Një shumë e hulumtimeve të fundit të trurit është përqendruar në atë se si ushqimet me shumë kalori ndryshojnë ekuilibrin e trurit. Për shembull, dendësia e receptorit të dopaminës së një miu bie ndjeshëm me ndihmën e tij të parë qiellore për ushqimin e yndyrshëm. Mësoni më shumë në këto artikuj:
- Kjo është ajo që ndodh me trurin tuaj kur ndaloni të hahet sheqeri
- Evolucioni ka trajnuar trurin tonë të grykëzohet për ushqimin dhe seksin?
- Sëmundjet intoksikuese: 300 Vaginas = Një shumë dopamine
- Mbroni oreksin tuaj për kënaqësi
- Agjërimi (sugjerimi i vizitorit)
- A do t'ju bëjë më të lumtur ushqimi i shëndetshëm? Një sintezë kërkimore duke përdorur një arkiv të gjetjeve në internet
Ndërsa i njëjti qark i shpërblimeve në tru rregullon si ushqimin ashtu edhe seksin, nuk është për t'u habitur që përdoruesit që rikuperohen raportojnë se përmirësimi i dietës së tyre e bën më të lehtë përmirësimin e ekuilibrit seksual. Anasjelltas, konsumimi i ushqimit të pazakontë rrit dëshirat për pornografi gjatë tërheqjes.
Gjeni se cila dietë përmirëson ekuilibrin e juaj truri. Ne nuk kemi ndonjë rekomandim specifik, por këtu janë disa udhëzime të përgjithshme:
- Ushqimet me karamele dhe niseshte, të tilla si një çantë me patate të skuqura, shpesh bëjnë dëshirat më keq (ndoshta për shkak se ata rregullojnë dopaminën). Vizitorët thonë se ata gjithashtu mund të promovojnë ëndrrat e lagura!
- Ushqimet me erëza tradicionalisht janë shmangur nga murgjit. Mund të ndodhë që ato të shkaktojnë një inflamacion të lehtë në rajonin gjenital, që trupi shoqërohet me zgjimin seksual.
- Një dietë vegjetarianë thuhet të lehtësojë dëshirat seksuale.
- Disa njerëz raportojnë se kafeina mund të shkaktojë relaks:
Kam pirë një pilulë tjetër kafeine 200 mg para se të vrapoja sonte. Mendova, oh, çfarë dëmi mund të bënte nëse më ndihmon të vrapoj më larg, duke më inkurajuar të marr një "vrapues të lartë" natyral dhe të mos dua PMO? Por kjo çoi në PMO përsëri… si sahat. Nuk ka më kafeinë për mua.
Komentet nga anëtarët e forumit:
- Një këshillë tjetër: Kam mësuar të qëndroj larg ushqimit me sheqer. Kisha pak çokollatë dhe për dy ditët e ardhshme kisha dëshira të këqija për DOC (droga e zgjedhur >> pornografia).
- Mbaj mend lëkundjet e humorit, dëshirat, ndjenjat e të qenit i sëmurë fizikisht [gjatë tërheqjes]. Kështu që vendosa të filloj të hahet shëndetshëm për të shpejtuar shërimin tim. Nuk kam ngrënë të shëndetshëm për të filluar, por fillova të ha më shumë arra, fruta, zarzavate dhe mish të pastër. Ajo funksionoi mrekulli, dhe unë akoma i bëj edhe sot.
- Dietë e pastër - pa ushqime inflamatore, proteina të tepërta, etj. - ishte një nga tri ndryshimet më të dobishme që bëra. Dy të tjerët po dilnin jashtë nëpërmjet shoqërimit dhe udhëtimit dhe stërvitjes.
Provoni agjërimin me ndërprerje çdo ditë dhe ju garantoj se lara juaj do të zhduket 100 përqind. Agjërimi në fakt bën të njëjtën gjë të saktë si nofap: rrit ndjeshmërinë e receptorëve të dopaminës dhe androgjenit dhe kështu kam parë që nëse i kombinon, bëhesh kafshë. Ndonjëherë sidoqoftë ndihem sikur po përjetoj shumë jetë reale kur i kombinoj këto, është me të vërtetë një ndjenjë e çuditshme. E vetmja mënyrë që mund ta përshkruaj është se ndihem si një Tarzan i dredhur. Ndjesi shumë e çuditshme sepse është e kundërta se si kam qenë në pjesën më të madhe të jetës time. permalink
- Një aspekt i rëndësishëm i rimëkëmbjes është menaxhimi i T ALL GJITHA llojeve të varësive, përfshirë varësitë nga ushqimi. Varësitë mund të lidhen së bashku, si alkoolisti që ka nevojë për një tym. Një cigare mund të shkaktojë edhe një pije alkoolike. Theshtë e njëjta gjë për ne. Sheqernat e rafinuara e bëjnë këtë për mua në një mënyrë të madhe, kështu që unë përpiqem të kufizoj sheqerin e përpunuar dhe ushqimet nga dieta. Unë përjetoj hangover kur i heq, ngjashëm me hangoverin e orgazmës, dhe kur i nxjerr të dy në të njëjtën kohë, mund të jetë ferr për pak kohë. Unë eliminoj edhe bukët e përpunuara: bukët e bardha dhe makaronat e bardha (fjalë për fjalë "paste"). Orizi kafe në vend të orizit të bardhë ka qenë i dobishëm. Më shumë fruta dhe perime të freskëta, veçanërisht organike nëse është e mundur. Shumë ujë. Kryesisht vegjetarian, por unë do të ha një peshk nëse noton në pjatën time. Përveç kësaj, unë marr një vitaminë të bazuar në ushqim, minerale gjurmë dhe omega 3.
- Ne shkuam në gjeldeti të ftohtë me karbohidrate. U deshën rreth dy ose tre javë tërheqje përpara se të ishim plotësisht të lirë nga dëshirat. Me gjeldeti të ftohtë dua të them karbohidrate * pa * që nuk hynin në mish, peshk, vezë ose perime jeshile, manaferrat ose kokosit. (pa kokrra të çdo lloji, pa fasule, pa qumësht, pa sheqer / mjaltë, pa fruta me karbohidrate të larta) Pastaj kam jetuar me karbohidrate shumë të ulëta (kisha shtuar qumështin përsëri) për rreth 4 muaj para se të zgjidhja të filloja testimin se cilat më të dendura karbohidratet Unë mund të ha pa dëshira të mëvonshme, hangover, probleme kongjestive ose ndihmon tretjen e ushqimit. Ka shumë burime atje nëse jeni të interesuar të liroheni nga varësia ndaj karbohidrateve që shumica prej nesh kanë, edhe nëse ndjekim dietën standarde të 'shëndetshme me fibra të lartë me drithëra të plota'. Këtu keni vetëm një burim si një pikë fillestare: https://web.archive.org/web/20110102080811/http://whole9life.com/2010/12/whole30-2011/
- Nëse jeni duke tërhequr gomarin në paleo me karbohidrate të ulëta, shikoni për informacione në paleo me karbohidrate më të larta. Nëse bëni google "Kitavan" do të gjeni disa blogerë që flasin për të.
- ED zyrtarisht shërohet: Filloi 3 vite më parë. Unë mendoj se dieta Paleo ndihmoi.
Gjeni se çfarë funksionon për ju. Për shembull, njerëzit kanë nevojë për nivele të ndryshme të proteinave shtazore për funksionin ideal. Gjithashtu shihni faqet e fëmijëve në vijim.
;
Unë do të sugjeroja me forcë të hani "të pastër". Ka shumë lëvizje drejt kësaj tendence kohët e fundit, dhe për një arsye të mirë. Të hash pastër ka të bëjë thjesht me ngrënien e ushqimeve natyrore dhe abstenimin nga ushqimet që taksojnë trupin e njeriut.
Ushqimi i pastër zakonisht përfshin largimin e grurit (gluten, e njëjta substancë ngjitëse që e bën bukën të lëngshme, bllokon traktin tuaj të GI dhe kufizon marrjen e lëndëve ushqyese), sheqerin (për vetitë e dukshme të varësisë, frenuesit e sistemit imunitar dhe mbingarkesat e sheqerit në gjak / dopaminë) , dhe shumica e qumështoreve të lopëve (e vështirë për trupin të përpunohet, edhe nëse nuk jeni intolerant ndaj laktozës). Ju mund të mendoni nëse i hiqni këto, çfarë mbetet për të ngrënë? Ju do të habiteni se sa ka atje pasi të lini mënjanë supozimin se keni nevojë për grurë, sheqer dhe qumështore për të mbijetuar dhe lulëzuar. Ka shumë më shumë fokus në drithërat alternative si shqiptimi dhe kamut (speciet antike të grurit që nuk janë hibridizuar shumë dhe janë me pak gluten), frutat dhe perimet, mishi dhe qumështet alternative si kosi dhe djathi i dhisë. Ka kaq shumë zgjedhje të tjera atje që janë shumë më të mira për ne.
Disa vjet më parë mendova se hanim mjaft shëndetshëm. Ne nuk kemi ngrënë pothuajse asnjë ushqim të përpunuar dhe gruaja ime ka pjekur dhe gatuar ushqime nga e para duke përdorur përbërës të shëndetshëm. Ne nuk hanim shumë në mënyrën e ëmbëlsirave ose sheqerit. Ose kështu kemi menduar.
Kur gruaja ime dhe vazhdoi sfidën 8 javore pa të ngrënë, u ndjeva më mirë në DIT betterN E PAR. Unë nuk pata përplasjen time në orën 2:3, ti e di atë që të pëlqen të bësh një George Castanza dhe të marr një sy gjumë nën tryezën time. Nga java XNUMX shumica e dëshirave ishin zhdukur dhe unë ndjeva më të mirën që kisha ndjerë ndonjëherë. Lodhja, mjegulla e trurit, humori ishte zhdukur. Kam pasur ngërçe ose tretje zero ose probleme në banjë. Isha aq i rregullt sa mund ta vendosja orën time. Dhe unë humba peshë dhe pashë fryrjen time të vogël të barkut të shndërruar në abs të lavamanit, pa bërë asnjë ushtrim. Me të vërtetë ishte e jashtëzakonshme.
Ne kemi lexuar disa nga gjërat e Tosca Renos, shikojeni këtu
http://www.toscareno.com/
… Ose sfida 8 javore këtu
http://www.8weekchallenge.com/
… Por përndryshe thjesht google "ushqim i pastër" dhe do të shihni shumë për të hulumtuar.