Bashkohuni me një orë ushtrimesh. Përvoja e një djali:
Rreth një vit më parë fillova ushtrime të rregullta pilates të cilat kërkojnë të zhvillojnë lëvizje të kontrolluar nga një bërthamë e fortë, duke theksuar bark të thellë, dyshemenë e legenit dhe kofshët e brendshme dhe të jashtme - të gjitha grupet e muskujve të përdorur gjatë seksit.
Në një kohë të shkurtër vërejta një përmirësim të dukshëm në epshin tim dhe qëndrueshmërinë dhe qëndrueshmërinë e ereksioneve të mia.
Palestra ku shkoj rregullisht ofron klasa falas disa herë në javë dhe kam disa video që përdor në shtëpi - fillova me "Pilates Workout for Dummies".
Gjëja tjetër e mrekullueshme për Pilates është se shumica e të tjerëve në klasë janë gra, të cilat jam i sigurt se janë atje për të njëjtën arsye që unë jam - për t'u kujdesur për "muskujt e dashurisë" sonë. Për fat të mirë unë jam martuar lumturisht me gruan time karezza-lovin ', por shpesh kam menduar nëse do të isha beqare
Kështu që nuk e di nëse përfitimi më i madh është forcimi i muskujve apo të qenit në një dhomë të mbyllur me gjithë atë estrogjen dhe meloditë e buta aziatike. Sido që të jetë, unë jam një besimtar.