Är porr att göra min sociala ångest / självförtroende / depression / ångest / OCD / bipolär sämre?

social ångest

Förvärrar porr min sociala ångest / självförtroende / depression / ångest / OCD / bipolär? Bläddra ner för att få ett urval av de många berättelserna vi har hört.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Sade en återställande porr användare:

Jag visste att jag var mer än jag verkade vara. Mer kunnig, roligare, mer socialt intelligent. Jag hade alla dessa färdigheter, men jag kunde inte använda dem. Det var som att köra en Ferrari och fastna i första växeln.

Är för mycket porr orsaken? Det kan väl vara. Sedan vi skrev vår första artikeln öka möjligheten till en koppling mellan social ångest och kraftig användning av internetporno, återhämta porno-användare fortsätter att rapportera en minskning av social ångest som en av de vanligaste förbättringarna när de slutar använda internetporn. Se till exempel: Jag är fortfarande mig själv men jag är fri från bojorna vi kallar social fobi.

Vi säger inte att internetporn är den främsta orsaken till social ångest eller depression hos unga män. Ingen vet vilken procentandel av dem med SAD har porno som en bidragande faktor eftersom ingen forskare har studerat vad som händer med social ångest när killar slutar porno i några månader. Streaming Internetporno är ett ganska nytt fenomen, inga porr-jungfru kontrollgrupper är möjliga, och få studier har till och med frågat om social ångest och pornoanvändning. Här är ett par som hanterar blyghet och social utveckling i samband med pornoanvändning:

I sin 5 minut TED Talk, “The killers killar” den berömda psykologen Phillip Zimbardo konstaterade att ”upphetsningsberoende” (porr, videospel) är en viktig faktor i social ångest. Se även Zimbardos bok: Man, avbruten: Varför unga män är kämpande .

Lyssna på podcast om sambandet mellan social ångest och porr

Här är kommentarer från några killar:

Första killen: För ungefär en månad sedan bestämde jag mig för att ge upp PMO. Jag slutade gå 14 dagar totalt utan onani. Under denna tid var mitt humör aldrig bättre. Jag har gått till en terapeut för att lösa mina känslomässiga problem men jag var vid den punkt där jag avbröt möten eftersom jag kände mig bra och bara ville fortsätta må bra. Nästa dag fick jag ett enormt begär / tanke på en porrskådespelerska som jag gillade och slutade bing. Jag förstod aldrig hur beroende jag var av porr tills den dagen. Det var ett bråttom av "herregud, jag behöver det här just nu" men släppet jag kände var otroligt tomt.

Jag bingade nästa dag och det känslomässiga helvetet som jag har upplevt i flera år kom tillbaka. Jag blev oerhört förvånad över att inse att många av mina känslomässiga problem var relaterade till att stoppa PMO så jag försökte ytterligare en vecka. Jag gav en svag ursäkt och binged. Den här gången kom gamla känslor av självmord och förtvivlan tillbaka. Det var mardrömmande tre dagar men jag började återhämta mig igen. Det har gått 3 dagar sedan PMO och jag är tillbaka till mitt balanserade jag. Jag har inte den sociala ångest, eller fruktar att något dåligt kommer att hända mig, som jag brukade. Min depression är borta och jag är inte orolig för någonting. Saker som skulle göra mig arg hör nu till det förflutna. Jag var nyligen på en lokal musikshow och någon knuffade mig medan jag passerade. Jag slutade med att skjuta tillbaka dem och inte alls oroa mig för konsekvenserna. Detta självförtroende känns bra och kan bara bli bättre med tiden. Mitt mål är hela 9 veckor.

Andra killen: Jag tittar på tjejerna och wow de är underbara varelser. Deras långa hår, deras magnifika skratt och deras fantastiska kurvor. Jag pratar inte längre så att säga. Det är som tjejer har en anordning för att plocka upp överflödig sexuell energi, och ja jag är på deras radar! Det är roligt hur isolerande detta missbruk kan vara. Några veckors avstämning kan visa att det är lätt att ta kontakt med alla. Le bara och säg ”hej”.

Tredje killen: Det är en bekant känsla. Du inser bara plötsligt att du inte längre lider av social ångest.

Fjärde killen: Jag slutade i början av 2012. Innan det försökte jag hela tiden bota min ångest. Jag tillbringade 2 år i terapi och försökte ständigt omstrukturera mina tankar, men det fanns tider, särskilt kring tjejer som jag inte visste, där jag skulle få dessa panikattacker. Det var inte ens min tankeprocess; det var bara en automatisk. Sedan det slutade har det gått helt bort. Jag har ingen mer social ångest. Jag är inte deprimerad längre på grund av det, och många människor, inklusive min familj, har kommenterat hur jag inte är så instängd och irriterad hela tiden. Denna brist på panikattacker kunde inte vara placebo. Det finns tillfällen när jag tror att jag ska ha en och det gör jag bara inte. Det är ingen självförtroende, det är en förändring i hjärnkemin.

Det tog tid. Jag fick fortfarande några panikattacker runt dag 64. Det fanns också tider under min omstart där jag kände mig som jag fick sämre socialt. Jag kände mig mycket mer självsäker, men var plötsligt socialt clueless.What skedde med mig var jag kände att saker skulle alla komma till mig vägen till naturligt, när istället jag nu inser att jag fortfarande måste försöka lägga fram en ansträngning . Jag satt där och trodde bara att jag skulle bli magisk och rolig. Jag inser nu att detta var fel.

Jag kan också säga säkert att det var när jag började titta på mycket porr runt åldern 15 att saker verkligen började göra en tur till det värre. Jag var en lovande idrottsman som kunde ha varit en riktigt bra spelare, men jag förlorade i princip min körning för att förbättra och slutade träna varje dag. Efter att ha slutat, återfick jag den körningen och passion att spela. Jag hatar det faktum att det är för sent att göra en college karriär ut ur det.

Femte killen: Ändra 'porr' eller 'fapping' till något annat missbruk, och det kan vara lättare att se varför det finns så mycket glöd för vissa människor. Om du inte är beroende, är du som en avslappnad drinkare som ser om han kan gå en månad utan att dricka. I slutet av månaden säger du "hmmm, det var inte så illa, men jag tror att jag ska gå ut med mina kompisar och ta en drink". Du kan göra det eftersom du förmodligen inte är alkoholist.

Men många av människorna här har missbruk av onani och / eller porr. För dem ser de några av samma typ av liv / hälsofördelar som en alkoholist skulle se efter några månader av att vara nykter. De första veckorna är svåra ... MYCKET hårda. Och fördelarna är ganska uppenbara.

Men för många av oss beror det på att vi inte fungerade helt i samhället. Människors beskrivningar av supermakter är egentligen bara normala krafter. Föreställ dig om någon kom fram till dig och sa "gubbe, jag har utvecklat supermakten att kunna klara det hela dagen utan att pissa mig själv". Du skulle förmodligen tro att de var galna tills de sa "åh ja, jag är alkoholist". Många av de superkrafter som beskrivs av nofappers skulle låta lika skrattretande för någon som inte är drabbad av några av de sociala ångestarna och andra frågor som orsakas av internet / porrberoende (till exempel är många nofappers otroliga att de utan porr faktiskt kommer att prata med kvinnor, och att kvinnor kommer att prata tillbaka ... till dem, bristen på social ångest, förmågan att få erektion vid 20-någonting och kvinnors vilja att känna igen dem anses vara supermakter).

Saken med porr är att det har smygt sig in i samhället som ett stort problem. Det är lätt att dölja, biverkningarna är mindre uppenbara än att dricka / droger och det görs vanligtvis utanför andras syn. Det är ofta lätt att upptäcka en hårdporralkoholist, men kan du upptäcka en porrmissbrukare? Internet har gjort omedelbar tillfredsställelse så otroligt lätt, och brådskan så stark att det inte är konstigt 20,000 + personer försöker befria sig från det.

Sjätte killen: Jag frågade min terapeut om detta och han frågade en annan terapeutsexpert i missbruk. Han sa till mig att det är sant att porr orsakar en reaktion i hjärnan som får dig att inte vara social. Jag är väldigt socialt besvärlig och jag har social ångest. Jag kan inte föra en konversation om mitt liv berodde på det. Jag tror att jag kan återfå mitt liv genom att stoppa porr. Jag har tittat på den här svåra skiten sedan jag var 8, nu 21. Så tack 4 som gjorde den här presentationen och gav denna information.

Sjunde killen: NoFap botade min sociala ångest. Helt klart. 125 dagar in, jag gick från en fitta på jobbet, rädd för min chef, bara ta order. Nu är jag mer ledare, jag är säker på mig själv och mer fokuserad, ingen social ångest alls. Nu verkar det som att min chef är rädd för mig .. haha, nej, men seriöst tror jag att NoFap kan hjälpa din ångest oerhört. Jag skulle prova. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/

Om du var väldigt social innan du började använda Internetporn, är chanserna bra att din sociala ångest kommer att vända sig ganska snabbt. Du bör se förbättringar inom två veckor efter att ha stoppat intensiv stimulering via porno / onani / fantasi / climax.

Om du var socialt orolig innan du snubblade över internetens nakenhet, kommer du troligen att märka förbättringar när du ger din hjärna vila från extrem stimulering. Du måste dock göra en samlad insats för att få kontakt med andra. Det är många idéer här. och i den här artikeln: 44 Experts avslöjar hur man övervinnar social ångest (tips: du behöver inte möta dina rädslor).

Många människor lider av social ångest, så det finns mycket stöd tillgängligt. Surfa på nätet för bra forum. Och börja ansluta till riktiga människor på små sätt. Gå genom ett offentligt område och försök få ögonkontakt med några få personer. Försök sedan le mot några. Försök sedan att nicka eller tala en hälsning. Var tålmodig och ge dig själv kredit för dina framsteg, hur långsam du än är.

Omvända beroendeberoende hjärnförändringar kan sannolikt spela en roll i rapporterade förmåner. Addictions orsaka a minskning av dopamin (D2) receptorer, vilket är en viktig aspekt av desensibilisering. Nyligen Internetberoende hjärnstudier alla visar samma förändringar i hjärnan som finns i substansmissbrukare, inklusive reducerade dopamin D2 receptorer och dopamintransportörer.   Dopaminbalans är kritisk för topp social funktion. Faktum är att forskning visar att social ångest korrelerar med låg dopamin (D2) receptorer. Den läkemedelsliknande abstinenssymptom att återhämta användare ofta lider när de slutar är mer bevis på en missbruksprocess på jobbet.

För övrigt använder porno har att förändra mer än bara grundläggande missbruksvägar (i vissa hjärnor). Det är slående hur ofta porrmissbrukare rapporterar kronisk sexuell dysfunktion, som vänder sig när de återhämtar sig. Detta händer inte med andra missbruk. Dessa bredare effekter kan hjälpa till att förklara förlust av mojo. Kan porrmissbruk, eftersom det kapar sexualitet, ha makt att störa hjärnkretsarna som reglerar vanliga hane parning / courting beteende?

Primater, D2-receptorer och dominerande män:

  • Första frågan: Vad är en primär biologisk skillnad mellan dominerande och undergivna primater? Dominerande primater har högre nivåer av dopamin D2 receptorer. De föddes inte med högre nivåer av D2-receptorer, utan att "bli" en dominerande hane orsakade ökningen.
  • Inducerande missbruk i samma primater resulterade i samma låga nivåer av D2-receptorer hos alla män.
  • Andra frågan: Är rapporterade ökningar av förtroende, sällskaplighet och motivation relaterade till återvinning av dopamin D2-receptorn eller dopaminnivåerna under omstart?

Slutligen har låg dopamin signalering länge misstänkt att vara involverad i depression. Nyligen, forskning bekräftad den låga dopaminen är huvudrollen i depression och låg motivation. Från forskarna;

”VTA-dopaminkretsarna vi studerade är mycket lika hos både gnagare och människor. Och vi har visat att nervcellerna i denna krets specifikt orsakar, korrigerar och kodar olika symptom på depression. Detta är ett viktigt framsteg i vår förståelse av den biologiska grunden för depression och relaterat beteende, ”

Den goda nyheten är att många tidigare användare blommar socialt när de tillåter att deras dopamin-signalering återgår till baslinjen (genom att hoppa över intensiv stimulering för en tid). Rädsla och obehag minskar, humör förbättras, sexuell respons ökar, färgerna verkar ljusare och livets subtilare nöjen är mer uppfyllande. Sociala färdigheter bubblar ofta upp naturligt - mycket till förvånan för återhämtande användare. Å andra sidan, när de återfaller, uppstår de välkända symtomen igen. Så småningom, de hitta en balans Det fungerar för dem, ofta utan internetporn (eftersom det bara är för stimulerande på hjärnkemisk nivå).

Här är kommentarer från att återställa användare:


HANS UPPDATERING

Dag 60: Mina erfarenheter hittills - Helt värt det!

Jag är 26 och har varit beroende av PMO sedan 14. Jag började med "normal" porr men så småningom eskalerade till extrema genrer och fetischer. I åratal undrade jag varför jag var så ängslig och besvärlig runt människor. Varför hade jag aldrig haft en flickvän? Andra människor verkade naturligt ansluta och ha tillgivenhet för varandra, men jag kände alltid som att jag var tvungen att förfalska det som om jag inte var människa. Jag saknade också motivation. Jag var nöjd med att jag spenderade timmar utan att surfa på internet medan många av mina vänner flyttade framåt med sina liv. Jag visste aldrig vad "normalt" kändes. Jag antog att det var något fel med mig jämfört med andra människor.

Hur som helst, 60 dagar i och jag känner redan som en ny person. Jag har upplevt så många fördelar att jag inte ens kan lista dem alla här, men nedan är en översikt över erfarenheter från mina första 7-veckor. De första fördelarna visade upp 3-4 veckor i:

  • Mer självförtroende och känslomässig stabilitet. En nyfött känsla av virilitet.
  • Mindre önskan att slösa bort alltför mycket tid på att surfa på internet och spela videospel
  • Starkare och friskare attraktion för kvinnor (inte bara titta på kroppsdelar)
  • Starkare, rikare röst. Blivit mer artikulerad.
  • Mindre social obekvämhet. Mer önskan att vara runt människor.
  • Dimma verkade lyfta av mitt liv. Det dagliga livet började tyckas mer intressant.
  • Starkare lust att träna. Bättre kunna upprätthålla en träningsrutin. Känns starkare, ökad uthållighet.
  • Mindre attraktion och beroende av sugary junk food.
  • Mer energi i allmänhet för det dagliga livet. Starkare önskan att göra det mesta av fritid och tillbringa tid utomhus.
  • Stor ökad motivation. Förklara dagliga sysslor långt mindre. Bli mer snygg och organiserad.
  • Sinnet känns skarpare och tydligare. Bättre kunna hålla fokus på uppgifter.

Jag är så arg på psykologer och psykiatriker

dessa människor har så mycket högskoleutbildning tydligen men de kunde inte berätta för mig att min ångest orsakades av porrberoende? Jag kan inte berätta hur många olika läkare jag gick till och de försökte alla få mig att gå till rådgivning, ge mig piller, men gissa vad? Jag har äntligen kunnat få kontakt med människor och insett att när jag gick 40 dagar utan pmo, ingen månad, har jag mindre ångest än jag någonsin kommer ihåg. wtf är fel med läkare idag?


Ålder 16 - Nofap förändrade mitt liv ... Ovärderliga fördelar


Ålder 20 - Jag trodde att jag skulle vara socialt obekväm för alltid


NoFap och Asperger.


Att vara PornFree hjälper till med Blyghet och social ångest - HÄR VAR FÖR

Hey Fellas,

Jag har inte rört porr på flera år och min längsta streck utan onani är 440 dagar. Jag pratar om min erfarenhet av porr och onani och hur det påverkar social ångest i den här videon.

https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8

Hoppas det här hjälper! Låt mig veta om du har några frågor.


Sedan [jag slutade fapping] har jag träffat en tjej, gått ut mer och fått nya vänner. Detta är enormt för mig med tanke på att jag hela mitt liv har haft social ångest och alltid varit introverad. För första gången i mitt liv blir jag mycket mer social och det känns otroligt. Ord kan inte förklara hur lycklig jag är.

Ålder 18 - För första gången i mitt liv blir jag mycket mer social och det känns otroligt. Ord kan inte förklara hur lycklig jag är.


OCD 80% förbättrades efter bara 30 dagar - Ålder 45 - Mer energi, Ångest ganska borta, Mer självförtroende, Mindre OCD-symtom, Hjärndimma borta, Mer kärleksfulla känslor gentemot andra


Oväntad personlig prestation: gemensamma duschar. Något jag inte förväntade mig hände idag och jag är ganska säker på att det är tack vare NoFap. Det kommer nog att låta dumt för dig, men för mig är det enormt! Sedan jag avslutade gymnasiet hade jag aldrig modet att använda gemensamma duschar i gymmet / poolen osv. Det hade ingenting att göra med min vikt eller storleken på mitt skräp, jag har en något normal kropp (åtminstone för tillfället) och lite över genomsnittet kuk. Det är bara att när jag skulle komma nära dem kändes det som om varje cell i min kropp skrek åt mig att jag inte hör hemma där med alla andra riktiga män. Så jag skulle alltid använda bås eller hoppa över duschen om det inte fanns några.

Men tidigare i dag efter att jag avslutat träningen gick jag bredvid båsarna och fortsatte till det öppna området. Det var inte riktigt en medveten sak, jag planerade verkligen inte att göra det när jag kom till gymmet, det kändes helt enkelt naturligt. Även om jag visste att det redan fanns killar där, var jag inte rädd eller obekväm på något sätt. Det var ganska packat och jag var tvungen att använda ett duschhuvud mellan två dudes mycket mer buffed än mig, men jag brydde mig inte. Jag duschar precis som alla andra utan någon ångest. Jag gjorde till och med småprat med de andra killarna vilket också är anmärkningsvärt, jag är vanligtvis riktigt dålig på det när jag är helt klädd så att göra det naken omgivet av människor är otroligt.

Jag är bara på dag 5, men jag känner mig redan mycket mer självsäker och socialt bekväm än för en vecka sedan, eller någon punkt under de senaste 6 åren för den delen. Min kuk verkar också njuta av denna paus, eftersom jag märkte att huden ser mer hydratiserad ut och huvudet har en friskare färg. Jag brukar vara odlare, men idag var det mer dusch, och medan mina bollar visuellt är desamma känns de på något sätt fylligare. Jag måste erkänna att jag hade några tvivel när jag började den här saken, men de är alla borta nu! Jag kan inte tro att allt händer på riktigt, och jag har denna fantastiska och stödjande gemenskap att tacka för !!!


Idag drog jag mig från 20 mg Adderall (jag har ADHD och tar det enligt ordinationen). Vanligtvis upplever jag dagar jag missar mina läkemedel, jag upplever intensiva abstinenssymptom - slöhet, depression, etc. Idag har jag dock inte upplevt några uttag. Jag antar att det beror på hela "ökad dopaminreceptorkänslighet", men jag är fortfarande förvånad över detta. Intressant observation


Jag tror att det beror på PMO. När jag var liten hade jag inga sociala problem, nu har jag social ångest / besvärlighet och rädsla för ögonkontakt. Eftersom jag gör NoFap kan jag få ögonkontakt lättare och min ångest / besvär blev bättre, det är fortfarande kvar, men det är bättre nu. Länk


Jag bryr mig inte vad resten av reddit säger; användning av porr orsakar definitivt (eller åtminstone förvärrar) depression och ångest.

Skillnaden är natt och dag för mig, även när jag bara är i "mått".

Jag har mycket mer energi. Jag börjar få en känsla av att köra tillbaka för saker. Jag känner mig mycket mer bekväm med vem jag är, eftersom jag inte har något att skämmas för.

Trots att jag känner allt detta kommer en och annan trang till mig. Det är skrämmande hur kraftfull porr är på hjärnan.

Allvarligt, skruvporno.


NoFap och min Borderline Personality Disorder

Jag har bpd och jag har fappat sedan min tonår (nu är jag 35). Nu har jag fått veta att missbruk av porr och onani var den enkla flykten för mig. Att vara bpd är som att vara en man som går utan en känslomässig hud. Även de minsta utlösarna kan bränna dig och får dina känslor att slå på taket. Jag brukade titta på porr och onanera i mer än ett decennium av mitt liv som jag inte kommer tillbaka. Det gav mig omedelbar tillfredsställelse, det gav mig en rusning av dopamin när jag var känslomässigt nere eller under stress, men det tog mycket av mig ... det tog livsglädjen glädjen om jag interagerade med människor. Jag blev en introvert vars liv mestadels är inomhus och utan socialt liv. Jag väntade på att tiden skulle gå och att få hem eftersom jag inte ville interagera med människor, jag har tillfredsställelse för mig själv. Men nu vet jag att det var en falsk tillfredsställelse. Det jämförs inte på något sätt med verkliga mänskliga interaktioner och med verkliga mänskliga känslor ... det var falskt. En falsk värld som jag höll mig borta från verklig livsglädje och från att uppleva att vara människa. Det gav mig mer social ångest. Det gav mig depression, jag sökte ständigt mer dopamin genom porr eftersom min hjärna blev okänslig för det. Min hjärna njöt inte av naturlig dopaminfrisättning eftersom den var i en total röra.

Nu har jag fattat beslutet att sluta klappa. Jag kan se framsteg. Jag kan känna mig människa igen som jag kände för länge sedan. Det är inte en lätt resa vet jag. Men det är verkligen värt att kämpa för det. Kampen för att återfå dig själv och din människa ... Varje gång jag möter krisläget besöker jag denna subreddit, och ni ger mig det jag behövde genom att läsa dina historier och dina verkliga livsupplevelser. Jag tackar dig för att du delar och här delar jag min historia med dig.


15 dagar i och den mest märkbara / fördelaktiga effekten är definitivt min förmåga att upprätthålla ögonkontakt.

Att bli bättre på att skapa och upprätthålla ögonkontakt var en stor fråga för mig länge och jag arbetade aktivt med det. När jag fick ögonkontakt var ibland trängseln att bryta den så kraftfull att det verkade omöjligt att behålla det genom en hel konversation. Nu har jag två veckor på NoFap, och ögonkontakt är betydligt lättare. Jag känner ingen skam att stirra på någon i ögonen under en hel konversation, och jag känner att jag har bättre konversationer och skapar bättre kontakter på grund av det.

Jag brukade verkligen aktivt få mig att se folk i ögat, men under den senaste veckan eller så har jag märkt att jag automatiskt gör och håller ögonkontakt utan mycket ansträngning.

Har någon annan märkt / haft denna effekt? Jag är ganska säker på att det är en riktig fördel med NoFap och inte placebo men vem vet.


Nofap är guld

Jag ser nu minskning i min sociala ångest. Jag led av ångest i mer än 4 år och nu slutar det utdöd. För alla tror du att nofap är falskt, du är en total idiot.

Jag försökte hela metoden för att stoppa social ångest. Medicinering, meditation, förbättrade sociala färdigheter osv men ingen av dem arbetade.

Jag försökte personlig coaching i 2 år och ändå såg inte mycket förbättring. Jag vet inte hur det blir bättre med nofap men jag kan försäkra er att det verkligen blir extremt bättre. Ge bara nofap en titt och se hur dina resultat skjuter i höjden.

Det här är det killar. Bara gör nofap och du kommer att se livet igen.


Jag har blivit sarkastisk och jag har fått ett nytt ego

Från dag 1-30 märkte jag inte riktigt en drastisk förändring. Jag hade alla normala saker som ansiktshårtillväxt, muskelmassa, djupare röst. yada yada. Vilket är fantastiskt.

Nu har jag precis nått dag 40 och någonting har förändrats, som att jag ärligt talat INTE SKITER om vad någon tycker eller vad jag gör. Mitt sinne tänker inte på något som är väldigt läskigt för mig eftersom jag är en tyst person och inte har så mycket att säga. men jag älskar det hittills.

Min sarkasm är oöverträffad med mina vänner och människor jag känner. Inte på ett dåligt sätt, men den intelligens jag har och hur snabbt utan tvekan jag är faktiskt rolig

Ex: Gick till en Halloween fest i helgen, vanligtvis mingling typ kinda bara luta dig tillbaka och titta på alla. MEN jag hamnade på ett bord med 3 kvinnor och några killar, pratar och håller samtal som jag faktiskt passar in. Fantastiskt.

Också på festen kom den här frågan från ett kortspel och jag grep det, sa, gör porr tänd dig och när sist du tittade på den? så naturligt skrattade och tittade på alla sa med ett rakt ansikte och sa 40 dagar och nätter. Utseendet på deras ansikten var ovärderligt och de trodde inte på mig lol.


NoFap dödar social ångest HELT

Det största problemet i mitt liv var alltid social ångest, frånvaron av sociala färdigheter och förmåga att prata. Även när jag var 4-5 år kommer jag ihåg hur jag inte kunde säga hej till min dagisförälskelse, och när hon kramade mig var jag förlamad och nervös. Mobbning på grundskolan stärkte min ångest, och varje gång jag träffade nya människor har jag dessa oroliga tankar om avslag och hur de kommer att göra narr av mig eftersom jag är för blyg och för besvärlig. Nu är jag 17. Under mitt liv hade jag bara 2-3 vänner åt gången, och för det mesta satt jag hemma och var rädd för sociala interaktioner. Kanske låter det bekant för vissa av er.

För ett år sedan bestämde mina föräldrar och jag att jag ska studera utomlands i år, vad som faktiskt hände, och nu skriver jag det i ett skolbibliotek i ett helt annat land. Jag kommer till skolan i oktober, i ett helt annat land, full av tonåringar från olika länder. Den tiden var en av de värsta perioderna i mitt liv. Det finns ingen mobbning här, men jag började känna mig ensam här. Om jag i mitt land har ett par vänner och min bästa vän var från min klass, här hade jag ingen. Jag var riktigt deprimerad under lång tid medan alla hade kul. Vid ett tillfälle har jag bestämt mig för att social ångest är det jag måste övervinna på något sätt. Efter att ha tittat på videor och läst artiklar kom jag ihåg om NoFap. För att vara ärlig kommer jag inte ihåg hur jag hittade NoFap, det var för länge sedan och jag tog det inte på allvar. Och jag visste inte att NoFap hjälper dig med socialt självförtroende. Det verkade bara i mitt sinne, förmodligen efter en annan onani-session. Jag märkte att jag känner mig trött efter ryck, vilket påverkar mina studier. Jag gjorde djupare undersökningar av NoFap, och när jag läste en artikel om fördelarna med NoFap såg jag dessa välbekanta ord. Social ångest. Nofap hjälper till med social ångest. Jag var chockad. Inget jävligt sätt kan det hjälpa mig. En började djupare forskning om NoFap-tillgivenhet om social ångest och upptäckte att det inte är ett magiskt botemedel mot det och ibland hjälper det inte. NoFap ger dig självförtroende, men om du hade svår social ångest kommer det inte att rädda dig från det.

Hur som helst den första dagen 2021 började jag min resa och min första stora sträcka var 7 dagar. Under fyra månader var mina största ränder 4-7 dagar men vid ett tillfälle motiverade jag mig själv nog för att gå igenom uppmaningar och att inte lyssna på min hjärna på lite tid och nu är jag här (min dagräknare). Och om du undrar hjälper det mig med min sociala ångest. Nej, det hjälper inte alls. DET Jävla förstör det. Igår dansade jag med en högtalare i handen framför min förälskelse och hon skrattade. Efter detta bad jag henne att hjälpa mig med matte och det slutade med en mycket djup 9-timmars dialog. Det var en het tjej och jag har en förälskelse på henne. Jag var inte nervös alls. Jag kände mig som riktig alfa. Så om du undrar om nofap kan bota din sociala ångest och besvärlighet, bara stfu och börja.


Nofap eliminerade min sociala ångest

Jag är bara på dag 22 och jag känner mig inte blyg längre, jag kan prata med slumpmässiga människor och faktiskt ha kul utan att känna mig nervös, jag ler till dem och de ler tillbaka. även om det var en av de svåraste sakerna jag någonsin gjort, var nofap nog det bästa beslutet jag någonsin har gjort. "På andra sidan lidandet finns storhet" - David Goggins Håll dig starka killar, vi klarar det!

the_Shub

Jag trodde också att jag hade social ångest, men efter ett år med nofap och återkommande ibland insåg jag att jag aldrig hade social ångest.


Massiv livsframgång 7 veckor i WOW. Erfaren delad

OCD symptom: Ett stort livsskifte som jag märkte är att jag har blivit av med min perfektionistiska illusion, jag planerar inte längre, jag bryr mig inte så mycket om att mitt hus är super rent till prick, jag är mycket mer organiserad och mogen att jag känner att min ångest har minskat från att få saker rätt. Begreppet perfektion är omöjligt har äntligen drabbat mig.


Jag har BPD, och på nofap är jag mindre känslig för avslag.

Som det står, jag har BPD, och därför är jag väldigt känslig för till och med föreställt avslag. Jag får den här riktiga dåliga känslan när jag känner mig avvisad, och det är betydligt lättare att hantera på 33 dagars nofap. Min depression är inte så dålig som vanligt eter. Jag letar alltid efter en chans att bli hård, eller ha sex nu kasta. Det är bara en ständig summa av läget nu.


Jag älskar nofap !!! Jag kan faktiskt prata med människor !!!

Det har bara gått 21 dagar och jag märker redan skillnad. Jag kunde inte prata med mina föräldrar utan att bli super defensiv och fientlig. Nu är jag mycket mer chill


NoFap utplånar min oro. Det är borta. Helt borta.

Det är en så stor kontrast att jag ibland oroar mig för att jag ska vara så avslappnad hela tiden som om är jag plötsligt en stenkall psykopat eller något? Jag bryr mig bokstavligen inte om vad någon tycker om mig längre.

Jävla fantastiskt.


Social ångest märks knappt

Jag började ett nytt jobb idag och det var fantastiskt. Vanligtvis skulle min sociala ångest få mig att stressa under den första månaden jag började på en ny plats. Idag märkte jag knappt min sociala anixety alls och kunde träffa nya människor och vara bekväm med att vara mig själv. Naturligtvis har jag jobbat mycket med mig själv annat än nofap men jag tror att ingen fap börjar göra en skillnad i mitt liv till det bättre. Jag är glad att se vad som händer framöver. För alla med social ångest rekommenderar jag boken No More Mr. Nice Guy av Dr Robert A. Glover. Den här boken är fantastisk för alla som vill bli mer av en man och bli bekväm med vem de är som person


Vad har ändrats efter 5 månader av NoPMO

  1. Jag tränar på gymmet för 40 min + 10 min bastu varje dag; super nära en sex-pack. Min testosteron har antagligen gått genom taket.
  2. Jag går och lägger mig vid 9 pm och vaknar vid 5-6 am.
  3. Jag håller fast vid en ren kost och tar hand om min hälsa.
  4. Jag har ett överflöd av energi.
  5. Jag läste en bok varje vecka.
  6. Jag utmärker mig på jobbet.
  7. Jag umgås mycket.
  8. Min blyghet och social ångest är borta.
  9. Jag gör mitt bästa för att kontrollera mina finanser och hålla mig sparsam.
  10. Jag planerar att starta en start.

Nofap hjälpte mig att prata med människor nu ..

Jag är på dag 37 för att inte ryckas och jag brukade vara rädd att prata med människor för att jag fick en dålig lisp och folk skulle göra narr av mig online. Tja, jag började prata med slumpmässiga människor online och jag bryr mig inte om folk gör narr av mig och jag träffade en ny vän !! Om jag fortfarande ryckte av skulle jag fortfarande vara deprimerad och rädd för att prata med människor! Tack Gud för NoFap! Jag rekommenderar människor att gå med oss ​​!!


Porr och mental hälsa

Så vad jag märkte om mitt återfall igår är att alla mina mentala problem (som var helt minimala på nofap / no-porn) är tillbaka i full kraft efter ett kraftigt återfall igår. Intressant observation. Kommer på en ny rad från och med idag! Jag kanske faller ner, men jag slutar aldrig gå upp.


Psykisk hälsa har ökat, men ironiskt nog har det fått min porrvan att komma tillbaka?

Så nyligen började jag arbeta heltid på ett jobb som jag älskar, och det har varit en av de största saker som någonsin har hänt mig under hela mitt liv. Jag driver mig själv för att arbeta många timmar och har vissa mål att tjäna en viss summa pengar varje vecka. Jag har nästan ingen mer ångest och depression, men jag är mycket mer stressad, om det är vettigt.

Jag brukar bli kåt när jag är stressad. Stress tänker faktiskt inte på mig alls, det är bara att det får min libido att öka, på ett mycket liknande sätt som de flesta upplever släppa i libido när de upplever stress. Så hög stress + låg ångest + låg depression = ökning av MEGA-libido.

En annan sak som jag har börjat göra är meditation. Återigen har det varit underbart, men det har fått mig att ha mer sexuella och romantiska tankar om kvinnor. Jag tror att det som händer är att det har orsakat att många av mina sexuella hämningar har tagits bort.

Missförstå mig inte nu, jag är lyckligare än jag har varit än på nästan någon annan punkt i mitt liv - men detta har fått min libido att komma tillbaka i full kraft. Jag har gått porr förmodligen sex eller sju gånger under det senaste dygnet.

Jag är inte säker på vad jag hoppas få genom att dela det här inlägget. Kanske bara för att dela min historia? Eller för att se om någon har upplevt samma eller liknande? Jag uppskattar all feedback. Tack! 🙂


långsiktiga nofap-hårdlägeeffekter

Social ångest är helt borta och min invändning är borta. Jag är nu väldigt social och kvinnor verkar älska mig. De verkar dras mot mig och håller mig kvar och tycker att det är svårt att sluta prata med mig, även när de kan vara sent till saker. Min röst är djupare och jag får ständigt erektiska erektioner. Jag får också dessa på obehagliga tider. Porn avsky mig nu och jag föredrar riktiga kvinnor att porr. Det äcklar mig på grund av vad det gör för de personer som är involverade i branschen. Tack nofap för supporten


Anmärker stor minskning av social ångest

Det är verkligen fantastiskt att faktiskt vara medveten om skillnaden efter så kort tid..Jag känner inte behovet av att se bort från människor och kan se dem i ögonen och ha konversationer ... Jag är bara i vördnad att ständigt fapping kan orsaka dessa problem. Denna insikt är ett bevis på att fortsätta. Obs: Jag är på en dag mellan 12-18 om du inte räknar med kantning, men jag började vara strikt med det så jag återställde min räknare för 6 dagar sedan för att gå i full nofap. redigera: börjar även intervjuprocessen för ett nytt jobb jag är ute efter, något jag bara inte har gjort men borde ha gjort ... det verkar som om min energi och mitt självförtroende långsamt kommer tillbaka.


Fördelar du känner 4 veckor i ....!

Fördelar jag har upplevt:

1. Massor av energi

2. Uppmaningar är långt mindre än de första två-tre veckorna

3. Disciplin till en helt ny nivå

4. Låg social ångest

5. Sammantaget känns du bara bra och känner dig mentalt klarare och mer fokuserad


Jag har märkt att jag också har blivit mycket mer karismatisk under min återhämtning. Förra gången jag gick i skolan såg en av tjejerna på mig och kommenterade hur intelligent jag var baserat på mina testresultat och hur jag såg ut som en av de högskoleprofessorerna som såg alldeles för unga ut att vara på college. När jag hörde det drog jag fram en rolig efterlikning av en högskoleprofessor och det gick ungefär så här:

Jag: Okej klass. Idag ska vi lära oss mer om grunderna i neuroner, dopamin och stimulans.

Slumpmässig tjej: Jag vet inte ens vad något av det här betyder nervöst skratt

Mig: Om du hyser, kan jag berätta för dig.

Slumpmässig kille: Hej lärare. Varför måste vi lära oss allt detta?

Mig: Eftersom det här är college och på college, lär vi dig alltid värdelösa saker som du aldrig kommer att använda i det dagliga livet.

Alla började skratta när jag sa det och jag kände mig så glad och tillfreds med alla. Detta är överlägset en av mina favorit fördelar med NoFap. permalänk


Det har jag också lagt märke till, jag är mycket lugnare och mer självsäker i mina konversationer och jag tänker inte som "åh man måste jag hitta något att prata om" som att konversationer nu bara kommer ut så naturligt och jag är älskar det, när jag nästan återkommer kommer jag bara ihåg fördelarna och jag tror hur ovärderliga de är och hur det är bättre än PMO. permalänk


Porr förvandlar mig till en social retard och jag hatar det.

Jag har märkt att om jag avstår i ett par dagar är jag mycket mer utåtriktad och konversativ. Men om jag börjar min PMOing-dag stänger jag helt av. Kan inte läsa sociala ledtrådar. Hatar att prata med människor. Gör min dag 100% sämre.

Men kämpar fortfarande. Jag önskar att jag bara kunde kasta min telefon i papperskorgen, men jag är alltför beroende av den.

FunkeyMonkey405 [länk finns inte längre tillgänglig]

Jag är på samma sätt. Jag känner att det här är en bieffekt av porr som inte talas tillräckligt om

Levelizard

Ganska mycket, och PIED

throwawayzibil

Samma här

wheresmydopamine

Händer alltid med mig också. Porr kan vara försvagande på många sätt

RatedPGTV

Detta händer också för mig precis som du beskrev. dess hatiga 🙁

SamFam4life

Håller helt med dig. Jag känner att alla aspekter av mitt liv lider av pmo men särskilt socialt. Jag tror att skammen att vara beroende av porr får mig att känna mig mindre än andra och jag tenderar att utesluta mig från den sociala atmosfären.

holdowigg

Så sant

On-Psych

Jag känner samma bror, inte så extremt men jag kan relatera. Jag tror att det här kommer från "hemligheten" och skuldkänslan från att titta på porr och det är en stor anledning till att jag vill sluta

Mr_Self_Healer

Jag vet exakt vad du menar och jag har ingen aning om varför det är så. Är det någon som kan förklara varför detta händer?


Dag 160 nu har jag modet att närma mig flickor

Så idag var jag i köpcentret såg jag en mycket vacker flicka och jag bestämde mig för att närma mig henne, jag presenterade mig själv och frågade efter hennes namn (Diana) och hennes nummer tyvärr sa hon att hon hade en pojkvän men det gjorde inte ont det första gången jag kan närma mig tjejer utan att bli nervös
Nofap har fungerat fantastiskt för mig day160 jag har fler vänner Jag är mer social mer fokuserad jag har märkt att folk respekterar mig mer specifikt kvinnliga kollegor
Det enda negativa med nofap för mig är de våta drömmarna någon gång jag har 2-3 på en vecka vilket är galet


Nofap dödade min depression, under en vecka!

Jag lider av depression i många år, jag använde weed cigaretter och alkohol, och jag avslutar dem alla för att förbättra mitt humör. Och jag var fortfarande deprimerad av. Jag slutade föra en vecka sedan och mitt liv har omedelbart förbättrats. Precis som det, utan att stanna hemma hela dagen, titta på tv och slå mitt kött. Jag gick till skolan, blev social igen och hade en blast på en vecka! Helt villig att fortsätta! Glad jag hittade nofap!


Aspergers - Att umgås bättre än någonsin, fetischer bleknar


Social ångest Cured?

Någon här härdades eller åtminstone har sin sociala ångest minskad från att göra NoFap?

Seeking_Discipline

Stort ja på detta.

aNewlifeReborn

Efter 60 dagar känner jag att all min ångest är praktiskt taget borta.

Jag har alltid haft ångest, till och med försökt psykologer och medicinering och ingenting tycktes hjälpa till tills jag började nofap. Ganska förvånande att högskolans utbildade läkare inte kunde räkna ut att det var pornobandningen.

Det kommer att bli av med din ångest. Fortsätt och var tålamod

oliveeercx

Ja och det är en av de stora anledningarna jag gör nofap

Revin3

Efter 70days för mig


Den värsta sak du kan göra för din ångest är att fälla!

Så under de senaste två åren hade jag en allvarlig social ångestsyndrom, när jag pratar med någon blir mitt ansikte rött, jag tappar mina ord och jag blir riktigt nervös. För 2 dagar sedan gav jag NoFap ett försök och jag stannade ungefär i 25 veckor utan Fapping eller Edging, och under dessa 3 veckor märkte jag att min sociala ångest bleknade ut, men jag var inte säker på varför.

Igår kl 5:50 .. Jag gick tillbaka, men jag märkte inget annorlunda förrän idag, när jag gick till min matematiklek att jag brukade vara super säker och slappna av under den (åtminstone de senaste två veckorna), istället av att vara chill, all min ångest återvände, jag var super orolig !!

Jag visste genast att det var mitt återfall, fapping är anledningen till att all min ångest kom tillbaka och jag är 100% säker på det !!

Så om du vill bli av med SAD (social ångestsyndrom), tänk INTE ALDRIG på att klappa.


Jag fick veta att jag är den mest sociala personen i vår klass ...

När jag var på uni och gick på det flera gånger om dagen kunde jag inte ens hålla ihop en konversation. Jag hade två nära kompisar och jag kunde inte alls fungera i sociala sammankomster.

Jag har nyligen tagit examen och startat mitt "examensschema" som i huvudsak är min första karriär i hela mitt liv och jag älskar det. Idag berättade någon för mig att de såg mig som ”den mest sociala personen i vår klass”. Det var första gången de pratade med tyvärr, men för honom att säga det gjorde min dag, och han visste inte ens det. Jag gick från det sociala utkastet, från personen som inte kunde tillsammans samtala, till den person som någon uppfattade mig som den mest sociala individen i vårt examensschema. Jag tror ärligt att det verkligen är förvånande ...


Nofap 35 dagar rapport - fick jag superkrafter?

Jag är i nofap mer än 35 dagar (Inget sex, \, ingen porr) mer än 35 dagar och idag hade jag sex med någon hooker i Colombia (jag är turist här).

Jag anser att det inte återfaller eftersom jag hade ett normalt sex.

Hur som helst, fördelarna är:

Förtroende - Ökat förtroende för sociala miljöer och utomhusinställningar (som att sitta på en plats och äta utan bekymmer). Jag brukade ha OCD och oroade mig hela tiden för vad folk tycker om mig. detta är nästan borta.

Energi - Det kommer och går om några dagar men vissa dagar har jag för mycket energi och till och med får eufori lite. också blir jag coky.

OCD - Nästan borta. Jag brukade tänka för mycket på detta och nu har det gått.


Pornografi verkar vara en tydlig orsak till någon form av ångest som jag har

Jag började 2 år sedan och sedan dess har jag haft problem med människor (särskilt kvinnor). Jag har alltid varit slarvig och ratchet men ända sedan jag började upplevde jag en överväldigande förändring. Jag kan inte heller göra något av mitt arbete och hälften av min fritid går mot frikoppling.


Ålder 20 - Min ångest och depression är så mycket bättre, Mycket mer självsäker, jag ser saker mycket tydligare. Jag har förbättrat banden med ett antal personer.


Eventuella framgångsberättelser för social ångest?

stark_intern

Jag har.

Jag brukade vara den typ av kille som stirrar på sina skor och talar i muttered andedräkt, kan inte hålla ögonkontakt etc. Nuförtiden kan jag sparka upp en konversation och ta ett litet tal i strid, till och med dra ett leende och en chuckle varje gång i taget med en vacker tjej.

Endast försiktighet är att det här är efter många månaders träning, genom en serie av avsiktliga val varje dag tills det blev mestadels andra naturen. Även då, om jag inte medvetet tar hand om det, kommer jag att glida och falla ihop, särskilt när jag redan är stressad.

Här är vad jag gjorde: - Öva objektivitet. Ibland kommer den sociala ångest genom att fästa många förväntningar att när du tar ett steg tillbaka är absurt orealistiska. Att säga hej till den vackra flickan får dig inte på plats; även om du var Henry Cavill. - Öva självförtroende. Gör avsiktliga steg för att få en mer befallande hållning, gång, röst, klädkänsla, omgivning, skit du äger och tänkesätt. Föreställ dig vem du vill vara, stå sedan och prata och tänka osv. Som den framtiden du. Så småningom kämpar din hjärna för att se skillnaden. För mig blir det bara andra natur, men snart blir det min standard.

ColonCaretCapitalP

Jag är inte botad men jag fortsätter att förbättra mig. Det hjälper dig att komma ut ur din komfortzon och prata med stödjande människor.

soad1799

Absolut ja. Det var en av de många bidragande faktorerna till min allvarliga sociala ångest (som fortfarande dröjer sig kvar i mycket mindre utsträckning), och även om nofap / pornfree inte är något fix-all-recept, märker jag absolut positiva fördelar med nofap / noporn specifikt i termer av social ångest.

Min hjärna måste vara konstigt trådbunden (och troligen skadad av år av frekvent porranvändning) eftersom jag fortfarande känner mig lite avstängd, till och med knäppa ofta utan porr. Jag vet att den här suben är väldigt binär och predikar absolutism när det gäller att vara porrfri, men jag tycker att det är väldigt disciplinerat och att komma i en wank (till mina tankar, eller mycket vaniljporr / erotiska nakenbilder) var 1-7 dagar. påverkan på min sociala ångest och övergripande mentala välbefinnande. När jag väl har börjat klappa dagligen bedövas min hjärna och ångest kryper snabbt in igen. Jag förstår helt att detta missbruk är antingen "på" vagnen eller "av", men det är bara min erfarenhet och det är förmodligen inte det mest idealiska för alla med en riktigt djupt sittande missbruk.

Jag skulle också tillägga att det särskilt lindrar social ångest kring kvinnor (som en kille här uppenbarligen). Jag tror verkligen att det finns en del brovetenskap i att när du inte lurar din hjärna till någon form av konstgjord parbindning (bland de många andra psykologiska effekterna av porr), slutar det omedvetet tillåta eller till och med tvinga dig att bli mer positiv, lugn, varm, självsäker och social runt kvinnor. YMMV om allt detta och mitt fall kan bara vara en anomali, även om jag förmodligen inte håller med om att ha läst andras berättelser här.

beastfromeast95

Jag är på dag 55 på min resa och jag är på väg att slutföra 90 dagar hårdläge för att ge min hjärna chansen att helt återansluta, överlägset kan jag säga att det verkligen hjälper mycket, jag skulle säga att min ångest kring människor minskade med 60% och jag känner mig mycket mer bekväm runt människor som jag inte känner, dessutom har hjärndimman försvunnit och mitt sinne är tydligare än när jag brukade pmo, så säkert är ingen fap mycket användbar för din mentala hälsa

onhereimJim

Jag har minskat mina pornoanvändningar avsevärt. Jag försöker verkligen sluta, det visar sig svårt men möjligt. Jag har generell ångest med andra former av psykiska problem. Jag lever ett helt normalt underbart liv. När jag tittade på porr 1-2-3-4 gånger om dagen var jag ett absolut gått tankemonster. Jag såg lite konstigt skit och det störde mig ur mig! Sexualitet problem, bara övergripande otroligt svår fasad att hålla koll på. Jag har ett bra jobb, jag sparar mina pengar, jag driver mål och arbete på min positivitet och mental hälsa varje dag. Åtminstone tror jag det just nu. Gropen känns mörk men du börjar bara göra saker annorlunda och saker förändras helt.

eire77

Japp. Jag är mycket mer socialt skicklig, men jag ser också att jag nu har låtit människor komma nära mig att många människor jag beundrar blir socialt oroliga för vissa händelser, det har hjälpt mig att slappna av och acceptera ångest ibland som naturligt så jag är mindre hård mot mig själv. Jag har dock sett en rådgivare för att hjälpa till och gå till 12-stegs återhämtningsgrupp också. Gruppen är fantastisk eftersom vi uppmanas att ringa samtal och prata om vad som händer för oss vilket hjälper mig att hantera.

Om du är en hårdporranvändare, kolla det mycket, jag skulle bli mycket förvånad om detta inte förändrades till det bättre om du kunde släppa porr.


Min sociala ångest har blivit exorcised!

Idag gick jag till samma frisersalong som jag har gått i mer än ett år medan jag PMO. Varje gång skulle det vara en besvärlig mumling av hur jag vill ha mitt hår och sedan kommer han att klippa mitt hår i tystnad eftersom jag bara fortsatte ge besvärliga svar som inte leder konversationen någonstans, så det skulle bara dö och bli ganska tills vi var klara.

Inte idag!

Idag gick jag in där och började genast skämta med killen och diskuterade de olika längder som han skulle klippa mitt hår på, stilen, visade honom bilder etc. När vi chattade bort slog det mig som en tegelvägg - wtf var det här? !

Jag stressade inte, kände mig inte besvärlig och konversationen flödade bara utan problem. Jag är så jävla glad just nu, jag känner att massor av läkning redan har hänt och jag visste inte ens det! Jag älskar denna sub, tack för alla support herrar!


Video - NoFap-fördelar: Fördelarna med att sluta porr och onani i 1 år! (minskad depression och ångest bland andra fördelar)


Ålder 24 - Ångest så illa att jag skickades till en skolrådgivare. Ganska mycket borta.

Nofap hjälpte mig att rycka av mig mycket av den ångest jag upplevde, så illa var det att en föreläsare hänvisade mig till skolrådgivaren. Men den enda indikationen jag får [att] jag stirrar på tjejer är att jag tycker att de stirrar tillbaka; tidigare skulle jag aldrig titta på tjejer eller någon annan, jag skulle bara vänta med att komma hem och sedan slå ut det (skulle du tro att jag aldrig har haft en flickvän eller haft sex?). Nu ser jag en söt / het tjej / kvinna gå i motsatt riktning mot mig och utan att ens tänka på det behålla ögonkontakt hela vägen tills hon är precis bredvid mig, det skrämde mig de första gångerna detta inträffade och jag skulle måste stanna där jag står en minut och tänka på vad som just hände. Jag känner mig ganska bra nu men jag vet att pre-nofap jag skulle bo och besätta över något sådant i flera dagar, inte alls friskt. ... Sedan började jag omedvetet få det som verkade som att stirra på tävlingar med varje tjej i sikte, inte kolla in deras bitar och objektivera dem utan öga mot öga. ...

Du vet när du av misstag tittar på en riktigt tuff kille, jag menar inte ett gym idiot men killar som verkar som om de har gått igenom tuffa upplevelser, och du vacklar omedelbart och tittar bort och låtsas som om det inte hände? Inte för att jag medvetet söker efter sådana människor och försöker stirra på dem, men efter kalla duschar i kombination med nofap kommer jag inte att vackla och till och med få respekt som en liten nick.


Jag har fappat sedan jag var ungefär 13, jag är 20 nu. Men jag fick diagnosen OCD när jag var 16, och nu är det borta. Helt borta. Det största nu är att jag inte längre "inuti mitt huvud" oroar mig hela dagen och natten. Det är nästan som att jag ser världen för första gången. Jag var aldrig bra med tjejer, nu är jag plötsligt. Jag var aldrig säker, nu är jag det. Men de små sakerna är ännu galnare. Nu får jag glädjen att titta på en solnedgång eller se vackra konstverk. Jag har känslor nu medan jag alltid var dom. Jag skulle jämföra det med när jag först fick kontakter för mina ögon. När jag satte in kontakterna för första gången blev jag imponerad av skillnaden, för allt var så klart jämfört med vad jag levt hela mitt liv. Det är samma koncept, men det är som kontakter för mina känslor permalänk


Jag har just upptäckt det här ..

Hej där, 17 år gammal kille från Tyskland här. Så jag har i grunden varit kliniskt deprimerad i ungefär 2 år nu. Det behandlades med olika typer av terapier och senare medicinering. Ingen av dem tycktes hjälpa eller bara hjälpte till under en kort tid. Jag bestämde mig för att gå till en annan terapeut eftersom min första inte hjälpte mig alls. Igår hade jag min första session med honom och jag berättade för mig min historia och hur jag mår. Jag blev förvånad när han frågade mig om jag onanerar ofta. Jag sa faktiskt aldrig till någon att jag gör den där skiten minst två gånger om dagen sedan jag var 2. Han var väl medveten om porrberoende och den depression det kan orsaka. Jag är "ren" i ungefär 12 timmar nu och det är inte lätt ... Jag kommer definitivt att hålla mig bara för att hålla mig motiverad. 24 månader tills skolan börjar igen. Mitt första mål är att inte onanera förrän det och se hur jag mår. Enligt vad jag har läst hittills är jag ganska positiv.


Stänger in på 90 dagar! Det fungerar killar!

Mannen de senaste 83 dagarna har varit en resa som jag är glad att jag började. På mindre än tre månader har min självförtroende självkänsla ökat exponentiellt. Jag är mycket mer utåtriktad och gjorde saker jag aldrig skulle göra innan jag gjorde nofap. Jag fick min första flickvän någonsin och ärligt talat kunde livet inte gå smidigare. Under det sista och ett halvt året kämpade jag med att få ränder över 3 dagar, men något klickade äntligen. Så som jag ser det kommer du aldrig att sluta om du inte är 20% engagerad. Även 100% är inte tillräckligt bra. Ge inte upp för uppmaningarna, du kommer starkare och lyckligare ut på andra sidan.


Jag har lidit med måttlig till allvarlig depression sedan 7th grade. Jag skulle faktiskt höra en röst i mitt huvud som sa att jag var hundskit, och jag skulle verkligen få ner mig själv för att göra misstag. Min depression har blivit väldigt dålig ibland och milda självmordstankar korsade mig en eller två gånger.

Jag har försökt komma ihåg tillbaka till sommaren mellan 6: e och 7: e klass, att försöka komma ihåg en händelse som ledde till min depression (min depression började vid denna tid). Det kom till den punkt där jag inte hade energi, även när jag fick en hel natts sömn. Jag blev ofta retad; kallas namn som "emo-barn" eller "det sorgliga barnet." Jag tror att jag äntligen kan säga att porr har varit giftet.

Jag kommer ihåg att den första enheten som jag såg porr på var min psp; som jag precis fick reda på släpptes i mars 2005. Detta var för exakt 7 år sedan och ungefär då jag gick in i 7: e klass. Jag har klappat ganska kraftigt sedan dess och har nyligen upptäckt att min smak i porr började förändras till det sämre (jag kommer inte att gå i detalj).

Jag har inte kloppat i alla 5 dagar nu (jag vet att det inte är mycket), och jag känner mig redan lyckligare, mer energisk och bara bättre. Detta förklarar också varför alla mina familjesemestrar (utan att kunna klara sig) har varit min lyckligaste minnen genom åren.

Jag ser mig verkligen göra det till dag 90, för jag har inte känt detta naturligt rent på ett tag. Jag känner mig som mitt gamla fåniga jag igen, och det är den ovärderliga välsignelse jag någonsin kan önska mig. Jag känner mig äntligen som om jag kan utvecklas med mitt liv istället för att bli ett barn förlöjligat för att vara en sådan debby downer hela tiden. Jag känner mig så upphetsad / lättad över att äntligen ha insett mitt problem och att ge mig ut på strävan efter att vara den bästa jag möjligt. Jag är fortfarande ung (19) och har mycket att leva för. Jag kan inte vänta med att ha sex med en riktig tjej för första gången, vilket jag kan känna kommer att bli snart.


90 dagar utan P, M eller O.

Så en av de största sakerna som förändrades för mig var mitt självförtroende. Jag är mycket mer säker på hur jag bär mig inte bara kvinnor utan alla människor. Jag känner att eftersom jag har brutit mitt fappingmissbruk har jag viljestyrka att göra nästan vad jag tänker på.



Världen borde veta

Jag tror inte att samhället vet vad internetporr verkligen gör med en man !! allt de verkligen associerar porr med är ED. Porr förvandlar en man till en rädd pojke !! din socialt besvärliga, deprimerad, ingen motivation, kan inte fokusera, mycket osäker, förlorar muskeltonus, gör din röst svagare, har absolut kunskap om ditt liv. Män går till läkarna Får ordinerats alla slags mediciner, när det egentligen handlar om porr och vad det gör för din hjärna och kropp 🙁 Jag har varit borta från porr en vecka och känner mig bättre än jag kände på 20 år !!


WTF det fungerar verkligen !!!!

Jag började resa oavbrutet och jag har ryckat så mycket bara för att få ut det ur mitt system, jag lider av allvarlig social ångest och jag skulle normalt undvika någon form av social interaktion särskilt med tjejer. Jag började min nofap-resa för 6 dagar sedan och jag ser redan STORA framsteg! Flickor märker mig överallt, jag börjar samtal nu och det är bara början.

Jag skulle normalt bli deprimerad efter att ha gått hemma ensam lämnar klubben (jag är tung i att festa) men jag ger inte längre en knulla! Haha.


Hej r / porrfri! 45 dagrapport (lite långvarig) och första inlägget här!

Jag har fortfarande en lång väg att gå, men frigör er från kedjorna av porr och omedelbar tillfredsställelse gör livet värt att leva igen. Jag ler mer, pratar mer, följer mina intressen och tar bättre hand om mig själv. Musik betyder något för mig igen, jag gillar att dansa mer, och jag känner mig bara mycket bättre om allt. För en gång i mitt liv har jag hopp. Ett hopp om att göra mig själv som jag vill vara och att hjälpa andra blir bättre också när jag kan ge exemplet.

Som en man med genetisk depression, är att vara porrfri har gjort mer för mig än några droger jag någonsin har haft att ta. Det är som om det här gör mig mer uppmärksam, uppmärksam och lyckligare än Wellbutrin, Zoloft eller andra droger jag cyklade igenom.

Mitt råd - Ge inte upp din resa för att vara porrfri och försök hitta något som betyder mycket för dig - vare sig det fokuserar på områden i ditt liv du vill fixa, hjälper andra och vänner med saker de behöver hjälp med , eller bara hitta nya saker som upphetsar dig.


90-dags reflektioner och observationer

Tja, här är jag på 90 dagar för första gången någonsin. Min tidigare post var 45 dagar. Jag måste säga till alla som bara börjar utmaningen, eller under den första veckan eller första månaden, eller tänker sluta, det blir enklare.

Ärligt talat, efter en månad (givet, jag har haft anständiga strimmor tidigare), jag hade ingen anledning alls att knäppa. Visst kände jag mig och känner fortfarande en sexuell energi men jag vet att den är korrekt tillämpad mot kvinnor.

På tal om det, många killar märker förbättringar i kommunikationen med kvinnor efter ett par veckor. Medan jag inte märkte några väsentliga förbättringar på ett tag, blev det verkligen uppenbart från dag 60-90 (håll fast vid det!) Jag tyckte att konversationen var smidigare, det var lättare att upprätthålla ögonkontakt och jag tog upp mer flirtiga signaler. .


På tal om fördelar, här är vad jag har märkt hittills: Jag är lyckligare. Mycket, mycket lyckligare. Jag lider vanligtvis av SAD och fick diagnosen mindre klinisk depression för några år tillbaka, men i höst / vinter (ja, det har redan börjat) känner jag mig bra. Jag har mer energi - jag kan inte tillskriva det helt till NoFap eftersom jag också har börjat äta hälsosammare, ta vitamintillskott och träna, men jag är säker på att NoFap är en stor bidragsgivare till den.

Jag lyckades inte landa en flickvän ännu, men det finns en ung dam som jag har haft ögonen på ett tag och jag lyckades effektivt kommunicera mina känslor för henne utan den besvärliga nervositet som plågade mig tidigare. Hon antydde på något sätt att hon inte var mer redo för ett förhållande än inte intresserad av mig, och jag tror att det bara är en tidsfråga. Jag är mycket, mycket mer social nu, särskilt med kvinnor, och tycker att det är mycket lättare att starta / föra samtal. När det gäller omprogrammering av hjärnan tror jag att den fungerar ...

[Framgång] 90 Days of Hardmode


Halvvägs till 90 dagar, coolt.

Precis som titeln säger. Det är så mycket lättare och jag känner mig så glad. Saker fungerar så mycket bättre och jag har blivit så utåtriktad. Jag har gjort fler kontakter med människor i allmänhet och känner att jag har en riktning. Ganska galet hur nofap har gett mig det jag behövde för att göra de ändringar jag letade efter.


NoFap är det bästa botemedlet mot självmordstankar.

åtminstone för mig ..


En fantastisk fördel med NoFap

Jag har upptäckt att jag knappast någonsin tittar ner längre. När jag föll, tittade jag vanligtvis ner på marken när jag gick ner på gatan. Men när jag gör NoFap ser jag alltid upp framför mig. Det känns bra. Inga fler återfall, inte mer PMO. Tiden att frigöra mig.


90-dagar komplett. Vad nu?

Jag är fortfarande singel och har inte träffat några tjejer egentligen så det är fortfarande frustrerande då och då. Utöver det har jag haft positiva resultat. Jag känner mig starkare mentalt, jag har ingen önskan att titta på porr och jag är mycket mer självsäker när jag pratar med människor. Jag har faktiskt börjat omfamna mer av vem jag är istället för att springa ifrån det. Jag hade en ganska grov barndom och pratade slutligen med min mamma om några förtryckta minnen som hade återvänt till mig. Innan dess brukade jag tro att jag var lite slöseri med utrymme men nu känner jag mig lycklig att till och med vara en fungerande människa. Jag skulle inte säga att jag är mycket lyckligare men jag känner mig mycket bättre än tidigare. Det inspirerade mig definitivt att helt skära ner på andra laster.


Kramande ångest har allt men försvunnit

Jag är för närvarande på dag 29, det här är den längsta jag har gått utan porr / fapping sedan jag upptäckte det för fjorton år sedan vid 10 års ålder (det var en 1-8x om dagen vana under dessa år). Efter en massa <2 veckors återställningar går jag äntligen framåt.

Under hela mitt liv (så vitt jag kan minnas) har jag haft förlamande social ångest i kombination med noll självförtroende och noll känsla av självvärde. Den ångest jag alltid har haft har varit hemsk .. Jag har aldrig kunnat se människor i ögonen, har alltid känt mig skrämd av alla, alltid känt mig äcklad och hatisk mot mig själv och har ALDRIG kunnat föra en slumpmässig diskussion med en främling.

För ungefär två veckor sedan ... allt detta försvann ... och det har varit borta. Jag har varit rädd för att skriva om det eftersom jag förväntade mig att det skulle komma tillbaka i full kraft efter att ha visat mig grönare betesmarker ... men det förblir borta.

De senaste två veckorna har inte liknat något jag någonsin har upplevt. Jag längtar efter sällskap med andra människor (något jag aldrig har känt förut), och när jag är offentligt har jag kunnat öppna slumpmässiga främlingar utan problem. Jag har haft stora små korta konversationer överallt där jag går och det bästa är ... ingen ångest. Jag har inga problem med ögonkontakt längre, jag stammar inte, jag säger mig och bryr mig inte om vad andra tycker. I själva verket ... Jag kan till och med se andra människor göra besvärliga saker (vilket i sin tur skulle få mig att känna mig super besvärlig om mig själv) utan problem ... det är jävligt trovärdigt.

Jag har gått runt med ett leende i ansiktet och ett positivt humör hela dagen varje dag och jag ska berätta .. folk märker det. Jag närmar mig tjejer hela tiden för att starta en konversation bara för att prata med mig ... det här är okänt för mig.

När jag ser tillbaka ser mina gamla sätt att skratta ut ... vem var den personen? Jag vet inte men jag vet det här - jag kommer aldrig tillbaka.

GUY 2)

Bra grejer, jag är väldigt glad för dig. Jag har tidigare drabbats av mild social ångest och även om jag gjorde några förbättringar redan innan jag slutade att klämma, nu i princip 2 månaders ledighet (med ett par återställningar), har ångesten verkligen nästan försvunnit. Jag har ingen aning om orsakerna till att nofap hjälper till med social ångest, men jag tror att det att inte behöva uppleva denna motbjudande känsla efter att du precis har fått en orgasm till något otäckt porrmaterial verkligen hjälper till att korrigera din självbild.


NoFap är en av de bästa sakerna jag någonsin har hittat.

Jag har haft problem med ED det senaste året eller så och efter att min flickvän länkade mig här och jag såg TED-samtalen om det måste jag säga att jag redan känner mig en miljon gånger bättre. Mitt problem skadade verkligen vårt förhållande och efter att jag flyttat in var en del av mig rädd att det skulle vara anledningen till att vi inte skulle träna men nu har jag mer självförtroende och har knappt haft några problem sedan jag slutade!


Dag tretton. Jag känner mig väldigt fokuserad och kan koncentrera mig bättre än vanligt. Jag håller ögonkontakt när jag pratar med människor. Min röst är djupare och låter mindre "störd" eller "orolig" och tydligare. Jag känner mig mer säker på att umgås och är mer avslappnad och glad att göra det. Det är ganska roligt att jag aldrig i mitt vuxna liv har varit i detta tillstånd. Det är definitivt inte värt att lämna detta [tänkesätt] för onani till porr.


OCD-patienten är ren i en månad

Hej, jag lider av tvångssyndrom, mestadels relationscentrerad. Det är svårt att klara det utan porr, men med porr är det ännu svårare. Jag har haft misslyckade försök att sluta titta på porr men jag lyckas äntligen och jag är ren i ungefär en månad. Jag är med min flickvän i 3 år och jag har aldrig känt större sexuell upphetsning mellan oss än nu eftersom jag inte tittar på porr. Mina OCD-symtom är mycket bättre utan porr också. Porr är ont och jag vill inte gå tillbaka till det.

Ledsen för min engelska, jag är inte infödd, bara Netflix lär sig nu: D. Ha en bra dag.


Fick mina 90 dagar lätt igår. Förteckning över förmåner och min plan för framtiden.

  1. Mindre social ångest (se tjejer i ögat, etc.) (jag tror att alla kan relatera till detta)
  2. Mer kraft, särskilt mer viljestyrka. och ju mer du får av det desto mer kommer det att växa. det är sant att det är som en muskel du kan träna
  3. Flickor ser annorlunda ut. ingen objektivisering längre. du letar efter mer naturliga tjejer. hennes ansikte, hennes leende, hennes ögon. även när man tittar på hennes ben tänker man som: "dessa ben är riktigt vackra". de slår dig, du blir upphetsad av att bara titta på dem, men på ett positivt sätt. på sätt som det borde och tänkt att vara.
  4. Stabiliserad självkänsla, självförtroende, bättre tänkande, inget tankegång (dimmig stil)
  5. Du kan faktiskt känna igen ledningen i din hjärna. När jag vaknar har jag en stark känsla av dopamin och saker som hoppar runt i min hjärna
  6. Bättre koncentration. min regel var "starta inte vad du inte kan avsluta" men jag kunde inte hålla fast vid den tiden. så jag fick några projekt som ligger över tiden (privata och affärs saker) jag kan börja med igen och slutligen slutligen för att jag fick viljestyrka nu

Mycket kan hända under 2 månader.

Ålder 16. Kommer i denna utmaning var jag en total skeptiker. Inte bara det, men jag var en ensam skeptiker. När jag nådde 30 dagar upplevde jag alla vanliga saker: ökat självförtroende, otroliga konversationsförmåga och möjligheten att hitta nöje i de enkla sakerna i livet. Aldrig haft ett problem med något av dessa saker tidigare, men det var definitivt en märkbar skillnad.

Under den senaste månaden kom en fantastisk kvinna in i mitt liv. Hade jag varit mitt inlägg NoFap själv, tvivlar jag verkligen på att jag ens hade haft modet / motivationen att driva henne. Istället bemannade jag, började prata med henne ganska mycket och började umgås med henne. Vi har haft riktigt fantastiska tider under den senaste månaden, och igår bestämde jag mig äntligen för att göra mitt krav på henne och göra henne till min flickvän.

Det är svårt att sätta ord på hur stor en prestation detta är för mig. Jag har egentligen aldrig brytt mig om en tjej jag har varit med tills nu. Har fortfarande inte fått reda på om min försenade utlösning är botad ännu eftersom jag tar det här förhållandet långsammare än mina senaste relationer. Sex under den första veckan eller så är vanligtvis ett recept på en katastrof i ett förhållande. Förhoppningsvis kommer det här förhållandet att bli mycket mer framgångsrikt än vad jag har haft tidigare. Om jag fortsätter att se dessa fördelar kanske jag aldrig klämmer igen!


Varför NoFap är den största förändringen i mitt liv hittills.

Social interaktion. Jag var helt rädd för det och oförmögen för 50 dagar sedan. Under den senaste veckan eller så har jag interagerat otroligt smidigt och enkelt med människor som jag tidigare inte kunnat interagera med. Jag brukade inte se människor i ögonen. Jag brukade medvetet gömma mig för människor jag kände offentligt för att undvika besvärliga konversationer. Jag brukade inte kunna investeras i konversationen. Kvinnor, även de jag kände personligen, skulle skrämma mig. Jag skulle fantisera hela dagen om att kunna interagera som en normal människa ... Allt detta förändras nu inför mina ögon på ett mycket drastiskt sätt. Jag kan interagera med självförtroende; vara mig själv. Jag kan hålla en okrossbar blick i andras ögon. Jag är faktiskt en del av konversationen, i motsats till att vara avsides och tänka på att lämna den.

Jag är extatisk, jag handlar om den fortsatta förbättringen. Social interaktion har hittills varit det enskilt mest problematiska området i hela mitt liv, och jag gör äntligen synliga förbättringar. Tack så mycket, NoFap. Jag kan inte berätta hur mycket det betyder för mig. Det är ärligt talat som ett slags mirakel.

I helgen hade jag självförtroendet att vara mitt sanna jag med tjejer jag träffade. Mitt sanna jag har en upprörd humor, så på ett parti som jag deltog i slutade jag med att berätta för en tjej att jag täckte henne och att hon skulle "passera ut inom en timme eller så." Normalt skulle jag vara rädd för att göra sådana skämt. Men jävla, den här humor är den riktiga jag och jag jobbar verkligen med att inte bry mig om vad folk tycker. Hur som helst, hon tyckte att jag var rolig och jag slutade prata med henne ett tag och få hennes nummer. Vi träffas till lunch imorgon. Jag får äntligen förmågan att vara mitt sanna jag och jag vet att det kommer att förbättra mitt sociala liv kraftigt.


Slut på dagen 60: En reflektion.

Innan jag startade NoFap var jag en videospelmissbrukare utan förtroende och mer än en dålig vana. Jag gnuggade ut en dagligen och ibland ännu oftare än så. Nu, efter sextio dagar av fullständig avhållsamhet, har jag övervunnit mina missbruk. Jag har inte spelat videospel på över en månad; det är en enorm prestation för mig! Jag brukade komma hem varje dag och sitta på min röv i fem plus timmar i taget.

  • Jag har nu en flickvän, och hon är den mest fantastiska tjejen jag någonsin har träffat. Hon är vacker, intressant och smartare än jag. Det är en fantastisk historia, om du är intresserad.
  • Skolan är en trevlig utmaning för mig nu, i motsats till den mardrömsliga galenskap som jag brukade tänka på som.
  • Jag tar inte skit från någon längre. Självförtroende = PÅ

TL; DR: Avsluta fapping + sluta videospel = Flickvän + "Holy shit, det finns ett enkelt läge ?!"


Slutade titta på porr och slutade onanera, 100%. Det mest märkbara resultatet var efter ungefär 1-1.5 veckor att jag var mer sällskaplig med kvinnor än jag någonsin varit i mitt liv. Jag började vidta omedelbara åtgärder och alla tillfällen som presenterade sig för att interagera och ha sex med nämnda honor.

Medan det kanske inte ser ut som mycket för vissa människor, har jag alltid varit mycket reclusive och relativt ointresserad att driva någonting socialt, än mindre med det motsatta könet.

Cirka 5 veckor slutade jag dricka alkohol / använda droger helt, medan jag inte vet om jag helt kan tillskriva det no fap, det spelade definitivt en stor roll. När tiden gick började saker snöboll och nästan alla aspekter av mitt liv har förändrats och här är jag ~ 6 månader senare undrar hur fan jag kom hit.

Då dyker jag på QGL ikväll och det verkar som att rörelsen har hittat sin väg här. LÄNK TILL TREDJE


Jag har inte klättrat i 26 dagar och slutade titta på porr för en vecka sedan och det förändrade mitt liv OP. mindre ångest, mer energi, lättare att prata med kvinnor, etc.. LÄNK


Jag är social nu!

Jag är så mycket mer social nu. Att umgås med vänner nästan varje dag, spela musik, prata om roliga saker, lära sig om nya människor. Folk ber mig att umgås innan det var tvärtom. Jag måste avvisa folk nu för det händer för mycket. Det är lite överväldigande, men trevligt också. Jag känner mig populär. Jag känner positiva utbyten som flyger runt överallt. Vilken trevlig sak.


Känsla av sinne? Åh ja!

Kära bröder, kanske kan jag inte lista en hel del fördelar med No Fap men jag ser verkligen en signifikant minskning av ångest som dödade mig ... Jag har mycket tydligare sinne än tidigare ... detta är definitivt inte en pseudovetenskap bros ... håll dig stark och fortsätt vara en vinnare!


90 dagar NoFap och principerna om självkontroll

Det var då jag märkte något ganska anmärkningsvärt ... min sociala ångest existerade inte längre längre. Eller snarare, den fanns fortfarande kvar, men hanterbar i en grad att den nästan var försumbar. Jag började märka hur andra reagerade på mig och jag reagerade på deras reaktioner. Kort sagt, jag kände att jag dominerade de flesta samtal jag var i, även om jag knappt pratade.

Vad jag menar med det är att du inte behöver vara högljudd och alfa för att dominera människors uppmärksamhet. Det finns så många subtila sätt du påverkar människors beteende än så, den viktigaste komponenten jag har upptäckt i mig själv är att helt enkelt vara mottaglig. Om du bygger ett stort inre självförtroende, tar du enkelt upp det, respekterar det och påverkas till stor del av det. Människor kommer att ändra sina sättelser och hur de pratar med dig och vad de talar om i stor utsträckning om hur de uppfattar hur du svarar på dem.

Detta kan vara allmänt känt för de flesta, men detta var en mycket upplysande upplevelse för mig, eftersom det gjorde det möjligt för mig att faktiskt skapa meningsfulla kontakter med människor, för en gång i mitt liv var mina sociala interaktioner faktiskt intellektuellt stimulerande för mig, det gjorde jag inte ' känns inte som att jag var boxad i ett hörn varje gång jag var i en social miljö. Ännu mer än allt detta börjar du verkligen få en bra känsla för hur osäkra och ängsliga andra människor är när du märker dessa beteenden, och dina egna osäkerheter verkar inte spela någon roll så mycket när din medfödda empati sparkar in.


Jag slutade onanera på Feb 1st 2012, mitt mål var att gå 1 månad, jag har nu nästan gått 3 månader.

Innan jag hade ångest, depression, alltid lat, var det en kamp att gå ut och möta dagen. Undvik många sociala situationer om jag inte var full. Sedan hittade jag den här tråden. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

Jag har massor av energi, när jag ser i spegeln känner jag att min hud har en glöd på den. Jag gick med i ett gym och började lyfta vikter, mina liftar har gått som galen. Jag kör minst 1 mil per dag direkt när jag vaknar. Sociala situationer är en bris. När jag går i allmänhet känner jag mig så kraftfull, jag känner att jag kan prata med någon och göra någonting när som helst. Jag har märkt tjejer som checkar ut mig.

Och min sexuella prestation är galen nu.

Jag var en ganska stor porr / jerk av fanatiker i flera år innan detta, förmodligen 8-9 år av dagliga porrvisning och onanera minst en gång om dagen. Det var svårt att sparka vanan, men jag föreslår det för alla.

Jag är långt ifrån någon högerkonservativ religiös freak. Men porr och mästerskap i denna dag och ålder är väldigt mycket dåligt för dig.

klippor: Jag tittade på porr / fap'd dagligen (precis som alla andra killar här) i 8-9 år.

Jag slutade kallt kalkon

Var 3 månader.

Känn som att jag kan ta över världen.

Slutligen löst mitt ångestproblem.

LÄNK TILL TREDJE


90 Days (Första Reddit Post, Var Gentle)

Så för 90 dagar sedan idag den 7 juni slutade jag med PMOing och jag är fantastiskt nöjd med resultatet. Jag är friskare, mer ansvarsfull, mer närvarande och framför allt lyckligare. Så här upplevde jag ungefär hur min erfarenhet gick: De första veckorna var otroliga, all hype jag har läst här har varit snusig, det var verkligen fantastiskt, jag hade mer intensiva drömmar, jag hade energi att göra allt och ingenting kunde hålla mig tillbaka. Sedan planlade jag och det slog mig som en lastbil. Det var ungefär en månad med bla, mestadels med svårigheter att somna, för jag hade ingen aning om vad jag skulle göra med mig själv före sängen. Efter det har jag haft en stadig lutning i livskvaliteten de senaste halvannen månaden, och det har verkligen varit en otrolig resa.

När det gäller alla som inte säger effekterna av nofap, måste jag säga att du måste försöka att tro det. Ja, alla kommer att ha en annan upplevelse, men bra saker händer. Jag sätter mig ner och gör saker jag behöver göra så att de är ur vägen, min flickvän kommer då och då att berätta för mig att "på något sätt [jag] är mer attraktiv," och mest av allt är jag lycklig (vilket är otroligt kommer från sex år av på och av depression).

Jag kan ärligt säga att nofap har varit en av de bästa sakerna som någonsin hänt för mig.


Jag märker helt att jag är mycket mer utåtriktad ju längre jag kommer ifrån PMO.


90 dagar bro, lyfter du ens?

Jag vill bara säga att det är absolut värt det. Jag har haft upp-och nedgångar, men totalt sett har det förbättrat mitt sexuella och relationella liv avsevärt. För första gången på 21 år är jag i ett förhållande, och jag tror att fapping och porr har hindrat mig från hälsosamma relationer. Jag är mycket mer självsäker och bekvämare med mig själv.


Inte längre självmedveten om penisstorlek

Min wienerstorlek är ganska genomsnittlig / inte stor och jag har alltid varit blyg i gymnastiksalarna etc. När jag var mycket yngre störde det mig så att jag inte ville gå i skolan på gymdagarna.

Nu gör jag sport med vänner och duschar efteråt och accepterar det helt. Mitt tankemönster har gått från "de ska skratta åt min lilla kuk" till "penisstorlek är inte ett hinder för ett gott liv" eller "knulla det, jag tar det här för alla mina små dicked bröder". Ett långt steg bort från offret!

Att inte titta på läskigt sex tomt av kärlek med enorma dicked freaks, tror jag är fördelaktigt för acceptans av våra kroppar. Och det är inte som att någon här är självmedveten om sin kukstorlek, så det kan vara en anledning för dig att få med NOFAP.


Stoppad föll, jag känner mig inte mer kåt. Bra eller dåligt?

Jag började fälla tidigt, kanske när jag var runt 13. Vid den tiden var det något nytt och fascinerande. Under högskolan var det något att ta bort mitt livs tristess. Ju mer jag studerade desto mer klarade jag, och sedan studerade jag mer. En ond cirkel.

När jag kom tillbaka till denna dag, när jag gick med i noFap, trodde jag att det skulle vara för svårt att kontrollera mina känslor och min libido eftersom jag har slagit så länge. Men jag hade fel. Ända sedan jag slutade slå, har det skett några förändringar i mig, men de är helt oförutsägbara från vad jag läste här. Jag har börjat gå ut ofta och umgås mer (den här är förutsägbar) men nu hela dagen har jag inga kåta tankar. Idag märkte jag också att istället för att titta på flickors bröst och åsnor tittar jag nu på deras ansikte. Det här är inte något jag gjorde när jag klappade, jag var mer kåt då och tittade på en flickas tillgångar oavsett vad.

PS: Bara så att folk inte säger att jag tappar denna gemenskap, jag vill tillägga att jag har blivit mycket mer pratsam och har odlat en extrovert gen. Jag går ut mycket mer nu och tycker om att träffa nya människor. Jag har gått med i ett gym och planerar att prova nya aktiviteter så att jag återigen kan träffa nya människor. Det här är de positiva förändringarna som jag känner att jag har haft, men att inte känna mig kåt är ganska nytt och konstigt för mig.


Min berättelse, 32yr gammal hade nog av PMO som bestämde mitt liv

Jag är gift 8 år, är 32 år gammal och har visat sexuella stimuli (sexiga kvinnor) sedan jag först upptäckte porr vid 9 års ålder (jag tror ... Jag kommer ihåg att jag gjorde det bra innan jag producerade de saker som behövdes för att göra barn! !) och har varit PMO sedan dess och blev mycket värre när höghastighetsinternet kom, jag har kämpat i mitt liv vid olika intensiteter och tider av depression, förtroende (inte säker på om ett ord), slöhet, förhalning och riktigt dålig social ångest (det här är troligtvis det mest smärtsamma) Jag lämnar saker där som bakgrund ... den här gången är jag 31 dagar in i min återhämtning, jag binged på dag 25 och hade 2 relativt korta återfall igår och idag. Jag måste säga när jag inte har förlamande tillbakadragande (vanligtvis varar de första tio dagarna i mina tidigare återhämtningar) Jag är SÄTT lyckligare, SÄTT mer självsäker och enormt mindre socialt orolig på sätt som är fenomenala ... ..

Allt jag vet är att resultaten är otroliga när jag går länge och håller min hand från min Dick och inte tittar på porr eller en porrersättning (sexiga saker på TV gör mig också nötter som jag hoppas kommer att förändras när de startas om ordentligt) ... den mest imponerande är känslan av att vara lycklig utan anledning (aldrig haft det här tidigare) och brist på social ångest och hjärndimma (alltid haft social ångest även med min egen familj !!! wtf ... och jag visste aldrig något annorlunda för det är hur jag alltid har känt ...


Jag är glad att kunna säga att jag har varit PMO-fri i 16 dagar nu och inte har känt detta levande i evigheter! Plötsligt har världen sin färg tillbaka. Jag kan skratta igen (hela förra året hade jag bara en handfull äkta skratt). Den sociala ångest har nästan gått helt och jag känner att jag kan följa konversationer bättre. Det låter konstigt men jag hade tappat förmågan att verkligen förstå vad i helvete människor höll på med så länge. Viktigast är min libido tillbaka. Under de senaste två veckorna har jag pratat med många tjejer och jag verkar ha skapat ett par "möjligheter".


NoFap gav mig inte dessa "krafter"; NoFap tillät mig helt enkelt att få tillbaka dem. En analogi är en mörk grotta. Spridt är mitt självförtroende, energi, motivation, mental hälsa. Det är kolsvart och om jag går runt kan jag stöta på dessa saker då och då, vilket förklarar varför jag var en fungerande porr- / onanieringsmissbrukare men NoFap gav mig en ficklampa. Nu har jag fullständig tillgång till dem efter behag. NoFap är ett verktyg. Du har hammaren men de naglarna kommer inte att sätta in sig.

All min ångest är borta. Brainfog är borta. Motivationen är skyhög och stiger fortfarande. Förtroende är hela vägen upp. Min energi är tillbaka när jag var som ett litet barn. Depression är inte mer.

Bäst av allt, jag faktiskt kräva och önskar kvinnor och körs galen av varje liten sak om dem. Jag kan prata en tjej i timmar och jag kan hämta signaler som jag aldrig kunde ha tidigare, de minsta sakerna.

Naturligtvis är jag en punkt i mitt liv som jag aldrig trodde att jag skulle vara på under mina tonår. Jag tycker faktiskt om saker nu; Jag brukade hata filmer av någon anledning, kunde bara inte sitta igenom dem jag tyckte att de flesta var så tråkiga. Nu kan jag njuta av de små sakerna i livet och njuta av dem alla med människor jag gillar att vara med. Jag flyttar stadigt upp i min karriär och ärligt talat, allt är bara bra. 200 + Days [Long Time Lurker, min erfarenhet, tankar, missuppfattningar]


Jag började klippa ner min porokonsumtion och onani för fem månader sedan. Jag gled och flyttade, glidde igen, kände mig frustrerad och binged, och så vidare. Men jag gjorde framsteg. Min hjärna upplevde nya saker. Efter att ha gått i ungefär två veckor utan porr eller onanering kände jag mig stora förändringar. Jag kände mig bekväm social. Jag talade fast, självsäkert och lugnt. Jag skrattade och log med hela mitt ansikte. Jag blev charmig och kunde flörta. Känslan av bristande sex appeal var borta, och jag märkte till och med bättre svar och reaktioner från människorna omkring mig. Jag hade bättre kontakter med mina vänner, familj, medarbetare och, naturligtvis, tjejer. Jag vet äntligen hur det känns att ha en balanserad hjärna.


Det är dag 28 och jag känner mig mer självsäker än jag någonsin har varit.

Okej killar, jag har varit en långvarig lurare, men jag var bara tvungen att dela med mig av mina framsteg. Hur som helst när jag först började gjorde jag det bara för att jag trodde att jag hade självkontroll ... Pojke hade jag fel. Men efter att ha analyserat hela mitt gymnasieliv har jag alltid slagit. Kanske det är därför jag alltid aldrig varit säker och när jag tittade på någon slumpmässig hottie skulle jag bara känna denna skuld men jag förstod det aldrig ... förrän förra veckan. Jag har börjat inse att alla dessa slumpmässiga tjejer bara tittade på mig och jag fick faktiskt ögonkontakt utan skam! Och just den senaste fredagen flörtade den här tjejen med mig och hon tog mig bara av vakt och tog tag i min hand, men jag gjorde inget drag ... dumma mig. Men jag kommer definitivt att följa efter henne tack vare denna gemenskap för att ha öppnat mina ögon och inser att INGEN FAP ÄR VÄGEN ATT GÅ !!


Innan jag slutade porr ville jag bara vara hemma ensam. I går kväll experimenterade jag med att gå ut ensam - och hade en absolut explosion att träffa nya människor och ha samtal och skoja. Det verkade som om det var mycket lättare för mig att bara förlora mig själv i konversationen och ha kul, och inte vara så "i mitt huvud" som tidigare. Jag är väldigt van vid isolering, men nu säger min kropp och mitt sinne mer och mer ”Gå ut, gå ut! Var runt människor, prata med människor. Vi är sociala varelser; du behöver social kontakt. Gå ut och ha kul! Var social. ”


Mina hjärn- och tankeprocesser har under det senaste året gått igenom många olika steg, eftersom jag har flyttat från porno och onani som min främsta källa till nöje. Jag upplever mycket mer trevliga och klara sociala erfarenheter och tydlighet i tanken. Tillväxtdiagrammet är inte linjärt. Den består av toppar och dalar, men om du zoomar ut går det upp. När jag sitter här, sex dagar utan onanera och efter en fenomenal dag med en vän, är jag inspirerad att skriva det här inlägget, för att både bekräfta mig själv att det är så bra och att ge andra en ökning.


Så efter att ha börjat och återgått till och från i flera månader .. Jag hade några små ränder där fördelarna inte var lika enorma, och mina återfall fick mig inte att känna mig helt hemsk längre .. Så jag trodde att det kan vara placeboeffekt .. Idag fick jag en ny insikt .. Det här är inte placebo alls ..

Så, som titeln säger .. Inledningsvis när jag började kände jag mig övermänsklig .. Då gick jag tillbaka .. Och sedan började en lång kedja av start och återfall på och av, på och av. Så småningom när jag skulle få 4-5 dagar in, märkte jag inte övermänskliga fördelar längre, och jag skulle sluta återfalla .. och jag hade inte längre den förlamande sociala ångest dagen efter ett återfall .. Så jag började tänka detta saker var placebo, och att onani / porr inte var så illa som jag trodde .. och att anledningen till att jag först fick en så stor fördel var att jag helt enkelt trodde på det ..

JAG HADE FEL. Detta är INTE placebo. Jag är på dag 5 nu, och jag märkte att mina alfaegenskaper dyker upp som GAL på senare tid. Min hållning är fantastisk, min ögonkontakt är bra, jag pratar mer, fler kycklingar tittar på mig osv. Den här skiten är INTE placebo. Det gör dig definitivt mer dominerande / maskulin. Jag antar att jag bara inte uppmärksammade min personlighet / handlingar de senaste par gånger som jag går ombord med nofap igen.

GÖR DETTA OCH HÅLL PÅ DET. Om du fortsätter att börja och återkomma, anpassar din hjärna sig till det mönstret, och så kommer du att sluta märka riktigt stora fördelar under den första veckan eller så som de flesta gjorde när de först började. Sluta återfall, gå ut där, odla dopaminreceptorer, var jävla fantastisk.

SVAR:

Jag märkte att efter några små strimmor eller ett återfall skulle min beroende av hjärnan börja berätta för mig hur hela denna återhämtningsverksamhet var dum och jag skulle bara gå tillbaka till PMO. Jag gör mitt bästa för att inte lyssna på min hjärna just nu.

För några månader tillbaka när jag började med denna återhämtning började jag märka de drastiska förändringarna i mitt beteende med socialt samarbete, ögonkontakt, hållning, att prata med tjejer (inte försöka flirta eftersom jag har ett engagerat förhållande, men bara att kunna prata), etc Jag hade mer självförtroende och kände mig bättre med mig själv. Jag bar inte med så mycket skuld eller skam och visste att jag gjorde något bra för min kropp och min hälsa.

Efter ett nyligen återfall gick jag igenom den typiska depressionen och självhatet och drog mig sedan ur det. Jag minns att jag gick ut för några ärenden och till min förvåning höll jag fortfarande ögonkontakten, hälsade främlingar, deltog i konversationer och var en övergripande vänlig och social person. När jag kom hem berättade min beroende hjärna att jag tydligt även med PMO kunde ha alla dessa fördelar, men jag lyssnade inte på det skit. Jag insåg att fördelarna med denna återhämtning inte bara sköljer bort efter ett återfall. Jag har lärt mig den person jag vill vara och kan vara. Det blir lättare att gå framåt även efter enstaka glidning. Återhämtning är inte linjär för mig, det är en spiral som långsamt rör sig uppåt.


Jag berättade för min mamma om YBOP och mitt porrberoende för några veckor sedan efter ett dåligt återfall. Jag behövde höra min egen röst säga de saker som mitt sinne hade känt och känt länge. Först var hennes reaktion "skojar du ?, pornografi är helt bra!". Jag sa till henne att jag inte skulle prata med henne förrän hon såg TedX-videon. Efter att hon såg det ... förstod hon. Hon kunde sätta ihop bitarna, förstå hur mycket en drastisk förändring detta var i mitt liv. Och sedan sa hon till mig att jag var fantastisk för att göra något så här ... och att jag var på rätt väg.
Sedan fortsätter vi att prata om det lite mer i ungefär en timme. Jag berättade för henne om ED, HOCD, hur jag eskalerade till de mest extrema typerna av porr ... vad det gjorde för min psykiska hälsa ... etc. Jag berättade för henne om de fantastiska fördelarna med nofap / noporn. Hur jag hade botat min sociala ångest, hur jag inte fick panikattacker längre, hur jag kände mig mer självsäker och hade mycket energi / viljestyrka för att verkligen gå ut och ta livet av hornen.
Det var en ganska fantastisk upplevelse, tror jag. Hon förstår fortfarande inte kampen, att detta är ett beroende. Men det faktum att hon är stödjande är allt som betyder något för mig.

Social ångest

Jag brukade ha social ångest och jag blev så nervös när jag interagerade med människor. Jag är inte den typen av person som börjar samtal, och när jag gör det känner jag mig mycket nervös när jag pratar med någon. Dessa nerver blir värre när jag pratar i en grupp under diskussioner.

Men min sociala ångest är något "botad", men jag är inte säker på om det beror på NoFap, eller att jag har gott humör de flesta dagar nu när jag inte har PMO. Jag känner att jag är mer synkroniserad med andra människor, och när jag startar konversationer skulle det bli naturligt. Ingen mer ångest eller nervositet som för 1 månad sedan.

Jag märker också att människor ler mer till mig, och jag är säker på att det beror på att jag är på gott humör och jag ler mer på andra människor. Jag vill verkligen inte gå tillbaka till porr, för av någon anledning förstör det att titta på porr mitt humör eftersom jag har en konstant känsla av skuld som kommer någonstans.

Att komma ut av en missbruk är en resa, och även om jag träffar XFUMX-dagar i NoFap fortsätter jag fortfarande på att undvika skadorna på grund av min missbruk är en pågående process, och jag får aldrig låta min bevakning för att frestelser bara är runda hörnet, och ett återfall är oundvikligt om jag låter min vakt ner.

Jag är i en ålder där jag måste börja investera i mig själv och ta reda på min identitet genom personlig tillväxt, och jag tror att NoFap är ett bra ställe att börja.


För närvarande 67 dagar borta från porno - mitt bästa någonsin. Beslutade att onanera endast en gång i veckan. Jag blir mer självsäker kring kvinnor, vilket är ett stort plus !! Under den senaste månaden har jag kysst 4 kvinnor. Har aldrig gjort det förut. Så ja, det är bra.


För dem med social ångest

Att ge upp porr kan verkligen hjälpa. Jag gick och shoppade idag och kände mig otroligt lugn jämfört med hur jag brukar känna mig och jag har bara varit porrfri lite över tre veckor. Naturligtvis kan detta till stor del vara ett engångsarbete och jag har väldigt mycket arbete att göra men det verkar som om den reducerade nivån borde vara mycket mer hanterbar jämfört med hur jag kände mig tidigare.


28 dagar senare - känner mig så säker

Hej, jag började ingen klack för 28 dagar sedan, dag 21 fick jag min första våta dröm i mitt liv. Nu på dag 28 ger min inställning inte fan, tack för att jag kan prata med tjejer, chatta med dem, le när jag vill (min ångest nästan borta). Jag hade några depressiondagar och vill fortfarande klappa, men jävla det, jag ska gå i 90 dagar - det är värt det ...


SocialAnxietyDepression?

Jag lämnade inte mitt hem på flera år ... nu går jag ut NÅGONSIN YDAG ... botade min ångest? nej, men jag är i alla fall ute


Jag är en social dynamo.

Jag tror åtminstone att jag är det. Jag har varit en lurare som tyst har genomfört NoFap-utmaningen, och medan jag inte har satt upp en räknare slog jag bara 21 dagar.

Förändringen i mitt sociala liv märks, inte bara i mitt personliga liv utan också mitt yrkesliv. Förändringen är inte bara av den sexuella variationen. Medarbetare av båda könen svarar mig varmt och på ett positivt sätt, medan jag före NoFap kände att jag simmade mot strömmen, så att säga.

Mitt personliga liv har blomstrat också. Jag var i grunden en kille som bodde ensam och återhämtade sig efter ett dåligt förhållande som inte lämnade huset förutom att gå till jobbet. Sedan NoFap har jag återanslutit med gamla vänner och gått ut mer och det finns ingen social ångest. Allt känns avslappnat och allt flyter. Jag håller i princip domstol. Det är jättehäftigt.

Jag ville bara dela en liten bit av min personliga resa för de killarna där ute som kan vara i min position för att ge uppmuntran. Jag brukade vara så deprimerad, ner och ut att jag kände mig så ensam, men jag är säker på att min rättegång med NoFap hittills har övertygat mig om att det måste finnas en miljon killar där ute som jag. Vi är alla i det här tillsammans, bröder. 🙂


Jag ville faktiskt prata om mikroprocesserna som pågår, eftersom jag har observerat dem noggrant under de senaste åtta veckorna. Genom att förstå mikroprocesserna blir det möjligt att tydligt se varför att sluta PMO så ofta leder till bättre resultat hos kvinnor. Den största skillnaden som att sluta PMO gör är att det ger dig incitament att vara modig. Om du slår det på porr varje dag och en riktig kvinna knappt registrerar dig, varför skulle du ens försöka gå och prata med henne? Vad har du att vinna? Ingenting. Vad har du att förlora? Möjligheten till avslag, förnedring, kanske till och med fientlighet och ilska från henne.

Men föreställ dig att du såg en kvinna som du gillade, och jag erbjöd dig 1,000,000 1 XNUMX dollar för att gå och prata med henne - säg vad som helst, det spelar ingen roll vad. Om du verkligen trodde att jag skulle betala, skulle du hitta modet att prata med henne, även om du trodde att hon kanske skrattade åt dig. Vad har förändrats? Hon kommer att svara exakt på samma sätt som hon skulle ha gjort utan mitt erbjudande på XNUMX miljon dollar - det är just nu att du har ett incitament.

Att vara kåt och veta att kvinnor är den enda källan till frisläppande ger dig det incitamentet. Det är inte vackert. Det är inte lätt. Men det är det verkliga livet, det verkliga livet som vi alla har undvikit i flera år genom att slå det istället för att bli frustrerad. Välkommen tillbaka till det verkliga livet. På något sätt skapar en pinne som slår dig uppför backen för att lära dig att träffa kvinnor och komma ut och göra det. Det är smärtsamt först, det är säkert, men nöjet som kommer efter uppväger väldigt smärtan. Det är en annan utmaning utöver att ge upp PMO, men jag antar att det bara är en del av det pris vi måste betala för att ha gjort fel vändning.

Rätt väg kommer runt tidigare än du förväntar dig, det har också en effekt på kvinnor. Kvinnor svarar på en stark sexuell anda [“mojo”]. Min sexuella anda stod aldrig upp från golvet när jag slog den varje dag. Nu är det allt jag kan göra för att hänga med.


36 dagar i - njuter av saker igen

Jag har kämpat med anhedonia (kan inte känna glädje för någonting) de senaste två åren. Jag har nästan provat allt, till exempel: omega 3, kolin, magnesium, motion. Ingenting har fungerat mot anhedonia.

Jag är bara 36 dagar kvar men jag ser många framsteg redan. Igår såg jag ett klipp av min favoritkomiker och för första gången på två år + Jag skrattade så hårt från att titta på honom på youtube, innan nofap tyckte jag inte att hans skämt var roliga (under de två åren av anhedonia). För mig är detta ett enormt framsteg och jag är optimistisk om att se fler fördelar.

De första 20-25 dagarna var riktigt svåra och jag upplevde många flatline-symtom, som depression, mycket låg motivation etc. Med de fördelar jag har upplevt kommer jag att gå igenom flatline-faserna.

Om någon upplever anhedonia, kan jag verkligen rekommendera att prova NoFap för minst 90 dagar och se om du ser några framsteg.


En resa till den lokala takeawayen påminde mig varför jag behöver hålla mig med nofap

Gick för några Singapore-nudlar tidigare på en takeaway-plats nära mig. Fick chatta med flickan bakom disken och fick henne att skratta med lätthet. Liten pratade med lätthet. För närvarande 7 dagar i nofap. Om jag hade gått till samma plats förra veckan på baksidan av ryck för porr, skulle jag ha beställt min mat, satt ner och stirrade på min telefon och inte sa ett ord till henne på grund av besvärlighet och brist på entusiasm.

Jag måste hålla fast vid det här. Att inte ha önskan att prata med människor är helt jävligt onormalt. Att ha en konversation utan mycket ångest är mycket mer givande än att rycka den till porr och spendera resten av din dag / vecka som en förvirrande antisocial röra.



Jag fick diagnosen bipolär för cirka 10 år sedan. Diagnosen var faktiskt riktigt konstig eftersom läkaren inte kunde komma överens om vad mitt verkliga problem var så han föreslog flera problem som gav bipolär den största chansen.

Vid den tiden var jag en kronisk masturbator och en tung porrberoende och gjorde andra lätta droger också. Jag förlorade nästan det när jag bestämde mig för att lämna mitt liv bakom och göra lite välgörenhetsarbete och resa mycket. I denna process avslutade jag allt och mina problem var borta.

Sedan träffade saker fläkten igen och jag började onanera och titta på porr igen. Vid den tiden var jag inte medveten om att PMO var huvudfrågan eftersom du vet vad de säger ... Jag var tvungen att ha denna eländiga cykel tre gånger i mitt liv (och hitta NoFap - naturligtvis) för att äntligen inse vad som var problemet som orsakade min ångest och depression. Så i mitt fall var porr den största bidragsgivaren och om jag skulle gå till läkaren idag skulle han inte hitta något fel med mig.

Det här är min historia och kan också bli din. Jag kunde inte gå längre i 7 dagar nästan på 6 månader, men bemannade och hade en viss framgång med det. Jag kanske har fel, men kanske porr orsakar din Bipo så jag skulle definitivt försöka hårdare med det. Jag vet att det är väldigt svårt när du är sådan i det här steget, men försök bara gå någon annanstans och ändra ditt liv lite. Lita på mig, det gör underverk. permalänk


Hej killar, jag är en 21-årig man och jag känner att jag har gått från en person med extrem social ångest till någon som känns relativt normal och inte längre lyssnar på mina självbesegrande tankar. Jag gick från någon som brukade bli nervös att gå till lektioner och känna att människor tittade på mig medan jag körde och skulle bli nervösa när professorer skulle kalla roll, till någon som har ett aktivt socialt liv och till och med blev riktigt hett flickvän. Jag gjorde två saker som verkligen hjälpte mig att göra förändringar i mitt liv. De är riktigt enkla tips men inte på något sätt enkla.

Liksom de flesta män som har social ångest och inte riktigt hade förtroendet att närma sig tjejer och gå på datum och sådant, vände jag mig till porr. Jag tittade på det nästan varje dag och skulle onanera nästan varje dag. Jag kände att detta höll mig i en cykel av att vara ensam. Jag slutade porr och onani kall kalkon. Jag började känna mig normal med mer självförtroende och mer drivkraft för att göra saker. (lära sig gitarr, träna, studera för lektioner, i processen att starta ett företag) Du känner dig som mer av en man. Jag ser människor i ögonen, håller upp huvudet och får bättre hållning. Jag känner till och med att det hjälper mig att bli bättre i sociala situationer. Jag känner för att gå ut och vara social efter ett tag att avstå.

Här är lite information om hur porr påverkar din hjärna och kan göra social ångest sämre: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

Det andra som verkligen hjälpte mig var att läsa ”Sluta säga din fin” av Mel Robbins. Boken talar om hur människors känslor och tankar skruvar dem. Det säger i grunden ta ett mål du vill uppnå; besluta vilka steg du måste ta för att uppnå det målet, och gör det oavsett hur du mår. Jag bestämde mig för att få ett bättre socialt liv, så jag gick med i universitetsklubbar när jag inte kände det. Jag gick med i några akademiska klubbar för min major när jag inte kände det. Jag skulle börja samtal med människor i mina klasser när jag inte kände det. Jag skulle gå på fester som jag visste om när jag inte kände det. Jag skulle gå till barer och klubbar med människor när de bjöd in mig när jag inte kände det. Jag skulle fråga tjejer på datum när jag var riktigt nervös för det.

Med alla dessa saker måste jag möta min sociala ångest ansikte mot ansikte och det var verkligen svårt. Jag skulle bli väldigt nervös ibland och det skulle visa, men så småningom fick jag en riktigt bra grupp vänner. Jag gör slutligen alltid med människor från torsdag till söndag. Känna många partier på universitetet och har till och med kastat några fester i min lägenhet som varit ganska fantastisk. Jag fick även en riktigt varm flickvän.

Det bästa rådet i boken är att rösta dig här i ditt huvud när du börjar bli orolig att berätta att du ser dum ut, och att alla som ingen riktigt gillar dig, det är inte gud som talar! Jag ser på det som fienden. När jag försöker tänka på att läsa vad folk tänker eller gissar att människor tänker negativt om mig säger jag min hjärna att stfu och fokuserar på andra saker.

Här är en video av Mel Robbins som talar:  http://youtu.be/Lp7E973zozc


Från Reddit - Dag 58 - Jag känner att jag är klar med porr

Så mycket har förändrats och nu känns det redan som att porr inte ens är ett problem för mig längre. Jag har varit en 23 årig kille som aldrig hade en flickvän och hade ett porrberoende i ungefär 8 år. Några veckor efter att jag startat utmaningen började jag äntligen slå på tjejer och hittade min flickvän kort efter. Det kändes otroligt svårt och komplicerat att hitta en flickvän i flera år och nu när jag har en känns det så normalt. Det känns som att jag aldrig haft problem med porr och aldrig varit socialt besvärlig mot kvinnor ... Men jag var definitivt i minst 14 år. Jag kan inte tro hur snabbt mitt huvudproblem i livet bara försvann som om det aldrig har varit där ...

Det finns fortfarande andra saker i mitt liv som jag behöver ändra. Nu kan jag fokusera på andra saker och gå vidare. Jag måste verkligen tacka killen som visade mig denna subreddit. Hur som helst trots att jag känner att jag redan är klar med utmaningen, är den fortfarande igång och jag kommer att fortsätta rapportera.


Jag upptäcker att jag upplever depression och känslor av värdelöshet FAR mindre ofta. Jag tycker att jag kan gå lättare upp på morgonen och hitta motivationen att ta upp de frickna rätterna oftare innan jag går och lägger mig.


Ändra mitt liv, helt.

Det är en stor titel, men det är så jag känner mig och den är stark. Jag är en annan version av mig, en bättre version. Eller bättre sagt. Jag har varit en bättre mig under hela den här tiden.

Detta förändrar mitt liv. Jag kan se klart, jag kan tänka klart, jag agerar annorlunda. Jag är säker och är balanserad. Även min sömn och därmed min energi och karisma förbättras.

Men det som verkligen gör det hela känns så otroligt är hur människor började uppfatta mig. Bara reaktionen och interaktionen med mig har förändrats helt.

"Har du gått ner i vikt och ser bra ut man." ”Var köpte du den här jackan. Det verkar som om det var gjort för dig. ” ”Du bytte hår, det ser väldigt snyggt ut. Får jag röra?" "Så du är en lycklig stråle idag, vad händer?" ”Det var en fantastisk presentation. Vill du få lunch? ”

För ett par månader sedan kunde jag inte ens drömma om dessa reaktioner. Förra sommaren frågade mina medarbetare om jag tar droger. De var verkligen oroliga! WTF?

Jag gjorde en tjejvecka i knäna. Det här är stort för mig. Vi pratade i 20 minuter och hon var så in i mig att jag kände att jag strålade lite manlig magi och fångade henne. Och hon är väldigt het. Hon är skyhög över min självförtroende men allt kom supernaturligt. Tja, det gick inte för jag släppte nyligen min flickvän och den här flickan tyckte att det var "för komplicerat för henne" och jag antar att hon har rätt men vi hade en enorm fantastisk vecka.

Även min familj spelar boll annorlunda. Min mamma som vanligtvis inte hör ett ord jag sa lyssnade på mig och gick med på det. Mina systrar trodde att jag hade drog henne till underkastelse. "Vi är så glada att du besöker." Jesus, förra året glömde de alltid att jag skulle komma.

Vad jag har förändrat: Allt började med No Fap. Främst ingen onani och överexcitering av hjärnan med erotiska bilder. Försökte i 3 månader nu. Det är en hel månad utan tillbakagång. Jag har rensat min diet. "Kvalitet över kvantitet. Förberedelse och planering ”. Starten var svår men den är genomförbar.


Så mycket förtroende!

Jag är 24 dagar inne och känner mig så bra! Jag brukade bli ganska orolig för att bara prata med människor, men nyligen har jag varit så avslappnad och självsäker. Jag har tagit alla chanser att komma ut och umgås. Jag tillbringade precis en helg i Seattle med två tyskar, en fransman och en indian, bara turnerade runt och drack öl. Jag känner att jag kunde ha ett bra samtal med någon vid denna tidpunkt. Den sociala ångestdistorsionen orsakad av PMO är verklig! Lämna dina datorer, surfplattor och smartphones hemma; komma ut i världen, träffa nya människor och leka ute!


Vad är fel med onanera utan porr?

För mig handlar det om att hålla mina dopaminnivåer mer stabila. det betyder ingen porr OCH ingen onani. varje gång jag onanerar och orgasmer släpper det ut en enorm mängd dopamin och det ökar min begär för alla andra aktiviteter som ger mig en dopaminfix. saker som ogräs och socker. varje gång jag har haft en strimma, sedan onanerar jag utan porr har jag känt mig irriterad nästa dag och har märkt en förlust i min energi och motivation.

den ökade energin och drivkraften jag måste åstadkomma, och mitt mer stabila och optimistiska humör är det jag gillar bäst med nofap-utmaningen. när jag inte pmo, matar jag in i andra missbruk mindre, jag känner mig mer på rätt spår med vad jag faktiskt vill göra med mitt liv, och jag känner mig bara fantastisk i allmänhet. mycket bättre än när jag stenas hela tiden eller slår.

Jag har också märkt en minskning av min sociala ångest. nya människor jag träffar säger till mig att de gillar mitt självförtroende och de tycker att jag är en bra talare, komplimanger som jag aldrig hade förväntat mig att höra för bara några månader sedan.


Från Bodybuilding.com - No-Fap har förändrat mitt liv så mycket att det är för mycket att hantera. (Allvarlig)

Allvarlig tråd. Det här verkar som skitsnack men jag ljuger inte. Var beta, deprimerad, hade ångest förut. Nästan tre veckor i, ingen klump utan porr. Så mycket förändring som jag inte kan anpassa.

Jag vet inte om min kropp luktar rakt testosteron, men något händer. Jag tänker på den ökade uppmärksamheten jag får från kvinnor. Flickor som jag har känt och helt främlingar. Jag förstår tjejer som jag känner visar mer intresse, med tanke på att jag är mycket mer social och flirtig, men fullständiga främlingar slår på mig hårt som fuk.

Flickor slåss bokstavligen om mig. Inte strid, utan typ av "drama".

Få alltför mycket uppmärksamhet på barer och klubbar. Jag känner mig överväldigad men det visar inte, de fortsätter bara att komma. Flickor fortsätter att ge mig sina siffror och faktiskt ber mig fuck dem, jag vet inte ens vad jag ska göra. Bli öga fuked hela dagen. Jag har så många alternativ att det är överväldigande.

Jag har nästan ingen ångest så jag flörtar med alla tjejer oavsett vad. Det tar mycket mer alkohol för att få någon effekt på mig. Måste men nya polo på grund av vinsterna. (Styrka och storlek ökar från min nya aptit)

Andra saker jag märkte:

  • Vägen mer animerad, ansiktsuttryck och kroppsspråk.
  • Mycket snabbare, snabbare att svara, umgås mycket bättre.
  • Mer energi, bättre humör, bättre syn.

Dessa är alla positiva, men det kom på en gång och staplade bara på och tog mig helt ur mitt slag. Jag ska fortsätta med det och försöka justera, men det känns allt konstigt.

Redigera: Ja det här är allt sant. ”Problemet” är att alla dessa förändringar inträffade samtidigt och jag fick mig djupt in med många tjejer, med lite erfarenhet bakom mig. Jag mår bra, riktigt bra faktiskt, men där känner jag mycket tryck. Det är bara en konstig känsla.

Jag säger inte att flickor bara går fram till mig, ger mig deras nummer eller våldtar mig. Men jag får texter från kvinnliga medarbetare som ber mig fuk dem. srs. På barer presenterar tjejer sig, be mina vänner presentera mig. Kunderna på jobbet lämnar mig sina siffror, flörtar på ett mycket enkelt sätt. Det är en märkbar förändring från tidigare. Placebo eller inte, det fungerar.


Någon som är intresserad av att läsa min 45 dags uppdatering?

De senaste två veckorna har varit intressanta. Det är toppen! Nofap är utan tvekan den största motivationen och den sociala ångestdämparen där ute. För att ge dig ett exempel fick jag ögonen på en vänlig tjej i Dunkin 'Donuts häromdagen och jag känner mig tvungen att prata med henne eller be om hennes nummer. Jag kunde bry mig mindre om att genera mig själv. Förtroende är kung!


Mindre social ångest

Jag visste aldrig riktigt eller accepterade att jag var väldigt självmedveten. Jag hatade att svara på telefonen eller gå och shoppa.

Jag gjorde de sakerna ändå, men jag ville alltid bara få det över med.

Dag 32 och jag ringde bara en massa människor som jag inte kände utan att tveka. Jag pratade smidigt och självsäkert och jag letade inte efter de rätta orden de just kom.

Min röst är så mycket djupare också!


En kille med allvarlig social ångest har en PRESENTATION. Reaktion? - "Var du nervös alls ??!"

Efter min presentation kom människor till mig och frågade mig: "Hur gör du det här ??". "Hur lyckas du hålla dig lugn så här ??" Jag är chockad. Folk frågar MIG ??! O_O Jag antar att det är Nofap = D


LINK -Så idag är dag 90.

Mitt liv har bokstavligen förändrats sedan dag 1. Till att börja med hade jag en flickvän, min första någonsin. Det var tiden i mitt liv, och detta kunde inte ha hänt utan nofap. Men hon dumpade mig (på grund av ingenting som jag gjorde, hon var bara inte redo för ett förhållande), och sedan fortsatte jag med att få ett datum för prom (igen, en annan först) inom bokstavligen två veckor efter att hon dumpade mig, och igen, jag måste relatera detta till nofap.

Saker som jag har märkt har förändrats:

  • Jag är mycket mer social,
  • Kan prata med kvinnor MYCKET MYCKET mycket lättare,
  • Många förtroende,
  • Jag känner att jag kan kontrollera min kropp,
  • Jag känner att jag också kan prata med någon lättare i allmänhet,
  • Titta på kvinnor i ögonen,
  • Mindre objektivering av kvinnor,
  • Jag har insett hur knullat upp föll var,
  • Jag känner mig ren,
  • Jag känner mig alfa

LINK - NoFap har härdat hjärnan, men vad kan jag göra med kroppen?

För att korta en lång historia, som många av er, hade jag börjat onanera i mina tidiga tonåren. Tolv år gammal, för att vara exakt. Min anledning till att göra det? Ganska banalt, faktiskt: "Det kändes bra." Så för mitt unga och naiva sinne verkade fapping vara den ultimata lösningen. Sedan kom naturligtvis Internetporr, och under de närmaste sex eller sju åren var jag bara en patetisk lösare som inte kunde hitta modet att fråga någon tjej, samtidigt som jag ständigt tröstade sig själv, "Vem behöver de där tikarna när jag har världens vackraste brudar till mitt förfogande? ” Bara jag inte. Inte heller någon annan som tycker att porrstjärnor, oavsett hur "de" ser ut (även då är det tvivelaktigt, vad med ökningen av popularitet för falska bröst, läppar, ansikten och ... ja, i stort sett allt annat), är inte heller bättre än riktiga kvinnor.

I alla fall. Något som för tre eller fyra månader sedan kom "Moment of Clarity" - som vissa hänvisar till det - och jag har insett hur patetisk hela min existens var. Jag fattade beslutet att sluta fapping en gång för alla för att jag kände att det hade blivit ett beroende snarare än ett behov, men fortsatte ändå att se Internetporr, för hej, det är inget fel med att titta på några T & A, har jag rätt? Fel. Det var inte förrän jag, som många av er, upptäckte "Your Brain on Porn" när jag insåg vad som var källan till alla mina problem.

Låt oss nu spola fram till idag, för jag känner att du ganska mycket kan gissa hur det gick därifrån, eller hur? Så, som jag har sagt, har jag varit ren med både fapping och internetporr under en bra månad eller så, började känna några av de populära fördelarna med NoFap (t.ex. en enorm ökning av självförtroendet, en märkbar förbättring av sociala färdigheter, och sist men inte minst, jag har börjat agera mycket mer naturligt och suave även för kvinnor), och jag söker aktivt en verklig sexpartner. Allvarliga, långvariga relationer är tyvärr uteslutna just nu på grund av mitt överbelastade schema, men efter att jag hade lärt mig att fråga en tjej eller ens få henne att ha sex med dig är inte så komplicerat som man skulle göra tänk, det har definitivt blivit ett mål jag siktar på. 😉


LINK - Aldrig riktigt postat eller något, bara tack.

Såg den här Subreddit, klappade inte på en månad. Fick 30 kg vikt (inte längre undervikt) fick en fantastisk grupp vänner. Träffade mina drömmars tjej (vårt förhållande betyder nu att jag inte behöver klämma) och jag har lärt mig att älska mig själv för den jag är. Jag insåg inte att jag var så kall mot livet och hur något så enkelt som att inte klämma ledde till allt detta. Så tack.


Vilka är de mest uttalade fysiska effekterna du har märkt när du håller med nofap?

SVAR 1)

Jag satte följande fysiska effekter till nofap eftersom jag inte har förändrat någonting annat under den senaste månaden (t.ex. kost, motion etc.):

  • röst har fördjupats
  • huden är klarare och fläckar har röjts upp
  • Jag känner mig fysiskt starkare + mer flexibel
  • mer energi, i balans

Och naturligtvis finns det de psykologiska effekterna. För mig har detta varit större självförtroende / självkänsla, beslutsamhet, medvetenhet om andra människor (& deras positiva svar på mig), känsla av lugn + mycket mindre OCD-stil tänkande. Under korta intensiva ögonblick har jag känt den motsatta av dessa effekter, när jag har lust att skicka tillbaka till fap och porr! Men en ny vana bildas definitivt, och jag njuter av resultaten.

SVAR 2)

Innan jag startade NoFap klappade jag dagligen. Sedan dess har jag återkommit men jag har inte gett upp. Innan jag klappade dagligen märkte jag inte det, men nu, när jag inte klämmer, tänker jag klart. Jag gick tillbaka förra veckan och det kändes som att det bara fanns ett moln över mina tankar, jag hade ont i huvudet, jag kände mig lat och inte motiverad. När jag avstår, märker jag runt dag 7 av nofap, det molnet försvinner bara och jag tänker tydligare och har mer fokus och energi.

SVAR 3)

Om vi ​​är strikt fysiska märker jag massor av energi och en mildare djupare röst, även om det kan vara en produkt av ökat förtroende.


Jag går inte riktigt ut och umgås så mycket som jag önskar att jag kunde, men varje gång jag gör det har jag märkt att det har varit lättare att träffa minst en eller två tjejer och ha trevliga trevliga interaktioner, även vid vissa tillfällen att få telefonnummer . Men det här kan ha att göra med det faktum att jag har fått en fantastisk ny garderob, som i sin tur översätts till självförtroende.


30-dagarsrapport - livet fortsätter.

Jag har officiellt nått en månad! (Jag har inget märke) Jag måste säga att detta verkligen är det "botemedel" jag letat efter min sociala ångest, låg självkänsla och oändliga "vad händer" i mitt huvud. Det stämmer, nofap hjälpte mig att bli en normal person igen,

Jag brukade vara så besvärlig att människor bara kommer att undvika mig som en pest. Jag tänker inte så mycket tidigare på att sätta igång och jag blir mer djärv och avslappnad. 'INTE ATT TÄNKA FÖR MYCKET för mig är den enda sak som nofap framgångsrikt har infört i mig. Det var en gång på allvar ett ansvar för allt jag gör.

Jag är säker på att några av er förstår känslan av att tänka för mycket och så småningom skruva upp saker, det är hemskt. FRAM TILL 90 DAGAR!


LINK - Framgång efter lång omstart

När jag besökte yourbrainonporn var det efter att ha läst en relaterad artikel om psykologi idag webbplats. Hela pusset om att ha erektion mestadels för porr och förväntningar på porr slags förförelse från min fru föll i mycket förståeligt pussel.

Min första fråga var hur länge startar omstart. Jag gick i två månader. Processen ens har haft en dramatisk fördel för min personlighet. Jag är mindre blyg, jag är mer självsäker och aktiv. Men det tog slutligen mig 3 månader i stället för vanliga 2 månader och jag är glad att säga att mitt gifta sexliv har vänt över huvudet för att bli fantastiskt.


LINK - Det fega lejonet som fann sitt mod (115 Days)

Porranvändning blev värre och sämre under hela mitt liv och skulle binge och då undrar jag varför jag inte kunde få en flickvän eller varför jag var så blyg eller varför jag trodde att världen var emot mig och varför ingen gillade mig. Jag har allvarligt övervägt självmord under hela mitt liv på grund av dessa problem men jag kunde klara det tills jag hittade YBOP-webbplatsen efter att ha googlat några saker om att vara gay (jag visste att jag inte var jävla HOCD) och erektionsproblem (vid flera tillfällen med tjejer som främjade HOCD). Jag kom fram till att det var porr och jag var på ett nytt uppdrag att bli av med porr. 115 dagar senare har jag äntligen slitit loss från kedjorna av porr även om jag inte kommer att ljuga, att tänka på att leta upp porr är ett ständigt problem, men jag vet bara att om jag inte kan jag ha sex vacker flickvän nästa dag

Inom spänningen i 115-dagarna har jag:

  • Hittade ett jobb på den lokala isbanan
  • Fick en vacker flickvän som är nere och var mycket förståelse för processen jag gick igenom
  • Fann mer mening i livet

För alla som fortfarande kämpar, håll bara fast vid det. Tiden läker detta sår och aldrig någonsin grottar in. Livet är en utmaning och som en man är ditt uppdrag att göra det till din tik.


LINK - Jag kan definitivt säga att min röst är djupare.

Mina interaktioner med honor är helt transformerade. Det verkar som det är något omedvetet erkännande att du har mer makt eller något, det är svårt att förklara. Kvinnor kompletterar mig på mitt utseende och kropp. Min medvetenhet kring sociala situationer är mycket bättre, jag kan läsa människors kroppsspråk bättre.

Människor kan inte skrämma mig som tidigare. Jag känner att deras ilska bara studsar av mig, och jag är fortfarande i ett fridfullt tillstånd.

Eftersom jag har mycket meditation har min meditation gått ur diagrammet.

Jag tror definitivt att rädda min sexuella energi från ej ejakulerande, har gett mig en viss typ av makt som omedvetet känns av andra. Det har definitivt gjort mig en mer kraftfull person.

Du förstår bara när du upplever det själv. Hittills är fördelarna med nofap / noejac väldigt större än orgasmens snabba spänning. Jag kan känna min kraftbyggnad mer och mer.

TL; DR - Ingen fap är värt alla ansträngningar du lägger i det


LINK - Jag kan definitivt säga att min röst är djupare.

Utstationerad. Jag känner att jag gick från en SAP till Sean Connery på 30 dagar. Där kvinnor brukade undvika mig, jag nu fånga dem kolla mig. Jag går omkring som jag kunde bry mig mindre och de älskar det. Din kommentar om makten är helt perfekt - myndighetspersoner, särskilt på arbetsplatsen, har gått från skrämmande herrar till obetydliga skadedjur.

Jag inser hur löjligt egotistiskt som låter. Ha ha.

Men det är sant. Detta får en pojke att förvandlas till en man.


Ser människor i ögat.

Det är en av de vanligaste effekterna av nofap. För mig började det efter 7 dagar och har bara blivit starkare. Jag kan nu stirra människor döda i ögat efter behag. Obrytande blick. Jag vill höra teorier om varför. Det är verkligen konstigt.


Skolan började runt dag 20, och även om jag inte hade sett många förändringar förrän den dagen såg jag stora förändringar hos mig själv den första dagen. Medan jag aldrig ansåg mig vara blyg eller socialt besvärlig, var jag ungefär lika socialt dominerande som det blir. Jag påbörjade samtal med alla och fick många nya vänner med människor som jag hade känt i åldrar men som aldrig riktigt blev vänner med. Jag kände mig ganska bra, och du kunde definitivt säga att mitt självförtroende gick igenom taket. När tiden gick fick jag fler och fler vänner och jag blev mycket respekterad.


Jag är en annan man än när jag började detta experiment.

Någon från nofap föreslog först att jag skulle undersöka min porranvändning och först skrattade jag bort det. Sedan efter att ha sett yourbainonporn och läst fler nofap-berättelser bestämde jag mig för att ge det ett skott. Det tog mig inte mindre än en vecka att verkligen inse att jag hade problem med porr. Det var ett koncept som förmodligen låg bakom mig innan, men jag tog inte riktigt upp det annars. ALLA såg, eller hur?

Jag skulle vänta tills jag blev lagt, men det är bara en bit i pusslet här. Under de senaste månaderna har jag varit mer motiverad än någonsin att få några och att vara med kvinnor. Jag är mer medveten om "utseendet". Om du ännu inte har hämtat den subtila förflyttningen av ögonrörelser är den ganska intensiv och lite nervös (på ett bra sätt dock). Jag är helt medveten om att jag ännu inte vet hur man ska hantera uppmärksamheten.

Jag gick med i OKcupid för ungefär en vecka sedan och även om jag har några personliga tvivel har min svarsfrekvens varit ganska bra. Jag var nära att träffa ett datum, men hon flög ut på mig. Jag skickar redan meddelanden till en ny, vackrare kvinna. Vad som är konstigt och jag trodde inte att det skulle hända, jag är bredvid mig själv med alla alternativ där ute. Jag behöver inte vara den perfekta kompisen för att få en tjej. Jag måste bara anstränga mig.

Jag bör också säga att jag tidigare hade social ångestsyndrom. Det gjorde i grund och botten att tala torterande. Jag har gått igenom en hel del terapi och är tillbaka på medicin efter att ha varit borta från dem under en längre tid. Ändå har jag aldrig känt mig så motiverad att vilja vara med en kvinna och jag tillskriver det till stor del att vara porrfri. Jag vet att jag har brister, men jag har också mycket att erbjuda.

TL; DR detta har varit ett av de bättre "experimenten" som jag har bestämt mig för att göra. Jag är mer motiverad och närmare än någonsin att få en tjej.


LINK - Vilken korrelation mellan brist på fap och hur du interagerar med verkliga kvinnor?

Jag har varit fapfri i ungefär 3 veckor nu och jag har märkt att jag har agerat mer flörtig och sexuellt aggressiv kring kvinnor. Jag undrar varför så är fallet .. Någon annan märker en liknande förändring?


LÄNK - På min sista sträcka, dag 11, märkte jag att jag inte slog mer när jag var tvungen att säga till någon att jag inte ville göra något, t.ex. ”Jag vill inte gå på bio ikväll”. Konversationen med kvinnor flödade lätt. Jag kunde också hålla ögonkontakt, men det gjorde jag också när jag fortfarande klappade. Lycka till på din resa! 3 veckor är väldigt långt borta för mig!


LÄNK - Japp! Jag tycker att det är lättare att upprätthålla ögonkontakt, prata med fler kvinnor eftersom jag tycker det är lättare att kontakta människor jag inte känner och känner att jag kunde se vilken riktning konversationen gick innan den gjorde. Känns bra man.


30 Days -.Wish jag visste om det tidigare ..

Jag har idag avslutat 30-dagar med nofap och det är ett av de bästa besluten jag har gjort i mitt liv. Jag är mer självsäker, kan göra ögonkontakt lätt med människor när du pratar och går mer självsäker.

Jag upptäckte också att jag har internetberoende som drev min pornoberoende. Jag minskar nu min internettid genom att installera chrom nanny för webbplatser ..

Jag gick just idag och gick med i ett lokalt gym och har också börjat holosync meditation. Har anslutit / R / förförelse och lär dig allt om att närma sig tjejer och saker ..

Före nofap kände jag alltid att det fanns 2 av mig. Den yttre var deprimerad, humörlig och den inte självsäker. Den andra (nuvarande jaget) är exakt motsatsen. Även om jag har en lång väg att gå, jag är glad att jag började den här resan och önskar att jag hade gjort det sättet tidigare (som i min tonårs år) ..


Inget att göra med mina stormakter

Nofap går bra för mig. Jag mår bra för det mesta. Jag är mer självsäker och jag får många aspekter av mitt liv under kontroll efter kaos för ett år sedan där jag var deprimerad och fick ångestattacker. Jag har kommit riktigt långt.

Min huvudsakliga supermakt är självkänsla. Bara veta att jag inte längre lurar och bara om varje kille någonsin gör det, gör mig att känna att det var allt värt det. Självklart har jag många fler skäl att göra det men ändå. Jag är också mycket bättre om att inte vara besvärlig runt tjejer. Jag sätter mig där ute för att vara vänlig när jag kan. Jag träffade några riktigt attraktiva och fantastiska tjejer på en konsert den andra dagen och det kändes fantastiskt.

Men med allt detta har jag inte riktigt ett sätt att använda dessa krafter. Jag går på gymnasiet i ett högnivåprogram som bara 24 barn är inskrivna i. Jag har nästan varje klass med dessa 24. Jag har redan träffat alla tjejer, och en av dem brukade vara min förälskelse och förvandlades till det igen. Men det är uteslutet av flera skäl. Och jag sitter fast i den här klassen där jag bara var intresserad av en tjej och knappt träffade andra under dagen. Jag är verkligen motiverad att träffa nya människor (någon faktiskt). Jag gillar bara att träffa människor och jag gillar det ännu mer att jag är mer självsäker. Men det finns inget sätt för mig att göra det.


Det förvånar mig hur jag fortfarande ser förbättringar trots att jag i huvudsak började detta tillbaka i januari. Jag kommer fortfarande ut ur mitt skal och min personlighet börjar verkligen komma tillbaka. Jag känner att jag är någon som har tagit längre tid att återhämta mig för att jag har plockat upp några vanor så långt som troligen är ett resultat av min porranvändning, men inte direkt från min porranvändning.

Jag var på en släktträff de senaste fem dagarna. Vanligtvis är jag väldigt antisocial och obekväm på dessa saker, men den här gången var jag väldigt livlig och social. Jag hade kul hela tiden. Tidigare hade jag kanske kunnat lägga upp en fasad under en dag eller så men jag kände att det tog mycket ansträngning. Vanligtvis måste jag vara full för att lossna som jag gjorde, men jag drack inte. Det fanns alkohol men jag släppte det bara. Jag brukade använda alkohol för att slappna av och lossna, men nu när jag inte behöver sprit längre har jag blivit en väldigt lätt drinkare. Känner mig väldigt självsäker nyligen.

Har tagit fler sociala risker som jag nämnde i mitt senaste inlägg. Det känns så mycket bättre än att oroa sig för att alltid säga det perfekta. Det lönar sig också verkligen.


(Dag 63) omstartsprocessen går ganska bra. Jag mår mycket bättre; ångest och depression är lågt och jag börjar få mycket bra humör.


Bara att låta er alla veta att det finns hopp. Jag hade sex med en helt underbar kvinna igår kväll. Det här var inte heller lätt. Många av mina vänner som får mycket mer action än jag har försökt med den här tjejen och alla misslyckades men jag satte igång arbetet och blev blåst bort. Om du känner för att klappa, gå ut och vara social. Gå och träffa människor. Gör rörelser och se inte tillbaka. Jag säger dig, för bara en vecka sedan kände jag mig deprimerad och ledsen och idag har jag mitt förtroende tillbaka. Fickde igår kväll för första gången i år.


Jag gick ut ensam för första gången någonsin.

Jag har förlorat kontakten med alla mina vänner från gymnasiet. så mina helger under de senaste 6-åren har bestått av att äta middag med min mamma och syster, titta på lite basketspel och vissa videospel / poker och vanligtvis skulle jag klara av porno självklart.

Det här är min första gång som jag inte gör någon PMO i mitt liv och min första helg utan PMO. onödigt att säga ... Tidigare om jag någonsin funderade på att gå ut ensam till en bar eller en klubb skulle jag skratta åt mig själv och vara som "lol ingen jävla alldeles besvärlig, sjuk ser ut som en förlorare utan vänner."

Den här gången hade jag samma tanke men istället sa jag F ** K IT och gick ut ändå. Jag tänkte ... Jag har ingenting att göra, inte tappar, så jag kan lika gärna göra något produktivt med mitt liv ... Så jag gick ut, åt middag på en bar ensam, sedan bar hoppade och drack lite. Jag pratade med slumpmässiga heta tjejer som frågade dem om vägbeskrivning och skit (obv kunde bry sig mindre om riktningar jag ville bara prata med dem).

Samlade aldrig modet att fråga en tjej men jag pratade med en hel del. Något jag aldrig har gjort tidigare. Till och med provat några rader som jag såg i en plocka upp video till exempel: har du ett namn på din vagina, vad skulle du göra om någon kille du gillade hade en liten penis? Jag sa också till ett par flickor rakt upp att jag var ute ensam och jag sa att det är bättre än att vara hemma och rycka bort, eller hur? Förmodligen inte de bästa sakerna att prata om men jag gav bara ingen F ** K.

Jag var en ny man ikväll. stolt över mig själv. Jag kommer definitivt att göra detta oftare istället för att klappa. Förhoppningsvis kommer jag att få tillräckligt med självförtroende för att fråga några tjejer. Jag fortsatte att ta slut på saker att prata om men det är en historia för en annan gång antar jag. Hur som helst är allt.

Senare skrev han:

Jag ska gå ut igen ikväll. Jag lovar att jag kommer att agera normal den här gången. önska mig lycka till!


Ålder 28 - PMO-missbrukare på 13 år. Nofap botade allt annat än min depression och jag är generellt sett en lycklig person nu.

Varför fortsätter jag / fortsätter jag att göra detta? Nummer ett * skäl var att hjälpa till med min depression, eftersom jag är en manisk depressiv som inte tar medicin. Och låt mig berätta, det fungerade. Nu när jag känner mig deprimerad tänker jag på varför jag är och av någon anledning börjar jag skratta och må bättre. I grund och botten går jag inte ens mer än en dag (i värsta fall) och känner mig ledsen och / eller deprimerad. Så varför stoppa den här resan? Det skulle INTE GÖRA SINNA ALLT att gå tillbaka. Min medicin har blivit kalla duschar följt av att träffa gymmet, minst 5 gånger i veckan.

Andra fördelar:

  • Mycket lugnare och i allmänhet en lyckligare person
  • Känslor av känslor är mycket mer intensiva och behagliga
  • Börja älska och respektera mig mer och mer med varje dag som går
  • Det krävs mycket för att ilska och / eller uppröra mig nu. I grund och botten, om det är något som inte är i min kontroll, ger jag inte fan.
  • Sinnet går inte längre till den där platsen när jag ser en kvinna som jag tycker är attraktiv. Jag uppskattar nu henne för mer än bara hennes kropp.
  • Inget mer hjärnfog. Mycket lättare att koncentrera sig.

LINK - Idag raderade jag gigabyte porr från min hårddisk. Hela min samling. Samlades över månader och månader av sena kvällar ... borta på ett ögonblick.

Och jag brydde mig inte ens.

Jag såg miniatyrerna när förloppsindikatorn gjorde det till slut. Hur jag någonsin var tvungen att onanera på bilder av kvinnor som jag inte känner är bortom mig. Jag omformulerar Dr. Manhattan, en karaktär som jag starkt identifierar mig med:

"Jag håller bara med om att porr är lika tillfredsställande för libido som ett foto av syre är för en drunkning."

Idag, på jobbet, gick en vacker brunett direkt framför mig när jag gjorde mina rundor. Hon gick över och tittade på ett föremål i en gång, låtsas att hon inte märker mig på det otroligt märkbara sättet. Hon var ungefär 5'4 ″, 110 pund. Fit och curvy - min favoritkombination.

Jag blev inte nervös, som jag brukade. Kände mig inte omedelbart utanför min liga. Jag kände mig komplimangerad och prydlig av hennes smicker. Det är en underbar sak att märka någon som du tycker är attraktiv att hitta dig samma. När jag väl har förbättrat min station i livet har jag möjlighet att fortsätta utmaningar som detta ytterligare.

Igår kväll var min fyrtiofemte. Jag mår bättre och bättre varje dag. Jag kommer aldrig tillbaka till mina tidigare vanor; fabeln om de två vargarna är alltför sant.


LINK - Dag 14 och för första gången i mitt liv frågade jag en tjej ut!

Tack mannen. Men du förstår att jag inte utvecklades alls med den här tjejen. Jag brukade skylla på henne för det. Men låt mig beskriva hur inga fläckar förändrade mig. Jag började bli mer social på college. Jag accepterade en inbjudan att gå ut med dem, och det var då jag stötte på henne. Hon såg mig med tjejer och jag antar att jag var mycket mer självsäker. Detta utvecklades till att jag var ännu mer självsäker när jag skickade sms till henne. Jag antar att jag bara insåg att jag måste flytta om jag vill gå ut med henne. NoFaps hjälpte mig i grunden att sluta tänka på vad andra kommer att tänka och följa mina instinkter.


LINK - Det är fantastiskt när det träffar dig.

Wow. Det är otroligt vad det här har börjat göra för mig. Tidigare idag började jag gråta. Jag kände mig så skitig. Jag tänkte hela tiden på hur jag inte har haft en flickvän på tre år, jag tog knappt examen i tid, alla mina vänner dricker faktiskt bara kompisar och jag onanerar för att jag är för mycket krångel för att få en riktig flicka . I huvudsak blev alla negativa aspekter i mitt liv förstorade och jag blev känslomässig. Låter som exakt motsatsen till NoFaps förmodade resultat.

Men senare för ungefär en timme sedan slog det mig hur fantastiskt det här är. Under de senaste 14 dagarna har jag: tittat på porr 0 gånger, bara rört mig själv en gång, träffat 3 kvinnor, utvecklat en förälskelse på 1 kvinna, börjat planera vad jag ska göra med mitt självstudier, börjat läsa en bok jag Jag har velat börja i flera månader och varit mer social med mina vänner och slumpmässiga barskyddare. Jag känner mig (nästan) nöjd och har en positiv syn. Istället för att leva i skymning, förvirring och tvivel ser jag fram emot med optimism.

Detta är inte tänkt att antyda någonting om någons nuvarande situation. Någon runt eller förbi min tid som inte känner så, jag menar ingen modlöshet. Endast uppmuntran. Och jag bör tillägga att jag inte tror att NoFap är det enda du behöver göra för att förbättra ditt liv. Men vid denna tidpunkt kan jag bara tro att NoFap på allvar har förändrat mitt livs kurs och status och kommer att fortsätta att göra det. Så alla ska vara positiva, vara flitiga och stanna här tillsammans. Vi kan växa. Vi kan segra. Vi kan förändras.

Redigera: Fick ett datum med tjejen. 🙂


LINK - Förtroende

Jag ser många fantastiska inlägg om människor med förnyat eller förbättrat självförtroende, men jag är också medveten om att många kanske undrar om det här är någon form av placeboeffekt / missuppfattning. Jag kan säga att det inte är det.

För ett par månader sedan var jag en sällskaplig kille och jag tyckte om att träffa nya människor, men jag hade verkligen inte bollar för att delta i konversation med nya kvinnor. Antingen var de tvungna att komma till mig, eller så var jag tvungen att tillbringa en lång stund och långsamt gnista nervösa samtal med dem (och när jag gjorde det, bedömde jag hela tiden mig själv vad jag sa och hur de skulle reagera). Efter 85 dagar har detta förändrats dramatiskt.

Jag kan inte riktigt förklara varför - kanske är det faktum att jag inte längre objektiverar kvinnor eller ser dem som främmande för mig. Kanske är det faktum att jag inte längre bär vikten av skam om mina porraktiviteter. Det kan till och med vara en viss kemisk återbalansering, vem vet? Men det är definitivt där.

Under den senaste månaden har jag alltid haft samtal med nya kvinnor, några av dem ett par år äldre än jag själv (vilket skulle ha skrämt skiten från mig innan allt detta) , och de har alla svarat positivt. Jag har fått siffror, köpt drycker åt mig, dansat med dem - jag försökte undvika att låta saker bli för intima efteråt, för jag försöker slå 120-150 dagar innan jag börjar försöka något fysiskt, men möjligheterna fanns . Jag bär mig bara med mycket mer självförtroende, och de kvinnor som inte var intresserade störde mig inte alls - jag fortsatte bara till nästa konversation.

TL; DR: det förnyade förtroendet är inte imaginärt, det är en äkta, påtaglig förändring


Jag börjar verkligen känna mig som mitt gamla jag igen.

Innan jag är beroende av porr skulle jag närma mig en attraktiv kvinna på droppen av en hatt, full av förtroende och konversation. Jag förlorade den förmågan någonstans längs linjen. Jag var medvetet och omedvetet rädd för att om saker gick fram till könsspetsen som jag skulle misslyckas fruktansvärt. Den rädslan förvirrade mig fullständigt med att ha tillit att närma sig kvinnor.

Det finns en dam som jag har sett i byggnaden där jag arbetar i flera månader och jag har aldrig sagt en titt till henne. Förra gången jag såg henne lovade jag mig själv att jag skulle prata med henne och åtminstone lära känna hennes namn. Jag såg henne i morse gå från parkeringsplatsen och jag kände odjuret i brusande. Jag pratade med henne fick reda på hennes namn och berättade för henne mitt. Jag laddades hela morgonen. Jag stötte på henne igen vid lunchtid och sa till henne att jag skulle vilja ta henne till lunch och gav henne mitt nummer.

Det kändes riktigt bra Jag var praktiskt taget galen över den.


Jag kan röra kvinnor

Jag kan också röra dem med lätthet utan spår av besvärlighet. Jag vet inte hur men jag kan bara stryka en dam tillbaka eller röra vid hennes axel. Även enkla saker som att ge henne en kyss för att säga hej. Jag kunde inte göra detta förut, och det känns så bra, så naturligt, får mig att känna mig så kontrollerad, så mycket som en man.


Gjorde det 30 dagar!

Mental State: Jag känner mig lyckligare. Jag gillar folk mer, och jag känner att de tycker om mig mer. Jag har kontroll över min tidigare missbruk. Jag är i ett kandidatprogram just nu, och mitt mål vid årets tigg var "Få rippad. Få bra betyg. Ha sex Inget annat. "Jag är närmare det målet.

Förtroende: Jag ser människor i ögonen när jag pratar med dem nu. Jag njuter av livet. Jag pratar med främlingar i mataffären - några attraktiva kvinnor, vissa inte, men jag känner mig som att jag är mycket mer fantastisk nu och jag tycker att mina utsikter är smittsamma. Jag har mindre problem närmar mig kvinnor. Jag har varit på datum med 3 olika tjejer känner jag började, och den senaste, jag gillar verkligen! Jag blir inte nervös när jag pratar med stora grupper av människor. Inga fler fjärilar i magen.


Jag är precis bredvid dig. Jag har aldrig varit en "fysisk" kille (jag är en mästare i sidokramen) eftersom jag var rädd att mitt sinne skulle sexualisera något som faktiskt var oskyldigt. Jag vet att jag bara är 17 dagar kvar, men jag har upptäckt att jag är mycket mer bekväm med kvinnor och att jag är mindre och mindre lockad till någon annan än min fru.

Jag vet att det låter löjligt och jag är säker på att det inte är detsamma för alla, men det känns som att en strömbrytare har tappats i min hjärna och saker är mycket enklare och finare nu. Håll dig stark och tack för att du ordade den här oavsiktliga bieffekten av ett liv utan PMO!


77 dagar & nästan botad! Uppmuntran från någon som hade svår ED, lågt förtroende och lätt depression

Under de senaste 77-dagarna har jag inte MO'd eller kantad. Jag såg en bild av P online, en eller två gånger men stängde omedelbart webbläsaren. Jag slutade slutligen använda Facebook så mycket som jag har tidigare. Killar, glöm det krypande FB, det tjänar ingen anledning. Ungefär en halv och en halv blev fler kvinnor attraktiva. Jag brukade vara väldigt kräsen. Mitt självförtroende har ökat och kvinnor tycks märka mig mer.

Idag nådde jag dag 77. De sista 19-dagarna, min libido har varit hög, och det verkar växa fortfarande. Mitt självförtroende är helt högt. Trots att det här känns som helvete, att vara igång hela dagen och försöker distrahera ditt sinne från kön, har jag aldrig känt mig bättre! Jag vet inte om jag är 100% härdad, men jag känner mig som om jag är nästan där. Verkligt sex med riktiga tjejer, det här blir en jätte bra sommar 😀 och den här resan var absolut 100% värt det! Jag önskar att jag började det tidigare.

Jag gör nu direkt ögonkontakt med alla attraktiva kvinnor jag finner, och det finns gott om. Jag gör ögonkontakt och ler på ett subtilt sätt som låter dem veta att jag tycker att de är attraktiva. Jag älskar dem med mina ögon. Och vad är deras reaktion? De ler! De rodnar! De ser på marken / borta medan de smirker. Jag skrämmer dem (på ett bra sätt).

Jag trodde alltid att detta var väldigt otäckt och jag har alltid undvikit att göra det. Det är åtminstone det vi har lärt oss att tro. Diskreditera allt du har hört eller sett i media. Riktiga kvinnor är vackra och de är här för att locka oss. De vill vara önskade och de älskar att ses på. Den bästa delen om denna NoFap-resa är att den långsamt tar bort den dolda visionen som dessa porrglasögon har lagt på oss alla. Verkligheten är att vackra kvinnor är överallt, och de är mycket bättre än en värdelös skärm.


Jag ville bara dela med dig av denna framgångshistoria.

För 5 dagar nu har jag det bästa humöret, eftersom gud vet när. Jag kan gå upp väldigt tidigt på morgonen utan problem, är mycket motiverad genom dagen och för bästa effekten verkar allt roligare, till och med frukost, träning, nästan allting.

Killar, häng där inne, det är väl värt det!


Minst 6 månader sedan (jag slutade räkna efter 90 dagar), jag slutade titta på porr och slutade onanera, 100%. Det mest märkbara resultatet var efter ungefär 1-1.5 veckor. Jag var mer sällskaplig med kvinnor än jag någonsin varit i mitt liv. Jag började vidta omedelbar åtgärd, och varje möjlighet som presenterade sig, att interagera och ha sex med nämnda honor. Medan det kanske inte ser ut som mycket för vissa människor, har jag alltid varit mycket reclusive och relativt ointresserad att driva någonting socialt, än mindre med det motsatta könet.

Cirka 5 veckor slutade jag helt dricka alkohol / använda droger. Även om jag inte vet om jag helt kan hänföra det till omstart, spelade det definitivt en stor roll. När tiden gick började saker snöboll och nästan alla aspekter av mitt liv har förändrats. Här undrar jag ~ 6 månader senare hur fan jag kom hit. Jag har inte haft en vanlig GF i flera år, så om slutmålet är att få mer framgång med kvinnor och mer sex, gjorde det definitivt sitt jobb. Det har varit lite obekvämt ibland, för det har förändrat vem jag är i många aspekter. Ingenting hänför sig direkt till det förutom det stora utbudet av abstinenssymptom under den första eller två månaderna. Livet blev bara mer komplicerat när jag flyttade ut ur min komfortzon. Jag kunde ha bott i den kokongen resten av mitt liv inga problem ... det hade varit lätt. Jag är fortfarande ny med allt detta och är inte säker på var det går precis, bara tiden kommer att visa.


Det här är den sista biten i pusslet

Jag har lider av depression sedan min färskare år på gymnasiet. Utöver det har jag haft sömnlöshet, hög social ångest och apati.

Men runt 35-dagar började något förändras:

1) Sovproblem har gått bort

Jag har faktiskt det motsatta problemet nu, jag kan sova i princip var som helst. Förr kunde jag väcks av den minsta sprickan av ljus under dörren eller dropp från en kran, men nu kan jag sova igenom Rush's Clockwork Angels på nästan full volym i bilen om jag ville.

2) Känslor är återkommande

Nu är detta viktigt, som killar, jag vet att vi kan förbise den här mycket av skäl att försöka se "macho" ut, men känslor är en del av den främsta anledningen till att vi har ord och logik. Om vi ​​inte hade några känslor än var är logiken och resonemanget att inte döda någon annan förutom din egen självdöd? Om vi ​​inte har empati för människor blir det mycket svårt att bry sig om någon annan än dig själv.

Se, med depression, har jag haft den här saken som fortsätter med dagar för mig som fungerar så här:

  • God dag = Dålig dag nästa
  • Stor dag = Hemsk dag nästa

Och inte alltid vice versa.

Nu denna senaste veckan hände något häpnadsväckande:

  • Måndag = En av de bästa dagarna i mitt liv!
  • Tisdag = En av de bästa dagarna i mitt liv!
  • Onsdag = En av de bästa dagarna i mitt liv!

Jag försökte till och med säga till mig själv: ”Nästa dag kommer att bli hemskt”, men det hände inte förrän på torsdag men det var inte alls så illa som det brukade vara. De fantastiska dagarna i rad aldrig hände tidigare. Det var verkligen ingen anledning att jag kände mig bra de dagar. jag bara filt gillar det, och det gör att jag vill göra saker mer.

4) Den ni alla har väntat på: Flickor!

Jag började märka det för ungefär en månad sedan. Flickor ger mig blickar, tjejer rör mig, tjejer vill prata med mig, tjejer pratar om mig, tjejer ger mig IOI var jag än går. Några av IOI: erna kan bara vara att jag är övermodig, men jag välkomnar det! Övertro kommer bara att få mig mer självkänsla och därmed fler kvinnor och människor i allmänhet att vara intresserade av mig.


LÄNK - Det fungerar faktiskt 🙂 för dem som fortfarande tvivlar, det gjorde jag också. Men jag försökte det själv och nu från dag 35 började jag känna fördelar 🙂 min sociala ångest avlägsnas långsamt, jag har ENORM energihopp 🙂 men de första 35 dagarna kände jag ingenting bara lata ... Du måste uthärda den perioden ... Var patienten det FUNGERAR !!!! (Jag är 22 år gammal, har inte droger eller alkoholberoende, använder inte mediciner). Men jag började begränsa Internetanvändningen när jag stirrade på det här. Så här är mina sista tre dagarna fantastiska, med många nya känslor och upplevelser, förutom att jag blev kåt som fan 😀


Min 90-dagrapport (icke-missbrukare)

Till att börja med är jag 22 år gammal och egentligen inte en porr- eller fapmissbrukare. Nu kände jag mig aldrig riktigt som om jag hade ett allvarligt problem, det tog inte över mitt liv, men jag insåg för flera månader sedan att jag ville förändras efter att ha varit mycket deprimerad det senaste året.

Så så känner jag mig idag.

Till att börja med har jag nästan helt tappat lusten att onanera till porr. När jag blir kåt vill jag bara ha sex. En annan sak är att jag har blivit mer självsäker. Jag känner inte bara min självsäkerhet utan jag tittar på den och visar det för andra vilket är fantastiskt. Jag har fortfarande svårt att närma mig tjejer, men jag har blivit bättre. Jag har haft mer interaktion med tjejer de senaste 90 dagarna som jag ganska mycket har hela mitt liv. Jag hade självförtroendet att prata två riktigt söta tjejer och hängde ihop med dem (dock inte sex!). Detta var en av de bästa delarna om det. Det var en långsam och subtil förändring och jag gjorde inte riktigt förrän jag var klar med nofap.

Jag är bara här för att säga att det är helt värt det för någon. Jag känner mig mer självsäker, kåtare och en bättre person.


Jag är också mer fokuserad och mycket kvickare, jag verkar veta vad jag ska säga mycket oftare än tidigare. Jag har blivit mer charmig, vilket jag tror beror på det faktum att ingen klap har fått mig att värdera andras företag i allmänhet. Jag tror att detta beror på att vi i sexuell strävan ofta försöker få vänner med människor som kan länka oss till möjliga kompisar.

Jag har också blivit mycket mer känslomässigt motståndskraftig, vilket jag tror är kontraintuitivt, för att vara sexuellt frustrerad borde göra en väldigt instabil och det har hänt ibland, men sedan går det väldigt plötsligt, innan det brukade dröja kvar i en obestämd tid.

Jag har också blivit mer i kontakt med mina känslor och mer villig att göra mig själv sårbar, vilket har översatt till människor som har starka kontakter med mig som jag ofta inte är medveten om. Jag tror att detta utvecklas, eftersom den sexuella frustrationen får en att söka en palliativ i samband med individer, vilket förresten är en ENORM tändning för tjejer.

Slutsatsen är att ingen klap har gjort mig mer till en riktig person, en person som värdesätter andra människor och i sin tur hamnar på att värdera sig själv. Det ger dig mer självförtroende, för du har inget annat val än att vara säker om du inte klämmer, annars kommer du aldrig att bli avslappnad, det är ett mycket evolutionärt svar. Alla dessa saker är inte ens nödvändigtvis beroende av testosteronförstärkning, de är mer beroende av själva idén att behöva ta reda på hur man kan kontrollera sitt sexuella liv naturligt.


Det var aldrig Asperger som hållit mig tillbaka! Det var PMO! (Freaking pornography gjorde det här för mig!)

I gymnasiet talade jag inte riktigt till någon. Jag hade väldigt få vänner, och jag gick aldrig på några datum. Jag hade kommit till den punkt där jag trodde att jag bara inte kunde prata med någon utanför min egen familj. Jag höll mig själv.

En annan sak som pågick under mellan- och gymnasiet var att jag föll mycket. Nästan varje dag, och jag lyckades få porr när jag kunde. Detta tog ännu längre bort min körning för att prata med andra människor. Faktum är att jag inte ens pratade med andra människor! Det var inte kul och inte uppfyller, för att jag inte behövde andra människor att vara nöjda. Allt jag behövde var porr. ...


Ger NoFap dig supermakter? Är alla möjliga fördelar som människor rapporterar bara en placeboeffekt? Min åsikt…

Hej killar & gals!

Jag vill bara lägga min åsikt om ämnet öppet. Det kan tyckas som en rant, men så är det inte riktigt. Det är bara det vi nyligen har fått ett massivt överflöde av inlägg där människor undrar varför de inte får supermakter "som andra fapstronauter" efter XX dagar med NoFap och frågar om det hela är en placeboeffekt.

Först vill jag prata lite om varför NoFap blev så mainstream. Saken är, att för några år sedan (omkring 2008/2009) började folk dyka upp på Internet som var freaked att de hade erektil dysfunktion, men samtidigt kunde de få en solid erektion i varierande grad av extrem porr med hjälp av några gamla gamla dödsgrepp. Det konstiga var att i vissa fall svarade tusentals människor på dessa foruminlägg och sa att de hade samma exakta symptom.

Med tanke på dessa symtom tänkte folk att de har avkänslat sig för riktiga kvinnor genom att eskalera till alltmer extrema porrgenrer och onanera på så sätt att ingen kvinnas vagina kan matcha stimuleringen. De hoppades / gissade att om de slutar titta på porr och onanerar under betydande tid kan denna desensibilisering vändas.

Dessa människor, som då inte hade YBOP, NoFap och dussintals andra forum om ämnet trodde att de var ensamma. De enda konstiga freaksna på planeten som inte kan få upp det till en riktig kvinna, men tycker att motbjudande genrer av porr är på. Många av dem var jungfrur. Några av dem misslyckades i flera år med riktiga kvinnor som förstörde deras självförtroende. De tänkte att de aldrig kommer att kunna ha ett normalt, tillfredsställande förhållande med en kvinna, och med tanke på att de är freaks av naturen avskildes de från samhället och blev eremiter. Det är verkligen intressant för mig, hur många tunga PMO-missbrukare arbetar hemifrån och är dataspecialister ... Ibland undrar jag vad som var först - kyckling eller ägget (porrberoende eller avskildhet från samhället)?

Hur som helst, ingen PMO-sak hjälpte till att vända dessa killers porrinducerade ED, och förutom normal libido har de börjat rapportera andra positiva förändringar också. - Depression och social ångest försvinner, ökat självförtroende, känslan av uppfyllelse och att vara på toppen av världen…

Jag är en av de där killarna. Jag har haft flera misslyckanden med kvinnor som börjar mitt i puberteten. Det här har blivit det mest förödande för min psyke. I den här moderna världen, där det knappast finns en reklam, en film, en TV-show eller en konversation utan sexuella insikter ... -Jag ständigt påminns om min konstighet. Varje gång jag såg en sexuell scen i filmen tänkte jag på mig själv ”Wow, hur lätt är det för den där killen, är det hur det ska vara? Jag kunde aldrig bli upprätt så lätt, inte ens med så vackra kvinnor ”. När jag såg en bild av vackra nakna kvinnor mitt i en avslappnad tidning tänkte jag för mig själv: ”Människor tycker att det här är så hett, men jag kan inte bli upphetsad om vackra kvinnor inte gör några extrema saker i en pornografisk film. Jag måste vara så konstig ”. På samma sätt med normala vardagliga sexuella skämt eller samtal med vänner eller främlingar.

Poängen är att jag ständigt påminns om att jag är ett misslyckande som en man på en mycket grundläggande nivå, och jag verkade vara den enda.

Ett år innan jag startade NoFap har jag till och med gått för att se psykiatriker och psykologer som diagnostiserade mig med svår social ångestsyndrom och depression och ville sätta mig på antidepressiva medel som jag aldrig gick med på.

När jag via YBOP (vilket är precis vad Gary Wilson fick reda på från de här killarna på olika forum) fick jag reda på att det centrala problemet i mitt liv som jag tänkte dygnet runt kan vändas, den tyngsta klippan lyftes från mitt hjärta . När jag gick på min första NoFap-serie (ca 24 dagar) började jag märka liknande superkrafter som rapporterats bland andra. Är det verkligen så konstigt? Det centrala som förstörde mitt självförtroende och fick mig att känna mig ensam på planeten på 7 miljarder, var att vända och det visade sig vara mycket vanligt.

Idag, på min 109: e dag av NoFap, känner jag mig glad, självsäker, social, smart, kapabel att möta alla utmaningar, etc., etc., ...

TL; DR - Slutsatsen är, Jag är inte alls förvånad över de förändringar som människor rapporterar. Allvarlig porrinducerad ED kan vara en förödande sak för sin psyke i den moderna världen. Jag är inte heller förvånad över att andra, vars liv inte så starkt präglades av PMO och / eller avstod från PMO bara som en utmaning, inte ser dessa fördelar. Du måste förstå vilken typ av en demografi som rapporterade dessa resultat i första hand. Visst, vissa kan uppleva liknande effekter som en placeboeffekt, men i ett fall som mitt kan du inte riktigt kalla borttagning av problemet placeboeffekt - det är helt enkelt botemedlet.

GUY 2)

Jag håller fullständigt med dig. Jag ser inlägg från människor som för mig låter som om de inte var beroende eller inför hårda problem som ED och depression som tyder på att Nofap är placebo. De var förmodligen inte porrförlamade missbrukare till att börja med! Som någon som hade svår depression och dålig ED kan jag fastställa att detta har varit en helt livsförändrande upplevelse, och jag är bara på dag 21. Jag känner mig som den riktiga jag för första gången på två år, det är mirakulöst . Jag tror också att jag äntligen ser gröna skott att ED blir bättre - hade lite morgonträ och så långt som allt annat, humör och självförtroende är de skyhöga!

GUY 3)

Bra sagt. Jag är säker på att det inte är en slump att jag är mjukvaruspecialist och jobbar mycket hemifrån.

Vill bara lägga till att NoFap gör underverk även om du inte har erektilproblem. Jag led av en lätt desensibilisering, men inte mycket (kanske för att min smak i porr var väldigt vanilj).

Korrelationen med social ångest är obestridlig (även om porr inte är den enda skyldige, förstås).

Porrbruk är jävligt skadligt. Jag önskar att fler personer var medvetna om detta

GUY 4)

Jag led av ångest (inte social) och att sluta med PMO botade det helt - nu var det inte placebo eftersom jag inte hade någon aning om att skulle hända och hade inga förväntningar på vad som kunde hända och inte hade läst någonting på YBOP.

Jag började NoFap utan att ens veta vad NoFap var eller vad som skulle hända.

Men om någon annan har ångest och det inte orsakas av PMO, kanske NoFap inte hjälper dem alls, det kommer säkert att hända eftersom ångest är relaterat till så många olika typer av störningar


Bara i baren, beställde en drink, 2 random bredvid mig. Jag tittade över för att kolla in dem lite ... normalt hade jag bara gått tillbaka och väntat på min drink. Men tadaa i stället kom ett "Hej vad upp" ur mig som ingenting följt av lite konvo och skämt. Jag vet att jag normalt skulle ha varit tveksam. Det här är riktigt bra.


Tack kille, du har ingen aning om hur detta förändrar mitt liv.

Först har jag lärt mig om NoFap för ungefär ett år sedan och äntligen förstår effekten av omstart. Jag har nått min bästa körning av NoFap idag och många fantastiska saker hände mig. Jag har slutat vara så ensam och började prata med tjejer (jag är en man). Jag hade aldrig gjort något liknande ett datum eller något liknande förut. Jag kysste en tjej för första gången i mitt liv på dag 19 och kan fortfarande inte tro det. Jag vet att det inte är en stor sak för många av er men jag är så glad just nu och vill tacka alla som gav mig stöd genom min utmaning.


90 dagar! Och nu börjar den verkliga utmaningen ... (+ några tankar)

Tänk en stund på hur många människor idag spelar videospel och ständigt ryckar istället för att prata med kvinnor. Alla dessa människor som under tidigare generationer skulle ha haft inga problem, ingen social ångest, ingenting. De skulle bara göra det. Men istället har eskapism kommit så långt att ingen behöver bry sig om det längre. Och ett galet löjligt antal människor verkar också ha detta problem. Jag brukade vara den här typen av människor. Men jag inser nu att prata med kvinnor inte är raketvetenskap. Det är tänkt att vara spontant, besvärligt, vad som helst. Ibland är det meningen att det ska misslyckas. Sånt är livet. Gör det bara.


Jag har upplevt några fantastiska fördelar:

För det första har jag äntligen energi igen! Jag har inte känt mig så bra sedan gymnasiet. Det är inte som att jag är Hulk eller något, men jag har äntligen extra energi att göra saker. Jag tillbringade större delen av mina tidiga 20-tal i ett tillstånd med låg energi och mild depression. Jag tillskriver ungefär 80% av det faktum att jag var PMOing två gånger om dagen. Nu när jag har slutat, har jag tränat, varit mer social och generellt sett haft livet.

För det andra gräver jag verkligen på alla kvinnor. Det finns kvinnor överallt! Många är underbara. När jag ständigt PMOing skulle jag kritisera kvinnor i mitt huvud. Gilla, hur de inte var attraktiva. Nu berättar min kropp bara vem jag tycker är attraktiv, och en del av det överraskar mig! Återigen är jag inte magiskt sett en massiv spelare. Men den del av mig som är bra med kvinnor är lättare att komma åt. Och jag har mycket mer mod. Jag tror att det handlar om rädsla mot lust - vilken är starkare? Rädslan har inte förändrats mycket än. Men önskan tippar äntligen balansen ... mot att vidta åtgärder. Och det är en fantastisk känsla.

För det tredje, och viktigast av allt, har jag äntligen fått mitt liv tillsammans. Mitt jobb är utmanande och givande, och jag kunde möta mina utmaningar. Drivs av min energi, saker verkar bara mycket mer ... möjligt. Jag tänker större och större!


En tjej bad mig bara ut.

Jag arbetar i en kontorsbyggnad som har olika verksamheter på min våning. Just nu gick en tjej som jag bara har pratat med i förbigående, frågade om jag ville ta lunch någon gång, log när jag sa ja och gick direkt ut.

Jag vet inte vad det var, men jag tror inte att något liknande skulle ha hänt innan nofap. Kanske var det mitt självförtroende som skenade igenom eller det faktum att när jag har engagerat henne i en avslappnad konversation har jag kunnat få stark ögonkontakt och prata lätt. Oavsett vad det var, fick det mig att må bra.


Ålder 29 - Jag har slutat allt. Allvarlig depression 80% borta.


Många människor gör detta för tjejer, jag gjorde det för att min ångest var enorm och min depression gjorde mig extremt isolerad. Jag är 21 och har använt porr i ungefär 7-8 år. Jag vet inte vilken dag du är på men efter att du träffat en seriös flatline (min var dag 43) öppnar allt upp för att vara ärlig. Noll ångest, noll depression. Ja, du har nere dagar men de passerar efter en dag eller två. permalänk


Minskade ångest utan onani !!!

Hej världen! Jag är Khurana, från Indien, 19 år gammal. Jag har social ångest från de senaste två åren. Jag onanerar också ganska ofta från de senaste 2 åren. nu har jag slutat med onani och porr i två veckor, och jag märkte en minskning av min ångest? Så är ångest kopplad till onani .. är det bcoz att jag onanerar mycket så jag hade social ångest ???


"Son, det här är det lyckligaste jag har sett dig på två år" - Min far

Jag började nofap för två år sedan och har tagit det seriöst sedan. Tillfällighet? Jag tror inte det. Nofap fungerar.


Att prata med tjejer är mycket lättare och jag känner mig mer attraktiv och kraftfull. En annan sak som jag har märkt är att jag lättare kan se människor i ögonen, och som en konsekvens tänker jag inte längre hela tiden på vad de tänker på mig. Bortsett från allt detta är jag fortfarande samma jag. Jag har redan haft sex i min omstart och det är anledningen till att jag gör det här: att ha mer sex med riktiga kvinnor 🙂


Nofap - botemedlet mot social ångest?

Jag är på semester just nu och jag har inte flirtat med några tjejer på ett tag men NoFap har definitivt ökat mitt självförtroende och motivation. Jag har mild social ångest och NoFap hjälper verkligen.


Sambandet mellan social ångest och frikoppling

Jag fattade beslutet att sätta stopp för mitt PMO-beroende av flera anledningar, men att bota min sociala ångest var inte en av dem. För att vara ärlig visste jag inte ens att det fanns ett samband mellan fapping och min sociala ångest. Jag ansåg mig själv som en introvert person och det gick bra med mig. Hur som helst som lurade på det här brädet, såg jag många inlägg om förtroendeförhöjningen som ingenare fick efter några dagars avhållsamhet.

I helgen gick jag på snowboard. Medan jag befann mig i spårvagnen, märkte jag en vacker flicka. När jag snowboardade nerför backen såg jag henne stanna och jag stannade bara nära henne och sa Hej! Frågade hennes namn och hade en trevlig 5-minuters konversation. Jag har aldrig någonsin gjort något liknande innan. Att prata med en slumpmässig tjej har varit omöjlig för mig tills nu. Det roliga var att jag inte kände mig orolig alls, samtalet hade till och med några tysta ögonblick och jag kände inte lusten att komma på något smart att säga. Jag kände inget tryck alls, ingen besvärlighet. Jag kan fortfarande inte tro vad som just hände. Det kändes verkligen som en supermakt. En sådan fantastisk supermakt att ha, nu är jag rädd att jag kan tappa den 🙂

Vänligen försäkra mig om att så länge jag inte faller tillbaka till mitt PMO-missbruk får jag behålla denna supermakt.

GUY 2)

En sak som jag vet med säkerhet är att varje gång jag går för PMO de två och tre dagarna efter att jag gjort det kan jag bara inte prata med någon. Jag vet inte vad som händer, det är som en förbannelse. Jag känner mig alltid så orolig och besvärlig, jag säger inget intressant, jag verkar som en skit. Så som du kan se i mitt fall är ångest mycket kopplad till PMO, också social ångest! Men ja med tiden och avhållsamhet tenderar socialisering att bara hålla det bättre. Så fortsätt med den motivationen !!! Du gör bra. Kämpa stark min vän.

GUY 3)

Jag trodde att min självförtroende ökar var en tillfällighet tills jag läste ditt inlägg men det verkar som om andra människor upplever det också. Det är jättehäftigt! Och efter bara 2/3 dagar!

GUY 4)

Dude fortsätter och bryter inte ner ... varje gång jag känner behovet kommer jag hit och försäkrar mig själv att jag inte är den enda. det är svårt att hålla fast vid det eftersom vi alla vände oss vid PMO i flera år .. vill du verkligen falla tillbaka i samma position som du var i? PMO sänker ditt testosteron vilket hjälper dig med det samtalet, om du håller dig stark i ytterligare två dagar (totalt 2 dagar) kommer dina testosteronnivåer att öka som galna och det kommer att öka den "superkraften" till en helt ny nivå ..

GUY 5)

Drygt två veckor i, kan inte säga att jag har märkt en enorm skillnad i social ångest, men när jag först började; efter ett par dagar var jag definitivt mer pratsam med människor, verkar ha gått tillbaka till tidigare nu, men som jag har hört finns det många upp-och nedgångar i denna process hoppas jag att det efter en stund kommer att kom tillbaka!

GUY 6)

Ja det blir faktiskt bättre. Mycket bättre. Jag känner att om jag hade "normal ångest" som jag tror att de flesta av er beskriver här, inte den jag har (läser mycket mycket värre), skulle jag slå någon tjej just nu. Men eftersom jag inte har den normala ångest måste jag verkligen bli normal igen. Förhoppningsvis om några månader kan jag rapportera samma sak som du gjorde nu.

GUY 7)

När jag gick på gymnasiet var jag ordförande för många organisationer, en ledare, älskade att vara i ledarroll osv ... men efter många år med att rycka långt in på college blev jag väldigt socialt orolig, inåtvänd och deprimerad. Nu är jag 23 år gammal, arbetslös, ingen flickvän, suger.

Jag kanske tar dina råd och slutar PMO-ing ... förhoppningsvis kan jag få tillbaka mitt självförtroende!

GUY 8)

Jag är som på dag 60 något och jag känner jävla gyllene. Har pratat med kycklingar, och bara ppl i allmänhet utan något tryck, och bara haft kul och knäckt skämt. Ta inte livet för allvarligt - det är bara en åktur. (den bästa jävla turen genom tiderna!) 🙂


Jag insåg aldrig att jag var så blyg och tyst var på grund av PM. Jag trodde aldrig att jag var tillräckligt bra för någon. Jag tyckte att jag var för ful eller för tråkig. Jag kände mig som om jag aldrig skulle bli älskad. Så jag sa ”Skruva fast det. Mina dagar med PMO är över. ” Och sluta.

Jag har nästan återkommit några gånger, men jag vet också vad som går fel och fixade det. För en vecka sedan idag hade jag turen att få min andra flickvän någonsin. Den här gången klickar vi bara. Det är riktigt bra och som jungfru är det verkligen spännande. Jag har blivit en helt annan person. Jag är högre, mer energisk, tydligare. Jag är inte socialt besvärlig. Jag kan bekräfta att omstart är förmodligen ett av de bästa besluten i hela mitt liv.


90 dagar slutförda!

Så vad har förändrats? Jag har mer ledig tid. Jag känner att det nästan inte finns några humörförändringar längre. Ångest under sociala interaktioner har blivit bättre, även om det inte egentligen var ett problem redan innan du startade nofap. Tyvärr fortfarande ingen flickvän, men det beror förmodligen på att jag inte riktigt gillar att gå på diskotek eller klubbar.


56 Days In, 36 år, First Wet Dream Of My Life!

Jag skulle säga att det här är en ganska omstart. Jag har äntligen tillåtit min kropp att bosätta sig i vad den skulle göra naturligt. Att utvisa när det behöver utvisas, inte tvingas. Mer som Old Faithful ... bara efter naturens rytm.

På en annan anteckning, som andra män har rapporterat här, har jag haft en fantastisk förändring i mitt övergripande humör under de senaste 56-dagarna. En förnyad känsla av förtroende. En känsla av vital integritet. En känsla av dygd. Som att jag kan se folk i ögat nu (utan bilder av porr som simmer genom mitt huvud). Intressant, även om jag ibland har dessa väldigt intensiva känslor av upphetsning, känner jag mig ironiskt nog också mindre fokuserad på kön, men mer fokuserat på att ta hand om mitt sinne och hjärta och att möta rätt kvinna.

Detta har verkligen förändrats!


LÄNK- Endast 11 dagar

Jag har alltid märkt att när jag slutar onanera för porr ökar min livskvalitet. Eftersom detta ALLTID händer när jag slutar, är det de saker som förändrats i mitt liv (inte en placeboeffekt).

1) Mina sovsessioner är tillbaka till normala. Innan skulle jag ofta svika och sedan gå och sova vid 4 på morgonen, vakna runt 1 eller 2 pm trött och ge upp för dagen. Nu vaknar jag runt 9 energi (bättre än tidigare men ändå inte på den nivå jag vill).

2) Mina känslor är så mycket mer kontrollerade. Innan jag skulle bli arg mycket snabbt med mina familjemedlemmar eller bli frustrerad av små saker. Nu känner jag att mina hormoner börjar lugna sig. Jag ger mindre käften om negativa saker och är vägen mer positiv.

3) Jag kan bekräfta att mina hormoner har börjat plana ut eftersom jag har haft hemsk akne de senaste 5 åren, och inom tio dagar har det nästan helt slutat !!! OTROLIGT eftersom jag har varit hos hudläkare otaliga gånger och fått 10 olika antibiotika ordinerade. Min hud är tydligare än någonsin.

4) Mitt självförtroende och förmåga att umgås med människor är tillbaka på den nivå det var innan jag gick in i "tonåren". Jag är för närvarande 19, men när jag var yngre innan fapmissbruk brukade jag vara topp i min klass och brukade enkelt få vänner. Jag kunde också få folk att skratta ganska mycket. När jag klappade nästa dag HATADE jag att gå ut och umgås och ofta ”floppade” på mina vänner. Jag föredrog att inte interagera med människor. Min depression (fluktuerar dagligen) som jag märkte blev värre och värre med åren börjar äntligen försvinna (om tio dagar! Jag kan inte tro det).

5) För första gången på flera år gick jag till köpcentret och blev påkörd av en tjej från gymnasiet som jag inte har sett på ett år. Hon flörtade ganska mycket men jag var inte intresserad av henne för att vara helt ärlig.

6) Mina testosteronnivåer ökar och min röst börjar bli lite djupare. Jag förstår bara inte hur allt detta händer inom tio dagar. Jag har alltid sett ung ut för min ålder, men nu tror jag att det var allt detta överdrivna fapping som rörde mig runt mina testosteronnivåer.

7) Mitt matberoende (legitimt problem för mig) börjar försvinna. Jag längtar inte längre hela tiden efter att äta dålig mat och äta för mycket. Jag går ofta till gymmet för att balansera min fruktansvärda mat innan, men det förstörde fortfarande min kropp. Under de senaste tio dagarna har jag tappat 10 PUNKT! Jag har juicerat frukt och grönsaker och min kropp förändras snabbt!

8) Eftersom jag tar mer initiativ och är mindre lat lyckades jag få mitt FÖRSTA jobb dag 8! Jag har letat efter arbete i 2 år och kanske kan det bara vara en tillfällighet, men jag tror att det mestadels är mitt självförtroende och initiativ som förändrats utan klap som hjälpte mig att få jobbet.

Jag vet att det bara har gått tio dagar så det kan vara svårt för vissa av er att tro mig, men tro mig eller inte, jag bryr mig inte! Detta har verkligen förändrat mitt liv och det som uppmuntrar mig är vilken nivå jag kommer att vara om 10 dagar och sedan 30 dagar och sedan ett år. Vem vet! Jag går ALDRIG tillbaka till porr.


Så, 4 veckor av nofap, bryta en 3 månad lång 3 dagstavning?

Jag har äntligen gått ur den 3-dagarscirkeln jag var i! Nu har jag tillräckligt med erfarenhet nu för att helt enkelt bekräfta att fapping gör dina färdigheter med kvinnor sämre, och naturligtvis gör inte fapping dem bättre om du fapping i första hand. Det täpper till dig på många onödiga sätt. Men jag hade en 46-dagars sträcka, där allt var fantastiskt, men sedan föll jag i ett mönster i några månader, och utan att jag märkte det riktigt minskade mina kunskaper med tjejer gradvis.

Nu har jag pratat med flera tjejer de senaste veckorna och plötsligt har det varit en gnista mellan oss, mer eller mindre intensiv. Det här är de saker jag tappar för mannen! Jag har också blivit mycket mer kreativt aktiv och jag gör musik igen. Jag tror till och med att min röst kan vara bättre än tidigare! Säg vad du vill, men för mig fungerar den här skiten. Jag har upplevt det, känt en enorm skillnad mellan nofapping och fapping livsstil. Håll dig stark, för segern är i sikte!


Försenad 60-dagsrapport

Den mest märkbara förändringen jag har märkt under min nuvarande noFap-strimma är att jag inte lägger ner mig själv längre! Jag har mycket mer självförtroende nu än jag gjorde innan Nofap. Jag märkte att ända sedan jag startade NoFap kollar jag mig ständigt i spegeln och jag är förvånad över hur snygg jag är. Jag säger alltid till mig själv ”Fan! Jag är sexigare än fan! Jag kan inte tro att jag ens är singel! Hur kan tjejer till och med motstå mig ?! ” Jag vet att det är ganska konstigt men det är vad jag märkte, under min nofap-sträcka har jag bara det här självförtroendet, jag gillar det jag ser i spegeln, jag är bekväm i min egen hud,

Jag kan säga att små saker om mig själv inte stör mig som de använde också (kroppsbild, för skrämmande, för det här, för att BS)

Innan Nofap trimmade jag och tränade god hygien men nu tar jag hand om mitt utseende som FUUUCK! Jag köper aftershave nu, jag får professionella hårklippningar så att jag kan se bra ut, jag sköter mitt ansiktshår så att det ser ut som jag vill ha det, jag klär mig så fräsch så ren, jag bär mössor nu för nu känner jag mig själv, SÅ MYCKET förtroende!


http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

Nu, efter 90 dagar utan porr / onani, ska jag inte säga att jag är ångestfri. Men det minskade med 80% från vad det brukade vara. I denna takt kommer jag bli ångestfri ganska snart. Så låt mig göra en liten lista för att göra det lättare för ögat.

  • Mycket mindre ångest
  • Boner när som helst
  • Förtroende
  • Lust att träffa människor och att gå ut (jag var inte så SAP som några av er, men om du är extremt SAP och tre månader inte skär det, häng där inne)
  • 100% ökning i känslighet
  • Kvinnor upptäckt radar (varje flicka inom en trettio meter radien kommer att märkas omedelbart)
  • 100% ökning i fokus (inte mer ADHD liknande symtom, nu kan jag avsluta saker jag börjar)

Dag 49-Life fortsätter bara att bli bättre

Hej killar, allt går bra. Jag mår bra. avslappnad, självsäker, en högsta vetskap om att allt kommer att fungera ... ännu bättre än mina förväntningar. Min hud ser fantastisk ut, jag är synligt glödande, jag står naturligtvis längre, min röst låter fantastiskt, jag känner mig som ett geni, mina talförmåga har förbättrats med en lång skott, människor är en miljon gånger trevligare för mig, jag hanterar mina känslor a kajillion gånger bättre.

Det finns verkligen inga ord för att beskriva hur jag känner. OCH JAG ÄR ENDAST PÅ DAG 49 !!!!! Det blir bättre än detta? !! ??!?!?!

Jag skulle inte ändra den här upplevelsen för någonting

kvinnor krossar mig hårt. de är bara i vördnad för min existens lol. varje gång jag är runt kvinnor, blir de nervösa, de snubblar, de blickar, de tittar bort, de låter sina vaktar ner, de slappna av, de ger mig hjort-i-strålkastarens utseende, eller den klassiska doggy-bowl looken . Jag lovar dig, jag är inte så snygg (kanske är jag?). Jag känner emellertid som att jag är den hetaste killen runt. sjunka i min atmosfär lol. Fångsten 22 av detta: trots att jag får så mycket självförtroende känner jag mig så hemskt. jag känner mig oerhört mild.

antar att det är vad som händer när du håller en och en halv månad spermier i dig testiklar lol.

det bästa är att jag inte vill ha någon av dem. mitt första omstartsmål = få kvinnor. 2: a omstartmål = hitta kvinnor av bättre kvalitet.

de är alla fantastiska kvinnor, gör mig inte fel.

innan skulle jag ta allt som överlämnades till mig. nu är jag mycket mer picky. jag vill ha en drottning Jag vill ha en vacker, självsäker, stark men ödmjuk kvinna.


Avfall min 20 och 30

Jag har sedan de senaste åren kunnat samla energi för flera rundor NoFap (utan att det kallas det självklart). Tyvärr har min framgång varit begränsad. Jag en gång avstod från porno för en månad, medan jag fortsätter att onanera som en stress-release. Det var år sedan nu, men det står upp i mitt sinne som en ljuspunkt. Det var den punkt där jag äntligen förstod att det var en mycket stark koppling mellan min depression och mina PMO-beteenden. Jag visste det här för att jag efter några veckor utan porr började känna mig en förändring i mitt liv. Men det blev för svårt för mig, och jag återföll och gick tillbaka till mörkret i flera år. Min kamp har varit på och av sedan dess. Jag kan bara gå igenom en vecka nu, utan någon PMO alls. Men jag fortsätter att återkomma.


90-dagarsrapport - Depression och Nofap till ett nytt liv.

Jag är 16. Jag har haft ett bra liv. Men det senaste året har varit det svåraste någonsin. 2 allvarligt deprimerade vänner (som jag gjorde mitt bästa för att få hjälp), och jag var också deprimerad, tillsammans med ångestattacker ofta. Jag började nofap deprimerad. Detta var för 90 dagar sedan.

Jag gillar aldrig fapping eller porr. Jag hatade det bara. De så kallade "fördelarna" uppvägde aldrig hur jag skulle känna mig efteråt. Så nofap var min frälsare. En väg ut ur denna depression. Eller så tänkte jag.

Nofap har hjälpt mig att möta problem i mitt liv. Oavsett om de är sociala eller känslomässiga. Jag har inte längre avtag för emotionell frisättning, vilket tvingar mig att möta mina problem. Depression är en sjukdom rätt, men jag tror att min depression härrör från ångest och nofap har hjälpt mig att skära ner på det i allmänhet.

Jag känner mig som en bättre människa. Jag kan prata med människor nu. Jag skulle använda fapping som en krycka för att förklara varför jag var så besvärlig. Utan det lärde jag mig att hantera att vara besvärlig. Jag har varit mer intresserad av mina passioner (musik, löpning).

Men nofap ensam är inte svaret. Jag är fortfarande deprimerad. Men jag känner mig oerhört bättre. Nofap hjälper mig att förbättra andra delar av mitt liv. Jag har försökt fixa dåliga relationer med vänner och familj och försökt arbeta hårdare i skolan för att undvika stress (jag är i mycket höga klasser i skolan).

Missförstå mig inte. Detta ersätter inte professionell hjälp. Men det kan inte skada. Om något kommer det att lägga ett mål i ditt liv.

Tl; Dr: Min resa genom Nofaps mystiska land hjälper mig att hitta mig ut ur depressionens tårar

SVAR 1)

Även här har depressionen minskat! 17 här, och jag har försökt nå 90 de senaste 3 månaderna och min längsta rad var 37 dagar som slutade för ett par dagar sedan. Även om jag har haft återfall här och där, kan jag säkert säga att det här har varit den bästa livsförändrande upplevelsen någonsin, jag blir äntligen motiverad att göra de saker jag älskar och är intresserad av. Nofap är verkligen inget botemedel , men det rör dig säkert i rätt riktning.

SVAR 2)

Jag fick diagnosen major depression av en psykiater (det går i min familj, min far och hans mamma kämpade också med det) och du har rätt, nofap ensam botar inte det, men det hjälper säkert. Att bota depression är multimodalt - ingen magisk kula. Det tar motion, meditation, hälsosamma relationer med familj och vänner, rätt näring, och för alla unga män (och äldre män!) Jag skulle naturligtvis rekommendera nofap.

Jag är så glad att du har hittat idéerna bakom nofap i en så ung ålder, det finns hopp för den yngre generationen! Just häromdagen läste jag en berättelse från en 20-årig nofapper som sa att han i juniorhöga skulle gå på toaletten och titta på porrvids på sin iPhone. Jag är 34 och jag vet att om sådan teknik hade funnits när jag var i junior high skulle jag vara i mycket sämre skick än jag är nu.


LÄNK

Hej, jag vill bara säga något om mig. Jag är 17 år och jag har fappat till porr antar jag i ungefär 3-4 år eller inte vet att det fanns en tid då jag klappade 2-3 gånger om dagen och jag hade ingen aning om att det påverkade mig. Jag hade ingen aning om vad som var självkänsla, förtroende för en man.

Jag började på gymnasiet, jag hade riktigt höga känslor när jag försökte prata med en tjej, jag fick inte ögonkontakt med tjejen, jag tittade alltid på väggarna, på hennes bröst och hon märkte det men hon gjorde det inte säg ingenting och jag var också mycket upprörd över att du kunde se det. Jag hade en dålig ansikte och därför gillade jag inte riktigt att prata med någon eftersom jag såg ut.

För bara ett år sedan eller något liknande såg jag den här videon på reddit Your Brain on Porn och det var då jag insåg att onani var orsaken för mig. Alla symtom var där, ingen självkänsla, inget förtroende, upprörd, för rädd för att säga någonting, brydde sig alltid om vad folk tycker om mig. Jag fick reda på den här subreddit / nofap.

Jag försökte verkligen men jag kunde inte få mer än 2-3 dagar var omöjlig och sedan såg jag ett inlägg på reddit från / gonewild och det bröt mig igen jag tittade på det varje dag på bilder med tjejer och uppmaningen var jämn större för att klappa direkt. Efter det såg jag bilder med män + kvinnor där som hade sex och sedan tänkte jag på mig vad fan jag gör vad som är mitt sexliv och därifrån började allt för mig. Jag tittar fortfarande på gonewild men jag vill inte onanera, jag kan verkligen styra det.

Jag har inte onanerat på 12 dagar och känner mig så bra om mig själv, för några dagar sedan var jag med min bror på köpcentret och kollade saker om kläder och vad jag ville få för mig själv och jag ser den här blonda flickan komma mot mig och jag sa till mig själv att jag måste prata med den här tjejen mitt hjärta slog så snabbt och efter att hon gick över mig sprang jag efter henne och pratade med henne ungefär 10 minuter efter att jag bjöd in henne till en drink och hon accepterade, vi bytte nummer och nu skickar hon sms till mig varje dag och hon vill gå ut oftare. Jag kan fortfarande inte tro detta men jag tycker verkligen att det är min tid nu att förlora min oskuld.

Jag önskar dig lycka till med din resa och förlora aldrig tro även om du bröt från tid till annan.


LÄNK - Jag är åtta dagar inne och två saker har hänt som jag är övertygad om att inte ligger i mitt huvud. Min röst har slutat spricka så mycket och har blivit lite djupare och mer auktoritativ. Jag känner att mina ord har inverkan nu. Jag menar, det är subtilt, det är inte som att jag kunde få jobb på radion nu, men jag tror att det är sant.


Ålder 18 - Social ångest / panikattacker ganska borta. Mer självsäker, betyg förbättrades



LÄNK - Dag 12 nu, närmar mig mitt tidigare bästa av 14 och känner mig bra. Jag ser tjejer i ett annat ljus nu, det är säkert. Jag tänker på dem som vackra eller vackra, inte heta. De verkar inte heller skrämma mig lika mycket. Jag tror att det beror på ögonkontakt.

Före nofap var jag hemsk vid ögonkontakt på grund av mina egna osäkerheter antar jag. Jag tittade alltid ner eller till och med på människornas munnar när de talade. Nu håller jag massiv ögonkontakt, som hela tiden, och jag ser skönheten hos kvinnor mycket tydligare. Jag upprätthåller äkta samtal bättre.

I går kväll gick jag själv till en fest där jag bokstavligen kände bara en person och alla andra kände varandra - något jag vanligtvis inte skulle överväga att göra. Jag pratade och flirtade med så många tjejer, fick också ett telefonnummer. Saker fungerar!


äntligen började få supermakter igenom.

Bara tillbringade den senaste veckan vistas i ett backpackers vandrarhem, dela 12 bäddsrum, möte, prata med nya människor varje dag. ett sådant bra ställe att öka förtroendet, förstöra social ångest och bli mer socialt utåtriktad.

Innan detta har jag inte kollat ​​sedan september, men märkte aldrig riktigt någon av dessa övermakter, för jag bor i en isolerad by i mitten av kunnaren.

tack för att jag inte klickade på mig för att skjuta mig ut ur landsbygden och in i staden, skulle jag inte ha haft bollarna och dopaminen (motivation) annars


44 dagar: Förtroende återställd.

Jag gjorde någonting nyligen som jag aldrig har gjort förut: speed dating. Jag har hört skräckhistorierna men trodde att jag skulle prova. Jag måste säga dig, jag tror att jag klarade mig ganska bra. När jag ser tillbaka är det som gjorde störst intryck på mig hur mycket mer självsäker jag är än tidigare. När jag träffade kvinnor, socialt eller på barer / klubbar / etc, var jag den krympande lila-blyg, ögonen kastade ner, händerna ihop, dålig hållning. Jag ser tillbaka nu och jag inser att anledningen till att kvinnor inte var så intresserade av mig tidigare är att jag skickade ut alla fel signaler. Nu, dels på grund av nofap, och dels på grund av att lära sig om förförelsesspel (i princip hur man agerar säker medan man är på väg att bli faktiskt självsäker, dvs förfalska det tills du klarar det), inser jag att din enda gräns är dig själv.

Jämfört med de andra killarna där var jag lite överviktig (bara en ölmage), uppenbart att jag inte gick i gymmet ofta (inga utbuktande biceps). Men jag kompenserade det genom att vara välklädd och ha en mycket skarp personlighet och göra kvicka skämt med varje tjej jag träffade.

Nofap är inte magiskt, men jag känner att saker verkligen förändrats för mig under de senaste 44 dagarna. Som vad som helst i livet får du ut det du lägger i det. Om du bara nofap och inget annat, förvänta dig inte att supermodeller omedelbart belönar ditt val. Men om du arbetar hårt för att förbättra dig själv, kontinuerligt, varje dag, kommer du att börja avslöja de talanger som du har haft länge. Som jag fick reda på vid speed dating-evenemanget och när jag går till barer / restauranger / etc nuförtiden börjar jag märka bland män samma dåliga hållning och blyga personlighet som jag brukade ha. Jag önskar att jag kunde ta dem åt sidan och dela lite visdom om nofap etc. Jag tror att spridning av ordet om nofap på ett diskret sätt verkligen kommer att förbättra många mäns liv.


Dag 8: Jag kan prata bättre med kvinnor

De senaste dagarna har jag märkt att jag kan prata med kvinnor jag är intresserad av. Jag är inte så blyg som jag var, jag är inte lika rädd för att vara jag själv, jag är faktiskt rolig runt dem (jag är vanligtvis rolig men inte runt kvinnor jag är intresserad av). Så jag antar att detta är en bra motivator för resten av / r / nofap att hålla med det. Det finns verkligen goda skäl att sluta! 🙂

Jag vet att det är en riktigt trevlig sak att kunna prata med kvinnor lättare, men den största motiven för mig är mitt sinne. När jag tittar på porr och klickar på kvinnor som jag ser i verkliga livet förvandlas automatiskt till sex saker i mitt sinne och allt jag kan tänka på är sex med dem. Det är inte ett bra sätt att leva. Jag har lagt märke till ju längre och längre jag kommer bort från att klappa och porra, desto renare och renare mitt sinne blir. Det känns fantastiskt. Verkligt.


IdiotInAJeep 39 DAYS

Jag har blivit kall kalkon på fapping och porr ett tag nu och min syn på livet har förändrats helt. För första gången i mitt liv känner jag mig säker på att prata med människor och jag kan hålla en anständig konversation utan att bli orolig och freaking out. Jag är inte botad men kall kalkon kan fungera för alla, bara hitta något annat att göra med din tid som är konstruktiv och gör det.


Min depression höll mig tillbaka i många år, men nu tror jag att den är borta och ersatt med energi och motivation


Day 80 + och märker några fantastiska neurologiska förändringar

Jag ville dela med mig av mina erfarenheter de senaste dagarna, för för mig personligen har det varit inget annat än fantastiskt. Till att börja med har jag haft massiv social ångest sedan jag minns. Jag kämpade alltid med det, men det var jag som i princip alltid fejkade det.

Det jag märker nu är en massiv förändring i min förmåga att interagera med människor. Mest märkbar ögonkontakt ... Jag skulle läsa det här på din hjärnaporn, men det är som natt och dag. Från och med några dagar sedan började jag bara få ögonkontakt med nästan alla och det kändes naturligt. Jag ville, snarare än vad jag har gjort hela mitt vuxna liv som antingen tvingade det, eller starta det och titta bort under antagandet att jag gjorde något pinsamt eller fel. Nu skämtar jag plötsligt bara.

Det är dock inte perfekt, jag kan fortfarande känna blocken i mitt huvud slå efter en sekund eller så, men oftare säger jag bara naturligtvis "nej jag slutar inte" och fortsätter tills dess naturliga slutsats. Detta är med killar och tjejer bara normal mänsklig interaktion

Utöver det när jag cyklade igår passerade jag människor och sa hej. Jag kunde fortfarande inte naturligt / enkelt le också, men jag känner att jag nästan ville. Jag log mot saker som jag inte har kunnat le till för evigt, som en kille som leker med sin hund eller en liten lycklig bebis i hennes vagn. Det var bara en känsla av ... nästan eufori.

Och utöver det såg jag på flickor som gick förbi mig utan rädsla ... fick ögonkontakt och höll den nästan tillräckligt länge. Till och med flirtade med en tjej i kassan och fick henne att ge mig ett intressant leende.

Det är inget mindre än un-fucking-believable.

Jag menar att jag fortfarande inte är där ännu ... Jag har morgonträ varje par dagar eller så (fortfarande en enorm förbättring) och det är inte så bra som jag minns, men det betyder bara att jag behöver mer tid.

Så för alla andra som tvivlar på sig själva ... omkopplingen är inte linjär, den kan hända i steg, det kan ta längre tid än 90 dagar, du kan inte säga. Men det är verkligen jag uppmuntrar alla att hålla fast vid det.

Svara också om någon annan har liknande drastiska förändringar som de vill prata om. Jag skulle vilja höra dem för att se hur mycket längre detta kommer.

Helst trots att jag förmodligen alltid kommer att vara en introvert kan jag se mig själv nu vara mer bekväm i en stor grupp. Det enda jag fortfarande behöver för att ta reda på hur jag fixar är min oförmåga att komma med småprat ... Jag tänker bara inte på den typen av saker.


Från ovanstående tråd -

Ja, jag upplevde ögonen men mycket tidigare. Innan nofap hade jag läst om att människor inte kunde se människor i ögonen på grund av någon form av hemlig skam och trodde att detta var BS, och hade inte ens märkt att jag inte gjorde det.

Men några veckor insåg jag plötsligt att jag såg alla i ögonen. Vackert tillfälle.

Och strax efter - spontan konversation. När jag preivoously inte skulle ha stört. Kroppsspråk är en underbar sak, och jag tror att om du uttrycker självförtroende naturligt är det mycket mer troligt att människor reagerar positivt på dig och att du slutar prata.

Mitt råd? Prata med alla du möter som du inte redan känner till. Inte bara människor du vill ha något ur, eller personer du vill “rikta” till exempel kvinnor.

Säg bara några saker mer än vad du normalt skulle göra i interaktioner. Till exempel i kö när du beställer något på ett kafé. Säg uttryckligen hej till människor du ser (tidigare tyckte du inte att det var nödvändigt). Något kommer så småningom att utvecklas. Om det inte gör det, vad betyder det - du gör det hela tiden.

Samma tråd -

Hallå! Grattis till att du har kommit så långt. Jag kan definitivt relatera till att känna mig mer säker och att återhämtningen sker i steg. 90 dagar är bara en guide, det tar längre tid att återgå till det normala - vad det än kan vara.

Efter som 2 månader märkte jag att vakna inte längre var ett problem. Innan jag skulle behöva trycka på snooze eller tvinga mig att gå ur sängen, nu förbereder jag nästan larmet. Inget kaffe, inget socker längre. 5k vid 6 och en kall dusch fungerar mycket bättre. Det brukade ta mig som en halvtimme att somna men nu gör jag det nästan direkt.

Samma tråd -

Ja, jag känner mig mer bekväm att titta på människor i ögonen. Det är konstigt hur mitt sinne bara är bättre. Jag är på dag 11 just nu, men jag gick som två månader utan att klämma i början av 2 och jag kände bara att mitt sinne var helt klart, mitt tänkesätt var något vackert.

Samma tråd -

Ja för mig blir ögonkontakten mer direkt runt en vecka eller två av nofap, i samband med mina hormoner och önskan. Jag gjorde också några specifika ögonkontakt "utmaningar" för flera år sedan som har hjälpt till att göra det mycket mer naturligt för mig. Som kollega introvert kan jag säga att småprat i grunden tänker högt. Dess grunda, obetydliga dribblingar som människor gillar att distrahera sig med. Mycket av det är observationsmässigt: "hett ute idag", "Jag gillar din lila skjorta", en del av det är "kan vi dela vårt vardagliga existens med varandra" material: "hade pizza igår kväll, var fantastisk!" Om du vill ha småpratstips, besök bara Twitter! Grattis till dina framgångar och tack för att du delar med oss.


Över halvvägs där, tankar hittills.

Tja, som märket säger, är jag 53 dagar på resan och hittills har det varit en bra upplevelse. De första två veckorna är det svåraste, men när du klarar dig går det bort. Efter de första två veckorna föll jag i en depression i ungefär en vecka och insåg att jag behövde en livsstilbyte och att jag behövde gå av datorn. Så gjorde jag det.

Det har varit bra, jag har aldrig varit så social före och även om jag har mina bra tider och dåliga tider har jag förändrats så mycket sedan jag först började.

När det gäller biverkningar av nofap, kommer jag att berätta att det höga du känner efter den första veckan kommer att minska och du kan ha en kort period av depression / raseri men det passerar och nivåer ut och du börjar känna dig bättre.

Jag känner känslor! Jag är väldigt glad över att detta är ärligt. Innan jag brukade bläddra i 4chan och för att säg åtminstone krossade jag mig mentalt. Jag blir desensibiliserad och saker som borde ha gjort mig ledsen gjorde att jag skrattade och saker som borde ha varit roliga, jag ryckte av.


dag 40 har varit en kamp (första inlägget)

Fapping blev en krycka för mig som förstörde min förmåga att vara social och gjorde till och med att arbeta med andra människor mycket stressande på grund av min oförmåga att känna mig bekväm runt andra. I synnerhet förlorade jag förmågan att se människor i ögonen och vara säker på mig själv. Sammantaget kan människor säga att jag är en bra människa, men jag fick människor att känna sig lite obekväma och det fick mig verkligen ner. Så jag tar ställning och tar tillbaka mitt liv. Jag är så tacksam att jag förstår källan till mina problem. Jag hade gått för att träffa en terapeut för några år tillbaka och trodde att jag bara var fastansluten för att vara antisocial. Terapeuten gav mig ingen insikt och så småningom slutade jag gå. Jag vet att så många människor gillar porr och verkar leda normala liv att jag bara aldrig relaterade mina problem till det. Nu vet jag att porr har förstört min hjärna. Jag snubblade på videor från yourbrainonporn och ljuset slocknade.

Så den svåra delen körs på min omstartplan. Jag har gjort det bra på min plan. Jag överlevde en sömnlöshet, lite huvudvärk, låg libido för närvarande och var irriterad. Jag har märkt många positiva förändringar. Min röst är mycket högre och tydligare. Detta är ganska anmärkningsvärt för mig. Min förmåga att stå ansikte mot ansikte med människor och se dem i ögonen blir lättare och lättare. I allmänhet minskar min rädsla för sociala möten. Jag tänker fortfarande på att undvika situationer, men jag känner mig långsammare men mer kapabel att interagera med andra.

Idag dag 40 hade jag mycket tid för mig själv. Jag hittade mig själv och tittade på TV efter filmer med heta kycklingar. Sedan började jag en google-sökning efter tjejer med fina abs. Det var då jag äntligen bestämde mig för att jag skulle behöva komma ut ur huset. Jag gick för att spela lite pool på en lokal bar i deras lördagsturnering. Jag kommer att överleva idag och fortsätta med min nofap livsstil. Jag vet att belöningarna i framtiden kommer att göra att offren verkar triviala.


LÄNK - ThisOneHasReadIt

Det är okej att vara en introvert, och det kan till och med vara bra. Introversion är inte lika socialt oförmåga eller antisocialt. De kommer från PMO-beroende.

Jag träffade precis tre veckor, vilket är det längsta jag har gått sedan gymnasiet, och jag har märkt liknande förändringar. Jag är fortfarande inåtvänd. Jag gillar att ta tid ensam och bara tänka på allt (och allt). Men när det gäller social interaktion som när jag är på jobbet eller bara kör ut ärenden, verkar det inte som en sådan syssla. Jag överraskar mig till och med med småprat med främlingar, som brukar verka så tråkiga.

Jag läste någonstans att introverts fortfarande är sociala, det är bara att social aktivitet (utanför små grupper) tömmer våra känslomässiga batterier, medan det för extroverts laddar social interaktion sina batterier. Så efter en fest eller ett socialt möte behöver vi bara lite ”oss” tid att ladda.

Det räcker för mig. Grattis och lycka till. Kom ihåg att vara stolt över att vara en introvert och njut av att interagera med andra


Jag slutade nofap och varje gång jag kommer kommer jag alltid tillbaka

För många år sedan när jag började smälla var jag en hypokondrisk röra. Jag googlade alla symptom och allt jag såg på min kropp. När jag var på en bra sträcka oroade jag mig inte ens för min hälsa. Under de senaste veckorna oroade jag mig inte, men igår när jag slutade gick jag omedelbart när jag var tillbaka i rutinen att överanalysera varje plats på min kropp trots att logiken sa att jag hade det bra. Så jag minns varför jag började i första hand. Det var inte för att få tjejer, självförtroende eller något liknande. Det var bara för att göra mig glad och oroande. Hypokondrier suger och jag är redo att vara klar med det för gott. Så jag tror att det är säkert att säga nu att jag kommer ihåg anledningen till att jag började med den här utmaningen för det första att jag inte kommer att slå igen.


Ålder 23 - Omvandlas från konstig ensamstående till charmig kille


Kära social ångest och depression, farväl.

Längsta tid någonsin utan PMO sedan jag upptäckte porr för 9 år sedan (im 23 nu). Ångest och depression, ingenstans att hitta. Jag lever mitt bästa liv.

Det fungerar verkligen, killar!


LINK - 57 dagar, förmåner

Så nu efter att jag har skrivit det här inlägget borde jag lägga en ansvarsfriskrivning framför det. Ingen fapping var inte den enda anledningen till fördelar. Jag har varit mediterar dagligen för en tid nu, kanske 5-6 veckor. Jag började också göra yoga flera gånger per vecka. Vidare jag äta medvetet nu. Jag får mycket vitaminer, mineraler, essentiella fettsyror och fibrer från maten. Jag äter inte för mycket, jag slutade äta skräpmat, som smörgåsar, kakor, knödel, jag äter inte godis och choklad längre. Även om jag konsumerar skitmassor av torkade frukter, som verkligen liknar godis. Från dem kan du lätt bli slö om du äter för mycket, men jag har lyckats få en ganska bra känsla av när och hur mycket jag kan äta dem för att vara klarsynt och energisk.

För några veckor sedan har jag börjat studera objektivismfilosofi och nu håller jag på att forma min principskod, som hjälper mig att styra mina val för ett optimalt liv. Jag är väldigt glad över det och förväntar mig bra saker ur mitt liv.

Också något annat värt att nämna. Jämfört med många människor i min åldersgrupp (jag är 23) är jag i en skitlig situation. Jag hoppade av college, jag har inga pengar att hyra och har inget jobb just nu. Inga kvalifikationer eller tydliga talanger. Trots det känner jag mig ok om mitt liv. Avhållsamhet från porr och onani hjälpte mig oerhört att känna så.

FÖRDELAR

  • Jag skäms inte eller förvirras om jag knullar offentligt. Testat flera gånger framför grupper så stora som 45 personer. Några exempel på att knulla: att röra ihop en skål vid bröllopet, få mat över mina kläder, att inte kunna utföra något som kräver under grundläggande nivå för samordning. Haha Det var faktiskt allt roligt för mig, även nu kommer jag ihåg dessa saker som positiva.
  • Jag är så mycket bekvämare i sociala '' mini-konfrontationer '' om någon säger ett skämt på mina dyra, jag har en mycket högre chans att svara på ett coolt sätt och om inget kommer att tänka på påverkas jag inte känslomässigt eller påverkas mycket mindre . Jag tenderar nu att hålla mindre nag och låta saker gå sååå mycket lättare.
  • Att inleda trevliga samtal med främlingar är lättare och mer naturligt. När det gäller att närma sig tjejer specifikt, istället för att ha ett tomt i mitt huvud, får jag kreativa idéer om vad jag ska säga, jag drar dock inte nytta av det ofta. Jag känner också att jag är mer bekväm med att bli avvisad och direkt. Jag närmar mig inte vänster och höger, men jag har mer positiv syn och högre självkänsla, eftersom min standard för vad som är möjligt utvidgades.
  • Jag kan märka och analysera mina känslor. Det gynnar mig åtminstone på två sätt: Jag svarar inte omedelbart med ett icke-konstruktivt svar när jag har en känslomässig, tuff konversation med människor som är viktiga för mig. Den andra fördelen är att, även om jag fortfarande upplever depression, sorg, skam, skuld, har det ett mer observationselement för dem och i stället för att riva mig inifrån skjuter det mig på ett halvvänligt sätt. Det sättet är "här är VAD du känner, här är VARFÖR du känner det och här är vad du måste göra för att få det att försvinna". Det är en uppmaning till handling.
  • Ensamhet, nostalgi, ledsen minskade dramatiskt i mitt liv, trots förändringar som händer för den dominerande delen inuti mig, inte i yttre världen
  • Jag började hata obeslutsamhet, fitta och fitta. Ja knulla dig "Är jag den enda som tycker att ..." KÄRLE och "SOM LIKE LIKE" KÄRLE och "Är det jag eller ..." KILLE. Ja det har också en positiv. Min fördröjningshastighet minskade, jag fattar beslut snabbare och jag håller fast vid dem med högre framgång än tidigare. När det gäller vana-beslut får jag dagliga känslor, bara från att veta att jag höll fast vid mitt beslut. Jag älskar mig själv för det och jag respekterar mig själv.
  • När jag tittar i spegeln tycker jag ofta att jag ser snygg ut. Jämfört med tidigare skulle jag vanligtvis tro att jag ser ut som en förlorare. Nu känner jag mig faktiskt lite snygg trots att jag ser på samma sätt lol. Förutom att kanske förlora lite fett från övningar, men du har lyft min skjorta för att se att ansiktet är detsamma tror jag.
  • Åh ja och min röst är djupare. Jag började känna det för ungefär 8-9 dagar sedan. Det har inte försvunnit än

Förtroendet växer.

Ärligt talat kände jag mig aldrig så säker och det är skrämmande. För att jag aldrig kunde klara mig så. Nofap gav mig makten att prata, le och gå med självförtroende. Jag hade till och med modet att berätta för en tjej att jag älskade henne fram till lördag och jag förstörde en 3 års vänskap och ja just nu försöker jag göra mitt bästa för att reparera allt, men jag ser fram emot livet. Jag slösar mindre tid på att röra vid min weewee och jag använder den för att bli en bättre person! Vi är på mission killar! NOFAP. Vi lär av erfarenhet.

Samma tråd -

Jag är på samma båt som ni. Jag kan lättare prata med andra utan att snabbt blicka bort. Ögonkontakt stör mig inte så mycket och jag är inte lika nervös som tidigare. Jag hoppas att trenden fortsätter och vi blir ännu mer självsäkra!

Samma tråd -

Det är verkligen fantastiskt, eller hur?

Jag är bara på dag TRE och jag tittade bara i spegeln och var säker på min kropp. Jag vägde mig själv och jag har inte gått ner i vikt eller fått muskler. Jag är exakt samma kille som jag var för tre dagar sedan fysiskt, men mentalt är det ett helt annat bollspel


Förtroende = Vinn

Jag tycker att med mitt extra självförtroende har jag blivit bättre vänner med människorna omkring mig, vilket i sin tur distraherar mig från min dators frestelser i mitt rum. Jag befann mig praktiskt taget dag 10. Gå vidare, hitta vänner och göra galna saker. Gå vilse i det som verkligen betyder något i den här världen.

GUY 2)

Överens, det hjälper mig som galen. Social ångest (i samma utsträckning som tidigare) hör till det förflutna! Kanske beror det på att jag kopplade den här utmaningen med att släppa cannabis också, jag vet inte men det fungerar.

GUY 3)

Jag känner samma. Ett av de bästa besluten jag någonsin har gjort


90 dagar! Ska jag gå till 180?

Sammantaget har jag verkligen haft energin och det självförtroende jag fått genom nofap. Det gör verkligen underverk, du måste bara vara villig att vara mentalt stark och motstå frestelserna.


Jag hör en hel del av hur människor startar nofap för att få förtroende. Här är mina egna observationer ...

Jag har märkt att att få självförtroende också påverkar hur jag ser på mig själv. Bättre självkänsla får mig att omvärdera mig själv och hur andra behandlar mig under konversationer och andra interaktioner. Jag har hållit på mig mycket mer och märkt att några av mina vänner inte var så mycket som mina vänner som en tanke (inte prata om dig John: P). Jag måste säga att det är väldigt trevligt att vara mer anpassad och jag tar bättre livsbeslut. Jag tar bättre beslut eftersom jag har bättre självrespekt. Det här är underbart.


bara två dagar från att nå 200 dagar, en återställning!

Eftersom jag var en upptagen gymnasieelever (och lat lurker) hade jag inte hittat tid att lägga upp en lång och detaljerad analys av mitt pågående experiment med avhållsamhet av porr / onani men nu tror jag att jag bättre kan lägga upp något nu innan jag glömmer det.

Jag antar att på grund av dessa skäl var det inte en stor utmaning för mig att göra nofap, till skillnad från min vän som bara kunde göra det i en vecka (jag hänvisade / R / nofap till vänner, teehee).

De första två veckorna av nofap var runt de största känsloveckorna i hela mitt liv! Jag hade faktiskt motivation att göra det jag alltid ville göra: skriva låtar, spela låtar, skriva dikter, publicera dikter. Jag kände mig som en freakin Pulitzer-prisvinnande författare i en halv månad. Jag kunde inte sova eftersom jag hade 2 gånger mer energi än vanligt. Överdosering av testosteron, någon? Jag var extremt motiverad av min förälskelse.

Efter 2 veckor blev livet ganska mycket normalt med några undantag: * Att vara en framgångsrik fapstronaut gav mig en mental fördel över andra. När jag möter en mer alfahane kan jag säga i mina tankar "ja, jag slår vad om att du sitter hemma i mörkret och onanerar i ett hörn varannan dag. Gissa vem gör inte det? ME ”* Jag hade uppenbarligen mer tid på mina händer som jag spenderade lite på videospel, andra på att skriva / spela musik, medan innan jag bara spelade videospel. * nofap fungerade som en självförtroende när jag arbetade för att förbättra mitt inre spel och självbild med några tips från / r / förförelse.

Jag såg löjligt mycket porr idag. Jag glömde hur förlamande beroendeframkallande den där skiten kan vara. Jag hoppas kunna stoppa PMO i tid för college även om jag verkligen inte vill det nu. Detta är dock inte slutet, jag lärde mig en TON om att vara en coolare, mer attraktiv person på ett halvt år. Jag åstadkom så mycket med självförtroende och motivation som verkar ha dykt upp från ingenstans när jag började på min nofap-resa.


LÄNK - Jag försökte börja detta för ungefär 4 månader sedan. Jag var en kronisk fapp onanerar 2-3 gånger om dagen. När jag först började gick jag bara tre dagar och gick tillbaka. Jag gick sedan en hel vecka och började verkligen känna fördelarna, men när jag började få mycket sexuell energi gick jag bara tillbaka, så jag fastnade i denna återfallscykel efter 3-1 veckor i ungefär 2 månader.

Sedan sa jag äntligen till mig själv att jag var tvungen att sluta för gott, men den här gången var motivationen annorlunda. Det var inte bara för mig själv, det var inte bara så att jag kunde få tillbaka min libido och kunna prata med tjejer och vara mindre socialt besvärlig. Det var för människorna omkring mig. Det var för mina vänner och familj. Det var också för kvinnorna runt mig. Jag började tänka på alla tjejer som hade lite intresse för mig, men jag kunde inte vara tillräckligt sexuell för att behålla deras intresse. Flickor gillar också sex, men de gillar inte en kille som inte kan vara sexuell och som inte är säker på sig själv.

Så den här gången gick jag nästan 4 veckor och kände att jag verkligen skörde fördelarna. Den fjärde veckan när min sexlust var riktigt hög var jag verkligen säker. Innan jag skulle bryta ögonkontakt av rädsla för socialt besvärliga stunder eller bara komma ut som obehagligt, men den här gången var jag inte socialt besvärlig och kände mig inte läskig när jag höll ögonkontakt utan att säga någonting. Jag var mer tålmodig och känslomässigt stabil, jag blev inte deprimerad eller arg nästan lika mycket som jag brukade och var faktiskt på gott humör 90% av tiden. Kvinnan omkring mig kände självförtroendet, glada känslor och sexualitet från mig. Jag kommunicerade dessa känslor genom ögonkontakt och ögon knullade varje tjej jag pratade med. Jag kände mig som en mycket mer attraktiv person. Jag gjorde smarta kommentarer och jag var mycket mer genuint intresserad av att lära känna människor. Jag var rolig och kunde ibland inte knulla om vad jag sa, för jag var säker på alla mina handlingar och om jag hade fel när jag gjorde något eller sa något konstigt lärde jag mig av det, där som tidigare när jag sa något konstigt i en social miljö skulle jag bli deprimerad och sedan inte prata så mycket som ett resultat.

Nyckeln till att inte återkomma är att översätta energin från att inte fälla till att bara vara upptagen och gå ut och göra saker. Jag började dö för första gången i mitt liv, utarbetat, hängde med vänner, gick till fester, gick clubbing, gick på resor. Jag hoppade vid varje tillfälle att umgås, och jag älskade det för att jag var en social person. Jag slutade att vara sådan en rymdkadett och stannade närvarande för tillfället. Jag uppmärksammade detaljer och vad som händer omkring mig. Jag kunde reagera bättre i vissa situationer, där som tidigare jag skulle freak out.

Jag förkroppsligade idén att bli man. Jag blev en man på mitt eget sätt, jag försökte inte vara någon annan, jag gav mig bara inte vad folk trodde. Jag tänkte på tanken att en sann man går efter vad han vill och inte ska skämmas för att göra det och därför blev jag den personen som var säker, energisk och inte skämdes för sina önskningar. Jag gjorde och sa allt som om jag hade rätt tills jag visat mig fel.

Tyvärr, det här är snällt överallt och väldigt länge, men jag var tvungen att ta det ut och jag vill tacka nofap-samhället för att hjälpa mig att inse att det fanns andra människor där ute som att jag gick igenom det jag gick igenom.


Bara nekad idag. Första gången frågade jag ut tjejen på sex år och jag är så jävla stolt

Frågad tjej är att hon vill se mörk riddare på jobbet. Jag sa passivley om du någonsin vill se filmen kan jag köra dig. Nästa gång blir jag mer direkt när jag frågar en tjej. Jag var inte alls rädd när jag frågade henne eller upprörd eller generad när hon inte svarade och sa okej. Det var inte så stort av en affär, och jag insåg att vi alla är mänskliga andra människor träffar och jag verkar inte vara någon desperat förlorare om jag frågar någon ut. Hon verkade inte störd, men mer smickrad än någonting. Nu kan jag stänga min bok om henne och säga till nästa, utan att undra på allt om. 15 dagar är jag äntligen intresserad av riktiga kvinnor och vill gå med i datingvärlden för första gången som en 20-årig man.


Jag är på dag 100somin. Humörsvängningarna (ångest) brukade ta mig 2-3 dagar i taget. Det gick ner till en dag. Sedan 1/2 om dagen. Nu är det som en timme eller två och det försvinner. De är mycket mer fördelade.


Offentligt talande genombrott

Jag gillar att många fapstronauts och icke-fapstronauter både har stor rädsla för att tala offentligt. Idag talade jag framför en medelstor publik (30-40 människor) med absolut oskadat förtroende och jag surrar av stolthet. Inställningen var en panel där varje person talade om en separat funktion och min funktion, även om den inte i sig var den mest intressanta, drog överlägset mest intresse från publiken. Jag besvarade frågor grundligt och entusiastiskt och fick till och med några skratt. Detta krediteras utan tvekan min NoFap-resa (30 dagar stark).


126 dagar för att vara mig själv

Saker har gått bra, jag är inte längre deprimerad vilken av jag är väldigt glad och stolt. Depression var en av de svåraste sakerna i mitt liv och det är väldigt sorgligt att tro att det orsakades av onani. Eftersom min depression är borta får jag mer självkänsla varje dag, jag känner att mina fötter står stabila på marken.

Eftersom depression är borta har jag inga allvarliga problem i mitt liv längre, men jävla, den jävla hornynessen. Det kommer i vågor. Ibland har jag ingen hornyness alls och jag tycker att jag är aseksuell, men då kommer det som en tsunami som blåser alla mina klara tankar borta och håller mig att tänka på kvinnor. Då leder allt detta hornyness till drömmar som är riktigt dåliga: Jag fortsätter att drömma om porr och ibland känner mina drömmar som verkligheten. När jag vaknar är jag i dåligt humör för resten av dagen, jag skyller på mig, jag återföll, även om jag vet att det bara var en dröm.

Som sagt, mina drömmar är det enda som är instabilt i mitt liv. Mitt humör är fullständigt kontrollerat, mitt behov är helt kontrollerat. Jag vill tacka den fapstronauten som rekommenderade en bra metod för att bekämpa uppmaningarna. Vad hette det? Den buddhistiska metoden? Jag vet inte längre, men förklarade helt enkelt när du vill ha något, oavsett vad - är det porr, onani eller skräpmat eller en bit choklad, tänk på det motsatta av det. Så till exempel när du tänker på porr riktar du dina tankar mot att vara med en tjej, gosa, kärlek ...


Ålder 17 - Nofap botade min depression och sociala ångest. Andra fördelar


Nästan 6 månader och min superkraft är att jag inte använder tunga antidepressiva medel under den värsta vintermånaden.


Här är vi. 90 dagar.

Innan jag började NoFap var jag på ett år lång torrformulering. Eftersom jag hade gått ihop med min flickvän hade jag bara haft ett sexuellt möte, där jag kom, ja du heter det: ED. ED vid 19 års ålder ?! Det är onaturligt. På den tiden beskyllde jag henne uppenbarligen i mitt sinne, vilket inte alls var sant, hon är vacker och sexig, och jag ser det nu. Hur som helst har jag haft fler sexuella möten de senaste 3 månaderna än året innan. ED är inte ett problem längre.

Jag antar att det jag säger är att NoFap inte förändrar dig som person. Men det förbättrar dig. Du blir en mer självsäker, karismatisk, energisk form av dig själv. Det är något jag skulle rekommendera till alla och jag tackar samhället här mycket.


Jag började titta på porno mags från 14, när jag kom på en stash. Det var en natt för en stund, tills 18, när jag lämnade för uni.

Jag gick i ett förhållande för åtta år sedan, och det gungade de första fem åren - problem började efter det. Vi var långväga på grund av hennes jobb och isoleringen och bristen på närhet drev mig tillbaka till PMO. Jag upptäckte också att interaktiv videochatt var enorm. Så det gick ett år eller så.

Efter det, när vi var tillbaka på samma plats igen, insåg jag att jag hade djupt skruvat upp min hjärna. Jag hade tappat allt självförtroende och min personliga attraktion hade minskat drastiskt. Jag kände det för att jag var en riktigt självsäker och social person tidigare och att allt hade börjat försvinna. Det påverkade naturligtvis också vårt förhållande (även om hon hade börjat klaga på att sänka intimiteten redan innan problemet började). Jag blev inte väckt längre av någonting alls också. Vilket suger stort.

En dag upptäckte jag YBP och detta forum - Under de senaste månaderna har jag förändrat mitt liv helt - Jag tränar mycket regelbundet, jag fokuserar på ett antal kreativa ansträngningar och jag har rest ofta. Ändå fortsätter den jävla saken att komma tillbaka en gång i taget. Jag tror också att desensibilisering av hjärnan inte bara har att göra med bara porr, utan överanvändning av teknik i allmänhet - det distanserar oss från naturen och tar bort oss från våra kreativa jag (såvida vi inte använder det som ett verktyg för kreativa ansträngningar).


Får någon annan känna mig som ett barn igen, sedan du inte startat något slag?

När jag är på en no-fap-sträcka (det här är min andra gång, min sista sträcka var cirka 60 dagar), blir jag lyckligare och mer nöjd. Jag får en känsla av att jag känner mig oskyldig i mitt sinne, och detta återspeglas i mitt beteende.

Flickor och kvinnor verkar mer lockade till mig än tidigare. I grund och botten går jag från "kryp" till "söt" när jag inte gör något. På allvar kan jag inte räkna hur många gånger jag har kallats "söt" av medlemmar av motsatt kön under de senaste månaderna. Och för det mesta bara denna komplimang.

Det känns som att jag avger den typ av vibbar jag gjorde innan jag blev sexuellt aktiv (med mig själv). Det är som om kvinnor på något sätt kan skilja mellan oskyldig ungdom, pervers ungdom och sexuellt fulländad man. Det kan vara allt i mitt huvud, men tydligt återspeglas mina tankar i mitt beteende.


Hjärnan fungerar mycket mer och mycket bättre på nofap: dela dina upplevelser tack! 🙂

Bam - Jag är som ett superasiatiskt geni nu. Jag överdriver, men ja, jag kan tänka klart; min ADD har mer kontroll; Jag är så mycket mer nyfiken på orsaker och effekter av saker - det är som att dopamin släpps ut när jag använder min hjärna för att uppnå vad jag vill. Namnlösa: Namn!


Jag jävlade gjorde det, jag övervann social ångest

30 minuter tillbaka hade jag den värsta lusten i denna nio dagars sträcka hittills, de pressade mig mot ett återfall och jag kände att jag skulle ge på någon sekund. Men sedan klickade något i mitt huvud och det berättade för mig att bekämpa det, slåss mot det som en krigare. Jag satsade på att handla mat ett tag nu för jag upplever mycket social ångest då och då men idag använde jag lusten att ge mig kraft, och jag fortsatte att säga till mig själv att jag var en förlorare och en väsen för att inte gå, jag fortsatte att berätta själv varför skulle jag inte göra något så naturligt och ändå något alla gör i sina liv. Så jag hoppade på min cykel och jag besegrade min ångest som en dålig, jag gick och handlade mat och kom hem med en påse mat. Det här verkar så dumt och inte en stor sak för er alla men för mig var det och jag är glad att jag gjorde det.


social ångest Nästan borta

Jag vet inte vad hemligheten är !! Men Utan att fälla .. Förtroendehöjning och ingen social ångest längre .. Om du har SA gör det bara .. det hjälper verkligen


Nofap botade min OCD? Hej killar, jag vill bara göra en observation. Jag säger inte att detta är 100% men jag insåg det aldrig förrän idag. Jag har hanterat tvångsmässigt beteende eller OCD under hela mitt liv som kommer från några dramatiska händelser. Men nu när jag är på nofap försvann det bara som om det var ingenting. Lite galet. Jag brukade låsa dörrarna fem gånger för att jag var rädd för en inkräktare (och skulle dröja vid den) men nu idk känner jag mig lugn.


PMO och Tal Impediment

Så den här kastar jag bara ut som en nyfikenhet.

En av de olika fördelarna med ingen PMO som har följt med mitt självförtroende är förmågan att tala tydligt. Jag har alltid haft det jag bara kan beskriva som ett talhinder ... i princip skulle jag vara så nervös att jag ständigt skulle behöva snubbla över mina ord när jag tänkte på saker att säga. Detta ledde ofta till att jag sa början på något och sedan upprepade mig ungefär en halv sekund senare eller så när jag var säker på vad jag ville säga. Det var som att min hjärna ständigt filtrerar allt som kommer ut om jag skulle säga fel i en social situation. Det var uppenbarligen värre när man pratade med främlingar, men det var även där som pratade med familjemedlemmar.

Hur som helst nu medan det inte har gått som 100 gånger bättre. Jag fångar mig sällan på att göra det, och när jag gör det märker jag det och när jag korrigerar mig själv gör jag det med självförtroende. Jag tycker att jag använder bättre ordförråd, där jag som tidigare skulle undvika att använda ord som var svåra att uttala, eftersom jag aldrig kunde göra det. Det skulle bokstavligen vara svårt för mig att få tungan att göra rätt ljud. Som i dag använde jag ordet Överflödigt naturligt i en konversation ... Jag kände min hjärna när jag sa det, säg ”NEJ du kan inte göra det så kommer du att knulla upp det”, men då kom ordet precis ut.

Någon annan får detta eller något liknande? Fortsätter det att förbättras? Jag menar att jag skulle säga att det är 85% borta men jag skulle vilja ha mer som 99% 😀

GUY 2:

Sorta samma här. Jag brukade stamma ibland, särskilt när jag pratade medan jag var någon annanstans. Inget seriöst eller frekvent, men tillräckligt för att vara besvärande. Men när jag håller en bra nofap-strip försvinner den.

GUY 3:

Ja, jag märkte också en förändring i mina konversationer. Min röst är lite fastare nu. Kan också prata bättre .. Jag menar inte att det sker en drastisk förändring. Jag skulle säga att det finns en förbättring på 10% i mitt sätt att tala.

GUY 4:

Jag har faktiskt märkt förbättringar i min kommunikation under mina längre nofap-omstart, inklusive

-Bättre diction -less snubblar över ord-skriker, mer uttrycksfulla conversational vocabulary-och givetvis lättare att börja casual, roliga konversationer.

Det är fantastiskt att höra om dina fördelar! Fortsätt och håll oss informerade om ytterligare förbättringar!

GUY 5:

har definitivt förbättrats speciellt när jag fokuserar på att tala högt

GUY 6:

Först och främst gratulerar 89 dagar! Jag har också märkt denna förändring i mitt samtal, även om effekten inte är så signifikant, finns det fortfarande en del stammar kvar.

GUY 7:

Jag stotter ibland, Nofap kan definitivt hjälpa till med det. Det gör mig mer självsäker, jag stutter mycket mindre efter en vecka med nofap.

GUY 8:

Holy crap Jag upplever samma sak. Det är som att jag skrev det här ursprungliga inlägget. Jag har märkt hur mitt tal blir mycket bättre när jag är på noFap i 7+ dagar. Tack för att du publicerade detta och gav mig mer motivation att äntligen göra 30+ dagar noFap (jag har återkommit till MO runt dagarna 7-20 i tio gånger nu).


21 dagar i - En av de bästa sakerna med NoFap är ...

Sedan jag startade NoFap har jag känt mig både mer attraktiv och mer lockad av det motsatta könet. Jag mår bättre på att kommunicera med människor av båda könen, med starkare ögonkontakt och mer självförtroende. Jag slutade till och med att ansluta mig till en tjej jag hade känt länge, vilket redan har resulterat i några Fun Times (TM). Det känns nästan som en saknad bit i pusslet har hittats, och jag är inte så 'annorlunda' från andra män som jag en gång trodde att jag var


Helig skit, fungerar det här!

Jag ville bara berätta för er hur glad jag är, jag startade NoFap. Jag är ony på dag 5, men jag känner mig som en helt annan person. Jag har aldrig känt mig så manlig och social. Var ute och festade igår kväll och pratade med så många människor, jag kunde inte tro det. Jag pratade med människor i kön, skämtade med studsarna och pratade med många många härliga damer! Festen slutade klockan 3 (vilket är lite tidigt för mig personligen), men jag hängde med två härliga damer till de tidiga timmarna. naturligtvis hjälpte alkoholen, men jag tror att NoFap har mycket att göra med det sätt jag uppförde mig på.

Jag känner mig mer självsäker och manlig när jag går på gatorna eller går till snabbköpet. Normalt i snabbköpet skulle jag ofta bli väldigt nervös vid utcheckningen, särskilt när en vacker dam arbetade det. Nu går allt så smidigt och de verkar le över mig mer.

Det är en riktig ögonöppnare att uppleva att det verkligen handlar om självförtroende. Jag var tvungen att bekämpa begär efter de senaste fyra dagarna, men jag kan inte föreställa mig hur illa jag skulle känna mig efter att ha återfallit.

Jag försöker inte låta kaxig, jag vill bara dela den här fantastiska känslan med andra fapstronauter. Jag känner också att när jag delar den här typen av saker kommer lusten att återfalla att minska.

Jag är väldigt nyfiken på framtiden!


Är NoFap gör det här för mig?

Varför i helvete är jag inte längre orolig? Jag har varit på NoFap i en vecka nu. Den andra dagen märkte jag förändringar. Istället för att vara orolig ser jag människor i ögonen och ler mot dem. Det här brukade vara svårt för mig, det är inte längre. Jag är också mycket mer fokuserad. När det finns en uppgift till hands tänker jag inte längre på den. Jag är också mer bekväm med min sexualitet, eftersom jag inte är blyg att låta mig avsikter kända för det motsatta könet. Mina drömmar är så levande och jag sover som en bebis. När jag vaknar kan jag minnas de flesta av mina drömmar.

Mina sömnmönster är bättre, jag är mer bekväm med främlingar, med mig själv och livet har verkligen blivit mer intressant. Är det vad jag saknat? Min gud, NoFap så löjligt som namnet är, är det läkemedel som inte är det. Tack hörni.


Verkliga supermakter

Hej killar, jag är på dag 21, och innan det här var den längsta jag åkte 8 dagar. Jag har varit PMO i åtta år nu, nästan hälften av mitt liv, men fördelarna jag kände var galen och galen bra.

  1. Otroligt självförtroende. Jag vaknar på morgonen med mening och kör killar. Jag känner för att gå i skolan och lära mig och träffa och prata med människor. Jag kan inte förklara det. Det är som att du vill göra allt på egen hand. Samma sak med tjejer. Jag pratar bara med dem. Jag brukade vara riktigt blyg. Löjigt blyg. Att titta på allt porr hjälpte inte heller heller. Jag hade en skev, vriden bild av kvinnor som fick mig att anta en fitta-mentalitet. Jag kunde inte ens tvinga mig själv att titta på dem. Idag har jag lite rädsla, men jag tittar direkt på dem i ögonen och ler och frågar "yo, hur går det?" och voila, omedelbar konversation. Inget behov av snygga plockningslinjer.
  2. Fokusnivå: 9000. Jag skojar inte. Ditt huvud tappar så mycket och ditt minne förbättras enormt. Jag kan minnas vad i helvete jag har studerat de senaste dagarna med lätthet (när du naturligtvis har tillräckligt med vila / sömn). Riktigt bra och praktisk kraft att ha när du behöver tvinga dig själv att göra det extra rep också.
  3. Inget mer "social ångest". Jag slutade ge mig en aning om vad andra tycker om mig och tänkte mitt eget företag. Jag brukade spendera timmar och dagar på att bry mig om hur jag såg ut och jag dömde mig. Jag slutade bara automatiskt bry mig. Du känner dig så mycket lugnare, tydligare och du växer till att älska och värdesätta dig själv och människor som du verkligen bryr dig om (som dina föräldrar) så mycket mer.

Tiden läker alla sår killar. Verkligen. Jag trodde aldrig att jag kunde ha övervunnit denna fasan i det 21ste århundradet tills jag drev mig för att motstå frestelsen.


Jag får smaker av tydlighet, brist på social ångest, bättre tänkande vanor, bättre svar från kvinnor. Jag känner att jag blir den person som jag / vill vara när jag berör den här känslan. Det är vad jag vill fortsätta att fortsätta. Det här depressionsskyget tog år att gå ner på mig. Det tog gradvis över mitt tänkande och känsla utan att jag förstod vad som hände. För att se denna effekt börjar omvänt sig måste vara en av de mest fantastiska sakerna jag någonsin har upplevt. Att se skammen går ner och förtroendeuppgången är fascinerande. Jag gillar att titta på skräpsläppet från mig och den döda tyngdlyftaren.


Att sluta porr sänkte min sociala ångest. Att sluta med MO har gjort mig till en driven man. Jag har en löjlig körning för kvinnor nu, jag vill ta reda på dem, jävla krama dem, skydda dem. Jag hade inget av det när jag var PMO varje dag, jag såg inte ens en jätte i ögonen ... åh, och ja, ögonkontakt har ökat massivt. Jag låter som en man, jag låter inte som en liten tik längre när jag pratar. Svara #27


100, här kommer jag!

Jag började för nästan 100 dagar sedan. På den tiden har jag fått fokus, beslutsamhet, social förmåga och självrespekt. Jag var ett skal av en man tidigare för jag gav efter för det enklaste av nöjen.

Jag ville inte kämpa för någonting. Jag ville inte arbeta hårt för någonting. Nu inser jag att allt som är värdefullt i det här livet kommer att kräva hårt arbete. En stor belöning innebär mycket arbete. Ge upp den här saken killar. Det har aldrig gett dig något värt.

Måste springa. Du förstår, jag har en mycket attraktiv ung dam som väntar på att jag ska ta ut henne. Hon är den senaste fördelen med att gå en bättre väg. Grip dagen, män!


Blev jag en extrovert?

Det var en glass social under ett broderskap som jag planerade att gå med och i det ögonblick jag kom dit tills jag åkte gick jag runt och frågade efter människors namn, vad de studerar och hur de är involverade.

Jag vet inte vad som hände men jag kände absolut ingen rädsla när jag var där, jag närmade mig grupper av människor som pratade och jag presenterade mig och bad om alla deras namn, jag kunde behålla ögonkontakt och hålla konversationen flytande hela tiden . Det var aldrig ett ögonblick av besvärlig tystnad under de två timmarna jag var där.

För att jämföra, för ett år sedan kunde jag inte ens behålla ögonkontakt med personen jag pratade med, jag började rodna och skrapa i näsan och titta åt sidan och önska att de skulle sluta prata. Nej ... för ett år sedan skulle jag inte ha gått, jag skulle ha gjort en ursäkt för mig själv som "Jag behöver studera" eller något dumt.


“Stora saker har en liten början” som den här konstiga killen sa.

Det är galet hur NoFap ändrade min åsikt om porr, jag tycker det är motbjudande i de flesta fall och det var inte särskilt svårt att frigöra min hårddisk. Efter år av fapping har jag nu en helt annan blick på tjejer, jag är van vid att vara "den här blyga och trevliga killen" och jag säger inte att ungefär en månad med NoFap gjorde mig till en "Alpha Male" men hej , Jag är redan mindre rädd för tanken på att prata med den här söta flickan på mitt universitet


Challanged passerade, 60 dagar utan porr och föll, vad jag fick? Ingenting egentligen bara:

  1. Första hälsosamma relationen, blev förälskad
  2. Bostad konfidens
  3. Allmän energisk känsla
  4. Tillbaka på livets spår vet jag vad jag vill och vad jag ska göra

Det är inte värt det, bara slöseri med tid, lämna det killar, fapping till porr medan du slösar bort alla möjligheter som livet erbjuder är mycket mer tillfredsställande - men jag kommer inte tillbaka till porr, åtminstone för nu

LÄNK TILL TREDJE


LÄNK - FireOnCampus

Tja, dagen har äntligen kommit, och jag har inte det. (Åtminstone i 90 dagar) Det har varit en svår resa, men jag lärde mig många saker längs vägen.

Som många av er har upptäckt, har inte fapping sina fördelar. Efter några veckor märkte jag att jag hade mer energi och jag hade en tydlig önskan att vara proaktiv. Jag började träna igen och har gjort den här rutinen och har följt mina framsteg den senaste månaden. Jag tappade faktiskt 10 pund också och jag ser mer ut.

När det gäller damerna, ja, min flickvän har märkt att jag är mer självsäker och energisk kring henne vilket är ett plus. Jag har haft några utgåvor under hela min noFap-resa när jag är med henne, men jag tyckte att de var acceptabla. Sammantaget förbättrade inte mitt liv dramatiskt att sluta onanera och förvandlade mig till något super-varelse. Men det gav mig definitivt mer energi och märkbart ökat förtroende.


Faktiskt kan hålla en konversation nu

På dag 11 nu, som är min näst längsta sträcka hela tiden (de längsta 12-dagarna, som jag 100% kommer att bryta) kom en gammal vän till mig och sa att jag aldrig "slog henne" som jag aldrig gjorde, jag trodde att hon inte tyckte om mig i allvar) Hon frågade mig hur jag gjorde och jag gav henne en hel rump respons om hur jag har börjat läsa böcker, tränar och självklart hur jag har brutit några dåliga vanor som PMO. Jag var faktiskt övertygad om att prata med henne, till skillnad från hur jag var i det förflutna, och vi pratade en bra tid, när jag tidigare inte kunde hålla en konversation i mer än en minut. Det är otroligt, jag kan inte tro hur mycket den här korta tiden har förändrat mig. Jag känner att jag redan blir en alfa och jag älskar det. Om du funderar på att ge upp kan jag inte stressa tillräckligt för dig hur mycket du borde hålla fast vid den här vägen, det är det bästa för dig. jag lovar


Hej killar och gals,

Jag känner behovet av att skriva min berättelse och rant lite för att jag oed idag med en sexdream medan du sover.

Jag är en 25-årig jungfru med social ångest. Jag klappade sedan jag var ungefär 12 år gammal. Fapping var en daglig rutin tills jag var ungefär 23. I det här skedet sa jag till mig själv att inte klappa varje dag eftersom det blev väldigt utmattande och jag är trött nästa dag. Så jag slog bara på helgerna cirka 2-5 gånger. Eftersom jag är ungefär 20 är jag intresserad av droger. De första åren rökte jag bara ogräs dagligen och använder skum ungefär varannan månad. Jag upptäckte fler och fler droger jag gillar. Jag tog droger för det enda syftet att göra fapping mer fantastiskt. Vilket fungerade ganska bra ... Min smak av porr blev allt konstigare. Min samling blev större och större.

Läs inte nästa avsnitt om du inte vill ha dåliga idéer eller lätt återfall.

Sedan upptäckte jag amfetamin. Om du vet vilka amfetamin som de är vasokonstrictor och kontrakt dina blodkärl. Du blir också extremt kåt och de har en enorm stor inverkan på din dopaminbalans. Nåväl upptäckte jag att jag kunde kasta 10 timmar rakt och cumming 5 gånger utan problem. Orgasmerna är fantastiska och jag blir kåt när jag tänker på det. Du är i timmar och du är så extremt hård. Det gjorde jag om 10 gånger en gång varje helg i rad.

Slutet

Jag märkte att detta hade en enorm inverkan på mig. Jag blev tystare och tystare och pratade bara inte med någon på jobbet och gjorde inte något på helgerna. Tja förutom att klappa. Jag upptäckte denna subreddit och TED-talet den första juli i år.

Sedan dess försökte jag noFap och hade streck av 16, 22, 4 och 6 dagar.

Varje återfall känner jag mig ganska nere. Jag har åtminstone inte återkommit med porr så det känns inte så illa som mitt första återfall.

Så vad har NoFap gett mig till nu:

  • mindre social ångest. Jag har gjort nya vänner som jag gör saker och gå till andra länder eller på semester. Har aldrig gjort något sådant under de senaste 10-åren på grund av ångest och ointresse.
  • Jag fann mig själv prata mer och mer till tjejer på jobbet. Bara träna grunderna i konversationen. Jag vet att det här låter dumt men jag har aldrig gjort något så här hela mitt liv.
  • Din penis blir större. Detta är inget skämt. Jag fick nästan en tum till nu.
  • Jag kan se folk längre in i ögonen. Ganska fantastiskt om du gör det här med tjejer och de är de som bryter ögonkontakt.
  • Det verkar som tjejer märker när du inte klämmer. Nästan varje tjej jag passerar på gatan ser in i mina ögon. Flickor på jobbet kolla in mig. Även om de har pojkvänner.
  • Jag har mer självförtroende att säga vad jag vill säga. Det verkar som om andra tycker om det här och jag är roligare än jag trodde. Jag talade bara aldrig för att jag var rädd för vad de andra tycker om mig.
  • Förmågan att inte ge en kuk om vad andra tycker om mig blir bättre och bättre på dagen.
  • Jag är mer motiverad att göra saker. För två veckor sedan gick jag vandra första gången i mitt liv.
  • Om du återfall förlorar du inte alla dina framsteg !!! Andra gången jag återfick hade jag bara 1 eller 2 dagar av dåliga känslor men efter det var det som före återfallet.

Så tack så mycket för denna fantastiska del och hjälp mig att döda min SA utan medicinering.


Dag 22 ... ja, det här är en tur för böckerna!

Så, är biverkningarna sanna? Gud. Ja. Mitt självförtroende har stigit upp. Jag vet längre föreställa mig själv som ett troll böjt över ett skrivbord, men som en fungerande, respektabel vuxen. Och det HAR gnuggat av (ingen ordlek) till mitt sociala liv. Jag har nu en eller två personer i mitt liv som verkar vara aktivt intresserade av mig, och jag lägger ner det på att vara mer yttre självsäker och nöjd med mig själv. Jag kommer GLADA att offra några minuter med rörplatser en natt för att känna mig så bra. Så mitt budskap till alla som funderar på att börja: tänk inte två gånger. Gör det. Du kommer att bli förvånad över resultaten, även på så kort tid.

Det kommer inte att få dig att lägga dig. Det ger dig inte en flickvän. Du kommer. För att du känner det. Attans. Bra.


Jag var i semester i Europa i två månader i sommar, (LINK) Jag kunde inte klara mig för att jag var ganska nära mina föräldrar för det mesta (jag är förresten 18). Hur som helst hade jag inte tillgång till porr eller sexigt material MEN vi stannade mest på nudistcampings och i Spanien är det ganska ... paradistiskt. Inte ett ord, är nu. Hur som helst är detta ett diagram som jag gjorde för antalet dagar utan att klappa och hur jag kände det:

dag 1 = normal dag 5 = wow Jag ser så jävla bra dag 10 = är det mig eller kvinnor tittar på mig hela tiden? dag 20 = helig skit Jag kan prata med någon tjejdag 30 = helig skit Jag kan prata med någon person eller gruppdag 40 = helig skit Jag är den mest knulliga personen på planeten

Observera att detta hände mig på intensiva sociala platser. Kommer tyvärr inte att vara så här framför datorn.


90-dagrapporten.

Efter ungefär en vecka kände jag mig skottsäker. Det var svårt att koncentrera sig ibland men när jag fokuserade blev jag så mycket mer klar. Jag blev mer självklar och organiserad och kände i allmänhet en oförlåtlig stolthet över mig själv. Människor märkte det också, det var förvånande att befinna mig snabbt i sociala situationer och i allmänhet skarpare. Jag pratade högre och oftare offentligt. Det är som att jag nästan alltid är "i form", jag gick igenom en fas av överkänslighet och kan fortfarande arbeta upp mig till en frenesi. Nästan alla attraktiva tjejer var (och är fortfarande) berusande.


Under alla dessa år har jag tänkt att porr eller PMO särskilt är ett slags tillflyktsort för min stress / depression. Nu genom en månad med NoFap kan jag säga säkert att det är motsatsen. Håll dig starka killar! (LÄNK)


Från och med december 31st var jag en 20-årig jungfru utan självförtroende, inget jobb och inget kvinnligt intresse alls.

Jag upptäckte NoFap genom min bästa vän, och vi var båda överens om att det förmodligen var en bra idé att åtminstone prova eftersom vittnesmålen var så uppmuntrande. För några dagar var det inte så illa, jag märkte alla vanliga saker; ökad energi, koncentration och bara en större livsglädje. Men som vi vet håller honungsperioden inte länge. Ungefär en vecka i det blev allt svårare och jag började besatt igen, om onani. Jag började rationalisera att det var "normalt" och att det var "hälsosamt" och att jag inte behövde sluta svepa. Följaktligen knäckte jag och kände omedelbar skam och förbittring över att jag inte kunde göra något så enkelt - till synes.

Efter detta började jag verkligen ta nofap på allvar när jag insåg att jag var tillbaka på torget, det lyfte också fram hur mycket jag hade objektiverat kvinnor. Jag kom igenom varje dag genom att säga till mig själv att jag inte behövde det och mitt sinne spelade knep på mig. Efter ungefär en månad märkte jag stora förbättringar i min allmänna intelligens, uppförande (mycket mer ... alfa), självförtroende och respekt för kvinnor. Jag började gå ut mer, träna och hade en enorm entusiasm för livet. Alla mina vänner och familj märkte en skillnad men jag berättade självklart inte för min mamma att det berodde på att jag inte missbrukade mig själv 5 gånger om dagen ..


Efter 2 månader, NOLL socialt ångest. Också högre energi, ingen hjärnfog, Socialisera med kvinnor utan att objektivera dem


Några reflektioner jag har haft ikväll.

Jag ska försöka göra detta kort och sött!

De sista dagarna i mitt liv har varit ögonöppning. Oavsett om det är uppenbart för dig eller inte, kan avfelning indirekt påverka människorna omkring dig. Under den senaste veckan har jag haft både förtroende och lycka. Lyckan har hjälpt min hela familjen att vara mer lycklig och vänlig mot varandra. Jag var ständigt crabby som levde på en porr infused high som drabbade de människor jag älskade. Mitt självförtroende har också varit bra, sista gången jag var på tjugofem dagar gjorde jag ett tal vid mina systrar bröllop. Nu kan de flesta av er relatera till mig. Jag hatar tal! Jag tog en klass på det och hade svårt att tala framför 20-personer. Men under detta tal och min nofap hela tiden rekord, fortsatte jag både charm och humor folkmängden på ett hundra plus människor.

Historiens moral är, oavsett om ditt problem är stort (som mitt) eller litet, att arbeta med det inte bara för dig själv utan för människorna omkring dig. Jag har sett många inlägg här som säger att nofap inte fungerade eller inte gav dig de resultat du ville ha. Men jag tror att bli av med denna motbjudande del av ditt liv är att frigöra och bidrar till er människor på individuella sätt. Vissa resolutioner är mer uppenbara än andra, men fortsätt så kommer du att se skillnader till det bättre.


120 Days och fortfarande går!

Så idag är dag 120 för mig, och vad en 120-dag har det varit att göra nofap var en av de största besluten jag någonsin gjorde, jag är inte längre den person som jag var när jag använde PMO, låt mig upprepa det, jag är en väldigt annorlunda person idag än jag var 120 dagar sedan, nofap fungerar, det förändrar dig, snarare det tar dig närmare ditt sanna jag.

Låt mig bara säga att jag inte blev en casanova, men vem fan bryr sig ?! Jag känner mig så bekväm med mig själv, ibland får jag en känsla av att jag är en badass utan anledning! Jag känner mig väldigt lockad av heta tjejer, mycket mer än tidigare, men nu vet jag att de bara är kvinnor, de är inte änglar eller varelser från en annan dimension, de är bara mänskliga kvinnor.

De flesta av min sociala ångest är borta, Jag bryr mig inte lika mycket vad folk tycker om mig, eller om en tjej gillar mig eller inte, jag kan hålla ögonkontakt med någon, ingen är bättre än jag, de kan vara rikare eller snyggare eller smartare, men ingen är bättre än jag, jag är jag, jag som jag ska vara, så här skulle jag ha känt mig vid 16 eller 17 om det inte hade varit för PMO.

Jag lever livet långt mer nu sitter jag sällan hemma, jag kan prata med någon, Jag överraskar mig själv varje dag. Jag har fortfarande ingen GF, men jag dröjer inte med det, jag vet att min tid kommer att träffa den perfekta tjejen och jag är redo för henne. Jag mår så mycket bättre, när jag vaknar på morgonen, när jag pratar med någon, när jag går och lägger mig, känner jag mig bara så mycket bättre i alla aspekter av mitt liv.

Nofap fungerar, det gör det verkligen, håll fast vid det killar och du kommer att belönas, sluta inte vid 90 eller 120, fortsätt så långt du kan ta det, lita på mig på det här, du kommer inte ångra det.


DAG 68 PMO GRATIS

INGEN ÅTERVÄNDO! ÄR DAGENS TEMA. tack HadEnough och rcfergie5.

Det är ett bra motto att leva efter. Fördelarna med att inte använda PMO överträffar kraftigt den kortsiktiga dopaminfix som PMO inducerar i hjärnan. Jag känner att min hjärna läker. När jag startade den här omstartningen listade jag följande symtom som jag kände mig som vikt på mina axlar:

1) brist på motivation

2) irritabilitet

3) hjärnfog

4) oförmåga att koncentrera sig

5) humörsvängningar

6) social ångest

Idag är jag stolt över att här kunna säga att jag inte längre lider av något av dessa symtom. Mitt humör är mycket mer "stabilt". Människor börjar märka. Ångest är borta ... min koncentration är kristallklar, min motivation för livet är mycket hög. Jag äter också bättre och gillar även att komma ut ur huset, bort från datorn. Att fiska, vandra och bara gå med hunden har verkligen hjälpt mig att komma djupt in i denna omstart utan återfall. Det här är hobbyer som jag VERKLIGEN NJUTAR men försummade åtminstone det senaste decenniet sedan jag först fick höghastighetsinternet. Jag har blivit en ledare bland mina långvariga kompisar. Roligt manligt band med dem på fisketurerna "off shore" i den dieseldrivna skiffen. Skiffen var det bästa köp jag någonsin har gjort.

Varför vill jag någonsin gå tillbaka?


30 dagar! Definitivt värt det.

Jag har aldrig haft problem med ED men sociala ångest- och koncentrationsproblem är ganska mycket mina varumärkesegenskaper, och i åratal trodde jag att det bara var en del av min karaktär. Jag slutade för 30 dagar sedan, bara för att prova och i två veckor tänkte jag "Jag känner samma sak" men jag började i år på college med ett nytt funderat förtroende och motivation.

Jag kände inte förändringen som hände men nu när jag ser tillbaka och försöker jämföra mitt ”gamla jag” och nu ser jag definitivt en enorm förbättring. Ögonkontakt var något jag alltid kämpade med. Jag försökte alltid hålla ögonkontakt, men det krävde ansträngning. Det var inte något jag gör naturligt. Online kan jag göra skämt och ha kul, men när jag är i närheten av människor är det som att jag tänker. Men det här mind-blocket är borta nu, jag känner mig bekväm att skratta högt och le mycket mer där jag vanligtvis bara skulle le besvärligt och hålla i mitt skratt.

Jag hade precis min första förälskelse på flera år. Förra gången jag ens hade en förälskelse på en tjej och kände mig som om jag vill vara i ett förhållande, inte bara sex och så var för år sedan. Allvarligt. Nu säger jag inte att jag har någon form av chans, men det är fortfarande bra. Jag glömde nästan hur det känns att bara vilja vara runt en tjej och känslan jag får om jag får henne att skratta eller om hon är glad att se mig.

Nu kan jag inte ge nofap krediten helt, jag är i ett nytt land, med annan kultur i ett av de bästa universiteten runt och allt detta spelar en roll. Jag vill inte ge dig samma idé som jag fick när jag kom hit. ”Jag slutade slå och nu lockas tjejer till mig hela tiden !! Jag har också flickaradar och besvärliga boners hela tiden !! ” För det är inte min erfarenhet. Tjejer hoppar inte heller på chansen att vara runt mig. Men jag känner mig mycket mer självsäker, mycket mer motiverad, mer fokuserad och kanske lite mer intressant och kan hålla mer intressanta samtal. Och förhoppningsvis på rätt väg till en bättre mig.


Dag 91 - Ingen skit, jag är en helt annan person nu. Också, AMA!

Här är min historia:

Jag var en självupptagen whiny tik för ett år sedan. Jag var orolig / ledsen 90% av min tid. Hade några seriösa drömmar och övertygande problem. Social ångest. Ständigt känner sig rädd / tvivelaktig om framtiden. Behovs- och valideringssökande. Ofta tänker på hur orättvist livet var med mig. Angry and remorseful. Motståndskraftig mot kvinnor.

Eftersom jag ägnade mig åt nofap och andra livsförbättrande saker är jag äntligen en riktig MAN, inte den gråta babyen jag brukade vara. Jag känner att jag har 100% ansvar för mitt eget liv. Lycklig 90% av tiden, säker på framtiden. Jag njuter nu av sociala interaktioner och lärde mig att hantera vänner och kvinnor. Gjorde massor av nya vänner, dödade giftiga relationer. Jag känner en övergripande känsla av välbefinnande som jag aldrig känt förut.

Som du sa fanns det många andra åtgärder som ledde mig till de fantastiska förbättringarna jag upplever. Men om du frågar mig vad som är orsaken till mitt mentala välbefinnande, säger jag nofapping utan tvekan.

Så ja bröder, fortsätt slåss och vara starka. Detta är helt värt det. Om du kommer in i andra goda vanor (upplever livet, sociala interaktioner, äter hälsosamt och gör lite sport) kommer du att känna dig som en helt annan, förbättrad person precis som vi gjorde.


Första dagen på college! Tack NoFap.

Tja, i mitt fall härrör en hel del av min sociala ångest från ögonkontakt, och bara från att jag var en total kryp utan att inse det ... NoFap hade lärt mig att uppskatta kvinnor för hennes hår, ögon, klädfärg ... etc. Istället av hennes rumpa, ben etc. Jag känner att kvinnor respekterar mig mer och faktiskt vill prata med mig, jag försöker fortfarande få ner den delen. Men totalt sett mår jag riktigt bra.

Så det är inte så alla drar nytta av nofap utan det fungerar för mig .. Jag börjar få mina sociala färdigheter tillbaka bara genom att inte vara läskiga. Jag behöver inte vara ute offentligt och stirra sexuellt på alla dessa kvinnor. Jag vet att om jag visar henne tillräckligt med respekt istället för att tänka på hur illa jag vill få i byxorna, kommer jag troligen att göra ett nummer. Och när tiden är rätt kan jag med säkerhet och säkert bli upphetsad av henne. Inte offentligt!

Tl; dr vara respektfull mot kvinnor, klyft inte internt varje gång du ser vackra kvinnor, respektera henne och få hennes nummer på ett obehagligt sätt. Om hon gillar dig kommer det att finnas massor av fantasier att komma, men vid rätt tidpunkter.


Dag 10, och min mest märkbara förändringar är min sociala ångest.

Dag 10, den enda längsta sträckan har gått utan att klappa sedan jag var 12 år gammal. Jag kan inte säga att de senaste dagarna har varit särskilt svåra för mig eftersom jag var mer eller mindre platt hela tiden och också var oerhört upptagen med att starta min andra termin på college. Jag lämnade inte mycket tid eller lust att klämma. Så jag vet att jag har haft det lätt jämfört med några av er, och jag respekterar er oerhört för att ha kunnat driva genom din första vecka av vad som måste ha varit ren tortyr.

Oavsett den platta som jag har upplevt har jag märkt ett par förändringar under de senaste dagarna.

Den förödande sociala ångest som jag har upplevt under de senaste 5-åren har i grunden utrotat sig från mitt dagliga liv. Under min första semester på college förra våren var min vanliga rutin att gå in i klassen, sitta vid mitt skrivbord och fidget och skaka från mängden adrenalin som kurerar genom mina ådror som orsakas av den ångest jag upplevde.

Varje gång läraren tillkännagav grupparbete skulle jag omedelbart bli överväldigad av en otrolig våg av ångest som strömmade genom min kropp. Mitt ansikte skulle bli rött, min puls skulle bli snabbare, min andning skulle bli oregelbunden. Och när jag äntligen kom in i gruppen skulle jag vara ännu värre - knappt kapabel att uttrycka en enda sammanhängande tanke hela tiden på grund av att vara så nervös. Det var en mycket obekväm upplevelse och en som jag är tacksam för att jag äntligen blev av med.

De senaste dagarna i skolan har varit fantastiska, och jag tror inte att det skulle ha varit möjligt utan nofap.

Nu går jag in i klassen med mitt huvud hållet högt och en liten smirk på mitt ansikte bara för att jag är glad att se vilka nya saker jag får uppleva idag. Mina axlar är avslappnade och mitt ansikte är vänligt, i stället för förvirrad i rädsla.

När min instruktör tillkännager grupparbete (som de verkar vara beroende av) känner jag fortfarande att den första ångesthastigheten drabbade mig. Men jag vet att det fortfarande bara är den första reaktionen och min hjärna tar lite tid att anpassa sig till mitt nya beteende och självförtroende. Oavsett, oavsett vilken liten ångest jag känner, dröjer det inte länge. Så snart jag kommer in i min grupp är jag helt fokuserad, säker och avslappnad. Jag kommunicerar tydligt med min partner och i mina tankar avbildar jag oss som vänliga allierade som kämpar mot samma mål att slutföra vårt projekt tillsammans.

Det enda olyckliga med mitt nya, sociala trygghet är att jag och min partner mestadels kommer att spendera vår tid att prata och lära känna varandra istället för att faktiskt jobba med vårt projekt, och vi kan slösa lite tid på det sättet . Jag känner att människor är mycket bekvämare runt mig. Jag ser faktiskt fram emot allt grupparbete nu.

Jag har börjat prata mycket mer med människor och uttrycker mina tankar med otrolig klarhet och precision. Och för alla som någonsin haft kronisk social ångest, vet du bara hur främmande det beteendet kan vara.

Jag känner mig som en helt ny man. Jag är övertygad, tydlig och överflödig med energi. Och jag måste tillskriva dessa nya utvecklingar för att inte avta eftersom jag inte gjort några andra förändringar under den senaste veckan med undantag för det.


FULL POST-24 Days: Jag trodde aldrig att det skulle vara så bra !! (Läs detta för motivation / inspiration)

Allmän livsförbättring För länge att lista, men här är några: Produktiviteten är större än någonsin varit i hela mitt liv, det här är ett absolut faktum. Familj och vänner märker förändringar. Charisma högre än någonsin. Motivation är långvarig. Inga humörsvängningar. Bestämd som aldrig tidigare. Avslutat för att forma mitt liv i vad jag vill att det ska vara.

Jag kunde fortsätta hela dagen med dessa ...

Nu vad du har väntat på

Socialt liv / Flickor Flickor Flickor !!! Av alla fördelar med NoFap är det kanske den största någonsin! Okej, gör jävla, gör det här!

1) Jag har alltid fått höra att jag är en snygg kille av familj, vänner, tjejer (inte GF: er) osv. Problemet var att titta på porr visade mig falska kvinnor–Vem som på minnesplatsen är inte attraktiv för mig alls, är REAL-tjejer så heta!–Och mitt självförtroende var på en låg nivå under större delen av mitt liv. NU!! Jag är mer förtrogen än någonsin! Säker i mitt utseende, karisma och personlighet.

2) Jag snubblar inte som en blubbering idiot som jag gjorde när jag PMO'ed: Uhh, uhhhmmm .... vid en svart skärm, undviker ögonkontakt) Nu ser jag jävla heta tjejer i ögonen och ger dem ett självsäkert, utgående och förförelseliknande leende.

3) Flickor märker mig. MYCKET MER! De snygga tjejerna i gymmet, som jag var långt borta från min liga (BTW-fuck-ligor där det gjorde oskuld) ger mig nu leenden, stirrar och flörtar med mig.

4) Innan PMO hade jag aldrig någonsin gissat att de flirtade. Nu märker jag rodningen, tinning av hår, förförisk posera, ögat jävla, allt !!

5) Jag kan inte tro att jag såg kvinnorna i porr, i efterhand ser de falska och läskiga ut. jag gör inte förstå hur jag hittade vägen till mycket smink, överbränd hud och falskt färgat hår, falsk kroppsbyggnad attraktiv. Verkliga tjejer är den verkliga affären, de är de jag lockas till.

6) Social ångest är ganska mycket borta. Jag går in i ett rum som en jävla chef med ett leende på mitt ansikte och projektförtroende som galet. Inte rädd för grupparbete på universitetet, inte rädd för jobbintervjuer. Andra män ser skrämmande av mig, förmodligen orsakar de PMO. MIN ACNE ÄR GÅNG! Jag kunde inte tro det! Mitt ansiktsutseende blev bättre!

7) Jag hör detta för mycket, ”Åh gud, det är som att du är en annan person. Jag har dock aldrig varit så bra på etc, etc, etc ”

8) En bunke av andra fördelar som jag kunde spendera timmar skrivit ut


Kommunikation och supermakter

Innan ingen knap när folk skulle prata med mig skulle jag titta i ögonen och se rätt förbi dem. Orden skulle komma ur deras mun och jag skulle stämma ut dem. Efter det är jag inte riktigt roligt att prata med människor för första gången i mitt liv. Efter att ha haft en liten konversation känner jag mig så mycket bättre om mig själv. Det känns som en supermakt men du vet aldrig. Inget slag har hjälpt mig att kommunicera med människor bättre än tidigare.


Det här kan höra repetitivt, eftersom det fungerar. Jag går inte tillbaka för att fälla någonsin. (43 dagar)

Ångest har alltid varit ett problem för mig. Det är en helt annan värld nu. Min ADHD är under kontroll. För första gången på ett decennium känner jag mig normal och LEVANDE. Jag kan föra samtal som en vanlig person. Jag känner mig fantastisk att vara normal ... mogen vuxen .. Någon som är ansvarig för sitt liv, agerar, gör något, testar saker. Kommer att börja med Salsa och bachata-lektioner den 31: a denna onth. Får se hur det går.

Om jag stöter på porr nu säger jag och känner: ”Det är inget speciellt” med överdrivna ljud och skådespel ... inte normalt ... .. Jag vill bara interagera med människor, slappna av med mina böcker och sova bra som en normal kille.


Hälsningar, nofappers! -57 Days

Tidigare ikväll var jag över i en väns lägenhet. Jag är där med mina rumskamrater och flera personer som jag inte känner till, men jag är åtminstone bekant med de flesta människorna på någon nivå så jag känner mig ganska bekväm. Hur som helst, jag står i en cirkel med förmodligen 6 andra personer, alla bekanta, och vi är bara bullshitting och diskuterar slumpmässiga ämnen. När detta pågår vänder jag mig och säger adjö till någon när de går och den svarta tjejen kommer fram till mig och går "Ursäkta, vad heter du?" Jag sa till henne och sedan presenterade hon sig själv och några av sina vänner. Nästa sak som hon sa tog mig helt ur vakt: ”Jag vill bara säga att du har den vackraste huden! Dina kinder har bara denna naturliga rosiga glöd. ”

Jag skulle säga att jag blev överraskad, men det skulle vara en underdrift. Som någon som har lider av lågt självförtroende och mild social ångest, var detta komplimang ett av de största förtroendeförhöjningarna i hela mitt liv.

Jag har aldrig fått komplimanger för min hud förut. Det finns inget spektakulärt med det - jag har faktiskt relativt torr hud. Jag har aldrig varit kontaktad på det sättet heller. Det som hände i kväll har bokstavligen inget företräde i mitt liv. Allt jag kan tillskriva detta är nofap.

Nofap har på allvar varit en av de bästa sakerna jag någonsin har gjort för mig själv. Jag känner mig friskare än någonsin. Jag behöver mindre sömn och sömnen jag får är djupare och mer tillfredsställande. Mina drömmar är mer intensiva. Min aptit är större, men jag längtar efter hälsosammare mat. Min röst känns kraftfullare. Min muskeltonus är bättre, även om jag sällan lyfter. Mitt glesa ansiktshår kommer tjockare och mörkare. Jag känner mig inte längre kontrollerad av mitt humör, utan känner istället behovet av att proaktivt reglera mitt mentala tillstånd och känslor. Viktigast är att mitt självförtroende (nu) är på en högsta nivå.

Killar, allt detta är mycket verkliga fördelar. Nofap + kalla duschar är den enda stora förändringen jag har gjort nyligen i mitt liv. Jag vet att vissa människor vill ifrågasätta giltigheten av några av påståendena från fapstronauter, och jag tycker att det är bra; det är inget fel med lite hälsosam skepsis. Detta är dock din livs vi pratar om killar. Om du är på staketet om att prova den här nofap-saken, gör det bara. Vad har du att förlora? Varför fuska dig själv ur ett bättre liv?

Till alla er fapstronauter som kämpar för den goda kampen, önskar jag er lycka till och beslutsamma för att besegra era inre demoner. Du kan göra det här. Och jag lovar att det blir lättare. Ju mer framgång du har socialt och personligen, desto mer inser du hur du aldrig vill gå tillbaka till hur saker och ting var. När du får den komplimangen eller det leendet från flickan du passerar på trottoaren är det magiskt: du blir för stor för att passa tillbaka i den datastolen.


Jag är MAN och jag har alltid varit .. Skillnaden är att jag faktiskt tror det nu =)

En helt ny värld upptäcks för närvarande när jag fortsätter på min resa till framgång och tillväxt. Flickor kommer lättare, nu när jag äntligen har upptäckt hur mycket liv som kan uppfylla, när du väl har accepterat vem du är som individ.


Jag börjar glömma mitt liv utan NoFap. (130 dagar senare)

Innan jag hittade denna del och yourbrainonporn saknade jag ut på så många delar av livet som jag inte tror att jag fortfarande är här idag. Jag började porr runt ålder 11 långt före mitt första verkliga sexuella möte. Detta ledde till många problem för mig som Porn-inducerad ED / fördröjd utlösning, slumpmässig depression med höga nivåer av social ångest och desensibilisering till många saker som jag älskade att växa upp. Jag fortsatte att gå nedförsbacke i flera år eftersom min pornoberoende blev värre. Jag förlorade alla riktiga kopplingar till min familj och vänner eftersom jag över tiden ersatte intresse för dem med porr. Jag hatade livet, hatade levande, hatade allt om mig själv tills jag en dag hade turen att snubbla över denna del och allt förändrade sig efter det.

Efter att jag startade omstart med NoFap upptäckte jag vem jag verkligen är för första gången i mitt liv. Jag trodde att jag var en introvert som inte hade något verkligt intresse av att jaga kvinnor eller förbättra sig själv. Jag trodde att jag skulle tillbringa resten av mitt liv utan någon riktning eller några verkliga kopplingar till de omkring mig. Jag trodde att jag faktiskt var värdelös nog att det inte skulle spela någon roll för en enda person om jag var borta. Men jag hade fel när det gäller alla dessa saker och efter att jag insett det bestämde jag mig för att gå ut på den här omstarten. Jag kombinerade NoFap med träning, diet, kalla duschar, gå tillbaka till college och meditation. Jag underhöll inte ens en enda tanke om sex eller porr.

Nu har jag förändrats så mycket att jag inte ens kommer ihåg hur jag var tidigare. Min depression är borta och jag älskar att göra saker igen som off-roading och basket; aktiviteter som jag älskade växa upp men mitt intresse bleka i min missbruk med tiden. Min ångest är också borta, och jag kan till och med stå upp framför en grupp utan några problem alls. Allting om sex förändras till det bättre. Jag kan hålla 30 minuter och känslan är fantastisk. NoFap är otroligt för självförbättring och många människor saknar det. Tänk på att NoFap också bara är det första steget.


Personliga problem med pornografiavgift / kronisk onani

Enkelt uttryckt kan en "toleransavbrott" från pornografi, i kombination med avhållsamhet eller återhållsam onani hjälpa din hjärna att återställa förväntningarna på sexuell tillfredsställelse och relationer, samt öka självförtroende, energi och sexuell prestation.

Jag är personligen en "examen" av metoden och har framgångsrikt gjort en 56-dagarsperiod som helt avstod från porr och onani förra året. Mitt ursprungliga mål var 60 dagar, men jag slutade "bryta" på 56-dagen genom att ha sex med en vacker kvinna som nu är en stor vän till mig. Innan detta hade jag inte haft sex på nästan två år och onanerade till "knullad / extrem" porr flera gånger om dagen. Jag är för närvarande inte i ett förhållande, men mina sexuella behov uppfylls. Ännu viktigare för mig var den ökade energin och självförtroendet som uppstod som ett resultat. Jag gick från ett deltidsjobb på minimilön till en heltidsanställning som faktiskt sätter min behörighet och kunskap till jobbet. Detta krävde ett massivt steg i alla aspekter av mitt liv (motivation, karaktär, självrespekt, offentliga tal, etc.) och jag tror helt och hållet att min resa utan porr hjälpte mig att bygga upp det självförtroende jag behövde för att lyckas. När allt kommer omkring, om du kan få din kropp och ditt sinne att böja sig efter din vilja, är det väldigt lite du inte kan åstadkomma.


9 veckor - Depression är enormt förbättrad, Porn sappade mig av min viljestyrka


Att vara mer social?

Jag är på dag fyra i nofap, min längsta sträcka är 34 dagar, och jag har märkt att jag har varit mer social. Inte bara på jobbet utan även offentligt. Jag hälsade några människor utanför, engagerade medarbetare som ledde till mer spännande samtal och hade mer energi.


Dag 31 - kvick recension posten

Efter dag 7 började jag få morgonträ ganska regelbundet, vilket var väldigt nytt för mig. Jag minns att jag fick morgonträ som tonåring, men jag tror inte att jag har fått det sedan jag var ungefär 17 år gammal. De senaste veckorna har det minskat i frekvens till kanske 1 av 3 nätter.

Jag får mycket bättre ögonkontakt och min sociala ångest har minskat en hel del. Jag är också mycket lugnare. Jag har kört de senaste veckorna så det går också bra, men jag har inte observerat några effekter från nofap på någon form av atletisk prestanda. Jag är inte förvånad över detta eftersom jag inte förväntar mig några fördelar inom detta område, och jag gör inte heller mycket. Jag planerar att öka min aktivitet långsamt och börja träna på ett hållbart sätt, 4-6 gånger i veckan.

Jag får mycket mer arbete gjort, vilket är det största för mig. Jag slösar fortfarande mycket tid på att bläddra i reddit och läsa nyheter och kontrollera mina RSS-flöden osv. Jag hoppas kunna ta itu med dessa frågor snart, men en sak i taget.

De första tre veckorna var jag ganska deprimerad. Jag hade svårt att motivera mig att gå ut ur sängen och kände mig trött och hade ingen motivation att göra något arbete när jag var uppe. Men från dag 3 har jag börjat må bättre och börjat få mer arbete gjort.


96 dag och jag är bara början.

Medan många människor kommer att rabatta och diskreditera vad vi gör här kan jag säga att varje positiv fördel jag har känt under de senaste 3-månaderna har varit direkt relaterad till att jag inte längre föll.

Min övertygelse vacklade aldrig. Inte en gång, men för 9 månader sedan var jag nedsänkt i depression. Jag skulle gå på universitet på heltid, men om jag kunde hitta ansträngningen, helvete om jag kunde hitta motivationen kunde jag knappt göra det på en dag var tredje vecka. Mina relationer med kvinnor ... Tja, jag hade lite, inte någonting när det gäller relationer de senaste sex åren. Det hade tagit sin vägtull som ni alla kunde föreställa er.

Nu ... ja nu. Trots att jag misslyckats med universitet och alla tillhörande drömmar och ambitioner har blivit borttömda har jag aldrig känt mig bättre. Jag har mitt första riktiga förhållande med en kvinna. Jag börjar jobba snart och trots min akademiska misslyckande har jag en ganska solid plan för att komma på rätt spår med min framtid.

Jag har aldrig känt mig bättre.


Min erfarenhet med NoFap hittills (det måste noteras att jag har försökt och misslyckat 90-dagen utmaningen om 30 gånger men den här gången har jag krossat min rekord med över 2 veckor);

  • Jag har inte längre svårt att vakna på morgonen
  • En gång i tiden tänkte jag om jag bara skulle nofap varje dag, jag skulle vara glad, det har hänt nu och jag är. Jag är säker på att när jag slår 90 dagar kommer den här känslan att passera, men för tillfället känns det bra!
  • Ökat förtroende, att hantera människor och veta att jag är i full kontroll över min kropp är återförsäkring. Jag är inte längre full av tvivel, för jag vet att jag vid vissa tider på dagen inte längre lämnar djuret inom mig och PMO
  • Mål inställning, långsamt förbättra andra delar av mitt liv. NoFap är en milstolpe, och då fullbordar den framgångsrikt mig att gå vidare till andra delar av mitt liv med förbättring

Dag 50: Ny termin på college, förändringarna är mycket noticable

Jag började precis en ny termin vid mitt universitet (biologi). Jag har varit väldigt glad för det här! Jag startade NoFap ungefär halvvägs under sommaren medan jag var ute i stan i fyra veckor. Jag fick lite uppmärksamhet från tjejer och jag känner mig bara djupare och djupare tills jag äntligen bestämde mig för att sluta den senaste sommaren. Här är några av de saker som jag har observerat.

  • Jag är mer självsäker kring tjejer. Jag är mycket mer säker på mig själv när jag pratar om och känner mig mycket mer bekväm.
  • Jag ger både och får ögonkontakt oftare och märker att folk skjuter mig leenden, särskilt från tjejer.
  • En sophomore jag träffade kort förra veckan stötte på mig igen idag, var glad över att se mig och gav mig hennes nummer. Den där aldrig hände tidigare.
  • Jag går med bättre hållning och är alltid full av energi. Människor märker.
  • Jag känner mig redo och motiverad att börja använda skolans rekreationscenter regelbundet.

Jag är väldigt nöjd med hur det här blir! Det här är min första gång som jag ser många nya människor sedan förra terminen slutade, och det är galet att se alla förändringar på en gång efter 50 dagars förändring av mina vanor. Jag är verkligen glad att jag äntligen bestämde mig för att ta No Fap på allvar.


Ålder 20 - Jag var en blyg introvert. Nu: Säker! Kan prata för evigt. Att träffa tjejer och umgås är enkelt


Vad är ditt mest övertygande bevis för nofap?

För mig är det den enorma förbättringen av min sociala ångest. Jag är mjukvaruutvecklare, i mitt huvud mycket. Jag brukade vara mycket utåtriktad när jag var väldigt ung, men genom åren ändrade den hela tiden framför datorer och så småningom försörjde mig verkligen på det. Det har kommit till den punkten att jag var rädd att säga någonting till någon omkring mig, jag var orolig för hur varje litet utbyte skulle hamna, som om jag höll på något riktigt viktigt varje gång. När jag passerade människor kände jag mig ofta liten och på något odefinierbart sätt mindre. Detta trots att jag är en ganska stor kille muskulöst, efter att ha tränat och regelbundet lyfter vikter i över ett decennium.

Ibland skulle det göra mig onödigt aggressiv, oftare skulle jag bara avstå från att känna så och vara eländig. Jag känner alltid att jag är socialt oönskad, men jag har lärt mig av olika tidigare erfarenheter att det ofta var jag som människor var övertygade om inte var intresserade av dem.

Jag skulle ljuga om jag sa att saker och ting har varit exakt motsatta av det nyligen, men de är mycket bättre på ett antal viktiga sätt. Jag brukade tro att det var något jag behövde göra som jag inte gjorde eller inte kunde göra. Nu finns det denna energi i mig ... om jag är ensam kan det antingen översättas till önskan att göra något roligt eller produktivt, eller bara en generell frustrerad kåthet.

När jag är runt människor känns det som att det når ut till dem, får mig att vilja titta på dem eller prata med dem även om det inte verkar som om de skulle vara särskilt ömsesidiga. Jag började inse hur mycket av dessa många små dåliga upplevelser jag har haft med slumpmässiga främlingar bara är människor som reagerar på en situation på exakt samma sätt som jag skulle.

När jag skulle sitta någonstans som ett kafé kände jag mig nervös för att folk tittade på mig när jag kom in, som om de dömde mig. Nu ser jag bara att de är nyfikna, eller själva känner sig osäkra, eller om de verkar vara dömande verkar de kompensera för något.

Det här är allt jag alltid har misstänkt på många små sätt, men det är som hur UG Krishnamurti uttryckte det en gång, jag har bara sett sockret och nu smakar jag på det. Det hela känns som att det har öppnat mina ögon.


Första kyssen. Tack r / NoFap

Jag är bara två veckor inne och jag är redan en ny man. Jag kan inte ens tro hur det har förändrat mig. Jag är verkligen medveten om min omgivning och jag njuter av livet. Jag är gymnasieelever på college och 20 år gammal och jag har aldrig haft en flickvän. Jag har aldrig haft min första kyss. Jag var på allvar en patetisk person.

Nu besöker damer ständigt mitt sovsal. Och ja igår hade jag min första kyss och gjorde en tjej för första gången. Det roliga är att jag var så hemsk på det och jag insåg att jag behövde övning ... lyckligtvis är hon nere för att lära mig. Jag tror att PMO har hindrat mig från att uppleva detta tidigare. Jag är mycket tacksam för nofap. GE INTE FAPSTRONAUTS


Dag 92 / Schizofreni vs Nofap.

(Dag 92) Det blir kort. Jag är schizofren och på grund av de massor av medicin som jag tar känner jag att jag på något sätt inte kan experimentera hela nyttan av nofap och ingen PMOing. Hur som helst, jag är vid mina 92 ​​dagar, och något fantastiskt började hända ... SAMTALSFÄRDIGHETER förbättrades verkligen. Jag tror inte !! Folk skrattar av mina dumma skämt, jag leder en konversation de flesta gånger jag väljer ämnet. Jag känner inte längre känslan av att behöva ”passa in” konversationer. Jag har aldrig känt detta tidigare, främst på grund av min långvariga schizofreni. Det är därför jag är IMPONERAD.


länk - Supermakter manifest!

Jag är på dag 25 i mitt första omstartförsök. Flatlinjen är ganska grov. På senare tid, noll motivation att vara social. Verkligen har känt mig ensam och osynlig för kvinnor. Många killar skriver om hur de startar om och plötsligt kastar tjejer sig på dem. Jag har varit väldigt misstänksam mot denna typ av berättelse och har snabbt mentalt kallat "BS".

Idag studerade jag på Starbucks. Gissa vem som var där. Yup, den söta barista från torsdag. Vi tittade på varandra - dang det var så jävla kul!

Jag tittade på henne ur ögonkroken och då och då skulle jag fånga här tittar på me. RYTA!!!! Ibland tittade jag bort som om mina ögon bara landade där; andra gånger skulle jag låsa ögonen med henne och vi skulle båda le STOR.

Och ja, jag pratade med henne. Dubbelt. Första gången var när jag fick min drink. Jag pratade med henne igen några minuter innan jag åkte. Jag är ganska säker på att hennes medarbetare skit henne över headsetet eftersom hon skulle arbeta för att vi plötsligt var tvungna att klippa ner vårt samtal. Jag kan säga 100% att det är första gången jag har gjort det någonsin fick en tjej i trubbel eftersom jag flörtade med henne. DEFINITIVT en första för mig - jag som brukade PMO skulle aldrig ha kunnat göra detta. Jag hoppar inte in på någonting, men jag am ser fram emot nästa gång jag ser henne. Hon går också på grundskolan, så jag tror att vi har några saker gemensamt att prata om.

Även om jag har varit någothöggradigt skeptisk till dessa påstådda latenta supermakter som omstart kan väcka, idag blev jag medveten om dessa supermakter. Det behöver inte sägas att jag är väldigt tacksam att min omstart har tvingat mig ur mitt självmedicinska, självlobotomiserade tillstånd och gett mig motivation att vara social samtidigt som jag tar mig upp på en känslomässig nivå där det är möjligt att uppskatta och njuta av något så enkelt som ler till och ler av en tjej.

DETTA ÄR SÅ MYCKET BÄTTRE ÄN PORN !!!

Och det finns inget sätt i helvetet att jag kommer tillbaka.


Fördelar med No-Fap: närmar sig tjejer blir mycket lättare.

Novell: Fapper i cirka 7 år. Var alltid orolig och nervös för tjejer. Jag kunde inte tro fördelarna andra användare hävdade om NoFap. Beslutade att ge NoFap som ett experiment. Läs också Seddit under detta. Ungefär en vecka i, kunde jag närma tjejer och prata med dem ganska lätt. Jag är inte särskilt attraktiv och en blyg kille. Kan få dem att skratta och få dem att vara bekväma runt mig. Frågade inte om siffror men ... gjorde bara småprat och byggde min "förförare" färdigheter. Återgick i går, och idag, såg två tjejer jag ville närma mig, men kunde inte hitta orden eller öppningarna att använda. No-fap-me kunde bara ha gått dit och vara chef. Den här skiten fungerar. Bättre hållning, mer energi, mer självförtroende och mer inre lugn. Men ... inte utan några ångestproblem, huvudvärk och allvarliga självstrider. Inget mer fapping från och med nu! Jag tappar en skit.


Ok! 90 dagar

Ingen porr tittade. Hade 3-4 utlösningar förra månaden. Ingen onani, de var från våta drömmar och en från att bara fantisera. Ja, jag blev väldigt hård och kåt, och att jag kunde få orgasm utan beröring fick mig nästan att gråta av lycka! Min största vinst hittills är att jag inte har någon önskan att titta på porr.

Jag har mer tid att bestämma var mitt liv är på väg, och energin går till datingflickor (fler tjejer under 90 dagar än hela mitt liv!). Jag tycker att riktiga tjejer är mer attraktiva (istället att bli aktiverade av 2D-bilder). Jag vet nu att min erektion kommer att bero på sociala problem, nervositet etc. och för det försöker jag jobba, äta, träna och sova ordentligt. 90 dagar var värt det, och jag kommer att fortsätta detta. Gick mer insikt om att detta är helt fixerbart, och jag känner mig åtminstone halvvägs.


Någon med depression för att kommentera detta?

Har nofap hjälpt dig med din depression? Antingen lindra det eller (jag kunde inte veta) lyfta det helt och hållet? I allmänhet märkte du om nofap påverkade din depression på något sätt, men speciellt en positiv?

schmonday

Jag har lidit hemsk depression sedan jag var ungefär 14. Jag är 25 nu. Jag skulle spendera timmar i sängen, omotiverad och självmord. Jag försökte många gånger, men uppenbarligen misslyckades. Jag misslyckades också i lektioner. Jag hoppade av gymnasiet och gick igenom community college när mina föräldrar hotade att sparka ut mig. Jag tillbringade många månader på psykiatriska avdelningar. Värst av allt var att medicineringen aldrig hade hjälpt mig, förutom en gång. Det visade mig hur lycka var; Jag kände mig bra. Den tiden gav mig motivation att fortsätta söka den lycka och förbättra mig själv. Men så småningom planade det ut och jag kunde inte känna någonting. Så jag slutade med medicinen och gick tillbaka till de gamla vanorna.

Nu, efter nästan två veckors nofap, får jag tillbaka den lyckan. Det enda som är gemensamt mellan de två gångerna är min brist på PMO: medicinen hade dödat min libido och intresset för PMO. Det är konstigt att tänka att onanera i timmar om dagen, titta på allt annat än scat och guro / snus skulle vara orsaken till min depression, men det verkar vara fallet. Nu, inser att jag sannolikt är ett sällsynt fall. Depression är ett allvarligt problem, och orsaken är inte alltid lätt uppenbar. Nofap kommer förmodligen inte att vara det enda problemet du behöver hantera. Men vet att nofap kan hjälpa dig - det finns hopp. Porr hjälper egentligen bara de som tjänar pengar på det, och det finns ingen skada att skära ut det ur ditt liv. Jag hoppas att ditt nofap-försök hjälper dig lika mycket som mitt har.

vara medveten om

Ja, tusen gånger, ja. Vid min lägsta punkt var jag på en hemsk plats och min kropp vägrade att gå ut ur sängen i flera veckor. Ange nofap och en liten bit meds och det var en stark stigning upp. 6 månader senare ser jag sällan någon av de riktigt nere dagarna. Jag jobbar mig igenom det "platta ingen känsla" -skiktet som började för några år sedan och förhoppningsvis kommer att bryta igenom till de goda känslorna igen om några månader till.

Var tålamod, var snäll mot dig själv. Ät rent, träna och var runt människor med positiva attityder.

workingrecovery

Återhämtning totalt sett har hjälpt till med min depression. Och PMO-beroende är bara en aspekt av min återhämtning. Men det räcker inte för mig att ge upp detta missbruk. Jag måste ändra hela min livsstil. Jag måste umgås, äta bra, träna hjärnan och ta hand om mig själv. Jag måste ha självkärlek, acceptans och släppa mina bekymmer. Jag måste göra många andra saker än att sluta PMO. Men jag gör dem för att jag nu vet hur det är att ha långa sträckor där jag inte är deprimerad men verkligen glad och kan ta smärtor och lidande i steg som bara livets balans.

silentSmooth

Inget slag var en stor hjälp; rensade mitt huvud och gav mig mer fokus och körning.

Jogging över tre mil, tre gånger i veckan hjälpte mig. Att ha en kvällskurs hjälpte mig att umgås. Att gå med i toastmasters hjälpte mig med att tala offentligt Tyngdlyftning hjälpte, men gjorde mig argare. Att äta bättre och gå ner i vikt hjälpte till, men det var ingen stor skillnad. Att klä sig bättre var bra. Att sluta lyssna på arg / deprimerande musik var en sken. Uppmärksam meditation var en stor hjälp. De flesta självhjälpsböcker hjälpte inte, även om jag gillade böcker om att höja självkänslan ... Som jag tror var skadad av fapping.

Men nofap var det första steget, och till och med nu, när jag klämmer, kommer de negativa känslorna tillbaka. Jag går bokstavligen omkring och tänker ”Jag kände mig så här alla tiden".

Changenotchanges91 DAYS

Absolut, och jag har haft det så illa som du. Hjärnan är en rolig sak och behöver träna kinks. Vad som fungerar för mig är att behålla GOING. Jag höll också en drömtidskrift för 90-dagar, så du kan se dina problem.

Titta, när du inte får tillräckligt med serotonin eller noradrenalin kommer du att känna dig som skit ... och det fortsätter och fortsätter ibland. Det var därför jag insåg att jag MÅSTE börja fokusera på framsteg och fler framsteg.

Plus, allt som handlar om nykterhet för saker som förändrar hjärn kemikalier kommer att vara ett verktyg. Verktyg som du går vägen för helande.

Det är verkligen frustrerande att inte ha rätt kemisk balans. Fruktansvärd. Men sluta aldrig, gör framsteg till din bästa vän, så kommer du att skapa mark.

Jag vet att det inte är lätt när du inte verkar få lättnad. Nofap-förändringen förbättrade förmodligen min hjärnkemi med 50% eller mer. Men för mig har det gått långsamt. Jag känner att jag måste få mer mark på matfrågor och också få ännu bättre gränser för negativa människor.


Hur NoFap ändrade mitt liv: Om du fortfarande har tvivel, läs detta.

Vem är jag? Fram till för en månad sedan var jag den typiska genomsnittliga Joe när det gäller porr och Fap: beroende av internetporr, jag konsumerade det åtminstone en gång om dagen och naturligtvis fapping varje dag. Genomsnitt snygg kille, singel, 30 år gammal, bra jobb. När jag var motiverad kunde jag ha mycket framgång med kvinnor. Nyckelorden här är: ”när jag motiverades”.

Uppriktigt sagt hade jag ingen aning om effekterna av massporn på mig. Då hittade jag nofap på reddit. Läs allt. Läs det igen. Och börja en nofap / noporn månad. Efter 30 dagar är konsekvenserna så stora att jag måste dela dem med dig.

Efter 5 eller 6 dagar insåg jag att trycket jag kände inte var något dåligt: ​​det var energi. Det var motivation - inte bara sexuell, sätt ren äkta vardagens livsmotivation. Jag slängde att alla vackra tjejer jag såg var i mitt sortiment. Mina ögonkontakter med tjejer var skarpa. Att le till dem blev normalt. Dagen efter i tunnelbanan log jag mot en vacker lång mörkhårig tjej. Hon kom för att träffa mig och frågade var jag studerade. Hon träffade mig på universitetet för några år sedan. Gissa vad: Telefonnummer.

Det har nu gått 30 dagar utan fap / porr och jag har aldrig känt mig mer säker i mitt liv. Och resultaten är där. Allt detta är inte teoretiskt. Jag träffade fler tjejer under den senaste månaden det senaste året och vet du varför? Eftersom det är det enda alternativet. För jag vet nu att jag inte har något att förlora.

Slutsats: Killar: Sluta slösa bort din sexuella energi på porr och fap. Du kan bara inte föreställa dig vad som gömmer sig bakom det. De flesta tjejer kommer att bekräfta följande princip: de föredrar självförtroende och humor än framträdande. Tror du att du inte är sexig nog för att uppleva vad jag just gjorde? Du har fel. Försök. Det är i dig. Nu vet jag det.

Så istället för att tillbringa nätter på youporn, går du ut och upplever saker om dig själv som du inte trodde var möjligt. Från en kille som är så tacksam för nofap reddit-sidan att han var tvungen att dela med sig av de goda nyheterna.


LÄNKA TILL TRÅDEN -

Jag tror att jag vet hur du mår. De första två veckorna var jättebra, jag kände mig mycket mer energisk, min OCD och min sociala ångest blev mycket bättre, sedan blev den platå. Saker gick inte tillbaka som de var, de slutade bara bli bättre. Jag bryr mig emellertid inte, efter år av att bekämpa ångest på något sätt kunde jag tänka mig att det här är det enda som gör en verklig skillnad. Min röst är högre, jag kan prata med människor även om jag blir nervös istället för att bli helt förlamad.

Det har också hjälpt mig att omvärdera var jag är i livet, vilket inte har varit lätt. Under det senaste decenniet har jag haft ett förhållande med någon som ... det är som att vi alltid har varit bästa vänner, men kön har alltid varit väldigt komplicerat för henne, låt oss bara säga. Det fick mig att inse hur mycket jag var beroende av porr och onani för att få saker att fungera, vilket gjorde mig väldigt arg och deprimerad när jag insåg det.

Sedan jag startade nofap har vi haft sex en gång. Det fick mig att inse hur lite av ett sexliv utanför porr jag någonsin haft. Så nu gör jag hårt läge. Det går bra hittills och jag hoppas att det kommer att hålla. Hon vet att jag gör det, och ju längre vi går utan att ha sex och jag inte onanerar blir det tydligare och tydligare hur mycket vårt sexliv aldrig fungerade.


permalänk

Det här är en bra hjälp, tack man. Fördelarna är att jag bokstavligen är på en resa med övergripande personlig utveckling och jag strävar efter så mycket mer nu än bara ett vanligt liv, jag tänkte ursprungligen bara göra NoFap och utöva självhjälps saker, men det förvandlas utöver. Mitt självförtroende och sociala färdigheter har blivit mycket bättre, min ångest är liten eller ingen. Allvarligt fungerar NoFap.


Hej bröder. Det har gått nästan tre månader (med tre återfall) nofapping nu.  LÄNK till FULL POST - Min erfarenhet av att fälla och ångest

Jag är övertygad om att fapping och ångest är nära kopplade. Varför? 20 år av fapping visade mig att fapping knullar med din hjärna så att du blir en zombiemissbrukare hela ditt liv. Så här är historien: eftersom jag sparkade fapping från mitt liv har jag denna överväldigande känsla av välbefinnande, allmänt självförtroende och lycka.

Jag har ätit hälsosamt, gjort sport och förbättrat mina proffs. Det är rättvist att tro att det är de främsta anledningarna till att jag känner mig så. Jag är 100% säker på att de spelar en mindre roll i den här historien.

För att bevisa det måste jag gå 6 år tillbaka i mitt liv. Jag var mitt i 20-talet. Jag hade den hetaste tjejen på jorden, lyckades på jobbet och var väldigt vältränad. Självförtroendet toppade mig på högsta nivå i mitt liv. Naturligtvis visste jag ingenting om nofap.

Då var jag beroende av PMO. Och även om jag ibland kände mig bra var det mer som en berg-och dalbana än en stabil känsla. Just nu är jag i fred med livet. Jag känner balans. Då var jag antingen extremt glad eller extremt ledsen. Och det beror på att fapping rörde med mig för att se till att jag kommer att mata missbruket i många år framöver.

Ett par år efter den höga perioden skulle du hitta mig ensam och eländig. Ingen flickvän, några problem pågår och mycket beroende av PMO. Mitt liv skulle bestå av ett tomt arbets-eat-fap-sleep-cykel som kastade mig djupt in i gropen av mänsklig elände.

Under denna period var jag en riktigt orolig kille. På något sätt lyckades PMO ta över min nofap-tid för att ändra min uppfattning om livet. Jag brukade se alla mina fel som en person och inte en enda rättighet. Deprimerad och eländig, mitt missbruk får mig att falla i de mörkare djupen av extrema sexuella beteenden (kommer inte att ge detaljer men låt oss säga att det var saker som var ur det normala spektrumet).

Under den tiden hade jag den här överväldigande känslan av ångest. Alltid orolig för framtiden. Jag brukade övertänka problem och idissla i timmar. Social ångest. Erektil funktionsstörning. Det går inte att dela intimitet med någon. Jag kände mig maktlös, eländig och ledsen ... förmodligen den sorgligaste killen på jorden. Ett offer för en orättvis värld.

Lyckligtvis levde jag ett par år i det fruktansvärda tillståndet mig styrkan att hitta en lösning för att fixa mig själv. Den lösningen kom i form av zillioner av självhjälpsmaterial. Självkänsla, sociala färdigheter, mentala knep för att övervinna ångest ... Det materialet var användbart men det fanns fortfarande något som saknades. Något som hindrade mig från att se ljuset i slutet av tunneln. Det klagade.

Ja min kära bror. Fapping var detta jävla stora hinder mitt i min väg till lycka. Sedan jag stoppade det, kommer all sorg, ångest, tvivel och rädsla för mig själv och framtiden att vara FUCKING GONE.

Som jag sa i början ville jag inte dra slutsatser för snabbt. Jag ville inte vara den killen som nofapped i två dagar och postar "OMG jag kan flyga nu!". Jag tror att tre månader är tillräckligt med tid för att hävda att nofapping botade min sociala ångest, min kroniska låga självkänsla och mina bekymmer och rädslor för framtiden. Tänk på att jag har varit beroende i 2 år.

Det slår, jag är säker. Under mina binges gick jag till jobbet och tänkte att ingen gillade mig, rädd för att uttrycka mina åsikter och förhalade som en tik. Nu är jag vän med nästan alla, står mina personliga och proffsgränser öppet och presterar som en stjärna.

På något sätt när du är så beroende (jag var i 20 år), utlöser din hjärna dina ångestnivåer så att hela ditt liv graverar runt att komma hem på natten och kväva ankahalsen i timmar. Fapping gör att du känner dig stressad så att du slutar känna den smärtan när du slår.

Det här är mina största två uppenbarelser som hittills hämtats från nofap:

1) Fapping ger dig extra stress och ångest, så du behöver lindra det (stress-fap-cykeln).

2) Fapping äter jävla tid i ditt liv. Allvarligt dude. I penningmässiga termer skulle jag säga att fapping var en skatt på 60% på min lön. Antalet saker jag kan göra nu med min fritid är fantastiskt.

Tyvärr för textens vägg och tack för att du har gjort dig bättre själv. Du är jävla rock.

TL; DL: Fapping ger dig ett helvete av ångest när du är beroende av den. Det äter också mycket tid. Stoppa din missbruk nu!

GUY 2:

Bra grejer här. Jag är bara en liten bit in och kan börja känna exakt vad du har beskrivit.

GUY 3:

Jag kommer också att förklara min situation med ångest och tappning när jag slog 90 dagar.

Jag gör detta för att jag hade mina misstankar om att över onani hade något att göra med hur hjärnan fungerade (inte fungerade).

Jag är nästan säker på att onani leder till ångest / kronisk ångest hos människor som är utsatta för det. Som en missbrukare ändrar du trots allt din hjärnkemi med över onani.

GUY 4:

Mina ångestnivåer har sjunkit som absolut ingen annan, nästan genast.

GUY 5:

Du förstår verkligen inte hur verkligt och skadligt det är förrän du flyr från det.

GUY 6:

Man detta är precis min historia! Jag är i början av 30-talet, har varit beroende i 20 år och kände mig alltid som en sämre rädd liten tik. Jag har i flera år försökt övervinna min ångest, träffat gymmet som en galen man, fått stora, läst massor av självhjälpsböcker, men ändå hade jag ingen kraft. Jag kände till teorin bakom att vara självsäker, men kunde aldrig genomföra den för att jag klappade i timmar varje kväll före sängen. Visste aldrig att detta var grundorsaken. Jag är inte så långt som du, men fan, jag känner redan några av fördelarna. Kan inte vänta tills jag sparkar den här saken för gott!

GUY 7:

Jag känner denna ångestdämpande effekt för tillfället. Jag är lite rädd för att det kan försvinna om jag blir van vid det, för det känns riktigt bra just nu. Stannade det kontinuerligt hos dig, eller kom och gick det (beroende på kåthet)?

När jag föll hade jag stora humörsvängningar, någon gång kände jag mig ganska bra, ibland kände jag mig deprimerad och orolig. Har detta hänt dig också och minskade det med nofap?

GUY 8:

Ångest kunde inte vara mer sant, det är en av de värsta sakerna jag hatade om PMO. Jag skulle känna mig orolig utan anledning, även om jag inte kände att jag slog. Börja må bättre.

GUY 9:

Tack så mycket för att du skickade det här. Korrelationen mellan PMO-avlivning och ångest är uppenbart när man träffar en solid nofap-streck.


Vad har förändrats? Tja, mycket. Innan jag levde det värsta jag kan tänka mig. Att inte ha duschar, för jag spenderade hela dagen på dataspel och hoppade över måltider också eller åt bara skräpmat. Jag ville inte ens ha solljus i mitt rum, så jag kunde onanera när jag ville. Även om jag hade några vänner deltog jag inte i fester etc. Bara tillbringade hela dagen i mitt rum och gjorde oproduktiva saker. Efter några veckor förändrades saker och ting, jag började bry mig om att klä mig bra, ha god hygien, städa mitt rum. Detta visade mig att ingen funktion fungerar, så jag var mer motiverad att hålla mig borta från PMO. Förbättrat förtroende? Fan ja, det har förbättrats mycket. Började gå på gym och ändrade matvanor. Sluta spela videospel så att jag kan göra produktiva saker medan jag använder datorn. Jag känner mig mer känslomässigt stabil och har inte humörsvängningar som tidigare. Jag kan koncentrera mig mycket lättare nu och mitt minne har förbättrats.

Det är dock inte som att jag vaknade en dag och bara började göra dessa saker. Jag fördröjer fortfarande ibland framför datorn, har dåliga dagar och vill inte göra någonting. Men skillnaden är att nu kan jag tvinga mig själv att göra vad som helst, för den energin finns i mig. Jag har fortfarande mycket arbete att göra. Det är bara en början till ett bättre liv.


Jag har inte gjort någon pmo för den senaste månaden och mitt liv har förbättrats så mycket. Min ångest har botats, jag är så mycket mer social, jag har flirtat med tjejer. och mitt liv har varit stort runt. länk


Pmo och depression / sa

Jag har haft självmordsdepression och fruktansvärd social ångest där jag inte ens kunde gå ut ur huset. Efter två års nofap kan jag 100% säga att pmo är nej. En anledning till detta åtminstone i mitt fall. Det har varit en jävla åktur hittills. Alla dessa år där jag undrade wtf har fel med mig, tar piller som inte hjälper. Bra att jag vet det nu och jag inte planerar att någonsin gå tillbaka.


41 dagar in och jag börjar sakta få tag på livet och mig själv

Jag känner mig så mycket mer förakt med livet, jag är ingenstans nära deprimerad och fylld av självmedlidande som jag var förra månaden. Jag kan prata med tjejer på samma sätt som jag pratar med andra killar och min förmåga att vara social och möta mina rädslor har ökat betydligt.

Jag tror att nofap har gjort det möjligt för mig att leva mitt liv till fullo igen, jag tror att det fortfarande finns en lång väg framför mig men jag är fantastisk och alla dessa förbättringar gör att jag vaknar på morgonen fylld av glädje och energi att möta en ny dag.

Några av mina inspelningar hittills:

  • Bygg upp modet att fråga en tjej och gå på ett datum två gånger (första datumet i 5 år).
  • Har haft tjejer hälsar mig på gatan eftersom jag kan hålla ögonkontakt och ler utan ångest att bygga upp.
  • Av någon anledning är jag mycket mer uppmärksam i klassen och kan följa allt material
  • Jag känner inte behovet av att bli hög, pop-piller eller bli full eftersom jag inte längre är så deprimerad
  • Jag är mycket mer bekväm med nederlag och misslyckanden
  • Jag har mycket förtroende, bara igår kunde jag sitta bredvid en tjej i den buss jag visste från min gamla skola och kunde prata med henne i nästan 30-minuter innan jag fick gå av. Mitt självförtroende ibland gör att jag vill säga (wow) högt.

90-dagrapporten

Jag förvandlades inte till Superman, men jag kände mig definitivt som han på några riktigt euforiska dagar, du känner en otrolig böljning av energi och självförtroende som om du precis har planerat.

Några fördelar jag har märkt:

  • Mer självsäker, social och extraverad. Mer än jag skulle ha varit under PMO. Högre självkänsla. Träffade fler vänner Håller konversationer bättre.
  • Bättre fokus / koncentration / minne. Också mer produktiv. Kommer du ihåg när du var barn och saker klickade bara mycket lättare? Det kommer tillbaka, åtminstone för mig.
  • Högre emotionellt tillstånd vid baslinjen. Jag är mycket lyckligare, och de saker som gör mig olyckliga kan jag berätta är bara tillfälliga och gör mig inte för mycket. Inget mer ångest eller depression.
  • Mer energi. Jag är inte trött innan slutet av dagen. Jag är inte koffeinberoende längre. Jag är mer ivrig att träna och äta rätt.
  • Mycket mer lockade till ett större antal kvinnor

90 dagar och vad har O att säga?

Att jag har kommit till slutsatsen att jag använde onani som ett verktyg för att hantera depression. Att jag nu är mycket lyckligare än för 3 månader sedan. Utöver det har jag inget att säga som inte har sagts tidigare. Jag vill bara tacka alla er och killar för att ni är en så bra gemenskap


Jag började faktiskt bli riktigt deprimerad nyligen, jag länkade det inte till fapping på den tiden men nu inser jag att de var direkt länkade - Länk 


1 ÅR AV UPS OCH DOWNS DEL 2

Det roliga är att även om jag inte har gjort en rak månad eller till och med 90 dagar eller ett år utan det gamla beteendet, har de fördelar jag känt varit den mest omvandlande förändringen som jag har gjort i mitt liv.

  • fokus - efter cirka 2 dagar efter varje återfall blir mitt fokus tydligare och det är så mycket lättare att inte vandra in i en dagdröm. I samtal kan jag koncentrera mig på vad folk säger och nu kan jag faktiskt läsa mer än en mening utan att bli distraherad. Detta hjälper till med mitt arbete, studier, relationer, umgänge och allt med ett syfte.
  • Förtroende - det här är verkligen den viktigaste fördelen för mig eftersom min interaktion med kvinnor hade varit dålig. Jag kan nu prata kvick med slumpmässiga kvinnor på gatan. Låt oss sätta detta i perspektiv. I november 2011 skulle det ta mig mycket lång tid att be en snygg tjej om vägbeskrivning i "köpcentret" som ett sätt att avkänsla mig själv för att närma mig kvinnor. Nu är det en skrattretande interaktion som inte skulle förändra min hjärtslag en bit. Till och med tio dagar in i första försöket började jag samtal med kvinnor (inte för att hämta, utan bara för skojs skull). Jag minns så tydligt hur stolt över mig själv jag var. Det här är en av mina favoritändringar.
  • Underlägsenhet - ingen kille tycker om att känna sig underlägsen andra killar och jag märkte denna fördel mer av mina känslor av underlägsenhet som återvänder efter ett återfall. Det behöver inte mycket förklaring och det är också svårare att förklara. Efter ett förflutet känner jag mig mer behövlig, känslomässig, känslig etc. och efter en vecka av avhållsamhet börjar känna omvänden .... som en man. Termen kan vara subjektiv och effekterna mindre kvantifierbara men du märker det i en förändring av de automatiska sätt som sinnet uppfattar saker. Till exempel, när du sitter mittemot en söt tjej på tåget och en alfa-manlig kille sitter bredvid dig. Inferiority känslor är dramatiskt mindre och jag skulle känna mig mindre rädd.
  • Ökad lust att umgås - förmodligen för att jag inte får min oxytocin från att ejakulera till porr, jag börjar önska att umgås och gissa vad ... när du vill prata med människor, de gillar det faktiskt (yeh, gå figur). Antalet gånger jag får ett telefonsamtal eller txt kan definitivt korrelera med min fapping om jag spelade in det. Närhelst jag hade en binge skulle jag inte bry mig om någon i världen på några dagar. Vad som är roligt är att under PMO och efter återfall kände jag mig otroligt ensam men samtidigt ville jag inte veta eller bry mig om någon. Jag skulle sitta på jobbet eller familjemiddagar och bara se människor som så irrelevanta men ändå gråta i mitt rum för att känna mig så ensamma. Under avhållsamhet händer det omvända; även om jag vill ansluta mer känner jag mig inte så ensam. Det här är MYCKET konstigt, så vackert och mycket märkbart inifrån och ut.

Ända sedan jag tog en teknisk avhållsamhet för de senaste 51-dagarna (inklusive ingen PMO), min ångest och OCD och ADD som symtom har försvunnit. Varje vecka som passerar har det varit upp och ner (depression och tristess) men totalt sett blir det bara BÄTTRE

Jag får grepp om att bli en man som spenderar mindre tid bakom skärmen, träffar gymmet och pratar med alla jag ser. Jag kan göra detta och JAG UTFLYTTER maskulin energi.


90 dagar, jag går inte av det här tåget snart!

Mitt liv har förändrats från fördröjning till en bra viljestruktur, det är långt ifrån perfekt men åtminstone har jag slagit social ångest och självförtroende.

Jag kan inte komma ihåg vem som rekommenderade mig här, men fortsätt så för att onani till porr fortfarande inte ses som ett problem för många människor.


Allt jag kan säga är att undvika att PMO (MO i sig också) har lett till en mängd fördelar som inte tjänades genom uppgiftsspecifik praxis. Minne (hade alltid ett bra) men att avstå från att sätta det genom taket: kunde komma in i ett rum på 15 personer och lära sig + återkalla specifikt alla deras telefonnummer på under 5 min. GPA 4. Social ångest och bs negativt tänkande —-> ute med papperskorgen.

Känslighet och motivation stiger som solen utan att falla som månen. Erektion med tjejer ....-Massiv (kan till och med självframkalla när man tänker på tjejer i vinterkläder). Motivation för att träna, gå ut, förmåga att ta hand om sovsalar, skratt, leende, positivitet, ett resultat av annan träning än avhållsamhet, nej. Förmåga att sova som en bebis och vakna upp utan koffeinstimulering (även om jag njuter av kaffe på grund av den fördelaktiga förvärvade smaken).

Det är svårt att ignorera korrelationen mellan alla dessa harmoniska fördelar och den strikta PMO-abstinensen. Svara #23


Min 100-dagrapport

När det gäller relationer, och att kunna kommunicera med människor, är jag så mycket mer säker, det är löjligt.

Mina problem handlar nu inte om att närma sig människor eller bli riktigt intim med dem. Myonly problemet är att få dem i sängen. Det beror på att jag är jungfru. Det är inte så att jag medvetet är rädd för att komma i säng med någon, det är precis när vi är just nu, jag freak out. Eller jag glömmer vad som händer och klickar ut ur det tillstånd jag är i.

När det gäller hjärndimman, ångest och depression Jag kan inte riktigt komma ihåg den person som jag brukade vara.


Min personlighet på grund av detta har varit ... fantastisk. Jag älskar mitt självförtroende, hur jag agerar, allt om mig själv egentligen. Min favoritaspekt är att jag inte bryr mig riktigt om vad någon tycker om mig. Jag har ett bra jobb, jag tappade min oskuld omkring 200 dagar.


3 dagar - Verkar som om du är ok, men känner inte riktigt för att vara runt grupper av människor.

7 dagar - verkar som att du kan gå runt offentligt, med mindre eller ingen ångest.

11 dagar - Kan vara i närheten av människor, bekvämt utan ångest. Jag märkte att jag gick fram till en kvinna och gjorde ett skämt, nära fruktöarna i butiken. Så jag kände mig lite mer självsäker.

14 dagar - Kan vara runt människor, utan någon ångest, bekväm i huden. Medveten och glad.

21 dagar - ??

28 dagar - ??

Jag vill komma till den punkten, där jag kan gå upp till kvinnor och tala fritt med dem. Jag har gjort det här innan, runt 14-dagen, men jag var fortfarande ganska nervös.

Jag var runt 7-dagen och jag gick i en bar. men jag hade mycket ångest på grund av att jag gick ensam och jag var shakey. Jag insåg att en gång jag gick i en bar tror jag runt 17 dagar eller så och jag hade absolut ingen ångest hur som helst. Faktum är att jag kände mig ganska alfa.

Så dessa olika nivåer av ångest och alfabetiskhet kommer vanligtvis inte in förrän cirka 2-3 veckor in. Är det någon som håller med? Tack för att du läser. Jag gör detta för att jag försöker komma över SA igen .. och jag tror att de gånger jag slog och inte var social satte mig lite tillbaka i hålet.

Jag har känt mig ganska bekväm offentligt nyligen. Jag märker bara när jag klappar, jag känner inte för att vara runt människor.


Går med förtroende

Jag börjar nu vecka två med en massa självförtroende snarare än en klap. Det har varit flera tillfällen i helgen där jag har överraskat mig själv med självsäkra svar i sociala situationer. Dimman lyfts!


Mitt liv är förändrat och jag ÄLSKAR DET.

Istället för att släppa och spendera all min fritid på Netflix och PlayStation började jag träna 2-3 timmar varje dag och äta hälsosamt. Jag planerar till och med att starta en fitnesskanal på YouTube och lägga upp en 30-dagars transformationsvideo där!

Jag led också av depression, social ångest & panikattacker, självskada, självmordstankar och andra saker tidigare. Jag kunde inte ens gå till en butik eftersom jag var så rädd för människor. Jag kunde inte prata med människor, flickor, till och med pojkar, inte ens digitalt (samtal, röstchatt).

Jag slutade helt självskada, är mer positiv till livet och min framtid och känner mig relativt säker. Jag gick med i flera röstchattar med 5 kompletta främlingar, och medan jag fortfarande var väldigt besvärlig, GJORDE JAG DET !! Jag log till och med mot en tjej i gymmet. Jag såg nog ut som en fördröjd men jag bryr mig inte ens. Jag känner mig säker och i allmänhet bättre än någonsin, och allt detta på dag 10. Jag kan inte vänta med att se dag 100.


Min erfarenhet som en deprimerad introvert

Igår gick jag till en fest där jag bara kände 1 person. Några slumpmässiga situationer som hände i text:

  • Kan lägga till en kommentar mitt i en konversation med ungefär tio främlingar som direkt tittar på mig och tittar dem i ögonen när jag berättade min historia. Jag kände att de njöt av det sätt jag pratade på och de tog inte ögonen från mig (jag märkte att en tjej till och med stirrade på mig som att drömma efter att jag pratade). Vanligtvis skulle jag vara tyst och försöka prata med personen bara förutom mig om något, "att inte hittas som den konstiga jag är".
  • Kan prata med en tjej som att jag pratade med en av mina kompisar. Vanligtvis skulle jag känna mig stressad för att ha sex eller att tycka om varje kvinna som jag möter i mitt liv. De är bara personer med vilka jag kan ansluta utifrån intressen och kemi, precis som jag gör med andra män.
  • Inga fler tankar om ”Förstör jag festen för alla? Jag tror att de inte gillar mig. Jag är säker på att de alla tycker att jag är konstig. Jag ska gå ”när det blir tyst i konversationen eller när folk slutar skratta i några minuter eller något liknande.
  • Vägen mindre självkänsla om mitt utseende. Jag tar hand om mig själv och försöker förbättra mig varje dag, men jag bryr mig väldigt mindre om det lilla dumma magefettet som är så svårt att bli av med. Vanligtvis kommer tanken på att någon tänker att jag inte är lämplig att stanna i mitt huvud i timmar, vilket ökar min ångest.
  • Jag tyckte att ett par flickor var riktigt snygga och intressanta. Jag upptäckte senare att pojkvännerna var där. Mitt goda humör förändrades inte. Vanligtvis började jag omedelbart jämföra mig med deras pojkvänner, vanligtvis till min nackdel, vilket ledde till mer depressiva tankar. Eller jag skulle tro att jag var bättre än dem och då skulle känslan vara ilska ("varför är hon med honom och inte med mig?")

Det här är bara några situationer från gårdagens natt som är värda att nämna för någon som kämpar med ångest, depression etc. Men min största och den jag gillar mest är att kunna dela lycka för människorna omkring mig, gamla vänner och nya kontakter. Jag har inte hittat kärleken ännu men jag är glad när jag träffar lyckliga par, jag är inte rik men jag är glad när jag träffar människor med pengar, jag har inte många vänner men jag är glad för dem som har massor, detta kan fortsätt för evigt.

NoFap är verkligt, du blir en friskare mentalt och fysiskt. Och människor är naturligtvis benägna att gilla det hälsosammaste även om de inte förstår varför de gillar dig inom de första fem minuterna av att känna varandra. Fortsätt med det så hittar du vänner, kärlek och allt det goda som kommer från ärligt samarbete med dina medmänniskor.


Från och med nu började Nofap inse att de flesta problemen i mitt liv har att göra med PMO: s effekter

Okej, så jag är 17 och efter mycket dålig ångest för 3 år sedan förstördes mitt självförtroende vilket hade en ganska stor knackning på effekter på andra delar av mitt liv. Efter att ha upptäckt denna underreddit och sett TED-prata var det plötsligt meningsfullt. Det var vid den tiden jag fick tillgång till porr.

Just nu känner jag mig som den fantastiska personen jag använder för att försöka bryta ut ur ett obrottligt blyg och besvärligt yttre skal. Jag kommer att rapportera om några dagar om jag känner någon förändring


85 dags uppdatering och rådgivning

Så, efter 85 dagar med att inte ha blivit fappad efter att ha varit en flera fap per dagmissbrukare i många år ... Jag kan säga att det att ta del i nofap har varit det bästa beslutet jag har tagit i mitt liv

Förbättring: Social ångest förbättras DRASTIKT - inkluderar självförtroende, ögonkontakt, interaktion med komfort, jämnhet, etc.

-Mer energi i allmänhet

-Clearer, skarpare sinne, mer koncentration

-Mer vibrerande ansikte

-Dedgången lindras

-Har du att interagera med kvinnor

-Boners är tillbaka !!

Jag bestämde mig för att göra nofap på grund av depression, hjärnfog, social ångest, låg energi och porno-inducerad ED. Jag gick in i det med höga förväntningar, och dessa förväntningar överträffades. Jag fortsätter att göra väldigt djupa framsteg på alla dessa områden, särskilt social ångest.

Idag, i 22s ålder, var första gången i mitt liv jag textade en tjej och bad henne att umgås med mig en på en. Flickor har alltid visat intresse för mig tidigare, men jag har alltid varit socialt otrevlig att umgås eller gå på datum. Jag kände mig aldrig bekväm nog att göra det. Jag trodde att jag aldrig skulle. Idag slog jag upp den här söta tjejen som har varit intresserad av mig och vi gick varmt tubbing.


60 Days, ha en bra tid, tack killar.

Det finns ingen anledning att släppa. Efter en period av otrolig energi och självförtroende under den första månaden och strax därefter bleknade mycket av dessa superkrafter, även om känslan av tillfredsställelse och lugn jag hade stannat, liksom de färdigheter jag hade lärt mig över tid i att hantera alla känslomässiga förändringar. .

Min hypotes är att när du följer vägen till återhämtning kommer dina känslor att träffa otroliga toppar och otroliga nedgångar medan din kropp försöker hitta ett stabilt tillstånd. Jag misstänker att det tar mellan 3 och 5 månader att hitta det stabila tillståndet, och jag är villig att ge detta experiment 6 månader i hopp om förbättring. Med detta sagt har jag redan sett förbättringar.

Mina sociala färdigheter har återvänt, jag har fler vänner och jag är betydligt mer övertygande och lugn i sociala situationer. Mina förväntningar på vad som kommer att hända i ett visst scenario är mer i linje med verkligheten, och min dagdrömning, som tidigare var frodig, har minskat.

Det finns ett stort antal inlägg om att sluta, programmets ineffektivitet eller inlägg fulla av sorg och skam. Jag misstänker att dessa (de som inte är gjorda av troll) är ett resultat av ett lågt dopp i känslor. Det finns inget behov av att bli arg på dessa samhällsmedlemmar, de har inte mer kontroll än du var. De genomför sitt eget experiment, inget behov av att vi känner oss tvungna att antingen förolämpa eller följa deras exempel.


Det funkar verkligen.

Jag slutade frikoppla för drygt en månad sedan och mitt liv har drastiskt förändrats. Jag försökte sluta med åren men fastnade aldrig på det så en dag bestämde jag mig för att jag kan lika rättvist försöka se vad som händer.

Under det senaste året eller så led jag av vad jag trodde var social ångest men jag har nu insett att det faktiskt var fapping. Det förbrukar ditt sinne och även om du inte tror att det påverkar ditt dagliga liv gör det verkligen det. Detta leder mig till min nuvarande situation. När jag började skolan i år krossade jag riktigt hårt för den här tjejen, men det gick en månad och jag pratade aldrig med henne.

När jag slutade fappa, fyra dagar senare pratade jag med henne för första gången eftersom jag inte längre var rädd. Nu över en månad senare är vi tillsammans och saker är fantastiska. Jag är inte längre rädd för allt och får snabbt vänner. Om du är på staketet för att sluta, föreslår jag att du gör det och litar på mig om du håller fast vid det, får du viljestyrka. Det svåraste är de första veckorna men tänka ärligt talat över det, saker kan bara bli bättre.


Jag känner mig som ett djur tack vare nofap! (Berättelse) Inte säker på om jag ska posta till / r / Prorevenge

Jag har just avslutat en månad med nofap. Stöd som finns på denna sida är fantastiskt. Jag känner mig väldigt bra nu. Här är några resultat som jag känner kom från nofap.

• Flickor blir mer lockade mot mig • Jag har lagt på mer muskler • Jag har förstärkt bindningar med mina vänner • Min röst har blivit mycket djupare

Hur som helst här är historien:

Under skolan innan jag började nofap var jag den halvrika barnen som alltid valts för att vara så. Jag var van vid det men det var dessa tre killar som alltid skulle försöka skada mig på något sätt möjligt att jag absolut hatade. De skulle lägga lera på mina skor, försök att förnedra mig genom att sprida rykten osv. Jag blev sjuk av det så jag började nofap eftersom jag tyckte att det var en bra sak att göra för mig själv, men jag visste inte hur rätt jag var. (Du läser grejerna ovan) Hur som helst bara i eftermiddag gick jag in i de tre shitbagsna på stranden. De började göra sina vanliga skit. Okej då. Men under det här ögonblicket. Jag insåg hur mycket jag ändrade. Jag kände mig inte som det lilla barnet som blev mobbad längre. Jag kände mig som en jävla beast. De tog gungor på mig, jag tog gungor på dem. Det var en på tre. Hur som helst deras resa till stranden slutade med allvarliga skador och min resa slutade med mindre skador, förtroendehöjning och en insikt om att veta hur bra jag kunde slåss.

Redigera: Jag är fjorton just nu. Och min vän tog faktiskt allt på tejp. Men ledsen för det konstiga skrivandet, jag är verkligen upphetsad! Tack.


Jag sparkar social ångest

Den här gången förra året hade jag stora kämpar med att prata med någon; särskilt främlingar, den här gången förra året var jag inställd på att vara byggnadsarbetare eller arbetare för resten av mitt liv eftersom jag bara inte kunde hantera den sociala ångest. Jag gick till min universitetsterapeut och gick sönder på hennes kontor gråtande på grund av min sociala ångest. Jag var en absolut röra! Efter cirka 9 månaders nofap, en massa strimmor inklusive en 250 dagars strimma; Jag kan säga att jag äntligen vinner kampen mot min sociala ångest. Min ångest är inte 100 procent borta än, men den kommer dit. Jag har nu modet att gå tillbaka till skolan på hösten. Jag började precis ett jobb på ett gym som marknadsförare / säljare, vilket bara är att prata med människor och presentera vad vårt gym gör för människor hela dagen.

Förra året hade jag inte varit fysiskt kapabel att göra det här jobbet jag gör. Det är fortfarande inte lätt men jag kan göra det tillräckligt. Som jag är så stolt över. Den främsta anledningen till att jag ville ha det här jobbet så dåligt är att jag vet att det här jobbet ett tag kommer att bli helt av med den sista lilla ångest jag har kvar.


Dag 40, Nofap har gjort mig till en förändrad man

Lite bakgrundsinformation, jag är 20 år och junior på college. Under den längsta tiden kämpade jag med social ångest. Jag var alltid super besvärlig kring människor (särskilt tjejer). Men den senaste veckan har mitt självförtroende ökat så jag bestämde mig för att prata med några tjejer på campus som jag tyckte var attraktiva. På några dagar lyckades jag få 7 olika flicknummer. Jag bjöd till och med en tjej över min lägenhet och först pratade vi bara ett par timmar och sedan fortsatte vi med att ta en stund; hon inledde det faktiskt tro det eller inte. Men när vi pratade kom ord så snabbt som aldrig förr. Jag var 0% besvärlig och jag hade en underbar tid. För första gången i mitt liv känns det som att jag faktiskt lever mitt liv istället för att se det gå förbi. Jag hoppas att det här inlägget motiverar någon annan som många av dina inlägg har motiverat mig. Tack till hela samhället, jag kunde aldrig ha nått så långt utan er.


Alla hörde denna NoFap-fördelen, men jag vill ändå omforma den. .

Det gör det så enkelt att ansluta, kommunicera och spendera en bra tid med tjejer utan att vara nervös, lära sig att verkligen njuta av konversationen, inte försöka hålla det, det flyter så lätt och det känns så bra, även första dejten går så lätt. . . NoFap är det bästa jag hittat hittills, tack killar och jag är glad att fler och fler unga killar som jag öppnar ögonen och stänger av det porr, lycka till alla och håll dig stark! ! ! :)))


Känner någon annan mer ... manlig?

Jag har varit runt NoFap i ungefär en månad. Jag raderade alla pr0n och jag håller en dagbok där jag samlar in några anteckningar.

En av de saker som jag har märkt, och jag vill fråga er Fapstronauts om det ... är att jag känner mig mer av en man, och med "Man" menar jag mer grov, mer redo att slåss, jag känner mig ibland som mina gonader har kommit ut ur hans gömställe och steg direkt in i skiten när de måste. Nu är jag mer villig att konfrontera vem som helst eller någonting, medan mitt tidigare jag (den PMO-missbrukaren) bara slog ut varje gång.

Känner du detsamma, kollega Fapstronauts?

GUY 2)

Helvete ja jag har! Mina nivåer har skjutit igenom taket nyligen. Jag vet exakt hur du mår. Innan mina nads skulle helt enkelt krympa bort från alla sociala konfrontationer om jag kunde hjälpa det. Nu är de ute och vill ha det bra att vara sociala dinosaurier. Det är fantastiskt att du känner dig så här. Beröm!


ser tillbaka på social ångest

Min resa till dag 50 har varit ganska lika bra för mig som många av de inlägg jag har läst här visar att det har varit för andra, och jag har läst många inlägg här under de 50 dagarna! Jag började nofap efter att ha sett TEDx-videon. Jag har haft fantastiska dagar (veckor till och med) där jag kände att jag kunde ta på mig hela världen, jag har haft en vecka där jag kände mig platt och tom, jag har haft en vecka med en orolig väntekänsla som inte var inte särskilt trevligt. Sammantaget har det dock varit otroligt positivt i alla aspekter av mitt liv både på jobbet, vid studier och personliga interaktioner.

En sak är dock att alla de goda förändringarna sker så gradvis (efter förändringens rusning under den första veckan eller två) att det är svårt att se att jag fortfarande förändras hela tiden. Men idag hade jag ett minne som gjorde mig medveten om hur stor förändringen är.

När jag läste ett annat inlägg kom jag plötsligt ihåg att jag under några helger tvingade mig själv att lämna huset bara så att jag kunde vara någonstans med människor, även om jag inte skulle behöva prata med dem mer än att köpa något i en butik eller sitta nära människor i ett bibliotek. Detta såg jag alltid som en stor prestation på grund av graden av rädsla jag var tvungen att bekämpa. Jag vet ganska mycket var rädslan kommer ifrån men känner mig inte redo att dela det ännu, förutom att det är för länge sedan och är det verkligen användbart att försöka förstå allt i livet, är det inte bättre att ibland bara släppa och röra sig framåt om du kan?

När jag ser tillbaka nu kan jag inte tro hur separerad från samhället jag hade blivit, hur mycket social ångest helt kontrollerade och definierade vem jag var. Även om jag fortfarande inte kommer ut mycket på helgerna har den extrema nivån av social ångest helt gått (även om att skriva om det nu ger känslan lite konstigt tillbaka).

För mig är social ångest främst närvarande i ostrukturerade eller oorganiserade situationer. Jag har inga problem på jobbet eller i en klubbsituation till exempel när jag har något att göra medan jag interagerar, men ta mig ur det sammanhanget och jag är gelé 🙂 men det förändras nu, långsamt,

Dresdin

Samma här. Exakt samma här. Jag har sett den sociala ångest försvinna nästan helt. Det sista fästet är det helt ostrukturerade sociala mötet. När vi väl kommit förbi det blir vi alla bra

zxczxc1

Jag vet ganska mycket var rädslan kommer ifrån men känner mig inte redo att dela det ännu, förutom att det är från länge sedan har jag också några återblickar om rötterna till min ångest och allt kommer ihop som pusselbitar nu ... Fan jag har / hade mycket skit i mitt liv

Aieaieouille

Det är bra bror! Och jag hade märkt samma sak. Jag gillar också vad du säger om ostrukturerade situationer, det är helt jag ...

Jag tror att ingen fap hjälper mig mycket med SA, min ångest minskar i vissa situationer även om den inte är perfekt än.

Till exempel hade den här veckan varit tuff och jag möter trötthet och lite konstig ångest. Visst släkt med flatinen. Men även i detta svåra ögonblick kan jag se de stora framsteg jag gjort.

Igår kväll var jag i en klubb och jag är normalt inte så cool i den här situationen. Plus, flatline-symtomen var här och jag kände mig lite vecka. Men även med det här humöret var jag inte orolig för att vara här och det var mer eller mindre en trevlig fest.

Så min poäng är för människor som står inför SA, om du ser någon ångest i PMO. Var inte rädd, jag tycker att det är normalt, och det ska inte dölja de framsteg som görs på vissa andra områden i ditt liv!

ps: Sry för min engelska

Wallace44 (konto inte längre tillgängligt)

NoFap har helt borttaget min depression / social ångest, jag laddar snart upp en 6-månaders videorecension.

 somaamos

Jag är också i den fas där jag kan komma ut och göra saker utan att få mig själv i trubbel (panikattack), jag känner mig okej om att gå förbi människor (titta dem i ögonen kort), jag är fortfarande lite för nervös för att prata - Jag skulle gärna kunna säga "hej hur mår du" eller till och med bara le.


NoFap tar alla tjejer på gården!

Åh ja! Jag har aldrig varit obekväm med kvinnor men aldrig har jag varit så säker!

Jag var på en plats och arbetade merchbordet för musikerna när en tjej gick upp till baren som låg bredvid mig. Hon var riktigt söt så jag tittade på henne och hon fick min blick. Vanligtvis är det här jag går lite blyg och tittar bort ... istället tittade jag henne i ögonen och log och hon log tillbaka. Lång historia kort, jag fick en flickans nummer utan att röra mig mer än 3 fot i någon riktning.

Jag har läst om några av er som säger att ni är mer självsäkra och att kvinnor tycker att ni är mer attraktiva efter att ha startat nofap ... för att vara ärlig trodde jag att det var total BS! Jag är ledsen att jag någonsin tvivlade på dig, nofap måste vara ett av mina bättre beslut!


FÖRTROENDE!!!!

Jag jävla dödade det ikväll med självförtroende! Jag gick till en bar med några vänner och var personliga för alla, skratta och ha en bra tid inte blyg alls. Jag spekade lite spel på 1-tjejen men jag glömde att få hennes nummer, men jag kunde hitta henne facebook och lägga till henne så saker kan eller kanske inte träna. Det spelar ingen roll för mig, eftersom jag har flera utsikter och slår på varje tjej får jag chans med.

Jag gav bara inte fan. På ett riktigt fantastiskt sätt. Jag var ledare. Alfa. Jag kan ta det eller lämna det. Jag brukade berätta skämt (komedi) och jag har inte haft självförtroendet att göra det igen på flera år. Men jag kände det ikväll. Vem vet, jag kanske gör lite stand-up. Mitt liv förändras. Tack nofap. Förresten, efter 7 månaders anslutning är det här min längsta rad.


Kommer igång med en NoFap-resa hjälpa min ångest / hjärnfog? Kan någon annan relatera?

Jag är den största ångestfreak du någonsin kommer att träffa. Jag menar på allvar, jag har kräkat innan jag gick till tandläkare av ångest, innan min första dag i skolan etc (jag har dåliga minnen från människor som pukade från min barndom och det knullade nog med hjärnan på något sätt, jag har krypt igenom det några år sedan, och jag är glad).

Allt detta fixades inte av nofap, faktiskt ingenting från det var, men nu på nofap känns det som: med att jag gick 5 månader utan porr och onani, något som verkar omöjligt för 99% av jordpopulationen och du tror att jag inte är kan du göra DETTA? Jag slutade bara ge en F. Jag gjorde några saker som var ofattbara för mig för några månader sedan: Jag hittade en JOBB (du kanske skrattar nu, men för mig verkade det omöjligt på grund av ångest, som det näst svåraste efter att ha fått en flickvän, så .. 50% gjort antar jag), jag pratade slumpmässigt med tjejer i skolan / buss / gym eller vad som helst, en annan omöjlig sak från mina pre-nofap dagar, etc. Du vet när du är med vänner och du ska göra något var och en av er är rädd för? Och du spelar klipppappersax för att bestämma vem som gör det? Gissa vad - jag går bara in innan jag ens tänker på att tappa och göra det. Jag vet inte vad hjärndimma är, för jag har kanske inte kommit ur det hela mitt liv

TLDR; ja


dag 40 har varit en kamp (första inlägget)

Fapping blev en krycka för mig som förstörde min förmåga att vara social och gjorde till och med att arbeta med andra människor mycket stressande på grund av min oförmåga att känna mig bekväm runt andra. I synnerhet förlorade jag förmågan att se människor i ögonen och vara säker på mig själv. Sammantaget kan människor säga att jag är en bra människa, men jag fick människor att känna sig lite obekväma och det fick mig verkligen ner. Så jag tar ställning och tar tillbaka mitt liv. Jag är så tacksam att jag förstår källan till mina problem. Jag hade gått för att träffa en terapeut för några år tillbaka och trodde att jag bara var fastansluten för att vara antisocial. Terapeuten gav mig ingen insikt och så småningom slutade jag gå. Jag vet att så många människor gillar porr och verkar leda normala liv att jag bara aldrig relaterade mina problem till det. Nu vet jag att porr har förstört min hjärna. Jag snubblade på videor från yourbrainonporn och ljuset slocknade.

Så den svåra delen körs på min omstartplan. Jag har gjort det bra på min plan. Jag överlevde en sömnlöshet, lite huvudvärk, låg libido för närvarande och var irriterad. Jag har märkt många positiva förändringar. Min röst är mycket högre och tydligare. Detta är ganska anmärkningsvärt för mig. Min förmåga att stå ansikte mot ansikte med människor och se dem i ögonen blir lättare och lättare. I allmänhet minskar min rädsla för sociala möten. Jag tänker fortfarande på att undvika situationer, men jag känner mig långsammare men mer kapabel att interagera med andra.

Idag dag 40 hade jag mycket tid för mig själv. Jag hittade mig själv och tittade på TV efter filmer med heta kycklingar. Sedan började jag en google-sökning efter tjejer med fina abs. Det var då jag äntligen bestämde mig för att jag skulle behöva komma ut ur huset. Jag gick för att spela lite pool på en lokal bar i deras lördagsturnering. Jag kommer att överleva idag och fortsätta med min nofap livsstil. Jag vet att belöningarna i framtiden kommer att göra att offren verkar triviala.


Nofap botade förmodligen min depression

Från och med idag har det gått 25 dagar sedan jag antingen har sett porr eller onanerat. Under de senaste 6-10 månaderna har jag haft mild depression med en sjuklig känsla för allt i livet. Nu känns det som att jag är i himlen, allt känns så mycket bättre. Jag har ärligt talat som att springa genom en kulle full av blommor och ligga i mitten. Allt har en himmelsk känsla nu i livet. Jag antar att detta är min okänslighet för att normala vardagliga njutningar utrotas. Jag älskar det här.


Några observationer från en löpare

Jag ville begränsa mig till bara en gång i veckan så att jag kunde öka mina testosteronnivåer för lopp på lördagar. Jag skulle köra ett lopp, åka hem och klappa och hålla kvar till efter nästa lopp. Och människa, fungerade det. Jag gick från att köra en 17:12 5k till en 16:03 5k den här säsongen. Jag har varit mer motiverad att träna hela veckan, jag har mer självförtroende när jag tävlar och jag blir inte lika stressad för tävlingar.

Utan att springa har jag blivit mycket mer sällskaplig som person. Jag säger aldrig nej till att gå ut med vänner, kan hålla konversationer rullande, och jag har fått höra att jag har blivit riktigt rolig nu. Jag kan också se en tjej i ögonen utan att objektivisera henne och aldrig titta bort. Fan, den känslan av kraft ensam gör noppap värt det.

Jag är inte säker på om det är nofap som fick mig hit, men jag kan säga att mitt liv har blivit så mycket bättre under min upplevelse med utmaningen / utmaningarna. Deprimerande tankar och brist på självkänsla som plågade mig förra året är borta.


Det finns inga supermakter.

 by ambushxx40 DAYS

Jag var alltid en deprimerad person. Jag har varit deprimerad sedan jag var barn. Jag har också haft social ångest så länge jag kan komma ihåg. Och jag är ganska säker på att jag har ADD. Jag har underpresterat på alla sätt i livet sedan jag kunde komma ihåg. Jag har alltid haft lägre än genomsnittet. Avslutade inte college. Har aldrig haft jobb i mer än 6 månader. Aldrig haft en flickvän; Eller pratade till och med mer än 5 minuter med en tjej. Jag har några vänner. Men jag känner mig inte tillräckligt nära någon för att öppna upp och prata uppriktigt om mitt liv. Mitt förhållande med vänner har alltid handlat om att knäcka skämt och dricka. Jag ansluter mig inte på emotionell nivå med någon. Och naturligtvis har jag klagat ganska religiöst länge; de senaste två åren med internetporr.

Jag föreställde mig aldrig porno eller föll till roten till mina problem. De har varit där även innan jag började fälla. Så jag förväntade mig aldrig några supermakter eller att bli levererade från mina problem helt om jag slutade frikoppla. Ändå ville jag sluta eftersom det var mer och mer som en missbruk och jag eskalerade i samband med porninnehållet jag använde.

Jag snubblat på YBOP och jag slutade nästa dag. Det har varit 40 dagar nu.

Mina framsteg genom dessa 40 dagar har varit atypiska jämfört med vad jag läste om andras erfarenheter. För det första har jag aldrig haft svårt att kontrollera mig själv. Jag kände inte det överväldigande behovet av att klämma eller titta på porr. Ibland får jag en flashback från en porrscen jag gillade och det gav mig en liten erektion. Jag skulle beskriva mitt tillstånd sedan dag 2 som en halvlinje. Jag har inte den fullständiga förlusten av sexuell lust som vissa människor beskrev. Det är något mindre än mitt tidigare vilotillstånd. Jag blir fortfarande upphetsad när jag ser attraktiva tjejer. Jag är inte sexuellt aktiv och förväntar mig inte att vara när som helst snart. Så det är mer positivt för mig.

Den stora skillnaden jag såg var i hur jag såg saker. Jag verkar som att jag kan se saker tydligare, utan mindfog (jag har också mediterat under tidsperioden. Så det kunde också ha haft en effekt). Jag har hört de motiverande mantran som "tänk positivt" och "ta det som en utmaning", i åldrar. Men nu har dessa saker börjat betyda något. Dessa attityder har någonstans i mig slagit ett ackord för första gången; det är som jag känner vad det betyder. Jag inser att jag inte behöver leta efter andras godkännande för att hitta självrespekt. Tidigare slog jag mig själv varje gång det fanns något drama i mitt liv. När jag kritiserades av någon skulle jag torka om det i flera dagar. Nu försöker jag ta det som en utmaning.

Kort version: Nofap hjälpte mig enkelt att komma över negativa tankar och det låter mig tänka tydligare.


Jag känner mig som en tonåring igen.

Jag har postat här tidigare och tänkte att jag skulle uppdatera min berättelse eftersom jag nu är på god väg till ettårspoängen. För de som kämpar kan jag bara säga att livet bara blir bättre och bättre om du kan hålla fast vid det.

Jag är en 30 år gammal man som nu känns som en kåt tonåring igen. Jag hade glömt hur det här känns och hur underbart det är. Jag har också mer självförtroende då jag någonsin kommer ihåg att jag hade. Jag har kul att stirra ned människor idag där jag som tidigare skulle se bort med den kortaste ögonkontakten. Jag har slagit på ett antal tjejer offentligt med framgång, inklusive min nuvarande flickvän som jag fick genom att bara ta tag i hennes hand och dansa med henne på en klubb. Om du sa till mig för 5 år sedan att jag skulle prova det med en tjej som den här, skulle han ha skrattat dig i ansiktet.


Dag 90

Även om de senaste dagarna har varit en kamp på grund av att bo hemma lite, har jag äntligen nått 90 dagar. Riktigt glad att jag gjorde det här.

-Cleare tankar

-Dramatisk minskat fantasiserande / sexuellt relaterade tankar i det dagliga livet

-BIG vinster på gymmet. Jag tycker att nofap definitivt har att göra med detta

-Mer självförtroende i allmänhet. Jag har inte gjort för många kvinnliga kontakter på grund av min situation de senaste tre månaderna men jag har känt mig mindre tveksam

-Känna som att jag erövrar något som har erövrat mig i åratal har varit en mycket befriande känsla. Jag vill verkligen fortsätta detta eftersom jag strävar efter att förändra min livsstil permanent. Jag har kämpat med att klippa de senaste dagarna på grund av att det är mindre upptagen, men det här är något jag försöker arbeta på


Jag är så MANUEL NU BABY

Lol .. Det här är fantastiskt. Min röst är så djup nu när jag pratar. Jag är så säker. Jag pratar ofta från magen. Jag behöver inte säga så mycket! men folk hör mig när jag pratar! Annan dag gick jag till en bar för att återbetala en räkning. Allt var tyst runt 10 andra mäns när jag gick i formkonstruktion. Ingen sa ett ord och sedan lämnade jag. Kvinnor märker alltid mig. Och jag bryr mig inte ens längre! haha. Denna NoFap-sak är bäst !!!!!!!

Jag har Zero Desire för onanera nu! Även när jag blev full. Det är lite avstötande nu att göra det. Jag riktar mycket hellre min energi till andra saker! Än nöje.


Porn + Depression

Så jag är 18, har varit i den här skiten sedan jag var 11, blev beroende beroende av 12 år och den längsta jag har gått sedan dess var 99 dagar när jag var 16. Innan det var det varje dag, ibland flera gånger . Förutom allt, även om jag har behandlat svår depression sedan ungefär samma tid (massor av problem, frånvarande far, flyttning, etc.) flyttade jag nyligen för ungefär 7 eller 8 månader sedan och jag har varit i svår depression sedan då, och porr har varit min flykt så länge, men djupt i mitt sinne vet jag att det är ett fängelse. Jag är extremt utåtriktad, alla älskar mig, men jag kunde inte tro mig för att jag hatade mig själv. Så förra veckan bestämde jag mig för att det var tillräckligt. Jag skulle inte vara deprimerad och skämmas för mig själv, speciellt när det är i min makt att ändra det. Så nu är jag åtta dagar inne och jag kan ärligt säga att jag inte har känt mig så bra eller så säker sedan de 8 dagarna. Jag led av svåra humörsvängningar i 99 raka månader varje dag tills för 6 dagar sedan. De har slutat helt. Jag går inte från glad till deprimerad på några sekunder. Jag är säker på att det här är vansinnigt långt, men jag är bara så upphetsad för framtiden och jag vill hjälpa alla andra som behöver uppmuntra att det är helt värt det. Tack för alla som läser detta 🙂


60 dagar älskling!

Idag passerade jag dag 60. Jag har nu varit fri från porr i två hela månader! Jag trodde aldrig att jag faktiskt skulle nå det så här långt! När det gäller effekter ... Jag är mycket mer självsäker och bekvämare i min egen hud än vad jag brukade vara. Det nya förtroendet har varit mycket synligt för andra som har kommenterat det. Totalt värt det. Jag har fortfarande dagar av frestelse men de kommande 30 dagarna kommer att bli mycket lättare än de första 30.

Tack alla på denna del! Du är min inspiration att fortsätta!


NoFap Bartender

Jag har gjort NoFap sedan maj i år, jag är för närvarande några veckor i en bra sträcka. Hur som helst, jag har haft förtroendet på sistone att gå helt ut ur min komfortzon och ta hand om min mammas restaurang. Jag har gjort tre skift och har tjänat nästan 3 dollar bara i tips. Det handlar inte så mycket om pengarna, mer om socialisering och lärande. NoFap for life bros, går aldrig tillbaka. Jag för 200 månader sedan skulle aldrig göra det här. Jag mår bra, ångest låg och självförtroende högt, ja högre haha.


Jag får inte NoFap.

GUY 1)

eftersom det motiverar dig att göra mer produktivt skit med ditt liv istället för att stanna hemma och klappa och vara en eremit. innan ingen klap skulle jag ALDRIG gå ut, jag skulle bara stanna kvar och klappa och spela poker eller något. när jag väl inte började få en fap fick jag slumpmässiga uppmaningar att gå ut på barer och umgås, fick min första läkare ... mindre social ångest ... mer självförtroende att hålla en konferens med främlingar ... etc

GUY 2)

För att vara ärlig kan jag enkelt klappa med eller utan porr men när jag inte klämmer alls får jag så mycket självförtroende, som att bli en helt annan person. Du borde testa det


Från osäker till självsäker. NoFap är lösningen

För 2 veckor sedan blev jag inbjuden till det här mötet som hade många människor jag inte känner. Jag ville lämna ett sista intryck och inte knulla som jag gör varje gång. Jag insåg att jag alltid skruvade på grund av min fullständiga brist på förtroende och bestämde mig för att ändra på det. Jag arbetade med min hållning, ögonkontakt och konversationsförmåga. Men viktigast av allt slutade jag med att klappa. Jag gick till den sammankomsten efter lite mindre än en vecka med NoFap, och jag blev förvånad. Det var en annan upplevelse. Jag var riktigt säker på att jag nästan blev för kaxig. Här satt jag med en massa människor som jag knappt känner och knakar skämt här och där och ser till att alla har det bra. Jag kände mig som en riktig playmaker.

Vanligtvis i sammankomster som dessa lämnar jag med de mest tråkiga ljuvliga intryck någonsin. Men den här gången var konstig. Många människor lade mig till på Facebook och började lära känna mig. Det kände mig som om jag äntligen hade tillräckligt mod att möta min svaghet. Jag insåg att förtroendet var min svaghet, och jag rapade det.

NoFap har verkligen hjälpt mig att övervinna mina förtroendeproblem hittills. När jag återkom efteråt kände jag att allt mitt ego har förstörts. Det kunde se mig själv förvandlas till denna svaga slaviska gollum, men istället för att vara besatt av en ring kände jag mig besatt av värdelös porr och onanerar. Jag tillåter mig inte att falla tillbaka i den där gropen igen. Jag har sett hur dess resultat dramatiskt kan förändra en människas liv. Så för alla som känner att de kan använda lite mer självförtroende, snälla återfall inte!

TLDR; Förtroende frågor? NoFap!


Efter bara 6 dagar av NoFap.

Bara en lista över några saker jag har märkt efter 6 dagar. Jag trodde att delning kan vara konstruktivt.

-det mest uppenbara är att jag inte alltid är irriterad och kåt.

-interaktion med kvinnor har förändrats. För det bättre? Konsensus - ännu inte sett, men jag skulle säga JA.

-Jag har inte så mycket av (om alls) ett problem med att behålla ögonkontakt med människor av båda könen medan jag interagerar. Det här är lite konstigt, men ärligt talat är det en enorm affär.

-Eftersom jag inte längre är bekymrad över att "gå av" har jag varit väldigt produktiv; hade ett par bra träningspass; tillbringade 3 av de senaste 6 dagarna på biblioteket och studerade även om jag är i vinteruppehåll från skolan. Jag känner att det var väldigt viktigt att komma bort från huset för att vara produktiv, eftersom hem är en plats där jag är alltför bekväm och kan riskera återfall .. Jag tycker åtminstone att det är en bra strategi för de första dagarna.

-som alla dessa saker verkligen översätter till är självförtroende. Förtroende är det största jag tror att vi alla uppnår.


Dag 90 Rapport: Utmaning Avslutad

De första två veckorna var de svåraste. Då blev det gradvis bättre, och jag fick det självförtroende och den självhärdighet jag alltid har velat. Anledningen till att jag startade NoFap förklaras här, så är en beskrivning av hur min första månad var. Det var under den perioden jag slogs med en kvinna för första gången på mer än tre år (omkring dag 5 eller 6). Hon sa praktiskt taget till mig ”Du har en så positiv aura! Jag tror ... Jag tror att jag blir kär i dig! ” Oavsett om det bara var dum lycka eller mina ökade testosteronnivåer är öppen för tolkning. Oavsett orsakerna var det en mycket kraftfull upplevelse, och bara det faktum att hon blev blindberusad och kollapsade i baren hindrade oss från att ha sex den kvällen. Mitt yrkesliv förbättrades också. Genom ett udda sammanträffande fick jag plötsligt ett nytt jobb, ett jobb jag har velat i flera år.


Nofap vände verkligen mitt liv. Jag var en besvärlig kille som fortfarande var jungfru innan jag kom hit. Jag märkte efter en vecka utan porr att jag hade ögonkontakt på varje tjej jag gick förbi, jag ville inte men något tvingade mig att titta på. Ytterligare en vecka gick förbi och jag hade en lust att prata med slumpmässiga tjejer. Jag kände dock att jag inte var redo, så jag undersökte hur jag kunde prata med tjejer /förförelse och simplepickup på youtube gav jag mig så stor inblick i hur denna konversation går och vilka tjejer vill höra.

Jag var på biblioteket och gick runt för jag visste att det alltid fanns flickor i min ålder som gick runt, så jag hittade 1 som tittade på mig och jag log, hon log tillbaka och jag gick omedelbart mot henne, sträckte ut min hand, hon skakar hand Jag berättar vad du heter och vi började prata om slumpmässiga saker i ungefär en timme. Hon gav mig sitt telefonnummer och var tvungen att gå. I det ögonblick hon lämnade var jag som "pratade jag verkligen med en tjej, en timme lång utan att känna mig obekväm .." Jag var så stolt över mig själv och blev förvånad över att nofap fungerade. På kvällen ringde jag upp henne och frågade henne om hon vill äta lunch i morgon, hon sa: ja, jag skulle älska det.


Har jag upptäckt vad som har varit fel med mig eller är det bara placebo eller att jag är extatisk?

För tydlighetens skull har mina vanliga fall varit 1 gånger om dagen / andra dagen, ge eller ta några. Ända sedan jag gick i puberteten har jag alltid känt mig lite skit. Jag är 23 nu och skiten från puberteten har alltid varit där. Jag har försökt träna, antidepressiva medel och terapi och många andra saker, men bara ett fåtal saker har hjälpt och inget av det har stannat och jag återfick det dåliga cirkulära sätt att tänka som jag alltid har haft. Jag är inte tillräckligt bra -> Jag kommer aldrig hitta någon att vara med -> Jag suger -> Jag hatar mig själv och så vidare. Men jag har alltid gått i skolan, jobbat och såg till att jag åt ordentligt och i allmänhet varit bra för mig själv men jag har aldrig känt mig bra OM OSS mig själv.

Det här syns tydligt på hur jag agerar / pratar / beter sig trots att jag försöker att inte visa den.

Och det har gjort det svårt för mig att uppmärksamma och fokusera eller få glädje i mina dagliga aktiviteter. Det är så frustrerande och det har kommit till den punkten att jag själv har kontrollerat ADD (terapi föreslog det) på några dagar. Jag är nästan på dag 7 (sista gången jag slog till var nyårsdag). Jag har gått några dagar utan förut men jag har aldrig riktigt lagt märke till om det har hjälpt mitt så kallade "tillstånd".

Jag menar att det är vettigt, eller hur? Om jag tömmer min kulsäck regelbundet, får jag en långvarig exponering av fappers ånger? Och det är en av få variabler jag aldrig har försökt att ändra.

Jag har absolut ingen önskan att fälla alls om den stora förbättringen på mitt humör är resultatet av detta. Jag kommer fortfarande att bli testad för ADD bara för att vara säker men.

Jag vet inte om det här är en lyckad tråd eller vad den är. Men jag ville bara skriva ner det här någonstans för att människor skulle se.

blamehoffman2501

Jag kände på exakt samma sätt när jag startade NoFap; Jag är 23 m jobbat hårt hela skolan, har två jobb, läst, tränat och allt men sedan jag har varit ungefär 2 har jag känt mig skit om mig själv sedan den tiden. De lyckligaste minnena jag har är av mig själv i barndomen. Sedan jag startade nofap har jag märkt tre huvudsakliga saker som har förbättrats; mitt humör, min energinivå och mitt fokus / tydlighet. Jag är ingen vetenskapsman, och allt detta kan vara en placeboeffekt, men jag kan inte låta bli att märka sambandet mellan mitt humör och min tendens att mogna. Hur som helst, säg bara att du i princip är min dubbla och ja, det här är helt en framgångstråd, såväl som en support- och informationstråd så långt jag har sett.


Få mer självsäkerhet

Har varit på nofap för 4 dagar nu (märke lite ut på grund av tidszon jag misstänker) Medan jag inte kommer att ljuga och säga att mitt liv har förändrats eller min kropp är oigenkännlig och vad inte har jag märkt en förbättring av förtroendet. Jag går till Uni, och idag lyckades jag prata med tre av tjejerna i min seminarieklass. Jag menar att jag pratar med tjejer hela tiden, men inte med så mycket förtroende. Jag känner det var mitt självförtroende skräpade på dem också, för jag fick dem att skratta också!


Supermakterna sparkar in

Jag är precis förbi min tredje vecka i nofap och har märkt att några supermakter sparkar in. Jag kunde nyligen delta i ett slumpmässigt samtal med en grupp på 3 kvinnor utan någon ångest. Jag tänkte inte ens på om jag skulle gå och prata med dem eller inte. Jag gjorde det bara utan att tänka.

Att starta konferenser med kvinnor som jag inte känner har varit svårt för mig tidigare innan jag startade noFap. Tydligen inte längre!

Jag kunde börja samtalet när jag såg en av tjejerna hade en vattenflaska som hade logotypen till ett gym jag tränar på. Det var en omedelbar konversationsstart.

Samtalet gick så här:

  1. Jag frågade varje flicka sina namn.
  2. Nämnde vattenflaskan.
  3. Lyssnat på dem pratar om gymmet de tränar på.
  4. Smilade på var och en nickade mitt huvud.
  5. Tillbringade om 5-10 sekunder som tittade på var och en i ögat när jag pratade om mina erfarenheter.
  6. Lyssnade på dem mer.

Två av de tre kvinnorna verkade intresserade av mig, förutom flickan med vattenflaskan. Det störde mig inte eftersom 2 av 3 inte är dåligt alls! Håll dig starka män!


Kan några introverts lyfta på fördelarna med NoFap? Vid vilken tidpunkt såg du förändringar i ditt sociala beteende?

Tja, jag anser att ingen klap leder till andra aktiviteter som (åtminstone i mitt fall) innebär mer "att vara i nuet", interagera med omvärlden OCH i slutändan känna mig tvungen att ta ansvar i din miljö. Mina längsta streck har varit 28 och 29 dagar sedan jag började i september förra året, vanligtvis skulle jag PMO eller MO var 7-10 dagar, och däremellan skulle jag ibland kanta med porr. (Det leder alltid till återfall förr eller senare). Så, några sociala beteende fakta i mitt fall:

- Min gång är snabbare och mer självsäker, känslan av nervositet i offentliga platser är minskad eller obefintlig.

-Jag känner mig närmare både män och kvinnor. Lätt social interaktion med klasskamrater gör mig inte nervös längre: de saker som jag ansåg vara omöjliga före nofap är de som gör mig nervös, till exempel att prata med en super het utländsk student vid min uni, jag känner mig lite ryckig i början , men allt är smidigt och enkelt efteråt. Så jag har typ av "uppgraderat" mina sociala färdigheter.

-Interaktion med vänner är fylligare: nu känner jag mig inte som en börda längre: känner du de tillfällen när du är på superbra humör och allt flyter, när du kan leva din dag / natt / vad som helst på dess fullhet? Skapa kul för dig och de människor som är med dig från ingenstans? Nofap gör det lättare ... vänta, jag har till och med övervägt att det här kan vara det NORMALA och naturliga.

När det gäller kvinnor: Jag har märkt dem mer och de verkar lockas av mig. Flörta är mycket mer hälsosamt nu, som, mer fysisk ledtrådsbaserad och mindre om att jag säger konstiga saker för att få uppmärksamhet. Att prata med dem är enklare, mer autentiskt och ganska givande.

  • Njut av familjen med min familj mycket mer: Värdesätter sina ansträngningar. Komplimangera dem. Att säga tacka mycket mer. I matbordet, Ha samtal med min bror om mycket saker medan våra föräldrar njuter av vår wittiness.

-Sikkerhet och ta ansvar: Jag känner mig mer som en man, socialt. Jag bryr mig om saker och tar mer hand om människor. Jag lyfter upp handen, ställer frågor, fixar saker, tillrättavisar människor om jag måste. Jag ger vägbeskrivning, tröstar andra, jag ser till att alla är lugna. Jag är hårdare och varmare, människor märker det och jag älskar det.

Dessa kan beskrivas som mina bästa fördelar: kom ihåg att allt har sina nyanser. Vissa dagar är fantastiska, andra inte så mycket. Det finns frestelser och tuffa dagar också. Om du är som jag kommer du att börja plana runt dag 10 och känna dig ny och med mycket energi dag 20-22.

Nu vet jag att du börjar din nuvarande sträcka och att du förmodligen är ny eller relativt ny utan att klara, eller hur? Du byter din kära porr, din vana att onanera för den här nya saken och du vill ha dina fördelar just nu (omedelbar tillfredsställelse) och du vill höra om dem. Självklart, det är därför du frågar. Och du säger att du är frestad att gå i två veckor och "se vad som händer".

Jag säger att det händer: Jag har varit där du är, som för 6 månader sedan. Jag gick från skeptiker till troende-wannabe, för att uppleva fördelarna för mig själv. Då trodde jag helt, och jag slappnade av och återfick ett par gånger. Nuförtiden ser jag inte bara bekvämligheten med att göra nofap, men jag är också övertygad om att det är en universell sanning att onani och särskilt PMO bara leder till hemska saker, till att vara en mindre människa. Mitt märke säger 17 dagar och om två och en halv månad ser du 100, det vet jag.


30 dagar i, känns fantastiskt

Howdy Folks. Bara gjort det till 30 dagar! Jag började detta i början av december, hade ett par MO-återfall, men har varit borta från P sedan slutet av november. Jag rekommenderar till alla som inte har gjort det ännu: öppna ett konto på OpenDNS och blockera webbplatser för vuxna. Det är så mycket lättare att inte frestas när dessa webbplatser blockeras.

Jag har märkt att jag är överlag bättre. Små saker irriterar mig inte lika mycket, och jag har varit bättre på att ta saker i steg. Jag hade en fantastisk kreativitet i slutet av december och spelade in flera nya låtar (jag är musiker.) Jag är mer fokuserad på jobbet. Jag har aldrig varit fruktansvärt socialt orolig, men jag verkar ge mindre fuck om vad folk tycker. Det kan bara vara andra förändringar som äger rum. Slutligen finns det mer intresse för att försöka komma ut för att träffa kvinnor och försöka få saker att hända. Och utmaningen börjar faktiskt verka tilltalande snarare än någon oöverstiglig uppgift.

Av alla dessa skulle jag dock säga att de två mest positiva förändringarna jag hittills har märkt är flyg- och röntgensynen. (-_-) ————– [] —– 😉

Ser fram emot att ta nästa 30-dag! Håll dig stark, bröder och sistren.


OMG Detta är fantastiskt. Jag är tillbaka!

Jag har haft depression och svår social ångest i åtta år. Jag började starta om för ungefär 8 veckor sedan. Under de senaste dagarna har min sociala ångest helt gått. Jag har känt mig euforisk. Jag njuter faktiskt av vardagliga saker i livet igen. Jag ser fram emot saker för första gången så länge jag kan komma ihåg. Jag har fortfarande ED men jag bryr mig inte ens. Jag känner mig OTROLIG


Jag har sett många människor som stöter på effekterna av omstart nyligen. De märkbara, påtagliga förbättringarna jag har sett är:

  • Ökat förtroende
  • En verklig önskan att gå efter tjejer
  • Ökad behov att umgås
  • Snabbare återhämtning från gymmet.
  • Ökad uthållighet, och jag kan göra fler uppsättningar än vad jag kunde under PMO. För att sätta det i perspektiv brukade jag göra 12-15 uppsättningar och nu gör jag minst 21 gånger i genomsnitt 4 gånger i veckan.
  • Ökat kortsiktigt minne (ändå för att testa detta men jag har tentor nästa vecka så kommer att notera om jag ser några förbättringar från tidigare)
  • Även om jag har låg sömn så har jag inte den känslan av trötthet längre, jag kan bara gå upp och gå om dagen. Om jag har fått lite sömn i mer än en vecka, men det börjar få effekt. medan innan jag hade denna permanenta känsla av att vara trött.

Det som dock har drabbat mig hårdast är att när jag är med en tjej vill jag vara intim med dem. Innan jag tänker, när jag brukade gå ut var det ganska mycket egobaserat. Jag ville få tjejer för att det var “coolt”. Men nu bryr jag mig inte om ingen vet. Jag vill bara vara intim. Lägg märke till att deras skillnad är mellan att vilja och att vara behövande.

^ Detta har ganska mycket förbättrat mitt spel mer än någon PUA rutin / teknik någonsin kunde, det driver dig att vidta åtgärder som är en av de viktigaste aspekterna av livet jag känner.

Jag gick igenom en intensiv period av lazyness men och hade en massiv flatline från runt 9th dagen hela vägen upp till dag 37. Även efter det var min libido fortfarande ganska vecka till 50ish dagar i.


Flickor kommer att märka dig och prata med dig.

Jag har alltid varit känd som en "nörd" eller "nörd" sedan klass 4 och mitt utseende är inte det bästa. Mina vänner anser mig socialt besvärlig och de har en poäng, det är sant. När jag startade Nofap märkte jag två saker: människor skulle bete sig annorlunda runt dig och tjejer tycks märka dig och de har försökt prata med mig. Jag tyckte detta var fantastiskt. Jag gick snart tillbaka och gick på en slående strimma. Den här typen av beteenden hos kamrater upphörde.

Jag har märkt nästan varje gång jag startar en Nofapping-rad, tjejer kommer att märka din kropps önskan att hitta en kompis, oavsett om det är feremon eller vad som helst, det märks. Min självförtroende har ökat, och jag lägger mer uppmärksamhet åt mitt utseende. Jag kan faktiskt prata med tjejer nu.


Bros, några historier om framgång med kvinnor?

jag brukade aldrig slå upp samtal med främlingar, än mindre attraktiva tjejer. Men det här har blivit upp och ner med ingen PMO.

Nyligen väntade jag på bussen och jag ser en attraktiv tjej som råkar läsa en bok av samma författare som jag läser. Jag påpekar detta och börjar chatta med henne och några minuter senare anländer bussen. Vi går på bussen och jag sätter mig ner bredvid henne och känner sig naturlig och självsäker och vi fortsätter att chatta i 15 minuters bussresa. Vi gick av vid sista stoppet. Jag är på väg hem och hon är på väg mot havet som ligger bara några kvarter från min plats. Så jag frågar "vill du ha en läsepartner?" och hon är helt in i det så vi hittar denna vackra plats med utsikt över havet och läser tillsammans medan vi pratar och skojar. Sedan går vi längs stranden och genom grannparken bara pratar och berättar för varandra om våra liv.

Jag kunde antagligen ha tagit saker längre, men jag gick igenom lite av en flatline vid den tiden så vi handlade bara siffror. Hon är ute av stan just nu men vi har skickat sms och det ser ut som att vi kommer att träffas för kaffe / te när hon är tillbaka.

Det fantastiska är hur naturligt hela upplevelsen var. Det var ingen punkt där jag kände mig blyg eller där jag var tvungen att tvinga mig själv att initiera. Och om jag kunde komma till den här punkten finns det hopp för någon kille ...


Nofap botar min depression

Jag påverkas fortfarande av ett uppbrott från några månader tillbaka, men jag har märkt en enorm skillnad i mitt humör när jag slår kontra när jag är på en strimma. När jag nyligen har slagit ner slår depressionens vågor mig, jag tänker hela tiden på mitt ex och får flashbacks till vad som gick fel i mitt tidigare förhållande och känner mig tillbaka. Jag har återkommit ett par gånger och gått från glad till hopplös och självmord samma dag. Å andra sidan när jag är på en sträcka försvinner molnet och jag känner mig optimistisk och knappast påverkad av det alls, känner mig bara energisk och redo att gå ut och träffa några nya människor. Nofap fungerar som en stämningsförstärkare.


60 dagar en rapport

Så idag är dagen jag träffade 60 dagar och mängden framsteg jag har sett är häpnadsväckande som mitt självförtroende har skjutit i höjden. Jag oroar mig inte så mycket vad folk tycker om mig min depression rensar upp / hanteras och ångest sänks också Jag känner att jag är
Att bli hur jag var när jag var ett barn som denna ambition och kör och motivation stiger denna underbara känsla har äntligen fått mig att jaga en dröm

Under den här tiden hade jag läst svenska och nu planerar att flytta till Sverige någon gång i framtiden Jag kan ärligt säga att den här resan är en jag ska göra för resten av mitt liv, förbättringarna är bara så drastiska det enda nu är för att libido ska komma tillbaka och jag kommer att vara glad som kan se er alla på en annan 30-dag för en mer omfattande rapport


Livet förändras

Jag har gjort NoFap sedan 16 december och jag mår bättre än jag har känt någon gång under mitt vuxna liv. Jag lider vanligtvis av ångest och depression som kan orsakas av minimala mängder stress. Just nu känner jag att jag inte kan välta från berget. Förra veckan hade jag sex med min fru fem gånger och kunde klimax med kondom varje gång. När vi brukade ha sex, en gång var femte månad eller så (ingen lögn) skulle vi kalla det ”försök” att ha sex. Jag skulle skylla på min oförmåga att utföra stress eller depression eller min medicinering. Jag mår så bra nu. Detta är något någon kan göra. Det finns inget knep för det, bara disciplin. Att vara i ett förhållande hjälper. Jag skulle hata att göra detta som singel


Beslutade att experimentera med / porrfritt, och jag har haft några oväntade (bra) resultat.

Det verkar som om min ursprungliga avsikt att lura har förstörts, eftersom jag skulle vilja dela mitt personliga experiment med att sluta porr.

Det kan vara lite TL; DR, men här är några av de saker jag har upplevt på den korta tiden jag har deltagit.

Jag har också märkt några omedelbara fördelar utanför kön. Under en lång tid har jag tagit del av flera problem, inklusive en kraftig brist på energi, brist på uppmärksamhet och vad som ibland kallas hjärnfog. Jag har medicinerats för detta ett tag och medicinen har verkligen hjälpt mig att vara på normalish nivå. Efter att ha slutat porr var det samma som vanligt i ungefär en vecka, då började jag känna en euforisk mängd energi. Det kände mig som om jag plötsligt var över körning. Sedan dess har mina energinivåer varit mycket högre, mitt fokus är lite bättre, och mer tydligt är mitt humör mycket bättre. Jag har också märkt en skillnad i hur fullständiga främlingar reagerar på mig. Jag har alltid varit van vid lite uppmärksamhet eftersom jag är en ganska lång och atletisk högskolestudent, men den här veckan har jag märkbart fått mycket mer slumpmässiga människor som ger mig utseendet. En dag var det nog att en av mina kvinnliga vänner kommenterade den. Jag har inget annat att tillskriva detta till annat än vad som slutar porr har förändrats i mitt sinne, för jag har bokstavligen inte ändrat något annat i mitt liv än så länge.

Ledsen för det enorma inlägget, jag kände bara att jag skulle dela mina erfarenheter hittills. TL; DR Jag kände inte många biverkningar, mitt sexliv är bättre och det har hjälpt till med vissa medicinska problem. Vid denna tidpunkt har jag ingen önskan att gå tillbaka till porr.


Dag 19..Självmordstankar .. !!! ... (Känner att leva mer) 🙂

19 dagar för bara 19 dagar sedan svävade jag in i ett slam som kallades PMO gjorde mitt liv eländigt med lågt självförtroende, social ångest och ja värst .. självmordstankar som brukade gro i mitt sinne då och då, dessa tankar fick mig faktiskt orolig med mig själv och med min familj..tror på mig eller inte alltid brukade tro att jag är en stor förlorare medan jag jämför med andra och har ett bra jobb (fyi jag har jurister (llm) .. fortfarande denna PMO hade gjort mig känns som en jävla slöseri ... men strax efter dessa 19 dagar tackar jag hans majestät GOOGLE för att ha snubblat mig på denna underbara webbplats med underbara människor runt omkring som vill förändras och älska livet ... idag skrev jag denna punkt för första gången i hela mitt liv KÄNNER ATT LEVA MER 🙂


Obligatorisk 90-dag incheckning, avslutad vid första försöket!

När det gäller "superkrafterna" har jag definitivt mycket självförtroende och motivation att få tjejer och jag kan inte säga med säkerhet att det var helt från den här utmaningen, men en sak som jag nyligen insåg var att det som ger oss våra superkrafter är att vi faktiskt har mål att uppfylla nu. När vi klämmer tillfredsställer det vår önskan att ha sex och lämnar oss med en tom känsla, liknar känslan när du är klar med en bok. Det finns inget mer förväntan, du har inget att se fram emot och du vet inte vad du ska göra nästa. Att motstå lusten att klämma ger oss mål, behov och önskningar som motiverar och driver oss att göra saker som vi normalt inte skulle göra för att vi inte har några andra sätt att tillfredsställa önskan än att få tjejer! Om du verkligen gillar denna superkrafter och får mer självförtroende föreslår jag att du tittar detta video om hur hållning kan förbättra ditt självförtroende, jag trodde att det tog min nofap supermakter på en helt ny nivå!


40 dagar - depression BORT, social ångest BORT, motivation TILLBAKA

Jag brukade faktiskt vara på NoFap-tåget innan jag visste om NoFap. Jag fortsatte i cirka 300 dagar, 300 dagar av de mest produktiva och motiverande dagarna i mitt liv. Sedan gled jag långsamt in i PMO flera gånger per dag vilket långsamt blev värre liksom min sociala ångest, motivation. Jag har varit ganska deprimerad det senaste året vilket har varit tufft för mig eftersom alla känner mig tidigare som en supermotiverad och fantastisk kille. Jag anser mig vara ganska attraktiv, jag hör om många människor som krossas på mig genom mina vins druvor. Men på baksidan säger många tjejer jag känner att de är väldigt lockade av mig men kan inte se sig träffa mig på grund av min brist på utåtriktning. Förra året fick jag chansen att träffa en av skolans hetaste tjejer - men PMO hade redan förvandlat mig till en omotiverad wimp med massor av social ångest och utan förtroende. Detta ledde till en mer ond PMO-cykel. Trots allt jag har gjort för mig i mitt liv, ett perfekt betyg, många stipendier, atletisk framgång och en kärleksfull familj som gör mig fri från universitetets skuldfrihet - jag hade bara ingen motivation att göra någonting i livet och jag fick deprimerad över tjejer och känner synd på mig själv. Det är verkligen fantastiskt sinnets kraft - det är det verkligen. Jag har gjort många medvetna ansträngningar för att komma över denna depression under denna period. Men - alla har varit deprimerande misslyckade. Det är tills jag återupplivade NoFap genom denna sub. Bara 40 dagar in och jag kan inte ens räkna hur många gånger jag har hört tjejer berätta för mig hur annorlunda jag har agerat. Jag har fått så många fler blickar runt på campus än jag kunde föreställa mig. Jag blir motiverad i livet igen. Saker som skulle ha skickat mig in i depression fasar mig inte ens längre. Jag kunde bry mig mindre om vad andra tycker om mig och känner mig äntligen säker på mig själv. Jag är så mycket mer social att det inte ens är en jämförelse.

Till dem som tror att depression är deras fel - det är det inte - men det är under din kontroll. Ta tag i den här vackra saken som heter livet och fortsätt på resan eftersom den är oöverträffad av allt som fapping kan erbjuda


22 dagar ... Före och efter

Denna skit fungerade faktiskt

Mig före 22 dagar:

Kände sig extremt blyg för att prata med slumpmässiga främlingar, lämnar ensam, startar en konversation, speciellt med benhärdning heta kvinnor. Svara inte SA Jag vet inte

Används för att övertyga mig själv och säga Oh, jag är inte blyg: Jag har bara ett stort ego eller im bättre än dem etc etc

Efter tjugo2 dagar: Jag börjar en konversation med någon och alla, oavsett hur explosivt het de ser ut.

Resultat —- De blir så fogliga och blyga att prata med mig bokstavligen till den punkt att de böjer huvudet och ser mig inte i ögonen men jag har fått några leenden och framsteg så jag gissar att det inte är en ovilja utan istället är de ganska förvånad över förtroendet. Exempelvis häromdagen startade jag en slumpmässig konvo med denna gift men riktigt heta dam på parkeringsplatsen ögonblick senare gick hennes man bara förbi, jag sa inte ens Hej till honom och fortsatte att prata med de här kvinnorna i bra 10 minuter.

Nötskal, innan nofap brukade jag springa rädd för kycklingar ... Men nu skyggar de ifrån mig, antar att för mycket kåthet omvandlat till självförtroende är den bästa upplevelsen hittills


67 Day Update

Så här är jag 67 dagar i detta är mitt andra försök, jag trodde ärligt talat aldrig att jag skulle nå det så långt. För de av er som bara har börjat de första tio dagarna är det svåraste dag 2 när jag verkligen träffade mitt steg jag tänker nästan aldrig på porr längre. Jag är också mycket gladare och mer upphetsad över livet, min depression är nästan obefintlig. Hittills har jag inte upplevt "Super Powers" men jag har märkt en skillnad i sociala interaktioner, särskilt med kvinnor. Jag är mer villig att flörta med slumpmässiga tjejer. NoFap återför dina interaktioner med kvinnor som de borde vara. Det är så mycket roligare och roligare att prata med tjejer eftersom det inte är något knäpp. Som en 10-årig man i rullstol som aldrig har haft en GF eller ens kyssat en tjej Detta är en enorm affär. r / NoFap och r / seduction har hjälpt mina färdigheter med damerna enormt. Fortfarande ingen GF men för första gången på länge känner jag att jag gör framsteg. Så tack NoFap för allt ditt stöd! För de av er som tänker 30 dagar låter svårt, fortsätt att trycka på, men det är så värt det! Fortsätt så killar! 🙂 Dag 22 här kommer jag!


Mitt liv förberedde mig inte för det

Jag vet inte varför, men jag är centrum för alla företag nu. Jag pratade knappt med någon innan NoFap men nu har jag två eller tre personer som försöker prata med mig samtidigt! Det är nötter! Jag är inte redo för den här skiten men jag njuter av det. Fortsätt slåssbröderna! Det är så mycket värt det.


Jag trodde att alla mina problem berodde på undertryckta känslor och trauma. Efter några månader utan att jag förstår det från svaga dopaminreceptorer. Ingen depression, ingen ångest och mer ivrig efter att gå ut och njuta av livet.


60 dagar av Nofap

Hej allihopa, jag går bara snabbt för att uppdatera min nofap-upplevelse de senaste 60 dagarna. Förtroende. Jag känner att jag börjar förstå en del av mig själv som har förtryckts. Jag känner att människor tycker mer om mitt företag. Det konstiga är att jag inte vet vad som förändrats om mig eller vad jag gör annorlunda men känslan jag känner när jag kommunicerar med människor är mer kopplad. Jag känner mig ibland magnetisk, där jag känner att människor lockas till mig utan någon uppenbar anledning, kanske var det alltid där men jag märkte aldrig för noFap.

Jag led tidigare av social ångest och gör det ändå någon gång, men jag känner att det DRAMATISKT har minskat. Tankar om vad man ska göra i sociala situationer sänks, jag agerar mer på ögonblickets känslor och jag kan koncentrera mig eller förstå den andra personens avsikter / budskap. Sammantaget är jag nöjd med mina resultat hittills, jag har nedgångar där jag känner mig deprimerad, men jag läste ett inlägg på YBOP som sa "varje gång du känner dig nere, gör din hjärna dig till en bättre person". Så håll fast vid det människor, det är en subtil fördel här och där, men ju längre du håller fast vid det, desto bättre blir du, tror jag. Tack för att du läser, kommer att posta tillbaka på dag 90!


90 + dagar

Det största positiva? Definitivt socialt. Jag längtar efter social interaktion nu. Oavsett om det är den söta tjejen i baren (fick henne #). Kontoristen bakom disken. Bibliotekarien. Den medelålders kvinnan med två väluppfostrade barn i väntrummet (hon tog min # efter att ha lärt mig att jag var webbdesigner). Det är en trevlig förändring, det finns ingen nervositet eller tvekan. Jag älskar att prata med människor nu.

Jag tror inte att det finns superkrafter. Jag tror att små nyckeländringar läggs till och kan göra stor skillnad i din interaktion med andra. Huvudet hålls högre, du är kroppsspråk säger att du är öppen och tillgänglig, du får ögonkontakt, du märker andra och i gengäld börjar de märka dig. Så enkelt är det.


DETTA ÄR DET SOM FÅR EN MAN FOLKAR SOM?

Jag är en före detta nördig / socialt besvärlig 19-årig form från England och har försökt detta i ungefär ett år nu. Jag är nu på min längsta rad på tio dagar och Holy Shit gör det här jävla arbetet.

Jag har börjat ha en fjäder till mitt steg när jag går, ser inte längre ner när jag passerar människor och får inte den nervösa känslan i magen när jag fysiskt går / står bredvid heta tjejer.

Här är några saker som har hänt med mig på dagar 8 -10.

På snabbköpet fick jag betjänad av en het tjej i min ålder, när hon var klar kallade hon mig "älskling" och sa "ha en trevlig dag", som ingen någonsin säger här i Storbritannien. Även den här tonårsflickan fortsatte att gå upp och ner gången där jag var och tittade på mig.

Sedan när jag promenerade genom staden på en fullsatt lördag, fortsatte jag att titta rakt fram och gå långsamt och det var som att människor förflyttades magiskt ut för mig. Den här kvinnan gick inåt mig och höll sig sedan omvänd och leende medan jag tittade på mig.

Sedan idag för några timmar sedan gick jag förbi dessa två tjejer, förmodligen som 14 år gamla. De gick förbi då en av dem var som att ta pissen ur mig och sa "Jag är sexig och jag vet det jävla, något svävar" och jag var precis som "är det här verkliga livet?" sedan stirrade bert dem.

Jag svär bokstavligen att det här är en sorts voodoo svart magisk skit och tjejer kan känna att du inte rör dig själv på något sätt.

På en sidotal hade jag min första lustiga dröm igår kväll och det var jävligt galen enorm. Det såg ut som att allt var detsamma som normalt men i likhet med super HD-kvalitet.


Jag är 26. Jag fick diagnosen depression när jag var 19. Jag har också haft allvarlig social ångest som blev värre och värre. Jag har haft terapi för min depression och ångest sedan jag var ungefär 21, men jag gjorde inte sambandet mellan mina psykiska problem och PMO förrän i slutet av november förra året. Jag hade aldrig humörsvängningar så här förrän jag slutade med PMO - jag var bara deprimerad. Även min sociala ångest har nu försvunnit.


En mycket märkbar fördel

Att samtala med människor verkar så naturligt. Före nofap skulle jag vara väldigt kort med människor och inte ge en vänlig atmosfär. Nu flyter mitt tal som gör konversationer roligare. Detta liknar det förtroendehöjande du känner.


Blir lite kaxig? Eller är detta bara ökat förtroende? Höra mina vänner säga, "Jag tror att han går igenom en fas"

Först och främst, förlåt det här är väldigt lång, men jag skulle mycket uppskatta erfarenheter etc.

Undrar om någon känner denna enorma känsla av självförtroende? Jag har aldrig varit en alfahane. Jag var alltid bara en av de barn som studerade mycket ... fortfarande en social fjäril men skolan var en enorm prioritering. Alltid orolig för vad folk trodde. Fokuserade inte riktigt på mitt personliga liv eftersom jag trodde att jag började i en toppskola och ett högskoleutbildningsprogram var mina högsta prioriteringar. Jag hade en läkare i mindre än 6 månader, men det var absolut inte allvarligt.

Nu när jag är slut på grundskolan. Jag har verkligen omvärderat mitt liv. Jag träffade en vän till mig från college och jag kunde inte skaka bort det faktum att han alltid tyckte att han var bättre än jag.

Jag planerar att göra medicinskola och jag var inte så varm på MCAT så jag försöker igen. Men, sa han till mig, "gubbe, bara ge upp ... gå bara till en DO-skola, etc". Han går på en DO-skola, vilket är helt respektabelt.

Min tarm var precis som "vem fan tror han att han är?". Om jag vill gå till en MD-skola klarar jag det. Ingen hindrar mig. Jag förstod bara att han alltid tyckte att han var bättre än jag, och eftersom han är i stan den här veckan ... tänkte jag att jag skulle umgås med honom. Nu vill jag inte ens prata med honom.

Människor har också märkt min självförtroende och generellt inte gör en jävla. Jag bryr mig väldigt djupt för mina vänner, men jag känner att jag ibland blir stark. Min vän var som, ”ja, derpymoose har förändrats; hans ego är av taket! ”. Han skojade, men det finns viss sanning i sarkasm.

Jag har också en konstig besatthet av house och elektronisk musik nu. Jag älskar att träna (kanske för mycket). Min andra goda vän sa till mig att han gillade denna förändring i mig. Han tyckte att jag inte gick med och bara njöt av livet. Han sa att mitt förtroende och lycka gjorde honom lycklig.

Ska jag analysera skit just nu? Vad tycker ni?

tl; dr: träffade kollegavän ... hade en allmän tarmkänsla att han alltid tyckte att han var bättre än jag; kändes inte som att umgås med honom; mår bra med mig själv men kontrollerar jag inte mitt ego nu?


90 dagar, igen

Mitt sociala nätverk har blivit bättre, människor är ständigt i kontakt med mig och jag tror att jag gjorde stora förbättringar i mina sociala färdigheter, jag tror faktiskt att jag blir mer extravert.

Jag fick en flickvän, så inget mer "hårt läge" som några av er beskriver för mig. Jag tycker att det är bra, men det är inget speciellt. Jag gillar henne, men ändå finns det många förbättringar att göra i mig själv.

Jag försöker bli ledare i allt jag gör, jag tror att jag är gjord för att vara en ledare och en lärare för andra, och det har bevisat sig själv många gånger. Jag gillar att visa människor hur saker görs rätt och lära dem om saker de inte vet.


30-dagarsrapport - märkbara fördelar och nackdelar

Hej killar Igår träffade jag min 30th-dag i min första någonsin nofap. Jag kortfattad bakgrund av varför jag började och alla de bra sakerna finns på: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/19lgtr/day_2/ men om jag var tvungen att sammanfatta det, gör jag det för de senaste 2-3 åren har jag lider av låg energi, låg motivation, depression, social ångest, DE, har problem med att prata med tjejer ... ganska mycket. Jag är inte mycket av en kvantitetsförfattare, så jag kan hålla det kort, enkelt och söt.

PROS - Mer självförtroende / mindre ångest - i allmänhet har jag haft det lättare att prata med slumpmässiga främlingar på gatan och kassör osv. Tillbaka när jag var PMOing innebar det att gå ut på allmänheten det spännande mysteriet hur min hjärna skulle reagera på främlingar. Vissa dagar skulle jag ha extrem ångest bara att prata med personen som gjorde min chipotle burrito och vissa dagar skulle jag vara lugn och cool. Poängen är att jag inte hade någon aning om vad jag kunde förvänta mig. Det var ungefär som en berg-och dalbana i helvetet. Men under de senaste 30 dagarna har mitt förtroende varit mycket mer konsekvent. Rädslan för att prata med personer som jag inte vet har försvunnit långsamt.


Ångest 100% -> 20%, inget skämt!

Så jag skulle inte säga att jag är en riktigt nervös kille, men jag hade definitivt min del av den sociala ångest i det förflutna. Nu hittar jag överallt där jag går, jag är mer självsäker, automatiskt-dgaf och hajläge, för realz. lulz.

Det är ondt att kunna flyga överallt bekvämt och känna sig stark och jordad. Det har gått nio dagar, frestelsen har varit tuff, men den bleknar lätt när jag tittar på alla de negativa sakerna som följer med dessa 9 minuter av falskt nöje.

Jag tycker att jag också finner löjligt nöje i små aktiviteter, jag kommer ihåg magin med att vara vid liv och ett barn. Innan allt kändes dom och livlöst.

Håll dig kvar, fapstronaughts. Denna skit fungerar, för riktigt.

Jag är också så mycket mer lycklig, över lite till ingenting. Som nästan hela dagen. Jag har bara ett leende i ansiktet och allt är roligt.

Jag antar att detta är "normalt", lol

Gud jävla jag slår aldrig igen !!!

PS När det gäller kvinnor går MångA söta tjejer ut ur det sättet att flirta med mig nu, och det är som att jag inte är supermjuk och fortfarande grov runt kanterna [läs: besvärlig] men de är fortfarande super förlåtande och fortfarande lockat till mig efter, jag tror fortfarande inte på det. En tjej följde till och med mig in i mitt hus och var helt lekfull och skit, det var vildt.


Bossruns 100-dagarsrapport

Utan tvekan är detta det mest bekväma jag någonsin har varit i min egen hud.

TLDR-Denna skit är för riktigt.


33 dagar och känner sig otroligt.

Mitt självförtroende har ökat med fantastiska mängder, och hittills har mitt liv och akademiker förbättrats. Jag känner mig stolt över mig själv och min syn på livet har förändrats. 🙂


Jag var skeptisk först ...

Men efter en månad med nofap är det klart hur mycket mer självsäker jag är! inte bara i sociala situationer utan kring tjejer. Jag hade tidigare problem med att hålla ögonkontakt med tjejer, men i går kväll höll jag en 1 till 1 konversation med en tjej i en timme (som aldrig händer mig någonsin).

Så för alla där ute som just börjat, det är verkligen värt att offra för en bättre livskvalitet.


Den enda supermakt jag märker verkligen.

GaryTheSnaill17 DAYS

Ögonkontakt.

Ärligt talat finns det inget som ökade så mycket än ögonkontakt. När jag går, precis som tvärs över gatan, ser jag inte längre ner. Jag vägrar att faktiskt. Istället ser jag människor i ögonen och vad ser jag? De ser mig i ögonen i 0,5 sekunder och tittar sedan på marken.

Det här får mig att känna mig som en komplett chef och vet du vad? Jag har bestämt mig för att aldrig se ner på marken igen när jag går över gatan. Se alla i ögonen och se dem se ner på marken när de går förbi.

KÄNNER MIG SOM EN CHEF.

Förtroende boost + många


Dag 26; booya

Någon bakgrund; Jag var en kronisk fapper, 3-4 gånger om dagen varje typ av depraverade saker du kan tänka dig. Uppmärksammat Jag har hemsk social ångest och är generellt rädd om att prata med människor, utan att veta vad jag ska säga. Kulminerade i förtroende för mig själv, ensam som fark, deprimerade, mörka känslor hela tiden.

Försökte fixa det med meditation och terapi, men allt som allt fungerade inte .. började få OCD och liten paranoia som suger.

Snabbspolning fram till nu, jag slutade fapping för 26 dagar sedan; det här är det längsta jag någonsin har varit utan att klaga i mitt liv sedan 12 års ålder (jag är 21 nu) och jag känner mig som mannen. Min rädsla för allt är mycket reducerad (inte försvunnit olyckligtvis), jag är mycket mer positiv till allt och tycker att saker är mycket roligare nu medan innan jag tänkte; "Vad är poängen?". Socialt är jag inte längre rädd skitlös och kan se människor i ögonen och till och med ha kvicka samtal (jag lider fortfarande av ångest men jag skulle säga att det definitivt hjälper).

så ja. GO NO-FAP! Jag trodde aldrig att PMO kunde ha en så stor inverkan på mitt liv, men nu går du. det är nästan som om min hjärna kan andas nu och får läka (konstigt klingande: P)


NoFap är det bästa någonsin, jag är så säker!

JAG HAR SÅ MYCKET ENERGI! Jag har mer kul med människor och ute och jag är mycket mer pratsam, jag vet inte hur det fungerar, men var och en av er som läser detta i NoFap-communityn, jag älskar dig, och om du är en lurker, motstå inte, gör det, du kommer inte ångra det en sekund!


Jag tror att mina sociala färdigheter förbättras med 1000%

Jag överdriver inte, jag var lika blyg för kvinnor och jag började tro att det aldrig skulle förändras. Idag var första gången jag gick ut på kvällen efter no pmo-projektet, jag började Im 100+ dagar just nu räknar jag inte exakt ingen anledning att gissa. Jag fick skratta med mina skämt. Jag var kvick. Jag talade flytande, säker på att min nervositet inte är helt borta, det är inte möjligt men jag håller en konversation med en okänd kvinna i cirka 40 minuter, det är en första för mig. En tjej som jag knappt känner tog tag i handen och presenterade mig
deras grupp av vänner (3 kvinnor), jag hade nerver först men det var helt borta efter ungefär 1-2 minuter. Det är en enorm förbättring för mig, först och främst har det aldrig hänt tidigare. Jag måste säga att jag är 100% detta orsakar ingen pmo. Efter att jag lämnade gruppen kvinnor såg en annan riktigt vacker kvinna på mig och log mot mig medan jag passerade. Skit som gav mig mycket självförtroende idag och nu när jag tänker på det borde jag ha gjort ett steg mot henne för att hon var VARM. Bara tanken att jag kan det gör mig starkare, nästa gång måste jag vara hänsynslös. Det här fungerar killar, det här är inte en bluff eller idioti du behöver för att övertyga dig själv och begå 100% så att du kan bli starkare, lyckligare, jag har en lång väg att gå men jag kommer långsamt till den jag vill vara.


Förtroende

Jag har precis nått mitt längsta landmärke för nofap. Inte särskilt länge vet jag och det finns en mycket längre resa framåt, men med det och många förändringar i mitt liv de senaste månaderna och detta som nästa steg känner jag att mitt självförtroende är precis genom taket. Jag känner mig på ett märkligt sätt helt. Som att det jag presenterar för människor dagligen är verkligen jag och jag döljer ingenting, och jag skäms inte för mig själv. Till och med för några veckor sedan var jag rädd för att ens säga hej till människor. Idag tillbringade jag hela dagen med att prata med människor och njuta av det; till och med så långt som att prata med och be en tjej att bjuda med lätthet medan jag tidigare skulle ha blivit löpande för skydd. Jag känner verkligen att detta har varit en enorm mental boost, och det kändes bara som att dela. Skjut ner det om det är fel plats för det.


Titta på Porn tar bort min körning för att gå ut och vara sällskaplig

Im 8 dagar just nu. För första gången på länge, jag smsar en tjej, jag vet inte bra, orolig för avslag. Hela tiden tittade jag på porr, jag skulle aldrig ha gjort det här, för varför gå ut på en lem när jag kan sitta i mitt rum och få min tillfredsställelse på det sättet? (låtsas vägen)

dina tankar? någon känner detsamma?


4 månader ... 3 nya utvecklingar

I morgon slår jag fyra månader. Här är nya förändringar jag har sett i mig själv nyligen.

  1. Det är som om jag har nya sinnen. Istället för att se en sexuell minskning av världen är det som att jag ser den riktiga för första gången. Min interaktion med kvinnor har förändrats mest. Jag ser nya nivåer för deras personligheter.
  2. Jag kan prata med vem som helst. På allvar kan jag inte tro att jag levde ett liv med någon social ångest. Jag kan och kan starta konversationer med vem som helst.

Jag har kommit till slutsatsen att fällning är * huvudinspiratorn för mina stora depressiva episoder (något långt inlägg)

Jag lider av kronisk depression såväl som förlamande social ångest och hypokondrier. Under de senaste två månaderna har mina depressiva episoder ökat i frekvens och svårighetsgrad, till den punkt där jag bara inte kunde ta det längre och började självmedicinera med överdriven mängd fapping (2+ gånger om dagen), binge drink och rökning (gick från en 6-dagars vana till 10 förpackningar per dag).

Nästan lyckligtvis jag föll och bröt 2 ben i min ryggrad och blev ofrivilligt gjort en fapstronaut.

Jag är på tio dagar nu (hade ett återfall strax efter att jag kom ut från sjukhuset efter 10 dagar, men inte en större, har inte fappat sedan), så på 11 dagar har jag tappat en gång. I grund och botten har jag märkt att mitt beroende av att klappa som ett medel för självmedicinering för depression blev värre, följde mina episoder efter. Detta ledde till att jag inte hade någon energi att gå till lektionen, så mina betyg sjönk oerhört, detta förvärrade mina sociala ångestproblem (tänk dig att krypa vid varje ögonblick av din existens, med denna medfödda röst som ständigt säger att du är en fitta för allt du 'har gjort). Mitt självvärde sjönk till noll och jag undvek mina vänner.

Gradvis, efter att jag blev oförmögen att svika, gick mina energinivåer genom taket, jag kunde sova igen, jag kunde studera, kunna gå ut ur sängen på morgonen och gå till klassen, återhämta sig i form av betyg och bygga om några broar som jag brände med vänner. Jag känner mig så mycket bättre nu, med min depression tillbaka till nivåer som är hanterbara nog att hantera bekvämt utan medicinering och min ångest är nästan helt borta.

Jag drar slutsatsen att mina stora depressiva episoder orsakades av en kedjereaktion som började med att använda fapping som ett utlopp. Mitt liv föll ihop och nu när jag har slutat tappa mina omständigheter och min egenvärde har förbättrats exponentiellt varje dag jag inte ger efter.

TL; DR: Har du depression / ångestproblem? INTE FAP! På allvar är fapping farligt farligt!


Intressant utveckling - förvånad

Så jag har nyligen blivit riktigt seriös med min omstart (äntligen), men jag har också gjort flera inlägg här om min otroliga känslighet för koffein sedan mina problem började, och jag trodde att överdosering av energidrycker före träning orsakade mig en koffeinallergi är det som startade mina problem i första hand. Detta har ägt rum de senaste sex åren ... Förra veckan publicerade Marnia en otroligt intressant artikel i avsnittet om pornografiberoende (kan inte hitta länk, tyvärr). Vad det i grund och botten sa var att råttor som var sexuellt överstimulerade och sexuellt utmattade uppvisade symtom på att vara otroligt överkänsliga för droger de fick - med stora reaktioner. Just nyligen har jag märkt många förbättringar av mina ångestsymtom och har inte haft något koffein på två månader - jag har också varit mest PMO-fri. Så i morse tänkte jag vad i helvete? Jag hade en Monster Energy Drink, som för mig är en enorm mängd koffein och för så lite som två månader sedan skulle ha orsakat mig en panikattack och massiv sömnlöshet. Jag mår bra! Gick till och med så långt att ha mer senare och jag mår bra. Jag menar att jag bokstavligen är mållös, jag skulle få panikattacker även från koffeinfritt kaffe för lite sedan - jag antar att det betyder någon form av framsteg - för närvarande har jag ingen libido men mina sociala färdigheter tar verkligen fart - har bokstavligen gått från social introvert att kunna prata med någon minst en stund.


Min pappa hatar detta

Rolig. Min ADD och allvarliga ångest försvann omedelbart efter att jag slutade porr. Och jag var inte en enorm missbrukare. Kanske en gång om dagen i cirka 15 minuter före sänggåendet.


Hur PMO förstör din vilja att umgås

Den andra veckan gick jag tillbaka, jag bingade i några timmar och gav sedan skamligt upp och misslyckades. Och sedan nästa dag igen och igen. Några timmar av binging, det kan inte vara så illa, eller hur? Det är sommaruppehåll och istället för att ha liv har jag inte umgås på två veckor! Två jävla veckor har jag inte pratat med några av mina vänner. Hur eländigt. Lyckligtvis gör jag fortfarande vad jag älskar att göra, lyfta vikter, läsa massor av böcker, titta på filmer men önskan att umgås ÄR BORT. ATTANS. Jag vill bara visa dig hur illa det kan bli lätt och jag antar att jag bara behöver ventilera eller något. Denna förbannade porr förstör mitt liv än en gång, jag måste ta mig ihop.


Ingen PMO är en livräddare för depression / ångest

Jag är övertygad om att överflödigt PMO verkligen är relaterat till onödiga ångest- och depressionssymptom hos människor idag. Jag känner uppriktigt att min barndoms lycka kommer tillbaka och tillåter mer sann njutning av saker som solsken och skratt och människor i allmänhet. Kommer du ihåg den glädje du kände under din kulturs semestersäsonger? Tja, ingen PMO tillåter dig att känna det mer under hela året och faktiskt känna den sanna känslan av det också runt de här tiderna. Det är mycket zen och bygger större uppskattning för även de enklare sakerna.

Förmodligen några av de värsta symtomen jag har haft från PMO var ångest, depression och känsla av kronisk trötthet - ALLTID trött ... Tröttheten och depressionen ensam var så dålig att jag ärligt talat inte brydde mig för mycket att leva tillbaka i mitten av 2000-talet. Jag menar, jag var inte självmord, men jag brydde mig verkligen inte om att bara dö tidigt en dag. Att vara så låg är ganska farligt, även om du inte är aktivt självmord - din vilja att överleva skyddar dig inte lika mycket. Detta var tvungen att sluta, jag hade en liten del av mig som höll på ... i tider med otroligt mörker och självförlust. I så dåliga tider av avpersonalisering kände jag inte ens igen ljudet av min egen röst. Kanske PMO var inte direkt ansvarig, men det höll mig på att läka enormt. Höll tillbaka min energi från att vara den jag verkligen var. Att leva kräver energi - mer vaken och vitaliserad tid, mindre tid att sova bort ditt liv.

Ack ... Jag hittade så småningom mina lösningar och det var syftet och förståelsen för det sanna jaget. De dagar jag utvidgade mig med filosofi och tog en allvarlig omvärdering av livet var samma dagar som jag började leva. Att vara en sanningssökare och att leva under koden för sann empirisk etik började forma skit och lösa de smärtsamma fördjupningarna av tvivel. Jag lärde mig en hel del sanning i nästan allt från vem jag var till där jag var. Därifrån har det varit ganska solid de senaste 5 åren nu. Ångest finns där ibland, men ofta nästan inte alls. Depression är praktiskt taget borta nu, det finns bara de normala ögonblicken av verklig sorg som kommer och går och får dig att uppskatta livet. Depression är inte sorg, depression är ett stort tomrum i att veta vem du verkligen är och hur du verkligen ska leva och utvecklas. När du tappar kontakten med ditt syfte, mål och drömmar ... ditt mentalt döende ... Du kan aldrig låta dem falla ifrån dig i livet.

Om du står inför depression nu kan jag försäkra dig - det är jävligt sant att det finns ett botemedel och en lättnad. Du sitter inte fast. Dina gradvisa upplevelser kan gradvis förändra dig tillbaka. Ändra bokstavligen den fysiska och kemiska strukturen i din hjärna som är ansvarig för den tanklösa depressionen. ingen PMO är ett fantastiskt bidrag till detta, men du måste också lära dig mycket mer om vem du verkligen är och vilka mål och drömmar du verkligen har att uppnå. Du måste vara som strömmande färskt källvatten som engagerar dina sanna mentalt stimulerande (inte porr) konstruktiva intressen (konst, musik, byggnad, oavsett vilket det än kan vara), inte stillastående giftigt vatten som sitter. Helt enkelt består vi av mestadels vatten och THUS, sötvattnet ger liv ~ det stillastående vattnet ger döden. Rengör ditt vatten med konsekvent träning, målmedveten mental stimulering och ingen PMO som håller tillbaka din energi för att göra det.


Bekvämt att prata med andra. Bekväm ögonkontakt. Jag känner mig mer engagerad i konversationer.

Jag har känt en ökad bekvämlighet när jag pratar med andra. Vanligtvis känner jag mig lite orolig och orolig när jag pratar med främlingar eller äldre, men nu är jag väldigt bekväm i min egen hud. Jag kan hålla en bra ögonkontakt och känna mig mer engagerad i konversationer. Jag märker att mitt liv försöker lysa upp och känna mig bättre med min situation där jag befinner mig i mitt liv.

Mina mål: Jag måste hålla mig på rätt spår med hårt läge och inte titta på några gw-bilder. De är inte värda det. Vad kommer 5 sekunder av att titta på en bild verkligen göra för mig? Ingenting. Det gör ingenting. Jag vill hellre använda min energi på proaktiva saker än att tömma den genom att slösa bort tid att stirra och kroppar. Det gör ingenting för mig.


50+ dagars rapport - känslor av social återuppvakning

Så jag klarade äntligen 50 dagar av NoFap / Porn. Jag måste säga, totalt sett har tiden varit lätt att uppnå, och medan mitt humör hade några extrema höjder och nedgångar har det inte varit så dåligt.

Det var fram till ungefär dag 40, helt plötsligt kändes jag bara som skit ... känslan varade i ungefär tio dagar, jag ville bara vara ensam och göra ingenting, på jobbet försökte jag mitt svåraste att hålla mig borta från mina kollegor, du känner mig som en rolig pratsam kille, och hemma gjorde jag ingenting annat än att ligga i sängen medan jag ibland gick ut med vänner där jag fortfarande inte hade något att säga. Detta ledde till en hel del "Är du okej?" kommer från människor, vilket gjorde mig ännu argare.

Nu under denna period tillskrivade jag aldrig riktigt hur jag kände bristen på pmo som jag upplevde, men på den sista natten av att känna så här hade jag en mycket levande dröm..Jag låg i min säng med min bärbar dator, som jag vanligtvis gjorde när jag pmoade och tittade igenom porr ... plötsligt blev jag medveten om mina handlingar i den här drömmen och stängde min bärbara dator och kastade den på golvet. När jag vaknade på morgonen var jag inte säker på om det var riktigt eller inte.

Så jag gick om min dagliga verksamhet, och jag kände mig lugnt på uppgången hela dagen. Plötsligt kände jag att hela min kropp började tippa och mitt sinne kände mig extremt fokuserad. Jag började förstå sociala interaktioner annorlunda. Jag började ta upp alla de små komplicationerna att interagera med människor nästan omedvetet. kroppsspråk, röstböjningar, social ordning i en grupp, allting började plötsligt just behandlas i mitt sinne, och detta har inträffat i interaktioner med män och kvinnor.

Nu är uppenbarligen denna förändring mer framträdande i mina interaktioner med kvinnor, och det känns som en subtil rörelse, oavsett om det är ett skifte i sitt säte eller att röra nacken har betydelse .. och har lett till att känna mig mycket sexuell spänning i min interaktioner med kvinnor, min ålder eller till och med de medelålders fruarna jag interagerar med dagligen på jobbet.

Nu frågan som jag ställer mig själv ... inträffade dessa saker innan jag slutade pmo för 50 dagar sedan och jag saknade dem bara, eller ändrade ändringen till NoFap hur kvinnor ser på mig? Hur som helst, jag gräver verkligen livet just nu.

Så för dig som vill ge efter för att lindra ångest eller tristess eller något annat sätt du försöker bekräfta din pmo eller till och med bara mo kommer jag att rekommendera dig att bara säga nej. Hur jag känner för mig själv och om mitt samspel med andra har förändrats avsevärt under de senaste 50 dagarna. Jag har en extrem mängd sexuell energi som jag känner och jag kan berätta för kvinnor att de är intresserade av mig, men den patetiska känslan jag kände att jag BEHÖVER att få läggas hela tiden är borta. Jag känner inte längre ett behov av att validera mig själv till andra, eller till och med till mig själv genom sexuella relationer, jag kan ta det eller lämna det.

För att avsluta min berättelse, brukade jag tro att det fanns någon form av ”förförelseomkopplare” som jag hade som jag kunde slå på och av när jag kände mig trygg, och det fungerade bra ... när jag var säker - vilken var inte så ofta. Nåväl, den strömbrytaren är trasig, den sitter fast och jag måste faktiskt vara försiktig med hur jag interagerar med kvinnor eftersom mitt självförtroende har lett till några besvärliga situationer med män efter att ha tillbringat 15 minuter med att flirta med sina fruar ...

Så här är ytterligare 50 dagar ... vet du faktiskt vad? Fan 50 dagar, här är det att aldrig onanera igen. Jubel


41 dagars rapport - Mycket har förändrats!

Detta är min fjärde sträcka, största en hittills. Bara för att säga att jag tror att min energiöverskott är borta, känner mig normal. Stoppade avbrott i 41-dagar och det här är ändringarna:

Jag känner mig mer förtjust i mig själv - tjejer slår ständigt på mig (snygg). Fick en av de vackraste tjejerna från gymnasietiden. Började träna minst 3 till 5 gånger i veckan, när jag inte ens kunde prenumerera på gymmet tidigare. Grundade och växte framgångsrikt en social rörelse, fungerade som ledare. Talade redan med 4 XNUMX personer i protest. Innan jag inte ens kunde prata med tjejer, inte ens till hela min vänskapscirkel. College går ganska genomsnittligt, förändrades inte särskilt mycket.

Min slutsats är att NoFap har frigjort det bränsle som behövs för de förändringar jag redan ville ha i mitt liv. Just nu känner jag mig bara normal, men en bättre normal. Jag är ständigt glad och depression / sorg är inte något som drar ner mig som det gjorde tidigare, nu förstår jag att det är en cykel och jag blir ledsen, så jag tycker i grund och botten om sorg då den är borta. Jag är väldigt nyfiken på vad som kommer nästa gång, kommer jag att få mer energi från mig själv eller är detta en återvändsgränd? Jag vill bli starkare!

TL; DR: Fick reda på att NoFap gav mig energi att göra allt jag inte kunde göra tidigare och gav mig ett bättre inre tillstånd av fred.


Hur min NoFap-resa har ändrat mig hittills

Jag publicerar precis innan jag går och lägger mig och jag är trött, så jag ska lata lista några punkter istället för att koherent strukturera en skrift.

  • Ökat förtroende när man pratar med någon (särskilt tjejer), t.ex. bättre och meningsfulla samtal, starkare ögonkontakt
  • Se inte längre flickor som fullständiga sexuella föremål och känn dig inte skyldiga eller skäms
  • Mer energisk och motiverad att lära mig nya färdigheter (jag har börjat lära mig gitarr och kommer snart att börja träna med en vän!)
  • Generellt känner sig lyckligare i livet
  •  Känns som en chef när jag går runt med en bra hållning, rak rygg, haka upp. Känner mig bokstavligen ostoppbar att jag har en hemlighet till framgång som inte många har upptäckt. Det är hemligheten med att vara en Fapstronaut med ett laddat vapen.

En epiphany från att göra Nofap: Sanningen om förtroende

Förtroende är inte logiskt. Det är inte en matematisk ekvation. Det är inte något du kan bryta ner för rad för att uppnå. Det har lite att göra med din kreditpoäng, hur många tjejer du knullar, bilen du kör, eller vilka slumpmässiga jävla människor tycker om dig. Förtroende kommer inifrån.

Jag har aldrig känt sant förtroende innan nofap. ALDRIG. Den ENDA gången jag någonsin gjorde var när jag var full, och det hände fortfarande inte alltid. Det gav mig ingen mening. Jag var snygg över genomsnittet, hade ett anständigt jobb, humor, utbildning etc. Varför var jag inte säker? När jag bröt ner det i mitt huvud visste jag att jag hade alla nödvändiga komponenter för att vara en självsäker person. Problemet? Jag kände det bara aldrig.

23 dagar in i Nofap Challenge, och jag ser äntligen sanningen. Människor kan känna förtroendet komma från mig och de kan höra det i min röst. Ingenting har "förändrats" i mitt liv. Jag har inget bättre jobb. Min kreditpoäng har inte ändrats. Jag vaknade inte med fem vackra kvinnor i min säng. Jag känner bara det. Det kommer inifrån mig och jag känner att ingen kan ta bort det. Oavsett vad som händer känner jag det fortfarande (notera: Det var stenigt runt dag 13 om du läste mina tidigare inlägg, men jag känner att jag "planerar ut" nu). Jag känner mig verkligen en människa för första gången.

Det här är min självförtroende. Jag är ingen psykolog. Det är helt enkelt så jag ser det ... och det kan jag säga med tillförsikt.


Kort rapport om 30 dagar (ingen PMO ... lite P)

Hej, kollega fapstronaut! 30 dagar för tredje gången, några observationer:

  • MYCKET mer självsäker: Jag talar upp, pratar hela tiden vilket är en välkommen förändring.
  • God ögonkontakt, aldrig blyg från någon.
  • Djupare röst
  • Tydligare sinne, tänk snabbt, uttrycka komplexa idéer på ett tydligt och elokuent sätt.
  • Bättre minne också, jag minns konversationer, melodier, bok / filmutdrag etc.
  • Mat smakar bättre, musik låter sötare, jag kan inte låta bli att dansa till min mp3 medan jag går på gatan som om jag inte ens ger en enda

90 dagars rapport - Äntligen växer upp

Det har gått nästan ett år sedan jag startade NoFap. Det har varit väldigt svårt, och först kunde jag inte ens tänka mig att göra det till en vecka, men här är jag! Här är några saker jag vill dela. Jag hoppas att jag kan ge något tillbaka till denna fantastiska gemenskap på detta sätt. Jag delade upp den i två delar: "fördelar" och "hjälpsamma".
Fördelar:

Växa upp; Jag känner att jag äntligen växer upp; Jag brukade gömma mig för världen, precis som ett litet barn som gömde sig bakom mammans kjolar. Nu gömmer jag mig inte längre, inte bakom PMO eller något annat. Jag gömmer mig inte från mig själv, mina önskningar eller andra människor.

Jag är samtidigt mer avslappnad och har massor mer energi. Jag tycker att det här är naturligt, eftersom jag nu är en bil som kör längs motorvägen på en full tank med gas, istället för att sprutas på de sista dropparna. Jag förstår mig själv bättre nu, social ångest är borta, för jag känner mig hel och jag behöver inte någon godkännande längre. Jag känner mig inte rädd eller orolig längre för att gå ut och göra saker; Jag bildade ett band, jag frågade en tjej, jag kände känslor, jag skapade saker. Mitt liv slutade sönderfalla, och nu börjar jag äntligen bygga min framtid. Jag är äntligen tillbaka vid ratten efter nio års frånvaro.


Allt jag kan säga är WOW! (College Student)

Så idag var min andra lektionsdag på mitt universitet och när kursen slutade gick jag runt på campus bara för helvetet. Jag överraskade mig själv ärligt talat. Jag fick ögonkontakt med jävla nära alla som passerade mig (man eller kvinna), jag slöt ett samtal med en kille som jag hörde lyssna på lite musik jag gillade, fick två flicknummer och gick till och med till lunch med en av dem! Jag kanske eller kanske inte har framgång med någon av tjejerna efter att ha kommit dit # men hej åtminstone försöker känns bättre än att göra ingenting åt det. Bara lite info ... Jag är på min 123: e dag utan tapp och nästan en månad utan porr. Jag kan ärligt säga att jag inte skulle ha min nuvarande inställning om det inte var för No Fap!


NoFap ändrade hela mitt tänkesätt ...

Ända sedan starten av nofap började jag uppskatta kvinnor mer och inte bara titta på dem bara för att ha sex eller fantasera om att ha sex med dem. Jag har inte längre uppmaningar att titta på porr eller till och med röra mig själv. Jag har haft mer förtroende än någonsin när det gäller att träffa människor och vara social. Ögonkontakt med tjejer är en bris och att prata med dem gör mig inte längre nervös. I framtiden hoppas jag helt och hållet eliminera onani och använda den för mer produktiva aktiviteter. Tack alla!


63 Days

Vill bara säga att det känns DAMN bra att vara borta! Jag känner verkligen att jag sparkade en hemsk drogvanor och äntligen har kontroll över mitt liv. Jag är mycket mer självsäker och varnar varje dag oavsett om det är på lektion, arbete eller att umgås med vänner.

Åh, och kvinnor. se. FANTASTISK. Det känns bokstavligen som att jag går till ett helt annat universitet som har 10/10 kvinnor överallt.


Jag är inte beroende av porr, men onani var min kamp. Sedan jag gav upp har jag märkt att min depression nästan är helt borta och mitt självförtroende har skjutit igenom taket! Jag har känt mig mer bekväm i min egen hud och har märkt att jag har mer energi. permalänk


Hur nofap gör mig en extrovert

Min teori går så här: ända sedan jag startade nofap hade jag ökat min känslighet för känslor. Ännu viktigare är att jag uttrycker och delar känslor med mina föräldrar och vänner. Jag tror att samma sak händer när jag är runt människor som jag gillar (vänner till vänner eller bara främlingar). Jag anpassar mig till hur jag mår och eftersom mina känslor är starkare nu kan jag uttrycka dem utan rädsla för dom.

Exempel: Jag håller längre ögonkontakt och ler mot kvinnor eftersom jag gillar dem. Innan jag snabbt tittade bort och tänkte "skit, såg hon mig märka henne?" Nu går mina tankar, "Jag vill att hon ska se och veta att jag märkte henne eftersom jag tycker att hon är attraktiv".

Ett annat exempel är att vara ute på en stad. I en bar eller gå runt i stan, se kvinnor, skulle jag säga "hej" eller komplettera dem.

I båda exemplen fylls mina känslor och når en tipppunkt när jag bara måste uttrycka dem. Jag söker inte godkännande eller hoppas att jag kan hämta dem. Jag vill bara att de ska få veta hur jag mår. Jag gör det för mig själv, för det känns befriande att uttrycka mig och inte hålla mina känslor inuti.

tl; dr extrovert = nofap på grund av: ökat känslomässigt tillstånd + kör för att uttrycka mina känslor


Det är så livet ska vara?

Jag började klappa regelbundet när jag var 14 år och sedan just nu började mitt liv gå nedåt. Naturligtvis märkte jag inte det. (Groda i varmt vatten, du vet) Jag kände alltid att livet inte var roligt alls och att min barndom (nämligen innan jag fick min egen dator vid 14 års ålder) var roligare. Och faktiskt var det. Ingen har någonsin berättat för oss att fapping varje dag kommer att orsaka mild depression i ditt dagliga liv på grund av Dopamin-förändringar.

Nu slutade jag. På min första sträcka fick jag 11 dagar och nu är jag på min åttonde dag. Jag känner mig så mycket mer levande, allt är så .. ja, jag vet inte exakt. Det känns som att jag äntligen kom till den punkt där mitt liv är värt att leva igen. Allt är enkelt och värt att göra det! När jag klappade kunde jag knappt motivera mig själv och varje dag var aktiviteter enormt ansträngande.


Inte supermakter, men sociala färdigheter förbättrades kraftigt.

Jag är inte en av de killarna som kommer att säga att jag nu har supermakter, men jag märker definitivt en förändring i min sociala kompetensuppsättning. Att prata med människor, särskilt kvinnor, är mycket lättare. Inte dräpa tikar men har enkla samtal där mina händer inte skakar längre. Så många fler tjejer ser också helt vackra ut. Det är värt det ensam. Jag märkte 3 eller 4 av mina vänner som bara är fantastiskt vackra som jag aldrig hade märkt tidigare. Tänkte göra en återställning vid 2 veckor avsiktligt utan porr, men fan att jag tycker om det här.


10 dagar och social ångest plummets

Att gå 10 dagar utan avbrott har med tvekan minskat social ångest. Det har varit svårt, så alla uppmuntringsord uppskattas. Också en fråga, tar kantning ta bort dessa stora biverkningar av att inte fälla.


Det fungerar!

Jag är ungefär 90 dagar inne och även om detta förmodligen inte har varit lika svårt för mig som för andra (jag är inte en särskilt kåt person), har mitt självförtroende vuxit enormt.

Bara förra veckan var jag i SF för att besöka en vän och med 5 minuter att få på BART gav jag den här söta tjejen mitt nummer och hon textade tillbaka. Vi har en datum uppradad nästa vecka. Jag är säker på att inget av detta skulle ha hänt om jag fortfarande hade PMO att falla tillbaka på.

Naturligtvis är detta inte den enda fördelen - bara en av de mer uttalade. Fortsätt soldater!


Känner alfa som helvete (30 dagar)

16 y / o Man realiserade för en månad sedan hur PMO tog över mitt liv.

-Rocking the skägg.

-Har bara lyft tyngre än någonsin.

-Rocking i magen.

-Var du går ut för en körning minst 4 dagar i veckan. (4 Kilometer vardera)

-Har inte slackat på Business School.

-Begå att få mer balans i mitt jag (Spirutaly och mentalt)

-Begå tricks i fotboll igen.

-Began Meditation.

- Stor förbättring i sömnen (tar mig 5 minuter att somna> Från 30 minuter (PLUS))

-Begantritning.

-Kall kalla duschar (Inte en enda het, för omkring 2 månader nu)

-Less ångest i allmänhet.

-En kraftigt förbättrad önskan ”Villig att göra saker”.

-Vi mer glädje när du uppnår något (Eller bara enkla saker som när min mamma sa att vi skulle ha nachos till middag ikväll, ostlikt exempel, men det är sanningen)

-Less undertryck, MER uttryck.


3 veckor och känner sig fantastiskt! Fördelar överallt!

Den första veckan var ganska svår, men jag klarade mig vara sann mot orsaken genom att surfa på Nofap istället för att gå PMO. Att läsa alla motivationsord och inspirerande inlägg här har varit en stor hjälp under de tre veckorna. Jag kände några ganska starka uppmaningar men lyckades slåss av dem utan att svika.

Vecka nummer 2 närmade sig och gick ganska snabbt jämfört med den första veckan. Allt mitt extraförtroende jag fick under den första veckan hjälpte mig verkligen mycket, och jag började använda min extra energi för mer användbara saker istället för PMO.

Vecka 3 gick precis och jag måste säga att det var jättebra. Vid dag 20 hade jag min första våta dröm (som någonsin) och jag var verkligen extatisk. Inte bara betydde det för mig att Nofap hade verkliga effekter (som vetenskapligt bevisbara effekter, inte bara förändringarna relaterade till att min inställning förändrades), det betydde också mycket mer för mig. Det störde mig alltid att jag aldrig hade en verklig "legit" våt dröm, även om inte alla har det. Jag misstänkte att min PMO hade något att göra med att jag inte fick en, men jag vidtog aldrig riktigt något för det. Efter den våta drömmen kände jag mig stor och energisk och jag förstörde människor totalt i min fäktningsövning (som var två timmar långt) och jag kom bokstavligen till den punkt där jag ropade "Nästa!" medan min tidigare motståndare fortfarande packade upp sina grejer. Jag kunde bara inte bli trött den dagen och jag slutade göra lite situps och pushups klockan 2 innan jag gick till sängs eftersom jag fortfarande hade mycket energi.

Jag märkte en övergripande ökning av självförtroendet och mina sociala färdigheter har förbättrats enormt (till och med till den punkt där jag faktiskt pratade med en söt tjej, väntar fortfarande på hennes svar på mig och frågar henne ut två fingrar korsade på den) och jag känner mycket mer bekvämt att prata med människor i allmänhet, oavsett om de är vänner eller bara främlingar.

Som sagt tidigare har jag mer energi och trots att college betyder långa och upptagna dagar för mig, kan jag hålla fast vid det, medan jag brukade vara nästan död efter 5-dagar med lätt peasy gymnasium.


Mindre blyg, ENSAM, mer lugn och jag inser vad jag vill

Jag försökte NoFap-saken sedan juni och lyckades gå på en 38-dagssträng tills jag slutade det 2 veckor sedan. Jag kände några fördelar, men kände mig fortfarande fängslade av hjärnfog. När jag återkom, insåg jag äntligen att jag tittade på softcore-saker nästan varje dag. Jag skruvade fortfarande mitt huvud över, bara inte avta, vilket vissa kanske säger är värre. Jag började PornFree 13 dagar sedan, sedan 2 dagar sedan, jag

  • Igår kväll hade jag ingen social ångest och jag kände mig bekväm i klubben (vanligtvis tittar jag mig alltid och känner mig besvärlig
  • Jag pratade lugnare och kände inte behovet av att skynda ut alla orden

En sak som jag insåg också. lonliness:

När jag gjorde nofap-saken i 38 dagar kände jag inte mycket nytta eftersom jag fick min dopamin hög i timmar varje dag. Jag kände att jag hade mer energi men jag kände mig också ensam. Jag ville bara ha en sexuell kasta. När jag gick till klubben igår kväll såg jag mig omkring. Jag såg tjejer som antingen var väldigt “där ute” eller gjorde droger. Jag insåg att jag inte ville ha det här. Jag vill ha en riktig relation. Det är en del av anledningen till att jag är 19 och fortfarande är jungfru. Jag värdesätter nu en flickas sällskap mycket mer än bara en sexuell upplevelse.


Testade: Onani har negativ effekt på dig

För ungefär en månad sedan började jag 90 dagars utmaning, och det varade i 3 veckor tills jag kraschade. Under de tre veckorna såg jag dessa förändringar i mitt liv: 1. Jag var mer social 2. Jag var roligare 3. Jag var mer fokuserad under föreläsningar 4. Jag var mer aktiv / energisk 5. Jag tittade inte på flickor i pornografisk sätt (om det ens är en sak) 6. Viktigast: Jag var glad över mig själv, att jag kan göra det. 7. Litet självförtroende

Efter dessa tre veckor kraschade jag ... I duschen. Jag hoppades att jag inte kommer att gå tillbaka till pornografiskt material, men jag gjorde det, och efter ett par veckor till gjorde jag det varje kväll med porr. Förändringar som jag upptäckte under den här tiden: 1. Jag är inte så kul längre (mer irriterande antar jag ...) 2. Det är extremt svårt att hålla fokus under föreläsningar (det här är väldigt stort minus) 3. Hela tiden tänker jag på sex (om jag inte hade gjort det på ett par dagar) 4. Jag ser på tjejerna på ett dåligt sätt ... 5. Mitt självförtroende är borta, som om det aldrig fanns 6. Livet ser mycket sämre ut i allmänhet (det finns en många saker, som är personliga).

Så jag skriver detta inlägg för att påpeka att den onani har en stor effekt på personen på ett negativt sätt (speciellt när det gäller att vara mer energisk aktiv).

Jag förstår att jag borde göra det igen. Jag är rädd att jag ska börja ljuga för mig själv: alla gör det, det är friskt, etc. Önska mig lycka till. Det är dags för en förändring i mitt liv igen. 🙂


NoFap har inspirerat mig att prova nya saker och gå utanför mina sociala gränser.

Jag är en 16-årig man och först upptäckte jag porr vid 7 eller 8 års ålder. Jag har varit beroende sedan dess och slösar bort timmar fixerade på en datorskärm. Under den längsta tiden var jag övertygad om att porr inte gjorde mig mer respektlös mot kvinnor. Att jag inte invände dem till följd av porr. Och jag hade helt fel. Under min nuvarande sträcka kunde jag faktiskt pressa mig själv för att börja prata med en tjej som jag var intresserad av. Jag kunde prata med henne och förfölja henne utan att ständigt bara tänka på, ja, knulla henne.

Jag hade förtroendet att be henne att komma hem. Hon sa nej, och ja, det var en hemsk dag för mig. Men det var också jättebra för jag försökte en gång. Jag beundrade henne inte långt ifrån i flera månader och tänkte på vad som skulle kunna bli av oss. Jag satt med henne och pratade faktiskt med henne. Jag har hanterat svår social ångest i flera år nu, så det här är en riktigt stor milstolpe för mig.

Den senaste veckan har jag också börjat laga mat och baka. Det är en stor distraktion, det är kul, och jag får en belöning när jag är klar! Jag har gjort brownies och kex och sås och alla slags skit. Jag är också musiker och ljudtekniker. Idag gjorde jag stora framsteg på en sång. Jag använder datorn främst för inspelning och Reddit. Och jag använder Reddit främst för NoFap. Jag har kunnat hindra mig från att klicka på länkar från NSFW-sub. Jag vet alltför väl att klicka på en länk är början på en hal sluttning.


90-dagrapport 🙂

Social ångest var mitt främsta skäl för att försöka NoFap, och det minskar kraftigt, jag måste fortfarande arbeta lite mer med det men det finns saker jag kan göra nu som hade varit omöjligt tidigare. Som när jag är på ett socialt evenemang kommer jag att leta efter människor att prata med och sedan gärna gå fram till dem och säga hej - jag stressar inte ens för det. Kanske kommer inte några av er att förstå vad det är! Men tro mig för mig att det bokstavligen förändrar livet. Kanske är det placeboeffekt, men det spelar ingen roll!

Internetporr har haft mig fångad i ungefär de senaste tio åren och oldschoolporr i flera år innan det. När jag ser tillbaka nu är det som om jag har varit i en dröm hela tiden. Jag kan inte tro att jag inte såg hur grunt det var, hur det bara var en missbruk utan substans, bokstavligen bara tomma pixlar på en skärm, det är som om jag klappade till en hög med brödsmulor.

Nu är jag ledig. Jag är inte alltid glad, jag är inte en superhjälte, men jag känner att jag tar bättre beslut, jag känner att jag har vuxit ett par, jag känner mig lite mer omtyckt. Jag är lite mer motståndskraftig, jag ger mig inte lika lätt.


21M - tipppunkten passerad för social ångest

Jag har aldrig pratat med så många slumpmässiga människor förut. Jag träffade någon kille på gatan i armén som gick över USA med en häst piñata, berättade skämtsamt till någon kille som skickade sms på toppen av en trappa "det är en dålig plats att stå" och pratade med ett par attraktiva tjejer i två av mina klasser. Jag gick till kontorstid för en annan klass och profen berättade att hon uppskattade mitt sångdeltagande i klassen eftersom alla andra vanligtvis sover klockan 2.

FRAMSTEG!


Ville bara uppmuntra dig att fortsätta trycka genom att berätta om de fördelar jag har märkt på min rand hittills.

  1. Den mest märkbara skillnaden är den känslomässiga motståndskraft jag har känt. Jag har lidit av depression i tio år nu och även om jag inte skulle säga att jag är helt botad, skulle jag säga att jag är minst 10 procent av vägen dit. Så det är bra.
  2. Den andra jag har märkt är att jag är mycket mindre i mitt huvud i mindre sociala interaktioner. Återigen skulle jag inte säga att jag är helt ute av huvudet, som till exempel när jag pratar med en grupp tjejer på en klubb känner jag mig fortfarande nervös och i huvudet, men när jag hänger med vänner Jag är helt närvarande i konversationen och utanför mitt huvud. Detta är en fördel som många människor tar för givet.
  3. Min hud glöder.
  4. Jag har betydligt mindre hjärndimma jämfört med för 21 dagar sedan. Återigen skulle jag inte säga att det är helt borta men jag känner definitivt en förändring.

Jag tror att det viktigaste som både du och jag måste inse är att NoFaps fördelar tar ganska lång tid att uppnå. Detta faktum borde vara en stor motivator för dig och jag eftersom vi behöver börja så snart som möjligt och inte slösa dagar. 3 Week Report


Jag tvivlade på de "superkrafterna" men ... wow!

Jag har minskat min PMO sedan augusti 2012 men jag slutförde aldrig hela omstarten. Jag minskade det till 1-2 gånger i veckan och det gick bra med det.

Nyligen fick jag mycket stress och jag använde mitt gamla beteende av PMO varje dag i två veckor. Jag kände mig så deprimerad, orolig och dålig om mig själv efter de två veckorna att jag bestämde mig för att skära ner all PMO. Jag raderade min porr (jag har fortfarande en säkerhetskopia, jag borde nog ta bort den ...), blockerade porr och höll min hand ur byxorna.

Jag hade den första framgången den senaste lördagen (6 dagar sedan förra PMO). En vän till mig bjöd in mig till en fest där jag inte kände någon, alla människor var äldre och de flesta mycket smartare / mer utbildade än jag. Jag höll på mig, hade några fantastiska samtal och anslöt mig ganska bra med dessa människor! Jag har aldrig varit en obekväm social pingvin, men jag har aldrig förväntat mig att vara en av de människor som kan göra något sådant.

Med 90 procent av min sociala ångest borta kunde jag hämta på de sociala ledtrådarna av andra människor så mycket bättre. Vid ett tillfälle var jag i en konversation med en kille och jag insåg att han faktiskt försökte imponera på mig.

Jag kände mig som en skit igår men jag gick fortfarande ut med mina vänner eftersom jag verkligen tyckte om sitt företag i det ögonblicket (något jag alltid gjorde men av någon anledning det sapade energi).

Vi hade en viskning och jag närmade mig några tjejer, jag visste inte riktigt vad jag skulle säga efter att ha öppnat men damm, jag gjorde det! I slutet av kvällen närmade jag mig ytterligare två tjejer och jag hade en fantastisk konversation, mina vänner var bortom berusade just nu men jag kände mig helt cool, avslappnad och utan någon ångest kunde jag hämta varje social ledtråd. Jag fick Facebook-namnet på en av tjejerna.

Utan mina fulla vänner i bakgrunden kunde detta ha varit mycket framgångsrikt.

En annan fördel jag märkte att alkohol inte bara är intressant längre än en viss punkt.

Hittills gillar jag verkligen de förbättringar jag ser och jag är verkligen motiverad att fortsätta med omstart den här gången!


Jag gick sarkastiskt till nofap, vad hände med mig !?

Jag är en 17-årig pojke från Norge, hade en flickvän sedan 9: e klass och för närvarande och gymnasieelever.

Det är en rolig sak hur allt började, en vän berättade om Reddit och senare om Nofap. det här är för 6 dagar sedan. Jag skrattade när han berättade om olika berättelser när det gäller denna sub reddit. Han berättade för mig allt om hur människor ser sig själva på många olika sätt och inte ens ryckade av dem fick dem att ansluta mer till tjejer (och pojkar för den delen) Jag sa till honom att jag skulle försöka det bara för att bevisa detta fel, uppriktigt sagt för att bevisa att han var fel . Jag ville få honom att förstå att det inte har någon inverkan.

som sagt ovan, jag har haft en tjej länge och kände inte ens det minsta behovet av att göra detta enligt mina egna behov. Jag träffar inte min tjej varje dag och jag känner att jag har en sorts besatthet av att klappa när det gäller att vara ensam, varje gång jag var ensam, även efter att ha varit med min flickvän och haft sex tidigare, kunde jag känna blodet spolade genom mina ådrar när jag började tänka på den här förbannade datorskärmen fylld med nakna damer. LOL.

4 dagar in och jag kände de märkligaste känslorna, jag ville ljuga för mig själv på grund av vad min vän sa till mig skulle hända, och det gjorde det. Jag kände mig så mycket mer ödmjuk, kände att jag har gått i flera år med mina tankar som ett pussel i huvudet och försökt samla hela bilden av saker tills allt blev så mycket tydligare, jag kände mig mer energisk och jag började också skratta till och med Mer. Jag kunde prata med tjejer på ett sätt som jag aldrig har gjort förut, jag har alltid sett (tänkt på / på) tjejer som något som senare kommer att leda till ett förhållande som det alltid har, men plötsligt blev de mina vänner och det är vad jag ville ha. Jag gick också runt med denna stickande känsla nerför "trappor" som fick mig att ibland skratta åt mig själv och kände mer glädje.


34 dagar in. Svårighetsnivå: EXTREME

Fördelarna är många, stora och små. Min mest omhuldade fördel är klarhet, skärpa och snabbhet i sinnet. Jag är nu tillräckligt snabb för att uppfatta när tjejer kollar på mig, snabb och kvick nog för att fortsätta bra samtal med dem, och jag utstrålar förtroende som verkar locka andra till mig.

Några veckor in i min första sträcka "odlade jag några bollar" och bad om en höjning på jobbet och gjorde ett mycket starkt argument för varför jag förtjänar en. Trots att företagsregler hindrar mig från att få en just nu, såg mina överordnade mig. Nu uppfattar jag en betydande ökning av mängden respekt jag får från mina överordnade och kollegor och jag får mer frihet och makt att få jobbet gjort på ett sätt som jag tycker är rätt. Detta är oöverträffat för mig och jag skulle aldrig ha gjort det utan nofap. (en sidoanteckning - när jag tillträdde jobbet slog jag kvällen före löneförhandlingarna och rullade helt enkelt över och accepterade deras ursprungliga erbjudande istället för att förhandla eftersom fapping slog bort makten att kämpa för mina egna intressen)

Att ta hand om affärer är nu lätt. Saker som räkningar, förnyelse av körkort, lånebetalningar, hantering av 401k, allt som tråkigt skit blir nu gjort före tid. Inga mer sena betalningar, missade deadlines, etc. Jag är överallt på min skit nuförtiden


Dag 104 Rapport: Det är inte så lätt som det ser ut

Men jag måste säga att jag är så mycket bättre socialt. Jag säger inte att innan jag var helt socialt besvärlig blev jag ansedd rolig, men jag skulle ha svårt att göra konversationer om det bara är jag och en annan person. Men det är inte fallet längre, jag känner mig mer öppen med människor och jag kan skämta med folk mer.

Egentligen vill jag lägga upp några upptäckter, så de senaste två dagarna tittade jag på P och jag fann mig själv efter att jag inte var "mentalt tydlig", det betyder att jag var passiv på att göra konversationer. Tidigare var det som att kontakta människor och prata med dem var min dopaminhastighet, men nu är det som om jag inte bryr mig om det längre eftersom jag kan få min dopaminhastighet från att titta på P.

Så bekämpa lusten. Det tar 21 dagar att döda ett beroende, men mindre än en minut att starta det igen. Jag har inte tappat på 104 dagar och jag räknar med dessa fördelar, men jag kommer att vara min fullständiga (bästa / bästa) version av mig själv när jag först bryter detta P-missbruk.

Btw, titta på min 60-dagarsrapport för mer info, den var ganska bra. Jag fortsätter att publicera regelbundet.


Wow. Det fungerar!

Så jag har gjort i 39 dagar och jag har ingen önskan att återfalla. Innan jag började med detta var jag deprimerad och ledsen hela tiden. Jag hade ingen motivation att göra någonting. När jag upptäckte NoFap tänkte jag ”Varför i helvete inte prova. Det kan inte bli skitigare. ” Och låt mig säga dig, jag har förändrats. Jag vet inte hur, men plötsligt är allt bara så mycket bättre. Jag hade ingen aning om hur jag skulle prata med tjejer, jag kunde inte fokusera på skolarbete och det viktigaste jag kände mig som skit.

Nu ”rinner” allt bara. Att prata med tjejer är nu inget problem, skolan går bra, och den deprimerande känslan jag har haft i flera år verkar blekna. Livet är bra, man! Jag vill tacka många människor här för att dela sina berättelser med oss. Det var fantastisk motivation att fortsätta. Ha en bra dag allihopa!


Jag var ärligt deprimerad och nu är jag inte

innan du ens läser detta: installera k9-filtret på din dator och ha en e-postadress som du inte har tillgång till som e-postmeddelandet på k9-kontot (jag använde en online-lösenordsgenerator för både filtret och sedan för e-postadressen) gör detta nu om du inte har. Jag var i en kontinuerlig återfallscykel tills jag läste en framgångssaga som började med exakt samma instruktion.

Jag har kämpat med detta i princip de senaste nio månaderna. Jag hade några allvarliga lågpunkter, grät jag och jag tvivlade på om mitt liv någonsin skulle vända. Det är svårt för mig att ens sätta ord på allt detta ärligt. Jag har mitt liv tillbaka. Liksom vi alla på detta forum var jag bara så mottaglig för porr att det tog kontroll över mitt sinne. Så småningom tog det kontroll över min kuk. Jag skulle titta på det när jag kände mig låg och jag skulle känna mig ännu värre efteråt. Utan det har mitt liv bokstavligen förändrats. Jag är ledsen att jag inte kan gå in mer i detalj men det är verkligen omöjligt.

Jag känner mig levande. Min kuk är bra. Att erövra mig själv är det största hindret jag har övervunnit och jag har kämpat med det hela mitt liv. Jag avslutade en allvarlig, ansträngande fysisk tävling som tvingade mig att ha de mest intensiva mentala striderna med mig själv och att göra det fick mig att känna mig oövervinnlig. Att avstå från porr (ett verkligt missbruk för mig) har tagit mig ännu högre. Saker kommer äntligen ihop. Flickor är mer attraherade av mig och jag är mer lockade av dem. Det handlar inte om en tidslinje eller 30 dagar eller 90, det handlar om att besegra ditt missbruk och ta ditt liv tillbaka.

Ärligt talat man, jag tårar på att skriva det här. Jag visste inte om jag kunde komma till den här punkten, men här är jag. Jag är villig att hjälpa så många av er som möjligt. Jag har varit där och ingen vet hur det är förutom oss. Vi kan göra det. Jag är äntligen slut på denna depression och jag vill att ni alla ska gå med mig. Det är det mest otroliga i världen.


Upptäcka porn inducerad ED

Den andra faktorn som får mig att tro att jag inte kommer att gå tillbaka till porr är att de tre veckorna sedan jag slutade onanera har jag utvecklat förmågan att få kontakt med kvinnor på ett sätt som jag inte kunde tidigare. Under de senaste tre veckorna har mitt förtroende för kvinnor ökat betydligt. Inte som ett resultat av en långvarig process, utan omedelbart, som en strömbrytare som slog ända sedan den dagen jag slutade titta på porr.

Jag har utvecklat en bra relation med en riktigt attraktiv tjej på jobbet. Hon har en pojkvän, men jag kan säga att hon gillar mig. Jag har också haft en hel massa bra interaktioner med andra kvinnor på jobbet och i mitt sociala liv. Många av dessa samtal har varit med kvinnor som jag inte tycker om, men jag har kunnat bygga en bra relation med dem. Innan jag tittade på porr tyckte jag att det var väldigt svårt att bygga vänskap och relationer. Nu tycker jag att den här färdigheten är lätt. Utöver det när jag använde porr så var det många kvinnor jag visste var likgiltiga för mig, vissa såg mig som patetisk, andra hatade mig till och med. Jag tror att det beror på att jag inte hade någon mojo på grund av att jag slösade bort min frö på tjejer på datorskärmen.


Absolut den bästa fördelen med NoFap för mig ..!

När jag är i en stressig situation eller på en plats trångt av många människor känner jag mig spänd eller full av ångest för att prata eller agera, men när jag är på en anständig sträcka full av fokus och engagemang är det helt annorlunda. Känslan av ångest eller stress tappas bokstavligen omedelbart när den kommer upp !! Jag vet inte hur detta är möjligt, men jag är säker på att det har att göra med all energi jag har på grund av NoFap. Jag känner att ångesten kommer fram, men självförtroendet och / eller energin slukar bara den spända känslan. Jag upplevde det mycket. Jag är så lugn och samlad i en grupp eller social miljö just nu .. Säker på mig själv och mina talanger. Jag observerar också mycket och ser människor rakt upp i ögonen! Denna energi får mig att känna mig så fantastisk!


WTF-tjejer

Jag är så jävla mållös just nu ... Jag har inte haft något knäpp i ungefär 30 dagar nu och jag är för närvarande på en 17-dagars strimma. Hur som helst har jag läst vem vet hur många inlägg på killar som har alla dessa tjejer märker dem och allt detta superkrafter bull skit. Hur som helst trodde jag att det kanske händer dem men inte jag, kanske är det bara för att dessa killar är attraktiva till att börja med men jag är ingen modell. Hur som helst i kväll hängde jag med en vän till mig som hade den sötaste tjejen jag pratat med på ett tag. Jag var så självsäker och hade ingen vård attityd. För att jag verkligen inte brydde mig om vad någon av dem tyckte om mig, jag var bara jag själv och inte den “trevliga kille” jag brukade vara.

Så efter att jag lämnade min vän smsade Jesus mig och sa sin vän att jag var riktigt söt och attraktiv. Jag fick hennes nummer från honom och vi pratade till nästan tre på morgonen i telefon och vi har ett datum fast för denna söndag! Jag är som i helvete just nu kan det inte hända. Jag antar att Nofap verkligen gör dig till en magnet inte bara för kvinnor utan det gör dig mer attraktiv som person för vänner, familj och kvinnor!


Jag är en BEAST!

Saker som jag har märkt är mycket märkbart lägre ångest, jag känner mig bara mer bekväm att prata med människor. Jag går fram till främlingar och grannar som jag aldrig har talat med och bara har trevliga långa avslappnade konversationer med dem och det är fantastiskt. Förutom denna lägre ångest känns det som att samtal bara flyter, jag är mer självsäker och det verkar som flickor verkligen märker detta. Jag tycker också att träning verkligen hjälper till att hålla mina stressnivåer i schack och detta tillsammans med träning har gjort stor skillnad i hur jag känner och ser ut tillsammans med mycket märkbara styrka och hälsoförändringar. Kombinationen av dessa saker har precis gett mig en energi som jag aldrig hade tidigare.


Det är bekräftat! PMO är en utlösare för mitt ångestproblem!

Jag gick flera dagar (jag saknade faktiskt räkningen på dagarna) utan PMO-exponering.

Jag var glad, energisk, bra gym vinster, uppnå massor av saker, gradvis på universitetet, började studera för min körkortslicens.

Sedan försökte jag PMO igen. Vilket dumt drag! Jag var inte ens kåt!

Sedan kom allt tillbaka! Jag kunde inte sova. Min kropp är trött. Stämningen är dålig. Ångest är genom taket.

Det är allt. Jag ska göra en fullständig omstart nu. 30 dagar utan orgasmer. Jag ska också göra meditation dagligen.

Jag planerar att aldrig PMOing igen. Det är äkta sex eller celibat. Det är inte värt det att sömnlösheten utlöses i 10 sekunders njutning.


Jag fortsätter att prata med människor och skit yo

Jag brukade aldrig kunna prata med människor. Nu går jag upp för att slutföra främlingar och prata med dem utan problem. Förtroende går hårdare än min kuk.

DET ÄR ALL MY BROTHERIN, HAR EN GOD DAG!


En länk mellan sexuellt begär och ångest?

så efter ~ 20 år med att vara en måttlig porranvändare [37M] tog jag upp nofap-utmaningen (hårt läge och jag är singel) för ungefär 75 dagar sedan. Det har varit en riktigt upplysande upplevelse och jag har lyckats inte återfalla, men ibland är begäret att vilja orgasm så intensivt.

Hur som helst, min ångest är i allmänhet långt ner - jag led illa av ångest och depression för några månader sedan. Jag kan inte fästa alla mina framsteg på nofap eftersom jag också har haft tid att komma över hjärtskär och jag började nyligen på ett nytt jobb, men jag är säker på att nofap har hjälpt enormt med min nya emotionella stabilitet.

Jag har dock börjat märka; den ångest som har varit en del av mitt liv i åratal verkar nu vara kopplad till sexuell lust ... så de dagar då jag längtar mest efter PMO, vanligtvis för att jag är trött eller det är w / e och jag har tid på mina händer ... är de dagar då min ångest börjar krypa tillbaka.

Har någon annan märkt denna sexuella trängsel / ångestövergång? Ibland är känslan av ångest och känslan av att ha sex att vara riktigt lika, eller åtminstone blandad.


30 Days

Jag är 18 år och porr förstörde mitt liv. Före Nofap var jag PMOing minst en gång om dagen. Jag började titta på porr ungefär 14, och då var det kul. Jag var nöjd med normal porr, och det kändes bra att utforska min sexualitet. Men runt 15 började jag bli deprimerad, så naturligtvis använde jag PMO som en krycka. Jag kunde inte sluta. Jag började slå mer och mer mot värre och värre saker. Jag började med att titta på mjukporrsaker och när jag slutade gömde jag mig i mitt badrum och tittade på shemale hentai. Jag var tvungen att göra en förändring. Jag stötte på Nofap och bestämde mig för att ta steget.

Det har varit 30 dagar nu, och resultaten finns i.

Efter ungefär en vecka började jag märka några förändringar. När det gäller "superkrafter" har jag inte fått oändliga mängder förtroende och energi, men det har skett stora förändringar. Jag fick inte självförtroende exakt, men jag märkte att jag bara skulle starta samtal med tjejer för helvetet. Jag slutade tänka på konversationen i förväg och oroa mig för det. Jag gjorde det bara utan att tänka igen, och det kändes bra. Min sociala ångest började försvinna. Mina energinivåer har inte stigit alls, men det jag har märkt är att jag har mycket mer motivation nu. Jag är inte lika lat. När något viktigt beror får jag det gjort, när jag inte hade gjort det tidigare. Jag har börjat spela både gitarr och piano också. Jag har hobbyer nu!

Min hjärndimma har också minskat allvarligt. Saker verkar tydligare för mig nu. I skolan känner jag mig mer engagerad än tidigare. Det är så mycket lättare att prata med människor nu. Jag börjar också räkna ut mig själv och mina mål i livet. Jag känner mig bättre.


Jag tror att [kortring] är kopplad till hjärnfoget, att PMO har skymt din förmåga att återkalla ord, min har klarat sig exponentiellt, min dimma
var så dålig att jag började tro att jag hade ett neurologiskt problem även med minnesminnet. Jag kopplade min Nofap-resa med meditation, appen som förändrar mitt liv till det bättre kallas headspace, när du är redo att göra det åtagandet föreslår jag starkt att du gör båda samtidigt som ett kompis-system för att återansluta hjärnan. Det finns nu vetenskapliga studier om meditation som visar fördelarna med meditation om du behöver bevis, gör bara en google-sökning av "meditation brain scan" -bilder, att öva mindfulness är en färdighet som måste läras. Jag är dag 38 nofap & 29 dagar i headspace, stammare är borta, självförtroende är högt, tankesätt och fokus är högre än någonsin, uppmaningar finns men jag kan nu skilja mig från lusten och att säga mig själv högt nej, inte idag med ett leende i ansiktet .. Livet är bra .. nej ... livet är STOR! permalink


Supermakter är definitivt verkliga. Hardmode är vägen framåt

Jag har gjort mer än en månad med NoFap men problemet var att för den första månaden skulle jag ganska mycket kika varje dag och ta en gång varannan dag. Jag kände mig bättre än tidigare när jag PMO hade 5-6 gånger om dagen men aldrig haft superkrafterna.

Den senaste veckan har jag inte kikat eller kantat. Jag bestämde mig för att öka den tid mina meditationssessioner också varade, istället för 10 minuters sessioner mediterar jag på en plats var som helst från 20 och uppåt till 30 minuter.

Skillnaden är tydlig, NoFap hardmode + meditation har gett mig supermakter. Jag är mycket lugnare och mycket mer tro på mig själv.

Den största förändringen är dock 0 social ångest. Allvarligt

Innan jag blev nervös när jag gick till klassen eller träffade människor skulle jag andas lugnt men de nerverna skulle alltid finnas där i mitt bröst, även om de var subtila. Nu på hardmode om jag andas djupt har jag inga nerver alls, inte ens en subtil antydan till den oroliga känslan i bröstet

Några bekanta som jag känner kommer också fram till mig och berättar att de respekterar mig, att jag verkar mer som en man, det är konstigt, men hårdläge (ingen kantning / kikning) är vägen att gå.


Allvarligt stammande problem sedan jag var liten - BORT !!!!! Jag kan inte tro det!!

Jag hade haft ett stammande problem sedan jag var liten. Ganska svår också. Jag är mitt i 20-talet och det blev inte bättre. Ibland skulle det ta mig för evigt att få ut en mening, särskilt vissa ord och bokstavskombinationer. Och ångest skulle göra det värre. När jag träffade nya människor skulle jag ta 5 sekunder att säga "trevligt att träffa dig", då skulle jag känna mig generad och det skulle få mig att känna mig ännu mer orolig och jag skulle stamma mer. Bara hemskt. Som tonåring försökte jag talterapi till ingen nytta. Jag försökte det igen en gång som vuxen, igen ingenting. Du vet vart den här historien går ...

Jag är nästan på en vecka och ... Under de senaste 3 dagarna har stammaren nästan helt försvunnit !!!!! Det är lätt 95% borta och jag är säker på att de kvarvarande 5% också är borta snart. Jag kan inte tro det här, jag tårar nästan av glädje. På jobbet är människor förbryllade och de säger till mig att jag låter flytande och verkar mer självsäker att min röst och tal har förbättrats mycket. Jag tackar dem och berättar bara för dem att jag har arbetat med mitt självförtroende haha ​​(jag undrar hur de skulle reagera om jag berättade sanningen).

Plötsligt tar människor mig på allvar, jag har mer närvaro, mitt liv har förändrats helt på bara en vecka. Ångest och depression är borta. Jag kan gå upp och prata med främlingar, inklusive tjejer och inte ta för evigt att säga mitt namn och få dem att se på mig som om jag är mentalt utmanad. Detta var otänkbart tidigare. Mitt yrkesliv har förbättrats avsevärt. Mitt sociala liv också. Bara för att prova mitt nya fluenet-tal och confidnece pratade jag med tre slumpmässiga tjejer idag, en i tåget, en medan jag väntade på grönt ljus vid en trottoar och en i hissen. Bara korta avslappnade samtal, jag slog inte på dem (inte för mycket ändå) och de gick bra. Jag är faktiskt glad att träffa människor och jag kommer definitivt att börja gå ut mer. Jag har ökat mina träningspass och jag har sett ökade nivåer av muskelökning, jag tror att jag kan uppleva ett testosteronboost på grund av nofap.

Det här är verkligen en fantastisk sak och jag hade INGEN IDÉ att den fanns fram till för en vecka sedan. Jag trodde att fapping bara var nödvändigt av biologiska skäl som en ersättning för sex och att män bara inte kunde göra det och om de gjorde det skulle de bli galen. Jag trodde att min libido skulle bli galen om jag gick mer än några dagar och jag skulle inte kunna tänka på annat än sex. Ingenting kan vara längre ifrån sanningen, faktiskt är det motsatta. Och det har inte varit särskilt svårt hittills trots att detta var mitt första försök (jag hade slagit varannan dag sedan jag var 9) och jag inser att det kommer att bli svårare, men jag är redo för alla utmaningar som väntar. Jag kommer inte att ge upp detta! Tack killar för inspirationen.


Allvarligt killar ... det här är fantastiskt. Jag fick min charm tillbaka

Idag gick jag till tandläkaren för att en av mina tänder är helt knullad. Men det är inte riktigt poängen. I tandläkaren uppträdde jag så ovanligt säker och saker var det galet. Jo, jag säger ovanligt säker, men sanningen är att när jag var barn var jag väldigt öppen och uppenbar. Jag tror att sakerna tog en nedåtgående tur när jag började dämpa på ungefär 13Yrs gamla.

MEN ALLTID, jag svär att jag fick min barnsliga charm tillbaka. I tandläkaren ställde jag frågor som kom upp i mitt sinne, helt utan att tveka som jag normalt skulle uppleva. I själva verket kommer de frågor som kommer att tänka på att aldrig manifesteras i riktigt ljud. Jag fick till och med att tandläkaren skrattade när jag sa till honom ”Det måste vara blodig att vara tandläkare, du vet bara att du har fingrarna i människors munnar hela tiden och rör vid människors tungor och så.” Jag vet att det verkar som en så liten obetydlig sak, men sanningen är att det finns en hel del lycka i mig nuförtiden, och det får mig att glömma alltför stort tänkande och jag ger så mycket mindre skit om jag gör en röv av mig själv nu.

Sekreteraren grep om det på min väg ut. Jag svär att hon grävde mig. Medan hon skrev upp mitt mottagande frågade jag henne "Har du riktigt fina tänder?" Du vet ... för hon är sekreteraren för den jävla tandläkaren. Hon var som "Tja, jag hade tidigare några kaviteter bla bla .. men nu fick jag broar" eller vad som helst och jag var som "ja jag slår vad om att du har hela paketet eftersom du jobbar för den killen" (tandläkare) och hon jsut började skratta och skit. Jag vet inte ens varför jag berättar detta för dig. Kanske måste jag understryka att om jag fortfarande var en osäker, socialt avhållande wanker (litterär ordlek avsedd) skulle jag nog inte ens ha ställt henne frågan om hennes tänder. Jag skulle förmodligen vara som "Åh det är en personlig fråga ... håll käften och förolämpa inte någon och gtfo här likar en bra pojke".

Jag vet inte ... Om du inte läste allt så är det korta och söta att jag känner att jag inte skit och jag ler hela tiden. Istället för att människor tänker på en kaxig rumpa, som jag ursprungligen fruktade före nofap, verkar de märka min allmänna lätthet och vara bekväm med det. Jag krediterar 90% av detta till nofap, 10% av det till min hälsosamma filosofiska livsstil.

Hoppas att alla mår fantastiskt. Fred!


Min ångest och NOFAP

Jag har avslutat fem dagar och idag pågår dag 5 för mig. Jag har försökt att nofap ett tag nu, vanligtvis skulle jag grotta en fap var sjätte dag eller så. Jag inser att min ångest är direkt knäppning relaterad. Vanligtvis när jag tappar vill jag stanna i mitt hus 6/6 inga undantag, men ju längre jag inte tappar minskar min ångest. NÄR jag pmo jag avskyr att vara i sociala miljöer, jag hatar att umgås med mer än en person, till och med att gå till köpcentret själv skrämmer mig! Men ju mer jag avstår, desto mer längtar jag efter att vara social och utforska livet, idag gick jag ut och promenerade och kände mig 24% mindre orolig och kände mig lugnare, det kändes som en trevlig dag. Livet behöver inte fyllas med ångest! Jag kan inte vänta tills min ångest är 7% borta och jag trivs i sociala miljöer som jag brukar.


Tack Nofap

Jag vill bara tacka killar och tjejer för alla råd, support och tips. Jag kan inte tro hur att radera en till synes normal sak från ditt liv kan förändra den för alltid. Innan nofap var jag en blyg kille, nervös och rädd för allt. Jag var en skugga. Nu har mitt liv mening, ett syfte. Jag är inte rädd längre. Jag har insett vikten av relationer och attityden är allt. Tack nofap för att väcka mig ur min fapping daze (LOL PUN)

Håll dig starkare


"Supermakter" sparkar in? Min tiodagarsrapport

Jag vet att det inte har gått en lång tid för mig att skriva en större ”rapport”, men jag vill spela in hur bra jag har känt mig nyligen om jag får frestelsen att återfalla. Här är vad som har gått bra:

Mindre obekvämhet. När jag kände till NoFap, när jag slog de senaste månaderna, skulle jag gå ut, se attraktiva tjejer som arbetar bakom diskar och sådant och känner mig besvärliga. Min instinkt var bokstavligen ”man, jag måste sluta klappa.” De två är enligt min mening sammanflätade. Nu mår jag mycket bättre, får mer ögonkontakt etc.

Mer energi / önskan. Jag kände mig motiverad idag, kände att jag hade mycket energi och sedan lite, och faktiskt precis avslutat jobbet och mår bra. Trots att jag inte sov mycket i går kväll. Detta sammanfaller med mycket ökad sexuell lust; Jag stötte på några kvinnor på Twitter som jag normalt inte skulle hitta särskilt “heta” och blev svårt på riktigt snabbt. Tanken slog mig: det är så det ska fungera. (Jag hoppas åtminstone.)

Så här ändras dina preferenser:

YesFap, tittar på en supermodell .... och ... NoFap, tittar på en kvinna på gatan

Mer förtroende. Det går åt med mindre besvärlighet, men låt mig kontrastera två olika situationer: för några månader sedan skulle jag gå till banken (där det finns en söt teller) och känna mig helt obekväm, oförmögen att titta på henne, etc. Det var så illa var påtaglig. Nu pratade jag med henne, kände min röst resonera, fick automatiskt ögonkontakt och märkte att hon skrattade hårt åt mina skämt - och ja, jag knakar skämt automatiskt också. Jag märker också mer ögonkontakt från kvinnor när jag går runt i snabbköpet.

Sexuell lust är långt upp, och det är också önskan att fapping, men allvarligt, jag får alla dessa fördelar bara från inte göra någonting. Helt enkelt inte onanerar för heta kvinnor online skapar dessa förändringar. Det är fantastiskt.

Håll dig stark, bröder och systrar.


Talar framför människor

Hej killar, det här är mitt första försök och jag är på dag 6 nu. Idag hade jag en presentation på universitetet. Jag är tysk, men jag var tvungen att presentera på engelska. Jag är ganska bra att prata framför människor, men jag hade aldrig kontroll över mitt kroppsspråk, det vill säga att jag skulle korsa benen hela tiden, visste inte vad jag skulle göra med mina händer. Idag stod jag som en chef och kände mig så bekväm som jag aldrig har känt förut. Jag stampade inte och hade inga problem att hålla ögonkontakt med min publik. Jag hade kontroll över min kropp.

Jag och min grupp hade en repetition dagen innan och de var så förvånade över hur bra jag gjorde idag. Gjorde min dag.

Jag fick precis min första quiz efter nofap tillbaka och det var en 1,0 (det är 100% i Tyskland). Idag var en bra dag.


Bara bröt min Nofap Record! Och livet är otroligt.

Jag är glad att jag har träffat Nofap. Jag har haft talproblem sedan en liten pojke, även innan Nofap. Jag kunde uttrycka allt på text eller chatt, men jag kunde inte prata personligt som jag ville.

Vid åldern 13 klarade jag hela vägen till ålder 20. Sedan slutade jag och mitt tal förbättrade 80%. Jag kan tala flytande till människor, vänner och familj, och de märkte alla. Det är otroligt!!

Jag pratar lättare med tjejer och tar också ut en tjej. Hon sa att det var som att ta ut någon annan, för innan jag inte skulle prata så mycket, och jag lyssnade bara.

Tack så mycket för Nofap. Jag känner också som om allt går ihop i mitt liv och det är mycket lättare att tänka. Det är därför jag ska studera trippelintegraler och fortsätta skapa min webbplats. Jag har alltid velat bli mycket bättre med att prata och en dag planerar jag att bli en ekersperson för något riktigt viktigt. Och än en gång vill jag tacka er alla, jag skriver detta med stora mängder energi.

Livet är ett mirakel.


Nu kan jag pissa i offentliga toaletter!

Jag kunde inte göra det hela mitt liv. Vem visste att det beror på förtroende. Nu pissar jag som kung, men först pissar jag mentalt på andras åsikter.

Bra jobb nofap, unzip


Vad avstå från PMO har redan gjort för mig

VARNING: TEXTVALL

Här är vad jag kan säga att nofap har gjort för mig hittills:

OK, mitt märke säger 15 dagar. Det skulle vara närmare 30, men jag hade ett mindre återfall.

Humör:

Mitt humör har förbättrats drastiskt. Stress / ångest var saker jag hade att göra med. Inget super svårt, men tillräckligt för att hindra mig från att göra saker jag borde ha gjort, och det hindrade mitt sociala liv.

Jag är mindre benägen för ilska och känner mig som en optimist istället för en pessimist (jag brukar kalla mig en “realist”, men det är vanligtvis bara pessimism i förklädnad).

Förtroende / Självmedvetenhet:

Jag hade några dåliga upplevelser i uppväxten (unga tonåringar) som verkligen tog en vägtull på hur jag betraktade mig själv, ur ett fysiskt perspektiv. Jag kallades ful och skrattade åt mig av cirka 100 - 200 av mina kamrater under lunchen på min gymnasium i 9: e klass. Det var ett par sådana upplevelser och länge kämpade jag med att känna mig ful.

Jag har vuxit upp till att vara en ganska stilig ung man, och ändå skulle jag fortfarande kämpa med tankar och känslor som andra såg mig ful. Det här var inte SUPER extrem, men det var en långvarig irritation.

Sedan jag startade nofap känner jag mig mycket säker på både mitt fysiska utseende och min karaktär som man. Jag känner inte att jag har allt ihop ännu, men det stör mig inte och jag känner mig inte längre självmedveten nästan inte alls. Jag är inte orolig för andras tankar om mitt utseende eller uppförande - åtminstone inte mycket.

Det här är förmodligen något som kommer att fluktuera något över tiden, men för det mesta tror jag att jag har korsat en bro och det kommer att bli någon form av permanent förändring.

Utgående / Äventyr:

Istället för att ständigt känna att jag har väldigt låg energi eller känner mig som "Jag är bara inte i STEMNINGEN för att gå ut och göra det här eller det där", tycker jag att jag vill vara upptagen. Jag har gått ut och gjort mycket mer, varav de flesta är sociala saker eftersom jag har haft så mycket jävla kul när jag går ut.

Jag känner mig också mer benägen att lämna min komfortzon och gå på platser och göra saker som jag kanske har passerat de föregående månaderna. Detta är inte att säga att jag gick från att aldrig gå ut, att gå ut hela tiden och känna mig som en annan person. Jag har alltid varit ganska utåtriktad (när jag är "på humör") och jag går ut med vänner och saker ganska ofta, men jag slog bara hemstadens "comfort bar" där jag kände alla, och det är inte spännande eller givande och jag var inte nöjd med att göra det. Alla var en bekant, men jag kände aldrig ens att lära känna dem, och till och med att prata med alla började känna sig som en syssla om inte alla var berusade.

Bättre med människor & kvinnor:

Detta har varit ganska drastiskt för mig och kommer nog att låta som "Super Powers" som alla verkar leta efter ...

De senaste åren har varit en fullständig torka för mig när det gäller kvinnor. Jag slog upp med min ”första kärlek” för ungefär 4 år sedan, och jag har varit singel sedan. Jag har haft flera kvinnor som var intresserade, men jag kunde aldrig samla den önskade önskan att faktiskt göra något och umgås med dem, flytta osv. Det var rädsla, men det jag har lärt mig är att rädsla är nästan helt irrelevant när du känner dig STOR och du har en önskan att träffa kvinnor.

När du känner dig tom och mättad från att rycka, har du inte mycket lust att knyta kontakter med kvinnor, du vill nästan att de ska försvinna på grund av hur du känner dig inne.

Detta har gjort en 180 ′ i mitt liv. Jag längtar faktiskt verkligen efter närvaron av kvinnor, och jag längtar också efter situationer där jag kan träffa nya kvinnor. Jag känner mig attraktiv, inifrån.

Ett exempel på hur coolt det har varit, jag gick från att bara ha som en eller två avslappnade träningssessioner med människor som jag inte var intresserad av under de senaste 3 åren eller till att kyssa förmodligen 12 - 14 flickor de senaste veckorna . 90% av det är på 2 nätter 🙂

Just den andra kvällen gick jag till en riktigt rolig, ny gemensam stad i min stad och jag dansade med förmodligen alla tjejer där. Alkohol hjälper definitivt till att ge mig lite socialt smörjmedel, men jag blev inte sopad. Och de älskade det alla. Jag hade så mycket kul. Jag kysste också minst 6 eller 7 av dem. De som ursprungligen sa nej ändrade sig inom några minuter. Jag gör den här saken om jag låtsas som om jag kommer riktigt hårt och att jag inte kan föreställa mig att de inte vill kyssa mig, och att jag måste ha dem; men jag gör det roligt och på ett konstigt sätt, uppriktigt. Jag skulle normalt säga att detta inte fungerar, och kanske inte alltid, men jag gör det naturligt, och oh boy fungerade det.

Jag brukade vara överanalytisk i sådana situationer och väntade på "den perfekta chansen", såg till att hon inte redan var med någon kille, etc. Inte så mycket nyligen. Jag har bara haft kul. Det var till och med den här söta som dansade med en annan kille och jag klippte bara in och tog henne. Jag försökte inte vara en röv, jag hade bara så mycket kul att jag inte brydde mig. Hon lät mig inte kyssa henne, men jag lovade henne att innan hon gick skulle jag göra det. Hittade henne med samma kille precis innan jag gick (hon lämnade också) och fick det äntligen att hända två gånger. Och fick hennes nummer. Han var cool med det och såg bara. Jag tror att de just träffats.

Det är bara ett exempel.

Sammantaget oroar jag mig inte alls för avslag, för jag ser verkligen det inte som avslag, och den natten har förändrat mig för alltid. Det är svårt att förklara, men det är en mentalitetsförskjutning. Du börjar känna dig önskad istället för nedslagen.

Det är en vacker sak.

Final:

Nofap har definitivt varit ett av de bästa beslut jag någonsin gjort. Det var "det saknade stycket" för mig på många sätt, och oavsett upp- och nedgångar håller jag fast vid det. Jag ser inte ens poängen att rycka av längre. Det verkar så löjligt och dumt nu. Galen.

Med allt jag har sagt ovan vill jag se till att jag inte lämnar någon med falska förväntningar. Inget av det här hände bara magiskt, jag var tvungen att få allt att hända. Det var bara LÅTT lättare med nofap, som WAYY lättare. Det fick allt att känna sig naturligt, och det fick mig att må bättre, så att ta saker till ”nästa nivå” verkade bara logiskt och inte särskilt läskigt (ibland lite läskigt, men inte mycket).

Ytterligare mer känner jag mig inte alltid på toppen av världen. Ibland är jag fortfarande trött och apatisk. Ibland känner jag mig fortfarande ”ful” eller oattraktiv. Ibland blåser kvinnor helt av mig (och nej, det stör mig inte åtminstone) eller gör tuffa saker.


Talade i klassen idag, första gången i min 4 år av college

Vi var i klassen idag och pratade om kartor och befolkningar och sådan och för första gången talade jag och pratade och hade en bra diskussion med min professor framför klassen i en föreläsningssal. Jag svarade på alla frågor och kunde bära mig själv i hela klassen. Jag var aldrig en att prata eller svara på frågor, även om jag alltid visste svaret. Jag har börjat känna mig mer självsäker och mindre dugg i mitt dagliga liv, och idag visade jag bara att stoppa galenskapen hjälper mig både socialt och akademiskt. Så ja.


Inte säker på om det är porrfritt eller nofap men jag känner ett djupt behov av att interagera med andra människor

Jag har aldrig på flera år eller kanske på ett decennium aldrig känt mig så här. Inte för att jag inte har vänner eller är den riktiga killen på kontoret. Jag har mina gamla vänner som jag pratar i telefon. Jag interagerar bra på kontoret och knakar skämt. Men jag kände mig aldrig som att dela eller diskutera om mitt liv så mycket som jag känner mig nu. Inte bara seriösa livsämnen men jag vill också slappna av med andra en gång i taget för skojs skull ännu mer. Jag antar att jag börjar gå ut oftare. Ta dig tid en gång i veckan och umgås antar jag.

FYI Jag försöker medvetet att sparka ut min Pmo-vana under de senaste 6-månaderna och har sett verkliga positiva effekter på mitt liv. Ville bara dela. Upplevde någon annan detta behov?


Länk till kommentar

Jag var densamma. Massiv social ångest. Och oro över livet och framtida planer, jag skulle bli riktigt ledsen mycket när jag tänkte på det och deprimerad. Nu ett år och en dag in, fann jag att det var P-inducerat.


NoFap fick mig att inse hur många saker jag gav upp i mitt liv ...

[25M] här. Jag har snubblat på NoFap för ungefär ett år sedan och lurat här sedan dess, men tyvärr saknade jag viljestyrka att verkligen förbinda mig till det och börja, även om mitt PMO-beroende var ganska uppenbart. Nu är jag oerhört tacksam för att jag startade det.

Allt började med porrinducerad ED runt 18-19 år, men jag trodde att det bara var en viss ångest hos tjejer, eftersom jag verkligen saknade verklig sexuell upplevelse. Så småningom (det tog mig månader och två besök hos den lokala urologen) har jag lyckats kontrollera mitt sinne och kunna prestera i sängen, även om jag aldrig trodde att det var något som är kopplat till porr vid den tiden.

Mina relationer och min framgång med kvinnor tog verkligen ett slag när tiden gick och även om jag märkte det var jag inte riktigt intresserad av en förändring. Jag hade PMO för att tillfredsställa mina behov och omedvetet var jag okej med det och tog fokus bort från verkliga saker. Mindre motion, mindre umgänge, inga tjejer, inget sex, etc, vi känner alla till övningen ...

En del av detta var att ta kontroll över mitt liv, och viktigast av att sluta med min missbruk av PMO, som jag hittat nästan outhärdligt både fysiskt och mentalt under de senaste åren.

Jag startade NoFap för en månad sedan, och medan jag återkommer två gånger (manar är en tik!) Jag måste säga att förbättringen är där. Mina återfall fick mig att känna mig så dålig, jag började ta kalla duschar varje dag för att arbeta med min viljestyrka och jag upptäckte att det ger mer än bara det, det är också ett stort boost till självförtroendet. Efter första gången du ställer in alarmet i 2 minuter och tål smärtan av frysande vatten, kommer du att känna att du är en man. Jag känner att jag förändras mentalt och nu ser jag att jag levde som en struts med ett huvud i sanden.

Jag byggde upp tillräckligt med mod och självförtroende för att inte bara fråga flickor igen, utan också att närma sig dem oavsett hur omöjligt det verkar vara, och jag har lärt mig ganska snabbt hur jag ska lyckas och gå vidare i dejting. Naturligtvis kan NoFap inte lära dig det, men det kan ge dig något annat: en lång och farlig resa till ett bättre liv. Det ger dig självdisciplin, och det är allt du behöver om du vill förbättra din mentala hälsa.

Alla saker du trodde att du inte kunde åstadkomma försvinner plötsligt och du inser vad du trodde var ett problem är verkligen en möjlighet. Träna, träffa, umgås, sluta missbruk (tobak, droger, alkohol osv.) Är inte längre immateriella problem, snarare än missade möjligheter att leva ett bättre och hälsosammare liv.

Men allt börjar med en positiv inställning och stor mental hälsa. NoFap kommer inte att göra dig till en superman, du kan fortfarande bli avvisad (men man, det känns så annorlunda nu, till och med avslag blev bättre och MYCKET lättare att övervinna), du kommer fortfarande att ha dåliga dagar ibland, och naturligtvis kommer du att möta massor av hinder i ditt liv, men det mentala bagage du bär med fapping är borta. Du känner att du går i super saiyan-läge, även om du inte vet hur du ska slå en motståndare ordentligt.

Det är en start. Och vi vet alla, de flesta aspekterna av ditt liv och hur andra och du ser dig själv är inget annat än mentala projektioner. Feedbacken jag fått från min nära miljö (vänner, familj, flickor) är positiv. DE kan se den förändring som jag knappt kände först. Och det är en av de bästa känslorna att höra dessa kommentarer, för jag vet att det är jag som får detta att hända. Jag kontrollerar mitt sinne, jag kontrollerar mitt liv. Och det är bara början, förbättringen ökar.


7 dagars rapport och pojke Jag mår bra!

Längsta sträckan jag har haft som jag känner till, känner mig lycklig, lätt i huvudet, social, jag har mer energi, får slumpmässiga erektioner (men ah vad ger det), social ångest är borta. noFap är fantastiskt Jag väljer det här livet framför en klap varje dag!


Min vän, jag har haft social ångest hela mitt liv. Det här är min första sträcka på 27 dagar och låt mig berätta. Jag var / är så besvärlig och blyg som de blir. Jag har aldrig haft en flickvän eller kysst en tjej. Men låt mig berätta något, jag börjar känna mig mer som en alfahane. Förutom att lyfta vikter, göra konditionsträning och förbättra min hållning har min stammning i sociala situationer försvunnit. Mitt sinne är tydligare. Flickor tittar nu på mig en sekund längre än de borde. Jag har en lång väg att gå men det är upp till mig att skjuta mig själv utanför min komfortzon och möta min rädsla. NoFap är bara en katalysator för förändring. Det är inte själva lösningen.

Jag VILL nu gå upp till tjejer och börja en konversation, även om jag inte har gjort det än. Lusten att prata med dem finns och detta är en enorm förändring från vad jag upplevde för 27 dagar sedan. Så håll dig stark och kom ihåg att NoFap bara ger dig den enhet du behöver. Resten är upp till dig. Håll dig stark bro -  social ångest


14 Days-nyfunna förtroende

Jag har äntligen gjort det till 14 dagar. Det här är det längsta jag någonsin har gjort det i NoFap. Jag är 22 och har masturberat sedan jag var 14, nästan varje dag, ibland två gånger om dagen. Den typ av porr jag tittade långsamt eskalerade och började så småningom få mig att ifrågasätta min sexualitet. Det slår mig för att jag har gillat tjejer sedan 3: e klass men efter ett tag blev jag okänslig för tjejer från att titta på så många olika typer av porr.

Jag har också utvecklat ganska allvarlig social ångest och är en företagsstudent, det är nödvändigt att jag kan kommunicera effektivt. Som ni vet, måste social ångest till med lågt självförtroende, vilket gör att du tror att alla dömer dig och ständigt spelar upp situationer i ditt huvud (kan också vara fallet med ocd).

14 dagar in och även om det fortfarande finns viss social ångest, har min förmåga att tänka tydligare ökat kraftigt. Jag har alltid varit ett ljust barn och har fått veta det av många yrkesverksamma, men min sociala ångest har lett mig till en lägre nivå.

I januari börjar jag min yrkeskarriär som revisor. Jag startade NoFap efter att ha läst alla dessa framgångshistorier om hur NoFap förändrade människors liv. Jag måste kunna tänka klart och leva upp till min potential, inte bara i en professionell miljö utan i mitt sociala liv i allmänhet. Jag har fått höra under de senaste fyra åren på college att jag har förändrats och jag har inte kunnat identifiera varför. Jag brukade aldrig tro att PMO var ett problem i mitt liv eftersom mina vänner skulle prata om porr och olika porrstjärnor, så det var en del av mitt dagliga liv.

Efter 14 dagar kan jag nu se tillbaka och säga hur fel jag var. PMO förändrade min hjärna negativt och fick mig att fråga mig vem jag egentligen var. Jag planerar att fortsätta NoFap under resten av mitt liv. Eftersom jag har lärt mig att hjärnan är plast, betonar den hur viktigt det är att du bor hälsosamt. Jag brukade spela sport varje dag, men så småningom fick skador och blev beroende av PMO och videospel.

Jag kommer aldrig tillbaka till det livet. Det är dags att vara jag igen.


Förlora hoppet igen

Jag har inte PMO sedan slutet av maj. Min omstart har dock inte varit ren. Sporadiskt under hela tiden har jag fortfarande tittat på porr på MO'd separat, men aldrig tillsammans. Min sociala ångest har mestadels helt försvunnit och allt detta, och när jag tittar på porr under den senaste månaden fick jag helt hårda erektioner. Jag har också haft en våt dröm nyligen och hade ett gäng för några månader sedan.


Hur NoFap har ändrat min syn på saker

Sammantaget har jag gjort det ganska bra för mig själv, men porr har hindrat min förmåga att vara helt säker på det arbete jag gjorde. Idag pratade jag med gamla familjevänner på min mammas överraskningsfödelsedagsfest, och jag kunde omedelbart se det förbättrade engagemanget i socialisering och det nöje som känns genom att fysiskt interagera med andra människor. Ofta idag tappar vi värdet i konversation och interpersonell kommunikation ur sikte. Gå ut, starta en konversation och ändra ett liv. Kanske kan livet vara ditt. Jag är över 60 dagar nu, och det är då de säger att vattnet börjar klara. Idag har jag hittat lycka. Jag vet att ni alla kommer snart.


Jag var en gång säker. Vad hände? (Historien om min död och bevisa att porr förstör dig)

FRISKRIVNING: Ibland kan det verka som om jag var en skitstövel men jag är inte stolt över det (jag skäms faktiskt för mina handlingar) och jag säger allt detta bara för att bevisa en poäng.

Så jag är en socialt orolig förlorare som inte kan prata med tjejer men överraskande eller inte var jag inte alltid så här. Långt ifrån det. Låt mig berätta om min historia med tjejer och porr.

Jag är nu 21. Jag började klappa först när jag var 11 efter att ha gått till en kompis från skolans hus och han visade mig först porr. Jag blev fascinerad direkt. Fram till dess har jag aldrig sett hur riktigt sex ser ut. Efter att ha sett det bara efter några dagar gjorde jag en kopia av hans porr, gick hem och började klappa. Sakta det året började jag bygga min porrsamling. När det inte var en stor samling hade jag bara några filmer för då hade inte internet. Det var bara år senare när jag äntligen fick höghastighetsinternet.

När jag var 13 började jag gilla den här flickan från skolan men jag kunde inte göra något med henne för att hon hade en pojkvän. ​​Men omedelbart efter att jag fick reda på en månad senare att hon lämnade sin pojkvän började jag byta anteckningar med henne under klass (ja, jag vet ... dumt barn skit lol) Jag pratade med henne i några dagar och hon blev min första flickvän. ​​Precis som primater som får en enorm dopaminhastighet efter att ha blivit alfahannen så gjorde jag det och mitt självförtroende var Men det jag inte förstod då är att porr redan stekt min hjärna och jag var redan beroende av nyhet. Jag var så van vid att byta till olika tjejer under en onani.

Bara två veckor hade gått och jag träffade hennes BÄSTA VÄN och jag märkte att hon var mycket vackrare än min flickvän. ​​Jag ville plötsligt vara med henne istället för min flickvän och det var precis vad jag gjorde. Det händer så att en annan vän till mig gillade henne också och vi skulle båda behöva tävla för henne. Vi gick båda tillsammans och frågade henne vilken av oss hon väljer och kort historia, även om jag redan var med hennes bästa vän hon förrådde henne fortfarande och valde mig. dopamin rusar än en gång och jag kände mig som kung i världen. du kan föreställa dig att de två tjejerna aldrig pratade igen sedan dess på grund av mig. nu när jag tänker på det känner jag mig så dålig och kan " tro inte vilken jävel jag var.

Jag hade ett trevligt förhållande med min andra flickvän. ​​Vi skulle sitta hela natten och prata och jag njöt verkligen av att vara med henne. Vi hade verkligen en koppling men efter en månad blev jag uttråkad och kände behovet av nyhet än en gång. (Som btw om du inte insåg, det var ett tidigt symptom på mitt porrberoende)

Flickor flockade runt mig, tro det eller inte, och jag kände att jag hade så många alternativ. Som det rövhålet jag är, var jag inte ens tillräckligt manlig för att bryta upp med henne personligen. Så det var dessa två tjejer som båda tyckte om jag jagade alltid efter mig. Jag utnyttjade dem och skickade dem till min flickväns dörr för att berätta för henne att jag slutade med henne. Jag fick senare reda på att hon grät i ungefär en vecka.

Därefter hade jag många flickvänner och jag hittade alltid en anledning att bryta med dem under några veckor. När jag var 15 var jag med en tjej äldre än jag. Jag tror att hon var 18. Ja, jag var så säker! Jag slutade att förlora min oskuld med henne och för att hon var villig att ha sex med mig, var det förhållandet som varat längre än vanligt, men så småningom bröt jag henne också för att jag blev uttråkad. Jag kommer ihåg mitt stoltaste ögonblick. En tjej bröt upp med mig för första gången och allt jag ville göra är att göra henne avundsjuk efter det. Jag var i en klubb / bar med 2-tjejer och hon går plötsligt in. Dessa 2-tjejer föreslog faktiskt att de båda klara sig med mig på samma gång för att göra henne avundsjuk. Man som var den bästa dagen i mitt liv. Alla tittade på mig som om jag var en pimp.

Jag berättar inte allt detta för att skryta eller något liknande, jag vill bara ge dig en uppfattning om hur självsäker jag var och hur mycket porr förstörde mitt liv.

Så med tiden började jag titta på mer och mer porr till den punkt där jag onanerade minst en gång om dagen och ofta två gånger om dagen. Jag märkte inte ens när mina sociala ångestsymtom började sparka in eftersom övergången var mycket långsam men när jag var 18 var jag redan blyg för tjejer och kände att jag inte kunde relatera till dem. Min sista flickvän var 17. Sedan blev det mer och mer sämre till den punkt där jag är obekväm med någon oavsett om de är män eller kvinnor.

Hur i helvete hände detta? Jag tror att vi alla vet svaret på det. Så nästa gång någon säger till dig att PMO-missbruk inte är en riktig sak och heller inte symptomen är riktiga, snälla dela min historia med dem. För er yngre killar som tänker på sluta porr och är inte så illa som jag ännu, sluta medan du fortfarande kan innan det är för sent.


25 dagar! babe magnet supermakter?

Fick den riktigt vackra kassörflickan att fnissa, hon kunde inte sluta le brett hela tiden jag var där, med långvarig ögonkontakt när jag gick. Hon såg vresig ut för kunden framför mig. Detta händer mig aldrig. Vanligtvis leder mina försök att starta konversationer till ett falskt leende och jag gissar mig själv på vilken inledningsrad jag ska använda, hur fortsätter jag konversationen ... men den här gången brydde jag mig inte längre, jag känner mig ”så vad ”Jag ska bara säga vad som helst som kommer ut och jag bryr mig inte om hon svarar positivt eller negativt för jag har en fantastisk nofap 25-dag och ingen kan ta bort det från mig!

Jag tror att nofap gör det möjligt för mig att vara kongruent igen, självförtroende, leende naturligt utan anledning, charm och autentiskt själv. Jag känner nu magnetismen!


Ångest och porr .. (om du har ångestsyndrom)

Gå tillsammans som häst och vagn .. Jag gjorde 3 veckor .. Då gjorde jag en .. Och nu 5 dagar .. Jag kan igen bekräfta att ångest följer porno användning .. Det roliga är att det inte är så starkt efter första återfallet . . Men ju mer du gör desto starkare blir ångesten den följande dagen. Vilket förstås leder dig enkelt till att vilja ha en annan träff.

En annan intressant observation om mina återfall har varit det när jag var ute av porr för 3-veckor. Mina känslor var mycket inaktuella. Jag var uttråkad. Deprimerad. Men efter att ha gjort porr har mina känslor varit överallt. Glad .. Sad .. Ångest ..

När jag slutade porno. Mina känslor blir mer stabila och obefintliga.

Jag undrar om det beror på de låga dopaminnivåerna.


Jag fick en dopamin hög ...

... från att träffa nya människor. Jag hade aldrig någonsin förväntat mig att det skulle hända mig men det gjorde det.

Jag gick ut på en singelmiddag i mitt område som jag har gjort ibland tidigare. Det är vanligtvis ganska besvärligt eftersom det tenderar att vara en samlingsplats för de desperata och socialt trasiga. Själv har jag ett socialt problem där jag försvinner inuti mig själv och kan vara engagerad i andras samtal utan att säga ett ord.

Den här gången träffade jag en annan fantastisk kille som jag klickade direkt med och vi blev varandras självförtroende. Flickorna var lika besvärliga och obekväma att prata med som det är genomsnittet för en av dessa kvällar, men jag hade en boll för att jag inte var ensam tack vare denna fullständiga främling.

Efter två eller tre bord flyttades vi till det attraktiva nybörjartabellen. Tre underbara damer som var där för första gången alla vid ett bord. De hade lidit genom de sociala desperata och såg sig villiga att springa bort när vi kom fram.

Jag har aldrig i mitt liv haft så mycket kul med så vackra främlingar som jag gjorde den kvällen. Det var allt så naturligt. Vi matade varandras självförtroende och slutade med att få konstiga blick från alla andra när vi tjutade av skratt. När det var dags för oss att gå vidare bad de till och med värdinnan att inte flytta oss.

Jag drömde aldrig om att jag skulle få en natt som den här. Jag är en 28 år gammal socialt tillbakadragen onani på 15 år som bara har haft två mycket kortvariga relationer (båda via online dating) och jag hanterade min ultimata rädsla (attraktiva ensamstående kvinnor) utan problem alls. Jag kunde inte sova efter rusningen!

Jag är skyldig den slumpmässiga killen en hel del mycket. Vi beslutade båda att vi nu är kompisar och kommer att se mycket mer av varandra i framtiden när vi försöker sluta vår gemensamma singel. Bäst av allt vi fick siffrorna på alla tre tjejerna (vem är bästa vänner, vi upptäckte) och vi var alla överens om att vi måste gå ut tillsammans igen någon gång.

Men mer än så är jag skyldig er och denna NoFap-resa. Utan detta hade jag inte haft förtroendet att inleda samtalet med min nya kompis i första hand.

Håll starka, mina bröder. Det finns verklig förändringskraft i denna resa. Mitt liv är redan bättre än det någonsin varit och jag kan bara se bättre dagar framöver.

TL; DR - Jag är en socialt tillbakadragen 28-årig onani som bara hade en fantastisk utekväll med manliga och kvinnliga slumpmässiga främlingar som gav mig en sådan rusning att jag inte kunde sova. Fan ja!

REDIGERA: För de som är intresserade av vad skillnaden var och vart jag ska ta detta, läs min kommentar här.


Jag har en silver tunga.

Att prata med kvinnor blir så lätt. Det har gått länge sedan jag gjorde en nofap-strimma och jag glömde bort denna fördel. Jag svär gud att orden just har kommit. Plötsligt är jag underhållande, aktuell, kvick. Orden faller ut och passar perfekt i konversationspusslet. Jag har haft fler tjejer förra veckan berätta för mig hur “rolig” jag är. Jag är aldrig så här när jag är djupt inne i PMO. Om dessa supermakter bara är placebo, tar jag det.

Jag kan dock säga detta: Det finns inget sätt i helvetet, oavsett hur bra jag mår, eller vad jag är på, att jag kan prata så här när jag inte avstår. Tro mig att jag har provat. Träna på PMO medan du kämpar genom sociala inställningar och glömmer allt om NoFap. Först nyligen har jag tittat tillbaka i efterhand och kom ihåg hur det var på mina strimmor. Jag trodde att jag skulle dela, för det var sådana inlägg som hjälpte mig att komma tillbaka till den här skiten. Avundas killar här som pratar om förändringarna de ser blev en sådan motivation.


NoPorn-förtroendet förklaras

Del 1 -

  • Vi tittar på pornostjärnan i videoklippen och ger medveten en oerhört låg respekt för dem, om någon. Faktum är att många av oss medvetet eller omedvetet får reda på hur mycket respektlöshet de här stjärnorna visar.
  • Under tiden tittar vi på videoklippen och känner mer och mer att vi aldrig skulle kunna få en så het tjej i verkligheten.
  • Denna paradox gör att vi undermedvetet sätter vår egen respekt lägre än respekten vi ger till de här stjärnorna.

del 2

  • De män vi tittar på i dessa videoklipp har blivit utvalda på grund av deras uthållighet, utseende och viktigast (till branschen) deras penisstorlek.
  • De flesta av oss har vanliga penisar, antagligen mellan 4 ″ -6 ″ kanske mer kanske mindre, helt normala och tillräckliga, men absolut inte så stora eller ihållande som de i branschen.
  • Genom att titta på porr har vi tillfälligt försvagat våra penis.
  • Naturligtvis börjar vi jämföra oss, känna oss osäkra och blyga från samlag.

Slutsats - Hur kan vi förbli lyckliga och självsäkra samhällsmedlemmar när vi tittar på porr?

Lösning - Sluta titta på porr och allt detta tänkande försvinner! Du kommer att känna dig säker igen, du kommer att kunna prata med kvinnor, du kommer att kunna prestera.


helvete jag pratar med tjejer !!

Jag brukade vara den typ av kille som var blyg som fan och riktigt socialt besvärlig men idag var jag på bussen och en rökande het brud satte sig bredvid mig och vi höll faktiskt lite småprat och ögonkontakt. även om det inte låter så mycket, kommer detta från en kille som inte kunde titta på någon tjej utan att bli rödbetor. det här är jävligt fantastiskt, och att tro att det har skett en sådan förbättring efter bara 11 dagar - otänkbart. jag ler mot tjejer när jag går förbi och de ler tillbaka. och i allmänhet är min självförtroende genom taket. Jag känner mig i zonen och mina studievanor har också ökat. det är som att hela mitt liv har förändrats.


Wow .. helt blåst ut ur vattnet

Ingen fråga om det, det är som att gå i dimma. Jag har haft förlamande ångest i flera år och förstod bara att när jag inte onanerade var det helt annorlunda. Och jag onanerar aldrig utan porr. Så de två har blivit oupplösligt sammanflätade. Hur trassligt det är.

Detta är krig för oss. Jag tror verkligen att vi bekämpar slaveri. Våra sinnen är bundna till detta. Vi kan vinna! Lycka till!


Om du är blyg, om du fruktar sociala kretsar och umgås med människor ... NoFap är för dig!

Jag har varit den största mänskliga eremiten i historien. 39 / M, inga vänner ... ingen flickvän ... jungfru. PMOing i 25+ år ....

Nu, vid 75 dagar av NoFap..Jag frågade en tjej om hon hade planer i går kväll ... Hon sa att hon gjorde ... Jag blev avvisad framför någon vän ... Jag tog det okej.

Idag blev jag avvisad igen, men senare gick jag till en födelsedagsfest och träffade några människor.

Wow, vilken förändring i min personlighet! Det här är otroligt. Jag fruktar inte längre avslag, jag fruktar inte längre vad andra tycker. Min bror frågade mig idag vad som hände mig !!!!! Jag sa till honom att jag ville vara mer social ... Han sa att det var fantastiskt och att han är glad för mig !!!

Dessa är inte superkrafter ... Jag börjar bara bli mitt sanna jag! Jag kommer ut ur skalet ... jag är hungrig efter livet! NoFap är fantastiskt. Fuska inte, inte kanta, titta inte på porr ... och du kommer att börja se förändringar som du inte tror. Min sociala ångest försvinner !! Wow.

REDIGERA: Jag brukade aldrig gå på fester, jag brukade aldrig ens prata med tjejer ... Mina helger var hemma, låste upp tv, spelade videospel och PMOing ... Detta var mitt liv de senaste 25 åren ... Inget skämt.


Den fantastiska fördelen med ingen fap vinst och mer

Ingen klap är fantastisk. På två månader har min röst förändrats så mycket. Det är nu djupare. När jag spelar bf2 och pratar i mikrofonen sa folk till mig att jag har en djup röst. Även när jag pratar med tjejer är jag så avslappnad och ler hela tiden. De känner det och de placerar alltid sin kropp och hår runt mig och wtf. Jag är alltid hög och glad.


FÖRSKRIVADE PÅ EFFEKTERNA !!!! + STORY AV MITT LIV Njut!

BERÄTTELSEN OM DEN SOCIALA ANGSTEN: Jag började denna fap-resa utan att veta var det skulle ta mig. Som barn var jag i mina tonåringar ett mycket utåtriktat och atletiskt barn. Jag växte upp i en kristen familj som hindrade mig från att utveckla ett förhållande med tjejer och växte inte riktigt upp med att veta mycket om sex. När jag växte upp, all den sexuella uppbyggnaden och jag inte visste mycket om sex, tvingades jag söka det någonstans väldigt tyst och gömt från andra. Jag vände mig sedan till porr. Jag var så fascinerad av det att jag inte visste vad jag skulle göra. När du läser andras tidskrifter började jag med små saker som bikinibilder till vanligt sex, till trekant men inte för långt. Detta fortsatte från omkring 13 eller 14 till 18 år. Jag vet inte om det hände för alla men under mitt gymnasieår efter vinteruppehåll (som jag fortfarande minns den här dagen) började jag utveckla lite social ångest, särskilt med tjejer. Det var så konstigt för från 9-11 var jag okej och det här kom från vänster fält. Jag var fortfarande jungfru och är idag men jag kände bara att jag aldrig haft problem med interaktion förrän mitt årskurs 12.

Därifrån började jag hoppa över och vände mig till att röka lite ogräs med människor eftersom jag försökte mitt bästa för att bara hålla mig borta från klassen. Som en gång när jag började märka att mina problem ökade så långt att jag inte ens kunde prata med nära familj som mina kusiner, bror och till och med pappa och mamma. Jag var alltid tvungen att sätta upp en falsk vakt och kunde inte vara mig själv runt de människor jag älskade. Jag hoppade över sociala evenemang och försökte mitt bästa för att bara stanna i mitt hus och klämma när natten kommer. Jag började utveckla ångestattacker och kunde aldrig prata med människor. Jag upptäckte då ingen klap vid 19 års ålder runt juni 2013. Jag tänkte på det som ett skämt eftersom jag läste framgångsberättelser för människor och några av dem verkar berätta min historia exakt hur det är. Men jag sa hmmmm låt mig bara prova. Jag skulle gå på några korta strimmor som tio dagar, 10 dagar ... men jag kunde bara inte hantera de begär som jag skulle få.

Slutligen den 7 januari i år var jag tvungen att göra det en gång för alla för att se om det faktiskt skulle hjälpa till att förbättra mitt humör och min ångest och att vara det barn jag var tidigare. Under denna nya sträcka hade jag några upp- och nedgångar som vanligt men ingenting jämför det humörsfall som jag brukar få i början av en rad och runt den 15: e dagen. Saker började förvånansvärt ta fart runt dag 25-30. Men idag sedan dag 38 har jag haft mest energi jag har haft kanske sedan jag gick i 9: e klass där jag började klappa. Jag insåg att jag fortfarande hade lite ångest under hela 9: e och 11: e men det slog mig verkligen som senior. Jag hämtar mig på att bli fit och starkare och jag försöker utveckla läsning som jag brukar. Innan jag kunde stanna och huset hela dagen och skämma mig bort från allt utom idag, kan jag inte vara i huset i mer än 2 timmar, annars kommer jag att explodera.

Det här är första gången jag verkligen delade min historia till någon och det känns bra att ha en grupp människor som du bakom dig. FÖR NÅGOT LÄSNING SOM HAR SOCIAL ANTISK, SKYDD PÅ BÅTET OCH STOPP MED PORN + MASTURBATING. Jag vet bara om 40 dagar och det finns gott om kvar, men jag skulle aldrig trodde att sluta porno skulle ha en effekt på mig och det visste förtroendet jag har idag. Jag har förmodligen några misstag i mitt skrivande förlåt mig, men jag ville bara att den här historien skulle vara och inspiration för att hjälpa andra som lider som jag brukar använda och som jag fortfarande arbetar med.

FRED EVERY1!


30 dagar Bro !! Herregud

Jag har upplevt så många fördelar när jag är på noFap som inkluderar att gå ut med vänner oftare, prata med människor oftare, inte ha rädsla för vad någon tänker på mig längre. Jag fick också mycket självförtroende för att prata med tjejer och jag kände mig väldigt ledsen och ensam men nu är jag inte hög i livet. Jag känner verkligen att jag är 13 igen, jag är 21 nu, men jag känner att det inte finns något jag inte kan göra.

Jag har pratat med mina föräldrar för första gången för alltid, de trodde alltid att jag var tyst men nu när jag inte klämmer på det är som att jag har tid att prata med människor och inte känna mig generad längre. Jag brukade klappa 2-3 gånger om dagen i 8 år och jag tror att det var anledningen till att jag ibland kände mig så ledsen och hade problem med att prata med tjejer.

Jag gick till en klubb en natt och hade en av de bästa kvällarna i mitt liv. Jag kände mig lite nere innan men jag hade en kall dusch och jag mår bra nu. Jag känner mig inte konstig och ser människor i ögonen längre, och totalt sett känner jag mig riktigt bra. TACK


Ytterligare en NoFap-fördel: "Vad händer?" blev en trevlig fråga.

Jag gjorde mycket mer under de senaste tre veckorna, därför kan jag prata om mycket fler saker. I kombination med den minskade sociala ångest känner jag mig som en intressant person igen och svarar gärna på frågan: "Vad händer?"


Ja det är verkligen riktigt. Du måste gå lite långt in i Nofap för att uppleva dem, men min mest anmärkningsvärda supermakt var:

  1. Förbättrad hållning / rygg rakt
  2. Tjejer stirrar men det är den goda stjärnan lol
  3. Tydligt sinne .. Seriöst är det här ett av de bästa för mig, när jag PMO är mina tankar överallt och porrar alltid bakom mig. Med det klara sinnet blir allt roligare, till exempel att lyssna på musik, läsa, skriva, träna.
  4. Sociala ansträngningar Gone. När jag börjar hatar mig själv och försöker hålla mig isolerad. Att gå i butiker blir ett problem för mig, men inte längre! Jag älskar att gå ut nu, och jag försöker se till att jag ser mitt bästa varje gång,

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1z65fl/the_superpowers_are_100_real/


Jag brukade tro att jag var en introvert.

Då insåg jag att jag faktiskt var en deprimerad extrovert. Ju mer jag går utan PMO, desto mer inser jag att jag inte gillar att vara ensam. Jag tillbringar mer tid med riktiga människor och jag är GLADARE. Ingenting mot introverts, om du är lyckligare ensam, mer kraft för dig. Jag säger bara, omladdningen av min hjärna hjälper mig inte bara att sparka ett beroende, det hjälper mig att upptäcka mitt sanna jag.

Kämpa mot mina fapstronauter.


Hur NoFap har påverkat min ångest / panik / depression

Som lider av stora ångest- och panikattacker, efter 6 dagars NoFap, har jag märkt markanta förbättringar i min konstanta ångest- och panikattacker. Jag har absolut inte fått några panikattacker och kraftigt minskat min depression och ångest.

NoFap har hållit mig mycket mer i "ögonblicket" och inte ständigt överanalyserat min miljö vilket vanligtvis leder till ångest och panikattacker.

PMO gjorde mig känslig för effekterna av den stora världen runt mig, medan NoFap påminner mig om att jag kan påverka samma värld.


Social ångest Fading

Precis som de flesta av er här, brukade jag överväga mig blyg och socialt besvärlig. Från min erfarenhet med nofap hittills är det borta och jag har definitivt blivit en bättre person i alla aspekter i mitt liv. I min kemilabbklass på Uni idag interagerade jag definitivt betydligt mer med mina labpartners, vilka är alla tjejer. Jag brukade bara sitta där och skriva ner informationen utan att verkligen interagera med dem.

Hur som helst, efteråt, hade jag ett kroppssammansättningstest som jag frivillig för. Kvinnan som testade mig är en student, och hon är överlägset en av de vackraste tjejer jag någonsin sett. Hur som helst, jag hade inga problem att interagera med henne och hålla ögonkontakt. Jag mättes i bod pod på 185 lbs med 13.4% bodyfat och hon berättade för mig att jag är i bra form. 13.4% verkade lite hög för mig först, men jag är glad att veta sanningen oavsett, och är fortfarande nöjd med min magenta kroppsbyggnad.

Döden seriös, nofap förändrar mitt liv på bara positiva sätt. Jag är bara 18, men jag önskar att jag har upptäckt det tidigare. För alla er nya fapstronauter, lita på mig, den här resan är väl värt det. Jag hoppas att alla blir starka och förbättrar sig som jag har varit.


NoFap får dig inte bara att prata med människor, det gör dig social.

Jag vet vad du tänker, vad är skillnaden rätt? Jag ska säga dig just nu. Jag har alltid varit den höga killen, kunde prata med vem som helst. Men sedan jag började nofap har jag faktiskt börjat umgås. Att prata är inte bara ett sätt att förlänga tiden längre, det kan vara roligt och intressant, även om det är någon du aldrig har träffat tidigare. Jag brukade prata med människor för att jag var uttråkad, nu pratar jag med människor eftersom jag verkligen vill.

Jag har aldrig gjort det mer än 14 dagar men jag är säker på att det bara blir bättre och bättre. Jag insåg äntligen att detta är mer än en utmaning att nå en viss mängd dagar, det handlar om målet att nå din fulla potential genom att inte klara mer. Inget supermaktskit, bara låta dig själv känna hur vi skapades för att känna oss utan sudd från fapberoende.


Jag är skyldig den här gruppen ett stort tack. Nofap är det bästa som händer mig på flera år. För närvarande försöker du navigera genom “mjukt” eller “enkelt” läge
och jag skulle gärna höra från några kikar som är längre bort i sin fapstinence.

Så ja, ni rockar. För ett tag, fem eller sex månader för att vara exakt, var jag på den här webbplatsen ganska mycket, läste allas berättelser, skrev om mina egna kämpar, försökte hitta ett sätt att verkligen slå detta missbruk, och jag kände verkligen att jag aldrig skulle börja se det grönare gräset på andra sidan. Jag hade några anständiga ränder på en vecka eller så, men jag skulle alltid hamna tillbaka i konstant PMO och kräva en vecka eller två att binga igen innan jag samlade upp viljestyrkan för att prova det hela igen. Jag tror att jag har gjort ett stort steg framåt (säger inte att jag är helt klart nu) och jag skulle vilja dela med er. Förhoppningsvis kommer det att ge några andra fapstronauter några bra idéer, och förhoppningsvis kommer de av er som är längre bort att kunna väga in när jag går till nästa steg i min resa med Nofap.

Först ska jag ange min huvudsakliga anledning till att göra Nofap i första hand. Den främsta anledningen till att jag började denna utmaning var social ångest. Jag har aldrig upplevt ångest under mina yngre år. Gymnasiet gick riktigt bra för mig. Jag fick många vänner och jag var ganska aktiv sexuellt, även om jag fortfarande gjorde PMO dagligen sedan jag var ungefär 12. Jag kommer på college och saker börjar bli värre. Jag började uppleva alla symtom på social ångest, det var så svårt för mig att få vänner, jag skulle se riktigt nervös ut i de flesta interaktioner och att gå på fester var helt uteslutet. Jag läste om porrmissbruk och en möjlig korrelation till social ångest, och jag hittade så småningom denna Nofap-gemenskap. Jag kände mig genast tvungen att prova det för att se om det skulle hjälpa min oro. Under de första sex månaderna kunde jag sällan gå längre än 6 dagar, och det var en mental mardröm för mig. Så mycket skuld, fram och tillbaka i mitt huvud om hur jag ska närma mig min sexualitet, så mycket ängslan om livet. Det suger. Bokstavligen skulle jag bara falla i ett djupt tillstånd av förtvivlan efter att ha brutit en 7-dagars rad. Jag bodde ensam så det var lätt för mig att undkomma interaktion helt och hållet. De första sex månaderna var verkligen fan.

Nyligen flyttade jag till en ny lägenhet med två av mina vänner. Jag bestämde mig för att behandla detta drag som en ny utmaning för min Nofap-upplevelse. Jag tänkte för mig själv, jag KAN INTE FÖRVALA OM DET GÅR FÖRSTÖRA MITT SJÄLVFÖRTROENDE OCH GÖRA DET OMÖJLIGT FÖR MIG att interagera med andra. Jag installerade porrblockeraren på min telefon och min bärbara dator och höll mig verkligen vid den. Jag hade en känsla av att bo med andra människor skulle hjälpa mig att inspirera mig att gå ut ur spåret jag befann mig i, och jag hade helt rätt. Resultaten som jag har upplevt nyligen har gett mig så mycket optimism för mitt liv härifrån och jag vill bara dela det kort med dig och sedan fråga de mer erfarna medlemmarna här vad de tycker om det svåra vs. soft mode-debatt.

Två veckor av fapstinens:

Fysiska symptom på social ångest är nästan helt borta. Den snabba hjärtatslaget, svettningen, de sakerna är mycket mindre allvarlig än tidigare.

Nervöshet har också minskat avsevärt. Jag kan ha samtal i grupper av människor och inte se ut som om jag dör inuti. Jag kan till och med göra en presentation framför min klass i skolan utan en skakig röst. Allt om mitt sätt att agera runt andra har blivit mer naturligt.

Inre självförtroende: Det är en sak att inte visa tecken på ångest på utsidan, men vad sägs om i sinnet? För mig har det också förändrats mycket. Det faktum att det inte finns några tecken på min ångest vid denna tidpunkt har verkligen hjälpt mig att hålla mig positiv till min situation. Jag tänker inte ständigt på att andra ska döma mig. På sätt och vis har jag tillbaka mina bollar. Jag skräms inte av människor. Och jag söker faktiskt social interaktion eftersom det känns givande att dela min personlighet med människor. Det inre självförtroendet jag fått från detta har verkligen gett min karisma ett enormt lyft.

Kommunikationsförmåga och kvinnor: Jag är mer formulerad när jag pratar. Jag snubblar inte över mina ord. Jag ser människor i ögonen och allt är så naturligt. Jag närmar mig kvinnor som jag aldrig trodde att jag skulle göra. Jag brukade vara det blyga barnet i gruppen. Nu är jag den som rullar ner genom fönstret vid stoppljuset och slår upp konversationen med den söta tjejen i bilen i den andra körfältet. (Det kommer att bli intressant att försöka kontrollera detta nyvunna förtroende och sociala energi så att jag inte bara blir en motbjudande rövhål.)

Så det är de grundläggande sakerna. Killar som hittills tagit porr och onani ur mitt liv har varit en av de bästa besluten jag någonsin har gjort. Det är löjligt svårt, speciellt om du bor ensam, men du måste bara hålla ögonen på priset. Jag säger inte att jag är helt klar, men jag tror att jag har gjort ett seriöst steg framåt, för jag har ett nytt sätt att relatera till kvinnor nu och jag har mer självförtroende att faktiskt börja ha sex med kvinnor igen. Jag har ett antal tjejer som vill ha sex med mig, vilket inte har varit fallet under SÅ länge, och så jag börjar faktiskt mjukt läge på onsdag. Jag har hört att chasereffekten är extremt stark, så jag är noga med att vara riktigt försiktig när jag bryter strimman på onsdagen med den här riktigt attraktiva tjejen från jobbet. Jag tänker inte låta alla dessa positiva förändringar minskar nu när jag har upplevt dem från första hand. För de av er som kanske har kämpat med självförtroende och ångest innan de gjorde det, var mjukt läge ett giltigt val för dig? Hindrade det dina framsteg eller hjälpte dig? Så som jag ser det, även om orgasm själv är det som orsakar ångest, så länge du behåller det ganska sällan till att börja med och inte börjar ha sex varje dag, och så länge du inte går tillbaka till porr måste mjukt läge vara okej i min bok. Ja, kanske blir jag inte lika skarp och kvick nästa dag efter att ha haft sex med den här tjejen på onsdag, för min hjärna återhämtar sig fortfarande från konstant orgasm. Men sedan tillbringar jag några dagar med läxor för skolan och andra produktiva saker och sedan utvärderar jag min “soft-mode” -metod när nästa möjlighet uppstår. Det här är ett slags nytt territorium för mig, så jag skulle gärna höra andra idéer. Hårt läge är väldigt svårt för mig, och nu när jag har mer självförtroende är det ännu svårare, för jag vet att jag har förmågan att ha ett ganska aktivt sexliv om jag bara anstränger mig lite. Så jag vill bara veta hur man bäst kan närma mig det mjuka läget.

Det är allt för nu, killar. Hoppas att få lite feedback på det här inlägget. För de av er som sitter fast i en låg punkt i din fapstinence, försök att placera dig själv runt andra människor oftare, skaffa en porrblockerare på din dator, ta din tid med roliga och nya saker, och håll bara truckin. Gräset är säkert grönt på andra sidan, och jag har bara fått en glimt av det hittills. 😉


Nofap gjorde mig retarderad och jag ger inte jävla fan

Titeln är helt sanna killar.

Jag kom precis från en midnatt körning under en hale storm. Jag visste att det regnade. Men först när jag kom ut insåg jag att det var en stark storm; Men jag är en fapstronaut sa bara: Fuck it. Efter en stund tog regndroppar sig i hale och det blev så ont, men då tog min Fapstronautself kontrollen och sa en gång till: Bara fukta det.

I slutet av min "retarderade" löpning stötte jag på en tjej i min sovsal, och min fapstronautelf var blöt och andfådd gav inte fan och startade ett samtal med den här tjejen. Vi utbytte skratt och det mesta av vårt skratt under det här samtalet kom från min förmåga att göra narr av min situation.

Det här är stort för mig för innan nofap skulle jag skrämmas inte bara i den situationen (rött ansikte, blöt, andas, jag studerar också utomlands så jag är inte en daglig konversationsmästare) utan också i alla möjliga situation för att skapa en social interaktion. Innan nofap skulle jag, som en super blyg kille, skrämmas även med en jävla smoking på mig. Men efter Nofap har de knullar jag gett minskat avsevärt, även om jag inte kan säga att de har försvunnit helt. Idag ger jag mindre knull, i morgon ger jag inte knulla alls, ett år senare kanske jag kunde få denna sociala bedömning att rädslan försvinner helt.

Men hur jävligt fördröjd är jag att köra under en hale storm, eller hur?

Ha bra strimmor fapstronauts, försök inte ge fucks, det hjälper


NoFap hjälpte mig att sluta med kokain.

Jag är en väldigt blyg person och jag hade aldrig bollar för att gå upp till en tjej i klubben och börja chatta med henne. När jag först gjorde kokain var mitt förtroende ENORM. på allvar till och med mina jävla vänner var avundsjuk. Jag gjorde det bara två gånger i månaden men jag visste hur farligt det var eftersom det hjälpte mig så mycket med min sociala ångest. för en månad sedan började jag göra nofap. WONDERS, jag trodde faktiskt aldrig att det skulle fungera. Jag har bollarna att gå upp till en tjej och bara prata med henne. och det är inte som att jag vill hämta henne, jag är verkligen intresserad av att ha en konversation med ett annat kön (lol) Inte säker på varför jag skrev det här, men jag tycker att det var värt att dela om någon är i en liknande situation . håll dig stark och håll dig borta från det där!


Dag 50 - Farväl depression

Det är dag 50. 7 veckor med NoFap, har inte rökt ogräs på 7 veckor och jag har inte rökt en cigarett på två veckor (dag 2 där).

Och jag kan säga adjö depression. Det har varit en trevlig tid. Varför? Eftersom jag har lärt mig mycket det senaste året eller två. Jag har gjort misstag under tonåren som jag har jobbat mycket med. Och nu kommer jag långsamt uppåt. Jag har bekämpat mina demoner och de är mestadels borta. Jag är en stark och kapabel man. Och jag ser intresset från kvinnor öka med dagen.

Livet är gott.

Men som många kloka män på denna subreddit redan har sagt. Det är inte bara NoFap (eller inga ogräs / cigaretter). Dess du jobbar hårt för din livs till framsteg och komma framåt.

REDIGERA Tack för alla positiva svaren killar! Förvånad av alla reaktioner.


Dont diagnostisera dig själv med depression och ångest

utan att ha provat nofap

djslanty

Sann nog .. Jag märkte alla mina problem med OCD (oavsett tema) och ångest (uppenbarligen ocd är en ångestsyndrom) försvinner efter en 40-dagsstreak, ibland mindre.

heretiq

Min historia för att bekräfta detta är sant.

Under den värsta perioden av mitt liv fick jag diagnosen SAD och PTSD och medicinerades med minimala doser fluoxetin och klonazepam. Jag hade milda självmordstankar, min första flickvän hade dumpat mig för att hon inte kunde ta itu med mig längre och min mamma blev galen hemma. Jag hade berättat för min psykiater om porr (och det blev riktigt dåligt), men vi tyckte inte att det var så illa då, ännu mindre av det som orsaken till min sjukdom. Hoppa fram ungefär 6 år senare, nu i mina tidiga 20-tal, det här är den längsta sträckan jag någonsin har haft och även om min 4-åriga LDR slutade för två månader sedan har jag aldrig känt en sådan känsla av kontroll och kraft i mig någonstans nära det jag upplever just nu, liksom den nyfunna förmågan att vara mer sårbar och modig. Det senare är nära besläktat med boken "Modeller" av Mark Manson. Jag rekommenderar det till någon här i NoFap.

Igår erkände jag en långvarig vän jag alltid gillat henne utan att tänka för mycket på det. Hon var väldigt stödjande, förvånad och till och med smickrad, hon sa till mig att jag var söt och alla utom känslorna var obesvarade. Jag tog det väldigt bra och vi är ännu närmare vänner nu än vi någonsin har varit. Jag är väldigt nöjd med mina framsteg hittills och jag vet att detta bara är början.


Alla tips och hemligheter som Ive lärde mig från r / nofap har gjort det möjligt för mig att hjälpa en av mina svårt deprimerade vänner.

Så i grund och botten har jag den här kompisen som har varit kliniskt deprimerad och har varit i alla typer av rehabilitering för sin depression. Idag ringde han mig och sa att hans familj besökte honom hos sin mormors hus som han har bott på ett tag nu. Han berättade för mig att hans familj gav honom ett ultimatum av "antingen går du av rumpan och slutar vara så lat och börjar arbeta, eller så kommer du inte att bo hos oss eller din mormor" Så ungefär en timme senare för att bara prata med honom och berättade för min vän hur jag har hittat lycka, det blev lite för exessivt eftersom han fortsatte att säga "Man, jag vet bara inte hur jag ska komma ur det här, jag kan inte göra ögonkontakt, jag kan bara inte tänka för att mitt sinne alltid är tomt" - i grund och botten hur jag och de flesta av er har känt på grund av för mycket PMO. Så jag frågade honom "Yo kompis, gör du fortfarande det?" 'Ja lol, som två gånger om dagen' 'DUDE! DET ÄR DITT PROBLEM! DU MÅSTE Sluta vara så jävla WANKER 'och sedan förklarade jag för honom hur jag inte upptäckte någon klap och att min högsta strimma sedan november har varit 1 dagar, och att jag kände mig nästan exakt som han gör nu, men jag kom över den här metoden och denna subreddit och hur nästan omedelbart mitt liv gjorde en 30-sväng.

Sammantaget fann min vän att alla råd, tips och hemligheter var sanna och att han nu är villig att försöka avstå från PMO. Tack r / nofap, du har inte bara hjälpt mig utan min vän.


Ökar PMO ångest? JA!

FYI Jag har haft GAD / SA i 7 år nu. Hur som helst gjorde jag bra på 21 dagar. Ångesten var på en låg nivå. Ja, jag har livsproblem men när jag gör nofap stör de mig inte alls. Ångestiga tankar / symtom bryr mig inte alls. Nu när jag återtog min ångest kom tillbaka stark. Igår (eller idag) somnade jag klockan 6. Min mage känns som skit. Jag kan inte koncentrera mig. Ångestfulla tankar börjar ta över. Och någon liten sak irriterar mig. Jag tror inte att PMO har orsakat min ångest under alla dessa år men det ökar säkert den med 50%. Någon annan hade samma upplevelse?


NoFap = Agoraphobia Cure?

Jag har alltid varit den typ av kille som skulle vara obekväm i den verkliga världen, det har varit många gånger där jag inte skulle lämna huset på flera veckor i taget eftersom det var lättare att bo på mitt rum där jag inte kunde befinner mig i en dålig situation, bedömd eller skrattat åt. Jag har varit så under större delen av mitt liv. Jag kunde och skulle bara gå ut om det verkligen var nödvändigt, men jag skulle försöka rättfärdiga att stanna kvar och avbryta eller göra ynkliga ursäkter för mina vänner om varför jag inte kan se dem som planerat.

Jag är bara på dag 8 i nofap, idag gick jag ut ur mitt hus och gick på en buss, gick till ett trångt köpcentrum utan någon anledning och älskade varje jävla sekund av det. Det var ingen tvekan att göra allt det, det hände bara och jag gick med på det, det tog mig vanligtvis timmar, till och med dagar att mentalt förbereda mig för något sådant, jag skyllde på att det var en introvert men nu är jag inte så säker. Hittills verkar varje dag med nofap ge ännu en gåva, oavsett om det är fysiologiskt eller helt enkelt placebo. Jag bryr mig inte, jag gillar det här.

Jag höll huvudet högt, pratade med människor, log på främlingar och gick högt i ett hav av människor i ett upptagen köpcentrum 🙂


Jag är glad!!

När jag startade NoFap trodde jag bara att det skulle hjälpa till att bota min sociala ångest. Vilket fungerar, mina sociala färdigheter är så mycket bättre och jag fångar vackra tjejer som tittar på mig. Under de senaste dagarna har jag varit väldigt glad! Jag börjar tro att jag var deprimerad, men jag vet inte. Jag trodde aldrig att jag var deprimerad, men så kan det vara. Jag kommer verkligen inte ihåg att jag var så lycklig på länge! NoFap är det bästa läkemedlet! Jag berättar för mina vänner om NoFap, förhoppningsvis kommer de att gå med. Jag är 17 år gammal BTW.


Hur lärde du dig [att många människor finner sina symptom på psykisk störning blekna bort, desto längre får de från internetpornot]? För att det här även gäller för mina schizofreni. permalänk  Verkar tyvärr inte kunna hålla strimmorna uppe, men under streck märkte jag en fullständig brist på paranoida vanföreställningar, ökad motivation och betydande antidepressiva effekter permalänk


Hur porr påverkar mitt sociala liv.

Porr och onani har haft betydande negativa effekter på min förmåga att umgås, och jag börjar att inse varför.

  • Minskad dopaminkänslighet - Jag måste tvinga ett leende, det räcker bara att prata med människor för att göra mig lycklig.
  • Minskade självförtroende-Jag känner mig som en förlorare eftersom jag onanerar på porr.
  • Inget att prata om - Jag ska inte berätta att jag tillbringade min dag med att leta efter porr på datorn och onanera.
  • Sounding Dumb- Jag är så upptagen med porr att jag verkligen inte kan fokusera på något annat.
  • Att stanna kvar - Jag skulle hellre stanna hemma och titta på porr än att komma ut och umgås. Speciellt när jag vet att gå ut skulle utlösa ångest.
  • Ångest - Jag vet inte varför jag skulle få det här, allt jag vet är att det går bort eller åtminstone minskar avsevärt när jag inte tittar på porr och kommer tillbaka när jag gör det. Det slår när jag är ensam en allmän plats och jag är riktigt spänd utan anledning. Min teori är att jag omedvetet alltid försöker se till att ingen tittar på mig så att jag kan titta på porr.

Lyckligtvis försvinner alla dessa problem från mitt liv när jag fortsätter min resa bort från porr. Det känns som att en stor vikt lyftes från axlarna och jag kan vara den person jag vill vara nu. Lycka till er alla och tack för ditt stöd!


NoFap är den verkliga affären (Long Post, social ångest, återfall, placebo, börjar igen)

Låt mig börja med att berätta något om mig själv och orsakerna till att jag började NoFap.

Jag är en 23årig kille som snubblat över nofap av misstag. För ett par år sedan insåg jag att jag har symtom på social ångest. Som barn var jag extremt utåtriktad och jag hade en DGAF-typ av attityd, men när jag blev äldre blev jag mer introvert och jag trodde bara att det var normalt, även om jag aldrig gillade mitt nya jag. Det kändes bara inte riktigt.

Jag började känna mig orolig i sociala situationer och särskilt med kvinnor som jag lockas av. Jag kunde aldrig ta reda på vad affären var. I slutet av 2012 började jag hantera det. Jag läste en hel del självhjälpsböcker, tittade på många videor, jag gjorde livsstilsförändringar etc. Jag har i princip testat allt. Mycket av det var till hjälp, men jag kunde aldrig bli av med den strama känslan i bröstet, jag kunde aldrig säga vad jag tänkte på och jag var rädd för sociala interaktioner. I grund och botten kunde jag aldrig släppa taget och kyla. Även när jag var i närheten av människor som jag kände under en tid.

För två veckor sedan snubblade jag över NoFap och jag, hej varför inte prova det? Så det gjorde jag och det här lärde jag mig ...

Jag kunde känna skillnaden ett par dagar i nofap, vilket var väldigt konstigt eftersom jag aldrig trodde att du kunde känna fördelarna med det så tidigt. Efter 7 dagar kände jag mig ny. Jag insåg att min ångest var borta, inte helt men det minskade kraftigt. Till exempel skulle jag komma in i en situation som skulle få mig att känna mig orolig tidigare, men den här gången hände ingenting. Jag minns att jag stod där och väntade på att min ångest skulle övergå, men istället hände ingenting. Jag kunde inte tro det. Så jag bestämde mig för att hålla fast med nofap.

Efter 15 dagar började jag vara mer utåtriktad, prata om mig, vara självhävdande och generellt nöjd med mig själv, vilket är en känsla som jag inte hade på länge. Under de här 15 dagarna träffade jag fler tjejer än jag har gjort på ett år när jag brukade slå. (sann historia)

Nu kommer den knepiga delen. På dag 15 skulle jag ut med några av mina vänner och vi träffade dessa 4 söta tjejer och vi tillbringade natten med dem. Jag lurade med en av tjejerna, vi gjorde det, dansade, torrhumpa men inget mer hände. Jag var så kåt den kvällen, jag måste ha haft 5-6 erektioner. Problemet var att inget mer hände, jag slog inte en mutter och nästa sak du vet ... Blå bollar.

Jag vaknade nästa morgon med en enorm smärta i mina bollar. Det var som att bli sparkad i nötterna, den där tråkiga smärtan. Jag vet vad jag var tvungen att göra men jag var redan 15 dagar kvar och jag ville inte starta om min räknare. Å andra sidan ville jag veta om det gör någon skillnad. Är nofap placebo? Sådana saker började korsa mig så jag var som att knulla det, låt oss se ... jag klappade, jag kände mig inte annorlunda och jag trodde genast att det var allt i mitt huvud, men så snart jag hade min första sociala interaktion kunde känna skillnaden.

Jag undvek ögonkontakt, höll saker korta, jag var omotiverad att hålla en konversation, jag var för mycket i mitt huvud, jag kunde inte säga vad jag tänkte på, jag tvivlade på mig själv, hjärndimma ... Jag hade alla symtom igen , alla symtom jag hade för två veckor sedan. Jag kände mig svag igen.

Jag är på dag 1 igen och den här gången planerar jag att hålla fast vid det lite längre. Jag kan definitivt säga att nofap är det som hjälper mig att vända mitt liv. Jag kunde aldrig tro att något som PMO kunde vara så skadligt. Jag fappade de senaste åtta åren dagligen, minst en gång om dagen och det blev en vana. Jag såg det aldrig som något dåligt, jag trodde aldrig att PMO bidrar till min sociala ångest eftersom det bara inte är vettigt för mig. Det gör det fortfarande inte men det fungerar definitivt och det är en anledning nog för mig att fortsätta med nofap.

Nu är jag ny på att reddit, så kära fapstronauter ... Var kan jag få den motsaken utan klap?

Tack för att du läste och hålla fast vid nofap! 🙂


NOFAP gjorde mig till en jävla MAN !!!

Jag låg i sängen klockan 1 och skickade sms till en vän. Plötsligt ringde en tjej till mig för att vi behövde "prata" 🙂 nu, jag är inte dum, jag vet att det är något med det. Inledningsvis ville Fapper Pussy inuti mig berätta för henne att jag är trött och vill sova, bara för att jag är för mycket tik för att kunna flytta på henne. Då tänkte jag "du vet vad, jag blir en jävla man nu och gör det här skit xD" .. vi pratade och hade en rolig tid. Jag märkte att hon rörde vid mig och flirta mycket. Så jag lyckades knäcka jag gjorde ett drag och gissa vad ... .. Vi slutade med att kyssa - det här är något jag aldrig skulle göra om det inte var för NOFAP, jag hade mycket höga nivåer av social ångest till och med att fråga person var tiden ett stort NEJ-NEJ i min bok. Men sedan jag startade NOFAP (1 år sedan) har jag inte haft den här ångestnivån, då och då kommer det tillbaka men det är lätt att hantera 🙂


Wow mina offentliga talande färdigheter har förbättrats över tron!

När jag först fick reda på att NoFap var offentligt talande en av mina största bekymmer. Jag kunde aldrig prata framför en folkmassa eller människor som jag inte kände. Men jag kom precis tillbaka från ett möte med skolstyrelsen i min stad. Vi hade en resa till DC genom ett ekonomiklassprogram och de ville gratulera oss. Men vad de inte berättade för oss är att vi var tvungna att hålla ett tal. Utan att ens tänka stod jag upp vid pallen och pratade en minut eller två, inte nervös alls, och hade hela tiden ögonkontakt med styrelseledamöterna. Det var bra.

Jag ville bara nämna en av de många fördelarna med NoFap.


Människor gör mig inte nervös längre

Jag gillar faktiskt att vara runt människor och hjälpa människor. Jag använder mig för att bli orolig och inte vara social, men nu behöver jag andra i mitt liv att ansluta mig till.

När jag klappade var jag ett skal av en person och ville inte prova något nytt, göra någonting eller uppleva vad livet har att erbjuda. Fuska inte dig själv från det stora livet som jag gjorde.

Fuck den person jag använder för att vara, och jag går aldrig tillbaka till det.


Jag var deprimerad i ... år ... Jag ville döda mig själv flera gånger. Eftersom nofap är den där skiten borta. Jag är varken läkare eller psykiater, så jag kan inte berätta mer om vetenskapen bakom den. Min gissning är att depressionerna kommer från en blandning av hormonobalans, för många dåliga tankar och annan inet porrberoende. Kanske har dinbrainonporn-föreläsningen något om depressioner, jag kommer inte ihåg det.


0% självmordstankar!

Under min barndom och vuxen ålder har jag aldrig självmordstankar. Faktum är att jag undrade varför skulle folk självmord om livet är så roligt. Men när jag blir äldre och livet blir mer stressigt börjar jag förstå varför vissa människor når självmordspunkten. Saken är att jag aldrig haft några självmordstankar när jag avstår, bara när jag har hemska abstinenssymptom. Min personliga erfarenhet ändå! Skulle älska att höra från dig!


första supermakt!

Jag ger inte en skit! Yep .. det är supermakt. lol Jag hade stor ångest och kunde inte ens beställa en pizza på telefon. Jag har gått ut med att prata med alla, titta på dem rätt i ögat och inte skaka, svettas eller har några sociala ångestsymtom! Helig skit! Jag bryr mig inte om vad folk tycker! Detta är en fantastisk känsla !!!!! Jag kan gå runt och inte känna mig skit ... i gymmet .. på gatan .. överallt!


När det gäller mina framsteg på denna sträcka känner jag mig redan mycket bättre än jag gjorde tidigare. I själva verket erövrade jag en av mina största rädslor idag! Krypande insekter. De skrämmer bort mig av någon anledning, och tidigare när jag har sett en skulle jag ignorera den och vänta på att en förälder dödar den. Idag var annorlunda, jag var som ”Jag ser den här insekten i mitt rum (jag tror att det var en tusenfot, men inte säker), jag kommer att ta hand om och döda den här jävla saken !. Så jag tog en basebollträ och började slå ut skiten ur den. Jag kände mig så stolt över mig själv! Dag 4-Och lite om mig.


Jag var så nära att gå tillbaka på medicin. Sedan botade Nofap min depression. [länk inte längre tillgänglig]

BAKGRUND:

Jag hade depression och varit på antidepressiva medel från ålder 10-20. In och ut ur terapi, psykavdelningar, etc. Efter att jag återhämtade mig från narkotikamissbruk 4 år sedan gick jag tillbaka på antidepressiva medel mot en (skandalös) dos.

Jag har alltid varit en frisk kille så gillar inte att ta läkemedel. Det tog mig ett år, men jag avvände mig från Lexapro och har varit fri sedan dess. Nyligen hade jag haft ångest och panikattacker på jobbet (jag arbetar mycket nära människor). Jag skulle ha säsonger där jag var väldigt besvärlig, och saker kändes inte rätt i min hjärna.

Jag gick till doktorn, fick en första omgång antidepressiva medel och fyllde receptet. Men jag tog inte dem ännu. Ungefär en månad efter doktorsbesöket startade jag nofap. Och jag hade glömt bort antidepressiva medel som jag hade köpt fram till idag.

Idag inser jag att jag är mycket mer balanserad än jag någonsin varit. Jag har mindre panikattacker eftersom jag mediterar. och be morgon och natt. Jag har mindre stress och mer dopamin eftersom jag går till gymmet tre gånger i veckan. Och jag kompletterar med naturliga örter som ginseng och macapulver.

Jag tror att kroppar var avsedda att läka och ta hand om sig själva. Genom att starta om och återställa mina dopamin- och stressresponsmekanismer har nofap tillåtit min kropp att bli sin egen anti-ångest, antidepressiva etc.


30 dagars rapport: kan inte tro hur långt jag har kommit redan.

Det är fantastiskt hur mycket saker har förändrats sedan nofap. Jag kan inte säga att allt från nofap, men jag kan inte säga att det inte är heller.

Jag var en 24-årig, deprimerad, socialt orolig, arbetslös (kinda), kysslös, oskuld, som tvångsmässigt valde min hårbotten. Jag hade ingen motivation, självförtroende, inget självförtroende och gjorde aldrig mycket av något annat än spel och PMO.

Efter 30 dagar: Depressionen är borta. Ångest är mestadels borta. Jag slutade med min tvångsmässiga hudplockning. Jag började arbeta med att få ett jobb. Jag gick på ett jävla datum (första gången) och jag tror att hon vill träffa mig igen. Jag har äntligen självförtroende och motivation. Jag började träna (nästan dagligen). Energinivåerna är i diagrammet, jag sprang 2 5k och cyklade mer än 10 miles (den här veckan och jag vill ha mer, men jag har blåsor på fötterna) Jag kunde nog fortsätta men ...

TLDR: Så mycket har förändrats och jag känner mig så mycket bättre om riktningen mitt liv är på väg.


NoFap = lycka [länk inte längre tillgänglig] 

Hej grabbar! Jag nådde just nu 21-dagar i NoFap idag, och jag känner mig skyldig att skicka en rapport, eftersom de senaste 3-veckorna varit just fantastiska! Jag tror att det bästa sättet att organisera den här rapporten är att lista alla saker som har stört mig i några år (just de saker som ledde mig till NoFap-rörelsen) och sedan sammanfatta fördelarna jag för var och en av dessa saker har hittills uppnått. Så låt oss göra det! De saker jag just pratade om är: social ångest, depression, flickor, sömnlöshet, akne, seborrheisk dermatit, irritabelt tarmsyndrom.

1) SOCIAL ANXIETY
Innan: detta sociala ångestproblem började för några år sedan, och det växte mycket nyligen. Det nådde en punkt att jag skulle undvika någon social interaktion alls! Jag skulle bara vakna sent, gå till jobbet, be att ingen skulle prata med mig, för om någon gjorde det skulle jag bara bli riktigt nervös och spola riktigt dåligt (det dåliga med att spola är att alla märker det; så snart människor pratade med mig, jag skulle bli riktigt röd, och då skulle de säga att jag hade blivit röd, så det gjorde mig ännu mer orolig, och så vidare ...). På grund av detta försökte jag stanna hela dagen och sitta vid mitt skrivbord ensam. Jag skulle till och med undvika att äta lunch, för att göra det måste jag sitta runt andra människor, vilket skulle göra mig orolig och rodnad. Vid möten skulle jag vara tyst hela tiden och be för ingen att fråga min åsikt om någonting, bara för att undvika samma ångest. Så i grund och botten gav jag bara upp livet och hoppades att jag inte skulle bli generad.
Nu: den sociala ångest försvinner gradvis! Att prata med människor känns bara normalt, nu. Ibland blir jag fortfarande orolig och spolar lite, men jag har kunnat ha långa konversationer med människor och det känns bara bra. Jag får nya vänner och jag pratar mer med mina få gamla vänner. Igår satt jag bara med två medarbetare för att äta lunch, och jag kunde prata med dem hela tiden utan att bli för orolig och rodnad! Jag vet att det här kan låta besvärligt för vanliga människor, men för mig är detta en STOR framsteg. De med social ångest kommer förmodligen att förstå vad jag pratar om.

2) DEPRESSION
Innan: depressionen hade gått hand i hand med den sociala ångest för mig. Det fick mig att sluta på college, förlora mina vänner och vara ensam hela tiden hemma. Jag testade antidepressiva medel tidigare (mer än ett fåtal), men de hjälpte inte mycket. Jag tappade bara intresset för i princip allt. Jag hade inte motivation att göra ingenting.
Nu: Jag är mycket mer motiverad att göra saker. Jag kom tillbaka till college, blev mer produktiv på jobbet, och jag är verkligen glad! Små saker har en djupgående inverkan (för den goda sidan) på min lycka nu. Jag märkte att folk börjar börja samtala med mig nu (kanske på grund av kroppsspråk?). Jag berättar skämt och skrattar mycket.


Ingen pmo hjälper till med att prata

Igår kväll var jag med min förälskelse. Jag är inte en stor talare, men jag kunde ha ett ansikte mot ansikte, öga mot öga-konversation med henne, djupt och meningsfullt i över 6 timmar i rad. För mig är det ett rekord.

Jag kan inte göra dessa saker när jag har en pmo-vana. Smärtan är för stor, jag kan inte ansluta och är förlorad för ord. Plus att jag tappar självförtroende.

Bara en ytterligare anledning att vara stark och fortsätta kampen. Gud välsigne dig mina bröder.


Nofap gjorde mig en lycklig person

Jag har träffat den här tjejen sedan början av mitt sista år i skolan. Vi går riktigt bra och jag är väldigt glad när jag är med henne, mitt liv känns bara mycket mer meningsfullt med henne runt. Igår kväll var första gången en tjej tog mig till orgasm. Det var otroligt. Jag vet att om jag inte hade startat nofap skulle jag inte ha haft bollarna att gå upp och prata med henne den första dagen tillbaka i skolan (läsåret). Jag är nu mycket mer självsäker kring tjejer och jag har inte orealistiska förväntningar på det längre, varför jag tycker att det var så bra. Tack nofap, denna förändring har verkligen fungerat för mig, och bröder, fortsätt inte att klappa!


nofap hjälper

  • Jag gjorde en presentation i morse för skolan, jag talade tydligt och visste exakt vad jag skulle säga.
  • Det är mycket lättare att få ögonkontakt med inte bara tjejer utan alla
  • Tog 3 selfies med tjejer istället för att agera som jag inte märker, eller bara dölja mitt ansikte
  • Hade mycket roligt på en överraskning pep rally, var faktiskt hyped för min skola istället för att bara vilja lämna.

För mig personligen är det inte bara placebo. Jag har alltid känt mig själv som blyg och aldrig riktigt vill interagera med människor eller i sociala situationer, men saker ser ut. Det längsta jag har gjort är 12 dagar, och jag planerar att slå det med ett långt skott.

Bara en anteckning om min "framsteg", jag känner mig mycket mer bekväm i min egen hud och jag tänker inte över saker som jag alltid brukade göra.


Mina supermakter börjar presentera sig

Idag var ärligt talat en av de största dagarna jag hade i mitt liv. Jag kunde starta konversationer med slumpmässiga främlingar. Även om jag är en introvert tenderar jag att vara vänlig med människor, och alla satsningar kastas ut genom fönstret om att jag är introvert när jag är på scenen, jag är en helt annan person. Men just idag lät jag inte min blyghet ta över mig och jag pratade med en tjej som jag just träffade idag i över 20 minuter. Sedan tog jag upp en konversation med en annan tjej på ett kafé. Ärligt talat, jag har aldrig varit så lycklig hela mitt liv. Jag behöver några höga femmor.


Rensning av social ångest ... men

Jag är nästan 3 månader (90 dagar) PMO-fri och jag har i princip ingen social ångest längre efter att ha lidit med det i nästan 5 år och tycker verkligen om att få folk att skratta igen.

Ingen uppmaning vad som helst för dessa 3 månader, men under den senaste veckan har jag fått massor av uppmaningar till M utan porr (främst för att det finns en tjej som vid collage xD) men min libido är ganska svag. Jag har också haft våta drömmar (har inte haft några sedan jag startade för några månader sedan). Min fråga är då detta, om jag onanerar utan porr kommer min ångest att komma tillbaka och kommer det förmodligen att knulla upp allt? Också min ED är inte helt fixad och jag tror att jag kanske inte är helt läkt, inte helt platt längre (måste antagligen kopplas om).


Min NoFap Erfarenhet så långt som en socialt besvärlig tonåring.

Jag började göra nofap den 13th of October och ärligt talat har nofap verkligen förändrat mitt liv till det bättre. Innan jag började med nofap var jag en socialt besvärlig tonåring som lever det mesta av mitt liv omgivet av datorer. Jag var antingen alltid på min dator eller min telefon och gick sällan ut för att bara se mina nära vänner. Men efter att ha startat nofap älskar jag bara att gå utanför och jag försöker alltid spendera min tid borta från teknik. Nu säger jag inte till människor som börjar på nofap att all teknik är dålig, men det borde finnas en gräns för hur mycket tid du spenderar tid på internet. Detta har också hjälpt mig akademiskt så bra, att spendera mindre tid på min dator har gjort mig jobbigare på några av de ämnen som jag kämpar för.

Men det enda stället där det har hjälpt mig mest är under sociala situationer med människor jag aldrig har träffat och också pratat med tjejer. Innan nofap stammade jag och var mållös när jag pratade med dem, jag skulle inte veta vad jag skulle säga till dem och jag trodde att de dömde mig hela tiden. Men efter att ha startat nofap sa jag bara "jävla det" och pratade bara med dem. Det hjälpte mig till och med att få detta flicknummer på en fest som var en stor prestation för mig.

NoFap är utan tvekan det bästa du kan göra om du är socialt besvärlig eller har problem med att skapa nya vänner. Det har hjälpt mig så mycket det är otroligt. Jag ville bara dela med mig av min erfarenhet av nofap för att hjälpa alla som kan komma tillbaka. Bara gå ut och gör något nytt. Det förändrar verkligen ditt liv.


Ögonkontakt och porr

Jag kom precis hit för att säga att innan du slutade porno var jag UNABLE att göra ögonkontakt även med närmaste personer. Det var något främmande och inte möjligt för mig. Jag kunde bara göra det för millisekunder och det var allt.

Ett år efter att jag slutat porr blir jag ögonfuckad av andra människor varje dag och det är fantastiskt. Jag har saknat så mycket i livet genom att inte göra det här. Det är ögonkontakten som gör människor nära varandra och det som bygger vänskap. Och ögat flirta - åh man, det är så fantastiskt att jag fortfarande inte kan hitta ord för att beskriva det.

Jag vet inte exakt hur, men jag är helt säker på att porrberoende hindrade mig från att inte få ögonkontakt med andra människor.


Har inte gjort några slag i 2 år nu .. För närvarande på ungefär dag 13 .. Från 2 års erfarenhet kan jag med säkerhet säga att NoFap inte är placebo.

Den främsta attraktionen. Den maskulina kärnan. Förtroendet / swagger. Fokuset. Det tydligare tänkandet och bristen på ångest. Och förmodligen den mest omedelbart glädjande av fördelarna - den uppmärksamhet och respekt du får när du är ute och om i världen.

Även om jag har förbättrats som helhet och inte känner mig så bisarr efter en binge som jag skulle ha gjort för 2 år sedan .. Jag märker fortfarande definitivt brist på självförtroende och brist på den speciella energin / auraen.

Det är ingen placebo inblandad. De som inte får förmånerna och som istället blir deprimerade / arg / etc, har troligen bara djupare sittande emotionellt bagage som de behöver arbeta igenom innan de ser sin egen uppsättning förmåner. Jag kan inte säga säkert. Allt jag kan säga är nofap = win.

FRED. OCH HÅLLA ARBETE TILL SUCCESS. Vi är en armé av superheros.


Hej, ni. Jag gjorde det. :))

Jag kan säga med fullständig glädje och lycka att jag har gått en hel månad utan att titta på porr. och Gud ATTANS mår jag bra. Naturligtvis är hela mitt liv inte löst; Det finns många saker jag fortfarande behöver ta itu med, men jag känner mig fantastisk just nu.

Min ångest och depression har minskat avsevärt. Under den senaste månaden har jag börjat meditera mer och använda guidade meditationer på YouTube och de har hjälpt mycket att göra mig mer skarp.

Speciellt under de senaste dagarna har mina samtal med vänner och familj varit fantastiska. Ord flyter bara ut ur min mun, och till och med att skriva detta just nu är det som att det känns så enkelt. Jag har bytt killar. 30 dagar med att vara borta från porr har fått mig att känna mig så mycket bättre om mig själv. Jag kommer inte tillbaka och jag blir bara bättre. 🙂 stanna starka killar och ge inte upp!

EDIT: Länk till guidad meditation

https://www.youtube.com/user/TheHonestGuys


Till alla killar här som funderar på att avsluta den här utmaningen ...

Vad jag ska säga är att mitt liv förändrades bokstavligen när jag klippte ut porr och slog. Nu är jag en helt annan person. Hela mitt liv var jag väldigt blyg, socialt obekväm och nervös person, men nu är jag motsatt. Jag började leva ett normalt liv, nej ... fantastiskt. Jag är så säker på att det känns som att jag kan uppnå vad jag vill. Jag känner mig som en tank! Min humor är mycket hög nu. Jag har alltid tyckt att min personlighet är väldigt tråkig och tyst. Helvete nej! Vad jag också märkte att NoFap VERKLIGEN förbättrar ditt minne började jag komma ihåg allt till små detaljer. Gud .. Jag överdriver inte någonting som jag skrev här, det förändrade mig verkligen, jag känner mig fantastisk. Det som var viktigast för mig är att det botade min sociala ångest helt, nu är jag väldigt social och optimistisk hela tiden 🙂 så killar om du funderar på att sluta, tänk två gånger är det verkligen inte värt det. Livet kan vara fantastiskt och allt beror på dig och bara du! Fred 😉


Har varit på den här utmaningen sedan mars i år! Jag har gått igenom flera försök från 4-5 dagar till 10-12 dagar med min max 19 dagar 1-2 gånger! Jag har varit i pmo sedan 13 år gammal ... men min dåliga vana eskalerade efter 18 år när jag hade min egen dator i mitt rum.

Och ännu mer när jag gick på college och jag var fri att göra min ”grej”! Jag var blyg som barn och tonåring och jag tror att jag hittade min flykt i pmo (och några videospel då men inte nu)!

För 2 år sedan fick jag diagnosen klinisk depression men jag har inte tagit några droger än (jag klarar av motion och diet).

Saken är att efter 21 minns jag att min lycka baslinje gick ner och jag var mycket mer annorlunda, mer deprimerad, känslomässig instabil än tidigare! Det var dags när jag var ensam i min egen lägenhet på college och istället för att festa eller hänga med vänner var jag PMOing minst varje dag (ibland 2 eller 3 gånger)!

Vid 25 års ålder gick jag av med min flickvän och jag tappade jobbet och minns tydligt att min PMO-användning eskalerade ännu mer (genre och tid: ibland kantade jag med P i 8-10 timmar, även kantade med Facebookchattar och kammar ) !!!! Sedan dess har jag börjat utveckla symtom som panikattacker (nattlig), lågt fokus och tanketåg. Jag hade mål men låg motivation, svår ångest, humörsvängningar, sömnlöshet och sömnbrist, inget mer morgonträ, ED vid vissa tillfällen, oförmögen att ha sex med kondom, rastlöshet och känsla av rastlöshet i vissa kläder, tom känsla, förlorade några vänner , ännu större social ångest, ännu lägre självförtroende, nacke / mitt ryggspänning etc !!

Det var tydligt ... Jag hade klinisk depression och naturligtvis gick jag till en psykiater för att prata om detta. Jag vägrade att ta droger och började söka på internet efter mina problem. Hitta sedan yourbrainonporn.com och nofap och jag har börjat slå (från 4-5 till 10-12) sedan början av 2014, med min max på 19 dagar. Sedan dess hade jag några mycket bra dagar, några medellånga dagar och några dåliga dagar, mina panikattacker gick från 3-4 gånger per vecka till 1-2 per månad, min rygg och nacksmärta är mycket bättre och jag tror att mitt humör har börjat att gå upp lite efter lite varje gång jag försöker avstå från PMO!

DE SISTA 3-4 DAGARNA ÄR JAG I DEN BÄSTA STEMNINGEN DE SISTA 2 ÅREN! Jag menar att jag vaknar och inte är deprimerad, jag har hopp igen. Jag vill umgås med vänner, jag vill leva, min aptit är lite bättre, min sömn är lite bättre, jag har drömmar igen! Ja jag har lite humörsvängningar ja jag har fortfarande några dåliga symtom men det blir bättre och bättre!

Jag har mål och hoppas igen !!!!!! MEN jag vet att jag har några svåra dagar framåt (som uttag: depression och humörsvängningar) och slaget är inte över!

SÅ för alla som tycker att han är kliniskt deprimerad eller deprimerad i allmänhet: kolla dina vanor, snälla få porr ur dina liv för mitt fall började jag bli självmord och min gnista för livet var helt borta - men nu har jag började leva / delta i världen igen !!

GUYS MÄRKER VI ÄR INTE DEPRESSERAT VI ÄR ADDICTED OCH FÖR ATT DET ÄR UNGET NU !!

LINK - för var och en som tror att han har depression ... VI ÄR INTE DEPRESSERADE VI ÄR FÖRLÄNDA OCH FÖR ATT VI ÄR OYCKLIGA !!!! VÄNLIGEN LÄS…


Gick en presentation i klassen och var inte nervös alls, för första gången i mitt liv!

Jag brukade alltid vara väldigt nervös under presentationer, och det gav mig aldrig riktigt bra. Jag kände mig väldigt onaturlig medan jag stod där och pratade framför människor och bara tanken på det skulle göra mig angelägen. Jag skulle också tala tyst och vill bara ta det över och få käften.

Men den här gången var det fantastiskt, jag pratade riktigt bra och tillräckligt högt så att personen längst bak kunde höra mig tydligt, som vi antar, och jag ville faktiskt fortsätta prata. Jag kände mig bara så säker som jag aldrig har känt förut.

Det här var en fantastisk upplevelse och jag kommer bara att fortsätta och tro att det var på grund av NoFap, även om det inte har gått så länge att jag har tagit utmaningen, men fortfarande mycket längre än någonsin.

Ville bara dela det här hela, och tack för att du läste.


89th Day Report!

Det har gått 89 dagar! Tillbaka i september var det okej. Mina betyg var bra och allt gick bra, men jag hade ett allvarligt problem. Mitt självförtroende var väldigt lågt och det påverkade mig riktigt illa. I skolan interagerade jag bara med mina nära vänner. Jag skulle inte ens närma mig tjejer.

Men en natt när en av mina bröder skickade mig en länk till ett inlägg i / r / NoFap. Jag läste det och kände mig väldigt intresserad av vad inlägget sa om det självförtroende du får och alla andra proffs! Så jag bestämde mig för att prova det en vecka först och om jag inte gillade det skulle jag sluta! Och här är jag nu!

Nu känner jag att jag kan prata med någon när som helst. Jag börjar samtal med tjejer och med människor jag inte känner. Med den lediga tiden jag har haft har jag ansökt till universitet och skrivit många uppsatser. Jag har också börjat spela min gitarr igen. Det känns fantastiskt och ångrar att inte gå med tidigare! I morgon blir det min 90: e dag och jag känner att jag inte kommer att sluta när som helst snart!


Idag lekte jag.

Ja killar, jag log.

Jag var på jobbet, och jag lekte utan anledning .. ingen anledning alls!

Jag kan bokstavligen inte komma ihåg sista gången jag var glad utan anledning. Jag lägger ner det på NoFap, Meditation och progression i livet.

Jag var allvarligt deprimerad, och att le utan någon anledning alls har blivit sint.

Har varit Nofapping i över en månad, klickade två gånger men, men fortfarande en stor förbättring på 2-3 om dagen! 🙂

TL; DR DET HJÄLPER MED DEPRESSION ALLTID!


"Du ser annorlunda ut!"

Mina syskonbarn kom på besök till jul. När de först kom in sa en "Din röst är djupare" och en annan sa "Du ser längre ut". De är alla under åtta år och jag är i slutet av tjugoårsåldern. Jag känner att jag går igenom en andra puberteten. Mitt liv har varit så välsignat sedan jag har uthållit genom min nuvarande rad. Jag har aldrig kommit så långt förut och jag ser fördelar som jag aldrig har sett förut. Jag älskar NOFAP !!!


17 dagar är social ångest borta

Jag har en tjejvän, så jag kan släppa ut med henne, men jag kan bara föreställa mig hur det skulle kännas att gå 17 dagar utan utlösning. Nofap är värt det.


Hur NoFap har ändrat min syn på saker

Sammantaget har jag gjort det ganska bra för mig själv, men porr har hindrat min förmåga att vara helt säker på det arbete jag gjorde. Idag pratade jag med gamla familjevänner på min mammas överraskningsfödelsedagsfest, och jag kunde omedelbart se det förbättrade engagemanget i socialisering och det nöje som känns genom att fysiskt interagera med andra människor. Ofta idag tappar vi värdet i konversation och interpersonell kommunikation ur sikte. Gå ut, starta en konversation och ändra ett liv. Kanske kan livet vara ditt. Jag är över 60 dagar nu, och det är då de säger att vattnet börjar klara. Idag har jag hittat lycka.


Social ångest och Nofap. Reflekterande efter 5 månader.

Jag har gjort några väldigt konstiga observationer i ungefär 5 månader utan pornografi och onani. Det finns en miljon saker jag vill dela med dig alla, men det viktigaste är sambandet mellan Nofap och social ångest.

Det är viktigt att notera att inte alla som har social ångest kommer att kunna relatera till mina erfarenheter eller dra nytta av mina observationer. Vissa människor har en mycket social nivå på grundnivå som vanligtvis går bort efter några veckor pornofri. Andra har en djupt rotad social ångest som inte har något att göra med Nofap, och deras onaneringsvanor och pornoförbrukning har liten inverkan på deras ångest.

Det finns ett annat läger av sociala ångestlidare som faller någonstans mitt i dessa två ändar av spektret, och jag skulle vilja prata om min erfarenhet i detta läger.

Det är svårt att säga om jag alltid har haft social ångest eller inte. Jag vet inte om jag föddes med det, eller om det utvecklades baserat på vissa händelser som ägde rum när jag växte upp. Min far har alltid varit socialt orolig, men jag var väldigt självsäker och hade många vänner när jag var väldigt ung och visade inga tecken på ångest förrän jag kanske gick på gymnasiet / gymnasiet - då var mitt porrberoende väl på gång. Detta får mig att tro att det inte handlade så mycket om genetik som om min miljö och mitt beteende.

Så min ångest fortsatte att förvärras när det tog tag i sig. Och samtidigt blev mina pornoanvändningar mer kompulsiva och mer frekventa. På college, efter år av onanera på porr regelbundet, minst två gånger om dagen, även när jag träffade tjejer, blev min sociala ångest så dålig att jag knappt kunde interagera med människor.

Allt att involvera andra gjorde mig obekväm. Prata med min mamma i telefon. Umgås med min bästa vän. Delta i en klass i skolan. Träffa någon ny. Gå in i en butik för att köpa något. Be någon om vägbeskrivning / hjälp. Bevakas av människor offentligt. Du heter det, jag upplevde det. Det var helt försvagande. Jag kunde inte få några vänner. Jag kände mig som en värdelös säck.

Sedan, efter att ha snubblat över Nofap, och med ett lyckslag och lite viljestyrka började jag möta min missbruk. Jag skulle börja gå en vecka till två veckor utan porr och min sociala ångest var betydligt mindre märkbar. Jag skulle återfalla efter två veckor och all ångest skulle rusa tillbaka till mig, som om jag inte hade gjort några framsteg alls.

Snabbspola fram till nu. Det har gått nästan fem jävla månader sedan jag slog av eller tittade på porr. (Holy shit jag är stolt över mig själv)

Jag känner mig som en ny person. Min ångest brukade vara en 10. Nu de flesta dagar är det som en 2 som mest, ibland en 0 eller en 1.

Avsluta porr och onani och du får bara få ditt liv tillbaka. MEN. Fantasera inte. Låt mig upprepa. FANTASERA INTE !!!!

Jag anser att fantasizing är samma sak som kantning. Låt mig förklara varför.

Som jag sa, efter några månader PMO-fri är min ångest inget jämfört med vad det var. Men om jag inte får tillräckligt med sömn och då är jag trött nästa dag, ibland får jag mig att fantasera. Jag ska föreställa mig att min professor utför oralsex på mig. Eller jag kommer ihåg förra gången jag hade sex och jag börjar spela upp scenen i mitt huvud. Nu händer detta bara några minuter och sedan vaknar jag och inser att jag måste fokusera min uppmärksamhet på något icke-sexuellt för att låta min hjärna fortsätta att läka.

Jag känner mig lite mer socialt orolig just efter de få minuterna av fantasi. Det är som om en liten bit av min sociala ångest kom tillbaka så snart jag hängde mig med de sexuella tankarna. Är det inte konstigt?

Mannen, hjärnan är konstig. Återhämta sig från porrmissbruk är konstigt. Det är också oerhört givande. Ni förtjänar alla att återhämta sig. Och du kommer. En dag i taget. Om du befinner dig i en skitlig situation som jag där din ångest kommer slumpmässigt tillbaka efter en liten liten glidning i din uppmärksamhet, VAR INTE HÅRD PÅ DIG SJÄLV. Släpp det. Du kommer inte att uppnå perfektion över natten. Dessa prövningar formar dig till en dålig rumpa. Njut av turen och omfamna konstigheten och upp-och nedgångar.


Har ångest minskat som en följd av att inte föra eller titta på porr?

Lider någon av er av ångest eller ADD / ADHD? Har ingen klap och eller ingen porr hjälpt dina ångest eller ADD-symtom? Jag vill försöka eliminera min ångest och jag tänker om jag inte tappar eller tittar på porr kommer min ångest att försvinna eller åtminstone vara otroligt hanterbar. Har någon av er kunnat fokusera och hålla sig på uppgiften bättre på grund av ingen fap ingen porr?

Klodion

Det hjälper definitivt min ångest. Jag har inte fått diagnosen ADD, men om det betyder något för dig har jag mycket mer energi nu efter PornFree och tenderar att bli mer livlig. Inte säker på att det är bra eller dåligt i ditt fall.

Youkahn

Min sociala ångest hade nästan försvunnit efter en 30-något dagstreck inte för länge sedan.

NudaeVetatur

Jag har en diagnostiserad SAD.

Det är inte borta. Det positiva är dock att åtminstone när jag är ensam kan jag föreställa mig hypotetiska situationer och känna att jag skulle känna mig trygg när jag var i dem. Vanligtvis blir jag orolig även i min fantasi.

Då igen, baserat på resultat eller förändring av beteende (som faktiskt hanterar att göra något utmanande), ingen förändring än, förlåt.


Nofap gör flickorna irriterande som helvete

Jag är senior i gymnasiet. Under de senaste månaderna har jag upplevt fler rykten om tjejer och rörande mig själv än någonsin tidigare i mitt liv. Det är löjligt.

Varje vecka hör jag nya rykten om tjejer som jag antagligen ansluter till eller ”har en sak med”. Att bara prata med en tjej får dem att tro att jag försöker få med dem. Jag är inte ens en mycket flirtig kille.

Jag har fått veta att jag är attraktiv kanske tusen gånger och förmodligen är en av de snyggaste killarna i min klass, men jag har varit mer tyst och introverad i hela gymnasiet, i allmänhet på grund av brist på förtroende, så jag har aldrig fick många tjejer.

Nåväl känner jag mig bra och självsäker, men i alla fall är antalet tjejer som låsar på mig löjligt. Detta är särskilt irriterande eftersom jag nyligen kom in i ett förhållande med en tjej som jag verkligen gillar och alla dessa lögner och rykten börjar påverka relationen.

Jag förstår inte varför tjejer känner behovet av att ljuga så avslappnat och varför detta händer med mig, någon som inte ens är särskilt flirtig. Jag tappar oftast bara mina irritationer och frustrationer. Tack för att du läser.


Min "chickmagnet" är påslagen haha

Hej allihopa! Något galet har hänt mig på senare tid, men jag skulle dela. Under de senaste månaderna har jag lagt märke till att kvinnor i princip överallt tittar på mig med mer lust och intresse i ögonen.

Skillnaden från 6 månader sedan till nu är intensiv !! Varje gång jag går ut nu verkar det som om nästan alla kvinnor ser på mig så .. Det är som om jag vet när man ska titta på dem och när man ska titta bort nu..Jag vet hur man ska agera nu .. På senare tid kommer det så mycket mer naturligt .. Jag har inga problem att få ögonkontakt längre .. Under de senaste två månaderna har jag haft varaktig ögonkontakt med dussintals tjejer .. Till och med till den punkt där jag kände att jag kunde ha stulit showen just där. Men jag är i en konstig situation just nu så jag försökte inte .. Jag är fortfarande fortfarande rädd för avslag från så många år att misslyckas .. Men det är bättre än någonsin x2.

Jag kan helt klart säga att kvinnor kan känna mig självförtroende nu .. Jag kan även säga att killar respekterar mig och njuter av min närvaro mer i dessa dagar ..

Bortsett från allt jag faktiskt kan prioritera mina tankar nu .. Jag är mer skarp nuförtiden. Det är ett jävla sinne hur olika saker är nu ...


Mitt senaste återfall har lett mig till en större förståelse för hur PMO påverkar mitt liv negativt.

För att göra det snabbt, har jag stor depressiv sjukdom och har bott med det sedan mina tidiga tonåringar. PMO var ett sätt ut ur mitt eget huvud i några minuter som verkade helt ofarligt jämfört med vad andra runt omkring mig gjorde med droger, alkohol och dysfunktionella kärleksliv. Jag hade fel. Helt fel.

Jag återföll några dagar sedan efter ungefär en månad med nofap och pornofree. Innan kände jag mig bra och symptomen på min depression som har gjort mitt äktenskap svåra minskade snabbt. Jag krävde fysisk tillgivenhet från min fru när jag vanligtvis dodged det (sexuella och fysiska övergrepp som barn gör reagera dåligt för att bli rörd). Jag kysste henne mer meningsfullt. Jag hittade henne mer attraktiv. Vi blev bättre när jag var mindre irriterad och benägen att svarta humör.

Sedan gick jag tillbaka och jag befann mig att jag var en irriterad och opåverkande stick. Jag har avvärjt en av de svåraste stämningarna jag har upplevt på flera år och hade en serie flashbacks igår kväll medan jag låg i sängen om min kränkande barndom. Jag vet att hur mycket porr är en nackdel för mental hälsa och äktenskap. Det är gift och jag är färdig att dricka det.

Fuck dig, porr. Ta knäet ur mitt liv.


Min resa

Under de senaste 54 dagarna har jag upplevt många förändringar på grund av Nofap. Jag ersatte alla gamla vanor att titta på porr och onanera med mer produktiva saker som att arbeta längre timmar och spendera tid med människor. Jag har också börjat dejta den här tjejen jag arbetar med som går bra. Jag känner mig mer avslappnad när jag pratar med människor och jag känner mig mer självsäker när jag pratar med människor och människor verkar märka förändringar, eller om människor är mer vänliga mot mig nu, jag tror inte att sjuka går tillbaka till de gamla vägarna av denna anledning. Jag får inte riktigt uppmaningar längre eftersom jag inte ser poängen med PMO längre och att vara med människor är så mycket bättre än att vara ensam med en datorskärm. Om jag har ett råd till alla är det att du ska göra det du vill ha av anledning, så tvinga inte saker att hända, de kommer naturligt och när de kommer naturligt känns det så mycket bättre.

Hur som helst har jag haft en bra tid och jag kände mig som att tala mitt sinne och jag planerar att fortsätta det här ett tag, så håll upp folk !!!


Livet förändrats tack vare nofap.

Jag kunde göra min presentation på college med tillförsikt! Jag har allvarliga problem med social ångest när jag gick på gymnasiet. Men när jag gick framför 100 studenter gav jag bara inte en enda jävla, jag sa till mig själv att efter en vecka skulle ingen ens bry sig om vad jag tänker göra idag. Om du inte bryr dig om människor runt dig kommer du att klara det! Jag tror att jag klarar det om ett år killar! tack så mycket! Jag kunde också ha en djup konversation med en av mina kvinnliga klasskamrater, även om hon har en pojkvän, inte en dålig start. Jag är på väg mina bröder tack vare er. Ledsen för grammatikfel


Att inte sexuella kvinnor har gjort mig mycket bättre om mig själv och borttagit mycket av min sociala ångest.

Att titta på för mycket porr i åratal gjorde det naturligt att genast sexualisera kvinnor när jag såg dem. Jag började undra om det här var relaterat till problemet med negativa känslor jag kände regelbundet så jag slutade göra det. Nu känner jag mig mycket bättre om mig själv och mycket av den sociala ångest jag tidigare upplevt är borta.

Förstå mig inte, jag är fortfarande attraherad av kvinnor, men nu tittar jag på dem som människor först och gör inte så mycket att jag kan få sex med varje kvinna jag träffar. Jag uppmanar dig att prova det och se om det fungerar för dig 🙂


Jag har precis fått en uppenbarelse: Jag är inte blyg, jag är bara en wanker.

Allvarligt sett brukade jag vara en väldigt tyst och blyg kille, särskilt kring tjejer. Jag tror att rationaliseringen i mitt huvud helt enkelt var en "knulla ni, jag ska gå när jag kommer hem ändå" så jag kände att jag verkligen inte behövde någon.

Det här är bara min första vecka utan fötter (förmodligen min första vecka sedan grundskolan sedan jag har gått en vecka utan att onanera) och redan känner jag en stark magnetism mot kvinnor. Jag är inte rädd för att ta slut på saker att säga eller att misslyckas. Jag följer bara mitt hjärta.

Jag är inte en wanker.


PISS - Porrinducerad social självmord

Så jag återvände efter 45 stora dagar utan porr. Vad som fick mig var den vanliga kombinationen av stress och trötthet. Detta var efter att ha gjort några stora prestationer i min karriär / liv som ett resultat av hårt arbete och motstånd.

Jag visste att detta återfall skulle slå mig hårt men jag kunde inte föreställa mig att det skulle bli så svårt. Under de senaste två veckorna efter återfallet har jag känt att det finns ett hinder mellan mig och andra människor som jag inte kan bryta igenom, jag har depressiva tankar och de flesta saker känns värdelösa. Även om jag håller fast vid mina planer och fortsätter, för jag vet att dessa känslor är resultatet av mitt missbruk, och de kommer att passera när min hjärna återhämtar sig. Den viktiga lärdom jag borde dra av detta är: det är inte värt det, och verkligen inte ett ansvarsfullt val - inte gentemot mig själv och inte mot andra. I de tider där vi är de svagaste behöver vi hitta en metod för att hålla oss till planen och inte ge efter för uppmaningarna! Fortsätt kämpa!


30 Day Hard Mode utmaningsrapport

hej fapstranauts - idag är dag 30. 30 dagar av hårt läge har varit fantastiskt och givande! denna utmaning betydde mycket för mig - att komma ur depression ångest och värdelös överdrift. Denna utmaning har verkligen fått mig att ändra mina vägar och omvärdera det som är viktigt i mitt liv. Jag är socialt kompetent nu eftersom jag helt enkelt inte tänker mycket på det, jag fokuserar bara på konversationen och om jag vill närma mig någon gör jag det bara utan att oroa mig för avslag eftersom jag är mer bekväm med den jag är. Jag har fortfarande en lång väg att gå och jag tror inte att jag någonsin vill sluta utmana mig själv eller förbättra mig själv. Jag har lärt mig att meditera och har levt mycket bättre än jag någonsin har gjort de senaste 30 dagarna. Jag drömmer varje natt och minns mina drömmar - jag har haft min första våta dröm någonsin. Generellt sett är min syn på livet 100 gånger bättre än för en månad eller två sedan.

här är ytterligare 30 dagar!


Offentligt talande genombrott

Jag gillar att många fapstronauter och icke-fapstronauter har en stor tid rädsla för att tala offentligt. Idag pratade jag framför en medelstora publik (30-40-folk) med absolut otroligt förtroende och jag surrar med stolthet. Inställningen var en panel med varje person som talade om en separat funktion och min funktion, men inte den mest inneboende intressanta, drog den allra största intressen från publiken. Jag svarade på frågor genomgående och entusiastiskt och fick till och med några skratt.

Detta är utan tvekan krediterat min NoFap-resa (30 dagar stark). Det som inte kunde ha skett utan denna fantastiska grupp.


Ansökt vid tre jobb, hade två intervjuer och anställdes två gånger, allt på en dag! Tack Ingen klick för förtroendet!

Äntligen blev trött på mitt lilla jobb med att bläddra i hamburgare. På min dag vaknade jag och sa idag är dagen. Jag ansökte om tre jobb och fick omedelbart två återkallelser för samma dagintervjuer. Efter att ha spikat intervjuerna erbjöd jag mig två jobb.

Jag ska nu vänta bord på en sushi-restaurang av hög klass. Det är som tjugo steg ovanför min tidigare anställning. Jag är peppad.

No Fap ger dig motivation att förbättra allt. Fortsätt så!


Min första ögonkontakt någonsin

Det här är mitt allra första inlägg. Jag har en 13 dagars sträcka just nu. För en vecka sedan, när jag fortfarande var på 7 dagar, var jag i en utomhusbar. Jag satt precis vid bardisken. Det var en tjej på andra sidan. Riktigt vacker blond tjej, som jag märkte strax efter att hon kom. Efter ett tag märker jag att hon tittade i min riktning, så jag vände på huvudet och fick ögonkontakt. Först såg jag bort. Efter ett tag ser jag att hon fortfarande tittar i min riktning, den här gången håller jag en riktigt lång ögonkontakt och ler. Hon ler tillbaka. Jag kände mig aldrig så bra i mitt liv när jag flirta, och jag ser nyttan av denna väg. Tack killar för att ni är så fantastiska.


Dag 93 - ÖVERKRAFTEN FINNER !!

Dag 93, bara checkar in ... Superkrafter? Japp, de finns. Jag brukade vara ganska orolig kille, kämpade med grundläggande samtal. Idag uppnådde jag något som jag aldrig förväntade mig att uppnå - jag klarat min urvalsintervju för Royal Air Force, en bra solid timmarsintervju där jag i grunden var tvungen att berätta för min rekryterare hur fantastisk jag är.

Jag var lite nervös i början, men när intervjun var igång besvarade jag alla frågor med lätthet och kunde visa min entusiasm. Till de av er som kämpar, fortsätt! Ge aldrig upp! Jag har provat Nofap de senaste tre eller så åren, och det här är den största sträckan hittills. FUCK PMO! BEVISA SAMHÄLLET FEL, INTE ALLA MÄNNA ÄR Samma! Vissa av oss är annorlunda!


Någon här härdades från social ångest?

vanillagodzilla1

Jag känner att när jag inte klämmer är det lättare att gå ut och ha kul. Jag verkar oroa mig mycket mindre

Ben_Milan

tl; dr: det tar tid.

För år sedan blev jag besatt av porr och hade stor ångest. Jag var efter mina uppmaningar. Om de slog, skulle jag ge in, oavsett omständigheterna var. Detta ledde mig att känna mig svag, slog min självkänsla mot marken och gjorde alla sociala interaktioner utmanande. Jag tänkte alltid på sex eller oroade sig för att de kunde lukta eller se lotion på mina händer, sperma, vävnadsrester etc.

Nästa steg var när jag kontrollerade uppmaningarna, byggde lite fart och bara slog varannan dag. De dagar som jag inte klämde, fylldes jag av energi, och den positiva energin strömmade ut ur mig i varje social interaktion. Långsamt och långsamt sätter jag mig i mer sociala situationer för att bli av med ångest. Det var då jag hade ett tankeslag. Istället för att springa från min tidigare nämnda rädsla ändrade jag fokus på att bygga mina sociala färdigheter. Att vara social, prata med människor, nätverkande, flirta, skämta ... allt detta är ”sociala färdigheter” och måste utvecklas precis som alla färdigheter.

Så ta dig tid, oroa dig inte för resultatet i dag och fokusera på målet att öka din sociala situation. Gå ut ur huset mer! Även om evenemanget inte blir kul ... kom ut och experimentera, det hjälper dig i det långa loppet.

longbow15

Jag har varit här på NoFap i ungefär sex månader. Mina ränder har varit ungefär en vecka långa för det mesta. För det mesta är ångest borta, utom en dag efter ett återfall. Jag har också kunnat se tjejer i ögonen och faktiskt prata med dem.

Pies-of-Posture

Dag 28 här och jag känner att min ångest nästan är botad. Jag gjorde det genom att förstå tjejer mer och se dem för vem de verkligen är. Komplicera inte saker. Håll sakerna enkla och anslutna.

dectron3000

Jag känner mig bara mer optimistisk övergripande. Jag har vanligtvis högre förväntningar på saker som jag tidigare skulle frukta.

TyphoonJames

Jag har ingen social ångest men kan intyga de många rapporterna om ökat förtroende. Om något ser jag nu fram emot att lämna mitt slott för att vara bland de bara onanidödliga.

anonymemotion

Jag hade ganska dålig social ångest. Blushing, heart racing, etc. Att förlora min oskuld hjälpte mycket, men jag antar att jag redan gjorde förändringen innan det. Börja göra galna saker. Gå till en nattklubb själv. Boka ett flyg någonstans precis som det. Lär känna andra människor än du är van vid. Håll dig till endast dina bästa vänner och familj. Ge inte en skit om de andra. I början är det svårt, för din kropp säger att du inte ska göra alla dessa saker, men om du säger till dig själv hela tiden: “jävla vad andra tycker, jag vill göra vad jag vill göra”, kommer du dit!

Pierre-Marouille

Jag hade allt detta. Jag är helt botad nu. Jag startade nofap för ett år sedan, idag är jag i min största sträcka ~ 6 månader.

Jag gjorde ingenting förutom att vänta. Det som förändrades är att mitt hjärta inte längre tävlar utan anledning och att jag inte känner mig ständigt fel eller blir dömd (även om ingen tittar på mig). Det förändrade ingenting i mitt beteende, jag gör bara vad jag måste göra lugnt, helt närvarande för tillfället. Ångest gått helt. Jag har så mycket "fritid" i mitt huvud för att bearbeta det jag bevittnar att jag börjar märka att andra människor är oroliga, gör nervösa gester, mumlar osv.

pornisforbetapeople

Jag brukade ha social ångest och nu är det inte så stort. Det brukade vara svårt att prata med tjejer men nu är det enkelt. Du måste också ändra tankesätt. Varje dag vaknar och berätta för dig själv att du är säker och utåtriktad, etc. och det hjälper. Lycka till.

MGMT011

Ja, jag hade ganska dålig social ångest innan jag startade Nofap, och jag har gjort SOOOOOO mycket framsteg sedan jag startade nofap förra året. Min sociala ångest är nästan ingen existerande vid denna tidpunkt.

Pentlowe

Led du av ångest innan du började klappa? Jag är ganska säker på att du inte gjorde det. Inte heller jag. Nofap botade mig 100%.


NoFap 100% botade min ångest.

Jag har bokstavligen ingen ångest längre även i stressiga situationer. Mina vänner vågade mig att gå upp till ett bord med 6 vackra tjejer på en restaurang och be om blondinens nummer och jag gjorde det och fick numret framgångsrikt. Jag var lugn och samlad och det är fantastiskt. Ångest har försvunnit ett tag nu, men jag insåg bara hur mycket som har förbättrats sedan början.


Jag såg mannen som rånade mig

För några år tillbaka blev jag och mina vänner rånade av en grupp ligister. Jag kan bara komma ihåg en av dem, den som rånade mig ...

Jag har sett honom tre gånger sedan dess nu. Första gången gick han förbi smirande mot mig och jag tittade genast på marken. Andra gången var han i samma bar som jag, och jag tillbringade 3 minuter obekvämt och försökte titta i alla riktningar som han inte var innan jag byggde upp modet att lämna.

När jag såg honom i går kväll var jag inte rädd, nervös eller generad över vad som hade hänt. Jag stod 3 meter från honom. Jag tittade på den här skräpen och tänkte på hur långt jag har kommit i livet sedan dess och hur den här skräpen helt klart sålde droger. Jag ville fånga hans ögon så att jag kunde stirra ner honom. Jag var inte bara självförtroende, mycket säker och avslappnad också.

Jag är ganska säker på att NoFap har hjälpt mig i situationen


Super Power är Real.

Jag har varit ett år fri från P och jag närmar mig två veckor fri från M. Idag upplever jag verkligen ”superkrafterna”.

Några mycket intressanta saker hände mig idag. När jag var gymmet tidigare i morse, och sedan parkerar hunden senare den dagen. Jag märker att jag var mycket bekvämare runt människor. Min konversation flöt riktigt bra och jag talade mycket mer självsäkert. Orden verkar bara flöda mycket lättare. Ögonkontakt var mycket bekvämare och jag kunde hålla konstant ögonkontakt under samtalet. Jag var självsäker, naturlig och i ögonblicket. Jag känner mig lika stark som en häst som jag kan bokstavligen ta på hela världen.


Den allra bästa fördelen med NoFap: Det är väldigt socialt

Jag har hela 316 dagar med NoFap (om jag kan göra det kan du också) och jävla har det varit fantastiskt men den bästa fördelen jag har upplevt är att vara social! Jag var inte riktigt en introvert innan detta men nu betraktar jag mig själv som en extrem extrovert. Jag älskar sociala interaktioner. Jag började precis med ett nytt jobb för 2 veckor sedan och jag känner redan att jag har varit där i ett år, alla verkar tycka om mitt företag (hoppas jag åtminstone). Jag är vanligtvis den som hälsar arbetarna i butiker och butiker jag går till innan de får en chans, jag ler av slumpmässiga människor, jag frågade till och med hur det gick med någon poliskväll när jag gick till min bil.

Innan NoFap skulle jag ALDRIG inleda ett slumpmässigt samtal och jag är säker på att mina få sociala interaktioner var värdelösa. Jag tycker verkligen att detta är en av de bästa och mest direkta fördelarna som NoFap har gett mig. Kan vara ökat självförtroende eller vad som helst men det är fantastiskt

Bonusrelaterad fördel: ögonkontakt är nästan andra natur nu. Jag började med att tänka i mitt huvud ”hej kom ihåg att titta på dem i ögonen” och det resulterade i att jag fokuserade riktigt hårt för att göra det och jag skulle sakna en del av det de sa men nu är det nästan automatiskt, behöver fortfarande lite arbete .


Crippling Social Angst / Återhämtning

Jag skriver mest för att bekämpa uppmaningar, men kanske hjälper det en annan bror som kämpar där ute.

Jag har trasslat utan knäpp på ungefär 2 år. Har aldrig riktigt begått förrän nyligen. Men under de senaste två åren har min PMO förmodligen varit 1/3 vad den brukade vara före uppvaknande. Mitt liv sedan jag slutade EXCESS PMO har förbättrats tio gånger - Förutom i en avdelning.

En av mina största problem från fapping var intensiv hjärndimma som sänkte min arbets- / livsprestanda. Jag hade en extremt Beta-aura om mig. Jag var också så socialt obekväm att varje interaktion, även med mina bästa vänner, kändes som en robust föreställning. Jag kände mig bara bekväm när jag var full, och sedan agerade jag bara dumt. Presenterar jag mig för en ny grupp kollegor? Helt helvete. Hjärtat slog ut ur bröstet, svettade, tydligt stammande - jag skulle se rummet stänga runt mig. Varje interaktion var ett test och jag skulle hela tiden spela upp min "sociala prestation" i mitt huvud efter att ha interagerat med andra. Det var jävligt onaturligt. Jag förstår att jag är lite nervös, men detta var rakt upp förlamande social ångest.

Jag brukade vara MYCKET social. Tills ... du antar det ... ungefär 15 år gammal när jag fick min första dator i mitt rum. Jag sparar detaljerna.

Slutsats: När jag känner för att återfalla tänker jag på hur jag mår i dessa ögonblick. Allt jag beskrev ovan. Är det värt det för mig att känna mig så? Sådana intensiva känslor av värdelöshet. Jag är nära två veckor eller så, på rebound av en föregående två veckors sträcka, så jag börjar känna effekterna. Jag blir fortfarande super nervös i gruppinteraktioner, men en mot en eller till och med tre personer känner jag mig nu mycket mer säker på vem jag är, och jag kan prata utan att känna som om jag är ett bedrägeri och alla vet det.

Förtroende är nyckeln till många aspekter av livet. Ingen klap hjälper till att bygga det. Kanske dess placebo, kanske inte. Hur som helst, det är bra för själen att kontrollera dina frestelser. Du lär dig så mycket och tjänar mycket på att göra det. Mitt mål från denna upplevelse är att låta porr gå för gott och att jaga bort mina sociala demoner så att jag kan fungera som en vanlig 23-årig man borde.


Jag tror att mina sociala färdigheter förbättras med 1000%

Jag överdriver inte, jag var lika blyg för kvinnor och jag började tro att det aldrig skulle förändras. Idag var första gången jag gick ut på kvällen efter att jag inte startade pmo-projektet. Jag är 100+ dagar just nu, jag räknar inte med exakt ingen anledning. Jag fick skratta med mina skämt. Jag var kvick. Jag talade flytande, säker på att min nervositet inte är helt borta, det är inte möjligt men jag håller en konversation med en okänd kvinna i ungefär 40 minuter som är en första för mig. En tjej som jag knappt kände tog tag i handen och introducerade mig i sin kompisgrupp (3 kvinnor), jag hade nerver först men det var helt borta efter ungefär 1-2 minuter. Det är en enorm förbättring för mig, först och främst har det aldrig hänt tidigare. Jag måste säga att jag är 100%, det här är ingen orsak till pmo. När jag lämnade gruppen kvinnor såg en annan riktigt vacker kvinna på mig och log mot mig medan jag passerade igenom. Skit som gav mig mycket självförtroende idag och nu när jag tänker på det borde jag ha gjort ett steg mot henne för att hon var VARM. Bara tanken att jag kan det gör mig starkare, nästa gång måste jag vara hänsynslös. Det här fungerar killar, det här är inte en bluff eller idioti du behöver för att övertyga dig själv och begå dig 100% så att du kan bli starkare, lyckligare, jag har en lång väg att gå men jag kommer långsamt till den jag vill vara.


Efter 2 månader, NOLL socialt ångest

Den bästa fördelen jag hittills insåg är att jag är verkligen självsäker och lugn i sociala interaktioner. Tidigare blev jag lite nervös runt heta tjejer ibland. Nu kan jag konfidentiellt prata med någon tjej eller kille, oberoende om jag gillar dem eller inte. Det var en svår resa, men jag kan säga att detta är ganska mycket den bästa fördelen. Andra fördelar jag upplevde:

  • Lägre röst
  • Högre energinivåer (bättre i träning i gym)
  • Njuter socialiserar med kvinnor utan att objektivera dem
  • Respektera dina dips / flatlines och låter dem inte styra ditt sinne
  • Ta bort andra dåliga vanor från ditt liv
  • Konfidentiell kontroll av din kuk (ingen ständig uppmaning att ha sex)
  • Ingen hjärnfog
  • Mer respekt från män

Social ångest? Vilken social ångest?

Igår hade jag en av de roligaste dagarna på senare tid. Gick ut på egen hand (något jag sällan skulle göra tidigare) med avsikt att prata med människor och ha kul. Och det fungerade!

Jag inledde samtal med främlingar, någon gatumagiker visade mig några snygga korttrickar och sålde några av dem (magi (͡ ° ͜ʖ ͡ °)), besökte min gamla arbetsplats för att se hur det går med alla, tog bilder med killar i jätte plyschiga kostymer, spelade några poäng bordtennis med några killar, pratade och träffade tjejer utan behov alls. Allt var så äkta och det kändes som ett flöde. Konversationerna var super riktiga och jag bad inte ens om siffror. Alla var riktigt mottagliga och förvånade.

Jag träffade till och med några PUA-killar (naturligtvis var det mitt ursprungliga mål) och till och med gjorde ett öppet tillsammans. Det var förvånande hur avancerade de var för sin ålder (mycket yngre än jag - jag är 25 och de var mellan 16-18). Men även om de visste om meditation, hälsosam kost, läsning, Ekhart Tolle etc. var det uppenbart hur falska de är i sin interaktion med kvinnor.

Jag har utvecklat mig själv och har den här typen av naturligt spel. Det är vad det innebär att vara dig själv.

För några år sedan skulle det ha verkade omöjligt. Återigen tackar du NoFap!


1 månadsrapport

Jag nådde en månad idag och jag känner mig bra för det. Men vad du måste inse är att 1 månad är ingenting. Det är inte tillräckligt med tid för din hjärna att befria sig från detta beroende och starta om till ”normalt”.

Vid 1 månad skulle jag säga det här. Jag har tagit ett drastiskt steg mot att bli en man istället för den omogna fitta som porr gjorde mig till. Och det här är det ämne som jag kort sagt vill säga.

Sluta vara en krånglig, omogen jävla fitta! När jag är ute med mina vänner nu är det verkligen förolämpande för mig när de beter sig som betahanter och agerar som små små fittor. Knacka bara ner och ta en lång sträcka, eller gör något som kommer att förändra dig från denna upprörande feminina man som du är till en mogen, respektabel man.

Sluta föra bort din maskulinitet.


Lyssna inte på människor som försöker berätta att NoFap inte fungerar.

Så jag har lurat på NoFap i ungefär ett år och efter 80-dagar för att inte onanera, har jag bestämt mig för att göra ett inlägg om de positiva sakerna som hände med mig på NoFap.

Ökningen av självförtroende är bara galen. Det är det enda jag kan vara 100% säker på att har möjliggjorts av NoFap. Och självförtroende är en av de viktigaste sakerna i livet eftersom det kan hjälpa dig och förbättra nästan alla aspekter av ditt liv.

Människor märker faktiskt att något förändras om dig. Det är den här tjejen i min klass som jag har känt i ungefär 13 år nu och hon har sagt till mig att hon märkte att jag har förändrats. Hon berättade för mig att jag verkar annorlunda och berättade också att jag ”blomstrade” (jag vet inte det exakta engelska ordet). Den här tjejen försökte också aktivt prata med mig på flera år.

Ett annat exempel är att en tjej jag inte har talat mycket mycket om, berättade plötsligt för mig att hon var säker på att jag skulle bli en bra man en dag och att hon redan kan se mig bli en.

Jag är helt säker på att NoFap hjälper till i många delar av ditt liv, men förtroende är det viktigaste som det hjälper till och det hjälper verkligen mycket.


Du förstår bara inte

Jag ser många inlägg på NoFap om hur det är placebo, eller hur det bara är bra för extra tid. Medan jag håller med om att andra livsförändringar plus NoFap är allvarligt fantastiskt ... de förstår inte hur mycket av en katalysator NoFap är för människor som jag. Porr lämnade mig ett jävla skal av personen jag brukade vara. Jag kämpar med social ångest. Det blev så illa att jag utvecklade en rolig promenad. SÅ obehagligt kände jag mig i min egen kropp. Jag var i form men det spelade ingen roll.

Jag gick från att ha en hel del kvinnliga vänner till att inte ens kunna prata med dem. Den här sträckan HSS har varit en gudagåva. Jag har förbättrats inom andra områden, men NoFap startade verkligen allt. Människor som redan är supersociala och gillar sina liv förstår det bara inte. Som hur ett rikt barn inte förstår varför 50 $ får en hemlös man att hoppa av glädje. Människor vill bara vara normala igen.

Vi vill vara människor med drömmar och ambitioner bortom att knyta en skärm och lura över slumpmässiga tjejer. NoFap har gett mig livet igen. Allt ser jätte fantastiskt ut. Jag kan prata med tjejer igen. Går långsamt. Workouts är 1000 gånger bättre än tidigare. Den besvärliga promenad jag en gång hade är jävla borta. Nu håller jag mitt huvud högt. Om jag aldrig hittade denna del skulle jag fortfarande vara ett fällande skal av en människa.

Med det sagt är de flesta som försöker detta inte så socialt nervösa och rädda som jag. Och de som är, kommer att förstå varför detta är en livlina. Så snälla försämra inte effekterna av NoFap eftersom alla är olika.


Tre månader rapport

Japp, tre månader faping inte efter ett år faping varje dag. Jag brukade ha riktigt allvarliga problem för att prata med nya människor, det var alltid så frustrerande! Men sedan jag började utan kläm har jag blivit bättre och bättre, och nu kan jag äntligen göra det. Jag mår bra och stolt och redo för nya saker. Det fungerar verkligen killar, håll dig stark. (Ledsen för min engelska UU)


47 dagar i hårdläge

Jag kan inte tro att jag har gjort det till dags 47 i hårdläge, så mycket har hänt i mitt liv till det bättre under de senaste 47-dagarna. Jag fick jobb, började äta rätt träning varje dag och sedan förra månaden har jag förlorat över 20 lbs. Jag har inte längre någon dålig social ångest längre, jag är fortfarande blyg men lär mig hur jag hanterar det. Jag är verkligen aldrig om jag någonsin skulle göra det så långt men jag har och jag ska försöka mitt bästa att aldrig gå tillbaka till livsstilen jag levde tidigare.


Ge inte efter för en intensiv uppmaning. Fick belönas av universum.

Så jag hade en riktigt intensiv uppmaning som fick mig att nästan återfalla. Men jag höll på något sätt och gav mig inte. Jag visste att fapping bara inte var ett alternativ. Det var väldigt tufft, men jag drog mig på något sätt genom att somna mig. Den kvällen fick jag resultatet av ett ämne som jag var mycket stressad över. Jag trodde inte att jag skulle klara ämnet. Liksom det tuffaste ämnet på min kurs. Men jag passerade !! Det kändes så bra! Och samma natt frågade en het tjej jag känner mig om jag skulle gå ut med henne! Jag sa dock inte ja. Jag sa till henne att jag var upptagen, så jag kommer inte att klara det. Så hon bad mig ringa henne när jag skulle vara fri i framtiden och hon skulle komma. Detta hände ALDRIG i mitt liv innan NoFap! Det kändes fantastiskt att vara i andra änden en gång lol. Nästa dag var det klassrådsval i vår klass. Jag bestämde mig för att stå för en av posterna bara för att se hur många som skulle rösta mig. Detta var ett riktigt stort steg för mig. För innan NoFap skulle jag vara riktigt nervös och försöka gömma mig så att jag inte blir märkt. Men nu hade jag inga problem att vara mittpunkten och kände mig mycket säker. Till min förvåning vann jag med nästan enhällig majoritet !! Jag vet att några av er kan säga att universum inte har något att göra med detta. Men jag gillar att tro att jag fick belöning för att jag stod igenom lusten. För att vara ärlig kändes det ganska bra! Motiverad att gå längre. ”Supermakterna” är riktiga killar! Håll dig bara genom uppmaningarna så får du reda på det själv!


Jag börjar glömma mitt liv utan NoFap. (130 dagar senare)

Innan jag hittade denna del och yourbrainonporn saknade jag ut på så många delar av livet som jag inte tror att jag fortfarande är här idag. Jag började porr runt ålder 11 långt före mitt första verkliga sexuella möte. Detta ledde till många problem för mig som Porn-inducerad ED / fördröjd utlösning, slumpmässig depression med höga nivåer av social ångest och desensibilisering till många saker som jag älskade att växa upp. Jag fortsatte att gå nedförsbacke i flera år eftersom min pornoberoende blev värre. Jag förlorade alla riktiga kopplingar till min familj och vänner eftersom jag över tiden ersatte intresse för dem med porr. Jag hatade livet, hatade levande, hatade allt om mig själv tills jag en dag hade turen att snubbla över denna del och allt förändrade sig efter det.

Efter att jag startade omstart med NoFap upptäckte jag vem jag verkligen är för första gången i mitt liv. Jag trodde att jag var en introvert som inte hade något verkligt intresse av att jaga kvinnor eller förbättra sig själv. Jag trodde att jag skulle tillbringa resten av mitt liv utan någon riktning eller några verkliga kopplingar till de omkring mig. Jag trodde att jag faktiskt var värdelös nog att det inte skulle spela någon roll för en enda person om jag var borta. Men jag hade fel när det gäller alla dessa saker och efter att jag insett det bestämde jag mig för att gå ut på den här omstarten. Jag kombinerade NoFap med träning, diet, kalla duschar, gå tillbaka till college och meditation. Jag underhöll inte ens en enda tanke om sex eller porr.

Nu har jag förändrats så mycket att jag inte ens kommer ihåg hur jag var tidigare. Min depression är borta och jag älskar att göra saker igen som terrängkörning och basket; aktiviteter som jag älskade att växa upp men mitt intresse försvann i mitt beroende med tiden. Min ångest är också borta och jag kan till och med stå upp framför en grupp utan några problem alls. Allt om sex förändrades till det bättre. Jag kan hålla i 30 minuter och känslan är fantastisk. NoFap är otroligt för självförbättring och många människor saknar det. Tänk på att NoFap också bara är det första steget. Var stark!


PMO försämrar dina sociala färdigheter

Och jag tror att det beror på att såvitt din hjärna är PMOing är en djupt social upplevelse. Och bara MOing är också en mycket social upplevelse i ditt sinne. Sinnet dumpar alla sina kemikalier som möjliggör social interaktion och bindning, men det slösar bort dem på ett beteende som inte involverar någon annan. Så du spenderar all din relationsförmåga på något som inte är ett verkligt förhållande.

Och när du är med riktiga människor, människor som du kan ha riktiga relationer med, kan ditt sinne inte koppla upp det eftersom dess relationskemi har kapats av kronisk PMOing och MOing. Sinnet svarar inte som det borde på riktiga människor eftersom sinnet tycker att PMO och MO är mycket mer interaktiva, meningsfulla och värdefullare än mänsklig interaktion i verkliga livet. Det är därför jag fryser upp i fruktansvärd terror när jag befinner mig i sociala situationer. Om jag tillbringar lite tid med en tjej och kan lägga armen runt henne så slappnar jag av lite och lyckas umgås, men om jag förväntas bara ha en konversation utan att röra vid det, är jag knullad för att jag tänker uppfattar ingen verklig koppling eller potential för anslutning. Det har blivit bättre eftersom jag har kämpat med min PMO och MO-demon, men det är fortfarande inte bra, förmodligen på grund av så många år av missbruk. Allt jag behöver är en tjej / tjejer att vara med min dygnet runt och låta mig lägga armarna runt dem, röra vid deras ansikte och sova i deras säng. Jag behöver inte ens eller ens nödvändigtvis vill ha sex längre, jag vill bara förstöra min ensamhet. Jag vill inte ha samtal om världen. Knulla världen, jag är trött på den och jag vill inte prata om den. Jag är i grunden samma som en bebis och jag vill vara med tjejer som respekterar det och inte förväntar mig något manligt beteende från mig eftersom det är de maskulina beteenden som fick mig att röra i första hand.


Social ångest Gone.

Jag minns att jag var i mitt rum och spelade RuneScape 10 timmar om dagen och tittade på porr. Jag brukade gå i skolan och knäppte ut mina ögon och mina hår var dåliga. Jag minns att jag kände mig som en tweaker och var en kronisk fapper 1-5 gånger om dagen. Jag var rädd för att prata med människor som jag skulle hata att vakna och folk tittade på mig i skolan. Nu socialiserar mig glad att jag går på college nu och jag går upp till någon person pojke / tjej och ja även de "heta kvinnorna" eller vad män skulle kalla "10-talet". Jag säger till folk att hålla huvudet uppe och aldrig låta något tappa dem. Jag kunde aldrig återfalla och svika mina fapstronautbröder.


NoFap-effekt: människor var socialt attraherade till mig idag

Så det är dag 9, och det kunde ha varit det trevliga vädret, eller det faktum att det var semester idag, men av någon anledning lockades de flesta socialt av mig hela dagen. Det låter som några av de berättelser jag har läst om när människor börjar märka små men positiva skillnader under dagen efter att ha gjort NoFap under en längre tid.

Jag listar några av händelserna från dagen.

1) I skolan kände en tjej som jag pratar med då och då som att komma till skrivbordet som jag satt för att bara komma ikapp. Först stod hon bara där medan jag satt, och sedan drog hon upp stolen i nästa skrivbord och satt. Den här tjejen är söt och trevlig, så jag hade inga problem med att hon avbröt vad jag jobbade med. Det fanns ingen social besvärlighet alls och det var en trevlig konversation.

2) Skolan slutade och när jag lämnade samma tjej plus 2 så hände andra bara att lämna mig samtidigt. Jag pratade med flickan från tidigare när vi gick ut och sedan följde andra 2 naturligtvis oss. Jag sa att jag skulle få kaffe och om de ville gå med de kunde. 2 av dem accepterades medan den andra gick sitt eget sätt. Sedan gick vi till ett kafé och 3 av oss dricka kaffe och äter tårta. Detta var en mycket naturlig händelse.

3) På väg hem genom tågstationen fanns dessa tre killar som var och en hade skateboards som trasslade på stationen. Jag hade aldrig sett någon skateboard på stationen innan (kanske beror det på att det var sent). Hur som helst såg jag dem göra några knep och åka runt, och jag grinade bara hela tiden och tänkte "wow, killarna verkar som om de skulle vara roliga att hänga med." Jag engagerade dem inte alls och faktiskt hamnade vi i olika riktningar. Men när jag tittade tillbaka på dem var det en kille som tittade tillbaka på mig, och han lyfte armen med en tumme uppåt. Jag återvände gesten och gav honom en stor tumme uppåt. Det var en rolig och speciell interaktion.

Kan inte vänta med att se vilka andra positiva sociala effekter som kommer att äga rum.


Dag 60 rapport

Ångest: Jag är på dag 60 och jag kan säga att ångest har varit en komplett natt och dag sak. Det är inte så att jag inte känner ångest längre, men det har gått väldigt mycket ner. Innan jag skulle gå till ett socialt evenemang, skulle jag vara extremt nervös för att bli dömd eller folk bara trodde att jag var en konstig. Jag var extremt nervös för att kvinnor skulle avvisa mig. Nu går jag ut och ja, jag blir fortfarande lite orolig, men jag kan nu prata riktigt fritt om dessa saker, jag är glad att gå ut och försöka leva livet.


Efter 1 månad NoFap, några fördelar ...

Jag var verkligen deprimerad och suicidal före nofap. Jag försökte bota det med alkohol. Alkohol var en tillfällig lösning. Efter den natten var jag igen i ett deprimerat humör. Men nofap kan bota depression på lång sikt. Det är en riktig sak. Nu kan jag komma ihåg tiderna efter att ha föll, låg i sängen med en deprimerad stämning. Jag hade ingen energi att göra någonting. Nu har jag också deprimerade humör men jag försöker ta itu med det. Jag kämpar med problemen i mitt liv och flyr inte med det.

Mitt råd för nybörjare av denna resa är HÅLL DINA FÖRVÄNNINGAR LÅG. Det finns stora inlägg i denna subreddit och när jag började 1 för en månad sedan höll jag mina förväntningar för höga och under 3rd-veckan var min energi lite låg. Men jag blev bättre på 4th vecka. Detta är en lång resa, jag är också en nybörjare av denna resa. Så det kan vara upp och ner. Du kan överleva dessa problem. Nofap ger dig energi. Var bara tålmodig.


Porn får mig att känna mig deprimerad, NoPorn tar bort den känslan.

Jag och mitt ex gick nyligen ihop för några månader sedan så jag har känt mig lite deprimerad nyligen. I december bestämde jag mig för att ge NoPorn en gång och gick cirka 20-25 dagar utan någon porr och jag började må bättre. Jag kände att de depressiva känslorna försvann som om jag gick ut ur en dimma och såg sakerna tydligare.

Av någon anledning började jag titta på porr igen i ett par veckor och jag kände att jag dras tillbaka i den där dimman, jag började känna mig skit igen och var inte motiverad att göra någonting. När jag insåg detta bestämde jag mig för att sluta vara dum och sluta titta på porr igen och nu på dag 7 kan jag känna dimman rensa upp igen och jag mår bättre och bättre varje dag, blir motiverad att komma tillbaka till gymmet och umgås Mer.

Jag antar att jag bara skriver detta här så att jag kan läsa det igen senare om jag känner mig dum och vill titta på porr. Jag har slutat titta på porr flera gånger tidigare och varje gång är det samma; Jag känner mig mer levande, jag känner mig mer motiverad, jag känner mig lyckligare och mer nöjd. Jag vill också tacka alla i denna gemenskap, det är en riktig hjälp att kunna läsa andra människors inlägg och jag hoppas att ni alla når dina mål.


Varför porr ökar social ångest så otroligt dåligt?

Hallå.

Jag har social ångest i ungefär två år. Jag använde läkemedel (SSRI) för att 'återhämta mig' från SA, men det var inte en bra affär på grund av allvarliga biverkningar. Men jag insåg att jag är beroende av porr. När jag avstod från porr var min ångest på mindre nivå. Jag var inte rädd för bussresor, jag kunde ringa telefonsamtalet (omöjligt när jag tittade på P). Jag känner mig mycket bättre när jag är nykter. Men när jag tittar på porr går min ångest omedelbart upp. Det handlar inte om skam eller skuldkänsla - jag kände mig inte skyldig eller skämdes efter att ha gjort det. Varför är det så? Varför porr har så stort inflytande på våra sociala interaktioner och ångestnivåer?

tldr Om du är angelägen slutar titta på porr blir det bättre


Någon av er känner bättre om din depression?

Jag ville bara säga, grattis till er alla som har strävat efter att förbättra sig själv och insett att ni inte behöver porr i ditt dagliga liv. Oavsett din anledning till att göra det, hoppas jag och ber för er alla som kämpar och ber också för detta har haft framgång.

Nu kände jag mig ganska deprimerad på grund av mina tidigare PMO-vanor. Idag är det 6 dagar för mig och jag märker redan en förbättring av min dagliga känsla och jag känner faktiskt inte att depression kommer tillbaka till mig. Jag känner faktiskt. Org energi och lycka. Så hjälpte det dig att gå porrfritt med någon depression? Jag har dock inte gett upp MO-delen av saker.

pre_ejaculation

det blir bättre .

tinyturtle90

Jag har tidigare bara gjort nofap i 2-3 veckor åt gången men det hjälpte min depression säkert under dessa tider (planerar att gå PMO-fri i 1-2 veckor nu och sedan övergå till pornofree). När jag missbrukar porr känner jag mig bara tom, ingen önskan att göra något du vet? Medan jag är på nofap vill jag faktiskt gå ut och leva livet, inte bara existerar hemma spelar videospel, röka ogräs och rycka av.

effiebies

Det tog mig flera månader att se en skillnad. Stor skillnad.

Maake11

Känner mig väldigt bättre, vet att jag varje dag har lyckats delta i hälsosamma aktiviteter och inte tänka på den dumma porr 🙂

13abie

Det är så svårt att säga om det allmänna humöret är relaterat till detta. Men det jag vet är de små vinsterna när jag ska använda och sedan säga nej, känn mig fantastisk.

beardling

Jag hade en ganska stor 2-månaders binge innan jag startade min nuvarande rad och jag kände mig ganska deprimerad hela tiden. Det är naturligt att känna mig lite deprimerad då och då men jag kände mig deprimerad hela tiden. Efter ungefär en vecka med porrfritt började jag må bättre och det har blivit bättre varje vecka sedan. Jag köper inte hela "superkrafter" på NoFap men jag tror att porrfritt verkligen kan hjälpa till med dessa depressiva känslor.

dallicon

Jag var ett tag, dag 1-6 jag hade det bra men dag 7-10 blev dåligt när det gäller drifter och dag 11-13 var helvete. 14-18 var jättebra men depression slog dag 19-27. Det var en usel tid. Jag kände mig själv när jag började i skolan och fick återigen chansen att umgås. Detta botade min depression (nästan helt) och när jag börjar träffa en tjej tror jag att det blir brytpunkten men jag väntar fortfarande på det

Nu är det nästan dag 36 och jag mår bra. Livet är precis detsamma som alltid lite förutom det faktum att det är samma sak hela dagen och inget speciellt, jag skulle aldrig be att vara någon i denna värld än livet jag lever.

m8ru12

Ja jag har. Saker som fortfarande är stora i mitt liv just nu men jag har mer energi och ser fram emot nästa dag, vilket är en förändring från den ganska krossande depression jag kände tidigare.

Billiamj12

Hej, jag är ganska mycket i samma båt som du är (jag skrev faktiskt ett inlägg som sa att för några timmar sedan lol). Grattis till att slåss!

Jag insåg aldrig att min depression kunde kopplas till detta förrän jag slutade, men de senaste två dagarna har jag varit lycklig. Även inför några ganska läskiga livsproblem känner jag mig bra och optimistisk, som att ingenting kan skada mig. Det är jättebra! Jag är glad att du också känner till den här förbättringen!


30 dagar? helig skit. Jag kan skriva en succeshistoria nu 🙂

Okej nog livslektioner låt oss komma till punkten varför ni verkligen kom hit

(1) Enorm ökning av förtroendet. Det måste vara det vanliga som de flesta av oss fapstronauter känner. Det är verkligen 100% legit. Jag kan garantera det.

(2) Social ångest, blyghet, gått i dessa 30 dagar. Jag hade inte bollarna för att prata med någon tjej tidigare men efter NoFap verkar det som att dampratningsförmåga automatiskt tog sin plats i mig.

(3) Jag blir irriterad och irriterad ganska lätt, men sedan NoFap är mitt sinne mycket tydligare och jag tänker alltid på att säga något till någon, mycket mer koncentration på jobbet, bättre vinster i gymmet, bättre konversationsförmåga etc.

(4) Jag vet inte om någon pratar om detta eller inte men jag märkte en ökning av storleken på mina testiklar och penis.


Människor som har en ångest / panikattacker, hur har det varit pornofri påverkade dina ångestnivåer?

I mitt fall är jag inte ångestfri, men jag är definitivt bättre än när jag använde det. Jag känner mig också mycket mer jordad och uppmärksam, mindre i mitt huvud och jag sover bättre. Hur är det med dig?

conanthelib5050

Absolut sant, må bättre. När kom av koffein och förbättrade min kost, minskade ångestnivåerna en gång till.

adannytoremember

Jag håller ganska mycket med dig. Närhelst jag har en bra porrfri strimma sjunker min ångest mycket. Men efter ungefär vecka 2 för mig får jag den här extremt irriterade / oroliga känslan, vid ett tillfälle kommer jag ihåg att jag kände att något försökte krypa ut ur huden jag var så rastlös.

Det kunde ha varit placebo eller faktiskt hur jag kände mig av att avstå från porno men totalt sett min ångest minskar så mycket när jag slutar porno.

eire77

Vägen mindre, visste inte hur orolig jag var förrän jag slutade titta och binged några gånger, efter en binge känner jag mig så kantig, jag kan bara föreställa mig hur jag var tillbaka när jag tittade på porr dagligen i timmar och timmar.

antidarkfapper

Innan jag slutade titta på porr skulle jag ha sagt till dig att jag aldrig är orolig. Nu inser jag att det mesta av mitt liv drivits av ångest. Bisarrt det, men sant.

Min ångest är mindre nu, men jag måste verkligen vara försiktig med att inte skapa ångest i andra delar av livet, till exempel över arbetet.

Jag är säkert mer medveten om vad som skapar ångest till exempel tankar om alla möjliga negativa resultat av en given situation. Spådom. Jag lär mig att avvisa dessa tankar rätt, som jag gör sexuella eller lustfulla tankar. Jag utmanar mina oroliga tankar genom att ställa frågor som: Är det verkligen troligt? Är denna tanke baserad på faktum? Vad är det värsta som kan hända verkligen?

Ibland undrar jag om jag var mer beroende av ångest än porr. Bara ett annat bra ställe att gömma sig från svåra känslor.


Socialisering blir enkelt!

Ärligt talat gör NoFap att umgås med en bit kaka. Ärligt talat innan NoFap pratade med människor och vad som inte var dåligt får mig inte fel, men med NoFap är det som om du befinner dig i en annan dimension lool. Din hjärna är skarp och jag upptäckte att jag alltid hade något att säga. Allt hjärndimman är borta. Som jag brukade oroa mig för vad jag ska säga när jag pratar med människor, men nu flyter det bara utan problem. Det har förekommit tillfällen när jag pratar med människor jag säger till mig själv 'hur jag säger det?' efter att ha sagt något roligt eller kvick. Flirta också inte ens. Lätt. Du vet exakt vad du ska säga och hur du säger det, får dem att skratta och vara underhållande.


Nofap ökar min kvinnliga vänkrets ... Min berättelse (jag fruktade kvinnan och pratade aldrig med dem tidigare)

Okej tillbaka på gymnasiet, jag slog alla typer av nötter och hade bara en enda kvinnlig vän ... snabb fram till mig att hitta Nofap. Något fantastiskt hände sedan ... Jag fick mycket fler kvinnliga vänner! (Gilla 10 eller så) men processen att inte knacka gör mig mer social och jag har fått ytterligare två kvinnliga vänner ... det här kommer från en kille som var för rädd för att ens prata med kvinnan ... .cheers


Eyecontacten är verklig

WOW. Det är allt jag kan säga. Jag känner mig helt avslappnad låsande ögonkontakt med alla! Det är 1 till 1 eller att vara i ett café / restaurang eller passera människor i gatan / butikerna eller vad som helst

Jag ler till mig själv efteråt! HOLY SHIT! Bra känsla!


Du är inte en konstig / kryp / galen / deprimerad / antisocial, du är en PMO-missbrukare.

Efter nästan 40 dagar fri från PMO inser jag nu att alla de negativa egenskaperna som jag hade var inte riktiga jag alls. De var symptom på min PMO-beroende. Jag är så tacksam att jag nu är fri från denna sjukdom, tack vare i stor utsträckning till denna subreddit.


Jag har generaliserad ångestsyndrom. Har någon med GAD provat nodal och haft tur? Jag är desperat efter något som kan hjälpa ...

Buttsweati

Jag brukade ha jävla rädsla. Mer så social ångest men också GAD. Nofap hjälpte definitivt, inte det absoluta botemedel, men i sig har det minskat min ångest till en nivå där jag faktiskt kan fungera ordentligt.

Så ja stick med nofap, tog mig några månader att märka en verklig skillnad men det hände. Prova också meditation om du inte redan är det, det hjälper också.

GrendeI

Jag har helt enkelt haft social ångest och nofap har hjälpt mig mycket. Jag hade svårt att bara gå till mataffären och nu är det bara så mycket bättre.

sanketvaria29

Jag har fortfarande en liten bit här nån men idk om det är nofap eller helt enkelt jag står inför det modigt.

JakeWoods90

Jag har också ångest, det brukade vara hemskt. Som om jag gick in i en butik och det var kö, skulle jag börja svettas när jag väntade i kö. Något socialt jag hatade! Om mina vänner var med några personer som jag inte kände skulle jag hoppa över att träffa dem.

Hur som helst, jag kom över det, så hände något annat som utlöste min ångest. Började ha panikattacker, som jag aldrig hade haft tidigare. Jag känner som om jag också kan ha GAD, eftersom jag tänker över allt och oroa mig för varje liten aspekt.

Så här är jag, hörde många säga att Nofap verkligen hjälper till med ångest, låt oss hoppas att det fungerar för mig den här gången lol


Vilka förbättringar har du sett att ge upp porno? (Motivering behövs)

dekrizs

Sinnets klarhet var den absolut bästa fördelen. Min hjärna spelade inte en dragkamp mellan att vara normal och att sexualisera varje kvinna jag såg. Jag hade också mer mental och fysisk energi att ägna åt hobbyer, relationer, skolor, etc. Jag blev förvånad över hur mycket porr sappade från mig efter att jag slutade.

Mohamedah78

Godmorgon bror. Jag förstördes också av porr i alla aspekter (trött, inte älskar min vackra fru, arg, förbannad, bitter, förhalning, låg självkänsla, inte tillräckligt fokuserad, kort humör efter mina barn och så vidare). Jag ler mycket eftersom jag lindrade porr och alla är glada runt mig. Min fru undrar fortfarande vad som hände med mig men jag kommer aldrig att berätta för henne att jag är beroende av porr. Det är inte en nyhet att dela med någon du älskar, allt jag delar min återvunna känsla av entusiasm och glädje och lycka. På ett sätt är jag beroende av att ”inte vara beroende av porr”. Och när jag känner mig nedslagen och frestad som nu, kommer jag hem här på ”no fap group” för att lindra mina frestelser. Det är en lång hård kamp men jag är hoppfull. Fortsätt det broder. Vad är lätt nuförtiden?

tabascoKatz

Minskad ångest, ökat självförtroende, blir mycket mer gjort, sexualitet blir faktiskt givande. Erection problem är borta, när du är porrfri.

schodawg

För mig var den enklaste och största förbättringen att jag sover mer. Jag spenderar inte tid på natten för att surfa efter den perfekta videon så att jag kan ta ett måste innan jag lägger mig. För mig är det helt revolutionerande hur mycket tid på natten jag får tillbaka helt enkelt genom att inte titta på porr.


När det gäller social ångest (30-dagen)

Jag fick äntligen min första riktiga streak och det känns fantastiskt.

Jag har fått jobb på ett säljföretag och inom min första månad krossar jag topplistorna och tävlar med de bästa dawgsna i företaget. Jag tror att det till stor del beror på det faktum att jag går ut varje dag och inte sitter hemma och tittar på porr.

Jag brukade ha en stark social ångest. Det var inte som att jag inte kunde gå ut och jag kunde fortfarande umgås med mina vänner. Men jag kände mig väldigt obekväm med att göra normala saker, som att hålla ögonkontakt och jag skulle alltid tro att andra hade vanliga tankar om mig och skit ..

Nu när jag har gått 30 dagar utan att knäppa har jag minskat min ångest kraftigt och jag gillar att umgås och träffa nya människor. Det jag undrar mest är om den sociala ångest helt kommer att försvinna efter att jag har startat om hjärnan, eller behöver jag gå till terapi för att vara fri från denna smärta?


Dag 90 Long Post

Jag hade extrem social ångest när jag inte var på nofap. Jag är inte säker på varför detta var. Jag kunde knappt prata med någon alls eller annars freakade jag inuti mitt huvud och fick mig att stamma eller blanda ihop mina ord. Jag hoppades på nofap och allt har förändrats. Jag har ingen social ångest längre och det är fantastiskt. Jag gick in i nofap och förväntade mig inte mycket; men här är jag och känner mig som en ny person. Nofap verkar också göra dig mer produktiv och ger dig energi för att få bort din röv säkert. Jag ska inte säga att det gör kvinnor magiskt lockade till dig, men det gör dem fascinerade av dig på något sätt. Jag har haft många tjejer som stirrar på mig många gånger och har haft mer interaktion med tjejer då hela tiden inte var på nofap. Det är roligt hur det fungerar.

Jag kanske har pratat mycket om tjejer i det här inlägget. Men nofap handlar inte om att bli avslappnad eller att få en flickvän; åtminstone åt mig. Det handlar om att förbättra dig själv. Saken är att jag ser många killar som jag vet ständigt kompletterar tjejer och försöker få deras uppmärksamhetssaker så. Ärligt talat är jag inte så. Jag lärde mig att fokusera på dig själv och så småningom kommer de. "Om du jagar det, kommer det att köras". Låt dem komma till dig. Var så bra av en person att de kommer till dig. Sträva efter det.


Dag 179 !!! Inte mer social ångest!

Jag startade nofap eftersom jag hade riktigt dålig social ångest de senaste 20 åren! (Eftersom jag klappade ... tillfällighet?) Var jag något skeptisk (som vanligt), men SA var det värsta i mitt liv så jag MÅSTE försöka nofap. Jag är på dag 179 nu och jag är ganska säker på att det här fungerar! Speciellt de senaste veckorna. Jag är bara lugn nu överallt!

Att gå till postkontoret var en TORTUR för mig, och jag är också musiker så jag var f.ckin rädd på scenen ... nu är jag helt lugn.

Folk säger att social ångest handlar om självförtroende ... BULLSHIT. Det är inte. Jag var f.ckin självsäker tidigare, men jag visste att något rör mig med min hjärna (fysiskt) vad som orsakar denna konstanta rädsla offentligt.

Och jag hade rätt. Det var PMO som rörde med mina hjärnreceptorer. För nu har jag inte det.

Jag återkom bara EN gång efter 90 dagar, men bara för att jag var nyfiken. Det är bara inte värt det. PMO är inte så bra.

Jag tycker också att jag är mer produktiv än tidigare. Jag skrev två böcker under dessa 179 dagar och ett musikalbum också. Innan nofap skulle det ta mig ÅR.


60-dagars hårdlägesrapport

Började på 10yo, nu 23yo. Används för att göra det minst en gång om dagen i mer än ett decennium. Också djupt beroende av dataspel (10 + timmar / dag) och en jävla röra. Hade inga vänner, dåliga betyg, galen social ångest (jag skulle försöka samla mod för bokstavligen timmar innan jag gick till mataffären).

Jag slog i botten 2 år sedan. Jag såg ut som döden (130lbs för 6'1 "). Kunde inte prata eller ens titta på någon (till och med familj) utan att känna skam. När jag skulle prata med en tjej, skulle hon titta på mig med ögonen som säger "Jag vill inte vara här". Jag var deprimerad och hade 0 självförtroende under hela denna period. Jag visste instinktivt att något var fel. Jag brukade tänka på självmord mycket, om hur jag kunde ta en pistol och avsluta allt. Det var en trevlig känsla.

Vid ett tillfälle kunde jag inte ta det längre, något var tvungen att förändras eller jag skulle döda mig själv. Började bli djup i självförbättring och snubblat på NoFap. Detta var utgångspunkten för en förändring.

fördelar

  • Förtroende: Jag har inte längre någon social ångest. Jag känner att allting kan hända mig och jag kommer fortfarande att vara OK. Det verkar inte så mycket men det förändrade helt mitt liv. Jag vaknar glad tack vare det, jag känner mig så jävla fri.
  • Ögon: Jag har blå ögon och nu lyser de. Mottog mycket komplimanger.
  • Flickas attraktion: Förändringen är galen. Jag tillbringar mycket tid på jobbet med tre tjejer (A, B & C, som har pojkvänner) och har mycket anekdoter om dem, men konstigt (eller inte) de händer bara när jag är på en strimma. Några som går igenom mig:
    • A tar något tillfälle att krama mig eller röra på mina armar, hon lyfte upp min skjorta för att "se om jag var muskulös".
    • Vi har en Facebook-gruppchatt och gav varandra dumma (negativa) namn för roligt. B bytte mig "sexig simmare" (jag har långa armar och ben). Avslutade är den enda med ett coolt namn.
    • Vi pratar ofta i grupper under pauser, C är alltid nära mig med vår kropp som rör eller nästan, även om det finns utrymme runt, är det roligt. Andra kollegor skämtade om det och hon blev röd som en tomat.
  • Inte deprimerad längre: Jag njuter verkligen av livet, jag är upphetsad över framtiden. Det här är något som jag inte skulle ha trott på 2 år sedan.

 Jag känner mig som Bradley Cooper

Du vet i filmen Limitless där han tar p-piller och händer med honom? Några likheter:

  • Inspiration
  • Motivation
  • Tydlig, skarp, färgstark vision
  • Mentalt och fysiskt starkare
  • Mindre känslor av svaghet
  • Depression är i grunden obefintlig
  • Men känner sig mer känslor
  • Gladare
  • Säker
  • Bättre hållning
  • Ingen skam
  • Långvarig och oönskad ögonkontakt
  • Äkta personlighet
  • Centrerad och jordad
  • Mer fokuserad

.... Allvarligt killar

10 sekunder av pseudoglädje är inte värt en livstid av äkta nöje.

Håll dig på rätt spår och skörda fördelarna!


Nofap har botat 90% av min sociala ångest

Jag är ganska säker på att det har ändå. Jag slutade titta på porr förra jul så för över 7-8 månader sedan. Jag tycker att det var ett väldigt bra beslut att sluta porr, jag fick så bråttom att titta på det och det kunde säkert inte ha varit hälsosamt. Så efter det hade jag perioder med gratis MO men det gick på återfall sedan några veckors nofap och så vidare.

Det längsta jag gick MO var ett par månader jag slutade räkna dagarna eftersom det gör det svårare tror jag. Jag återkom förra söndagen tyvärr men inte till porr bara för några instagramfoton lol men jag vet att det fortfarande är dåligt. Jag kände mig hemsk efter det i flera dagar. Tror ni att dess möjliga nofap har botat det mesta av min sociala ångest?

TL / DR slutar porn månader för 7 månader sedan. Fortsatte MO på och av men gick ett par månader fapfritt men återföll nyligen


Idag är mitt 90-dagmärke!

Utan att förstå det fram till just nu som idag markerar 90-dagar med fullständigt avhållande från PMO och kön. Under denna tid landade jag mitt högsta betalande och givande jobb hittills, förbundit mycket bättre med vänner och familj och har haft ett överskott av energi och kraft som jag aldrig insåg var möjlig. Mitt sinne har förändrats från det som ett barn som en ung man till en bestämd, maskulin 26 årig redo att göra en inverkan på jobbet och i mina relationer med andra. Jag märkte att inte mycket faser mig längre.

Mitt liv långt (så jag trodde) ångest, depression och mentala problem har uppenbarligen försvunnit och återvunnit från det brølande lejonet inom. Jag har varit på lexapro under de senaste 2-åren och kunde avta helt. Mer pengar finns på mitt bankkonto på grund av min nya befintliga självkontroll som har medverkat i alla aspekter av mitt liv. Jag märker mer respekt från andra eftersom det verkar som om de intuitivt vet att jag respekterar mig själv.


69 dagar. Inget sexigt om det.

Det här är min längsta sträcka, och jag är stolt över mig själv. Jag är 21 dagar från 90, och jag tvivlar inte på att nå mitt mål. Min sociala ångest minskade kraftigt, vissa dagar bättre än andra. Jag njuter definitivt av den lugn jag upplever oftare än inte.

Folk påpekar för mig att jag ”inte knulla”. Jag vet inte om det är sant, men jag är verkligen lugnare. Detta är mer effektivt än terapi.

Livet är bra. Häng där, mina damer och herrar.


30 dagar NoFap slutförd

Om någon läser detta som kämpar för att fortsätta på NoFap, har jag ett trick som gjorde det för mig. Skriv ner alla ambitioner du har i livet och alla fantastiska saker du skulle vilja åstadkomma under din livstid. Ta en stund och tänk om alla dessa ambitioner och mål du vill uppnå är möjliga när du är beroende av PMO. PMO förstör ditt liv och det räckte för att jag skulle sluta. De första dagarna var svåra men jag visste alltid att jag var på rätt väg. ”Sluta inte. Lida nu och lev resten av ditt liv som en mästare ”- Mohammed Ali.

• Ändringar jag känner efter 30 dagar av Nofap.
• Depression är borta
• Mer fritid.
• Jag ser flickor som människor och inte sexobjekt
• Flashbacks blir sällsynta och hjärndimman är nästan icke-existerande.
• Självkänsla växer när det gäller att känna mitt eget självvärde.


Social ångest borta? Varför?

Jag tänker prova den här saken och jag ser att många säger att en av biverkningarna är mycket mindre social ångest. Och jag är nyfiken / skeptisk: varför? Varför minskar din sociala ångest genom att göra detta? Eller tvärtom: varför får du social ångest genom att onanera (för mycket)? Och när börjar det träda i kraft?

DedicationRush

NoFap gör verkligen dig verkligen säker! Jag kan bekräfta detta för min längsta 34 dag Streak Jag var som en kycklingmagnet och ångest fanns inte inne i mig!

NoFapSpecialist

Jag tänker på det här sättet.

När du klämmer på porr får du stora dopaminspikar och känner bra kemikalier. Då blir du beroende av det och gör det hela tiden / dagen och allt annat känns dumt.

Det inkluderar också människor. När du möter dem är allt du tycker är hur du presenterar dem, för på något sätt kan de ge dig samma spik du längtar efter (kön).

Så låt oss säga att du träffar en man, du tror att om han kommer att presentera dig för några tjejer och vad du kan för att validera dig själv för honom för att nå det målet.

Låt oss säga att du träffar en tjej. Det är mycket värre. Allt du tänker är hur du har sex med henne, så du kan inte bygga en grundläggande anslutning eftersom du längtar efter spiken.

Glöm inte den sociala skam som kommer från att bli upptäckt.

Således all social ångest och saker.

Nu om du vänder om situationen och gör andra saker som du tycker om att du känner dig komplett och inte beroende av andra människors validering och du kan vara en genuin givare och därför inte bryr sig om sex eller att bli validerad därför kommer du senare mycket lättare eftersom du inte behöver .

bucgene

Fapping gör människor desensibiliserade till känslor och känslor (alltså hjärnans dimma). På grund av detta kommer människor som knyter sig ofta inte att kunna känna sig bra när de socialiseras och ansluter sig till människor. Efter ett tag tenderar de att vara ensamma eftersom: Fapping är lyckligare än att umgås.

depressive_monk

Jag vet inte varför det fungerar, men efter några dagar med NoFap minskar min sociala ångest mycket. Och det är den dagen då jag känner mig bara lugn och smidig. Det är som runt dag 10. När jag känner mig orolig och besvärlig. NoFap bör nämnas om och om igen i varje socialt ångestgruppsmöte.

FORTGÅNGARE

I grund och botten är du inte längre:

  1. Att lägga kvinnor på en pedalstol som idoler eftersom du inte alltid tittar på dem som sexuella föremål
  2. Titta på människor som sexobjekt
  3. Inte känner sig ständigt skyldig och skam. Det här är en stor.
  4. Porr är mycket självkrävande där du fokuserar på dig själv och går av. Det gör dig mer självintresserad.

okej, social ångest är helt borta och jag känner mig fantastisk men ...

Efter många sperma för sperma har min sociala ångest helt försvunnit. Jag kan nu göra ögonkontakt med även riktigt attraktiva tjejer utan problem. Men jag suger vid kommunikation. Jag har varit ett introvert hela mitt liv. Jag vet inte hur man hanterar samtal med människor. Innan nofap var jag helt osynlig för nästan alla. Så aldrig socialiserat mycket. Men nu har folk märkt en skillnad i mig och initierar samtal själva. Men jag vet inte hur eller vad jag ska prata så jag slutar alltid samtalet snabbt och ibland känner de sig förolämpade på grund av det. Jag känner mig som en idiot. Vad kan jag göra ?


90 dagar: Vad har förändrats?

Från och med 21 började jag lida av

  • mycket tung social ångest och panikattacker
  • depression
  • förlust av styrka och motivation
  • tung hjärndimm och brist på koncentration och minne
  • overklighetskänsla
  • 0-anslutning med människor och mindre än 0-känslor
  • Vanilj sexuella fantasier ändras till extrema fetischer
  • mild PIED
  • förlust av ambition och hopp om framtiden
  • inget intresse för kvinnor jag tittade på P under hela min fritid, även på kvällen ibland.

Då förändrades något i min hjärna. Den sista dagen i december, när jag tänkte på året innan, insåg jag att jag hade problem med P. Jag började söka på webben och det första resultatet var den berömda Gary Wilsons video.

Resultaten:

Jag har märkt följande förbättringar:

  • social ångest minskade dramatiskt och minskar varje dag. Nu kan jag prata med främlingar utan problem
  • Jag känner mig mer självsäker och min röst är starkare när jag talar.
  • Jag har mycket mer empati nu: Jag tycker mer om andra och mindre om mig själv
  • Jag känner behov av att få kontakt med människor och jag gillar inte att vara ensam längre
  • Mitt humör är mycket mycket bättre under de flesta dagar. Jag ler mer och älskar att få folk att le, särskilt tjejer
  • Jag jobbar väldigt bra på jobbet
  • Jag har energi att göra mycket mer saker under dagen
  • hjärnfog minskade och minskar fortfarande. Mitt minne förbättras.
  • Jag känner mig mycket mer känslor än tidigare. Bra och dåliga känslor.

Trodde aldrig att jag skulle säga detta men min ångest har försvunnit tack vare nofap !!!!!

Jag är en 28-årig man som har kämpat med ångest så länge jag kan minnas. Att inte knäppa har förändrat mitt liv helt. Jag läste fördelarna här om nofap och var bara trött på hur mitt liv gick. Jag är bara på dag 30 och för några dagar sedan vaknade jag och insåg att min ångest helt har försvunnit. Jag vaknade varje morgon och kände ångest så snart jag vaknade. Jag gick in i det mest för självförtroende, jag har alltid varit en tyst och blyg person men nu känner jag mig mer social och utåtriktad men om jag skulle ha vetat att det kunde bota min ångest skulle det vara den främsta anledningen att komma in i det.


17 år gammal - SÖKTE förändring.

Jag är 17, fotbollsspelare och tyngdlyftare. Jag var alltid den mycket blyga / hög ångesttypen. Jag försökte alltid hitta problemet och ändra men kunde inte. Forskade om PMO och NOFAP och jag var verkligen intresserad av det. Jag försökte NOFap ett tag men begick aldrig helt .. Nyligen bestämde jag mig för att jag behövde en förändring, jag slutade med PMO för ungefär 7 dagar sedan och jag märker redan de fysiska och fysiologiska effekterna. Jag brukade onanera varje dag till och med ett par gånger om dagen sedan som jag var 13. Mina energinivåer stiger, Min styrka i gymmet och uthållighet (börjar cykla / gå hem efter skolan på grund av min energi) ökar snabbt. Min sociala ångest är helt borta och jag blir så medveten om mig själv och det är bara fantastiskt. Jag trodde aldrig att PMO kunde göra det här. Jag har också startat Cold Showers och det är bara en extra vana med självkontroll. Jag pratar med fler tjejer i mitt liv än jag någonsin har och jag känner att jag mår mycket bättre i skolan. Jag upplever livet nu, livet är fantastiskt.


Supermakterna är verkliga.

Helig. Skit. Innan den sträcka jag befinner mig just nu, var jag, enligt min definition en förlorare. Jag kunde inte prata med tjejer utan att stamma och bli nervös. Jag agerade besvärligt som fan. Jag gick runt i salarna med huvudet nere och hörlurarna i. Jag hade vänner och jag pratade med människor och jag var inte en konstig men jag hade bara mycket låg självkänsla och inget förtroende för mig själv. Sedan NoFap. 10-11 dagar senare ... plötsligt känner jag att något inuti mig bara brister. Min osäkerhet och ångest försvann i tunn luft. Jag fann mig själv med en fantastisk kontakt med tjejer. Jag höll en konversation i över en timme och gjorde det igen nästa dag. Tjejer började äntligen "märka" mig. Det är som om jag var osynlig förut. De skulle slumpmässigt le till mig, skratta och föra en konversation med mig när de pratade. Heck, flickor som jag inte ens kände skulle säga hej till mig i hallarna. Jag slutade lyssna på musik i hallarna, jag började hålla mitt huvud högt och gå med självförtroende. Jag kunde prata med vilken tjej som helst utan att bli nervös eller stamma. Och jag upptäckte också att killar började respektera mig mer. Precis som alla visste att något hade förändrats i mig. Det är galet! De deprimerande tankarna i mitt huvud försvann. Min motivation att prata med människor, vara lugn och bara ha kul i livet ökade tio gånger. Och ju mer jag märker att jag gör det, desto mer självsäker blir jag. Jag älskar den känslan. Jag har ridit en våg de senaste fyra dagarna.


Förteckning över förmåner

Så jag är 24, började nofap för några månader sedan. Longest Streak 58, och jag är för närvarande på dag 34. Så mycket har förändrats sedan resan påbörjades:

-Ingen kunde hålla ögonkontakt med tjejer, (även om jag gjorde det skulle jag visa enorm rädsla och underlägsenhet. Nu kan jag se in i en tjejs ögon så länge jag vill.

-Människor pratar med mig offentligt: ​​Ingen brukade närma mig offentligt, nu kan jag inte gå en dag utan att någon frågar efter vägbeskrivning, hur vädret är eller nästan vad som helst. (Du börjar känna att du är känd eller något)

-Jag brukade gå ner på gatan och komma ut på vägen för alla jag passerade. Nu är jag som att Moses skiljer havet, människor flyttar sig ur min väg (Och jag är en liten kille, inte alls skrämmande)

-Charisma, jag brukade stotter och kände mig aldrig rolig. Nu får jag folk att skratta.

-Social ångest minskade avsevärt: Jag hade tidigare svår SA, kunde inte lämna mitt hus utan att vara bortkastad eller hög. -Jag är bättre på FIFA 18 och COD nu (lol)


försenad ejakulationshärdad, social ångesthärdad

Virgin till 32 år gammal. Jag led av ensamhet så illa, jag skulle känna smärtan fysiskt. Djupt deprimerad. Tittade på porr i många år, eskalerade genom kategorierna.

Av desperation gick till en hora men kunde inte ens prestera. Men hemma kunde jag klappa i timmar - misstänkte att något var fel. Jag kunde bara orgasm med mycket intensiv stimulering av min egen hand, helst med analstimulering tillsatt - penis kändes så dom, att vaginal eller oral inte skulle fungera.

I november förra året fick jag reda på nofap, jag klarade mig mycket mindre då, men hade återkommande några dagar, men gjorde inte mer på porno längre. Runt nytt år var jag med en annan hooker och (efter en liten nofap-streak) fick hon mig att göra muntlig.

Igår, efter en rad 11 dagar, kunde jag äntligen orgasmera med vaginalt sex (med kondom). Innan mina stränder kunde jag nästan inte känna någonting under vaginalsex, kunde inte ens komma nära orgasm.

Och jag känner mig mer självsäker nu, igår hämtade jag två tjejer på ett kafé. Men de bor i en annan stad, fortfarande ingen flickvän, men nu har jag verkligen hopp om att jag snart kommer att hitta en flickvän. Jag tror att porr förvandlar män till inaktiva voyeurs, som inte har bollar för att plocka upp kvinnor, och som inte ens kunde utföra - nofap fungerar.


Jag vet nu att PMO faktiskt orsakade min depression

[Ålder 23] Om 1 förra året slog jag upp och gick från 0 sexuell stimulans för att titta på höghastighetsinternet P och ha 5-timmars PMO-sessioner. Efter 1 månad kände jag mig annorlunda. Min libido var ner till 20% vad det var, jag slutade få MW, min penis var inte så känslig, maten slutade smaka så bra, och jag blev mildt apatisk. Inget för galet men förutom den låga libido som var mycket märkbar.

Jag stannade PMO i några månader och kände mig bra. Min libido var kanske 50% tillbaka, och den milda förlusten av energi och motivation var omvänd. Sedan återvände jag en gång efter 3 månader utan PMO. Då bröt helvetet loss. Min redan försvagade libido gick till 0. Intresset att ens prata med tjejer gick till 0. Allvarlig social ångest. Allvarliga kortvariga minnesproblem. Kunde inte tänka rakt eller koncentrera sig på någonting. Allvarlig hjärnfog. Totall brist på känslor och total anhedonia. Insomnia utvecklades.

** Jag vill klargöra att jag aldrig hade någonsin upplevt någon av dessa symtom!

Jag gick till doktorn. Han gav mig wellbutrin, eftersom jag hade många klassiska symptom på depression (huvudsymptomat var anhedonia och kognitiv nedgång, jag kände mig aldrig så ledsen).

Vid den tiden hade jag ingen aning om att PMO kunde orsaka det här, särskilt eftersom jag aldrig fick höra på P. Jag slutade lätt.

Fram till för några veckor sedan var jag fortfarande inte säker på om PMO orsakade min depression. Jag trodde att det kanske var mitt mögliga rum jag just hade flyttat in (btw mögel är verkligen kopplat till depression på grund av mögels inflammatoriska effekter) eller något.

För några veckor sedan var de flesta depressionssymptomen borta eftersom jag hade startat om i 5 månader och kände mig bra, förutom att jag fortfarande var i flatline. Jag försökte MOing för att se om jag kunde starta min libido som YBOP föreslår för långa omstartare och WOW. Alla mina hemska depressionssymtom som jag hade upplevt 5 månader tidigare var helt tillbaka. Jag kunde inte tro det. Jag är 100% säker på att PMO har orsakat mina depressiva symtom. Det förvärrade det inte eftersom jag inte hade några depressiva symtom före PMO, och de lämnade efter några månaders omstart. Efter en enda O kom de tillbaka. Efter 10 dagar kände jag mig mycket mycket bättre, och sedan för 4 dagar sedan hade jag en WD och alla symtom återkom, men inte lika starka.

TLDR: PMO förvärrade inte mina depressiva symtom - de orsakade dem. De som är skeptiska läser min berättelse ovan.


Min historia hittills. (Känslomässiga fördelar)

Depression är en sjukdom som hemsöker och man blir aldrig riktigt av med symtomen för alltid (det här var något som yrkespersonerna fick i mig och jag gick med på att det är normalt att ha dåliga dagar). Du har alltid de "dåliga dagarna", som jag fortsatte att ha tills jag startade Nofap. För mig att ha dessa dåliga dagar var oroande eftersom jag kände att jag skulle glida tillbaka till mitt depressiva tillstånd.

Men jag vet att det inte är någon tillfällighet men eftersom ingen PMO i 38 dagar nu har jag inte haft en dålig dag, ZILCH, ingenting, noll, zip. Situationer som tidigare skulle få ner mig, dämpa mitt humör och göra mig ledsen påverkar mig inte längre. Jag skulle ha dåliga dagar åtminstone några gånger i veckan. Har inte haft dessa tankar eller känslor sedan ingen PMO !!!

För mig är detta en otrolig fördel. Jag ställde mig själv frågor: Jag undrade hur och vilken effekt ingen PMO skulle ha haft om jag startade den mycket yngre? Har PMO varit orsaken till min emotionella instabilitet och orsak till depression? Varför har ingen professionell pratat om porr, onani och desensibilisering? är det något de borde införliva och fokusera på mer för ungdomars psykiska sjukdomar? När jag läser många av fördelarna här på denna subreddit, som självförtroende, fokus, hudfördelar, energi etc frågar jag mig själv (efter att ha sett troligen över 5 psyk i mitt liv hittills) varför har ingen gjort den här länken innan eller rekommenderat eller frågade mig om detta.

Jag vet en sak, om eller när jag har ett barn Ill, varna han definitivt för den skit som kommer med PORN!


Igår var dag 100 och jag kan inte förklara hur bra jag kände mig.

NoFap har förändrat mitt liv och jag vägrar att gå tillbaka för att misslyckas med att porrera eller fla i allmänhet, jag är snäll rädd för att röra min willie på ett faptacular sätt. Jag började en Ketogenic diet nyligen, och på Day 100 frågade min vän mig att hitta honom en bra torrent av P90X. Vi gick med på att börja göra det varje dag tillsammans och berätta för varandra om våra framsteg. Jag vill verkligen få dessa abs att gå så när jag förlorar all denna vikt kommer de att vara där. Pornoberoende förstörde nästan mitt liv, så glad att jag fick reda på det. Jag förlorade den sociala ångest som det orsakade. Det var min största fråga.

Jag hade också ED, jag märkte aldrig för att jag var en social tillflykt, tills några veckor i NoFap fick jag morgonträ. Det var snällt en kille. Det slog mig som en massa tegelstenar jag var som helig skit! När var sista gången jag hade detta? Jag känner att jag äntligen har kontroll över mitt liv. Även om jag inte är ute med att få massor av tjejer och allt det, vet jag att jag är på väg att få vad jag vill ha. Innan jag börjar göra det behöver jag bara fixa ett par saker, vikt och få i form. När det är klart kommer jag ut starkt; ingen tjej kommer att vara redo 😉


NSFW !!! Effekter av NoFap.

Som en introverad, socialt besvärlig, ångestig benägen högskolestudent som var allvarligt beroende, så var det som hände på NoFap Dag 45: Gick till 2-partier, gjorde vänner, dansade utan omsorg, talade med främlingar, slog med en tjej, fick henne kontakta, göra fler vänner, alla utan alkohol eller ångest. NoFap är magi.


Fapping förstörde mitt liv här är bevis

Jag har alltid haft ett missbruk av att titta på porr från omkring 12 års ålder. Men jag börjar känna effekterna av det mycket senare i mitt liv. (Jag är 18 nu). Hur som helst, här är varför jag klandrar fapping / porr för att jag har dödat mitt sinne de senaste 6 åren.

(Detta är en tidslinje, särskilt av varför missbruk har försvunnit mig)

  • Jag diagnostiserades som ADD när jag var 12. Jag skulle onanera 4-7 gånger per dag vid denna ålder. Jag skyller på den låga dopaminnivåerna onani orsakar att jag faktiskt utvecklar ADD.
  • Detta ledde till att de var deprimerade och satt på anti-depressiva medel runt den tiden.
  • Anti-depressiva verkar aldrig fungera. (Jag hade fortfarande ingen motivation att göra någonting någonsin)
  • Mina sociala färdigheter utarmade, jag var alltid deprimerad och hade mycket ångest för sociala situationer.
  • Ålder 16, ordinerades äntligen Vyvanse för att "bota" min ADD.
  • Som ett resultat av fapping som (jag tror faktiskt orsakade) ADD / ångest / depression. Jag är nu beroende av Vyvanse varje dag. (och jag kämpar för porrberoende igen)

Här är beviset på varför jag skyller på onani: Medan jag äntligen gjorde NoFap tidigare i år (från januari - juni), var det första gången på flera år där jag faktiskt kände mig levande och som en verklig person. Jag kunde äntligen fokusera, ha ett tydligt sinne och jag var inte alls ”trött”. Men jag har varit PMO'ing mycket den senaste månaden (ibland upp till 3 gånger om dagen) och jag inser att jag behöver NoFap, jag har ingen enhet alls och den måste sluta.


Dag 90 komplett, inga större förändringar, men en samling mindre förändringar som har haft stora konsekvenser

Jag har definitivt blivit mer en ryggrad. jag vågar säga att jag till och med har blivit lite mer fientlig men inte hur du tänker. Jag går inte runt och försöker röra upp saker med människor men jag välkomnar definitivt de individer som försöker "trampa på min kuk" om du vill.

Jag hade en bråk med en stor peruk på jobbet. han skällde i princip på mig som en femåring framför vissa människor och bestämde sig sedan för att håna mig. Jag hånade honom tillbaka, förringade honom dubbelt så mycket och agerade helt lugn och opåverkad av honom medan han tydligt blev upprörd. vissa människor kanske säger att jag "lutade sig till hans nivå" - jag förklarar en seger. Jag fick honom att känna sig som en fullständig idiot, något jag är säker på att folk har varit för rädda för att göra på grund av hans status.

idag mot slutet av mitt skift sa en äldre kille som jag arbetade med ”man, du har kommit till fler människor under året att du har varit här än de X år jag har varit här tillsammans ... men du poppar till de rätta .. bra jobb man .. ” gammal man näven pump visar uppmuntran och beröm

Jag har "avslutat" affärer med kvinnor som borde ha hänt för länge sedan ... som allvarligt attraktiva kvinnor. Jag var helt klart för rädd för att min kuk skulle få nöje och jag var också alltför nöjd med att vara en FAPPER.

innan jag inte kunde gå en hel dag utan att ta en tupplur, jag var alltid superutmattad utan verklig anledning. det var så dåligt att jag faktiskt trodde att jag led av kroniskt trötthetssyndrom. Jag har inte tagit mer än en handfull tupplurar (OM det) de senaste tre månaderna. Jag har så mycket mer energi och motivation att göra saker. Jag har lagt ner längre timmar på jobbet, fått större lönecheckar .. köpt nya saker, trevligare saker. det känns fantastiskt.

Jag kan starta fler konversationer med helt främlingar. Jag skulle säga att jag har kunnat fördubbla mina offentliga interaktioner med män och kvinnor (kom ihåg, nyckeln är inte att slå och göra poäng med kvinnor, men för att förbättra dig som person, gör DEN kille eller gal som aldrig är besvärligt eller förlorat för ord .. jag menar .. om det är vad du vill .. det är definitivt något jag tycker om hela denna nofap-sak) ———-


22 dagar i, en oväntad fördel.

Jag har de fördelar som vi förväntar oss att uppleva. Min energi, motivation och självförtroende är redan högre än de har varit i år.

Nu för kickern: de senaste två år har jag utvecklat en liten stammare. Det är inget hemskt men ändå tillräckligt för att störa mig. Det blir frustrerande när jag pratar med någon och orden kommer bara inte ut som du kan föreställa dig.

Jag har inte stammat på en vecka nu. Det är inte bara lite bättre, det är borta. Jag känner mig trygg när jag pratar nu. Det låter litet, men för mig är det enormt. Jag känner mig extatisk.

Fortsätt det alla, vi är alla i det här tillsammans. Jag kommer inte ihåg senast jag gjorde en förändring som påverkade mig så mycket.

Redigera: Det här är fantastiskt. Det verkar som om många av oss har samma upplevelse, kanske vi är på något här. Tack för informationen och uppdateringarna!


Jag är på 27th dagen för Pmo och känner att mitt självförtroende har ökat.

Jag känner en stark önskan att gå ut varje dag och träffa riktiga tjejer. Nu börjar jag känna en lust att prata med dem, titta på dem.

Nu önskar jag att jag hade en flickvän, jag ansluter till en riktig kvinna.


Klicka här för fler historier från att återställa användare

Relevant forskning: