Zhoršuje pornografia moju sociálnu úzkosť / dôveru / depresiu / úzkosť / OCD / bipolárnu chorobu? Posuňte sa nadol na ukážku mnohých príbehov, ktoré sme počuli.
- Ako 2021 viac ako 90 štúdií spája pornografiu s horším duševným a emocionálnym zdravím a horšími kognitívnymi výsledkami
- PDF s mnohými účtami sociálnej úzkosti, ktoré sa zlepšujú po ukončení porna
- 2016 prieskum o plachosti a masturbácii
- Skúmanie korelácie medzi internetovou závislosťou a sociálnou fobézou u adolescentov (Štúdia z roku 2016)
- Závislosť na inteligentných telefónoch môže spôsobiť depresiu, varuje Štúdia
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
UPDATE:
[Trojtýždňová abstinencia od porna a masturbácie] znížila duševnú a fyziologickú únavu. Okrem toho boli objavené stredné účinky v mierach zvýšenej bdelosti, aktivity, inšpirácie, sebakontroly a zníženej plachosti.
+++++++++++++++++++++++++++++
Povedal obnovenie porno užívateľa:
Vedel som, že som viac, ako som sa javil. Znalejší, zábavnejší, sociálne inteligentnejší. Všetky tieto schopnosti som mal, ale nemohol som ich využiť. Bolo to ako jazdiť na Ferrari a uviaznuť na 1. prevodovom stupni.
Je príliš veľa porno príčinou? Možno to bude. Odkedy sme napísali našu Prvý článok čím sa zvyšuje možnosť prepojenia medzi sociálnou úzkosťou a ťažkým využívaním pornografického obsahu na internete, znovuzískanie pornografických používateľov naďalej oznamuje zníženie sociálnej úzkosti ako jedno z najbežnejších zlepšení, keď prestávajú používať internetové porno. Pozri napríklad: Stále som sám sebou, ale nemám okovy, ktoré nazývame sociálna fóbia.
Nehovoríme, že internetový porno je hlavnou príčinou sociálnej úzkosti alebo depresie u mladých mužov. Nikto nevie, aké percento tých, ktorí používajú SAD, používa pornografiu ako faktor, ktorý prispieva k tomu, že žiadni výskumníci neštudovali, čo sa stane so sociálnou úzkosťou, keď ľudia opustia pornografiu niekoľko mesiacov. Streaming internetového porna je pomerne nový fenomén, nie sú možné žiadne porno-panenské kontrolné skupiny a len málo štúdií sa dokonca pýtalo na sociálnu úzkosť a pornografiu. Tu je pár, ktorý sa zaoberá plachosťou a sociálnym rozvojom v súvislosti s pornografiou:
- Vznikajúce sexuálne postoje a správanie dospelých: Má zármutok záležitosť? (2013)
- Vplyv internetovej pornografie na dospievajúcich: prehľad výskumu (2012)
- Sociálne dlhopisy a pornografické vystavovanie na internete medzi dospievajúcimi (2009)
V jeho minúte 5 TED Talk, „Zánik chlapov“ slávny psychológ Phillip Zimbardo poznamenal, že „závislosť od vzrušenia“ (porno, videohry) je hlavným faktorom sociálnej úzkosti. Pozri tiež Zimbardovu knihu: Muž prerušený: Prečo mladí ľudia bojujú ...
Počúvajte podcast o spojení medzi sociálnou úzkosťou a pornom
Tu sú komentáre niektorých ľudí:
Prvý chlap: Asi pred mesiacom som sa rozhodol vzdať PMO. Nakoniec som išiel spolu 14 dní bez masturbácie. Počas tejto doby moja nálada nikdy nebola lepšia. Chodil som k terapeutovi, aby som vyriešil svoje emočné problémy, ale bol som v bode, keď som zrušil schôdzky, pretože som sa cítil skvele a chcel som sa naďalej cítiť skvele. Na druhý deň som dostal obrovskú túžbu / premýšľanie o pornoherečke, ktorá sa mi páčila, a skončil som bing. Až do toho dňa som si nikdy neuvedomil, aká som závislá od pornografie. Bol to nával „ach bože, toto práve potrebujem“, ale uvoľnenie, ktoré som cítil, bolo neuveriteľne prázdne.
Na druhý deň som bingol a emočné peklo, ktoré som roky zažíval, sa vrátilo späť. Bol som neuveriteľne prekvapený, keď som si uvedomil, že veľa mojich emocionálnych problémov súvisí so zastavením PMO, takže som skúsil ďalší týždeň. Slabo som sa ospravedlnil a vyprskal. Tentokrát sa vrátili staré pocity samovraždy a zúfalstva. Boli to desivé 3 dni, ale znovu som sa začal zotavovať. Je to už 9 dní od PMO a som späť vo svojom vyrovnanom ja. Nemám sociálnu úzkosť ani strach, že sa mi stane niečo zlé, čo som býval. Moja depresia je preč a o nič sa nebojím. Veci, ktoré by ma nahnevali, sú už minulosťou. Nedávno som bol na miestnej hudobnej šou a pri prechádzaní ma niekto strčil. Nakoniec som ich strčil späť a vôbec som sa neobával následkov. Táto dôvera, ktorú mám, sa cíti skvele a časom sa môže zlepšiť. Mojím cieľom je celých 8 týždňov.
Druhý chlap: Pozerám sa na dievčatá a wau, sú to úžasné stvorenia. Ich dlhé vlasy, ich veľkolepý smiech a úžasné krivky. Už takpovediac nelichotím. Je to ako keby dievčatá mali zariadenie na zachytávanie prebytočnej sexuálnej energie a ja som na ich radare! Je vtipné, ako izolovať môže byť táto závislosť. Niekoľko týždňov abstinovania vám môže ukázať, že je ľahké nadviazať kontakt so všetkými. Stačí sa usmiať a povedať: „ahoj.“
Tretí chlap: To je známy pocit. Len si zrazu uvedomíte, že už netrpíte sociálnou úzkosťou.
Štvrtý chlap: Skončil som začiatkom roku 2012. Predtým som sa neustále snažil liečiť svoju úzkosť. Strávil som 2 roky na terapii a neustále som sa snažil reštrukturalizovať svoje myšlienky, ale boli chvíle, najmä okolo dievčat, ktoré som nevedel, kde dostanem tieto záchvaty paniky. Nebol to ani môj myšlienkový postup; bol to iba automat. Od ukončenia práce to úplne zmizlo. Nemám už viac sociálnu úzkosť. Už z toho nemám depresiu a veľa ľudí, vrátane mojej rodiny, sa neustále vyjadrovalo k tomu, ako nie som taký uzavretý a podráždený. Týmto nedostatkom záchvatov paniky nemohlo byť placebo. Sú chvíle, keď si myslím, že nejaký budem mať a ja jednoducho nie. Nie je to dôvera, je to zmena v chémii mozgu.
Trvalo to čas. Počas dňa 64 som stále dostal nejaké záchvaty paniky. Počas môjho reštartu sa vyskytli také časy, kedy som cítil, ako by som mal horšie spoločensky. Cítil som sa oveľa viac sebavedomý, ale zrazu bol sociálne bezradný. Čo sa stalo so mnou bolo, cítil som, že všetko príde k mne do cesty prirodzene, keď namiesto toho teraz uvedomujem, že stále musím vyskúšať a vynaložiť úsilie , Sedel som tam a len som si myslel, že by som čarovne začal byť zábavný a spoločenský. Uvedomujem si, že to bolo zlé.
Môžem tiež s istotou povedať, že to bolo, keď som začal sledovať veľa porna okolo veku 15, že veci naozaj začali robiť obrat k horšiemu. Bol som sľubným športovcom, ktorý by mohol byť skutočne skvelým hráčom, ale v podstate som stratil svoju snahu zlepšiť a zastavil praktizovanie každý deň. Po ukončení som znova získal ten pohon a vášeň. Nenávidím skutočnosť, že je príliš neskoro, aby sa z neho mohla stať vysoká škola.
Piaty chlap: Zmeňte „porno“ alebo „fapping“ na inú závislosť a možno bude jednoduchšie pochopiť, prečo je pre niektorých ľudí toľko vášne. Ak nie ste závislí, ste ako príležitostný pijan, ktorý zisťuje, či dokáže ísť mesiac bez pitia. Na konci mesiaca si poviete „hmmm, to nebolo také zlé, ale myslím, že pôjdem s kamarátmi von a napijem sa“. Môžete tak urobiť, pretože pravdepodobne nie ste alkoholik.
Ale veľa ľudí tu má závislosť od masturbácie a / alebo porna. Vidia pre nich rovnaké výhody pre život / zdravie, aké by videl alkoholik po niekoľkých mesiacoch triezvosti. Prvé týždne sú ťažké ... VEĽMI ťažké. A výhody sú celkom zrejmé.
Ale pre mnohých z nás je to tým, že sme v spoločnosti neboli úplne funkční. Ľudové opisy superveľmocí sú v skutočnosti len obyčajné sily. Predstavte si, že niekto za vami prišiel a povedal: „Kamarát, vyvinul som si superveľmoc, že dokážem zvládnuť celý deň bez toho, aby som sa nasral.“ Pravdepodobne by ste si mysleli, že boli blázni, kým nepovedali „ach jo, som alkoholik“. Mnoho superveľmocí, ktoré opísali nofappers, by znelo rovnako smiešne pre niekoho, kto nie je zasiahnutý niektorými sociálnymi úzkosťami a inými problémami spôsobenými závislosťou od internetu / porno (napríklad veľa nofapperov neverí, že bez pornografie sa s nimi skutočne porozpráva). ženy, a že ženy sa im ozvú ... nedostatok supervízie sa im venuje nedostatok sociálnej úzkosti, schopnosť dosiahnuť erekciu na dvadsiatku a ochota žien ich rozpoznať.
Na porne je to, že sa v spoločnosti objavil ako hlavný problém. Je ľahké ich skryť, vedľajšie účinky sú menej zrejmé ako pitie / drogy, a zvyčajne sa to deje mimo pohľadu ostatných. Často je ľahké spoznať hardcore alkoholika, ale môžete spoznať závislého na pornografii? Vďaka internetu je neuveriteľné ľahké okamžité uspokojenie a jeho nával tak silný, že sa niet čomu čudovať 20,000 + ľudí sa pokúšajú zbaviť sa.
Šiesty chlap: Spýtal som sa na to svojho terapeuta a on sa spýtal iného terapeuta odborníka na závislosti. Povedal mi, že je pravda, že porno spôsobuje reakciu v mozgu, ktorá vedie k tomu, že nie si spoločenský. Som veľmi spoločensky nepríjemná a mám sociálnu úzkosť. Nemôžem viesť rozhovor, ak to závisel od môjho života. Myslím si, že môžem získať späť svoj život zastavením pornografie. Sledoval som tieto podivné sračky od svojich 8 rokov, teraz 21. Takže ďakujem 4, že som urobil túto prezentáciu a dal túto informáciu.
Siedmy chlap: NoFap vyliečil moju sociálnu úzkosť. Ruky dole. Po 125 dňoch som išiel z mačička v práci, bál som sa svojho šéfa, len som prijímal objednávky. Teraz som skôr vodca, som si istý sám sebou a sústredenejší, vôbec bez sociálnej úzkosti. Teraz to vyzerá, že sa ma môj šéf bojí .. haha, nie, ale vážne si myslím, že NoFap by mohol tvojej úzkosti nesmierne pomôcť. Vyskúšal by som to. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/
Ak ste boli veľmi sociálni predtým, ako ste začali používať internetové porno, je pravdepodobné, že vaša sociálna úzkosť sa zvráti pomerne rýchlo. Mali by ste vidieť zlepšenie do dvoch týždňov od zastavenia intenzívnej stimulácie cez porn / masturbation / fantasy / vrchol.
Ak ste predtým, ako ste narazili na nahotu na internete, trpeli sociálnou úzkosťou, pravdepodobne si všimnete vylepšenia, keď svojmu mozgu dáte pokoj od extrémnej stimulácie. Budete však musieť vyvinúť spoločné úsilie, aby ste sa spojili s ostatnými. Je ich veľa myšlienky tu, a v tomto článku: Experti 44 odhaľujú, ako prekonať sociálnu úzkosť (tip: nemusíte čeliť vašim strachom).
Mnoho ľudí trpí sociálnou úzkosťou, takže je k dispozícii veľká podpora. Prejdite na webe a nájdite dobré fóra. A začnite sa spájať so skutočnými ľuďmi malými spôsobmi. Prejdite sa verejným priestorom a skúste nadviazať očný kontakt s niekoľkými ľuďmi. Skúste sa potom na pár usmiať. Potom skúste kývnuť alebo vysloviť pozdrav. Buďte trpezliví a dajte si zásluhu na svojom pokroku, nech je akýkoľvek pomalý.
- Podrobné vysvetlenie mnohých výhod, ktoré oznamujú používatelia ex-porno, nájdete: Porno, masturbácia a Mojo: perspektíva neurovedy
- Rozhlasová pošta YBOP pokrýva toto: Internetové porno: Sociálna úzkosť a dôvera (show # 12)
Zmeny mozgových zmien súvisiacich so závislosťou pravdepodobne zohrávajú úlohu pri hlásených prínosoch. Návyky spôsobujú a pokles dopaminových (D2) receptorov, čo je hlavný aspekt spoločnosti desenzibilizácia, nedávny Štúdie mozgu na závislosť od internetu všetky ukazujú rovnaké zmeny v mozgu, ktoré sa vyskytujú u látok závislých od drog znížené dopamínové D2 receptory a dopamínových prepravcov. Rovnováha dopamínu je rozhodujúca špičkové sociálne fungovanie, V skutočnosti výskum ukazuje, že sociálna úzkosť koreluje nízke dopamínové (D2) receptory, Liečivo podobné abstinenčné príznaky že zotavujúci sa užívatelia často trpia, keď sa zastavia, sú viac dôkazmi o procese závislostí v práci.
Mimochodom, používanie pornografie má zmeniť viac ako len základné cesty závislosti (v niektorých mozgoch). Je zarážajúce, ako často sa závislí na pornografii hlásia chronická sexuálna dysfunkcia, ktorý sa obráti, keď sa zotavia. To sa u iných závislostí nestáva. Tieto širšie účinky môžu pomôcť vysvetliť stratu mojo. Môže závislosť od pornografie, pretože unáša sexualitu, mať schopnosť do nej zasahovať mozgové okruhy ktoré riadia bežné správanie mužov na párenie / drážkovanie?
Primáty, receptory D2 a dominantné samce:
- Prvá otázka: Aký je primárny biologický rozdiel medzi dominantnými a submisívnymi primátmi? Dominantné primáty majú vyšších hladín receptorov dopamínu D2. Nenarodili sa s vyššími hladinami D2 receptorov, skôr ich zvýšenie „stalo“ dominantným mužom.
- Indukovanie závislosti u tých istých primátov viedlo k rovnakým nízkym hladinám receptorov D2 u všetkých samcov.
- Druhá otázka: Je počas reštartu systému hlásené zvýšenie dôvery, spoločenskosti a motivácie súvisiace so znovuzískaním hladín dopamínového D2 receptora alebo dopamínu?
A nakoniec, nízka signalizácia dopamínu má dlho podozrenie, že sa podieľa na depresii. V poslednej dobe, výskum potvrdil že nízky dopamín je hlavným hráčom v depresii a nízkou motiváciou. Od vedcov;
„Obvod dopamínu VTA, ktorý sme študovali, je veľmi podobný hlodavcom aj ľuďom. A ukázali sme, že neuróny v tomto okruhu špecificky spôsobujú, upravujú a kódujú rôzne príznaky depresie. Toto je významný pokrok v našom chápaní biologických základov depresie a súvisiaceho správania, “
Dobrou správou je, že mnohí bývalí používatelia spoločensky kvitnú, keď dovoľujú, aby sa dopamínová signalizácia vrátila na východiskovú úroveň (tým, že na určitý čas preskočila intenzívnu stimuláciu). Strach a nepríjemnosť sa zhoršujú, nálada sa zlepšuje, sexuálna odozva sa zvyšuje, farby sa zdajú byť jasnejšie a životné jemnejšie potešenie je viac naplnené. Sociálne zručnosti často prirodzene narážajú - veľmi prekvapujúco sa zotavujú užívatelia. Na druhej strane, keď dôjde k relapsu, znova vznikajú známe symptómy. Nakoniec, oni nájsť rovnováhu ktorý pracuje pre nich, často bez internetového porna (pretože je to príliš stimulujúce na mozgovo-chemickej úrovni).
- Zábavné vlastné prieskumy porovnávajúce efekty Fap a NoFap na pozornosť ženy
- Bezplatný kurz pre tých, ktorí trpia „nepríjemným počasím“ (mentálne a emocionálne utrpenie)
Tu sú komentáre od používateľov, ktorí sa zotavujú:
Deň 60: Moje skúsenosti zatiaľ- Celkom stojí za to!
Som 26 a som od veku 14 na PMO závislý. Začal som s "normálnym" pornom, ale nakoniec som vystupoval do extrémnych žánrov a fetišov. Celé roky som premýšľal nad tým, prečo som bol tak obťažný a nepríjemný okolo ľudí. Prečo som nikdy nemala priateľku? Zdá sa, že iní ľudia sa prirodzene spájajú a majú náklonnosť k sebe navzájom, ale vždy som cítil, že som to musel falošovať, akoby som nebola človek. Nemal som ani motiváciu. Bol som spokojný s plytvaním hodín bezohľadným prehliadaním internetu, zatiaľ čo mnohí moji priatelia sa posunuli dopredu svojimi životmi. Nikdy som nevedel, čo je "normálne". Predpokladal som, že niečo so mnou je v poriadku v porovnaní s inými ľuďmi.
Každopádne, 60 dni a ja už cítim ako nová osoba. Som zažil toľko výhod, ktoré nemôžem ani tu vymenovať, ale nižšie je prehľad skúseností z prvých 7 týždňov. Prvé prínosy sa objavili v týždňoch 3-4 v:
- Viac dôvery a emocionálnej stability. Novo nájdený zmysel pre mužnosť.
- Menej túžby strácať nadmerný čas prehliadaním internetu a hraním videohier
- Silnejšia a zdravšia atraktívnosť pre ženy (nielen pri pohľade na časti tela)
- Silnejší, bohatší hlas. Stala sa viac artikulovaná.
- Menej sociálna nepríjemnosť. Viac túžby byť okolo ľudí.
- Zdá sa, že hmla sa z mojho života zdvihla. Zdá sa, že každodenný život je zaujímavý.
- Silnejšia túžba cvičiť. Lepšie udržiavať rutinné cvičenia. Pocit silnejšej, zvýšenej vytrvalosti.
- Menej príťažlivosti a závislosť na sladkých nezdravých potravinách.
- Viac energie vo všeobecnosti pre každodenný život. Silnejšia túžba maximálne využiť voľný čas a tráviť čas vonku.
- Obrovské zvýšenie motivácie. Zdržať každodenné práce oveľa menej. Stať sa čistejšie a organizovanejšie.
- Mysl sa cíti ostrejšie a jasnejšie. Lepšie zostať zameraný na úlohy.
Som taký naštvaný na psychológov a psychiatrov
títo ľudia majú zjavne toľko vysokoškolského vzdelania, ale nedokázali mi povedať, že moja úzkosť bola spôsobená závislosťou od pornografie? Nemôžem ti povedať, koľko rôznych lekárov som navštívil a všetci sa ma snažili prinútiť ísť do poradne, dať mi tabletky, ale hádaj čo? Konečne som sa dokázal spojiť s ľuďmi a uvedomil som si, že keď som 40 dní nemal žiadne pmo, žiadne mo, mám menej úzkosti, ako som si kedy mohol spomenúť. wtf sa dnes mýli s lekármi?
Byť PornFree pomáha pri hanblivosti a sociálnej úzkosti - TU JE PREČO
Ahoj Fellas,
Už roky som sa nedotkol porno a moja najdlhšia séria bez masturbácie je 440 dní. V tomto videu hovorím o svojich skúsenostiach s pornografiou a masturbáciou a o tom, ako ovplyvňuje sociálnu úzkosť.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
Dúfam, že to pomôže! Ak máte akékoľvek otázky, obráťte sa na nás.
Odkedy [som prestal fapovať], stretol som dievča, chodil som viac von a našiel som si nových priateľov. To je pre mňa obrovské, keď vezmem do úvahy, že celý život som mal sociálnu úzkosť a vždy som bol introvertný. Prvýkrát v živote sa stávam oveľa spoločenskejším a je to neuveriteľné. Slová nemôžu vysvetliť, aká som šťastná.
OCD sa o 80% zlepšila už po 30 dňoch - Vek 45 - Viac energie, úzkosť takmer preč, viac dôvery, menej príznakov OCD, mozgová hmla preč, viac lásky k druhým
Neočakávaný osobný úspech: spoločné sprchy. Dnes sa stalo niečo, čo som nečakal, a som si celkom istý, že je to vďaka NoFap. Pravdepodobne vám to bude pripadať hlúpo, ale pre mňa je to obrovské! Od skončenia strednej školy som nikdy nemal odvahu používať spoločné sprchy v telocvični / bazéne / atď. Nemalo to nič spoločné s mojou váhou alebo veľkosťou harabúrd, mám trochu normálne telo (aspoň zatiaľ) a mierne nadpriemerného vtáka. Je to len to, že kedykoľvek sa k nim priblížim, bolo to, akoby na mňa každá bunka v tele kričala, že tam nepatrím so všetkými ostatnými skutočnými mužmi. Vždy by som teda využil stánky alebo vynechal sprchovanie, keby také neboli.
Ale dnes skôr, po ukončení tréningu, som kráčal vedľa stánkov a pokračoval na otvorené priestranstvo. Nebola to naozaj vedomá vec, určite som to neplánoval, keď som šiel do posilňovne, jednoducho to pôsobilo prirodzene. Aj keď som vedel, že už sa tam sprchujú chlapi, nebál som sa a nebol som nijak nepríjemný. Bolo to dosť zbalené a musel som použiť sprchovú hlavicu priamo medzi 2 frajermi, oveľa bledšiu ako ja, ale bolo mi to jedno. Iba som sa sprchoval ako všetci ostatní bez akýchkoľvek obáv. S ostatnými chalanmi som sa dokonca porozprával, čo je tiež pozoruhodné, zvyčajne som na tom naozaj zle, keď som úplne oblečený, takže robiť to nahý obklopený ľuďmi je neuveriteľné.
Som iba na 5. deň, ale už sa cítim oveľa istejšie a sociálne príjemnejšie ako pred týždňom, alebo akokoľvek, za posledných 6 rokov. Zdá sa, že aj môj penis si túto prestávku užíva, pretože som si všimol, že pokožka vyzerá hydratovanejšia a hlava má zdravšiu farbu. Väčšinou som pestovateľ, ale dnes to bola skôr sprcha a hoci sú moje gule vizuálne rovnaké, nejako sa cítia plnšie. Musím uznať, že keď som začal s touto vecou, mal som nejaké pochybnosti, ale všetky sú už preč! Nemôžem uveriť, že sa to všetko deje skutočne, a musím poďakovať tejto úžasnej a podporujúcej komunite !!!
Dnes som vysadil 20 mg Adderallu (mám ADHD a užívam ho tak, ako je predpísané). Spravidla v dňoch, keď mi chýba liečba, sa objavujú intenzívne abstinenčné príznaky - letargia, depresia atď. Dnes som však nezaznamenal žiadne abstinenčné príznaky. Predpokladám, že je to kvôli celej veci „zvýšenej citlivosti na dopamínové receptory“, ale stále ma to ohromuje. Zaujímavé pozorovanie
Myslím si, že je to kvôli PMO. Keď som bol malým dieťaťom, nemal som žiadne sociálne problémy, teraz mám sociálnu úzkosť / trápnosť a strach z očného kontaktu. Pretože robím NoFap, môžem ľahšie nadviazať očný kontakt a moja úzkosť / trápnosť sa zlepšila, stále je to tam, ale teraz je to lepšie. odkaz
Rozdiel je pre mňa noc a deň, aj keď len „s mierou“.
Mám oveľa viac energie. Začínam mať pocit, že sa veci vraciam naspäť. Cítim sa oveľa pohodlnejšie s tým, kým som, pretože nemám za čo hanbiť.
Aj keď to všetko cítim, občasné nutkanie ma napadne. Je strašidelné, aký silný je porno v mozgu.
Vážne, skrutkujte porno.
NoFap a moja hraničná porucha osobnosti
Mám bpd a fapujem od svojich tínedžerských rokov (teraz mám 35). Teraz som sa dozvedel, že závislosť od pornografie a masturbácie bola pre mňa ľahkým únikom. Byť bpd je ako byť mužom, ktorý kráča bez emocionálnej pokožky. Aj tie najmenšie spúšťače vás dokážu spáliť a vaše pocity zasiahnu strechu. Viac ako desať rokov môjho života som sledoval porno a masturboval, ku ktorému sa už nevrátim. Dalo mi to okamžité uspokojenie, dalo mi nával dopamínu, keď som bol emocionálne na dne alebo v strese, ale veľa to zo mňa vyprovokovalo ... vzbudzovalo to radosť zo života, radosť pri interakcii s ľuďmi. Zmenil som sa na introverta, ktorého život je väčšinou v interiéroch a bez spoločenského života. Čakal som, kým uplynie čas a kým sa dostanem domov, pretože som nechcel komunikovať s ľuďmi, mám spokojnosť sám so sebou. Ale teraz viem, že to bolo falošné zadosťučinenie. V žiadnom prípade sa to neporovnáva so skutočnými ľudskými interakciami a so skutočnými ľudskými pocitmi .. bolo to falošné. Falošný svet, v ktorom som sa držal ďalej od skutočnej radosti zo života a od toho, že som bol človekom. Dalo mi to viac sociálnej úzkosti. Dalo mi to depresiu, neustále som hľadal viac dopamínu cez porno, pretože môj mozog bol na to znecitlivený. Môj mozog nemal rád prirodzené uvoľňovanie dopamínu, pretože bol v totálnom zmätku.
Teraz som sa rozhodol prestať fapovať. Vidím pokrok. Cítim, že som opäť človekom, ako som sa cítil kedysi dávno. Nie je to ľahká cesta, viem. Boj za to však skutočne stojí za to. Boj o znovuzískanie seba a svojej ľudskej bytosti ... Zakaždým, keď čelím krízovému režimu, navštívim tento subreddit a vy, chlapci, ma tlačí, čo potrebujem, čítaním tvojich príbehov a vašich skutočných životných skúseností. Ďakujem vám za zdieľanie a tu zdieľam váš príbeh s vami.
15 dni a najvýraznejší / priaznivý účinok je určite moje schopnosť udržiavať kontakt s očami.
Zlepšovať sa v vytváraní a udržiavaní očného kontaktu bol pre mňa dlho obrovský problém a aktívne som sa tomu venoval. Keď som nadviazal očný kontakt, niekedy bolo nutkanie prerušiť ho tak silné, že sa mi zdálo nemožné udržať ho počas celého rozhovoru. Teraz som dva týždne na NoFap a očný kontakt je VÝRAZNE ľahší. Necítim žiadnu hanbu, keď sa počas celého rozhovoru pozerám niekomu do očí, a mám pocit, že kvôli tomu vediem lepšie rozhovory a nadväzujem lepšie kontakty.
Musel som sa naozaj aktívne uchyľovať k ľuďom v očiach, ale asi za posledný týždeň som si všimol, že sa automaticky bez ohľadu na úsilie automaticky stávam a držím očný kontakt.
Všimol si tento efekt niekto iný? Som si istý, že je to skutočný prínos NoFap a nie placebo, ale ktovie.
Teraz vidím pokles sociálnej úzkosti. Trpím úzkosťou viac ako 4 rokov a teraz konečne zaniká. Pre všetkých si myslíte, že nofap je falošný, ste úplne idiot.
Skúšal som všetky metódy na zastavenie sociálnej úzkosti. Lieky, meditácia, zlepšenie sociálnych zručností atď., Ale žiadny z nich nepracoval.
Vyskúšal som osobný koučing 2 roky a napriek tomu som nevidel veľké zlepšenie. Neviem, ako sa to zlepšuje pomocou nofap, ale môžem vás ubezpečiť, že sa to určite mimoriadne zlepši. Stačí dať nofap a uvidíte, ako vaše výsledky raketovo stúpajú.
To je to chlapi. Len to nofap a znova uvidíte život.
Stal som sa sarkastickým a mám nové ego
Od 1. do 30. dňa som si skutočne nevšimol drastickú zmenu. Mal som všetky bežné veci ako rast ochlpenia na tvári, svalovú hmotu, hlbší hlas. yada yada. Čo je úžasné.
Teraz som práve dosiahol 40. deň a niečo sa zmenilo, ako keby som úprimne NEPOSKYTOVAL sračky o tom, čo si kto myslí alebo čo robím. Moja myseľ neprevažuje nič, čo je pre mňa veľmi strašidelné, pretože som tichý človek a nemám naozaj čo povedať. ale zatiaľ to milujem.
Môj sarkazmus je zatiaľ neporovnateľný s mojimi priateľmi a ľuďmi, ktorých poznám. Nie zle, ale vtip, ktorý mám a ako rýchlo a bez váhania som skutočne vtipný
Napr .: tento týždeň sa zúčastnil party Halloween, nie je zvyčajne zmiešavací typ trochu sedieť a pozerať sa na každého. Ale skončila som na stole s 3 ženami a niekoľkými chlapi, rozprávala a udržiavala konverzácie, ako by som skutočne zapadala.
Aj na večierku táto otázka vyplynula z kartovej hry a chytil som ju, Said, zapne ťa porno a kedy si ju naposledy pozrel? tak prirodzene sa zasmial a pozrel sa na všetkých, ktorí hovorili s rovnou tvárou a hovorili 40 dní a nocí. Pohľad na ich tvárach bol neoceniteľný a neverili mi, lol.
Hlavným problémom v mojom živote vždy bola sociálna úzkosť, absencia akýchkoľvek sociálnych schopností a schopnosti rozprávať. Ešte keď som mal 4 - 5 rokov, pamätám si, ako som nebol schopný pozdraviť rozdrvenie svojej škôlky, a keď ma objala, bol som paralyzovaný a nervózny. Šikana na strednej škole posilnila moju úzkosť a vždy, keď som spoznal nových ľudí, napadli mi tieto úzkostné myšlienky o odmietnutí a o tom, ako si zo mňa budú robiť srandu, pretože som príliš plachý a trápny. Teraz mi je 17. Počas svojho života som mal naraz iba 2 - 3 priateľov a väčšinu času som sedel doma a bál sa akýchkoľvek sociálnych interakcií. Možno to niektorým z vás znie povedome.
Pred rokom sme sa s rodičmi rozhodli, že tento rok budem študovať v zahraničí, čo sa vlastne stalo, a teraz to píšem do školskej knižnice v úplne inej krajine. Do školy prichádzam v októbri, v úplne inej krajine, plnej tínedžerov z rôznych krajín. Ten čas bol jedným z najhorších období môjho života. Nie je tu šikana, ale začal som sa tu cítiť osamelý. Ak mám v mojej krajine pár priateľov a môj najlepší priateľ bol z mojej triedy, nemal som nikoho. Keď som sa všetci bavili, bola som naozaj dlho v depresii. V jednom okamihu som sa rozhodol, že sociálna úzkosť je vec, ktorú musím nejako prekonať. Po zhliadnutí videí a prečítaní článkov som si spomenul na NoFap. Úprimne povedané, nepamätám si, ako som našiel NoFap, bolo to veľmi dávno a nebral som to vážne. A tiež som nevedel, že NoFap vám pomáha so sociálnou istotou. Len sa mi to zjavilo v mysli, pravdepodobne po ďalšom sedení masturbácie. Všimol som si, že sa po odtrhnutí cítim unavený, čo ovplyvňuje moje štúdium. Urobil som hlbší výskum v rámci NoFap a keď som čítal jeden článok o výhodách NoFap, uvidel som tieto známe slová. Sociálna úzkosť. Nofap pomáha pri sociálnej úzkosti. Bol som šokovaný. Nijako mi to nemôže pomôcť. Začal sa hlbší výskum zameraný na vplyv NoFap na sociálnu úzkosť a zistilo sa, že to na ňu nie je čarovným liekom a niekedy ani nepomáha. NoFap vám dodáva sebavedomie, ale ak ste mali vážnu sociálnu úzkosť, nezbaví vás to.
Prvý deň roku 2021 som aj tak začal svoju cestu a moja prvá veľká séria bola 7 dní. Počas 4 mesiacov boli moje najväčšie pruhy 7 - 9 dní, ale v jednom okamihu som sa dostatočne motivoval, aby som prešiel nutkaním a neposlúchal svoj mozog trochu času a teraz som tu (počítadlo dňa). A ak sa pýtate, pomáha mi to pri mojej sociálnej úzkosti. Nie, vôbec to nepomáha. ZATRACUJE TO TO ZNIČENIE. Včera som tancoval s reproduktorom v ruke pred mojou tlačenicou a ona sa smiala. Potom som ju požiadal, aby mi pomohla s matematikou, a skončilo to veľmi hlbokým 2-hodinovým dialógom. Bolo to príťažlivé dievča a mám do nej zamilovanosť. Vôbec som nebol nervózny. Cítil som sa ako skutočná alfa. Takže ak vás zaujíma, či nofap dokáže vyliečiť vašu sociálnu úzkosť a trápnosť, jednoducho stfu a začnite.
Nofap eliminoval moju sociálnu úzkosť
Som iba v deň 22 a už sa necítim hanblivo, dokážem sa rozprávať s náhodnými ľuďmi a skutočne sa baviť bez pocitu nervozity, usmievam sa na nich a oni sa usmievajú späť. aj keď to bola jedna z najťažších vecí, ktoré som kedy urobil, začatie nofap bolo pravdepodobne to najlepšie rozhodnutie, aké som kedy urobil. „Na druhej strane utrpenia je veľkosť.“ - David Goggins Zostaňte silní, zvládneme to!
Tiež som si myslel, že som mal sociálnu úzkosť, ale po roku nofap a recidivovaní občas som si uvedomil, že som nikdy nemal sociálnu úzkosť.
Masívny život úspech 7 týždňov vo WOW. Skúsený zdieľaný
Príznaky OCD: Hlavnou zmenou v živote, ktorú som si všimol, je, že som sa zbavil svojej perfekcionistickej ilúzie, už si nerobím plány, príliš ma netrápi, že môj dom je super čistý do bodky, som oveľa organizovanejší a vyzretejší, že cítim, ako sa moja úzkosť znížila z toho, že sa veci dajú do poriadku Koncept dokonalosti je nemožné ma konečne zasiahol.
Mám BPD a na nofap som menej citlivý na odmietnutie.
Ako sa hovorí, mám BPD, a preto som veľmi citlivý na čo i len domyslené odmietnutie. Mám skutočný zlý pocit, keď sa cítim odmietnutá, a je oveľa jednoduchšie zvládnuť to v deň 33 nofap. Moja depresia nie je taká zlá ako obvykle éter. Stále hľadám šancu na otužovanie alebo na sex. Je to len neustály rozruch, ktorý si teraz musíte položiť.
Milujem nofap !!! V skutočnosti môžem hovoriť s ľuďmi !!!
Je to len 21 dní a už si všímam rozdiel. Nemohol som hovoriť so svojimi rodičmi bez toho, aby som bol super obranný a nepriateľský. Teraz som oveľa chladnejší
NoFap úplne vyhladzuje moju úzkosť. Je to preč. Úplne preč.
Je to taký veľký kontrast, že si niekedy robím starosti, že som tak uvoľnene, akoby som bol náhle kamenný chladný psychopat alebo niečo také? Doslova mi nezáleží na tom, čo si o mne niekto už myslí.
Kurva úžasné.
Sociálna úzkosť je sotva znateľná
Dnes som nastúpil do novej práce a bolo to fantastické. Zvyčajne ma moja sociálna úzkosť spôsobila, že som bol celý prvý mesiac v strese na novom mieste. Dnes som si takmer vôbec nevšimol svoju sociálnu anixiu a mohol som spoznávať nových ľudí a byť v pohode sám sebou. Samozrejme, že na sebe robím veľa práce okrem nofap, ale verím, že žiadny fap nezačína meniť môj život k lepšiemu. Som nadšený, že vidím, čo sa bude diať ďalej. Pre každého, kto má sociálnu úzkosť, odporúčam knihu No More Mr. Nice Guy od Dr. Roberta A. Glovera. Táto kniha je úžasná pre každého, kto sa chce stať viac mužom a cítiť sa pohodlne s tým, kým je ako človek
- Pracujem v posilňovni pre 40 min + 10 min zo sauny každý deň; super v blízkosti šesť-pack. Môj testosterón pravdepodobne prešiel strechou.
- Chcem spať na 9 pm a prebudiť sa na 5-6 am.
- Pridržiavam sa čistého stravovania a starám sa o svoje zdravie.
- Mám dosť energie.
- Čítam knihu každý týždeň.
- Vynikajem v práci.
- Veľmi sa socializujem.
- Moja plachosť a sociálna úzkosť sú preč.
- Robím všetko pre to, aby som kontroloval svoje financie a zostal skromný.
- Plánujem spustiť spustenie.
Nofap mi teraz pomohol hovoriť s ľuďmi.
V 37. deň neodtrhávam a skôr som sa bál rozprávať s ľuďmi, pretože som dostal zlú povesť a ľudia by si zo mňa robili srandu online. No, začal som sa zhovárať s náhodnými ľuďmi online a je mi jedno, či si zo mňa ľudia robia srandu a stretol som nového priateľa !! Keby som stále trhal, bol by som stále v depresii a bál som sa rozprávať s ľuďmi! Vďaka Bohu za NoFap! Odporúčam ľuďom, aby sa k nám pridali !!
To, čo som si včera všimol na svojom relapse, je to, že všetky moje psychické problémy (ktoré boli na nofap / no-porno úplne minimálne) sú po včerajšom veľkom relapse späť v plnej sile. Zaujímavé pozorovanie. Od dnešného dňa pôjde na ďalšiu sériu! Možno spadnem, ale nikdy neprestanem vstávať.
Duševné zdravie sa zvýšilo, ale je ironické, že to spôsobilo návrat môjho pornografického zvyku?
Nedávno som teda začal pracovať na plný úväzok v práci, ktorú milujem, a bola to jedna z najväčších vecí, ktorá sa mi kedy v živote stala. Snažím sa pracovať veľa hodín a mať určité ciele, ako každý týždeň zarobiť určité množstvo peňazí. Už takmer nemám žiadne úzkosti a depresie, ale som oveľa viac v strese, ak to má zmysel.
Mám tendenciu byť nadržaný, keď som v strese. Stres ma vlastne vôbec nenapne, je to len tým, že spôsobuje zvýšenie môjho libida, a to veľmi podobným spôsobom, ako to prežíva väčšina ľudí. pokles pri libide, keď prežívajú stres. Takže vysoký stres + nízka úzkosť + nízka depresia = zvýšenie libida MEGA.
Ďalšia vec, ktorú som začal robiť, je meditácia. Opäť to bolo úžasné, ale spôsobilo to, že som mal viac sexuálnych a romantických myšlienok o ženách. Myslím, že to, čo sa deje, je to, že to spôsobilo odstránenie mnohých mojich sexuálnych zábran.
Nenechajte sa zmiasť, som šťastnejšia ako v takmer ktoromkoľvek inom bode môjho života - ale to spôsobilo, že sa moje libido vrátilo v plnej sile. K pornografii som sa dostal pravdepodobne šesť alebo sedemkrát za posledných 24 hodín.
Nie som si istý, čo zdieľaním tohto príspevku dúfam v zisk. Možno len na zdieľanie môjho príbehu? Alebo zistiť, či niekto zažil to isté alebo podobné? Vážim si každú spätnú väzbu. Ďakujem! 🙂
Sociálna úzkosť je úplne preč a moja introverzia je preč. Teraz som veľmi spoločenský a ženy ma milujú. Zdá sa mi, že ma priťahujú a zdržiavajú sa v okolí a zistia, že je ťažké prestať so mnou hovoriť, aj keď môžu prísť neskoro. Môj hlas je hlbší a neustále dostávam náhodné erekcie. Takisto ich dostávam v nepríjemných časoch. Porno ma znechutilo a ja preferujem skutočné ženy na porno. To ma znechutilo kvôli tomu, čo robí ľuďom, ktorí sú zapojení do priemyslu. Vďaka nofap za podporu
Všímajúc si výrazný pokles sociálnej úzkosti
Je skutočne úžasné uvedomiť si ten rozdiel po takom krátkom čase. Necítim potrebu odzerať od ľudí a dokážem sa im pozrieť do očí a viesť rozhovory ... Som len v úžase z toho neustáleho vymýšľania môže spôsobiť tieto problémy. Toto uvedomenie je dôkazom toho, že treba pokračovať. Poznámka: Som v deň medzi 12-18, ak nepočítate hrany, ale začal som s tým byť prísny, takže som si pred 6 dňami vynuloval počítadlo, aby som išiel na plný nofap. edit: taktiež začínam proces pohovoru pre novú prácu, po ktorej idem, niečo, čo som práve neurobil, ale mal som robiť ... zdá sa, že moja energia a dôvera sa pomaly vracajú.
Výhody, ktoré pocítite 4 týždne v….!
Výhody, ktoré som zažil:
1. Veľa energie
2. Požaduje sa, aby boli menej ako prvé dva až tri týždne
3. Disciplína na úplne novú úroveň
4. Nízka sociálna úzkosť
5. Celkovo sa cítite skvelo a cítite sa duševne jasnejší a viac zameraný
Všimol som si, že som sa počas zotavovania stal oveľa charizmatickejším. Keď som minule chodil do školy, pozeralo sa na mňa jedno z dievčat, ktoré na základe svojich testovacích výsledkov komentovalo, aký inteligentný som a ako vyzerám ako jeden z tých vysokoškolských profesorov, ktorí vyzerajú na štúdium príliš mladí. Keď som to počul, vytiahol som vtipné zosobnenie univerzitného profesora a vyšlo to asi takto:
Ja: Dobrá trieda. Dnes sa budeme učiť základné neuróny, dopamín a stimul.
Random Girl: Ani neviem, čo to znamená nervózny smiech
Ja: Ak vás ztichne, môžem vám to povedať.
Náhodný chlap: Hej učiteľ. Prečo sa musíme naučiť všetky tieto veci?
Ja: Pretože toto je vysoká škola a na vysokej škole, vždy vás učíme zbytočné veci, ktoré nikdy nebudete používať v každodennom živote.
Všetci sa začali smiať, keď som to povedal a cítil som sa tak šťastný a spokojný so všetkými. Toto je zďaleka jedna z mojich najobľúbenejších výhod spoločnosti NoFap. permalink
To je niečo, čo som si všimol tiež, som oveľa pokojnejší a sebavedomejší pri svojich rozhovoroch a nemyslím si, že ako „ach človeče, musím nájsť niečo, o čom by som mohol hovoriť“, akoby teraz rozhovory vychádzali tak prirodzene milujem to, kedykoľvek skoro recidivujem, len si spomeniem na výhody a myslím si, aké sú neoceniteľné a ako je to lepšie ako PMO. permalink
Porno ma zmenilo na sociálnu retardáciu a nenávidím to.
Všimol som si, že ak abstinujem čo i len pár dní, som oveľa odchádzajúci a hovorovejší. Ale ak začnem deň PMOing, úplne sa vypnem. Nemôžem prečítať sociálne podnety. Nenávidím rozhovory s ľuďmi. 100% mi zhoršuje deň.
Stále však bojuje. Prial by som si, aby som telefón mohol odhodiť do koša, ale som na to príliš závislý.
FunkeyMonkey405 [odkaz už nie je k dispozícii]
Som na tom rovnako. Mám pocit, že ide o vedľajší účinok pornografie, o ktorom sa nehovorí dosť
Do značnej miery a PIED
já taky
Vždy sa mi tiež stane. Porno môže byť oslabujúce mnohými spôsobmi
Stáva sa mi to presne tak, ako ste opísali. jeho nenávisť 🙁
Absolútne s vami súhlasím. Mám pocit, že každý aspekt môjho života trpí pmo, ale najmä spoločensky. Myslím si, že hanba byť závislá na porno sa cítim menej ako ostatní a mám sklon vylúčiť sa zo sociálnej atmosféry.
pravda
Cítim sa rovnako, nie tak extrémne, ale dokážem to povedať. Myslím si, že to pochádza z „tajomstva“ a viny zo sledovania pornografie, a to je veľký dôvod, pre ktorý chcem skončiť
Viem presne, čo máte na mysli a nemám potuchy, prečo to tak je. Existuje niekto, kto by mohol vysvetliť, prečo sa to stalo?
Deň 160 teraz mám odvahu osloviť dievčatá
Takže dnes som bol v obchode a videl som veľmi pekné dievča a rozhodol som sa k nej priblížiť, predstavil som sa a požiadal o jej meno (Diana) a jej číslo mi bohužiaľ povedala, že má priateľa, ale to nebolelo, toto je Prvýkrát som schopný priblížiť sa k dievčatám bez toho, aby som znervóznel
Nofap pre mňa pracoval úžasne day160 Mám viac priateľov Som viac sociálny viac zameraný Všimol som si, že ma ľudia rešpektujú konkrétnejšie ženské kolegyne
Jedinou negatívnou vecou na nofap pre mňa sú mokré sny, ktoré niekedy mávam 2-3 za týždeň, čo je šialené
Nofap zabil moju depresiu, NA TÝŽDEŇ!
Trpím depresiou mnoho rokov, používal som buriny a alkohol, a ja som ich všetky opustil, aby som zlepšil svoju náladu. A bol som stále v depresii af. Prestal som fapping pred týždňom a môj život sa NEDOSTATNE zlepšil. Len tak, bez toho, aby ste zostali doma celý deň, sledovali televíziu a porazili moje mäso. Išiel som do školy, znovu sa dostal do spoločenského života a za týždeň som mal výbuch! Úplne ochotný pokračovať! Šťastný som našiel nofap!
Každý, kto sa tu vyliečil, alebo aspoň má zníženú sociálnu úzkosť z toho, že robí NoFap?
Veľké áno.
aNewlifeReborn
Po 60 dňoch mám pocit, že moja úzkosť je prakticky preč.
Vždy som mal úzkosť, dokonca som skúsil psychológov a lieky a nič sa zdalo pomôcť, kým som začal nofap. Docela ohromujúci, že vysokoškolsky vzdelaní lekári nedokázali zistiť, že to bolo porno binging.
Zbaví sa vašej úzkosti. Pokračujte a buďte trpezliví
Áno a jeho jeden z veľkých dôvodov, prečo nemám nofap
Po 70days pre mňa
Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť pre vašu úzkosť, je faping!
Takže za posledné 2 roky som mal vážnu sociálnu úzkostnú poruchu, keď sa s niekým rozprávam, moja tvár sčervenie, stratím reč a som skutočne nervózny. Pred 25 dňami som vyskúšal NoFap a zostal som zhruba 3 týždne bez fapovania alebo lemovania a počas týchto 3 týždňov som si všimol, že moja sociálna úzkosť vyprchala, ale nebol som si istý prečo.
Včera o 5:50 .. Zranila som sa, ale nič iné som si nevšimla až dodnes, keď som išla na hodinu matematiky, že som počas nej bývala super sebavedomá a chladila (minimálne za posledné 2 týždne), namiesto toho z toho, že som bol v chlade, všetka moja úzkosť sa vrátila, bol som veľmi úzkostlivý !!
Okamžite som vedel, že to bola moja relaps, fapping je dôvod, prečo sa všetka moja úzkosť vrátila a som si tým 100% istý !!
Takže ak sa chcete zbaviť SAD (sociálnej úzkostnej poruchy), NIKDY NIKDY nemysli na fapovanie.
Bolo mi povedané, že som najviac sociálne schopný človek v našej triede ...
Keď som bol na uni a chodil na to viackrát denne, nemohol som ani držať spolu rozhovor. Mal som dvoch blízkych priateľov a vôbec som nemohol fungovať na spoločenských stretnutiach.
Nedávno som promoval a začal som svoju „magisterskú štúdiu“, ktorá je v podstate mojou prvou kariérou v celom živote a milujem ju. Dnes mi niekto povedal, že ma vidí ako „najsociálnejšieho človeka v našej triede“. Bolo to prvýkrát, čo sa s nimi, žiaľ, rozprávali, ale vďaka nemu mi urobil deň a ani o tom nevedel. Prešiel som od spoločenského vyvrheľa, od človeka, ktorý nedokázal spolu konverzovať, k osobe, ktorú ma niekto vnímal ako najsociálnejšieho jedinca v našej absolventskej schéme. Úprimne si myslím, že je to naozaj úžasné ...
Prehľad dní Nofap 35 - získal som super právomoci?
Som v nofap viac ako 35 dní (bez sexu, \, bez porno) viac ako 35 dní a dnes som mal sex s nejakým šlapka v Kolumbii (som tu turista).
Nepovažujem to za relaps, pretože som mal normálny sex.
Výhody sú aj tak:
Dôvera - Zvýšená dôvera v sociálne prostredie a vo vonkajšom prostredí (ako sedenie na mieste a jedenie bez obáv). Kedysi som mal OCD a stále som si robil starosti s tým, čo si o mne ľudia myslia. toto je takmer preč.
Energia - Prichádza a odchádza v niektorých dňoch, ale niekedy mám príliš veľa energie a dokonca aj trochu eufóriu. tiež som zakalený.
OCD - Skoro preč. Kedysi som na to príliš premýšľal a teraz je to preč.
Pornografia sa zdá byť jasnou príčinou nejakej formy úzkosti, ktorú mám
Začal som 2 rokmi a od tej doby som mal problémy hovoriť s ľuďmi (najmä ženy). Vždy som bola neopatrná a račňa, ale odkedy som začala, zažila som obrovskú zmenu. Taktiež nemôžem dostať žiadnu z mojich prác a polovica môjho voľného času ide na útek.
Akékoľvek sociálne príbehy o úzkosti?
Mám.
Bol som ten typ človeka, ktorý sa pozerá na jeho topánky a hovorí v zamumlých dychoch, nedokáže udržať očný kontakt atď. V týchto dňoch môžem rozbehnúť rozhovor a robiť malé rozhovory v kroku, dokonca vytiahnuť úsmev a chuť každý raz za čas s peknou dievčinou.
Len námietka je, že je to po mnohých mesiacoch tréningu, prechádzajúcej sériou úmyselných rozhodnutí každý deň, až kým sa nestane väčšinou druhou povahou. Dokonca aj vtedy, ak si to vedome neuvediem, budem skĺznuť a rozpadať sa, najmä keď som už stresovaný.
Urobil som toto: - Precvičte si objektivitu. Sociálna úzkosť niekedy pochádza z spojenia mnohých očakávaní, že keď urobíte krok späť, sú absurdne nereálne. Ahoj pozdravom s tým pekným dievčaťom ťa nepoloží na miesto; aj keby si bol Henry Cavill. - Precvičujte si dôveru. Urobte zámerné kroky, aby ste dosiahli lepšie držanie tela, chôdzu, hlas, zmysel pre šaty, okolie, hovno, ktoré vlastníte, a nastavenie mysle. Predstavte si, kým chcete byť, potom stojte, hovorte a premýšľajte, atď., Ako je tá vaša budúca. Nakoniec sa váš mozog snaží rozlíšiť. Pre mňa sa to stáva druhou prirodzenosťou, ale čoskoro to bude moje predvolené nastavenie.
Nie som vyliečený, ale neustále sa zlepšujem. Pomáha dostať sa z vašej komfortnej zóny a rozprávať sa s ľuďmi, ktorí vám pomáhajú.
soad1799
Samozrejme áno. Bol to jeden z mnohých faktorov prispievajúcich k mojej ťažkej sociálnej úzkosti (ktorá stále pretrváva v oveľa menšej miere), a hoci nofap / pornfree nie je nejaký predpis, ktorý by mohol opraviť, absolútne si všímam pozitívne výhody z nofap / noporn konkrétne z hľadiska sociálnej úzkosti.
Môj mozog musí byť čudne prepojený (a pravdepodobne poškodený z rokov častého používania pornografie), pretože sa stále cítim trochu „mimo“, dokonca aj často frčím bez pornografie. Viem, že tento sub je veľmi binárny a hlása absolutizmus, pokiaľ ide o to, že je bez pornografie, ale zistil som, že byť veľmi disciplinovaný a dostať sa do 1 masturbácie (podľa mojich myšlienok alebo veľmi vanilkových pornografických / erotických aktov) každých 7-10 dní má málo, ak vôbec nejaký vplyv na moju sociálnu úzkosť a celkovú duševnú pohodu. Akonáhle sa vrátim k každodennému fapovaniu, môj mozog znecitlivie a úzkosť sa rýchlo vkradne späť. Celkom chápem, že táto závislosť je „na“ vagóne alebo „vypnutá“, ale je to iba moja skúsenosť a asi nie je najideálnejšia pre kohokoľvek, kto má skutočne hlboko zakorenenú závislosť.
Tiež by som dodal, že zvlášť zmierňuje sociálnu úzkosť okolo žien (ako tu samozrejme chlapa). Skutočne verím, že existuje určitá veda v tom, že keď svoj mozog neprivádzate k nejakému spojeniu umelých párov (okrem mnohých ďalších psychologických účinkov pornografie), nakoniec to podvedome umožní alebo dokonca prinúti, aby ste boli pozitívnejší, pokojný, vrúcny, asertívny a sociálny okolo žien. YMMV o tom všetkom a mojom prípade by mohla byť iba anomália, aj keď by som asi nesúhlasil s tým, že by som si tu čítal príbehy iných ľudí.
Som v deň 55 na svojej ceste a chystám sa dokončiť 90-dňový hardmode, aby som dal môjmu mozgu šancu na úplné prepájanie, zďaleka viem, že to skutočne pomáha, povedal by som, že moja úzkosť okolo ľudí poklesla o 60% a ja Cítim sa pohodlnejšie okolo ľudí, ktorých nepoznám, navyše moja mozgová hmla odišla a moja myseľ je jasnejšia, ako keď som bol zvyknutý na pmo, takže pre tvoje duševné zdravie určite nie je nijaký užitočný fap
Značne som znížil moje porno použitie. Skutočne sa snažím zastaviť, je to ťažké, ale možné. Mám všeobecné obavy z iných foriem problémov duševného zdravia. Žijem absolútne normálny nádherný život. Keď som sledoval porno 1-2-3-4 krát denne, bol som absolútnou chôdzou myšlienka monštrum. Sledoval som nejaké divné sračky a to ma to vyčerpalo! Sexuálne problémy, len celková neuveriteľne obtiažna fasáda, aby sme udržali krok. Mám dobrú prácu, šetriam svoje peniaze, snažím sa plniť ciele a pracovať na mojej pozitívnosti a duševnom zdraví každý deň. Aspoň si to myslím práve teraz. Pitva je tmavá, ale začnete robiť veci inak a veci sa úplne zmenia.
Áno. Som oveľa viac sociálne zdatný, ale tiež vidím, že som teraz nechal ľudí, aby sa priblížili ku mne, že veľa ľudí, ktorých obdivujem, majú tiež sociálnu úzkosť pri určitých udalostiach, čo mi pomohlo uvoľniť sa a občas prijať túto úzkosť ako prirodzenú. tak som na seba menej tvrdá. Bol som však vidieť poradcu, ktorý mi pomohol, a tiež šiel do 12-krokovej zotavovacej skupiny. Skupina je skvelá, pretože sme vyzvaní, aby sme telefonovali a hovorili o tom, čo sa s nami deje, čo mi pomáha vyrovnať sa s tým.
Ak ste používateľom tvrdého porna alias vyzeráte to naozaj veľa, bol by som veľmi prekvapený, keby sa to nezmenilo k lepšiemu, keby ste mohli porno nechať pustiť.
Moja sociálna úzkosť bola exorcizovaná!
Dnes som išiel do toho istého holičstva, do ktorého som chodil viac ako rok, keď som chodil na PMO. Zakaždým, keď by to bolo trápne zamumlanie toho, ako chcem moje vlasy, a potom mi ich ostrihal v úplnom tichu, pretože som stále dával trápne odpovede, ktoré konverzáciu nikam nevedú, takže by to jednoducho umrelo a stalo sa celkom, kým boli sme hotoví.
Nie dnes!
Dnes som tam vošiel a okamžite som s tým chlapom začal žartovať, diskutovať o rôznych dĺžkach, na ktoré by mi mal ostrihať vlasy, o štýle, ukazovať mu fotografie atď. Keď sme spolu chatovali, narazilo ma to ako tehlová stena - wtf to bolo? !
Nestresoval som sa, necítil som sa trápne a konverzácia len tak bez námahy prebiehala. Som teraz sakra šťastný, mám pocit, že sa už stala tona uzdravenia a ani som to nevedel! Páči sa mi tento sub, ďakujem za všetkých pánov podpory!
Video - Výhody NoFap: Výhody ukončenia pornografie a masturbácie na 1 rok! (zníženie depresie a úzkosti medzi inými prínosmi)
Vek 24 - Tak úzkosť, že som bol poslaný k školskej poradkyni. Pekne preč.
Nofap mi pomohol zbaviť sa veľkej časti úzkosti, ktorú som prežíval, takže bolo také zlé, že ma lektor odkázal na školského poradcu. Ale teraz jediný údaj, ktorý vidím, že pozerám na dievčatá, je, že ich vidím pozerať späť; predtým by som sa nikdy nepozeral na dievčatá ani na nikoho, iba by som čakal, kým sa vrátim domov, a potom to rozlúskni (veril by si, že som nikdy nemal priateľku alebo sex?). Teraz vidím roztomilé / horúce dievča / ženu kráčať opačným smerom ako ja a bez toho, aby som o tom premýšľala, udržiavať očný kontakt celú cestu, až kým nebude priamo pri mne. Zaskočilo ma to prvých párkrát, čo sa to stalo, a ja by som musieť na chvíľu zastaviť tam, kde stojím a premýšľať o tom, čo sa práve stalo. Cítim sa teraz celkom dobre, ale viem, že pre-nofap by som prebýval a bol posadnutý niečím takým niekoľko dní, vôbec nie zdravé. ... Potom som podvedome začal mať to, čo vyzeralo ako zízanie súťaží s každým dievčaťom v dohľade, nekontroloval som ich kúsky a objektivizoval ich, ale z očí do očí. …
Viete, že keď sa náhodou pozriete na skutočne drsného chlapa, nemyslím tým blázna v telocvični, ale na chlapov, ktorí vyzerajú, akoby prešli náročnými skúsenosťami, a vy okamžite pokrivkávate a odvraciate zrak a predstierate, že sa to nestalo? Nie, že by som takýchto ľudí zámerne vyhľadával a snažil sa na nich zízať, ale po studených sprchách v kombinácii s nofap nebudem váhať a dokonca si získam rešpekt ako jemné prikývnutie.
Fapujem asi od 13 rokov, teraz mám 20. Ale diagnostikovali mi OCD, keď mi bolo 16, a teraz je to preč. Úplne preč. Najväčšia vec teraz je, že už nie som „vo svojej hlave“ a trápim sa celý deň a noc. Je to takmer akoby som videl svet prvýkrát. S dievčatami mi nikdy nebolo dobre, teraz som zrazu. Nikdy som si nebol istý, teraz som. Ale maličkosti sú ešte šialenejšie. Teraz mám radosť z pohľadu na západ slnka alebo z krásneho umeleckého diela. Mám teraz emócie, kým som nebol vždy otupený. Prirovnal by som to k tomu, keď som prvýkrát získal kontakty na oči. Keď som kontakty vložil prvýkrát, bol som z toho rozdielu strhnutý, pretože všetko bolo tak jasné v porovnaní s tým, čo som žil celý život. Je to rovnaký koncept, ale je to ako kontakty na moje emócie permalink
Hej, tu je 17-ročný chlap z Nemecka. Takže v podstate som už asi 2 roky v depresii. Bolo liečené rôznymi typmi terapií a neskôr medikáciou. Zdá sa, že žiadna z nich nepomohla alebo pomohla len na krátky čas. Rozhodla som sa ísť k inému terapeutovi, pretože môj prvý mi vôbec nepomohol. Včera som s ním absolvoval prvé sedenie a povedal som mu svoj príbeh a to, ako sa cítim. Prekvapilo ma, keď sa ma spýtal, či často masturbujem. V skutočnosti som nikdy nikomu nepovedal, že to hovno robím najmenej dvakrát denne, pretože mi bolo 2. Bol si dobre vedomý závislosti na pornografii a depresie, ktorú môže spôsobiť. Som „čistý“ asi 12 hodín a nie je to ľahké ... Určite zostanem okolo, len aby som zostal motivovaný. 24 mesiace, kým sa opäť začne škola. Mojím prvým cieľom je do toho masturbovať a vidieť, ako sa cítim. Z toho, čo som doteraz čítal, som dosť pozitívny.
Uzavreté dni 90! Funguje to chlapi!
Človek za posledných 83 dní bol cestou, ktorú som rád, že som začal. Za necelé 3 mesiace moje sebavedomie exponenciálne vzrástlo. Som oveľa extrovertnejší a robím veci, ktoré som nikdy predtým neurobil, než som urobil nofap. Získal som svoju vôbec prvú priateľku a úprimne život nemohol byť plynulejší. Posledný rok a pol som sa snažil dostať pruhy počas 20 dní, ale niečo nakoniec zacvaklo. Ako to vidím ja, nikdy neprestanete, pokiaľ nebudete úplne stopercentní. Ani 100% nie je dosť dobrých. Nevzdávajte sa nutkaniam, vyjdete na druhej strane silnejší a šťastnejší.
Trpím miernou až závažnou depresiou od triedy 7. V skutočnosti by som v hlave počul hlas, ktorý by mi povedal, že som psovi, a ja by som si na seba sama urobil chyby. Moja depresia sa niekedy zhoršila a mierne myšlienky na samovraždu mi raz alebo dvakrát prekonali moju myseľ.
Snažil som sa spomenúť si na leto medzi 6. a 7. ročníkom, skúsiť si spomenúť na udalosť, ktorá viedla k mojej depresii (moja depresia začala zhruba v tomto období). Dospelo to do bodu, že som nemal energiu, ani keď som si doprial úplný nočný odpočinok. Často by som sa nechal ukecať; nazývajú sa mená ako „emo dieťa“ alebo „to smutné dieťa“. Myslím, že konečne môžem povedať, že porno bolo jedom.
Pamätám si, že prvé zariadenie, na ktorom som ťažko sledoval porno, bolo moje psp; o ktorom som sa práve dozvedel, bol vydaný v marci 2005. Bolo to presne pred 7 rokmi a zhruba v tom čase, keď som vstupoval do 7. ročníka. Odvtedy som sa dosť trápil a nedávno som zistil, že môj vkus v porne sa začal meniť k horšiemu (nebudem zachádzať do podrobností).
Teraz som nesedel celých 5 dní (viem, že to nie je veľa) a už sa cítim šťastnejší, energickejší a stále dokola lepší. To tiež vysvetľuje, prečo boli moje najšťastnejšie spomienky na všetky moje rodinné dovolenky (nie som schopný fapovať).
Skutočne sa vidím, ako sa mi darí 90. deň, pretože som sa už nejaký čas necítil takto prirodzene čistý. Cítim sa opäť ako svoje staré praštěné ja a to je to najcennejšie požehnanie, aké som si kedy mohol priať. Konečne mám pocit, že dokážem napredovať vo svojom živote, namiesto toho, aby som bol dieťaťom zosmiešňovaným, že som stále taký debbypán. Cítim sa taký nadšený / uľavený, že som si konečne uvedomil svoj problém a vydal sa na cestu byť najlepším možným. Som stále mladý (19) a musím toho veľa žiť. Nemôžem sa dočkať, až budem sexovať so skutočným dievčaťom po prvý raz, čo tuším, že bude čoskoro.
Počet dní 90 bez P, M alebo O.
Takže jednou z najväčších vecí, ktorá sa pre mňa zmenila, bola moja sebadôvera. Som si oveľa viac istý tým, ako prenášam nielen ženy, ale aj všetkých ľudí. Mám pocit, že odkedy som prelomil svoju závislosť na fappingu, mám vôľu urobiť takmer všetko, na čo si spomeniem.
20 + dni bez porno. Sociálna úzkosť GONE!
Som celkom spoločenský, dobre vyzerajúci chlap, ale pred spoločenskými udalosťami a stretnutiami v práci mám vždy poriadnu úzkosť.
Zvykol som PMO a fapovať najmenej dvakrát denne, aby som „evakuoval stres“. V práci, doma schovávajúci sa pred svojím GF, kdekoľvek som dostal príležitosť ... Veril som, že som výstredný, ale teraz si uvedomujem, že som len strašidelný samotár.
Po tom, ako som už prichádzal pr0n takmer mesiac, uvedomujem si, že väčšina mojej sociálnej úzkosti pochádza zo strachu, že musím skryť moje tmavé tajomstvá.
Pre mňa, menej tmavých tajomstiev = žiadna hanba = menej stresu = sociálna úzkosť preč!
Cítim sa ako moja nová a vylepšená verzia. Sebavedomejší, lepší na verejnosti a ľahšie sa s ním spojíte.
Vďaka noFap!
Nemyslím si, že spoločnosť vie, čo internetové porno skutočne robí s mužom !! všetko, s čím si skutočne spájajú porno, je ED. Porno urobí z človeka vystrašeného chlapca !! váš sociálne nepohodlný, depresívny, bez motivácie, nedokážu sa sústrediť, veľmi neistí, stratia svalový tonus, oslabuje hlas, majú absolútne poznať kontrolu nad svojím životom. Muži chodia k lekárom Dostávajú predpísané všetky lieky, až to bude všetko, čo sa týka pornografie a toho, čo robí váš mozog a telo. One Jeden týždeň som bol mimo pornografie a cítil som sa lepšie, ako som sa cítil za 20 rokov !!
Začal som cestovať nepretržite a toľko som trhal, len aby som to dostal zo svojho systému, trpím vážnou sociálnou úzkosťou a bežne by som sa vyhol akejkoľvek sociálnej interakcii, najmä s dievčatami. Cestu nofap som začal pred 6 dňami a už vidím HLAVNÝ pokrok! Dievčatá si ma všade všímajú, teraz začínam rozhovory a je to len začiatok.
Za normálnych okolností by som sa dostal do depresie po tom, ako som odišiel domov sám, opúšťa klub (som ťažký na párty), ale už sa mi to nedá! Haha.
Dobrý deň r / pornfree! Denný prehľad 45 (trochu dlho nabitý) a prvý príspevok tu!
Mám ešte dlhú cestu, ale oslobodenie sa od reťazí porna a okamžité uspokojenie prináša život, ktorý stojí za to žiť znova. Usmieval som sa viac, viac hovoril, sledoval moje záujmy a staral som sa o seba lepšie. Hudba znova znamená pre mňa niečo, rád tancujem viac a cítim oveľa lepšie vo všetkom. Už raz v mojom živote mám nádej. Dúfam, že sa stanem tým, kým chcem byť, a pomôžem ostatným zlepšiť sa, keď budem môcť poskytnúť príklad.
Ako človek s genetickou depresiou, ktorý je pornom zadarmo, urobil pre mňa viac, než akékoľvek drogy, ktoré som kedy musel vziať. Je to ako keby som bol oveľa bdelý, pozornejší a šťastnejší ako Wellbutrin, Zoloft alebo iné drogy, ktorým som prechádzal.
Moja rada - Nevzdávajte sa svojej cesty za pornografiou a pokúste sa nájsť niečo, čo pre vás veľa znamená - zamerajte sa na oblasti vo svojom živote, ktoré chcete napraviť, pomáhajte ostatným a priateľom s vecami, v ktorých potrebujú pomoc , alebo len hľadanie nových vecí, ktoré vás vzrušujú.
No, tu som na prvý raz v 90 dňoch. Môj predchádzajúci záznam bol 45 dní. Musím povedať, že každý, kto práve začína výzvu, alebo v prvom týždni, v prvom mesiaci, alebo si myslí, že odíde, IT ZÍSKA.
Úprimne povedané, po mesiaci (dané, predtým som mal slušné pruhy) som nemal žiadnu nutkosť. Iste, cítila som a stále cítim sexuálnu energiu, ale viem, že jej správne uplatnenie je voči ženám.
Keď už sme pri tom, veľa chlapov si všimne zlepšenie komunikácie so ženami po niekoľkých týždňoch. Aj keď som na chvíľu nezaznamenal žiadne podstatné vylepšenia, bolo to skutočne zrejmé od 60. - 90. dňa (držte sa toho!) Konverzácia sa mi zdala plynulejšia, ľahšie sa udržiaval očný kontakt a zachytil som koketnejšie signály .
Keď už hovoríme o výhodách, tu som si všimol zatiaľ všetko: som šťastnejší. Oveľa, oveľa šťastnejšie. Spravidla trpím na SAD a pred pár rokmi mi diagnostikovali menšiu klinickú depresiu, ale túto jeseň / zimu (áno, už sa to začalo) sa cítim skvele. Mám viac energie - to nemôžem úplne pripísať NoFapu, pretože som tiež začal zdravšie jesť, brať vitamínové doplnky a cvičiť, ale som si istý, že NoFap k tomu významne prispieva.
Zatiaľ sa mi nepodarilo pristáť s priateľkou, ale je tu jedna mladá dáma, ktorú som na chvíľu sledoval a dokázal som efektívne komunikovať svoje city k nej bez trápnej nervozity, ktorá ma trápila v minulosti. Nejako naznačila, že nie je viac pripravená na vzťah, ako by sa o mňa nezaujímala, a myslím si, že je to len otázka času. Teraz som oveľa, oveľa viac spoločenský, hlavne so ženami, a je pre mňa oveľa jednoduchšie začať / viesť konverzácie. Pokiaľ ide o bit preprogramovania mozgu, myslím, že to funguje ...
Polovica cesty do 90 dní, v pohode.
Presne ako hovorí nadpis. Je to oveľa jednoduchšie a cítim sa tak šťastný. Veci fungujú oveľa lepšie a ja som sa stal takým odchodom. Spravil som viac kontaktov s ľuďmi všeobecne a mám pocit, že mám smer. Celkom šialené, ako ma nofap prinútil vykonať potrebné zmeny, ktoré som hľadal.
NoFap je najlepší liek na samovražedné myšlienky.
aspoň pre mňa ..
Jeden úžasný prínos spoločnosti NoFap
Zistil som, že sa už len ťažko pozerám. Keď som sa vytratil, zvyčajne som sa pozrel na zem, keď som kráčal po ulici. Ale keď robím NoFap, stále sa pozerám predo mnou. Je to skvelé. Žiadne ďalšie relapsy, Žiadne ďalšie PMO. Čas uvoľniť moju myseľ.
Zachytenie úzkosti sa úplne zaniklo
Momentálne som na 29. deň, čo je najdlhšie, čo som prežil bez pornografie / fapovania, odkedy som to objavil pred štrnástimi rokmi vo veku 10 rokov (počas týchto rokov to bol zvyk 1–8x denne). Po skupine resetov <2 týždne sa konečne posúvam vpred.
Celý život (pokiaľ si dobre pamätám) som mal ochromujúcu sociálnu úzkosť v kombinácii s nulovou sebadôverou a nulovým pocitom vlastnej hodnoty. Úzkosť, ktorú som vždy mala, bola strašná. Nikdy som sa nedokázala pozrieť ľuďom do očí, vždy som sa cítila všetkým zastrašovaná, vždy som sa voči sebe cítila znechutená a nenávistná a NIKDY som nemohla viesť náhodnú diskusiu s cudzinec.
Asi pred dvoma týždňami ... to všetko sa rozplynulo ... a zostalo to preč. Bál som sa o tom zverejniť príspevok, pretože som očakával, že sa vráti v plnej sile po tom, čo mi ukáže zelenšie pastviny .. ale zostáva to preč.
Tieto posledné dva týždne sa nepodobali žiadnym, ktoré som kedy zažil. Zistil som, že túžim po spoločnosti iných ľudí (niečo, čo som nikdy predtým nepocítil), a keď som na verejnosti, bez problémov som sa dokázal otvoriť náhodným cudzím ľuďom. Viedol som všade malé krátke krátke rozhovory a najlepšia časť bola ... nulová úzkosť. Už nemám problémy s očným kontaktom, koktám, hovorím svoj názor a nezaujíma ma, čo si myslia ostatní. V skutočnosti ... môžem dokonca sledovať, ako iní ľudia robia nepríjemné veci (čo by ma zase prinútilo cítiť sa voči sebe nepríjemne) bez problémov ... je to kurva neuveriteľné.
Celý deň som chodil s úsmevom na tvári a pozitívnou náladou každý deň a poviem ti .. ľudia si to všímajú. Stále ma oslovujú dievčatá, ktoré sa snažia nadviazať rozhovor len kvôli rozhovoru so mnou ... to je pre mňa neslýchané.
Keď sa pozriem späť, moje staré spôsoby sa zdajú smiešne .. kto bol ten človek? Neviem, ale viem o tom, nikdy sa nevrátim.
GUY 2)
Skvelé veci, som za vás naozaj rád. V minulosti som trpel miernou sociálnou úzkosťou a hoci som ešte pred zastavením fapu urobil nejaké vylepšenia, teraz v podstate 2 mesiace pauzy (s niekoľkými resetmi), úzkosť skutočne takmer ustúpila. Nemám potuchy o dôvodoch, prečo nofap pomáha so sociálnou úzkosťou, ale verím, že to, že nemusíte zažiť tento nechutný pocit po tom, čo ste práve dosiahli orgazmus na nejakom škaredom porno materiáli, skutočne pomáha napraviť váš obraz.
NoFap je jedna z najlepších vecí, aké som kedy našiel.
Za posledný rok som mal problémy s ED a potom, čo ma tu spojila moja priateľka a pozrel som si na nej rozhovory TED, musím povedať, že sa už cítim miliónkrát lepšie. Môj problém skutočne bolil náš vzťah a po nasťahovaní sa k sebe bola časť mňa vydesená, to by bol dôvod, prečo by sme nepracovali, ale teraz mám väčšiu dôveru a od ukončenia som mal sotva nejaké problémy!
Trinásty deň. Cítim sa veľmi sústredený a dokážem sa sústrediť lepšie ako obvykle. Pri rozhovoroch s ľuďmi udržiavam očný kontakt. Môj hlas je hlbší a znie menej „trápene“ alebo „ustarostene“ a zreteľnejšie. Cítim sa istejšie v spoločnosti a viac uvoľnene a šťastne to robím. Je celkom vtipné, že som nikdy v dospelom živote nebol v tomto stave. Rozhodne sa neoplatí nechať toto [zmýšľanie] kvôli masturbácii porno.
OCD trpiaci po dobu jedného mesiaca
Hej, som obsedantno-kompulzívna porucha, ktorá je väčšinou zameraná na vzťah. Je ťažké sa s tým vyrovnať bez pornografie, ale s pornografiou je to ešte ťažšie. Mal som niekoľko neúspešných pokusov prestať pozerať porno, ale nakoniec uspejem a asi mesiac som čistý. Som s priateľkou 3 roky a nikdy som medzi nami nepocítil väčšie sexuálne vzrušenie ako teraz, keďže nesledujem porno. Moje príznaky OCD sú oveľa lepšie aj bez pornografie. Porno je zlé a nechcem sa k tomu vrátiť.
Prepáčte za moju angličtinu, nie som pôvodný, iba sa teraz učím Netflix: D. Pekný deň.
Včera som dostal moje 90 dni. Zoznam výhod a môj plán pre budúcnosť.
- Menej sociálnej úzkosti (pozri dievčatá v oku atď.) (Myslím, že s tým všetci môžu)
- Viac sily, hlavne viac sily. a čím viac z toho získate, tým viac bude rásť. je pravda, že je to ako sval, ktorý môžeš trénovať
- Dievčatá vyzerajú inak. už žiadna objektivizácia. hľadáte prirodzenejšie dievčatá. jej tvár, úsmev, oči. aj keď sa jej pozriete na nohy, premýšľate ako: „tieto nohy sú skutočne nádherné“. zasiahnu vás, nabudíte sa už len tým, že sa na ne pozriete, ale v pozitívnom zmysle. spôsobom to malo a malo byť.
- Stabilizované sebavedomie, sebavedomie, lepšie myslenie, žiadny smer myšlienok (hmlistý štýl)
- V skutočnosti môžete cítiť opätovné prepojenie v mozgu. Keď som vzrušený, mám silný pocit dopamínu a veci v mojom mozgu
- Lepšia koncentrácia. moje pravidlo bolo „nezačínaj, čo nemôžeš dokončiť“, ale nemohol som sa toho držať stále. takže som časom dostal nejaké projekty (súkromné a obchodné veci), ktoré môžem začať odznova a nakoniec ich dokončiť, pretože teraz som dostal vôľu
Mnoho sa môže stať v mesiacoch 2.
Vek 16. Keď som prišiel do tejto výzvy, bol som úplne skeptický. Nielen to, ale som bol osamelý skeptik. Keď som dosiahol 30 dni, zažil som všetky bežné veci: zvýšenú dôveru, neuveriteľné konverzačné schopnosti a schopnosť nájsť potešenie z jednoduchých vecí v živote. Nikdy v skutočnosti nemal problém s žiadnou z týchto vecí predtým, ale určite to bol zjavný rozdiel.
Počas uplynulého asi mesiaca vstúpila do môjho života úžasná žena. Keby som bol svojím postom NoFap, skutočne pochybujem, že by som mal dokonca odvahu / motiváciu ju sledovať. Namiesto toho som sa obsadil, začal som s ňou dosť rozprávať a začal som sa s ňou potĺkať. Za posledný asi mesiac sme zažili naozaj vynikajúce časy a včera som sa konečne rozhodol, že je čas na ňu uplatniť nárok a urobiť z nej moju priateľku.
Je ťažké povedať slovami, aký veľký je to pre mňa úspech. Nikdy som sa vlastne nestaral o dievča, s ktorým som doteraz bol. Stále som nezistil, či sa moja oneskorená ejakulácia lieči, pretože tento vzťah beriem pomalšie ako moje posledné vzťahy. Sex v prvom alebo takom týždni je zvyčajne receptom na katastrofu vo vzťahu. Dúfajme, že tento vzťah bude oveľa úspešnejší ako čokoľvek, čo som mal predtým. Ak stále vidím tieto výhody, možno už nikdy nebudem fapovať!
Prečo je NoFap najväčšou zmenou v mojom živote.
Sociálna interakcia. Pred 50 dňami som sa toho úplne bál a nebol som toho schopný. Za posledný zhruba týždeň som komunikoval neuveriteľne hladko a bez námahy s ľuďmi, s ktorými by som v minulosti nebol schopný komunikovať. Kedysi som nedokázal pozerať ľuďom do očí. Zvyčajne som sa zámerne skrýval pred ľuďmi, ktorých som na verejnosti poznal, aby som predišiel nepríjemným rozhovorom. Kedysi som nemohol byť investovaný do rozhovoru. Ženy, aj tie, ktoré som osobne poznal, by ma zastrašovali. Celý deň by som fantazíroval o tom, že by som mohol interagovať ako normálny človek ... To všetko sa teraz pred mojimi očami mení najdrastickejším spôsobom. Môžem s dôverou interagovať; byť sám sebou. Dokážu zadržať nerozbitný pohľad do očí iných ľudí. Vlastne som súčasťou rozhovoru, na rozdiel od toho, že som zdržanlivý a premýšľam o tom, že by som ho opustil.
Som vo vytržení z tohto neustáleho zlepšovania. Sociálna interakcia bola doteraz najproblematickejšou oblasťou celého môjho života a konečne robím viditeľné zlepšenia. Ďakujem pekne, NoFap. Nemôžem vám povedať, ako veľmi to pre mňa znamená. Úprimne je to ako nejaký zázrak.
Tento víkend som mal sebadôveru byť mojím skutočným ja s dievčatami, ktoré som stretol. Moje skutočné ja má posraný zmysel pre humor, takže na večierku, na ktorom som sa zúčastnil, som nakoniec dievčaťu povedal, že som jej dal strechu, a ona „asi do hodiny omdlieva“. Normálne by som sa bál robiť také žarty. Ale sakra, tento humor som skutočný ja a naozaj pracujem na tom, aby som sa nestaral o to, čo si ľudia myslia. Každopádne si myslela, že som veselý a nakoniec som s ňou chvíľu hovoril a získaval jej číslo. Zajtra sa stretávame na obede. Konečne získavam schopnosť byť svojim skutočným ja a viem, že to výrazne zlepší môj spoločenský život.
Predtým, ako som začal s NoFap, som bol závislý na videohrách bez sebadôvery a viac ako jedného zlozvyku. Jeden som si každý deň potieral a niekedy aj častejšie. Teraz, po šesťdesiatich dňoch úplnej abstinencie, som prekonal svoje závislosti. Už viac ako mesiac som nehral videohry; to je pre mňa obrovský úspech! Chodil som každý deň domov a sedel som na zadku päť plus hodín naraz.
- Teraz mám priateľku a je to najúžasnejšie dievča, s akým som kedy randil. Je krásna, zaujímavá a inteligentnejšia ako ja. Ak máte záujem, je to fantastický príbeh.
- Škola je teraz pre mňa príjemnou výzvou, na rozdiel od hrôzostrašného šialenstva, o ktorom som si myslel.
- Už si z nikoho neberiem hovno. Sebavedomie = ZAPNUTÉ
TL; DR: Ukončenie fappingu + ukončenie videohier = Priateľka + „Sakra, je tu jednoduchý režim ?!“
Zastavil sledovanie porno a zastavil masturbáciu, 100%. Najzreteľnejším výsledkom bolo po týždňoch 1-1.5, že som bol viac spoločenský so ženami, než som bol v živote. Začal som prijímať okamžité opatrenia a každú príležitosť, ktorá sa prezentovala, aby mohla interagovať a mať sex s uvedenými ženami.
Zatiaľ čo to nie je pre niektorých ľudí príliš veľa, vždy som bol vysoko reluktívny a relatívne nezaujímavý na to, aby som hľadal niečo sociálne, nieto s opačným pohlavím.
Asi po 5 týždňoch som prestal úplne piť alkohol / drogy, aj keď neviem, či to môžem úplne pripísať nehoráznosti, malo to určite veľkú úlohu. Postupom času veci začali snežiť a takmer každý aspekt môjho života sa zmenil, a tak som asi o 6 mesiacov neskôr zvedavý, ako som sem kurva dorazil.
Potom som sa dnes objavil na QGL a zdá sa mi, že hnutie našla cestu tu. PRIPOJENIE NA ZÁVIT
Pred 26 týždňami som sa nestratil a prestal som sa pozerať na porno a zmenilo to môj život OP. menej úzkosti, viac energie, ľahšie sa rozpráva s womenz atď, LINK
Teraz som oveľa viac spoločenský. Takmer každý deň trávite čas s priateľmi, púšťame si hudbu, rozprávame sa o zábavných veciach, učíme sa o nových ľuďoch. Ľudia odo mňa žiadajú stretnutie, predtým, ako to bolo naopak. Teraz musím ľudí odmietnuť, pretože sa toho deje príliš veľa. Je to trochu ohromujúce, ale tiež pekné. Cítim sa populárny. Cítim, že pozitívne výmeny lietajú všade naokolo. Aká pekná vec.
Drahí bratia, možno vám nemôžem vymenovať veľa výhod No Fap, ale určite vidím výrazné zníženie úzkosti, ktoré ma zabíjalo ... Mám oveľa jasnejšiu myseľ ako predtým ... to určite nie je pseudoveda ... zostaňte silní a naďalej buďte víťazom!
90 dni NoFap a princípy sebakontroly
To je, keď som si všimol niečo celkom pozoruhodné ... moja sociálna úzkosť už vlastne neexistovala. Alebo lepšie povedané, stále tam bolo, ale zvládnuteľné do tej miery, že to bolo takmer zanedbateľné. Začal som si všímať, ako na mňa reagujú iní ľudia, a reagoval som na ich reakcie. Skrátka, mal som pocit, že dominujem väčšine rozhovorov, v ktorých som bol, aj keď som sotva hovoril.
Chcem tým povedať, že nemusíte byť hlasní a alfa, aby ste ovládli pozornosť ľudí. Existuje toľko jemných spôsobov, ako ovplyvňujete správanie ľudí, než to, kľúčovou zložkou, ktorú som v sebe objavil, je jednoducho byť vnímavý, Ak si vybudujete veľkú vnútornú dôveru, ľudia jednoducho vyzdvihnú na to, rešpektujú ho a sú do značnej miery ovplyvnení. Ľudia zmenia svoje manévre a spôsob, akým s vami rozprávajú a o čom hovoria vo veľkej miere o tom, ako vnímajú, ako reagujete je.
Toto by pre väčšinu ľudí mohlo byť všeobecne známe, ale bola to pre mňa veľmi poučná skúsenosť, pretože mi umožnila skutočne nadväzovať zmysluplné kontakty s ľuďmi, pretože moje sociálne interakcie pre mňa boli pre mňa raz v živote vlastne intelektuálne stimulujúce, neurobil som to. “ Nemám pocit, že som bol zakomponovaný do kúta vždy, keď som bol v sociálnom prostredí. Ešte viac než to všetko, skutočne začnete mať dobrý pocit z toho, ako neistí a úzkostliví sú ostatní ľudia, keď si všimnete toto správanie, a zdá sa, že na vašich vlastných neistotiach až tak nezáleží, akonáhle sa prejaví vaša vrodená empatia.
Opustil som masturbáciu na Feb 1st 2012, mojim cieľom bolo ísť na 1 mesiac, teraz mám skoro preč 3 mesiacov.
Predtým, ako som mal úzkosť, depresiu, vždy lenivý, bol to problém vyhnúť sa a čeliť tomuto dňu. Vyhýbala som sa veľa sociálnych situácií, ak som sa opil. Potom som našiel túto niť. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
Mám tony energie, keď sa pozerám do zrkadla, cítim sa, že mi koža žiari. Pripojila som sa do telocvične a začala zdvíhať záťaže, moje vleky postupovali ako blázon. Prevádzam aspoň 1 míľ denne, keď sa zobudím. Sociálne situácie sú vietor. Keď chodím na verejnosti, cítim sa tak silný, cítim, že s každým môžem hovoriť a robiť niečo kedykoľvek. Všimol som si, že ma dievčatá kontrolujú.
A môj sexuálny výkon je teraz blázon.
Bol som dosť veľký porno / trpaslík od fanatiky rokov predtým, pravdepodobne 8-9 roky denného porno sledovania a masturbácie aspoň raz za deň. Bolo ťažké kopnúť zvyk, ale navrhujem to každému.
Som ďaleko od niektorých pravicových konzervatívnych náboženských podivín. Ale porno a masterbation v dnešnej dobe je pre vás veľmi zlé.
útesy: Porno / fap'd som si prezeral každý deň (rovnako ako každý iný frajer) 8 až 9 rokov.
Opustil som chladnú morku
Počet mesiacov: 3.
Pocit, že môžem prebrať svet.
Nakoniec som vyriešil môj problém s úzkosťou.
PRIPOJENIE NA ZÁVIT
90 dni (prvý Reddit príspevok, byť jemný)
Takže pred 90 dňami, 7. júna, som zastavil PMOing a som fantasticky šťastný z výsledku. Som zdravšia, zodpovednejšia, prítomnejšia a hlavne šťastnejšia. Približne takto vyzerala moja skúsenosť: Prvých pár týždňov bolo neuveriteľných, všetok humbuk, ktorý som tu čítal, bol až na šnupavý tabak, bolo to skutočne úžasné, snívalo sa mi viac, mal som energiu robiť všetko a nič mohol ma zadržať. Potom som zarovnal rovinu a narazilo ma to ako nákladné auto. Bolo to asi mesiac blau, väčšinou som mal ťažkosti so zaspávaním, pretože som pred spaním netušil, čo so sebou. Potom som bol okolo posledného mesiaca a pol stále v rovnováhe v kvalite života a bola to naozaj neuveriteľná cesta.
Pokiaľ ide o kohokoľvek, kto skúma účinky nofap, musím vám povedať, že musíte vyskúšať, aby ste tomu uverili. Áno, každý bude mať inú skúsenosť, ale dobré veci sa stávajú. Sadám si a robím veci, ktoré musím urobiť, aby neboli v ceste, moja priateľka mi raz za čas povie, že „nejako [som] atraktívnejšia“ a hlavne som šťastný (čo je neuveriteľné zo šiestich rokov depresie zapínania a vypínania).
Môžem úprimne povedať, že nofap je jedným z najlepších vecí, ktoré sa mi niekedy stalo.
Celkom si všímam, že som oveľa extrovertnejšia, čím dlhšie sa dostávam od PMO.
Chcem len povedať, že to stojí za to. Mala som vzostupy aj pády, ale celkovo mi to výrazne zlepšilo sexuálny a vzťahový život. Prvýkrát v mojich 21 rokoch som vo vzťahu a verím, že fapping a porno mi bránili v zdravých vzťahoch. Som si oveľa istejšia a spokojnejšia sama so sebou.
Už nie je vedomý veľkosti penisu
Moja veľkosť wiener je dosť priemerná / nie veľká a vždy som sa hanbila v sprchách v telocvični atď. Keď som bola oveľa mladšia, trápilo ma to natoľko, že som nechcela chodiť do školy v dňoch telocvične.
Teraz športujem s priateľmi a potom sa sprchujem a úplne to akceptujem. Moje myšlienkové vzorce prešli od „smejú sa môjmu malému vtákovi“ po „veľkosť penisu nie je prekážkou dobrého života“ alebo „do riti, beriem to za všetkých svojich malých bratov“. Dlhý krôčik od obete!
Nesledujem strašidelný sex bez lásky s obrovskými čurákmi, verím, že je prospešné pre prijatie našich tiel. A nie je to tak, že by tu nikto nebol vedomý svojej veľkosti vtáka, takže by to mohol byť dôvod, prečo ste s NOFAPom spokojní.
Zastavená fapping, už sa cítim nadržaný. Dobrý alebo zlý?
Začal som fapping včas, možno keď som bol okolo 13. V tom čase to bolo niečo nové a fascinujúce. Počas vysokej školy to bolo niečo, čím som odniesol nudu môjho života. Čím viac som študoval, tým viac som sa rozpadol a potom som študoval viac. Začarovaný kruh.
Keď som sa vrátil do dnešného dňa, keď som sa pripojil k noFap, myslel som si, že bude príliš ťažké ovládať svoje emócie a svoje libido, pretože som tak dlho fapoval. Ale mýlil som sa. Odkedy som prestal fapovať, vo mne nastali nejaké zmeny, ale tie sú z toho, čo som tu čítal, úplne nepredvídateľné. Začal som často chodiť a viac sa stýkať (je to predvídateľné), ale teraz počas celého dňa nemám žiadne nadržané myšlienky. Tiež som si dnes všimol, že namiesto toho, aby som sa pozrel na dievčenské kozy a zadky, pozerám sa teraz na ich tvár. Toto nebolo niečo, čo som urobil, keď som fapoval, bol som vtedy nadržanejší a díval som sa na majetok dievčaťa bez ohľadu na to, čo sa stalo.
PS: Aby ľudia nehovorili, že sa mi táto komunita znevažuje, rád by som dodal, že som oveľa chatárnejší a vyrástol mi extrovertný gén. Teraz chodím oveľa viac von a rád spoznávam nových ľudí. Vstúpil som do telocvične a plánujem vyskúšať nové aktivity, aby som opäť mohol spoznávať nových ľudí. Toto sú pozitívne zmeny, ktoré mám pocit, že som ich zažil, ale necítiť sa nadržaný je pre mňa celkom nové a zvláštne.
Môj príbeh, 32yr starý mal dostatok PMO vládnuť môjmu životu
Som vydatá za 8 rokov, mám 32 rokov a sledujem vizuálne sexuálne podnety (sexy ženy), odkedy som prvýkrát objavila porno vo veku asi 9 rokov (myslím si ...). Pamätám si, že som to robila dobre skôr, ako som vyrábala veci potrebné na výrobu detí! !) a odvtedy fungujem ako PMO a dosť sa zhoršilo, keď prišiel vysokorýchlostný internet, vo svojom živote som zápasil s rôznymi intenzitami a obdobiami depresie, nedôverou (nie som si istý, či slovom), letargiou, prokrastinácia a naozaj zlá sociálna úzkosť (to je asi najbolestivejšia) Nechám veci tam ako pozadie ... tentoraz som 31 dní po svojom uzdravení, binging 25. deň a včera a dnes som mal 2 relatívne krátke relapsy. Budem musieť povedať, že raz nemám ochromujúci výber (zvyčajne trvá prvých 10 dní po mojom minulom zotavení). Som CESTA šťastnejšia, CESTA sebavedomejšia a menej sociálne úzkostlivá spôsobom, ktorý je fenomenálny ... ..
Všetko, čo viem, je, že výsledky sú neuveriteľné, keď idem na chvíľu držať ruku z môjho Dicka a nepozerám sa na porno alebo na náhradu za porno (sexy veci v televízii ma tiež poháňajú, čo sa dúfam zmení, keď sa správne reštartujem) ... najpôsobivejší je pocit šťastia bezdôvodne (nikdy som to nemal v minulosti) a NEDOSTATOK sociálnej úzkosti a mozgovej hmly (vždy som mal sociálnu úzkosť aj s mojou rodinou !!! wtf ... a nikdy som nepoznal nič iné pretože tak som sa vždy cítil ...
S radosťou môžem povedať, že som už 16 dní bez PMO a necítil som sa tak živý už celé veky! Zrazu má svet svoju farbu späť. Môžem sa znova smiať (celý minulý rok som sa mal iba pár nefalšovaných smiechov). Sociálna úzkosť takmer úplne pominula a mám pocit, že môžem lepšie sledovať rozhovory. Znie to zvláštne, ale stratil som schopnosť tak dlho chápať, o čo do pekla ľudia šli. Najdôležitejšie je, že moje libido je späť. Za posledné 2 týždne som hovoril s mnohými dievčatami a zdá sa, že som vytvoril pár „príležitostí“.
NoFap mi nedal tieto „právomoci“; NoFap mi jednoducho umožnil získať ich späť. Obdobou je tmavá jaskyňa. Rozšírená je moja dôvera, energia, motivácia, duševné zdravie. Je čierna a keď idem okolo, občas do týchto vecí narazím, čo vysvetľuje, prečo som bol funkčným závislým od porno / masturbácie, ale NoFap mi dal baterku. Teraz k nim mám podľa ľubovôle úplný prístup. NoFap je nástroj. Máte kladivo, ale tie nechty sa do seba nezapichnú.
Celá moja úzkosť je preč. Brainfog je preč. Motivácia je nebeská a stále rastie. Dôvera je úplne hore. Moja energia sa vracia do čias, keď som bol ako malé dieťa. Depresia už nie je.
Najlepšie zo všetkého je, že v skutočnosti CRAVE a DESIRE ženy a mám bláznivý každý malý vec o nich. Môžem hovoriť s dievčaťom niekoľko hodín a môžem vyzdvihnúť signály, ktoré som nikdy predtým nemohol mať, tie najmenšie veci.
Netreba dodávať, že som bodom svojho života, o ktorom som si nikdy nemyslel, že budem v dospievaní. Teraz si veci skutočne užívam; Kedysi som filmy z nejakého dôvodu neznášal, len som cez ne nemohol obsedieť, považoval som väčšinu z nich za nudné. Teraz sa môžem tešiť z maličkostí v živote a tešiť sa z nich všetkých s ľuďmi, ktorých mám rada okolo. Vo svojej kariére sa neustále posúvam nahor a úprimne, všetko je jednoducho super. 200 + dni [Long Time Lurker, Moje skúsenosti, myšlienky, mylné predstavy]
Začiatkom päť mesiacov som začala sťahovať porno spotrebu a masturbáciu. Vykĺzla som sa a pohnula sa, znovu sa skĺzla, cítila sa frustrovaná a binged a tak ďalej. Ale urobil som pokrok. Môj mozog zažíval nové veci. Po odchode asi dva týždne bez porno alebo masturbácie som cítil veľké zmeny. Cítil som sa pohodlne spoločensky. Hovoril som pevne, dôverne a pokojne. Zasmála som sa a celú tvár som sa usmiala. Stala som sa očarujúca a mohla som flirtovať. Pocit chýbajúceho sexuálneho odvolania bol preč a dokonca som si všimol lepšiu reakciu a reakcie ľudí okolo mňa. Mala som lepšie spojenie so svojimi priateľmi, rodinou, spolupracovníkmi a, samozrejme, s dievčatami. Nakoniec vediem, ako má pocit, že má vyvážený mozog.
Je 28. deň a cítim sa istejšie ako kedykoľvek predtým.
Dobre, chlapci, dlho som číhal, ale musel som sa len podeliť o svoj pokrok. Každopádne, keď som prvýkrát začal, urobil som to, pretože som si myslel, že mám sebakontrolu ... Chlapec, mýlil som sa. Ale po analýze počas celého môjho stredoškolského života som vždy fapoval. Možno aj preto som si nikdy nebol istý a pri pohľade na náhodnú mačku by som cítil iba túto vinu, ale nikdy som to nepochopil ... až minulý týždeň. Začal som si uvedomovať, že všetky tieto náhodné dievčatá sa na mňa iba pozreli a vlastne som bez hanby nadviazal očný kontakt! A práve minulý piatok so mnou toto dievča flirtovalo a ona ma len zaskočila a chytila za ruku, ale neurobil som krok ... hlúpy ma. Ale pôjdem za ňou vďaka tejto komunite za otvorenie očí a uvedomím si, že ŽIADNA FAP NIE JE CESTA ÍSŤ !!
Pred ukončením pornografie som chcel byť len sám doma. Včera večer som experimentoval s tým, že idem sám von - a zažil som absolútny výbuch, keď som stretol nových ľudí, konverzoval a robil si srandu. Ukázalo sa, že je pre mňa oveľa jednoduchšie stratiť sa v rozhovore a zabaviť sa a nebyť tak „v hlave“ ako predtým. Som veľmi zvyknutý na izoláciu, ale teraz moje telo a myseľ čoraz viac hovoria „Vypadnite, vylezte! Buďte okolo ľudí, hovorte s ľuďmi. Sme spoločenské tvory; potrebujete sociálny kontakt. Choďte von a bavte sa! Buďte spoločenskí. “
Môj mozog a myšlienkové procesy v priebehu uplynulého roka prešli mnohými rôznymi fázami, pretože som sa odklonil od porna a masturbácie ako môj primárny zdroj potešenia. Zažívam oveľa príjemnejšie a jasnejšie spoločenské skúsenosti a jasnosť myšlienok. Rastová mapa nie je lineárna. Skladá sa z vrcholov a údolí, ale ak sa zmenšíte, stúpa. Keď tu sedím, šesť dní bez masturbácie a po fenomenálnom dni s priateľom som inšpirovaný k napísaniu tohto príspevku, obaja si znovu potvrdzujem, že je to tak zbytočné, a tiež dať ostatným náskok.
Takže, ako hovorí nadpis .. Spočiatku, keď som začínal, som sa cítil nadľudsky .. Potom som recidivoval .. A potom začal dlhý reťazec štartovania a recidívy zapínania a vypínania, zapínania a vypínania. Nakoniec, keď by som dostal 4 - 5 dní, už som si nevšimol nadľudské výhody a skončil by som s relapsom .. a už som nemal ochromujúcu sociálnu úzkosť deň po relapse .. Takže som si začal myslieť toto to bolo placebo a tá masturbácia / porno neboli také zlé, ako som si myslel .. a že dôvod, prečo som mal spočiatku taký obrovský úžitok, bol ten, že som tomu jednoducho veril ..
MÝLIL SOM SA. Toto NIE je placebo. Teraz som na 5. deň a všimol som si, že moje alfa vlastnosti v poslednej dobe vyskakujú ako CRAZY. Moje držanie tela je úžasné, môj očný kontakt je skvelý, hovorím viac, kontroluje ma viac mláďat atď. Toto hovno NIE JE placebo. Určite vás robí dominantnejším / mužnejším. Myslím, že som nedával dostatočnú pozornosť svojej osobnosti / konaniu párkrát, čo som sa vrátil na palubu znova s nofap.
UROBTE TOTO a PRIPOJTE SA K TOHO. Ak stále začínate a recidivujete, váš mozog sa trochu prispôsobí tomuto vzoru, a tak si prestanete všimnúť skutočne veľké výhody v prvom týždni alebo podobne, ako to robila väčšina ľudí pri prvom začiatku. Prestaňte recidivovať, choďte tam, pestujte dopamínové receptory, buďte úžasne úžasní.
ODPOVEĎ:
Všimol som si, že po niekoľkých malých pruhoch alebo recidíve by moje závislý mozog začal hovoriť, ako to celé hnojenie je hlúpe a ja by som sa mal vrátiť k PMO. Robím to najlepšie, aby som teraz nepočúval môj mozog.
Pred niekoľkými mesiacmi, keď som prvýkrát začal toto zotavenie, som si začal všímať drastické zmeny v mojom správaní, ktoré spočívali v socializácii, očnom kontakte, držaní tela, hovorení s dievčatami (nesnažiť sa flirtovať, pretože som v oddanom vzťahu, ale iba hovoriť) atď. Mal som väčšiu dôveru a cítil som sa lepšie. Nenosil som toľko viny alebo hanby a vedel som, že robím niečo dobré pre svoje telo a zdravie.
Po nedávnom relapsu som prešiel typickou depresiou a nenávisťou k sebe, potom som sa z toho vytiahol. Pamätám si, že som išiel pre nejaké pochôdzky a na moje prekvapenie som stále udržiaval očný kontakt, pozdravil cudzincov, venoval sa rozhovorom a bol celkovo priateľský a sociálny človek. Po príchode domov mi môj závislý mozog povedal, že aj pri použití PMO by som mohol mať všetky tieto výhody, ale tieto kraviny som nepočúval. Uvedomil som si, že ani po relapse sa výhody tohto zotavenia jednoducho nezmyjú. Naučil som sa človeka, ktorým chcem byť a môžem byť. Posunúť sa vpred je čoraz jednoduchšie aj po občasnom pošmyknutí. Zotavenie pre mňa nie je lineárne, je to špirála, ktorá sa pomaly posúva nahor.
Matke som povedal o YBOP a mojej závislosti na pornografii pred niekoľkými týždňami po zlom relapse. Potreboval som počuť svoj vlastný hlas hovoriť veci, ktoré moja myseľ dlho cítila a poznala. Spočiatku bola jej reakcia „srandujete ?, pornografia je úplne v poriadku!“. Povedal som jej, že s ňou o tom nebudem hovoriť, kým neuvidí video TedX. Keď to uvidela ... pochopila. Dokázala poskladať jednotlivé kúsky, pochopiť, ako drastická zmena to bola v mojom živote. A potom mi povedala, že som úžasná, keď som niečo také robila ... a že som na dobrej ceste.Potom o tom hovoríme ešte asi hodinu. Povedal som jej o ED, HOCD, ako som eskaloval do najextrémnejších typov porna ... čo to robilo s mojím duševným zdravím ... atď. Povedal som jej o úžasných výhodách nofap / noporn. Ako som vyliečil svoju sociálnu úzkosť, ako som už nemal záchvaty paniky, ako som sa cítil istejšie a mal som dostatok energie / vôle, aby som tam skutočne išiel a vzal život za rohy.Bola to podľa mňa dosť úžasná skúsenosť. Stále nechápe boj, že je to závislosť. Ale to, že ma podporuje, je pre mňa všetko, na čom záleží.
Predtým som mal sociálnu úzkosť a bol by som taký nervózny, keď som s ľuďmi v styku. Nie som ten typ človeka, ktorý začína konverzovať, a keď tak urobím, cítim sa pri rozhovore s niekým veľmi nervózny. Toto sa zhoršuje, keď hovorím v skupine počas diskusií.
Moja sociálna úzkosť je však trochu „vyliečená“, ale nie som si istý, či je to kvôli NoFapu, alebo mám teraz väčšinu dní dobrú náladu, keď nepoužívam PMO. Mám pocit, že som viac synchronizovaný s ostatnými ľuďmi, a keď začnem konverzáciu, prišlo by to prirodzene. Už žiadna úzkosť alebo nervozita ako pred 1 mesiacom.
Tiež si všímam ľudí, ktorí sa na mňa viac usmievajú, a som si istý, že je to tým, že mám dobrú náladu a viac sa usmievam na ostatných ľudí. Naozaj sa nechcem vrátiť k pornografii, pretože sledovanie pornografie mi z nejakého dôvodu ničí náladu, pretože mám neustále pocit viny, ktorá odniekiaľ pochádza.
Príchod zo závislostí je cesta a dokonca aj vtedy, keď narazím na 90 dni NoFapu, stále pokračujem, pretože odvrátenie škody spôsobenej mojou závislosťou je prebiehajúcim procesom a nikdy nemôžem nechať svoju strážcu, pretože pokušenia sú len okrúhle roh a recidívy sú nevyhnutné, ak nechám svoju stráž.
Som vo veku, keď musím začať investovať do seba a zistiť svoju identitu prostredníctvom osobného rastu a verím, že NoFap je skvelé miesto na začatie.
V súčasnosti 67 dni od porna - moja najlepšia vôbec. Rozhodlo sa masturbovať iba raz týždenne. Som stále dôvernejší okolo žien, čo je obrovský plus! V poslednom mesiaci som pobozkal ženy 4. Nikdy to neurobilo. Takže jo, veci sú dobré.
Pre tých, ktorí majú sociálnu úzkosť
Vzdanie sa pornografie môže skutočne pomôcť. Dnes som išiel na nákup a cítil som sa neuveriteľne pokojný v porovnaní s tým, ako sa obvykle cítim, a bez porno videa som bol len niečo málo cez tri týždne. Samozrejme, mohlo by to byť zväčša jednorazové a mám pred sebou strašne veľa práce, ale zdá sa, že táto znížená úroveň by mala byť oveľa zvládnuteľnejšia v porovnaní s tým, ako som sa cítil v minulosti.
O 28 dní neskôr - cítiť sa tak sebaisto
Ahoj, nezačal som pred 28 dňami, 21. deň som dostal prvý mokrý sen v živote. Teraz v deň 28 môj postoj nie je kurva, vďaka tomu sa môžem rozprávať s dievčatami, rozprávať sa s nimi, usmievať sa, kedykoľvek chcem (moja úzkosť takmer zmizla). Mal som niekoľko dní depresie a stále sa chcem trápiť, ale sakra, pôjdem na 90 dní - stojí to za to ...
Vlastne som chcel hovoriť o mikroprocesoch, ktoré prebiehajú, pretože som ich pozorne sledoval za posledných 8 týždňov. Pochopením mikroprocesov je možné jasne vidieť, prečo odvykanie od PMO tak často vedie k lepším výsledkom u žien. Najväčší rozdiel, ktorý odvykanie od PMO spôsobuje, spočíva v tom, že vás motivuje byť odvážnym. Ak to každý deň udierate na porno a skutočná žena sa s vami sotva zaregistruje, prečo by si si preboha dala tú námahu ísť sa s ňou porozprávať? Čo musíš získať? Nič. Čo musíš stratiť? Možnosť odmietnutia, poníženia, možno až nepriateľstva a hnevu zo strany nej.
Ale predstavte si, že ste videli ženu, ktorá sa vám páčila, a ponúkol som vám 1,000,000 1 XNUMX dolárov, aby ste sa s ňou išli porozprávať - hovorte čokoľvek, nezáleží na tom, čo. Keby ste skutočne verili, že to zaplatím, našli by ste odvahu sa s ňou porozprávať, aj keby ste si mysleli, že by sa vám mohla smiať. Čo sa zmenilo? Odpovie presne rovnakým spôsobom, ako by to urobila bez mojej ponuky vo výške XNUMX mil. USD - len teraz máte motiváciu.
To, že ste nadržaná a viete, že jediným zdrojom uvoľnenia sú ženy, vám dáva túto motiváciu. Nie je to pekné. Nie je to ľahké. Ale je to skutočný život, skutočný život, pred ktorým sme sa všetci roky uhýbali tým, že sme to udierali namiesto toho, aby sme boli frustrovaní. Vitajte späť v skutočnom živote. V určitom zmysle slova, keď sa vzdáte PMO, vytvorí sa palica, ktorá vás porazí na kopci učenia sa, ako stretnúť ženy, vyjsť von a robiť to. Spočiatku je to bolestivé, to je isté, ale potešenie, ktoré príde potom, nesmierne preváži bolesť. Je to ďalšia výzva okrem vzdania sa PMO, ale myslím si, že je to len časť ceny, ktorú musíme zaplatiť za to, že sme zle odbočili.
Správna cesta sa objaví skôr, ako čakáte. Má tiež vplyv na ženy. Ženy reagujú na silného sexuálneho ducha [„mojo“]. Môj sexuálny duch nikdy nevstal z podlahy, keď som to každý deň búchal. Teraz je všetko, čo môžem urobiť, aby som s tým držal krok.
Posledné dva roky bojujem s anhedóniou (nemôžem cítiť nič). Skúšal som takmer všetko, napríklad: omega 3, cholín, horčík, cvičenie. Proti anhedónii nič nefungovalo.
Mám iba 36 dní, ale už vidím veľký pokrok. Včera som sledoval klip môjho obľúbeného komika a prvýkrát za dva roky + som sa tak zasmial, že som ho sledoval na youtube, pred nofapom mi jeho vtipy nepripadali vtipné (za dva roky anhedónie). Pre mňa je to obrovský pokrok a som optimista v tom, že vidím ďalšie výhody.
Prvých 20 - 25 dní bolo naozaj ťažkých a zažil som veľa príznakov flatline, ako sú depresie, veľmi nízka motivácia atď. Vďaka výhodám, ktoré som zažil, prejdem fázami flatline.
Ak niekto skúša anhedonia, môžem naozaj odporučiť vyskúšať NoFap za najmenej 90 dni a uvidíte, či uvidíte nejaký pokrok.
Výlet do miestneho jedla mi pripomenul, prečo musím držať nofap
Šiel pre nejaké singapurské rezance skôr na mieste so sebou v mojej blízkosti. Rozprávali sme sa s dievčaťom za pultom a ľahko sa jej zasmiali. Malý hovoril s ľahkosťou. Momentálne 7 dní do nofap. Keby som minulý týždeň išiel na to isté miesto, kde som ho trhal porno, objednal by som si jedlo, posadil som sa a zahľadel sa do môjho telefónu a nepovedal som jej ani slovo kvôli trápnosti a nedostatku nadšenia.
Musím sa s tým držať. Nemajúc túžbu hovoriť s ľuďmi je úplne zasranej abnormálne. Rozhovor bez veľkej úzkosti je oveľa viac obohacujúce, než to, že ho trčíte na porno a strávite zvyšok svojho dňa / týždňa ako zničujúci antisociálny neporiadok.
Asi pred 10 rokmi mi diagnostikovali bipolárnu chorobu. Diagnóza bola skutočne zvláštna, pretože lekár sa nemohol zhodnúť na tom, aký je môj skutočný problém, a tak navrhol niekoľko problémov, ktoré dávajú najväčšiu šancu bipolárnemu ochoreniu.
V tom čase som bol chronickým masturbátom a ťažkým pornografom a urobil aj iné ľahké drogy. Skoro som to stratil, keď som sa rozhodol opustiť svoj život a urobiť nejakú charitatívnu prácu a veľa cestovať. V tomto procese som skončil všetko a moje problémy boli preč.
Potom sa veci opäť dotkli ventilátora a ja som začal masturbovať a znova sledovať porno. V tom čase som si neuvedomoval, že hlavným problémom je PMO, pretože viete, čo sa hovorí ... Musel som mať tento mizerný cyklus trikrát v živote (a samozrejme nájsť program NoFap), aby som si konečne uvedomil, aký bol problém, ktorý spôsobil moja úzkosť a depresia. V mojom prípade teda prispelo hlavne porno a keby som dnes šiel k lekárovi, nenašiel by so mnou nič zlé.
Toto je môj príbeh a môže byť aj váš. Nemohol som dlhšie trvať 7 dní takmer 6 mesiacov, ale obsadil som miesto a mal som s tým nejaký úspech. Možno sa mýlim, ale možno porno spôsobuje vaše Bipo, takže by som sa s tým určite viac snažil. Viem, že je veľmi ťažké, keď ste v tejto fáze takí, ale skúste ísť niekam inam a trochu zmeniť svoj život. Verte mi, že robí zázraky. permalink
Ahoj chalani, som 21-ročný muž a mám pocit, že som prešiel od človeka s extrémnou sociálnou úzkosťou k niekomu, kto sa cíti relatívne normálne a prestal počúvať moje myšlienky, ktoré mi bránia. Išiel som od niekoho, kto býval nervózny, keď chodil na hodiny, cítil som sa ako ľudia, ktorí sa na mňa pozerali, keď som šoféroval, a bol by som nervózny, keď by profesori volali rolu, k niekomu, kto má aktívny spoločenský život a dokonca sa poriadne rozpálil. priateľka. Urobil som 2 veci, ktoré mi skutočne pomohli urobiť zmeny v mojom živote. Sú to naozaj jednoduché tipy, ale v žiadnom prípade ľahké.
Rovnako ako väčšina mužov, ktorí majú sociálnu úzkosť a skutočne nemali sebadôveru priblížiť sa k dievčatám a chodiť na rande, som sa obrátil na porno. Kedysi som to sledoval takmer každý deň a takmer každý deň som masturboval. Cítil som, že toto ma udržiava v cykle samoty. Prestal som s pornografiou a masturbáciou. Začal som sa cítiť normálne s väčšou sebadôverou a väčšou snahou robiť veci. (učenie sa na gitare, cvičenie, štúdium na kurzoch, v procese začatia podnikania) Cítite sa proste viac ako muž. Pozerám sa ľuďom do očí, držím hlavu hore a mám lepšie držanie tela. Dokonca mám pocit, že mi to pomáha byť lepšími v sociálnych situáciách. Mám chuť po chvíli abstinovania ísť von a byť spoločenský.
Tu je niekoľko informácií o tom, ako porno ovplyvňuje váš mozog a môže zhoršiť sociálnu úzkosť: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/
http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
Druhá vec, ktorá mi skutočne pomohla, bolo prečítanie knihy „Stop Saying Your Fine“ od Mel Robbinsa. Kniha hovorí o tom, ako ich ľudia ovládajú emóciami a myšlienkami. V podstate hovorí, že vezmite si cieľ, ktorý chcete dosiahnuť; rozhodnite sa, aké kroky musíte podniknúť, aby ste dosiahli tento cieľ, a urobte to bez ohľadu na to, ako sa cítite. Rozhodol som sa, že budem mať lepší spoločenský život, a tak som sa pripojil k univerzitným klubom, keď sa mi nechcelo. Keď som nemal chuť, pripojil som sa k niektorým akademickým klubom pre svoj hlavný odbor. Začal by som rozhovory s ľuďmi na mojich hodinách, keď som nemal chuť. Chodil som na večierky, o ktorých som vedel, keď som na to nemal chuť. Chodil som s ľuďmi do barov a klubov, keď ma pozvali, keď sa mi nechcelo. Spýtal by som sa dievčat na rande, keď som z toho bol naozaj nervózny.
So všetkými týmito vecami som musel čeliť mojej sociálnej úzkosti tvárou v tvár a bolo to naozaj ťažké. Ja by som sa niekedy veľmi nervózny a to by sa ukázalo, ale nakoniec som dostala skutočne veľkú skupinu priateľov. Nakoniec som vždy robil niečo s ľuďmi od štvrtka do nedele. Zoznámte mnoho večierkov, ktorí sa konajú na univerzite a dokonca si v mojom byte hodili nejaké večierky, ktoré boli celkom úžasné. Dokonca som mala skutočne horúcu priateľku.
Najväčšou radou knihy je, že vám tu v hlave zaznie hlas, keď vám začne úzkosť rozprávať, že vyzeráte hlúpo, a že vás všetci naozaj nemajú radi, to však nehovorí boh! Pozerám sa na to ako na nepriateľa. Kedykoľvek sa pokúsim napadnúť prečítať, čo si ľudia myslia alebo hádajú, že ľudia o mne myslia negatívne, hovorím svojmu mozgu stfu a sústredím sa na iné veci.
Tu je video, kde prednáša Mel Robbins: http://youtu.be/Lp7E973zozc
Z Redditu - Deň 58 - Mám pocit, že s pornografiou skončím
Toľko sa zmenilo a teraz už mám pocit, že porno pre mňa už nie je ani problém. Bol som 23-ročný frajer, ktorý nikdy nemal priateľku a mal závislosť od pornografie asi 8 rokov. Niekoľko týždňov po začiatku výzvy som konečne začal narážať na dievčatá a krátko nato som našiel svoju priateľku. Nájsť si priateľku roky bolo neuveriteľne ťažké a komplikované a teraz, keď ju mám, mi pripadá taká normálna. Mám pocit, že som nikdy nemal problém s pornografiou a nikdy som nebol voči ženám sociálne trápny ... Ale určite som bol aspoň 14 rokov. Nemôžem uveriť, ako rýchlo môj hlavný problém v živote zmizol, akoby tam nikdy nebol ...
V mojom živote sú ešte ďalšie veci, ktoré musím zmeniť. Teraz sa môžem sústrediť na iné veci a ísť ďalej. Naozaj musím poďakovať chlapíkovi, ktorý mi ukázal tento subreddit. Každopádne, aj keď mám pocit, že som už výzvu dokončil, stále beží a budem hlásiť ďalej.
Zistil som, že depresie a pocity bezcennosti prežívam FAR menej často. Zistil som, že som schopný ráno ľahšie vstať a nájsť motiváciu častejšie pripravovať pokrmové jedlá pred spaním.
Čo je zlé s masturbáciou bez porno?
Pre mňa je to všetko o tom, aby som si udržal stabilnejšiu hladinu dopamínu. to znamená žiadne porno A žiadna masturbácia. vždy, keď masturbujem a orgazmus, ktorý uvoľňuje obrovské množstvo dopamínu, zvyšuje to moju túžbu po všetkých ďalších činnostiach, ktoré mi dopamín opravia. veci ako burina a cukor. vždy, keď som mal sériu, potom som masturboval bez pornografie, cítil som sa na druhý deň podráždený a všimol som si stratu energie a motivácie.
zvýšená energia a úsilie, ktoré musím dosiahnuť, a moja stabilnejšia a optimistickejšia nálada je to, čo sa mi na výzve nofap páči najviac. keď nemám pmo, menej sa napájam na iné závislosti, cítim sa viac na ceste k tomu, čo vlastne chcem robiť so svojím životom, a cítim sa všeobecne fantasticky. oveľa lepšie, ako keď som neustále ukameňovaný alebo fapujem.
Tiež som si všimol pokles mojej sociálnej úzkosti. noví ľudia, s ktorými sa stretávam, mi povedali, že sa im páči moje sebavedomie a myslia si, že som dobrý rečník, komplimenty, ktoré by som nikdy pred pár mesiacmi nečakal.
Z Bodybuilding.com - No-Fap zmenil môj život toľko, že je príliš veľa na zvládnutie. (Vážne)
Vážna niť. Zdá sa to ako hovadina, ale neklamem. Bol beta, depresívny, predtým mal úzkosť. Takmer tri týždne, bez akéhokoľvek porna. Toľko zmien, ktoré nemôžem upraviť.
Neviem, či moje telo vonia ako priamy testosterón, ale niečo sa deje. Moja myseľ je vyfúknutá zo zvýšenej pozornosti, ktorej sa mi od žien venuje. Dievčatá, ktoré poznám, a úplne neznáme osoby. Rozumiem dievčatám, o ktorých viem, že prejavujú väčší záujem, vzhľadom na to, že som oveľa spoločenskejšia a koketnejšia, ale úplne cudzí ľudia ma tvrdo bijú ako fuk.
Dievčatá sa o mňa doslova bijú. Nie bojový, ale „dramatický“.
Získajte príliš veľkú pozornosť v baroch a kluboch. Cítim sa ohromený, ale neukazuje sa to, stále prichádzajú. Dievčatá mi stále dávajú svoje čísla a vlastne ma žiadajú, aby som im dal fuk, ja vôbec neviem, čo mám robiť. Nechajte si oko fuknúť celý deň. Mám toľko možností, že je to ohromné.
Nemám takmer žiadnu úzkosť, takže flirtujem s každým dievčaťom, nech sa deje čokoľvek. Chce to oveľa viac alkoholu, aby to malo na mňa nejaký vplyv. Musel ale nové pólo kvôli ziskom. (Sila a veľkosť sa zväčšujú z môjho nového apetítu)
Ďalšie veci, ktoré som si všimol:
- Spôsob viac animovaný, výraz tváre a jazyk tela.
- Oveľa šialenejší, rýchlejšie reagovať a oveľa lepšie sa zoznámiť.
- Viac energie, lepšia nálada, lepšia vízia.
Všetko sú to pozitíva, ale prišlo to naraz a len sa nahromadilo a úplne ma vyviedlo z miery. Budem to držať ďalej a skúsim sa prispôsobiť, ale všetko mi pripadá čudné.
Edit: Yes this is all true. „Problém“ je v tom, že všetky tieto zmeny nastali súčasne a ja som sa dostal do hĺbky s mnohými dievčatami a s malými skúsenosťami za sebou. Cítim sa dobre, skutočne dobre, ale cítim tam veľký tlak. Je to len zvláštny pocit.
Nehovorím, že dievčatá ku mne iba kráčajú, dávajú mi ich čísla alebo ma znásilňujú. Ale dostávam texty od spolupracovníčok, ktoré ma žiadajú, aby som ich fukla. srs. V baroch sa dievčatá predstavia, požiadajte mojich priateľov, aby ma predstavili. Zákazníci v práci mi nechávajú svoje čísla, flirtujú veľmi priamym spôsobom. Je to znateľná zmena oproti minulosti. Placebo alebo nie, funguje to.
Mám záujem o čítanie aktualizácie dňa 45?
Uplynulé dva týždne boli zaujímavé. Je to skvelé! Nofap predstavuje najväčšiu motiváciu a prostriedok na znižovanie sociálnej úzkosti. Aby som vám uviedol príklad, jedného dňa som padol do oka priateľskému dievčaťu v Dunkin 'Donuts a som nútený s ňou hovoriť alebo požiadať o jej číslo. Dalo mi menej záležať na tom, aby som sa strápnil. Dôvera je kráľ!
Nikdy som skutočne nevedel ani neprijal, že som veľmi vedomý. Nenávidel som odpovedať na telefón alebo ísť nakupovať.
Urobil som tie veci, ale vždy som to chcel.
Deň 32 a práve som bez váhania zavolal kopu ľudí, ktorých som nepoznal. Hovoril som plynulo a sebavedome a necítil som, že hľadám správne slová, ktoré práve prišli.
Môj hlas je oveľa hlbší!
Muž s ťažkou SOCIÁLNOU ÚZKOU je držiteľom PREZENTÁCIE. Reakcia? - "Boli ste vôbec nervózni?!"
Po mojej prezentácii za mnou ľudia prišli a spýtali sa ma: „Ako to robíte?“. "Ako sa ti darí takto zachovávať pokoj?" Som šokovaný. Ľudia sa ma pýtajú ??! O_O Myslím, že to je Nofap = D
LINK -Takže dnes je deň 90.
Môj život sa doslova zmenil od prvého dňa. Na začiatku som mal vôbec prvú priateľku. Bolo to obdobie môjho života a toto by sa nemohlo stať bez noapu. Ona ma však vyhodila (kvôli ničomu, čo som urobil, len nebola pripravená na vzťah), a potom som pokračoval v získaní rande na ples (opäť ďalší prvý) doslova do 1 týždňov od jej vyhodenia a opäť to musím dať do súvislosti s nofap.
Veci, ktoré som si všimol, sa zmenili:
- Som oveľa viac spoločenský,
- Dokáže hovoriť so ženami ľahšie,
- Tóny dôvery,
- Mám pocit, že môžem ovládať svoje telo,
- Mám pocit, že môžem s kýmkoľvek ľahšie rozprávať vo všeobecnosti,
- Pozrite ženy v očiach,
- Menšia objektivizácia žien,
- Uvedomil som si, aký bol zlomený fapping,
- Cítim sa čistá,
- Cítim alfa
LINK - NoFap vyliečil mozog, ale čo mám robiť s telom?
Aby som to skrátil, tak ako mnohí z vás, som začal masturbovať už v ranom dospievaní. Aby som bol presný, má dvanásť rokov. Môj dôvod, prečo som to urobil? Vlastne celkom maličkosť: „Bolo to dobré.“ Takže pre moju mladistvú a naivnú myseľ sa fapping javil ako konečné riešenie. Potom, samozrejme, prišiel internetový porno a nasledujúcich šesť alebo sedem rokov som nebol nič iné ako žalostný prepadák, ktorý nenašiel odvahu požiadať žiadne dievča, a zároveň sa neustále utešoval: „Kto potrebuje tie prekliaté mrchy, keď mám k dispozícii najkrajšie baby sveta? “ Len ja nie. Rovnako tak nikto iný, kto si myslí, že pornohviezdy, bez ohľadu na to, ako veľmi sa môžu javiť (aj keď je to pochybné, čo s nárastom popularity falošných prsníkov, pier, tvárí a ... no, skoro všetko iného), sú lepšie ako skutočné ženy.
Každopádne. Asi pred tromi alebo štyrmi mesiacmi prišiel „okamih jasnosti“ - ako to niektorí označujú - a uvedomil som si, aká úbohá bola celá moja existencia. Rozhodol som sa prestať fapping raz a navždy, pretože som mal pocit, že sa z toho stala skôr závislosť ako potreba, ale stále som sledoval internetový porno, pretože hej, nie je nič zlé na tom, keď si pozriem nejaké T&A, mám pravdu? Nesprávne. Až keď som, rovnako ako mnohí z vás, objavil „Váš mozog na pornografii“, keď som si uvedomil, z čoho pramenili všetky moje problémy.
Teraz poďme rýchlo ďalej do dnešných dní, pretože mám pocit, že tušíte, ako sa odtiaľ veci vyvíjali, že viete? Takže, ako som už povedal, už asi mesiac som čistý z fappingu a z internetového pornografie, začal som pociťovať niektoré populárne výhody NoFap (napr. Obrovské zvýšenie sebavedomia, znateľné zlepšenie sociálne zručnosti a v neposlednom rade som začal konať oveľa prirodzenejšie a zdatnejšie aj okolo žien) a aktívne hľadám sexuálneho partnera v skutočnom živote. Vážne, dlhodobé vzťahy, bohužiaľ, teraz kvôli môjmu preťaženému harmonogramu neprichádzajú do úvahy, ale potom, čo som sa dozvedel, že požiadať dievča o sex alebo dokonca priviesť ju k sexu s vami nie je také zložité, ako by to bolo myslím, že sa to určite stalo cieľom, na ktorý smerujem. 😉
LINK - Nikdy naozaj nie je vyslaný alebo niečo, len povedať vďaka.
Videl som tento Subreddit, nechápal som mesiac. Získala váha 30 libier (už nemala podváhu) a získala úžasnú skupinu priateľov. Stretol som dievča svojich snov (náš vzťah teraz znamená, že nemusím frflať) a naučil som sa, ako milovať sám seba taký, aký som. Neuvedomil som si, že mi je tak chladno k životu a ako k tomu všetkému viedlo niečo také jednoduché, ako to, že som nefapal. Takže .... Ďakujem.
Aké sú najzreteľnejšie fyzické účinky, ktoré ste si všimli, keď držíte nofap?
ODPOVEĎ 1)
Nasledujúce fyzické účinky som znížil na nofap, pretože za posledný mesiac som nezmenil nič iné (napr. Strava, cvičenie atď.):
- hlas sa prehĺbil
- pokožka je jasnejšia a škvrny sa vyčistia
- Cítim sa fyzicky silnejší a flexibilnejší
- viac energie, v rovnováhe
A samozrejme sú tu aj psychologické účinky. Pre mňa to bola väčšia sebadôvera / sebaúcta, odhodlanie, vedomie iných ľudí (a ich pozitívna reakcia na mňa), zmysel pre pokoj + oveľa menej myslenia v štýle OCD. Na krátke intenzívne chvíle som pocítil pravý opak týchto účinkov, keď mám nutkanie preletieť naspäť do fapu a do porna! Určite sa však formuje nový zvyk a výsledky ma tešia.
ODPOVEĎ 2)
Predtým, ako som začal NoFap, som fapol každý deň. Odvtedy recidivujem, ale nevzdal som to. Predtým, keď som fapoval každý deň, som si to nevšimol, ale teraz, keď sa mi fapuje, myslím jasne. Minulý týždeň som relapsoval a malo to pocit, akoby mi nad myšlienkami len tak pretrvával mrak, bolia ma hlavy, cítil som sa lenivý a nemotivovaný. Keď sa zdržím hlasovania, všimnem si okolo siedmeho dňa nofapu, že mrak jednoducho zmizne a myslím si, že jasnejší a viac zameraný a nabitý energiou.
ODPOVEĎ 3)
Ak pracujeme prísne fyzicky, všimol som si veľa energie a mierne hlbší hlas, aj keď to môže viesť k zvýšeniu dôvery.
V skutočnosti nejdem von a nestýkam sa toľko, koľko by som chcel, ale zakaždým, keď to urobím, som si všimol, že bolo jednoduchšie stretnúť aspoň jednu alebo dve dievčatá a mať príjemné príjemné interakcie, dokonca aj pri telefonických číslach. . Ale to môže súvisieť s tým, že som dostal skvelú novú garderóbu, čo sa prejaví na dôvere.
LINK - Úspech po dlhom reštarte
Keď som navštívil yourbrainonporn to bolo po prečítaní súvisiaceho článku o psychológii dnes webovej stránky. Celá hádanka, ktorá mala erekciu väčšinou pre pornografiu a očakávania porna druhom zvádzania od mojej ženy, spadala do veľmi pochopiteľného puzzle.
Moja prvá otázka bola, ako dlho sa reštartuje. Pokračovala som dva mesiace. Proces mal dokonca dramatický prínos pre moju osobnosť. Som menej plachá, som viac istý a aktívny. Napriek tomu mi nakoniec trvalo 3 mesiacov namiesto bežných 2 mesiacov a som rád, že môj manželský sexuálny život premenil hlavu, aby sa stal fantastickým.
LINK - Strašný lev, ktorý našiel jeho odvahu (dni 115)
Užívanie pornografie sa celý môj život zhoršovalo a zhoršovalo, a potom by ma zaujímalo, prečo si nemôžem získať priateľku alebo prečo som taký hanblivý alebo prečo si myslím, že svet je proti mne a prečo ma nikto nemá rád. Kvôli týmto problémom som po celý život vážne uvažoval o samovražde, ale dokázal som sa s tým vyrovnať, až kým som nenašiel stránku YBOP po googlovaní vecí o tom, že som gay (vedel som, že nie som, ale sakra HOCD), a problémy s erekciou (pri viacerých príležitostiach). s dievčatami, ktoré podporovali HOCD). Dospel som k záveru, že ide o porno, a bol som na novej misii, ako sa porno zbaviť. O 115 dní neskôr som sa konečne vymanil z reťaze porna, aj keď nebudem klamať, premýšľať o vyhľadávaní porna je neustály problém, ale len viem, že ak to neurobím, budem môcť mať sex so svojimi na druhý deň krásna priateľka
V rámci 115 dní som:
- Nájdete prácu na miestnom klzisku
- Mám krásnu priateľku, ktorá je dole a veľmi pochopila proces, ktorý som prešiel
- Zistil viac zmysel v živote
Všetkým tým, ktorí stále zápasia, sa len držte. Čas uzdravuje túto ranu a nikdy sa nikdy nezakrýva. Život je výzva a ako človek je vašou úlohou urobiť ju ako svoju sučku.
LINK - Určite môžem povedať, že môj hlas je hlbší.
Moje interakcie so ženami sú úplne transformované. Zdá sa, že existuje nejaké nevedomé uznanie, že máte viac moci alebo niečo, čo je ťažké vysvetliť. Ženy mi dopĺňajú vzhľad a telo. Môj povedomie o sociálnych situáciách je oveľa lepšie, dokážem lepšie čítať jazyky tela ľudí.
Ľudia sa nemôžu zastrašiť ako predtým. Mám pocit, že ich hnev sa odrazí od mňa a ja som stále v kľudnom stave.
Keď urobím veľa meditácie, moja meditácia odišla z grafu.
Rozhodne som presvedčený, že zachraňovanie mojej sexuálnej energie pred ejakuláciou, dalo mi nejaký druh moci, ktorú nevedome cítia ostatní. Určite ma urobil silnejšou osobou.
Porozumiete iba tomu, kedy to skúsite sami. Zatiaľ výhody nofap / noejac ďaleko prevažujú nad rýchlym vzrušením orgazmu. Cítim, ako môj moc stále viac a viac budem.
TL; DR - Žiadny problém nestojí za všetko úsilie, ktoré ste doň vložili
LINK - Určite môžem povedať, že môj hlas je hlbší.
Vyslaný. Cítim sa, akoby som za 30 dní išiel z SAP k Seanovi Connerymu. Tam, kde sa mi ženy predtým vyhýbali, teraz ich prichytím pri kontrole. Chodím okolo, akoby mi to mohlo byť menej jedno a oni to milujú. Váš komentár o moci je úplne na mieste - údaje o autoritách, najmä na pracovisku, prešli od hrôzostrašných vládcov k nevýznamným škodcom.
Uvedomujem si, ako to znelo smiešne egoistické. Ha ha.
Ale je to pravda. Toto robí z chlapca muža.
Je to jeden z najbežnejších účinkov nofap. U mňa to začalo po 7 dňoch a má a len silnelo. Teraz už môžem ľuďom pozerať mŕtvym do očí podľa ľubovôle. Neklamný pohľad. Chcem počuť teórie, prečo. Je to naozaj zvláštne.
Škola začala okolo 20. dňa, a hoci som do toho dňa nevidel veľa zmien, hneď v prvý deň som videl na sebe obrovské zmeny. Aj keď som sa nikdy nepovažoval za hanblivého alebo sociálne trápneho, bol som takmer rovnako sociálne dominantný, ako to býva. Vedel som rozhovory s každým a nadviazal som veľa nových priateľstiev s ľuďmi, ktorých som poznal už celé veky, ale nikdy som sa s nimi skutočne neskamarátil. Cítil som sa celkom dobre a určite by ste mohli povedať, že moje sebavedomie prechádzalo cez strechu. Postupom času som si získaval čoraz viac priateľov a bol som veľmi uznávaný.
Som iný, než keď som začal tento experiment.
Niekto z nofap mi najskôr navrhol, aby som sa pozrel na obmedzenie svojho pornografického používania a najskôr som sa tomu zasmial. Potom, čo som si pozrel yourbainonporn a prečítal si ďalšie príbehy nofap, rozhodol som sa to vyskúšať. Trvalo mi nie menej ako týždeň, kým som si skutočne uvedomil, že mám problém s pornografiou. Bol to koncept, ktorý som mal pravdepodobne v pozadí ešte predtým, ale inak som sa tomu naozaj nevenoval. KAŽDÝ sa pozrel, že?
Chystal som sa počkať, kým si ľahnem, ale to je len jeden kúsok skladačky tu. Za posledných pár mesiacov som bol viac motivovaný ako kedykoľvek predtým, aby som si nejaké zaobstaral a bol so ženami. Viac si uvedomujem „vzhľad“. Ak tento jemný posun pohybu očí ešte musíte zachytiť, je to dosť intenzívne a trochu znepokojujúce (v dobrom slova zmysle). Som si plne vedomý toho, že zatiaľ celkom neviem, ako naložiť s pozornosťou.
Do spoločnosti OKcupid som sa pripojil asi pred týždňom, a aj keď mám nejaké osobné pochybnosti, miera odpovedí bola celkom dobrá. Priblížil som sa k rande, ale ona na mňa vyrazila. Už posielam správu novej, krajšej žene. Čo je zvláštne a nemyslel som si, že sa to stane, som sám so sebou a mám všetky možnosti. Na získanie dievčaťa nemusím byť dokonalým spoločníkom. Musím sa len snažiť.
Tiež by som mal uviesť, že som mal predtým sociálnu úzkostnú poruchu. V podstate bolo rozprávanie mučivé. Prešiel som mnohými terapiami a som späť na liekoch, keď som z nich bol dlhšiu dobu mimo. Napriek tomu som sa nikdy necítil tak motivovaný chcieť byť so ženou a pripisujem to do veľkej miery tomu, že som bez pornografie. Viem, že mám nedostatky, ale tiež mám čo ponúknuť.
TL; DR toto bol jeden z lepších „experimentov“, pre ktoré som sa rozhodol. Som motivovanejší a bližšie ako kedykoľvek predtým k získaniu dievčaťa.
Už asi 3 týždne som bez fap a všimla som si, že okolo žien pôsobím koketnejšie a sexuálne agresívnejšie. Zaujímalo by ma, prečo je to tak. Ktokoľvek iný si všimol podobnú zmenu?
LINK - Na mojej poslednej sérii, v deň 11, som si všimol, že už nebijem okolo kríkov, keď som mal niekomu povedať, že nechcem niečo robiť, napr. „Nechcem dnes večer ísť do kina“. Konverzácia so ženami prebiehala ľahko. Vedela som držať aj očný kontakt, ale urobila som to aj späť, keď som stále fapovala. Veľa šťastia na vašej ceste! 3 týždne sú pre mňa veľmi vzdialené!
LINK - Áno! Je pre mňa jednoduchšie udržiavať očný kontakt, rozprávať sa s viacerými ženami, pretože je pre mňa jednoduchšie priblížiť sa k ľuďom, ktorých nepoznám, a mám pocit, že by som vedel povedať, ktorým smerom sa konverzácia uberala skôr, ako to bolo. Cíti sa dobre.
30 Days -.Wish som o tom vedel skôr ..
Dnes som absolvoval 30 dni nofap a jeho jedno z najlepších rozhodnutí, ktoré som urobil v mojom živote .. Som si istý, že môžem urobiť očný kontakt ľahko s ľuďmi, keď hovorím a chodím s istotou ..
Zistil som tiež, že mám závislosť na internete, ktorá poháňala moju pornografiu. Teraz znižujem svoj internetový čas inštaláciou chrómovej chůvy pre webové stránky ..
Práve som išiel dnes a vstúpil som do miestnej telocvične a začal som aj holosync meditáciu. Pripojili sa / R / zvádzanie a dozvedieť sa všetko o dievčatách a tak ..
Pred nofap som vždy cítil, že tam bol 2 me.The vonkajšie bol depresívny, náladový a nepochybný jeden .. Druhý (súčasné seba) je presne naopak. Aj keď mám dlho ísť, i som rád, že som začal túto cestu a želal som si to urobil tak skôr (ako v mojom dospievajúcom roku) ..
Nič čo robiť s mojimi superpóriami
Nofap mi ide skvele. Cítim sa väčšinou výborne. Som si sebavedomejší a dostávam pod kontrolu veľa aspektov môjho života po chaose spred roka, keď som bol v depresii a mával som záchvaty úzkosti. Došiel som naozaj ďaleko.
Moja hlavná super výkon je sebaúcta. Lenže vedel som, že už viac neplatím a takmer každý človek stále robí, cítim, že to všetko stojí za to. Samozrejme, že mám viac dôvodov na to, ale stále. Som tiež oveľa lepšie, aby som nebol nepríjemný okolo dievčat. Dala som sa von, aby som bola priateľská, kedykoľvek budem môcť. Spoznala som pár zaujímavých a úžasných dievčat na koncerte toho dňa a bolo to úžasné.
Ale s tým všetkým vlastne nemám spôsob, ako tieto sily využiť. Som na strednej škole v programe na vysokej úrovni, do ktorého je zapísaných iba 24 detí. S týmito 24. Mám takmer každú triedu. Už som stretol všetky dievčatá a jedno z nich bývalo mojou láskou a zmenilo sa na znova. To však neprichádza do úvahy z viacerých dôvodov. A som zaseknutý v tejto triede, kde ma zaujímalo iba jedno dievča a cez deň som sotva videl žiadne ďalšie. Som skutočne motivovaný spoznávať nových ľudí (v skutočnosti kohokoľvek). Proste sa rád stretávam s ľuďmi a ešte viac sa mi páči, že som sebavedomejší. Ale neexistuje pre mňa žiadny spôsob, ako to urobiť.
Udivuje ma, ako stále vidím zlepšenia, aj keď som s tým v podstate začal už v januári. Stále vychádzam zo svojej ulity a moja osobnosť sa začína skutočne vracať späť. Mám pocit, že som niekto, komu trvalo dlhšie, kým sa zotavil, pretože som si dlho osvojil niektoré návyky, ktoré sú pravdepodobne výsledkom môjho pornografického používania, ale nie priamo z môjho pornografického používania.
Posledných 5 dní som bol na rodinnom stretnutí. Zvyčajne som v týchto veciach veľmi asociálny a trápny, ale tentoraz som bol veľmi živý a spoločenský. Celý čas som sa bavil. V minulosti som bol schopný postaviť fasádu asi na jeden deň, ale cítil som, že to vyžaduje veľké úsilie. Tiež zvyčajne musím byť opitý, aby som sa uvoľnil ako ja, ale nepil som. Alkohol bol k dispozícii, ale práve som ho preniesol. Alkohol som používal na relaxáciu a uvoľnenie, ale teraz, keď už nepotrebujem chlast, som sa stal veľmi ľahkým pijanom. Cítim sa nedávno veľmi sebaisto.
Beriem viac spoločenských rizík, ako som spomínal vo svojom poslednom príspevku. Cítim sa oveľa lepšie ako sa trápiť, že vždy poviem dokonalú vec. Tiež sa to skutočne vypláca.
(Deň 63) proces reštartu prebieha celkom dobre. Cítim sa oveľa oveľa lepšie; úzkosť a depresia sú na dne a začínam mať veľmi dobrú náladu.
Len vám všetkým dávam vedieť, že existuje nádej. Včera večer som mal sex s úplne nádhernou ženou. Ani toto nebolo ľahké položiť. Mnoho mojich priateľov, ktorí dostanú oveľa viac akcií ako ja, sa s týmto dievčaťom pokúsili a všetci zlyhali, ale dal som prácu a bol som vyhodený preč. Ak máte chuť na fapovanie, choďte von a buďte spoločenskí. Choďte sa stretnúť s ľuďmi. Robte pohyby a nepozerajte sa späť. Hovorím vám, len pred týždňom som sa cítil depresívny a smutný a dnes mám svoju dôveru späť. Včera večer som sa v noci poprvýkrát postavil.
Prečo to robím / pokračujem? Dôvodom číslo jedna * bola pomoc pri depresiách, pretože som maniodepresívum a neužívam lieky. A poviem ti, fungovalo to. Teraz, kedykoľvek sa cítim depresívne, myslím na to, PREČO som, a z nejakého dôvodu sa začnem smiať a budem sa cítiť lepšie. V zásade už nechodím viac ako jeden deň (v horšom prípade) smutný a / alebo depresívny. Prečo teda zastaviť túto cestu? Vrátiť sa späť by NEMALI VÔBEC ŽIADNY ZMYSEL. Z mojich liekov sa stali studené sprchy, po ktorých nasledovala návšteva telocvične, najmenej 5-krát týždenne.
Iné výhody:
- Oveľa pokojnejší a všeobecne šťastnejší človek
- Pocity emócií sú oveľa intenzívnejšie a príjemnejšie
- Začať milovať a rešpektovať každý deň viac a viac
- Teraz ma chce veľa nahnevať a / alebo rozladiť. V zásade, ak je to niečo, čo nemám pod kontrolou, nedávam kurva.
- Myseľ už nejde na toto miesto, keď vidím ženu, ktorú považujem za atraktívnu. Teraz ju oceňujem viac ako len jej telo.
- Už žiadna mozgová hmla. Oveľa ľahšie sa sústrediť.
LINK - Dnes som vymazal gigabajty porno z môjho pevného disku. Celá moja zbierka. Zhromaždené mesiace a mesiace neskoro v noci fapping ... preč v okamihu.
A nebolo mi to ani jedno.
Videl som miniatúry, keď sa na indikátore priebehu nachádzala cesta k dokončeniu. Ako som bol niekedy nútený masturbovať na obrazy žien, ktoré neviem, je mimo mňa. Parafrázujem doktora Manhattana, postavu, s ktorou sa veľmi stotožňujem:
"Súhlasím iba s tým, že porno je pre libido rovnako uspokojivé ako fotografia kyslíka pre topiaceho sa človeka."
Dnes v práci kráčala priamo predo mnou nádherná brunetka, keď som obiehal. Prešla a pozrela na položku v uličke a tvárila sa, že si ma tak neskutočne nápadne nevšimne. Bola asi 5'4 ″, 110 libier. Fit a krivky - moja obľúbená kombinácia.
Neznervóznel som, ako predtým. Necítil som sa okamžite z mojej ligy. Cítil som sa pochválený a zdobený jej lichôtkami. Je to taká úžasná vec, keď si všimneš, že niekoho, koho považuješ za atraktívneho, ťa považuje za rovnako. Keď si raz v živote vylepším svoju stanicu, budem mať prostriedky na to, aby som ďalej pokračoval v jazdeckom štýle.
Včera večer som mala štyridsaťpäť. Každý deň sa cítim lepšie a lepšie. K svojim niekdajším zvykom sa už nikdy nevrátim; bájka o dvoch vlkoch je až príliš pravdivá.
LINK - Deň 14 a po prvý raz v mojom živote som sa opýtal dievčaťa!
Vďaka chlape. Ale vidíš, že som s týmto dievčaťom vôbec nepostupoval. Skôr som jej to vyčítal. Ale dovoľte mi popísať, ako ma žiadne fapy nezmenili. Na vysokej škole som začal byť viac spoločenský. Prijal som pozvanie, aby som šiel s nimi von, a vtedy som do nej narazil. Videla ma s dievčatami a myslím, že som si bola oveľa istejšia. To viedlo k tomu, že som si pri písaní správ ešte viac veril. Asi som si práve uvedomil, že musím urobiť krok, ak s ňou chcem ísť von. NoFaps mi v podstate pomohol prestať myslieť na to, čo si ostatní pomyslia, a riadiť sa mojimi inštinktmi.
LINK - Je úžasné, keď vás zasiahne.
Wow. Je neuveriteľné, čo to pre mňa začalo robiť. Dnes skôr som začal plakať. Cítil som sa tak hovno. Stále som premýšľal o tom, ako som nemal priateľku už 3 roky, ledva som vyštudoval vysokú školu načas, všetci moji priatelia vlastne len pijú kamošov a ja masturbujem, pretože som príliš nafúkaný, aby som dostal skutočné dievča . V podstate sa každý negatívny aspekt môjho života zväčšil a ja som bol emotívny. Znie to ako presný opak predpokladaných výsledkov NoFap.
Ale neskôr, asi pred hodinou, ma zasiahlo, aké je to úžasné. Za posledných 14 dní som sa pozrel na porno 0-krát, dotkol som sa len raz, narazil na 3 ženy, vyvinul zamilovanosť do 1 ženy, začal plánovať, čo urobím so svojím postgraduálnym ja, začal čítať knihu, ktorú som Chcel som začať celé mesiace a byť viac spoločenský s mojimi priateľmi a náhodnými patrónmi barov. Cítim sa (takmer) spokojný a mám pozitívny výhľad. Namiesto toho, aby som žil v opare hanby, zmätku a pochybností, teším sa s optimizmom.
Toto nemá znamenať nič o súčasnej situácii kohokoľvek. Ktokoľvek okolo alebo nad môj čas, ktorý sa tak necíti, nemám na mysli žiadne odradenie. Iba povzbudenie. A ešte dodám, že si nemyslím, že NoFap je jediná vec, ktorú musíte urobiť, aby ste zlepšili svoj život. Ale v tejto chvíli si môžem len myslieť, že NoFap vážne zmenil priebeh a stav môjho života a bude to robiť naďalej. Takže buďte všetci pozitívni, buďte usilovní a zostaňte tu spolu. Môžeme rásť. Môžeme triumfovať. Môžeme sa zmeniť.
Upraviť: Máte dátum s dievčaťom. 🙂
LINK - Dôveryhodný
Vidím veľa úžasných príspevkov o ľuďoch s obnovenou alebo zlepšenou sebadôverou, ale som si tiež vedomý, že veľa ľudí by sa mohlo pýtať, či ide o nejaký placebo efekt / mylnú predstavu. Môžem ti povedať, že nie.
Pred pár mesiacmi som bol spoločenský chlap a rád som spoznával nových ľudí, ale naozaj som nemal guľu na rozhovor s novými ženami. Buď museli prísť za mnou, alebo som musel dlho trvať, kým som s nimi pomaly vyvolal nervózne rozhovory (a keď som to urobil, neustále som sa súdil podľa toho, čo hovorím a ako budú reagovať). Po 85 dňoch sa to dramaticky zmenilo.
Neviem celkom dobre vysvetliť prečo - možno je to tým, že už viac neobjektujem ženy alebo ich nepovažujem za cudzie. Možno je to tým, že už nemám na sebe hanbu za svoje pornografické aktivity. Môže to byť dokonca aj nejaká chemická rovnováha, ktovie? Ale určite tam je.
Trvalo asi posledný mesiac, vždy, keď som šla von, vždy som sa venovala rozhovorom s novými ženami, z ktorých niektoré boli o pekných pár rokov staršie ako ja (čo by ma pred tým všetkým vystrašilo). , a všetci reagovali pozitívne. Dostal som čísla, nechal som si kúpiť nápoje, tancoval som s nimi - snažil som sa zabrániť tomu, aby sa veci potom príliš intímne snažili, pretože sa snažím zasiahnuť 120 - 150 dní predtým, ako sa pokúsim o čokoľvek fyzické, ale príležitosti tu boli . Proste sa nosím s oveľa väčšou sebadôverou a pár žien, ktoré o to nemali záujem, ma vôbec nevyrušilo - len som pokračoval v ďalšom rozhovore.
TL; DR: obnovená dôvera nie je imaginárna, je to skutočná, hmatateľná zmena
Naozaj sa znova začínam cítiť ako moje staré ja.
Pred závislosťou na pornoch by som sa blížil k atraktívnej žene na klobúku, plnej dôvery a rozhovoru. Ztratila som túto schopnosť niekde pozdĺž línie. Bol som vedome a podvedome vystrašený, že keby sa veci pokúsili dosiahnuť do pohlavia, ktoré by som strašne zlyhala. Tento strach ma úplne ochromil, keď som mal dôveru k ženám.
V budove, kde pracujem celé mesiace, som videla dámu a nikdy som jej nepovedala, že by ju nakukla. Keď som ju videl naposledy, sľúbil som si, že s ňou prehovorím a aspoň spoznám jej meno. Videl som ju dnes ráno kráčať z parkoviska a cítil som, ako Zviera buráca. Hovoril som s ňou, zistil som jej meno a povedal som jej moje. Celé ráno som bol nabitý. Znovu som do nej narazil v čase obeda a povedal som jej, že by som ju rád vzal na obed, a dal som jej svoje číslo.
Cítil som sa naozaj dobre, že som na tom bol prakticky šialený.
Môžem sa ich tiež ľahko dotknúť, bez stopy trápnosti. Neviem ako, ale môžem len tak pohladiť dámy späť, alebo sa dotknúť jej ramena. Aj také jednoduché veci, ako napríklad dať jej pusu na pozdrav. Predtým som to nemohol urobiť a je to tak dobré, také prirodzené, že sa cítim tak dobre pod kontrolou, rovnako ako muž.
Mentálny stav: Cítim sa šťastnejšie. Mám rada viac ľudí a mám pocit, že ma majú radi viac. Mám kontrolu nad svojou bývalou závislosťou. Momentálne som absolventský program a mojim cieľom na začiatku roka bolo: "Zničte. Získajte dobré známky. Majú sex. Nič iné. "Bližšie k tomuto cieľu.
Dôvera: Hľadám ľudí v očiach, keď s nimi teraz hovorím. Mám radosť z života. Hovorím s cudzinci v obchode s potravinami - niektoré atraktívne ženy, niektoré nie, ale teraz mám pocit, že teraz som oveľa úžasnejšia a cítim sa, že môj názor je infekčný. Mám menšie problémy so ženami. Bol som na dáta s 3 rôzne dievčatá zmysel začal, a najnovšie, som naozaj rád! Tiež som nervózny, keď hovorím s veľkými skupinami ľudí. Žiadne ďalšie motýle v žalúdku.
Som hneď vedľa teba. Nikdy som nebol „fyzický“ človek (som majster vedľajšieho objatia), pretože som sa bál, že moja myseľ sexualizuje niečo, čo je v skutočnosti nevinné. Viem, že mám iba 17 dní, ale zistil som, že mi je oveľa pohodlnejšie okolo žien a čoraz viac ma neláka ktokoľvek okrem mojej ženy.
Viem, že to znie smiešne a som si istý, že to nie je pre všetkých rovnaké, ale mám pocit, že mi v mozgu otočil vypínač a veci sú teraz oveľa jednoduchšie a milšie. Zostaňte silní a ďakujte, že ste povedali tento nechcený vedľajší efekt života bez PMO!
77 dní a takmer vyliečené! Povzbudenie od niekoho, kto mal ťažké ED, nízku dôveru a miernu depresiu
V posledných 77-dňoch som nemal ani okraj. Ja som raz alebo dvakrát zobrazil obrázok P online, ale prehliadač ihneď zatvoril. Dokonca som prestala používať Facebook rovnako ako v minulosti. Chlapci, zabudnite na plazivé FB, to nemá žiadny zmysel. Asi mesiac a pol sa viac žien stalo atraktívnym. Býval som neskutočne vyberavý. Moja dôvera sa zvýšila a zdá sa, že ženy si všimli viac.
Dnes som dosiahol deň 77. Posledné 19 dni, moje libido bolo vysoké a zdá sa, že stále rastie. Moja dôvera je stále vysoká. Aj keď sa to cíti ako peklo, aby ste sa počas dňa celý deň pokúšali odvrátiť myseľ od sexu, nikdy som sa necítil lepšie! Neviem, či som 100% vyliečený, ale mám pocit, že som skoro tam. Skutočný sex so skutočnými dievčatami, to bude zatraceně dobré leto 😀 a táto cesta bola absolútne 100% stojí za to! Prajem si, aby som to začal skôr.
Teraz sa priamym kontaktom s každou atraktívnou ženou, ktorú nájdem, je veľa. Urobím očný kontakt a úsmev v jemnom spôsobe, ktorý im umožňuje vedieť, že ich považujem za atraktívne. Milujem ich s mojimi očami. A aká je ich reakcia? Usmievajú sa! Červia! Pozerajú sa na zem / preč, zatiaľ čo sa usmievajú. Ja ich zastrašujem (v dobrom zmysle).
Vždy som si myslel, že to bolo veľmi strašidelné a vždy som sa vyhýbal tomu. Prinajmenšom to bolo to, čo sme sa naučili veriť. Diskreditujte všetko, čo ste počuli alebo videli v médiách. Skutočné ženy sú krásne a sú tu, aby nás pritiahli. Chcú byť žiaduce a radi sa pozerajú. Najlepšou časťou tejto cesty NoFap je to, že pomaly odstraňuje zakryté videnie, ktoré tieto porno okuliare nasadili na nás všetkých. Skutočnosťou je, že krásne ženy sú všade a sú oveľa lepšie ako zbytočná obrazovka.
Aspoň pred 6 mesiacmi (prestala som počítať po 90 dňoch), prestala som sledovať pornografiu a zastavila masturbáciu, 100%. Najvýraznejší výsledok bol po približne týždňoch 1-1.5. Bol som viac spoločenský so ženami, než som bol v živote. Začal som prijímať okamžité opatrenia a každú príležitosť, ktorá sa prezentovala sama o sebe, aby ste sa s týmito ženami stýkali a mali sex. Zatiaľ čo to nie je pre niektorých ľudí príliš veľa, vždy som bol vysoko reluktívny a relatívne nezaujímavý na to, aby som hľadal niečo sociálne, nieto s opačným pohlavím.
Asi po 5 týždňoch som prestal piť alkohol / piť drogy úplne. Aj keď neviem, či to môžem úplne pripísať reštartu, mal určite veľkú rolu. Postupom času veci začali snežiť a takmer každý aspekt môjho života sa zmenil. Tu som ~ o 6 mesiacov neskôr zvedavý, ako som sem kurva dorazil. Už roky nemám pravidelné GF, takže ak je konečným cieľom dosiahnuť väčší úspech u žien a viac sexu, určite to urobilo svoju prácu. Niekedy to však bolo trochu nepríjemné, pretože sa to zmenilo v mnohých aspektoch na to, kým som. Okrem veľkého množstva abstinenčných príznakov počas prvého alebo dvoch mesiacov sa mu nič priamo nepripisovalo. Život sa práve skomplikoval, keď som sa vyhol zo svojej komfortnej zóny. V tom kokone som mohol žiť do konca života žiadny problém ... bolo by to ľahké. V tom všetkom som stále nový a nie som si istý, kam to presne smeruje, len čas ukáže.
LINK - V skutočnosti to funguje 🙂 pre tých, ktorí stále pochybujú, som to urobil aj ja. Ale skúsil som to sám a teraz od 35. dňa som začal pociťovať výhody 🙂 moja sociálna úzkosť sa pomaly odstraňuje, mám OBROVSKÝ energetický skok 🙂 ale prvých 35 dní som necítil nič len lenivosť ... To obdobie musíte vydržať ... Buďte trpezlivo to FUNGUJE !!!! (Mám 22 rokov, nemám drogy ani závislosť od alkoholu, neužívam žiadne lieky). Ale keď som sa na to pozrel, začal som obmedzovať používanie internetu. Takže tu idete, moje posledné tri dni boli úžasné, s množstvom nových emócii a zážitkov, okrem toho som sa stal pekelne nadržaný 😀
Som tiež sústredenejší a oveľa vtipnejší, zdá sa mi, že viem, čo mám povedať, oveľa častejšie ako predtým. Stal som sa očarujúcejším, čo si myslím, že je dané tým, že ma žiadna fapa neprinútila vážiť si spoločnosť iných ľudí. Verím, že je to tak preto, lebo v sexuálnom prenasledovaní sa často snažíme spriateliť s ľuďmi, ktorí nás môžu spájať s možnými partnermi.
Stal som sa tiež oveľa emocionálne odolnejším, čo je podľa mňa protiintuitívne, pretože sexuálna frustrácia by mala človeka urobiť veľmi nestabilným, a to sa občas stalo, ale potom to prejde veľmi náhle, keď to predtým trvalo doba neurčitá.
Stal som sa viac v kontakte so svojimi emóciami a som ochotnejší stať sa zraniteľným, čo sa prejavilo v tom, že ľudia so mnou nadviazali silné väzby, o ktorých často ani netuším. Verím, že sa to vyvinie, pretože sexuálna frustrácia núti človeka hľadať upokojenie v súvislosti s jednotlivcami, čo je, mimochodom, pre dievčatá OBROVSKÝ obrat.
Zrátané a podčiarknuté, žiadna fap ma neurobila viac skutočným človekom, človekom, ktorý si váži iných ľudí, a nakoniec si váži sám seba. Dodáva vám väčšiu sebadôveru, pretože vám nezostáva nič iné, ako si byť istý, ak nefandíte, inak sa nikdy nenecháte položiť, je to vysoko evolučná odpoveď. Všetky tieto veci nemusia nevyhnutne závisieť od zvýšenia testosterónu, závisia skôr od samotnej myšlienky, že je potrebné zistiť, ako prirodzene riadiť svoj sexuálny život.
Nikdy to nebol Asperger, ktorý ma držal späť! Bolo PMO! (Moja pornografia to urobila pre mňa!)
Na strednej škole som s nikým nehovoril. Mal som veľmi málo priateľov a nikdy som nechodil na nejaké termíny. Dosiahol som sa na miesto, kde som si myslela, že som práve neschopná rozprávať s nikým, čo je mimo mojej rodiny. Stál som pre seba.
Ďalšia vec, ktorá sa deje počas strednej a strednej školy, bola veľa. Takmer každý deň sa mi podarilo dostať porno, kedykoľvek som mohol. To ešte viac odtiahlo moje úsilie hovoriť s inými ľuďmi. V skutočnosti som ani nemusel hovoriť s inými ľuďmi! Nebola to žiadna sranda a neplnenie, lebo nepotrebovali iných ľudí, aby sa uspokojili. Všetko, čo som potreboval, bol porno. …
Ahoj chlapci a dievčatá!
Chcel by som len otvorene povedať svoj názor na túto tému. Mohlo by sa to zdať ako chvastanie, ale nie je to tak. Je to tak, že v poslednej dobe máme obrovské množstvo pracovných miest, v ktorých sa ľudia čudujú, prečo po XX dňoch konania NoFap nedostávajú superveľmoci „ako ostatní fapstronauti“ a pýtajú sa, či je to všetko placebo efekt.
Najprv by som chcel trochu hovoriť o tom, prečo sa NoFap stal takým mainstreamom. Ide o to, že pred niekoľkými rokmi (okolo rokov 2008/2009) sa na internete začali objavovať ľudia, ktorí sa obávali, že majú erektilnú dysfunkciu, ale zároveň môžu dosiahnuť solídnu erekciu v rôznej miere extrémneho pornografie. pomocou starého dobrého smrti. Divné bolo, že v niektorých prípadoch tisíce ľudí odpovedalo na tieto príspevky na fóre s tým, že majú rovnaké presné príznaky.
Teraz, keď vezmeme do úvahy tieto príznaky, ľudia prišli na to, že sa znecitliveli na skutočné ženy eskaláciou do čoraz extrémnejších žánrov pornografie a masturbáciou tak, aby sa žiadna vagína žien nemohla vyrovnať stimulácii. Dúfali / hádali, že ak prestanú pozerať porno a masturbovať na značné množstvo času, môže sa táto desenzibilizácia zvrátiť.
Títo ľudia, ktorí vtedy nemali YBOP, NoFap a desiatky ďalších fór na túto tému, si mysleli, že sú sami. Jediný čudák na planéte, ktorý sa nedokáže dostať ku skutočným ženám, ale zase považuje za nechutné žánre pornografie. Veľa z nich boli panny. Niektoré z nich roky zlyhali so skutočnými ženami, čo zničilo ich sebadôveru. Došli k záveru, že nikdy nebudú mať normálny naplňujúci vzťah so ženou, a keďže sú to čudáci z prírody, odlúčili sa od spoločnosti a stali sa pustovníkmi. Je pre mňa skutočne zaujímavé, koľko ťažkých závislých na PMO pracuje z domu a sú počítačovými špecialistami ... Niekedy si kladiem otázku, čo bolo prvé - kuracie alebo vajce (závislosť na pornografii alebo ústranie do spoločnosti)?
No, žiadna vec PMO nepomohla zvrátiť ED vyvolané pornografiou týchto mužov a okrem normálneho libida začali hlásiť aj ďalšie pozitívne zmeny. - Depresia a sociálna úzkosť ustupujú, zvýšená sebadôvera, pocit naplnenia a byť na vrchole svetove, zo sveta…
Ja som jeden z tých chlapov. Mal som niekoľko neúspechov u žien, ktoré sa začali uprostred puberty. To sa stalo pre moju psychiku tou najničivejšou vecou. V tomto modernom svete, kde sotva existuje reklama, film, televízna relácia alebo rozhovor bez sexuálnych narážok ... - Stále mi pripomínali moje podivnosti. Zakaždým, keď som vo filme videl sexuálnu scénu, hovoril som si: „Páni, aké ľahké to má ten chlap, je to tak, ako to má byť? Nikdy by som sa nemohla tak ľahko postaviť, ani pri tak krásnych ženách “. Keď som uprostred neformálneho časopisu uvidel obrázok krásnych nahých žien, pomyslel som si: „Ľudia to považujú za také vzrušujúce, ale nemôžem sa vzrušiť, ak pekné ženy nerobia v pornografickom filme nejaké extrémne veci. Musím byť taký zvláštny “. Podobne ako pri bežných každodenných sexuálnych vtipoch alebo rozhovoroch s priateľmi alebo neznámymi ľuďmi.
Ide o to, že mi neustále pripomínali, že som zlyhaním ako muž na veľmi zásadnej úrovni a zdalo sa mi, že som jediný.
Rok predtým, ako som začal s NoFap, som dokonca navštívil psychiatrov a psychológov, ktorí mi diagnostikovali ťažkú sociálnu úzkostnú poruchu a depresiu a chceli mi nasadiť antidepresíva, s ktorými som nikdy nesúhlasil.
Keď som cez YBOP (čo je to, čo Gary Wilson zistil od tých ľudí na rôznych fórach), zistil som, že ústredný problém môjho života, ktorý som mal na mysli nepretržite, sa dá zvrátiť, najťažšia skala sa mi vytiahla zo srdca . Keď som išiel na svoju prvú sériu NoFap (cca 24 dní), začal som si všímať podobné superveľmoci, aké sa uvádzajú medzi inými. Je to skutočne také čudné? Hlavná vec, ktorá zničila moje sebavedomie a spôsobila, že som sa cítil sám na 7miliónovej planéte, sa obrátil a ukázalo sa, že je to veľmi bežné.
Dnes, v môj 109. deň NoFap, sa cítim šťastný, sebavedomý, sociálny, inteligentný, schopný čeliť akejkoľvek výzve atď., Atď.,…
TL; DR - spodný riadok je, Vôbec ma neprekvapujú zmeny, ktoré ľudia hlásia. Závažná pornografia vyvolaná ED môže byť pre psychiku tých osôb v modernom svete zničujúca. Tiež sa nečudujem, že ostatní, ktorých život nebol tak výrazne poznačený PMO a / alebo sa zdržali PMO len ako výzva, nevidia tieto výhody. Musíte pochopiť, aký druh demografie v prvom rade uvádzal tieto výsledky. Iste, u niektorých sa môžu vyskytnúť podobné účinky ako pri placebovom efekte, ale v takom prípade, ako je ten môj, nemôžete skutočne nazvať odstránením problémového placebo efektu - je to jednoducho liek.
GUY 2)
Úplne s tebou súhlasím. Vidím príspevky od ľudí, ktorí mi pripadajú, akoby neboli závislí alebo čelili krutým problémom ako ED a depresia, ktoré naznačujú, že Nofap je všetko placebo. Pravdepodobne to neboli závislí na pornografii! Ako niekto, kto mal ťažkú depresiu a zlé ED, môžem pevne vyhlásiť, že to bola úplne život meniaca skúsenosť, a to iba 21. deň. Prvýkrát po 2 rokoch sa cítim ako skutočná ja, je to zázračné . Tiež si myslím, že konečne vidím zelené výhonky, že sa ED zlepšuje - mali trochu ranného dreva a pokiaľ ide o všetko ostatné, náladu a sebadôveru, sú vysoko vysoké!
GUY 3)
Dobre povedané. Som si istý, že nie náhodou som softvérový špecialista a veľa pracujem z domu.
Len dodám, že NoFap robí zázraky, aj keď nemáte erektilné problémy. Trpel som miernou desenzibilizáciou, ale nie veľmi (možno preto, že môj vkus v porne bol veľmi vanilkový).
Korelácia so sociálnou úzkosťou je nepopierateľná (aj keď pornografia samozrejme nie je jediným vinníkom).
Použitie porno je kurva škodlivé. Prial by som si, aby si to viac ľudí uvedomovalo
GUY 4)
Trpela som úzkosťou (nie sociálnou) a ukončením liečby PMO som ju úplne vyliečila - teraz to nebolo placebo, pretože som vôbec netušila, že sa to stane, a nemala som nijaké očakávania, čo sa môže stať, a na YBOP som nič nečítala.
Začal som NoFap bez toho, aby som vedel, čo je NoFap alebo čo sa stane.
Ale ak má niekto iný úzkosť a nie je to spôsobené PMO, potom mu NoFap nemusí vôbec pomôcť, to sa musí stať, pretože úzkosť súvisí s toľkými rôznymi typmi porúch
Len v bare a objednajúc si drink, 2 náhodne vedľa mňa. Pozrel som sa, aby som ich trochu prekontroloval ... normálne by som sa vrátil k čakaniu na svoj drink. Ale tadaa namiesto toho zo mňa vyšlo „Ahoj wats up“ ako nič, po čom nasledoval nejaký konvoj a vtipy. Viem, že by som normálne váhal. Táto vec je všetko pre sho.
Ďakujem chlapcovi, nemáš tušenie, ako to zmenila môj život.
Najprv som sa o NoFap dozvedel asi pred rokom a konečne som pochopil dopad reštartu. Dnes som zasiahol svoj najlepší beh NoFap a stalo sa mi veľa skvelých vecí. Prestal som byť taký sám a začal som sa rozprávať s dievčatami (som muž). Nikdy predtým som nič také ako rande nerobil. Prvýkrát v živote som pobozkal dievča v 19. deň a stále tomu neverím. Viem, že to pre veľa z vás nie je veľká vec, ale teraz som veľmi šťastný a chcem poďakovať všetkým, ktorí mi prostredníctvom mojej výzvy poskytli podporu.
90 dní! A teraz začína skutočná výzva ... (+ niekoľko myšlienok)
Na chvíľu sa zamyslite nad tým, koľko ľudí v dnešnej dobe hrá videohry a neustále sa trhá, namiesto toho, aby hovorilo so ženami. Všetci títo ľudia, ktorí by v predchádzajúcich generáciách nemali žiadne problémy, nemali sociálnu úzkosť, nič. Proste by to urobili. Namiesto toho však únik prišiel do bodu, keď už sa o to nikto nemusí starať. A zdá sa, že tento problém má aj šialene smiešne množstvo ľudí. Býval som takýmto typom človeka. Ale teraz si uvedomujem, že rozprávanie so ženami nie je žiadna raketová veda. Má to byť spontánne, trápne, čokoľvek. Občas by malo dôjsť k zlyhaniu. To je život. Len to urob.
Som zažil niektoré úžasné výhody:
Najskôr konečne mám opäť energiu! Od strednej školy som sa necítil tak dobre. Nie je to tak, že by som bol Hulk, alebo tak niečo, ale konečne mám energiu navyše na robenie vecí. Väčšinu mojich prvých 20 rokov som strávil v stave nízkej energie a miernej depresie. Asi 80% z toho pripisujem skutočnosti, že som používal PMOing dvakrát denne. Teraz, keď som prestal, som cvičil, bol viac spoločenský a celkovo si užíval život.
Po druhé, naozaj rýpem všetky ženy. Všade sú ženy! Mnohé sú nádherné. Keď som bol neustále v práci, kritizoval som ženy v mojej hlave. Napríklad, ako neboli atraktívne. Teraz mi moje telo iba hovorí, koho považujem za atraktívneho, a niečo z toho ma prekvapuje! Opäť nie som nijako zázračne masívny hráč. Ale moja časť, ktorá je dobrá pre ženy, je prístupnejšia. A mám Oveľa viac odvahy. Myslím si, že to závisí od strachu a túžby - čo je silnejšie? Strach sa zatiaľ príliš nezmenil. Ale túžba konečne vyváži rovnováhu ... smerom k akcii. A to je úžasný pocit.
Po tretie, a čo je najdôležitejšie, konečne som dostal svoj spoločný život. Moja práca je náročná a prínosná a dokázal som svoje výzvy splniť. Vďaka mojej energii sa veci zdajú oveľa viac ... možné. Myslím stále väčšie a väčšie!
Pracujem v kancelárskej budove, ktorá má na poschodí rôzne podniky. Práve vošlo dievčina, s ktorou som hovoril len tak mimochodom, spýtala sa, či si niekedy chcem dať obed, usmiala sa, keď som povedala áno, a vyšla priamo von.
Neviem, čo to bolo, ale úprimne si nemyslím, že by sa niečo také stalo pred nofap. Možno to bolo tým, že presvitala moja sebadôvera alebo skutočnosť, že keď som ju zapojil do neformálneho rozhovoru, dokázal som nadviazať silný očný kontakt a ľahko hovoriť. Nech to bolo čokoľvek, určite som sa cítil dobre.
Vek 29 - prestal som so všetkým. Ťažká depresia zmizla o 80%.
Veľa ľudí to robí pre dievčatá, urobil som to preto, lebo som mal obrovskú úzkosť a moja depresia ma mimoriadne izolovala. Mám 21 a porno používam asi 7-8 rokov. Neviem, v ktorý deň sa nachádzate, ale potom, čo ste narazili na vážnu rovinnú čiaru (môj bol 43. deň), sa všetko otvorí, aby som bol úprimný. Nulová úzkosť, nulová depresia. Áno, máte dni dolu, ale prejdú po dni alebo dvoch. permalink
Znížená úzkosť bez masturbácie !!!
Ahoj svet! Som Khurana z Indie, 19 rokov. Mám sociálnu úzkosť z posledných 2 rokov. Tiež často masturbujem od posledných 5 rokov. teraz som na 2 týždne prestal s masturbáciou a pornografiou a všimol som si pokles svojej úzkosti? Takže je úzkosť spojená s masturbáciou .. je to preto, že veľa masturbujem, takže som mal sociálnu úzkosť ???
"Synu, to je to najšťastnejšie, čo som ťa videl za dva roky." - Môj otec
Začínala som pred dvoma rokmi a odvtedy ju berieme vážne. Náhoda? Myslím, že nie. Nofap funguje.
Rozprávanie s dievčatami je oveľa jednoduchšie a ja sa cítim atraktívnejšia a silnejšia. Ďalšia vec, ktorú som si všimol, je, že sa môžem ľuďom ľahšie pozrieť do očí, a v dôsledku toho už neprestávam neustále myslieť na to, čo si o mne myslia. Okrem toho všetkého som stále rovnaký. Už som mal sex v reštarte a to je dôvod, prečo to robím: mať viac sexu so skutočnými ženami 🙂
Nofap - liek na sociálnu úzkosť?
Momentálne som na dovolenke a už nejaký čas neflirtujem so žiadnymi dievčatami, ale NoFap určite zvýšil moju sebadôveru a motiváciu. Mám miernu sociálnu úzkosť a NoFap skutočne pomáha.
Rozhodol som sa ukončiť svoju závislosť na PMO z mnohých dôvodov, ale vyliečenie mojej sociálnej úzkosti nebolo jedným z nich. Úprimne povedané, ani som nevedel, že existuje súvislosť medzi fappingom a mojou sociálnou úzkosťou. Iba som sa považoval za introvertného človeka a bolo mi s tým dobre. Nech už som na tejto tabuli číhal akokoľvek, všimol som si veľa príspevkov o zvýšení dôvery, ktoré nofappers dostali po niekoľkých dňoch abstinencie.
Tento víkend som sa dal na snowboard. Keď som visel v lanovke, všimol som si pekné dievča. Pri snoubordingu dole zo svahu som ju uvidel zastaviť a len som zastal neďaleko nej a povedal Hi! Spýtal sa na jej meno a mal pekný 5-minútový rozhovor. Nikdy predtým som NIKDY niečo také neurobil. Rozhovor s náhodným dievčaťom bol pre mňa až doteraz nemožný. Zábavné bolo, že som vôbec nepociťoval úzkosť, rozhovor mal dokonca niekoľko tichých chvíľ a nepociťoval som nutkanie vymyslieť niečo chytré. Necítil som vôbec žiadny tlak, nijakú trápnosť. Stále nemôžem uveriť tomu, čo sa práve stalo. Skutočne to bolo ako superveľmoc. Mám takú úžasnú superveľmoc, teraz sa obávam, že o ňu môžem prísť 🙂
Ubezpečte ma, že pokiaľ sa nepoddám svojej závislosti na PMO, budem si môcť túto superveľmoc udržať.
GUY 2)
Jedna vec, ktorú viem určite, je, že vždy, keď idem na PMO 2 a 3 dni po tom, ako to urobím, nemôžem sa s nikým rozprávať. Neviem, čo sa stane, je to ako prekliatie. Vždy sa cítim tak úzkostlivo a trápne, nehovorím nič zaujímavé, pôsobím vlastne ako hovno. Takže ako vidíte v mojom prípade úzkosť úzko súvisí s PMO, tiež sociálna úzkosť! Ale áno, s časom a abstinenciou má socializácia tendenciu Len pokračovať v zlepšovaní. Tak pokračujte v tej motivácii !!! Robíš dobre. Bojuj silno, môj priateľ.
GUY 3)
Myslel som si, že moje zvyšovanie úrovne dôvery je náhoda, kým som si prečítal váš príspevok, ale zdá sa, že to zažívajú aj ostatní ľudia. Je to úžasné! A to už po 2/3 dňoch!
GUY 4)
Kamarát, pokračuj a nerozoberaj sa .. zakaždým, keď cítim potrebu, prídem sem a uistím sa, že nie som jediný. je ťažké sa toho držať, pretože sme si už roky všetci zvykali na PMO .. naozaj chcete spadnúť späť do rovnakej polohy, v akej ste boli? PMO znižuje váš testosterón, čo vám pri tejto konverzácii pomohlo, ak zostanete silní ďalšie 2 dni (celkovo 7 dní), vaše hladiny testosterónu sa zvýšia ako bláznivé a to zvýši túto „superveľmoc“ na úplne novú úroveň.
GUY 5)
Niečo viac ako 2 týždne, nemôžem povedať, že som si všimol obrovský rozdiel v sociálnej úzkosti, aj keď som prvýkrát začal; po pár dňoch som bol určite zhovorčivejší s ľuďmi, zdá sa, že som sa vrátil už predtým, ale ako som počul, v tomto procese je veľa vzostupov a pádov, dúfam, že po chvíli to bude vráť sa!
GUY 6)
Áno, skutočne sa to zlepší. Oveľa lepšie. Mám pocit, že keby som mal „normálnu úzkosť“, o ktorej verím, že ju tu opisuje väčšina z vás, nie tú, ktorú mám (čítam oveľa horšie), hneď by som buchol nejaké dievča. Ale pretože nemám normálnu úzkosť, musím sa skutočne zmierniť v tom, že som opäť normálny. Dúfajme, že o pár mesiacov môžem nahlásiť to isté, čo si urobil teraz.
GUY 7)
Keď som bol na strednej škole, bol som prezidentom mnohých organizácií, bol som vedúcim, rád som pôsobil v riadiacej funkcii atď ... ale po mnohých rokoch, keď som sa dobre učil na vysokej škole, som bol veľmi sociálne znepokojený, introvertný a depresívny. Teraz mám 23 rokov, nezamestnaný, žiadna priateľka, saje.
Môžem dať vašu radu a prestať s PMO ... dúfam, že sa mi vráti moje sebavedomie!
GUY 8)
Som ako v 60. deň a cítim sa kurva zlatý. Rozprával som sa s mláďatami a vo všeobecnosti som len bez akéhokoľvek tlaku, a proste som sa bavil a lúštil vtipy. Neberte život príliš vážne - je to len jazda. (najlepšia zasraná jazda všetkých čias!) 🙂
Nikdy som si neuvedomil dôvod, prečo som taký plachý a tichý kvôli PM. Nikdy som si nemyslel, že som pre niekoho dosť dobrý. Myslel som si, že som príliš škaredý alebo príliš nudný. Mal som pocit, akoby som nikdy nebol milovaný. Tak som povedal: „Do prdele. Moje dni PMO skončili. “ A prestať.
Už som sa niekoľkokrát takmer relapsoval, ale tiež viem, čo sa deje, a napravil som to. Pred týždňom som dnes mal to šťastie, že som získal svoju druhú priateľku. Tentokrát však iba klikneme. Je to naozaj dobré a ako panna je to skutočne vzrušujúce. Stal sa zo mňa úplne iný človek. Som hlasnejšia, energickejšia, jasnejšia. Nie som spoločensky trápny. Môžem potvrdiť, že reštart je pravdepodobne jedným z najlepších rozhodnutí môjho života.
Čo sa teda zmenilo? Mám viac voľného času. Mám pocit, že už takmer neexistujú žiadne zmeny nálady. Úzkosť počas sociálnych interakcií sa zlepšila, hoci to nebol problém ani pred začatím nofap. Je smutné, že stále žiadna priateľka, ale to je pravdepodobne spôsobené tým, že veľmi nerád chodím na diskotéku alebo do klubov.
56 Days In, 36 rokov, prvý vlhký sen môjho života!
Povedal by som, že je to celkom reštart. Konečne som dovolil svojmu telu, aby sa usadilo v tom, čo bude robiť prirodzene. Vylúčiť, keď je potrebné vylúčiť, nie nútené. Skôr ako Old Faithful ... len podľa rytmu prírody.
V ďalšej poznámke, ako o tom tu informovali ostatní muži, som cítil úžasnú zmenu v celkovej nálade v posledných 56 dňoch. Obnovený pocit dôvery. Zmysel pre životnú integritu. Pocit cnosti. Rovnako ako teraz môžem vyzerať ľudí v očiach (bez obrázkov pornografií, ktoré plávajú v mojej hlave). Zaujímavé je, že aj keď som niekedy naozaj intenzívne pocity vzrušenia, ironicky som sa tiež cítil oveľa menej zameraný na sex, ale viac zameraný na starostlivosť o moju myseľ a srdce a na stretnutie so správnou ženou.
To sa naozaj zmenilo život!
tlačový server zapojený Iba 11 dni
Vždy som si všimol, že keď prestanem masturbovať na porno, kvalita môjho života sa zvyšuje. Pretože sa to VŽDY stane, keď prestanem, zmenili sa v mojom živote tieto veci (nie placebo efekt).
1) Moje spánkové relácie sú znova normálne. Predtým som často chodil a potom ráno spal na 4, prebudil som sa okolo 1 alebo 2, som unavený a vzdal som sa za deň. Teraz sa prebudím okolo 9 napájaného (lepšie ako predtým, ale stále nie na úrovni, ktorú chcem).
2) Moje emócie sú oveľa viac pod kontrolou. Predtým, ako by som sa veľmi rozhneval so svojimi rodinnými príslušníkmi alebo by som bol frustrovaný malými vecami. Teraz cítim, že sa moje hormóny začínajú utíšiť. Dávam menej kariet o negatívnych veciach a som oveľa pozitívnejšia.
3) Môžem potvrdiť, že moje hormóny sa začali vyrovnávať, pretože som mal posledných 5 rokov hrozné akné a do 10 dní sa takmer úplne zastavilo !!! NEUVERITEĽNÉ, keďže som bol nespočetnekrát u dermatológov a boli mi predpísané 4 rôzne antibiotiká. Moja pleť je jasnejšia ako kedykoľvek predtým.
4) Moja dôvera a schopnosť komunikovať s ľuďmi sa vrátila na úroveň, ktorá bola pred tým, ako som šiel do „tínedžerských rokov“. Momentálne mám 19, ale keď som bol mladší pred závislosťou od fap, býval som najlepší vo svojej triede a ľahko som sa kamarátil. Dokázal som ľudí tiež dosť rozosmiať. Kedykoľvek by som fap, hneď na druhý deň, by som NENÁVIDILI ísť von a socializovať sa a často som „flopoval“ svojim priateľom. Radšej som neinteragoval s ľuďmi. Moja depresia (kolíše každý deň), ktorú som si všimol, sa rokmi zhoršovala a zhoršovala, sa konečne začína vytrácať (o 10 dní! Nemôžem tomu uveriť).
5) Prvýkrát po rokoch som išiel do obchodného centra a zasiahlo ma dievča zo strednej školy, ktoré som rok nevidel. Trochu flirtovala, ale nemal som o ňu záujem, aby som bol úprimný.
6) Zvyšuje sa mi hladina testosterónu a môj hlas sa začal o niečo prehĺbiť. Len nechápem, ako sa to všetko deje do 10 dní. Na svoj vek som vždy vyzeral mlado, ale teraz si myslím, že to bolo všetko to nadmerné fapovanie, ktoré sa motalo okolo mojich hladín testosterónu.
7) Moja závislosť na jedle (pre mňa legitímny problém) sa začína vytrácať. Už viac netúžim po zlom jedle a po jedle. Často chodím do posilňovne, aby som vyvážil svoje hrozné jedlo, ale stále to ničilo moje telo. Za posledných 10 dní som stratil 10 libier! Odšťavoval som ovocie a zeleninu a moje telo sa RÝCHLO mení!
8) Pretože vyvíjam väčšiu iniciatívu a som menej lenivý, podarilo sa mi 8. deň získať PRVÉ zamestnanie! Hľadal som prácu už 2 roky a možno to môže byť len náhoda, ale myslím si, že je to hlavne moja sebadôvera a iniciatíva, ktorá sa zmenila bez problémov, ktoré mi pomohli získať prácu.
Viem, že je to len 10 dní, takže pre niektorých z vás by mohlo byť ťažké uveriť mi, ale verte mi alebo nie, je mi to jedno! Toto mi skutočne zmenilo život a vzrušuje ma to, na akej úrovni budem za 30 dní, potom 90 dní a potom 1 rok. Kto vie! K pornografii sa NIKDY nevraciam.
Takže, 4 týždne nofap, lámanie 3 mesiac dlhé 3 deň kúzlo?
Konečne som sa vymanil z trojdňového kruhu, v ktorom som bol! Teraz mám dostatok skúseností, aby som jednoducho potvrdil, že fapovanie zhoršuje vaše schopnosti u žien a, prirodzene, fapping ich ešte lepšie vylepšuje, ak fapujete na prvom mieste. Zanáša to vašu myseľ mnohými zbytočnými spôsobmi. Ale mal som 3-dňovú sériu, kde bolo všetko super, ale potom som na pár mesiacov prepadol vzoru a bez toho, aby som si to skutočne všimol, moje schopnosti s dievčatami postupne klesali.
Teraz som sa rozprával s niekoľkými dievčatami za posledné týždne a zrazu medzi nami iskrilo, viac či menej intenzívne. Toto je vec, ktorú pre človeka neobjavujem! Tiež som sa oveľa viac kreatívne aktivizoval a znova robím hudbu. Dokonca si myslím, že môj hlas môže byť lepší ako predtým! 😀 Povedz, čo chceš, ale pre mňa toto hovno funguje. Zažil som to, cítil som obrovský rozdiel medzi spôsobom života noapping a fapping. Zostaňte silní, pretože víťazstvo je v nedohľadne!
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
Teraz, po 90 dňoch bez pornografie / masturbácie, nebudem tvrdiť, že som bez úzkosti. Ale zmenšilo sa to o 80% oproti pôvodnému stavu. Týmto tempom budem čoskoro bez obáv. Dovoľte mi teda urobiť malý zoznam, ktorý uľahčí toto sledovanie.
- Oveľa menej úzkosti
- Boner kedykoľvek
- Dôveryhodný
- Túžba stretnúť sa s ľuďmi a ísť von (nebol som taký SAP ako niektorí z vás, ale ak ste extrémne SAP a tri mesiace to neskracuje, vydržte)
- 100% zvýšenie citlivosti
- Radar detekcie žien (každá dievčina v okruhu tridsiatich yardov bude ihneď pozorovaná)
- 100% zvýšenie zaostrenia (žiadne príznaky podobné ADHD, teraz môžem dokončiť veci, ktoré začínam)
Deň 49-Life sa stále zlepšuje
Ahoj, chlapci, všetko ide dobre. Cítim sa výborne. uvoľnená, sebavedomá, najvyššia s vedomím, že všetko vyjde ... ešte lepšie, ako som čakal. Moja pokožka vyzerá úžasne, som viditeľne žiariaca, prirodzene stojím vyššia, môj hlas znie úžasne, cítim sa ako génius, moje schopnosti rozprávať sa z diaľky zlepšili, ľudia sú ku mne milínikrát milší, zvládam svoje emócie a kajillion krát lepšie.
naozaj neexistujú žiadne slová, ktoré by popísali, ako sa cítim. A ja som len v deň 49 !!!!! Je to lepšie ako toto? !! ??!?!?!
Túto skúsenosť by som nemenila za nič
ženy mi na mňa ťažko rozdrví. oni sú len v úcte mojej existencie lol. pokaždé, keď som okolo žien, sú nervózni, zhoršujú, pohľade, odvracajú sa, nechajú svoju stráž, uvoľňujú sa, dávajú mi vzhľad svetlíkov alebo klasický psíčik , Sľubujem ti, že nie som tak dobre vyzerajúci (možno som?). cítim sa, že som najhorúcejší chlap okolo. bask v mojej atmosfére svet lol. chytiť 22 z toho: aj keď získam takú dôveru, cítim sa tak hlúpo. Cítim sa neuveriteľne pokorne.
Myslím, že to sa stane, keď držíte mesiac a pol spermií v ya semenníkoch lol.
najlepšie na tom je, že nikoho z nich nechcem. môj prvý cieľ reštartu = získať ženy. 2. cieľ reštartu = nájsť kvalitnejšie ženy.
vsetky su uzasne zeny, nechapte ma zle.
predtým by som vzal všetko, čo mi bolo podané. teraz som oveľa viac vyberavý. Chcem kráľovnú. Chcem krásnu, sebavedomú, silnú, ale pokornú ženu.
Premytie mojich 20 a 30 fapovanie
Odvtedy som v posledných rokoch dokázal získať energiu pre niekoľko kôl NoFap (bez toho, že by som to samozrejme nazýval). Bohužiaľ, môj úspech bol obmedzený. Raz som sa zdržal porno po dobu jedného mesiaca a zároveň masturboval ako stresové prepustenie. Teraz to bolo pred rokmi, ale v mojej mysli je jasné miesto. To bol bod, keď som konečne pochopil, že medzi mojou depresiou a mojim správaním PMO existuje veľmi silná väzba. Vedel som to, pretože po niekoľkých týždňoch bez porno som začal cítiť zmenu v živote. Ale pre mňa to bolo pre mňa príliš ťažké, a ja som sa vrátil a vrátil sa do temnoty ešte niekoľko rokov. Môj boj bol od tej doby zapnutý a vypnutý. Môžem len prejsť týždeň bez toho, aby som mal nejaký PMO. Ale stále trpím recidivou.
Správa za 90 dní - Depresia a Nofap k novému životu.
Mám 16. Mal som dobrý život. Posledný rok však bol najťažší vôbec. 2 ťažko depresívni priatelia (ktorým som sa všemožne snažil získať pomoc) a ja tiež v depresii spolu s častými záchvatmi úzkosti. Začal som bez depresie. Bolo to pred 90 dňami.
Nikdy nemám rád fapovanie alebo porno. Len som to nenávidel. Takzvané „výhody“ nikdy nevyvážili, ako by som sa potom cítil. Nofap bol môj záchranca. Cesta z tejto depresie. Alebo som si to aspoň myslel.
Nofap mi pomohol čeliť problémom v mojom živote. Či už sú sociálne alebo emocionálne. Už som sa nezačal emocionálne prepustiť a nútil ma čeliť mojim problémom. Depresia je choroba správne, ale myslím si, že moja depresia pramení z úzkosti a nofap mi pomohla zmierniť to vo všeobecnosti.
Cítim sa ako lepší človek. Teraz sa môžem rozprávať s ľuďmi. Fapping by som použil ako barlu na vysvetlenie, prečo som taký trápny. Bez toho som sa naučil, ako zaobchádzať s trápnosťou. Viac ma zaujímali moje vášne (hudba, beh).
Samotný nofap však nie je odpoveďou. Stále mám depresiu. Ale cítim sa nesmierne lepšie. Nofap mi pomáha zlepšovať ďalšie oblasti môjho života. Snažil som sa napraviť zlé vzťahy s priateľmi a rodinou a snažil som sa viac pracovať v škole, aby sa zabránilo stresu (v škole som na veľmi vysokej úrovni).
Nechápte ma zle. Toto nenahrádza odbornú pomoc. Ale nemôže to ublížiť. Ak to bude niečo, pridá to do tvojho života cieľ.
Dr: Moja cesta cez mystické krajiny Nofap mi pomáha nájsť cestu z hlbín depresie
ODPOVEĎ 1)
Aj tu sa zmiernila depresia! 17 tu a ja som sa pokúšal dostať na 90 za posledné 3 mesiace a moja najvzdialenejšia séria bola 37 dní, ktoré sa skončili pred pár dňami. Aj keď som si sem-tam prepadol, s určitosťou môžem povedať, že to bola najlepšia skúsenosť so zmenou života vôbec, konečne dostávam motiváciu robiť veci, ktoré milujem a zaujímam. Nofap určite nie je liek na všetko , ale určite vás to posunie správnym smerom.
ODPOVEĎ 2)
Psychiatrom mi diagnostikovali závažnú depresiu (vedie to v mojej rodine, môj otec a jeho matka s tým tiež bojovali) a máte pravdu, nofap sám o sebe to nevylieči, ale určite to pomôže. Liečenie depresie je multimodálne - žiadna magická guľka. Vyžaduje to cvičenie, meditáciu, zdravé vzťahy s rodinou a priateľmi, správnu výživu a všetkým mladým mužom (a starším mužom!) By som samozrejme odporučil nofap.
Som veľmi šťastný, že ste v mladom veku našli nápady, ktoré stoja za nofap, existuje nádej pre mladšiu generáciu! Len druhý deň som čítal príbeh od 20-ročného nofappera, ktorý hovoril, že na juniorskej pôjde do kúpeľne a pozrie si porno videá na svojom iphone. Mám 34 a viem, že keby takáto technológia bola, keď som bol na juniorke, bol by som v oveľa horšej kondícii ako teraz.
Hy, chcem len povedať niečo o mne. Mám 17 rokov a fapujem na porno, myslím, že asi 3-4 roky alebo menej neviem, že bola doba, keď som fapoval tak 2-3 krát denne a vôbec som netušil, že to ovplyvňuje ja. Netušil som, čo je sebaúcta, dôvera v človeka.
Nastupoval som na strednú školu. Keď som sa pokúšal rozprávať s dievčaťom, mal som skutočne vysoké emócie, nedopúšťal som očný kontakt s dievčaťom, ktoré som vždy hľadel na steny, na jej kozy a ona si to všimla, ale neurobila to. nič nehovor a tiež som bol poriadne rozrušený, že to vidíš. Mal som zlé akné a kvôli tomu som nemal rád rozhovor s nikým, pretože som vyzeral tak dobre.
Len pred rokom alebo podobne som videl toto video na reddite Your Brain na Porno a vtedy som si uvedomil, že príčinou je pre mňa masturbácia. Všetky príznaky tam boli, žiadna sebaúcta, žiadna sebadôvera, rozrušená, príliš sa báť niečo povedať, vždy sa starala o to, čo si o mne myslí ppl. Dozvedel som sa o tomto subreddite, / nofap.
Naozaj som sa snažil, ale nemohol som dostať viac ako 2-3 dni bolo nemožné a potom som videl príspevok na reddit od / gonewild a to ma znova zlomilo Sledoval som to každý deň na fotkách s dievčatami a nutkanie bolo dokonca väčšie, aby sa hneď fapovalo. Potom som videl, že tam majú sex ženy aj ženy, a potom som o sebe premýšľal, čo to kurva robím, aký je môj sexuálny život a odtiaľ pre mňa všetko začalo. Stále sledujem divokého človeka, ale nechcem naozaj masturbovať, dokážem to ovládať.
Za 12 dní som nemasturboval a mám zo seba taký dobrý pocit, pred pár dňami som bol s bratom v obchodnom dome a kontroloval veci týkajúce sa oblečenia a toho, čo som si chcel zaobstarať, a vidím, ako táto blondínka prichádza ku mne. a hovoril som si, že sa musím s týmto dievčaťom porozprávať, moje srdce bilo tak rýchlo a potom, čo ma minula, som za ňou utekal a rozprával sa s ňou asi 10 minút po tom, čo som ju pozval na drink a ona to prijala, zmenili sme počet a teraz mi píše sms každý deň a ona chce chodiť častejšie. Stále tomu nemôžem uveriť, ale naozaj si myslím, že je môj čas, aby som stratil panenstvo.
Naozaj si prajem veľa šťastia s vašou cestou a nikdy neztratím vieru, aj keď ste čas od času zlomili.
LINK - Mám 8 dní a stali sa dve veci, o ktorých som presvedčený, že nie sú v mojej hlave. Môj hlas prestal toľko praskať a stal sa mierne hlbším a autoritatívnejším. Cítim, že moje slová majú teraz vplyv. Myslím, že je to jemné, nie je to tak, že by som sa teraz mohol zamestnať v rádiu, ale verím tomu, že je to pravda.
Vek 18 - Sociálna úzkosť / záchvaty paniky sú už takmer preč. Sebavedomejšie sa známky zlepšili
Ďalším dôvodom, prečo som to dokázal, je to, že som predtým nebol veľmi spoločenský človek. Väčšinou by som sa nechával pre seba a neznášal by som všetkých ostatných, občas by som nenávidel aj seba, pretože by som bol znechutený tým, aký som lenivý a asociálny. Od začiatku tejto výzvy som bola oveľa spoločenskejšia a dokonca po týždni od začiatku mi mama povedala, že sa jej nový normmeow páčil. Stále by som mohla byť panna a ešte som sa nebozkávala s dievčaťom, ale cítim, že pokiaľ to vydržím, nakoniec niekoho stretnem, pretože sa už nielen toľko nechávam pre seba.
LINK - 12. deň, blížim sa k predchádzajúcemu najlepšiemu zo 14 a cítim sa skvele. Teraz vidím dievčatá v inom svetle, to je isté. Myslím na ne ako na pekné alebo pekné, nie horúce. Zdá sa, že ma tiež toľko nezastrašujú. Myslím, že je to na očnom kontakte.
Pred nofapom som bol hrozný pri očnom kontakte kvôli hádam vlastnej neistote. Keď by hovorili, vždy by som sa pozrel dole alebo dokonca na ústa ľudí. Teraz držím, ako stále, masívny očný kontakt a oveľa zreteľnejšie vidím krásu u žien. Lepšie udržiavam skutočné rozhovory.
Včera večer som šiel sám na večierok, kde som poznal doslova iba jedného človeka a všetci ostatní sa poznali - niečo, čo by som zvyčajne neuvažoval. Hovoril som a flirtoval s toľkými dievčatami, dostal som aj telefónne číslo. Veci fungujú!
nakoniec začali získať superpóly.
Práve strávil posledný týždeň v ubytovni Backpackers, zdieľanie izieb 12, stretnutia, rozhovor s novými ľuďmi každý deň. také dobré miesto na zvýšenie dôvery, zničenie sociálnej úzkosti a sociálne odchod.
Predtým som od začiatku roka nekonal, ale nikdy som si nevšimol žiadnu z týchto právomocí, pretože žijem v izolovanej obci uprostred vedomia.
ďakujem za to, že ma nepotlačíš von z vidieka a do mesta, nechcel by som mať lopty a dopamín (motivácia) inak
Počet dní 44: Obnovená dôvera.
Nedávno som urobil niečo, čo som nikdy predtým neurobil: speed dating. Počul som hororové príbehy, ale myslel som si, že to skúsim. Musím ti povedať, myslím, že som urobil celkom dobre. Keď sa na to pozriem spätne, vec, ktorá na mňa urobila najväčší dojem, je to, ako som si sebavedomejšia ako predtým. Keď som sa stretával so ženami, spoločensky alebo v baroch / kluboch / atď., Bol som zmenšujúci sa fialovo-plachý, oči sklopené, ruky zložené, zlé držanie tela. Pozerám sa späť a uvedomujem si, že dôvod, prečo sa ženy predtým o mňa tak nezaujímali, je ten, že som vysielal všetky nesprávne signály. Teraz, čiastočne kvôli nofapu a čiastočne kvôli učeniu sa o zvádzacej hre (v zásade to, ako sa správať sebavedome, zatiaľ čo budete na ceste k tomu, aby ste sa stali skutočne sebavedomými, tj. Falošnými, až kým sa vám to nepodarí), si uvedomujem, že jediným limitom ste vy sami.
V porovnaní s ostatnými chalanmi som mal miernu nadváhu (len pivné brucho), očividne som nechodil často do posilňovne (žiadne vypuklé bicepsy). Ale vynahradil som to tým, že som bol dobre oblečený a vládol veľmi ostrou osobnosťou, vtipne vtipkoval s každým dievčaťom, ktoré som stretol.
Nofap nie je kúzlo, ale mám pocit, že sa to za posledných 44 dní pre mňa skutočne zmenilo. Ako čokoľvek v živote, aj vy z toho dostanete to, čo ste do toho vložili. Ak iba nofap a nič iné, nečakajte, že supermodelky váš výber okamžite odmenia. Ale ak sa budete neustále usilovne zdokonaľovať, každý deň začnete odhaľovať talenty, ktoré ste mali dlho. Ako som zistil na akcii speed dating, a keď dnes chodím do barov / reštaurácií / atď., Začínam si medzi mužmi všímať rovnaké zlé držanie tela a plachú osobnosť, aké som mal kedysi. Prial by som si, aby som ich mohol vziať bokom a podeliť sa s nejakou múdrosťou o nofap atď. Myslím, že šírenie informácií o nofap, diskrétnym spôsobom, skutočne zlepší život mnohých mužov.
Deň 8: Môžem hovoriť so ženami lepšie
Posledných pár dní som si všimol, že sa dokážem rozprávať so ženami, o ktoré sa zaujímam. Nie som taký plachý ako som bol, nebojím sa byť sám sebou, vlastne som okolo seba zábavný oni (ja som zvyčajne vtipný, ale nie okolo žien, ktoré ma zaujímajú). Takže si myslím, že je to dobrý motivátor pre zvyšok / r / nofap, aby to udržal. Existujú skutočne dobré dôvody prestať! 🙂
Viem, že môcť ľahšie hovoriť so ženami je naozaj pekná vec, ale najväčšou motiváciou pre mňa je moja myseľ. Keď sa pozerám na porno a fapovanie, všetky ženy, ktoré vidím v reálnom živote, sa mi v mysli automaticky zmenili na sex a jediné, na čo si myslím, je sex s nimi. To nie je dobrý spôsob života. Všímal som si, že čím ďalej, tým viac sa dostávam preč od fapovania a porna, čím je moja myseľ čistejšia a čistejšia. Je to úžasné. Skutočne.
Už nejaký čas som bol chladný moriak na fapping a porno a môj pohľad na život sa úplne zmenil. Prvýkrát v živote sa cítim sebavedome, keď hovorím s ľuďmi, a dokážem viesť slušný rozhovor bez toho, aby som sa znepokojoval a bláznil. Nie som v žiadnom prípade vyliečený, ale studená morka môže fungovať pre kohokoľvek, stačí si nájsť niečo iné, čo súvisí s vašim časom, čo je konštruktívne a urobte to.
Deň 80 + a všimli si niektoré úžasné neurologické zmeny
Chcel som sa podeliť o svoje skúsenosti z posledných dní, pretože pre mňa osobne to nebolo nič ohromujúce. Na začiatok som mal obrovskú sociálnu úzkosť, odkedy si pamätám. Vždy som s tým bojoval, ale bol som to vždy ja, kto to v podstate predstieral.
Teraz si všímam obrovskú zmenu v mojej schopnosti komunikovať s ľuďmi. Najnápadnejšie očný kontakt ... Čítal by som to na vašom mozgu, ale je to ako vo dne v noci. Pred pár dňami som práve začal nadviazať očný kontakt s takmer všetkými a bolo to prirodzené. Namiesto toho, čo som robil celý svoj dospelý život, som chcel skôr to, že som to buď vynútil, alebo som to začal a odvrátil zrak za predpokladu, že robím niečo trápne alebo nesprávne. Teraz sa zrazu proste nevykašlem.
Nie je to dokonalé, stále však cítim, že bloky v hlave narazili aj po chvíli, ale častejšie len prirodzene poviem „nie, neprestanem“ a pokračujem až do prirodzeného záveru. Toto je s chlapcami a dievčatami obyčajná ľudská interakcia
Okrem toho, keď som včera jazdil na bicykli, prechádzal som okolo ľudí a zdravil sa. Stále som sa tiež nemohla prirodzene a ľahko usmievať, ale mám pocit, že som skoro chcela. Usmievala som sa na veci, na ktoré som sa nedokázala usmievať už navždy, ako napríklad chlapík, ktorý sa hrá so svojim psom, alebo malé šťastné dieťa v kočiari. Bol to len pocit ... takmer eufórie.
A potom som sa bez obáv pozeral na okoloidúce dievčatá ... nadviazal očný kontakt a podržal ho takmer dosť dlhý. Dokonca aj flirtovala s dievčaťom v pokladni a priniesla mi, aby mi poskytla záujem.
Jeho nič nie je ničím nepohodlným a uveriteľným.
Myslím tým, že tam ešte nie som ... Ranné drevo mám asi každých pár dní (stále obrovské zlepšenie) a nie je také dobré, ako si pamätám, ale to znamená, že potrebujem viac času.
Takže pre všetkých ostatných, ktorí o sebe pochybujú ... opätovné zapojenie nie je lineárne, môže sa to diať postupne, môže to trvať dlhšie ako 90 dní. Ale je to skutočné, odporúčam všetkým, aby to držali.
Odpovedzte tiež, ak má niekto iný podobné drastické zmeny, o ktorých chce hovoriť. Rád by som ich počul, ako ďaleko to ešte pôjde.
V ideálnom prípade, aj keď budem pravdepodobne vždy introvert, vidím, že som teraz vo väčšej skupine pohodlnejšia. Jediná vec, ktorú stále musím zistiť, ako to napraviť, je moja neschopnosť vymýšľať malé reči ... Len na také veci nemyslím.
Z vyššie uvedeného vlákna -
Áno, oči som zažil, aj keď oveľa skôr. Pred nofapom som čítal o tom, že ľudia nie sú schopní pozrieť sa ľuďom do očí kvôli akejsi tajnej hanbe, a myslel som si, že to je BS, a ani som si nevšimol, že som to neurobil.
Ale niekoľko týždňov som zrazu zistil, že sa pozerám na každého v očiach. Krásny okamih.
A krátko na to - spontánny rozhovor. Kedy by som sa jednoznačne neobťažoval. Reč tela je úžasná vec a verím, že ak vyjadrujete sebadôveru prirodzene, je oveľa pravdepodobnejšie, že ľudia na vás reagujú pozitívne a nakoniec sa porozprávate.
Moja rada? Porozprávajte sa s každým, s kým sa stretnete, koho ešte nepoznáte. Nielen ľudia, z ktorých niečo chcete, alebo ľudia, na ktorých chcete „zacieliť“, napríklad ženy.
Stačí povedať pár vecí viac, ako by ste za normálnych okolností povedali pri interakciách. Napr. Vo frontoch, keď si objednáte niečo v kaviarni. Výslovne pozdravte ľudí, ktorých vidíte (keď ste si predtým mysleli, že to nie je potrebné). Niečo sa nakoniec vyvinie. Ak to tak nie je, na čom záleží - robíte to stále.
Rovnaké vlákno -
Hej! Gratulujeme, že sme sa dostali až sem. Určite môžem súvisieť s tým, že sa cítim istejšie a že zotavenie sa deje postupne. 90 dní je iba sprievodca, kým sa vrátim do normálu, bude mi trvať dlhšie - nech už to bude čokoľvek.
Po rokoch 2 som si všimol, že prebudenie už nebolo problémom. Predtým, ako budem musieť stlačiť zdvihnutie alebo nútiť sa, aby som sa dostal z postele, teraz som skoro vystrašil poplach. Žiadna káva, žiadny cukor. 5k na 6 am a studená sprcha funguje oveľa lepšie - tiež to zvyklo brať asi pol hodiny, než som zaspala, ale teraz to takmer okamžite.
Rovnaké vlákno -
Áno, cítim sa pohodlnejšie sledovať ľudí pri očiach. Je zvláštne, ako je moja myseľ len lepšia. Teraz som na 11. deň, ale na začiatku roku 2 som šiel ako 2012 mesiace bez fapovania a cítil som, že moja myseľ je úplne jasná, moje myslenie bolo niečo krásne.
Rovnaké vlákno -
Áno, očný kontakt sa mi stáva priamym asi týždeň alebo dva po noap, v korelácii s mojimi hormónmi a túžbou. Pred rokmi som tiež urobil niekoľko konkrétnych „výziev“ pre očný kontakt, ktoré mi pomohli urobiť z toho oveľa prirodzenejší pocit. Ako kolega introvert vám môžem povedať, že malé rozhovory v podstate myslia nahlas. Je to plytký, nedôležitý dribling, ktorým sa ľudia radi rozptyľujú. Veľa z nich je pozorovacích: „dnes máme horúco“, „páči sa mi tvoja fialová košeľa“, niektoré z nich sú materiály „umožňujme navzájom zdieľať našu pozemskú existenciu“: „mali sme včera večer pizzu, bolo to úžasné!“ Ak chcete nápady na malé rozhovory, stačí navštíviť Twitter! Gratulujeme za vaše úspechy a ďakujeme za zdieľanie s nami.
Viac ako polovice cesty, myšlienky zatiaľ.
Tak ako to odznak hovorí, som 53 dní do cesty a zatiaľ to bola skvelá skúsenosť. Prvé dva týždne sú najťažšie, ale akonáhle to prešiel, že zmizne. Po prvých dvoch týždňoch som sa dostal do depresie asi týždeň a uvedomil som si, že potrebujem zmenu životného štýlu a že som potreboval vystúpiť z počítača. Tak som spravil.
Bolo to skvelé, predtým som nikdy nebol taký sociálny a hoci som mal svoje dobré časy a zlé časy som sa tak veľmi zmenil už od začiatku.
Čo sa týka vedľajších účinkov nofapu, poviem vám, že vysoká úroveň, ktorú po prvom týždni pociťujete, zanikne a môžete mať krátke obdobie depresie / hnevu, ale prejde a vystupuje a začnete sa cítiť lepšie.
Cítim emócie! Som veľmi rád, že som úprimný. Predtým, ako som prechádzal do 4chan a povedal mi aspoň, že ma posralo duševne. Stal som sa znecitlivený a veci, ktoré ma mali smutné, ma rozesmávali a veci, ktoré mali byť zábavné, som sa pokrčil.
deň 40 bol bitka (prvý príspevok)
Fapping sa pre mňa stal barlou, ktorá zničila moju schopnosť byť spoločenskou a spôsobila, že aj práca s ostatnými ľuďmi bola pre moju neschopnosť cítiť sa dobre okolo ostatných veľmi stresujúca. Stratila som najmä schopnosť pozerať sa ľuďom do očí a mať v sebe istotu. Ľudia môžu celkovo povedať, že som dobrý človek, ale spôsobil som ľuďom trochu nepríjemné pocity a skutočne ma to dostalo dole. Takže stojím a beriem si späť život. Som tak vďačný, že som pochopil zdroj mojich problémov. Pred pár rokmi som išiel za terapeutom a myslel som si, že som pevne pripojený k asociácii. Terapeut mi neposkytol nijaké postrehy a nakoniec som s tým prestal. Viem, že toľko ľudí sa venuje pornografii a zdá sa, že vedú normálny život, že som s tým nikdy nesúvisel so svojimi problémami. Teraz viem, že porno mi kazí mozog. Narazil som na videá yourbrainonporn a svetlo zhaslo.
Najťažšia časť je teda vykonanie môjho plánu reštartu. Svoj plán som zvládal celkom dobre. Prežil som úsek nespavosti, bolesti hlavy, momentálne nízke libido a bol som podráždený. Všimol som si veľa pozitívnych zmien. Môj hlas je oveľa hlasnejší a zreteľnejší. To je pre mňa dosť pozoruhodné. Moja schopnosť stáť tvárou v tvár ľuďom a pozerať sa im do očí je čoraz ľahšia a ľahšia. Všeobecne môj strach zo spoločenských stretnutí klesá. Stále premýšľam o tom, ako sa vyhnúť situáciám, ale pomaly, ale isto sa cítim oveľa schopnejšie komunikovať s ostatnými.
Dnes, v deň 40, som mal veľa času pre seba. Pristihla som sa pri prechádzaní televízie po filmoch s horúcimi mláďatami. Potom som začal hľadať na Googli dievčatá s peknými bruškami. Vtedy som sa konečne rozhodol, že potrebujem vypadnúť z domu. Išiel som si zahrať biliard do miestneho baru na ich sobotný turnaj. Dnes to prežijem a budem pokračovať so svojím nofap lifestlyle. Viem, že vďaka budúcim odmenám sa obete budú javiť ako malicherné.
Je v poriadku byť introvertom a môže to byť dokonca dobrá vec. Introverzia sa nerovná sociálne neschopným alebo asociálnym. Tie pochádzajú zo závislosti na PMO.
Práve som trafil 3 týždne, čo je najdlhšie, čo som od strednej školy absolvoval, a všimol som si podobné zmeny. Stále som introvertná. Rád si vezmem čas sám a len premýšľam - o čomkoľvek (a o všetkom). Pokiaľ však ide o sociálnu interakciu, napríklad keď som v práci alebo len behám po okolí, nevyzerá to ako taká fuška. Dokonca prekvapujem samého seba tým, že sa rozprávam s cudzincami, ktorí mi pripadajú tak nudní.
Niekde som čítal, že introverti sú stále spoločenskí, je to tak, že spoločenská aktivita (mimo malých skupín) vyčerpáva naše emočné batérie, zatiaľ čo pre extrovertov ich sociálna interakcia nabíja. Takže po večierku alebo spoločenskom stretnutí stačí nejaký čas „my“ na dobitie.
To je dosť pre mňa. Blahoželáme a veľa šťastia. Nezabudnite byť hrdý na to, že ste introvertný a užívate si interakciu s ostatnými
Skončila som nofap a vždy som sa vždy vrátila
Pred rokmi, keď som začal fapovať, bol som hypochonder. Vygooglil som si každý príznak a všetko, čo som videl na svojom tele. Kedykoľvek som bol na dobrej vlne, nebál som sa ani o svoje zdravie. Posledných pár týždňov som si nerobil starosti, ale včera, keď som prestal, som okamžite po návrate do rutiny overanalyzovania každého miesta na tele napriek logike, ktorá mi hovorila, že som v poriadku. Takže si pamätám, prečo som začal na prvom mieste. Nemalo to získať dievčatá, sebadôveru ani nič podobné. Bolo to len preto, aby som bol šťastný a bez starostí. Hypochondria naštve a som pripravený s ňou nadobro skončiť. Takže si myslím, že je bezpečné povedať teraz, keď si pamätám na dôvod, prečo som začal túto výzvu, že už nebudem fapovať.
Vek 23 - Premenený z podivného samotára na očarujúceho chlapíka
Vážená sociálna úzkosť a depresia, zbohom.
Najdlhšia doba bez PMO od objavenia pornografie pred 9 rokmi (teraz 23). Úzkosť a depresia, nikde. Žijem si svoj najlepší život.
JE TO SKUTOČNE PRÁCE, Chlapi!
Takže teraz, keď som napísal tento príspevok, mal by som pred neho uviesť vylúčenie zodpovednosti. Žiadne fapping nebol jediným dôvodom výhod. Bol som meditujúci denne už dávno, možno 5-6 týždne. Začal som tiež jóga niekoľkokrát týždenne. Ďalej I jesť vedome teraz. Z potravy prijímam dostatok vitamínov, minerálov, esenciálnych mastných kyselín a vlákniny. Neprejedám sa, prestal som jesť nezdravé jedlo, ako sú sendviče, sušienky, knedľa, už nejem cukríky a čokolády. Aj keď konzumujem sračky zo sušeného ovocia, ktoré sú naozaj podobné ako cukríky. Z tých, ktorí sa ľahko prejedáte, môžete ľahko dostať letargiu, ale podarilo sa mi získať celkom dobrý pocit z toho, kedy a koľko ich môžem zjesť, aby som zostal číry a energický.
Pred niekoľkými týždňami som začal študovať filozofiu objektivizmu a teraz som v procese formovania svojho kódexu zásad, ktorý mi pomôže usmerniť moje voľby pre optimálne bývanie. Som z toho veľmi nadšený a očakávam dobré veci zo svojho života.
Tiež niečo iné, čo stojí za zmienku. V porovnaní s mnohými ľuďmi v mojej vekovej skupine (mám 23 rokov) som v sračke. Odišiel som z vysokej školy, momentálne nemám peniaze na nájom a prácu. Žiadna kvalifikácia alebo jasný talent. Napriek tomu mám zo svojho života dobrý pocit. Abstinencia od pornografie a masturbácia mi nesmierne pomohli cítiť sa tak.
VÝHODY
- Nehanbím sa a netrápim sa, ak sa verejne poserem. Testované viackrát pred skupinami tak veľkými ako 45 ľudí. Niekoľko príkladov posratia: pokaziť si prípitok na svadbe, dostať si jedlo cez celé oblečenie, neschopnosť predviesť niečo, čo si vyžaduje nižšiu úroveň koordinácie. Haha Bolo mi to vlastne všetko smiešne, aj teraz si tie veci pamätám ako pozitíva.
- V sociálnych „mini konfrontáciách“ mi je tak príjemnejšie, ak niekto povie vtip na moje drahé, mám oveľa vyššiu šancu reagovať chladným spôsobom. Ak mi nič nepríde na myseľ, nie som ovplyvnený emočne alebo oveľa menej . Teraz mám tendenciu držať sa menej zášť a nechať veci plynúť oveľa ľahšie.
- Zahájenie príjemných rozhovorov s cudzími ľuďmi je jednoduchšie a prirodzenejšie. Čo sa týka konkrétneho prístupu k dievčatám, namiesto prázdnej hlavy v hlave dostávam kreatívne nápady, čo mám povedať, ale nezarábam na tom často. Tiež cítim, že mi vyhovuje, keď som odmietnutý a že som priamy. Nepristupujem k ľavici a pravici, ale mám pozitívnejší výhľad a vyššiu sebaúctu, pretože môj štandard toho, čo je možné, sa rozšíril.
- Som schopný si všimnúť a analyzovať svoje emócie. Prospieva mi minimálne 2 spôsobmi: pri emotívnom a tvrdom rozhovore s ľuďmi, ktorí sú pre mňa dôležití, nereagujem okamžite nekonštruktívnou odpoveďou. Druhou výhodou je, že aj keď stále prežívam depresiu, smútok, hanbu, pocit viny, má pre nich skôr pozorovací prvok a namiesto toho, aby ma roztrhali zvnútra, postrkujú ma čiastočne priateľským spôsobom. Tento spôsob je „tu je ČO cítite, tu je PREČO to cítite a čo musíte urobiť, aby to zmizlo“. Je to výzva k akcii.
- Osamelosť, nostalgia, smútok sa dramaticky zmenšil v mojom živote napriek zmenám, ktoré sa dejú v dominantnej časti vo mne, nie vo vonkajšom svete
- Začal som nenávidieť nerozhodnosť, piči a správanie. Áno, srať na teba „Som jediný, kto si myslí, že ...“ GUY a „LIKE LIKE LIKE“ GUY a „Som to ja alebo….“ GUY. Áno, má to tiež pozitívum. Moje otáľanie sa znížilo, rozhodujem sa rýchlejšie a držím sa ich pri vyššej úspešnosti ako predtým. Pokiaľ ide o rozhodnutia o zvykoch, dostávam každý deň dobré pocity, len keď viem, že som sa svojho rozhodnutia držal. Milujem sa za to a vážim si samú seba.
- Keď sa pozriem do zrkadla, často si myslím, že vyzerám dobre. Oproti minulosti by som si zvyčajne myslel, že vyzerám ako porazený. Teraz sa cítim skutočne dobre, aj keď vyzerám rovnako ako lol. Ibaže by ste možno stratili tuk z cvičení, ale zdvihli ste mi tričko, aby ste to videli, myslím si, že tvár je rovnaká.
- Ach jo a môj hlas je hlbší. Začal som to cítiť asi pred 8-9 dňami. Zatiaľ to nezmizlo
Úprimne, nikdy som sa necítil taký sebavedomý a desí ma to ako kurva. Pretože som nikdy nebol schopný takto sa postaviť. Nofap mi dal moc rozprávať, usmievať sa a kráčať s istotou. Dokonca som mal dosť odvahy povedať dievčatám, že ju milujem až do soboty a zničil som si 3-ročné priateľstvo a áno, práve teraz sa snažím všetko napraviť, ale teším sa na život. Strácam menej času dotykom s mojím weewee a využívam ho na to, aby som bol lepším človekom! Sme na misii, chlapci! NOFAP. Učíme sa zo skúseností.
Rovnaké vlákno -
Som na rovnakej lodi ako vy, chlapci. Môžem ľahšie hovoriť s ostatnými ľuďmi bez toho, aby som rýchlo odvrátil zrak. Očný kontakt ma až tak netrápi a už nie som taká nervózna ako predtým. Dúfam, že trend bude pokračovať a budeme ešte viac sebavedomí!
Rovnaké vlákno -
Je to naozaj úžasné, nie?
Som iba v TRETÍ deň a len som sa pozrel do zrkadla a bol si istý vo svojom tele. Vážil som sa a neschudol som, ani som nenabral nijaké svaly. Som úplne rovnaký človek, ako som bol pred tromi dňami po fyzickej stránke, ale po psychickej stránke je to úplne iná loptová hra
Zistil som, že s mojou mimoriadnou sebadôverou som sa stal lepším priateľom s ľuďmi okolo mňa, čo ma zase odvádza od pokušenia môjho počítača v mojej miestnosti. Prakticky som sa ocitol v 10. deň. Choďte ďalej, nájdite si priateľov a robte bláznivé veci. Stratte sa v tom, na čom v tomto svete skutočne záleží.
GUY 2)
Súhlasím, pomáha mi to ako blázon. Sociálna úzkosť (v rovnakom rozsahu ako predtým) je minulosťou! Možno je to tým, že som túto výzvu spojil s odchodom z kanabisu tiež, neviem, ale funguje to.
GUY 3)
Cítim sa rovnako. Jedno z najlepších rozhodnutí, aké som kedy urobil
90 dni! Mal by som ísť na 180?
Celkovo som si naozaj užil energiu a sebavedomie, ktoré som získal prostredníctvom nofap. Skutočne to robí zázraky, len musíte byť ochotní byť psychicky silní a odolávať pokušeniam.
Počujem veľa o tom, ako ľudia začínajú nofap z dôvodu získania dôvery. Tu sú moje vlastné pozorovania ...
Všimol som si, že získanie dôvery ovplyvňuje aj to, ako sa na seba pozerám. Lepšia sebaúcta ma núti prehodnocovať seba a to, ako sa ku mne ostatní správajú počas rozhovorov a iných interakcií. Oveľa viac sa držím sám seba a všímam si, že niektorí moji priatelia neboli toľko ako moji priatelia ako myšlienka (nehovoriac o tebe John: P). Musím povedať, že je veľmi pekné byť viac v melódii a robím lepšie životné rozhodnutia. Robím lepšie rozhodnutia, pretože mám lepšiu sebaúctu. Toto je úžasné.
len dva dni od dosiahnutia 200 dní, reset!
Pretože som bol zaneprázdnený stredoškolák (a lenivý číhač), nenašiel som čas na zverejnenie dlhej a podrobnej analýzy mojich prebiehajúcich experimentov s abstinenciou porno / masturbácie, ale teraz si myslím, že by som mal niečo zverejniť skôr, ako to zabudnem.
Myslím, že z týchto dôvodov nebolo robenie nofap pre mňa veľkou výzvou, na rozdiel od môjho priateľa, ktorý to dokázal iba týždeň (odkazoval som / R / nofap priateľom, teehee).
Prvé 2 týždne nofapu boli asi najlepšie prežívajúce týždne môjho života! Vlastne som mal motiváciu robiť to, čo som vždy chcel robiť: písať piesne, hrať pesničky, písať básne, vydávať básne. Cítil som sa ako šialený autor ocenený Pulitzerovou cenou pol mesiaca. Nemohol som spať, pretože som mal 100000 XNUMX-krát viac energie ako obvykle. Predávkovanie testosterónom, niekto? Bol som MIMORIADNE motivovaný mojou zamilovanosťou.
Po 2 týždňoch sa život do istej miery normalizoval, až na niektoré výnimky: * To, že som bol úspešným fapstronautom, mi dalo mentálny náskok pred ostatnými. Keď čelím alfa samcovi, môžem si v duchu povedať: „hotshot, stavím sa, že budeš sedieť doma v tme a masturbovať v kúte každý druhý deň. Hádajte, kto to nerobí? Ja “* Očividne som mal na rukách viac času, ktorý som strávil časť videohrami, časť písaním / hraním hudby, zatiaľ čo predtým som hral len videohry. * nofap pôsobil ako zosilňovač dôvery, keď som pracoval na zlepšení svojej vnútornej hry a sebaobrazu pomocou niekoľkých tipov od / r / zvádzanie.
Dnes som sledoval absurdné množstvo pornografie. Zabudol som, ako mrzuto návykové môžu byť tie sračky. Dúfam, že zastavím PMO včas na univerzite, aj keď teraz naozaj nechcem. To však nie je koniec, za pol roka som sa dozvedel TON o tom, že som chladnejší a atraktívnejší človek. Dokázal som toľko s dôverou a motiváciou, ktoré sa akoby objavili z ničoho nič, keď som začal svoju cestu nofap.
LINK - Skúšal som to začať asi pred 4 mesiacmi. Bol som chronický fapper masturbujúci 2-3 krát denne. Keď som prvýkrát začal, šiel som iba 3 dni a recidivoval. Potom som šiel celý týždeň a začal som skutočne pociťovať výhody, ale keď som začal dostávať veľa sexuálnej energie, došlo mi len k relapsu, a tak som bol uviaznutý v tomto cykle relapsov po 1 - 2 týždňoch, napríklad 4 mesiace.
Potom som si nakoniec povedal, že musím definitívne prestať, ale tentoraz bola motivácia iná. Nebolo to len pre mňa, nebolo to len preto, aby som mohol získať svoje libido späť a byť schopný hovoriť s dievčatami a byť menej sociálne trápny. Bolo to pre ľudí okolo mňa. Bolo to pre mojich priateľov a rodinu. Bolo to aj pre ženy okolo mňa. Začal som premýšľať o všetkých dievčatách, ktoré sa o mňa nejako zaujímali, ale nemohol som byť natoľko sexuálny, aby som ich záujem udržal. Dievčatá majú rady aj sex, ale nepáčia sa im chlapi, ktorí nemôžu byť sexuálni a ktorí si nie sú istí.
Tentokrát som teda šiel takmer 4 týždne a mal som pocit, že som skutočne využil výhody. Štvrtý týždeň, keď bol môj sexepíl skutočne vysoký, som si bol naozaj istý. Predtým, ako som prerušil očný kontakt v strachu zo sociálne nepríjemných chvíľ alebo len z toho, že budem strašidelný, ale tentoraz som nebol sociálne nepríjemný a necítil som sa strašidelne, keď som držal očný kontakt bez toho, aby som niečo povedal. Bol som trpezlivejší a emočne stabilnejší, nemal som depresie ani hnev ani zďaleka tak ako predtým a v 90% času som mal skutočne dobrú náladu. Žena okolo mňa cítila sebavedomie, šťastné pocity a sexualitu vyžarujúcu odo mňa. Tieto pocity som komunikoval prostredníctvom očného kontaktu a každé dievča, s ktorým som hovoril, bol v prdeli. Cítil som sa ako oveľa atraktívnejší človek. Robil som dômyselné poznámky a oveľa úprimnejšie som sa zaujímal o spoznávanie ľudí. Bol som zábavný a občas som nedával Fuckovi na to, čo som povedal, pretože som si bol istý vo všetkých svojich činoch a ak som sa mýlil v tom, že som urobil niečo alebo povedal niečo čudné, poučil som sa z toho, kde ako predtým, keď som povedal niečo čudné v sociálnom prostredí by som dostal depresiu a vo výsledku by som už toľko nerozprával.
Kľúčom k tomu, aby nedošlo k relapsu, je premena energie z nehasnutého na to, že je len zaneprázdnený a dostať von a robiť veci. Začal som prvýkrát vo svojom živote, pracovala som, povzbudzovala som s kamarátmi, chodila som na párty, chodila som do klubov, šla som na výlety. Skočila som pri každej príležitosti, aby som sa zoznámila a milovala som ju, pretože som bola spoločenská osoba. Prestal som byť taký priestorový kadet a zostal som prítomný momentálne. Venoval som pozornosť detailom a tomu, čo sa okolo mňa deje. V istých situáciách som dokázal lepšie reagovať, keď ako predtým by som vystrašil.
Vtelil som myšlienku stať sa mužom. Stal som sa svojím spôsobom mužom, nesnažil som sa byť niekým iným, len som nedal Fuckovi na to, čo si ľudia myslia. Myslel som na myšlienku, že skutočný človek ide za tým, čo chce, a nemal by sa za to hanbiť, a tak som sa stal týmto človekom, ktorý bol sebavedomý, energický a nehanbil sa za svoje túžby. Urobil som a povedal všetko, akoby som mal pravdu, kým sa nepreukáže, že je zle.
Ospravedlňujeme sa, že toto je trochu všade a naozaj dlho, ale musel som to vyriešiť a chcel by som poďakovať komunite nofap za to, že mi pomohlo uvedomiť si, že tam sú iní ľudia, ako ja, prechádzajúc tým, čo som prešiel.
Práve sme dnes odmietli. Prvýkrát som požiadal dievča v šiestich rokoch a som tak hrdý
Spýtané dievča je, či chce vidieť temného rytiera v práci. Povedal som pasívne, ak si niekedy chcete pozrieť film, môžem vás šoférovať. Nabudúce budem priamejšia, keď požiadam dievča. Vôbec som sa nebál, keď som ju pozval von, alebo som bol rozrušený alebo v rozpakoch, keď neodpovedala a povedala v poriadku. Nebol to až taký veľký obchod a uvedomil som si, že sme všetci ľudia, s ktorými ostatní randia, a nevyzerám ako nejaký zúfalý porazený, ak niekoho pozvem. Nezdala sa, že by ju to trápilo, ale lichotivejšie ako čokoľvek iné. Teraz môžem o nej uzavrieť svoju knihu a povedať do ďalšej. Nečudujem sa tomu, čo by bolo keby. 15 dní Konečne sa zaujímam o skutočné ženy a chcem sa prvýkrát pripojiť k zoznamovaciemu svetu ako 20-ročný muž.
Som v deň 100somethin. Zmeny nálady (úzkosť) mi zvykli trvať 2-3 dni v kuse. Zostalo to až na jeden deň. Potom 1/2 denne. Teraz je to ako hodina alebo dve a ide to. Sú oveľa viac od seba vzdialené.
Páči sa mi, že mnoho fapstronautov aj nefapstronautov má veľký strach z verejného vystúpenia. Dnes som hovoril pred stredne veľkým publikom (ľudia 30-40) s absolútnou nedotknutou sebavedomosťou a bzučím hrdosťou. Nastavenie bolo panelom, v ktorom každý hovoril o samostatnej funkcii a mojej funkcii, aj keď to nebolo zďaleka najzaujímavejšie, priťahovalo zďaleka najväčší záujem publika. Odpovedal som na otázky dôkladne a nadšene a dokonca som sa zasmial. To je nepochybne pripísané na mojej ceste NoFap (silné 30 dni).
Veci šli dobre, už nemám depresiu, z ktorej som veľmi šťastná a pyšná. Depresia bola jednou z najťažších vecí v mojom živote a je veľmi smutné si myslieť, že bola spôsobená masturbáciou. Odkedy moja depresia zmizla, každým dňom nadobúdam väčšiu sebaúctu, cítim, ako moje nohy stoja stabilne na zemi.
Pretože depresia je preč, nemám v mojom živote vážne problémy, ale zatraceně, to kurva nadržanlivosť. Prichádza vo vlnách. Niekedy nemám žiadnu nadržanosť a myslím si, že som bezpohlavný, ale potom to príde ako tsunami, ktoré vyfúknu všetky moje jasné myšlienky a ma nepretržia o ženách. Potom všetka táto nadržanlivosť vedie k snojím, ktoré sú naozaj zlé: stále sa snívam o porno a niekedy sa moje sny cítia ako realita. Keď sa prebudím, pre zvyšok dňa som v zlej nálade, ja sa viním, že som recidivoval, aj keď viem, že to bol len sen.
To znamená, že moje sny sú jediné, ktoré sú v mojom živote nestabilné. Moja nálada je úplne pod kontrolou, moje nutkania sú úplne pod kontrolou. Chcel by som sa poďakovať jednému fapstronautovi, ktorý odporučil dobrú metódu boja proti nutkaniam. Ako sa to volalo? Budhistická metóda? Už neviem, ale jednoducho si vysvetlím, že keď na niečo dostanete chuť, nech je to čokoľvek - je to porno, masturbácia alebo nezdravé jedlo alebo kúsok čokolády, premýšľajte o opaku. Napríklad, keď uvažujete o pornografii, nasmerujte svoje myšlienky na to, aby ste boli s dievčaťom, maznali sa, milovali ...
Vek 17 - Nofap vyliečil moju depresiu a sociálnu úzkosť. Iné benefity
Predtým, ako som začal NoFap, som bol na ročnom suchom kúzle. Keďže som sa rozišiel so svojou priateľkou, mal som iba jedno sexuálne stretnutie, kam som sa dostal, áno, pomenovali ste to: ED. ED vo veku 19 rokov ?! To je neprirodzené. V tom čase som jej to v duchu zjavne vyčítal, čo vôbec nebola pravda, je krásna a sexi, a to teraz vidím. Tak či onak, za posledné 3 mesiace som mal viac sexuálnych stretnutí ako v roku pred ním. ED už nie je problém.
Myslím, že to, čo hovorím, je, že NoFap vás ako osobu nezmení. Ale vylepšuje vás to. Stanete sa sebavedomejšou, charizmatickejšou a energickejšou formou samého seba. Je to niečo, čo by som odporučil všetkým a veľmi ďakujem komunite, ktorá sa tu nachádza.
Začal som si prezerať porno magdy z veku 14, keď som prišiel na stash. Bolo to nejaká vec na chvíľu, až do veku 18, keď som odišiel do Uni.
Do vzťahu som sa dostal pred ôsmimi rokmi a prvých 5 rokov sa to rozkolísalo - problémy začali potom. Boli sme na diaľku kvôli jej práci a izolácia a nedostatok blízkosti ma dohnali späť do veľkého času PMO. Tiež som zistil, že interaktívny videorozhovor bol veľmi vysoký. Tak to šlo asi rok.
Potom, keď sme boli opäť na tom istom mieste, som si uvedomil, že som si hlboko pokazil mozog. Stratil som všetku dôveru a moja osobná príťažlivosť sa drasticky znížila. Cítil som to, pretože som predtým bol skutočne sebavedomý a spoločenský človek a všetko sa začalo strácať. Zbytočne to tiež ovplyvnilo náš vzťah (aj keď sa začala sťažovať na zníženie intimity ešte predtým, ako sa problém začal). Už ma vôbec nič nevzbudilo. Ktorý bol veľký čas.
Jedného dňa som potom objavil YBP a toto fórum - Za posledných pár mesiacov som úplne zmenil svoj život - cvičím veľmi pravidelne, zameriavam sa na množstvo tvorivých snáh a často cestujem. Avšak tá prekliatá vec sa stále vracia raz za čas. Tiež si myslím, že desenzibilizácia mozgu nesúvisí iba s pornografiou, ale s nadmerným používaním technológií vo všeobecnosti - vzďaľuje sa nás od prírody a odstraňuje nás od nášho tvorivého ja (pokiaľ to nepoužívame ako nástroj tvorivého úsilia).
Má niekto iný pocit, že sa znova cíti ako dieťa od začiatku žiadneho fapu?
Keď som na sérii no-fap (toto je môj druhýkrát, moja posledná šnúra bola asi 60 dní), som šťastnejší a spokojnejší. Mám pocit, že sa vo svojej mysli cítim nevinný, a to sa odráža na mojom správaní.
Zdá sa, že dievčatá a ženy ma lákajú viac ako predtým. V zásade, keď sa nechápem, idem z „plazenia“ do „roztomilého“. Vážne, nemôžem spočítať, koľkokrát ma členovia opačného pohlavia za posledných pár mesiacov označili za „roztomilých“. A väčšinou iba tento kompliment.
Cítim sa, akoby som rozdával také vibrácie, aké som robil predtým, ako som sa stal sexuálne aktívnym (sám so sebou). Je to, akoby ženy nejako rozlišovali medzi nevinnou mládežou, zvrátenou mládežou a sexuálne úspešným mužom. Môže to byť všetko v mojej hlave, ale jasne sa moje myšlienky odrážajú v mojom správaní.
Mozog pracuje oveľa viac a oveľa lepšie na nofap: podeľte sa o svoje skúsenosti prosím! 🙂
Bam - teraz som ako superázijský génius. Preháňam, ale áno, dokážem to jasne myslieť; moje ADD má oveľa viac kontroly; Som oveľa viac zvedavý na príčinu a dôsledok vecí - je to, akoby sa dopamín uvoľňoval, keď pomocou svojho mozgu dosiahnem všetko, čo hľadám. Mňam!
Som to kurva, prekonala som sociálnu úzkosť
O 30 minút späť som mal v tejto 9-dennej sérii najhoršie nutkanie, tlačili ma k relapsu a mal som pocit, že sa každú chvíľu vzdám. Potom mi však niečo cvaklo v hlave a hovorilo mi, že mám s tým bojovať, bojovať s tým ako bojovník. Na chvíľu som nakupoval jedlo, pretože tu a tam zažívam veľa sociálnej úzkosti, ale dnes som mal nutkanie zmocniť sa ma a stále som si hovoril, že som prepadák a hnev, že nejdem, stále som to hovoril prečo by som neurobil niečo také prirodzené a predsa niečo, čo robí každý vo svojom živote. Skočil som teda na bicykel a svoju úzkosť som si podmanil ako blázon, išiel som nakúpiť jedlo a s taškou jedla som prišiel domov. Zdá sa to tak hlúpe a nie je to pre vás všetkých nič vážne, iba pre mňa to bolo a som šťastný, že som to urobil.
Neviem, čo je tajomstvo! Ale bez fapping .. Zvýšenie dôvery a žiadne sociálne úzkosti už .. Ak máte SA jednoducho to .. to naozaj pomáha
Nofap vyliečil moje OCD? Ahoj chlapci, chcem len urobiť postreh. Nehovorím, že je to 100%, ale nikdy som si to neuvedomil až dodnes. Celý život som sa zaoberal kompulzívnym správaním alebo OCD, ktoré sa objavilo v dramatických udalostiach. Avšak teraz, keď som na nofap, to jednoducho zmizlo, akoby to nebolo nič. Trochu blázon. Zvykla som zamykať dvere 5 krát, pretože som sa bála votrelca (a prebývala by som na ňom), ale teraz idk cítim pokoj.
Takže tento hádam len tak pre zaujímavosť.
Jednou z najrôznejších výhod, ktoré so sebou nesie žiadny PMO, je schopnosť hovoriť jasne. Vždy som mal to, čo môžem popísať iba ako vadu reči ... v podstate by som bol taký nervózny, že by som pri svojich myšlienkach musel neustále zakopávať o svoje slová. To by často viedlo k tomu, že som niečo povedal, a potom som sa asi o pol sekundy neskôr opakoval, keď som si bol istý, čo chcem povedať. Bolo to ako mať mozog neustále filtrovaný všetko, čo vychádza, pre prípad, že by som v sociálnej situácii povedal niečo zlé. Horšie to samozrejme bolo, keď sme hovorili s cudzími ľuďmi, ale dokonca to tam bolo aj s rodinnými príslušníkmi.
Každopádne, aj keď to ešte nejde, je to stokrát lepšie. Málokedy sa pri tom pristihnem, a keď to zbadám, a keď sa opravím, robím to s dôverou. Ocitám sa lepšie slovne, kde by som sa ako predtým vyhýbal použitiu slov, ktoré sa ťažko vyslovovali, pretože by som to nikdy nedokázal. Doslova by bolo pre mňa ťažké dosiahnuť, aby môj jazyk vydával správne zvuky. Rovnako ako dnes, aj ja som v rozhovore použil slovo Nadbytočné ... Cítil som svoj mozog, ako som ho hovoril, povedal „NIE, to nemôžeš urobiť, že to poserieš“, ale potom to slovo jednoducho vyšlo.
Ktokoľvek iný dostane toto alebo niečo podobné? Stále sa to zlepšuje? Myslím, že by som povedal, že jeho 85% je preč, ale chcel by som viac ako 99% 😀
GUY 2:
Tady to isté. Zvykla som sa niekedy koktať, najmä keď som hovorila, zatiaľ čo moja myseľ bola inde. Nič vážne ani časté, ale dosť na to, aby vás to trápilo. Keď však držím dobrú sériu nofap, zmizne to.
GUY 3:
Áno, všimol som si tiež zmenu v mojich rozhovoroch. Môj hlas je teraz o niečo pevnejší. Tiež schopný lepšie hovoriť. Nemyslím tým, že došlo k drastickej zmene. Povedal by som, že v tom, ako hovorím, je 10% zlepšenie.
GUY 4:
Vlastne som si všimol vylepšenia v komunikácii počas mojich už dlhších reštartov nofap, vrátane
- lepšia dikcia - bez prekážok nad slovami - lepšia, výraznejšia konverzačná slovná zásoba - a samozrejme väčšia ľahkosť pri začatí príležitostných a zábavných rozhovorov.
Je skvelé počuť o vašich výhodách! Pokračujte a informujte nás o ďalších vylepšeniach!
GUY 5:
sa rozhodne zlepšila, najmä keď som sa sústredil na hovorenie nahlas
GUY 6:
najprv blahoželáme k 89 dňom! Aj ja som si všimol túto zmenu v mojej rozhovore, hoci efekt nie je taký významný, stále zostáva nejaká koktavosť.
GUY 7:
Niekedy mám koktať, Nofap s tým môže určite pomôcť. Zvyšuje mi sebadôveru, že po týždni nofapu sa koktím oveľa menej.
GUY 8:
Sväté svinstvo zažívam to isté. Je to, akoby som napísal tento originálny príspevok. Všimol som si, ako sa moja reč výrazne zlepšuje, keď je na noFap 7 a viac dní. Ďakujeme, že ste to zverejnili a poskytli mi viac motivácie konečne urobiť viac ako 30 dní noFap (už asi 7-krát som relaboval s MO okolo 20 - 10 dní).
21 dní - Jednou z najlepších vecí na NoFap je ...
Od začiatku fungovania NoFap som sa cítil viac atraktívny a viac priťahovaný opačným pohlavím. Cítim sa lepšie v komunikácii s ľuďmi oboch pohlaví, so silnejším očným kontaktom a väčšou dôverou v seba. Dokonca som sa nakoniec spojil s dievčaťom, ktoré som poznal už dlho, čo už malo za následok nejaký Fun Times (TM). Cítim sa skoro ako nájdený chýbajúci kúsok skladačky a nie som tak „odlišný“ od ostatných mužov, ako som si kedysi myslel
Prečo už sakra nemám úzkosť? Na NoFap som už týždeň. Na druhý deň som si všimol zmeny. Namiesto úzkosti sa pozerám ľuďom do očí a usmievam sa na nich. To pre mňa bývalo ťažké, už to tak nie je. Som tiež oveľa sústredenejší. Keď je po ruke nejaká úloha, už ju príliš nepremýšľam. Tiež mi viac vyhovuje jeho sexualita, pretože sa nehanbím oznámiť mi zámery známe opačnému pohlaviu. Moje sny sú také živé a spím ako dieťa. Keď sa zobudím, môžem si spomenúť na väčšinu svojich snov.
Moje spánkové vzorce sú lepšie, vyhovuje mi viac s cudzími ľuďmi, sám so sebou a život sa stal skutočne zaujímavejším. Je to to, čo mi chýbalo? Môj bože, NoFap tak smiešny, ako sa volá, je droga, ktorá nie je. Ďakujem chlapci.
Ahoj, chlapci, som 21. deň a predtým som šiel najdlhšie 8 dní. Som PMO už 8 rokov, takmer polovicu svojho života, ale výhody, ktoré som cítil, boli šialené a šialene dobré.
- Neskutočné sebavedomie. Ráno sa zobudím s významom a šoférujem chlapov. Mám chuť ísť do školy a učiť sa, stretávať sa a rozprávať sa s ľuďmi. Neviem si to vysvetliť. Je to, akoby ste to chceli robiť sami. To isté s dievčatami. Len ich chatujem. Býval som poriadne hanblivý. Smiešne plachý. Sledovanie všetkého toho porna tiež vôbec nepomohlo. Mal som pokrivený, pokrútený obraz žien, ktorý spôsobil, že som si osvojila piču mentalitu. Ani som sa nemohol prinútiť, aby som sa na ne pozrel. Dnes mám malý strach, ale pozerám sa im priamo do očí a usmievam sa a pýtam sa, jo, ako to ide? a voila, okamžitá konverzácia. Nie je potrebné nijako vymýšľať linky.
- Úroveň zaostrenia: 9000. Nerobím si srandu. Vaša hlava sa tak odhmlieva a vaša pamäť sa ohromne zlepší. Ľahko si dokážem spomenúť na čokoľvek, čo som sakra študoval za posledných pár dní (keď máš samozrejme dostatok odpočinku / spánku). Skutočne dobrá a šikovná sila, ktorú musíte mať, keď sa potrebujete prinútiť, aby ste vykonali aj toto opakovanie.
- Už žiadna „sociálna úzkosť“. Prestal som srať na to, čo si o mne myslia ostatní, a vadil mi môj vlastný biznis. Kedysi som sa celé hodiny a dni staral o to, ako vyzerám, a súdil ma. Proste automaticky ma to prestalo zaujímať. Cítiš sa oveľa pokojnejšia, jasnejšia a rastieš v tom, že budeš milovať a vážiť si seba a ľudí, na ktorých ti skutočne záleží (ako na tvojich rodičoch) oveľa viac.
Čas liečia všetky rany chlapci. Naozaj. Nikdy som neveril, že by som mohol prekonať túto hrôzu z 21st storočia, kým sa nestretím s pokušením.
Mám chuť jasnosti, nedostatok sociálnej úzkosti, lepšie myšlienkové návyky, lepšiu odpoveď od žien. Mám pocit, že sa stanem osobou, ktorú som / chcem byť, keď sa dotknem tohto pocitu. To je to, čo chcem pokračovať. Tento depresívny oblak trvalo roky, kým ma zostúpil. Postupne som prevzal moje myslenie a pocit bez toho, aby som si uvedomil, čo sa deje. Ak chcete vidieť tento efekt začať zvrátiť sám, musí byť jednou z najkrajších vecí, ktoré som kedy zažil. Ak chcete vidieť, že hanba zostáva nadol a zvyšovanie dôvery je fascinujúce. Mám rád, keď sa pozerám na to, ako sa mi odpadne z odpadu, a na mŕtvom vlečení.
Ukončenie pornografie znížilo moju sociálnu úzkosť. Ukončenie MO zo mňa urobilo riadeného človeka. Teraz mám pre ženy smiešny ťah, chcem sa s nimi rozlúčiť, kurva ich objať, ochrániť. Nemal som nič z toho, keď som bol PMOing každý deň, ani som sa kurva nepozrel kuriatku do očí ... ach, a áno, očný kontakt sa masívne zvýšil. Znie to ako muž, už vôbec to neznie ako malá mrcha, kedykoľvek hovorím. Odpoveď #27
Začal som takmer pred 100 dňami. Za ten čas som získal sústredenie, odhodlanie, sociálne schopnosti a sebaúctu. Predtým som bol škrupinou človeka, pretože som sa podvolil tým najjednoduchším pôžitkom.
Nechcel som za nič bojovať. Nechcel som na nič tvrdo pracovať. Teraz si uvedomujem, že čokoľvek, čo v tomto živote stojí za to, bude vyžadovať tvrdú prácu. Veľká odmena znamená veľa práce. Vzdajte sa tejto veci, chlapci. Nikdy vám to nedalo nič hodnotné.
Musím bežať. Uvidíte, čaká ma veľmi atraktívna mladá dáma, ktorá ju vezme von. Je to najnovšia výhoda kráčania po lepšej ceste. Chopte sa dňa, muži!
K bratstvu, do ktorého som sa plánoval pridať, bola zmrzlina pre spoločenstvo a v momente, keď som sa tam dostal, kým som neodišiel, som šiel okolo a pýtal som sa na mená ľudí, čo študujú a ako sú do toho zapojení.
Neviem, čo sa stalo, ale keď som tam bol, necítil som absolútne žiadny strach, oslovil som skupiny ľudí, ktoré hovorili, predstavil som sa a požiadal o všetky ich mená, dokázal som udržiavať očný kontakt a nepretržite plynúť konverzáciu . Za dve hodiny, ktoré som tam bol, nikdy neprišlo okamih trápneho ticha.
Len pre porovnanie, pred rokom som nemohol ani len udržiavať očný kontakt s osobou, s ktorou som sa rozprával, začal by som sa červenať a škriabať po nose a pozerať sa nabok a prať si, aby prestali rozprávať. Nie ... pred rokom by som nešiel, ospravedlnil by som sa pre seba ako „Potrebujem sa učiť“ alebo niečo hlúpe.
Challanged prešiel, 60 dní bez porno a fapping, čo som dostal? Nič nič naozaj jednoducho:
- Prvá zdravá relatícia sa zamilovala
- Rozsiahle konfigurovanie
- Všeobecný energetický pocit
- Späť na životnú stopu, viem, čo chcem a čo budem robiť
Nestojí to za to, len strata času, nechajte to, chlapci, fapping na porno, zatiaľ čo mrháte každou príležitosťou, ktorú ponúka život, je oveľa uspokojivejšia - ale k pornografii sa aspoň teraz nevrátim
No deň nakoniec prišiel deň, a ja nie. (Aspoň za dni 90) Bola to náročná cesta, ale na ceste som sa naučil veľa vecí.
Ako ste už mnohí zistili, nefapovanie má svoje výhody. Po niekoľkých týždňoch som si všimol, že mám viac energie a zreteľne som túžil byť proaktívny. Vrátil som sa k cvičeniu a venujem sa tejto rutine a sledujem môj pokrok za posledný mesiac. Vlastne som zhodil aj 10 kíl a vyzerám fit.
Pokiaľ ide o dámy, moja priateľka si všimla, že som okolo nej istejšia a energickejšia, čo je plus. Počas svojej cesty noFap som mal niekoľko vydaní, keď som s ňou, ale myslel som si, že sú prijateľné. Celkovo ukončenie masturbácie nemuselo nutne dramaticky vylepšiť môj život a premeniť ma na nejakú super-bytosť. Rozhodne mi to však dodalo viac energie a znateľné zvýšenie dôvery.
V skutočnosti je schopný viesť konverzáciu
V deň 11 teraz, čo je moja druhá najdlhšia séria všetkých čias (najdlhšia je 12 dní, čo som 100% sa chystá zlomiť) Starý môj priateľ prišiel do mojej práce povedal, že som nikdy "ju udrel" ( čo som nikdy nedokázal, pretože som si myslela, že sa mi nepáči vážne.) Spýtala sa ma, ako som robil, a ja som jej dal celú odpoveď o tom, ako som začal čítať knihy, pracovať von a samozrejme ako som zlomil niektoré zlé návyky ako PMO. Bol som naozaj istý, že s ňou hovorím na rozdiel od toho, ako som bol v minulosti, a hovorili sme o nejaký čas, keď predtým som zvyčajne nemohol udržať rozhovor na viac ako minútu. Je to neuveriteľné, nemôžem uveriť tomu, koľko sa mi to zmenilo. Mám pocit, že už sa stávam alfa a ja ju milujem. Ak uvažujete o vzdaní sa, nemôžem na vás dostatočne zdôrazniť, koľko by ste mali absolútne držať tejto cesty, je to pre vás to najlepšie. sľubujem
Cítim potrebu napísať môj príbeh a trochu flákať, pretože som Oed dnes s sexdream spať.
Som 25-ročná panna so sociálnou úzkosťou. Fapkal som asi od 12 rokov. Fapping bol denný režim, až mi bolo asi 23. V tejto fáze som si povedal, že nebudem fapovať každý deň, pretože sa to veľmi vyčerpávalo a na druhý deň som unavený. Takže som fapol iba cez víkendy asi 2-5 krát. Odkedy mám asi 20 rokov, užívam drogy. Prvých pár rokov som trávu fajčil iba každý deň a šampiňóny používal asi raz za pár mesiacov. Objavil som čoraz viac liekov, ktoré sa mi páčia. Drogy som bral iba kvôli tomu, aby bolo fapovanie úžasnejšie. Čo fungovalo celkom dobre ... Moja chuť na pornos bola čudnejšia a čudnejšia. Moja zbierka sa zväčšovala a zväčšovala.
Ďalšiu pasáž nečítajte, ak nechcete mať zlé nápady alebo nemáte ľahký relaps.
Potom som objavil amfetamíny. Ak viete, aké sú amfetamíny, sú vazokonstriktormi a krvné cievy. Tiež sa dostanete veľmi nadržaný a majú obrovský vplyv na váš dopamínové rovnováhy. No, zistím, že by som mohol robiť 10 hodiny rovno a kumulovať 5 krát bez problémov. Orgasmus je úžasný a keď som na to premýšľal, som nadržaný. Môžete sa spolu niekoľko hodín a vy ste tak extrémne ťažké. Urobil som to o 10 krát raz každý víkend v rade.
Koniec
Všimol som si, že to malo na mňa obrovský dopad. Stával som sa stále tichšie a proste som sa s nikým v práci nerozprával a cez víkendy som nič nerobil. No okrem fapovania. Prvý subreddit a rozhovor TED som objavil prvého júla tohto roku.
Odvtedy som sa snažil noFap a mal pruhy 16, 22, 4 a 6 dní.
Každú recidívu cítim pekne na dne. Aspoň nemám relaps s pornografiou, takže mi to nepríde také zlé ako moja prvá relaps.
Takže čo mi doteraz doteraz dalo:
- menej sociálnej úzkosti. Urobil som nových priateľov, ktorí robím veci a idem do iných krajín alebo na dovolenku. Nikdy sa to nepodarilo v minulých 10 rokoch kvôli úzkosti a nezaujímavosti.
- Zistil som, že stále viac hovorím o dievčatách v práci. Len výcvik základov konverzácie. Viem, že to znie hlúpo, ale nikdy som neurobil niečo také, môj celý život.
- Váš penis je väčší. To nie je vtip. Takmer som získal jeden palec.
- Môžem pozrieť ľudí dlhšie do očí. Docela úžasné, ak to robíte s dievčatami a oni sú tí, ktorí rozbili oko kontakt.
- Vyzerá to, že si dievčatá všimnú, keď nezmizneš. Takmer každé dievča, ktoré prechádzam na ulici, sa mi pozerá do očí. Dievčatá v práci ma skontrolujú. Aj keď majú frajerov.
- Mám viac dôvery, aby som povedal, čo chcem povedať. Vyzerá to, akoby si to ostatní užívali a ja som zábavnejšia, než som si myslela. Jednoducho som nikdy nehovoril, lebo som sa bál, čo si myslia ostatní ľudia o mne.
- Schopnosť nedávať kurva o tom, čo si ľudia myslia o mne, sa každým dňom lepšie a lepšie.
- Som viac motivovaný robiť veci. Pred dvoma týždňami som sa po prvýkrát v živote pohyboval.
- Ak dôjde k relapsu, nestratíte všetok pokrok !!! Druhýkrát som mala recidívu a mala som iba 1 alebo 2 dni zlé pocity, ale potom to bolo ako pred relapsom.
Takže ďakujem všetkým za túto úžasnú pomoc a pomôžte mi zabiť moju SA bez liekov.
Deň 22 ... no, toto je rad pre knihy!
Sú teda vedľajšie účinky pravdivé? Bože. Áno. Moja dôvera sa prudko zvýšila. Viem, že si dlhšie predstavujem seba ako trolla skloneného nad stolom, ale ako fungujúceho a úctyhodného dospelého človeka. A pretrelo sa to do môjho spoločenského života (nijaká slovná hračka nebola určená). Teraz mám v živote jedného alebo dvoch ľudí, ktorí sa o mňa javia ako aktívne zainteresovaní, a dal som to na to, aby som bol navonok sebavedomejší a šťastnejší sám so sebou. Za to, že sa budem cítiť skvele, OBJEMNE obetujem pár minút stránok s elektrónkami za noc. Takže môj odkaz každému, kto uvažuje o začatí: nemysli dvakrát. Urob to. Aj v takom krátkom čase budete z výsledkov ohromení.
Nenechá vás ležať. Priateľku si ťa nezíska. Budeš. Pretože to cítiš. Sakra. Dobre.
Bol som preč v prázdninách v Európe dva mesiace tento rok v lete, (LINK) Nemohol som frflať, pretože som bol väčšinou dosť blízko k rodičom (mimochodom mám 18 rokov). Každopádne som nemal prístup k pornu alebo sexi materiálom, ALE zostali sme väčšinou v nudistických kempingoch a v Španielsku je to dosť ... paradistické. Teraz ani slovo. Toto je každopádne graf, ktorý som vytvoril pre počet dní bez fapovania a ako som sa k nemu staval:
deň 1 = normálny deň 5 = wow Vyzerám tak skurveno dobrý deň 10 = je to ja alebo ženy sa na mňa pozerajú po celú dobu? deň 20 = svätý hovno Môžem hovoriť s akýmkoľvek dňom dievčaťa 30 = svätý hovno Môžem hovoriť s akoukoľvek osobou alebo skupinovým dňom 40 = svätý hovno Ja som najviac fukkable osoba na planéte
Upozorňujeme, že toto sa mi stalo na intenzívnych spoločenských miestach. Pred PC nebudem smutný.
Asi po týždni som sa cítil nepriestrelne. Bolo občas ťažké sa sústrediť, ale keď som sa sústredil, urobil som toho oveľa viac. Stal som sa asertívnejším a organizovanejším a všeobecne som cítil v sebe neodpustiteľnú hrdosť. Ľudia si tiež všimli, že bolo prekvapujúce, že som v sociálnych situáciách rýchlo vychytralý a celkovo ostrejší. Hovoril som hlasnejšie a častejšie na verejnosti. Je to ako byť takmer vždy „vo forme“, prešiel som fázou precitlivenosti a stále sa dokážem vypracovať do šialenstva. Takmer všetky atraktívne dievčatá boli (a stále sú) omamné.
Celé tie roky som si myslel, že obzvlášť porno alebo PMO je akýmsi únikom pre môj stres / depresiu. Teraz cez mesiac NoFap môžem s istotou povedať, že je to naopak. Zostaňte silní chlapci! (LINK)
Od decembra 31st som bola stará 20 stará panna bez sebadôvery, bez práce a žiadneho ženského záujmu.
Objavil som NoFap prostredníctvom môjho najlepšieho priateľa a obaja sme sa zhodli, že je pravdepodobne dobrý nápad, aspoň to vyskúšať, pretože posudky boli také povzbudivé. Za pár dní to nebolo také zlé, všimol som si všetky obvyklé veci; zvýšená energia, koncentrácia a len väčšia chuť do života. Ako však vieme, medové obdobie netrvá dlho. Asi týždeň v tom bol čoraz ťažší a ja som opäť začal byť posadnutý masturbáciou. Začal som racionalizovať, že je to „normálne“ a že je to „zdravé“, a že nepotrebujem prestať s mastením. Následne som praskol a pocítil okamžitú hanbu a odpor, že nemôžem urobiť niečo také jednoduché - zdanlivo.
Potom som skutočne začal brať nofap vážne, keď som si uvedomil, že som späť na námestí, a tiež to zdôraznilo, ako veľmi som objektivizoval ženy. Každý deň som prešiel tým, že som si povedal, že to nepotrebujem a moja myseľ na mňa hrala triky. Asi po mesiaci som si všimol obrovské zlepšenie mojej všeobecnej inteligencie, správania (oveľa viac .. alfa), dôvery a rešpektu k ženám. Začal som viac chodiť cvičiť a mal som obrovské nadšenie pre život. Všetci moji priatelia a členovia rodiny si všimli rozdiel, ale svojej matke som zjavne nepovedal, že to bolo kvôli tomu, že som sa nezneužíval 5-krát denne ..
Niektoré úvahy, ktoré som mal dnes večer.
Pokúsim sa urobiť toto krátke a sladké!
Posledné dni môjho života boli otvorené pre oči. Či je to jasné alebo nie, fapping môže nepriamo ovplyvniť ľudí okolo vás. Posledný týždeň som mal dôveru aj šťastie. Šťastie pomohlo mojej celej rodine byť viac šťastné a priateľské voči sebe. Neustále som bol živý na vysokej porno, ktorá mala vplyv na ľudí, ktorých som miloval. Moja dôvera bola taktiež skvelá, naposledy som bola za dvadsaťpäť dní, keď som vystúpil na slávnostnej svadbe. Teraz sa väčšina z vás môže týkať mňa. Nenávidím prejavy! Vzal som na ne triedu a mal som ťažké rozprávanie pred 20 ľudmi. Ale počas tohto prejavu a môjho nofap all-time rekord som začal obohacovať a humorovať dav sto plus ľudí.
Morálka príbehu je taká, že či už je váš problém veľký (napríklad môj) alebo malý, musíte na ňom pracovať nielen pre seba, ale aj pre ľudí vo svojom okolí. Videl som tu veľa príspevkov, ktoré hovorili, že nofap nefungoval alebo vám nedal požadované výsledky. Ale myslím si, že zbavenie sa tejto nechutnej časti tvojho života je oslobodzujúce a prispieva k tvojim ľuďom individuálnym spôsobom. Niektoré rozlíšenia sú zrejmejšie ako iné, ale držte sa ich a uvidíte rozdiely k lepšiemu.
Takže dnes je pre mňa deň 120 a čo 120 dni bolo, robiť nofap bolo jedno z najväčších rozhodnutí, ktoré som kedy urobil, už nie som ten, kto som bol, keď som používal PMO, dovoľte mi to zopakovať, ja som dnes veľmi odlišná osoba, ako som bol pred 120 dňami, nofap funguje, skôr vás mení približuje vás k svojmu pravému ja.
Poviem len, že som sa nezmenil na casanovu, ale koho to do pekla zaujíma ?! Cítim sa tak dobre so svojím ja, niekedy dostanem tento pocit, že som bezdôvodne zlý! Cítim sa byť veľmi príťažlivá pre dievčatá, oveľa viac ako predtým, ale teraz viem, že sú to len ženy, nie sú to anjeli ani bytosti z inej dimenzie, sú to len ľudské ženy.
Väčšina mojej sociálnej úzkosti je preč„Je mi úplne jedno, čo si o mne ľudia myslia, alebo ak ma dievča má alebo nemá rád, môžem s kýmkoľvek udržiavať očný kontakt, nikto nie je lepší ako ja, môže byť bohatší alebo lepšie vyzerajúci alebo múdrejší, ale nikto nie je lepšie ako ja, som ja, ja, ktorým mám byť, takto by som sa mal cítiť v 16 alebo 17, keby to nebolo pre PMO.
Žijem teraz viac ako teraz, len zriedka sedím doma, môžem s niekým hovoriť, Ja každý deň prekvapujem svoje seba. Stále nemám GF, ale zatiaľ sa nad tým nepozastavujem, viem, že príde môj čas, keď stretnem to dokonalé dievča a budem na ňu pripravený. Cítim sa oveľa lepšie, keď sa ráno zobudím, keď sa s niekým rozprávam, keď idem spať, cítim sa oveľa lepšie v každej stránke môjho života.
Nofap funguje, naozaj to je, držte sa toho, chlapci a budete odmenení, nezastavujte sa na 90 alebo 120, choďte ďalej, kam to len dá, verte mi v tomto, nebudete ľutovať.
NIE VYPÍŠTE SPÄŤ! JE TEMA DNÍ. vďaka HadEnough a rcfergie5.
Je dobrým mottom žiť. Výhody nepoužívania PMO výrazne prekonávajú krátkodobú fixáciu dopamínu, ktorú PMO indukuje v mozgu. Mám pocit, že sa môj mozog lieči. Keď som spustil toto opätovné zavedenie, uviedol som nasledujúce príznaky, ktoré som cítil ako záťaž na svojich pleciach:
1) nedostatok motivácie
2) podráždenosť
3) mozgovej hmly
4) neschopnosť sústrediť sa
5) výkyvy nálady
6) sociálna úzkosť
Dnes som hrdý na to, že tu môžem konštatovať, že už netrpím žiadnym z týchto príznakov. Moje nálady sú oveľa „stabilnejšie“. Ľudia si to začínajú všímať. Úzkosť je preč ... moja koncentrácia je krištáľovo čistá, moja motivácia pre život je veľmi vysoká. Tiež sa stravujem lepšie a dokonca ma baví vychádzať z domu, preč od počítača. Rybolov, turistika a len prechádzky so psom mi skutočne pomohli dostať sa hlboko do tohto opätovného zavedenia topánky bez relapsu. Toto sú záľuby, KTORÉ SI SKUTOČNE POTREBUJEM, ale zanedbávané minimálne za posledné desaťročie, odkedy som prvýkrát získal vysokorýchlostný internet. Stal som sa vodcom medzi svojimi dlhoročnými kamarátmi. Zábavný mužský zväzok s nimi na rybárskych výpravách „na brehu“ v naftovom skife. Skif bol najlepší nákup, aký som kedy urobil.
Prečo by som sa chcel vrátiť späť?
Počet dní 30! Rozhodne stojí za to.
Nikdy som nemal problémy s ED ale sociálna úzkosť a problémy s koncentráciou sú do značnej miery moje ochranné známky a roky som si myslel, že je to len súčasť mojej postavy. Skončil som pred 30 dňami, len aby som to vyskúšal a 2 týždne som premýšľal „cítim to isté“, ale tento rok na vysokej škole som začal s novou nájdenou sebadôverou a motiváciou.
Necítil som zmenu, ktorá sa deje, ale teraz, keď sa obzriem dozadu a pokúsim sa porovnať svoje „staré ja“, teraz určite vidím obrovské zlepšenie. Očný kontakt bol niečo, s čím som vždy bojoval. Vždy som sa snažil udržiavať očný kontakt, ale chcelo to úsilie. Nebolo to niečo, čo robím prirodzene. Online dokážem žartovať a baviť sa, ale keď som okolo ľudí, je to ako keby moja myseľ zmizla. Ale tento blok mysle je teraz preč, cítim sa dobre, keď sa smejem nahlas a usmievam sa oveľa viac, kde by som sa obyčajne len trápne usmial a zadržal svoj smiech.
Tiež som mal práve prvý zamilovanosť po rokoch. Naposledy som sa dokonca zamilovala do dievčaťa a mala som pocit, že chcem byť vo vzťahu, nielen pred sexom a tak, pred rokmi. Vážne. Teraz nehovorím, že mám nejaké šance, ale stále je to dobré. Skoro som zabudol, aké to je, chcieť byť iba okolo dievčaťa a pocit, ktorý mám, ak ju rozosmejem alebo keď ma bude šťastná vidieť.
Teraz nemôžem úplne pripísať kredit nofapu, som v novej krajine s odlišnou kultúrou na jednej z najlepších univerzít v okolí a to všetko hrá rolu. Nechcem vám dať ten istý nápad, aký som dostal, keď som sem prišiel prvýkrát. "Prestal som fapovať a teraz ma dievčatá neustále lákajú!" tiež mám po celý čas dievčenský radar a trápne bonery !! “ Pretože to nie je moja skúsenosť. Dievčatá tiež neskáču po možnosti byť okolo mňa. Ale cítim sa oveľa istejšie, oveľa motivovanejšie, sústredenejšie a možno trochu zaujímavejšie a dokážem viesť zaujímavejšie rozhovory. A dúfam, že na dobrej ceste k lepšiemu mne.
Deň 91 - Žiadne hovno, teraz som už úplne iný človek. Tiež AMA!
Tu je môj príbeh:
Už pred rokom som bola samozosilná kreténka. Bola som znepokojená / smutná 90% svojho času. Mali nejaké vážne problémy s premýšľaním a premýšľaním. Sociálna úzkosť. Neustále cítiť strach / pochybnosti o budúcnosti. Nevyhnutné a hľadanie validácie. Často premýšľam nad tým, ako bol so mnou nespravodlivý život. Rozzlobený a pokorný. Žertí voči ženám.
Keďže som sa venoval nofapu a ďalším veciam zlepšujúcim život, som teraz konečne poriadnym ČLOVEKOM, nie plačúcim dieťaťom, ktorým som býval. Cítim, že mám 100% na starosti svoj vlastný život. Šťastný 90% času, dôvera v budúcnosť. Teraz ma bavia spoločenské interakcie a naučila som sa, ako jednať s priateľmi a ženami. Urobil kopu nových priateľov a zbavil sa toxických vzťahov. Cítim celkový pocit pohody, ako som sa nikdy predtým necítil.
Ako ste povedali, k úžasným zlepšeniam, ktoré zažívam, ma viedlo veľa ďalších akcií. Ale ak sa ma spýtate, aký je dôvod č. 1 pre moju duševnú pohodu, povedal by som, že noapping bez tieňa pochybností.
Takže bratia, bratia, bojujte a buďte silní. To úplne stojí za to. Ak sa dostanete do iných dobrých návykov (prežívanie života, sociálne interakcie, jesť zdravé, robiť nejaký šport), budete sa cítiť ako úplne iná, zdokonalená osoba rovnako ako my.
Prvý deň College! Ďakujem vám NoFap.
No, v mojom prípade veľa mojej sociálnej úzkosti pramení z očného kontaktu a len zo mňa byť úplným plížením bez toho, aby som si to uvedomoval ... NoFap ma naučil vážiť si ženy pre jej vlasy, oči, farbu oblečenia .. atď. Namiesto toho jej zadku, nôh atď. Mám pocit, že si ma ženy vážia viac a vlastne by so mnou chceli hovoriť, stále sa snažím dostať túto časť dole. Ale celkovo sa cítim naozaj dobre.
Nie takto teda všetci profitujú z nofapu, ale funguje to pre mňa .. Začínam získavať svoje sociálne schopnosti späť tým, že nebudem strašidelný. Nepotrebujem byť na verejnosti a pozerať sa na všetky tieto ženy sexuálne. Viem, že ak jej preukážem dostatok úcty namiesto toho, aby som myslel na to, ako veľmi sa jej chcem dostať do nohavíc, dosiahnem s najväčšou pravdepodobnosťou číslo. A keď bude ten správny čas, môžem sa ňou sebavedome a bezpečne vzrušiť. Nie na verejnosti!
Tl; dr buďte úctiví k ženám, nerobte si vnútorne priepasť zakaždým, keď uvidíte krásnu ženu, vážte si ju a získajte jej číslo strašidelným spôsobom. Ak sa do vás zapojí, bude ešte veľa fantazírovaní, ale v pravý čas.
Deň 10 a moje najpozoruhodnejšie zmeny sa týkajú mojej sociálnej úzkosti.
Deň 10, jediný najdlhší úsek prešiel bez fapovania od mojich 12 rokov. Nemôžem povedať, že posledné dni boli pre mňa obzvlášť ťažké, pretože som bol celý čas viac-menej v rovine a tiež som neskutočne zaneprázdnený začatím druhého semestra na vysokej škole. Neostávalo mi veľa času ani túžby po fapovaní. Takže viem, že som to mal v porovnaní s niektorými z vás jednoduché, a nesmierne si vás vážim, pretože ste boli schopní prvý týždeň čistého mučenia dostať silu.
Bez ohľadu na to, čo som zažil, som v posledných dňoch zaznamenal niekoľko zmien.
Zmrzlá sociálna úzkosť, ktorú som zažila za minulé roky 5, sa v podstate eradikovala zo svojho každodenného života. Počas môjho prvého semestra vysokej školy minulú jar som mala zvyčajne chodiť do triedy, sedieť pri stole a fussovať a pretrepávať z množstva adrenalínu prúdiaceho cez moje žily spôsobené úzkosťou, ktorú som zažila.
Kedykoľvek, keď učiteľ ohlásil skupinovú prácu, okamžite ma ohromila neuveriteľná vlna úzkosti, ktorá prúdila cez moje telo. Tvár mi sčervenala, zrýchlil sa mi pulz, dýchanie by bolo nepravidelné. A potom, keď som sa konečne dostal do skupiny, bol by som ešte horší - sotva schopný po celú dobu vyjadriť jednu súvislú myšlienku, pretože som bol tak nervózny. Bol to veľmi nepríjemný zážitok a som vďačný za to, že som sa ho konečne zbavil.
Tieto posledné dni v škole boli úžasné a ja neverím, že by to bolo možné bez nofapu.
Teraz chodím do triedy s vysokou hlavou a miernym úškľabkom na tvári len preto, že som nadšený, že vidím nové veci, ktoré dnes môžem zažiť. Moje ramená sú uvoľnené a moja tvár je priateľská, namiesto toho, aby sa stratila.
Keď môj inštruktor ohlási skupinovú prácu (na ktorej sa zdá byť závislý), stále cítim, že ma zasiahol počiatočný nával úzkosti. Ale viem, že je to stále iba počiatočná reakcia a môjmu mozgu bude nejaký čas trvať, kým sa prispôsobí môjmu novému správaniu a sebadôvere. Bez ohľadu na to, akákoľvek malá úzkosť, ktorú cítim, nezostáva veľmi dlho. Hneď ako sa dostanem do svojej skupiny, som úplne sústredený, sebavedomý a uvoľnený. Jasne komunikujem so svojím partnerom a v duchu si nás predstavujem ako priateľských spojencov bojujúcich za rovnakým cieľom, ktorým je spoločné dokončenie nášho projektu.
Jediná nešťastná vec týkajúca sa mojej novej zistenej spoločenskej dôvery je, že väčšinu času mňa a môj partner trávia svoj čas rozprávaním a spoznávaním sa navzájom, namiesto toho, aby sme skutočne pracovali na našom projekte, a tak môžeme strácať trochu času týmto spôsobom , Mám pocit, že ľudia sú o mňa oveľa pohodlnejší. Skutočne sa teším na všetku skupinovú prácu.
Začal som hovoriť omnoho viac ľuďom a vyjadrovať svoje myšlienky s neuveriteľnou jasnosťou a presnosťou. A pre každého, kto mal niekedy chronickú sociálnu úzkosť, viete, aké zahraničné správanie môže byť.
Cítim sa ako úplne nový človek. Som presvedčený, jasný a pretekajúci energiou. A musím pripisovať, že tento nový vývoj neznečisťuje, pretože v poslednom týždni som absolútne nevykonal žiadne iné zmeny, okrem toho.
Celkové zlepšenie života Je to príliš dlho na zoznam, ale tu sú niektoré: Produktivita je väčšia, ako kedy bola v celom svojom živote, to je absolútna skutočnosť. Rodina a priatelia zaznamenávajú zmeny. Charizma vyššia než kedykoľvek predtým. Motivácia je dlhotrvajúca. Žiadne zmeny nálady. Určené ako nikdy predtým. Opustil som svoj život v tom, čo chcem.
S týmito by som mohol pokračovať celý deň ...
Teraz to, čo ste všetci čakali
Spoločenský život / dievčatá dievčatá !!! Zo všetkých výhod NoFap je to pravdepodobne najväčší EVER! Dobre to urobí!
1) Vždy mi bolo povedané, že som veľmi dobre vyzerajúci chlapík od rodiny, priateľov, dievčat (nie GF) atď. Problém bol v tom, že pri pohľade na porno mi ukázal falošné ženy -ktorí na vzpriamenie nie sú pre mňa atraktívne, REAL dievčatá sú sooooo oveľa horšie!–A moja sebadôvera bola po väčšinu môjho života stále nízka. TERAZ !! Som si viac dôverný ako KAŽDÝ! Sebavedomý svojím vzhľadom, charizmou a osobnosťou.
2) Nezakopávam sa ako hlupák, ako som to robil, keď som PMO'ed: Uhh, uhhhmmm ... .mmmm.. no ... ach ..... aké ... uh ... tvoje meno ... (vytiahne telefón a pozerá na čiernej obrazovke, vyhýbam sa očnému kontaktu) Teraz sa kurva pozerám horúcim dievčatám priamo do očí a venujem im sebavedomý, odchádzajúci a zvodný úsmev.
3) Dievčatá ma všímajú. OVEĽA VIAC! Horúce fit dievčatá v telocvični, ktoré som aj keď som bol mimo moju ligu (BTW kurva ligy tam tvorili kecy), teraz mi dávajú úsmevy, pozerá a flirtuje so mnou.
4) Pred PMO by som nikdy nehádal, že flirtujú. Teraz som si všimol červenanie, brnenie vlasov, zvodné pózy, oko kurva, to všetko!
5) Nemôžem uveriť, že som sledoval ženy v porno, v retrospektíve vyzerajú falošné a desivé. Ja to robím nie porozumieť tomu, ako som našiel spôsob, ako sa dopracovať, nad-opálená koža a falošné farebné vlasy, falošné telesné atraktívne. Skutočné dievčatá sú skutočnou záležitosťou, sú to tie, ktoré ma priťahujú.
6) Sociálna úzkosť je do značnej miery preč. Chodím do miestnosti ako kurva šéf s úsmevom na tvári a projekt dôvera ako blázon. Nebojte sa skupinovej práce na univerzite, nebojte sa pohovorov o práci. Ostatní muži vyzerajú zastrašovaní, pravdepodobne to spôsobujú PMO. Môj ACNE je GONE! Nemohol som tomu uveriť! Moja tvár sa zlepšila!
7) Počujem to príliš veľa: „Panebože, je to ako tvoja iná osoba. Nikdy by som nebol taký dobrý v atď., Atď. “
8) SÚČASŤ ĎALŠÍCH VÝHOD, KTORÉ MÔŽEM VYHĽADOVAŤ HODINY
Predtým, než by sa ľudia so mnou rozprávali, hľadel by som ich v očiach a presvedčil ich. Tieto slová by vyšli z ich úst a ja by som ich naladil. Po žiadnom fapu sa mi naozaj baví hovoriť s ľuďmi prvýkrát v mojom živote. Po dokonca malom rozhovore sa o mňa cítim oveľa lepšie. Cíti sa ako super výkon, ale nikdy neviete. Žiaden príspevok mi neumožnil komunikovať s ľuďmi oveľa lepšie ako predtým.
Môže to znieť opakovane, pretože to funguje. Nechcem sa vrátiť k fapingu vôbec. (43 dní)
Úzkosť mi vždy robila problém. Teraz je to úplne iný svet. Moje ADHD je pod kontrolou. Prvýkrát za desaťročie sa cítim normálne a ŽIVO. Dokážem viesť rozhovor ako normálny človek. Cítim sa úžasne, že som normálny ... zrelý dospelý .. Niekto zodpovedný za svoj život, konanie, niečo, skúšanie vecí. 31. tohto dňa začneme salsou a lekciami bachaty. Uvidíme, ako to pôjde.
Ak teraz narazím na porno, poviem a cítim: „Nie je to nič zvláštne“ s prehnanými zvukmi a hraním ... nie normálnym ..... Chcem iba komunikovať s ľuďmi, relaxovať pri svojich knihách a dobre sa vyspať ako normálny chlap.
Skoro dnes večer som bol u kamaráta v byte. Som tam so svojimi spolubývajúcimi a niekoľkými ľuďmi, ktorých nepoznám, ale s väčšinou tamojších ľudí som sa zoznámil aspoň na istej úrovni, takže sa cítim celkom dobre. Každopádne stojím v kruhu s pravdepodobne 6 ďalšími ľuďmi, všetkými známymi a iba hovadíme a diskutujeme o náhodných témach. Keď sa to deje, otočím sa s niekým lúčim, keď odchádzajú, a táto čierna dievčina príde za mnou a povie „Prepáčte, ako sa voláte?“ Povedal som jej to, a potom sa predstavila sebe a niekoľkým svojim priateľom. Ďalšia vec, ktorú povedala, ma úplne zaskočila: „Chcem len povedať, že máš najkrajšiu pleť! Vaše líca majú práve túto prírodnú ružovú žiaru. “
Povedal by som, že som bol prekvapený, ale to by bolo podhodnotením. Ako človek, ktorý trpel nízkou sebadôverou a mierou sociálnou úzkosťou, bola táto kompliment jedným z najväčších dôveryhodného zvyšovania môjho života.
Nikdy predtým som nemal pochvalu za svoju pokožku. Nie je na tom nič pozoruhodné - v skutočnosti mám pomerne suchú pokožku. Ani mne nikdy predtým takto nepristúpili. To, čo sa stalo dnes večer, nemá v mojom živote doslova žiadnu prednosť. Všetko, čo tomu môžem pripísať, je nofap.
Nofap bol vážne jednou z najlepších vecí, ktoré som pre seba kedy urobil. Cítim sa zdravšia ako kedykoľvek predtým. Potrebujem menej spánku a spánok, ktorý mám, je hlbší a plnší. Moje sny sú intenzívnejšie. Moja chuť do jedla je väčšia, ale túžim po zdravších jedlách. Môj hlas je silnejší. Môj svalový tonus je lepší, aj keď sa zriedka zdvíham. Moje riedke vlasy na tvári prichádzajú čoraz silnejšie a tmavšie. Už sa necítim ovládaný svojou náladou, ale namiesto toho cítim potrebu proaktívne regulovať svoj duševný stav a emócie. Najdôležitejšie je, že moja dôvera je (teraz) na historickom maxime.
Chlapi, toto všetko sú veľmi skutočné výhody. Studené sprchy Nofap + sú jedinou zásadnou zmenou, ktorú som v živote nedávno urobil. Viem, že niektorí ľudia chcú spochybniť platnosť niektorých tvrdení fapstronautov, a myslím si, že je to dobrá vec; na troche zdravého skepticizmu nie je nič zlé. Je to však tak Váš život hovoríme o chlapoch. Ak ste na hranici pokusu o túto nofap vec, jednoducho to urobte. Čo máš stratiť? Prečo sa oklamať z lepšieho života?
Všetkým vám fapstronautom bojujúcim v dobrom boji prajem veľa šťastia a odhodlania poraziť svojich vnútorných démonov. Dokážeš to. A sľubujem, že to bude jednoduchšie. Čím väčší spoločenský a osobný úspech máte, tým viac si uvedomujete, ako sa už nikdy nechcete vrátiť k pôvodnému stavu. Keď dostanete túto pochvalu alebo ten úsmev od dievčaťa, ktoré prechádzate po chodníku, je to čarovné: Vyrastiete príliš veľký na to, aby ste sa zmestili späť do počítačovej stoličky.
Som ČLOVEK a vždy som bol .. Rozdiel je v tom, že tomu teraz skutočne verím =)
Keď pokračujem na ceste k úspechu a rastu, momentálne sa objavuje úplne nový svet. Dievčatá prídu ľahšie, teraz, keď som konečne zistila, aký život môže byť plnohodnotný, keď prijmete, kto ste ako jednotlivec.
Začal som zabudnúť na môj život bez NoFapu. (130 dní neskôr)
Predtým, ako som našiel toto sub a yourbrainonporn, chýbala som na toľkých častiach života, ktoré nemôžem veriť, že som tu ešte dnes. Začal som porno okolo veku 11 dlho pred svojim prvým skutočným sexuálnym stretnutím. To viedlo k mnohým problémom, ako je porno indukované ED / oneskorená ejakulácia, náhodná depresia s vysokou úrovňou sociálnej úzkosti a desenzibilizácia mnohých vecí, ktoré som rád vyrastal. Stále som zostúpil z kopca roky, ako sa moje pornografia zhoršila. Stratil som všetky skutočné vzťahy s rodinou a priateľmi, pretože časom som nahrával záujem o nich s pornom. Nenávidel som život, nenávidel som život, nenávidel som všetko o sebe, až raz som mal to šťastie, že by som sa mohol na toto podsadit a všetko sa zmenilo.
Keď som začal svoj reštart s NoFap, prvýkrát v živote som zistil, kto vlastne som. Myslel som si, že som introvert, ktorý nemal skutočný záujem prenasledovať ženy alebo sa zlepšovať. Myslel som si, že strávim zvyšok života bez toho, aby som mal nejaké smerovanie alebo skutočné spojenie s okolím. Myslel som si, že som v skutočnosti natoľko bezcenný, že by to bolo pre jediného človeka jedno, keby som bol preč. Ale vo všetkých týchto veciach som sa mýlil a potom, čo som si to uvedomil, rozhodol som sa ísť na celý tento reštart. Kombinoval som NoFap s cvičením, stravou, studenými sprchami, návratom na vysokú školu a meditáciou. Nezabavil som ani len jednu myšlienku na sex alebo porno.
Teraz som sa zmenil natoľko, že si ani nepamätám, aký som bol predtým. Moja depresia je preč a milujem robiť veci opäť ako off-roading a basketbal; činnosti, ktoré som rád vyrastal, ale môj záujem stratil do mojej závislosti časom. Moja úzkosť je tiež preč a dokonca sa môžem postaviť pred skupinu bez akýchkoľvek problémov. Všetko o sexe sa zmenilo k lepšiemu. Môžem trvať 30 minúty a pocit je úžasný. NoFap je neuveriteľné pri sebarealizácii a veľa ľudí na ňom chýba. Majte na pamäti, že NoFap je tiež len prvý krok.
Osobné problémy s pornografiou / Chronická masturbácia
Zjednodušene povedané, „tolerančný zlom“ z pornografie spolu s abstinenciou alebo zdržanlivou masturbáciou môže vášmu mozgu pomôcť resetovať očakávania týkajúce sa sexuálneho uspokojenia a vzťahov, ako aj zvýšiť dôveru, energiu a sexuálny výkon.
Ja osobne som „absolventom“ tejto metódy, keď som minulý rok úspešne absolvoval 56-denný stint, úplne sa zdržal pornografie a masturbácie. Môj pôvodný cieľ bol 60 dní, ale nakoniec som sa 56. deň „zlomil“ sexom s krásnou ženou, ktorá je teraz mojou skvelou kamarátkou. Predtým som nemal sex takmer dva roky a niekoľkokrát denne som masturboval na „do prdele / extrémneho“ porna. Momentálne nie som vo vzťahu, ale moje sexuálne potreby sa napĺňajú. Dôležitejšie pre mňa bolo zvýšenie energie a sebadôvery, ktoré vďaka tomu vzniklo. Prešiel som z práce na čiastočný úväzok s minimálnou mzdou na pozíciu na plný úväzok, ktorá skutočne spracuje moje poverenia a vedomosti. Vyžadovalo si to obrovský skok v každom aspekte môjho života (motivácia, charakter, sebaúcta, verejné vystupovanie atď.) A som pevne presvedčený, že moja cesta bez pornografie mi pomohla vybudovať si sebadôveru, ktorú som potrebovala k úspechu. Nakoniec, ak dokážete svoje telo a myseľ ohnúť podľa svojej vôle, je toho veľmi málo, čo nemôžete dosiahnuť.
9 týždňov - Depresia sa výrazne zlepšila, pornografia ma vysávala z mojej vôle
Som štvrtý deň nofap, moja najdlhšia séria bola 34 dní, a všimol som si, že som viac spoločenský. Nielen v práci, ale aj na verejnosti. Pozdravil som pár ľudí vonku, angažoval spolupracovníkov, čo viedlo k vzrušujúcejším rozhovorom, a mal viac energie.
Deň 31. - kvpríspevok na kontrolu zhody
Po 7. dni som začal pravidelne dostávať ranné drevo, ktoré bolo pre mňa úplne nové. Pamätám si, ako som ako tínedžer dostal ranné drevo, ale nemyslím si, že som ho dostal asi od svojich 17 rokov. Za posledných pár týždňov sa frekvencia znížila na možno 1 z každých 3 nocí.
Oveľa lepšie nadväzujem očný kontakt a moja sociálna úzkosť sa dosť znížila. Aj ja som oveľa pokojnejšia. Behám posledných pár týždňov, takže to tiež ide dobre, ale nepozoroval som žiadny vplyv nofapu na akýkoľvek druh športového výkonu. To ma neprekvapuje, pretože neočakávam žiadne výhody v tejto oblasti a tiež nerobím veľa. Mám v pláne rozbehnúť svoju aktivitu pomaly a vrátiť sa späť k cvičeniu udržateľným spôsobom, 4-6 krát týždenne.
Robím ešte oveľa viac práce, čo je pre mňa najväčšia vec. Stále strácam veľa času prehliadaním redditu a čítaním správ a kontrolou svojich informačných kanálov RSS atď. Dúfam, že sa týmito problémami čoskoro zaoberám, ale jedna vec po druhej.
Prvé 3 týždne som mala dosť depresie. Mal som problém motivovať sa, aby som vstal z postele, cítil som sa unavený a nemal som motiváciu robiť prácu, keď som bol hore a okolo. Ale od 25. dňa som sa začal cítiť lepšie a začal som robiť viac práce.
Zatiaľ čo veľa ľudí zľaví a zdiskredituje to, čo robíme tu, môžem povedať, že každý pozitívny prínos, ktorý som zažil v posledných mesiacoch 3, priamo súvisel s tým, že sa už viac nepodarilo.
Moje presvedčenie nikdy nezakolísalo. Nie raz, ale pred 9 mesiacmi som sa dostal do depresie. Mal som navštevovať univerzitu na plný úväzok, ale ak som našiel tú námahu, sakra, keby som našiel motiváciu, sotva by som to stihol za jeden deň každé tri týždne. Moje vzťahy so ženami…. Za posledných šesť rokov som nemal nič, nič, čo sa týka vzťahov. Vybralo si to svoju daň, ako ste si všetci vedeli predstaviť.
Teraz ... teraz dobre. Napriek tomu, že som zlyhala na univerzite a všetky s tým spojené sny a ambície boli odplavené, nikdy som sa necítila lepšie. Prvý skutočný vzťah mám so ženou. Čoskoro začínam pracovať a napriek akademickému neúspechu mám dosť solídny plán, ako sa vydať na cestu svojej budúcnosti.
Nikdy som sa necítil lepšie.
Moje skúsenosti s aplikáciou NoFap doteraz (treba poznamenať, že som skúsil a zlyhal 90 deň výzvu o 30 časov, ale tentoraz som rozbila môj záznam s viac ako 2 týždňov);
- Teraz už nie je ťažké sa ráno zobudiť
- Kedysi som si myslel, že keby som len každý deň rád by som bol šťastný, dobre, že sa to deje teraz a ja. Som si istý, že akonáhle raz narazím na 90 dni, tento pocit prebehne, ale pre dočasné to je skvelé!
- Zvýšená dôvera, komunikácia s ľuďmi a vedomie toho, že som úplne pod kontrolou môjho tela, sa opätovne uisťuje. Už nie som naplnená pochybnosťami, pretože viem, že v určitých časoch dňa už viac nedovolím zvieraťu vo mne a PMO
- Nastavenie cieľov, pomaly sa zlepšujúce iné oblasti môjho života. NoFap je jeden míľnik a potom ho úspešne dokončím, abych sa zlepšil s ostatnými oblasťami môjho života
Deň 50: Nový semester na vysokej škole, zmeny sú veľmi pozorné
Práve som začal nový semester na vysokej škole (Biology undergrad). Bol som z toho naozaj nadšený! NoFap som začal asi v polovici leta, keď som bol štyri týždne mimo mesta. Dostávala som malú pozornosť od dievčat a cítim sa stále hlbšie a hlbšie, až som sa nakoniec rozhodla minulé leto skončiť. Tu sú niektoré z vecí, ktoré som pozoroval.
- Som si istejšia okolo dievčat. Som si oveľa istejšia, keď hovorím o, a cítim sa oveľa pohodlnejšie.
- Obaja dám a prijímam očný kontakt častejšie a všimnem si ľudí, ktorí ma streľia úsmevy, najmä od dievčat.
- Druhá študentka, ktorú som krátko stretla minulý týždeň, sa mi znova znervóznila, bola ma nadšená, že ma vidí a dala mi jej číslo. že nikdy stalo sa predtým.
- Chodím s lepšou pozíciou a vždy som plný energie. Ľudia si to všimnú.
- Cítim sa pripravený a motivovaný začať pravidelne využívať telocvičňu školského reccentra.
Som skutočne spokojný s tým, ako to dopadne! Od skončenia posledného semestra vidím prvýkrát veľa nových ľudí a je šialené vidieť všetky zmeny naraz po 50 dňoch premeny mojich zvykov. Som naozaj rád, že som sa nakoniec rozhodol brať No Fap vážne.
Aký je váš najdôkladnejší dôkaz pre nofap?
Pre mňa je to nesmierne zlepšenie mojej sociálnej úzkosti. Som softvérový inžinier, v hlave veľa. Býval som veľmi extrovertný, keď som bol veľmi mladý, ale v priebehu rokov sa to celé pred počítačmi a tým, že som sa tým nakoniec uživil, to skutočne zmenilo. Prišlo to k bodu, že som sa bál povedať komukoľvek vo svojom okolí čokoľvek, bál som sa, ako každá malá výmena skončí, akoby som zakaždým viedol niečo skutočne dôležité. Keď by som prechádzal okolo ľudí, často by som sa cítil malý a nejakým nedefinovateľným spôsobom menší. A to napriek tomu, že som svalnatý svalnatý dosť veľký človek, ktorý už viac ako desať rokov cvičí a pravidelne dvíha činky.
Niekedy by to bolo pre mňa neprimerane agresívne, častejšie by som len rezignoval na to, že sa tak cítim a strácam sa. Vždy by som mal pocit, že som spoločensky nežiaduci, aj keď som sa z rôznych minulých skúseností dozvedel, že často som to bol ja, o kom boli ľudia presvedčení, že sa o nich nezaujíma.
Klamal by som, keby som povedal, že v poslednej dobe je všetko presným opakom, ale v mnohých dôležitých ohľadoch sú oveľa lepšie. Kedysi som si myslel, že musím urobiť niečo, čo som neurobil alebo nemohol. Teraz vo mne je táto energia ... ak som sám, premieta sa to buď do túžby robiť niečo zábavné alebo produktívne, alebo len do všeobecnej frustrovanej nadržanosti.
Keď som okolo ľudí, mám pocit, že ich to osloví, a tak sa mi chce pozerať na nich alebo sa s nimi rozprávať, aj keď to nevyzerá, že by boli nejako zvlášť reciproční. Začal som si uvedomovať, koľko z týchto mnohých malých zlých skúseností s náhodnými cudzincami sú ľudia reagujúci na situáciu úplne rovnako, ako by som reagoval ja.
Keď by som si išiel sadnúť niekam ako do kaviarne, cítil som nervozitu z toho, ako sa na mňa ľudia pozerajú, keď prichádzam, akoby ma súdili. Teraz vidím, že sú zvedaví alebo sa cítia neistí, alebo ak sa javia ako úsudok, zdá sa, že niečo kompenzujú.
Všetko sú to veci, ktoré som vždy tušil mnohými malými spôsobmi, ale je to ako keď to raz povedal UG Krishnamurti, videl som iba cukor a teraz ho ochutnávam. Celá vec má pocit, akoby mi otvorila oči.
Prvý bozk. Ďakujem vám r / NoFap
Som len dva týždne a už som nový muž. Ani neverím, ako ma to zmenilo. Skutočne si uvedomujem svoje okolie a užívam si život. Som druhák na vysokej škole a mám 20 rokov a nikdy som nemal priateľku. Prvý bozk som nikdy nemal. Vážne som bol úbohý jedinec.
Teraz dámy neustále navštevujú moju internátnu izbu. A áno, včera som mal svoj prvý bozk a prvýkrát som sa mal s dievčaťom. Vtipné na tom je, že som na to bol taký hrozný a uvedomil som si, že potrebujem nácvik ... našťastie je dole, aby ma to naučila. Verím, že PMO mi v minulosti zabránilo zažiť to. Som veľmi vďačný za nofap. NEVZDÁVAJTE SA FAPSTRONAUTOV
Deň 92 / Schizofrénia vs Nofap.
(92. deň) Bude to krátke. Som schizofrenik a kvôli množstvu liekov, ktoré užívam, mám pocit, že nejako nie som schopný experimentovať s úplným prínosom nofap a bez PMO. Každopádne som vo svojich 92 dňoch a začalo sa diať niečo úžasné ... KONVERZAČNÉ ZRUČNOSTI sa skutočne zlepšili. Neverím *** Ľudia sa smejú z mojich hlúpych vtipov, väčšinu času vediem rozhovor. Vyberiem tému. Už necítim pocit, že musím „zapadať“ do rozhovorov. Nikdy predtým som to nepociťoval hlavne kvôli svojej dlhodobej schizofrénii. Preto som ZATVORENÝ.
odkaz - prejavia sa superveľmoci!
Som 25. deň môjho prvého pokusu o reštart. Rovinná čiara je dosť hrubá. V poslednej dobe nulová motivácia byť spoločenský. Naozaj sa cítim pre ženy osamelý a neviditeľný. Mnoho ľudí píše o tom, ako spustia reštart, a „náhle“ sa na ne vrhajú dievčatá. Bol som veľmi podozrivý z tohto druhu príbehu a rýchlo som psychicky volal „BS“. No ... ..
Dnes som študoval na Starbucks. Hádajte, kto tam bol. Áno, roztomilý barista zo štvrtka. Stále sme sa na seba dívali - tresli, že to bola sakra zábava!
Kútikom oka by som ju sledoval a každú chvíľu som sa chytil ju pozerajúc sa na me. ROAR !!!! Niekedy som odvrátil zrak, akoby mi tam náhodou pristáli oči; inokedy som s ňou zamkol oči a obaja sme sa VEĽKÝ usmiali.
A áno, hovoril som s ňou. Dvakrát. Prvýkrát som sa napil. Pred odchodom som s ňou ešte pár minút hovoril. Som si dosť istý, že jej spolupracovníci robili hovno cez náhlavnú súpravu, pretože mala pracovať, pretože sme zrazu museli prerušiť náš rozhovor. Môžem povedať, že na 100% je to prvýkrát, čo som vôbec dostal dievča do problémov, pretože som s ňou flirtoval. URČITE pre mňa prvé - pre mňa, ktorý používa sa PMO by to nikdy nebol schopný. Ja do ničoho neskáčem, ale ja am teším sa, až ju nabudúce uvidím. Je tiež na základnej škole, takže si myslím, že budeme mať nejaké spoločné veci.
Aj keď som bol
trochuvysoko skeptický voči týmto údajným skrytým superveľmociam, ktoré reštartovanie systému môže prebudiť, dnes som si tieto superveľmoci uvedomil. Netreba dodávať, že som veľmi vďačný za to, že ma môj reštart spustil z môjho samoliečiteľného, sebabotomizovaného stavu a dal mi motiváciu byť spoločenským a zároveň ma dostal na emocionálnu úroveň, kde je možné oceniť a vychutnať si niečo také jednoduché ako usmieva sa a usmieva sa na ňu dievča.To je oveľa lepšie ako Porn!
A neexistuje spôsob, ako sa do pekla vrátim.
Výhody No-Fap: blížiace sa dievčatá sa stávajú oveľa jednoduchšie.
Poviedka: Fapper asi 7 rokov. Okolo dievčat bol vždy nervózny a nervózny. Nemohol som uveriť výhodám, ktoré iní používatelia v súvislosti s produktom NoFap tvrdia. Rozhodol sa dať NoFap ako experiment. Počas toho si tiež prečítajte Seddit. Asi po 1 týždni som sa mohol celkom ľahko priblížiť k dievčatám a porozprávať sa s nimi. Nezabudnite, že nie som veľmi atraktívny a plachý chlap. Mohlo by ich to rozosmiať a mať okolo mňa pohodlie. Nepýtal som sa na čísla, hoci ... iba som sa rozprával a rozvíjal svoje schopnosti „zvodcu“. Relaps včera a dnes som videla dve dievčatá, ku ktorým som sa chcela priblížiť, ale nenašli som slová alebo otvory, ktoré by som mala použiť. No-fap-me mohol jednoducho ísť tam a byť šéfom. Táto sračka funguje. Lepšie držanie tela, viac energie, viac dôvery a viac vnútorného pokoja. Aj keď ... nie bez problémov s úzkosťou, bolesti hlavy a vážnych bitiek. Odteraz už žiadne fapovanie! Budem poriadny.
Žiadne sledované porno. Minulý mesiac sa vyskytli 3–4 ejakulácie. Žiadna masturbácia, boli z vlhkých snov a jedna len z fantazírovania. Áno, dostal som sa veľmi tvrdo a nadržane a schopnosť dosiahnuť orgazmus bez dotyku ma skoro rozplakala od šťastia! Moja zatiaľ najväčšia výhra je, že nemám naozaj žiadne nutkanie pozerať porno.
Mám viac času na to, aby som sa rozhodol, kam smeruje môj život, a energia ide na stretávanie sa s dievčatami (viac dievčat počas 90 dní ako celý môj život!). Považujem skutočné dievčatá za atraktívnejšie (namiesto toho sa zapínajú obrázky 2D). Teraz viem, že moja erekcia bude závisieť od sociálnych problémov, nervozity atď. A preto sa pokúšam pracovať, jesť, cvičiť a spať správne. Za to stojí 90 dni a budem to pokračovať. Zistil som, že je to úplne fixovateľné a cítim sa aspoň na polovicu.
Ako NoFap zmenil môj život: Ak máte pochybnosti, prečítajte si to.
Kto som? Ešte pred mesiacom som bol typický priemerný Joe, čo sa týka pornografie a pornografie: Závislý na internetovom pornografii, konzumoval som ho aspoň raz denne a samozrejme každý deň fapoval. Priemerný dobre vyzerajúci chlap, slobodný, 30 rokov, dobrá práca. Keď som mala motiváciu, mohla som mať u žien veľký úspech. Kľúčové slová tu sú: „keď som mal motiváciu“.
Úprimne povedané, nemal som tušenie o účinkoch masového porna na mňa. Potom som našiel nofap na reddit. Prečítajte si všetko. Prečítajte si to znova. A začnite mesiac nofap / noporn. Po 30 dňoch sú dôsledky také veľké, že ich musím zdieľať s vami.
Po 5 alebo 6 dňoch som si uvedomil, že tlak, ktorý som cítil, nie je nič zlé: bola to energia. Bola to motivácia - nielen sexuálna, povedané číra skutočná každodenná životná motivácia. Zistil som, že každé krásne dievča, ktoré som videl, bolo v mojom dosahu. Moje očné kontakty s dievčatami boli ostré. Usmievanie sa pre nich sa stalo normálnym. Deň nato v metre som sa usmial na krásne vysoké tmavovlasé dievča. Prišla za mnou a pýtala sa ma, kde som študoval. Pred niekoľkými rokmi ma príležitostne videla na univerzite. Hádajte čo: Telefónne číslo.
Teraz to bolo 30 dní bez fap / porna a nikdy v živote som sa necítil istejšie. A výsledky sú. To všetko nie je teoretické. Za posledný mesiac som stretol viac dievčat ako za posledný rok a vieš prečo? Pretože je to jediná možnosť. Pretože teraz viem, že nemám čo stratiť.
Záver: Chalani: Prestaňte strácať sexuálnu energiu na porno a sex. Len si neviete predstaviť, čo sa za tým skrýva. Väčšina dievčat potvrdí túto zásadu: uprednostňujú dôveru a humor ako vzhľad. Myslíš si, že nie si dosť sexy na to, aby si zažil to, čo som práve urobil? Mýliš sa. Skús to. Je to vo vás. Teraz to už viem.
Takže namiesto toho, aby si strávil noci na youporne, ideš von a zažiješ na sebe veci, ktoré si nemyslel. Od chlapa, ktorý je tak vďačný za stránku nofap reddit, že sa musel podeliť o dobré správy.
Myslím, že trochu viem, ako sa cítite. Prvé dva týždne boli skvelé, cítil som sa oveľa energickejší, moje OCD a sociálne úzkosti sa oveľa zlepšovali, potom to plató. Veci sa nevrátili do pôvodného stavu, len sa prestali zlepšovať. Je mi to však jedno, po rokoch boja s úzkosťou, na ktorú by som si myslel, je to jediná vec, ktorá robí skutočný rozdiel. Môj hlas je hlasnejší, dokážem sa rozprávať s ľuďmi, aj keď som nervózny, a nie úplne ochrnutý.
Pomohlo mi to tiež prehodnotiť, kde sa v živote nachádzam, čo nebolo ľahké. Posledné desaťročie som vo vzťahu s niekým, kto ... akoby sme boli vždy najlepšími priateľmi, ale sex bol pre ňu vždy veľmi komplikovaný, povedzme to. Prinútilo ma to uvedomiť si, ako veľmi som závislý od pornografie a masturbácie, aby veci fungovali, čo ma veľmi nahnevalo a deprimovalo, keď som si to uvedomil.
Odkedy som začal nofap, mali sme sex. Prinútilo ma to uvedomiť si, ako málo sexuálneho života mimo porno som v skutočnosti mal. Takže teraz robím tvrdý režim. Ide to zatiaľ dobre a dúfam, že to vydrží. Vie, že to robím, a čím dlhšie pôjdeme bez sexu a ja nebudem masturbovať, bude čoraz jasnejšie a jasnejšie, ako veľmi náš sexuálny život nikdy nefungoval.
To je dobrá pomoc, ďakujem človeče. Výhody spočívajú v tom, že som doslova na ceste celkového osobného rozvoja a teraz sa usilujem o oveľa viac než len o bežný život, pôvodne som mal v úmysle robiť NoFap a nejaké veci na svojpomocné cvičenie, ale transformuje sa to navonok. Moje sebavedomie a sociálne schopnosti sa omnoho zlepšili, moja úzkosť je malá. NoFap vážne funguje.
Ahoj bratia Teraz sú to takmer 3 mesiace (s 3 recidívami). SPOJENIE NA FULL POST - moje skúsenosti s fappingom a úzkosťou
Som presvedčený, že fapping a úzkosť spolu úzko súvisia. Prečo? 20 rokov fappingu mi dokázalo, že faping šibe vašim mozgom, takže sa celý život stanete závislým na zombie. Takže tu je príbeh: odkedy som kopal fapping zo svojho života, mám tento ohromujúci pocit pohody, všeobecnej dôvery a šťastia.
Stravoval som sa zdravo, športoval a zdokonaľoval som svoje profesionálne schopnosti. Je potrebné si myslieť, že to sú hlavné dôvody, prečo sa tak cítim. Som si stopercentne pozitívny, že v tomto príbehu hrajú vedľajšiu úlohu.
Aby som to dokázal, musím sa vrátiť o 6 rokov späť v živote. Bol som v polovici 20. rokov. Mal som najteplejšie dievča na zemi, bolo úspešné v práci a bolo veľmi fit. Sebavedomie mňa vrcholilo na najvyššej úrovni môjho života. O nofap som samozrejme nič nevedel.
Vtedy som bol závislý na PMO. A hoci som sa občas cítil skvelo, bolo to skôr ako horská dráha ako stabilný pocit. Momentálne som v pokoji so životom. Cítim rovnováhu. Vtedy som bol buď nesmierne šťastný, alebo mimoriadne smutný. A to preto, lebo sa mi v mysli motalo fapovanie, aby som sa uistil, že závislosť budem kŕmiť ešte roky.
O pár rokov po vysokej dobe by si ma našla sama a mizerná. Žiadna priateľka, niektoré problémy prebiehajú a sú veľmi závislé od PMO. Môj život by pozostával z prázdneho cyklu práce-jesť-fap-spánok, ktorý ma hodil hlboko do jamy ľudskej biedy.
V tomto období som bol skutočne problémový chlap. PMO sa nejako podarilo prevziať môj nofap čas a zmeniť moje vnímanie života. Videl som všetky svoje krivdy ako osobu a nie ako jediné právo. Depresívny a mizerný, moja závislosť ma viedla k tomu, že som sa dostal do temnejších hlbín extrémneho sexuálneho správania (nebudem uvádzať podrobnosti, ale povedzme, že to bolo mimo dosahu normálneho spektra).
Za ten čas som mal tento ohromujúci pocit úzkosti. Vždy strach o budúcnosť. Zvykol som premýšľať nad problémami a premýšľať celé hodiny. Sociálna úzkosť. Erektilná dysfunkcia. Nie je možné zdieľať s kýmkoľvek intimitu. Cítil som sa bezmocný, mizerný a smutný ... pravdepodobne najsmutnejší človek na zemi. Obeť nespravodlivého sveta.
Našťastie pár rokov života v tom hroznom stave mi dalo silu nájsť riešenie, ako sa napraviť. Toto riešenie prišlo v podobe miliárd svojpomocného materiálu. Sebavedomie, sociálne zručnosti, duševné triky na prekonanie úzkosti ... Tento materiál bol užitočný, ale stále mu niečo chýbalo. Niečo, čo mi bránilo vidieť svetlo na konci tunela. To bolo fapping.
Áno, drahí bratia. Fapping bola táto skurvená obrovská prekážka uprostred cesty k šťastiu. Pretože som to zastavil, všetok smútok, úzkosť, pochybnosti a obavy o seba a budúcnosť sú FUCKING GONE.
Ako som povedal na začiatku, nechcel som robiť závery príliš rýchlo. Nechcel som byť tým chlapom, ktorý sa 2 dni neobťažoval a zverejňoval príspevky „OMG, môžem teraz lietať!“. Myslím si, že 3 mesiace sú dosť času na to, aby som tvrdil, že nofapping vyliečil moju sociálnu úzkosť, moje chronické nízke sebavedomie a moje obavy a obavy z budúcnosti. Majte na pamäti, že som závislý už 20 rokov.
Som si istý, že to fapuje. Počas flámovania som chodil do práce s tým, že ma nikto nemá rád, bojím sa vyjadrovať svoje názory a prokrastinujem ako mrcha. Teraz som kamarát s takmer všetkými, otvorene stojím za svojimi osobnými i profesionálnymi hranicami a vystupujem ako hviezda.
Nejako, keď ste takí závislí (bol som 20 rokov), váš mozog spúšťa vaše úrovne úzkosti, takže celý váš život tiahne okolo toho, že sa v noci vraciate domov a niekoľko hodín sa dusíte krkom kačice. Fapping spôsobí, že sa budete cítiť vystresovaní, takže pri fapovaní prestanete cítiť tú bolesť.
Toto sú moje najväčšie dve odhalenia, ktoré som sa dozvedel od nofapu:
1) Fapovanie vám prináša mimoriadne stres a úzkosť, takže ho musíte zbaviť (cyklus stress-fap).
2) Fapping vám v živote zožerie kurevsky veľa času. Vážne kámo. Z finančného hľadiska by som povedal, že fapping bola 60% daň z môjho platu. Množstvo vecí, ktoré teraz môžem vo voľnom čase robiť, je úžasné.
Ospravedlňujem sa za stena textu a ďakujem za to, že ste zo mňa urobili lepšie seba. Vy, kurva rock.
TL, DL: Fapping vám prináša peklo úzkosti, keď ste závislý na ňom. To tiež veľa času. Zastavte svoju závislosť teraz!
GUY 2:
Skvelé veci tu. Som len trochu v ceste a môžem začať cítiť presne to, čo ste opísali.
GUY 3:
Tiež vysvetlím svoju situáciu s úzkosťou a rozpadom, keď narazím na 90 dni.
Robím to preto, lebo som mal podozrenie, že nadmerná masturbácia má niečo spoločné s tým, ako funguje (nefunguje) môj mozog.
Som si takmer istý, že masturbácia vedie k úzkosti / chronickej úzkosti u ľudí, ktorí na to majú predispozíciu. Ako narkoman, aj napriek tomu meníte chémiu mozgu nadmernou masturbáciou.
GUY 4:
Moja úzkostná úroveň klesla takmer bezpodmienečne.
GUY 5:
Naozaj si neuvedomujete, aké je to skutočné a škodlivé, kým z toho neuniknete.
GUY 6:
Človeče, toto je presne môj príbeh! Mám niečo cez 30, som závislý 20 rokov a vždy som sa cítil ako podradná vystrašená malá mrcha. Snažil som sa roky prekonať svoju úzkosť, naraziť do telocvične ako blázon, dostať sa do veľkého, čítať tony kníh o svojpomoci, ale stále som nemal žiadnu moc. Vedel som teóriu, ktorá spočíva v tom, že som si istý, ale nikdy som to nemohol uskutočniť, pretože som každú noc pred spaním fapoval hodiny. Nikdy som nevedel, že toto je hlavná príčina. Nie som tak ďaleko ako ty, ale sakra už cítim niektoré výhody. Nemôžem sa dočkať, až túto vec nadobro nakopem!
GUY 7:
Momentálne cítim tento účinok proti úzkosti. Trochu sa bojím, že to môže zmiznúť, ak si na to zvyknem, pretože sa v danom okamihu cítim skutočne skvele. Zostalo to s vami nepretržite alebo to prišlo a odišlo (v závislosti od nadržanosti)?
Keď som fapping mal som veľké výkyvy nálady, niekedy som sa cítil celkom dobre, niekedy som sa cítil depresívne a úzkosti. Stalo sa to aj vám a znížilo sa s nofap?
GUY 8:
Úzkosť už nemohla byť pravdivejšia, to je jedna z najhorších vecí, ktoré som na PMO neznášal. Bezdôvodne by som pociťoval úzkosť, aj keby som nemal chuť fapovať. Začína sa cítiť oveľa lepšie.
GUY 9:
Ďakujem vám za to, že ste vyslali toto. Korelácia medzi PMO fappingom a úzkosťou je zrejmá, keď narazíte na pevný nofap pruh.
Čo sa zmenilo? No veľa. Predtým som žil najhoršie, ako si dokážem predstaviť. Nemať sprchy, pretože som celé dni trávil hraním počítačových hier a tiež vynechával jedlo alebo jedol iba nezdravé jedlo. Nechcel som mať vo svojej izbe ani slnečné svetlo, takže som mohol masturbovať, kedykoľvek som chcel. Aj keď som mal niekoľko priateľov, nezúčastňoval som sa večierkov atď. Celý svoj deň strávený vo svojej miestnosti robiť neproduktívne veci. Po niekoľkých týždňoch sa veci zmenili, začal som sa starať o to, aby som sa dobre obliekol, mal hygienu a upratoval svoju izbu. To sa mi osvedčilo, že no-fap funguje, takže som mal väčšiu motiváciu držať sa ďalej od PMO. Vylepšená sebadôvera? Seru na to, veľmi sa to zlepšilo. Začal chodiť do posilňovne a zmenil stravovacie návyky. Skončite s hraním videohier, aby som mohol robiť produktívne veci pri používaní počítača. Cítim sa emočne stabilnejšia, nemám výkyvy nálady ako predtým. Teraz sa môžem oveľa ľahšie sústrediť a zlepšila sa mi pamäť.Nie je to však tak, že som sa jedného dňa zobudil a práve som začal robiť tieto veci. Stále niekedy prokrastinujem pred počítačom, mám zlé dni a nechcem nič robiť. Ale rozdiel je v tom, že teraz sa môžem donútiť k čomukoľvek, pretože táto energia je vo mne. Čaká ma ešte veľa práce. Je to len začiatok lepšieho života.
Za posledný mesiac som neposkytovala pmo a môj život sa tak zlepšil. Moja úzkosť bola vyliečená, som oveľa viac sociálna, flirtujem s dievčatami. a môj život je skvelý. odkaz
Mala som samovražednú depresiu a strašnú sociálnu úzkosť, keď som nemohla vyjsť ani z domu. Po dvoch rokoch nofap môžem na 100% povedať, že pmo je nie. Minimálne 1 dôvod. Doteraz to bola sakra jazda. Celé tie roky, keď som sa čudoval, že je so mnou wtf zle, užívanie tabletiek, ktoré nepomáhajú. Dobre, že to už viem a neplánujem sa už nikdy vrátiť.
41 dní a pomaly začínam mať moc nad životom a sebou samým
Cítim sa oveľa viac pohŕdanie životom, nie som ani tak v depresii a naplnená sebadôckou, ako som bol minulý mesiac. Som schopný hovoriť s dievčatami rovnakým spôsobom, ako hovorím s ostatnými chlapcami a moja schopnosť byť sociálna a čeliť mojim obavám sa výrazne zvýšila.
Myslím, že nofap mi dovolil, aby som znovu znova prežil svoj život, verím, že pred nami je ešte dlhá cesta nofapu, ale robím úžasné a všetky tieto zlepšenia ma umožnia prebudiť sa ráno naplnené radosťou a energiou čeliť novému dňu.
Niektoré z mojej archivácie doteraz:
- Vytvorte odvahu požiadať dievča von a dvakrát sa vydalo (prvý deň v rokoch 5).
- Dievčatá ma pozdravili na ulici, pretože som schopný udržať kontakt s očami a usmievať sa bez toho, aby som sa obťažoval.
- Z nejakého dôvodu som v triede oveľa bdelý a môžem sledovať celý materiál
- Necítim potrebu vstávať, makať alebo sa opiť, pretože už nie som taký depresívny
- Som veľmi spokojný s porážkou a poruchami
- Mám veľa dôvery, práve včera som sa mohol posadiť vedľa dievčaťa v autobusu, ktorý som vedel z mojej staršej školy a dokázal som s ňou hovoriť za skoro 30 min, než som musel vystúpiť. Moja dôvera v čase naozaj robí, aby som chcel povedať (wow) nahlas.
Nezmenil som sa na Supermana, ale určite som sa v niektoré euforické dni cítil ako on, cítite neskutočný príval energie a dôvery, akoby ste sa práve dostali na vyššiu úroveň.
Niektoré výhody som si všimol:
- Viac sebavedomí, sociálni a extravertovaní. Viac ako by som bol počas PMO. Vyššia sebaúcta. Stretli sa s viacerými priateľmi. Zachovávanie konverzácií lepšie.
- Lepšie zameranie / koncentrácia / pamäť. Tiež produktívnejšie. Pamätáte si, keď ste boli dieťa, a veci sa vám klikali oveľa jednoduchšie? To sa vracia, aspoň pre mňa.
- Vyšší východiskový emočný stav. Som oveľa šťastnejšia a tie veci, ktoré ma robia nešťastnými, môžem povedať, že sú len dočasné a príliš ma neznižujú. Už žiadne úzkosti alebo depresie.
- Viac energie. Nie som unavený pred koncom dňa. Už nie som závislý od kofeínu. Viac túžim po cvičení a správnom stravovaní.
- Oveľa viac priťahuje širšiu škálu žien
Že som dospel k záveru, že som masturbáciu používal ako nástroj na zvládanie depresie. Že som teraz oveľa šťastnejšia ako pred 3 mesiacmi. Okrem toho nemám čo povedať, čo už nebolo povedané. Chcel by som sa len poďakovať vám všetkým, chlapci a holky, že ste boli takým skvelým spoločenstvom
Vlastne som nedávno začal byť skutočne depresívny, v tom čase som to nespájal s fapovaním, ale teraz si uvedomujem, že boli priamo prepojené - odkaz
Zábavné je, že aj keď som bez starého správania neurobil rovný mesiac, ba ani 90 dní či rok, výhody, ktoré som cítil, boli pravdepodobne tou najtransformačnejšou zmenou, ktorú som v živote urobil.
- zameranie - asi po 2 dňoch po každom relapse sa moje zameranie vyjasní a je oveľa jednoduchšie nezatúlať sa za snom. V rozhovore sa môžem sústrediť na to, čo ľudia hovoria, a teraz dokážem prečítať viac ako vetu bez toho, aby som sa rozptyľoval. To pomáha pri mojej práci, štúdiu, vzťahoch, socializácii a čomkoľvek, čo má nejaký účel.
- Dôvera - to je pre mňa skutočne najdôležitejší prínos, pretože moje interakcie so ženami boli slabé. Teraz môžem viesť vtipný rozhovor s náhodnými ženami na ulici. Poďme to uviesť na pravú mieru. V novembri 2011 by mi trvalo veľmi dlho, kým by som sa dobre vyzerajúcej dievčiny opýtal na cestu v „obchodnom centre“ ako na spôsob znecitlivenia prístupu k ženám. Teraz je to smiešna interakcia, ktorá by mi ani trochu nezmenila tep. Už 10 dní po prvom pokuse som začínal rozhovory so ženami (nie na vyzdvihnutie, ale iba pre zábavu). Tak živo si pamätám, aký som na seba hrdý. Toto je jedna z mojich obľúbených zmien.
- Ničivosť - žiadny človek nemá rád pocit, že je nižší ako ostatní a ja som si všimol túto výhodu viac tým, že môj pocit podradnosti sa vrátil po relapse. Toto nepotrebuje veľa vysvetlení a je tiež ťažšie vysvetliť. Po uplynutí lehoty sa cítim viac potrební, emocionálni, citliví atď. A po týždni abstinencie začneme cítiť opačný ... ako človek. Termín môže byť subjektívny a účinky menej kvantifikovateľné, ale všimnete si to v zmene automatických spôsobov, akými myseľ vníma veci. Napríklad, keď sedíte naproti roztomilé dievčatko vo vlaku a príde muž alfa muž, ktorý sedí vedľa teba. Zneužívanie pocitov z nižších úrovní je dramaticky menšie a cítim sa menej strach.
- Zvýšená túžba po socializácii - pravdepodobne preto, že nedostávam svoj oxytocín z ejakulácie na porno, začínam túžiť po socializácii a hádam čo ... keď sa chcete rozprávať s ľuďmi, skutočne sa im to páči (áno, choďte na figúru). Počet prípadov, keď som dostal telefonát alebo txt, by určite mohol korelovať s mojím fapovaním, keby som to zaznamenal. Kedykoľvek som mal flám, bolo mi o pár dní na svete úplne jedno. Vtipné je, že počas PMO a po relapse som sa cítil neuveriteľne osamelý, zároveň som nechcel o nikom vedieť alebo sa o neho starať. Sedel by som v práci alebo na rodinnej večeri a videl som ľudí ako tak irelevantných, ale napriek tomu vo svojej izbe plakali, že sa cítia tak osamelí. Počas abstinencie sa deje reverz; aj keď sa chcem viac spájať, necítim sa tak osamelý. To je veľmi čudné, také krásne a zvnútra veľmi nápadné.
Odvtedy, čo som absolvoval technickú abstinenciu za posledné 51 dni (vrátane žiadneho PMO), moja úzkosť a OCD a príznaky podobné príznakom zmizli. Každý týždeň prebiehali výkyvy a pády (depresia a nuda), ale celkovo sa to stáva LEPŠIE
Chápem, ako sa stať mužom tráviacim menej času za obrazovkou, v posilňovni a hovoriac so všetkými, ktorých vidím. Môžem to urobiť a VYŽARUJEM z nich mužskú energiu.
90 dní, z tohto vlaku tak skoro nevystupujem!
Môj život sa zmenil z prokrastinácie na dobrú štruktúru sily vôle, nie je to ani zďaleka dokonalé, ale aspoň som prekonal problémy so sociálnou úzkosťou a sebadôverou.
Nepamätám si, kto ma tu odporučil, ale pokračujte, pretože masturbácia s pornografiou sa mnohým ľuďom stále nepovažuje za problém.
Všetko, čo môžem povedať, je vyhýbanie sa PMO (MO samo o sebe) viedlo k celej rade výhod, ktoré neboli získané praktickým cvičením. Pamäť (vždy mala dobrú), ale zdržal sa hlasovania cez strechu: mohol vstúpiť do miestnosti s 15 ľuďmi a naučiť sa + spomenúť si konkrétne na všetky svoje telefónne čísla za menej ako 5 minút. GPA 4. Sociálna úzkosť a bs negatívne myslenie —-> von s odpadkami.
Citlivosť a motivácia stúpajú ako slnko bez toho, aby padali ako mesiac. Montáž s dievčatami ... - masívna (môže sa dokonca samovzbudiť pri pomyslení na dievčatá v zimnom oblečení). Motivácia cvičiť, ísť von, schopnosť postarať sa o čistenie internátu, smiech, úsmev, pozitivita výsledok iného tréningu ako abstinencie, č. Schopnosť spať ako dieťa a bdieť bez stimulácie kofeínom (aj keď si kávu doprajem kvôli prospešnej získanej chuti).
Je ťažké ignorovať vzťah medzi všetkými týmito harmonickými výhodami a prísnou abstinenciou PMO. Odpoveď #23
Pokiaľ ide o vzťahy a schopnosť komunikovať s ľuďmi, som oveľa istejšia, je to smiešne.
Moje problémy teraz nesúvisia s prístupom k ľuďom alebo s nimi skutočne intímnymi vzťahmi. Jediným problémom je dostať ich do postele. To preto, lebo som panna. Nejde o to, že by som sa vedome bojila vstať s niekým do postele, len keď sme v tej chvíli, vydesím sa. Alebo zabudnem, čo sa deje, a vypadnem zo stavu, v ktorom som.
Pokiaľ ide o mozgovú hmlu, úzkosť a depresiu; Nemôžem naozaj spomenúť na osobu, ktorá som bývala.
Moja osobnosť bola vďaka tomu .. úžasná. Milujem svoju sebadôveru, to, ako konám, všetko okolo môjho ja. Môj obľúbený aspekt je, že ma vôbec nezaujíma, čo si o mne niekto myslí. Mám skvelú prácu, asi o 200 dní som stratila panenstvo.
Teraz začínam druhý týždeň skôr so sebadôverou ako s fapom. Tento víkend sa vyskytlo niekoľko prípadov, keď som sám seba prekvapil sebavedomými odpoveďami v sociálnych situáciách. Hmla sa zdvíha!
Môj život je zmenený a milujem ho.
Namiesto toho, aby som fapoval a trávil všetok svoj voľný čas na Netflixe a PlayStation, som začal cvičiť každý deň 2-3 hodiny a jesť zdravo. Mám dokonca v pláne založiť fitnes kanál na YouTube a zverejniť tam 30-dňové transformačné video!
Predtým som tiež trpel depresiou, sociálnou úzkosťou a záchvaty paniky, sebapoškodzovaním, samovražednými myšlienkami a inými vecami. Nemohla som ísť ani do obchodu, pretože som sa tak bála ľudí. Nemohol som hovoriť s ľuďmi, dievčatami, dokonca ani s chlapcami, dokonca ani digitálne (hovor, hlasový rozhovor).
Úplne som zastavil sebapoškodzovanie, mám pozitívnejší názor na život a svoju budúcnosť a cítim sa relatívne sebaisto. Pripojil som sa k niekoľkým hlasovým rozhovorom s 5 úplne cudzími ľuďmi, a zatiaľ čo som bol stále veľmi trápny, UROBIL SOM TO !! V telocvični som sa dokonca usmial na dievča. asi som vyzeral ako retard, ale ani ma to nezaujíma. Cítim sa sebaisto a celkovo lepšie ako kedykoľvek predtým, a to všetko 10. deň. Už sa neviem dočkať 100. dňa.
Moja skúsenosť ako depresívny introvert
Včera som chodil na párty, na ktorých som poznal len osobu 1. Niektoré náhodné situácie, ktoré sa stali v texte:
- Je schopný pridať komentár uprostred rozhovoru s asi 10 cudzincami, ktorí sa priamo pozerajú na mňa a pozerajú im do očí, keď som rozprával svoj príbeh. Cítil som, že si užívajú spôsob, akým som hovoril, a nespúšťali zo mňa oči (všimol som si, že 1 dievča na mňa dokonca pozeralo ako snívajúce sny, keď som dohovoril). Zvyčajne by som bol ticho a snažil som sa hovoriť s osobou, ktorá je vedľa mňa, keby niečo bolo, „aby som nebol nájdený ako čudák, aký som“.
- Môžem mať rozhovor s dievčaťom, ako som hovoril s jedným z mojich kamarátov. Zvyčajne by som sa cítila naliehavo, aby som mala sex alebo sa jej páčila každá žena, ktorú stretávam v živote. Sú to práve osoby, s ktorými sa môžem pripojiť na základe záujmov a chémie, rovnako ako ja s ostatnými mužmi.
- Už žiadne myšlienky na tému „Ničím večierok všetkým? Myslím, že ma nemajú radi. Som si istý, že si všetci myslia, že som divný. Mal by som odísť “, keď je v rozhovore ticho alebo keď sa ľudia prestanú na pár minút smiať alebo niečo podobné.
- Cesta má menej sebavedomie o svojom vzhľade. Starám sa o seba a snažím sa každý deň zlepšiť, ale zaujímam sa menej o ten malý hlúpy brušný tuk, ktorý sa tak ťažko zbaviť. Zvyčajne sa myšlienka na niekoho, kto si myslí, že nie som fit, zostane v mojej hlave celé hodiny a zvyšuje mi úzkosť.
- Myslel som si, že pár dievčat je naozaj dobre vyzerajúcich a zaujímavých. Neskôr som zistil, že tam boli milenci. Moja dobrá nálada sa nezmenila. Obyčajne by som sa okamžite začal porovnávať s ich frajermi, zvyčajne na moju škodu, čo viedlo k depresívnejším myšlienkam. Alebo by som si myslel, že som lepší ako oni, a potom by bol tým pocitom hnevu („prečo je ona s ním a nie so mnou?“)
Je to len niekoľko situácií zo včerajšej noci, ktoré stoja za zmienku pre niekoho, kto bojuje s úzkosťou, depresiou atď. Ale moja najväčšia a tá, ktorá sa mi páči najviac, je schopnosť zdieľať šťastie ľudí okolo seba, starých priateľov a nové kontakty. Zatiaľ som nenašiel lásku, ale som šťastný, keď stretnem šťastné páry, nie som bohatý, ale som šťastný, keď stretnem ľudí s peniazmi, nemám veľa priateľov, ale som šťastný za tých, ktorí majú veľa, toto by mohlo pokračuj navždy.
NoFap je skutočný, budete zdravší človek po psychickej i fyzickej stránke. A ľudia sú prirodzene naklonení tomu, aby sa im páčilo to najzdravšie, aj keď nechápu, prečo vás majú radi počas prvých 5 minút, keď sa spoznajú. Pokračujte v tom a nájdete priateľov, lásku a všetko dobré, čo vychádza z úprimnej spolupráce s vašimi blížnymi.
Počiatočný Nofap odvtedy zistil, že väčšina problémov v mojom živote súvisí s účinkami PMO
Aktualizácia a poradenstvo 85 deň
Takže po 85 dňoch fappingu po tom, čo som bol mnoho rokov závislý na fapu za deň ... Môžem povedať, že účasť v nofap bolo najlepším rozhodnutím, aké som v živote urobil.
Zlepšenie: Sociálna úzkosť sa zlepšila DRASTICKY - zahŕňa dôveru, očný kontakt, interakciu s pohodlím, plynulosť atď
- Viac energie vo všeobecnosti
- Klid, ostrejšia myseľ, väčšia koncentrácia
-Viac živá tvár
-Depresia zmiernená
-Zameranie na interakciu so ženami
-Boners sú späť!
Rozhodol som sa urobiť nofap kvôli depresii, mozgovej hmle, sociálnej úzkosti, nízkej energii a porno indukovanej ED. Išiel som do toho s veľkými očakávaniami a tieto očakávania boli prekonané. V týchto oblastiach pokračujem v obrovskom pokroku, najmä v sociálnej úzkosti.
Dnes, vo veku 22, bola po prvý raz v mojom živote textúrou dievčaťa a požiadala som ju, aby sa so mnou stretla jedna po druhom. Dievčatá ma vždy v minulosti prejavovali záujem, ale vždy som bol sociálne nešikovný na to, aby som mohol chodiť alebo chodiť na rande. Nikdy som sa necítil dosť pohodlne, aby som to urobil. Myslel som, že to nikdy nebudem. Dnes som narazil na túto roztomilú dievčinu, ktorá ma o mňa zaujímala a išli sme horko.
60 dni, majú skvelý čas, vďaka chlapom.
Nie je dôvod poľaviť. Po období neuveriteľnej energie a sebadôvery v prvom mesiaci a krátko potom väčšina týchto superveľmocí vybledla, i keď pocit spokojnosti a pokoja, ktorý som zostal, zostal, rovnako ako zručnosti, ktoré som sa časom naučil zvládať všetky emočné zmeny .
Moja hypotéza je, že keď pôjdete po ceste k zotaveniu, vaše emócie dosiahnu neuveriteľné výšky a neuveriteľné minimá, zatiaľ čo sa vaše telo bude snažiť nájsť ustálený stav. Mám podozrenie, že nájdenie tohto ustáleného stavu bude trvať medzi 3 a 5 mesiacmi, a som ochotný dať tomuto experimentu 6 mesiacov v nádeji na zlepšenie. To znamená, že som už videl vylepšenia.
Vrátili sa mi sociálne schopnosti, mám viac priateľov a v sociálnych situáciách som podstatne presvedčivejší a pokojnejší. Moje očakávania, čo sa stane v danom scenári, sú viac v súlade s realitou a moje snívanie, ktoré predtým zúrilo, sa znížilo.
Existuje značné množstvo pracovných miest týkajúcich sa ukončenia práce, neúčinnosti programu alebo pracovných miest plných smútku a hanby. Mám podozrenie, že tieto (tie, ktoré neurobili trollovia), sú výsledkom nízkeho poklesu emócií. Nie je potrebné sa na týchto členov komunity hnevať, nemajú o nič väčšiu kontrolu ako vy. Vykonávajú svoj vlastný experiment, nie je potrebné, aby sme sa cítili nútení buď urážať, alebo nasledovať ich príklad.
Zastavil som sa len pár mesiacov a môj život sa drasticky zmenil. Snažil som sa roky skončiť, ale nikdy som sa na ňu neviazal, takže som sa jedného dňa rozhodol, že by som sa mohol oprávnene pokúsiť a zistiť, čo sa stane.
Minulý rok som trpela tým, čo som považovala za sociálnu úzkosť, ale teraz som si uvedomila, že to bolo vlastne fapping. To pohltí vašu myseľ a aj keď si nemyslíte, že to ovplyvňuje váš každodenný život, skutočne to tak je. To ma vedie k mojej súčasnej situácii. Keď som tento rok začal chodiť do školy, bol som na toto dievča naozaj veľmi zdrvený, ale prešiel mesiac a nikdy som s ňou nerozprával.
Keď som prestal fapovať, o štyri dni neskôr som s ňou hovoril prvýkrát, pretože som sa už nebál. Teraz sme o mesiac neskôr spolu a všetko je úžasné. Už sa nebojím všetkého a rýchlo si získavam priateľov. Ak ste na konci s ukončením, navrhujem vám, aby ste to urobili, a verte mi, ak sa toho budete držať, získate vôľu. Najťažšia časť je prvých pár týždňov, ale úprimne o tom premýšľajte, veci sa môžu len zlepšovať.
Cítim sa ako šelma vďaka nofap! (Príbeh) Nie som si istý, či by som mohol post na / r / Prorevenge
Práve som skončil jeden mesiac nofap. Podpora, ktorá je na tejto stránke, je úžasná. Teraz sa teraz cítim skvele. Tu sú niektoré výsledky, ktoré som cítil, že prišli z nofap.
• Dievčatá ma čoraz viac priťahujú • Pridal som viac svalov • Zlepšil som svoje putá s priateľmi • Môj hlas sa dostal oveľa hlbšie 🙂
V každom prípade je tu príbeh:
Počas školy predtým, ako som začal nofap, som bol ten polodrušný chlapec, ktorý sa vždy dostal za to, že bol taký. Bol som zvyknutý na to, ale tam boli tí traja chlapci, ktorí by ma vždy pokúšali ublížiť akýmkoľvek možným spôsobom, ktoré som úplne nenávidel. Bali by na mojich topánkach bláto, pokúšali sa ma ponižovať šírením povestí atď. Bol som na ňom chorý, takže som začal nofap, pretože som si myslela, že je to dobrá vec pre seba, ale nevedela som, ako správne som bola. (Vy ste čítali veci vyššie) Každopádne som dnes popoludní som narazil na tie tri batohy na pláži. Začali robiť svoje obvyklé hovno .. Dobre potom. Ale v tomto momente. Uvedomil som si, koľko som sa zmenila. Necítil som sa ako malé dieťa, ktoré už bolo šikanované. Cítil som sa ako kurva. Vzali sa na mňa hojdačky, vzal som na ne hojdačky. Bolo to jedno z troch. Každopádne ich výlet na pláž skončil vážnymi zraneniami a môj výlet skončil s menšími zraneniami, posilnením dôvery a uvedomením si, ako dobre môžem bojovať.
Upraviť: Im štrnásť práve teraz. A môj priateľ skutočne chytil všetko na páske. Ale ospravedlňujem sa za podivné písanie, som naozaj nadšený! Vďaka.
Nakopávam zadok Sociálnej úzkosti
Minulý rok som mal tentoraz obrovské rozhovory s kýmkoľvek; najmä cudzinci, minulý rok som sa tentoraz chystal na zvyšok života ako robotník alebo robotník, pretože som nedokázal zvládnuť sociálnu úzkosť. Išiel som k svojej univerzitnej terapeutke a pre moju sociálnu úzkosť som sa rozplakal v jej kancelárii. Bol som absolútny neporiadok! Po asi 9 mesiacoch nofap, veľa pruhov vrátane 250-dennej série; Môžem povedať, že konečne vyhrávam boj proti svojej sociálnej úzkosti. Moja úzkosť ešte nie je stopercentná, ale stále sa blíži. Teraz mám odvahu vrátiť sa na jeseň späť do školy. Práve som začal pracovať v telocvični ako pracovník marketingu / predaja, čo nie je nič iné ako rozprávanie s ľuďmi a predstavovanie toho, čo naša telocvičňa robí s ľuďmi celý deň.
Minulý rok by som nebol fyzicky schopný robiť túto prácu, ktorú robím. Stále to nie je ľahké, ale dokážem to adekvátne. Na čo som tak hrdý. Hlavným dôvodom, prečo som túto prácu tak veľmi chcel, je to, že viem, že keď túto prácu budem chvíľu robiť, úplne sa zbavím posledných trochy úzkosti, ktorá mi zostala.
Malé základné informácie, mám 20 rokov a junior na vysokej škole. Najdlhšie som bojoval so sociálnou úzkosťou. Okolo ľudí (najmä dievčat) som bol vždy veľmi trápny. Ale minulý týždeň moje sebavedomie vyletelo hore, a tak som sa rozhodol ísť sa porozprávať s niektorými dievčatami do kampusu, ktorý mi pripadal atraktívny. Za pár dní sa mi podarilo získať 7 rôznych čísel dievčat. Dokonca som pozval dievča cez môj byt a najskôr sme sa len pár hodín rozprávali a potom sme chvíľu pokračovali v hľadaní; ona to vlastne iniciovala, verte tomu alebo nie. Ale keď sme hovorili, slová ku mne prichádzali tak rýchlo ako nikdy predtým. Bol som 0% trápny a mal som sa úžasne. Prvýkrát v živote mám pocit, že vlastne žijem svoj život namiesto toho, aby som ho sledoval okolo. Dúfam, že tento príspevok motivuje niekoho iného, rovnako ako mnohé vaše príspevky motivovali mňa. Ďakujem celej tejto komunite, bez vás by som sa nikdy nedostal tak ďaleko.
Všetci počuli tento prínos pre spoločnosť NoFap, ale stále ju chcem opätovne previesť. ,
Vďaka tomu je tak ľahké sa spojiť, komunikovať a stráviť dobrý čas s dievčatami bez toho, aby ste boli nervózni, naučili ste sa skutočne ROZŽIJAŤ rozhovor, neskúšali ste ho PODRŽAŤ, plynie to tak ľahko a je vám tak dobre, dokonca aj prvé rande ide tak ľahko. . . NoFap je najlepšia vec, ktorú som doposiaľ našiel, ďakujem vám, chlapci a som rád, že čoraz viac mladých ľudí ako som ja otvára oči a vypína porno, veľa šťastia všetkým a zostaňte silní! ! ! :)))
Cíti sa niekto iný viac ... mužnejšie?
Som okolo NoFap asi mesiac. Vymazal som všetky pr0n a vediem si denník, kde zhromažďujem nejaké poznámky.
Jedna z vecí, ktorú som si všimol, a chcem sa vás na to spýtať Fapstronautov ... je to, že sa cítim viac ako človek, a pod pojmom „človek“ myslím drsnejšie, pripravenejšie bojovať, niekedy sa cítim ako moje pohlavné žľazy vyšli z jeho úkrytu a vykročili priamo do sračiek, keď musia. Teraz som ochotnejší konfrontovať kohokoľvek a čokoľvek, zatiaľ čo moje bývalé ja (ten závislý na PMO) sa zakaždým zaklincoval.
Cítite rovnako, kolegovia Fapstronautov?
GUY 2)
Do pekla áno! Úrovne môjho človeka v poslednej dobe strieľajú cez strechy. Presne viem, ako sa cítiš. Predtým by sa moje nads jednoducho zmenšili od akýchkoľvek sociálnych konfrontácií, ak by som im mohol pomôcť. Teraz sú vonku a bavia sa o spoločenských dinosauroch. Je super, že sa takto cítiš. Kudos!
pozerať sa späť na sociálnu úzkosť
Moja cesta do 50. dňa bola pre mňa rovnako dobrá, ako veľa príspevkov, ktoré som tu čítal, ukazuje, že to bolo pre ostatných, a za tých 50 dní som tu prečítal veľa príspevkov! Po zhliadnutí videa TEDx som začal nofap. Mal som skvelé dni (dokonca týždne), kedy som mal pocit, že dokážem ovládnuť celý svet, mal som týždeň, keď som sa cítil plochý a prázdny, mal som týždeň úzkostného čakania, ktorý nebol nie je zvlášť pekný. Celkovo to bolo úžasne pozitívne vo všetkých aspektoch môjho života, ako v práci, v štúdiu, tak aj v osobných interakciách.
Jedna vec je však to, že všetky dobré zmeny sa dejú tak postupne (po návale zmien v prvom alebo dvoch týždňoch), že je ťažké vidieť, že sa stále stále obmieňam. Ale dnes som mal pamäť, vďaka ktorej som si uvedomil, aká veľká je zmena.
Keď som čítal ďalší príspevok, zrazu som si spomenul, že som sa cez niektoré víkendy nútil odísť z domu, aby som mohol byť niekde s ľuďmi, aj keď by som s nimi už nemusel viac rozprávať, ako kupovať niečo v obchode alebo sedieť. v blízkosti ľudí v knižnici. Toto som vždy považoval za veľký úspech, pretože som musel bojovať. Docela dobre viem, odkiaľ strach pochádza, ale ešte sa necítim pripravený podeliť sa o to, okrem toho, že je to už dávno a je skutočne užitočné pokúsiť sa porozumieť všetkému v živote, nie je lepšie niekedy len tak odísť a pohnúť sa dopredu ak mozes?
Keď sa teraz pozerám späť, nemôžem uveriť, ako som sa oddelil od spoločnosti, koľko sociálnej úzkosti úplne ovládlo a definovalo, kto som. Aj keď sa cez víkendy stále príliš nedostávam, extrémna miera sociálnej úzkosti už celkom ustúpila (aj keď teraz o tom teraz píšem, ten pocit sa trochu vracia späť).
Pre mňa je sociálna úzkosť predovšetkým prítomná v neštruktúrovaných alebo neorganizovaných situáciách. Nemám problém napríklad v práci alebo v klubovej situácii, keď mám čo robiť počas interakcie, ale vyvez ma z tohto kontextu a ja som želé 🙂, ale to sa teraz mení pomaly,
Dresdin
Rovnako aj tu. Presne to isté aj tu. Videl som takmer úplne zmiznúť sociálnu úzkosť. Poslednou baštou je totálne neštruktúrované spoločenské stretnutie. Keď to raz prekonáme, bude nám dobre
Docela dobre viem, odkiaľ strach pochádza, ale ešte sa necítim pripravený podeliť sa o to, okrem toho, že je to už dávno. Aj ja mám nejaké spomienky na korene mojej úzkosti a teraz sa to všetko spája ako kúsky skladačky ... Kurva, mám / mal v živote veľa sračiek
2 myšlienky na “Je porno robiť moje sociálne úzkosť / dôveru / depresia / úzkosť / OCD / bipolárne horšie?"
Komentáre sú uzavreté.