Gjatë gjithë udhëtimit tim të rimëkëmbjes, unë kam hasur në një numër kurthesh që më kanë çuar përsëri në pornografi. Doja të ndaja disa prej tyre dhe si jam marrë me ta.
- Kjo nuk është pornografi.
- Nëse e gjeni veten duke justifikuar pse po shikoni diçka, ka shumë të ngjarë që është pornografi ose të paktën, duke ndërhyrë në shërimin tuaj mjaftueshëm për t'ju bërë të mendoni dy herë.
- Zgjidhja këtu është të largohesh me qetësi nga çdo gjë që po shikon, dhe të bësh diçka tjetër. Duke bërë këtë, ju po bëni dy gjëra: jeni duke qenë i sinqertë dhe i përgjegjshëm për veten tuaj për atë që po përdorni në këtë moment, dhe gjithashtu po largoheni nga një rikthim i mundshëm.
- Sa më shumë që të jeni të sinqertë në lidhje me mënyrën sesi ju ndikojnë media të caktuara, aq më mirë mund të jeni në lidhje me menaxhimin e rikthimeve para se ato të ndodhin
- Shërimi im vlen vetëm nëse arrij 90 ditë.
- Shërimi juaj llogaritet nëse është 1 ditë apo 1 minutë. Kurthi themelor këtu është se jeta juaj nuk fillon derisa të arrini numrin tuaj magjik, qofshin 90 ditë ose 7 ditë ose çfarëdo që të zgjidhni.
- Zgjidhja këtu është të pranoni se nuk duhet të prisni të jeni personi që parashikoni se do të jeni në 90 ditë. Kush është pornografia ju? Je i sinqerte A je i forte Çfarë bën ai person? Si është ai person? Merrni një moment për ta menduar këtë dhe kuptoni që mund të jeni ky person tani, nëse keni zgjedhur.
- Porno është seksualiteti im.
- Kjo është një gënjeshtër baldface. Sado që të përpiqeni, nuk mund ta ktheni verën në ujë. Vera është verë. Në një mënyrë të ngjashme, ajo që ju shikoni është pikërisht ajo - hedhurina që nuk ju duhen që nuk kanë lidhje me seksualitetin tuaj, por përkundrazi lidhen fort me një impuls fillestar që kërkon një risi.
- Zgjidhja këtu është të pranoni që keni një seksualitet që është i pavarur nga pornografia. Përqafoni seksualitetin tuaj, çfarëdo që është apo nuk është. Seksi dhe seksualiteti janë shumë më kuptimplotë dhe të bukur në realitet sesa në pornografi, ku ajo është gjithmonë e nxituar, e tërbuar, e detyruar.
- Disa njerëz mund të mos pajtohen me mua për arsye të mira, por unë besoj se eksplorimi i trupit tuaj dhe të qenit në rregull me të qenit seksual është një hap kryesor drejt shkëputjes së pornografisë me sensin tuaj të seksualitetit. Të jesh një qenie seksuale me vetëbesim pa pornografi ishte një nga gjërat më fuqizuese që ndoqa në udhëtimin tim. Në këtë drejtim, unë nuk e kufizoj aspak masturbimin.
- Vetëm kjo është një herë, betohem!
- Shumë të varur e dinë këtë. Nëse e gjeni veten duke kërkuar për pornografi ose duke parë shikime për gjërat që i konsideroni pornografi (ose po vini në dyshim nëse është pornografi, shih # 1), atëherë shanset janë që ju po humbni në mënyrë aktive. Një humbje është e ndryshme nga një rikthim në kuptimin që është një gabim i vetëm një herë që nuk çon përsëri në abuzim sistematik të pornografisë.
- Zgjidhja këtu është të ndalemi menjëherë dhe të bëjmë diçka tjetër. Kurdoherë që e gjeni veten duke i thënë vetes se është vetëm një herë ose hera e fundit, nuk është kurrë. Unë kam regjistruar sa herë ia kam thënë vetes në vitin 2020, dhe është shumë herë më shumë sesa dua të pranoj. Herën e fundit që keni përdorur pornografinë ka qenë koha kur do të dilnit nga ajo, jo përpjekja aktive që po bëni për ta përdorur përsëri tani.
- Kjo është koha për të tërhequr të gjitha mjetet tuaja akute të nxitjes. Nxitoni të surfoni, të largoheni nga dhoma, duke telefonuar një mik, duke dalë jashtë (nëse është i sigurt), duke bërë një minutë stërvitje, duke bërë një pushim 5 minutësh për të marrë frymë - ka kaq shumë mjete për të trajtuar nxitjet akute, por të gjitha fillojnë me të qenit të përgjegjshëm sepse atje ku jeni, duke e pranuar atë pa gjykim dhe me falje të plotë, dhe duke u larguar nga problemi.
- Unë tashmë kam shikuar, kështu që edhe mund të shkoj gjatë gjithë rrugës.
- Ky është zëri i përshkallëzimit të një kalimi në një rikthim. Ju kurrë nuk keni nevojë të angazhoheni për një rikthim vetëm sepse keni humbur. Ky është zëri i kapitullimit ndaj varësisë suaj.
- Zgjidhja këtu është të pranoni që jeni në fillim të një rikthimi fizik. Ju keni një zgjedhje në këtë moment, dhe asgjë nuk ju detyrohet. Mund të jetë e vështirë, por është e thjeshtë për tu zgjidhur: ndaloni tani dhe jepni përparësi shërimit tuaj. Të gjitha udhëtimet e rikuperimit janë të papërsosura, dhe është e pamundur të presësh që nuk do të hasni kurrë më pornografi. Përkundrazi, është më e rëndësishme të jesh elastike kur pornografia shfaqet përsëri në jetën tënde.
- Çfarë do të kishit më mirë, 365 ditë pa pornografi ku shikonit dhe ndalonit menjëherë dhe kështu parandalonit të gjitha rikthimet gjatë rrugës për një vit pa pornografi, ose një varg 7 ditor ku keni arritur të shmangni të gjitha pornografitë?
- Vija ime vlen vetëm nëse nuk shoh kurrë pornografi.
- Varet nga ju se si e përkufizoni suksesin tuaj, por unë kam zbuluar që ju e dini intuitivisht nëse keni ngatërruar apo jo. Bëhet fjalë për të qenë i sinqertë dhe për të pranuar rezultatet, pavarësisht nëse ju pëlqen apo jo. Kjo tha, unë mendoj se është marrëzi të besosh se nuk do të shohësh kurrë pornografi më.
- Zgjidhja këtu është të jesh i sinqertë dhe të vendosësh pritshmëri të arsyeshme për rimëkëmbjen tënde dhe atë që e përkufizon si sukses. Për mua, kjo duket si kjo: nëse e shoh veten duke kërkuar sistematikisht, po rikthehem. Nëse vështroj por ndaloj veten menjëherë përdor të gjitha mjetet e mia të rimëkëmbjes për ta mbajtur veten të përgjegjshëm, kjo është mirë për sa kohë që është vërtet një vështrim i vetëm. Moreshtë më e rëndësishme të jesh elastike sesa të jesh perfekte.
- Kjo tha, mos gënjeni veten dhe numëroni ditët edhe kur përdorni pornografi. Përdorimi i pornografisë është ajo që është, dhe ju do ta dini. Përsëri, bëhet fjalë për ndershmëri në fund të ditës.
;
