Disa këshilla për NoFap që kam mësuar nga AA
Hej djema, unë jam një Fapstronaut i matur, duke qenë në AA për 5 vite dhe duke qenë i pastër gjatë gjithë kohës nga droga ime e zgjedhur, heroina, si dhe të gjitha substancat që ndryshojnë mendje. Unë kam disa përvojë me heqjen e substancave shumë të varur, dhe duke qëndruar ditë të pastër 1 në një kohë. Unë do të doja të jap disa nga njohuritë që kam fituar, pasi ajo është e dobishme për shërim për të ndarë dhe për të ndihmuar.
1) Vetëm për Sot: Njohin se ne jemi duke bërë gjëra një ditë në një kohë. Ka vetëm një pikë në kohë që mund të bëjmë gjithçka, dhe kjo është E DREJTA TANI. Mos mendoni se kjo është përgjithmonë. Ruaje sot. Zgjohuni dhe kujtojini vetes që nuk jeni duke u përplasur VETM P TOR SOT. Çdokush mund të bëjë diçka për 24 orë.
2) Progres, jo përsosmëri: Jini tolerantë dhe të kuptoni veten nëse nuk i përmbushni standardet tuaja personale. Ne jemi jashtëzakonisht të vështirë për veten tonë. Njerëzit të cilët kanë përdorur stimuj të jashtëm si PMO për të mjekuar ose për të niveluar kundër streseve të botës kanë një tendencë për të mposhtur veten dhe përdorin zhgënjimin ose ndjenjat negative për të justifikuar sjelljen tonë. Pritini aktivitetin shkatërrues në bazën. Ji i mirë me veten dhe ji i kuptueshëm se po përpiqemi të bëhemi më mirë.
3) Shmangni njerëzit, vendet dhe gjërat: Ka të gjithë rreth nesh. Njerëzit me varëshmëri strukturojnë jetën e tyre rreth varësisë. Shanset janë, ka njerëz në jetën tonë që sjellin sjelljen tonë duke na bërë të mendojmë se duke kërkuar në ZKM është e pranueshme dhe plotësisht normale. Ata vënë në pikëpyetje zgjedhjen tuaj për të marrë këtë hap për të bërë më mirë veten. Me njerëz si kjo, është mirë që të mos e ngrini subjektin, në vend të kësaj, ta sjellni atë tek njerëzit që kuptojnë dhe ushqejnë idenë tuaj. Kemi nevojë për mbështetje dhe dashuri për të kapërcyer një spirale të bazuar në mungesën e disiplinës dhe vetë dëmtimit.
4) Jini të Shërbimit !: Me çdo varësi, ekziston një egoizëm themelor dhe qëndrim vetëshërbimi që lind. Shumicën e kohës, ne si njerëz punojmë jashtë bazës së frikës. Shpesh herë kemi frikë se do të humbasim atë që kemi ose nuk marrim atë që duam. Kemi frikë nga vetmia dhe mërzia. Kemi frikë se mos jemi vetëm dhe kemi frikë nga intimiteti dhe cenueshmëria e sjellë nga të dy shtetet e ekzistencës. Por mënyra e vërtetë për të luftuar këtë është përmes të qenit në shërbim të të tjerëve. Ne po përpiqemi të ndërtojmë vetëvlerësim. Ne mund ta arrijmë këtë duke bërë gjëra të mira. Vetëvlerësimi përmes veprimeve të vlerësueshme. Punoni shumë për të qenë të disponueshëm për të tjerët në jetën tuaj. Si shembull, kisha një dëshirë të shpejtë dhe në vend që ta bëja këtë dëshirë, vendosa të jepja njohuri që më është dhënë nga dikush që ka marrë kohë nga jeta e tyre për të folur me mua. Jini aty për njerëzit e tjerë dhe jini në shërbim, do të shihni se problemet dhe mendimet tuaja personale qetësohen. Dhe me të vërtetë, a nuk është kjo ajo për të cilën ne të gjithë arrijmë? Pak qetësi shpirtërore?
Gjithsesi, shpresoj që kjo të ndihmojë. Unë jam më se i lumtur që vazhdoj të ndaj ndonjë nga këto mjete (pasi ka edhe një TON më shumë) nëse njerëzit duan të dinë më shumë rreth asaj se si unë kam vazhduar të përmirësohem më shumë përmes mjeteve të mësuara në 12 programe hapash. Mund të them me sinqeritet të vërtetë se këto janë disa nga gjërat që më kanë ndihmuar të bëj atë që nuk mund ta bëja për vete. Ju lutem, mos ngurroni të bëni pyetje dhe të më dërgoni. Unë jam këtu për të ndihmuar dhe dua të ndihmoj këdo që të ketë sukses. Ne jemi në këtë së bashku djema!
;
