Përshëndetje Fapstronauts, Nëse jeni si unë, ju ndoshta e keni të vështirë të gjeni motivim ose të pyesni se ku të shkoni gjatë udhëtimit tuaj për tu përmirësuar më shumë. Vendosa që do të përgatis një "NoFap Survival Kit" për t'ju ndihmuar në këtë mënyrë!
VIDEOS
Këtu janë disa video të shkëlqyera që më kanë ndihmuar në kohë nevoje. Ka shumë më tepër atje që do të gjeni.
Kanali i Shenjtë i Seksualitetit - Një kanal në Youtube gjithçka rreth nofap.
Kanali YouTube i NoFap Academy - Kanali zyrtar i NoFap në YouTube.
Bisedimet TED: Eksperiment i Madh Porno - një duhet të shohim për nofappers
Bisedimet e TED: Pse u ndalua duke shikuar pornografinë
Pse fillova NoFap & Pse nuk do të ndalem kurrë
Si të shmangni rikthimin në fundjavë
Çelësi sekret për suksesin me NoFap: Habitu Master
"Sapo u ngatërrova, a e zhbëra gjithë përparimin tim ??"
Tre këshilla për trajtimin e kërkesave
Si të Meditoni dhe Procesi Kërkon
Si të shmangni depresionin duke kapërcyer besimet kufizuese
Si të ndalet varësia nga pornografia (Shkenca e varësisë nga pornografia)
Eksperimenti 40 Ditor NoFap - Përvoja ime
LIDHJE
përmirësim
Tani, kjo është ndoshta çelësi më i rëndësishëm për NoFap. E keni gjetur ndonjëherë veten larg në NoFap por nuk ndjeni efekte? Epo, ka një arsye.
NoFap nuk ka të bëjë vetëm me heqjen dorë nga pornografia (po, është pika kryesore por…). NoFap ka të bëjë vërtet përmirëso veten.
Ndrysho kush je. Bëhu një version më i mirë për ty. Merrni mundësi të reja. Bëni miq të rinj. Gëzoni jetën në një mënyrë të re. Këtu janë disa gjëra që mund të bëni:
- Ushtrim - Dil nga kompjuteri herë pas here. Shko stërvitje. Shkoni për një vrapim të lehtë. Kjo jo vetëm që do të çrrënjosë nxitjet, por do t'ju bëjë më të shëndetshëm dhe më besoni, ju do të ndiheni më mirë!. Njerëzit do të fillojnë të kuptojnë se ju duken më mirë. Kjo do t'ju japë një të lartë të përgjithshëm.
- Hani më mirë - E shihni atë thes me patate të skuqura? As mos e mendoni për këtë. Shkoni në kuzhinë dhe kapni një banane ose një mollë. Provoni të gatuani për veten tuaj në vend që të kapni një Big Mac në McDonalds. Do ta gjeni argëtuese, më besoni! Plus, kjo do të bëjë përshtypje zonjat shkel syri.
- Zgjidh diçka të re - Ka kaq shumë për të bërë dhe për të mësuar ndërsa je këtu në këtë jetë. Mos e humbni kohën tuaj duke parë një grua të rreme në një ekran. Bëni më të mirën nga çdo moment dhe bëni gjithçka që mundeni. Në fund të jetës tuaj ju doni të jeni në gjendje të shikoni prapa dhe të thoni "Dreq, e shfrytëzova maksimalisht dhe mos u pendo për një gjë". Filloni të merrni hobi të ri! Merrni piktura, gatim, lexoni disa libra të mrekullueshëm. Unë këshilloj shumë të marrësh një gjuhë të re. Fillova të mësoj japonezët dhe kjo ishte një nga gjërat më të mira që kam bërë ndonjëherë. Ajo hapi sytë për një kulturë krejt të re dhe ishte kënaqësi e madhe. Bëni atë që ju pëlqen!
- Pini tonë ujë - Unë e di që kjo tingëllon memece, por merrni fjalën time mbi të. Sidomos nëse ndiheni përgjithmonë të krisur gjatë gjithë ditës, mund të mos jeni mjaftueshëm për të pirë. Pini sa më shumë kur mundeni. Do të ndiheni mirë. Në momentin që zgjoheni, pini një gotë ujë. Do ta bëjë zgjimin shumë më të lehtë dhe do të ndiheni më aktiv. Flini me pak ujë pranë shtratit tuaj.
- Bëni një natë të mirë të gjumit - Provoni të flini herët dhe të zgjoheni herët. Shkrepni për 7-9 orë në natë. Do të zgjoheni duke u ndjerë të pushuar dhe të gatshëm për ta përballuar ditën.
- Takoni njerëz të rinj - Ka 7 miliardë njerëz atje. Shko bëj disa miq! E di që mund të jetë e vështirë, por cila është më e keqja që mund të ndodhë? Nëse provoni, ju do të bëj miq të rinj!
- Gëzoni gjërat e vogla në jetë - "Një ditë mund të shikoni prapa dhe të kuptoni se ato ishin gjërat e mëdha".
Unë do të shtoj më shumë në këtë listë më vonë. Vendosni ndonjë sugjerim në komentet dhe unë do t'i shtoj ato!
PËRFITIMET E NOFAP
Këtu keni një listë të madhe të përfitimeve dhe ndryshimeve të vërejtura nga NoFap. Të gjitha kreditë për këtë listë i takojnë një përdoruesi tjetër të Reddit (llogaria u fshi. Kushdo që jeni, faleminderit). Me gjithë këto arsye, pse të shohim përsëri pornografi?
PERSPEKTIVA P ONR JETN - Ndiheni më shumë të gjallë se kurrë
- Ngritur lumturi / krenari / gëzim / besim / qetësi
- Lumturia gjendet në gjëra të thjeshta (një shëtitje, një vakt i mirë, muzikë)
- Përjeton më shumë emocione, duke u ndjerë më pak i mpirë në jetë
- Dashur / pranuar veten
- Marrja e një qëndrimi për veten / jo të mbështetur / deklaruar mendimin tuaj
- Shpresë e shtuar, një e ardhme më e mirë gjithmonë duket e arritshme, pavarësisht se sa gjëra të vështira fitojnë
BASHKPUNIMET SHOQRORE - B BHENI NJ MALE Mashkull Alfa
- Ankthi më pak shoqëror / frika e gjykimit
- Nisem bisedën më shpesh
- Rritja e shkathtësive biseduese / kontaktimi i syve / buzëqeshja
- Rritja e fjalorit / fjalëve ju vijnë më lehtë
- Ndjeheni më në kontakt me njerëzit e tjerë (dhe emocionet e tyre)
MË E MËZUAR NË INTERAKTION ME GRATË
- Gratë e vërteta duken më tërheqëse
- Më shumë vëmendje ndaj ndërveprimit / prekjes fizike sesa vizuale
- Motivi i shtuar për t'u takuar / biseduar me gratë (fluturat nuk do të zhduken, por shtytja juaj seksuale do të sigurojë një kundër-forcë për t'i kapërcyer ato)
- Krijimi i një "aureu seksuale" magnetike, një energji seksuale që tërheq më shumë vëmendje nga gratë të njohura dhe të panjohura
- Ndjehen më pak të frikësuar në praninë e një gruaje tërheqëse
- Seksi më i mirë (duke shijuar vetë seksin, jo vetëm duke ndjekur orgazmën)
FIZIKE DHE MENDORE - MENDONI QART,, B TNI VEPRIM DHE SHIKONI MIR
- Rritja e vendosmërisë, energjisë dhe produktivitetit (p.sh. leximi, shkrimi, vizatimi, puna…)
- Rritja e cilësisë së gjumit
SPECIFIKISHT FIZIK
- Qëndrimi më i mirë / pamja (dmth. Duke punuar + lëkurë më të pastër, më pak fytyre)
- Rritja e performancës atletike (qëndrueshmëri, forcë fizike
- Zë më i thellë / më ziliqar
- (Rritja e vizionit është raportuar nga shumë pak njerëz)
SPECIFIKISHT MENTAL
- Rritja e qartësisë së mendjes / humbjes së mjegullës së trurit
- Rritja e përqendrimit / fokusit (dmth. Nota më të mira)
- Marrja e vendimeve më të mira (afatshkurtra dhe afatgjata)
- Përmirësim i kujtesës
- Më pak ndryshime humoresh
- Një kujtesë më e mirë e ëndrrave / ëndrrat më të gjalla (dhe ndoshta ëndrrat më pozitive)
DISA ÇËSHTJE TË SHQYRTOHEN
- Nxitjet për PMO nuk zhduken plotësisht, por ju nuk keni dëshirë të veproni më mbi to. Ju thjesht vendosni energjinë tuaj për të bërë gjëra të tjera
- Shumica e njerëzve i nënshtrohen një lineline në disa (ose më shumë) pika gjatë kësaj sfide (ulje e dëshirës seksuale)
- Nëse ju bëni rikthim, ju jeni më shumë gjasa të jeni të lodhur nga ekstremet në pornografi që keni përdorur për të gjetur arousing
- Fantazitë / videot e vjetra shfaqen akoma në kokën tuaj, por tani është më e lehtë të heqësh qafe prej tyre
- Më shumë i lagësht / pornografi / ëndrrat e masturbimit
racionalizime
Kur doni të arrini, truri juaj do të dalë me pak mend se pse është në rregull. "Vetëm edhe një herë për ta nxjerrë nga sistemi im" "Do të filloj në fund të fundjavës" "Vetëm një shikim". Jo. Ky është rënia juaj. Qëndro i fortë!
Nuk ka qenë kurrë një kohë më e mirë në jetën tuaj për të filluar NoFap sesa tani. Ti je e mrekullueshme! Ju shkelmoni bythen! Ne jemi të gjithë këtu me ju dhe ju brohorisim, kështu që dilni atje dhe të jetë më e mira që mund të jesh.
Kit Survival NoFap / Mega Motivator
;
