Pasi kam qenë një lider për kohën më të gjatë, më në fund vendosa të bëja një llogari dhe të postoja këtu, për t'u kthyer në këtë komunitet të dobishëm dhe mbështetës. Kjo do të jetë një detyrë e gjatë, duke detajuar udhëtimin tim, duke filluar nga pse, pastaj duke treguar vështirësitë me të cilat ballafaqohesha dhe mënyrat e gjetura për t'i kapërcyer ato, pasuar nga ndryshimet që ndieja më pas.
Unë sinqerisht shpresoj se historia ime do të motivojë disa prej jush dhe gjithashtu t'ju japë njëfarë pasqyre në jetën tuaj.
Pse vendosa të lë
Porno është shumë normalizuar kudo këto ditë. Ju do të gjeni njerëz që përsërisin kudo që është krejtësisht e përshtatshme për të konsumuar pornografi për aq kohë sa nuk prish jetën tuaj shoqërore dhe nuk ndërhyn në jetën tuaj profesionale. Kjo më kishte ngushëlluar gjithmonë se nuk kisha ndonjë problem. Në fund të fundit, unë kam një grup shokësh të ngushtë me të cilët flas shpesh (edhe pse jetojmë në qytete të ndryshme pas kolegjit të sapo diplomuar). Unë jam afër me familjen time dhe unë flas me prindërit e mi në telefon çdo ditë. Unë u diplomova me Dallimi dhe kam një punë të mirë paguese të rreshtuar. E gjithë kjo më bëri të ndihem sikur nuk po shkoj gabim kudo me sasinë e pornografisë që kam konsumuar.
Para se të largohesha, unë kam qenë rregullisht masturbohem me pornografi të paktën dy herë në ditë. Një herë në mëngjes dhe një herë para shtratit. Ishte si një rutinë e vendosur në gur. Por kurrë nuk kam pasur ndonjë problem të renditur më lart dhe gjithashtu asnjëherë nuk kam pasur asnjë çështje mjekësore, prandaj më duhej të isha mirë, apo jo?
(Paralajmërimi i shkyçjes për paragrafin tjetër)
Por më pas erdha në këtë artikull (fotografi pak e NSFWish brenda) e cila detajonte desensibilizimin që ndihet ndaj pornografisë së vaniljes ndërsa kalon koha, dhe që papritmas ra një zile diku tek unë. Fillova të lexoja gjithnjë e më shumë mbi efektet që porno kishte në tru. E kuptova se si unë vetë duke filluar nga vanilja më e madhe e pornografisë, isha lëvizur në porn fetish këmbë mjaft herët. Pastaj ngadalë vazhdoi drejt pornografisë transgjinore, duke kërkuar risi. Pastaj, kur u ndjeva sikur e kisha kërkuar shumicën e saj (të paktën shumica e atyre "të mirave" gjithsesi), vendosa që edhe disa klipe hipnotash crossdresser / motër të bëjnë hile për mua, dhe kështu që humba orë e orë të tëra duke kërkuar për klip perfekt derisa e gjeta nje qejfin tim. Shtoji kësaj, që unë jam e virgjër dhe nuk kam ide se si është seksi “i vërtetë”, dhe kështu që këto klipe shpesh më bënin të ndjehem i pasigurt për seksualitetin tim.
E gjithë kjo, e kombinuar me disa përpjekje të dështuara të mëparshme (me gjysmë zemre) për të lënë më bëri të shihja shenjat e varësisë diku. U ndjeva i turpëruar nga vetja dhe humba çdo vetëbesim për të mos qenë në kontrollin e mendjes dhe dëshirave të mia. Kjo është ajo që më bëri të ndryshoja.
Si e fillova Udhëtimin
Hapi i parë dhe ndoshta më i rëndësishmi ishte të kuptoja dhe pranoj se kisha një problem. Pasi që u kujdesën, gjërat e tjera ranë në vend me disa përpjekje.
Vendimi i parë që unë bëra ishte të largohem nga masturbimi edhe për streakin, sepse pornografia dhe masturbimi ishin bërë aq të ndërthurur në kokën time sa nuk mund ta shihja njëri pa tjetrën. Çdo herë që kam masturbuar pa pornografi unë ende po imagjinoj skena nga filmat e mi të preferuar të pornografisë, dhe thuhet se ka të njëjtin efekt në rrjetin e shpërblimeve të trurit, duke parë pornografinë drejtpërdrejt. (Unë do të përdorë termat pornografi dhe masturbim këmbyeshëm nga këtu).
Nuk po mendoja shumë për të ardhmen, madje as për atë që do të marr nga "reboot". Unë thjesht do të shtyja vullnetin tim për të arritur 90 ditë pornografi dhe masturbim falas, ky ishte qëllimi. Çfarë të bëhej pas kësaj ishte një çështje e shqyrtimit të mëvonshëm (kjo ndihmoi sepse nëse objektivi duket i madh, atëherë është e vështirë edhe të fillosh).
Pasi të kisha një qëllim të qartë në kokën time, unë vendosa me sinqeritetin më të madh se do të vazhdoja të punoja drejt tij. Unë kisha qenë shumë i turpëruar nga zakonet e mia deri në atë moment sa që e dija se nëse do të rikthehesha pas gjithë asaj vendosmërie do të ishte vërtet e vështirë të shikoja veten në sy. Kjo ma largoi "rrjetën e sigurisë" dhe aksionet ishin padyshim më të larta këtë herë.
Vendosa të zhvilloj fuqinë time të vullnetit si një muskul, duke e shtyrë gradualisht atë gjithnjë e më shumë. Pa menduar shumë për vija, kuptova që çdo herë që i mohoni vetes një seancë pornografike, ajo rrit vetëkontrollin tuaj. Kështu që për ditën e parë thashë me vete, se nuk do të masturbohem tërë ditën atë ditë. Dhe unë nuk e bëri. Pastaj pas një ose dy ditësh, shkova për një brez prej 2 ditësh. Pastaj përsëri pas disa ditësh, fillova një varg tre ditor, por pastaj vendosa që ta vazhdoja atë për 90 ditë.
Vështirësitë dhe Realizimet
E pranoj që kjo ishte një nga gjërat më të vështira që kam bërë ndonjëherë në jetën time. Kam pasur simptoma jo-fatale, por shumë të vërteta të tërheqjes. Kishte disa ditë kur unë vetëm do të shtrihesha në krevat duke përjetuar dëshirat më të forta dhe duke ndjerë sikur po bërtiste në një jastëk. Unë isha duke u tronditur dhe duke u shtangur në agoni, por gjithashtu kam pasur një buzëqeshje në fytyrën time. Sepse për herë të parë në jetën time kam qenë në kontroll. U ndjeva sikur një pastrim definitivisht po ndodhte. Ndihej mirë.
Mohimi i vetes falenderoi për fat të mirë, e shmangën sesionin e pornografisë në një kohë. U ndjeva gjithnjë e më shumë në kontrollin e asaj që po bëja. Çdo ditë e linjës mori disa nga vetë neveritje e mia dhe e zëvendësoi atë me një ndjenjë krenarie dhe arritjeje.
Vetëm disa ditë të pastra nga pornografia, më doli një realizim i madh. Kam vërejtur se u bëra me brirë kur bëra dushe. Unë gjithashtu ndjeva detyrimin për t'iu drejtuar pornografisë kur isha i lumtur. Pastaj më goditi. Unë nuk isha vetëm duke masturbuar dy herë në ditë. Unë po e bëja atë më shumë se kaq, pa i kushtuar vëmendje të madhe. Dushi ishte në thelb një fjalë tjetër për të masturbuar në dush për koleksionin tim mendor të pornografisë. Në kohë më stresuese si gjatë provimeve, unë shikoja pornografinë për t'u çlodhur dhe për të bërë pushime, dhe numri u ngjit shumë më lart në zonën 4-5 herë në ditë. Kur u gëzova shumë, festova me pornografi. Kur isha i trishtuar kërkova ngushëllim në pornografi. Kur u mërzita, shikoja pornografi për të vrarë kohën. Porno ishte mekanizmi im i ndaluar për të përballuar gjithçka.
Kuptova gjithashtu shumë qartë se unë nuk isha i mvarur nga masturbimi. Unë kam qenë shumë e qartë mall stimulin vizuale të pornografisë. Kjo është një pjesë e qartësisë që kurrë nuk e kisha parë të vinte. Gjithmonë kisha menduar se unë masturboj më shumë se disa njerëz, sepse kam një makinë më të lartë seksuale dhe që thjesht shikoj pornografinë për të ndihmuar masturbimin. Duket se unë kam qenë absolutisht i gabuar në lidhje me këtë. Në të vërtetë ishte pornografi që varësia ime po ushqehej.
Realizimi më i fundit ishte gjithashtu mjaft interesant për mua. Kur pornografia ishte larguar papritmas nga jeta ime, unë mund të ndieja në mënyrë shumë të qartë zbrazëtinë e vetmisë, që unë isha duke u përpjekur të mbushja me të gjitha pornografitë. Unë kurrë nuk e kisha kuptuar se unë jam një i vetmuar nga brenda (shpesh harxhoj kohë të gjatë larg shtëpisë, miqve dhe familjes për studimet dhe punën time në vende të ndryshme, shpesh duke përjetuar pengesa të mëdha gjuhësore) dhe kështu unë kurrë nuk u përpoqa kurrë të merrja kujdesin e atij problemi. Në vend të kësaj, unë në mënyrë të pandërgjegjshme e mbajta atë të zhytur nën një oqean pornografik. Tani që e dija për problemin e vërtetë, ishte një hap më afër për t'u fiksuar.
Hapat që mora për të ndihmuar streakin tim
Kur lë pornografi, do të mbeteni me një sasi dërrmuese të kohës në duart tuaja. Ndihet sikur po jetoni disa ditë me orar 30 disi. Është shumë e rëndësishme që ta mbani veten të pushtuar gjatë asaj kohe. Dhe këtu është gjëja e mirë për thirrjet e papritura, ata shkojnë aq shpejt sa shfaqen. Pra, nëse ju keni një përgjigje për të kërkuar një kërkesë, mund të përdoret shumë për çdo kohë për t'u marrë me të. Veprimi mund të jetë aq i thjeshtë sa të ecësh për disa minuta ose të pish një gotë uji, dhe në këtë mënyrë mund të zhvillosh zakone të mira ndërsa i thyesh ato të këqija. Gëzimi i dyfishtë përkthehet në motivim të dyfishtë për të vazhduar.
E kam bërë atë një pikë për të mbajtur veten në hapësirat publike si bibliotekat, dhe në kompani aq sa mundem. Kjo jo vetëm që më ndihmoi ta ruante veten, por edhe ndihmova me problemin më të thellë të vetmisë. Thirrja e miqve të vjetër ndërkohë që e ndien thirrjen është gjithashtu një mënyrë e mirë për t'ju ndihmuar të ndiheni më pak të vetmuar dhe gjithashtu t'i largoni urgjencat me të vërtetë të shpejtë.
Si një masë tjetër për të luftuar nxitjet, unë gjithmonë mbaja një libër me vete. Një që kërkon pak punë aktive në mënyrë që thjesht leximi pasiv të mos mjaftojë. Kam përdorur "Word Power Made Easy" nga Norman Lewis. Ishte diçka që unë e kisha shtyrë për 4 vjet fjalë për fjalë, dhe e përfundova atë në 3 muajt e vijës sime. Ishte gjithashtu një motivues tjetër për mua që të vazhdoja të shtyja.
Nëse keni probleme me gjumin pa pornografi, mund të filloni të bëni disa aktivitete fizike, nëse jo tashmë. Kam filluar të luaj basketboll për një kohë. Ajo përsëri ndihmoi në shoqërizimin më të mirë, fizikun më të mirë dhe shëndetin e përgjithshëm, dhe gjumin shumë më të mirë gjatë natës.
Siç mund ta shikoni, jo vetëm që nuk isha duke e shikuar më pornografinë. Kam kaluar një ndryshim të plotë jetese si një efekt anësor. Kam marrë shumë më tepër gjatë ditës. Kam lexuar shumë, kam shkruar shumë. Fillova duke u kujdesur më shumë për veten duke ushtruar. Bënë miq të rinj dhe forcuan miqësitë e vjetra. Marrja e një momenti për të kujtuar dhe vlerësuar të gjitha këto më ndihmoi të vazhdoja brezin tim në ditët më të vështira.
Por mbase gjëja më e madhe dhe më e rëndësishme që arrita ta bëj këtë herë ishte qëndrimi i sinqertë me veten time. Më parë kur u përpoqa të lë pornografinë, në fund të fundit u ktheva përsëri në të sepse u përpoqa të isha teknike me të si "Çfarë është pornografia saktësisht?" Unë u përpoqa të përcaktojë kufijtë, vetëm kështu që të mund të inç sa më afër tyre të jetë e mundur. Kjo është gjëja më e keqe që mund t'i bëni vetes. Ju ndjeni atë ndjenjë lehtësimi, ndërsa gjithçka që po bëni është ta bëni më të vështirë për veten tuaj. Këtë herë unë shkova me rregullin që "Nëse duhet të pyes për këtë, nuk do ta shikoj". Dhe në kundërshtim me atë që do ta kisha imagjinuar, është shumë më lehtë të lë gjelin e detit të ftohtë sesa të përpiqesh me pabesi të mashtrosh veten me një lloj justifikimi se pse ky klip i një zonje nudo është në rregull që ta shikosh. Kjo mund të jetë sfiduese në një farë mënyre për shkak të gjithëpranueshmërisë së pornografisë në kulturën kryesore. Çdo gjë, nga videot muzikore, te shfaqjet televizive, te Reddit AMA shpesh kanë shumë përmbajtje pornografike. Në shikim të parë mund të duket sikur nuk ju mbetet asgjë për të kaluar kohën tuaj të lirë. Por kur e mendon ka një botë shumë të madhe jashtë filmave dhe shfaqjeve televizive. Ndoshta marr një kitarë. Ndoshta filloni kopshtarinë. Ju bëni gjithçka që dëshironi, por thjesht qëndroni larg gjithçkaje që ju ngacmon. Për ata prej jush që i marrin simbolet seriozisht, kjo do të thotë që nëse keni nevojë ta rivendosni atë, duhet të jeni të sinqertë me veten dhe të mos kënaqeni me një ditë shikimi të pandërprerë të pornografisë pasi gjithsesi duhet të rivendosni banakun. Kuptoni se duke bërë këtë jeni vetëm duke mashtruar veten dhe duke shkatërruar gjithçka që do të fuqizojë fitimet muskulore që keni pasur deri në atë moment. Çdo seancë pornografike e shmangur është një hap përpara, edhe nëse është menjëherë pas një rikthimi.
Një gjë e fundit thelbësore për të mbajtur në mendje është jo vetëm të monitoroni zakonet tuaja pornografike, por sjelljen tuaj në përgjithësi. Sipas përvojës sime, kur lashë pornografinë, fillova të ha më shumë, derisa e kuptova që po e bëja atë si mekanizmin alternativ të përballimit. Pra, ndërsa është e rëndësishme të mbani nën kontroll varësinë tuaj nga pornografia, është po aq e rëndësishme të kuptoni se çfarë boshllëku është pornografia duke mbushur jetën tuaj dhe të filloni të punoni drejt shërimit të saj, në mënyrë që të mos zhvilloni varësi të tjera si pangopësia ose alkoolizmi ndërsa luftoni me pornografinë .
Pasojat
Kam arritur në shenjën 90 të ditës në 4th e Dhjetorit 2017. Nuk ishte as një vendim i vështirë për të vazhduar nga atje. Përfitimet ishin të mëdha. Dushe u nda më në fund nga sesionet e imagjinatës pornografike. Të gjitha videot e pornografisë që dukeshin të jenë të rrënjosur në trurin tim tani ishin thjesht të paqarta, të cilat do të zhdukeshin krejtësisht në një kohë. Fjalët si bjonde dhe zeshkët nuk më kujtojnë figurat e PornHub të këtyre kategorive.
Rreth 5 muajsh për të qënë pa pornografi Kam gjetur një dashuri të dashur dhe kur kam përmendur për luftën time dhe shërimin nga pornografia, ajo më tha se konsumi i pornografisë është një ndërprerës i marrëveshjes për të dhe se ajo ishte e habitur që unë isha i lirë prej saj. Unë u ndjeva me të vërtetë me fat atë ditë, sepse kjo vajzë kishte qenë një kohë e gjatë shtrydhje e mia.
11 muaj në udhëtimin tim vështirësitë janë vërtet pak dhe shumë larg. Ndonjëherë ndjej një shkëputje të mbetur kur dëgjoj edhe përmendje të parrezikshme të njerëzve transgjinorë. Ndonjëherë unë klikoj në një NSFW AskReddit për një histori me lëng seksi. Por, për fat të mirë, tani jam në gjendje të kuptoj kur po përpiqem ta tradhtoj veten dhe të largohem menjëherë, pa bërë shumë dëme.
Një ndryshim i fundit pozitiv që ndjeva ishte drejt mënyrës se si i shikoja gratë. Tani jam shumë më e respektueshme dhe nuk e imagjinoj më çdo grua që shoh rreth meje si një personazh në fantazitë e mia seksuale. Funnyshtë qesharake sapo mësova se jeta ime nuk varej nga pornografia, qëndrimi im për shfrytëzimin në industri u kthye nga një injorante dhe shpërfillëse "Jo, gjithçka është konsensuale dhe e koreografuar siç duhet dhe industria është e pastër për pjesën më të madhe" për një dhembshuri dhe dashamirëse "Po ka shumë shfrytëzim dhe objektivizim në industri".
Shpresoj që ky përshkrim të ju ndihmojë të kuptoni më mirë veten tuaj, dhe mbase të pranoni nëse keni ndonjë problem. Unë i rekomandoj të gjithëve që të provojnë të qëndrojnë falas pornografi për një kohë, edhe nëse nuk ndiheni sikur po shkakton ndonjë problem. Në shumicën e rasteve do të mësoni një ose dy gjëra për veten tuaj. Unë sigurisht që ndihem gjithnjë e më e vendosur për të vazhduar duke kujtuar nga vendi ku kam filluar dhe të gjithë progresin që kam bërë.
Ju uroj gjithë të mirat në përpjekjet tuaja.