Hera e parë që kisha dëgjuar ndonjëherë për NF ishte kur një mik i imi redditor më tregoi këtë faqe me të cilën rastësisht kishte rastisur. Reagimi im ishte të pranoja "o, njeri që nuk mund ta bëja kurrë atë", ndërsa dëshiroja fshehurazi ta bëja.
Për muaj me radhë para NF, unë isha duke u përpjekur të lë vazhdimisht, por kurrë nuk kalova 3 deri në 5 ditë. Dhe nuk mendoja se isha i varur, sapo kisha kuptuar nëse nuk dua ta bëj duhet të jem në gjendje të ndalem.
Ajo provoi të ishte shumë më e vështirë se kaq.
M'u desh pak më shumë se një muaj i mirë për të lexuar NF dhe për t'i rregulluar punët e mia para se të regjistrohesha për një distinktiv. Ajo ditë ishte një e Premte e të gjitha ditëve, përpara një fundjave të gjatë me pak për të bërë. Unë tashmë kam bërë një postim mbi këshillat jashtëzakonisht të dobishme që do t'i lidh në fund të kësaj që më kaloi atë fundjavë dhe më gjerë, por pas asaj dite nuk pashë prapa. Dhe është për shkak të borxhit të madh të mirënjohjes që ju detyrohem ju djemve dhe miqve, që doja të ndaja përvojat e mia me shpresën që t'u kthej të tjerëve që luftojnë me të njëjtin problem. Nëse ky post i jep motivin e fundit për të marrë një distinktiv, ose për t'i dhënë 90 ditët e plota me siguri, qoftë edhe një personi, do ta ketë bërë punën e vet.
Më lejoni t'ju them të vërtetën në lidhje me NF menjëherë kur vendosni të merrni sfidën: nuk do të jeni në gjendje ta bëni atë. Ose, të paktën, kjo është ajo që ju do të mendoni çdo ditë që po e bëni atë, dhe do të ndihet aq e vërtetë saqë thjesht nuk mund ta merrni më. Isshtë një varësi dhe do të kaloni ulje-ngritjet emocionale të tërheqjes. E vërteta është një ditë kur një fapstronaut është si një njeri që niset të ngjitet në një mal të gjatë që nuk ka ecur kurrë më parë atë ditë. Në fillim do të jetë e pamundur dhe shumë për të arritur në shenjën "magjike" të 90 ditëve, por ndërsa ecni pak më shumë sa herë që muskujt tuaj, vullneti juaj, do të rritet dhe do të bëhet e mundur. Kjo është arsyeja pse këshilla më e mirë që mund t'ju jap është që ta merrni një ditë në një kohë, gjithmonë. Mos shikoni se çfarë po bëni sikur luftoni një luftë për të lënë për 90 ditë, atëherë duket shumë e madhe për tu marrë. Kuptoni se ajo që po bëni është thjesht të thuash jo një herë. Kur të shfaqet ajo dëshirë, ti thua jo, bërtet në një jastëk, bërtet nga brenda, i hedh ato mendime larg, e shpërqendron veten, e kupton sa më mirë ke bërë pa të dhe sa duhet të humbasësh duke u kthyer dhe duke filluar nga e para dhe mbase as duke arritur deri këtu, dhe ju nuk e lini atë nxitje të shkojë askund. Ju thoni jo, atë një herë, dhe e bëni atë çdo herë kur del. Kjo eshte. Jo 90 ditë fuqi vullneti konstant, vetëm një ndryshim delikat i stilit të jetesës, një "jo" e qetë sa herë që dëshira e rastit dridhet dhe përpiqet të kapë.
Dhe për muajt e parë, nga zoti, shpërqendroje veten. Ashtu si njeriu në mal, ju jeni akoma duke zhvilluar vullnetin tuaj për ta luftuar atë, kështu që kurrë mos lejoni që arroganca t'ju bindë të anoni ose se jeni aq i fortë sa të shkoni pak atje dhe të ktheheni. Një ditë mund të jesh, por jo vetëm akoma. Pra, vendos gjithë kohën shtesë dhe energjinë dhe besimin që vjen me fillimin e NF për ta përdorur në ndërmarrje të tjera për ta mbajtur veten të preokupuar. Javët e para janë me të vërtetë një betejë shpërqendrimi. (Unë rekomandoj shumë OpenDNS ose ndonjë lloj tjetër të shërbimit të filtrimit të internetit, veçanërisht nëse vjen me një vonesë prej 3 minutash para se të hyjnë në fuqi cilësimet e reja. Në këtë mënyrë, edhe nëse lëkundeni, 3 minutat ju japin kohë të mjaftueshme për të kuptuar se vërtet nuk jeni dëshironi ta bëni këtë dhe vendosni ato cilësime.)
Po kështu gjëja më e vështirë për të pranuar në lidhje me NF është të mos mendosh kurrë se ke mbaruar. Sapo të shikoni "wow, unë kam kaluar tashmë 80, ose 100, ditë, unë jam aq i madh" besimi i rremë do t'ju rrëmbejë. Gjëja më e dobishme për mua ka qenë që, çdo ditë, të them me vete "X ditë poshtë, Y ditë për të shkuar". Ju kurrë nuk shikoni në X pa Y. Edhe nëse jeni një ditë larg, përsëri nuk keni mbaruar. Edhe nëse e keni përmbushur qëllimin tuaj, liria juaj nga ato zinxhirë garantohet vetëm nga vigjilenca juaj. E cila, ashtu si çdo zakon, bëhet shumë, shumë më e lehtë me kalimin e kohës sa më shumë që i përmbaheni asaj.
Përkundër asaj që thonë disa njerëz, NF nuk do t'ju bëjë një zot të besimit dhe aftësisë, megjithëse për muajt e parë do të ndihet vërtet kështu. Ajo që NF do të bëjë është t'ju japë më shumë kontroll mbi jetën tuaj. It'sshtë pak si kalimi nga adoleshenca në moshën e rritur. Në vend që të veproni me impuls, ju do të mësoni vetëpërmbajtjen dhe vetëdijen me një nga instinktet më primare, i cili do të rrjedhë në çdo pjesë të jetës tuaj dhe do të bëjë që vendimet e jetës suaj të varen nga ju.
Kur e fillova këtë 500 ditë më parë, kisha problem të përqendrohesha; Nuk mund të angazhohesha në një qëllim për më shumë se një javë në të njëjtën kohë. Sa herë që do të kisha një ditë pushimi, do të harxhoja kënaqësi dembel dhe asgjë më shumë, duke ditur që DUA të bëja më shumë me kohën time dhe se nuk isha. Tani mund të trajtoj rregullisht 50, 60 orë javë pune, madje pa e vërejtur, tani kam qenë në gjendje të bëj zgjedhjen për të ushtruar rregullisht dhe për t'iu qëndruar asaj.
Tani jam në një marrëdhënie ndryshe nga çdo kam qenë ndonjëherë sepse më në fund mund ta trajtoj partnerin tim si një qenie tjetër njerëzore sesa ndonjëherë si një objekt dëshire (dhe kjo shkallë e vëmendjes shkon shumë duke ndihmuar marrëdhëniet, pasi që ju tani e dini nga dora e parë se dëshirat tuaja nuk janë aq të rëndësishme sa ato bëhen vetë, që ju të mund t'u thoni jo atyre për t'i vendosur të tjerët në radhë të parë); tani jam duke punuar vazhdimisht në përmirësimin e vetvetes në vend që të uroj vetëm.
Dhe e gjithë kjo nga të bërit NF për pak më shumë se 1% të jetëgjatësisë së pritshme mesatare që kam përpara. Ky është ndryshimi që bën NF, dhe ky është ndryshimi që shpresoj për të gjithë ju.
Për një listë të këshillave dhe mjeteve për të kaluar përmes atyre ditëve 90, këtu është postimi im për atë që më shtyu përmes tij: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8
LINK - Ditët 499 të NF
Përditëso - Ditët 1000 të NoFap
"Kush keni qenë dje përcakton se kush jeni sot. Por ajo që ju bëni sot përcakton se kush jeni nesër. Vazhdoni NoFap dhe ju do të jeni një zot çdo ditë. "
Ka qenë një udhëtim i gjatë, NoFap, dhe kurrë nuk kam menduar se do ta bëja deri tani. Unë nuk mund ta bëja pa mbështetjen e këtij komuniteti dhe të gjithë ju njerëz të pabesueshëm. Faleminderit.
E vërteta është, unë nuk kam shkuar një mijë ditë pa PMO, dhe ju nuk duhet të mendoni për atë në këtë mënyrë, Unë kam shkuar me të vërtetë vetëm një.
Kjo është një betejë që luftoni një ditë në kohë. Ju jepni më të mirën tuaj, ju bërtitni me zë të lartë si ju duhet, merrni dushe të ftohta, bëni shtytje, ndjekni hobi të ri, prishini dhëmbët tuaj dhe largoni veten nga ato zakone të vjetra me gjithçka që mundeni. Dhe, në njëfarë mënyre, nuk jeni kurrë me të vërtetë i sigurt se si arrini të merrni veten për të kaluar ditën pa PMO. Dhe tani e ke bërë një ditë të tërë. Tani mund të zgjoheni ditën e ardhshme dhe të dini se keni marrë një nga hapat më të mëdhenj që mund të merrni drejt vendit ku dëshironi të jeni, dhe nëse qëndroni të fortë, ju mund ta bëni këtë.
Nëse ju mund të merrni gjatë ditës së parë, ju keni atë në ju për të marrë përmes parë nëntëdhjetë, dhe pjesa tjetër që do të vijnë. Duke menduar për NoFap-in si një betejë që duhet luftuar përherë, çdo ditë, e bën më të vështirë për ju, dhe kjo nuk është e vërtetë.
Dhe, më besoni, ai bëhet më i lehtë. Edhe tani po përpiqem të qëndroj vigjilent kundër ZKM-së, sepse me të vërtetë është një hap larg dështimit NËSE le të jetë. Por pas ditëve të para 30, ditët e para të 90, truri juaj fillon të ndryshojë. Mënyra se si mendoni, ndjeni dhe funksiononi fillon të ndryshojë. Ju truri nuk do të mendoni se ju duhet PMO sa më shumë që ka bërë më parë, dhe ju do të shkoni më gjatë dhe më gjatë shtrirjes së kohës, madje as të kujtohet për të.
Nëse keni një qëllim për një numër të caktuar ditësh, ndiqni çdo ditë që keni përfunduar, dhe çdo ditë të vetme duhet të shkoni. "X ditët poshtë, Y ditë për të shkuar" është ajo që unë thashë veten çdo ditë derisa mendimet e ZKM-së u bënë aq të rralla sa ditët e tëra do të kalonin para se të kujtoja. (Dhe, po, ky ndryshim do të vijë me kalimin e kohës.)
Ju të gjithë nuk keni idenë se çfarë jeni të aftë. Duket e turpshme, ju jeni vetëm duke marrë një pushim nga PMO, si mund të jetë ndonjë lloj i një marrëveshje e madhe? Por është vetëm fillimi. NoFap nuk do të ndryshojë mrekullisht jetën tuaj, por do t'ju japë mjetet për ta bërë vetë. Ju do të filloni të keni shumë më tepër kohë të lirë dhe energji të pakufizuar. Ju do të filloni të ndiheni më të qartë, dhe të merrni një hapësirë më të gjatë vëmendjeje. Mbi të gjitha, do të filloni të keni kontrollin e emocioneve tuaja dhe ku po shkon jeta juaj. Për shkak se e keni parë dëshirën e padurueshme nga dora e parë, ju keni ndjerë që trupi juaj duke ju dhënë absolute më të fuqishme kërkon që të mund të bëjë diçka dhe .. ju i thoni jo.
Ka diçka shumë budiste në lidhje me të, por kjo është një nga gjërat më të pabesueshme që do të fitoni nga NoFap. Ju do të mësoni të lini emocionet të lahen mbi ju dhe të mos ju tërheqin brenda. Pasion për varësi, frikë nga gjëra të reja ose refuzim, ngadalë e kuptoni se asgjë në realitet nuk është kurrë aq e keqe ose aq e pakontrollueshme sa parashikoni të jetë. Ju merrni dushe të ftohtë, filloni të punoni, pushoni së interesuari për gjërat që nuk kanë rëndësi dhe shkoni për njerëzit dhe gjërat që dëshironi.
Pjesa më e mirë e NoFap është se kuptimi se ASGJ në të gjithë botën nuk ju pengon të arrini asgjë tjetër përveç jush. Dhe unë ju inkurajoj që të gjithë ta zgjidhni derisa të arrini atje. Mos i dëgjoni fjalët e mia, zbuloni se çfarë dua të them për veten tuaj. Ia vlen, vetëm luftoni një ditë në një kohë. Fat i mirë, fapstronautë.
Që nga fillimi i NoFap, unë kam qenë në gjendje të ndjek disa nga ëndrrat e mia që kurrë nuk kam menduar unë do të jetë në gjendje të. Unë jam duke punuar një punë që unë dua, kam përfunduar arsimin tim me rezultate të mëdha, kam filluar të punoj dhe kam pasur fat të mirë deri më sot, disa gra shumë të pabesueshme, të cilat nuk do të kisha mundur më parë. Para NoFAp, unë vetëm do të mendoj për qëllimet që unë doja të bëja, por gjithmonë të varfëruar dhe të lodhur për të bërë ndonjëherë ndonjë gjë për ta. Tani, unë jam gjithmonë duke u përpjekur për të ecur përpara me qëllime të reja, dhe unë e di se NoFap është ajo që vazhdimisht e bën atë të mundur për mua.
Kjo është ndryshimi që NoFap ka bërë për mua, dhe kjo është ndryshimi që shpresoj që të bëhet për të gjithë ju. Ju jeni të gjithë më të fortë se sa mendoni, dhe gjëra të mëdha janë përpara për ju. Shpejtësi, fapstronautët.
Ajo që ju mungon është se vetë rruga ju ndryshon. Ju jeni të dobët sepse nuk keni hyrë në rrugë. Kur të bëni, do të fillojë një proces. Ndërsa ngjitesh në mal, do të bëhesh më i fortë. Truri juaj plastik do të formohet nga rruga. Ju mund të mendoni se kjo rrugë nuk është për ju, por është - ju do të ndryshoni përgjatë rrugës. Rruga vetë do të të forcojë deri në fund.
"Flinch", nga Julien Smith
Këshilla specifike për të ndihmuar gjatë rrugës: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
Postimet e mëparshme / Këshilla: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/
;
