[35, M] Para / gjatë / pas divorcit tim, unë shkova shumë thellë në vrimën e zogjve të ZKM, PMOing çdo natë, ndonjëherë dy herë në ditë për rreth 6 vjet.
Simptomat e mia Para Nofap
- Zero Signal nga D. E dashura ime e re e bukur ishte shtrirë aty pranë meje në shtrat dhe isha në ngritjen e 0%. Unë u betova për veten time se do të isha më mirë të vdisja, sesa të vazhdoja përsëri. Flisni për motivimin!
- Për shkak të ankthit të lartë, unë do të zeroja fytyrën time në gjumë, deri në atë pikë ku do të linte shenja të dukshme. Njerëzit do të më pyesin nëse kam humbur një luftë me një mace.
- Unë nuk mund të flija pa u përplasur. Unë do të qëndroj atje dhe do të shqetësohem për gjithçka nën diell.
- Unë do të bluaj edhe dhëmbët gjatë gjumit. Unë isha i veshur poshtë molars e mia dhe tani veshin një nightguard për të fjetur. Dentisti im më tha se do të duhet punë e madhe dentare nëse kjo vazhdon.
- Koka ime e majtë e shpatullave do të ishte në dhimbje të vazhdueshme për shkak të të gjithë stresit të përsëritur të shkaktuar nga orët e mbërthimit.
- Diku u copëtua dhe u keqësua nga të gjitha abuzimet.
- Të shqetësuar gjatë gjithë kohës.
- Lazy, joproduktiv. Do të filloja një projekt dhe shpejt do të humbasë interesin.
- Sjellje e harruar, e vrazhdë, antisociale. Mendja ime do të endet kur dikush po fliste drejtpërdrejt me mua.
- Situata sociale të shmangura, madje edhe me bashkëpunëtorët miqësorë ose familjen time. Unë do të bëja justifikime për të mos kaluar kohë me familjen apo miqtë, në favor të luajtur disa lojëra budallaqe. U tërhoqa nga jeta reale.
- Ngadalë duke u larguar nga shtrati. Edhe pas orëve të gjumit të 8, ndihesha sikur mund të shkoja mbrapa për një tjetër 8.
- Pak energji / motivim për të ndjekur hobi apo për të punuar jashtë.
- Unë kisha nderim të ulët për vetveten, gjë që më bëri të varfër me gratë. Përcaktova lumturinë time bazuar në nëse kisha një grua në jetën time apo jo. Do të kisha ankth për ankthin për të dashurën time të ndarë me mua, kjo ankth u derdh në jetën time të zgjuar, e cila sigurisht do t'i çonte ata të ndaheshin me mua në jetën reale.
Përfitimet fizike
- ED është zhdukur. Duke shikuar prapa në ditarin tim: drita ime në mëngjes u kthye në Ditën 5, unë kam qenë në gjendje të thaj breg në Day 14, Në gjendje të ketë seks në 80% ereksionit në Ditën 27. Sikur të kishte marrëdhënie seksuale me 100% ereksionin e plotë në Ditën 30. Sikur të kishte marrëdhënie seksuale tri herë me Vitin e Ri, Dita 62.
- Unë nuk kam zgjuar me gërvishtjet në fytyrë një herë që nga fillimi i NoFap.
- Unë nuk zgjohem me dhimbje koke në tempujt e mi nga dhëmbët më shumë, por mbaj vesh mbrojtës kur fle vetëm në rast (urdhërat e dentistëve)
- Kjo dhimbje në shpatullën time është 90% zhdukur. Stërvitjet në shtrirje aktualisht punojnë tani për të ndihmuar që të lirojmë pak.
- My D varet bukur kur i dobët, në vend që të grumbullohet gjatë gjithë kohës për t'u fshehur nga abuzimi i tepruar.
- Mos qëndrimi i vonuar i PMO më lejon të shkoj në shtrat në një orë të arsyeshme. Unë jam duke marrë të paktën një orë shtesë të gjumit përditshme tani që unë nuk jam duke kërkuar rreth për atë video për të marrë jashtë, si një mumje.
- Sytë e mi kanë një shkëlqim / jetë për ata që nuk e kam pasur më parë. Rrathët e errëta nën sytë po pakësohen.
Përfitimet mendore
- Tejkalimi i kësaj pengese ka rikthyer besimin tim tek vetja. Meqë ndihem më mirë dhe besoj fuqishëm në vetvete, jam më i sigurt në situata sociale.
- Kam marrë gjithashtu pak kohë për të punuar në imazhin tim * (shih librin Psiko-Kibernetikë më poshtë) dhe vetëvlerësimin, dhe tani i shikoj takimet si një mënyrë për të takuar gruan time të ardhshme - kur të ndodhë, do të ndodhë. Takimi nuk është më për mua një kërkim neverending për të vlerësuar veten përmes shënimit me gratë më të nxehta.
- Ndihem më i durueshëm, jam një dëgjues më i mirë, dhe kujtoj më shumë detaje kur njerëzit më tregojnë.
- Unë pres që të arrijë gjërat çdo ditë në punë, të bëj listat e gjërave për të arritur në fundjavë, dhe madje të argëtohen duke i kaluar ato kur të bëhen.
- Mund të përqendrohem më mirë në punë dhe të kujtoj më mirë përgjegjësitë. Fillova të punoja një punë me kohë të pjesshme, përveç punës me orar të plotë. Bosi im kohët e fundit më tha se ai ka vënë re se unë kam qenë vullnetarizëm për më shumë projekte kohët e fundit (ky djalë kurrë nuk jep komplimente si kjo).
- Unë kam energji për të punuar 4 herë në javë tani. Edhe unë ngrihem herët për të ngritur pesha përpara se të punoj, nëse pasdita ime do të jetë me të vërtetë e zënë.
- Interesat e mia seksuale janë kthyer në normale. Kamra e shikuar ishte krejtësisht jashtë dorës, dehumanizuese, mbeturina të paligjshme kufitare. Unë do të isha mortifikuar nëse dikush do të shihte këto fotografi në kompjuterin tim.
Përfitime të ndryshme
- Disa nga kolegët e mi më kanë thënë se unë "dukesha më i ri" dhe një tjetër thoshte se "dukesha më i lumtur".
- Unë mund të huazoj kompjuterin tim ose celularin e askujt dhe nuk kam frikë nga ata të zbulojnë një sasi pornografike. Telefoni i pastër, kompjuteri i pastër, ndërgjegja e pastër, imazhi i pastër vetë.
- Kompjuteri im shkon më shpejt tani që nuk është bllokuar me një ton të pornografisë. (Një i mitur plus, por çdo pak ndihmon.)
Rekomandime për fillimin e punës
- Hapi i parë: fshini sasi tuaj të pornografisë në të gjitha format e saj. Mos shkoni në faqet e internetit që kanë përmbajtje të shkaktuar. Mos e prekni D.
- Edukoni veten në YBOP, lexoni tregimet e suksesit të djemve të tjerë, mësoni se çfarë të presësh në udhëtimin tuaj.
- Identifikoni se çfarë janë aktorët tuaj kryesor dhe përballen me kokë. Minat ishin (në rregull): Ankthi, lodhje, trishtim, shtrirë në shtrat shumë kohë.
- Plani për nxitjet, përgatituni për një luftë, dhe vjedhësni sulmoni ato foshnjat! Si një shembull - herët në kërkimin tim NoFap, unë shkova në një datë të parë që nuk shkoi shumë mirë. Në makinë në shtëpi, u ndjeva pak poshtë, e njohur se në të kaluarën unë do të kisha përdorur PMO për të mjekuar zhgënjimin tim. Meqë kisha vetëdijen dhe pritshmërinë e plotë të thirrjes, tejkalimi i saj nuk ishte aq i keq.
- Modaliteti i Hard ishte më efektiv për shërimin tim dhe më e lehtë për të përfunduar për mua. Vajza ime punon me orar të çmendur, kështu që unë kam javë të modës së lehtë të ndarë me javë të modës së vështirë.
- Duke folur për modalitetin Hard, Efekti i shkrepësit është i vërtetë. Unë kisha pak thirrje për të fap gjatë Hard Mode, por sa më shpejt që kemi filluar të seksit përsëri kërkimet e mia fap u bë pak më e fortë, por ende e mundur për të kapërcyer.
- Mbani një ditar, shkruani në të shpesh. Kur dëshirat ishin të këqija, do të shihja ditarin tim, do të shoh se si kam ardhur shumë larg për të lënë. Vendosni një fjalëkalim në qoftë se nuk doni që dikush tjetër ta gjejë atë.
- Gjeni diçka produktive për të bërë me energjinë tuaj shtesë. Kthehu prapa në aktivitete që përdorën për të bërë të lumtur, ose për të gjetur një hobi të ri. Fillova të luaja sërish kitarë, duke shkuar në palestër, duke mësuar se si të gatuaj dhe të haja më shumë ushqim, si të vishja me stil, dhe të lexoja libra të vetë zhvillimit (shih seksionin tim të rekomanduar më poshtë).
- Heqin peshën. Unë nuk mund të theksoj se sa kjo ndihmon. Nëse ndihesh i vetëdijshëm: Përdorni makinat në vend të peshave të lira. Stafi në palestër do t'ju ndihmojë nëse nuk keni ide se si t'i përdorni makinat. Vishni një xhup nëse nuk jeni të kënaqur me një bluzë. Askush nuk paguan për një anëtarësim në palestër për të shikuar ju në gjykimin gjithsesi, është e ftohtë.
- Get jashtë, frymë ajrit të freskët, dhe në dritën natyrore. Nuk duam të shikojmë drejtkëndëshe me ngjyra të ndezura dhe të marrim ajrin e ajrit të ricikluar 24 / 7. Ne të gjithë e dimë këtë tashmë, disa prej nesh janë më të gatshëm ta pranojnë atë sesa të tjerët. Unë jam plotësisht i bindur se djemtë që kalojnë nëpër flatlines shtrirë ose depresion të rëndë mund të ulin këto efekte të këqija duke ngrënë të drejtë, duke punuar dhe duke u larguar nga kompjuteri.
- Pasi të jeni në rrugën tuaj, hyni përsëri në NoFap dhe ndihmoni disa djem që sapo po fillojnë. Ju do të shihni djema / përafërsisht moshën tuaj, të cilët kanë probleme të ngjashme me ju. Ndoshta ndihen të vetëdijshëm dhe kanë nevojë për një fjalë të këndshme inkurajimi, ashtu si ju ishit kur filluat. Paguajeni përpara, është një ndjenjë e mrekullueshme !!
Në superfuqitë
Vetëm mos harroni se NoFap është një tullë në tempullin e vetes sonë më të mirë. Ushtrimi, ushqimi, ajri i freskët, rrezet e diellit natyral, komuniteti me të tjerët, mësimi / përmirësimi i hobi dhe i interesave të gjithë duhet të punojnë së bashku. Pak vite më parë kam harxhuar gjithë kohën time të lirë brenda banesës sime duke pirë vetëm, duke luajtur lojëra kompjuterike dhe duke u ndjerë keq për jetën në përgjithësi. Kam frikë nga bota e jashtme, dhe fajësova sjelljen time për të gjithë dhe për çdo gjë tjetër në botë (ish-gruaja, shefi i thotë, kolegë asshole, etj) në vend që të merrja përgjegjësi dhe agjenci mbi jetën time. Kuptova gradualisht se gjërat duhej të ndryshonin. Tani jeta ime pa fshirje është aq e madhe, as nuk e konsideroj duke shikuar pornografi ose duke u shmangur si një opsion, ashtu si po e shikoj në hedhjen heroinë ose duke refuzuar të vija në një restorant. Unë nuk jam vetëm lloji i djalit që bën gjëra të tilla.
Materiali i rekomanduar për leximin
- Kratos Guide - Zakonet 16 duhet të bëni çdo ditë - listën falas online për mënyrën se si të përmirësoni veten. Një vend mjaft i mirë për të filluar një herë ju keni NoFap poshtë.
- Psikike Cybernetike - një libër shumë i dobishëm mbi atë se si të kultivojmë një imazh pozitiv nëpërmjet vetë-actualizimeve pozitive. Në thelb krijoni filma mendorë për veten tuaj duke jetuar jetën që dëshironi të jetoni, dhe me kalimin e kohës ju filloni ta shihni veten në këtë mënyrë dhe ta jetoni atë.
- Si të fitosh miqtë dhe të ndikosh njerëzit - shkruar nga një perspektivë biznesi, por lehtë zbatohet në jetën e rregullt. Dobishme për llojet e pakëndshme shkencore budalla (si unë).
- Body Language - ju tregon se si të përdorni gjuhën e trupit në dobi tuaj. Nëse keni vështirësi në kërkim të njerëzve në sy kur bisedoni me ta, ajo fjalë për fjalë ju tregon se ku t'i vendosni sytë në varësi të kujt jeni duke folur dhe çfarë është situata.
- Modele - ky libër, më shumë se çdo tjetër, më ndihmoi të analizoja çështjet e mia për të qenë një dweeb me nevojat e grave dhe si ta korrigjoj atë.
- Jo më shumë Z. Nice Guy - ndihmon "Nice Guys" të bëhen më të sigurtë pa qenë aswwep pushy. Unë kam përdorur shumë teknikat e përcaktimit të kufijve me të dashurën dhe kolegët e mi.
Në Telling Others
Duhet t'i tregoni njerëzve udhëtimin tuaj? Komuniteti NoFap duket i ndarë për këtë. Unë them, absolutisht jo !! Le ta shohin më mirë ju, dhe pyes veten se çfarë është sekreti juaj. Nëse ata shtypin ju, tregoni se jeni duke punuar më shumë, duke ngrënë mirë, dhe duke marrë më shumë gjumë. Edhe pse këto gjëra janë të vërteta, ata ende do të dyshojnë, por kjo është për ta, jo për ju.
TLDR
Kishte ED të plotë, kjo nënreditim më ndihmoi të kuptoj se cili ishte problemi, ndaloi PMO tërësisht, kari im punon tani, unë tani po e përdor vetëm për seks tani e tutje. Nëse po e konsideroni, jepini 30 ditë përpjekje serioze. Më pëlqeu shumë, e bëra një ndryshim të përhershëm në jetën time.
Përditësimet
Faleminderit të gjithëve për komplimentet dhe fjalët e mira. Ky komunitet është mahnitës !!
by megatron37
;
