Förvärrar porr min sociala ångest / självförtroende / depression / ångest / OCD / bipolär? Bläddra ner för att få ett urval av de många berättelserna vi har hört.
- Och med 2021 över 90 studier kopplar porranvändning till sämre mental-emotionell hälsa och sämre kognitiva resultat
- En PDF med många konton av social ångest förbättras efter att ha slutat pornografi
- 2016-undersökning av skönhet och onani
- Undersökning av sambandet mellan Internetberoende och social fobi hos ungdomar (2016-studie)
- Smartphone Addiction kan göra dig deprimerad, studera varnar
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
UPPDATERING:
[Tre veckors avhållsamhet från porr och onani] minskade mental och fysiologisk trötthet. Vidare upptäcktes medelhöga effekter i mått på ökad vakenhet, aktivitet, inspiration, självkontroll och minskad blyghet.
++++++++++++++++++++++++++++
Sade en återställande porr användare:
Jag visste att jag var mer än jag verkade vara. Mer kunnig, roligare, mer socialt intelligent. Jag hade alla dessa färdigheter, men jag kunde inte använda dem. Det var som att köra en Ferrari och fastna i första växeln.
Är för mycket porr orsaken? Det kan väl vara. Sedan vi skrev vår första artikeln öka möjligheten till en koppling mellan social ångest och kraftig användning av internetporno, återhämta porno-användare fortsätter att rapportera en minskning av social ångest som en av de vanligaste förbättringarna när de slutar använda internetporn. Se till exempel: Jag är fortfarande mig själv men jag är fri från bojorna vi kallar social fobi.
Vi säger inte att internetporn är den främsta orsaken till social ångest eller depression hos unga män. Ingen vet vilken procentandel av dem med SAD har porno som en bidragande faktor eftersom ingen forskare har studerat vad som händer med social ångest när killar slutar porno i några månader. Streaming Internetporno är ett ganska nytt fenomen, inga porr-jungfru kontrollgrupper är möjliga, och få studier har till och med frågat om social ångest och pornoanvändning. Här är ett par som hanterar blyghet och social utveckling i samband med pornoanvändning:
- Uppväxande Vuxna Sexuella Attityder och Behavior: Gör Skinnhet Matter? (2013)
- Konsekvensen av internetpornografi på ungdomar: En granskning av forskningen (2012)
- Sociala obligationer och internetpornografisk exponering bland ungdomar (2009)
I sin 5 minut TED Talk, “The killers killar” den berömda psykologen Phillip Zimbardo konstaterade att ”upphetsningsberoende” (porr, videospel) är en viktig faktor i social ångest. Se även Zimbardos bok: Man, avbruten: Varför unga män är kämpande .
Lyssna på podcast om sambandet mellan social ångest och porr
Här är kommentarer från några killar:
Första killen: För ungefär en månad sedan bestämde jag mig för att ge upp PMO. Jag slutade gå 14 dagar totalt utan onani. Under denna tid var mitt humör aldrig bättre. Jag har gått till en terapeut för att lösa mina känslomässiga problem men jag var vid den punkt där jag avbröt möten eftersom jag kände mig bra och bara ville fortsätta må bra. Nästa dag fick jag ett enormt begär / tanke på en porrskådespelerska som jag gillade och slutade bing. Jag förstod aldrig hur beroende jag var av porr tills den dagen. Det var ett bråttom av "herregud, jag behöver det här just nu" men släppet jag kände var otroligt tomt.
Jag bingade nästa dag och det känslomässiga helvetet som jag har upplevt i flera år kom tillbaka. Jag blev oerhört förvånad över att inse att många av mina känslomässiga problem var relaterade till att stoppa PMO så jag försökte ytterligare en vecka. Jag gav en svag ursäkt och binged. Den här gången kom gamla känslor av självmord och förtvivlan tillbaka. Det var mardrömmande tre dagar men jag började återhämta mig igen. Det har gått 3 dagar sedan PMO och jag är tillbaka till mitt balanserade jag. Jag har inte den sociala ångest, eller fruktar att något dåligt kommer att hända mig, som jag brukade. Min depression är borta och jag är inte orolig för någonting. Saker som skulle göra mig arg hör nu till det förflutna. Jag var nyligen på en lokal musikshow och någon knuffade mig medan jag passerade. Jag slutade med att skjuta tillbaka dem och inte alls oroa mig för konsekvenserna. Detta självförtroende känns bra och kan bara bli bättre med tiden. Mitt mål är hela 9 veckor.
Andra killen: Jag tittar på tjejerna och wow de är underbara varelser. Deras långa hår, deras magnifika skratt och deras fantastiska kurvor. Jag pratar inte längre så att säga. Det är som tjejer har en anordning för att plocka upp överflödig sexuell energi, och ja jag är på deras radar! Det är roligt hur isolerande detta missbruk kan vara. Några veckors avstämning kan visa att det är lätt att ta kontakt med alla. Le bara och säg ”hej”.
Tredje killen: Det är en bekant känsla. Du inser bara plötsligt att du inte längre lider av social ångest.
Fjärde killen: Jag slutade i början av 2012. Innan det försökte jag hela tiden bota min ångest. Jag tillbringade 2 år i terapi och försökte ständigt omstrukturera mina tankar, men det fanns tider, särskilt kring tjejer som jag inte visste, där jag skulle få dessa panikattacker. Det var inte ens min tankeprocess; det var bara en automatisk. Sedan det slutade har det gått helt bort. Jag har ingen mer social ångest. Jag är inte deprimerad längre på grund av det, och många människor, inklusive min familj, har kommenterat hur jag inte är så instängd och irriterad hela tiden. Denna brist på panikattacker kunde inte vara placebo. Det finns tillfällen när jag tror att jag ska ha en och det gör jag bara inte. Det är ingen självförtroende, det är en förändring i hjärnkemin.
Det tog tid. Jag fick fortfarande några panikattacker runt dag 64. Det fanns också tider under min omstart där jag kände mig som jag fick sämre socialt. Jag kände mig mycket mer självsäker, men var plötsligt socialt clueless.What skedde med mig var jag kände att saker skulle alla komma till mig vägen till naturligt, när istället jag nu inser att jag fortfarande måste försöka lägga fram en ansträngning . Jag satt där och trodde bara att jag skulle bli magisk och rolig. Jag inser nu att detta var fel.
Jag kan också säga säkert att det var när jag började titta på mycket porr runt åldern 15 att saker verkligen började göra en tur till det värre. Jag var en lovande idrottsman som kunde ha varit en riktigt bra spelare, men jag förlorade i princip min körning för att förbättra och slutade träna varje dag. Efter att ha slutat, återfick jag den körningen och passion att spela. Jag hatar det faktum att det är för sent att göra en college karriär ut ur det.
Femte killen: Ändra 'porr' eller 'fapping' till något annat missbruk, och det kan vara lättare att se varför det finns så mycket glöd för vissa människor. Om du inte är beroende, är du som en avslappnad drinkare som ser om han kan gå en månad utan att dricka. I slutet av månaden säger du "hmmm, det var inte så illa, men jag tror att jag ska gå ut med mina kompisar och ta en drink". Du kan göra det eftersom du förmodligen inte är alkoholist.
Men många av människorna här har missbruk av onani och / eller porr. För dem ser de några av samma typ av liv / hälsofördelar som en alkoholist skulle se efter några månader av att vara nykter. De första veckorna är svåra ... MYCKET hårda. Och fördelarna är ganska uppenbara.
Men för många av oss beror det på att vi inte fungerade helt i samhället. Människors beskrivningar av supermakter är egentligen bara normala krafter. Föreställ dig om någon kom fram till dig och sa "gubbe, jag har utvecklat supermakten att kunna klara det hela dagen utan att pissa mig själv". Du skulle förmodligen tro att de var galna tills de sa "åh ja, jag är alkoholist". Många av de superkrafter som beskrivs av nofappers skulle låta lika skrattretande för någon som inte är drabbad av några av de sociala ångestarna och andra frågor som orsakas av internet / porrberoende (till exempel är många nofappers otroliga att de utan porr faktiskt kommer att prata med kvinnor, och att kvinnor kommer att prata tillbaka ... till dem, bristen på social ångest, förmågan att få erektion vid 20-någonting och kvinnors vilja att känna igen dem anses vara supermakter).
Saken med porr är att det har smygt sig in i samhället som ett stort problem. Det är lätt att dölja, biverkningarna är mindre uppenbara än att dricka / droger och det görs vanligtvis utanför andras syn. Det är ofta lätt att upptäcka en hårdporralkoholist, men kan du upptäcka en porrmissbrukare? Internet har gjort omedelbar tillfredsställelse så otroligt lätt, och brådskan så stark att det inte är konstigt 20,000 + personer försöker befria sig från det.
Sjätte killen: Jag frågade min terapeut om detta och han frågade en annan terapeutsexpert i missbruk. Han sa till mig att det är sant att porr orsakar en reaktion i hjärnan som får dig att inte vara social. Jag är väldigt socialt besvärlig och jag har social ångest. Jag kan inte föra en konversation om mitt liv berodde på det. Jag tror att jag kan återfå mitt liv genom att stoppa porr. Jag har tittat på den här svåra skiten sedan jag var 8, nu 21. Så tack 4 som gjorde den här presentationen och gav denna information.
Sjunde killen: NoFap botade min sociala ångest. Helt klart. 125 dagar in, jag gick från en fitta på jobbet, rädd för min chef, bara ta order. Nu är jag mer ledare, jag är säker på mig själv och mer fokuserad, ingen social ångest alls. Nu verkar det som att min chef är rädd för mig .. haha, nej, men seriöst tror jag att NoFap kan hjälpa din ångest oerhört. Jag skulle prova. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/
Om du var väldigt social innan du började använda Internetporn, är chanserna bra att din sociala ångest kommer att vända sig ganska snabbt. Du bör se förbättringar inom två veckor efter att ha stoppat intensiv stimulering via porno / onani / fantasi / climax.
Om du var socialt orolig innan du snubblade över internetens nakenhet, kommer du troligen att märka förbättringar när du ger din hjärna vila från extrem stimulering. Du måste dock göra en samlad insats för att få kontakt med andra. Det är många idéer här. och i den här artikeln: 44 Experts avslöjar hur man övervinnar social ångest (tips: du behöver inte möta dina rädslor).
Många människor lider av social ångest, så det finns mycket stöd tillgängligt. Surfa på nätet för bra forum. Och börja ansluta till riktiga människor på små sätt. Gå genom ett offentligt område och försök få ögonkontakt med några få personer. Försök sedan le mot några. Försök sedan att nicka eller tala en hälsning. Var tålmodig och ge dig själv kredit för dina framsteg, hur långsam du än är.
- För en omfattande förklaring av de många fördelar som rapporterats av ex-porn-användare ser: Porr, Onani och Mojo: Ett Neurovetenskapperspektiv
- YBOP-radioprogrammet täcker detta: Internetporr: Social ångest & självförtroende (visa # 12)
Omvända beroendeberoende hjärnförändringar kan sannolikt spela en roll i rapporterade förmåner. Addictions orsaka a minskning av dopamin (D2) receptorer, vilket är en viktig aspekt av desensibilisering. Nyligen Internetberoende hjärnstudier alla visar samma förändringar i hjärnan som finns i substansmissbrukare, inklusive reducerade dopamin D2 receptorer och dopamintransportörer. Dopaminbalans är kritisk för topp social funktion. Faktum är att forskning visar att social ångest korrelerar med låg dopamin (D2) receptorer. Den läkemedelsliknande abstinenssymptom att återhämta användare ofta lider när de slutar är mer bevis på en missbruksprocess på jobbet.
För övrigt använder porno har att förändra mer än bara grundläggande missbruksvägar (i vissa hjärnor). Det är slående hur ofta porrmissbrukare rapporterar kronisk sexuell dysfunktion, som vänder sig när de återhämtar sig. Detta händer inte med andra missbruk. Dessa bredare effekter kan hjälpa till att förklara förlust av mojo. Kan porrmissbruk, eftersom det kapar sexualitet, ha makt att störa hjärnkretsarna som reglerar vanliga hane parning / courting beteende?
Primater, D2-receptorer och dominerande män:
- Första frågan: Vad är en primär biologisk skillnad mellan dominerande och undergivna primater? Dominerande primater har högre nivåer av dopamin D2 receptorer. De föddes inte med högre nivåer av D2-receptorer, utan att "bli" en dominerande hane orsakade ökningen.
- Inducerande missbruk i samma primater resulterade i samma låga nivåer av D2-receptorer hos alla män.
- Andra frågan: Är rapporterade ökningar av förtroende, sällskaplighet och motivation relaterade till återvinning av dopamin D2-receptorn eller dopaminnivåerna under omstart?
Slutligen har låg dopamin signalering länge misstänkt att vara involverad i depression. Nyligen, forskning bekräftad den låga dopaminen är huvudrollen i depression och låg motivation. Från forskarna;
”VTA-dopaminkretsarna vi studerade är mycket lika hos både gnagare och människor. Och vi har visat att nervcellerna i denna krets specifikt orsakar, korrigerar och kodar olika symptom på depression. Detta är ett viktigt framsteg i vår förståelse av den biologiska grunden för depression och relaterat beteende, ”
Den goda nyheten är att många tidigare användare blommar socialt när de tillåter att deras dopamin-signalering återgår till baslinjen (genom att hoppa över intensiv stimulering för en tid). Rädsla och obehag minskar, humör förbättras, sexuell respons ökar, färgerna verkar ljusare och livets subtilare nöjen är mer uppfyllande. Sociala färdigheter bubblar ofta upp naturligt - mycket till förvånan för återhämtande användare. Å andra sidan, när de återfaller, uppstår de välkända symtomen igen. Så småningom, de hitta en balans Det fungerar för dem, ofta utan internetporn (eftersom det bara är för stimulerande på hjärnkemisk nivå).
- Underhållande självbedömning som jämför Fap- och NoFap-effekter på kvinnlig uppmärksamhet
- Gratis kurs för dem som lider av "obekväm mindweather" (mental och känslomässig nöd)
Här är kommentarer från att återställa användare:
Dag 60: Mina erfarenheter hittills - Helt värt det!
Jag är 26 och har varit beroende av PMO sedan 14. Jag började med "normal" porr men så småningom eskalerade till extrema genrer och fetischer. I åratal undrade jag varför jag var så ängslig och besvärlig runt människor. Varför hade jag aldrig haft en flickvän? Andra människor verkade naturligt ansluta och ha tillgivenhet för varandra, men jag kände alltid som att jag var tvungen att förfalska det som om jag inte var människa. Jag saknade också motivation. Jag var nöjd med att jag spenderade timmar utan att surfa på internet medan många av mina vänner flyttade framåt med sina liv. Jag visste aldrig vad "normalt" kändes. Jag antog att det var något fel med mig jämfört med andra människor.
Hur som helst, 60 dagar i och jag känner redan som en ny person. Jag har upplevt så många fördelar att jag inte ens kan lista dem alla här, men nedan är en översikt över erfarenheter från mina första 7-veckor. De första fördelarna visade upp 3-4 veckor i:
- Mer självförtroende och känslomässig stabilitet. En nyfött känsla av virilitet.
- Mindre önskan att slösa bort alltför mycket tid på att surfa på internet och spela videospel
- Starkare och friskare attraktion för kvinnor (inte bara titta på kroppsdelar)
- Starkare, rikare röst. Blivit mer artikulerad.
- Mindre social obekvämhet. Mer önskan att vara runt människor.
- Dimma verkade lyfta av mitt liv. Det dagliga livet började tyckas mer intressant.
- Starkare lust att träna. Bättre kunna upprätthålla en träningsrutin. Känns starkare, ökad uthållighet.
- Mindre attraktion och beroende av sugary junk food.
- Mer energi i allmänhet för det dagliga livet. Starkare önskan att göra det mesta av fritid och tillbringa tid utomhus.
- Stor ökad motivation. Förklara dagliga sysslor långt mindre. Bli mer snygg och organiserad.
- Sinnet känns skarpare och tydligare. Bättre kunna hålla fokus på uppgifter.
Jag är så arg på psykologer och psykiatriker
dessa människor har så mycket högskoleutbildning tydligen men de kunde inte berätta för mig att min ångest orsakades av porrberoende? Jag kan inte berätta hur många olika läkare jag gick till och de försökte alla få mig att gå till rådgivning, ge mig piller, men gissa vad? Jag har äntligen kunnat få kontakt med människor och insett att när jag gick 40 dagar utan pmo, ingen månad, har jag mindre ångest än jag någonsin kommer ihåg. wtf är fel med läkare idag?
Ålder 16 - Nofap förändrade mitt liv ... Ovärderliga fördelar
Ålder 20 - Jag trodde att jag skulle vara socialt obekväm för alltid
Att vara PornFree hjälper till med Blyghet och social ångest - HÄR VAR FÖR
Hey Fellas,
Jag har inte rört porr på flera år och min längsta streck utan onani är 440 dagar. Jag pratar om min erfarenhet av porr och onani och hur det påverkar social ångest i den här videon.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
Hoppas det här hjälper! Låt mig veta om du har några frågor.
Sedan [jag slutade fapping] har jag träffat en tjej, gått ut mer och fått nya vänner. Detta är enormt för mig med tanke på att jag hela mitt liv har haft social ångest och alltid varit introverad. För första gången i mitt liv blir jag mycket mer social och det känns otroligt. Ord kan inte förklara hur lycklig jag är.
OCD 80% förbättrades efter bara 30 dagar - Ålder 45 - Mer energi, Ångest ganska borta, Mer självförtroende, Mindre OCD-symtom, Hjärndimma borta, Mer kärleksfulla känslor gentemot andra
Oväntad personlig prestation: gemensamma duschar. Något jag inte förväntade mig hände idag och jag är ganska säker på att det är tack vare NoFap. Det kommer nog att låta dumt för dig, men för mig är det enormt! Sedan jag avslutade gymnasiet hade jag aldrig modet att använda gemensamma duschar i gymmet / poolen osv. Det hade ingenting att göra med min vikt eller storleken på mitt skräp, jag har en något normal kropp (åtminstone för tillfället) och lite över genomsnittet kuk. Det är bara att när jag skulle komma nära dem kändes det som om varje cell i min kropp skrek åt mig att jag inte hör hemma där med alla andra riktiga män. Så jag skulle alltid använda bås eller hoppa över duschen om det inte fanns några.
Men tidigare i dag efter att jag avslutat träningen gick jag bredvid båsarna och fortsatte till det öppna området. Det var inte riktigt en medveten sak, jag planerade verkligen inte att göra det när jag kom till gymmet, det kändes helt enkelt naturligt. Även om jag visste att det redan fanns killar där, var jag inte rädd eller obekväm på något sätt. Det var ganska packat och jag var tvungen att använda ett duschhuvud mellan två dudes mycket mer buffed än mig, men jag brydde mig inte. Jag duschar precis som alla andra utan någon ångest. Jag gjorde till och med småprat med de andra killarna vilket också är anmärkningsvärt, jag är vanligtvis riktigt dålig på det när jag är helt klädd så att göra det naken omgivet av människor är otroligt.
Jag är bara på dag 5, men jag känner mig redan mycket mer självsäker och socialt bekväm än för en vecka sedan, eller någon punkt under de senaste 6 åren för den delen. Min kuk verkar också njuta av denna paus, eftersom jag märkte att huden ser mer hydratiserad ut och huvudet har en friskare färg. Jag brukar vara odlare, men idag var det mer dusch, och medan mina bollar visuellt är desamma känns de på något sätt fylligare. Jag måste erkänna att jag hade några tvivel när jag började den här saken, men de är alla borta nu! Jag kan inte tro att allt händer på riktigt, och jag har denna fantastiska och stödjande gemenskap att tacka för !!!
Idag drog jag mig från 20 mg Adderall (jag har ADHD och tar det enligt ordinationen). Vanligtvis upplever jag dagar jag missar mina läkemedel, jag upplever intensiva abstinenssymptom - slöhet, depression, etc. Idag har jag dock inte upplevt några uttag. Jag antar att det beror på hela "ökad dopaminreceptorkänslighet", men jag är fortfarande förvånad över detta. Intressant observation
Jag tror att det beror på PMO. När jag var liten hade jag inga sociala problem, nu har jag social ångest / besvärlighet och rädsla för ögonkontakt. Eftersom jag gör NoFap kan jag få ögonkontakt lättare och min ångest / besvär blev bättre, det är fortfarande kvar, men det är bättre nu. Länk
Skillnaden är natt och dag för mig, även när jag bara är i "mått".
Jag har mycket mer energi. Jag börjar få en känsla av att köra tillbaka för saker. Jag känner mig mycket mer bekväm med vem jag är, eftersom jag inte har något att skämmas för.
Trots att jag känner allt detta kommer en och annan trang till mig. Det är skrämmande hur kraftfull porr är på hjärnan.
Allvarligt, skruvporno.
NoFap och min Borderline Personality Disorder
Jag har bpd och jag har fappat sedan min tonår (nu är jag 35). Nu har jag fått veta att missbruk av porr och onani var den enkla flykten för mig. Att vara bpd är som att vara en man som går utan en känslomässig hud. Även de minsta utlösarna kan bränna dig och får dina känslor att slå på taket. Jag brukade titta på porr och onanera i mer än ett decennium av mitt liv som jag inte kommer tillbaka. Det gav mig omedelbar tillfredsställelse, det gav mig en rusning av dopamin när jag var känslomässigt nere eller under stress, men det tog mycket av mig ... det tog livsglädjen glädjen om jag interagerade med människor. Jag blev en introvert vars liv mestadels är inomhus och utan socialt liv. Jag väntade på att tiden skulle gå och att få hem eftersom jag inte ville interagera med människor, jag har tillfredsställelse för mig själv. Men nu vet jag att det var en falsk tillfredsställelse. Det jämförs inte på något sätt med verkliga mänskliga interaktioner och med verkliga mänskliga känslor ... det var falskt. En falsk värld som jag höll mig borta från verklig livsglädje och från att uppleva att vara människa. Det gav mig mer social ångest. Det gav mig depression, jag sökte ständigt mer dopamin genom porr eftersom min hjärna blev okänslig för det. Min hjärna njöt inte av naturlig dopaminfrisättning eftersom den var i en total röra.
Nu har jag fattat beslutet att sluta klappa. Jag kan se framsteg. Jag kan känna mig människa igen som jag kände för länge sedan. Det är inte en lätt resa vet jag. Men det är verkligen värt att kämpa för det. Kampen för att återfå dig själv och din människa ... Varje gång jag möter krisläget besöker jag denna subreddit, och ni ger mig det jag behövde genom att läsa dina historier och dina verkliga livsupplevelser. Jag tackar dig för att du delar och här delar jag min historia med dig.
Att bli bättre på att skapa och upprätthålla ögonkontakt var en stor fråga för mig länge och jag arbetade aktivt med det. När jag fick ögonkontakt var ibland trängseln att bryta den så kraftfull att det verkade omöjligt att behålla det genom en hel konversation. Nu har jag två veckor på NoFap, och ögonkontakt är betydligt lättare. Jag känner ingen skam att stirra på någon i ögonen under en hel konversation, och jag känner att jag har bättre konversationer och skapar bättre kontakter på grund av det.
Jag brukade verkligen aktivt få mig att se folk i ögat, men under den senaste veckan eller så har jag märkt att jag automatiskt gör och håller ögonkontakt utan mycket ansträngning.
Har någon annan märkt / haft denna effekt? Jag är ganska säker på att det är en riktig fördel med NoFap och inte placebo men vem vet.
Jag ser nu minskning i min sociala ångest. Jag led av ångest i mer än 4 år och nu slutar det utdöd. För alla tror du att nofap är falskt, du är en total idiot.
Jag försökte hela metoden för att stoppa social ångest. Medicinering, meditation, förbättrade sociala färdigheter osv men ingen av dem arbetade.
Jag försökte personlig coaching i 2 år och ändå såg inte mycket förbättring. Jag vet inte hur det blir bättre med nofap men jag kan försäkra er att det verkligen blir extremt bättre. Ge bara nofap en titt och se hur dina resultat skjuter i höjden.
Det här är det killar. Bara gör nofap och du kommer att se livet igen.
Jag har blivit sarkastisk och jag har fått ett nytt ego
Från dag 1-30 märkte jag inte riktigt en drastisk förändring. Jag hade alla normala saker som ansiktshårtillväxt, muskelmassa, djupare röst. yada yada. Vilket är fantastiskt.
Nu har jag precis nått dag 40 och någonting har förändrats, som att jag ärligt talat INTE SKITER om vad någon tycker eller vad jag gör. Mitt sinne tänker inte på något som är väldigt läskigt för mig eftersom jag är en tyst person och inte har så mycket att säga. men jag älskar det hittills.
Min sarkasm är oöverträffad med mina vänner och människor jag känner. Inte på ett dåligt sätt, men den intelligens jag har och hur snabbt utan tvekan jag är faktiskt rolig
Ex: Gick till en Halloween fest i helgen, vanligtvis mingling typ kinda bara luta dig tillbaka och titta på alla. MEN jag hamnade på ett bord med 3 kvinnor och några killar, pratar och håller samtal som jag faktiskt passar in. Fantastiskt.
Också på festen kom den här frågan från ett kortspel och jag grep det, sa, gör porr tänd dig och när sist du tittade på den? så naturligt skrattade och tittade på alla sa med ett rakt ansikte och sa 40 dagar och nätter. Utseendet på deras ansikten var ovärderligt och de trodde inte på mig lol.
Det största problemet i mitt liv var alltid social ångest, frånvaron av sociala färdigheter och förmåga att prata. Även när jag var 4-5 år kommer jag ihåg hur jag inte kunde säga hej till min dagisförälskelse, och när hon kramade mig var jag förlamad och nervös. Mobbning på grundskolan stärkte min ångest, och varje gång jag träffade nya människor har jag dessa oroliga tankar om avslag och hur de kommer att göra narr av mig eftersom jag är för blyg och för besvärlig. Nu är jag 17. Under mitt liv hade jag bara 2-3 vänner åt gången, och för det mesta satt jag hemma och var rädd för sociala interaktioner. Kanske låter det bekant för vissa av er.
För ett år sedan bestämde mina föräldrar och jag att jag ska studera utomlands i år, vad som faktiskt hände, och nu skriver jag det i ett skolbibliotek i ett helt annat land. Jag kommer till skolan i oktober, i ett helt annat land, full av tonåringar från olika länder. Den tiden var en av de värsta perioderna i mitt liv. Det finns ingen mobbning här, men jag började känna mig ensam här. Om jag i mitt land har ett par vänner och min bästa vän var från min klass, här hade jag ingen. Jag var riktigt deprimerad under lång tid medan alla hade kul. Vid ett tillfälle har jag bestämt mig för att social ångest är det jag måste övervinna på något sätt. Efter att ha tittat på videor och läst artiklar kom jag ihåg om NoFap. För att vara ärlig kommer jag inte ihåg hur jag hittade NoFap, det var för länge sedan och jag tog det inte på allvar. Och jag visste inte att NoFap hjälper dig med socialt självförtroende. Det verkade bara i mitt sinne, förmodligen efter en annan onani-session. Jag märkte att jag känner mig trött efter ryck, vilket påverkar mina studier. Jag gjorde djupare undersökningar av NoFap, och när jag läste en artikel om fördelarna med NoFap såg jag dessa välbekanta ord. Social ångest. Nofap hjälper till med social ångest. Jag var chockad. Inget jävligt sätt kan det hjälpa mig. En började djupare forskning om NoFap-tillgivenhet om social ångest och upptäckte att det inte är ett magiskt botemedel mot det och ibland hjälper det inte. NoFap ger dig självförtroende, men om du hade svår social ångest kommer det inte att rädda dig från det.
Hur som helst den första dagen 2021 började jag min resa och min första stora sträcka var 7 dagar. Under fyra månader var mina största ränder 4-7 dagar men vid ett tillfälle motiverade jag mig själv nog för att gå igenom uppmaningar och att inte lyssna på min hjärna på lite tid och nu är jag här (min dagräknare). Och om du undrar hjälper det mig med min sociala ångest. Nej, det hjälper inte alls. DET Jävla förstör det. Igår dansade jag med en högtalare i handen framför min förälskelse och hon skrattade. Efter detta bad jag henne att hjälpa mig med matte och det slutade med en mycket djup 9-timmars dialog. Det var en het tjej och jag har en förälskelse på henne. Jag var inte nervös alls. Jag kände mig som riktig alfa. Så om du undrar om nofap kan bota din sociala ångest och besvärlighet, bara stfu och börja.
Nofap eliminerade min sociala ångest
Jag är bara på dag 22 och jag känner mig inte blyg längre, jag kan prata med slumpmässiga människor och faktiskt ha kul utan att känna mig nervös, jag ler till dem och de ler tillbaka. även om det var en av de svåraste sakerna jag någonsin gjort, var nofap nog det bästa beslutet jag någonsin har gjort. "På andra sidan lidandet finns storhet" - David Goggins Håll dig starka killar, vi klarar det!
Jag trodde också att jag hade social ångest, men efter ett år med nofap och återkommande ibland insåg jag att jag aldrig hade social ångest.
Massiv livsframgång 7 veckor i WOW. Erfaren delad
OCD symptom: Ett stort livsskifte som jag märkte är att jag har blivit av med min perfektionistiska illusion, jag planerar inte längre, jag bryr mig inte så mycket om att mitt hus är super rent till prick, jag är mycket mer organiserad och mogen att jag känner att min ångest har minskat från att få saker rätt. Begreppet perfektion är omöjligt har äntligen drabbat mig.
Jag har BPD, och på nofap är jag mindre känslig för avslag.
Som det står, jag har BPD, och därför är jag väldigt känslig för till och med föreställt avslag. Jag får den här riktiga dåliga känslan när jag känner mig avvisad, och det är betydligt lättare att hantera på 33 dagars nofap. Min depression är inte så dålig som vanligt eter. Jag letar alltid efter en chans att bli hård, eller ha sex nu kasta. Det är bara en ständig summa av läget nu.
Jag älskar nofap !!! Jag kan faktiskt prata med människor !!!
Det har bara gått 21 dagar och jag märker redan skillnad. Jag kunde inte prata med mina föräldrar utan att bli super defensiv och fientlig. Nu är jag mycket mer chill
NoFap utplånar min oro. Det är borta. Helt borta.
Det är en så stor kontrast att jag ibland oroar mig för att jag ska vara så avslappnad hela tiden som om är jag plötsligt en stenkall psykopat eller något? Jag bryr mig bokstavligen inte om vad någon tycker om mig längre.
Jävla fantastiskt.
Jag började ett nytt jobb idag och det var fantastiskt. Vanligtvis skulle min sociala ångest få mig att stressa under den första månaden jag började på en ny plats. Idag märkte jag knappt min sociala anixety alls och kunde träffa nya människor och vara bekväm med att vara mig själv. Naturligtvis har jag jobbat mycket med mig själv annat än nofap men jag tror att ingen fap börjar göra en skillnad i mitt liv till det bättre. Jag är glad att se vad som händer framöver. För alla med social ångest rekommenderar jag boken No More Mr. Nice Guy av Dr Robert A. Glover. Den här boken är fantastisk för alla som vill bli mer av en man och bli bekväm med vem de är som person
- Jag tränar på gymmet för 40 min + 10 min bastu varje dag; super nära en sex-pack. Min testosteron har antagligen gått genom taket.
- Jag går och lägger mig vid 9 pm och vaknar vid 5-6 am.
- Jag håller fast vid en ren kost och tar hand om min hälsa.
- Jag har ett överflöd av energi.
- Jag läste en bok varje vecka.
- Jag utmärker mig på jobbet.
- Jag umgås mycket.
- Min blyghet och social ångest är borta.
- Jag gör mitt bästa för att kontrollera mina finanser och hålla mig sparsam.
- Jag planerar att starta en start.
Nofap hjälpte mig att prata med människor nu ..
Jag är på dag 37 för att inte ryckas och jag brukade vara rädd att prata med människor för att jag fick en dålig lisp och folk skulle göra narr av mig online. Tja, jag började prata med slumpmässiga människor online och jag bryr mig inte om folk gör narr av mig och jag träffade en ny vän !! Om jag fortfarande ryckte av skulle jag fortfarande vara deprimerad och rädd för att prata med människor! Tack Gud för NoFap! Jag rekommenderar människor att gå med oss !!
Så vad jag märkte om mitt återfall igår är att alla mina mentala problem (som var helt minimala på nofap / no-porn) är tillbaka i full kraft efter ett kraftigt återfall igår. Intressant observation. Kommer på en ny rad från och med idag! Jag kanske faller ner, men jag slutar aldrig gå upp.
Psykisk hälsa har ökat, men ironiskt nog har det fått min porrvan att komma tillbaka?
Så nyligen började jag arbeta heltid på ett jobb som jag älskar, och det har varit en av de största saker som någonsin har hänt mig under hela mitt liv. Jag driver mig själv för att arbeta många timmar och har vissa mål att tjäna en viss summa pengar varje vecka. Jag har nästan ingen mer ångest och depression, men jag är mycket mer stressad, om det är vettigt.
Jag brukar bli kåt när jag är stressad. Stress tänker faktiskt inte på mig alls, det är bara att det får min libido att öka, på ett mycket liknande sätt som de flesta upplever släppa i libido när de upplever stress. Så hög stress + låg ångest + låg depression = ökning av MEGA-libido.
En annan sak som jag har börjat göra är meditation. Återigen har det varit underbart, men det har fått mig att ha mer sexuella och romantiska tankar om kvinnor. Jag tror att det som händer är att det har orsakat att många av mina sexuella hämningar har tagits bort.
Missförstå mig inte nu, jag är lyckligare än jag har varit än på nästan någon annan punkt i mitt liv - men detta har fått min libido att komma tillbaka i full kraft. Jag har gått porr förmodligen sex eller sju gånger under det senaste dygnet.
Jag är inte säker på vad jag hoppas få genom att dela det här inlägget. Kanske bara för att dela min historia? Eller för att se om någon har upplevt samma eller liknande? Jag uppskattar all feedback. Tack! 🙂
långsiktiga nofap-hårdlägeeffekter
Social ångest är helt borta och min invändning är borta. Jag är nu väldigt social och kvinnor verkar älska mig. De verkar dras mot mig och håller mig kvar och tycker att det är svårt att sluta prata med mig, även när de kan vara sent till saker. Min röst är djupare och jag får ständigt erektiska erektioner. Jag får också dessa på obehagliga tider. Porn avsky mig nu och jag föredrar riktiga kvinnor att porr. Det äcklar mig på grund av vad det gör för de personer som är involverade i branschen. Tack nofap för supporten
Anmärker stor minskning av social ångest
Det är verkligen fantastiskt att faktiskt vara medveten om skillnaden efter så kort tid..Jag känner inte behovet av att se bort från människor och kan se dem i ögonen och ha konversationer ... Jag är bara i vördnad att ständigt fapping kan orsaka dessa problem. Denna insikt är ett bevis på att fortsätta. Obs: Jag är på en dag mellan 12-18 om du inte räknar med kantning, men jag började vara strikt med det så jag återställde min räknare för 6 dagar sedan för att gå i full nofap. redigera: börjar även intervjuprocessen för ett nytt jobb jag är ute efter, något jag bara inte har gjort men borde ha gjort ... det verkar som om min energi och mitt självförtroende långsamt kommer tillbaka.
Fördelar du känner 4 veckor i ....!
Fördelar jag har upplevt:
1. Massor av energi
2. Uppmaningar är långt mindre än de första två-tre veckorna
3. Disciplin till en helt ny nivå
4. Låg social ångest
5. Sammantaget känns du bara bra och känner dig mentalt klarare och mer fokuserad
Jag har märkt att jag också har blivit mycket mer karismatisk under min återhämtning. Förra gången jag gick i skolan såg en av tjejerna på mig och kommenterade hur intelligent jag var baserat på mina testresultat och hur jag såg ut som en av de högskoleprofessorerna som såg alldeles för unga ut att vara på college. När jag hörde det drog jag fram en rolig efterlikning av en högskoleprofessor och det gick ungefär så här:
Jag: Okej klass. Idag ska vi lära oss mer om grunderna i neuroner, dopamin och stimulans.
Slumpmässig tjej: Jag vet inte ens vad något av det här betyder nervöst skratt
Mig: Om du hyser, kan jag berätta för dig.
Slumpmässig kille: Hej lärare. Varför måste vi lära oss allt detta?
Mig: Eftersom det här är college och på college, lär vi dig alltid värdelösa saker som du aldrig kommer att använda i det dagliga livet.
Alla började skratta när jag sa det och jag kände mig så glad och tillfreds med alla. Detta är överlägset en av mina favorit fördelar med NoFap. permalänk
Det har jag också lagt märke till, jag är mycket lugnare och mer självsäker i mina konversationer och jag tänker inte som "åh man måste jag hitta något att prata om" som att konversationer nu bara kommer ut så naturligt och jag är älskar det, när jag nästan återkommer kommer jag bara ihåg fördelarna och jag tror hur ovärderliga de är och hur det är bättre än PMO. permalänk
Porr förvandlar mig till en social retard och jag hatar det.
Jag har märkt att om jag avstår i ett par dagar är jag mycket mer utåtriktad och konversativ. Men om jag börjar min PMOing-dag stänger jag helt av. Kan inte läsa sociala ledtrådar. Hatar att prata med människor. Gör min dag 100% sämre.
Men kämpar fortfarande. Jag önskar att jag bara kunde kasta min telefon i papperskorgen, men jag är alltför beroende av den.
FunkeyMonkey405 [länk finns inte längre tillgänglig]
Jag är på samma sätt. Jag känner att det här är en bieffekt av porr som inte talas tillräckligt om
Ganska mycket, och PIED
Samma här
Händer alltid med mig också. Porr kan vara försvagande på många sätt
Detta händer också för mig precis som du beskrev. dess hatiga 🙁
Håller helt med dig. Jag känner att alla aspekter av mitt liv lider av pmo men särskilt socialt. Jag tror att skammen att vara beroende av porr får mig att känna mig mindre än andra och jag tenderar att utesluta mig från den sociala atmosfären.
Så sant
Jag känner samma bror, inte så extremt men jag kan relatera. Jag tror att det här kommer från "hemligheten" och skuldkänslan från att titta på porr och det är en stor anledning till att jag vill sluta
Jag vet exakt vad du menar och jag har ingen aning om varför det är så. Är det någon som kan förklara varför detta händer?
Dag 160 nu har jag modet att närma mig flickor
Så idag var jag i köpcentret såg jag en mycket vacker flicka och jag bestämde mig för att närma mig henne, jag presenterade mig själv och frågade efter hennes namn (Diana) och hennes nummer tyvärr sa hon att hon hade en pojkvän men det gjorde inte ont det första gången jag kan närma mig tjejer utan att bli nervös
Nofap har fungerat fantastiskt för mig day160 jag har fler vänner Jag är mer social mer fokuserad jag har märkt att folk respekterar mig mer specifikt kvinnliga kollegor
Det enda negativa med nofap för mig är de våta drömmarna någon gång jag har 2-3 på en vecka vilket är galet
Nofap dödade min depression, under en vecka!
Jag lider av depression i många år, jag använde weed cigaretter och alkohol, och jag avslutar dem alla för att förbättra mitt humör. Och jag var fortfarande deprimerad av. Jag slutade föra en vecka sedan och mitt liv har omedelbart förbättrats. Precis som det, utan att stanna hemma hela dagen, titta på tv och slå mitt kött. Jag gick till skolan, blev social igen och hade en blast på en vecka! Helt villig att fortsätta! Glad jag hittade nofap!
Någon här härdades eller åtminstone har sin sociala ångest minskad från att göra NoFap?
Stort ja på detta.
aNewlifeReborn
Efter 60 dagar känner jag att all min ångest är praktiskt taget borta.
Jag har alltid haft ångest, till och med försökt psykologer och medicinering och ingenting tycktes hjälpa till tills jag började nofap. Ganska förvånande att högskolans utbildade läkare inte kunde räkna ut att det var pornobandningen.
Det kommer att bli av med din ångest. Fortsätt och var tålamod
Ja och det är en av de stora anledningarna jag gör nofap
Efter 70days för mig
Den värsta sak du kan göra för din ångest är att fälla!
Så under de senaste två åren hade jag en allvarlig social ångestsyndrom, när jag pratar med någon blir mitt ansikte rött, jag tappar mina ord och jag blir riktigt nervös. För 2 dagar sedan gav jag NoFap ett försök och jag stannade ungefär i 25 veckor utan Fapping eller Edging, och under dessa 3 veckor märkte jag att min sociala ångest bleknade ut, men jag var inte säker på varför.
Igår kl 5:50 .. Jag gick tillbaka, men jag märkte inget annorlunda förrän idag, när jag gick till min matematiklek att jag brukade vara super säker och slappna av under den (åtminstone de senaste två veckorna), istället av att vara chill, all min ångest återvände, jag var super orolig !!
Jag visste genast att det var mitt återfall, fapping är anledningen till att all min ångest kom tillbaka och jag är 100% säker på det !!
Så om du vill bli av med SAD (social ångestsyndrom), tänk INTE ALDRIG på att klappa.
Jag fick veta att jag är den mest sociala personen i vår klass ...
När jag var på uni och gick på det flera gånger om dagen kunde jag inte ens hålla ihop en konversation. Jag hade två nära kompisar och jag kunde inte alls fungera i sociala sammankomster.
Jag har nyligen tagit examen och startat mitt "examensschema" som i huvudsak är min första karriär i hela mitt liv och jag älskar det. Idag berättade någon för mig att de såg mig som ”den mest sociala personen i vår klass”. Det var första gången de pratade med tyvärr, men för honom att säga det gjorde min dag, och han visste inte ens det. Jag gick från det sociala utkastet, från personen som inte kunde tillsammans samtala, till den person som någon uppfattade mig som den mest sociala individen i vårt examensschema. Jag tror ärligt att det verkligen är förvånande ...
Nofap 35 dagar rapport - fick jag superkrafter?
Jag är i nofap mer än 35 dagar (Inget sex, \, ingen porr) mer än 35 dagar och idag hade jag sex med någon hooker i Colombia (jag är turist här).
Jag anser att det inte återfaller eftersom jag hade ett normalt sex.
Hur som helst, fördelarna är:
Förtroende - Ökat förtroende för sociala miljöer och utomhusinställningar (som att sitta på en plats och äta utan bekymmer). Jag brukade ha OCD och oroade mig hela tiden för vad folk tycker om mig. detta är nästan borta.
Energi - Det kommer och går om några dagar men vissa dagar har jag för mycket energi och till och med får eufori lite. också blir jag coky.
OCD - Nästan borta. Jag brukade tänka för mycket på detta och nu har det gått.
Pornografi verkar vara en tydlig orsak till någon form av ångest som jag har
Jag började 2 år sedan och sedan dess har jag haft problem med människor (särskilt kvinnor). Jag har alltid varit slarvig och ratchet men ända sedan jag började upplevde jag en överväldigande förändring. Jag kan inte heller göra något av mitt arbete och hälften av min fritid går mot frikoppling.
Eventuella framgångsberättelser för social ångest?
Jag har.
Jag brukade vara den typ av kille som stirrar på sina skor och talar i muttered andedräkt, kan inte hålla ögonkontakt etc. Nuförtiden kan jag sparka upp en konversation och ta ett litet tal i strid, till och med dra ett leende och en chuckle varje gång i taget med en vacker tjej.
Endast försiktighet är att det här är efter många månaders träning, genom en serie av avsiktliga val varje dag tills det blev mestadels andra naturen. Även då, om jag inte medvetet tar hand om det, kommer jag att glida och falla ihop, särskilt när jag redan är stressad.
Här är vad jag gjorde: - Öva objektivitet. Ibland kommer den sociala ångest genom att fästa många förväntningar att när du tar ett steg tillbaka är absurt orealistiska. Att säga hej till den vackra flickan får dig inte på plats; även om du var Henry Cavill. - Öva självförtroende. Gör avsiktliga steg för att få en mer befallande hållning, gång, röst, klädkänsla, omgivning, skit du äger och tänkesätt. Föreställ dig vem du vill vara, stå sedan och prata och tänka osv. Som den framtiden du. Så småningom kämpar din hjärna för att se skillnaden. För mig blir det bara andra natur, men snart blir det min standard.
Jag är inte botad men jag fortsätter att förbättra mig. Det hjälper dig att komma ut ur din komfortzon och prata med stödjande människor.
soad1799
Absolut ja. Det var en av de många bidragande faktorerna till min allvarliga sociala ångest (som fortfarande dröjer sig kvar i mycket mindre utsträckning), och även om nofap / pornfree inte är något fix-all-recept, märker jag absolut positiva fördelar med nofap / noporn specifikt i termer av social ångest.
Min hjärna måste vara konstigt trådbunden (och troligen skadad av år av frekvent porranvändning) eftersom jag fortfarande känner mig lite avstängd, till och med knäppa ofta utan porr. Jag vet att den här suben är väldigt binär och predikar absolutism när det gäller att vara porrfri, men jag tycker att det är väldigt disciplinerat och att komma i en wank (till mina tankar, eller mycket vaniljporr / erotiska nakenbilder) var 1-7 dagar. påverkan på min sociala ångest och övergripande mentala välbefinnande. När jag väl har börjat klappa dagligen bedövas min hjärna och ångest kryper snabbt in igen. Jag förstår helt att detta missbruk är antingen "på" vagnen eller "av", men det är bara min erfarenhet och det är förmodligen inte det mest idealiska för alla med en riktigt djupt sittande missbruk.
Jag skulle också tillägga att det särskilt lindrar social ångest kring kvinnor (som en kille här uppenbarligen). Jag tror verkligen att det finns en del brovetenskap i att när du inte lurar din hjärna till någon form av konstgjord parbindning (bland de många andra psykologiska effekterna av porr), slutar det omedvetet tillåta eller till och med tvinga dig att bli mer positiv, lugn, varm, självsäker och social runt kvinnor. YMMV om allt detta och mitt fall kan bara vara en anomali, även om jag förmodligen inte håller med om att ha läst andras berättelser här.
Jag är på dag 55 på min resa och jag är på väg att slutföra 90 dagar hårdläge för att ge min hjärna chansen att helt återansluta, överlägset kan jag säga att det verkligen hjälper mycket, jag skulle säga att min ångest kring människor minskade med 60% och jag känner mig mycket mer bekväm runt människor som jag inte känner, dessutom har hjärndimman försvunnit och mitt sinne är tydligare än när jag brukade pmo, så säkert är ingen fap mycket användbar för din mentala hälsa
Jag har minskat mina pornoanvändningar avsevärt. Jag försöker verkligen sluta, det visar sig svårt men möjligt. Jag har generell ångest med andra former av psykiska problem. Jag lever ett helt normalt underbart liv. När jag tittade på porr 1-2-3-4 gånger om dagen var jag ett absolut gått tankemonster. Jag såg lite konstigt skit och det störde mig ur mig! Sexualitet problem, bara övergripande otroligt svår fasad att hålla koll på. Jag har ett bra jobb, jag sparar mina pengar, jag driver mål och arbete på min positivitet och mental hälsa varje dag. Åtminstone tror jag det just nu. Gropen känns mörk men du börjar bara göra saker annorlunda och saker förändras helt.
Japp. Jag är mycket mer socialt skicklig, men jag ser också att jag nu har låtit människor komma nära mig att många människor jag beundrar blir socialt oroliga för vissa händelser, det har hjälpt mig att slappna av och acceptera ångest ibland som naturligt så jag är mindre hård mot mig själv. Jag har dock sett en rådgivare för att hjälpa till och gå till 12-stegs återhämtningsgrupp också. Gruppen är fantastisk eftersom vi uppmanas att ringa samtal och prata om vad som händer för oss vilket hjälper mig att hantera.
Om du är en hårdporranvändare, kolla det mycket, jag skulle bli mycket förvånad om detta inte förändrades till det bättre om du kunde släppa porr.
Min sociala ångest har blivit exorcised!
Idag gick jag till samma frisersalong som jag har gått i mer än ett år medan jag PMO. Varje gång skulle det vara en besvärlig mumling av hur jag vill ha mitt hår och sedan kommer han att klippa mitt hår i tystnad eftersom jag bara fortsatte ge besvärliga svar som inte leder konversationen någonstans, så det skulle bara dö och bli ganska tills vi var klara.
Inte idag!
Idag gick jag in där och började genast skämta med killen och diskuterade de olika längder som han skulle klippa mitt hår på, stilen, visade honom bilder etc. När vi chattade bort slog det mig som en tegelvägg - wtf var det här? !
Jag stressade inte, kände mig inte besvärlig och konversationen flödade bara utan problem. Jag är så jävla glad just nu, jag känner att massor av läkning redan har hänt och jag visste inte ens det! Jag älskar denna sub, tack för alla support herrar!
Video - NoFap-fördelar: Fördelarna med att sluta porr och onani i 1 år! (minskad depression och ångest bland andra fördelar)
Ålder 24 - Ångest så illa att jag skickades till en skolrådgivare. Ganska mycket borta.
Nofap hjälpte mig att rycka av mig mycket av den ångest jag upplevde, så illa var det att en föreläsare hänvisade mig till skolrådgivaren. Men den enda indikationen jag får [att] jag stirrar på tjejer är att jag tycker att de stirrar tillbaka; tidigare skulle jag aldrig titta på tjejer eller någon annan, jag skulle bara vänta med att komma hem och sedan slå ut det (skulle du tro att jag aldrig har haft en flickvän eller haft sex?). Nu ser jag en söt / het tjej / kvinna gå i motsatt riktning mot mig och utan att ens tänka på det behålla ögonkontakt hela vägen tills hon är precis bredvid mig, det skrämde mig de första gångerna detta inträffade och jag skulle måste stanna där jag står en minut och tänka på vad som just hände. Jag känner mig ganska bra nu men jag vet att pre-nofap jag skulle bo och besätta över något sådant i flera dagar, inte alls friskt. ... Sedan började jag omedvetet få det som verkade som att stirra på tävlingar med varje tjej i sikte, inte kolla in deras bitar och objektivera dem utan öga mot öga. ...
Du vet när du av misstag tittar på en riktigt tuff kille, jag menar inte ett gym idiot men killar som verkar som om de har gått igenom tuffa upplevelser, och du vacklar omedelbart och tittar bort och låtsas som om det inte hände? Inte för att jag medvetet söker efter sådana människor och försöker stirra på dem, men efter kalla duschar i kombination med nofap kommer jag inte att vackla och till och med få respekt som en liten nick.
Jag har fappat sedan jag var ungefär 13, jag är 20 nu. Men jag fick diagnosen OCD när jag var 16, och nu är det borta. Helt borta. Det största nu är att jag inte längre "inuti mitt huvud" oroar mig hela dagen och natten. Det är nästan som att jag ser världen för första gången. Jag var aldrig bra med tjejer, nu är jag plötsligt. Jag var aldrig säker, nu är jag det. Men de små sakerna är ännu galnare. Nu får jag glädjen att titta på en solnedgång eller se vackra konstverk. Jag har känslor nu medan jag alltid var dom. Jag skulle jämföra det med när jag först fick kontakter för mina ögon. När jag satte in kontakterna för första gången blev jag imponerad av skillnaden, för allt var så klart jämfört med vad jag levt hela mitt liv. Det är samma koncept, men det är som kontakter för mina känslor permalänk
Jag har just upptäckt det här ..
Hej där, 17 år gammal kille från Tyskland här. Så jag har i grunden varit kliniskt deprimerad i ungefär 2 år nu. Det behandlades med olika typer av terapier och senare medicinering. Ingen av dem tycktes hjälpa eller bara hjälpte till under en kort tid. Jag bestämde mig för att gå till en annan terapeut eftersom min första inte hjälpte mig alls. Igår hade jag min första session med honom och jag berättade för mig min historia och hur jag mår. Jag blev förvånad när han frågade mig om jag onanerar ofta. Jag sa faktiskt aldrig till någon att jag gör den där skiten minst två gånger om dagen sedan jag var 2. Han var väl medveten om porrberoende och den depression det kan orsaka. Jag är "ren" i ungefär 12 timmar nu och det är inte lätt ... Jag kommer definitivt att hålla mig bara för att hålla mig motiverad. 24 månader tills skolan börjar igen. Mitt första mål är att inte onanera förrän det och se hur jag mår. Enligt vad jag har läst hittills är jag ganska positiv.
Stänger in på 90 dagar! Det fungerar killar!
Mannen de senaste 83 dagarna har varit en resa som jag är glad att jag började. På mindre än tre månader har min självförtroende självkänsla ökat exponentiellt. Jag är mycket mer utåtriktad och gjorde saker jag aldrig skulle göra innan jag gjorde nofap. Jag fick min första flickvän någonsin och ärligt talat kunde livet inte gå smidigare. Under det sista och ett halvt året kämpade jag med att få ränder över 3 dagar, men något klickade äntligen. Så som jag ser det kommer du aldrig att sluta om du inte är 20% engagerad. Även 100% är inte tillräckligt bra. Ge inte upp för uppmaningarna, du kommer starkare och lyckligare ut på andra sidan.
Jag har lidit med måttlig till allvarlig depression sedan 7th grade. Jag skulle faktiskt höra en röst i mitt huvud som sa att jag var hundskit, och jag skulle verkligen få ner mig själv för att göra misstag. Min depression har blivit väldigt dålig ibland och milda självmordstankar korsade mig en eller två gånger.
Jag har försökt komma ihåg tillbaka till sommaren mellan 6: e och 7: e klass, att försöka komma ihåg en händelse som ledde till min depression (min depression började vid denna tid). Det kom till den punkt där jag inte hade energi, även när jag fick en hel natts sömn. Jag blev ofta retad; kallas namn som "emo-barn" eller "det sorgliga barnet." Jag tror att jag äntligen kan säga att porr har varit giftet.
Jag kommer ihåg att den första enheten som jag såg porr på var min psp; som jag precis fick reda på släpptes i mars 2005. Detta var för exakt 7 år sedan och ungefär då jag gick in i 7: e klass. Jag har klappat ganska kraftigt sedan dess och har nyligen upptäckt att min smak i porr började förändras till det sämre (jag kommer inte att gå i detalj).
Jag har inte kloppat i alla 5 dagar nu (jag vet att det inte är mycket), och jag känner mig redan lyckligare, mer energisk och bara bättre. Detta förklarar också varför alla mina familjesemestrar (utan att kunna klara sig) har varit min lyckligaste minnen genom åren.
Jag ser mig verkligen göra det till dag 90, för jag har inte känt detta naturligt rent på ett tag. Jag känner mig som mitt gamla fåniga jag igen, och det är den ovärderliga välsignelse jag någonsin kan önska mig. Jag känner mig äntligen som om jag kan utvecklas med mitt liv istället för att bli ett barn förlöjligat för att vara en sådan debby downer hela tiden. Jag känner mig så upphetsad / lättad över att äntligen ha insett mitt problem och att ge mig ut på strävan efter att vara den bästa jag möjligt. Jag är fortfarande ung (19) och har mycket att leva för. Jag kan inte vänta med att ha sex med en riktig tjej för första gången, vilket jag kan känna kommer att bli snart.
Så en av de största sakerna som förändrades för mig var mitt självförtroende. Jag är mycket mer säker på hur jag bär mig inte bara kvinnor utan alla människor. Jag känner att eftersom jag har brutit mitt fappingmissbruk har jag viljestyrka att göra nästan vad jag tänker på.
20 + dagar utan porr. Social ångest GEM!
Jag är en ganska sällskaplig snygg kille, men jag blir alltid riktigt orolig innan sociala evenemang och möten på jobbet.
Jag brukade PMO och klappa minst två gånger dagligen för att "evakuera stress". På jobbet, hemma gömde mig från min GF, var som helst jag fick chansen ... Jag trodde att jag var kinky, men nu inser jag att jag bara var en läskig ensamstående.
Efter att ha blivit pr0n ledig i nästan en månad nu inser jag att de flesta av min sociala ångest kom från stressen att jag måste dölja mina mörka hemligheter.
För mig är mindre mörka hemligheter = ingen skam = mindre stress = social ångest borta!
Jag känner mig som en ny och förbättrad version av mig. Mer självsäker, bättre att tala offentligt, lättare att ansluta till.
Tack nej!
Jag tror inte att samhället vet vad internetporr verkligen gör med en man !! allt de verkligen associerar porr med är ED. Porr förvandlar en man till en rädd pojke !! din socialt besvärliga, deprimerad, ingen motivation, kan inte fokusera, mycket osäker, förlorar muskeltonus, gör din röst svagare, har absolut kunskap om ditt liv. Män går till läkarna Får ordinerats alla slags mediciner, när det egentligen handlar om porr och vad det gör för din hjärna och kropp 🙁 Jag har varit borta från porr en vecka och känner mig bättre än jag kände på 20 år !!
WTF det fungerar verkligen !!!!
Jag började resa oavbrutet och jag har ryckat så mycket bara för att få ut det ur mitt system, jag lider av allvarlig social ångest och jag skulle normalt undvika någon form av social interaktion särskilt med tjejer. Jag började min nofap-resa för 6 dagar sedan och jag ser redan STORA framsteg! Flickor märker mig överallt, jag börjar samtal nu och det är bara början.
Jag skulle normalt bli deprimerad efter att ha gått hemma ensam lämnar klubben (jag är tung i att festa) men jag ger inte längre en knulla! Haha.
Hej r / porrfri! 45 dagrapport (lite långvarig) och första inlägget här!
Jag har fortfarande en lång väg att gå, men frigör er från kedjorna av porr och omedelbar tillfredsställelse gör livet värt att leva igen. Jag ler mer, pratar mer, följer mina intressen och tar bättre hand om mig själv. Musik betyder något för mig igen, jag gillar att dansa mer, och jag känner mig bara mycket bättre om allt. För en gång i mitt liv har jag hopp. Ett hopp om att göra mig själv som jag vill vara och att hjälpa andra blir bättre också när jag kan ge exemplet.
Som en man med genetisk depression, är att vara porrfri har gjort mer för mig än några droger jag någonsin har haft att ta. Det är som om det här gör mig mer uppmärksam, uppmärksam och lyckligare än Wellbutrin, Zoloft eller andra droger jag cyklade igenom.
Mitt råd - Ge inte upp din resa för att vara porrfri och försök hitta något som betyder mycket för dig - vare sig det fokuserar på områden i ditt liv du vill fixa, hjälper andra och vänner med saker de behöver hjälp med , eller bara hitta nya saker som upphetsar dig.
Tja, här är jag på 90 dagar för första gången någonsin. Min tidigare post var 45 dagar. Jag måste säga till alla som bara börjar utmaningen, eller under den första veckan eller första månaden, eller tänker sluta, det blir enklare.
Ärligt talat, efter en månad (givet, jag har haft anständiga strimmor tidigare), jag hade ingen anledning alls att knäppa. Visst kände jag mig och känner fortfarande en sexuell energi men jag vet att den är korrekt tillämpad mot kvinnor.
På tal om det, många killar märker förbättringar i kommunikationen med kvinnor efter ett par veckor. Medan jag inte märkte några väsentliga förbättringar på ett tag, blev det verkligen uppenbart från dag 60-90 (håll fast vid det!) Jag tyckte att konversationen var smidigare, det var lättare att upprätthålla ögonkontakt och jag tog upp mer flirtiga signaler. .
På tal om fördelar, här är vad jag har märkt hittills: Jag är lyckligare. Mycket, mycket lyckligare. Jag lider vanligtvis av SAD och fick diagnosen mindre klinisk depression för några år tillbaka, men i höst / vinter (ja, det har redan börjat) känner jag mig bra. Jag har mer energi - jag kan inte tillskriva det helt till NoFap eftersom jag också har börjat äta hälsosammare, ta vitamintillskott och träna, men jag är säker på att NoFap är en stor bidragsgivare till den.
Jag lyckades inte landa en flickvän ännu, men det finns en ung dam som jag har haft ögonen på ett tag och jag lyckades effektivt kommunicera mina känslor för henne utan den besvärliga nervositet som plågade mig tidigare. Hon antydde på något sätt att hon inte var mer redo för ett förhållande än inte intresserad av mig, och jag tror att det bara är en tidsfråga. Jag är mycket, mycket mer social nu, särskilt med kvinnor, och tycker att det är mycket lättare att starta / föra samtal. När det gäller omprogrammering av hjärnan tror jag att den fungerar ...
Halvvägs till 90 dagar, coolt.
Precis som titeln säger. Det är så mycket lättare och jag känner mig så glad. Saker fungerar så mycket bättre och jag har blivit så utåtriktad. Jag har gjort fler kontakter med människor i allmänhet och känner att jag har en riktning. Ganska galet hur nofap har gett mig det jag behövde för att göra de ändringar jag letade efter.
NoFap är det bästa botemedlet mot självmordstankar.
åtminstone för mig ..
En fantastisk fördel med NoFap
Jag har upptäckt att jag knappast någonsin tittar ner längre. När jag föll, tittade jag vanligtvis ner på marken när jag gick ner på gatan. Men när jag gör NoFap ser jag alltid upp framför mig. Det känns bra. Inga fler återfall, inte mer PMO. Tiden att frigöra mig.
Kramande ångest har allt men försvunnit
Jag är för närvarande på dag 29, det här är den längsta jag har gått utan porr / fapping sedan jag upptäckte det för fjorton år sedan vid 10 års ålder (det var en 1-8x om dagen vana under dessa år). Efter en massa <2 veckors återställningar går jag äntligen framåt.
Under hela mitt liv (så vitt jag kan minnas) har jag haft förlamande social ångest i kombination med noll självförtroende och noll känsla av självvärde. Den ångest jag alltid har haft har varit hemsk .. Jag har aldrig kunnat se människor i ögonen, har alltid känt mig skrämd av alla, alltid känt mig äcklad och hatisk mot mig själv och har ALDRIG kunnat föra en slumpmässig diskussion med en främling.
För ungefär två veckor sedan ... allt detta försvann ... och det har varit borta. Jag har varit rädd för att skriva om det eftersom jag förväntade mig att det skulle komma tillbaka i full kraft efter att ha visat mig grönare betesmarker ... men det förblir borta.
De senaste två veckorna har inte liknat något jag någonsin har upplevt. Jag längtar efter sällskap med andra människor (något jag aldrig har känt förut), och när jag är offentligt har jag kunnat öppna slumpmässiga främlingar utan problem. Jag har haft stora små korta konversationer överallt där jag går och det bästa är ... ingen ångest. Jag har inga problem med ögonkontakt längre, jag stammar inte, jag säger mig och bryr mig inte om vad andra tycker. I själva verket ... Jag kan till och med se andra människor göra besvärliga saker (vilket i sin tur skulle få mig att känna mig super besvärlig om mig själv) utan problem ... det är jävligt trovärdigt.
Jag har gått runt med ett leende i ansiktet och ett positivt humör hela dagen varje dag och jag ska berätta .. folk märker det. Jag närmar mig tjejer hela tiden för att starta en konversation bara för att prata med mig ... det här är okänt för mig.
När jag ser tillbaka ser mina gamla sätt att skratta ut ... vem var den personen? Jag vet inte men jag vet det här - jag kommer aldrig tillbaka.
GUY 2)
Bra grejer, jag är väldigt glad för dig. Jag har tidigare drabbats av mild social ångest och även om jag gjorde några förbättringar redan innan jag slutade att klämma, nu i princip 2 månaders ledighet (med ett par återställningar), har ångesten verkligen nästan försvunnit. Jag har ingen aning om orsakerna till att nofap hjälper till med social ångest, men jag tror att det att inte behöva uppleva denna motbjudande känsla efter att du precis har fått en orgasm till något otäckt porrmaterial verkligen hjälper till att korrigera din självbild.
NoFap är en av de bästa sakerna jag någonsin har hittat.
Jag har haft problem med ED det senaste året eller så och efter att min flickvän länkade mig här och jag såg TED-samtalen om det måste jag säga att jag redan känner mig en miljon gånger bättre. Mitt problem skadade verkligen vårt förhållande och efter att jag flyttat in var en del av mig rädd att det skulle vara anledningen till att vi inte skulle träna men nu har jag mer självförtroende och har knappt haft några problem sedan jag slutade!
Dag tretton. Jag känner mig väldigt fokuserad och kan koncentrera mig bättre än vanligt. Jag håller ögonkontakt när jag pratar med människor. Min röst är djupare och låter mindre "störd" eller "orolig" och tydligare. Jag känner mig mer säker på att umgås och är mer avslappnad och glad att göra det. Det är ganska roligt att jag aldrig i mitt vuxna liv har varit i detta tillstånd. Det är definitivt inte värt att lämna detta [tänkesätt] för onani till porr.
OCD-patienten är ren i en månad
Hej, jag lider av tvångssyndrom, mestadels relationscentrerad. Det är svårt att klara det utan porr, men med porr är det ännu svårare. Jag har haft misslyckade försök att sluta titta på porr men jag lyckas äntligen och jag är ren i ungefär en månad. Jag är med min flickvän i 3 år och jag har aldrig känt större sexuell upphetsning mellan oss än nu eftersom jag inte tittar på porr. Mina OCD-symtom är mycket bättre utan porr också. Porr är ont och jag vill inte gå tillbaka till det.
Ledsen för min engelska, jag är inte infödd, bara Netflix lär sig nu: D. Ha en bra dag.
Fick mina 90 dagar lätt igår. Förteckning över förmåner och min plan för framtiden.
- Mindre social ångest (se tjejer i ögat, etc.) (jag tror att alla kan relatera till detta)
- Mer kraft, särskilt mer viljestyrka. och ju mer du får av det desto mer kommer det att växa. det är sant att det är som en muskel du kan träna
- Flickor ser annorlunda ut. ingen objektivisering längre. du letar efter mer naturliga tjejer. hennes ansikte, hennes leende, hennes ögon. även när man tittar på hennes ben tänker man som: "dessa ben är riktigt vackra". de slår dig, du blir upphetsad av att bara titta på dem, men på ett positivt sätt. på sätt som det borde och tänkt att vara.
- Stabiliserad självkänsla, självförtroende, bättre tänkande, inget tankegång (dimmig stil)
- Du kan faktiskt känna igen ledningen i din hjärna. När jag vaknar har jag en stark känsla av dopamin och saker som hoppar runt i min hjärna
- Bättre koncentration. min regel var "starta inte vad du inte kan avsluta" men jag kunde inte hålla fast vid den tiden. så jag fick några projekt som ligger över tiden (privata och affärs saker) jag kan börja med igen och slutligen slutligen för att jag fick viljestyrka nu
Mycket kan hända under 2 månader.
Ålder 16. Kommer i denna utmaning var jag en total skeptiker. Inte bara det, men jag var en ensam skeptiker. När jag nådde 30 dagar upplevde jag alla vanliga saker: ökat självförtroende, otroliga konversationsförmåga och möjligheten att hitta nöje i de enkla sakerna i livet. Aldrig haft ett problem med något av dessa saker tidigare, men det var definitivt en märkbar skillnad.
Under den senaste månaden kom en fantastisk kvinna in i mitt liv. Hade jag varit mitt inlägg NoFap själv, tvivlar jag verkligen på att jag ens hade haft modet / motivationen att driva henne. Istället bemannade jag, började prata med henne ganska mycket och började umgås med henne. Vi har haft riktigt fantastiska tider under den senaste månaden, och igår bestämde jag mig äntligen för att göra mitt krav på henne och göra henne till min flickvän.
Det är svårt att sätta ord på hur stor en prestation detta är för mig. Jag har egentligen aldrig brytt mig om en tjej jag har varit med tills nu. Har fortfarande inte fått reda på om min försenade utlösning är botad ännu eftersom jag tar det här förhållandet långsammare än mina senaste relationer. Sex under den första veckan eller så är vanligtvis ett recept på en katastrof i ett förhållande. Förhoppningsvis kommer det här förhållandet att bli mycket mer framgångsrikt än vad jag har haft tidigare. Om jag fortsätter att se dessa fördelar kanske jag aldrig klämmer igen!
Varför NoFap är den största förändringen i mitt liv hittills.
Social interaktion. Jag var helt rädd för det och oförmögen för 50 dagar sedan. Under den senaste veckan eller så har jag interagerat otroligt smidigt och enkelt med människor som jag tidigare inte kunnat interagera med. Jag brukade inte se människor i ögonen. Jag brukade medvetet gömma mig för människor jag kände offentligt för att undvika besvärliga konversationer. Jag brukade inte kunna investeras i konversationen. Kvinnor, även de jag kände personligen, skulle skrämma mig. Jag skulle fantisera hela dagen om att kunna interagera som en normal människa ... Allt detta förändras nu inför mina ögon på ett mycket drastiskt sätt. Jag kan interagera med självförtroende; vara mig själv. Jag kan hålla en okrossbar blick i andras ögon. Jag är faktiskt en del av konversationen, i motsats till att vara avsides och tänka på att lämna den.
Jag är extatisk, jag handlar om den fortsatta förbättringen. Social interaktion har hittills varit det enskilt mest problematiska området i hela mitt liv, och jag gör äntligen synliga förbättringar. Tack så mycket, NoFap. Jag kan inte berätta hur mycket det betyder för mig. Det är ärligt talat som ett slags mirakel.
I helgen hade jag självförtroendet att vara mitt sanna jag med tjejer jag träffade. Mitt sanna jag har en upprörd humor, så på ett parti som jag deltog i slutade jag med att berätta för en tjej att jag täckte henne och att hon skulle "passera ut inom en timme eller så." Normalt skulle jag vara rädd för att göra sådana skämt. Men jävla, den här humor är den riktiga jag och jag jobbar verkligen med att inte bry mig om vad folk tycker. Hur som helst, hon tyckte att jag var rolig och jag slutade prata med henne ett tag och få hennes nummer. Vi träffas till lunch imorgon. Jag får äntligen förmågan att vara mitt sanna jag och jag vet att det kommer att förbättra mitt sociala liv kraftigt.
Slut på dagen 60: En reflektion.
Innan jag startade NoFap var jag en videospelmissbrukare utan förtroende och mer än en dålig vana. Jag gnuggade ut en dagligen och ibland ännu oftare än så. Nu, efter sextio dagar av fullständig avhållsamhet, har jag övervunnit mina missbruk. Jag har inte spelat videospel på över en månad; det är en enorm prestation för mig! Jag brukade komma hem varje dag och sitta på min röv i fem plus timmar i taget.
- Jag har nu en flickvän, och hon är den mest fantastiska tjejen jag någonsin har träffat. Hon är vacker, intressant och smartare än jag. Det är en fantastisk historia, om du är intresserad.
- Skolan är en trevlig utmaning för mig nu, i motsats till den mardrömsliga galenskap som jag brukade tänka på som.
- Jag tar inte skit från någon längre. Självförtroende = PÅ
TL; DR: Avsluta fapping + sluta videospel = Flickvän + "Holy shit, det finns ett enkelt läge ?!"
Slutade titta på porr och slutade onanera, 100%. Det mest märkbara resultatet var efter ungefär 1-1.5 veckor att jag var mer sällskaplig med kvinnor än jag någonsin varit i mitt liv. Jag började vidta omedelbara åtgärder och alla tillfällen som presenterade sig för att interagera och ha sex med nämnda honor.
Medan det kanske inte ser ut som mycket för vissa människor, har jag alltid varit mycket reclusive och relativt ointresserad att driva någonting socialt, än mindre med det motsatta könet.
Cirka 5 veckor slutade jag dricka alkohol / använda droger helt, medan jag inte vet om jag helt kan tillskriva det no fap, det spelade definitivt en stor roll. När tiden gick började saker snöboll och nästan alla aspekter av mitt liv har förändrats och här är jag ~ 6 månader senare undrar hur fan jag kom hit.
Då dyker jag på QGL ikväll och det verkar som att rörelsen har hittat sin väg här. LÄNK TILL TREDJE
Jag har inte klättrat i 26 dagar och slutade titta på porr för en vecka sedan och det förändrade mitt liv OP. mindre ångest, mer energi, lättare att prata med kvinnor, etc.. LÄNK
Jag är så mycket mer social nu. Att umgås med vänner nästan varje dag, spela musik, prata om roliga saker, lära sig om nya människor. Folk ber mig att umgås innan det var tvärtom. Jag måste avvisa folk nu för det händer för mycket. Det är lite överväldigande, men trevligt också. Jag känner mig populär. Jag känner positiva utbyten som flyger runt överallt. Vilken trevlig sak.
Kära bröder, kanske kan jag inte lista en hel del fördelar med No Fap men jag ser verkligen en signifikant minskning av ångest som dödade mig ... Jag har mycket tydligare sinne än tidigare ... detta är definitivt inte en pseudovetenskap bros ... håll dig stark och fortsätt vara en vinnare!
90 dagar NoFap och principerna om självkontroll
Det var då jag märkte något ganska anmärkningsvärt ... min sociala ångest existerade inte längre längre. Eller snarare, den fanns fortfarande kvar, men hanterbar i en grad att den nästan var försumbar. Jag började märka hur andra reagerade på mig och jag reagerade på deras reaktioner. Kort sagt, jag kände att jag dominerade de flesta samtal jag var i, även om jag knappt pratade.
Vad jag menar med det är att du inte behöver vara högljudd och alfa för att dominera människors uppmärksamhet. Det finns så många subtila sätt du påverkar människors beteende än så, den viktigaste komponenten jag har upptäckt i mig själv är att helt enkelt vara mottaglig. Om du bygger ett stort inre självförtroende, tar du enkelt upp det, respekterar det och påverkas till stor del av det. Människor kommer att ändra sina sättelser och hur de pratar med dig och vad de talar om i stor utsträckning om hur de uppfattar hur du svarar på dem.
Detta kan vara allmänt känt för de flesta, men detta var en mycket upplysande upplevelse för mig, eftersom det gjorde det möjligt för mig att faktiskt skapa meningsfulla kontakter med människor, för en gång i mitt liv var mina sociala interaktioner faktiskt intellektuellt stimulerande för mig, det gjorde jag inte ' känns inte som att jag var boxad i ett hörn varje gång jag var i en social miljö. Ännu mer än allt detta börjar du verkligen få en bra känsla för hur osäkra och ängsliga andra människor är när du märker dessa beteenden, och dina egna osäkerheter verkar inte spela någon roll så mycket när din medfödda empati sparkar in.
Jag slutade onanera på Feb 1st 2012, mitt mål var att gå 1 månad, jag har nu nästan gått 3 månader.
Innan jag hade ångest, depression, alltid lat, var det en kamp att gå ut och möta dagen. Undvik många sociala situationer om jag inte var full. Sedan hittade jag den här tråden. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
Jag har massor av energi, när jag ser i spegeln känner jag att min hud har en glöd på den. Jag gick med i ett gym och började lyfta vikter, mina liftar har gått som galen. Jag kör minst 1 mil per dag direkt när jag vaknar. Sociala situationer är en bris. När jag går i allmänhet känner jag mig så kraftfull, jag känner att jag kan prata med någon och göra någonting när som helst. Jag har märkt tjejer som checkar ut mig.
Och min sexuella prestation är galen nu.
Jag var en ganska stor porr / jerk av fanatiker i flera år innan detta, förmodligen 8-9 år av dagliga porrvisning och onanera minst en gång om dagen. Det var svårt att sparka vanan, men jag föreslår det för alla.
Jag är långt ifrån någon högerkonservativ religiös freak. Men porr och mästerskap i denna dag och ålder är väldigt mycket dåligt för dig.
klippor: Jag tittade på porr / fap'd dagligen (precis som alla andra killar här) i 8-9 år.
Jag slutade kallt kalkon
Var 3 månader.
Känn som att jag kan ta över världen.
Slutligen löst mitt ångestproblem.
LÄNK TILL TREDJE
90 Days (Första Reddit Post, Var Gentle)
Så för 90 dagar sedan idag den 7 juni slutade jag med PMOing och jag är fantastiskt nöjd med resultatet. Jag är friskare, mer ansvarsfull, mer närvarande och framför allt lyckligare. Så här upplevde jag ungefär hur min erfarenhet gick: De första veckorna var otroliga, all hype jag har läst här har varit snusig, det var verkligen fantastiskt, jag hade mer intensiva drömmar, jag hade energi att göra allt och ingenting kunde hålla mig tillbaka. Sedan planlade jag och det slog mig som en lastbil. Det var ungefär en månad med bla, mestadels med svårigheter att somna, för jag hade ingen aning om vad jag skulle göra med mig själv före sängen. Efter det har jag haft en stadig lutning i livskvaliteten de senaste halvannen månaden, och det har verkligen varit en otrolig resa.
När det gäller alla som inte säger effekterna av nofap, måste jag säga att du måste försöka att tro det. Ja, alla kommer att ha en annan upplevelse, men bra saker händer. Jag sätter mig ner och gör saker jag behöver göra så att de är ur vägen, min flickvän kommer då och då att berätta för mig att "på något sätt [jag] är mer attraktiv," och mest av allt är jag lycklig (vilket är otroligt kommer från sex år av på och av depression).
Jag kan ärligt säga att nofap har varit en av de bästa sakerna som någonsin hänt för mig.
Jag märker helt att jag är mycket mer utåtriktad ju längre jag kommer ifrån PMO.
Jag vill bara säga att det är absolut värt det. Jag har haft upp-och nedgångar, men totalt sett har det förbättrat mitt sexuella och relationella liv avsevärt. För första gången på 21 år är jag i ett förhållande, och jag tror att fapping och porr har hindrat mig från hälsosamma relationer. Jag är mycket mer självsäker och bekvämare med mig själv.
Inte längre självmedveten om penisstorlek
Min wienerstorlek är ganska genomsnittlig / inte stor och jag har alltid varit blyg i gymnastiksalarna etc. När jag var mycket yngre störde det mig så att jag inte ville gå i skolan på gymdagarna.
Nu gör jag sport med vänner och duschar efteråt och accepterar det helt. Mitt tankemönster har gått från "de ska skratta åt min lilla kuk" till "penisstorlek är inte ett hinder för ett gott liv" eller "knulla det, jag tar det här för alla mina små dicked bröder". Ett långt steg bort från offret!
Att inte titta på läskigt sex tomt av kärlek med enorma dicked freaks, tror jag är fördelaktigt för acceptans av våra kroppar. Och det är inte som att någon här är självmedveten om sin kukstorlek, så det kan vara en anledning för dig att få med NOFAP.
Stoppad föll, jag känner mig inte mer kåt. Bra eller dåligt?
Jag började fälla tidigt, kanske när jag var runt 13. Vid den tiden var det något nytt och fascinerande. Under högskolan var det något att ta bort mitt livs tristess. Ju mer jag studerade desto mer klarade jag, och sedan studerade jag mer. En ond cirkel.
När jag kom tillbaka till denna dag, när jag gick med i noFap, trodde jag att det skulle vara för svårt att kontrollera mina känslor och min libido eftersom jag har slagit så länge. Men jag hade fel. Ända sedan jag slutade slå, har det skett några förändringar i mig, men de är helt oförutsägbara från vad jag läste här. Jag har börjat gå ut ofta och umgås mer (den här är förutsägbar) men nu hela dagen har jag inga kåta tankar. Idag märkte jag också att istället för att titta på flickors bröst och åsnor tittar jag nu på deras ansikte. Det här är inte något jag gjorde när jag klappade, jag var mer kåt då och tittade på en flickas tillgångar oavsett vad.
PS: Bara så att folk inte säger att jag tappar denna gemenskap, jag vill tillägga att jag har blivit mycket mer pratsam och har odlat en extrovert gen. Jag går ut mycket mer nu och tycker om att träffa nya människor. Jag har gått med i ett gym och planerar att prova nya aktiviteter så att jag återigen kan träffa nya människor. Det här är de positiva förändringarna som jag känner att jag har haft, men att inte känna mig kåt är ganska nytt och konstigt för mig.
Min berättelse, 32yr gammal hade nog av PMO som bestämde mitt liv
Jag är gift 8 år, är 32 år gammal och har visat sexuella stimuli (sexiga kvinnor) sedan jag först upptäckte porr vid 9 års ålder (jag tror ... Jag kommer ihåg att jag gjorde det bra innan jag producerade de saker som behövdes för att göra barn! !) och har varit PMO sedan dess och blev mycket värre när höghastighetsinternet kom, jag har kämpat i mitt liv vid olika intensiteter och tider av depression, förtroende (inte säker på om ett ord), slöhet, förhalning och riktigt dålig social ångest (det här är troligtvis det mest smärtsamma) Jag lämnar saker där som bakgrund ... den här gången är jag 31 dagar in i min återhämtning, jag binged på dag 25 och hade 2 relativt korta återfall igår och idag. Jag måste säga när jag inte har förlamande tillbakadragande (vanligtvis varar de första tio dagarna i mina tidigare återhämtningar) Jag är SÄTT lyckligare, SÄTT mer självsäker och enormt mindre socialt orolig på sätt som är fenomenala ... ..
Allt jag vet är att resultaten är otroliga när jag går länge och håller min hand från min Dick och inte tittar på porr eller en porrersättning (sexiga saker på TV gör mig också nötter som jag hoppas kommer att förändras när de startas om ordentligt) ... den mest imponerande är känslan av att vara lycklig utan anledning (aldrig haft det här tidigare) och brist på social ångest och hjärndimma (alltid haft social ångest även med min egen familj !!! wtf ... och jag visste aldrig något annorlunda för det är hur jag alltid har känt ...
Jag är glad att kunna säga att jag har varit PMO-fri i 16 dagar nu och inte har känt detta levande i evigheter! Plötsligt har världen sin färg tillbaka. Jag kan skratta igen (hela förra året hade jag bara en handfull äkta skratt). Den sociala ångest har nästan gått helt och jag känner att jag kan följa konversationer bättre. Det låter konstigt men jag hade tappat förmågan att verkligen förstå vad i helvete människor höll på med så länge. Viktigast är min libido tillbaka. Under de senaste två veckorna har jag pratat med många tjejer och jag verkar ha skapat ett par "möjligheter".
NoFap gav mig inte dessa "krafter"; NoFap tillät mig helt enkelt att få tillbaka dem. En analogi är en mörk grotta. Spridt är mitt självförtroende, energi, motivation, mental hälsa. Det är kolsvart och om jag går runt kan jag stöta på dessa saker då och då, vilket förklarar varför jag var en fungerande porr- / onanieringsmissbrukare men NoFap gav mig en ficklampa. Nu har jag fullständig tillgång till dem efter behag. NoFap är ett verktyg. Du har hammaren men de naglarna kommer inte att sätta in sig.
All min ångest är borta. Brainfog är borta. Motivationen är skyhög och stiger fortfarande. Förtroende är hela vägen upp. Min energi är tillbaka när jag var som ett litet barn. Depression är inte mer.
Bäst av allt, jag faktiskt kräva och önskar kvinnor och körs galen av varje liten sak om dem. Jag kan prata en tjej i timmar och jag kan hämta signaler som jag aldrig kunde ha tidigare, de minsta sakerna.
Naturligtvis är jag en punkt i mitt liv som jag aldrig trodde att jag skulle vara på under mina tonår. Jag tycker faktiskt om saker nu; Jag brukade hata filmer av någon anledning, kunde bara inte sitta igenom dem jag tyckte att de flesta var så tråkiga. Nu kan jag njuta av de små sakerna i livet och njuta av dem alla med människor jag gillar att vara med. Jag flyttar stadigt upp i min karriär och ärligt talat, allt är bara bra. 200 + Days [Long Time Lurker, min erfarenhet, tankar, missuppfattningar]
Jag började klippa ner min porokonsumtion och onani för fem månader sedan. Jag gled och flyttade, glidde igen, kände mig frustrerad och binged, och så vidare. Men jag gjorde framsteg. Min hjärna upplevde nya saker. Efter att ha gått i ungefär två veckor utan porr eller onanering kände jag mig stora förändringar. Jag kände mig bekväm social. Jag talade fast, självsäkert och lugnt. Jag skrattade och log med hela mitt ansikte. Jag blev charmig och kunde flörta. Känslan av bristande sex appeal var borta, och jag märkte till och med bättre svar och reaktioner från människorna omkring mig. Jag hade bättre kontakter med mina vänner, familj, medarbetare och, naturligtvis, tjejer. Jag vet äntligen hur det känns att ha en balanserad hjärna.
Det är dag 28 och jag känner mig mer självsäker än jag någonsin har varit.
Okej killar, jag har varit en långvarig lurare, men jag var bara tvungen att dela med mig av mina framsteg. Hur som helst när jag först började gjorde jag det bara för att jag trodde att jag hade självkontroll ... Pojke hade jag fel. Men efter att ha analyserat hela mitt gymnasieliv har jag alltid slagit. Kanske det är därför jag alltid aldrig varit säker och när jag tittade på någon slumpmässig hottie skulle jag bara känna denna skuld men jag förstod det aldrig ... förrän förra veckan. Jag har börjat inse att alla dessa slumpmässiga tjejer bara tittade på mig och jag fick faktiskt ögonkontakt utan skam! Och just den senaste fredagen flörtade den här tjejen med mig och hon tog mig bara av vakt och tog tag i min hand, men jag gjorde inget drag ... dumma mig. Men jag kommer definitivt att följa efter henne tack vare denna gemenskap för att ha öppnat mina ögon och inser att INGEN FAP ÄR VÄGEN ATT GÅ !!
Innan jag slutade porr ville jag bara vara hemma ensam. I går kväll experimenterade jag med att gå ut ensam - och hade en absolut explosion att träffa nya människor och ha samtal och skoja. Det verkade som om det var mycket lättare för mig att bara förlora mig själv i konversationen och ha kul, och inte vara så "i mitt huvud" som tidigare. Jag är väldigt van vid isolering, men nu säger min kropp och mitt sinne mer och mer ”Gå ut, gå ut! Var runt människor, prata med människor. Vi är sociala varelser; du behöver social kontakt. Gå ut och ha kul! Var social. ”
Mina hjärn- och tankeprocesser har under det senaste året gått igenom många olika steg, eftersom jag har flyttat från porno och onani som min främsta källa till nöje. Jag upplever mycket mer trevliga och klara sociala erfarenheter och tydlighet i tanken. Tillväxtdiagrammet är inte linjärt. Den består av toppar och dalar, men om du zoomar ut går det upp. När jag sitter här, sex dagar utan onanera och efter en fenomenal dag med en vän, är jag inspirerad att skriva det här inlägget, för att både bekräfta mig själv att det är så bra och att ge andra en ökning.
Så, som titeln säger .. Inledningsvis när jag började kände jag mig övermänsklig .. Då gick jag tillbaka .. Och sedan började en lång kedja av start och återfall på och av, på och av. Så småningom när jag skulle få 4-5 dagar in, märkte jag inte övermänskliga fördelar längre, och jag skulle sluta återfalla .. och jag hade inte längre den förlamande sociala ångest dagen efter ett återfall .. Så jag började tänka detta saker var placebo, och att onani / porr inte var så illa som jag trodde .. och att anledningen till att jag först fick en så stor fördel var att jag helt enkelt trodde på det ..
JAG HADE FEL. Detta är INTE placebo. Jag är på dag 5 nu, och jag märkte att mina alfaegenskaper dyker upp som GAL på senare tid. Min hållning är fantastisk, min ögonkontakt är bra, jag pratar mer, fler kycklingar tittar på mig osv. Den här skiten är INTE placebo. Det gör dig definitivt mer dominerande / maskulin. Jag antar att jag bara inte uppmärksammade min personlighet / handlingar de senaste par gånger som jag går ombord med nofap igen.
GÖR DETTA OCH HÅLL PÅ DET. Om du fortsätter att börja och återkomma, anpassar din hjärna sig till det mönstret, och så kommer du att sluta märka riktigt stora fördelar under den första veckan eller så som de flesta gjorde när de först började. Sluta återfall, gå ut där, odla dopaminreceptorer, var jävla fantastisk.
SVAR:
Jag märkte att efter några små strimmor eller ett återfall skulle min beroende av hjärnan börja berätta för mig hur hela denna återhämtningsverksamhet var dum och jag skulle bara gå tillbaka till PMO. Jag gör mitt bästa för att inte lyssna på min hjärna just nu.
För några månader tillbaka när jag började med denna återhämtning började jag märka de drastiska förändringarna i mitt beteende med socialt samarbete, ögonkontakt, hållning, att prata med tjejer (inte försöka flirta eftersom jag har ett engagerat förhållande, men bara att kunna prata), etc Jag hade mer självförtroende och kände mig bättre med mig själv. Jag bar inte med så mycket skuld eller skam och visste att jag gjorde något bra för min kropp och min hälsa.
Efter ett nyligen återfall gick jag igenom den typiska depressionen och självhatet och drog mig sedan ur det. Jag minns att jag gick ut för några ärenden och till min förvåning höll jag fortfarande ögonkontakten, hälsade främlingar, deltog i konversationer och var en övergripande vänlig och social person. När jag kom hem berättade min beroende hjärna att jag tydligt även med PMO kunde ha alla dessa fördelar, men jag lyssnade inte på det skit. Jag insåg att fördelarna med denna återhämtning inte bara sköljer bort efter ett återfall. Jag har lärt mig den person jag vill vara och kan vara. Det blir lättare att gå framåt även efter enstaka glidning. Återhämtning är inte linjär för mig, det är en spiral som långsamt rör sig uppåt.
Jag berättade för min mamma om YBOP och mitt porrberoende för några veckor sedan efter ett dåligt återfall. Jag behövde höra min egen röst säga de saker som mitt sinne hade känt och känt länge. Först var hennes reaktion "skojar du ?, pornografi är helt bra!". Jag sa till henne att jag inte skulle prata med henne förrän hon såg TedX-videon. Efter att hon såg det ... förstod hon. Hon kunde sätta ihop bitarna, förstå hur mycket en drastisk förändring detta var i mitt liv. Och sedan sa hon till mig att jag var fantastisk för att göra något så här ... och att jag var på rätt väg.Sedan fortsätter vi att prata om det lite mer i ungefär en timme. Jag berättade för henne om ED, HOCD, hur jag eskalerade till de mest extrema typerna av porr ... vad det gjorde för min psykiska hälsa ... etc. Jag berättade för henne om de fantastiska fördelarna med nofap / noporn. Hur jag hade botat min sociala ångest, hur jag inte fick panikattacker längre, hur jag kände mig mer självsäker och hade mycket energi / viljestyrka för att verkligen gå ut och ta livet av hornen.Det var en ganska fantastisk upplevelse, tror jag. Hon förstår fortfarande inte kampen, att detta är ett beroende. Men det faktum att hon är stödjande är allt som betyder något för mig.
Jag brukade ha social ångest och jag blev så nervös när jag interagerade med människor. Jag är inte den typen av person som börjar samtal, och när jag gör det känner jag mig mycket nervös när jag pratar med någon. Dessa nerver blir värre när jag pratar i en grupp under diskussioner.
Men min sociala ångest är något "botad", men jag är inte säker på om det beror på NoFap, eller att jag har gott humör de flesta dagar nu när jag inte har PMO. Jag känner att jag är mer synkroniserad med andra människor, och när jag startar konversationer skulle det bli naturligt. Ingen mer ångest eller nervositet som för 1 månad sedan.
Jag märker också att människor ler mer till mig, och jag är säker på att det beror på att jag är på gott humör och jag ler mer på andra människor. Jag vill verkligen inte gå tillbaka till porr, för av någon anledning förstör det att titta på porr mitt humör eftersom jag har en konstant känsla av skuld som kommer någonstans.
Att komma ut av en missbruk är en resa, och även om jag träffar XFUMX-dagar i NoFap fortsätter jag fortfarande på att undvika skadorna på grund av min missbruk är en pågående process, och jag får aldrig låta min bevakning för att frestelser bara är runda hörnet, och ett återfall är oundvikligt om jag låter min vakt ner.
Jag är i en ålder där jag måste börja investera i mig själv och ta reda på min identitet genom personlig tillväxt, och jag tror att NoFap är ett bra ställe att börja.
För närvarande 67 dagar borta från porno - mitt bästa någonsin. Beslutade att onanera endast en gång i veckan. Jag blir mer självsäker kring kvinnor, vilket är ett stort plus !! Under den senaste månaden har jag kysst 4 kvinnor. Har aldrig gjort det förut. Så ja, det är bra.
Att ge upp porr kan verkligen hjälpa. Jag gick och shoppade idag och kände mig otroligt lugn jämfört med hur jag brukar känna mig och jag har bara varit porrfri lite över tre veckor. Naturligtvis kan detta till stor del vara ett engångsarbete och jag har väldigt mycket arbete att göra men det verkar som om den reducerade nivån borde vara mycket mer hanterbar jämfört med hur jag kände mig tidigare.
28 dagar senare - känner mig så säker
Hej, jag började ingen klack för 28 dagar sedan, dag 21 fick jag min första våta dröm i mitt liv. Nu på dag 28 ger min inställning inte fan, tack för att jag kan prata med tjejer, chatta med dem, le när jag vill (min ångest nästan borta). Jag hade några depressiondagar och vill fortfarande klappa, men jävla det, jag ska gå i 90 dagar - det är värt det ...
Jag ville faktiskt prata om mikroprocesserna som pågår, eftersom jag har observerat dem noggrant under de senaste åtta veckorna. Genom att förstå mikroprocesserna blir det möjligt att tydligt se varför att sluta PMO så ofta leder till bättre resultat hos kvinnor. Den största skillnaden som att sluta PMO gör är att det ger dig incitament att vara modig. Om du slår det på porr varje dag och en riktig kvinna knappt registrerar dig, varför skulle du ens försöka gå och prata med henne? Vad har du att vinna? Ingenting. Vad har du att förlora? Möjligheten till avslag, förnedring, kanske till och med fientlighet och ilska från henne.
Men föreställ dig att du såg en kvinna som du gillade, och jag erbjöd dig 1,000,000 1 XNUMX dollar för att gå och prata med henne - säg vad som helst, det spelar ingen roll vad. Om du verkligen trodde att jag skulle betala, skulle du hitta modet att prata med henne, även om du trodde att hon kanske skrattade åt dig. Vad har förändrats? Hon kommer att svara exakt på samma sätt som hon skulle ha gjort utan mitt erbjudande på XNUMX miljon dollar - det är just nu att du har ett incitament.
Att vara kåt och veta att kvinnor är den enda källan till frisläppande ger dig det incitamentet. Det är inte vackert. Det är inte lätt. Men det är det verkliga livet, det verkliga livet som vi alla har undvikit i flera år genom att slå det istället för att bli frustrerad. Välkommen tillbaka till det verkliga livet. På något sätt skapar en pinne som slår dig uppför backen för att lära dig att träffa kvinnor och komma ut och göra det. Det är smärtsamt först, det är säkert, men nöjet som kommer efter uppväger väldigt smärtan. Det är en annan utmaning utöver att ge upp PMO, men jag antar att det bara är en del av det pris vi måste betala för att ha gjort fel vändning.
Rätt väg kommer runt tidigare än du förväntar dig, det har också en effekt på kvinnor. Kvinnor svarar på en stark sexuell anda [“mojo”]. Min sexuella anda stod aldrig upp från golvet när jag slog den varje dag. Nu är det allt jag kan göra för att hänga med.
36 dagar i - njuter av saker igen
Jag har kämpat med anhedonia (kan inte känna glädje för någonting) de senaste två åren. Jag har nästan provat allt, till exempel: omega 3, kolin, magnesium, motion. Ingenting har fungerat mot anhedonia.
Jag är bara 36 dagar kvar men jag ser många framsteg redan. Igår såg jag ett klipp av min favoritkomiker och för första gången på två år + Jag skrattade så hårt från att titta på honom på youtube, innan nofap tyckte jag inte att hans skämt var roliga (under de två åren av anhedonia). För mig är detta ett enormt framsteg och jag är optimistisk om att se fler fördelar.
De första 20-25 dagarna var riktigt svåra och jag upplevde många flatline-symtom, som depression, mycket låg motivation etc. Med de fördelar jag har upplevt kommer jag att gå igenom flatline-faserna.
Om någon upplever anhedonia, kan jag verkligen rekommendera att prova NoFap för minst 90 dagar och se om du ser några framsteg.
En resa till den lokala takeawayen påminde mig varför jag behöver hålla mig med nofap
Gick för några Singapore-nudlar tidigare på en takeaway-plats nära mig. Fick chatta med flickan bakom disken och fick henne att skratta med lätthet. Liten pratade med lätthet. För närvarande 7 dagar i nofap. Om jag hade gått till samma plats förra veckan på baksidan av ryck för porr, skulle jag ha beställt min mat, satt ner och stirrade på min telefon och inte sa ett ord till henne på grund av besvärlighet och brist på entusiasm.
Jag måste hålla fast vid det här. Att inte ha önskan att prata med människor är helt jävligt onormalt. Att ha en konversation utan mycket ångest är mycket mer givande än att rycka den till porr och spendera resten av din dag / vecka som en förvirrande antisocial röra.
Jag fick diagnosen bipolär för cirka 10 år sedan. Diagnosen var faktiskt riktigt konstig eftersom läkaren inte kunde komma överens om vad mitt verkliga problem var så han föreslog flera problem som gav bipolär den största chansen.
Vid den tiden var jag en kronisk masturbator och en tung porrberoende och gjorde andra lätta droger också. Jag förlorade nästan det när jag bestämde mig för att lämna mitt liv bakom och göra lite välgörenhetsarbete och resa mycket. I denna process avslutade jag allt och mina problem var borta.
Sedan träffade saker fläkten igen och jag började onanera och titta på porr igen. Vid den tiden var jag inte medveten om att PMO var huvudfrågan eftersom du vet vad de säger ... Jag var tvungen att ha denna eländiga cykel tre gånger i mitt liv (och hitta NoFap - naturligtvis) för att äntligen inse vad som var problemet som orsakade min ångest och depression. Så i mitt fall var porr den största bidragsgivaren och om jag skulle gå till läkaren idag skulle han inte hitta något fel med mig.
Det här är min historia och kan också bli din. Jag kunde inte gå längre i 7 dagar nästan på 6 månader, men bemannade och hade en viss framgång med det. Jag kanske har fel, men kanske porr orsakar din Bipo så jag skulle definitivt försöka hårdare med det. Jag vet att det är väldigt svårt när du är sådan i det här steget, men försök bara gå någon annanstans och ändra ditt liv lite. Lita på mig, det gör underverk. permalänk
Hej killar, jag är en 21-årig man och jag känner att jag har gått från en person med extrem social ångest till någon som känns relativt normal och inte längre lyssnar på mina självbesegrande tankar. Jag gick från någon som brukade bli nervös att gå till lektioner och känna att människor tittade på mig medan jag körde och skulle bli nervösa när professorer skulle kalla roll, till någon som har ett aktivt socialt liv och till och med blev riktigt hett flickvän. Jag gjorde två saker som verkligen hjälpte mig att göra förändringar i mitt liv. De är riktigt enkla tips men inte på något sätt enkla.
Liksom de flesta män som har social ångest och inte riktigt hade förtroendet att närma sig tjejer och gå på datum och sådant, vände jag mig till porr. Jag tittade på det nästan varje dag och skulle onanera nästan varje dag. Jag kände att detta höll mig i en cykel av att vara ensam. Jag slutade porr och onani kall kalkon. Jag började känna mig normal med mer självförtroende och mer drivkraft för att göra saker. (lära sig gitarr, träna, studera för lektioner, i processen att starta ett företag) Du känner dig som mer av en man. Jag ser människor i ögonen, håller upp huvudet och får bättre hållning. Jag känner till och med att det hjälper mig att bli bättre i sociala situationer. Jag känner för att gå ut och vara social efter ett tag att avstå.
Här är lite information om hur porr påverkar din hjärna och kan göra social ångest sämre: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/
http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
Det andra som verkligen hjälpte mig var att läsa ”Sluta säga din fin” av Mel Robbins. Boken talar om hur människors känslor och tankar skruvar dem. Det säger i grunden ta ett mål du vill uppnå; besluta vilka steg du måste ta för att uppnå det målet, och gör det oavsett hur du mår. Jag bestämde mig för att få ett bättre socialt liv, så jag gick med i universitetsklubbar när jag inte kände det. Jag gick med i några akademiska klubbar för min major när jag inte kände det. Jag skulle börja samtal med människor i mina klasser när jag inte kände det. Jag skulle gå på fester som jag visste om när jag inte kände det. Jag skulle gå till barer och klubbar med människor när de bjöd in mig när jag inte kände det. Jag skulle fråga tjejer på datum när jag var riktigt nervös för det.
Med alla dessa saker måste jag möta min sociala ångest ansikte mot ansikte och det var verkligen svårt. Jag skulle bli väldigt nervös ibland och det skulle visa, men så småningom fick jag en riktigt bra grupp vänner. Jag gör slutligen alltid med människor från torsdag till söndag. Känna många partier på universitetet och har till och med kastat några fester i min lägenhet som varit ganska fantastisk. Jag fick även en riktigt varm flickvän.
Det bästa rådet i boken är att rösta dig här i ditt huvud när du börjar bli orolig att berätta att du ser dum ut, och att alla som ingen riktigt gillar dig, det är inte gud som talar! Jag ser på det som fienden. När jag försöker tänka på att läsa vad folk tänker eller gissar att människor tänker negativt om mig säger jag min hjärna att stfu och fokuserar på andra saker.
Här är en video av Mel Robbins som talar: http://youtu.be/Lp7E973zozc
Från Reddit - Dag 58 - Jag känner att jag är klar med porr
Så mycket har förändrats och nu känns det redan som att porr inte ens är ett problem för mig längre. Jag har varit en 23 årig kille som aldrig hade en flickvän och hade ett porrberoende i ungefär 8 år. Några veckor efter att jag startat utmaningen började jag äntligen slå på tjejer och hittade min flickvän kort efter. Det kändes otroligt svårt och komplicerat att hitta en flickvän i flera år och nu när jag har en känns det så normalt. Det känns som att jag aldrig haft problem med porr och aldrig varit socialt besvärlig mot kvinnor ... Men jag var definitivt i minst 14 år. Jag kan inte tro hur snabbt mitt huvudproblem i livet bara försvann som om det aldrig har varit där ...
Det finns fortfarande andra saker i mitt liv som jag behöver ändra. Nu kan jag fokusera på andra saker och gå vidare. Jag måste verkligen tacka killen som visade mig denna subreddit. Hur som helst trots att jag känner att jag redan är klar med utmaningen, är den fortfarande igång och jag kommer att fortsätta rapportera.
Jag upptäcker att jag upplever depression och känslor av värdelöshet FAR mindre ofta. Jag tycker att jag kan gå lättare upp på morgonen och hitta motivationen att ta upp de frickna rätterna oftare innan jag går och lägger mig.
Vad är fel med onanera utan porr?
För mig handlar det om att hålla mina dopaminnivåer mer stabila. det betyder ingen porr OCH ingen onani. varje gång jag onanerar och orgasmer släpper det ut en enorm mängd dopamin och det ökar min begär för alla andra aktiviteter som ger mig en dopaminfix. saker som ogräs och socker. varje gång jag har haft en strimma, sedan onanerar jag utan porr har jag känt mig irriterad nästa dag och har märkt en förlust i min energi och motivation.
den ökade energin och drivkraften jag måste åstadkomma, och mitt mer stabila och optimistiska humör är det jag gillar bäst med nofap-utmaningen. när jag inte pmo, matar jag in i andra missbruk mindre, jag känner mig mer på rätt spår med vad jag faktiskt vill göra med mitt liv, och jag känner mig bara fantastisk i allmänhet. mycket bättre än när jag stenas hela tiden eller slår.
Jag har också märkt en minskning av min sociala ångest. nya människor jag träffar säger till mig att de gillar mitt självförtroende och de tycker att jag är en bra talare, komplimanger som jag aldrig hade förväntat mig att höra för bara några månader sedan.
Från Bodybuilding.com - No-Fap har förändrat mitt liv så mycket att det är för mycket att hantera. (Allvarlig)
Allvarlig tråd. Det här verkar som skitsnack men jag ljuger inte. Var beta, deprimerad, hade ångest förut. Nästan tre veckor i, ingen klump utan porr. Så mycket förändring som jag inte kan anpassa.
Jag vet inte om min kropp luktar rakt testosteron, men något händer. Jag tänker på den ökade uppmärksamheten jag får från kvinnor. Flickor som jag har känt och helt främlingar. Jag förstår tjejer som jag känner visar mer intresse, med tanke på att jag är mycket mer social och flirtig, men fullständiga främlingar slår på mig hårt som fuk.
Flickor slåss bokstavligen om mig. Inte strid, utan typ av "drama".
Få alltför mycket uppmärksamhet på barer och klubbar. Jag känner mig överväldigad men det visar inte, de fortsätter bara att komma. Flickor fortsätter att ge mig sina siffror och faktiskt ber mig fuck dem, jag vet inte ens vad jag ska göra. Bli öga fuked hela dagen. Jag har så många alternativ att det är överväldigande.
Jag har nästan ingen ångest så jag flörtar med alla tjejer oavsett vad. Det tar mycket mer alkohol för att få någon effekt på mig. Måste men nya polo på grund av vinsterna. (Styrka och storlek ökar från min nya aptit)
Andra saker jag märkte:
- Vägen mer animerad, ansiktsuttryck och kroppsspråk.
- Mycket snabbare, snabbare att svara, umgås mycket bättre.
- Mer energi, bättre humör, bättre syn.
Dessa är alla positiva, men det kom på en gång och staplade bara på och tog mig helt ur mitt slag. Jag ska fortsätta med det och försöka justera, men det känns allt konstigt.
Redigera: Ja det här är allt sant. ”Problemet” är att alla dessa förändringar inträffade samtidigt och jag fick mig djupt in med många tjejer, med lite erfarenhet bakom mig. Jag mår bra, riktigt bra faktiskt, men där känner jag mycket tryck. Det är bara en konstig känsla.
Jag säger inte att flickor bara går fram till mig, ger mig deras nummer eller våldtar mig. Men jag får texter från kvinnliga medarbetare som ber mig fuk dem. srs. På barer presenterar tjejer sig, be mina vänner presentera mig. Kunderna på jobbet lämnar mig sina siffror, flörtar på ett mycket enkelt sätt. Det är en märkbar förändring från tidigare. Placebo eller inte, det fungerar.
Någon som är intresserad av att läsa min 45 dags uppdatering?
De senaste två veckorna har varit intressanta. Det är toppen! Nofap är utan tvekan den största motivationen och den sociala ångestdämparen där ute. För att ge dig ett exempel fick jag ögonen på en vänlig tjej i Dunkin 'Donuts häromdagen och jag känner mig tvungen att prata med henne eller be om hennes nummer. Jag kunde bry mig mindre om att genera mig själv. Förtroende är kung!
Jag visste aldrig riktigt eller accepterade att jag var väldigt självmedveten. Jag hatade att svara på telefonen eller gå och shoppa.
Jag gjorde de sakerna ändå, men jag ville alltid bara få det över med.
Dag 32 och jag ringde bara en massa människor som jag inte kände utan att tveka. Jag pratade smidigt och självsäkert och jag letade inte efter de rätta orden de just kom.
Min röst är så mycket djupare också!
En kille med allvarlig social ångest har en PRESENTATION. Reaktion? - "Var du nervös alls ??!"
Efter min presentation kom människor till mig och frågade mig: "Hur gör du det här ??". "Hur lyckas du hålla dig lugn så här ??" Jag är chockad. Folk frågar MIG ??! O_O Jag antar att det är Nofap = D
LINK -Så idag är dag 90.
Mitt liv har bokstavligen förändrats sedan dag 1. Till att börja med hade jag en flickvän, min första någonsin. Det var tiden i mitt liv, och detta kunde inte ha hänt utan nofap. Men hon dumpade mig (på grund av ingenting som jag gjorde, hon var bara inte redo för ett förhållande), och sedan fortsatte jag med att få ett datum för prom (igen, en annan först) inom bokstavligen två veckor efter att hon dumpade mig, och igen, jag måste relatera detta till nofap.
Saker som jag har märkt har förändrats:
- Jag är mycket mer social,
- Kan prata med kvinnor MYCKET MYCKET mycket lättare,
- Många förtroende,
- Jag känner att jag kan kontrollera min kropp,
- Jag känner att jag också kan prata med någon lättare i allmänhet,
- Titta på kvinnor i ögonen,
- Mindre objektivering av kvinnor,
- Jag har insett hur knullat upp föll var,
- Jag känner mig ren,
- Jag känner mig alfa
LINK - NoFap har härdat hjärnan, men vad kan jag göra med kroppen?
För att korta en lång historia, som många av er, hade jag börjat onanera i mina tidiga tonåren. Tolv år gammal, för att vara exakt. Min anledning till att göra det? Ganska banalt, faktiskt: "Det kändes bra." Så för mitt unga och naiva sinne verkade fapping vara den ultimata lösningen. Sedan kom naturligtvis Internetporr, och under de närmaste sex eller sju åren var jag bara en patetisk lösare som inte kunde hitta modet att fråga någon tjej, samtidigt som jag ständigt tröstade sig själv, "Vem behöver de där tikarna när jag har världens vackraste brudar till mitt förfogande? ” Bara jag inte. Inte heller någon annan som tycker att porrstjärnor, oavsett hur "de" ser ut (även då är det tvivelaktigt, vad med ökningen av popularitet för falska bröst, läppar, ansikten och ... ja, i stort sett allt annat), är inte heller bättre än riktiga kvinnor.
I alla fall. Något som för tre eller fyra månader sedan kom "Moment of Clarity" - som vissa hänvisar till det - och jag har insett hur patetisk hela min existens var. Jag fattade beslutet att sluta fapping en gång för alla för att jag kände att det hade blivit ett beroende snarare än ett behov, men fortsatte ändå att se Internetporr, för hej, det är inget fel med att titta på några T & A, har jag rätt? Fel. Det var inte förrän jag, som många av er, upptäckte "Your Brain on Porn" när jag insåg vad som var källan till alla mina problem.
Låt oss nu spola fram till idag, för jag känner att du ganska mycket kan gissa hur det gick därifrån, eller hur? Så, som jag har sagt, har jag varit ren med både fapping och internetporr under en bra månad eller så, började känna några av de populära fördelarna med NoFap (t.ex. en enorm ökning av självförtroendet, en märkbar förbättring av sociala färdigheter, och sist men inte minst, jag har börjat agera mycket mer naturligt och suave även för kvinnor), och jag söker aktivt en verklig sexpartner. Allvarliga, långvariga relationer är tyvärr uteslutna just nu på grund av mitt överbelastade schema, men efter att jag hade lärt mig att fråga en tjej eller ens få henne att ha sex med dig är inte så komplicerat som man skulle göra tänk, det har definitivt blivit ett mål jag siktar på. 😉
LINK - Aldrig riktigt postat eller något, bara tack.
Såg den här Subreddit, klappade inte på en månad. Fick 30 kg vikt (inte längre undervikt) fick en fantastisk grupp vänner. Träffade mina drömmars tjej (vårt förhållande betyder nu att jag inte behöver klämma) och jag har lärt mig att älska mig själv för den jag är. Jag insåg inte att jag var så kall mot livet och hur något så enkelt som att inte klämma ledde till allt detta. Så tack.
Vilka är de mest uttalade fysiska effekterna du har märkt när du håller med nofap?
SVAR 1)
Jag satte följande fysiska effekter till nofap eftersom jag inte har förändrat någonting annat under den senaste månaden (t.ex. kost, motion etc.):
- röst har fördjupats
- huden är klarare och fläckar har röjts upp
- Jag känner mig fysiskt starkare + mer flexibel
- mer energi, i balans
Och naturligtvis finns det de psykologiska effekterna. För mig har detta varit större självförtroende / självkänsla, beslutsamhet, medvetenhet om andra människor (& deras positiva svar på mig), känsla av lugn + mycket mindre OCD-stil tänkande. Under korta intensiva ögonblick har jag känt den motsatta av dessa effekter, när jag har lust att skicka tillbaka till fap och porr! Men en ny vana bildas definitivt, och jag njuter av resultaten.
SVAR 2)
Innan jag startade NoFap klappade jag dagligen. Sedan dess har jag återkommit men jag har inte gett upp. Innan jag klappade dagligen märkte jag inte det, men nu, när jag inte klämmer, tänker jag klart. Jag gick tillbaka förra veckan och det kändes som att det bara fanns ett moln över mina tankar, jag hade ont i huvudet, jag kände mig lat och inte motiverad. När jag avstår, märker jag runt dag 7 av nofap, det molnet försvinner bara och jag tänker tydligare och har mer fokus och energi.
SVAR 3)
Om vi är strikt fysiska märker jag massor av energi och en mildare djupare röst, även om det kan vara en produkt av ökat förtroende.
Jag går inte riktigt ut och umgås så mycket som jag önskar att jag kunde, men varje gång jag gör det har jag märkt att det har varit lättare att träffa minst en eller två tjejer och ha trevliga trevliga interaktioner, även vid vissa tillfällen att få telefonnummer . Men det här kan ha att göra med det faktum att jag har fått en fantastisk ny garderob, som i sin tur översätts till självförtroende.
LINK - Framgång efter lång omstart
När jag besökte yourbrainonporn var det efter att ha läst en relaterad artikel om psykologi idag webbplats. Hela pusset om att ha erektion mestadels för porr och förväntningar på porr slags förförelse från min fru föll i mycket förståeligt pussel.
Min första fråga var hur länge startar omstart. Jag gick i två månader. Processen ens har haft en dramatisk fördel för min personlighet. Jag är mindre blyg, jag är mer självsäker och aktiv. Men det tog slutligen mig 3 månader i stället för vanliga 2 månader och jag är glad att säga att mitt gifta sexliv har vänt över huvudet för att bli fantastiskt.
LINK - Det fega lejonet som fann sitt mod (115 Days)
Porranvändning blev värre och sämre under hela mitt liv och skulle binge och då undrar jag varför jag inte kunde få en flickvän eller varför jag var så blyg eller varför jag trodde att världen var emot mig och varför ingen gillade mig. Jag har allvarligt övervägt självmord under hela mitt liv på grund av dessa problem men jag kunde klara det tills jag hittade YBOP-webbplatsen efter att ha googlat några saker om att vara gay (jag visste att jag inte var jävla HOCD) och erektionsproblem (vid flera tillfällen med tjejer som främjade HOCD). Jag kom fram till att det var porr och jag var på ett nytt uppdrag att bli av med porr. 115 dagar senare har jag äntligen slitit loss från kedjorna av porr även om jag inte kommer att ljuga, att tänka på att leta upp porr är ett ständigt problem, men jag vet bara att om jag inte kan jag ha sex vacker flickvän nästa dag
Inom spänningen i 115-dagarna har jag:
- Hittade ett jobb på den lokala isbanan
- Fick en vacker flickvän som är nere och var mycket förståelse för processen jag gick igenom
- Fann mer mening i livet
För alla som fortfarande kämpar, håll bara fast vid det. Tiden läker detta sår och aldrig någonsin grottar in. Livet är en utmaning och som en man är ditt uppdrag att göra det till din tik.
LINK - Jag kan definitivt säga att min röst är djupare.
Mina interaktioner med honor är helt transformerade. Det verkar som det är något omedvetet erkännande att du har mer makt eller något, det är svårt att förklara. Kvinnor kompletterar mig på mitt utseende och kropp. Min medvetenhet kring sociala situationer är mycket bättre, jag kan läsa människors kroppsspråk bättre.
Människor kan inte skrämma mig som tidigare. Jag känner att deras ilska bara studsar av mig, och jag är fortfarande i ett fridfullt tillstånd.
Eftersom jag har mycket meditation har min meditation gått ur diagrammet.
Jag tror definitivt att rädda min sexuella energi från ej ejakulerande, har gett mig en viss typ av makt som omedvetet känns av andra. Det har definitivt gjort mig en mer kraftfull person.
Du förstår bara när du upplever det själv. Hittills är fördelarna med nofap / noejac väldigt större än orgasmens snabba spänning. Jag kan känna min kraftbyggnad mer och mer.
TL; DR - Ingen fap är värt alla ansträngningar du lägger i det
LINK - Jag kan definitivt säga att min röst är djupare.
Utstationerad. Jag känner att jag gick från en SAP till Sean Connery på 30 dagar. Där kvinnor brukade undvika mig, jag nu fånga dem kolla mig. Jag går omkring som jag kunde bry mig mindre och de älskar det. Din kommentar om makten är helt perfekt - myndighetspersoner, särskilt på arbetsplatsen, har gått från skrämmande herrar till obetydliga skadedjur.
Jag inser hur löjligt egotistiskt som låter. Ha ha.
Men det är sant. Detta får en pojke att förvandlas till en man.
Det är en av de vanligaste effekterna av nofap. För mig började det efter 7 dagar och har bara blivit starkare. Jag kan nu stirra människor döda i ögat efter behag. Obrytande blick. Jag vill höra teorier om varför. Det är verkligen konstigt.
Skolan började runt dag 20, och även om jag inte hade sett många förändringar förrän den dagen såg jag stora förändringar hos mig själv den första dagen. Medan jag aldrig ansåg mig vara blyg eller socialt besvärlig, var jag ungefär lika socialt dominerande som det blir. Jag påbörjade samtal med alla och fick många nya vänner med människor som jag hade känt i åldrar men som aldrig riktigt blev vänner med. Jag kände mig ganska bra, och du kunde definitivt säga att mitt självförtroende gick igenom taket. När tiden gick fick jag fler och fler vänner och jag blev mycket respekterad.
Jag är en annan man än när jag började detta experiment.
Någon från nofap föreslog först att jag skulle undersöka min porranvändning och först skrattade jag bort det. Sedan efter att ha sett yourbainonporn och läst fler nofap-berättelser bestämde jag mig för att ge det ett skott. Det tog mig inte mindre än en vecka att verkligen inse att jag hade problem med porr. Det var ett koncept som förmodligen låg bakom mig innan, men jag tog inte riktigt upp det annars. ALLA såg, eller hur?
Jag skulle vänta tills jag blev lagt, men det är bara en bit i pusslet här. Under de senaste månaderna har jag varit mer motiverad än någonsin att få några och att vara med kvinnor. Jag är mer medveten om "utseendet". Om du ännu inte har hämtat den subtila förflyttningen av ögonrörelser är den ganska intensiv och lite nervös (på ett bra sätt dock). Jag är helt medveten om att jag ännu inte vet hur man ska hantera uppmärksamheten.
Jag gick med i OKcupid för ungefär en vecka sedan och även om jag har några personliga tvivel har min svarsfrekvens varit ganska bra. Jag var nära att träffa ett datum, men hon flög ut på mig. Jag skickar redan meddelanden till en ny, vackrare kvinna. Vad som är konstigt och jag trodde inte att det skulle hända, jag är bredvid mig själv med alla alternativ där ute. Jag behöver inte vara den perfekta kompisen för att få en tjej. Jag måste bara anstränga mig.
Jag bör också säga att jag tidigare hade social ångestsyndrom. Det gjorde i grund och botten att tala torterande. Jag har gått igenom en hel del terapi och är tillbaka på medicin efter att ha varit borta från dem under en längre tid. Ändå har jag aldrig känt mig så motiverad att vilja vara med en kvinna och jag tillskriver det till stor del att vara porrfri. Jag vet att jag har brister, men jag har också mycket att erbjuda.
TL; DR detta har varit ett av de bättre "experimenten" som jag har bestämt mig för att göra. Jag är mer motiverad och närmare än någonsin att få en tjej.
LINK - Vilken korrelation mellan brist på fap och hur du interagerar med verkliga kvinnor?
Jag har varit fapfri i ungefär 3 veckor nu och jag har märkt att jag har agerat mer flörtig och sexuellt aggressiv kring kvinnor. Jag undrar varför så är fallet .. Någon annan märker en liknande förändring?
LINK - På min sista sträcka, dag 11, märkte jag att jag inte slog mer när jag var tvungen att säga till någon att jag inte ville göra något, t.ex. ”Jag vill inte gå på bio ikväll”. Konversationen med kvinnor flödade lätt. Jag kunde också hålla ögonkontakt, men det gjorde jag också när jag fortfarande klappade. Lycka till på din resa! 3 veckor är väldigt långt borta för mig!
LINK - Japp! Jag tycker att det är lättare att upprätthålla ögonkontakt, prata med fler kvinnor eftersom jag tycker det är lättare att kontakta människor jag inte känner och känner att jag kunde se vilken riktning konversationen gick innan den gjorde. Känns bra man.
30 Days -.Wish jag visste om det tidigare ..
Jag har idag avslutat 30-dagar med nofap och det är ett av de bästa besluten jag har gjort i mitt liv. Jag är mer självsäker, kan göra ögonkontakt lätt med människor när du pratar och går mer självsäker.
Jag upptäckte också att jag har internetberoende som drev min pornoberoende. Jag minskar nu min internettid genom att installera chrom nanny för webbplatser ..
Jag gick just idag och gick med i ett lokalt gym och har också börjat holosync meditation. Har anslutit / R / förförelse och lär dig allt om att närma sig tjejer och saker ..
Före nofap kände jag alltid att det fanns 2 av mig. Den yttre var deprimerad, humörlig och den inte självsäker. Den andra (nuvarande jaget) är exakt motsatsen. Även om jag har en lång väg att gå, jag är glad att jag började den här resan och önskar att jag hade gjort det sättet tidigare (som i min tonårs år) ..
Inget att göra med mina stormakter
Nofap går bra för mig. Jag mår bra för det mesta. Jag är mer självsäker och jag får många aspekter av mitt liv under kontroll efter kaos för ett år sedan där jag var deprimerad och fick ångestattacker. Jag har kommit riktigt långt.
Min huvudsakliga supermakt är självkänsla. Bara veta att jag inte längre lurar och bara om varje kille någonsin gör det, gör mig att känna att det var allt värt det. Självklart har jag många fler skäl att göra det men ändå. Jag är också mycket bättre om att inte vara besvärlig runt tjejer. Jag sätter mig där ute för att vara vänlig när jag kan. Jag träffade några riktigt attraktiva och fantastiska tjejer på en konsert den andra dagen och det kändes fantastiskt.
Men med allt detta har jag inte riktigt ett sätt att använda dessa krafter. Jag går på gymnasiet i ett högnivåprogram som bara 24 barn är inskrivna i. Jag har nästan varje klass med dessa 24. Jag har redan träffat alla tjejer, och en av dem brukade vara min förälskelse och förvandlades till det igen. Men det är uteslutet av flera skäl. Och jag sitter fast i den här klassen där jag bara var intresserad av en tjej och knappt träffade andra under dagen. Jag är verkligen motiverad att träffa nya människor (någon faktiskt). Jag gillar bara att träffa människor och jag gillar det ännu mer att jag är mer självsäker. Men det finns inget sätt för mig att göra det.
Det förvånar mig hur jag fortfarande ser förbättringar trots att jag i huvudsak började detta tillbaka i januari. Jag kommer fortfarande ut ur mitt skal och min personlighet börjar verkligen komma tillbaka. Jag känner att jag är någon som har tagit längre tid att återhämta mig för att jag har plockat upp några vanor så långt som troligen är ett resultat av min porranvändning, men inte direkt från min porranvändning.
Jag var på en släktträff de senaste fem dagarna. Vanligtvis är jag väldigt antisocial och obekväm på dessa saker, men den här gången var jag väldigt livlig och social. Jag hade kul hela tiden. Tidigare hade jag kanske kunnat lägga upp en fasad under en dag eller så men jag kände att det tog mycket ansträngning. Vanligtvis måste jag vara full för att lossna som jag gjorde, men jag drack inte. Det fanns alkohol men jag släppte det bara. Jag brukade använda alkohol för att slappna av och lossna, men nu när jag inte behöver sprit längre har jag blivit en väldigt lätt drinkare. Känner mig väldigt självsäker nyligen.
Har tagit fler sociala risker som jag nämnde i mitt senaste inlägg. Det känns så mycket bättre än att oroa sig för att alltid säga det perfekta. Det lönar sig också verkligen.
(Dag 63) omstartsprocessen går ganska bra. Jag mår mycket bättre; ångest och depression är lågt och jag börjar få mycket bra humör.
Bara att låta er alla veta att det finns hopp. Jag hade sex med en helt underbar kvinna igår kväll. Det här var inte heller lätt. Många av mina vänner som får mycket mer action än jag har försökt med den här tjejen och alla misslyckades men jag satte igång arbetet och blev blåst bort. Om du känner för att klappa, gå ut och vara social. Gå och träffa människor. Gör rörelser och se inte tillbaka. Jag säger dig, för bara en vecka sedan kände jag mig deprimerad och ledsen och idag har jag mitt förtroende tillbaka. Fickde igår kväll för första gången i år.
Varför fortsätter jag / fortsätter jag att göra detta? Nummer ett * skäl var att hjälpa till med min depression, eftersom jag är en manisk depressiv som inte tar medicin. Och låt mig berätta, det fungerade. Nu när jag känner mig deprimerad tänker jag på varför jag är och av någon anledning börjar jag skratta och må bättre. I grund och botten går jag inte ens mer än en dag (i värsta fall) och känner mig ledsen och / eller deprimerad. Så varför stoppa den här resan? Det skulle INTE GÖRA SINNA ALLT att gå tillbaka. Min medicin har blivit kalla duschar följt av att träffa gymmet, minst 5 gånger i veckan.
Andra fördelar:
- Mycket lugnare och i allmänhet en lyckligare person
- Känslor av känslor är mycket mer intensiva och behagliga
- Börja älska och respektera mig mer och mer med varje dag som går
- Det krävs mycket för att ilska och / eller uppröra mig nu. I grund och botten, om det är något som inte är i min kontroll, ger jag inte fan.
- Sinnet går inte längre till den där platsen när jag ser en kvinna som jag tycker är attraktiv. Jag uppskattar nu henne för mer än bara hennes kropp.
- Inget mer hjärnfog. Mycket lättare att koncentrera sig.
LINK - Idag raderade jag gigabyte porr från min hårddisk. Hela min samling. Samlades över månader och månader av sena kvällar ... borta på ett ögonblick.
Och jag brydde mig inte ens.
Jag såg miniatyrerna när förloppsindikatorn gjorde det till slut. Hur jag någonsin var tvungen att onanera på bilder av kvinnor som jag inte känner är bortom mig. Jag omformulerar Dr. Manhattan, en karaktär som jag starkt identifierar mig med:
"Jag håller bara med om att porr är lika tillfredsställande för libido som ett foto av syre är för en drunkning."
Idag, på jobbet, gick en vacker brunett direkt framför mig när jag gjorde mina rundor. Hon gick över och tittade på ett föremål i en gång, låtsas att hon inte märker mig på det otroligt märkbara sättet. Hon var ungefär 5'4 ″, 110 pund. Fit och curvy - min favoritkombination.
Jag blev inte nervös, som jag brukade. Kände mig inte omedelbart utanför min liga. Jag kände mig komplimangerad och prydlig av hennes smicker. Det är en underbar sak att märka någon som du tycker är attraktiv att hitta dig samma. När jag väl har förbättrat min station i livet har jag möjlighet att fortsätta utmaningar som detta ytterligare.
Igår kväll var min fyrtiofemte. Jag mår bättre och bättre varje dag. Jag kommer aldrig tillbaka till mina tidigare vanor; fabeln om de två vargarna är alltför sant.
LINK - Dag 14 och för första gången i mitt liv frågade jag en tjej ut!
Tack mannen. Men du förstår att jag inte utvecklades alls med den här tjejen. Jag brukade skylla på henne för det. Men låt mig beskriva hur inga fläckar förändrade mig. Jag började bli mer social på college. Jag accepterade en inbjudan att gå ut med dem, och det var då jag stötte på henne. Hon såg mig med tjejer och jag antar att jag var mycket mer självsäker. Detta utvecklades till att jag var ännu mer självsäker när jag skickade sms till henne. Jag antar att jag bara insåg att jag måste flytta om jag vill gå ut med henne. NoFaps hjälpte mig i grunden att sluta tänka på vad andra kommer att tänka och följa mina instinkter.
LINK - Det är fantastiskt när det träffar dig.
Wow. Det är otroligt vad det här har börjat göra för mig. Tidigare idag började jag gråta. Jag kände mig så skitig. Jag tänkte hela tiden på hur jag inte har haft en flickvän på tre år, jag tog knappt examen i tid, alla mina vänner dricker faktiskt bara kompisar och jag onanerar för att jag är för mycket krångel för att få en riktig flicka . I huvudsak blev alla negativa aspekter i mitt liv förstorade och jag blev känslomässig. Låter som exakt motsatsen till NoFaps förmodade resultat.
Men senare för ungefär en timme sedan slog det mig hur fantastiskt det här är. Under de senaste 14 dagarna har jag: tittat på porr 0 gånger, bara rört mig själv en gång, träffat 3 kvinnor, utvecklat en förälskelse på 1 kvinna, börjat planera vad jag ska göra med mitt självstudier, börjat läsa en bok jag Jag har velat börja i flera månader och varit mer social med mina vänner och slumpmässiga barskyddare. Jag känner mig (nästan) nöjd och har en positiv syn. Istället för att leva i skymning, förvirring och tvivel ser jag fram emot med optimism.
Detta är inte tänkt att antyda någonting om någons nuvarande situation. Någon runt eller förbi min tid som inte känner så, jag menar ingen modlöshet. Endast uppmuntran. Och jag bör tillägga att jag inte tror att NoFap är det enda du behöver göra för att förbättra ditt liv. Men vid denna tidpunkt kan jag bara tro att NoFap på allvar har förändrat mitt livs kurs och status och kommer att fortsätta att göra det. Så alla ska vara positiva, vara flitiga och stanna här tillsammans. Vi kan växa. Vi kan segra. Vi kan förändras.
Redigera: Fick ett datum med tjejen. 🙂
LINK - Förtroende
Jag ser många fantastiska inlägg om människor med förnyat eller förbättrat självförtroende, men jag är också medveten om att många kanske undrar om det här är någon form av placeboeffekt / missuppfattning. Jag kan säga att det inte är det.
För ett par månader sedan var jag en sällskaplig kille och jag tyckte om att träffa nya människor, men jag hade verkligen inte bollar för att delta i konversation med nya kvinnor. Antingen var de tvungna att komma till mig, eller så var jag tvungen att tillbringa en lång stund och långsamt gnista nervösa samtal med dem (och när jag gjorde det, bedömde jag hela tiden mig själv vad jag sa och hur de skulle reagera). Efter 85 dagar har detta förändrats dramatiskt.
Jag kan inte riktigt förklara varför - kanske är det faktum att jag inte längre objektiverar kvinnor eller ser dem som främmande för mig. Kanske är det faktum att jag inte längre bär vikten av skam om mina porraktiviteter. Det kan till och med vara en viss kemisk återbalansering, vem vet? Men det är definitivt där.
Under den senaste månaden har jag alltid haft samtal med nya kvinnor, några av dem ett par år äldre än jag själv (vilket skulle ha skrämt skiten från mig innan allt detta) , och de har alla svarat positivt. Jag har fått siffror, köpt drycker åt mig, dansat med dem - jag försökte undvika att låta saker bli för intima efteråt, för jag försöker slå 120-150 dagar innan jag börjar försöka något fysiskt, men möjligheterna fanns . Jag bär mig bara med mycket mer självförtroende, och de kvinnor som inte var intresserade störde mig inte alls - jag fortsatte bara till nästa konversation.
TL; DR: det förnyade förtroendet är inte imaginärt, det är en äkta, påtaglig förändring
Jag börjar verkligen känna mig som mitt gamla jag igen.
Innan jag är beroende av porr skulle jag närma mig en attraktiv kvinna på droppen av en hatt, full av förtroende och konversation. Jag förlorade den förmågan någonstans längs linjen. Jag var medvetet och omedvetet rädd för att om saker gick fram till könsspetsen som jag skulle misslyckas fruktansvärt. Den rädslan förvirrade mig fullständigt med att ha tillit att närma sig kvinnor.
Det finns en dam som jag har sett i byggnaden där jag arbetar i flera månader och jag har aldrig sagt en titt till henne. Förra gången jag såg henne lovade jag mig själv att jag skulle prata med henne och åtminstone lära känna hennes namn. Jag såg henne i morse gå från parkeringsplatsen och jag kände odjuret i brusande. Jag pratade med henne fick reda på hennes namn och berättade för henne mitt. Jag laddades hela morgonen. Jag stötte på henne igen vid lunchtid och sa till henne att jag skulle vilja ta henne till lunch och gav henne mitt nummer.
Det kändes riktigt bra Jag var praktiskt taget galen över den.
Jag kan också röra dem med lätthet utan spår av besvärlighet. Jag vet inte hur men jag kan bara stryka en dam tillbaka eller röra vid hennes axel. Även enkla saker som att ge henne en kyss för att säga hej. Jag kunde inte göra detta förut, och det känns så bra, så naturligt, får mig att känna mig så kontrollerad, så mycket som en man.
Mental State: Jag känner mig lyckligare. Jag gillar folk mer, och jag känner att de tycker om mig mer. Jag har kontroll över min tidigare missbruk. Jag är i ett kandidatprogram just nu, och mitt mål vid årets tigg var "Få rippad. Få bra betyg. Ha sex Inget annat. "Jag är närmare det målet.
Förtroende: Jag ser människor i ögonen när jag pratar med dem nu. Jag njuter av livet. Jag pratar med främlingar i mataffären - några attraktiva kvinnor, vissa inte, men jag känner mig som att jag är mycket mer fantastisk nu och jag tycker att mina utsikter är smittsamma. Jag har mindre problem närmar mig kvinnor. Jag har varit på datum med 3 olika tjejer känner jag började, och den senaste, jag gillar verkligen! Jag blir inte nervös när jag pratar med stora grupper av människor. Inga fler fjärilar i magen.
Jag är precis bredvid dig. Jag har aldrig varit en "fysisk" kille (jag är en mästare i sidokramen) eftersom jag var rädd att mitt sinne skulle sexualisera något som faktiskt var oskyldigt. Jag vet att jag bara är 17 dagar kvar, men jag har upptäckt att jag är mycket mer bekväm med kvinnor och att jag är mindre och mindre lockad till någon annan än min fru.
Jag vet att det låter löjligt och jag är säker på att det inte är detsamma för alla, men det känns som att en strömbrytare har tappats i min hjärna och saker är mycket enklare och finare nu. Håll dig stark och tack för att du ordade den här oavsiktliga bieffekten av ett liv utan PMO!
77 dagar & nästan botad! Uppmuntran från någon som hade svår ED, lågt förtroende och lätt depression
Under de senaste 77-dagarna har jag inte MO'd eller kantad. Jag såg en bild av P online, en eller två gånger men stängde omedelbart webbläsaren. Jag slutade slutligen använda Facebook så mycket som jag har tidigare. Killar, glöm det krypande FB, det tjänar ingen anledning. Ungefär en halv och en halv blev fler kvinnor attraktiva. Jag brukade vara väldigt kräsen. Mitt självförtroende har ökat och kvinnor tycks märka mig mer.
Idag nådde jag dag 77. De sista 19-dagarna, min libido har varit hög, och det verkar växa fortfarande. Mitt självförtroende är helt högt. Trots att det här känns som helvete, att vara igång hela dagen och försöker distrahera ditt sinne från kön, har jag aldrig känt mig bättre! Jag vet inte om jag är 100% härdad, men jag känner mig som om jag är nästan där. Verkligt sex med riktiga tjejer, det här blir en jätte bra sommar 😀 och den här resan var absolut 100% värt det! Jag önskar att jag började det tidigare.
Jag gör nu direkt ögonkontakt med alla attraktiva kvinnor jag finner, och det finns gott om. Jag gör ögonkontakt och ler på ett subtilt sätt som låter dem veta att jag tycker att de är attraktiva. Jag älskar dem med mina ögon. Och vad är deras reaktion? De ler! De rodnar! De ser på marken / borta medan de smirker. Jag skrämmer dem (på ett bra sätt).
Jag trodde alltid att detta var väldigt otäckt och jag har alltid undvikit att göra det. Det är åtminstone det vi har lärt oss att tro. Diskreditera allt du har hört eller sett i media. Riktiga kvinnor är vackra och de är här för att locka oss. De vill vara önskade och de älskar att ses på. Den bästa delen om denna NoFap-resa är att den långsamt tar bort den dolda visionen som dessa porrglasögon har lagt på oss alla. Verkligheten är att vackra kvinnor är överallt, och de är mycket bättre än en värdelös skärm.
Minst 6 månader sedan (jag slutade räkna efter 90 dagar), jag slutade titta på porr och slutade onanera, 100%. Det mest märkbara resultatet var efter ungefär 1-1.5 veckor. Jag var mer sällskaplig med kvinnor än jag någonsin varit i mitt liv. Jag började vidta omedelbar åtgärd, och varje möjlighet som presenterade sig, att interagera och ha sex med nämnda honor. Medan det kanske inte ser ut som mycket för vissa människor, har jag alltid varit mycket reclusive och relativt ointresserad att driva någonting socialt, än mindre med det motsatta könet.
Cirka 5 veckor slutade jag helt dricka alkohol / använda droger. Även om jag inte vet om jag helt kan hänföra det till omstart, spelade det definitivt en stor roll. När tiden gick började saker snöboll och nästan alla aspekter av mitt liv har förändrats. Här undrar jag ~ 6 månader senare hur fan jag kom hit. Jag har inte haft en vanlig GF i flera år, så om slutmålet är att få mer framgång med kvinnor och mer sex, gjorde det definitivt sitt jobb. Det har varit lite obekvämt ibland, för det har förändrat vem jag är i många aspekter. Ingenting hänför sig direkt till det förutom det stora utbudet av abstinenssymptom under den första eller två månaderna. Livet blev bara mer komplicerat när jag flyttade ut ur min komfortzon. Jag kunde ha bott i den kokongen resten av mitt liv inga problem ... det hade varit lätt. Jag är fortfarande ny med allt detta och är inte säker på var det går precis, bara tiden kommer att visa.
LINK - Det fungerar faktiskt 🙂 för dem som fortfarande tvivlar, det gjorde jag också. Men jag försökte det själv och nu från dag 35 började jag känna fördelar 🙂 min sociala ångest avlägsnas långsamt, jag har ENORM energihopp 🙂 men de första 35 dagarna kände jag ingenting bara lata ... Du måste uthärda den perioden ... Var patienten det FUNGERAR !!!! (Jag är 22 år gammal, har inte droger eller alkoholberoende, använder inte mediciner). Men jag började begränsa Internetanvändningen när jag stirrade på det här. Så här är mina sista tre dagarna fantastiska, med många nya känslor och upplevelser, förutom att jag blev kåt som fan 😀
Jag är också mer fokuserad och mycket kvickare, jag verkar veta vad jag ska säga mycket oftare än tidigare. Jag har blivit mer charmig, vilket jag tror beror på det faktum att ingen klap har fått mig att värdera andras företag i allmänhet. Jag tror att detta beror på att vi i sexuell strävan ofta försöker få vänner med människor som kan länka oss till möjliga kompisar.
Jag har också blivit mycket mer känslomässigt motståndskraftig, vilket jag tror är kontraintuitivt, för att vara sexuellt frustrerad borde göra en väldigt instabil och det har hänt ibland, men sedan går det väldigt plötsligt, innan det brukade dröja kvar i en obestämd tid.
Jag har också blivit mer i kontakt med mina känslor och mer villig att göra mig själv sårbar, vilket har översatt till människor som har starka kontakter med mig som jag ofta inte är medveten om. Jag tror att detta utvecklas, eftersom den sexuella frustrationen får en att söka en palliativ i samband med individer, vilket förresten är en ENORM tändning för tjejer.
Slutsatsen är att ingen klap har gjort mig mer till en riktig person, en person som värdesätter andra människor och i sin tur hamnar på att värdera sig själv. Det ger dig mer självförtroende, för du har inget annat val än att vara säker om du inte klämmer, annars kommer du aldrig att bli avslappnad, det är ett mycket evolutionärt svar. Alla dessa saker är inte ens nödvändigtvis beroende av testosteronförstärkning, de är mer beroende av själva idén att behöva ta reda på hur man kan kontrollera sitt sexuella liv naturligt.
I gymnasiet talade jag inte riktigt till någon. Jag hade väldigt få vänner, och jag gick aldrig på några datum. Jag hade kommit till den punkt där jag trodde att jag bara inte kunde prata med någon utanför min egen familj. Jag höll mig själv.
En annan sak som pågick under mellan- och gymnasiet var att jag föll mycket. Nästan varje dag, och jag lyckades få porr när jag kunde. Detta tog ännu längre bort min körning för att prata med andra människor. Faktum är att jag inte ens pratade med andra människor! Det var inte kul och inte uppfyller, för att jag inte behövde andra människor att vara nöjda. Allt jag behövde var porr. ...
Hej killar & gals!
Jag vill bara lägga min åsikt om ämnet öppet. Det kan tyckas som en rant, men så är det inte riktigt. Det är bara det vi nyligen har fått ett massivt överflöde av inlägg där människor undrar varför de inte får supermakter "som andra fapstronauter" efter XX dagar med NoFap och frågar om det hela är en placeboeffekt.
Först vill jag prata lite om varför NoFap blev så mainstream. Saken är, att för några år sedan (omkring 2008/2009) började folk dyka upp på Internet som var freaked att de hade erektil dysfunktion, men samtidigt kunde de få en solid erektion i varierande grad av extrem porr med hjälp av några gamla gamla dödsgrepp. Det konstiga var att i vissa fall svarade tusentals människor på dessa foruminlägg och sa att de hade samma exakta symptom.
Med tanke på dessa symtom tänkte folk att de har avkänslat sig för riktiga kvinnor genom att eskalera till alltmer extrema porrgenrer och onanera på så sätt att ingen kvinnas vagina kan matcha stimuleringen. De hoppades / gissade att om de slutar titta på porr och onanerar under betydande tid kan denna desensibilisering vändas.
Dessa människor, som då inte hade YBOP, NoFap och dussintals andra forum om ämnet trodde att de var ensamma. De enda konstiga freaksna på planeten som inte kan få upp det till en riktig kvinna, men tycker att motbjudande genrer av porr är på. Många av dem var jungfrur. Några av dem misslyckades i flera år med riktiga kvinnor som förstörde deras självförtroende. De tänkte att de aldrig kommer att kunna ha ett normalt, tillfredsställande förhållande med en kvinna, och med tanke på att de är freaks av naturen avskildes de från samhället och blev eremiter. Det är verkligen intressant för mig, hur många tunga PMO-missbrukare arbetar hemifrån och är dataspecialister ... Ibland undrar jag vad som var först - kyckling eller ägget (porrberoende eller avskildhet från samhället)?
Hur som helst, ingen PMO-sak hjälpte till att vända dessa killers porrinducerade ED, och förutom normal libido har de börjat rapportera andra positiva förändringar också. - Depression och social ångest försvinner, ökat självförtroende, känslan av uppfyllelse och att vara på toppen av världen…
Jag är en av de där killarna. Jag har haft flera misslyckanden med kvinnor som börjar mitt i puberteten. Det här har blivit det mest förödande för min psyke. I den här moderna världen, där det knappast finns en reklam, en film, en TV-show eller en konversation utan sexuella insikter ... -Jag ständigt påminns om min konstighet. Varje gång jag såg en sexuell scen i filmen tänkte jag på mig själv ”Wow, hur lätt är det för den där killen, är det hur det ska vara? Jag kunde aldrig bli upprätt så lätt, inte ens med så vackra kvinnor ”. När jag såg en bild av vackra nakna kvinnor mitt i en avslappnad tidning tänkte jag för mig själv: ”Människor tycker att det här är så hett, men jag kan inte bli upphetsad om vackra kvinnor inte gör några extrema saker i en pornografisk film. Jag måste vara så konstig ”. På samma sätt med normala vardagliga sexuella skämt eller samtal med vänner eller främlingar.
Poängen är att jag ständigt påminns om att jag är ett misslyckande som en man på en mycket grundläggande nivå, och jag verkade vara den enda.
Ett år innan jag startade NoFap har jag till och med gått för att se psykiatriker och psykologer som diagnostiserade mig med svår social ångestsyndrom och depression och ville sätta mig på antidepressiva medel som jag aldrig gick med på.
När jag via YBOP (vilket är precis vad Gary Wilson fick reda på från de här killarna på olika forum) fick jag reda på att det centrala problemet i mitt liv som jag tänkte dygnet runt kan vändas, den tyngsta klippan lyftes från mitt hjärta . När jag gick på min första NoFap-serie (ca 24 dagar) började jag märka liknande superkrafter som rapporterats bland andra. Är det verkligen så konstigt? Det centrala som förstörde mitt självförtroende och fick mig att känna mig ensam på planeten på 7 miljarder, var att vända och det visade sig vara mycket vanligt.
Idag, på min 109: e dag av NoFap, känner jag mig glad, självsäker, social, smart, kapabel att möta alla utmaningar, etc., etc., ...
TL; DR - Slutsatsen är, Jag är inte alls förvånad över de förändringar som människor rapporterar. Allvarlig porrinducerad ED kan vara en förödande sak för sin psyke i den moderna världen. Jag är inte heller förvånad över att andra, vars liv inte så starkt präglades av PMO och / eller avstod från PMO bara som en utmaning, inte ser dessa fördelar. Du måste förstå vilken typ av en demografi som rapporterade dessa resultat i första hand. Visst, vissa kan uppleva liknande effekter som en placeboeffekt, men i ett fall som mitt kan du inte riktigt kalla borttagning av problemet placeboeffekt - det är helt enkelt botemedlet.
GUY 2)
Jag håller fullständigt med dig. Jag ser inlägg från människor som för mig låter som om de inte var beroende eller inför hårda problem som ED och depression som tyder på att Nofap är placebo. De var förmodligen inte porrförlamade missbrukare till att börja med! Som någon som hade svår depression och dålig ED kan jag fastställa att detta har varit en helt livsförändrande upplevelse, och jag är bara på dag 21. Jag känner mig som den riktiga jag för första gången på två år, det är mirakulöst . Jag tror också att jag äntligen ser gröna skott att ED blir bättre - hade lite morgonträ och så långt som allt annat, humör och självförtroende är de skyhöga!
GUY 3)
Bra sagt. Jag är säker på att det inte är en slump att jag är mjukvaruspecialist och jobbar mycket hemifrån.
Vill bara lägga till att NoFap gör underverk även om du inte har erektilproblem. Jag led av en lätt desensibilisering, men inte mycket (kanske för att min smak i porr var väldigt vanilj).
Korrelationen med social ångest är obestridlig (även om porr inte är den enda skyldige, förstås).
Porrbruk är jävligt skadligt. Jag önskar att fler personer var medvetna om detta
GUY 4)
Jag led av ångest (inte social) och att sluta med PMO botade det helt - nu var det inte placebo eftersom jag inte hade någon aning om att skulle hända och hade inga förväntningar på vad som kunde hända och inte hade läst någonting på YBOP.
Jag började NoFap utan att ens veta vad NoFap var eller vad som skulle hända.
Men om någon annan har ångest och det inte orsakas av PMO, kanske NoFap inte hjälper dem alls, det kommer säkert att hända eftersom ångest är relaterat till så många olika typer av störningar
Bara i baren, beställde en drink, 2 random bredvid mig. Jag tittade över för att kolla in dem lite ... normalt hade jag bara gått tillbaka och väntat på min drink. Men tadaa i stället kom ett "Hej vad upp" ur mig som ingenting följt av lite konvo och skämt. Jag vet att jag normalt skulle ha varit tveksam. Det här är riktigt bra.
Tack kille, du har ingen aning om hur detta förändrar mitt liv.
Först har jag lärt mig om NoFap för ungefär ett år sedan och äntligen förstår effekten av omstart. Jag har nått min bästa körning av NoFap idag och många fantastiska saker hände mig. Jag har slutat vara så ensam och började prata med tjejer (jag är en man). Jag hade aldrig gjort något liknande ett datum eller något liknande förut. Jag kysste en tjej för första gången i mitt liv på dag 19 och kan fortfarande inte tro det. Jag vet att det inte är en stor sak för många av er men jag är så glad just nu och vill tacka alla som gav mig stöd genom min utmaning.
90 dagar! Och nu börjar den verkliga utmaningen ... (+ några tankar)
Tänk en stund på hur många människor idag spelar videospel och ständigt ryckar istället för att prata med kvinnor. Alla dessa människor som under tidigare generationer skulle ha haft inga problem, ingen social ångest, ingenting. De skulle bara göra det. Men istället har eskapism kommit så långt att ingen behöver bry sig om det längre. Och ett galet löjligt antal människor verkar också ha detta problem. Jag brukade vara den här typen av människor. Men jag inser nu att prata med kvinnor inte är raketvetenskap. Det är tänkt att vara spontant, besvärligt, vad som helst. Ibland är det meningen att det ska misslyckas. Sånt är livet. Gör det bara.
Jag har upplevt några fantastiska fördelar:
För det första har jag äntligen energi igen! Jag har inte känt mig så bra sedan gymnasiet. Det är inte som att jag är Hulk eller något, men jag har äntligen extra energi att göra saker. Jag tillbringade större delen av mina tidiga 20-tal i ett tillstånd med låg energi och mild depression. Jag tillskriver ungefär 80% av det faktum att jag var PMOing två gånger om dagen. Nu när jag har slutat, har jag tränat, varit mer social och generellt sett haft livet.
För det andra gräver jag verkligen på alla kvinnor. Det finns kvinnor överallt! Många är underbara. När jag ständigt PMOing skulle jag kritisera kvinnor i mitt huvud. Gilla, hur de inte var attraktiva. Nu berättar min kropp bara vem jag tycker är attraktiv, och en del av det överraskar mig! Återigen är jag inte magiskt sett en massiv spelare. Men den del av mig som är bra med kvinnor är lättare att komma åt. Och jag har mycket mer mod. Jag tror att det handlar om rädsla mot lust - vilken är starkare? Rädslan har inte förändrats mycket än. Men önskan tippar äntligen balansen ... mot att vidta åtgärder. Och det är en fantastisk känsla.
För det tredje, och viktigast av allt, har jag äntligen fått mitt liv tillsammans. Mitt jobb är utmanande och givande, och jag kunde möta mina utmaningar. Drivs av min energi, saker verkar bara mycket mer ... möjligt. Jag tänker större och större!
Jag arbetar i en kontorsbyggnad som har olika verksamheter på min våning. Just nu gick en tjej som jag bara har pratat med i förbigående, frågade om jag ville ta lunch någon gång, log när jag sa ja och gick direkt ut.
Jag vet inte vad det var, men jag tror inte att något liknande skulle ha hänt innan nofap. Kanske var det mitt självförtroende som skenade igenom eller det faktum att när jag har engagerat henne i en avslappnad konversation har jag kunnat få stark ögonkontakt och prata lätt. Oavsett vad det var, fick det mig att må bra.
Ålder 29 - Jag har slutat allt. Allvarlig depression 80% borta.
Många människor gör detta för tjejer, jag gjorde det för att min ångest var enorm och min depression gjorde mig extremt isolerad. Jag är 21 och har använt porr i ungefär 7-8 år. Jag vet inte vilken dag du är på men efter att du träffat en seriös flatline (min var dag 43) öppnar allt upp för att vara ärlig. Noll ångest, noll depression. Ja, du har nere dagar men de passerar efter en dag eller två. permalänk
Minskade ångest utan onani !!!
Hej världen! Jag är Khurana, från Indien, 19 år gammal. Jag har social ångest från de senaste två åren. Jag onanerar också ganska ofta från de senaste 2 åren. nu har jag slutat med onani och porr i två veckor, och jag märkte en minskning av min ångest? Så är ångest kopplad till onani .. är det bcoz att jag onanerar mycket så jag hade social ångest ???
"Son, det här är det lyckligaste jag har sett dig på två år" - Min far
Jag började nofap för två år sedan och har tagit det seriöst sedan. Tillfällighet? Jag tror inte det. Nofap fungerar.
Att prata med tjejer är mycket lättare och jag känner mig mer attraktiv och kraftfull. En annan sak som jag har märkt är att jag lättare kan se människor i ögonen, och som en konsekvens tänker jag inte längre hela tiden på vad de tänker på mig. Bortsett från allt detta är jag fortfarande samma jag. Jag har redan haft sex i min omstart och det är anledningen till att jag gör det här: att ha mer sex med riktiga kvinnor 🙂
Nofap - botemedlet mot social ångest?
Jag är på semester just nu och jag har inte flirtat med några tjejer på ett tag men NoFap har definitivt ökat mitt självförtroende och motivation. Jag har mild social ångest och NoFap hjälper verkligen.
Jag fattade beslutet att sätta stopp för mitt PMO-beroende av flera anledningar, men att bota min sociala ångest var inte en av dem. För att vara ärlig visste jag inte ens att det fanns ett samband mellan fapping och min sociala ångest. Jag ansåg mig själv som en introvert person och det gick bra med mig. Hur som helst som lurade på det här brädet, såg jag många inlägg om förtroendeförhöjningen som ingenare fick efter några dagars avhållsamhet.
I helgen gick jag på snowboard. Medan jag befann mig i spårvagnen, märkte jag en vacker flicka. När jag snowboardade nerför backen såg jag henne stanna och jag stannade bara nära henne och sa Hej! Frågade hennes namn och hade en trevlig 5-minuters konversation. Jag har aldrig någonsin gjort något liknande innan. Att prata med en slumpmässig tjej har varit omöjlig för mig tills nu. Det roliga var att jag inte kände mig orolig alls, samtalet hade till och med några tysta ögonblick och jag kände inte lusten att komma på något smart att säga. Jag kände inget tryck alls, ingen besvärlighet. Jag kan fortfarande inte tro vad som just hände. Det kändes verkligen som en supermakt. En sådan fantastisk supermakt att ha, nu är jag rädd att jag kan tappa den 🙂
Vänligen försäkra mig om att så länge jag inte faller tillbaka till mitt PMO-missbruk får jag behålla denna supermakt.
GUY 2)
En sak som jag vet med säkerhet är att varje gång jag går för PMO de två och tre dagarna efter att jag gjort det kan jag bara inte prata med någon. Jag vet inte vad som händer, det är som en förbannelse. Jag känner mig alltid så orolig och besvärlig, jag säger inget intressant, jag verkar som en skit. Så som du kan se i mitt fall är ångest mycket kopplad till PMO, också social ångest! Men ja med tiden och avhållsamhet tenderar socialisering att bara hålla det bättre. Så fortsätt med den motivationen !!! Du gör bra. Kämpa stark min vän.
GUY 3)
Jag trodde att min självförtroende ökar var en tillfällighet tills jag läste ditt inlägg men det verkar som om andra människor upplever det också. Det är jättehäftigt! Och efter bara 2/3 dagar!
GUY 4)
Dude fortsätter och bryter inte ner ... varje gång jag känner behovet kommer jag hit och försäkrar mig själv att jag inte är den enda. det är svårt att hålla fast vid det eftersom vi alla vände oss vid PMO i flera år .. vill du verkligen falla tillbaka i samma position som du var i? PMO sänker ditt testosteron vilket hjälper dig med det samtalet, om du håller dig stark i ytterligare två dagar (totalt 2 dagar) kommer dina testosteronnivåer att öka som galna och det kommer att öka den "superkraften" till en helt ny nivå ..
GUY 5)
Drygt två veckor i, kan inte säga att jag har märkt en enorm skillnad i social ångest, men när jag först började; efter ett par dagar var jag definitivt mer pratsam med människor, verkar ha gått tillbaka till tidigare nu, men som jag har hört finns det många upp-och nedgångar i denna process hoppas jag att det efter en stund kommer att kom tillbaka!
GUY 6)
Ja det blir faktiskt bättre. Mycket bättre. Jag känner att om jag hade "normal ångest" som jag tror att de flesta av er beskriver här, inte den jag har (läser mycket mycket värre), skulle jag slå någon tjej just nu. Men eftersom jag inte har den normala ångest måste jag verkligen bli normal igen. Förhoppningsvis om några månader kan jag rapportera samma sak som du gjorde nu.
GUY 7)
När jag gick på gymnasiet var jag ordförande för många organisationer, en ledare, älskade att vara i ledarroll osv ... men efter många år med att rycka långt in på college blev jag väldigt socialt orolig, inåtvänd och deprimerad. Nu är jag 23 år gammal, arbetslös, ingen flickvän, suger.
Jag kanske tar dina råd och slutar PMO-ing ... förhoppningsvis kan jag få tillbaka mitt självförtroende!
GUY 8)
Jag är som på dag 60 något och jag känner jävla gyllene. Har pratat med kycklingar, och bara ppl i allmänhet utan något tryck, och bara haft kul och knäckt skämt. Ta inte livet för allvarligt - det är bara en åktur. (den bästa jävla turen genom tiderna!) 🙂
Jag insåg aldrig att jag var så blyg och tyst var på grund av PM. Jag trodde aldrig att jag var tillräckligt bra för någon. Jag tyckte att jag var för ful eller för tråkig. Jag kände mig som om jag aldrig skulle bli älskad. Så jag sa ”Skruva fast det. Mina dagar med PMO är över. ” Och sluta.
Jag har nästan återkommit några gånger, men jag vet också vad som går fel och fixade det. För en vecka sedan idag hade jag turen att få min andra flickvän någonsin. Den här gången klickar vi bara. Det är riktigt bra och som jungfru är det verkligen spännande. Jag har blivit en helt annan person. Jag är högre, mer energisk, tydligare. Jag är inte socialt besvärlig. Jag kan bekräfta att omstart är förmodligen ett av de bästa besluten i hela mitt liv.
Så vad har förändrats? Jag har mer ledig tid. Jag känner att det nästan inte finns några humörförändringar längre. Ångest under sociala interaktioner har blivit bättre, även om det inte egentligen var ett problem redan innan du startade nofap. Tyvärr fortfarande ingen flickvän, men det beror förmodligen på att jag inte riktigt gillar att gå på diskotek eller klubbar.
56 Days In, 36 år, First Wet Dream Of My Life!
Jag skulle säga att det här är en ganska omstart. Jag har äntligen tillåtit min kropp att bosätta sig i vad den skulle göra naturligt. Att utvisa när det behöver utvisas, inte tvingas. Mer som Old Faithful ... bara efter naturens rytm.
På en annan anteckning, som andra män har rapporterat här, har jag haft en fantastisk förändring i mitt övergripande humör under de senaste 56-dagarna. En förnyad känsla av förtroende. En känsla av vital integritet. En känsla av dygd. Som att jag kan se folk i ögat nu (utan bilder av porr som simmer genom mitt huvud). Intressant, även om jag ibland har dessa väldigt intensiva känslor av upphetsning, känner jag mig ironiskt nog också mindre fokuserad på kön, men mer fokuserat på att ta hand om mitt sinne och hjärta och att möta rätt kvinna.
Detta har verkligen förändrats!
LÄNK- Endast 11 dagar
Jag har alltid märkt att när jag slutar onanera för porr ökar min livskvalitet. Eftersom detta ALLTID händer när jag slutar, är det de saker som förändrats i mitt liv (inte en placeboeffekt).
1) Mina sovsessioner är tillbaka till normala. Innan skulle jag ofta svika och sedan gå och sova vid 4 på morgonen, vakna runt 1 eller 2 pm trött och ge upp för dagen. Nu vaknar jag runt 9 energi (bättre än tidigare men ändå inte på den nivå jag vill).
2) Mina känslor är så mycket mer kontrollerade. Innan jag skulle bli arg mycket snabbt med mina familjemedlemmar eller bli frustrerad av små saker. Nu känner jag att mina hormoner börjar lugna sig. Jag ger mindre käften om negativa saker och är vägen mer positiv.
3) Jag kan bekräfta att mina hormoner har börjat plana ut eftersom jag har haft hemsk akne de senaste 5 åren, och inom tio dagar har det nästan helt slutat !!! OTROLIGT eftersom jag har varit hos hudläkare otaliga gånger och fått 10 olika antibiotika ordinerade. Min hud är tydligare än någonsin.
4) Mitt självförtroende och förmåga att umgås med människor är tillbaka på den nivå det var innan jag gick in i "tonåren". Jag är för närvarande 19, men när jag var yngre innan fapmissbruk brukade jag vara topp i min klass och brukade enkelt få vänner. Jag kunde också få folk att skratta ganska mycket. När jag klappade nästa dag HATADE jag att gå ut och umgås och ofta ”floppade” på mina vänner. Jag föredrog att inte interagera med människor. Min depression (fluktuerar dagligen) som jag märkte blev värre och värre med åren börjar äntligen försvinna (om tio dagar! Jag kan inte tro det).
5) För första gången på flera år gick jag till köpcentret och blev påkörd av en tjej från gymnasiet som jag inte har sett på ett år. Hon flörtade ganska mycket men jag var inte intresserad av henne för att vara helt ärlig.
6) Mina testosteronnivåer ökar och min röst börjar bli lite djupare. Jag förstår bara inte hur allt detta händer inom tio dagar. Jag har alltid sett ung ut för min ålder, men nu tror jag att det var allt detta överdrivna fapping som rörde mig runt mina testosteronnivåer.
7) Mitt matberoende (legitimt problem för mig) börjar försvinna. Jag längtar inte längre hela tiden efter att äta dålig mat och äta för mycket. Jag går ofta till gymmet för att balansera min fruktansvärda mat innan, men det förstörde fortfarande min kropp. Under de senaste tio dagarna har jag tappat 10 PUNKT! Jag har juicerat frukt och grönsaker och min kropp förändras snabbt!
8) Eftersom jag tar mer initiativ och är mindre lat lyckades jag få mitt FÖRSTA jobb dag 8! Jag har letat efter arbete i 2 år och kanske kan det bara vara en tillfällighet, men jag tror att det mestadels är mitt självförtroende och initiativ som förändrats utan klap som hjälpte mig att få jobbet.
Jag vet att det bara har gått tio dagar så det kan vara svårt för vissa av er att tro mig, men tro mig eller inte, jag bryr mig inte! Detta har verkligen förändrat mitt liv och det som uppmuntrar mig är vilken nivå jag kommer att vara om 10 dagar och sedan 30 dagar och sedan ett år. Vem vet! Jag går ALDRIG tillbaka till porr.
Så, 4 veckor av nofap, bryta en 3 månad lång 3 dagstavning?
Jag har äntligen gått ur den 3-dagarscirkeln jag var i! Nu har jag tillräckligt med erfarenhet nu för att helt enkelt bekräfta att fapping gör dina färdigheter med kvinnor sämre, och naturligtvis gör inte fapping dem bättre om du fapping i första hand. Det täpper till dig på många onödiga sätt. Men jag hade en 46-dagars sträcka, där allt var fantastiskt, men sedan föll jag i ett mönster i några månader, och utan att jag märkte det riktigt minskade mina kunskaper med tjejer gradvis.
Nu har jag pratat med flera tjejer de senaste veckorna och plötsligt har det varit en gnista mellan oss, mer eller mindre intensiv. Det här är de saker jag tappar för mannen! Jag har också blivit mycket mer kreativt aktiv och jag gör musik igen. Jag tror till och med att min röst kan vara bättre än tidigare! Säg vad du vill, men för mig fungerar den här skiten. Jag har upplevt det, känt en enorm skillnad mellan nofapping och fapping livsstil. Håll dig stark, för segern är i sikte!
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
Nu, efter 90 dagar utan porr / onani, ska jag inte säga att jag är ångestfri. Men det minskade med 80% från vad det brukade vara. I denna takt kommer jag bli ångestfri ganska snart. Så låt mig göra en liten lista för att göra det lättare för ögat.
- Mycket mindre ångest
- Boner när som helst
- Förtroende
- Lust att träffa människor och att gå ut (jag var inte så SAP som några av er, men om du är extremt SAP och tre månader inte skär det, häng där inne)
- 100% ökning i känslighet
- Kvinnor upptäckt radar (varje flicka inom en trettio meter radien kommer att märkas omedelbart)
- 100% ökning i fokus (inte mer ADHD liknande symtom, nu kan jag avsluta saker jag börjar)
Dag 49-Life fortsätter bara att bli bättre
Hej killar, allt går bra. Jag mår bra. avslappnad, självsäker, en högsta vetskap om att allt kommer att fungera ... ännu bättre än mina förväntningar. Min hud ser fantastisk ut, jag är synligt glödande, jag står naturligtvis längre, min röst låter fantastiskt, jag känner mig som ett geni, mina talförmåga har förbättrats med en lång skott, människor är en miljon gånger trevligare för mig, jag hanterar mina känslor a kajillion gånger bättre.
Det finns verkligen inga ord för att beskriva hur jag känner. OCH JAG ÄR ENDAST PÅ DAG 49 !!!!! Det blir bättre än detta? !! ??!?!?!
Jag skulle inte ändra den här upplevelsen för någonting
kvinnor krossar mig hårt. de är bara i vördnad för min existens lol. varje gång jag är runt kvinnor, blir de nervösa, de snubblar, de blickar, de tittar bort, de låter sina vaktar ner, de slappna av, de ger mig hjort-i-strålkastarens utseende, eller den klassiska doggy-bowl looken . Jag lovar dig, jag är inte så snygg (kanske är jag?). Jag känner emellertid som att jag är den hetaste killen runt. sjunka i min atmosfär lol. Fångsten 22 av detta: trots att jag får så mycket självförtroende känner jag mig så hemskt. jag känner mig oerhört mild.
antar att det är vad som händer när du håller en och en halv månad spermier i dig testiklar lol.
det bästa är att jag inte vill ha någon av dem. mitt första omstartsmål = få kvinnor. 2: a omstartmål = hitta kvinnor av bättre kvalitet.
de är alla fantastiska kvinnor, gör mig inte fel.
innan skulle jag ta allt som överlämnades till mig. nu är jag mycket mer picky. jag vill ha en drottning Jag vill ha en vacker, självsäker, stark men ödmjuk kvinna.
Jag har sedan de senaste åren kunnat samla energi för flera rundor NoFap (utan att det kallas det självklart). Tyvärr har min framgång varit begränsad. Jag en gång avstod från porno för en månad, medan jag fortsätter att onanera som en stress-release. Det var år sedan nu, men det står upp i mitt sinne som en ljuspunkt. Det var den punkt där jag äntligen förstod att det var en mycket stark koppling mellan min depression och mina PMO-beteenden. Jag visste det här för att jag efter några veckor utan porr började känna mig en förändring i mitt liv. Men det blev för svårt för mig, och jag återföll och gick tillbaka till mörkret i flera år. Min kamp har varit på och av sedan dess. Jag kan bara gå igenom en vecka nu, utan någon PMO alls. Men jag fortsätter att återkomma.
90-dagarsrapport - Depression och Nofap till ett nytt liv.
Jag är 16. Jag har haft ett bra liv. Men det senaste året har varit det svåraste någonsin. 2 allvarligt deprimerade vänner (som jag gjorde mitt bästa för att få hjälp), och jag var också deprimerad, tillsammans med ångestattacker ofta. Jag började nofap deprimerad. Detta var för 90 dagar sedan.
Jag gillar aldrig fapping eller porr. Jag hatade det bara. De så kallade "fördelarna" uppvägde aldrig hur jag skulle känna mig efteråt. Så nofap var min frälsare. En väg ut ur denna depression. Eller så tänkte jag.
Nofap har hjälpt mig att möta problem i mitt liv. Oavsett om de är sociala eller känslomässiga. Jag har inte längre avtag för emotionell frisättning, vilket tvingar mig att möta mina problem. Depression är en sjukdom rätt, men jag tror att min depression härrör från ångest och nofap har hjälpt mig att skära ner på det i allmänhet.
Jag känner mig som en bättre människa. Jag kan prata med människor nu. Jag skulle använda fapping som en krycka för att förklara varför jag var så besvärlig. Utan det lärde jag mig att hantera att vara besvärlig. Jag har varit mer intresserad av mina passioner (musik, löpning).
Men nofap ensam är inte svaret. Jag är fortfarande deprimerad. Men jag känner mig oerhört bättre. Nofap hjälper mig att förbättra andra delar av mitt liv. Jag har försökt fixa dåliga relationer med vänner och familj och försökt arbeta hårdare i skolan för att undvika stress (jag är i mycket höga klasser i skolan).
Missförstå mig inte. Detta ersätter inte professionell hjälp. Men det kan inte skada. Om något kommer det att lägga ett mål i ditt liv.
Tl; Dr: Min resa genom Nofaps mystiska land hjälper mig att hitta mig ut ur depressionens tårar
SVAR 1)
Även här har depressionen minskat! 17 här, och jag har försökt nå 90 de senaste 3 månaderna och min längsta rad var 37 dagar som slutade för ett par dagar sedan. Även om jag har haft återfall här och där, kan jag säkert säga att det här har varit den bästa livsförändrande upplevelsen någonsin, jag blir äntligen motiverad att göra de saker jag älskar och är intresserad av. Nofap är verkligen inget botemedel , men det rör dig säkert i rätt riktning.
SVAR 2)
Jag fick diagnosen major depression av en psykiater (det går i min familj, min far och hans mamma kämpade också med det) och du har rätt, nofap ensam botar inte det, men det hjälper säkert. Att bota depression är multimodalt - ingen magisk kula. Det tar motion, meditation, hälsosamma relationer med familj och vänner, rätt näring, och för alla unga män (och äldre män!) Jag skulle naturligtvis rekommendera nofap.
Jag är så glad att du har hittat idéerna bakom nofap i en så ung ålder, det finns hopp för den yngre generationen! Just häromdagen läste jag en berättelse från en 20-årig nofapper som sa att han i juniorhöga skulle gå på toaletten och titta på porrvids på sin iPhone. Jag är 34 och jag vet att om sådan teknik hade funnits när jag var i junior high skulle jag vara i mycket sämre skick än jag är nu.
Hej, jag vill bara säga något om mig. Jag är 17 år och jag har fappat till porr antar jag i ungefär 3-4 år eller inte vet att det fanns en tid då jag klappade 2-3 gånger om dagen och jag hade ingen aning om att det påverkade mig. Jag hade ingen aning om vad som var självkänsla, förtroende för en man.
Jag började på gymnasiet, jag hade riktigt höga känslor när jag försökte prata med en tjej, jag fick inte ögonkontakt med tjejen, jag tittade alltid på väggarna, på hennes bröst och hon märkte det men hon gjorde det inte säg ingenting och jag var också mycket upprörd över att du kunde se det. Jag hade en dålig ansikte och därför gillade jag inte riktigt att prata med någon eftersom jag såg ut.
För bara ett år sedan eller något liknande såg jag den här videon på reddit Your Brain on Porn och det var då jag insåg att onani var orsaken för mig. Alla symtom var där, ingen självkänsla, inget förtroende, upprörd, för rädd för att säga någonting, brydde sig alltid om vad folk tycker om mig. Jag fick reda på den här subreddit / nofap.
Jag försökte verkligen men jag kunde inte få mer än 2-3 dagar var omöjlig och sedan såg jag ett inlägg på reddit från / gonewild och det bröt mig igen jag tittade på det varje dag på bilder med tjejer och uppmaningen var jämn större för att klappa direkt. Efter det såg jag bilder med män + kvinnor där som hade sex och sedan tänkte jag på mig vad fan jag gör vad som är mitt sexliv och därifrån började allt för mig. Jag tittar fortfarande på gonewild men jag vill inte onanera, jag kan verkligen styra det.
Jag har inte onanerat på 12 dagar och känner mig så bra om mig själv, för några dagar sedan var jag med min bror på köpcentret och kollade saker om kläder och vad jag ville få för mig själv och jag ser den här blonda flickan komma mot mig och jag sa till mig själv att jag måste prata med den här tjejen mitt hjärta slog så snabbt och efter att hon gick över mig sprang jag efter henne och pratade med henne ungefär 10 minuter efter att jag bjöd in henne till en drink och hon accepterade, vi bytte nummer och nu skickar hon sms till mig varje dag och hon vill gå ut oftare. Jag kan fortfarande inte tro detta men jag tycker verkligen att det är min tid nu att förlora min oskuld.
Jag önskar dig lycka till med din resa och förlora aldrig tro även om du bröt från tid till annan.
LINK - Jag är åtta dagar inne och två saker har hänt som jag är övertygad om att inte ligger i mitt huvud. Min röst har slutat spricka så mycket och har blivit lite djupare och mer auktoritativ. Jag känner att mina ord har inverkan nu. Jag menar, det är subtilt, det är inte som att jag kunde få jobb på radion nu, men jag tror att det är sant.
Ålder 18 - Social ångest / panikattacker ganska borta. Mer självsäker, betyg förbättrades
En annan anledning till att jag har kunnat göra det är att jag inte brukade vara en mycket social person. Jag skulle för det mesta hålla mig själv och hata alla andra, ibland skulle jag också hata mig själv för att jag skulle äckla med hur lat och antisocial jag var. Sedan jag började med den här utmaningen har jag varit mycket mer social och till och med efter en veckas start med detta berättade min mamma att hon gillade den nya normmässan. Jag kan fortfarande vara jungfru och har ännu inte kysst en tjej men jag känner att så länge jag fortsätter detta så att jag så småningom kommer att träffa någon för att jag inte bara håller mig så mycket mer.
LINK - Dag 12 nu, närmar mig mitt tidigare bästa av 14 och känner mig bra. Jag ser tjejer i ett annat ljus nu, det är säkert. Jag tänker på dem som vackra eller vackra, inte heta. De verkar inte heller skrämma mig lika mycket. Jag tror att det beror på ögonkontakt.
Före nofap var jag hemsk vid ögonkontakt på grund av mina egna osäkerheter antar jag. Jag tittade alltid ner eller till och med på människornas munnar när de talade. Nu håller jag massiv ögonkontakt, som hela tiden, och jag ser skönheten hos kvinnor mycket tydligare. Jag upprätthåller äkta samtal bättre.
I går kväll gick jag själv till en fest där jag bokstavligen kände bara en person och alla andra kände varandra - något jag vanligtvis inte skulle överväga att göra. Jag pratade och flirtade med så många tjejer, fick också ett telefonnummer. Saker fungerar!
äntligen började få supermakter igenom.
Bara tillbringade den senaste veckan vistas i ett backpackers vandrarhem, dela 12 bäddsrum, möte, prata med nya människor varje dag. ett sådant bra ställe att öka förtroendet, förstöra social ångest och bli mer socialt utåtriktad.
Innan detta har jag inte kollat sedan september, men märkte aldrig riktigt någon av dessa övermakter, för jag bor i en isolerad by i mitten av kunnaren.
tack för att jag inte klickade på mig för att skjuta mig ut ur landsbygden och in i staden, skulle jag inte ha haft bollarna och dopaminen (motivation) annars
44 dagar: Förtroende återställd.
Jag gjorde någonting nyligen som jag aldrig har gjort förut: speed dating. Jag har hört skräckhistorierna men trodde att jag skulle prova. Jag måste säga dig, jag tror att jag klarade mig ganska bra. När jag ser tillbaka är det som gjorde störst intryck på mig hur mycket mer självsäker jag är än tidigare. När jag träffade kvinnor, socialt eller på barer / klubbar / etc, var jag den krympande lila-blyg, ögonen kastade ner, händerna ihop, dålig hållning. Jag ser tillbaka nu och jag inser att anledningen till att kvinnor inte var så intresserade av mig tidigare är att jag skickade ut alla fel signaler. Nu, dels på grund av nofap, och dels på grund av att lära sig om förförelsesspel (i princip hur man agerar säker medan man är på väg att bli faktiskt självsäker, dvs förfalska det tills du klarar det), inser jag att din enda gräns är dig själv.
Jämfört med de andra killarna där var jag lite överviktig (bara en ölmage), uppenbart att jag inte gick i gymmet ofta (inga utbuktande biceps). Men jag kompenserade det genom att vara välklädd och ha en mycket skarp personlighet och göra kvicka skämt med varje tjej jag träffade.
Nofap är inte magiskt, men jag känner att saker verkligen förändrats för mig under de senaste 44 dagarna. Som vad som helst i livet får du ut det du lägger i det. Om du bara nofap och inget annat, förvänta dig inte att supermodeller omedelbart belönar ditt val. Men om du arbetar hårt för att förbättra dig själv, kontinuerligt, varje dag, kommer du att börja avslöja de talanger som du har haft länge. Som jag fick reda på vid speed dating-evenemanget och när jag går till barer / restauranger / etc nuförtiden börjar jag märka bland män samma dåliga hållning och blyga personlighet som jag brukade ha. Jag önskar att jag kunde ta dem åt sidan och dela lite visdom om nofap etc. Jag tror att spridning av ordet om nofap på ett diskret sätt verkligen kommer att förbättra många mäns liv.
Dag 8: Jag kan prata bättre med kvinnor
De senaste dagarna har jag märkt att jag kan prata med kvinnor jag är intresserad av. Jag är inte så blyg som jag var, jag är inte lika rädd för att vara jag själv, jag är faktiskt rolig runt dem (jag är vanligtvis rolig men inte runt kvinnor jag är intresserad av). Så jag antar att detta är en bra motivator för resten av / r / nofap att hålla med det. Det finns verkligen goda skäl att sluta! 🙂
Jag vet att det är en riktigt trevlig sak att kunna prata med kvinnor lättare, men den största motiven för mig är mitt sinne. När jag tittar på porr och klickar på kvinnor som jag ser i verkliga livet förvandlas automatiskt till sex saker i mitt sinne och allt jag kan tänka på är sex med dem. Det är inte ett bra sätt att leva. Jag har lagt märke till ju längre och längre jag kommer bort från att klappa och porra, desto renare och renare mitt sinne blir. Det känns fantastiskt. Verkligt.
Jag har blivit kall kalkon på fapping och porr ett tag nu och min syn på livet har förändrats helt. För första gången i mitt liv känner jag mig säker på att prata med människor och jag kan hålla en anständig konversation utan att bli orolig och freaking out. Jag är inte botad men kall kalkon kan fungera för alla, bara hitta något annat att göra med din tid som är konstruktiv och gör det.
Day 80 + och märker några fantastiska neurologiska förändringar
Jag ville dela med mig av mina erfarenheter de senaste dagarna, för för mig personligen har det varit inget annat än fantastiskt. Till att börja med har jag haft massiv social ångest sedan jag minns. Jag kämpade alltid med det, men det var jag som i princip alltid fejkade det.
Det jag märker nu är en massiv förändring i min förmåga att interagera med människor. Mest märkbar ögonkontakt ... Jag skulle läsa det här på din hjärnaporn, men det är som natt och dag. Från och med några dagar sedan började jag bara få ögonkontakt med nästan alla och det kändes naturligt. Jag ville, snarare än vad jag har gjort hela mitt vuxna liv som antingen tvingade det, eller starta det och titta bort under antagandet att jag gjorde något pinsamt eller fel. Nu skämtar jag plötsligt bara.
Det är dock inte perfekt, jag kan fortfarande känna blocken i mitt huvud slå efter en sekund eller så, men oftare säger jag bara naturligtvis "nej jag slutar inte" och fortsätter tills dess naturliga slutsats. Detta är med killar och tjejer bara normal mänsklig interaktion
Utöver det när jag cyklade igår passerade jag människor och sa hej. Jag kunde fortfarande inte naturligt / enkelt le också, men jag känner att jag nästan ville. Jag log mot saker som jag inte har kunnat le till för evigt, som en kille som leker med sin hund eller en liten lycklig bebis i hennes vagn. Det var bara en känsla av ... nästan eufori.
Och utöver det såg jag på flickor som gick förbi mig utan rädsla ... fick ögonkontakt och höll den nästan tillräckligt länge. Till och med flirtade med en tjej i kassan och fick henne att ge mig ett intressant leende.
Det är inget mindre än un-fucking-believable.
Jag menar att jag fortfarande inte är där ännu ... Jag har morgonträ varje par dagar eller så (fortfarande en enorm förbättring) och det är inte så bra som jag minns, men det betyder bara att jag behöver mer tid.
Så för alla andra som tvivlar på sig själva ... omkopplingen är inte linjär, den kan hända i steg, det kan ta längre tid än 90 dagar, du kan inte säga. Men det är verkligen jag uppmuntrar alla att hålla fast vid det.
Svara också om någon annan har liknande drastiska förändringar som de vill prata om. Jag skulle vilja höra dem för att se hur mycket längre detta kommer.
Helst trots att jag förmodligen alltid kommer att vara en introvert kan jag se mig själv nu vara mer bekväm i en stor grupp. Det enda jag fortfarande behöver för att ta reda på hur jag fixar är min oförmåga att komma med småprat ... Jag tänker bara inte på den typen av saker.
Från ovanstående tråd -
Ja, jag upplevde ögonen men mycket tidigare. Innan nofap hade jag läst om att människor inte kunde se människor i ögonen på grund av någon form av hemlig skam och trodde att detta var BS, och hade inte ens märkt att jag inte gjorde det.
Men några veckor insåg jag plötsligt att jag såg alla i ögonen. Vackert tillfälle.
Och strax efter - spontan konversation. När jag preivoously inte skulle ha stört. Kroppsspråk är en underbar sak, och jag tror att om du uttrycker självförtroende naturligt är det mycket mer troligt att människor reagerar positivt på dig och att du slutar prata.
Mitt råd? Prata med alla du möter som du inte redan känner till. Inte bara människor du vill ha något ur, eller personer du vill “rikta” till exempel kvinnor.
Säg bara några saker mer än vad du normalt skulle göra i interaktioner. Till exempel i kö när du beställer något på ett kafé. Säg uttryckligen hej till människor du ser (tidigare tyckte du inte att det var nödvändigt). Något kommer så småningom att utvecklas. Om det inte gör det, vad betyder det - du gör det hela tiden.
Samma tråd -
Hallå! Grattis till att du har kommit så långt. Jag kan definitivt relatera till att känna mig mer säker och att återhämtningen sker i steg. 90 dagar är bara en guide, det tar längre tid att återgå till det normala - vad det än kan vara.
Efter som 2 månader märkte jag att vakna inte längre var ett problem. Innan jag skulle behöva trycka på snooze eller tvinga mig att gå ur sängen, nu förbereder jag nästan larmet. Inget kaffe, inget socker längre. 5k vid 6 och en kall dusch fungerar mycket bättre. Det brukade ta mig som en halvtimme att somna men nu gör jag det nästan direkt.
Samma tråd -
Ja, jag känner mig mer bekväm att titta på människor i ögonen. Det är konstigt hur mitt sinne bara är bättre. Jag är på dag 11 just nu, men jag gick som två månader utan att klämma i början av 2 och jag kände bara att mitt sinne var helt klart, mitt tänkesätt var något vackert.
Samma tråd -
Ja för mig blir ögonkontakten mer direkt runt en vecka eller två av nofap, i samband med mina hormoner och önskan. Jag gjorde också några specifika ögonkontakt "utmaningar" för flera år sedan som har hjälpt till att göra det mycket mer naturligt för mig. Som kollega introvert kan jag säga att småprat i grunden tänker högt. Dess grunda, obetydliga dribblingar som människor gillar att distrahera sig med. Mycket av det är observationsmässigt: "hett ute idag", "Jag gillar din lila skjorta", en del av det är "kan vi dela vårt vardagliga existens med varandra" material: "hade pizza igår kväll, var fantastisk!" Om du vill ha småpratstips, besök bara Twitter! Grattis till dina framgångar och tack för att du delar med oss.
Över halvvägs där, tankar hittills.
Tja, som märket säger, är jag 53 dagar på resan och hittills har det varit en bra upplevelse. De första två veckorna är det svåraste, men när du klarar dig går det bort. Efter de första två veckorna föll jag i en depression i ungefär en vecka och insåg att jag behövde en livsstilbyte och att jag behövde gå av datorn. Så gjorde jag det.
Det har varit bra, jag har aldrig varit så social före och även om jag har mina bra tider och dåliga tider har jag förändrats så mycket sedan jag först började.
När det gäller biverkningar av nofap, kommer jag att berätta att det höga du känner efter den första veckan kommer att minska och du kan ha en kort period av depression / raseri men det passerar och nivåer ut och du börjar känna dig bättre.
Jag känner känslor! Jag är väldigt glad över att detta är ärligt. Innan jag brukade bläddra i 4chan och för att säg åtminstone krossade jag mig mentalt. Jag blir desensibiliserad och saker som borde ha gjort mig ledsen gjorde att jag skrattade och saker som borde ha varit roliga, jag ryckte av.
dag 40 har varit en kamp (första inlägget)
Fapping blev en krycka för mig som förstörde min förmåga att vara social och gjorde till och med att arbeta med andra människor mycket stressande på grund av min oförmåga att känna mig bekväm runt andra. I synnerhet förlorade jag förmågan att se människor i ögonen och vara säker på mig själv. Sammantaget kan människor säga att jag är en bra människa, men jag fick människor att känna sig lite obekväma och det fick mig verkligen ner. Så jag tar ställning och tar tillbaka mitt liv. Jag är så tacksam att jag förstår källan till mina problem. Jag hade gått för att träffa en terapeut för några år tillbaka och trodde att jag bara var fastansluten för att vara antisocial. Terapeuten gav mig ingen insikt och så småningom slutade jag gå. Jag vet att så många människor gillar porr och verkar leda normala liv att jag bara aldrig relaterade mina problem till det. Nu vet jag att porr har förstört min hjärna. Jag snubblade på videor från yourbrainonporn och ljuset slocknade.
Så den svåra delen körs på min omstartplan. Jag har gjort det bra på min plan. Jag överlevde en sömnlöshet, lite huvudvärk, låg libido för närvarande och var irriterad. Jag har märkt många positiva förändringar. Min röst är mycket högre och tydligare. Detta är ganska anmärkningsvärt för mig. Min förmåga att stå ansikte mot ansikte med människor och se dem i ögonen blir lättare och lättare. I allmänhet minskar min rädsla för sociala möten. Jag tänker fortfarande på att undvika situationer, men jag känner mig långsammare men mer kapabel att interagera med andra.
Idag dag 40 hade jag mycket tid för mig själv. Jag hittade mig själv och tittade på TV efter filmer med heta kycklingar. Sedan började jag en google-sökning efter tjejer med fina abs. Det var då jag äntligen bestämde mig för att jag skulle behöva komma ut ur huset. Jag gick för att spela lite pool på en lokal bar i deras lördagsturnering. Jag kommer att överleva idag och fortsätta med min nofap livsstil. Jag vet att belöningarna i framtiden kommer att göra att offren verkar triviala.
Det är okej att vara en introvert, och det kan till och med vara bra. Introversion är inte lika socialt oförmåga eller antisocialt. De kommer från PMO-beroende.
Jag träffade precis tre veckor, vilket är det längsta jag har gått sedan gymnasiet, och jag har märkt liknande förändringar. Jag är fortfarande inåtvänd. Jag gillar att ta tid ensam och bara tänka på allt (och allt). Men när det gäller social interaktion som när jag är på jobbet eller bara kör ut ärenden, verkar det inte som en sådan syssla. Jag överraskar mig till och med med småprat med främlingar, som brukar verka så tråkiga.
Jag läste någonstans att introverts fortfarande är sociala, det är bara att social aktivitet (utanför små grupper) tömmer våra känslomässiga batterier, medan det för extroverts laddar social interaktion sina batterier. Så efter en fest eller ett socialt möte behöver vi bara lite ”oss” tid att ladda.
Det räcker för mig. Grattis och lycka till. Kom ihåg att vara stolt över att vara en introvert och njut av att interagera med andra
Jag slutade nofap och varje gång jag kommer kommer jag alltid tillbaka
För många år sedan när jag började smälla var jag en hypokondrisk röra. Jag googlade alla symptom och allt jag såg på min kropp. När jag var på en bra sträcka oroade jag mig inte ens för min hälsa. Under de senaste veckorna oroade jag mig inte, men igår när jag slutade gick jag omedelbart när jag var tillbaka i rutinen att överanalysera varje plats på min kropp trots att logiken sa att jag hade det bra. Så jag minns varför jag började i första hand. Det var inte för att få tjejer, självförtroende eller något liknande. Det var bara för att göra mig glad och oroande. Hypokondrier suger och jag är redo att vara klar med det för gott. Så jag tror att det är säkert att säga nu att jag kommer ihåg anledningen till att jag började med den här utmaningen för det första att jag inte kommer att slå igen.
Ålder 23 - Omvandlas från konstig ensamstående till charmig kille
Kära social ångest och depression, farväl.
Längsta tid någonsin utan PMO sedan jag upptäckte porr för 9 år sedan (im 23 nu). Ångest och depression, ingenstans att hitta. Jag lever mitt bästa liv.
Det fungerar verkligen, killar!
Så nu efter att jag har skrivit det här inlägget borde jag lägga en ansvarsfriskrivning framför det. Ingen fapping var inte den enda anledningen till fördelar. Jag har varit mediterar dagligen för en tid nu, kanske 5-6 veckor. Jag började också göra yoga flera gånger per vecka. Vidare jag äta medvetet nu. Jag får mycket vitaminer, mineraler, essentiella fettsyror och fibrer från maten. Jag äter inte för mycket, jag slutade äta skräpmat, som smörgåsar, kakor, knödel, jag äter inte godis och choklad längre. Även om jag konsumerar skitmassor av torkade frukter, som verkligen liknar godis. Från dem kan du lätt bli slö om du äter för mycket, men jag har lyckats få en ganska bra känsla av när och hur mycket jag kan äta dem för att vara klarsynt och energisk.
För några veckor sedan har jag börjat studera objektivismfilosofi och nu håller jag på att forma min principskod, som hjälper mig att styra mina val för ett optimalt liv. Jag är väldigt glad över det och förväntar mig bra saker ur mitt liv.
Också något annat värt att nämna. Jämfört med många människor i min åldersgrupp (jag är 23) är jag i en skitlig situation. Jag hoppade av college, jag har inga pengar att hyra och har inget jobb just nu. Inga kvalifikationer eller tydliga talanger. Trots det känner jag mig ok om mitt liv. Avhållsamhet från porr och onani hjälpte mig oerhört att känna så.
FÖRDELAR
- Jag skäms inte eller förvirras om jag knullar offentligt. Testat flera gånger framför grupper så stora som 45 personer. Några exempel på att knulla: att röra ihop en skål vid bröllopet, få mat över mina kläder, att inte kunna utföra något som kräver under grundläggande nivå för samordning. Haha Det var faktiskt allt roligt för mig, även nu kommer jag ihåg dessa saker som positiva.
- Jag är så mycket bekvämare i sociala '' mini-konfrontationer '' om någon säger ett skämt på mina dyra, jag har en mycket högre chans att svara på ett coolt sätt och om inget kommer att tänka på påverkas jag inte känslomässigt eller påverkas mycket mindre . Jag tenderar nu att hålla mindre nag och låta saker gå sååå mycket lättare.
- Att inleda trevliga samtal med främlingar är lättare och mer naturligt. När det gäller att närma sig tjejer specifikt, istället för att ha ett tomt i mitt huvud, får jag kreativa idéer om vad jag ska säga, jag drar dock inte nytta av det ofta. Jag känner också att jag är mer bekväm med att bli avvisad och direkt. Jag närmar mig inte vänster och höger, men jag har mer positiv syn och högre självkänsla, eftersom min standard för vad som är möjligt utvidgades.
- Jag kan märka och analysera mina känslor. Det gynnar mig åtminstone på två sätt: Jag svarar inte omedelbart med ett icke-konstruktivt svar när jag har en känslomässig, tuff konversation med människor som är viktiga för mig. Den andra fördelen är att, även om jag fortfarande upplever depression, sorg, skam, skuld, har det ett mer observationselement för dem och i stället för att riva mig inifrån skjuter det mig på ett halvvänligt sätt. Det sättet är "här är VAD du känner, här är VARFÖR du känner det och här är vad du måste göra för att få det att försvinna". Det är en uppmaning till handling.
- Ensamhet, nostalgi, ledsen minskade dramatiskt i mitt liv, trots förändringar som händer för den dominerande delen inuti mig, inte i yttre världen
- Jag började hata obeslutsamhet, fitta och fitta. Ja knulla dig "Är jag den enda som tycker att ..." KÄRLE och "SOM LIKE LIKE" KÄRLE och "Är det jag eller ..." KILLE. Ja det har också en positiv. Min fördröjningshastighet minskade, jag fattar beslut snabbare och jag håller fast vid dem med högre framgång än tidigare. När det gäller vana-beslut får jag dagliga känslor, bara från att veta att jag höll fast vid mitt beslut. Jag älskar mig själv för det och jag respekterar mig själv.
- När jag tittar i spegeln tycker jag ofta att jag ser snygg ut. Jämfört med tidigare skulle jag vanligtvis tro att jag ser ut som en förlorare. Nu känner jag mig faktiskt lite snygg trots att jag ser på samma sätt lol. Förutom att kanske förlora lite fett från övningar, men du har lyft min skjorta för att se att ansiktet är detsamma tror jag.
- Åh ja och min röst är djupare. Jag började känna det för ungefär 8-9 dagar sedan. Det har inte försvunnit än
Ärligt talat kände jag mig aldrig så säker och det är skrämmande. För att jag aldrig kunde klara mig så. Nofap gav mig makten att prata, le och gå med självförtroende. Jag hade till och med modet att berätta för en tjej att jag älskade henne fram till lördag och jag förstörde en 3 års vänskap och ja just nu försöker jag göra mitt bästa för att reparera allt, men jag ser fram emot livet. Jag slösar mindre tid på att röra vid min weewee och jag använder den för att bli en bättre person! Vi är på mission killar! NOFAP. Vi lär av erfarenhet.
Samma tråd -
Jag är på samma båt som ni. Jag kan lättare prata med andra utan att snabbt blicka bort. Ögonkontakt stör mig inte så mycket och jag är inte lika nervös som tidigare. Jag hoppas att trenden fortsätter och vi blir ännu mer självsäkra!
Samma tråd -
Det är verkligen fantastiskt, eller hur?
Jag är bara på dag TRE och jag tittade bara i spegeln och var säker på min kropp. Jag vägde mig själv och jag har inte gått ner i vikt eller fått muskler. Jag är exakt samma kille som jag var för tre dagar sedan fysiskt, men mentalt är det ett helt annat bollspel
Jag tycker att med mitt extra självförtroende har jag blivit bättre vänner med människorna omkring mig, vilket i sin tur distraherar mig från min dators frestelser i mitt rum. Jag befann mig praktiskt taget dag 10. Gå vidare, hitta vänner och göra galna saker. Gå vilse i det som verkligen betyder något i den här världen.
GUY 2)
Överens, det hjälper mig som galen. Social ångest (i samma utsträckning som tidigare) hör till det förflutna! Kanske beror det på att jag kopplade den här utmaningen med att släppa cannabis också, jag vet inte men det fungerar.
GUY 3)
Jag känner samma. Ett av de bästa besluten jag någonsin har gjort
90 dagar! Ska jag gå till 180?
Sammantaget har jag verkligen haft energin och det självförtroende jag fått genom nofap. Det gör verkligen underverk, du måste bara vara villig att vara mentalt stark och motstå frestelserna.
Jag hör en hel del av hur människor startar nofap för att få förtroende. Här är mina egna observationer ...
Jag har märkt att att få självförtroende också påverkar hur jag ser på mig själv. Bättre självkänsla får mig att omvärdera mig själv och hur andra behandlar mig under konversationer och andra interaktioner. Jag har hållit på mig mycket mer och märkt att några av mina vänner inte var så mycket som mina vänner som en tanke (inte prata om dig John: P). Jag måste säga att det är väldigt trevligt att vara mer anpassad och jag tar bättre livsbeslut. Jag tar bättre beslut eftersom jag har bättre självrespekt. Det här är underbart.
bara två dagar från att nå 200 dagar, en återställning!
Eftersom jag var en upptagen gymnasieelever (och lat lurker) hade jag inte hittat tid att lägga upp en lång och detaljerad analys av mitt pågående experiment med avhållsamhet av porr / onani men nu tror jag att jag bättre kan lägga upp något nu innan jag glömmer det.
Jag antar att på grund av dessa skäl var det inte en stor utmaning för mig att göra nofap, till skillnad från min vän som bara kunde göra det i en vecka (jag hänvisade / R / nofap till vänner, teehee).
De första två veckorna av nofap var runt de största känsloveckorna i hela mitt liv! Jag hade faktiskt motivation att göra det jag alltid ville göra: skriva låtar, spela låtar, skriva dikter, publicera dikter. Jag kände mig som en freakin Pulitzer-prisvinnande författare i en halv månad. Jag kunde inte sova eftersom jag hade 2 gånger mer energi än vanligt. Överdosering av testosteron, någon? Jag var extremt motiverad av min förälskelse.
Efter 2 veckor blev livet ganska mycket normalt med några undantag: * Att vara en framgångsrik fapstronaut gav mig en mental fördel över andra. När jag möter en mer alfahane kan jag säga i mina tankar "ja, jag slår vad om att du sitter hemma i mörkret och onanerar i ett hörn varannan dag. Gissa vem gör inte det? ME ”* Jag hade uppenbarligen mer tid på mina händer som jag spenderade lite på videospel, andra på att skriva / spela musik, medan innan jag bara spelade videospel. * nofap fungerade som en självförtroende när jag arbetade för att förbättra mitt inre spel och självbild med några tips från / r / förförelse.
Jag såg löjligt mycket porr idag. Jag glömde hur förlamande beroendeframkallande den där skiten kan vara. Jag hoppas kunna stoppa PMO i tid för college även om jag verkligen inte vill det nu. Detta är dock inte slutet, jag lärde mig en TON om att vara en coolare, mer attraktiv person på ett halvt år. Jag åstadkom så mycket med självförtroende och motivation som verkar ha dykt upp från ingenstans när jag började på min nofap-resa.
LINK - Jag försökte börja detta för ungefär 4 månader sedan. Jag var en kronisk fapp onanerar 2-3 gånger om dagen. När jag först började gick jag bara tre dagar och gick tillbaka. Jag gick sedan en hel vecka och började verkligen känna fördelarna, men när jag började få mycket sexuell energi gick jag bara tillbaka, så jag fastnade i denna återfallscykel efter 3-1 veckor i ungefär 2 månader.
Sedan sa jag äntligen till mig själv att jag var tvungen att sluta för gott, men den här gången var motivationen annorlunda. Det var inte bara för mig själv, det var inte bara så att jag kunde få tillbaka min libido och kunna prata med tjejer och vara mindre socialt besvärlig. Det var för människorna omkring mig. Det var för mina vänner och familj. Det var också för kvinnorna runt mig. Jag började tänka på alla tjejer som hade lite intresse för mig, men jag kunde inte vara tillräckligt sexuell för att behålla deras intresse. Flickor gillar också sex, men de gillar inte en kille som inte kan vara sexuell och som inte är säker på sig själv.
Så den här gången gick jag nästan 4 veckor och kände att jag verkligen skörde fördelarna. Den fjärde veckan när min sexlust var riktigt hög var jag verkligen säker. Innan jag skulle bryta ögonkontakt av rädsla för socialt besvärliga stunder eller bara komma ut som obehagligt, men den här gången var jag inte socialt besvärlig och kände mig inte läskig när jag höll ögonkontakt utan att säga någonting. Jag var mer tålmodig och känslomässigt stabil, jag blev inte deprimerad eller arg nästan lika mycket som jag brukade och var faktiskt på gott humör 90% av tiden. Kvinnan omkring mig kände självförtroendet, glada känslor och sexualitet från mig. Jag kommunicerade dessa känslor genom ögonkontakt och ögon knullade varje tjej jag pratade med. Jag kände mig som en mycket mer attraktiv person. Jag gjorde smarta kommentarer och jag var mycket mer genuint intresserad av att lära känna människor. Jag var rolig och kunde ibland inte knulla om vad jag sa, för jag var säker på alla mina handlingar och om jag hade fel när jag gjorde något eller sa något konstigt lärde jag mig av det, där som tidigare när jag sa något konstigt i en social miljö skulle jag bli deprimerad och sedan inte prata så mycket som ett resultat.
Nyckeln till att inte återkomma är att översätta energin från att inte fälla till att bara vara upptagen och gå ut och göra saker. Jag började dö för första gången i mitt liv, utarbetat, hängde med vänner, gick till fester, gick clubbing, gick på resor. Jag hoppade vid varje tillfälle att umgås, och jag älskade det för att jag var en social person. Jag slutade att vara sådan en rymdkadett och stannade närvarande för tillfället. Jag uppmärksammade detaljer och vad som händer omkring mig. Jag kunde reagera bättre i vissa situationer, där som tidigare jag skulle freak out.
Jag förkroppsligade idén att bli man. Jag blev en man på mitt eget sätt, jag försökte inte vara någon annan, jag gav mig bara inte vad folk trodde. Jag tänkte på tanken att en sann man går efter vad han vill och inte ska skämmas för att göra det och därför blev jag den personen som var säker, energisk och inte skämdes för sina önskningar. Jag gjorde och sa allt som om jag hade rätt tills jag visat mig fel.
Tyvärr, det här är snällt överallt och väldigt länge, men jag var tvungen att ta det ut och jag vill tacka nofap-samhället för att hjälpa mig att inse att det fanns andra människor där ute som att jag gick igenom det jag gick igenom.
Bara nekad idag. Första gången frågade jag ut tjejen på sex år och jag är så jävla stolt
Frågad tjej är att hon vill se mörk riddare på jobbet. Jag sa passivley om du någonsin vill se filmen kan jag köra dig. Nästa gång blir jag mer direkt när jag frågar en tjej. Jag var inte alls rädd när jag frågade henne eller upprörd eller generad när hon inte svarade och sa okej. Det var inte så stort av en affär, och jag insåg att vi alla är mänskliga andra människor träffar och jag verkar inte vara någon desperat förlorare om jag frågar någon ut. Hon verkade inte störd, men mer smickrad än någonting. Nu kan jag stänga min bok om henne och säga till nästa, utan att undra på allt om. 15 dagar är jag äntligen intresserad av riktiga kvinnor och vill gå med i datingvärlden för första gången som en 20-årig man.
Jag är på dag 100somin. Humörsvängningarna (ångest) brukade ta mig 2-3 dagar i taget. Det gick ner till en dag. Sedan 1/2 om dagen. Nu är det som en timme eller två och det försvinner. De är mycket mer fördelade.
Jag gillar att många fapstronauts och icke-fapstronauter både har stor rädsla för att tala offentligt. Idag talade jag framför en medelstor publik (30-40 människor) med absolut oskadat förtroende och jag surrar av stolthet. Inställningen var en panel där varje person talade om en separat funktion och min funktion, även om den inte i sig var den mest intressanta, drog överlägset mest intresse från publiken. Jag besvarade frågor grundligt och entusiastiskt och fick till och med några skratt. Detta krediteras utan tvekan min NoFap-resa (30 dagar stark).
126 dagar för att vara mig själv
Saker har gått bra, jag är inte längre deprimerad vilken av jag är väldigt glad och stolt. Depression var en av de svåraste sakerna i mitt liv och det är väldigt sorgligt att tro att det orsakades av onani. Eftersom min depression är borta får jag mer självkänsla varje dag, jag känner att mina fötter står stabila på marken.
Eftersom depression är borta har jag inga allvarliga problem i mitt liv längre, men jävla, den jävla hornynessen. Det kommer i vågor. Ibland har jag ingen hornyness alls och jag tycker att jag är aseksuell, men då kommer det som en tsunami som blåser alla mina klara tankar borta och håller mig att tänka på kvinnor. Då leder allt detta hornyness till drömmar som är riktigt dåliga: Jag fortsätter att drömma om porr och ibland känner mina drömmar som verkligheten. När jag vaknar är jag i dåligt humör för resten av dagen, jag skyller på mig, jag återföll, även om jag vet att det bara var en dröm.
Som sagt, mina drömmar är det enda som är instabilt i mitt liv. Mitt humör är fullständigt kontrollerat, mitt behov är helt kontrollerat. Jag vill tacka den fapstronauten som rekommenderade en bra metod för att bekämpa uppmaningarna. Vad hette det? Den buddhistiska metoden? Jag vet inte längre, men förklarade helt enkelt när du vill ha något, oavsett vad - är det porr, onani eller skräpmat eller en bit choklad, tänk på det motsatta av det. Så till exempel när du tänker på porr riktar du dina tankar mot att vara med en tjej, gosa, kärlek ...
Ålder 17 - Nofap botade min depression och sociala ångest. Andra fördelar
Innan jag började NoFap var jag på ett år lång torrformulering. Eftersom jag hade gått ihop med min flickvän hade jag bara haft ett sexuellt möte, där jag kom, ja du heter det: ED. ED vid 19 års ålder ?! Det är onaturligt. På den tiden beskyllde jag henne uppenbarligen i mitt sinne, vilket inte alls var sant, hon är vacker och sexig, och jag ser det nu. Hur som helst har jag haft fler sexuella möten de senaste 3 månaderna än året innan. ED är inte ett problem längre.
Jag antar att det jag säger är att NoFap inte förändrar dig som person. Men det förbättrar dig. Du blir en mer självsäker, karismatisk, energisk form av dig själv. Det är något jag skulle rekommendera till alla och jag tackar samhället här mycket.
Jag började titta på porno mags från 14, när jag kom på en stash. Det var en natt för en stund, tills 18, när jag lämnade för uni.
Jag gick i ett förhållande för åtta år sedan, och det gungade de första fem åren - problem började efter det. Vi var långväga på grund av hennes jobb och isoleringen och bristen på närhet drev mig tillbaka till PMO. Jag upptäckte också att interaktiv videochatt var enorm. Så det gick ett år eller så.
Efter det, när vi var tillbaka på samma plats igen, insåg jag att jag hade djupt skruvat upp min hjärna. Jag hade tappat allt självförtroende och min personliga attraktion hade minskat drastiskt. Jag kände det för att jag var en riktigt självsäker och social person tidigare och att allt hade börjat försvinna. Det påverkade naturligtvis också vårt förhållande (även om hon hade börjat klaga på att sänka intimiteten redan innan problemet började). Jag blev inte väckt längre av någonting alls också. Vilket suger stort.
En dag upptäckte jag YBP och detta forum - Under de senaste månaderna har jag förändrat mitt liv helt - Jag tränar mycket regelbundet, jag fokuserar på ett antal kreativa ansträngningar och jag har rest ofta. Ändå fortsätter den jävla saken att komma tillbaka en gång i taget. Jag tror också att desensibilisering av hjärnan inte bara har att göra med bara porr, utan överanvändning av teknik i allmänhet - det distanserar oss från naturen och tar bort oss från våra kreativa jag (såvida vi inte använder det som ett verktyg för kreativa ansträngningar).
Får någon annan känna mig som ett barn igen, sedan du inte startat något slag?
När jag är på en no-fap-sträcka (det här är min andra gång, min sista sträcka var cirka 60 dagar), blir jag lyckligare och mer nöjd. Jag får en känsla av att jag känner mig oskyldig i mitt sinne, och detta återspeglas i mitt beteende.
Flickor och kvinnor verkar mer lockade till mig än tidigare. I grund och botten går jag från "kryp" till "söt" när jag inte gör något. På allvar kan jag inte räkna hur många gånger jag har kallats "söt" av medlemmar av motsatt kön under de senaste månaderna. Och för det mesta bara denna komplimang.
Det känns som att jag avger den typ av vibbar jag gjorde innan jag blev sexuellt aktiv (med mig själv). Det är som om kvinnor på något sätt kan skilja mellan oskyldig ungdom, pervers ungdom och sexuellt fulländad man. Det kan vara allt i mitt huvud, men tydligt återspeglas mina tankar i mitt beteende.
Hjärnan fungerar mycket mer och mycket bättre på nofap: dela dina upplevelser tack! 🙂
Bam - Jag är som ett superasiatiskt geni nu. Jag överdriver, men ja, jag kan tänka klart; min ADD har mer kontroll; Jag är så mycket mer nyfiken på orsaker och effekter av saker - det är som att dopamin släpps ut när jag använder min hjärna för att uppnå vad jag vill. Namnlösa: Namn!
Jag jävlade gjorde det, jag övervann social ångest
30 minuter tillbaka hade jag den värsta lusten i denna nio dagars sträcka hittills, de pressade mig mot ett återfall och jag kände att jag skulle ge på någon sekund. Men sedan klickade något i mitt huvud och det berättade för mig att bekämpa det, slåss mot det som en krigare. Jag satsade på att handla mat ett tag nu för jag upplever mycket social ångest då och då men idag använde jag lusten att ge mig kraft, och jag fortsatte att säga till mig själv att jag var en förlorare och en väsen för att inte gå, jag fortsatte att berätta själv varför skulle jag inte göra något så naturligt och ändå något alla gör i sina liv. Så jag hoppade på min cykel och jag besegrade min ångest som en dålig, jag gick och handlade mat och kom hem med en påse mat. Det här verkar så dumt och inte en stor sak för er alla men för mig var det och jag är glad att jag gjorde det.
Jag vet inte vad hemligheten är !! Men Utan att fälla .. Förtroendehöjning och ingen social ångest längre .. Om du har SA gör det bara .. det hjälper verkligen
Nofap botade min OCD? Hej killar, jag vill bara göra en observation. Jag säger inte att detta är 100% men jag insåg det aldrig förrän idag. Jag har hanterat tvångsmässigt beteende eller OCD under hela mitt liv som kommer från några dramatiska händelser. Men nu när jag är på nofap försvann det bara som om det var ingenting. Lite galet. Jag brukade låsa dörrarna fem gånger för att jag var rädd för en inkräktare (och skulle dröja vid den) men nu idk känner jag mig lugn.
Så den här kastar jag bara ut som en nyfikenhet.
En av de olika fördelarna med ingen PMO som har följt med mitt självförtroende är förmågan att tala tydligt. Jag har alltid haft det jag bara kan beskriva som ett talhinder ... i princip skulle jag vara så nervös att jag ständigt skulle behöva snubbla över mina ord när jag tänkte på saker att säga. Detta ledde ofta till att jag sa början på något och sedan upprepade mig ungefär en halv sekund senare eller så när jag var säker på vad jag ville säga. Det var som att min hjärna ständigt filtrerar allt som kommer ut om jag skulle säga fel i en social situation. Det var uppenbarligen värre när man pratade med främlingar, men det var även där som pratade med familjemedlemmar.
Hur som helst nu medan det inte har gått som 100 gånger bättre. Jag fångar mig sällan på att göra det, och när jag gör det märker jag det och när jag korrigerar mig själv gör jag det med självförtroende. Jag tycker att jag använder bättre ordförråd, där jag som tidigare skulle undvika att använda ord som var svåra att uttala, eftersom jag aldrig kunde göra det. Det skulle bokstavligen vara svårt för mig att få tungan att göra rätt ljud. Som i dag använde jag ordet Överflödigt naturligt i en konversation ... Jag kände min hjärna när jag sa det, säg ”NEJ du kan inte göra det så kommer du att knulla upp det”, men då kom ordet precis ut.
Någon annan får detta eller något liknande? Fortsätter det att förbättras? Jag menar att jag skulle säga att det är 85% borta men jag skulle vilja ha mer som 99% 😀
GUY 2:
Sorta samma här. Jag brukade stamma ibland, särskilt när jag pratade medan jag var någon annanstans. Inget seriöst eller frekvent, men tillräckligt för att vara besvärande. Men när jag håller en bra nofap-strip försvinner den.
GUY 3:
Ja, jag märkte också en förändring i mina konversationer. Min röst är lite fastare nu. Kan också prata bättre .. Jag menar inte att det sker en drastisk förändring. Jag skulle säga att det finns en förbättring på 10% i mitt sätt att tala.
GUY 4:
Jag har faktiskt märkt förbättringar i min kommunikation under mina längre nofap-omstart, inklusive
-Bättre diction -less snubblar över ord-skriker, mer uttrycksfulla conversational vocabulary-och givetvis lättare att börja casual, roliga konversationer.
Det är fantastiskt att höra om dina fördelar! Fortsätt och håll oss informerade om ytterligare förbättringar!
GUY 5:
har definitivt förbättrats speciellt när jag fokuserar på att tala högt
GUY 6:
Först och främst gratulerar 89 dagar! Jag har också märkt denna förändring i mitt samtal, även om effekten inte är så signifikant, finns det fortfarande en del stammar kvar.
GUY 7:
Jag stotter ibland, Nofap kan definitivt hjälpa till med det. Det gör mig mer självsäker, jag stutter mycket mindre efter en vecka med nofap.
GUY 8:
Holy crap Jag upplever samma sak. Det är som att jag skrev det här ursprungliga inlägget. Jag har märkt hur mitt tal blir mycket bättre när jag är på noFap i 7+ dagar. Tack för att du publicerade detta och gav mig mer motivation att äntligen göra 30+ dagar noFap (jag har återkommit till MO runt dagarna 7-20 i tio gånger nu).
21 dagar i - En av de bästa sakerna med NoFap är ...
Sedan jag startade NoFap har jag känt mig både mer attraktiv och mer lockad av det motsatta könet. Jag mår bättre på att kommunicera med människor av båda könen, med starkare ögonkontakt och mer självförtroende. Jag slutade till och med att ansluta mig till en tjej jag hade känt länge, vilket redan har resulterat i några Fun Times (TM). Det känns nästan som en saknad bit i pusslet har hittats, och jag är inte så 'annorlunda' från andra män som jag en gång trodde att jag var
Varför i helvete är jag inte längre orolig? Jag har varit på NoFap i en vecka nu. Den andra dagen märkte jag förändringar. Istället för att vara orolig ser jag människor i ögonen och ler mot dem. Det här brukade vara svårt för mig, det är inte längre. Jag är också mycket mer fokuserad. När det finns en uppgift till hands tänker jag inte längre på den. Jag är också mer bekväm med min sexualitet, eftersom jag inte är blyg att låta mig avsikter kända för det motsatta könet. Mina drömmar är så levande och jag sover som en bebis. När jag vaknar kan jag minnas de flesta av mina drömmar.
Mina sömnmönster är bättre, jag är mer bekväm med främlingar, med mig själv och livet har verkligen blivit mer intressant. Är det vad jag saknat? Min gud, NoFap så löjligt som namnet är, är det läkemedel som inte är det. Tack hörni.
Hej killar, jag är på dag 21, och innan det här var den längsta jag åkte 8 dagar. Jag har varit PMO i åtta år nu, nästan hälften av mitt liv, men fördelarna jag kände var galen och galen bra.
- Otroligt självförtroende. Jag vaknar på morgonen med mening och kör killar. Jag känner för att gå i skolan och lära mig och träffa och prata med människor. Jag kan inte förklara det. Det är som att du vill göra allt på egen hand. Samma sak med tjejer. Jag pratar bara med dem. Jag brukade vara riktigt blyg. Löjigt blyg. Att titta på allt porr hjälpte inte heller heller. Jag hade en skev, vriden bild av kvinnor som fick mig att anta en fitta-mentalitet. Jag kunde inte ens tvinga mig själv att titta på dem. Idag har jag lite rädsla, men jag tittar direkt på dem i ögonen och ler och frågar "yo, hur går det?" och voila, omedelbar konversation. Inget behov av snygga plockningslinjer.
- Fokusnivå: 9000. Jag skojar inte. Ditt huvud tappar så mycket och ditt minne förbättras enormt. Jag kan minnas vad i helvete jag har studerat de senaste dagarna med lätthet (när du naturligtvis har tillräckligt med vila / sömn). Riktigt bra och praktisk kraft att ha när du behöver tvinga dig själv att göra det extra rep också.
- Inget mer "social ångest". Jag slutade ge mig en aning om vad andra tycker om mig och tänkte mitt eget företag. Jag brukade spendera timmar och dagar på att bry mig om hur jag såg ut och jag dömde mig. Jag slutade bara automatiskt bry mig. Du känner dig så mycket lugnare, tydligare och du växer till att älska och värdesätta dig själv och människor som du verkligen bryr dig om (som dina föräldrar) så mycket mer.
Tiden läker alla sår killar. Verkligen. Jag trodde aldrig att jag kunde ha övervunnit denna fasan i det 21ste århundradet tills jag drev mig för att motstå frestelsen.
Jag får smaker av tydlighet, brist på social ångest, bättre tänkande vanor, bättre svar från kvinnor. Jag känner att jag blir den person som jag / vill vara när jag berör den här känslan. Det är vad jag vill fortsätta att fortsätta. Det här depressionsskyget tog år att gå ner på mig. Det tog gradvis över mitt tänkande och känsla utan att jag förstod vad som hände. För att se denna effekt börjar omvänt sig måste vara en av de mest fantastiska sakerna jag någonsin har upplevt. Att se skammen går ner och förtroendeuppgången är fascinerande. Jag gillar att titta på skräpsläppet från mig och den döda tyngdlyftaren.
Att sluta porr sänkte min sociala ångest. Att sluta med MO har gjort mig till en driven man. Jag har en löjlig körning för kvinnor nu, jag vill ta reda på dem, jävla krama dem, skydda dem. Jag hade inget av det när jag var PMO varje dag, jag såg inte ens en jätte i ögonen ... åh, och ja, ögonkontakt har ökat massivt. Jag låter som en man, jag låter inte som en liten tik längre när jag pratar. Svara #27
Jag började för nästan 100 dagar sedan. På den tiden har jag fått fokus, beslutsamhet, social förmåga och självrespekt. Jag var ett skal av en man tidigare för jag gav efter för det enklaste av nöjen.
Jag ville inte kämpa för någonting. Jag ville inte arbeta hårt för någonting. Nu inser jag att allt som är värdefullt i det här livet kommer att kräva hårt arbete. En stor belöning innebär mycket arbete. Ge upp den här saken killar. Det har aldrig gett dig något värt.
Måste springa. Du förstår, jag har en mycket attraktiv ung dam som väntar på att jag ska ta ut henne. Hon är den senaste fördelen med att gå en bättre väg. Grip dagen, män!
Det var en glass social under ett broderskap som jag planerade att gå med och i det ögonblick jag kom dit tills jag åkte gick jag runt och frågade efter människors namn, vad de studerar och hur de är involverade.
Jag vet inte vad som hände men jag kände absolut ingen rädsla när jag var där, jag närmade mig grupper av människor som pratade och jag presenterade mig och bad om alla deras namn, jag kunde behålla ögonkontakt och hålla konversationen flytande hela tiden . Det var aldrig ett ögonblick av besvärlig tystnad under de två timmarna jag var där.
För att jämföra, för ett år sedan kunde jag inte ens behålla ögonkontakt med personen jag pratade med, jag började rodna och skrapa i näsan och titta åt sidan och önska att de skulle sluta prata. Nej ... för ett år sedan skulle jag inte ha gått, jag skulle ha gjort en ursäkt för mig själv som "Jag behöver studera" eller något dumt.
Challanged passerade, 60 dagar utan porr och föll, vad jag fick? Ingenting egentligen bara:
- Första hälsosamma relationen, blev förälskad
- Bostad konfidens
- Allmän energisk känsla
- Tillbaka på livets spår vet jag vad jag vill och vad jag ska göra
Det är inte värt det, bara slöseri med tid, lämna det killar, fapping till porr medan du slösar bort alla möjligheter som livet erbjuder är mycket mer tillfredsställande - men jag kommer inte tillbaka till porr, åtminstone för nu
Tja, dagen har äntligen kommit, och jag har inte det. (Åtminstone i 90 dagar) Det har varit en svår resa, men jag lärde mig många saker längs vägen.
Som många av er har upptäckt, har inte fapping sina fördelar. Efter några veckor märkte jag att jag hade mer energi och jag hade en tydlig önskan att vara proaktiv. Jag började träna igen och har gjort den här rutinen och har följt mina framsteg den senaste månaden. Jag tappade faktiskt 10 pund också och jag ser mer ut.
När det gäller damerna, ja, min flickvän har märkt att jag är mer självsäker och energisk kring henne vilket är ett plus. Jag har haft några utgåvor under hela min noFap-resa när jag är med henne, men jag tyckte att de var acceptabla. Sammantaget förbättrade inte mitt liv dramatiskt att sluta onanera och förvandlade mig till något super-varelse. Men det gav mig definitivt mer energi och märkbart ökat förtroende.
Faktiskt kan hålla en konversation nu
På dag 11 nu, som är min näst längsta sträcka hela tiden (de längsta 12-dagarna, som jag 100% kommer att bryta) kom en gammal vän till mig och sa att jag aldrig "slog henne" som jag aldrig gjorde, jag trodde att hon inte tyckte om mig i allvar) Hon frågade mig hur jag gjorde och jag gav henne en hel rump respons om hur jag har börjat läsa böcker, tränar och självklart hur jag har brutit några dåliga vanor som PMO. Jag var faktiskt övertygad om att prata med henne, till skillnad från hur jag var i det förflutna, och vi pratade en bra tid, när jag tidigare inte kunde hålla en konversation i mer än en minut. Det är otroligt, jag kan inte tro hur mycket den här korta tiden har förändrat mig. Jag känner att jag redan blir en alfa och jag älskar det. Om du funderar på att ge upp kan jag inte stressa tillräckligt för dig hur mycket du borde hålla fast vid den här vägen, det är det bästa för dig. jag lovar
Jag känner behovet av att skriva min berättelse och rant lite för att jag oed idag med en sexdream medan du sover.
Jag är en 25-årig jungfru med social ångest. Jag klappade sedan jag var ungefär 12 år gammal. Fapping var en daglig rutin tills jag var ungefär 23. I det här skedet sa jag till mig själv att inte klappa varje dag eftersom det blev väldigt utmattande och jag är trött nästa dag. Så jag slog bara på helgerna cirka 2-5 gånger. Eftersom jag är ungefär 20 är jag intresserad av droger. De första åren rökte jag bara ogräs dagligen och använder skum ungefär varannan månad. Jag upptäckte fler och fler droger jag gillar. Jag tog droger för det enda syftet att göra fapping mer fantastiskt. Vilket fungerade ganska bra ... Min smak av porr blev allt konstigare. Min samling blev större och större.
Läs inte nästa avsnitt om du inte vill ha dåliga idéer eller lätt återfall.
Sedan upptäckte jag amfetamin. Om du vet vilka amfetamin som de är vasokonstrictor och kontrakt dina blodkärl. Du blir också extremt kåt och de har en enorm stor inverkan på din dopaminbalans. Nåväl upptäckte jag att jag kunde kasta 10 timmar rakt och cumming 5 gånger utan problem. Orgasmerna är fantastiska och jag blir kåt när jag tänker på det. Du är i timmar och du är så extremt hård. Det gjorde jag om 10 gånger en gång varje helg i rad.
Slutet
Jag märkte att detta hade en enorm inverkan på mig. Jag blev tystare och tystare och pratade bara inte med någon på jobbet och gjorde inte något på helgerna. Tja förutom att klappa. Jag upptäckte denna subreddit och TED-talet den första juli i år.
Sedan dess försökte jag noFap och hade streck av 16, 22, 4 och 6 dagar.
Varje återfall känner jag mig ganska nere. Jag har åtminstone inte återkommit med porr så det känns inte så illa som mitt första återfall.
Så vad har NoFap gett mig till nu:
- mindre social ångest. Jag har gjort nya vänner som jag gör saker och gå till andra länder eller på semester. Har aldrig gjort något sådant under de senaste 10-åren på grund av ångest och ointresse.
- Jag fann mig själv prata mer och mer till tjejer på jobbet. Bara träna grunderna i konversationen. Jag vet att det här låter dumt men jag har aldrig gjort något så här hela mitt liv.
- Din penis blir större. Detta är inget skämt. Jag fick nästan en tum till nu.
- Jag kan se folk längre in i ögonen. Ganska fantastiskt om du gör det här med tjejer och de är de som bryter ögonkontakt.
- Det verkar som tjejer märker när du inte klämmer. Nästan varje tjej jag passerar på gatan ser in i mina ögon. Flickor på jobbet kolla in mig. Även om de har pojkvänner.
- Jag har mer självförtroende att säga vad jag vill säga. Det verkar som om andra tycker om det här och jag är roligare än jag trodde. Jag talade bara aldrig för att jag var rädd för vad de andra tycker om mig.
- Förmågan att inte ge en kuk om vad andra tycker om mig blir bättre och bättre på dagen.
- Jag är mer motiverad att göra saker. För två veckor sedan gick jag vandra första gången i mitt liv.
- Om du återfall förlorar du inte alla dina framsteg !!! Andra gången jag återfick hade jag bara 1 eller 2 dagar av dåliga känslor men efter det var det som före återfallet.
Så tack så mycket för denna fantastiska del och hjälp mig att döda min SA utan medicinering.
Dag 22 ... ja, det här är en tur för böckerna!
Så, är biverkningarna sanna? Gud. Ja. Mitt självförtroende har stigit upp. Jag vet längre föreställa mig själv som ett troll böjt över ett skrivbord, men som en fungerande, respektabel vuxen. Och det HAR gnuggat av (ingen ordlek) till mitt sociala liv. Jag har nu en eller två personer i mitt liv som verkar vara aktivt intresserade av mig, och jag lägger ner det på att vara mer yttre självsäker och nöjd med mig själv. Jag kommer GLADA att offra några minuter med rörplatser en natt för att känna mig så bra. Så mitt budskap till alla som funderar på att börja: tänk inte två gånger. Gör det. Du kommer att bli förvånad över resultaten, även på så kort tid.
Det kommer inte att få dig att lägga dig. Det ger dig inte en flickvän. Du kommer. För att du känner det. Attans. Bra.
Jag var i semester i Europa i två månader i sommar, (LINK) Jag kunde inte klara mig för att jag var ganska nära mina föräldrar för det mesta (jag är förresten 18). Hur som helst hade jag inte tillgång till porr eller sexigt material MEN vi stannade mest på nudistcampings och i Spanien är det ganska ... paradistiskt. Inte ett ord, är nu. Hur som helst är detta ett diagram som jag gjorde för antalet dagar utan att klappa och hur jag kände det:
dag 1 = normal dag 5 = wow Jag ser så jävla bra dag 10 = är det mig eller kvinnor tittar på mig hela tiden? dag 20 = helig skit Jag kan prata med någon tjejdag 30 = helig skit Jag kan prata med någon person eller gruppdag 40 = helig skit Jag är den mest knulliga personen på planeten
Observera att detta hände mig på intensiva sociala platser. Kommer tyvärr inte att vara så här framför datorn.
Efter ungefär en vecka kände jag mig skottsäker. Det var svårt att koncentrera sig ibland men när jag fokuserade blev jag så mycket mer klar. Jag blev mer självklar och organiserad och kände i allmänhet en oförlåtlig stolthet över mig själv. Människor märkte det också, det var förvånande att befinna mig snabbt i sociala situationer och i allmänhet skarpare. Jag pratade högre och oftare offentligt. Det är som att jag nästan alltid är "i form", jag gick igenom en fas av överkänslighet och kan fortfarande arbeta upp mig till en frenesi. Nästan alla attraktiva tjejer var (och är fortfarande) berusande.
Under alla dessa år har jag tänkt att porr eller PMO särskilt är ett slags tillflyktsort för min stress / depression. Nu genom en månad med NoFap kan jag säga säkert att det är motsatsen. Håll dig starka killar! (LÄNK)
Från och med december 31st var jag en 20-årig jungfru utan självförtroende, inget jobb och inget kvinnligt intresse alls.
Jag upptäckte NoFap genom min bästa vän, och vi var båda överens om att det förmodligen var en bra idé att åtminstone prova eftersom vittnesmålen var så uppmuntrande. För några dagar var det inte så illa, jag märkte alla vanliga saker; ökad energi, koncentration och bara en större livsglädje. Men som vi vet håller honungsperioden inte länge. Ungefär en vecka i det blev allt svårare och jag började besatt igen, om onani. Jag började rationalisera att det var "normalt" och att det var "hälsosamt" och att jag inte behövde sluta svepa. Följaktligen knäckte jag och kände omedelbar skam och förbittring över att jag inte kunde göra något så enkelt - till synes.
Efter detta började jag verkligen ta nofap på allvar när jag insåg att jag var tillbaka på torget, det lyfte också fram hur mycket jag hade objektiverat kvinnor. Jag kom igenom varje dag genom att säga till mig själv att jag inte behövde det och mitt sinne spelade knep på mig. Efter ungefär en månad märkte jag stora förbättringar i min allmänna intelligens, uppförande (mycket mer ... alfa), självförtroende och respekt för kvinnor. Jag började gå ut mer, träna och hade en enorm entusiasm för livet. Alla mina vänner och familj märkte en skillnad men jag berättade självklart inte för min mamma att det berodde på att jag inte missbrukade mig själv 5 gånger om dagen ..
Några reflektioner jag har haft ikväll.
Jag ska försöka göra detta kort och sött!
De sista dagarna i mitt liv har varit ögonöppning. Oavsett om det är uppenbart för dig eller inte, kan avfelning indirekt påverka människorna omkring dig. Under den senaste veckan har jag haft både förtroende och lycka. Lyckan har hjälpt min hela familjen att vara mer lycklig och vänlig mot varandra. Jag var ständigt crabby som levde på en porr infused high som drabbade de människor jag älskade. Mitt självförtroende har också varit bra, sista gången jag var på tjugofem dagar gjorde jag ett tal vid mina systrar bröllop. Nu kan de flesta av er relatera till mig. Jag hatar tal! Jag tog en klass på det och hade svårt att tala framför 20-personer. Men under detta tal och min nofap hela tiden rekord, fortsatte jag både charm och humor folkmängden på ett hundra plus människor.
Historiens moral är, oavsett om ditt problem är stort (som mitt) eller litet, att arbeta med det inte bara för dig själv utan för människorna omkring dig. Jag har sett många inlägg här som säger att nofap inte fungerade eller inte gav dig de resultat du ville ha. Men jag tror att bli av med denna motbjudande del av ditt liv är att frigöra och bidrar till er människor på individuella sätt. Vissa resolutioner är mer uppenbara än andra, men fortsätt så kommer du att se skillnader till det bättre.
Så idag är dag 120 för mig, och vad en 120-dag har det varit att göra nofap var en av de största besluten jag någonsin gjorde, jag är inte längre den person som jag var när jag använde PMO, låt mig upprepa det, jag är en väldigt annorlunda person idag än jag var 120 dagar sedan, nofap fungerar, det förändrar dig, snarare det tar dig närmare ditt sanna jag.
Låt mig bara säga att jag inte blev en casanova, men vem fan bryr sig ?! Jag känner mig så bekväm med mig själv, ibland får jag en känsla av att jag är en badass utan anledning! Jag känner mig väldigt lockad av heta tjejer, mycket mer än tidigare, men nu vet jag att de bara är kvinnor, de är inte änglar eller varelser från en annan dimension, de är bara mänskliga kvinnor.
De flesta av min sociala ångest är borta, Jag bryr mig inte lika mycket vad folk tycker om mig, eller om en tjej gillar mig eller inte, jag kan hålla ögonkontakt med någon, ingen är bättre än jag, de kan vara rikare eller snyggare eller smartare, men ingen är bättre än jag, jag är jag, jag som jag ska vara, så här skulle jag ha känt mig vid 16 eller 17 om det inte hade varit för PMO.
Jag lever livet långt mer nu sitter jag sällan hemma, jag kan prata med någon, Jag överraskar mig själv varje dag. Jag har fortfarande ingen GF, men jag dröjer inte med det, jag vet att min tid kommer att träffa den perfekta tjejen och jag är redo för henne. Jag mår så mycket bättre, när jag vaknar på morgonen, när jag pratar med någon, när jag går och lägger mig, känner jag mig bara så mycket bättre i alla aspekter av mitt liv.
Nofap fungerar, det gör det verkligen, håll fast vid det killar och du kommer att belönas, sluta inte vid 90 eller 120, fortsätt så långt du kan ta det, lita på mig på det här, du kommer inte ångra det.
INGEN ÅTERVÄNDO! ÄR DAGENS TEMA. tack HadEnough och rcfergie5.
Det är ett bra motto att leva efter. Fördelarna med att inte använda PMO överträffar kraftigt den kortsiktiga dopaminfix som PMO inducerar i hjärnan. Jag känner att min hjärna läker. När jag startade den här omstartningen listade jag följande symtom som jag kände mig som vikt på mina axlar:
1) brist på motivation
2) irritabilitet
3) hjärnfog
4) oförmåga att koncentrera sig
5) humörsvängningar
6) social ångest
Idag är jag stolt över att här kunna säga att jag inte längre lider av något av dessa symtom. Mitt humör är mycket mer "stabilt". Människor börjar märka. Ångest är borta ... min koncentration är kristallklar, min motivation för livet är mycket hög. Jag äter också bättre och gillar även att komma ut ur huset, bort från datorn. Att fiska, vandra och bara gå med hunden har verkligen hjälpt mig att komma djupt in i denna omstart utan återfall. Det här är hobbyer som jag VERKLIGEN NJUTAR men försummade åtminstone det senaste decenniet sedan jag först fick höghastighetsinternet. Jag har blivit en ledare bland mina långvariga kompisar. Roligt manligt band med dem på fisketurerna "off shore" i den dieseldrivna skiffen. Skiffen var det bästa köp jag någonsin har gjort.
Varför vill jag någonsin gå tillbaka?
30 dagar! Definitivt värt det.
Jag har aldrig haft problem med ED men sociala ångest- och koncentrationsproblem är ganska mycket mina varumärkesegenskaper, och i åratal trodde jag att det bara var en del av min karaktär. Jag slutade för 30 dagar sedan, bara för att prova och i två veckor tänkte jag "Jag känner samma sak" men jag började i år på college med ett nytt funderat förtroende och motivation.
Jag kände inte förändringen som hände men nu när jag ser tillbaka och försöker jämföra mitt ”gamla jag” och nu ser jag definitivt en enorm förbättring. Ögonkontakt var något jag alltid kämpade med. Jag försökte alltid hålla ögonkontakt, men det krävde ansträngning. Det var inte något jag gör naturligt. Online kan jag göra skämt och ha kul, men när jag är i närheten av människor är det som att jag tänker. Men det här mind-blocket är borta nu, jag känner mig bekväm att skratta högt och le mycket mer där jag vanligtvis bara skulle le besvärligt och hålla i mitt skratt.
Jag hade precis min första förälskelse på flera år. Förra gången jag ens hade en förälskelse på en tjej och kände mig som om jag vill vara i ett förhållande, inte bara sex och så var för år sedan. Allvarligt. Nu säger jag inte att jag har någon form av chans, men det är fortfarande bra. Jag glömde nästan hur det känns att bara vilja vara runt en tjej och känslan jag får om jag får henne att skratta eller om hon är glad att se mig.
Nu kan jag inte ge nofap krediten helt, jag är i ett nytt land, med annan kultur i ett av de bästa universiteten runt och allt detta spelar en roll. Jag vill inte ge dig samma idé som jag fick när jag kom hit. ”Jag slutade slå och nu lockas tjejer till mig hela tiden !! Jag har också flickaradar och besvärliga boners hela tiden !! ” För det är inte min erfarenhet. Tjejer hoppar inte heller på chansen att vara runt mig. Men jag känner mig mycket mer självsäker, mycket mer motiverad, mer fokuserad och kanske lite mer intressant och kan hålla mer intressanta samtal. Och förhoppningsvis på rätt väg till en bättre mig.
Dag 91 - Ingen skit, jag är en helt annan person nu. Också, AMA!
Här är min historia:
Jag var en självupptagen whiny tik för ett år sedan. Jag var orolig / ledsen 90% av min tid. Hade några seriösa drömmar och övertygande problem. Social ångest. Ständigt känner sig rädd / tvivelaktig om framtiden. Behovs- och valideringssökande. Ofta tänker på hur orättvist livet var med mig. Angry and remorseful. Motståndskraftig mot kvinnor.
Eftersom jag ägnade mig åt nofap och andra livsförbättrande saker är jag äntligen en riktig MAN, inte den gråta babyen jag brukade vara. Jag känner att jag har 100% ansvar för mitt eget liv. Lycklig 90% av tiden, säker på framtiden. Jag njuter nu av sociala interaktioner och lärde mig att hantera vänner och kvinnor. Gjorde massor av nya vänner, dödade giftiga relationer. Jag känner en övergripande känsla av välbefinnande som jag aldrig känt förut.
Som du sa fanns det många andra åtgärder som ledde mig till de fantastiska förbättringarna jag upplever. Men om du frågar mig vad som är orsaken till mitt mentala välbefinnande, säger jag nofapping utan tvekan.
Så ja bröder, fortsätt slåss och vara starka. Detta är helt värt det. Om du kommer in i andra goda vanor (upplever livet, sociala interaktioner, äter hälsosamt och gör lite sport) kommer du att känna dig som en helt annan, förbättrad person precis som vi gjorde.
Första dagen på college! Tack NoFap.
Tja, i mitt fall härrör en hel del av min sociala ångest från ögonkontakt, och bara från att jag var en total kryp utan att inse det ... NoFap hade lärt mig att uppskatta kvinnor för hennes hår, ögon, klädfärg ... etc. Istället av hennes rumpa, ben etc. Jag känner att kvinnor respekterar mig mer och faktiskt vill prata med mig, jag försöker fortfarande få ner den delen. Men totalt sett mår jag riktigt bra.
Så det är inte så alla drar nytta av nofap utan det fungerar för mig .. Jag börjar få mina sociala färdigheter tillbaka bara genom att inte vara läskiga. Jag behöver inte vara ute offentligt och stirra sexuellt på alla dessa kvinnor. Jag vet att om jag visar henne tillräckligt med respekt istället för att tänka på hur illa jag vill få i byxorna, kommer jag troligen att göra ett nummer. Och när tiden är rätt kan jag med säkerhet och säkert bli upphetsad av henne. Inte offentligt!
Tl; dr vara respektfull mot kvinnor, klyft inte internt varje gång du ser vackra kvinnor, respektera henne och få hennes nummer på ett obehagligt sätt. Om hon gillar dig kommer det att finnas massor av fantasier att komma, men vid rätt tidpunkter.
Dag 10, och min mest märkbara förändringar är min sociala ångest.
Dag 10, den enda längsta sträckan har gått utan att klappa sedan jag var 12 år gammal. Jag kan inte säga att de senaste dagarna har varit särskilt svåra för mig eftersom jag var mer eller mindre platt hela tiden och också var oerhört upptagen med att starta min andra termin på college. Jag lämnade inte mycket tid eller lust att klämma. Så jag vet att jag har haft det lätt jämfört med några av er, och jag respekterar er oerhört för att ha kunnat driva genom din första vecka av vad som måste ha varit ren tortyr.
Oavsett den platta som jag har upplevt har jag märkt ett par förändringar under de senaste dagarna.
Den förödande sociala ångest som jag har upplevt under de senaste 5-åren har i grunden utrotat sig från mitt dagliga liv. Under min första semester på college förra våren var min vanliga rutin att gå in i klassen, sitta vid mitt skrivbord och fidget och skaka från mängden adrenalin som kurerar genom mina ådror som orsakas av den ångest jag upplevde.
Varje gång läraren tillkännagav grupparbete skulle jag omedelbart bli överväldigad av en otrolig våg av ångest som strömmade genom min kropp. Mitt ansikte skulle bli rött, min puls skulle bli snabbare, min andning skulle bli oregelbunden. Och när jag äntligen kom in i gruppen skulle jag vara ännu värre - knappt kapabel att uttrycka en enda sammanhängande tanke hela tiden på grund av att vara så nervös. Det var en mycket obekväm upplevelse och en som jag är tacksam för att jag äntligen blev av med.
De senaste dagarna i skolan har varit fantastiska, och jag tror inte att det skulle ha varit möjligt utan nofap.
Nu går jag in i klassen med mitt huvud hållet högt och en liten smirk på mitt ansikte bara för att jag är glad att se vilka nya saker jag får uppleva idag. Mina axlar är avslappnade och mitt ansikte är vänligt, i stället för förvirrad i rädsla.
När min instruktör tillkännager grupparbete (som de verkar vara beroende av) känner jag fortfarande att den första ångesthastigheten drabbade mig. Men jag vet att det fortfarande bara är den första reaktionen och min hjärna tar lite tid att anpassa sig till mitt nya beteende och självförtroende. Oavsett, oavsett vilken liten ångest jag känner, dröjer det inte länge. Så snart jag kommer in i min grupp är jag helt fokuserad, säker och avslappnad. Jag kommunicerar tydligt med min partner och i mina tankar avbildar jag oss som vänliga allierade som kämpar mot samma mål att slutföra vårt projekt tillsammans.
Det enda olyckliga med mitt nya, sociala trygghet är att jag och min partner mestadels kommer att spendera vår tid att prata och lära känna varandra istället för att faktiskt jobba med vårt projekt, och vi kan slösa lite tid på det sättet . Jag känner att människor är mycket bekvämare runt mig. Jag ser faktiskt fram emot allt grupparbete nu.
Jag har börjat prata mycket mer med människor och uttrycker mina tankar med otrolig klarhet och precision. Och för alla som någonsin haft kronisk social ångest, vet du bara hur främmande det beteendet kan vara.
Jag känner mig som en helt ny man. Jag är övertygad, tydlig och överflödig med energi. Och jag måste tillskriva dessa nya utvecklingar för att inte avta eftersom jag inte gjort några andra förändringar under den senaste veckan med undantag för det.
Allmän livsförbättring För länge att lista, men här är några: Produktiviteten är större än någonsin varit i hela mitt liv, det här är ett absolut faktum. Familj och vänner märker förändringar. Charisma högre än någonsin. Motivation är långvarig. Inga humörsvängningar. Bestämd som aldrig tidigare. Avslutat för att forma mitt liv i vad jag vill att det ska vara.
Jag kunde fortsätta hela dagen med dessa ...
Nu vad du har väntat på
Socialt liv / Flickor Flickor Flickor !!! Av alla fördelar med NoFap är det kanske den största någonsin! Okej, gör jävla, gör det här!
1) Jag har alltid fått höra att jag är en snygg kille av familj, vänner, tjejer (inte GF: er) osv. Problemet var att titta på porr visade mig falska kvinnor–Vem som på minnesplatsen är inte attraktiv för mig alls, är REAL-tjejer så heta!–Och mitt självförtroende var på en låg nivå under större delen av mitt liv. NU!! Jag är mer förtrogen än någonsin! Säker i mitt utseende, karisma och personlighet.
2) Jag snubblar inte som en blubbering idiot som jag gjorde när jag PMO'ed: Uhh, uhhhmmm .... vid en svart skärm, undviker ögonkontakt) Nu ser jag jävla heta tjejer i ögonen och ger dem ett självsäkert, utgående och förförelseliknande leende.
3) Flickor märker mig. MYCKET MER! De snygga tjejerna i gymmet, som jag var långt borta från min liga (BTW-fuck-ligor där det gjorde oskuld) ger mig nu leenden, stirrar och flörtar med mig.
4) Innan PMO hade jag aldrig någonsin gissat att de flirtade. Nu märker jag rodningen, tinning av hår, förförisk posera, ögat jävla, allt !!
5) Jag kan inte tro att jag såg kvinnorna i porr, i efterhand ser de falska och läskiga ut. jag gör inte förstå hur jag hittade vägen till mycket smink, överbränd hud och falskt färgat hår, falsk kroppsbyggnad attraktiv. Verkliga tjejer är den verkliga affären, de är de jag lockas till.
6) Social ångest är ganska mycket borta. Jag går in i ett rum som en jävla chef med ett leende på mitt ansikte och projektförtroende som galet. Inte rädd för grupparbete på universitetet, inte rädd för jobbintervjuer. Andra män ser skrämmande av mig, förmodligen orsakar de PMO. MIN ACNE ÄR GÅNG! Jag kunde inte tro det! Mitt ansiktsutseende blev bättre!
7) Jag hör detta för mycket, ”Åh gud, det är som att du är en annan person. Jag har dock aldrig varit så bra på etc, etc, etc ”
8) En bunke av andra fördelar som jag kunde spendera timmar skrivit ut
Innan ingen knap när folk skulle prata med mig skulle jag titta i ögonen och se rätt förbi dem. Orden skulle komma ur deras mun och jag skulle stämma ut dem. Efter det är jag inte riktigt roligt att prata med människor för första gången i mitt liv. Efter att ha haft en liten konversation känner jag mig så mycket bättre om mig själv. Det känns som en supermakt men du vet aldrig. Inget slag har hjälpt mig att kommunicera med människor bättre än tidigare.
Ångest har alltid varit ett problem för mig. Det är en helt annan värld nu. Min ADHD är under kontroll. För första gången på ett decennium känner jag mig normal och LEVANDE. Jag kan föra samtal som en vanlig person. Jag känner mig fantastisk att vara normal ... mogen vuxen .. Någon som är ansvarig för sitt liv, agerar, gör något, testar saker. Kommer att börja med Salsa och bachata-lektioner den 31: a denna onth. Får se hur det går.
Om jag stöter på porr nu säger jag och känner: ”Det är inget speciellt” med överdrivna ljud och skådespel ... inte normalt ... .. Jag vill bara interagera med människor, slappna av med mina böcker och sova bra som en normal kille.
Hälsningar, nofappers! -57 Days
Tidigare ikväll var jag över i en väns lägenhet. Jag är där med mina rumskamrater och flera personer som jag inte känner till, men jag är åtminstone bekant med de flesta människorna på någon nivå så jag känner mig ganska bekväm. Hur som helst, jag står i en cirkel med förmodligen 6 andra personer, alla bekanta, och vi är bara bullshitting och diskuterar slumpmässiga ämnen. När detta pågår vänder jag mig och säger adjö till någon när de går och den svarta tjejen kommer fram till mig och går "Ursäkta, vad heter du?" Jag sa till henne och sedan presenterade hon sig själv och några av sina vänner. Nästa sak som hon sa tog mig helt ur vakt: ”Jag vill bara säga att du har den vackraste huden! Dina kinder har bara denna naturliga rosiga glöd. ”
Jag skulle säga att jag blev överraskad, men det skulle vara en underdrift. Som någon som har lider av lågt självförtroende och mild social ångest, var detta komplimang ett av de största förtroendeförhöjningarna i hela mitt liv.
Jag har aldrig fått komplimanger för min hud förut. Det finns inget spektakulärt med det - jag har faktiskt relativt torr hud. Jag har aldrig varit kontaktad på det sättet heller. Det som hände i kväll har bokstavligen inget företräde i mitt liv. Allt jag kan tillskriva detta är nofap.
Nofap har på allvar varit en av de bästa sakerna jag någonsin har gjort för mig själv. Jag känner mig friskare än någonsin. Jag behöver mindre sömn och sömnen jag får är djupare och mer tillfredsställande. Mina drömmar är mer intensiva. Min aptit är större, men jag längtar efter hälsosammare mat. Min röst känns kraftfullare. Min muskeltonus är bättre, även om jag sällan lyfter. Mitt glesa ansiktshår kommer tjockare och mörkare. Jag känner mig inte längre kontrollerad av mitt humör, utan känner istället behovet av att proaktivt reglera mitt mentala tillstånd och känslor. Viktigast är att mitt självförtroende (nu) är på en högsta nivå.
Killar, allt detta är mycket verkliga fördelar. Nofap + kalla duschar är den enda stora förändringen jag har gjort nyligen i mitt liv. Jag vet att vissa människor vill ifrågasätta giltigheten av några av påståendena från fapstronauter, och jag tycker att det är bra; det är inget fel med lite hälsosam skepsis. Detta är dock din livs vi pratar om killar. Om du är på staketet om att prova den här nofap-saken, gör det bara. Vad har du att förlora? Varför fuska dig själv ur ett bättre liv?
Till alla er fapstronauter som kämpar för den goda kampen, önskar jag er lycka till och beslutsamma för att besegra era inre demoner. Du kan göra det här. Och jag lovar att det blir lättare. Ju mer framgång du har socialt och personligen, desto mer inser du hur du aldrig vill gå tillbaka till hur saker och ting var. När du får den komplimangen eller det leendet från flickan du passerar på trottoaren är det magiskt: du blir för stor för att passa tillbaka i den datastolen.
Jag är MAN och jag har alltid varit .. Skillnaden är att jag faktiskt tror det nu =)
En helt ny värld upptäcks för närvarande när jag fortsätter på min resa till framgång och tillväxt. Flickor kommer lättare, nu när jag äntligen har upptäckt hur mycket liv som kan uppfylla, när du väl har accepterat vem du är som individ.
Jag börjar glömma mitt liv utan NoFap. (130 dagar senare)
Innan jag hittade denna del och yourbrainonporn saknade jag ut på så många delar av livet som jag inte tror att jag fortfarande är här idag. Jag började porr runt ålder 11 långt före mitt första verkliga sexuella möte. Detta ledde till många problem för mig som Porn-inducerad ED / fördröjd utlösning, slumpmässig depression med höga nivåer av social ångest och desensibilisering till många saker som jag älskade att växa upp. Jag fortsatte att gå nedförsbacke i flera år eftersom min pornoberoende blev värre. Jag förlorade alla riktiga kopplingar till min familj och vänner eftersom jag över tiden ersatte intresse för dem med porr. Jag hatade livet, hatade levande, hatade allt om mig själv tills jag en dag hade turen att snubbla över denna del och allt förändrade sig efter det.
Efter att jag startade omstart med NoFap upptäckte jag vem jag verkligen är för första gången i mitt liv. Jag trodde att jag var en introvert som inte hade något verkligt intresse av att jaga kvinnor eller förbättra sig själv. Jag trodde att jag skulle tillbringa resten av mitt liv utan någon riktning eller några verkliga kopplingar till de omkring mig. Jag trodde att jag faktiskt var värdelös nog att det inte skulle spela någon roll för en enda person om jag var borta. Men jag hade fel när det gäller alla dessa saker och efter att jag insett det bestämde jag mig för att gå ut på den här omstarten. Jag kombinerade NoFap med träning, diet, kalla duschar, gå tillbaka till college och meditation. Jag underhöll inte ens en enda tanke om sex eller porr.
Nu har jag förändrats så mycket att jag inte ens kommer ihåg hur jag var tidigare. Min depression är borta och jag älskar att göra saker igen som off-roading och basket; aktiviteter som jag älskade växa upp men mitt intresse bleka i min missbruk med tiden. Min ångest är också borta, och jag kan till och med stå upp framför en grupp utan några problem alls. Allting om sex förändras till det bättre. Jag kan hålla 30 minuter och känslan är fantastisk. NoFap är otroligt för självförbättring och många människor saknar det. Tänk på att NoFap också bara är det första steget.
Personliga problem med pornografiavgift / kronisk onani
Enkelt uttryckt kan en "toleransavbrott" från pornografi, i kombination med avhållsamhet eller återhållsam onani hjälpa din hjärna att återställa förväntningarna på sexuell tillfredsställelse och relationer, samt öka självförtroende, energi och sexuell prestation.
Jag är personligen en "examen" av metoden och har framgångsrikt gjort en 56-dagarsperiod som helt avstod från porr och onani förra året. Mitt ursprungliga mål var 60 dagar, men jag slutade "bryta" på 56-dagen genom att ha sex med en vacker kvinna som nu är en stor vän till mig. Innan detta hade jag inte haft sex på nästan två år och onanerade till "knullad / extrem" porr flera gånger om dagen. Jag är för närvarande inte i ett förhållande, men mina sexuella behov uppfylls. Ännu viktigare för mig var den ökade energin och självförtroendet som uppstod som ett resultat. Jag gick från ett deltidsjobb på minimilön till en heltidsanställning som faktiskt sätter min behörighet och kunskap till jobbet. Detta krävde ett massivt steg i alla aspekter av mitt liv (motivation, karaktär, självrespekt, offentliga tal, etc.) och jag tror helt och hållet att min resa utan porr hjälpte mig att bygga upp det självförtroende jag behövde för att lyckas. När allt kommer omkring, om du kan få din kropp och ditt sinne att böja sig efter din vilja, är det väldigt lite du inte kan åstadkomma.
9 veckor - Depression är enormt förbättrad, Porn sappade mig av min viljestyrka
Jag är på dag fyra i nofap, min längsta sträcka är 34 dagar, och jag har märkt att jag har varit mer social. Inte bara på jobbet utan även offentligt. Jag hälsade några människor utanför, engagerade medarbetare som ledde till mer spännande samtal och hade mer energi.
Dag 31 - kvick recension posten
Efter dag 7 började jag få morgonträ ganska regelbundet, vilket var väldigt nytt för mig. Jag minns att jag fick morgonträ som tonåring, men jag tror inte att jag har fått det sedan jag var ungefär 17 år gammal. De senaste veckorna har det minskat i frekvens till kanske 1 av 3 nätter.
Jag får mycket bättre ögonkontakt och min sociala ångest har minskat en hel del. Jag är också mycket lugnare. Jag har kört de senaste veckorna så det går också bra, men jag har inte observerat några effekter från nofap på någon form av atletisk prestanda. Jag är inte förvånad över detta eftersom jag inte förväntar mig några fördelar inom detta område, och jag gör inte heller mycket. Jag planerar att öka min aktivitet långsamt och börja träna på ett hållbart sätt, 4-6 gånger i veckan.
Jag får mycket mer arbete gjort, vilket är det största för mig. Jag slösar fortfarande mycket tid på att bläddra i reddit och läsa nyheter och kontrollera mina RSS-flöden osv. Jag hoppas kunna ta itu med dessa frågor snart, men en sak i taget.
De första tre veckorna var jag ganska deprimerad. Jag hade svårt att motivera mig att gå ut ur sängen och kände mig trött och hade ingen motivation att göra något arbete när jag var uppe. Men från dag 3 har jag börjat må bättre och börjat få mer arbete gjort.
96 dag och jag är bara början.
Medan många människor kommer att rabatta och diskreditera vad vi gör här kan jag säga att varje positiv fördel jag har känt under de senaste 3-månaderna har varit direkt relaterad till att jag inte längre föll.
Min övertygelse vacklade aldrig. Inte en gång, men för 9 månader sedan var jag nedsänkt i depression. Jag skulle gå på universitet på heltid, men om jag kunde hitta ansträngningen, helvete om jag kunde hitta motivationen kunde jag knappt göra det på en dag var tredje vecka. Mina relationer med kvinnor ... Tja, jag hade lite, inte någonting när det gäller relationer de senaste sex åren. Det hade tagit sin vägtull som ni alla kunde föreställa er.
Nu ... ja nu. Trots att jag misslyckats med universitet och alla tillhörande drömmar och ambitioner har blivit borttömda har jag aldrig känt mig bättre. Jag har mitt första riktiga förhållande med en kvinna. Jag börjar jobba snart och trots min akademiska misslyckande har jag en ganska solid plan för att komma på rätt spår med min framtid.
Jag har aldrig känt mig bättre.
Min erfarenhet med NoFap hittills (det måste noteras att jag har försökt och misslyckat 90-dagen utmaningen om 30 gånger men den här gången har jag krossat min rekord med över 2 veckor);
- Jag har inte längre svårt att vakna på morgonen
- En gång i tiden tänkte jag om jag bara skulle nofap varje dag, jag skulle vara glad, det har hänt nu och jag är. Jag är säker på att när jag slår 90 dagar kommer den här känslan att passera, men för tillfället känns det bra!
- Ökat förtroende, att hantera människor och veta att jag är i full kontroll över min kropp är återförsäkring. Jag är inte längre full av tvivel, för jag vet att jag vid vissa tider på dagen inte längre lämnar djuret inom mig och PMO
- Mål inställning, långsamt förbättra andra delar av mitt liv. NoFap är en milstolpe, och då fullbordar den framgångsrikt mig att gå vidare till andra delar av mitt liv med förbättring
Dag 50: Ny termin på college, förändringarna är mycket noticable
Jag började precis en ny termin vid mitt universitet (biologi). Jag har varit väldigt glad för det här! Jag startade NoFap ungefär halvvägs under sommaren medan jag var ute i stan i fyra veckor. Jag fick lite uppmärksamhet från tjejer och jag känner mig bara djupare och djupare tills jag äntligen bestämde mig för att sluta den senaste sommaren. Här är några av de saker som jag har observerat.
- Jag är mer självsäker kring tjejer. Jag är mycket mer säker på mig själv när jag pratar om och känner mig mycket mer bekväm.
- Jag ger både och får ögonkontakt oftare och märker att folk skjuter mig leenden, särskilt från tjejer.
- En sophomore jag träffade kort förra veckan stötte på mig igen idag, var glad över att se mig och gav mig hennes nummer. Den där aldrig hände tidigare.
- Jag går med bättre hållning och är alltid full av energi. Människor märker.
- Jag känner mig redo och motiverad att börja använda skolans rekreationscenter regelbundet.
Jag är väldigt nöjd med hur det här blir! Det här är min första gång som jag ser många nya människor sedan förra terminen slutade, och det är galet att se alla förändringar på en gång efter 50 dagars förändring av mina vanor. Jag är verkligen glad att jag äntligen bestämde mig för att ta No Fap på allvar.
Vad är ditt mest övertygande bevis för nofap?
För mig är det den enorma förbättringen av min sociala ångest. Jag är mjukvaruutvecklare, i mitt huvud mycket. Jag brukade vara mycket utåtriktad när jag var väldigt ung, men genom åren ändrade den hela tiden framför datorer och så småningom försörjde mig verkligen på det. Det har kommit till den punkten att jag var rädd att säga någonting till någon omkring mig, jag var orolig för hur varje litet utbyte skulle hamna, som om jag höll på något riktigt viktigt varje gång. När jag passerade människor kände jag mig ofta liten och på något odefinierbart sätt mindre. Detta trots att jag är en ganska stor kille muskulöst, efter att ha tränat och regelbundet lyfter vikter i över ett decennium.
Ibland skulle det göra mig onödigt aggressiv, oftare skulle jag bara avstå från att känna så och vara eländig. Jag känner alltid att jag är socialt oönskad, men jag har lärt mig av olika tidigare erfarenheter att det ofta var jag som människor var övertygade om inte var intresserade av dem.
Jag skulle ljuga om jag sa att saker och ting har varit exakt motsatta av det nyligen, men de är mycket bättre på ett antal viktiga sätt. Jag brukade tro att det var något jag behövde göra som jag inte gjorde eller inte kunde göra. Nu finns det denna energi i mig ... om jag är ensam kan det antingen översättas till önskan att göra något roligt eller produktivt, eller bara en generell frustrerad kåthet.
När jag är runt människor känns det som att det når ut till dem, får mig att vilja titta på dem eller prata med dem även om det inte verkar som om de skulle vara särskilt ömsesidiga. Jag började inse hur mycket av dessa många små dåliga upplevelser jag har haft med slumpmässiga främlingar bara är människor som reagerar på en situation på exakt samma sätt som jag skulle.
När jag skulle sitta någonstans som ett kafé kände jag mig nervös för att folk tittade på mig när jag kom in, som om de dömde mig. Nu ser jag bara att de är nyfikna, eller själva känner sig osäkra, eller om de verkar vara dömande verkar de kompensera för något.
Det här är allt jag alltid har misstänkt på många små sätt, men det är som hur UG Krishnamurti uttryckte det en gång, jag har bara sett sockret och nu smakar jag på det. Det hela känns som att det har öppnat mina ögon.
Jag är bara två veckor inne och jag är redan en ny man. Jag kan inte ens tro hur det har förändrat mig. Jag är verkligen medveten om min omgivning och jag njuter av livet. Jag är gymnasieelever på college och 20 år gammal och jag har aldrig haft en flickvän. Jag har aldrig haft min första kyss. Jag var på allvar en patetisk person.
Nu besöker damer ständigt mitt sovsal. Och ja igår hade jag min första kyss och gjorde en tjej för första gången. Det roliga är att jag var så hemsk på det och jag insåg att jag behövde övning ... lyckligtvis är hon nere för att lära mig. Jag tror att PMO har hindrat mig från att uppleva detta tidigare. Jag är mycket tacksam för nofap. GE INTE FAPSTRONAUTS
Dag 92 / Schizofreni vs Nofap.
(Dag 92) Det blir kort. Jag är schizofren och på grund av de massor av medicin som jag tar känner jag att jag på något sätt inte kan experimentera hela nyttan av nofap och ingen PMOing. Hur som helst, jag är vid mina 92 dagar, och något fantastiskt började hända ... SAMTALSFÄRDIGHETER förbättrades verkligen. Jag tror inte !! Folk skrattar av mina dumma skämt, jag leder en konversation de flesta gånger jag väljer ämnet. Jag känner inte längre känslan av att behöva ”passa in” konversationer. Jag har aldrig känt detta tidigare, främst på grund av min långvariga schizofreni. Det är därför jag är IMPONERAD.
Jag är på dag 25 i mitt första omstartförsök. Flatlinjen är ganska grov. På senare tid, noll motivation att vara social. Verkligen har känt mig ensam och osynlig för kvinnor. Många killar skriver om hur de startar om och plötsligt kastar tjejer sig på dem. Jag har varit väldigt misstänksam mot denna typ av berättelse och har snabbt mentalt kallat "BS".
Idag studerade jag på Starbucks. Gissa vem som var där. Yup, den söta barista från torsdag. Vi tittade på varandra - dang det var så jävla kul!
Jag tittade på henne ur ögonkroken och då och då skulle jag fånga här tittar på me. RYTA!!!! Ibland tittade jag bort som om mina ögon bara landade där; andra gånger skulle jag låsa ögonen med henne och vi skulle båda le STOR.
Och ja, jag pratade med henne. Dubbelt. Första gången var när jag fick min drink. Jag pratade med henne igen några minuter innan jag åkte. Jag är ganska säker på att hennes medarbetare skit henne över headsetet eftersom hon skulle arbeta för att vi plötsligt var tvungna att klippa ner vårt samtal. Jag kan säga 100% att det är första gången jag har gjort det någonsin fick en tjej i trubbel eftersom jag flörtade med henne. DEFINITIVT en första för mig - jag som brukade PMO skulle aldrig ha kunnat göra detta. Jag hoppar inte in på någonting, men jag am ser fram emot nästa gång jag ser henne. Hon går också på grundskolan, så jag tror att vi har några saker gemensamt att prata om.
Även om jag har varit
någothöggradigt skeptisk till dessa påstådda latenta supermakter som omstart kan väcka, idag blev jag medveten om dessa supermakter. Det behöver inte sägas att jag är väldigt tacksam att min omstart har tvingat mig ur mitt självmedicinska, självlobotomiserade tillstånd och gett mig motivation att vara social samtidigt som jag tar mig upp på en känslomässig nivå där det är möjligt att uppskatta och njuta av något så enkelt som ler till och ler av en tjej.DETTA ÄR SÅ MYCKET BÄTTRE ÄN PORN !!!
Och det finns inget sätt i helvetet att jag kommer tillbaka.
Fördelar med No-Fap: närmar sig tjejer blir mycket lättare.
Novell: Fapper i cirka 7 år. Var alltid orolig och nervös för tjejer. Jag kunde inte tro fördelarna andra användare hävdade om NoFap. Beslutade att ge NoFap som ett experiment. Läs också Seddit under detta. Ungefär en vecka i, kunde jag närma tjejer och prata med dem ganska lätt. Jag är inte särskilt attraktiv och en blyg kille. Kan få dem att skratta och få dem att vara bekväma runt mig. Frågade inte om siffror men ... gjorde bara småprat och byggde min "förförare" färdigheter. Återgick i går, och idag, såg två tjejer jag ville närma mig, men kunde inte hitta orden eller öppningarna att använda. No-fap-me kunde bara ha gått dit och vara chef. Den här skiten fungerar. Bättre hållning, mer energi, mer självförtroende och mer inre lugn. Men ... inte utan några ångestproblem, huvudvärk och allvarliga självstrider. Inget mer fapping från och med nu! Jag tappar en skit.
Ingen porr tittade. Hade 3-4 utlösningar förra månaden. Ingen onani, de var från våta drömmar och en från att bara fantisera. Ja, jag blev väldigt hård och kåt, och att jag kunde få orgasm utan beröring fick mig nästan att gråta av lycka! Min största vinst hittills är att jag inte har någon önskan att titta på porr.
Jag har mer tid att bestämma var mitt liv är på väg, och energin går till datingflickor (fler tjejer under 90 dagar än hela mitt liv!). Jag tycker att riktiga tjejer är mer attraktiva (istället att bli aktiverade av 2D-bilder). Jag vet nu att min erektion kommer att bero på sociala problem, nervositet etc. och för det försöker jag jobba, äta, träna och sova ordentligt. 90 dagar var värt det, och jag kommer att fortsätta detta. Gick mer insikt om att detta är helt fixerbart, och jag känner mig åtminstone halvvägs.
Hur NoFap ändrade mitt liv: Om du fortfarande har tvivel, läs detta.
Vem är jag? Fram till för en månad sedan var jag den typiska genomsnittliga Joe när det gäller porr och Fap: beroende av internetporr, jag konsumerade det åtminstone en gång om dagen och naturligtvis fapping varje dag. Genomsnitt snygg kille, singel, 30 år gammal, bra jobb. När jag var motiverad kunde jag ha mycket framgång med kvinnor. Nyckelorden här är: ”när jag motiverades”.
Uppriktigt sagt hade jag ingen aning om effekterna av massporn på mig. Då hittade jag nofap på reddit. Läs allt. Läs det igen. Och börja en nofap / noporn månad. Efter 30 dagar är konsekvenserna så stora att jag måste dela dem med dig.
Efter 5 eller 6 dagar insåg jag att trycket jag kände inte var något dåligt: det var energi. Det var motivation - inte bara sexuell, sätt ren äkta vardagens livsmotivation. Jag slängde att alla vackra tjejer jag såg var i mitt sortiment. Mina ögonkontakter med tjejer var skarpa. Att le till dem blev normalt. Dagen efter i tunnelbanan log jag mot en vacker lång mörkhårig tjej. Hon kom för att träffa mig och frågade var jag studerade. Hon träffade mig på universitetet för några år sedan. Gissa vad: Telefonnummer.
Det har nu gått 30 dagar utan fap / porr och jag har aldrig känt mig mer säker i mitt liv. Och resultaten är där. Allt detta är inte teoretiskt. Jag träffade fler tjejer under den senaste månaden det senaste året och vet du varför? Eftersom det är det enda alternativet. För jag vet nu att jag inte har något att förlora.
Slutsats: Killar: Sluta slösa bort din sexuella energi på porr och fap. Du kan bara inte föreställa dig vad som gömmer sig bakom det. De flesta tjejer kommer att bekräfta följande princip: de föredrar självförtroende och humor än framträdande. Tror du att du inte är sexig nog för att uppleva vad jag just gjorde? Du har fel. Försök. Det är i dig. Nu vet jag det.
Så istället för att tillbringa nätter på youporn, går du ut och upplever saker om dig själv som du inte trodde var möjligt. Från en kille som är så tacksam för nofap reddit-sidan att han var tvungen att dela med sig av de goda nyheterna.
Jag tror att jag vet hur du mår. De första två veckorna var jättebra, jag kände mig mycket mer energisk, min OCD och min sociala ångest blev mycket bättre, sedan blev den platå. Saker gick inte tillbaka som de var, de slutade bara bli bättre. Jag bryr mig emellertid inte, efter år av att bekämpa ångest på något sätt kunde jag tänka mig att det här är det enda som gör en verklig skillnad. Min röst är högre, jag kan prata med människor även om jag blir nervös istället för att bli helt förlamad.
Det har också hjälpt mig att omvärdera var jag är i livet, vilket inte har varit lätt. Under det senaste decenniet har jag haft ett förhållande med någon som ... det är som att vi alltid har varit bästa vänner, men kön har alltid varit väldigt komplicerat för henne, låt oss bara säga. Det fick mig att inse hur mycket jag var beroende av porr och onani för att få saker att fungera, vilket gjorde mig väldigt arg och deprimerad när jag insåg det.
Sedan jag startade nofap har vi haft sex en gång. Det fick mig att inse hur lite av ett sexliv utanför porr jag någonsin haft. Så nu gör jag hårt läge. Det går bra hittills och jag hoppas att det kommer att hålla. Hon vet att jag gör det, och ju längre vi går utan att ha sex och jag inte onanerar blir det tydligare och tydligare hur mycket vårt sexliv aldrig fungerade.
Det här är en bra hjälp, tack man. Fördelarna är att jag bokstavligen är på en resa med övergripande personlig utveckling och jag strävar efter så mycket mer nu än bara ett vanligt liv, jag tänkte ursprungligen bara göra NoFap och utöva självhjälps saker, men det förvandlas utöver. Mitt självförtroende och sociala färdigheter har blivit mycket bättre, min ångest är liten eller ingen. Allvarligt fungerar NoFap.
Hej bröder. Det har gått nästan tre månader (med tre återfall) nofapping nu. LÄNK till FULL POST - Min erfarenhet av att fälla och ångest
Jag är övertygad om att fapping och ångest är nära kopplade. Varför? 20 år av fapping visade mig att fapping knullar med din hjärna så att du blir en zombiemissbrukare hela ditt liv. Så här är historien: eftersom jag sparkade fapping från mitt liv har jag denna överväldigande känsla av välbefinnande, allmänt självförtroende och lycka.
Jag har ätit hälsosamt, gjort sport och förbättrat mina proffs. Det är rättvist att tro att det är de främsta anledningarna till att jag känner mig så. Jag är 100% säker på att de spelar en mindre roll i den här historien.
För att bevisa det måste jag gå 6 år tillbaka i mitt liv. Jag var mitt i 20-talet. Jag hade den hetaste tjejen på jorden, lyckades på jobbet och var väldigt vältränad. Självförtroendet toppade mig på högsta nivå i mitt liv. Naturligtvis visste jag ingenting om nofap.
Då var jag beroende av PMO. Och även om jag ibland kände mig bra var det mer som en berg-och dalbana än en stabil känsla. Just nu är jag i fred med livet. Jag känner balans. Då var jag antingen extremt glad eller extremt ledsen. Och det beror på att fapping rörde med mig för att se till att jag kommer att mata missbruket i många år framöver.
Ett par år efter den höga perioden skulle du hitta mig ensam och eländig. Ingen flickvän, några problem pågår och mycket beroende av PMO. Mitt liv skulle bestå av ett tomt arbets-eat-fap-sleep-cykel som kastade mig djupt in i gropen av mänsklig elände.
Under denna period var jag en riktigt orolig kille. På något sätt lyckades PMO ta över min nofap-tid för att ändra min uppfattning om livet. Jag brukade se alla mina fel som en person och inte en enda rättighet. Deprimerad och eländig, mitt missbruk får mig att falla i de mörkare djupen av extrema sexuella beteenden (kommer inte att ge detaljer men låt oss säga att det var saker som var ur det normala spektrumet).
Under den tiden hade jag den här överväldigande känslan av ångest. Alltid orolig för framtiden. Jag brukade övertänka problem och idissla i timmar. Social ångest. Erektil funktionsstörning. Det går inte att dela intimitet med någon. Jag kände mig maktlös, eländig och ledsen ... förmodligen den sorgligaste killen på jorden. Ett offer för en orättvis värld.
Lyckligtvis levde jag ett par år i det fruktansvärda tillståndet mig styrkan att hitta en lösning för att fixa mig själv. Den lösningen kom i form av zillioner av självhjälpsmaterial. Självkänsla, sociala färdigheter, mentala knep för att övervinna ångest ... Det materialet var användbart men det fanns fortfarande något som saknades. Något som hindrade mig från att se ljuset i slutet av tunneln. Det klagade.
Ja min kära bror. Fapping var detta jävla stora hinder mitt i min väg till lycka. Sedan jag stoppade det, kommer all sorg, ångest, tvivel och rädsla för mig själv och framtiden att vara FUCKING GONE.
Som jag sa i början ville jag inte dra slutsatser för snabbt. Jag ville inte vara den killen som nofapped i två dagar och postar "OMG jag kan flyga nu!". Jag tror att tre månader är tillräckligt med tid för att hävda att nofapping botade min sociala ångest, min kroniska låga självkänsla och mina bekymmer och rädslor för framtiden. Tänk på att jag har varit beroende i 2 år.
Det slår, jag är säker. Under mina binges gick jag till jobbet och tänkte att ingen gillade mig, rädd för att uttrycka mina åsikter och förhalade som en tik. Nu är jag vän med nästan alla, står mina personliga och proffsgränser öppet och presterar som en stjärna.
På något sätt när du är så beroende (jag var i 20 år), utlöser din hjärna dina ångestnivåer så att hela ditt liv graverar runt att komma hem på natten och kväva ankahalsen i timmar. Fapping gör att du känner dig stressad så att du slutar känna den smärtan när du slår.
Det här är mina största två uppenbarelser som hittills hämtats från nofap:
1) Fapping ger dig extra stress och ångest, så du behöver lindra det (stress-fap-cykeln).
2) Fapping äter jävla tid i ditt liv. Allvarligt dude. I penningmässiga termer skulle jag säga att fapping var en skatt på 60% på min lön. Antalet saker jag kan göra nu med min fritid är fantastiskt.
Tyvärr för textens vägg och tack för att du har gjort dig bättre själv. Du är jävla rock.
TL; DL: Fapping ger dig ett helvete av ångest när du är beroende av den. Det äter också mycket tid. Stoppa din missbruk nu!
GUY 2:
Bra grejer här. Jag är bara en liten bit in och kan börja känna exakt vad du har beskrivit.
GUY 3:
Jag kommer också att förklara min situation med ångest och tappning när jag slog 90 dagar.
Jag gör detta för att jag hade mina misstankar om att över onani hade något att göra med hur hjärnan fungerade (inte fungerade).
Jag är nästan säker på att onani leder till ångest / kronisk ångest hos människor som är utsatta för det. Som en missbrukare ändrar du trots allt din hjärnkemi med över onani.
GUY 4:
Mina ångestnivåer har sjunkit som absolut ingen annan, nästan genast.
GUY 5:
Du förstår verkligen inte hur verkligt och skadligt det är förrän du flyr från det.
GUY 6:
Man detta är precis min historia! Jag är i början av 30-talet, har varit beroende i 20 år och kände mig alltid som en sämre rädd liten tik. Jag har i flera år försökt övervinna min ångest, träffat gymmet som en galen man, fått stora, läst massor av självhjälpsböcker, men ändå hade jag ingen kraft. Jag kände till teorin bakom att vara självsäker, men kunde aldrig genomföra den för att jag klappade i timmar varje kväll före sängen. Visste aldrig att detta var grundorsaken. Jag är inte så långt som du, men fan, jag känner redan några av fördelarna. Kan inte vänta tills jag sparkar den här saken för gott!
GUY 7:
Jag känner denna ångestdämpande effekt för tillfället. Jag är lite rädd för att det kan försvinna om jag blir van vid det, för det känns riktigt bra just nu. Stannade det kontinuerligt hos dig, eller kom och gick det (beroende på kåthet)?
När jag föll hade jag stora humörsvängningar, någon gång kände jag mig ganska bra, ibland kände jag mig deprimerad och orolig. Har detta hänt dig också och minskade det med nofap?
GUY 8:
Ångest kunde inte vara mer sant, det är en av de värsta sakerna jag hatade om PMO. Jag skulle känna mig orolig utan anledning, även om jag inte kände att jag slog. Börja må bättre.
GUY 9:
Tack så mycket för att du skickade det här. Korrelationen mellan PMO-avlivning och ångest är uppenbart när man träffar en solid nofap-streck.
Vad har förändrats? Tja, mycket. Innan jag levde det värsta jag kan tänka mig. Att inte ha duschar, för jag spenderade hela dagen på dataspel och hoppade över måltider också eller åt bara skräpmat. Jag ville inte ens ha solljus i mitt rum, så jag kunde onanera när jag ville. Även om jag hade några vänner deltog jag inte i fester etc. Bara tillbringade hela dagen i mitt rum och gjorde oproduktiva saker. Efter några veckor förändrades saker och ting, jag började bry mig om att klä mig bra, ha god hygien, städa mitt rum. Detta visade mig att ingen funktion fungerar, så jag var mer motiverad att hålla mig borta från PMO. Förbättrat förtroende? Fan ja, det har förbättrats mycket. Började gå på gym och ändrade matvanor. Sluta spela videospel så att jag kan göra produktiva saker medan jag använder datorn. Jag känner mig mer känslomässigt stabil och har inte humörsvängningar som tidigare. Jag kan koncentrera mig mycket lättare nu och mitt minne har förbättrats.Det är dock inte som att jag vaknade en dag och bara började göra dessa saker. Jag fördröjer fortfarande ibland framför datorn, har dåliga dagar och vill inte göra någonting. Men skillnaden är att nu kan jag tvinga mig själv att göra vad som helst, för den energin finns i mig. Jag har fortfarande mycket arbete att göra. Det är bara en början till ett bättre liv.
Jag har inte gjort någon pmo för den senaste månaden och mitt liv har förbättrats så mycket. Min ångest har botats, jag är så mycket mer social, jag har flirtat med tjejer. och mitt liv har varit stort runt. länk
Jag har haft självmordsdepression och fruktansvärd social ångest där jag inte ens kunde gå ut ur huset. Efter två års nofap kan jag 100% säga att pmo är nej. En anledning till detta åtminstone i mitt fall. Det har varit en jävla åktur hittills. Alla dessa år där jag undrade wtf har fel med mig, tar piller som inte hjälper. Bra att jag vet det nu och jag inte planerar att någonsin gå tillbaka.
41 dagar in och jag börjar sakta få tag på livet och mig själv
Jag känner mig så mycket mer förakt med livet, jag är ingenstans nära deprimerad och fylld av självmedlidande som jag var förra månaden. Jag kan prata med tjejer på samma sätt som jag pratar med andra killar och min förmåga att vara social och möta mina rädslor har ökat betydligt.
Jag tror att nofap har gjort det möjligt för mig att leva mitt liv till fullo igen, jag tror att det fortfarande finns en lång väg framför mig men jag är fantastisk och alla dessa förbättringar gör att jag vaknar på morgonen fylld av glädje och energi att möta en ny dag.
Några av mina inspelningar hittills:
- Bygg upp modet att fråga en tjej och gå på ett datum två gånger (första datumet i 5 år).
- Har haft tjejer hälsar mig på gatan eftersom jag kan hålla ögonkontakt och ler utan ångest att bygga upp.
- Av någon anledning är jag mycket mer uppmärksam i klassen och kan följa allt material
- Jag känner inte behovet av att bli hög, pop-piller eller bli full eftersom jag inte längre är så deprimerad
- Jag är mycket mer bekväm med nederlag och misslyckanden
- Jag har mycket förtroende, bara igår kunde jag sitta bredvid en tjej i den buss jag visste från min gamla skola och kunde prata med henne i nästan 30-minuter innan jag fick gå av. Mitt självförtroende ibland gör att jag vill säga (wow) högt.
Jag förvandlades inte till Superman, men jag kände mig definitivt som han på några riktigt euforiska dagar, du känner en otrolig böljning av energi och självförtroende som om du precis har planerat.
Några fördelar jag har märkt:
- Mer självsäker, social och extraverad. Mer än jag skulle ha varit under PMO. Högre självkänsla. Träffade fler vänner Håller konversationer bättre.
- Bättre fokus / koncentration / minne. Också mer produktiv. Kommer du ihåg när du var barn och saker klickade bara mycket lättare? Det kommer tillbaka, åtminstone för mig.
- Högre emotionellt tillstånd vid baslinjen. Jag är mycket lyckligare, och de saker som gör mig olyckliga kan jag berätta är bara tillfälliga och gör mig inte för mycket. Inget mer ångest eller depression.
- Mer energi. Jag är inte trött innan slutet av dagen. Jag är inte koffeinberoende längre. Jag är mer ivrig att träna och äta rätt.
- Mycket mer lockade till ett större antal kvinnor
90 dagar och vad har O att säga?
Att jag har kommit till slutsatsen att jag använde onani som ett verktyg för att hantera depression. Att jag nu är mycket lyckligare än för 3 månader sedan. Utöver det har jag inget att säga som inte har sagts tidigare. Jag vill bara tacka alla er och killar för att ni är en så bra gemenskap
Jag började faktiskt bli riktigt deprimerad nyligen, jag länkade det inte till fapping på den tiden men nu inser jag att de var direkt länkade - Länk
Det roliga är att även om jag inte har gjort en rak månad eller till och med 90 dagar eller ett år utan det gamla beteendet, har de fördelar jag känt varit den mest omvandlande förändringen som jag har gjort i mitt liv.
- fokus - efter cirka 2 dagar efter varje återfall blir mitt fokus tydligare och det är så mycket lättare att inte vandra in i en dagdröm. I samtal kan jag koncentrera mig på vad folk säger och nu kan jag faktiskt läsa mer än en mening utan att bli distraherad. Detta hjälper till med mitt arbete, studier, relationer, umgänge och allt med ett syfte.
- Förtroende - det här är verkligen den viktigaste fördelen för mig eftersom min interaktion med kvinnor hade varit dålig. Jag kan nu prata kvick med slumpmässiga kvinnor på gatan. Låt oss sätta detta i perspektiv. I november 2011 skulle det ta mig mycket lång tid att be en snygg tjej om vägbeskrivning i "köpcentret" som ett sätt att avkänsla mig själv för att närma mig kvinnor. Nu är det en skrattretande interaktion som inte skulle förändra min hjärtslag en bit. Till och med tio dagar in i första försöket började jag samtal med kvinnor (inte för att hämta, utan bara för skojs skull). Jag minns så tydligt hur stolt över mig själv jag var. Det här är en av mina favoritändringar.
- Underlägsenhet - ingen kille tycker om att känna sig underlägsen andra killar och jag märkte denna fördel mer av mina känslor av underlägsenhet som återvänder efter ett återfall. Det behöver inte mycket förklaring och det är också svårare att förklara. Efter ett förflutet känner jag mig mer behövlig, känslomässig, känslig etc. och efter en vecka av avhållsamhet börjar känna omvänden .... som en man. Termen kan vara subjektiv och effekterna mindre kvantifierbara men du märker det i en förändring av de automatiska sätt som sinnet uppfattar saker. Till exempel, när du sitter mittemot en söt tjej på tåget och en alfa-manlig kille sitter bredvid dig. Inferiority känslor är dramatiskt mindre och jag skulle känna mig mindre rädd.
- Ökad lust att umgås - förmodligen för att jag inte får min oxytocin från att ejakulera till porr, jag börjar önska att umgås och gissa vad ... när du vill prata med människor, de gillar det faktiskt (yeh, gå figur). Antalet gånger jag får ett telefonsamtal eller txt kan definitivt korrelera med min fapping om jag spelade in det. Närhelst jag hade en binge skulle jag inte bry mig om någon i världen på några dagar. Vad som är roligt är att under PMO och efter återfall kände jag mig otroligt ensam men samtidigt ville jag inte veta eller bry mig om någon. Jag skulle sitta på jobbet eller familjemiddagar och bara se människor som så irrelevanta men ändå gråta i mitt rum för att känna mig så ensamma. Under avhållsamhet händer det omvända; även om jag vill ansluta mer känner jag mig inte så ensam. Det här är MYCKET konstigt, så vackert och mycket märkbart inifrån och ut.
Ända sedan jag tog en teknisk avhållsamhet för de senaste 51-dagarna (inklusive ingen PMO), min ångest och OCD och ADD som symtom har försvunnit. Varje vecka som passerar har det varit upp och ner (depression och tristess) men totalt sett blir det bara BÄTTRE
Jag får grepp om att bli en man som spenderar mindre tid bakom skärmen, träffar gymmet och pratar med alla jag ser. Jag kan göra detta och JAG UTFLYTTER maskulin energi.
90 dagar, jag går inte av det här tåget snart!
Mitt liv har förändrats från fördröjning till en bra viljestruktur, det är långt ifrån perfekt men åtminstone har jag slagit social ångest och självförtroende.
Jag kan inte komma ihåg vem som rekommenderade mig här, men fortsätt så för att onani till porr fortfarande inte ses som ett problem för många människor.
Allt jag kan säga är att undvika att PMO (MO i sig också) har lett till en mängd fördelar som inte tjänades genom uppgiftsspecifik praxis. Minne (hade alltid ett bra) men att avstå från att sätta det genom taket: kunde komma in i ett rum på 15 personer och lära sig + återkalla specifikt alla deras telefonnummer på under 5 min. GPA 4. Social ångest och bs negativt tänkande —-> ute med papperskorgen.
Känslighet och motivation stiger som solen utan att falla som månen. Erektion med tjejer ....-Massiv (kan till och med självframkalla när man tänker på tjejer i vinterkläder). Motivation för att träna, gå ut, förmåga att ta hand om sovsalar, skratt, leende, positivitet, ett resultat av annan träning än avhållsamhet, nej. Förmåga att sova som en bebis och vakna upp utan koffeinstimulering (även om jag njuter av kaffe på grund av den fördelaktiga förvärvade smaken).
Det är svårt att ignorera korrelationen mellan alla dessa harmoniska fördelar och den strikta PMO-abstinensen. Svara #23
När det gäller relationer, och att kunna kommunicera med människor, är jag så mycket mer säker, det är löjligt.
Mina problem handlar nu inte om att närma sig människor eller bli riktigt intim med dem. Myonly problemet är att få dem i sängen. Det beror på att jag är jungfru. Det är inte så att jag medvetet är rädd för att komma i säng med någon, det är precis när vi är just nu, jag freak out. Eller jag glömmer vad som händer och klickar ut ur det tillstånd jag är i.
När det gäller hjärndimman, ångest och depression Jag kan inte riktigt komma ihåg den person som jag brukade vara.
Min personlighet på grund av detta har varit ... fantastisk. Jag älskar mitt självförtroende, hur jag agerar, allt om mig själv egentligen. Min favoritaspekt är att jag inte bryr mig riktigt om vad någon tycker om mig. Jag har ett bra jobb, jag tappade min oskuld omkring 200 dagar.
Jag börjar nu vecka två med en massa självförtroende snarare än en klap. Det har varit flera tillfällen i helgen där jag har överraskat mig själv med självsäkra svar i sociala situationer. Dimman lyfts!
Mitt liv är förändrat och jag ÄLSKAR DET.
Istället för att släppa och spendera all min fritid på Netflix och PlayStation började jag träna 2-3 timmar varje dag och äta hälsosamt. Jag planerar till och med att starta en fitnesskanal på YouTube och lägga upp en 30-dagars transformationsvideo där!
Jag led också av depression, social ångest & panikattacker, självskada, självmordstankar och andra saker tidigare. Jag kunde inte ens gå till en butik eftersom jag var så rädd för människor. Jag kunde inte prata med människor, flickor, till och med pojkar, inte ens digitalt (samtal, röstchatt).
Jag slutade helt självskada, är mer positiv till livet och min framtid och känner mig relativt säker. Jag gick med i flera röstchattar med 5 kompletta främlingar, och medan jag fortfarande var väldigt besvärlig, GJORDE JAG DET !! Jag log till och med mot en tjej i gymmet. Jag såg nog ut som en fördröjd men jag bryr mig inte ens. Jag känner mig säker och i allmänhet bättre än någonsin, och allt detta på dag 10. Jag kan inte vänta med att se dag 100.
Min erfarenhet som en deprimerad introvert
Igår gick jag till en fest där jag bara kände 1 person. Några slumpmässiga situationer som hände i text:
- Kan lägga till en kommentar mitt i en konversation med ungefär tio främlingar som direkt tittar på mig och tittar dem i ögonen när jag berättade min historia. Jag kände att de njöt av det sätt jag pratade på och de tog inte ögonen från mig (jag märkte att en tjej till och med stirrade på mig som att drömma efter att jag pratade). Vanligtvis skulle jag vara tyst och försöka prata med personen bara förutom mig om något, "att inte hittas som den konstiga jag är".
- Kan prata med en tjej som att jag pratade med en av mina kompisar. Vanligtvis skulle jag känna mig stressad för att ha sex eller att tycka om varje kvinna som jag möter i mitt liv. De är bara personer med vilka jag kan ansluta utifrån intressen och kemi, precis som jag gör med andra män.
- Inga fler tankar om ”Förstör jag festen för alla? Jag tror att de inte gillar mig. Jag är säker på att de alla tycker att jag är konstig. Jag ska gå ”när det blir tyst i konversationen eller när folk slutar skratta i några minuter eller något liknande.
- Vägen mindre självkänsla om mitt utseende. Jag tar hand om mig själv och försöker förbättra mig varje dag, men jag bryr mig väldigt mindre om det lilla dumma magefettet som är så svårt att bli av med. Vanligtvis kommer tanken på att någon tänker att jag inte är lämplig att stanna i mitt huvud i timmar, vilket ökar min ångest.
- Jag tyckte att ett par flickor var riktigt snygga och intressanta. Jag upptäckte senare att pojkvännerna var där. Mitt goda humör förändrades inte. Vanligtvis började jag omedelbart jämföra mig med deras pojkvänner, vanligtvis till min nackdel, vilket ledde till mer depressiva tankar. Eller jag skulle tro att jag var bättre än dem och då skulle känslan vara ilska ("varför är hon med honom och inte med mig?")
Det här är bara några situationer från gårdagens natt som är värda att nämna för någon som kämpar med ångest, depression etc. Men min största och den jag gillar mest är att kunna dela lycka för människorna omkring mig, gamla vänner och nya kontakter. Jag har inte hittat kärleken ännu men jag är glad när jag träffar lyckliga par, jag är inte rik men jag är glad när jag träffar människor med pengar, jag har inte många vänner men jag är glad för dem som har massor, detta kan fortsätt för evigt.
NoFap är verkligt, du blir en friskare mentalt och fysiskt. Och människor är naturligtvis benägna att gilla det hälsosammaste även om de inte förstår varför de gillar dig inom de första fem minuterna av att känna varandra. Fortsätt med det så hittar du vänner, kärlek och allt det goda som kommer från ärligt samarbete med dina medmänniskor.
85 dags uppdatering och rådgivning
Så, efter 85 dagar med att inte ha blivit fappad efter att ha varit en flera fap per dagmissbrukare i många år ... Jag kan säga att det att ta del i nofap har varit det bästa beslutet jag har tagit i mitt liv
Förbättring: Social ångest förbättras DRASTIKT - inkluderar självförtroende, ögonkontakt, interaktion med komfort, jämnhet, etc.
-Mer energi i allmänhet
-Clearer, skarpare sinne, mer koncentration
-Mer vibrerande ansikte
-Dedgången lindras
-Har du att interagera med kvinnor
-Boners är tillbaka !!
Jag bestämde mig för att göra nofap på grund av depression, hjärnfog, social ångest, låg energi och porno-inducerad ED. Jag gick in i det med höga förväntningar, och dessa förväntningar överträffades. Jag fortsätter att göra väldigt djupa framsteg på alla dessa områden, särskilt social ångest.
Idag, i 22s ålder, var första gången i mitt liv jag textade en tjej och bad henne att umgås med mig en på en. Flickor har alltid visat intresse för mig tidigare, men jag har alltid varit socialt otrevlig att umgås eller gå på datum. Jag kände mig aldrig bekväm nog att göra det. Jag trodde att jag aldrig skulle. Idag slog jag upp den här söta tjejen som har varit intresserad av mig och vi gick varmt tubbing.
60 Days, ha en bra tid, tack killar.
Det finns ingen anledning att släppa. Efter en period av otrolig energi och självförtroende under den första månaden och strax därefter bleknade mycket av dessa superkrafter, även om känslan av tillfredsställelse och lugn jag hade stannat, liksom de färdigheter jag hade lärt mig över tid i att hantera alla känslomässiga förändringar. .
Min hypotes är att när du följer vägen till återhämtning kommer dina känslor att träffa otroliga toppar och otroliga nedgångar medan din kropp försöker hitta ett stabilt tillstånd. Jag misstänker att det tar mellan 3 och 5 månader att hitta det stabila tillståndet, och jag är villig att ge detta experiment 6 månader i hopp om förbättring. Med detta sagt har jag redan sett förbättringar.
Mina sociala färdigheter har återvänt, jag har fler vänner och jag är betydligt mer övertygande och lugn i sociala situationer. Mina förväntningar på vad som kommer att hända i ett visst scenario är mer i linje med verkligheten, och min dagdrömning, som tidigare var frodig, har minskat.
Det finns ett stort antal inlägg om att sluta, programmets ineffektivitet eller inlägg fulla av sorg och skam. Jag misstänker att dessa (de som inte är gjorda av troll) är ett resultat av ett lågt dopp i känslor. Det finns inget behov av att bli arg på dessa samhällsmedlemmar, de har inte mer kontroll än du var. De genomför sitt eget experiment, inget behov av att vi känner oss tvungna att antingen förolämpa eller följa deras exempel.
Jag slutade frikoppla för drygt en månad sedan och mitt liv har drastiskt förändrats. Jag försökte sluta med åren men fastnade aldrig på det så en dag bestämde jag mig för att jag kan lika rättvist försöka se vad som händer.
Under det senaste året eller så led jag av vad jag trodde var social ångest men jag har nu insett att det faktiskt var fapping. Det förbrukar ditt sinne och även om du inte tror att det påverkar ditt dagliga liv gör det verkligen det. Detta leder mig till min nuvarande situation. När jag började skolan i år krossade jag riktigt hårt för den här tjejen, men det gick en månad och jag pratade aldrig med henne.
När jag slutade fappa, fyra dagar senare pratade jag med henne för första gången eftersom jag inte längre var rädd. Nu över en månad senare är vi tillsammans och saker är fantastiska. Jag är inte längre rädd för allt och får snabbt vänner. Om du är på staketet för att sluta, föreslår jag att du gör det och litar på mig om du håller fast vid det, får du viljestyrka. Det svåraste är de första veckorna men tänka ärligt talat över det, saker kan bara bli bättre.
Jag har just avslutat en månad med nofap. Stöd som finns på denna sida är fantastiskt. Jag känner mig väldigt bra nu. Här är några resultat som jag känner kom från nofap.
• Flickor blir mer lockade mot mig • Jag har lagt på mer muskler • Jag har förstärkt bindningar med mina vänner • Min röst har blivit mycket djupare
Hur som helst här är historien:
Under skolan innan jag började nofap var jag den halvrika barnen som alltid valts för att vara så. Jag var van vid det men det var dessa tre killar som alltid skulle försöka skada mig på något sätt möjligt att jag absolut hatade. De skulle lägga lera på mina skor, försök att förnedra mig genom att sprida rykten osv. Jag blev sjuk av det så jag började nofap eftersom jag tyckte att det var en bra sak att göra för mig själv, men jag visste inte hur rätt jag var. (Du läser grejerna ovan) Hur som helst bara i eftermiddag gick jag in i de tre shitbagsna på stranden. De började göra sina vanliga skit. Okej då. Men under det här ögonblicket. Jag insåg hur mycket jag ändrade. Jag kände mig inte som det lilla barnet som blev mobbad längre. Jag kände mig som en jävla beast. De tog gungor på mig, jag tog gungor på dem. Det var en på tre. Hur som helst deras resa till stranden slutade med allvarliga skador och min resa slutade med mindre skador, förtroendehöjning och en insikt om att veta hur bra jag kunde slåss.
Redigera: Jag är fjorton just nu. Och min vän tog faktiskt allt på tejp. Men ledsen för det konstiga skrivandet, jag är verkligen upphetsad! Tack.
Den här gången förra året hade jag stora kämpar med att prata med någon; särskilt främlingar, den här gången förra året var jag inställd på att vara byggnadsarbetare eller arbetare för resten av mitt liv eftersom jag bara inte kunde hantera den sociala ångest. Jag gick till min universitetsterapeut och gick sönder på hennes kontor gråtande på grund av min sociala ångest. Jag var en absolut röra! Efter cirka 9 månaders nofap, en massa strimmor inklusive en 250 dagars strimma; Jag kan säga att jag äntligen vinner kampen mot min sociala ångest. Min ångest är inte 100 procent borta än, men den kommer dit. Jag har nu modet att gå tillbaka till skolan på hösten. Jag började precis ett jobb på ett gym som marknadsförare / säljare, vilket bara är att prata med människor och presentera vad vårt gym gör för människor hela dagen.
Förra året hade jag inte varit fysiskt kapabel att göra det här jobbet jag gör. Det är fortfarande inte lätt men jag kan göra det tillräckligt. Som jag är så stolt över. Den främsta anledningen till att jag ville ha det här jobbet så dåligt är att jag vet att det här jobbet ett tag kommer att bli helt av med den sista lilla ångest jag har kvar.
Dag 40, Nofap har gjort mig till en förändrad man
Lite bakgrundsinformation, jag är 20 år och junior på college. Under den längsta tiden kämpade jag med social ångest. Jag var alltid super besvärlig kring människor (särskilt tjejer). Men den senaste veckan har mitt självförtroende ökat så jag bestämde mig för att prata med några tjejer på campus som jag tyckte var attraktiva. På några dagar lyckades jag få 7 olika flicknummer. Jag bjöd till och med en tjej över min lägenhet och först pratade vi bara ett par timmar och sedan fortsatte vi med att ta en stund; hon inledde det faktiskt tro det eller inte. Men när vi pratade kom ord så snabbt som aldrig förr. Jag var 0% besvärlig och jag hade en underbar tid. För första gången i mitt liv känns det som att jag faktiskt lever mitt liv istället för att se det gå förbi. Jag hoppas att det här inlägget motiverar någon annan som många av dina inlägg har motiverat mig. Tack till hela samhället, jag kunde aldrig ha nått så långt utan er.
Alla hörde denna NoFap-fördelen, men jag vill ändå omforma den. .
Det gör det så enkelt att ansluta, kommunicera och spendera en bra tid med tjejer utan att vara nervös, lära sig att verkligen njuta av konversationen, inte försöka hålla det, det flyter så lätt och det känns så bra, även första dejten går så lätt. . . NoFap är det bästa jag hittat hittills, tack killar och jag är glad att fler och fler unga killar som jag öppnar ögonen och stänger av det porr, lycka till alla och håll dig stark! ! ! :)))
Känner någon annan mer ... manlig?
Jag har varit runt NoFap i ungefär en månad. Jag raderade alla pr0n och jag håller en dagbok där jag samlar in några anteckningar.
En av de saker som jag har märkt, och jag vill fråga er Fapstronauts om det ... är att jag känner mig mer av en man, och med "Man" menar jag mer grov, mer redo att slåss, jag känner mig ibland som mina gonader har kommit ut ur hans gömställe och steg direkt in i skiten när de måste. Nu är jag mer villig att konfrontera vem som helst eller någonting, medan mitt tidigare jag (den PMO-missbrukaren) bara slog ut varje gång.
Känner du detsamma, kollega Fapstronauts?
GUY 2)
Helvete ja jag har! Mina nivåer har skjutit igenom taket nyligen. Jag vet exakt hur du mår. Innan mina nads skulle helt enkelt krympa bort från alla sociala konfrontationer om jag kunde hjälpa det. Nu är de ute och vill ha det bra att vara sociala dinosaurier. Det är fantastiskt att du känner dig så här. Beröm!
Min resa till dag 50 har varit ganska lika bra för mig som många av de inlägg jag har läst här visar att det har varit för andra, och jag har läst många inlägg här under de 50 dagarna! Jag började nofap efter att ha sett TEDx-videon. Jag har haft fantastiska dagar (veckor till och med) där jag kände att jag kunde ta på mig hela världen, jag har haft en vecka där jag kände mig platt och tom, jag har haft en vecka med en orolig väntekänsla som inte var inte särskilt trevligt. Sammantaget har det dock varit otroligt positivt i alla aspekter av mitt liv både på jobbet, vid studier och personliga interaktioner.
En sak är dock att alla de goda förändringarna sker så gradvis (efter förändringens rusning under den första veckan eller två) att det är svårt att se att jag fortfarande förändras hela tiden. Men idag hade jag ett minne som gjorde mig medveten om hur stor förändringen är.
När jag läste ett annat inlägg kom jag plötsligt ihåg att jag under några helger tvingade mig själv att lämna huset bara så att jag kunde vara någonstans med människor, även om jag inte skulle behöva prata med dem mer än att köpa något i en butik eller sitta nära människor i ett bibliotek. Detta såg jag alltid som en stor prestation på grund av graden av rädsla jag var tvungen att bekämpa. Jag vet ganska mycket var rädslan kommer ifrån men känner mig inte redo att dela det ännu, förutom att det är för länge sedan och är det verkligen användbart att försöka förstå allt i livet, är det inte bättre att ibland bara släppa och röra sig framåt om du kan?
När jag ser tillbaka nu kan jag inte tro hur separerad från samhället jag hade blivit, hur mycket social ångest helt kontrollerade och definierade vem jag var. Även om jag fortfarande inte kommer ut mycket på helgerna har den extrema nivån av social ångest helt gått (även om att skriva om det nu ger känslan lite konstigt tillbaka).
För mig är social ångest främst närvarande i ostrukturerade eller oorganiserade situationer. Jag har inga problem på jobbet eller i en klubbsituation till exempel när jag har något att göra medan jag interagerar, men ta mig ur det sammanhanget och jag är gelé 🙂 men det förändras nu, långsamt,
Dresdin
Samma här. Exakt samma här. Jag har sett den sociala ångest försvinna nästan helt. Det sista fästet är det helt ostrukturerade sociala mötet. När vi väl kommit förbi det blir vi alla bra
Jag vet ganska mycket var rädslan kommer ifrån men känner mig inte redo att dela det ännu, förutom att det är från länge sedan har jag också några återblickar om rötterna till min ångest och allt kommer ihop som pusselbitar nu ... Fan jag har / hade mycket skit i mitt liv
;
2 tankar om “Är porr att göra min sociala ångest / självförtroende / depression / ångest / OCD / bipolär sämre?"
Kommentarer är stängda.