Unë e fillova këtë sfidë kur isha vetëm një adoleshente e re. Ishte thjesht diçka për të parë nëse mund ta bëja në fillim, por shpejt e kuptova se sa isha i varur. Jam përpjekur të lë që atëherë, por siç e dinë shumë prej jush, nuk është aq e lehtë. Kohët vështirësohen me zhgënjimet, ndërlikimet dhe tundimet. Kam rënë shumë, shumë herë dhe jam zhytur në PMO. Megjithatë, sa herë që e bëra këtë, në fund doja të hiqja dorë. Nuk jam i sigurt pse, por sado që u përpoqa të bindja veten se PMO ishte mirë, shoqërisht e pranueshme, "Au-Natural", unë përfundova duke u përpjekur të lë.
Shpejt përpara një dekadë apo më shumë. Unë mësoj rreth NoFap dhe bashkohem. Justshtë vetëm ajo që doja. Më në fund, jam 90 ditë i pastër. Quiteshtë krejt joreale. Përfitimet: Një mendje e pastër, përqendrim më i fortë, marrëdhënie shoqërore të rritura, lumturi e shtuar, kuptim më i mirë i vetvetes dhe një nuancë e lehtë e arritjeve
Këshillë:
• Keni një arsye të mirë për të ndaluar. Muchshtë shumë më e vështirë për ta bërë këtë gjë në moment. Unë njoh disa njerëz që e kanë bërë atë pa një, por personalisht e kam shumë, shumë më të vështirë.
"Ai që ka një arsye pse të jetojë, mund të durojë pothuajse çdo mënyrë" - Friedrich Nietzsche
• Mbani gjurmët e progresit tuaj. Kjo është më e rëndësishme për rreth dy muajt e parë. Të jesh në gjendje të shohësh progres të vërtetë, të numërueshëm, jo vetëm që siguron një shpërblim të vogël kënaqësie, por mund të jetë një mjet për t’i provuar vetes se po bën progres aktual. Edhe NJ ONE DIT above mbi rekordin tuaj të mëparshëm është akoma një ditë mbi veten tuaj të vjetër.
"Nëse doni një fund të lumtur, kjo natyrisht varet nga vendi ku e ndaloni historinë tuaj" - Orson Welles
• Dushe të Ftohtë. Beje. Ata kanë si, 5 herë më shumë përfitime sesa një të nxehtë. Kjo u tha, mos harroni se nuk është dushi i ftohtë që ju ndalon nga PMO. Jeni ju përmes dhe përmes. Ky vendim i vetëm për të braktisur kënaqësinë e një dushi të ngrohtë të këndshëm, për dushin e ftohtë të disiplinuar, nxitës të britmës, adrenalinës, përcaktimin e një rehati të pakëndshme dhe të ftohtë është në thelb, vetë shpirti i NoFap.
"Unë nuk mund të jem kurrë më i madhi, as më i forti ... Por unë gjithmonë mund të jem më i guximshmi" - Jakobi Acebo
• NoFap dhe PornFree duhet të shkojnë dorë për dore. Por në thelb rritet shansi i PMO-së në thelb nga 1000%. Mendoni për këtë në këtë mënyrë: pa pornografi, shansi juaj i suksesit duhet të jetë më afër 90%. Me pornografi, shanset tuaja janë më afër shifrave të vetme. Pse? Sepse MO-ja në vetvete nuk është aq tërheqëse. Porno është bukë dhe gjalpë në këtë lojë, kështu që ecin me kujdes rreth tij. Ju ende mund ta bëni nëse shikoni pornografi, por shanset tuaja janë shumë, shumë më të ulëta. Merrni parasysh simbolin PornFree. Me të vërtetë ndihmon.
"Hapi i parë për të arritur kudo është të vendosësh që nuk je më i gatshëm të qëndrosh atje ku je" - Anonim
• Çdo ditë është ditë rreziku. Imagjinoni PMO të jetë një varësi ndaj ngrënies së çokollatës. Shtë një mall lehtësisht i arritshëm, i disponueshëm kudo. Ton njerëz hanë çokollatë çdo ditë. It'sshtë një miliard dollarë mall. Edhe nëse shmangni çokollatën për 90 ditë, ka shumë të ngjarë që një ditë të dilni ballë për ballë me një mundësi joshëse për të ngrënë një shirit të ëmbël dhe të ëmbël. Bëni një nder vetes dhe jini gati për të. Fortifikohuni në mënyrë që kur të vijë oferta, të mund të thoni "Jo. Ndoshta do të jap brenda një dite, por e di që padyshim nuk është sot. Sepse unë thashë kështu. ” Dhe pastaj vazhdo të hedhësh atë tigan me çokollatë nga dritarja dhe të kthehesh të hash shijen e shijshme, të shijshme dhe aventureske të njohur si jeta.
"Mënyra më e mirë për të parashikuar të ardhmen është krijimi i saj" - Peter Drucker
• Këtu është diçka që unë mbaj në një .txt në tavolinën e punës për të më ndihmuar: Kur të keni një dëshirë, dallojeni atë për atë që është. Ju gjithashtu mund të shijoni nxitimin, është si një lojtar falas që nuk mund ta kontrolloni. Duke qenë të frikësuar nga ndjenja, ju shkakton më shumë ankth dhe turp që mund t'ju çojë të veproni. Në vend të kësaj, njohu mungesën e kontrollit mbi dëshirën, lejo që përvoja të ndodhë dhe vazhdo jetën tënde. Nëse përvoja është e madhe, sigurohuni që ka dikë me të cilin mund të flisni në lidhje me të (një terapist, partner, prind ose sponsor 12 hapash). Ndërsa koha kalon, dëshirat tuaja do të bëhen gjithnjë e më të shpeshta, megjithëse pa trajtim specifik, intensiteti i tyre ka të ngjarë të mos zhduket. Dëshirat janë një pjesë e realitetit të varësisë - të dish se çfarë të bësh me to është një çelës i suksesit.
“Një nga konceptet më të thella në psikologji është fakti që kur bën diçka (veprime), emocionet e tua ndjekin pas. Nëse prisni rreth e rrotull për tu ndjerë mirë ose jo në ankth, do të prisni përgjithmonë. Ju duhet të filloni të bëni, atëherë do të bëheni. " - Sean Cooper
Unë mendoj se janë këshilla të mjaftueshme për sot. Kam shumë më tepër, por kam frikë ta bëj këtë shumë të gjatë. 91 ditë brenda, unë do të doja të vazhdoja të shkoja në 365 me shpresë, pasi nuk kam ndërmend të kthehem. Nuk e di nëse do ta arrij në fund të fundit, por e di që mund ta bëj sot. Kjo është ajo që unë i them vetes çdo ditë. Dhe pastaj e bëj. Qëndro i fortë, fap / femronistë! Duhet vetëm një ditë në çdo kohë.
"Ajo gjithmonë duket e pamundur derisa është bërë" - Nelson Mandela
EDIT: Wow, ajo formate sucks. Asnjë ide se si ta ndryshojë atë. Populli im i keq
LINK - Ditët 90 në vitet 9
;
