Pas relapsimit këtë mëngjes pas një brezi të mirë, vendosa të përdorja këto orë të shkurtra të hidhërimit dhe keqardhjes për të postuar disa këshilla për shokët e Fapstronautëve.
Don'ts:
- Menjëherë pas zgjimit, mos shkoni në telefonin tuaj (kam gjetur se është koha kur jam më e prekshme)
- Edhe për 'një vështrim të shpejtë', patjetër MOS shikoni imazhe disi të qarta, madje edhe një foto në bikini - 9.9 / 10 do të riktheheni; 'e thënë mjaftueshëm.
- Mos e lësho (sipas mendimit tim). Edging është, në sytë e mi, një formë e relapsing dhe shkon kundër kësaj sfide. Për një udhëtim më efektiv në NoFap mos u jep avantazh.
- Mos prekni hedhurinat tuaja për më shumë se larje dhe banjë - përveç asaj NOPE, duart off.
- Mos u mbështet në NoFap për të qenë shpëtimtari yt në jetë, sepse nuk do të jetë kështu. Ju shikoni postime në këtë forum që tentojnë të shkojnë në lidhje me efektet e NoFap, të cilat nganjëherë mund të jenë të vërteta, por njerëzit nuk duhet të presin që efektet anësore të vijnë natyrshëm; NoFap rivendos trurin tuaj që të dilni dhe të mësoni veten se si ta jetoni jetën.
- Mos fantazoni. Kjo ndonjëherë mund të jetë e vështirë, por përpiquni të përqendroheni shpejt në diçka tjetër, edhe nëse është një tryezë. Tabelat janë të mira.
- Dhe së fundi, MOS U HAP! - shumë e lehtë për të thënë, duke marrë parasysh që unë vetë 'u dorëzova' më pak se 4 orë më parë - por qëllimi i udhëtimit është të rikthehem dhe të luftoj; kjo nuk është hequr dorë.
DoS:
- Meditoni. Gjeni një vend, merrni mirë dhe pastroni mendjen tuaj. Nuk ka mënyrë të drejtë ose të gabuar për ta bërë këtë, një mënyrë e zakonshme është që të uleni këmbëkryq me një kthesë të drejtë për pozicionimin më të mirë të mundshëm për të marrë frymë.
- Dushe të ftohta të gjithë rrugën (fjalë për fjalë, kthejnë atë sh * t poshtë). Mënyra më e fundit për të hequr nxit dhe për të vendosur veten për një ditë të gjatë, gjithashtu çuditërisht zbutës (për mua).
- Vizitoni këtë forum çdo ditë dhe ndihmoni të tjerët jashtë. Të bësh këtë nuk do t'i ndihmosh, por ti e vendos mesazhin në gur në mendjen tënde. Gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të mbajtur larg këto kërkesa.
- Mbani kontakt me sy kur flisni me të gjithë, veçanërisht me vajzat. Dhënia e vëmendjes së plotë ndaj njerëzve është jashtëzakonisht e rëndësishme, edhe nëse ndiheni sikur nuk është e nevojshme.
- Ushtroni sa më shpesh të jetë e mundur. Qoftë vrapim, ecje, ngritje, vozitje - ushtrimi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të çliruar energji dhe hormone pozitive. Anëtarësohuni në një klub! Njihuni me disa njerëz të rinj, përfshiuni!
- Pas disa javësh NoFap, vetë-paraqitja juaj e përgjithshme do të fillojë të ndryshojë dhe ju do ta shikoni veten ndryshe. Po e vë këtë në listën e bërave për t'i kujtuar të gjithëve se kjo është e natyrshme dhe është diçka që nuk duhet të injorohet. Përdoreni atë në avantazhin tuaj për të formuar sa më mirë që të jetë e mundur. Në fund të fundit, kush nuk dëshiron të të shohë dukesh i shkathët dhe i zgjuar?
- Buzeqesh Unë kurrë nuk e bëja këtë, dhe pasi dikush vuri në dukje se unë 'gjithmonë dukej i dëshpëruar', dhe unë duhej të bëja një ndryshim. Pas disa javësh NoFap, mbajtja e kontaktit me sy dhe përgjithësisht përqafimi i njerëzve më shumë, buzëqeshja bëhet e natyrshme dhe është e mrekullueshme.
Dhe atje është, në muajin 9 në NoFap, kam ardhur me këto këshilla të dobishme për njerëzit që po përpiqen ta bëjnë atë të kaluarën ato ditë të para, një kujtesë se çfarë të shmanget dhe çfarë mendoj se është e rëndësishme për të vazhduar .
Mendo pozitivisht!
LINK - Disa Bëj & NUK bën për NoFap
;
