- Asnjë masturbim.
- Jo shikuar pornografi. Përdorni filtra, veçanërisht në fillim të udhëtimit tuaj.
- Jo 'vetëm një foto / video', 'vetëm një kontroll i shpejtë'; Unë ju garantoj, ju do të përfundoni duke përsëritur. Miratoni një sjellje të tolerancës zero.
- Asnjë skaj.
- Asnjë fotografi bikini në facebook. Në thelb asgjë që nuk është reale (lexo: vetëm PIV standarde, pa fetish).
- Nuk ka seksi derisa vërtet ndihem si të bësh seks, dhe kjo është kur bëheni më të mprehtë në gjëra super të buta që më parë as nuk ju bënin të dridheni. Kur të arrini atje, seksi është në rregull, por mos e teproni. Kjo këshillë është kryesisht për shkak të problemeve ED. Oh, dhe kini kujdes nga 'efekti i ndjekësit', do t'ju duhet shumë përvojë për atë!
- Fshini të gjithë pornografinë në diskun tuaj. TANI. Nuk ka pyetje.
- Druri i mëngjesit është një shenjë e mirë e përparimit.
- Dreamsndrrat e lagura janë një shenjë e përparimit. Mos rivendosni distinktivin tuaj.
- Flatlines do të ndodh. Ata janë të urryer botërisht nga NoFappers. Ato ndodhin për shkak të udhëheqjes së një stili të keq jetese (keq / pak miq, të dashur / pa të dashur, stresi, depresioni për shkak të faktorëve të tjerë, mungesës së plotë të shanseve për tu vendosur, etj.). Merreni me këtë dhe ata nuk do t'ju vizitojnë më.
- Efekti i vdekur-kar do të ndodh. Me kohën do të zhduket.
- Krijo zakonin e daljes nga drejtimi / çiklizmit / goditjes së palestrës / çfarëdo. Është e domosdoshme që të bëni një lloj aktiviteti fizik.
- absolutisht asnjehere thuaj jo një strehe / data / feste / çfarëdo lloj tubimi shoqëror. Do të jeni të kënaqur që nuk e keni bërë kur të jeni atje.
- Shmangni periudhat e gjata të përtacisë me çdo kusht. Veçanërisht nëse ka një kompjuter afër.
- Mos prisni përmirësime magjike nga askund. Përdorni energjinë tuaj të sapo gjetur për të marrë veten atje dhe llokoçisni.
- Topa blu do të ndodhi, thjesht duro dhembjen për një ose dy ditë dhe ata do të zhduken.
- Sperma juaj mund të marrë një nuancë të verdhë. Perfectlyshtë krejt në rregull.
Dhe më e rëndësishmja
- Jo ndalohet. Edhe nëse jeni rikthyer, vazhdoni të shkoni.
;
