A pornografia está piorando minha ansiedade social / confiança / depressão / ansiedade / transtorno obsessivo-compulsivo / bipolar?

O mundo deveria saber

Não acho que a sociedade saiba o que a pornografia na internet realmente faz com um homem !! tudo o que eles realmente associam ao pornô é ED. A pornografia transforma um homem em um menino assustado !! seu socialmente desajeitado, Deprimido, Sem motivação, Não consigo me concentrar, Muito inseguro, perde o tônus ​​muscular, torna sua voz mais fraca, Tenha absolutamente controle sobre sua vida. Homens estão indo ao médico Recebendo prescrições de todos os tipos de remédios, quando na verdade tudo se resume a pornografia e o que isso faz ao seu cérebro e corpo 🙁 Eu estive fora da pornografia uma semana e me sinto melhor do que me sentia em 20 anos !!

Olá r / pornfree! 45 relatório do dia (um pouco longo) e primeiro post aqui!

Eu ainda tenho um longo caminho a percorrer, mas libertar-se das correntes da pornografia e da gratificação instantânea faz a vida valer a pena ser vivida novamente. Sorrio mais, falo mais, sigo meus interesses e cuido melhor de mim mesma. Música significa algo para mim de novo, eu gosto de dançar mais e me sinto muito melhor sobre tudo. Pela primeira vez na minha vida, tenho esperança. Uma esperança de fazer a mim mesmo quem eu quero ser e ajudar os outros a se tornarem melhores também quando eu puder dar o exemplo.

Como um homem com depressão genética, ser livre de pornografia fez mais por mim do que qualquer droga que eu já tomei. É como se isso me deixasse mais alerta, atento e mais feliz do que Wellbutrin, Zoloft ou as outras drogas pelas quais passei.

Meu conselho - não desista de sua jornada para ser livre de pornografia e tente encontrar algo que signifique muito para você - seja focando em áreas de sua vida que você deseja consertar, ajudando outras pessoas e amigos com coisas que eles precisam de ajuda , ou apenas encontrando coisas novas que o entusiasmam.

Reflexões e Observações do Dia 90

Bem, aqui estou nos dias 90 pela primeira vez. Meu recorde anterior foi de 45 dias. Eu tenho que dizer, para qualquer um que esteja começando o desafio, ou na primeira semana, ou no primeiro mês, ou pensando em desistir, o IT GETS EASIER.

Honestamente, depois de um mês (dado, eu tive faixas decentes antes) eu não tive vontade de foder. Claro, senti e ainda sinto uma energia sexual, mas sei que a sua aplicação é adequada às mulheres.

Falando nisso, muitos caras notam melhorias na comunicação com as mulheres depois de algumas semanas. Embora eu não tenha notado nenhuma melhora substancial por um tempo, ficou realmente óbvio nos dias 60-90 (continue com ela!). Achei a conversa mais tranquila, era mais fácil manter contato visual e percebi mais sinais de paquera .

Falando em benefícios, aqui está o que percebi até agora: estou mais feliz. Muito, muito mais feliz. Normalmente sofro de SAD e fui diagnosticado com uma pequena depressão clínica alguns anos atrás, mas neste outono / inverno (sim, já começou) estou me sentindo ótimo. Tenho mais energia - não posso atribuir isso totalmente ao NoFap, pois também comecei a me alimentar de maneira mais saudável, a tomar suplementos de vitaminas e a malhar, mas tenho certeza de que o NoFap é um grande contribuidor para isso.

Ainda não consegui arrumar uma namorada, mas há uma jovem que estou de olho há um tempo e consegui comunicar com eficácia meus sentimentos por ela, sem o nervosismo constrangedor que me atormentava no passado. Ela meio que deu a entender que não estava mais pronta para um relacionamento do que não estava interessada em mim, e acho que é apenas uma questão de tempo. Estou muito, muito mais social agora, especialmente com mulheres, e acho muito mais fácil iniciar / conduzir conversas. Quanto à parte da reprogramação do cérebro, acho que está funcionando ...

[Sucesso] 90 dias de hardmode

Meio caminho para 90 Days, legal.

Assim como o título diz. É muito mais fácil e me sinto muito feliz. As coisas estão funcionando muito melhor e eu me tornei muito expansiva. Fiz mais conexões com as pessoas em geral e sinto que tenho uma direção. Muito louco como o nofap me deu o empurrão que eu precisava para fazer as mudanças que eu procurava.

NoFap é a melhor cura para pensamentos suicidas.

pelo menos pra mim ..

Um benefício incrível do NoFap

Eu descobri que quase nunca olho para baixo. Quando eu fodia, eu geralmente olhava para o chão quando eu andava pela rua. Mas quando estou fazendo NoFap, estou sempre olhando à minha frente. Isso é ótimo. Não há mais recaídas, não mais PMO. Hora de libertar minha mente.

Ansiedade incapacitante quase desapareceu

Atualmente estou no dia 29, sendo este o mais longo tempo que fiquei sem pornografia / fapping desde que descobri quatorze anos atrás, aos 10 anos (era um hábito de 1-8x por dia durante esses anos). Depois de um monte de redefinições de <2 semanas, estou finalmente avançando.

Por toda a minha vida (pelo que me lembro), tive uma ansiedade social paralisante combinada com zero de confiança e zero de auto-estima. A ansiedade que sempre tive foi terrível. Nunca fui capaz de olhar as pessoas nos olhos, sempre me senti intimidada por todos, sempre me senti enojada e odiosa comigo mesma e NUNCA pude ter uma discussão aleatória com um desconhecido.

Há cerca de duas semanas ... tudo isso se dissipou ... e continua desaparecido. Tive medo de postar sobre isso porque estava esperando que voltasse com força total depois de me mostrar pastagens mais verdes ... mas está indo embora.

Essas duas últimas semanas foram diferentes de todas as que eu já experimentei. Percebo que anseio pela companhia de outras pessoas (algo que nunca senti antes) e, quando estou em público, tenho sido capaz de me abrir com estranhos aleatórios sem problemas. Tenho tido ótimas conversas curtas em todos os lugares que vou e a melhor parte é ... ansiedade zero. Não tenho mais problemas de contato visual, não gaguejo, falo o que penso e não me importo com o que os outros pensam. Na verdade ... eu posso até assistir outras pessoas fazerem coisas estranhas (o que me faria sentir muito estranho comigo mesmo) sem nenhum problema ... é inacreditável pra caralho.

Eu tenho andado por aí com um sorriso no rosto e um humor positivo o dia todo e vou te dizer ... as pessoas estão percebendo. Estou sendo abordado por garotas o tempo todo procurando iniciar uma conversa só para falar comigo ... isso é inédito para mim.

Olhando para trás, meus velhos maneirismos parecem risíveis .. quem era essa pessoa? Eu não sei, mas eu sei disso - eu nunca vou voltar.

GUY 2)

Ótimo, estou muito feliz por você. Eu sofri de ansiedade social leve no passado e embora eu tenha feito algumas melhorias antes mesmo de parar para fap, agora basicamente 2 meses (com algumas reinicializações), a ansiedade realmente quase desapareceu. Não tenho a menor ideia dos motivos pelos quais o nofap ajuda com a ansiedade social, mas acredito que não ter que experimentar essa sensação nojenta depois de ter orgasmo com algum material pornográfico desagradável realmente ajuda a corrigir sua autoimagem.

Dia treze. Sinto-me muito concentrado e consigo concentrar-me melhor do que o normal. Eu mantenho contato visual quando falo com as pessoas. Minha voz é mais profunda e soa menos “incomodada” ou “perturbada” e mais clara. Sinto-me mais confiante ao conviver e mais relaxado e feliz ao fazê-lo. É muito engraçado que eu nunca na minha vida adulta estive neste estado. Definitivamente não vale a pena deixar essa [mentalidade] da masturbação para o pornô.

TOC sofredor limpo por um mês

Ei, sou um sofredor de transtorno obsessivo-compulsivo, principalmente centrado no relacionamento. É difícil lidar com isso sem pornografia, mas com pornografia é ainda mais difícil. Tive algumas tentativas fracassadas de parar de assistir pornografia, mas finalmente consegui e estou limpo há cerca de um mês. Estou com minha namorada há 3 anos e nunca senti maior excitação sexual entre nós do que agora, já que não estou assistindo pornografia. Meus sintomas de TOC são muito melhores sem pornografia também. A pornografia é má e não quero voltar a ela.

Desculpe pelo meu inglês, não sou nativo, apenas Netflix aprendendo agora: D. Tenha um bom dia.

Tenho meus dias 90 facilmente ontem. Lista de benefícios e meu plano para o futuro.

1. Menos ansiedade social (olhe meninas nos olhos, etc.) (acho que todo mundo pode se relacionar com isso)
2. Mais força, especialmente mais força de vontade. e quanto mais você obtém dele, mais ele crescerá. é verdade, é como um músculo que você pode treinar
3. As garotas parecem diferentes. nenhuma objetificação mais. você procura garotas mais naturais. seu rosto, seu sorriso, seus olhos. mesmo olhando para as pernas dela você pensa assim: “essas pernas são lindas mesmo”. eles batem em você, você fica excitado só de olhar para eles, mas de uma forma positiva. da maneira que deveria e deveria ser.
4. Auto-estima estabilizada, autoconfiança, melhor raciocínio, nenhum trem de pensamentos (estilo nebuloso)
5. Você pode realmente sentir a religação em seu cérebro. Quando eu fico excitada, tenho um forte sentimento de dopamina e coisas pulando no meu cérebro
6. Melhor concentração. minha regra era “não comece o que você não pode terminar”, mas eu não pude me manter assim o tempo todo. então eu tenho alguns projetos perdidos ao longo do tempo (coisas privadas e de negócios), posso começar de novo e terminá-los finalmente, porque agora tenho força de vontade

Muita coisa pode acontecer nos meses 2.

Idade 16. Entrando neste desafio, eu era totalmente cético. Não só isso, mas eu era um cético solitário. Quando cheguei a 30 dias, experimentei todas as coisas habituais: aumento da confiança, incríveis habilidades de conversação e a capacidade de encontrar prazer nas coisas simples da vida. Nunca tive um problema com essas coisas antes, mas definitivamente havia uma diferença notável.

Durante o último mês ou mais, uma mulher incrível entrou na minha vida. Se eu fosse o meu pós NoFap, eu realmente duvido que teria a coragem / motivação para persegui-la. Em vez disso, me acomodei, comecei a falar um pouco com ela e comecei a sair com ela. Tivemos momentos realmente ótimos no último mês ou assim, e ontem, finalmente decidi que era hora de reivindicá-la e torná-la minha namorada.

É difícil colocar em palavras o quão grande é uma realização para mim. Na verdade, nunca me importei muito com uma garota com quem estive até agora. Ainda não descobri se a minha ejaculação retardada está curada, pois estou levando esse relacionamento mais devagar do que nos meus últimos relacionamentos. Sexo na primeira semana ou depois geralmente é uma receita para o desastre em um relacionamento. Felizmente, esse relacionamento será muito mais bem-sucedido do que qualquer coisa que tive antes. Se eu continuar vendo esses benefícios, talvez nunca mais fap!

Embora isso possa não parecer muito para algumas pessoas, sempre fui altamente recluso e relativamente desinteressado em buscar qualquer coisa socialmente, muito menos com o sexo oposto.

Em cerca de 5 semanas eu parei de beber álcool / usar drogas completamente, embora eu não saiba se posso atribuir isso inteiramente ao no fap, definitivamente desempenhou um grande papel. Com o passar do tempo, as coisas começaram a crescer como uma bola de neve e quase todos os aspectos da minha vida mudaram e aqui estou eu ~ 6 meses depois, me perguntando como diabos eu cheguei aqui.

Eu parei de me masturbar no dia 1st 2012 de fevereiro, meu objetivo era ir 1 mês, agora eu tenho ido quase meses 3.

Antes que eu tivesse ansiedade, depressão, sempre preguiçosa, era uma luta sair e encarar o dia. Evitei muitas situações sociais, a menos que estivesse bêbado. Então eu encontrei este segmento. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

Eu tenho toneladas de energia, quando eu olho no espelho eu sinto que minha pele tem um brilho nela. Eu entrei em um ginásio e comecei a levantar pesos, meus elevadores foram progredindo como um louco. Eu corro pelo menos 1 milha por dia quando eu acordo. Situações sociais são uma brisa. Ao andar em público me sinto tão poderoso, sinto que posso conversar com qualquer pessoa e fazer qualquer coisa a qualquer momento. Eu notei meninas me verificando.

E minha performance sexual é louca agora.

Eu era um grande fanático pornô / idiota por anos antes disso, provavelmente 8-9 anos de pornografia diária e se masturbando pelo menos uma vez por dia. Foi difícil largar o vício, mas sugiro isso para qualquer um.

Estou longe de ser um maníaco religioso conservador de direita. Mas pornografia e masterbation neste dia e idade são muito muito ruins para você.

precipícios: Eu vi pornografia / faped diariamente (assim como qualquer outro cara aqui) por 8-9 anos.

Eu parei de peru frio

Foram meses 3.

Sinto que posso dominar o mundo.

Finalmente resolvi meu problema de ansiedade.

LINK PARA LINHA

Percebo totalmente que fico muito mais extrovertido quanto mais tempo me afasto do PMO.

90 dias mano, você levanta mesmo?

Só quero dizer que vale a pena. Eu tive altos e baixos, mas no geral melhorou minha vida sexual e relacional significativamente. Pela primeira vez em meus 21 anos estou em um relacionamento, e acredito que fapping e pornografia me impediram de relacionamentos saudáveis. Estou muito mais confiante e confortável comigo mesmo.

Estou feliz em dizer que estou livre do PMO há 16 dias e não me sinto tão vivo há anos! De repente, o mundo tem sua cor de volta. Eu posso rir de novo (todo o ano passado eu tive apenas algumas risadas genuínas). A ansiedade social quase desapareceu completamente e sinto que posso acompanhar melhor as conversas. Parece estranho, mas eu havia perdido a capacidade de realmente entender o que diabos as pessoas estavam falando por tanto tempo. Mais importante ainda, minha libido está de volta. Nas últimas 2 semanas, tenho conversado com muitas garotas e parece que criei algumas “oportunidades”.

NoFap não me deu esses “poderes”; NoFap simplesmente me permitiu recuperá-los. Uma analogia é uma caverna escura. Espalhados estão minha confiança, energia, motivação e saúde mental. Está escuro como breu e se eu estiver andando por aí posso esbarrar nessas coisas de vez em quando, o que explica porque eu era um viciado em pornografia / masturbação, mas o NoFap me deu uma lanterna. Agora tenho acesso completo a eles à vontade. NoFap é uma ferramenta. Você tem o martelo, mas esses pregos não vão se colocar.

Toda a minha ansiedade se foi. Brainfog se foi. A motivação está nas alturas e continua crescendo. A confiança está em alta. Minha energia está de volta a quando eu era como uma criança. A depressão não existe mais.

O melhor de tudo, eu realmente CRAVE e DESEJO as mulheres e sou enlouquecido por cada pequena coisa sobre elas. Eu posso conversar com uma garota por horas e posso pegar sinais que eu nunca poderia ter antes, as menores coisas.

Escusado será dizer que sou um ponto da minha vida que nunca pensei que iria atingir na minha adolescência. Na verdade, gosto das coisas agora; Eu costumava odiar filmes por algum motivo, simplesmente não conseguia assistir, eu achava a maioria deles tão chata. Agora posso curtir as pequenas coisas da vida e curti-las todas com pessoas de quem gosto. Estou progredindo constantemente em minha carreira e, honestamente, está tudo ótimo. 200 + Dias [Long Time Lurker, Minha Experiência, Pensamentos, Equívocos]

Comecei a cortar meu consumo de pornografia e masturbação há cinco meses. Eu escorreguei e segui em frente, escorreguei de novo, me senti frustrada e agitada, e assim por diante. Mas eu fiz progresso. Meu cérebro estava experimentando coisas novas. Depois de passar cerca de duas semanas sem pornografia ou masturbação, senti grandes mudanças. Eu me senti confortável socialmente. Eu falei firme, confiante e calmamente. Eu ri e sorri com todo o meu rosto. Eu fiquei encantador e pude flertar. A sensação de falta de apelo sexual se foi, e eu até notei melhor resposta e reações das pessoas ao meu redor. Eu tinha melhores conexões com meus amigos, familiares, colegas de trabalho e, claro, garotas. Eu finalmente sei como é ter um cérebro equilibrado.

É dia 28 e estou me sentindo mais confiante do que nunca.

Ok pessoal, eu sou um espreitador de longa data, mas eu só tinha que compartilhar meu progresso. De qualquer forma, quando comecei, só fiz isso porque pensei que tinha autocontrole ... Cara, eu estava errado. Mas depois de analisar ao longo de toda a minha vida no ensino médio, sempre falhei. Talvez seja por isso que eu nunca fui confiante e quando eu olhava para algum gostoso aleatório eu simplesmente sentia essa culpa, mas nunca entendi ... até a semana passada. Comecei a perceber que todas essas garotas aleatórias apenas olharam para mim e eu realmente fiz contato visual sem vergonha! E na sexta-feira passada, essa garota estava flertando comigo e ela me pegou desprevenido e agarrou minha mão, mas eu não fiz nenhum movimento ... estúpido. Mas com certeza irei atrás dela, obrigado a esta comunidade por abrir meus olhos e perceber que NO FAP É O CAMINHO DE IR !!

Antes de parar com o pornô, eu só queria ficar sozinho em casa. Ontem à noite eu experimentei sair sozinha - e me diverti muito conhecendo novas pessoas, tendo conversas e brincando. Parecia que era muito mais fácil para mim apenas me perder na conversa e me divertir, e não ficar tão “na minha cabeça” como antes. Estou muito acostumada ao isolamento, mas agora meu corpo e minha mente estão dizendo cada vez mais “Saia, saia! Esteja perto das pessoas, converse com as pessoas. Somos criaturas sociais; você precisa de contato social. Saia e se divirta! Ser social."

Meu cérebro e processos de pensamento, ao longo do ano passado, passaram por vários estágios diferentes, já que me afastei da pornografia e da masturbação como minha principal fonte de prazer. Eu experimento muito mais experiências sociais agradáveis ​​e lúcidas e clareza de pensamento. O gráfico de crescimento não é linear. Consiste em picos e vales, mas se você diminuir o zoom, ele aumenta. Enquanto estou aqui sentado, seis dias sem me masturbar e depois de um dia fenomenal com um amigo, sinto-me inspirado a escrever este post, tanto para reafirmar para mim mesmo que isso vale muuuuito, quanto para dar um impulso aos outros.

Então, depois de começar e ter recaídas intermitentes por meses ... Tive alguns pequenos episódios em que os benefícios não foram tão imensos e minhas recaídas não me deixaram mais completamente mal. Então, pensei que poderia ser o efeito placebo .. Hoje, tive uma nova percepção .. Isso não é placebo ..

Então, como o título diz .. Inicialmente quando eu comecei me senti sobre-humano .. Então eu tive uma recaída .. E então comecei uma longa cadeia de arranques e recaídas intermitentes, intermitentes. Eventualmente, quando eu entraria 4-5 dias, eu não percebi mais benefícios sobre-humanos, e eu acabaria tendo uma recaída .. e eu não tinha mais a ansiedade social paralisante um dia após uma recaída .. Então eu comecei a pensar isso coisas eram placebo, e que a masturbação / pornografia não era tão ruim quanto eu pensava .. e que a razão de eu ter obtido um benefício tão grande no início foi porque simplesmente acreditei nisso ..

EU ESTAVA ERRADO. Este NÃO é um placebo. Estou no dia 5 agora e percebi que minhas características alfa estão aparecendo como LOUCAS ultimamente. Minha postura é incrível, meu contato visual é ótimo, estou falando mais, mais garotas estão me examinando, etc. Essa merda NÃO é placebo. Isso definitivamente o torna mais dominante / masculino. Acho que simplesmente não estava prestando atenção suficiente à minha personalidade / ações nas últimas vezes que embarquei no nofap novamente.

FAÇA ISTO, e SEGUE-O. Se você continuar começando e tendo uma recaída, seu cérebro meio que se ajusta a esse padrão e, portanto, você deixará de notar benefícios realmente grandes na primeira semana ou assim, como a maioria das pessoas fazia quando começou. Pare de ter recaídas, vá lá, cresça receptores de dopamina, seja incrível.

RESPOSTA:

Percebi que, depois de algumas pequenas estrias ou de uma recaída, meu cérebro viciado começava a me dizer como todo esse negócio de recuperação era estúpido e que deveria voltar ao PMO. Eu faço o meu melhor para não ouvir meu cérebro agora.

Meses atrás, quando comecei esta recuperação, comecei a notar as mudanças drásticas em meu comportamento com socialização, contato visual, postura, falar com garotas (não tento flertar já que estou em um relacionamento sério, mas apenas ser capaz de conversar), etc. Tive mais confiança e me senti melhor comigo mesmo. Eu não carregava consigo tanta culpa ou vergonha e sabia que estava fazendo algo bom para meu corpo e minha saúde.

Depois de uma recaída recente, passei pela típica depressão e ódio de mim mesma, depois me retirei dela. Lembro-me de ter saído para fazer algumas coisas e, para minha surpresa, ainda mantive o contato visual, cumprimentei estranhos, conversava e era uma pessoa geralmente amigável e sociável. Quando cheguei em casa, meu cérebro viciado me disse que claramente, mesmo usando PMO, eu ainda poderia ter todos esses benefícios, mas não dei ouvidos a essa porcaria. Percebi que mesmo depois de uma recaída, os benefícios dessa recuperação não desaparecem simplesmente. Aprendi a pessoa que quero ser e posso ser. Está ficando mais fácil seguir em frente, mesmo depois de escorregões ocasionais. A recuperação não é linear para mim, é uma espiral que se move lentamente para cima.

LIGAÇÃO -/ r / nofap qual sua opinião sobre como falar sobre o nofap na vida real? Quais foram suas reações?

Eu contei a minha mãe sobre YBOP e meu vício em pornografia algumas semanas atrás, após uma grande recaída. Eu precisava ouvir minha própria voz dizer as coisas que minha mente sentia e sabia há muito tempo. No início, sua reação foi “você está brincando ?, pornografia está perfeitamente bem!”. Eu disse a ela que não falaria com ela sobre isso até que ela visse o vídeo TedX. Depois que ela viu ... ela entendeu. Ela foi capaz de juntar as peças, para entender o quanto essa mudança drástica foi em minha vida. E então ela me disse que eu era incrível por fazer algo assim ... e que estava no caminho certo.

Em seguida, continuamos a conversar sobre isso por cerca de uma hora. Contei a ela sobre ED, HOCD, como cheguei aos tipos mais extremos de pornografia ... o que isso estava fazendo à minha saúde mental ... etc. Eu disse a ela sobre os incríveis benefícios do nofap / noporn. Como eu havia curado minha ansiedade social, como eu não tinha mais ataques de pânico, como me sentia mais confiante e tinha muita energia / força de vontade para realmente sair por aí e tirar a vida pelos chifres.

Foi uma experiência incrível, eu acho. Ela ainda não entende a luta, que isso é um vício. Mas o fato de ela me apoiar é tudo o que importa para mim.

Ansiedade Social

Eu costumava ter ansiedade social e ficava muito nervoso quando interagia com as pessoas. Não sou o tipo de pessoa que inicia uma conversa e, quando o faço, fico muito nervosa ao falar com alguém. Esse nervosismo fica pior quando estou falando em grupo durante as discussões.

No entanto, minha ansiedade social está um pouco “curada”, mas não tenho certeza se é devido ao NoFap, ou estou de bom humor na maioria dos dias agora que não tenho PMO. Sinto que estou mais em sincronia com as outras pessoas e, quando começo uma conversa, isso acontece naturalmente. Não há mais ansiedade ou nervosismo como há 1 mês.

Além disso, percebo que as pessoas sorriem mais para mim, e tenho certeza que é porque estou de bom humor e sorrindo mais para as outras pessoas. Eu realmente não quero voltar ao pornô, porque por algum motivo, assistir pornografia estraga meu humor, pois tenho um sentimento constante de culpa vindo de algum lugar.

Sair de um vício é uma jornada, e mesmo se eu chegar aos dias 90 do NoFap, eu ainda estou continuando porque desfazer o dano causado pelo meu vício é um processo contínuo, e eu nunca devo baixar a guarda porque as tentações são justas o canto, e uma recaída é inevitável se eu baixar a guarda.

Estou numa idade em que preciso começar a investir em mim mesmo e descobrir minha identidade por meio do crescimento pessoal, e acredito que o NoFap seja um ótimo lugar para começar.

Atualmente 67 dias longe de pornografia, o meu melhor de sempre. Decidiu se masturbar apenas uma vez por semana. Estou ficando mais confiante em torno das mulheres, o que é uma grande vantagem! No mês passado, eu beijei mulheres 4. Nunca fiz isso antes. Então sim, as coisas são boas.

Para aqueles com ansiedade social

Desistir da pornografia pode realmente ajudar. Fui às compras hoje e me senti incrivelmente calmo em comparação com como normalmente me sinto e só fui pornografia gratuita há pouco mais de três semanas. Claro, isso pode ser em grande parte único e eu tenho muito trabalho a fazer, mas parece que esse nível reduzido deve ser muito mais gerenciável em comparação com o que eu sentia no passado.

28 dias depois - me sentindo tão confiante

Olá, comecei no fap há 28 dias, no dia 21 tive meu primeiro sonho molhado da vida. Já no dia 28 a minha atitude é de não dar a mínima, graças a isso posso conversar com as meninas, bater um papo com elas, sorrir sempre que eu quiser (minha ansiedade quase passou). Tive alguns dias de depressão e ainda quero fap, mas foda-se, vou passar 90 dias - vale a pena ...

Na verdade, eu queria falar sobre os microprocessos que acontecem, visto que os tenho observado de perto nas últimas 8 semanas. Ao compreender os microprocessos, é possível ver claramente por que desistir do PMO com tanta frequência leva a melhores resultados com as mulheres. A maior diferença que desistir do PMO faz é que isso lhe dá incentivo para ser corajoso. Se você está enviando pornografia todos os dias, e uma mulher de verdade mal se registra com você, por que diabos você faria o esforço de ir falar com ela? O que você tem a ganhar? Nada. O que você tem a perder? A possibilidade de rejeição, de humilhação, talvez até hostilidade e raiva dela.

Mas imagine que você viu uma mulher de quem gostou e eu lhe ofereci $ 1,000,000 para ir falar com ela - diga qualquer coisa, não importa o quê. Se você realmente acreditasse que eu pagaria, teria coragem de falar com ela, mesmo que achasse que ela fosse rir de você. O que mudou? Ela vai responder exatamente da mesma forma que teria feito sem minha oferta de $ 1 milhão - só que agora você tem um incentivo.

Estar com tesão e saber que as mulheres são a única fonte de liberação dá a você esse incentivo. Não é bonito. Não é fácil. Mas é a vida real, a vida real que todos nós temos evitado durante anos, batendo nela em vez de ficarmos frustrados. Bem-vindo de volta à vida real. Em certo sentido, desistir do PMO cria um obstáculo que o levará a superar a dificuldade de aprender a conhecer mulheres e chegar lá e fazer isso. É doloroso no começo, com certeza, mas o prazer que vem depois supera em muito a dor. É outro desafio além de desistir do PMO, mas acho que isso é apenas parte do preço que temos que pagar por ter feito uma curva errada.

O caminho certo surge mais cedo do que você espera. Também afeta as mulheres. As mulheres respondem a um forte espírito sexual [“mojo”]. Meu espírito sexual nunca se levantou do chão quando eu estava batendo nele todos os dias. Agora é tudo que posso fazer para acompanhar.

36 dias em - curtindo as coisas novamente

Tenho lutado contra a anedonia (Não consigo sentir alegria por nada) nos últimos dois anos. Já tentei de quase tudo, por exemplo: ômega 3, colina, magnésio, exercícios. Nada funcionou contra a anedonia.

Estou com 36 dias, mas já estou vendo muito progresso. Ontem assisti a um clipe do meu comediante favorito e pela primeira vez em dois anos + ri tanto de assisti-lo no youtube, antes do nofap não achei suas piadas engraçadas (ao longo dos dois anos de anedonia). Para mim, este é um grande progresso e estou otimista quanto a ver mais benefícios.

Os primeiros 20-25 dias foram realmente difíceis e experimentei muitos sintomas de flatline, como depressão, motivação muito baixa, etc. Com os benefícios que experimentei, vou passar pelas fases de flatline.

Se alguém experimentar anhedonia, eu realmente recomendo tentar NoFap por pelo menos 90 dias e ver se você vê algum progresso.

Uma viagem para o delivery local me lembrou porque eu preciso ficar com o nofap

Fui comer um pouco de macarrão de Cingapura em um lugar para levar perto de mim. Fiquei conversando com a garota atrás do balcão e a fez rir com facilidade. Small falou com facilidade. Atualmente há 7 dias no nofap. Se eu tivesse ido ao mesmo lugar na semana passada depois de empurrar para pornografia, teria pedido minha comida, sentado olhando para o meu telefone e não teria dito uma palavra a ela por causa do constrangimento e falta de entusiasmo.

Eu preciso ficar com isso. Não ter vontade de falar com as pessoas é completamente anormal. Ter uma conversa sem muita ansiedade é muito mais recompensador do que colocá-la na pornografia e passar o resto do seu dia / semana como uma bagunça anti-social.

Fui diagnosticado com bipolar cerca de 10 anos atrás. O diagnóstico na verdade foi muito estranho, já que o médico não conseguia concordar sobre qual era o meu verdadeiro problema, então ele sugeriu vários problemas dando maior chance ao bipolar.

Naquela época eu era um masturbador crônico e um viciado em pornografia pesada e fazia outras drogas leves também. Eu quase perdi quando decidi deixar minha vida para trás e fazer algum trabalho de caridade e viajar muito. Nesse processo, parei tudo e meus problemas desapareceram.

Então as coisas bateram no ventilador de novo e comecei a me masturbar e a assistir pornografia de novo. Naquela época, eu não sabia que o PMO era o problema principal porque você sabe o que eles dizem ... Tive que passar por esse ciclo miserável 3 vezes na minha vida (e encontrar NoFap - é claro) para finalmente perceber qual era o problema que causou minha ansiedade e depressão. Então, no meu caso o pornô foi o que mais contribuiu e se eu fosse ao médico hoje ele não encontraria nada de errado comigo.

Esta é minha história e pode ser a sua também. Eu não pude ir mais por 7 dias quase por 6 meses, mas me preparei e tive algum sucesso com isso. Posso estar errado, mas talvez a pornografia esteja causando o seu Bipo, então eu definitivamente tentaria mais com isso. Eu sei que é muito difícil quando você está nessa fase, mas tente ir para outro lugar e mudar um pouco sua vida. Confie em mim, faz maravilhas. Permalink

Ei, pessoal, sou um homem de 21 anos e sinto que passei de uma pessoa com extrema ansiedade social a alguém que se sente relativamente normal e não ouço mais meus pensamentos derrotistas. Eu fui de alguém que costumava ficar nervoso ao ir para as aulas e me sentir como as pessoas que olham para mim enquanto eu dirigia e ficava nervoso quando os professores chamavam de papel, para alguém que tem uma vida social ativa e até mesmo ficava muito quente namorada. Fiz 2 coisas que realmente me ajudaram a fazer mudanças na minha vida. São dicas realmente simples, mas de forma alguma fáceis.

Como a maioria dos homens que têm ansiedade social e realmente não têm confiança para se aproximar de garotas e sair em encontros e coisas assim, me voltei para a pornografia. Eu costumava assistir quase todos os dias e me masturbava quase todos os dias. Senti que isso me mantinha em um ciclo de solidão. Eu parei de pornografia e masturbação de repente. Comecei a me sentir normal com mais confiança e mais vontade de fazer as coisas. (aprendendo violão, malhando, estudando para as aulas, no processo de abrir um negócio) Você se sente mais como um homem. Eu olho as pessoas nos olhos, mantenho minha cabeça erguida e tenho uma postura melhor. Até sinto que me ajuda a ser melhor em situações sociais. Sinto vontade de sair e ser social depois de um tempo de abstinência.

Aqui estão algumas informações sobre como a pornografia afeta seu cérebro e pode piorar a ansiedade social: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

A segunda coisa que realmente me ajudou foi ler “Stop Saying Your Fine” de Mel Robbins. O livro fala sobre como as emoções e os pensamentos das pessoas as estão confundindo. Basicamente, diz: pegue uma meta que deseja cumprir; decida quais etapas você deve dar para cumprir essa meta, e faça-o independentemente de como se sinta. Decidi ter uma vida social melhor, então entrei em clubes universitários quando não estava com vontade. Entrei para alguns clubes acadêmicos para fazer meu curso quando não estava com vontade. Eu começava a conversar com as pessoas em minhas aulas quando não tinha vontade. Ia a festas que conhecia quando não tinha vontade. Ia a bares e discotecas com as pessoas quando me convidavam, quando não tinha vontade. Gostaria de convidar garotas em encontros quando eu estava muito nervoso com isso.

Com todas essas coisas eu tive que encarar minha ansiedade social cara a cara e foi muito difícil. Eu ficava muito nervosa às vezes e isso aparecia, mas eventualmente consegui um ótimo grupo de amigos. Eu finalmente estou sempre fazendo algo com as pessoas de quinta a domingo. Conheço muitas das festas que estão acontecendo na universidade e até joguei algumas festas no meu apartamento que foram muito legais. Eu até tenho uma namorada muito gostosa.

O maior conselho do livro é que dê voz aqui na sua cabeça quando você começar a ficar ansioso dizendo que você está parecendo um idiota, e que ninguém gosta de você de verdade, isso não é Deus falando! Eu vejo isso como o inimigo. Sempre que tento ler o que as pessoas estão pensando ou adivinhando que pensam negativamente sobre mim, digo ao meu cérebro para funcionar e me concentrar em outras coisas.

Aqui está um vídeo de Mel Robbins fazendo um discurso:  http://youtu.be/Lp7E973zozc

Do Reddit - Dia 58 - Eu sinto que estou farto de pornografia

Tanta coisa mudou e agora parece que a pornografia não é mais um problema para mim. Eu sou um cara de 23 anos que nunca teve uma namorada e foi viciado em pornografia por 8 anos. Algumas semanas depois de começar o desafio, finalmente comecei a me interessar por garotas e encontrei minha namorada logo depois. Foi extremamente difícil e complicado encontrar uma namorada durante anos e agora que tenho uma, parece tão normal. Parece que nunca tive problemas com pornografia e nunca fui socialmente desajeitado com as mulheres ... Mas definitivamente fui por pelo menos 14 anos. Eu não posso acreditar o quão rápido meu principal problema na vida simplesmente desapareceu como se nunca tivesse existido ...

Ainda há outras coisas na minha vida que preciso mudar. Agora posso me concentrar em outras coisas e seguir em frente. Eu realmente tenho que agradecer ao cara que me mostrou este subreddit. De qualquer forma, embora eu sinta que já terminei o desafio, ele ainda está em execução e vou continuar relatando.

Estou descobrindo que experimento depressão e sentimentos de inutilidade com muito menos frequência. Acho que consigo me levantar mais facilmente de manhã e encontro a motivação para lavar a louça da fritura com mais frequência antes de ir para a cama.

Mudando minha vida completamente.

O que há de errado em se masturbar sem pornô?

Para mim, trata-se de manter meus níveis de dopamina mais estáveis. isso significa sem pornografia E sem masturbação. toda vez que me masturbo e tenho orgasmo, isso libera uma grande quantidade de dopamina e aumenta meu desejo por todas as outras atividades que me dão uma dose de dopamina. coisas como maconha e açúcar. todas as vezes que tive uma onda, depois me masturbei sem pornografia, fiquei irritado no dia seguinte e notei uma perda de energia e motivação.

o aumento de energia e motivação que tenho que realizar, e meu humor mais estável e otimista são o que mais gosto no desafio nofap. Quando eu não faço sexo, eu me alimento menos em outros vícios, me sinto mais no caminho certo com o que eu realmente quero fazer da minha vida, e me sinto fantástica em geral. muito melhor do que quando estou chapado o tempo todo ou zangado.

também notei uma diminuição na minha ansiedade social. as pessoas novas que conheci me dizem que gostam da minha confiança e acham que sou um bom orador, elogios que eu nunca teria esperado ouvir apenas alguns meses atrás.

De Bodybuilding.com - O No-Fap mudou tanto a minha vida que é demais para lidar. (Sério)

Tópico sério. Isso parece besteira, mas não estou mentindo. Estava beta, deprimido, tinha ansiedade antes. Quase três semanas depois, não há nada de pornografia. Muita mudança que eu não posso ajustar.

Não sei se meu corpo cheira a testosterona pura, mas algo está acontecendo. Minha mente está explodindo com a atenção crescente que estou recebendo das mulheres. Garotas que conheci e totalmente estranhas. Eu entendo garotas que eu conheço mostrando mais interesse, considerando que eu sou muito mais social e coquete, mas completos estranhos estão me dando em cima de mim com força pra caralho.

Garotas literalmente brigando por mim. Não combate, mas tipo “drama”.

Receba atenção demais em bares e clubes. Eu me sinto oprimido, mas não transparece, eles continuam vindo. Garotas continuam me dando seus números e realmente me pedindo para foder com elas, eu nem sei o que fazer. Fique de olho o dia todo. Tenho tantas opções que é opressor.

Quase não tenho ansiedade, então flerto com todas as garotas, aconteça o que acontecer. É preciso muito mais álcool para ter algum efeito sobre mim. Tive que mas um novo polo por causa dos ganhos. (Força e aumento de tamanho com meu novo apetite)

Outras coisas que notei:

• Muito mais animado, expressão facial e linguagem corporal.
• Muito mais inteligente, mais rápido para responder, socializar muito melhor.
• Mais energia, melhor humor, melhor visão.

Tudo isso é positivo, mas veio de uma só vez, se acumulou e me tirou completamente do meu elemento. Vou continuar e tentar me ajustar, mas tudo parece estranho.

Edit: Sim, tudo isso é verdade. O “problema” é que todas essas mudanças ocorreram ao mesmo tempo e eu me envolvi com um monte de garotas, com pouca experiência atrás de mim. Me sinto bem, muito bem na verdade, mas aí sinto muita pressão. É apenas uma sensação estranha.

Não estou dizendo que as garotas estão apenas se aproximando de mim, me dando seu número ou me estuprando. Mas estou recebendo textos de colegas de trabalho me pedindo para foder com eles. srs. Nos bares, as meninas se apresentam, peça aos meus amigos que me apresentem. Os clientes no trabalho me deixam seus números, flertam de uma maneira muito direta. É uma mudança perceptível em relação a antes. Placebo ou não, funciona.

Alguém interessado em ler minha atualização do dia 45?

As últimas duas semanas foram interessantes. É ótimo! Nofap é sem dúvida a maior motivação e redutor de ansiedade social que existe. Para dar um exemplo, outro dia chamei a atenção de uma garota simpática no Dunkin 'Donuts e me senti na obrigação de falar com ela ou pedir seu número. Eu não poderia me importar menos em me envergonhar. A confiança é rei!

Um cara com ANSIEDADE SOCIAL severa faz uma APRESENTAÇÃO. Reação? - "Você estava nervoso ??!"

Depois da minha apresentação as pessoas vieram até mim e me perguntaram: “Como você faz isso ??”. “Como você consegue manter a calma assim ??” Estou chocado. As pessoas estão me perguntando ??! O_O acho que é Nofap = D

LIGAÇÃO -Então hoje é dia 90.

Minha vida mudou literalmente desde o primeiro dia. Para começar, eu tive uma namorada, minha primeira namorada. Foi a época da minha vida, e isso não poderia ter acontecido sem o nofap. No entanto, ela me largou (por causa de nada que eu fiz, ela simplesmente não estava pronta para um relacionamento), e então eu consegui um encontro para o baile (de novo, outro primeiro) literalmente 1 semanas depois que ela me largou, e novamente, eu tenho que relacionar isso ao nofap.

Coisas que percebi que mudaram:

• Eu sou muito mais social,
• Pode falar com as mulheres muito muito mais fácil,
• Toneladas de confiança,
• Eu sinto que posso controlar meu corpo
• Eu sinto que também posso falar com qualquer pessoa em geral,
• Olhe as mulheres nos olhos
• Menos objetificação das mulheres,
• Eu percebi o quão fudido era,
• Eu me sinto limpo
• Eu sinto alfa

LIGAÇÃO - NoFap curou o cérebro, mas o que posso fazer com o corpo?

Para encurtar a história, como muitos de vocês, comecei a me masturbar no início da adolescência. Doze anos, para ser mais preciso. Minha razão para fazer isso? Muito banal, na verdade: "Me senti bem." Então, para minha mente juvenil e ingênua, fapping parecia a solução definitiva. Então, é claro, veio a pornografia na Internet e, nos seis ou sete anos seguintes, não passei de um patético perdedor que não conseguia encontrar coragem para convidar nenhuma garota para sair, mas, ao mesmo tempo, constantemente se consolando: “Quem precisa daquelas vadias fodidas quando tenho as garotas mais bonitas do mundo à minha disposição? ” Só eu não fiz. Nem qualquer outra pessoa que pense que as estrelas pornôs, não importa o quão 'hawt' elas possam parecer (mesmo assim, é duvidoso, com o aumento da popularidade de seios, lábios, rostos falsos e ... bem, quase tudo o mais), são melhor do que mulheres reais.

De qualquer forma. Cerca de três ou quatro meses atrás, veio o 'Momento de Clareza' - como alguns se referem a ele - e eu percebi o quão patética era toda a minha existência. Tomei a decisão de parar de fapping de uma vez por todas porque senti que tinha se tornado um vício em vez de uma necessidade, mas ainda continuei a ver pornografia na Internet, porque hey, não há nada de errado em olhar para alguns T&A, estou certo? Errado. Não foi até que, novamente, como muitos de vocês, eu descobri 'Your Brain on Porn' quando percebi qual era a fonte de todos os meus problemas.

Agora vamos avançar para os dias atuais, porque eu sinto que você pode muito bem adivinhar como as coisas aconteceram a partir daí, certo? Então, como eu disse, estou limpo de fapping e pornografia na Internet por um bom mês ou mais, comecei a sentir alguns dos benefícios populares do NoFap (por exemplo, um aumento enorme de autoconfiança, uma melhora perceptível de (habilidades sociais e, por último, mas não menos importante, comecei a agir de maneira muito mais natural e suave, mesmo perto de mulheres) e estou procurando ativamente um parceiro sexual na vida real. Relacionamentos sérios e de longa data estão, infelizmente, fora de questão agora por causa da minha agenda lotada, mas depois que eu aprendi que convidar uma garota para sair ou mesmo levá-la para fazer sexo com você não é tão complicado quanto seria pense, isso definitivamente se tornou um objetivo que estou buscando. 😉

LIGAÇÃO - Nunca realmente postou ou nada, apenas dizendo obrigado.

Vi este Subreddit, não virei por um mês. Ganhou 30 libras de peso (não mais abaixo do peso) e ganhou um incrível grupo de amigos. Conheci a garota dos meus sonhos (nosso relacionamento agora significa que não preciso mais fap) e aprendi a me amar pelo que sou. Eu não sabia que era tão frio com a vida e como algo tão simples como não bater levava a tudo isso. Então ... Obrigado.

Não estou saindo e me socializando tanto quanto gostaria, mas sempre que vou, percebi que foi mais fácil conhecer pelo menos uma ou duas garotas e ter interações agradáveis ​​e agradáveis, mesmo em algumas ocasiões recebendo números de telefone . Mas isso pode ter a ver com o fato de que eu tenho um ótimo guarda-roupa novo, o que por sua vez se traduz em confiança.

Relatório de 30 dias - A vida continua.

LINK - Sucesso após uma longa reinicialização

Quando eu visitei o seu cérebro, foi depois de ler um artigo relacionado no site de psicologia hoje. Todo o enigma de ter ereção principalmente para pornô e expectativas de pornografia tipo de sedução da minha esposa caiu em muito compreensível quebra-cabeça.

Minha primeira pergunta foi quanto tempo a reinicialização leva. Eu continuei por dois meses. O processo até teve um benefício dramático para a minha personalidade. Eu sou menos tímida, sou mais confiante e ativa. No entanto, eventualmente, levou-me meses 3 em vez de meses habituais 2 e estou feliz em dizer que minha vida sexual casada virou a cabeça para se tornar simplesmente fantástico.

LIGAÇÃO - O leão covarde que encontrou sua coragem (115 Days)

O uso da pornografia foi ficando cada vez pior ao longo da minha vida e comia e então eu me perguntava por que não conseguia uma namorada ou por que era tão tímido ou por que achava que o mundo estava contra mim e por que ninguém gostava de mim. Eu tenho considerado seriamente o suicídio ao longo da minha vida por causa desses problemas, mas fui capaz de lidar com isso até encontrar o site YBOP, depois de pesquisar no Google algumas coisas sobre ser gay (eu sabia que não era, a não ser HOCD) e problemas de ereção (em várias ocasiões com meninas que favorecem o HOCD). Cheguei à conclusão de que era pornografia e estava em uma nova missão para me livrar dela. 115 dias depois, finalmente me libertei das correntes da pornografia, embora não minta, pensar em procurar pornografia é um problema constante, mas sei que, se não fizer isso, serei capaz de fazer sexo com meu namorada linda no dia seguinte

Dentro do período dos dias 115 eu tenho:

• Encontrou um emprego na pista de gelo local
• Tem uma linda namorada que está pra baixo e foi muito compreensiva do processo que eu passei
• Encontrou mais significado na vida

Para todos aqueles que ainda lutam, basta ficar com ela. O tempo cura essa ferida e nunca desmorona. A vida é um desafio e, como homem, sua missão é torná-la sua cadela.

LIGAÇÃO - Eu definitivamente posso dizer que minha voz é mais profunda.

Minhas interações com as mulheres são completamente transformadas. Parece haver algum reconhecimento inconsciente de que você tem mais poder ou algo, é difícil de explicar. As fêmeas estão me complementando na minha aparência e corpo. Minha consciência em torno de situações sociais é muito melhor, eu posso ler melhor a linguagem corporal das pessoas.

As pessoas não podem me intimidar como antes. Eu sinto que a raiva deles apenas repercute em mim e eu ainda estou em um estado sereno.

Como eu faço muita meditação, minha meditação saiu do mapa.

Eu definitivamente acredito que salvar minha energia sexual de não ejacular me deu algum tipo de poder que é inconscientemente sentido pelos outros. Definitivamente me fez uma pessoa mais poderosa.

Você só vai entender quando você experimentá-lo sozinho. Até agora, as vantagens de nofap / noejac superam em muito a emoção rápida do orgasmo. Eu posso sentir meu poder construindo mais e mais.

TL, DR - Nenhum fap vale todo o esforço que você faz

LIGAÇÃO - Eu definitivamente posso dizer que minha voz é mais profunda.

Destacado. Sinto que passei de um SAP para Sean Connery em 30 dias. Onde as mulheres costumavam me evitar, agora eu as vejo me olhando. Eu ando por aí como se não pudesse me importar menos e eles amam isso. Seu comentário sobre o poder é totalmente correto - figuras de autoridade, especialmente no local de trabalho, passaram de terríveis senhores feudais a insignificantes pragas.

Eu percebo o quão ridiculamente egoísta isso soou. Ha ha

Mas é verdade. Isso faz com que um menino se transforme em um homem.

Olhando as pessoas nos olhos.

É um dos efeitos mais comuns do nofap. Para mim, começou após 7 dias e tem ficado cada vez mais forte. Agora posso olhar as pessoas mortas nos olhos à vontade. Olhar inabalável. Eu quero ouvir teorias sobre o porquê. É muito estranho.

A escola começou por volta do dia 20 e, embora eu não tivesse visto muitas mudanças até aquele dia, eu vi grandes mudanças em mim mesmo no primeiro dia. Embora eu nunca tenha me considerado tímido ou socialmente desajeitado, eu era o mais socialmente dominante possível. Eu estava iniciando conversas com todos e fazendo muitos novos amigos com pessoas que eu conhecia há muito tempo, mas nunca realmente fiz amizade. Eu me sentia muito bem e dava para perceber que minha confiança estava explodindo. Com o passar do tempo, fiz mais e mais amigos e me tornei muito respeitado.

Eu sou um homem diferente do que quando comecei esta experiência.

Alguém do nofap primeiro sugeriu que eu cortasse meu uso de pornografia e, no começo, eu ri disso. Então, depois de ver yourbainonporn e ler mais histórias nofap, decidi tentar. Levei nada menos que uma semana para realmente perceber que tinha um problema com pornografia. Era um conceito que provavelmente estava na minha mente antes, mas eu realmente não o abordei de outra forma. Todo mundo olhou, certo?

Eu ia esperar até transar, mas essa é apenas uma peça do quebra-cabeça aqui. Nos últimos meses, estou mais motivado do que nunca para conseguir alguns e estar com mulheres. Estou mais atento ao 'visual'. Se você ainda não percebeu essa mudança sutil do movimento dos olhos, é muito intenso e um pouco enervante (no bom sentido). Tenho plena consciência de que ainda não sei como lidar com a atenção.

Entrei para a OKcupid há cerca de uma semana e, embora tenha algumas dúvidas pessoais, minha taxa de resposta tem sido muito boa. Eu estive perto de conseguir um encontro, mas ela pirou comigo. Já estou enviando mensagens para uma mulher nova e mais bonita. O que é estranho e eu não pensei que isso fosse acontecer, estou fora de mim com todas as opções que existem. Não preciso ser o companheiro perfeito para conseguir uma garota. Eu só tenho que fazer um esforço.

Devo também dizer que costumava sofrer de transtorno de ansiedade social. Isso essencialmente tornava o falar torturante. Eu passei por muita terapia e estou de volta aos remédios depois de ficar sem eles por um período considerável de tempo. Ainda assim, nunca me senti tão motivado a querer estar com uma mulher e atribuo isso em grande parte ao fato de não ter pornografia. Eu sei que tenho deficiências, mas também tenho muito a oferecer.

TL; DR, este foi um dos melhores "experimentos" que decidi fazer. Estou mais motivado e mais perto do que nunca de conseguir uma garota.

LIGAÇÃO - Alguma correlação entre a falta de Fap e como você interage com mulheres da vida real?

Eu estou livre por cerca de 3 semanas agora e percebi que tenho agido de forma mais sedutora e sexualmente agressiva perto de mulheres. Eu me pergunto por que esse é o caso. Alguém mais notou uma mudança semelhante?

LINK - Na minha última seqüência, dia 11, percebi que não estava mais enrolando quando tive que dizer a alguém que não queria fazer algo, por exemplo, “Não quero ir ao cinema esta noite”. A conversa com as mulheres estava fluindo facilmente. Eu poderia manter contato visual também, mas eu também fiz isso quando ainda estava zangado. Boa sorte em sua jornada! 3 semanas estão muito longe para mim!

LINK - Sim! Acho mais fácil manter contato visual, conversar com mais mulheres, pois acho mais fácil abordar pessoas que não conheço e sinto que poderia dizer para que direção a conversa estava tomando antes disso. Se sente bem, homem.

30 Days -.Wish eu sabia sobre isso antes ..

Eu terminei hoje 30 dias de nofap e é uma das melhores decisões que tomei na minha vida..Eu estou mais confiante, pode fazer contato visual facilmente com as pessoas quando se fala e anda com mais confiança ..

Eu também descobri que tenho vício em internet que alimentou meu vício em pornografia. Agora estou reduzindo meu tempo de internet instalando babá de cromo para sites.

Eu fui hoje e me juntei a uma academia local e também comecei a meditação holosync. Juntou-se / r / sedução e aprendendo tudo sobre se aproximando de garotas e coisas assim.

Antes nofap eu sempre senti que havia 2 de mim.O exterior estava deprimido, mal-humorado e não um confiante.O outro (presente auto) é exatamente o oposto..Embora eu tenha um longo caminho a percorrer, eu Estou feliz por ter começado esta jornada e gostaria de ter feito isso mais cedo (como na minha adolescência) ..

Nada a ver com minhas superpotências

Nofap está indo muito bem para mim. Eu me sinto ótimo na maior parte do tempo. Estou mais confiante e estou conseguindo controlar muitos aspectos da minha vida depois do caos de um ano atrás, quando estava deprimido e tendo ataques de ansiedade. Eu vim muito longe.

Meu principal super poder é a auto-estima. Só de saber que eu não sou mais foda e quase todo cara que ainda faz me faz sentir que valeu a pena. Claro que tenho muitas outras razões para fazer isso, mas ainda assim. Eu também sou muito melhor em não ser desajeitado com garotas. Eu me coloco lá fora para ser amigável sempre que posso. Eu conheci algumas garotas realmente atraentes e incríveis em um show no outro dia e foi ótimo.

Mas com tudo isso eu realmente não tenho uma maneira de usar esses poderes. Estou no ensino médio em um programa de alto nível em que apenas 24 crianças estão matriculadas. Tenho quase todas as classes com esses 24. Já conheci todas as meninas, e uma delas costumava ser minha paixão e estava se transformando isso de novo. Mas isso está fora de questão por vários motivos. E eu estou preso nesta classe onde eu só estava interessado em uma garota e quase não vejo as outras durante o dia. Estou muito motivado para conhecer novas pessoas (qualquer pessoa na verdade). Eu só gosto de conhecer pessoas e gosto ainda mais que estou mais confiante. Mas não tenho como fazer isso.

Surpreende-me como ainda vejo melhorias, embora essencialmente tenha começado isso em janeiro. Ainda estou saindo da minha concha e minha personalidade está começando a realmente voltar. Eu sinto que sou alguém que demorou mais para se recuperar porque adquiri alguns hábitos ao longo do caminho que provavelmente são resultado do meu uso de pornografia, mas não diretamente do meu uso.

Estive em uma reunião de família nos últimos 5 dias. Normalmente sou muito anti-social e estranho nessas coisas, mas desta vez fui muito animado e sociável. Eu me diverti o tempo todo. No passado, eu poderia ter sido capaz de colocar uma fachada por um dia ou mais, mas senti que exigia muito esforço. Além disso, geralmente tenho que estar bêbado para me soltar como fiz, mas não bebi. O álcool estava disponível, mas acabei de passar. Eu costumava usar álcool para relaxar e me soltar, mas agora que não preciso mais de bebida, me tornei um bebedor muito leve. Sentindo-se muito confiante recentemente.

Tenho corrido mais riscos sociais como mencionei no meu último post. É muito melhor do que se preocupar em sempre dizer a coisa perfeita. Também está valendo a pena.

(Dia 63) o processo de reinicialização está indo muito bem. Eu me sinto muito melhor; a ansiedade e a depressão estão baixas e estou começando a ficar de bom humor.

Apenas informando a todos que há esperança. Eu fiz sexo com uma mulher absolutamente linda na noite passada. Esta não foi uma jogada fácil também. Muitos dos meus amigos que conseguem muito mais ação do que eu tentaram com essa garota e todos falharam, mas eu coloquei no trabalho e fiquei maravilhado. Se você sentir vontade de sair, seja social. Vá conhecer pessoas. Faça movimentos e não olhe para trás. Estou te dizendo, há apenas uma semana eu me sentia deprimido e triste e hoje tenho minha confiança de volta. Foi colocado ontem à noite pela primeira vez em anos.

Eu saí sozinho pela primeira vez.

28 anos - viciado em PMO há 13 anos. Nofap quase curou minha depressão e, em geral, sou uma pessoa feliz agora.

Por que eu / estou continuando a fazer isso? O motivo número um * foi ajudar na minha depressão, pois sou um maníaco-depressivo que não toma remédios. E deixe-me dizer a você, funcionou. Agora, sempre que me sinto deprimido, penso em POR QUE estou e, por algum motivo, começo a rir e a me sentir melhor. Basicamente, não passo mais do que um dia (na pior das hipóteses) me sentindo triste e / ou deprimido. Então, por que interromper essa jornada? Não faria sentido voltar. Minha medicação se transformou em banhos frios seguidos de ir à academia, pelo menos 5 vezes por semana.

Outros benefícios:

• Muito mais calmo e geralmente uma pessoa mais feliz
• Sentimentos de emoções são muito mais intensos e prazerosos
• Começando a amar e a respeitar-me cada vez mais a cada dia que passa
• É preciso muito para me irritar e / ou me chatear agora. Basicamente, se é algo que não está em meu controle, não dou a mínima.
• A mente não vai mais para aquele lugar quando vejo uma mulher que acho atraente. Agora eu aprecio ela por mais do que apenas seu corpo.
• Não há mais neblina cerebral. Muito mais fácil se concentrar.

LIGAÇÃO - Hoje eu apaguei gigabytes de pornografia do meu disco rígido. Minha coleção inteira. Acumulado ao longo de meses e meses de fapping tarde da noite ... desapareceu em um instante.

E eu nem me importei.

Eu vi as miniaturas conforme a barra de progresso chegava até a conclusão. Como fui compelido a me masturbar diante de imagens de mulheres que não conheço, está além da minha compreensão. Parafraseando o Dr. Manhattan, um personagem com quem me identifico muito:

“Eu só concordaria que a pornografia é tão satisfatória para a libido quanto uma fotografia de oxigênio para um homem se afogando.”

Hoje, no trabalho, uma linda morena caminhava bem na minha frente enquanto eu fazia minhas rondas. Ela se aproximou e olhou para um item em um corredor, fingindo não me notar daquela maneira incrivelmente perceptível. Ela tinha cerca de 5'4 ″, 110 libras. Ajuste e curvilíneo - minha combinação favorita.

Não fiquei nervoso, como antes. Não me senti imediatamente fora do meu alcance. Eu me senti elogiado e agraciado por sua lisonja. É uma coisa tão maravilhosa notar que alguém que você acha atraente te acha igual. Assim que melhorar minha posição na vida, terei os meios para buscar namoros como esse ainda mais.

Ontem à noite foi meu quadragésimo quinto. Eu me sinto melhor e melhor a cada dia. Nunca vou voltar aos meus hábitos anteriores; a fábula sobre os dois lobos é muito verdadeira.

LIGAÇÃO - Dia 14 e pela primeira vez na minha vida eu pedi uma garota!

Obrigado cara. Mas você vê que eu não estava progredindo com essa garota. Eu costumava culpá-la por isso. Mas deixe-me descrever como nenhum faps me mudou. Comecei a ser mais social na faculdade. Aceitei um convite para sair com eles e foi então que a encontrei. Ela me viu com garotas e acho que fiquei muito mais confiante. Isso progrediu para eu ficar ainda mais confiante ao enviar mensagens de texto para ela. Acho que acabei de perceber que tenho que agir, se quiser sair com ela. NoFaps basicamente me ajudou a parar de pensar no que os outros vão pensar e seguir meus instintos.

LIGAÇÃO - É incrível quando isso te atinge.

Uau. É incrível o que isso começou a fazer por mim. Hoje cedo, comecei a chorar. Eu me senti tão mal. Fiquei pensando em como não tenho namorada há 3 anos, mal me formei na faculdade a tempo, todos os meus amigos são na verdade apenas companheiros de bebida e eu me masturbo porque sou muito covarde para conseguir uma garota de verdade . Essencialmente, todos os aspectos negativos da minha vida foram ampliados e eu fiquei emocionado. Parece exatamente o oposto dos supostos resultados do NoFap.

Mas depois, cerca de uma hora atrás, percebi como isso é incrível. Nos últimos 14 dias, eu: olhei pornografia 0 vezes, toquei em mim mesma apenas uma vez, bati em 3 mulheres, me apaixonei por 1 mulher, comecei a planejar o que farei com minha pós-graduação, comecei a ler um livro Há meses queria começar e ser mais social com meus amigos e clientes aleatórios do bar. Sinto-me (quase) satisfeito e tenho uma visão positiva. Em vez de viver em uma névoa de vergonha, confusão e dúvida, estou olhando para a frente com otimismo.

Isso não significa dizer nada sobre a situação atual de ninguém. Qualquer pessoa ao redor ou além da minha extensão de tempo que não se sinta assim, não quero desanimar. Apenas encorajamento. E devo acrescentar que não acho que o NoFap seja a única coisa que você precisa fazer para melhorar sua vida. Mas, neste ponto, eu só posso pensar que o NoFap alterou seriamente o curso e o status da minha vida e continuará a fazer isso. Portanto, todos sejam positivos, sejam diligentes e fiquem juntos aqui. Podemos crescer. Podemos triunfar. Nós podemos mudar.

Edit: Tem um encontro com a garota. 🙂

LIGAÇÃO - Confiança

Estou vendo muitas postagens incríveis sobre pessoas com confiança renovada ou aprimorada, mas também estou ciente de que muitas pessoas podem estar se perguntando se isso é algum tipo de efeito placebo / equívoco. Eu posso te dizer, não é.

Alguns meses atrás, eu era um cara sociável e gostava de conhecer novas pessoas, mas realmente não tinha coragem de conversar com novas mulheres. Ou eles tinham que vir até mim, ou eu tive que passar um longo tempo provocando lentamente conversas nervosas com eles (e quando o fiz, eu sempre me julguei pelo que eu disse e como eles reagiriam). Após 85 dias, isso mudou dramaticamente.

Não consigo explicar por quê - talvez seja o fato de eu não objetivar mais as mulheres, ou vê-las como estranhas para mim. Talvez seja o fato de eu não carregar mais o peso da vergonha sobre minhas atividades pornográficas. Pode até ser algum reequilíbrio químico, quem sabe? Mas está definitivamente lá.

Consistentemente durante o último mês ou assim, sempre que saio, sempre me envolvo em conversas com novas mulheres, algumas delas alguns anos mais velhas do que eu (o que teria me assustado pra caralho antes de tudo isso) , e todos responderam positivamente. Consegui números, comprei bebidas para mim, dancei com eles - tentei evitar que as coisas ficassem muito íntimas depois, porque estou tentando atingir 120-150 dias antes de começar a tentar algo físico, mas as oportunidades estavam lá . Eu apenas me conduzo com muito mais confiança, e as duas mulheres que não estavam interessadas não me incomodaram em nada - eu apenas continuei para a próxima conversa.

TL; DR: a confiança renovada não é imaginária, é uma mudança genuína e tangível

Estou realmente começando a me sentir como antes.

Antes de ser viciada em pornografia, eu me aproximava de uma mulher atraente com um chapéu, cheio de confiança e conversação. Eu perdi essa habilidade em algum lugar ao longo da linha. Eu estava consciente e subconscientemente apavorada com o fato de que, se as coisas progredissem até o ponto do sexo, eu falharia horrivelmente. Esse medo me aleijou completamente com a confiança de me aproximar das mulheres.

Há uma senhora que vejo no prédio onde trabalho há meses e nunca disse um pio para ela. A última vez que a vi prometi a mim mesma que falaria com ela e pelo menos saberia seu nome. Eu a vi esta manhã saindo do estacionamento e senti a Besta rugindo. Falei com ela, descobri o nome dela e disse-lhe o meu. Fui cobrado a manhã toda. Encontrei-a de novo na hora do almoço e disse que gostaria de levá-la para almoçar e dei meu número.

Foi muito bom que eu estava praticamente tonta por causa disso.

Eu posso tocar as mulheres

Também posso tocá-los com facilidade, sem nenhum traço de constrangimento. Não sei como, mas posso apenas acariciar as costas de uma senhora ou tocar em seu ombro. Até coisas simples como dar um beijo nela para dizer olá. Eu não poderia fazer isso antes, e é tão bom, tão natural, me faz sentir tão no controle, tão parecido com um homem.

Feito isso 30 dias!

Estado mental: sinto-me mais feliz. Eu gosto mais de pessoas e sinto que elas gostam mais de mim. Eu estou no controle do meu antigo vício. Eu estou em um programa de pós-graduação agora, e meu objetivo no início do ano foi: "Arrancar. Tenha boas notas. Fazer sexo. Nada mais. ”Estou mais perto desse objetivo.

Confiança: estou olhando as pessoas nos olhos quando falo com eles agora. Eu estou curtindo a vida. Estou falando com estranhos na mercearia - algumas mulheres atraentes, outras não, mas sinto que sou muito mais incrível agora, e sinto que minha perspectiva é contagiante. Eu tenho menos problemas em me aproximar das mulheres. Eu estive em encontros com 3 com diferentes garotas, eu comecei, e a mais recente, eu realmente gostei! Além disso, não fico nervoso quando falo com grandes grupos de pessoas. Não mais borboletas no estômago.

Estou bem perto de você. Eu nunca fui um cara “Físico” (sou um mestre do abraço lateral), pois tinha medo que minha mente sexualizasse algo que era de fato inocente. Eu sei que estou apenas 17 dias, mas descobri que me sinto muito mais confortável com mulheres e me encontro cada vez menos atraído por qualquer pessoa além de minha esposa.

Sei que parece ridículo e tenho certeza de que não é o mesmo para todos, mas parece que um botão foi acionado em meu cérebro e as coisas estão muito mais simples e adoráveis ​​agora. Fique firme e obrigado por colocar palavras sobre esse efeito colateral não intencional de uma vida sem PMO!

77 dias e quase curado! Incentivo de alguém com DE grave, baixa confiança e leve depressão

Nos últimos 77 dias eu não mudei nem editei. Eu vi uma foto do P online, uma ou duas vezes, mas imediatamente fechei o navegador. Eu até parei de usar o Facebook tanto quanto no passado. Caras, esqueça o FB, não serve para nada. Cerca de um mês e meio depois, mais mulheres se tornaram atraentes. Eu costumava ser extremamente exigente. Minha confiança aumentou e as mulheres parecem me notar mais.

Hoje cheguei ao dia 77. Nos últimos dias 19, minha libido foi alta, e parece estar crescendo ainda. Minha confiança está em alta de todos os tempos. Mesmo que isso pareça um inferno, ficar ligado durante todo o dia enquanto tenta distrair sua mente do sexo, nunca me senti melhor! Eu não sei se estou curada com 100%, mas sinto que estou quase lá. Sexo real com garotas de verdade, isso vai ser um ótimo verão - e essa jornada foi absolutamente 100%! Eu gostaria de ter começado mais cedo.

Agora faço contato visual direto com todas as mulheres atraentes que encontro e há muitas. Faço contato visual e sorrio de uma maneira sutil que os deixa saber que os achei atraentes. Eu estou fazendo amor com eles com meus olhos. E qual é a reação deles? Eles sorriem! Eles coram! Eles olham para o chão enquanto sorriem. Estou intimidando-os (no bom sentido).

Eu sempre achei isso muito assustador e sempre evitei fazer isso. Pelo menos foi o que nos ensinaram a acreditar. Desacredite tudo o que você ouviu ou viu na mídia. As mulheres reais são lindas e estão aqui para nos atrair. Eles querem ser desejados e adoram ser olhados. A melhor parte desta jornada NoFap é que ela lentamente remove a visão obscura que esses óculos pornôs colocaram em todos nós. A realidade é que mulheres bonitas estão por toda parte, e são muito melhores do que uma tela inútil.

Reportando em 5 semanas ...

Pelo menos 6 meses atrás (parei de contar depois de 90 dias), parei de assistir pornografia e parei de me masturbar, 100%. O resultado mais notável foi após cerca de 1-1.5 semanas. Eu era mais sociável com as mulheres do que jamais havia sido na minha vida. Comecei a tomar medidas imediatas e todas as oportunidades que se apresentavam para interagir e fazer sexo com as mulheres. Embora isso possa não parecer muito para algumas pessoas, sempre fui altamente recluso e relativamente desinteressado em buscar qualquer coisa socialmente, muito menos com o sexo oposto.

Em cerca de 5 semanas parei de beber álcool / usar drogas completamente. Embora eu não saiba se posso atribuir isso inteiramente à reinicialização, definitivamente desempenhou um grande papel. Com o passar do tempo, as coisas começaram a crescer como uma bola de neve e quase todos os aspectos da minha vida mudaram. Aqui estou eu ~ 6 meses depois, me perguntando como diabos eu cheguei aqui. Eu não tenho uma namorada regular há anos, então se o objetivo final é ter mais sucesso com mulheres e mais sexo, definitivamente fez o seu trabalho. Às vezes tem sido um pouco desconfortável, porque mudou quem eu sou em muitos aspectos. Nada diretamente atribuído a ele, além da vasta gama de sintomas de abstinência durante os primeiros dois meses. A vida ficou mais complicada quando saí da minha zona de conforto. Eu poderia ter vivido naquele casulo pelo resto da minha vida sem problemas ... teria sido fácil. Eu ainda sou novo em tudo isso e não tenho certeza para onde exatamente está indo, só o tempo dirá.

Esta é a última peça do quebra-cabeça

LINK - Está dando certo 🙂 para quem ainda tem dúvidas, eu também tive. Mas eu tentei sozinho e agora a partir do dia 35 comecei a sentir benefícios 🙂 minha ansiedade social está diminuindo lentamente, eu tenho um salto ENORME de energia 🙂 mas nos primeiros 35 dias eu não senti nada apenas preguiça ... Você precisa aguentar esse período ... Ser paciente VAI FUNCIONAR !!!! (Tenho 22 anos, não sou viciado em drogas ou álcool, não uso nenhum medicamento). Mas comecei a restringir o uso da Internet quando comecei a ler isso. Então, vamos lá, meus últimos três dias foram incríveis, com muitas emoções e experiências novas, além de ficar com tesão pra cacete 😀

Meu Relatório do Dia 90 (não viciado)

O NoFap oferece superpoderes? Todos os benefícios possíveis que as pessoas relatam são apenas um efeito placebo? Minha opinião…

Olá, rapazes e moças!

Gostaria apenas de colocar a minha opinião sobre o assunto abertamente. Pode parecer um discurso retórico, mas não é realmente o caso. É que ultimamente temos um grande fluxo de postagens nas quais as pessoas estão se perguntando por que não conseguem superpoderes “como outros fapstronautas” após XX dias de NoFap e perguntando se é tudo um efeito placebo.

Primeiramente, gostaria de falar um pouco sobre por que o NoFap se tornou tão popular. A questão é que, há alguns anos (por volta de 2008/2009), começaram a surgir na Internet pessoas que estavam assustadas por terem disfunção erétil, mas ao mesmo tempo podiam ter uma ereção sólida em vários graus de pornografia extrema com a ajuda de um bom e velho aperto mortal. O estranho é que, em alguns casos, milhares de pessoas responderam a essas postagens do fórum, dizendo que elas têm exatamente os mesmos sintomas.

Agora, levando esses sintomas em consideração, as pessoas perceberam que se dessensibilizaram para mulheres reais ao escalar para gêneros cada vez mais extremos de pornografia e se masturbar de uma forma que a vagina de nenhuma mulher poderia se igualar ao estímulo. Eles esperavam / achavam que, se parassem de assistir a pornografia e de se masturbar por um período significativo de tempo, essa dessensibilização poderia ser revertida.

Essas pessoas, que naquela época não tinham YBOP, NoFap e dezenas de outros fóruns sobre o assunto, pensavam que estavam sozinhas. Os únicos malucos esquisitos do planeta que não conseguem chegar até uma mulher de verdade, mas que gostam de gêneros nojentos de pornografia. Muitos deles eram virgens. Alguns deles estavam falhando por anos com mulheres reais, o que devastou sua confiança. Eles perceberam que nunca seriam capazes de ter um relacionamento normal e satisfatório com uma mulher, e considerando que são aberrações da natureza, eles se isolaram da sociedade e se tornaram eremitas. É realmente interessante para mim, quantos viciados em PMO trabalham em casa e são especialistas em informática ... Às vezes me pergunto o que foi primeiro - o ovo ou a galinha (vício em pornografia ou isolamento da sociedade)?

De qualquer forma, o fato de não ter PMO ajudou a reverter a disfunção erétil induzida por pornografia desses caras, e além da libido normal, eles começaram a relatar outras mudanças positivas também. Depressão e ansiedade social indo embora, aumento da confiança, o sentimento de realização e estar no topo do mundo…

Eu sou um desses caras. Tive vários fracassos com mulheres, começando no meio da puberdade. Isso se tornou a coisa mais devastadora para minha psique. Neste mundo moderno, onde dificilmente há um comercial, um filme, um programa de TV ou uma conversa sem insinuações sexuais ... -Eu era constantemente lembrado da minha esquisitice. Cada vez que eu via uma cena sexual no filme eu pensava comigo mesma “Nossa, como é fácil para aquele cara, é como deveria ser? Nunca consegui ficar ereto tão facilmente, mesmo com uma mulher tão bonita ”. Quando vi a foto de uma linda mulher nua no meio de uma revista casual, pensei comigo mesma: “As pessoas acham isso tão quente, mas não posso ficar excitado se uma mulher bonita não fizer coisas extremas em um filme pornográfico. Devo ser tão esquisito ”. O mesmo acontece com as piadas sexuais normais do dia a dia ou conversas com amigos ou estranhos.

A questão é que eu era constantemente lembrado de que sou um fracasso como homem em um nível muito fundamental, e parecia ser o único.

Um ano antes de começar o NoFap, já fui ver psiquiatras e psicólogos que me diagnosticaram com transtorno de ansiedade social grave e depressão, e queriam me dar antidepressivos com os quais nunca concordei.

Quando via YBOP (que é exatamente o que Gary Wilson descobriu daqueles caras em vários fóruns), descobri que o problema central da minha vida que estava em minha mente 24 horas por dia, 7 dias por semana pode ser revertido, a pedra mais pesada foi tirada do meu coração . Quando fiz minha primeira sequência NoFap (cerca de 80 dias), comecei a notar superpoderes semelhantes, conforme relatado entre outros. Isso é realmente tão estranho? O ponto central que destruía minha confiança e me fazia sentir sozinho no planeta dos 7 bilhões, estava sendo revertido e passou a ser muito comum.

Hoje, no meu 109º dia de NoFap, sinto-me feliz, confiante, social, inteligente, capaz de enfrentar qualquer desafio, etc., etc.,…

TL; DR - O resultado final é, Não estou surpreso com as mudanças que as pessoas relatam. A DE severa induzida por pornografia pode ser uma coisa devastadora para a psique de alguém no mundo moderno. Também não estou surpreso que outras pessoas, cuja vida não foi tão marcada pelo PMO e / ou se abstiveram do PMO apenas como um desafio, não vejam esses benefícios. Em primeiro lugar, você precisa entender que tipo de dados demográficos relatou esses resultados. Claro, alguns podem experimentar efeitos semelhantes ao efeito placebo, mas em um caso como o meu, você não pode realmente chamar a remoção do problema de efeito placebo - é simplesmente a cura.

GUY 2)

Eu concordo totalmente com você. Vejo postagens de pessoas que, para mim, parecem não estar viciadas ou enfrentando problemas graves como disfunção erétil e depressão, sugerindo que o Nofap é totalmente placebo. Eles provavelmente não eram viciados em pornografia para começar! Como alguém que teve depressão severa e disfunção erétil grave, posso afirmar com firmeza que esta foi uma experiência de mudança completa em minha vida, e estou apenas no dia 21. Me sinto como eu mesma pela primeira vez em 2 anos, é milagroso . Além disso, acho que finalmente estou vendo brotos verdes de que o ED está ficando melhor - tinha um pouco de ereção matinal e, em relação a todo o resto, humor e confiança, eles estão nas alturas!

GUY 3)

Bem dito. Tenho certeza de que não é por acaso que sou um especialista em software e trabalho muito em casa.

Só quero acrescentar que o NoFap faz maravilhas, mesmo se você não tiver problemas de ereção. Sofri uma ligeira dessensibilização, mas não muito (talvez porque meu gosto por pornografia fosse muito baunilha).

A correlação com a ansiedade social é inegável (embora a pornografia não seja a única culpada, é claro).

O uso de pornografia é fodidamente prejudicial. Eu queria que mais pessoas soubessem disso

GUY 4)

Eu sofria de ansiedade (não social) e sair do PMO a curou completamente - agora isso não era placebo, já que eu não tinha ideia do que aconteceria e não tinha nenhuma expectativa do que poderia acontecer e não tinha lido nada no YBOP.

Comecei o NoFap sem saber o que era o NoFap ou o que aconteceria.

Mas se outra pessoa tem ansiedade e ela não é causada por PMO, então o NoFap pode não ajudá-la em nada, isso está fadado a acontecer porque a ansiedade está relacionada a muitos tipos diferentes de distúrbios

Só no bar, pedindo uma bebida, 2 randoms ao meu lado. Eu olhei para verificá-los um pouco ... normalmente eu teria apenas voltado a esperar pela minha bebida. Mas tadaa, em vez de um “oi wats up” saiu de mim como se nada, seguido por algumas conversas e piadas. Eu sei que normalmente teria ficado hesitante. Isso é real para sho.

Obrigado cara, você não tem idéia de como isso muda minha vida.

Primeiro, aprendi sobre o NoFap há cerca de um ano e finalmente entendi o impacto da reinicialização. Eu consegui minha melhor corrida no NoFap hoje e muitas coisas boas aconteceram comigo. Parei de ficar tão sozinho e comecei a conversar com garotas (sou homem). Eu nunca tinha feito algo como um encontro ou algo parecido antes. Beijei uma garota pela primeira vez na vida no dia 19 e ainda não consigo acreditar. Sei que não é grande coisa para muitos de vocês, mas estou muito feliz agora e quero agradecer a todos que me apoiaram em meu desafio.

90 dias! E agora começa o verdadeiro desafio ... (+ algumas reflexões)

Pense por um segundo em quantas pessoas hoje em dia estão jogando videogame e se masturbando constantemente em vez de falar com mulheres. Todas essas pessoas que nas gerações anteriores não teriam problemas, nenhuma ansiedade social, nada. Eles simplesmente fariam isso. Mas, em vez disso, o escapismo chegou ao ponto em que ninguém mais precisa se preocupar com isso. E um número absurdo de pessoas parece ter esse problema também. Eu costumava ser esse tipo de pessoa. Mas agora percebo que falar com mulheres não é ciência do foguete. É para ser espontâneo, estranho, tanto faz. Deve haver fracasso às vezes. Isso é vida. Apenas faça.

Eu experimentei alguns benefícios impressionantes:

Em primeiro lugar, finalmente tenho energia de novo! Não me sinto tão bem desde o colégio. Não é como se eu fosse Hulk ou algo assim, mas finalmente tenho energia extra para FAZER coisas. Passei a maior parte dos meus primeiros 20 anos em um estado de baixa energia e leve depressão. Atribuo cerca de 80% disso ao fato de que estava fazendo PMO duas vezes por dia. Agora que parei, tenho feito exercícios, tenho sido mais social e, geralmente, aproveitado a vida.

Em segundo lugar, estou realmente cavando em todas as mulheres. Há mulheres por toda parte! Muitos são lindos. Quando fazia PMO constantemente, criticava as mulheres na minha cabeça. Tipo, como eles não eram atraentes. Agora meu corpo apenas me diz quem eu acho atraente, e um pouco disso me surpreende! Novamente, eu não sou magicamente um grande jogador. Mas a parte de mim que é boa com as mulheres é mais fácil de acessar. E tenho MUITO mais coragem. Acho que se trata de medo versus desejo - o que é mais forte? O medo ainda não mudou muito. Mas o desejo está finalmente inclinando a balança ... para a ação. E essa é uma sensação incrível.

Em terceiro lugar, e mais importante, finalmente consegui recompor minha vida. Meu trabalho é desafiador e gratificante, e fui capaz de enfrentar meus desafios. Alimentadas pela minha energia, as coisas parecem muito mais ... possíveis. Estou pensando cada vez maior!

Uma garota acabou de me convidar para sair.

Eu trabalho em um prédio de escritórios que tem vários negócios no meu andar. Agora há pouco, uma garota com quem falei apenas de passagem entrou, perguntou se eu queria almoçar algum dia, sorriu quando disse que sim e saiu imediatamente.

Não sei o que foi, mas honestamente não acho que algo assim teria acontecido antes do nofap. Talvez tenha sido minha confiança brilhando ou o fato de que, quando a envolvi em uma conversa casual, fui capaz de fazer contato visual forte e falar com facilidade. Fosse o que fosse, com certeza me fez sentir bem.

29 anos - eu parei de tudo. Depressão severa em 80%.

Muita gente faz isso por meninas, eu fazia porque minha ansiedade era imensa e minha depressão me deixava extremamente isolada. Tenho 21 anos e uso pornografia há cerca de 7 a 8 anos. Não sei em que dia você está, mas depois que você atinge um sério flatline (o meu foi o dia 43), tudo se abre para ser honesto. Ansiedade zero, depressão zero. Sim, você tem dias de queda, mas eles passam depois de um ou dois dias. Permalink

Diminuição da ansiedade sem masturbação !!!

Olá Mundo! Sou Khurana, da Índia, 19 anos. Tenho ansiedade social nos últimos 2 anos. Também me masturbo com bastante frequência nos últimos 5 anos. agora eu parei de masturbação e pornografia por 2 semanas, e notei uma redução na minha ansiedade? Então, a ansiedade está ligada à masturbação .. é porque eu me masturbo tanto então eu tenho ansiedade social ???

“Filho, este é o mais feliz que te vi em dois anos” - Meu pai

Eu comecei nofap dois anos atrás e tenho levado a sério desde então. Coincidência? Eu acho que não. Nofap funciona.

Falar com as meninas é muito mais fácil e me sinto mais atraente e poderosa. Outra coisa que percebi é que consigo olhar as pessoas nos olhos com mais facilidade e, como consequência, não estou mais pensando constantemente no que elas pensam de mim. Além de tudo isso, ainda sou o mesmo eu. Já fiz sexo no meu reboot e é por isso que estou fazendo isso: para ter mais sexo com mulheres de verdade 🙂

Nofap - a cura para a ansiedade social?

Estou de férias agora e não flertei com nenhuma garota por um tempo, mas o NoFap definitivamente aumentou minha confiança e motivação. Tenho uma leve ansiedade social e o NoFap realmente está ajudando.

A conexão entre ansiedade social e fapping

Eu nunca percebi que o motivo de eu ser tão tímido e quieto era por causa de PM. Nunca pensei que fosse bom o suficiente para ninguém. Achava que era muito feio ou chato. Senti como se nunca fosse amado. Então eu disse “Dane-se. Meus dias de PMO acabaram. ” E desista.

Quase tive uma recaída algumas vezes, mas também sei o que está acontecendo de errado e consertei. Hoje, uma semana atrás, tive a sorte de conseguir minha segunda namorada. Desta vez, porém, apenas clicamos. É muito bom e, como virgem, é muito emocionante. Eu me tornei uma pessoa totalmente diferente. Estou mais alto, mais enérgico, mais claro. Não sou socialmente desajeitado. Posso confirmar que reiniciar é provavelmente uma das melhores decisões de toda a minha vida.

90 dias concluídos!

Então, o que mudou? Eu tenho mais tempo livre. Eu sinto que quase não há mudanças de humor mais. A ansiedade durante as interações sociais melhorou, embora não fosse realmente um problema antes mesmo de iniciar o nofap. Infelizmente, ainda não tenho namorada, mas isso provavelmente se deve ao fato de que eu realmente não gosto de ir a discotecas ou clubes.

LIGAÇÃO- Somente 11 dias

Sempre percebi que, quando paro de me masturbar vendo pornografia, minha qualidade de vida aumenta. Porque isso SEMPRE acontece quando eu paro, essas são as coisas que mudaram na minha vida (não um efeito placebo).

1) Minhas sessões de sono estão de volta ao normal. Antes, eu costumava fapar e depois ir dormir no 4 de manhã, acordar ao redor do 1 ou 2 pm cansado e desistir do dia. Agora eu acordo em torno de 9 energizado (melhor que antes, mas ainda não no nível que eu quero).

2) Minhas emoções estão muito mais no controle. Antes eu ficava zangado com os membros da minha família ou ficava frustrado com pequenas coisas. Agora sinto que meus hormônios estão começando a se acalmar. Eu dou menos de uma merda sobre coisas negativas e sou muito mais positiva.

3) Posso confirmar que meus hormônios estão começando a se estabilizar porque tenho uma acne terrível nos últimos 5 anos e, em 10 dias, ela parou quase completamente !!! INACREDITÁVEL, pois já fui a dermatologistas inúmeras vezes e recebi 4 antibióticos diferentes. Minha pele está mais limpa do que nunca.

4) Minha confiança e capacidade de conviver com as pessoas estão de volta ao nível de antes de entrar na "adolescência". Atualmente, tenho 19 anos, mas quando era mais jovem, antes do vício em FAP, costumava ser o primeiro da classe e costumava fazer amigos com facilidade. Eu também conseguia fazer as pessoas rirem bastante. Sempre que eu fap, no dia seguinte, eu ODEIA sair e socializar e muitas vezes "Flop" em meus amigos. Eu preferia não interagir com as pessoas. Minha depressão (flutua diariamente) que eu percebi que foi piorando e piorando ao longo dos anos está finalmente começando a desaparecer (em 10 dias! Eu não posso acreditar).

5) Pela primeira vez em anos, fui ao shopping e fui procurado por uma garota do colégio que não via há um ano. Ela flertou bastante, mas eu não estava interessado nela para ser sincero.

6) Meus níveis de testosterona estão aumentando e minha voz começou a ficar um pouco mais profunda. Só não entendo como tudo isso está acontecendo em 10 dias. Sempre pareci jovem para a minha idade, mas agora acho que era todo esse barulho excessivo que estava atrapalhando meus níveis de testosterona.

7) Meu vício em comida (problema legítimo para mim) está começando a desaparecer. Eu já não desejo constantemente comer comida ruim e comer demais. Costumo ir à academia para equilibrar minha terrível alimentação antes, mas ainda estava destruindo meu corpo. Nos últimos 10 dias, perdi 10 LIBRAS! Tenho feito sucos de frutas e vegetais e meu corpo está mudando RAPIDAMENTE!

8) Por ter mais iniciativa e ser menos preguiçoso, consegui meu PRIMEIRO emprego no dia 8! Estou à procura de trabalho há 2 anos e talvez seja apenas uma coincidência, mas acho que é principalmente a minha confiança e iniciativa que mudou sem nenhum fap que me ajudou a conseguir o emprego.

Eu sei que só se passaram 10 dias, então pode ser difícil para alguns de vocês acreditarem em mim, mas acreditem ou não, eu não me importo! Isso realmente mudou minha vida e o que me empolga é o nível que estarei em 30 dias, depois em 90 dias e em 1 ano. Quem sabe! NUNCA vou voltar para o pornô.

Então, 4 semanas de nofap, quebrando um período 3 de um mês 3?

Eu finalmente saí do círculo de 3 dias em que estava! Agora tenho experiência suficiente para simplesmente confirmar que fapping piora suas habilidades com as mulheres e, naturalmente, não fapping as torna melhores se você estiver fapping em primeiro lugar. Isso obstrui sua mente de muitas maneiras desnecessárias. Mas eu tive uma seqüência de 46 dias, onde tudo estava ótimo, mas depois caí em um padrão por alguns meses e, sem que eu realmente percebesse, minhas habilidades com as meninas diminuíram gradualmente.

Agora conversei com várias garotas nas últimas semanas e de repente houve uma faísca entre nós, mais ou menos intensa. Isso é o que eu não estou batendo para o homem! Além disso, fiquei muito mais ativo criativamente e estou fazendo música novamente. Eu até acho que minha voz pode estar melhor do que antes! 😀 Diga o que quiser, mas para mim, essa merda funciona. Eu experimentei isso, senti uma enorme diferença entre o estilo de vida do nofapping e do fapping. Fique forte, pois a vitória está à vista!

Relatório de atraso 60-Day

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

Agora, depois de 90 dias sem pornografia / masturbação, não vou dizer que estou livre de ansiedade. Mas diminuiu cerca de 80% do que costumava ser. Nesse ritmo, logo estarei livre de ansiedade. Então, deixe-me fazer uma pequena lista para tornar isso mais fácil para os olhos.

• Muito menos ansiedade
• Boner a qualquer momento
• Confiança
• Desejo de conhecer pessoas e sair (eu não era tão SAP quanto alguns de vocês, mas se você é extremamente SAP e três meses não bastam, aguente firme)
• Aumento de 100% na sensibilidade
• Radar de detecção de mulheres (toda garota dentro de um raio de trinta metros será notada imediatamente)
• 100% aumento no foco (sem mais sintomas de TDAH, agora eu posso terminar as coisas que eu começo)

O dia 49-Life continua melhorando

Olá pessoal, está tudo bem. Eu me sinto ótimo. relaxado, confiante, um supremo sabendo que tudo vai dar certo ... até melhor do que minhas expectativas. Minha pele parece incrível, estou visivelmente brilhando, eu naturalmente fico mais alto, minha voz parece incrível, me sinto como um gênio, minhas habilidades de fala melhoraram muito, as pessoas são um milhão de vezes mais legais comigo, eu lido com minhas emoções um Kajillion vezes melhor.

realmente não há palavras para descrever como me sinto. E EU SOU APENAS NO DIA 49 !!!!! Fica melhor que isso? !! ??!?!?!

Eu não mudaria essa experiência por nada

as mulheres estão me esmagando com força. eles estão impressionados com a minha existência lol. toda vez que eu estou perto de mulheres, elas ficam nervosas, elas se contorcem, elas olham, elas olham para longe, elas abaixam a guarda, elas relaxam, elas me dão o olhar de cervo-nos-faróis, ou o clássico olhar de cachorrinho . Eu prometo a você, eu não sou tão bonito assim (talvez eu seja?). no entanto, eu sinto que eu sou o cara mais quente ao redor. bask no meu mundo do ambiente lol. a captura 22 disto: embora eu esteja ganhando tanta confiança, eu me sinto tão humilde. Eu me sinto incrivelmente manso.

acho que é o que acontece quando você está segurando um mês e meio de esperma nos seus testículos lol.

a melhor parte é que não quero nenhum deles. meu primeiro objetivo de reinicialização = conseguir mulheres. 2º objetivo de reinicialização = encontrar mulheres de melhor qualidade.

todas elas são mulheres incríveis, não me entenda mal.

antes, eu pegava qualquer coisa que me foi entregue. agora, eu sou muito mais exigente. Eu quero uma rainha. Eu quero uma mulher bonita, confiante e forte, mas humilde.

Desperdiçou meus 20s e 30s fapping

Eu tenho, desde então, ao longo dos últimos anos, sido capaz de reunir a energia para várias rodadas de NoFap (sem chamá-lo assim, é claro). Infelizmente, meu sucesso foi limitado. Uma vez me abstive de pornografia por um mês, enquanto continuo a me masturbar como uma liberação de estresse. Isso foi anos atrás agora, mas se destaca em minha mente como um ponto brilhante. Esse foi o ponto em que entendi, finalmente, que havia uma conexão muito forte entre minha depressão e meus comportamentos de PMO. Eu sabia disso porque depois de algumas semanas sem pornografia, eu realmente comecei a sentir uma mudança na minha vida. Mas ficou muito difícil para mim, e eu recaí e voltei à escuridão por mais alguns anos. Minha luta tem ocorrido desde então. Eu posso apenas passar uma semana agora, sem nenhum PMO. Mas continuo recaindo.

Relatório de 90 dias - Depressão e Nofap para uma nova vida.

Tenho 16 anos. Tive uma vida boa. Mas o último ano foi o mais difícil de todos. 2 amigos gravemente deprimidos (que eu tentei o meu melhor para ajudar a conseguir ajuda) e eu também estando deprimido, juntamente com ataques de ansiedade frequentes. Comecei a nofap deprimido. Isso foi há 90 dias.

Eu nunca gosto de fapping ou pornografia. Eu simplesmente odiei. Os chamados “benefícios” nunca superaram o que eu sentiria depois. Portanto, nofap era meu salvador. Uma saída dessa depressão. Ou assim pensei.

Nofap me ajudou a enfrentar problemas em minha vida. Sejam sociais ou emocionais. Eu já não tenho mais fama de liberação emocional, obrigando-me a enfrentar meus problemas. A depressão é uma doença certa, mas acho que minha depressão é causada pela ansiedade e o nofap me ajudou a diminuir isso em geral.

Me sinto uma pessoa melhor. Posso falar com as pessoas agora. Eu usaria fapping como uma muleta para explicar por que era tão estranho. Sem ele, aprendi a lidar com o fato de ser estranho. Estou mais interessado nas minhas paixões (música, corrida).

Mas nofap sozinho não é a resposta. Ainda estou deprimido. Mas me sinto imensamente melhor. A Nofap está me ajudando a melhorar outras áreas da minha vida. Tenho tentado consertar relacionamentos ruins com amigos e família, e tenho tentado trabalhar mais na escola para evitar o estresse (estou em turmas de nível muito alto na escola).

Não me entenda mal. Isso não substitui a ajuda profissional. Mas não pode doer. No máximo, adicionará um objetivo à sua vida.

Dr: Minha jornada pelas terras místicas de Nofap está me ajudando a encontrar o caminho para sair da neblina da Depressão.

RESPOSTA 1)

A depressão também diminuiu aqui! 17 aqui, e tenho tentado chegar a 90 nos últimos 3 meses e minha seqüência mais avançada foi de 37 dias, que terminou há alguns dias. Embora eu tenha tido recaídas aqui e ali, posso dizer com certeza que esta foi a melhor experiência de mudança de vida de todos os tempos, finalmente estou me motivando para fazer as coisas que amo e nas quais me interesso. Nofap certamente não é uma cura para tudo , mas com certeza leva você na direção certa.

RESPOSTA 2)

Fui diagnosticado com depressão grave por um psiquiatra (isso ocorre na minha família, meu pai e sua mãe também lutaram contra isso) e você está certo, nofap sozinho não vai curar, mas com certeza ajuda. Curar a depressão é multimodal - sem solução mágica. Requer exercícios, meditação, relacionamentos saudáveis ​​com a família e amigos, nutrição adequada e, para todos os rapazes (e homens mais velhos!), É claro que eu recomendaria o nofap.

Estou tão feliz por você ter encontrado as ideias por trás do nofap tão jovem, há esperança para a geração mais jovem! Outro dia eu li a história de um nofapper de 20 anos que disse que no colegial ele ia ao banheiro e assistia a vídeos pornôs em seu iphone. Tenho 34 anos e sei que se essa tecnologia existisse quando eu estava no ensino fundamental, eu estaria muito pior do que estou agora.

LINK

Hy, eu só quero dizer algo sobre mim. Tenho 17 anos e venho viciando no pornô, acho que há 3 ou 4 anos ou menos, não sei se houve um tempo em que eu vaia 2-3 vezes por dia e não tinha ideia de que isso estava afetando mim. Eu não tinha ideia do que era auto-estima, confiança em um homem.

Eu estava começando o colegial e tinha grandes emoções quando estava tentando falar com uma garota, eu não estava fazendo contato visual com a garota que eu estava sempre olhando nas paredes, nos seios dela e ela percebeu isso, mas não não diga nada e também fiquei muito agitado que você pudesse ver isso. Tive uma forte acnee e por isso não gostei muito de falar com ninguém pela forma como estava a olhar.

Há apenas um ano ou algo parecido eu vi este vídeo no reddit Your Brain on Porn e foi quando percebi que a masturbação era a minha causa. Todos os sintomas estavam lá, sem auto-estima, sem confiança, agitada, com muito medo de falar qualquer coisa, sempre se preocupando com o que as pessoas pensam de mim. Eu descobri sobre este subreddit, / nofap.

Eu estava realmente tentando, mas não consegui mais do que 2-3 dias era impossível e então eu vi um post no reddit de / gonewild e isso me quebrou de novo. Eu estava assistindo todos os dias nas fotos com as meninas e o desejo era mesmo maior para fap imediatamente. Depois disso vi fotos com masculino + feminino ali fazendo sexo e depois pensei em mim que porra estou fazendo o que é minha vida sexual e daí tudo começou para mim. Eu ainda assisto gonewild, mas não quero me masturbar de verdade, posso controlar isso.

Não me masturbo há 12 dias e me sinto tão bem comigo mesma, há alguns dias eu estava com meu irmão no shopping checando coisas sobre roupas e o que queria comprar para mim e vejo essa loira vindo em minha direção e eu estava dizendo a mim mesmo que eu tenho que falar com essa garota meu coração batia tão rápido e depois que ela passou por mim eu corri atrás dela e conversei com ela cerca de 10 minutos depois disso eu a convidei para um drink e ela aceitou, nós mudamos os números e agora ela me envia mensagens de texto todos os dias e quer sair com mais frequência. Ainda não consigo acreditar nisso, mas realmente acho que agora é a minha hora de perder minha virgindade.

Eu realmente desejo boa sorte com sua jornada e nunca perca a fé, mesmo que você tenha quebrado de vez em quando.

LINK - Estou há 8 dias e duas coisas aconteceram que estou convencido de que não estão na minha cabeça. Minha voz parou de falhar tanto e se tornou um pouco mais profunda e autoritária. Sinto que minhas palavras têm impacto agora. Quer dizer, é sutil, não é como se eu pudesse conseguir um emprego no rádio agora, mas acredito que seja verdade.

18 anos - Ataques de ansiedade / pânico social praticamente desapareceram. Mais confiante, notas melhoradas

90 dias relatando em

Outra razão pela qual consegui fazer isso é porque não era uma pessoa muito social. Eu geralmente manteria para mim mesmo e odiaria todos os outros, ocasionalmente me odiaria também porque ficaria enojado de como eu era preguiçoso e anti-social. Desde que comecei este desafio, tenho sido muito mais social e mesmo depois de uma semana começando, minha mãe me disse que gostou do novo normmeow. Eu ainda posso ser virgem e ainda não ter beijado uma garota, mas eu sinto que, enquanto continuar assim, eventualmente vou encontrar alguém porque não estou mais guardando para mim mesmo tanto mais.

LINK - Dia 12 agora, chegando perto da minha melhor marca anterior de 14 e me sentindo ótimo. Estou vendo as garotas sob uma luz diferente agora, isso é certo. Estou pensando neles como bonitos ou bonitos, não quentes. Eles não parecem me intimidar tanto. Acho que isso se deve ao contato visual.

Antes do nofap, eu era péssimo no contato visual devido às minhas próprias inseguranças, eu acho. Eu sempre olhava para baixo ou mesmo para a boca das pessoas quando falavam. Agora estou mantendo contato visual intenso, como o tempo todo, e estou vendo a beleza nas mulheres com muito mais clareza. É melhor manter conversas genuínas.

Na noite passada, fui sozinha a uma festa onde literalmente conhecia apenas uma pessoa e todas as outras se conheciam - algo que normalmente não consideraria fazer. Falei e flertei com tantas garotas, também consegui um número de telefone. As coisas estão funcionando!

finalmente começou a passar superpoderes.

Passei a última semana em um albergue para mochileiros, compartilhando o quarto da 12, encontrando-me e conversando com novas pessoas todos os dias. um lugar tão bom para aumentar a confiança, destruir a ansiedade social e tornar-se mais socialmente extrovertido.

Antes disso, eu não tenho feito fap desde por volta de setembro, mas nunca notei nenhum desses poderes supwer, porque eu moro em uma aldeia isolada no meio do knowhere.

obrigado por não-fap por me empurrar para fora do campo e para a cidade, eu não teria tido as bolas e dopamina (motivação) caso contrário

44 dias: confiança restaurada.

Recentemente, fiz algo que nunca fiz antes: speed dating. Já ouvi histórias de terror, mas pensei em tentar. Tenho que te dizer, acho que me saí muito bem. Olhando para trás, o que mais me impressionou é o quanto estou mais confiante do que antes. Quando eu costumava encontrar mulheres, socialmente ou em bares / clubes / etc, eu era a violeta encolhida - tímida, olhos baixos, mãos cruzadas, postura ruim. Eu olho para trás agora e percebo que a razão pela qual as mulheres não estavam tão interessadas em mim antes é porque eu estava enviando todos os sinais errados. Agora, em parte por causa do nofap e em parte por aprender sobre o jogo da sedução (basicamente como agir com confiança enquanto está no caminho para se tornar realmente confiante, ou seja, fingir até conseguir), eu percebo que seu único limite é você mesmo.

Comparado com os outros caras lá, eu estava um pouco acima do peso (só uma barriga de cerveja), óbvio que não ia à academia com frequência (sem bíceps protuberantes). Mas eu compensava isso estando bem vestido e possuindo uma personalidade muito afiada, fazendo piadas engraçadas com cada garota que conhecia.

Nofap não é mágico, mas sinto que as coisas realmente mudaram para mim nos últimos 44 dias. Como tudo na vida, você obtém o que investiu nela. Se você apenas nofap e nada mais, não espere que as supermodelos recompensem imediatamente sua escolha. Mas se você trabalhar duro para melhorar a si mesmo, continuamente, todos os dias, você começará a descobrir os talentos que sempre possuía. Como descobri no evento de speed dating, e quando vou a bares / restaurantes / etc hoje em dia, começo a notar entre os homens a mesma postura pobre e tímida que eu costumava ter. Eu gostaria de poder colocá-los de lado e compartilhar um pouco de sabedoria sobre o nofap, etc. Acho que espalhar a palavra sobre o nofap, de forma discreta, vai realmente melhorar a vida de muitos homens.

Dia 8: Eu posso falar melhor com as mulheres

Nos últimos dias, percebi que sou capaz de conversar com mulheres nas quais estou interessado. Não sou tão tímido quanto era, não tenho tanto medo de ser eu mesmo, na verdade sou engraçado eles (normalmente sou engraçado, mas não estou perto de mulheres nas quais estou interessado). Portanto, acho que esse é um bom motivador para o restante do / r / nofap continuar. Existem realmente boas razões para parar! 🙂

Eu sei que ser capaz de falar com mulheres mais facilmente é uma coisa muito legal, mas o maior motivador para mim é a minha mente. Quando estou vendo pornografia e transando com qualquer mulher que vejo na vida real, isso automaticamente se transforma em coisas sexuais em minha mente e tudo em que consigo pensar é em sexo com elas. Essa não é uma boa maneira de viver. Eu tenho notado quanto mais e mais longe eu fico longe da pornografia e da pornografia, mais limpa e limpa minha mente fica. É uma sensação incrível. Verdadeiramente.

IdiotInAJeep 39 dias

Já faz um tempo que estou perdendo a paciência com pornografia e pornografia e minha visão de vida mudou completamente. Pela primeira vez na minha vida, sinto-me confiante para falar com as pessoas e sou capaz de manter uma conversa decente sem ficar ansioso e surtar. Não estou curado de forma alguma, mas o peru frio pode funcionar para qualquer um, apenas encontre algo construtivo para fazer com o seu tempo e faça-o.

Minha depressão me segurou por muitos anos, mas agora acho que ela se foi e foi substituída por energia e motivação

Dia 80 + e notando algumas mudanças neurológicas surpreendentes

Queria compartilhar minhas experiências nos últimos dias, porque para mim pessoalmente tem sido nada menos que impressionante. Para começar, tenho uma enorme ansiedade social desde que me lembro. Eu sempre lutei, mas sempre fui eu basicamente fingindo.

O que estou percebendo agora é uma grande mudança na minha capacidade de interagir com as pessoas. O contato visual mais perceptível ... Eu li isso no seu cérebroporn, mas é como noite e dia. Há alguns dias, comecei a fazer contato visual com quase todos e parecia natural. Eu queria, ao invés do que fiz em toda a minha vida adulta que foi forçar ou começar e desviar o olhar, supondo que estava fazendo algo embaraçoso ou errado. Agora, de repente, simplesmente não dou a mínima.

Não é perfeito, porém, ainda posso sentir os bloqueios na minha cabeça depois de um segundo ou mais, mas na maioria das vezes eu simplesmente digo "não, não vou parar" e prossigo até sua conclusão natural. Isso é com garotos e garotas apenas interação humana normal

Além disso, quando eu estava andando de bicicleta ontem, estava passando por pessoas e dizendo olá. Eu ainda não conseguia sorrir naturalmente / facilmente, mas sinto que quase queria. Eu sorria para coisas das quais não conseguia sorrir desde sempre, como um cara brincando com seu cachorro ou um bebezinho feliz em seu carrinho. Foi apenas uma sensação de ... quase euforia.

E além disso eu estava olhando as garotas passando por mim sem medo ... fazendo contato visual e segurando quase longo O suficiente. Até flertou com uma garota na caixa registradora e conseguiu que ela me desse um sorriso interessado.

É nada menos que inacreditável.

Quer dizer, ainda não cheguei lá ... Tenho ereção matinal a cada dois dias ou mais (ainda uma grande melhoria) e não é tão bom quanto me lembro, mas isso significa apenas que preciso de mais tempo.

Então, para todos os outros duvidando de si mesmos ... a religação não é linear, pode acontecer em etapas, pode levar mais de 90 dias, não dá para saber. Mas é verdade, eu encorajo todos a ficarem com ele.

Além disso, se alguém quiser fazer mudanças drásticas semelhantes, responda. Eu gostaria de ouvi-los para ver quanto mais isso irá.

Idealmente, embora eu provavelmente sempre seja um introvertido, posso me ver agora me sentindo mais confortável em um grupo grande. A única coisa que ainda preciso descobrir como consertar é minha incapacidade de conversar sobre amenidades ... Simplesmente não penso nesse tipo de coisa.

Do tópico acima -

Sim, experimentei a coisa dos olhos, embora muito antes. Antes do nofap, eu tinha lido sobre as pessoas não serem capazes de olhar nos olhos por causa de algum tipo de vergonha secreta e pensei que isso era bobagem, e nem percebi que não fiz isso.

Mas, depois de algumas semanas, de repente percebi que estava olhando para todos nos olhos. Momento lindo.

E logo depois - conversa espontânea. Quando preivoously eu não teria me incomodado. A linguagem corporal é uma coisa maravilhosa e eu acredito que se você expressar confiança naturalmente, as pessoas ficarão muito mais propensas a reagir positivamente a você, e você acabará falando.

Meu conselho? Fale com todas as pessoas que encontrar que ainda não conheça. Não apenas as pessoas de quem você deseja algo, ou as pessoas que você deseja “atingir”, por exemplo, mulheres.

Basta dizer algumas coisas mais do que você normalmente faria nas interações. Por exemplo, nas filas, ao pedir algo em uma cafeteria. Diga explicitamente oi para as pessoas que você vê (quando anteriormente você não pensava que isso fosse necessário). Algo acabará se desenvolvendo. Se não, o que importa - você está fazendo isso o tempo todo.

Mesmo tópico -

Ei! Parabéns por chegar tão longe. Eu posso definitivamente me relacionar com o sentimento de mais confiança e que a recuperação acontece em etapas. 90 dias é apenas um guia, vou demorar mais para voltar ao normal - seja o que for.

Depois de meses 2, notei que acordar não era mais um problema. Antes que eu precisasse pressionar a soneca ou me forçar a sair da cama, agora quase me antecipo ao alarme. Sem café, sem açúcar. 5k no 6 am e um chuveiro frio funciona muito melhor 🙂 também costumava me levar meia hora para adormecer, mas agora eu faço isso quase que instantaneamente.

Mesmo tópico -

Sim, eu me sinto totalmente mais confortável olhando as pessoas pelos olhos. É estranho como minha mente está apenas melhor. Estou no dia 11 agora, mas fiquei uns 2 meses sem vacilar no início de 2012 e senti minha mente completamente clara, minha mentalidade era algo lindo.

Mesmo tópico -

Sim, para mim o contato visual se torna mais direto em torno de uma ou duas semanas de nofap, em correlação com meus hormônios e desejo. Eu também fiz alguns “desafios” específicos de contato visual anos atrás, o que ajudou a tornar o sentimento muito mais natural para mim. Como um colega introvertido, posso dizer que conversa fiada é basicamente pensar em voz alta. Seu drible raso e sem importância com que as pessoas gostam de se distrair. Muito disso é observacional: “quente hoje”, “Eu gosto da sua camisa roxa”, parte disso é 'vamos compartilhar nossa existência mundana um com o outro': “comi pizza na noite passada, foi incrível!” Se você quiser ideias de conversa fiada, visite o Twitter! Parabéns pelo seu sucesso e obrigado por compartilhar conosco.

Mais da metade do caminho, pensamentos até agora.

Bem, como o crachá diz, eu sou 53 dias na jornada e até agora tem sido uma grande experiência. As duas primeiras semanas são as mais difíceis, mas uma vez que você passa, ele vai embora. Após as primeiras duas semanas, caí numa depressão por cerca de uma semana e percebi que precisava de uma mudança no estilo de vida e que precisava sair do computador. Então eu fiz.

Tem sido ótimo, eu nunca fui tão social antes e apesar de ter meus bons momentos e maus momentos eu mudei muito desde quando eu comecei.

Quanto aos efeitos colaterais do nofap, eu lhe direi que o nível alto que você sente depois da primeira semana diminuirá e você poderá ter um breve período de depressão / raiva, mas ele passa e se estabiliza e você começa a se sentir melhor.

Eu sinto emoções! Estou muito feliz com isso para ser honesto. Antes eu costumava navegar 4chan e para dizer o mínimo, me fodeu mentalmente. Eu me tornei insensível e coisas que deveriam ter me deixado triste me fizeram rir e coisas que deveriam ter sido divertidas, eu dei de ombros.

dia 40 foi uma batalha (primeiro post)

Fapping se tornou uma muleta para mim que destruiu minha habilidade de ser social e tornou o trabalho com outras pessoas muito estressante devido à minha incapacidade de me sentir confortável perto de outras pessoas. Em particular, perdi a capacidade de olhar as pessoas nos olhos e ter confiança em mim mesma. No geral, as pessoas podem dizer que sou uma boa pessoa, mas eu deixei as pessoas um pouco desconfortáveis ​​e isso estava realmente me deixando para baixo. Então, estou tomando uma posição e retomando minha vida. Sou muito grato por entender a origem dos meus problemas. Eu tinha ido ver um terapeuta alguns anos atrás e pensei que estava programado para ser anti-social. O terapeuta não me deu nenhuma ideia e acabei desistindo. Sei que tantas pessoas gostam de pornografia e parecem levar vidas normais que nunca relacionei meus problemas a isso. Agora eu sei que a pornografia está bagunçando meu cérebro. Tropecei nos vídeos do seu cérebro com porn e a luz apagou.

Portanto, a parte difícil é executar meu plano de reinicialização. Estou indo muito bem no meu plano. Eu sobrevivi a um período de insônia, algumas dores de cabeça, baixa libido atualmente e irritabilidade. Tenho notado muitas mudanças positivas. Minha voz está muito mais alta e clara. Isso é bastante notável para mim. Minha capacidade de ficar cara a cara com as pessoas e olhá-las nos olhos está se tornando cada vez mais fácil. Em geral, meu medo de encontros sociais está diminuindo. Ainda penso em evitar situações, mas aos poucos, mas com segurança, me sinto muito mais capaz de interagir com os outros.

Hoje, dia 40, tive muito tempo para mim. Eu me peguei procurando filmes na TV com gostosas. Então comecei uma busca no Google por garotas com abdominais bonitos. Foi quando finalmente decidi que precisava sair de casa. Fui jogar sinuca em um bar local no torneio de sábado. Vou sobreviver hoje e continuar com meu lifestlyle nofap. Sei que as recompensas no futuro farão com que os sacrifícios pareçam triviais.

LINK - ThisOneHasReadIt

É normal ser introvertido, e pode até ser uma coisa boa. A introversão não é igual a socialmente inepta ou anti-social. Isso vem do vício do PMO.

Acabei de completar 3 semanas, que é o tempo mais longo que fiz desde o colégio, e notei mudanças semelhantes. Ainda sou introvertido. Eu gosto de ficar sozinho e pensar sobre qualquer coisa (e tudo). No entanto, quando se trata de interação social, como quando estou no trabalho ou apenas cumprindo tarefas, não parece uma tarefa dessas. Eu até me surpreendo ao bater papo com estranhos, que costumavam parecer muito enfadonhos.

Eu li em algum lugar que os introvertidos ainda são sociais, só que a atividade social (fora de pequenos grupos) esgota nossas baterias emocionais, enquanto para os extrovertidos a interação social carrega suas baterias. Então, depois de uma festa ou reunião social, só precisamos de algum tempo “para nós” para recarregar as baterias.

Isso é o suficiente para mim. Parabéns e boa sorte. Lembre-se de ter orgulho de ser introvertido E divirta-se interagindo com os outros

Eu parei nofap e toda vez que eu faço eu sempre volto

Anos atrás, quando comecei a fapping, eu era uma bagunça hipocondríaca. Pesquisei todos os sintomas e tudo o que vi em meu corpo. Sempre que estava em uma boa fase, nem me preocupava com minha saúde. Nas últimas semanas, não me preocupei, mas ontem, quando parei, imediatamente voltei à rotina de analisar em excesso cada ponto do meu corpo, apesar da lógica me dizer que eu estava bem. Então, eu me lembro por que comecei em primeiro lugar. Não era para conseguir garotas, confiança ou qualquer coisa assim. Era apenas para me deixar feliz e sem preocupações. A hipocondria é uma droga e estou pronto para acabar com ela para sempre. Portanto, acho que é seguro dizer agora que me lembro do motivo pelo qual comecei este desafio, que não estarei fapeando novamente.

23 anos - Transformado de um solitário estranho em um cara charmoso

LINK - 57 dias, benefícios

Então, agora, depois de escrever este post, devo colocar uma isenção de responsabilidade antes dele. Nenhum fapping não era o único motivo dos benefícios. eu estive meditando diariamente por algum tempo agora, talvez 5-6 semanas. Eu também comecei a fazer ioga várias vezes por semana. Além disso eu coma conscientemente agora. Eu obtenho muitas vitaminas, minerais, ácidos graxos essenciais e fibras da minha alimentação. Não como demais, parei de comer junk food, tipo sanduíche, biscoito, bolinho, não estou mais comendo bala e chocolates. Embora eu consuma um monte de frutas secas, que são bem parecidas com balas. Com eles, você pode facilmente ficar letárgico se comer demais, mas consegui ter uma boa noção de quando e quanto posso comê-los para me manter lúcido e cheio de energia.

Algumas semanas atrás, comecei a estudar a filosofia do objetivismo e agora estou em processo de formação do meu código de princípios, que me ajudará a orientar minhas escolhas para uma vida ideal. Estou muito animado com isso e espero coisas boas da minha vida.

Também algo que vale a pena mencionar. Em comparação com muitas pessoas da minha faixa etária (tenho 23 anos), estou em uma situação péssima. Abandonei a faculdade, não tenho dinheiro para alugar e não tenho emprego no momento. Sem qualificações ou talentos claros. Apesar disso, sinto-me bem com a minha vida. A abstinência de pornografia e masturbação me ajudou imensamente a me sentir assim.

BENEFÍCIOS

• Eu não fico envergonhado ou nervoso se eu estragar tudo publicamente. Testado várias vezes na frente de grupos de até 45 pessoas. Alguns exemplos de bagunça: bagunçar uma torrada de casamento, sujar minha roupa com comida, ser incapaz de realizar algo que exige coordenação abaixo do nível básico. Haha Na verdade foi tudo engraçado para mim, mesmo agora eu me lembro dessas coisas como positivas.
• Eu fico muito mais confortável em 'mini confrontos' sociais se alguém diz uma piada no meu caro, eu tenho uma chance muito maior de responder de uma maneira fria e se nada vier à mente eu não sou afetado emocionalmente ou muito menos afetado . Agora tendo a guardar menos rancores e deixar as coisas acontecerem com muito mais facilidade.
• Iniciar conversas agradáveis ​​com estranhos é mais fácil e natural. Quanto a abordar as garotas especificamente, em vez de ficar em branco na minha cabeça, tenho ideias criativas sobre o que dizer, embora não capitalize isso com frequência. Além disso, sinto que me sinto mais confortável em ser rejeitado e direto. Não me aproximo da esquerda para a direita, mas tenho uma perspectiva mais positiva e uma auto-estima mais elevada, porque meu padrão do que é possível se expandiu.
• Sou capaz de perceber e analisar minhas emoções. Isso me beneficia pelo menos de 2 maneiras: Eu não respondo imediatamente com uma resposta não construtiva, quando tenho uma conversa emocional difícil com pessoas que são importantes para mim. O segundo benefício é que, mesmo que eu ainda experimente depressão, tristeza, vergonha, culpa, isso tem um elemento mais observacional para eles e, em vez de me rasgar por dentro, me cutuca de uma maneira meio amigável. Essa maneira é “aqui está O QUE você está sentindo, aqui está PORQUE você está sentindo e aqui está o que você tem que FAZER para que isso desapareça”. É uma chamada à ação.
• Solidão, nostalgia, tristeza diminuíram dramaticamente em minha vida, apesar das mudanças que acontecem para a parte dominante dentro de mim, não no mundo externo
• Comecei a odiar indecisão, pegadas e modos de bocetas. Sim, foda-se "Eu sou o único que pensa que ..." CARA e "LIKE LIKE LIKE" CARA e "Sou eu ou ..." CARA. Sim, tem um aspecto positivo também. Minha taxa de procrastinação diminuiu, eu tomo decisões mais rápido e as mantenho com uma taxa de sucesso maior do que antes. Quando se trata de decisões de hábito, sinto-me bem diariamente, apenas por saber que persisti em minha decisão. Eu me amo por isso e me respeito.
• Quando me olho no espelho, muitas vezes penso que sou bonita. Comparado com antes, eu normalmente pensaria que pareço um perdedor. Agora eu realmente me sinto um pouco bem parecido, apesar de parecer da mesma maneira lol. Exceto talvez perdendo um pouco de gordura com os exercícios, mas você tem que levantar minha camisa para ver isso, o rosto é o mesmo, eu acho.
• Oh sim e minha voz é mais profunda. Comecei a sentir isso cerca de 8-9 dias atrás. Ainda não foi embora

A confiança está crescendo.

Honestamente, nunca me senti tão confiante e é assustador pra caralho. Porque eu nunca fui capaz de ser homem assim. O Nofap me deu força para falar, sorrir e andar com confiança. Eu até tive a coragem de dizer a uma garota que a amei até sábado e que arruinei uma amizade de 3 anos e sim, agora estou tentando o meu melhor para consertar tudo, mas estou ansioso pela vida. Estou perdendo menos tempo em tocar no meu bebê e estou usando-o para ser uma pessoa melhor! Estamos em uma missão pessoal! NOFAP. Aprendemos com a experiência.

Mesmo segmento -

Estou no mesmo barco que vocês. Posso falar mais facilmente com outras pessoas sem desviar o olhar rapidamente. O contato visual não me incomoda tanto e não estou tão nervoso quanto antes. Espero que a tendência continue e estejamos ainda mais confiantes!

Mesmo segmento -

É realmente incrível, não é?

Estou apenas no terceiro dia e apenas me olhei no espelho e estava confiante em meu corpo. Eu me pesei e não perdi peso nem ganhei músculos. Eu sou exatamente o mesmo cara que era fisicamente três dias atrás, mas mentalmente é um jogo totalmente diferente

Aumento da confiança e como isso me afeta

Eu ouço muito sobre como as pessoas começam a nofap para ganhar confiança. Aqui estão minhas próprias observações ...

Percebi que ganhar confiança também afeta a maneira como me vejo. Melhor auto-estima me faz reavaliar a mim mesmo e como os outros me tratam durante as conversas e outras interações. Tenho me defendido muito mais e percebido que alguns dos meus amigos não eram tão meus amigos como pensamento (não falando de você John: P). Tenho que dizer que é muito bom estar mais em sintonia e estou tomando decisões melhores na vida. Estou tomando melhores decisões porque tenho melhor respeito próprio. Isso é maravilhoso.

apenas dois dias depois de chegar a 200 dias, um reset!

Desde que eu era um colegial ocupado (e um espreitador preguiçoso), não encontrei tempo para postar uma análise longa e detalhada de minha experimentação contínua com abstinência de pornografia / masturbação, mas agora acho melhor postar algo agora, antes que eu esqueça.

Acho que, por essas razões, fazer o nofap não foi um grande desafio para mim, ao contrário do meu amigo que só conseguiu fazer isso por uma semana (referi / r / nofap para amigos, teehee).

As primeiras 2 semanas de nofap foram as semanas mais emocionantes de toda a minha vida! Na verdade, eu tinha motivação para fazer o que sempre quis fazer: escrever músicas, tocar músicas, escrever poemas, publicar poemas. Eu me senti como uma autora maluca ganhadora do prêmio Pulitzer por meio mês. Eu não conseguia dormir porque tinha 100000 vezes mais energia do que o normal. Overdose de testosterona, alguém? Eu estava EXTREMAMENTE motivado pela minha paixão.

Depois de 2 semanas, a vida voltou ao normal, com algumas exceções: * Ser um fapstronauta de sucesso me deu uma vantagem mental sobre os outros. Ao enfrentar um macho alfa, posso dizer em minha mente “bem figurão, aposto que você fica em casa no escuro e se masturba em um canto todos os dias. Adivinha quem não faz isso? EU ”* Eu obviamente tinha mais tempo em minhas mãos, que gastei algum em videogames, algum em escrever / tocar música, enquanto antes eu apenas jogava videogames. * nofap agiu como um impulsionador da confiança enquanto eu trabalhava para melhorar meu jogo interno e minha autoimagem com algumas dicas de / r / seduction.

Assisti uma quantidade absurda de pornografia hoje. Esqueci como essa merda pode ser viciante. Espero interromper o PMO a tempo da faculdade, embora realmente não queira agora. Este não é o fim, no entanto, eu aprendi muito sobre ser uma pessoa mais legal e atraente em meio ano. Realizei tantas coisas com confiança e motivação que parecem ter surgido do nada quando comecei minha jornada no nofap.

LINK - Tentei começar há cerca de 4 meses. Eu era um fapper crônico que se masturbava 2-3 vezes ao dia. Quando comecei, só passei 3 dias e tive uma recaída. Então, passei uma semana inteira e realmente comecei a sentir os benefícios, mas quando comecei a receber muita energia sexual, simplesmente tive uma recaída, e fiquei presa neste ciclo de recaídas depois de 1-2 semanas por 4 meses.

Então, finalmente disse a mim mesma que tinha que parar para sempre, mas desta vez a motivação era diferente. Não era só para mim, não era só para recuperar minha libido e poder conversar com as garotas e ser menos desajeitado socialmente. Foi para as pessoas ao meu redor. Foi para meus amigos e familiares. Foi também para as mulheres ao meu redor. Comecei a pensar em todas as meninas que tinham algum interesse em mim, mas não conseguia ser sexual o suficiente para manter o interesse delas. As meninas também gostam de sexo, mas não gostam de um cara que não consegue ser sexual e que não confia em si mesmo.

Desta vez, passei quase 4 semanas e senti que realmente colhi os benefícios. Na quarta semana, quando meu desejo sexual estava muito alto, eu estava muito confiante. Antes eu quebrava o contato visual com medo de momentos socialmente embaraçosos ou apenas parecendo assustador, mas desta vez eu não era socialmente estranho e não me sentia assustador quando mantinha contato visual sem dizer nada. Eu era mais paciente e emocionalmente estável, não ficava deprimido ou zangado quase tanto quanto antes e estava realmente de bom humor 90% do tempo. A mulher ao meu redor podia sentir a confiança, sentimentos felizes e sexualidade irradiando de mim. Eu comuniquei esses sentimentos através do contato visual e fodeu com os olhos todas as garotas com quem conversei. Eu me sentia uma pessoa muito mais atraente. Fiz comentários inteligentes e estava muito mais genuinamente interessado em conhecer pessoas. Eu era engraçado e às vezes não dava a mínima para o que falava, porque estava confiante em todas as minhas ações e se eu estava errado em fazer algo ou dizer algo estranho eu aprendia com isso, onde como antes quando eu disse algo estranho em um ambiente social, eu ficava deprimido e, como resultado, não falava tanto.

A chave para não recair é traduzir a energia de não ser apenas para estar ocupado e sair e fazer coisas. Comecei a namorar pela primeira vez na vida, trabalhei, saí com amigos, fui a festas, fui a balada, fiz viagens. Eu aproveitei todas as oportunidades para me socializar e adorei porque eu era uma pessoa social. Eu parei de ser um cadete espacial e permaneci presente até o momento. Eu prestei atenção aos detalhes e o que estava acontecendo ao meu redor. Eu era capaz de reagir melhor em certas situações, onde, como antes, eu surtava.

Eu personifiquei a ideia de me tornar um homem. Eu me tornei um homem à minha maneira, eu não tentei ser outra pessoa, eu simplesmente não me importava com o que as pessoas pensavam. Pensei na ideia de que um verdadeiro homem vai atrás do que quer e não deve ter vergonha de o fazer e por isso tornei-me esta pessoa que era confiante, enérgica e não tinha vergonha dos seus desejos. Fiz e disse tudo como se estivesse certo até provar que estava errado.

Desculpe, isso é meio que em todo lugar e realmente longo, mas eu só tive que tirá-lo e quero agradecer a comunidade nofap por me ajudar a perceber que havia outras pessoas lá fora, como eu, passando pelo que eu passei.

Apenas foi negado hoje. A primeira vez que eu perguntei garota em seis anos e estou tão orgulhosa

A garota perguntou se ela quer ver o cavaleiro das trevas no trabalho. Eu disse passivley se você quiser ver o filme que eu posso te levar. Da próxima vez, serei mais direto quando convidar uma garota para sair. Não fiquei nem um pouco assustado quando a convidei para sair, nem fiquei agitado ou envergonhado quando ela não respondeu e disse tudo bem. Não era grande coisa, e percebi que somos todos humanos, outras pessoas namoram e não pareço um perdedor desesperado se convido alguém para sair. Ela não parecia incomodada, mas mais lisonjeada do que qualquer coisa. Agora posso fechar meu livro sobre ela e passar para o próximo, sem me perguntar todos os e se. 15 dias Finalmente estou interessado em mulheres reais e quero entrar no mundo do namoro pela primeira vez como um homem de 20 anos.

Estou no dia 100somethin. As mudanças de humor (ansiedade) costumavam durar 2 a 3 dias por vez. Desceu para um dia. Depois, 1/2 por dia. Agora é como uma ou duas horas e ele vai embora. Eles são muito mais espaçados.

Avanço do discurso público

Eu gosto de muitos fapstronautas e não-fapstronautas que têm um grande medo de falar em público. Hoje falei na frente de uma audiência de tamanho médio (pessoas 30-40) com absoluta confiança absoluta e estou cheia de orgulho. O cenário era um painel com cada pessoa falando sobre uma função separada e minha função, embora não fosse a mais intrinsecamente interessante, atraiu de longe o maior interesse da platéia. Respondi a perguntas de maneira completa e entusiasmada e até ri algumas. Sem dúvida, isso é creditado na minha jornada NoFap (dias 30 fortes).

126 dias de ser eu mesmo

As coisas estão indo bem, não estou mais deprimido do qual estou muito feliz e orgulhoso. A depressão foi uma das coisas mais difíceis da minha vida e é muito triste pensar que foi causada pela masturbação. Desde que minha depressão passou, estou adquirindo mais autoestima a cada dia, sinto meus pés firmes no chão.

Desde que a depressão se foi, eu não tenho mais problemas sérios na minha vida, mas maldita, essa porra de tesão. Vem em ondas. Às vezes eu não tenho nenhum tesão e acho que sou assexual, mas depois vem como um tsunami que afasta todos os meus pensamentos claros e me faz pensar em mulheres. Então todo esse tesão leva a sonhos que são realmente ruins: eu continuo sonhando com pornografia e às vezes meus sonhos parecem realidade. Quando acordo, estou de mau humor pelo resto do dia, me culpo, recaída, mesmo sabendo que foi apenas um sonho.

Dito isso, meus sonhos são a única coisa instável em minha vida. Meu humor está totalmente sob controle, meus desejos estão totalmente sob controle. Eu gostaria de agradecer aquele fapstronauta que recomendou um bom método para combater os impulsos. Qual era o nome disso? O método budista? Eu não sei mais, mas simplesmente expliquei quando você sentir vontade de alguma coisa, não importa o que - seja pornografia, masturbação ou junk food ou um pedaço de chocolate, pense no oposto disso. Então, por exemplo, quando você pensa em pornografia, direcione seus pensamentos para estar com uma garota, carinho, amor ...

17 anos - Nofap curou minha depressão e ansiedade social. Outros benefícios

Quase 6 meses e meu superpoder é que não estou tomando antidepressivos pesados ​​no pior mês do inverno.

Aqui estamos. 90 dias.

Antes de começar o NoFap, passei por um período de seca de um ano. Desde que eu terminei com minha namorada, eu só tive um encontro sexual, onde eu tive, sim, você nomeou: ED. ED aos 19 anos ?! Isso não é natural. Na época, eu obviamente a culpei, o que não era verdade, ela é linda e sexy, e eu vejo isso agora. De qualquer forma, tive mais encontros sexuais nos últimos 3 meses do que no ano anterior. ED não é mais um problema.

Acho que o que estou dizendo é que o NoFap não muda você como pessoa. Mas isso melhora você. Você se torna uma forma mais confiante, carismática e enérgica de si mesmo. É algo que eu recomendaria a todos e agradeço muito a comunidade daqui.

Alguém mais se sente como uma criança novamente desde que não começou nenhum fap?

Quando estou em uma seqüência sem fap (esta é minha segunda vez, minha última seqüência foi de cerca de 60 dias), fico mais feliz e mais contente. Tenho a sensação de que me sinto inocente em minha mente, e isso se reflete em meu comportamento.

Meninas e mulheres parecem mais atraídas por mim do que antes. Basicamente, quando não estou tagarelando, vou de “esquisito” para “fofo”. Sério, não consigo contar quantas vezes fui chamada de “fofa” por membros do sexo oposto nos últimos meses. E na maior parte, apenas este elogio.

Parece que estou emitindo o tipo de vibração que fazia antes de me tornar sexualmente ativa (comigo mesma). É como se as mulheres pudessem de alguma forma distinguir entre o jovem inocente, o jovem pervertido e o homem sexualmente realizado. Pode ser tudo na minha cabeça, mas claramente meus pensamentos estão refletidos em meu comportamento.

O cérebro funciona muito mais e melhor no nofap: compartilhe suas experiências, por favor! 🙂

Bam - Eu sou como um gênio super asiático agora. Eu exagero, mas sim, posso pensar com clareza; meu DDA está muuuuch mais no controle; Estou muito mais curioso sobre a causa e o efeito das coisas - é como se a dopamina fosse liberada quando eu uso meu cérebro para alcançar o que estou procurando. Yum!

Eu fiz isso, eu superei a ansiedade social

30 minutos atrás eu estava tendo a pior vontade nesta sequência de 9 dias até agora, eles estavam me empurrando para uma recaída e eu senti que ia desistir a qualquer segundo. Mas então algo clicou na minha cabeça e me disse para lutar, lutar como um guerreiro. Eu estava parando de comprar comida por um tempo agora porque eu experimento muita ansiedade social de vez em quando, mas hoje eu usei o desejo para me fortalecer, e continuei dizendo a mim mesma que era um perdedor e um covarde por não ir, continuei dizendo Eu mesma, por que não faria algo tão natural e, ainda assim, algo que todos fazem em suas vidas. Então eu pulei na minha bicicleta e venci minha ansiedade como um fodão, fui comprar comida e voltei para casa com uma sacola de comida. Isso parece tão estúpido e não é grande coisa para todos vocês, mas para mim foi e estou feliz por ter feito isso.

ansiedade social Quase desapareceu

Eu não sei qual é o segredo !! Mas sem fapping .. Confiança impulso e sem ansiedade social mais .. Se você tiver SA apenas fazê-lo .. realmente ajuda

Nofap curou meu TOC? Olá pessoal, só quero fazer uma observação. Não estou dizendo que isso é 100%, mas nunca percebi até hoje. Tenho lidado com comportamento compulsivo ou TOC toda a minha vida, decorrente de alguns eventos dramáticos. No entanto, agora que estou no nofap, ele simplesmente desapareceu como se fosse nada. Meio louco. Eu costumava trancar as portas 5 vezes porque tinha medo de um intruso (e pensava nisso), mas agora estou em paz.

PMO e Impedimento de Fala

Então, este eu estou apenas lançando lá como uma curiosidade.

Um dos vários benefícios de não ter um PMO que veio junto com minha confiança é a habilidade de falar claramente. Sempre tive o que só posso descrever como um problema de fala ... basicamente, eu ficaria tão nervoso que teria que tropeçar constantemente nas minhas palavras ao pensar no que dizer. Freqüentemente, isso me levava a dizer o começo de alguma coisa, e a me repetir cerca de meio segundo depois, quando tinha certeza do que queria dizer. Era como ter meu cérebro filtrando constantemente tudo o que sai para o caso de eu dizer a coisa errada em uma situação social. Obviamente, era pior quando se falava com estranhos, mas ainda estava lá conversando com parentes.

De qualquer forma, agora, enquanto não está indo, está 100 vezes melhor. Raramente me pego fazendo isso e, quando o faço, noto e, quando me corrijo, o faço com confiança. Pego-me a usar um vocabulário melhor, onde como antes evitava usar palavras difíceis de pronunciar, porque nunca o conseguiria. Seria literalmente difícil para mim fazer minha língua emitir os sons certos. Como hoje, eu usei a palavra supérfluo naturalmente em uma conversa ... Eu podia sentir meu cérebro enquanto falava, dizer “NÃO, você não pode fazer isso, você vai estragar tudo”, mas então a palavra simplesmente saiu.

Alguém mais pegou isso ou algo semelhante? Continua a melhorar? Quer dizer, eu diria que 85% se foi, mas gostaria de mais 99% 😀

GUY 2:

Sorta o mesmo aqui. Eu costumava gaguejar às vezes, especialmente quando estava falando enquanto minha mente estava em outro lugar. Nada sério ou frequente, mas o suficiente para incomodar. Quando estou segurando uma boa sequência de nofap, ela desaparece.

GUY 3:

Sim, também notei uma mudança em minhas conversas. Minha voz está um pouco mais firme agora. Também sou capaz de falar melhor ... Não quero dizer que houve uma mudança drástica. Eu diria que há uma melhora de 10% na maneira como falo.

GUY 4:

Na verdade, notei melhorias em minha comunicação durante minhas reinicializações do nofap mais longas, incluindo

-melhor dicção - sem tropeçar em palavras - crocador, vocabulário conversacional mais expressivo - e, claro, mais facilidade em iniciar conversas casuais e divertidas.

É ótimo saber de seus benefícios! Continue e mantenha-nos informados sobre novas melhorias!

GUY 5:

definitivamente melhorou especialmente quando me concentro em falar alto

GUY 6:

primeiro de todos os parabéns nos dias 89! Eu também notei essa mudança na minha conversa, embora o efeito não seja tão significativo, ainda resta alguma gagueira.

GUY 7:

Eu gaguejo as vezes, Nofap definitivamente pode ajudar com isso. Isso me deixa mais confiante, gaguejo muito menos depois de uma semana de nofap.

GUY 8:

Puta merda, estou passando pela mesma coisa. É como se eu tivesse escrito este post original. Eu percebi como minha fala fica muito melhor quando noFap por 7 dias ou mais. Obrigado por postar isso e me dar mais motivação para finalmente fazer 30+ dias noFap (eu tenho recaído para MO por volta dos dias 7-20 por cerca de 10 vezes agora).

21 dias - Uma das melhores coisas sobre NoFap é ...

Desde que comecei o NoFap, me senti mais atraente e mais atraído pelo sexo oposto. Me sinto melhor me comunicando com pessoas de ambos os sexos, com contato visual mais forte e mais confiança em mim mesma. Eu até acabei ficando com uma garota que eu conhecia há muito tempo, o que já resultou em alguns tempos de diversão (TM). Parece quase como se uma peça que faltava no quebra-cabeça tivesse sido encontrada, e eu não sou tão "diferente" dos outros homens como uma vez pensei que fosse

Caramba, isso funciona!

NoFap está fazendo isso comigo?

Por que diabos não estou mais ansioso? Estou no NoFap há uma semana. No segundo dia, percebi mudanças. Em vez de ficar ansiosa, eu olho as pessoas nos olhos e sorrio para elas. Isso costumava ser difícil para mim, não é mais. Estou muito mais focado também. Quando há uma tarefa em mãos, não penso mais nela. Além disso, fico mais confortável com a minha sexualidade, no sentido de que não tenho vergonha de deixar que as intenções do sexo oposto sejam conhecidas. Meus sonhos são tão vívidos e durmo como um bebê. Quando acordo, posso me lembrar da maioria dos meus sonhos.

Meus padrões de sono estão melhores, estou mais confortável com estranhos, comigo mesmo, e a vida realmente se tornou mais interessante. É isso que estou perdendo? Meu Deus, NoFap tão ridículo quanto o nome é, é a droga que não é. Obrigado rapazes.

Superpotências da vida real

Olá pessoal, estou no dia 21, e antes disso, o máximo que passei foi 8 dias. Sou PMO há 8 anos, quase metade da minha vida, mas os benefícios que senti foram loucos, e muito bons.

1. Autoconfiança incrível. Eu acordo de manhã com um significado, e dirijo caras. Tenho vontade de ir à escola e aprender, conhecer e conversar com pessoas. Eu não posso explicar isso. É como se você quisesse fazer tudo sozinho. A mesma coisa com as meninas. Eu apenas converso com eles. Eu costumava ser muito tímido. Ridiculamente tímido. Assistir toda aquela pornografia também não ajudou em nada. Eu tinha uma imagem distorcida e distorcida de mulheres que me levou a adotar uma mentalidade de maricas. Eu não conseguia nem me forçar a olhar para eles. Hoje tenho pouco medo, mas olho bem nos olhos deles, sorrio e pergunto 'ei, como vai?' e voila, conversa instantânea. Não há necessidade de linhas sofisticadas.
2. Nível de foco: 9000. Não estou brincando. Sua cabeça descongela muito e sua memória melhora tremendamente. Sou capaz de me lembrar de tudo o que estudei nos últimos dias com facilidade (quando você tem descanso / sono suficiente, é claro). Potência muito boa e útil para ter quando você precisa se forçar a fazer aquela repetição extra também.
3. Não há mais 'ansiedade social'. Eu parei de me importar com o que os outros pensam de mim e me importei com minha própria vida. Eu costumava passar horas e dias preocupando-me com a minha aparência e as pessoas me julgando. Eu simplesmente parei de me importar automaticamente. Você se sente muito mais calmo, claro e passa a amar e valorizar a si mesmo e às pessoas pelas quais você realmente se preocupa (como seus pais) muito mais.

O tempo cura todos os tipos de feridas. Mesmo. Eu nunca acreditei que poderia ter superado esse horror do século XNX até que me esforcei para resistir à tentação.

Tenho gosto de clareza, falta de ansiedade social, melhores hábitos de pensamento, melhor resposta das mulheres. Eu sinto que me torno a pessoa que sou / quero ser quando toco esse sentimento. Isso é o que eu quero continuar continuando. Essa nuvem de depressão levou anos para descer sobre mim. Aos poucos, assumiu meu pensamento e sentimento sem que eu percebesse o que estava acontecendo. Para ver este efeito começar a reverter em si tem que ser uma das coisas mais incríveis que eu já experimentei. Ver a vergonha diminuir e a confiança aumentar é hipnotizante. Eu gosto de ver o lixo cair de mim e o peso morto subir.

Sair da pornografia diminuiu minha ansiedade social. Sair do MO me tornou um homem motivado. Eu tenho um impulso ridículo por mulheres agora, quero dar uns amassos com elas, fodidamente abraçá-las, protegê-las. Eu não tinha NADA disso quando fazia PMO todos os dias, nem mesmo olhei nos olhos de uma garota ... ah, e sim, o contato visual aumentou enormemente. Pareço um homem, não pareço mais uma vadia quando falo. Responder #27

100, aqui vou eu!

Comecei quase 100 dias atrás. Nesse tempo, ganhei foco, determinação, habilidade social e respeito próprio. Antes eu era uma casca de homem porque cedi ao mais simples dos prazeres.

Eu não queria lutar por nada. Não queria trabalhar duro para nada. Agora eu percebo que qualquer coisa que valha a pena nesta vida exigirá muito trabalho. Uma grande recompensa significa muito trabalho. Desistam dessa coisa, pessoal. Nunca lhe deu nada de valor.

Tenho que correr. Veja, tenho uma jovem muito atraente esperando que eu saia com ela. Ela é a última vantagem de trilhar um caminho melhor. Aproveitem o dia, homens!

Eu me tornei extrovertido?

Tinha um sorvete social para uma fraternidade da qual planejava entrar e, no momento em que cheguei lá até sair, fui perguntando o nome das pessoas, o que estão estudando e como estão envolvidas.

Não sei o que aconteceu mas não senti nenhum medo quando estive lá, aproximei-me de grupos de pessoas conversando e me apresentei e perguntei por todos os seus nomes, consegui manter contato visual e manter a conversa fluindo o tempo todo . Nunca houve um momento de silêncio constrangedor nas duas horas que estive lá.

Só para comparar, um ano atrás eu não conseguia nem manter contato visual com a pessoa com quem estava falando, começava a corar e coçar o nariz e olhar para o lado e desejar que ela parasse de falar. Não ... um ano atrás, eu não teria ido, eu teria dado uma desculpa para mim mesma como “Eu preciso estudar” ou algo estúpido.

Desafiada passou, 60 dias sem pornografia e fapping, o que eu tenho? Nada realmente justo:

1. Primeiro relacionamento saudável, me apaixonei
2. Confiança contida
3. Sentimento energético geral
4. De volta à vida, sei o que quero e o que vou fazer

Não vale a pena, só uma perda de tempo, deixa pra lá galera, fuçar no pornô enquanto perde cada oportunidade que a vida oferece é muito mais satisfatório - mas não vou voltar ao pornô, pelo menos por agora

LINK PARA LINHA

LINK - FireOnCampus

Bem, o dia finalmente chegou e eu não tenho. (Pelo menos por 90 dias) Foi uma jornada difícil, mas aprendi muitas coisas ao longo do caminho.

Como muitos de vocês já descobriram, não bater tem seus benefícios. Depois de algumas semanas, percebi que tinha mais energia e um desejo distinto de ser pró-ativo. Voltei a malhar e tenho feito essa rotina e tenho monitorado meu progresso no último mês. Na verdade, perdi 10 quilos também e pareço mais em forma.

Quanto às mulheres, bem, minha namorada percebeu que estou mais confiante e enérgico com ela, o que é uma vantagem. Tive alguns lançamentos durante minha jornada noFap quando estou com ela, mas achei que eram aceitáveis. No geral, parar de se masturbar não necessariamente melhorou drasticamente minha vida e me transformou em um super-ser. No entanto, isso definitivamente me deu mais energia e aumento perceptível de confiança.

Realmente capaz de manter uma conversa agora

No dia 11 agora, que é minha segunda maior sequência de todos os tempos (o maior sendo 12 dias, que eu vou quebrar 100%) Um velho amigo meu veio ao meu trabalho dizendo que eu nunca "bati nela" ( o que eu nunca fiz porque eu pensei que ela não gostava de mim em seriedade) Ela me perguntou como eu estava fazendo e eu lhe dei uma resposta toda bunda sobre como eu comecei a ler livros, trabalhando e, claro, como eu tenho quebrou alguns maus hábitos como o PMO. Eu estava confiante de falar com ela diferentemente de como eu estava no passado, e conversamos por um bom tempo, quando antes eu normalmente não conseguia manter uma conversa por mais de um minuto. É incrível, não posso acreditar o quanto esse curto tempo me mudou. Eu sinto que já estou me tornando um alfa e eu amo isso. Se você está pensando em desistir, não posso enfatizar o quanto você deve ficar com esse caminho, é o melhor para você. eu prometo

Ei galera e garotas

Eu sinto a necessidade de escrever a minha história e reclamar um pouco porque eu Oed hoje com um sexdream enquanto dorme.

Eu sou uma virgem de 25 anos com ansiedade social. Eu chacoalhava desde os 12 anos de idade. Fapping foi uma rotina diária até os 23 anos. Nesta fase, disse a mim mesmo para não fapear todos os dias, porque se tornava muito cansativo e eu estava cansado no dia seguinte. Então, eu só bati nos fins de semana cerca de 2 a 5 vezes. Desde que tenho cerca de 20 anos, estou nas drogas. Nos primeiros anos, só fumei maconha diariamente e uso cogumelos uma vez a cada poucos meses. Descobri mais e mais drogas de que gosto. Eu tomei drogas com o único propósito de tornar o fapping mais incrível. O que funcionou muito bem ... Meu gosto por pornôs foi ficando cada vez mais estranho. Minha coleção foi ficando cada vez maior.

Não leia a próxima passagem se não quiser más idéias ou recaídas fáceis.

Então eu descobri anfetaminas. Se você sabe o que são anfetaminas, elas são vasoconstritoras e contraem seus vasos sangüíneos. Você também fica extremamente excitado e eles têm um grande impacto no seu equilíbrio de dopamina. Bem eu descobri que eu poderia fap para 10 horas retas e cumming 5 vezes sem problemas. Os orgasmos são incríveis e fico com tesão quando penso nisso. Você cum por horas e você cum tão extremamente difícil. Eu fiz isso sobre 10 vezes uma vez a cada fim de semana consecutivo.

Terminar

Percebi que isso teve um grande impacto em mim. Fiquei cada vez mais quieto e simplesmente não falava com ninguém no trabalho e não fazia nada nos fins de semana. Bem, além de fapping. Eu descobri este subreddit e a palestra TED no dia primeiro de julho deste ano.

Desde então, eu tentei noFap e tive listras de 16, 22, 4 e 6 dias.

A cada recaída eu me sinto muito pra baixo. Pelo menos eu não recaí com pornografia, então não parece tão ruim quanto minha primeira recaída.

Então o que o noFap me deu até agora:

• menos ansiedade social. Fiz novos amigos que faço e vou a outros países ou de férias. Nunca fiz algo assim nos últimos anos 10 por causa da ansiedade e do desinteresse.
• Eu me encontrei falando mais e mais com as garotas no trabalho. Apenas treinando os fundamentos da conversa. Eu sei que isso soa estúpido, mas nunca fiz algo assim em toda a minha vida.
• Seu pênis fica maior. Isso não é brincadeira. Eu quase ganhei uma polegada até agora.
• Eu posso olhar as pessoas mais em seus olhos. Bastante incrível se você fizer isso com garotas e elas são as únicas que quebram o contato visual.
• Parece que as garotas percebem quando você não faz barulho. Quase todas as garotas por quem passo na rua me olham nos olhos. Garotas no trabalho me examinem. Mesmo se eles tiverem namorados.
• Eu tenho mais confiança para dizer o que quero dizer. Parece que outras pessoas gostam disso e eu sou mais engraçado do que eu pensava. Eu nunca falei porque estava com medo do que as outras pessoas pensam de mim.
• A capacidade de não dar a mínima para o que outras pessoas pensam sobre mim fica melhor e melhor a cada dia.
• Estou mais motivado para fazer coisas. Duas semanas atrás eu fui caminhar pela primeira vez na minha vida.
• Se você recair, não perderá todo o seu progresso !!! Na segunda vez que tive uma recaída, tive apenas 1 ou 2 dias de sentimentos ruins, mas depois disso foi como antes da recaída.

Então agradeço a todos por este sub incrível e me ajudem a matar minha SA sem medicação.

Dia 22 ... bem, esta é uma reviravolta para os livros!

Então, os efeitos colaterais são verdadeiros? Deus. Sim. Minha confiança disparou. Não sei mais me imaginar como um troll curvado sobre uma mesa, mas como um adulto respeitável e funcional. E isso passou (sem trocadilhos) para minha vida social. Agora tenho uma ou duas pessoas em minha vida que parecem ativamente interessadas em mim, e atribuo isso a ser mais confiante e feliz comigo mesmo. Eu com prazer sacrificarei alguns minutos de sites de tubo por noite para me sentir tão bem. Portanto, minha mensagem para quem está pensando em começar: não pense duas vezes. Faça. Você ficará surpreso com os resultados, mesmo em tão pouco tempo.

Não vai te fazer transar. Não vai te dar uma namorada. Você irá. Porque você sente isso. Droga. Boa.

Eu estava fora em férias pela Europa por dois meses neste verão, (Link) Eu não podia fap porque era muito próximo dos meus pais na maior parte do tempo (eu tenho 18 anos, a propósito). De qualquer forma, eu não tive acesso a pornografia ou material sexy, MAS nós ficamos principalmente em acampamentos de nudistas, e na Espanha isso é bem… paradístico. Nem uma palavra, agora. De qualquer forma, este é um gráfico que fiz para a quantidade de dias sem fap e como me senti sobre isso:

dia 1 = dia normal 5 = uau eu pareço tão bom dia 10 = sou eu ou as mulheres olham para mim o tempo todo? Dia 20 = Puta merda Eu posso falar com qualquer dia de garotas 30 = Puta merda Eu posso falar com qualquer pessoa ou dia de grupo 40 = Puta merda Eu sou a pessoa mais fudida do planeta

Observe, isso aconteceu comigo em locais sociais intensos. Infelizmente não vai ser assim na frente do PC.

Relatório do dia 90.

Depois de cerca de uma semana, me senti à prova de balas. Às vezes era difícil me concentrar, mas quando me concentrei, fiz muito mais. Tornei-me mais assertivo e organizado e geralmente sentia um orgulho implacável de mim mesmo. As pessoas também notaram, foi surpreendente me encontrar mais perspicaz em situações sociais e geralmente mais perspicaz. Falei mais alto e com mais frequência em público. É como estar quase sempre “em forma”, passei por uma fase de hipersensibilidade e ainda consigo entrar em frenesi. Quase todas as garotas atraentes eram (e ainda são) intoxicantes.

Todos esses anos, pensei que pornografia ou PMO, em particular, é uma espécie de fuga para o meu estresse / depressão. Agora, ao longo de um mês de NoFap, posso dizer com certeza que é o contrário. Fiquem fortes, pessoal! (LIGAÇÃO)

A partir de dezembro 31st eu era uma virgem de 20 ano de idade, sem autoconfiança, sem emprego e sem interesse feminino.

Eu descobri o NoFap através do meu melhor amigo, e nós dois concordamos que provavelmente seria uma boa ideia pelo menos tentar, já que os depoimentos eram muito encorajadores. Durante alguns dias não foi tão ruim, notei todas as coisas do costume; aumento da energia, concentração e apenas um maior entusiasmo pela vida. Porém, como sabemos, o período do mel não dura muito. Cerca de uma semana foi ficando cada vez mais difícil e comecei a ficar obcecado, mais uma vez, com a masturbação. Comecei a racionalizar que era “normal” e era “saudável” e que eu não precisava parar de masturbar. Consequentemente, eu rachei e senti vergonha e ressentimento imediatos por não poder fazer algo tão simples - aparentemente.

Depois disso, eu realmente comecei a levar o nofap a sério quando percebi que estava de volta ao normal, também destacou o quanto eu tinha objetivado as mulheres. Passei cada dia dizendo a mim mesma que não precisava disso e que minha mente estava me pregando uma peça. Depois de cerca de um mês, notei grandes melhorias na minha inteligência geral, comportamento (muito mais ... alfa), confiança e respeito pelas mulheres. Comecei a sair mais, a me exercitar, e tinha um entusiasmo enorme pela vida. Todos os meus amigos e familiares notaram a diferença, mas eu obviamente não disse a minha mãe que era devido a não abusar de mim mesmo 5 vezes por dia.

Após meses 2, ZERO ansiedade social. Também energia mais alta, sem névoa do cérebro, socializar com mulheres sem objetificá-las

Algumas reflexões que tive esta noite.

Vou tentar fazer isso curto e doce!

Os últimos dias da minha vida foram de abrir os olhos. Se é óbvio para você ou não, o fapping pode afetar indiretamente as pessoas ao seu redor. Na semana passada tive confiança e felicidade. A felicidade ajudou toda a minha família a ser mais feliz e amigável para com o outro. Eu estava constantemente vivendo uma pornografia infusa que afetava as pessoas que eu amava. Minha confiança também tem sido ótima, a última vez que estive aos vinte e cinco dias fiz um discurso no casamento de minhas irmãs. Agora, a maioria de vocês pode se relacionar comigo. Eu odeio discursos! Eu fiz uma aula sobre isso e tive dificuldade em falar na frente das pessoas da 20. Mas durante este discurso e meu nofap todo o registro de tempo, eu continuei a encantar e humor a multidão de cem mais pessoas.

A moral da história é, quer o seu problema seja grande (como o meu) ou pequeno, trabalhe nele não apenas para você, mas também para as pessoas ao seu redor. Tenho visto muitos posts aqui dizendo que o nofap não funcionou ou não deu os resultados que você queria. Mas eu acho que se livrar dessa parte nojenta da sua vida é libertador e contribui para vocês de maneiras individuais. Algumas resoluções são mais óbvias do que outras, mas continue assim e você verá as diferenças para melhor.

120 dias e ainda vai!

Então hoje é dia 120 para mim, e o que é um 120 dias, fazer nofap foi uma das maiores decisões que eu já fiz, eu não sou mais a pessoa que eu era quando eu estava usando o PMO, deixe-me repetir isso, eu Sou uma pessoa muito diferente hoje do que eu era 120 dias atrás, nofap funciona, muda você, ao invés isso te aproxima do seu verdadeiro eu.

Deixe-me apenas dizer que não virei casanova, mas quem se importa ?! Eu me sinto tão confortável comigo mesmo, às vezes tenho a sensação de que sou um fodão sem motivo! Eu me sinto muito atraída por garotas gostosas, muito mais do que antes, mas agora eu sei que elas são apenas mulheres, não são anjos ou seres de outra dimensão, são apenas mulheres humanas.

A maior parte da minha ansiedade social desapareceu, Não me importo tanto com o que as pessoas pensam de mim, ou se uma garota gosta de mim ou não, posso manter contato visual com qualquer pessoa, ninguém é melhor do que eu, eles podem ser mais ricos ou mais bonitos ou mais inteligentes, mas ninguém é melhor do que eu, eu sou eu, o eu que deveria ser, é assim que eu deveria ter me sentido aos 16 ou 17 anos se não fosse pelo PMO.

Eu estou vivendo a vida muito mais agora, raramente me sento em casa, posso falar com alguém, Eu me surpreendo todos os dias. Ainda não tenho namorada, mas não fico pensando nisso, sei que chegará a minha hora em que encontrarei aquela garota perfeita e estarei pronto para ela. Eu me sinto muito melhor quando acordo de manhã, quando converso com alguém, quando vou para a cama, simplesmente me sinto muito melhor em todos os aspectos da minha vida.

Nofap funciona, realmente funciona, fiquem com ele galera e vocês serão recompensados, não pare nos 90 ou 120, continue indo o mais longe que puder, acredite em mim, você não vai se arrepender.

DIA 68 PMO GRÁTIS

NÃO VOLTAR DE VOLTA! É O TEMA DO DIA. obrigado HadEnough e rcfergie5.

É um bom lema para se viver. Os benefícios de não usar o PMO superam em muito a correção de dopamina de curto prazo que o PMO induz no cérebro. Sinto que meu cérebro está se curando. Quando comecei esta reinicialização, listei os seguintes sintomas que senti como um peso sobre meus ombros:

1) falta de motivação

2) irritabilidade

3) nevoeiro cerebral

4) incapacidade de concentrar

5) mudanças de humor

6) ansiedade social

Hoje, orgulho-me de afirmar aqui que já não sofro de nenhum destes sintomas. Meu humor está muito mais “estável”. As pessoas estão começando a notar. A ansiedade se foi ... minha concentração está cristalina, minha motivação para a vida é muito alta. Também me alimento melhor e até gosto de sair de casa, longe do computador. Pescar, fazer caminhadas e apenas passear com o cachorro realmente me ajudou a mergulhar nessa reinicialização sem uma recaída. Esses são hobbies que EU GOSTO MUITO, mas negligenciei pelo menos na última década, desde que comecei a usar a Internet de alta velocidade. Tornei-me um líder entre meus amigos de longa data. Divertido vínculo masculino com eles nas viagens de pesca "offshore" no barco a diesel. O esquife foi a melhor compra que já fiz.

Por que eu sempre quero voltar?

30 dias! Definitivamente vale a pena.

Eu nunca tive problemas com ED mas a ansiedade social e os problemas de concentração são basicamente minhas características marcantes e, durante anos, pensei que fosse apenas parte do meu caráter. Eu parei há 30 dias, apenas para tentar e 2 semanas depois eu estava pensando "Eu sinto o mesmo", mas comecei este ano de faculdade com uma nova confiança e motivação.

Não senti a mudança que estava acontecendo, mas agora que olho para trás e tento comparar meu “antigo eu” e agora, definitivamente vejo uma grande melhoria. O contato visual foi algo contra o qual sempre lutei. Sempre tentei manter o contato visual, mas exigia esforço. Não é algo que eu faço naturalmente. Online posso fazer piadas e me divertir, mas quando estou perto de pessoas é como se minha mente apagasse. Mas esse bloqueio mental se foi agora, me sinto confortável rindo alto e sorrindo muito mais onde normalmente eu apenas sorria sem jeito e segurava minha risada.

Eu também tive minha primeira paixão em anos. A última vez que tive uma queda por uma garota e senti que queria estar em um relacionamento, não apenas por sexo e outras coisas, foi anos atrás. Seriamente. Agora não estou dizendo que tenho qualquer tipo de chance, mas ainda é bom. Quase esqueci como é só querer estar perto de uma garota e a sensação que tenho se a faço rir ou se ela fica feliz em me ver.

Agora não posso dar todo o crédito ao nofap, estou em um novo país, com uma cultura diferente em uma das melhores universidades ao redor e tudo isso tem um papel. Não quero te dar a mesma ideia que tive quando cheguei aqui. “Parei de tagarelar e agora as meninas se sentem atraídas por mim o tempo todo !! também tenho radar de garotas e ereções estranhas o tempo todo !! ” Porque essa não é minha experiência. Além disso, as meninas não estão aproveitando a chance de estar perto de mim. Mas me sinto muito mais confiante, muito mais motivado, mais focado e talvez um pouco mais interessante e posso ter conversas mais interessantes. E esperançosamente no caminho certo para me melhorar.

Primeiro dia da faculdade! Obrigado NoFap.

Bem, no meu caso, muito da minha ansiedade social vem do contato visual, e apenas de eu ser um idiota sem perceber ... NoFap me ensinou a apreciar uma mulher por seu cabelo, olhos, cor de roupa .. etc. de sua bunda, pernas, etc. Eu sinto que as mulheres me respeitam mais e na verdade gostariam de falar comigo, ainda estou tentando entender essa parte. Mas no geral me sinto muito bem.

Portanto, não é assim que todos se beneficiam com o nofap, mas está funcionando para mim. Estou começando a recuperar minhas habilidades sociais apenas por não ser assustador. Não preciso sair em público e encarar todas essas mulheres sexualmente. Eu sei que se eu mostrar respeito suficiente por ela, em vez de pensar no quanto quero entrar em suas calças, provavelmente terei um número. E quando chegar a hora certa, posso com confiança e segurança ficar excitado por ela. Não em público!

Tl; dr seja respeitoso com as mulheres, não lacre internamente toda vez que vir uma mulher bonita, respeite-a e obtenha o número dela de uma forma não assustadora. Se ela estiver a fim de você, haverá muitas fantasias por vir, mas nos momentos certos.

Dia 10, e minhas mudanças mais notáveis ​​são para minha ansiedade social.

Dia 10, o único trecho mais longo que eu passei sem parar desde que eu tinha 12 anos. Não posso dizer que os últimos dias foram particularmente difíceis para mim, já que estava mais ou menos estagnado o tempo todo, e também estando incrivelmente ocupado começando meu segundo semestre de faculdade. Não fiquei com muito tempo ou desejo de fap. Então eu sei que foi fácil em comparação com alguns de vocês, e eu os respeito imensamente por ter sido capaz de manter o poder durante sua primeira semana do que deve ter sido pura tortura.

Independentemente do plano que tenho experimentado, notei algumas mudanças ao longo dos últimos dias.

A ansiedade social incapacitante que tenho experimentado nos últimos anos 5 basicamente se erradicou do meu dia-a-dia. Durante o meu primeiro semestre de faculdade na primavera passada, minha rotina habitual era entrar na aula, sentar na minha mesa, me mexer e tremer com a quantidade de adrenalina que corria pelas minhas veias, causada pela ansiedade que eu estava sentindo.

Sempre que o professor anunciava o trabalho em grupo, eu era imediatamente dominado por uma incrível onda de ansiedade fluindo pelo meu corpo. Meu rosto ficava vermelho, meu pulso acelerava, minha respiração ficava irregular. E então, quando eu finalmente entrasse no grupo, ficaria ainda pior - quase incapaz de expressar um único pensamento coerente o tempo todo por estar tão nervoso. Foi uma experiência muito desagradável e da qual sou grato por finalmente ter me livrado.

Esses últimos dias na escola foram incríveis, e eu não acredito que teria sido possível sem nofap.

Agora eu entro na aula com a cabeça erguida e um leve sorriso no rosto só porque estou excitada para ver que novas coisas eu tenho hoje. Meus ombros estão relaxados e meu rosto é amistoso, em vez de contorcido de medo.

Quando meu instrutor anuncia o trabalho em grupo (no qual eles parecem estar viciados), ainda sinto aquela onda de ansiedade inicial. Mas sei que ainda é apenas a reação inicial e meu cérebro vai demorar um pouco para se adaptar aos meus novos comportamentos e confiança. Independentemente disso, qualquer pequena ansiedade que eu sinta não dura muito. Assim que entro no meu grupo, fico completamente focado, confiante e relaxado. Comunico-me claramente com meu parceiro e, em minha mente, nos imagino como aliados amigáveis ​​lutando pelo mesmo objetivo de concluir nosso projeto juntos.

A única coisa infeliz sobre minha nova confiança social encontrada é que na maioria das vezes eu e meu parceiro gastamos nosso tempo conversando e nos conhecendo, em vez de realmente trabalhar em nosso projeto, e podemos perder um pouco de tempo dessa maneira. . Eu sinto que as pessoas estão muito mais confortáveis ​​ao meu redor. Na verdade, estou ansioso para todo o trabalho em grupo agora.

Comecei a falar muito mais com as pessoas e a expressar meus pensamentos com incrível clareza e precisão. E para quem já teve ansiedade social crônica, você sabe o quão estranho esse comportamento pode ser.

Eu me sinto como um homem totalmente novo. Estou confiante, limpo e transbordando de energia. E eu tenho que atribuir esses novos desenvolvimentos a não ser um fracasso, já que eu não fiz absolutamente nenhuma outra mudança na semana passada, exceto por isso.

FULL POST- 24 Days: Eu nunca pensei que seria tão bom !! (Leia isto para motivação / inspiração)

Melhoria geral da vida Muito foda longa para listar, mas aqui estão alguns: A produtividade é maior do que nunca em toda a minha vida, isso é um fato absoluto. Família e amigos estão percebendo mudanças. Carisma mais alto que nunca. A motivação é duradoura. Não há mudanças de humor. Determinado como nunca antes. Saiu para moldar minha vida no que eu quero que seja.

Eu poderia continuar o dia todo com esses ...

Agora, o que vocês todos esperavam

Vida social / MENINAS MENINAS DAS MENINAS !!! De todos os benefícios do NoFap, este é talvez o maior de todos! Tudo bem, vamos fazer isso!

1) Sempre me disseram que sou um cara muito bonito pela família, amigos, meninas (não de GF), etc. O problema era que ver pornografia me mostrava mulheres falsas -quem na lembrança não é atraente para mim, meninas REAIS são muuuito mais quentes!–E minha confiança estava em baixa durante a maior parte da minha vida. AGORA!! Estou mais confiante do que NUNCA! Confiante na minha aparência, carisma e personalidade.

2) Eu não tropeço como um idiota chorão como quando fiz o PMO: Uhh, uhhhmmm ... .mmmm ... bem ... ah ... então, qual é ... uh..seu nome ... (tira o telefone e encara para uma tela preta, evitando contato visual) Agora eu olho para as garotas gostosas bem nos olhos e dou a elas um sorriso confiante, extrovertido e sedutor.

3) Meninas estão me notando. MUITO MAIS! As garotas gostosas da academia que eu achava que estavam fora do meu alcance (BTW foda-se lá compõem besteira) agora estão me dando sorrisos, olhares e flertar comigo.

4) Antes do PMO eu nunca teria imaginado que eles estavam flertando. Agora eu noto o rubor, formigamento de cabelo, pose sedutora, o olho doendo, tudo isso !!

5) Eu não posso acreditar que eu assisti as mulheres no pornô, em retrospecto, elas parecem falsas e assustadoras. eu faço não Entendo como eu encontrei o caminho para MUITO maquiagem, pele muito bronzeada, e cabelo colorido falso, falso físico atraente. Garotas reais são o verdadeiro negócio, são elas que me atraem.

6) A ansiedade social praticamente desapareceu. Eu ando em um quarto como um chefe do caralho com um sorriso no rosto e projeto de confiança como um louco. Não tem medo do trabalho em grupo na universidade, não tem medo de entrevistas de emprego. Outros homens parecem intimidados por mim, provavelmente por causa do PMO. MINHA ACNE É IDA! Eu não pude acreditar! Minha aparência facial melhorou!

7) Eu ouço muito isso, “Oh Deus, é como se você fosse uma pessoa diferente. Nunca pensei que você fosse tão bom em etc, etc, etc ”

8) UM BANCO DE OUTROS BENEFÍCIOS QUE EU PODIA GASTAR HORAS ESCREVENDO

Comunicação e super poderes

Antes de nenhum fap quando as pessoas falavam comigo, eu olhava nos olhos deles e via passando por elas. As palavras sairiam de sua boca e eu as desligaria. Depois de nenhum fap eu realmente gosto de conversar com as pessoas pela primeira vez na minha vida. Depois de ter uma pequena conversa, sinto-me muito melhor comigo mesma. Parece um super poder, mas você nunca sabe. Nenhum fap me ajudou a me comunicar com as pessoas muito melhor do que antes.

Isso pode parecer repetitivo, porque funciona. Eu não vou voltar a foder sempre. (43 dias)

A ansiedade sempre foi um problema para mim. É um mundo totalmente diferente agora. Meu TDAH está sob controle. Pela primeira vez em uma década, me sinto normal e VIVO. Posso manter uma conversa como uma pessoa normal. Eu me sinto incrível sendo normal ... adulto maduro ... Alguém responsável por sua vida, agindo, fazendo algo, experimentando coisas. Começamos as aulas de Salsa e Bachata no dia 31 deste dia. Vou ver como isso vai.

Se eu encontrar pornografia agora, eu digo e sinto: ”Não é nada especial” com sons exagerados e atuação ... não normal ... Eu só quero interagir com as pessoas, relaxar com meus livros e ter uma boa noite de sono como um cara normal.

Saudações, nofappers! -57 dias

Mais cedo esta noite eu estava no apartamento de um amigo. Estou lá com meus colegas de quarto e várias pessoas que não conheço, mas pelo menos conheço a maioria das pessoas lá em algum nível, então estou me sentindo muito confortável. De qualquer forma, estou em um círculo com provavelmente 6 outras pessoas, todos conhecidos, e estamos apenas brincando e discutindo tópicos aleatórios. Enquanto isso, eu me viro para dizer tchau para alguém que sai e uma garota negra vem até mim e diz: "Com licença, qual é o seu nome?" Eu disse a ela, e então ela se apresentou e a alguns de seus amigos. A próxima coisa que ela disse me pegou completamente desprevenido: “Eu só queria dizer que você tem a pele mais linda! Suas bochechas têm um brilho rosado natural. ”

Eu diria que fiquei surpreso, mas isso seria um eufemismo. Como alguém que sofreu de baixa auto-confiança e ansiedade social leve, este elogio foi um dos maiores aumentos de confiança de toda a minha vida.

Nunca fui elogiado na minha pele antes. Não há nada de espetacular nisso - na verdade, tenho a pele relativamente seca. Eu nunca fui abordado dessa forma antes também. O que aconteceu esta noite literalmente não tem precedência alguma na minha vida. Tudo o que posso atribuir a isso é nofap.

Nofap foi realmente uma das melhores coisas que já fiz para mim. Sinto-me mais saudável do que nunca. Preciso dormir menos, e o sono que obtenho é mais profundo e mais gratificante. Meus sonhos são mais intensos. Meu apetite está maior, mas anseio por alimentos mais saudáveis. Minha voz parece mais poderosa. Meu tônus ​​muscular está melhor, embora eu raramente levante. Meus ralos pelos faciais estão ficando mais grossos e mais escuros. Não me sinto mais controlado pelo meu humor, mas, em vez disso, sinto a necessidade de regular proativamente meu estado mental e minhas emoções. Mais importante ainda, minha confiança (agora) está em alta.

Pessoal, todos esses benefícios são reais. Nofap + chuveiros frios é a única grande mudança que fiz recentemente na minha vida. Sei que algumas pessoas querem questionar a validade de algumas das afirmações feitas pelos fapstronautas, e acho isso uma coisa boa; não há nada de errado com um pouco de ceticismo saudável. No entanto, este é sua vida estamos falando de caras. Se você está em dúvida sobre tentar essa coisa de nofap, apenas faça. O que você tem a perder? Por que se iludir por uma vida melhor?

A todos vocês fapstronautas que lutam pelo bom combate, desejo-lhes boa sorte e determinação para derrotar seus demônios interiores. Você consegue fazer isso. E eu prometo que fica mais fácil. Quanto mais sucesso você tem social e pessoalmente, mais você percebe que nunca mais vai querer voltar a ser como as coisas eram. Quando você recebe aquele elogio, ou aquele sorriso da garota com quem você passa na calçada, é mágico: você fica grande demais para caber naquela cadeira do computador.

Eu sou o HOMEM e sempre fui .. A diferença é que agora eu realmente acredito =)

Um mundo totalmente novo está sendo descoberto enquanto continuo em minha jornada para o sucesso e crescimento. As meninas ficam mais fáceis agora que finalmente descobri o quanto a vida pode ser gratificante, depois que você aceita quem você é como indivíduo.

Estou começando a esquecer minha vida sem NoFap. (130 dias depois)

Antes de encontrar este sub e seu cérebro, eu estava perdendo tantas partes da vida que eu não posso acreditar que ainda estou aqui hoje. Comecei a pornografia por volta da idade 11 muito antes do meu primeiro encontro sexual real. Isso levou a muitos problemas para mim, como a Ejaculação induzida pela pornografia / ejaculação retardada, depressão aleatória com altos níveis de ansiedade social e dessensibilização para muitas coisas que eu amava crescer. Eu continuei indo para baixo por anos como o meu vício em pornografia ficou pior. Perdi todas as conexões reais com minha família e amigos porque, com o tempo, eu estava substituindo qualquer interesse por pornografia. Eu odiava a vida, odiava viver, odiava tudo sobre mim mesmo até que um dia eu tive a sorte de tropeçar nesse submarino e tudo mudou depois disso.

Depois de reiniciar o NoFap, descobri quem realmente sou pela primeira vez na vida. Achava que era um introvertido que não tinha nenhum interesse real em buscar mulheres ou melhorar a si mesmo. Eu pensei que iria passar o resto da minha vida sem qualquer direção ou qualquer conexão real com as pessoas ao meu redor. Eu pensei que eu não tinha valor suficiente para que não importasse para uma única pessoa se eu tivesse partido. Mas eu estava errado sobre todas essas coisas e depois que percebi isso, decidi fazer tudo para reiniciar. Combinei o NoFap com exercícios, dieta, banho frio, voltar para a faculdade e meditação. Eu nem mesmo pensei sobre sexo ou pornografia.

Agora mudei tanto que nem consigo me lembrar de como era antes. Minha depressão se foi e adoro fazer as coisas de novo, como off-road e basquete; atividades que eu amava crescer, mas meu interesse desapareceu no meu vício com o tempo. Minha ansiedade se foi também, e posso até me levantar na frente de um grupo sem quaisquer problemas. Tudo sobre sexo mudou para melhor. Eu posso durar 30 minutos e a sensação é incrível. NoFap é incrível para auto-aperfeiçoamento e muitas pessoas estão perdendo isso. Tenha em mente que o NoFap também é apenas o primeiro passo.

Questões Pessoais com Dependência Pornográfica / Masturbação Crônica

Dito de maneira simples, uma “quebra de tolerância” com a pornografia, juntamente com a abstinência ou a masturbação restrita, pode ajudar seu cérebro a redefinir as expectativas de gratificação e relacionamentos sexuais, bem como aumentar a confiança, a energia e o desempenho sexual.

Eu pessoalmente sou um “graduado” do método, tendo feito com sucesso uma temporada de 56 dias me abstendo completamente de pornografia e masturbação no ano passado. Minha meta original era de 60 dias, mas acabei “quebrando” no 56 dia fazendo sexo com uma linda mulher que agora é uma grande amiga minha. Antes disso, eu não fazia sexo há quase dois anos e me masturbava para fazer pornografia “fodida / extrema” várias vezes ao dia. Não estou atualmente em um relacionamento, mas minhas necessidades sexuais estão sendo satisfeitas. Mais importante para mim foi o aumento da energia e da autoconfiança que surgiu como resultado. Passei de um emprego de meio período com salário mínimo para um cargo de tempo integral que realmente coloca minhas credenciais e conhecimento para funcionar. Isso exigiu um salto enorme em todos os aspectos da minha vida (motivação, caráter, respeito próprio, falar em público, etc.) e acredito plenamente que minha jornada sem pornografia me ajudou a construir a confiança de que precisava para ter sucesso. Afinal, se você pode fazer com que seu corpo e sua mente se curvem à sua vontade, há muito pouco que você não pode realizar.

9 semanas - a depressão melhorou enormemente, a pornografia estava minando minha força de vontade

Ser mais social?

Estou no quarto dia de nofap, minha sequência mais longa sendo de 34 dias, e percebi que tenho sido mais social. Não apenas no trabalho, mas também em público. Cumprimentei algumas pessoas do lado de fora, colegas de trabalho engajados, o que resultou em conversas mais emocionantes e com mais energia.

Dia 31 - qupostagem de revisão ick

Após o dia 7, comecei a obter ereção matinal com bastante regularidade, o que era muito novo para mim. Lembro-me de pegar ereção matinal quando era adolescente, mas acho que não conseguia desde os 17 anos. Nas últimas semanas, sua frequência diminuiu para talvez 1 em cada 3 noites.

Estou fazendo contato visual muito melhor e minha ansiedade social diminuiu um pouco. Também estou muito mais calma. Tenho corrido nas últimas semanas, então também está indo bem, mas não observei nenhum efeito do nofap em qualquer tipo de desempenho atlético. Não estou surpreso com isso porque não espero nenhum benefício nessa área e também não estou fazendo muito. Pretendo aumentar minha atividade lentamente e voltar a treinar de forma sustentável, 4-6 vezes por semana.

Estou trabalhando muito mais, o que é o mais importante para mim. Eu ainda perco muito tempo navegando no reddit e lendo notícias e verificando meus feeds RSS, etc. Espero resolver esses problemas em breve, mas uma coisa de cada vez.

Durante as primeiras 3 semanas, fiquei bastante deprimido. Eu tinha problemas para me motivar a sair da cama e estava me sentindo cansado e não tinha motivação para trabalhar quando estava acordado. Mas, a partir do dia 25, comecei a me sentir melhor e comecei a trabalhar mais.