Eu sou hetero, mas atraído por pornografia transgênero ou gay (ou gay atraído por pornografia hetero). E aí?

HOCD

NOTA: Esta página contém vários relatos de pessoas (algumas das quais são mais politicamente corretas do que outras), que concluíram que seus gostos pornôs influenciaram seus gostos sexuais depois que pararam de pornografia e perceberam que seu gosto estava mudando. Esses relatórios pessoais são retirados de fóruns de recuperação de pornografia. O YBOP os extrai praticamente do jeito que são, e as opiniões / linguagem de seus autores não refletem necessariamente as deste site. Se você está satisfeito com seus gostos sexuais, ou sente que seus gostos sexuais estão definidos, não leia mais adiante. Esta página é para pessoas que acreditam que sua escalada impulsionada pela pornografia para novos gêneros pode estar obscurecendo seus gostos sexuais anteriores ou inatos. Ele discute HOCD.

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SE VOCÊ TIVER OCD, POR FAVOR, NOTE:

  • Se você tem transtorno obsessivo compulsivo (TOC), sugerimos fortemente que você consulte um conselheiro ou médico especializado em TOC. Alguns com HOCD se beneficiaram muito com medicamentos e terapia apropriada.
  • Aqueles com transtorno obsessivo-compulsivo ou com tendência ao TOC que se abstêm da masturbação podem apresentar sintomas aumentados. Até temporário A abstinência da masturbação pode não ser para você.
  • O YBOP sugere que aqueles com OCD leiam as contas de reinicialização do HOCD abaixo e tirem delas o que funciona para você. Não há um caminho.

INTRODUÇÃO

Grande parte deste FAQ é voltado para aqueles com transtorno obsessivo compulsivo homossexual (HOCD). Dito isso, a maioria das sugestões poderia ser aplicada àqueles com vício em pornografia ou fetiches induzidos por pornografia. Material relevante:

Ele se apresentou em nossa clínica um mês após a introdução de aripiprazol [um agonista da dopamina] em seu regime de tratamento, reclamando de hipersexualidade, necessitando de múltiplas relações sexuais com sua parceira e masturbação no mesmo dia, e novos pensamentos homossexuais e fantasias do mesmo sexo. Também houve uso frequente de pornografia online. ... A paciente insistiu e foi inflexível que o aripiprazol era o motivo da hipersexualidade. Após quatro a seis dias de interrupção do aripiprazol, o comportamento sexual começou a diminuir, com alívio completo após aproximadamente duas semanas. O paciente tem sido acompanhado regularmente e permanece bem sem quaisquer efeitos colaterais sexuais.

[Atração por machos natais com seios e um pênis] “é melhor considerada uma forma incomum de heterossexualidade do que uma orientação sexual separada.

A artigo principal começa abaixo do seguinte grupo de links. A primeira seção contém histórias de sucesso (reinicialização de contas) de homens com HOCD induzido por pornografia ou fetiches induzidos por pornografia. (A última seção desta página contém conselhos e percepções de caras em recuperação.) Se você quiser acalmar sua ansiedade e se sentir esperançoso, sugiro a leitura de nossas postagens de blog listadas após a reinicialização das contas, pois elas respondem à maioria das perguntas que alguém poderia ter . Ou talvez comece com a seção de especialistas, como este artigo - Eu sou gay? Transtorno Obsessivo-Compulsivo Toma Muitas Formas. Este é um trecho dele:

As regras para o HOCD

Olá! Meu nome é Mark, e eu sou um homem gay com transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Estou escrevendo para o benefício das pessoas heterossexuais que esperam usar este artigo para entender seus medos de ser gay (também conhecido como OCD gay ou HOCD). Não se preocupe, meu amigo: Se você está tentando entender a si mesmo ou alguém próximo a você que tem o HOCD, você está lendo o artigo correto.

  • Regra um: Se você diz que é heterossexual, então você é. Período.
  • Regra dois: Não há outras regras.

Obrigado por ler e obedecer as regras. Eu sou professora na minha vida real e sempre escrevo as regras desde o início.

Agora que estamos chegando a isso da mesma mentalidade, por favor, tenha paciência comigo enquanto eu passo através de HOCD.

Os usuários de pornografia compulsiva geralmente descrevem a escalada em seu uso de pornografia que assume a forma de uma maior visualização de tempo ou busca de novos gêneros de pornografia. Novos gêneros que induzem choque, surpresa, violação de expectativas ou mesmo ansiedade podem funcionar para aumentar a excitação sexual, e em usuários de pornografia, cuja resposta a estímulos está aumentando, devido ao uso excessivo, esse fenômeno é extremamente comum.Norman Doidge MD escreveu sobre isso em seu livro O cérebro que se modifica:

A atual epidemia de pornografia dá uma demonstração gráfica de que gostos sexuais podem ser adquiridos. A pornografia, fornecida por conexões de alta velocidade à Internet, satisfaz todos os pré-requisitos para a mudança neuroplástica…. Quando os pornógrafos se gabam de que estão forçando a barra ao introduzir temas novos e mais difíceis, o que eles não dizem é que devem, porque seus clientes estão construindo uma tolerância em relação ao conteúdo.

A sexualidade humana é muito mais “condicionável” do que os especialistas perceberam. UMA Estudo 2016 descobriram que metade de usuários de pornografia na Internet escalaram para material que eles consideravam “desinteressante ou nojento”.Atividades sexuais online: um estudo exploratório de padrões de uso problemáticos e não problemáticos em uma amostra de homens). Um trecho:

Quarenta e nove por cento mencionaram, pelo menos, às vezes, à procura de conteúdo sexual ou estar envolvido em [porn] OSA que não eram anteriormente interessantes para eles ou que consideravam nojento.

Este estudo belga também descobriu que o uso problemático de pornografia na Internet estava associado à redução da função erétil e à redução da satisfação sexual geral. No entanto, usuários problemáticos de pornografia experimentaram desejos maiores (OSA's = atividade sexual online, que era pornografia para 99% dos indivíduos). Curiosamente, 20.3% dos participantes disseram que um dos motivos para o uso de pornografia era "para manter a excitação com meu parceiro".

Vários outros estudos, usando vários métodos e avaliações relataram Escalação (e habituação) em usuários de pornografia. Por exemplo, este estudo 2017 desenvolveu e testou um questionário de uso de pornografia problemático que foi modelado após questionários de dependência de substâncias. O desenvolvimento da problemática escala de consumo de pornografia (PPCS). Ao contrário dos testes anteriores de vício em pornografia, este questionário de 18 itens avaliou a tolerância (aumento do uso) e abstinência, encontrando ambos, encerrando o debate sobre a retirada e o aumento dos usuários frequentes de pornografia. Duas perguntas usadas para avaliar a escalada do uso de pornografia:

  • Eu assisti gradualmente a pornografia mais "extrema", porque a pornografia que eu assisti antes era menos satisfatória
  • Eu senti que precisava de mais e mais pornografia para satisfazer minhas necessidades

Além disso, este estudo de 2016 lança dúvidas sobre a suposição de que os gostos sexuais são estáveis ​​em relação à pornografia na Internet de hoje (streaming) (Uso de mídia sexualmente explícita por identidade sexual: uma análise comparativa de homens gays, bissexuais e heterossexuais nos Estados Unidos). Trecho deste estudo:

Os resultados também indicaram que muitos homens viram conteúdo de material sexualmente explícito (SEM) inconsistente com sua identidade sexual declarada. Não era incomum que homens com identificação heterossexual relatassem ter visto SEM contendo comportamento do mesmo sexo masculino (20.7%) e homens identificados com gays relatassem ter visto comportamento heterossexual no SEM (55.0%).

Este estudo, em conjunto com outros estudos nesta página, desmascara o meme de que os usuários de pornografia de hoje eventualmente “descubra sua verdadeira sexualidade”Navegando em sites de TV e depois se restringindo a apenas um gênero de pornografia pelo resto do tempo.

Histórias de recuperação daqueles com HOCD ou fetiches transgêneros induzidos por pornografia:

NOTA: Aqueles com TOC têm melhor sorte apenas eliminando pornografia e fantasias relacionadas a pornografia, sem tentar eliminar a masturbação. YBOP sugere que você leia as seguintes contas de reinicialização e tire delas o que funciona para você. Não existe uma maneira.

Postagens no blog sobre fetiches induzidos por pornografia e HOCD (listado do mais antigo ao mais recente):

Materiais por especialistas:

Apresentações de YBOP que abordam como se desenvolvem fetiches induzidos por pornografia e disfunção erétil induzida por pornografia

Programas de rádio de Gary lidando com HOCD ou fetiches induzidos por pornografia:

Artigos de jornalistas:

Ciência relacionada ao SOCD induzido por pornografia

Dicas sobre remédios:

NOTA: Nós não somos médicos, e você precisa verificar essas informações com um médico antes de tentar qualquer uma dessas idéias. Mas aqui estão os comentários de dois caras que lutaram com o HOCD:

O desejo por material extremo ou produtor de ansiedade pode piorar no início devido à efeitos da retirada. Veja este rosca Reddit.

Primeiro cara:

Eu… comecei a tomar inositol e… FODA-ME, está ajudando MUITO. Não tenho certeza se isso não é apenas placebo, mas já faz mais de um mês e me sinto muito melhor. Há dias em que não tenho um único pensamento intrusivo, literalmente, um único maldito pensamento. Vocês deveriam dar uma olhada, pessoal.

Segundo cara:

Eu segundo o inositol também gostaria de adicionar N acetilcisteína ou NAC como um suplemento muito útil inositol reduz as obsessões NAC reduz a ansiedade associada. Especialmente quando combinado com meditação e terapia.

Dicas de suplementos para TOC em geral

ARTIGO PRINCIPAL:

Você está lutando com sentimentos como este?

Eu realmente pensei que estava virando gay. Meu HOCD era tão forte naquela época que eu estava pensando em dar um mergulho no arranha-céu mais próximo. Eu me senti tão deprimido. Eu sabia que amava garotas e não posso amar outro cara, mas por que eu tenho DE? Por que eu preciso de coisas transexuais / gays para me deixar excitado? Agora que entendo por que estava sofrendo, fiquei muito melhor. Estou procurando namorada, enquanto reinicio ao mesmo tempo. Estou tão aliviado em entender por que e o que é.

É claro, a partir de uma pesquisa nofap, que muitos usuários de pornografia migram para gêneros pornôs que não correspondem à sua sexualidade inata. Quase 60% de NoFap os membros entrevistados disseram que seus gostos se tornaram cada vez mais extremos ou desviantes. Cerca de metade deles ficou perturbada com essas mudanças, a outra metade - nem tanto. Além disso, quando Os pesquisadores finalmente perguntaram aos usuários de pornografia se o uso de pornografia ao material que eles antes consideravam "desinteressante ou nojento", metade deles disseram que tinha. E Pesquisadores da Universidade de Cambridge começaram a demonstrar que a pornografia na internet faz com que os usuários se habituem mais rapidamente do que os controles e sejam mais receptivos à novidade.

Afigura-se que dessensibilização do circuito de recompensa está por trás de muitos usuários de pornografia que estão evoluindo para pornografia que não combina com seus gostos ou orientação sexual original. HOCD pode ser uma versão mais perturbadora do que os caras relatam o tempo todo - escalada para novos gêneros. Medo, ansiedade ou choque elevam a dopamina e a adrenalina (norepinefrina), que podem amplificar a excitação sexual. Isso é exatamente o que um cérebro insensível anseia. E se o seu cérebro ficar desesperado o suficiente para a estimulação (porque você não pode chegar ao clímax facilmente com os gêneros anteriores), você pode até agir como este visitante:

De minha parte, nunca tive medo de “virar gay”, já que aprecio MUITO a forma feminina em todas as suas variedades brilhantes. MAS tenho tido fantasias sobre relações sexuais com outros homens e até mesmo agi de acordo com essas fantasias. O fato é que o corpo masculino não faz nada por mim em termos de excitação, mas o aspecto “proibido” disso faz minha mente ansiosa por dopamina brincar com a ideia de qualquer maneira.

Um princípio fundamental para entender como conectamos, ou reconectamos, nossos cérebros é: "neurônios que disparam juntos conectam-se". Ou seja, se duas coisas acontecem ao mesmo tempo, nossos cérebros frequentemente as associam por meio de conexões neurais reais. Quanto mais intensos os eventos associados, ou quanto mais se repetem, mais forte é a fiação. Grupos de células nervosas dedicadas a um comportamento ou função às vezes são chamados de "mapas cerebrais".

A reprodução é a prioridade número um de nossos genes, e a estimulação sexual produz nossos níveis mais altos de dopamina, o que ajuda a cimentar as memórias e o aprendizado. O orgasmo é uma explosão neuroquímica tão deliciosa que nossos cérebros prontamente o conectam (e a excitação) a eventos e circunstâncias associados. Como o psiquiatra Norman Doidge explicou em O cérebro que se modifica:

Os homens em seus computadores vendo pornografia eram estranhamente como os ratos nas gaiolas do NIH, pressionando a barra para obter uma injeção de dopamina ou equivalente. Embora não soubessem, foram seduzidos a sessões de treinamento pornográfico que atendiam a todas as condições exigidas para a mudança plástica dos mapas cerebrais. ... Cada vez que sentiam excitação sexual e tinham orgasmo ao se masturbar, uma “borrifada de dopamina”, o neurotransmissor de recompensa, consolidava as conexões feitas no cérebro durante as sessões. [Do capítulo “Adquirindo gostos e amores.”]

Isso não é puramente teórico, pois pesquisas recentes com animais revelam que altos níveis de dopamina (um agonista da dopamina) podem alterar preferências sexuais nos machos. Norman Doidge aconselhou muitos homens que desenvolveram gostos sexuais que não correspondiam à sua sexualidade inata:

O conteúdo do que os pacientes acharam excitante mudou à medida que os sites da Web introduziam temas e roteiros que alteravam seus cérebros sem que eles percebessem. Como a plasticidade é competitiva, os mapas do cérebro para novas e excitantes imagens aumentaram às custas do que os atraíra anteriormente. (p.109)

Em outras palavras, parece que muitos homens estão experimentando alterações no gosto sexual induzidas pela pornografia. Isso é surpreendente? Nossos ancestrais não passaram horas masturbando-se com imagens de pênis ejaculando.

No entanto, HOCD é mais do que simplesmente curtir um novo pornô, ou até mesmo usar pornografia que não corresponde à sua verdadeira orientação sexual. Em vez disso, é uma doença reconhecida que pode ser um inferno. A partir de OCD puro: um despertar rude, The Guardian, um excelente artigo de uma mulher com SOCD:

Uma manifestação comum do transtorno obsessivo-compulsivo é chamada de TOC homossexual (HOCD), também chamado de TOC gay ou TOC homofóbico. Isso surge como um medo e uma obsessão por ser gay - geralmente uma pessoa que acredita ser heterossexual questionará essa sexualidade e começará a ter uma obsessão pela homossexualidade.

Aqui está uma coisa que um conselheiro irá lembrá-lo assim que você começar o tratamento para HOCD: se você acredita que é heterossexual, então você é.

As ocorrências de uma pessoa hetero “descobrir” que é gay por meio de episódios de HOCD são tão estatisticamente pequenas que não chegam a ser acasos de sorte. Eles são quase inexistentes. A maioria dos que se “convertem” à homossexualidade o faz apenas temporariamente, à medida que começam a entender que sua obsessão não era por sua própria sexualidade, mas por outros medos e ansiedades que podem nem mesmo ter relação com a homossexualidade.

Parece que há dois tipos de HOCD:

  1. TOC + medos homossexuais (ou evento) = HOCD
  2. Anos de uso de pornografia + angústia sobre escalação para pornografia gay / transexual = relacionado com pornografia HOCD

Eventos aleatórios na vida, como comentários irracionais de colegas em momentos vulneráveis, podem fazer com que algumas pessoas comecem a questionar sua orientação sexual compulsivamente (HOCD).

No entanto, hoje um ímpeto emergente para HOCD é a superestimulação crônica, que deixa o cérebro menos responsivo aos prazeres diários e, portanto, desesperado por sensação. Até certo ponto, isso também está acontecendo com usuários de pornografia que não desenvolvem HOCD. Vejo Estudos que vinculam o uso de pornografia ou dependência de pornografia / sexo a disfunções sexuais, menor excitação e menor satisfação sexual e de relacionamento

O streaming de pornografia online facilita o consumo excessivo crônico. Comparado com o erotismo do passado, é tão estimulante que, em alguns usuários, produz alterações cerebrais relacionadas ao vício. Não admira. Além da excitação sexual ininterrupta, a pornografia na Internet de hoje ativa o sistema de recompensa do cérebro para todos os estímulos evolutivamente salientes, aumentando a formação da memória (fiação):

Além disso, é possível que aqueles que desenvolvem HOCD possam ter cérebros que são particularmente plásticos por algum motivo. De acordo com um estudo chinês, aqueles com tendências ao transtorno obsessivo-compulsivo antes da exposição à Internet enfrentam maior risco de dependência.

Em qualquer caso, o cérebro de um viciado em pornografia pode crescer dormente ao prazer normal mesmo quando se torna hiper-reativo para selecionar sugestões. Aqui está um cara descrevendo uma progressão comum, que costuma ser relatada por aqueles que escorregam para o HOCD relacionado à pornografia:

29 anos com 17 anos de MO (para softcore e imaginação) e 12 anos se masturbando, chegando a pornografia extrema / fetichista. Comecei a perder o interesse pelo sexo real. O crescimento e a liberação do pornô se tornaram mais fortes do que do sexo. O pornô oferece variedade ilimitada. Eu poderia escolher o que quero ver no momento. Minha ejaculação retardada durante o sexo tornou-se tão ruim que às vezes eu não conseguia ter orgasmo. Isso matou meu último desejo de fazer sexo.

Condicionamento sexual clássico

Uma vez que esse grau de dessensibilização tenha se estabelecido, o cenário está definido para o HOCD relacionado à pornografia. A pornografia não-conforme viola as expectativas, libera mais dopamina e norepinefrina do que os gêneros pornográficos anteriores, e fornece o chute extra que aciona circuitos de recompensas lentos (viciados). Um usuário pode começar a questionar por que ele pode sair para fetiche pornô com ação gay / transexual, mas não ser atraído por parceiros sexuais reais que o despertaram no passado.

Seu cérebro, no entanto, automaticamente começa a ligar sua resposta sexual a esse romance, estimulando o gênero - em um caso clássico de condicionamento sexual. Como explicado em um post anterior, a sexualidade pode ser condicionada a quase tudo, até o cheiro da morte, por isso não é surpreendente que muitos dos usuários de pornografia de hoje relatem que seus gostos pornográficos morph em todo o lugar, quando a resposta ao prazer diminui.

Agora, nosso usuário pode achar que ele pode só clímax em seu gênero mais recente (e, portanto, mais estimulante). Se for algo que ele considera inconsistente com sua orientação sexual subjacente, o valor do choque é maior ... e libera substâncias neuroquímicas ainda mais estimulantes / que produzem ansiedade. Sua excitação é aumentada, em parte, por seu próprio estresse. Esses caras descrevem sua experiência:

Primeiro cara: O mais assustador é que tenho visto as mulheres como loucamente atraentes, e os homens ou a ideia de homens bem não sexuais. Como um homem gay que mantém relações quase exclusivamente com outros homens desde o colégio, isso é meio estranho. Mesmo quando vejo mulheres “feias” andando na rua, não consigo deixar de imaginar como seria fazer sexo louco com elas ali mesmo. Isso vai parar? É reversível?

Segundo cara: Nos primeiros dois dias tive uma ansiedade séria, quase com vontade de me matar porque perdi toda a atração por qualquer mulher. Esses pensamentos me fazem pensar que sou gay, me fazendo questionar o que faço, o que digo, me deixando doente. Eu não posso comer Tenho pensamentos intrusivos ... fazendo-me sentir que sou gay, quando sei que não sou.

O desespero dos usuários para entender se sua orientação sexual mudou repentinamente pode levar a “testes” constantes e compulsivos e outros rituais de confirmação. Tal como acontece com outras variedades de TOC (incluindo HOCD não relacionado à pornografia), os testes e as buscas por garantias oferecem um alívio temporário. Cada “teste” reforça a excitação indesejada - seja com um alívio recompensador ou uma angústia eletrizante se o teste falhar. Desta forma, os testes reforçam os gatilhos problemáticos.

O que um terapeuta deve fazer?

Tenha em mente que os vícios e compulsões comportamentais são executados recompensa. Sabemos da terapia do vício que os vícios gradualmente curam, pois essas recompensas não são mais necessárias devido à abstinência. Lentamente, o cérebro enfraquece os caminhos relacionados.

O terapeuta pode melhor ser capaz de ajudar avaliar corretamente as recompensas por trás do HOCD de um cliente específico. Se sua recompensa motivadora for principalmente o alívio do “teste” ou de declarar repetidamente que sua orientação mudou (para obter o alívio temporário da certeza), então a exposição e a prevenção da resposta (sem mais testes ou declarações motivadas pela ansiedade) podem resolver o problema.

No caso de HOCD relacionado a pornografia, entretanto, as recompensas do vício podem representar a maior parte do desafio do cliente. Pode muito bem haver duas recompensas viciantes na mistura: medo e excitação sexual.

Medo como recompensa

A aflição pode não parecer gratificante, mas medo ativa o circuito de recompensa e ansiedade pode ser sexualmente excitante. Pense em montanhas-russas e filmes de terror. Para um cérebro desesperado por sensação (devido às alterações cerebrais causadas pela superestimulação / dependência crônica), a ativação induzida pelo medo pode ser registrada como especialmente atraente. Atinge tanto a dopamina quanto a norepinefrina (uma forma de adrenalina). Como um cara viciado em pornografia transexual descreveu:

Eu voltei para o pornô lésbico agoraEu achei o pornô transsexual realmente excitante no começo, mas não é mais minha xícara de chá. Uma vez que eu parei de ter medo do que as pessoas pensariam, ele perdeu aquela pressa que me deu e ficou chato.

Quando descobri o pornô com travestis, era novo e excitante, mas agora prefiro uma mulher. O medo é o que dirigiu minha atração por travestis, mas uma vez que o medo foi embora, a atração acabou. Não parece mais certo ver uma mulher com um pau. Não é nojento, mas simplesmente não está certo.

Mas há mais coisas acontecendo em um nível biológico. O cortisol neuroquímico do estresse também pode aumentar os efeitos recompensadores por desencadeando a liberação de dopamina. Eventualmente, as alterações cerebrais podem tornar alguém hiper-responsivo a sinais estressantes. Pesquisa confirma que estresse extremo e drogas de abuso ambos aumentar a força das vias cerebrais relacionadas (dependência). Pesquisadores acreditam que o cortisol desempenha um papel crucial patologias comportamentais relacionadas com recompensa.

A situação é semelhante ao BDSM, em que a dor física aumenta o burburinho sexual de uma pessoa por causa dos efeitos no cérebro. Em quem sofre de HOCD, a excitação e o pânico alcançam um fim semelhante. Conclusão: Apesar do intenso desconforto emocional ou físico, a excitação elevada pode tornar um comportamento muito difícil de interromper (viciante). Ansiedade é ansiedade, embora às vezes sente como excitação em um cérebro desesperado por estimulação.

Minha ansiedade é mal interpretada como “sentimentos profundos” pelo cara com quem estou falando, porque ansiedade É um tipo de excitação.

O cérebro de quem sofre de HOCD aprendeu a obter parte de sua recompensa de seu próprio sofrimento. Pior ainda, quando o sofredor tenta desistir da pornografia, sua ansiedade aumenta naturalmente por um longo período. A abstinência aumenta a ansiedade em todos os viciados em recuperação, alimentando desejos poderosos por mais estimulação, independentemente das preocupações com o HOCD. A maioria acaba descobrindo que “verificar” é o verdadeiro problema:

Eu costumava pesquisar o HOCD no Google todos os dias, mas isso causou tanta confusão que tive que parar. NÃO procure nenhuma definição de homossexualidade ou acredite no que leu sobre homossexualidade. Eu literalmente fiz tudo que você não deveria fazer. Com o tempo, você será capaz de ler histórias sobre assumindo-se e perceber que nunca foi você. Você ainda não chegou lá. Você está onde eu estava há cerca de 6 meses. Sim, leva muito tempo para superar, eu não vou mentir para você.

Para quem sofre de HOCD, esse aumento previsível na ansiedade tende a desencadear picos intensos (pânico sobre a orientação) e “checagem” frenética, muitas vezes levando-os de volta ao vício. Na verdade, alguns relatam que seus temores de HOCD eram triviais até que eles parem de pornografia e a ansiedade adicional de retirada de pornografia acerta-lhes. À medida que o cérebro viciado tem como alvo a "correção" mais forte que pode imaginar: pânico + verificação + excitação sexual para estímulos relacionados ao HOCD, sentimentos heterossexuais parecem evaporar.

Excitação sexual como recompensa

O vício em pornografia na Internet é o vício em um auxiliar de orgasmo. A excitação sexual é a recompensa natural mais poderosa que o cérebro pode produzir. Ainda assim, a excitação com a novidade constante do pornô (cada cena oferece outro golpe de estimulantes neuroquímicos) pode produzir uma recompensa surpreendentemente potente. O sexo, ou mesmo o orgasmo, pode perder a intensidade à medida que o vício em pornografia avança e a resposta aos prazeres diários diminui. Alguns usuários acabam viciados no burburinho neuroquímico de entrar no romance porn durante horas, adiando ou evitando intencionalmente o clímax.

O cérebro evoluiu para assumir que uma fonte de intensa excitação sexual é uma oportunidade potencial de fertilização. Se alguém se excita com algo que libera o máximo de dopamina e norepinefrina, o cérebro automaticamente conecta como "valioso". Não importa se não é consistente com sua sexualidade inata, porque o cérebro mede saliência de acordo com os níveis de ativação de circuito de recompensa, não orientação. (Acontece que em um cérebro respondendo normalmente ao prazer, os estímulos apropriados para a orientação de alguém geralmente produzem o mais satisfatório sentimentos.)

Não surpreendentemente, vias cerebrais sensibilizadas pois estímulos sexuais intensos são diferentes de estímulos menos estimulantes (até mesmo sexuais). Podemos despir o último com relativa facilidade, mas não o primeiro. Isso foi demonstrado em pesquisas, como relatado por James G. Pfaus et al:

Lalumière e Quinsey (1998) relatou excitação genital condicionada significativa em homens heterossexuais para uma imagem de uma mulher parcialmente atraente, parcialmente nua que foi emparelhado com um vídeo representando interação sexual altamente despertando. Um grupo de controle que recebeu acesso apenas à imagem (sem o vídeo) mostrou habituação [em vez disso]. (enfase adicionada)

Conforme explicado acima, para quem sofre de DCOA relacionado à pornografia, as pistas sexuais são especialmente intensas porque são intensificadas pelos efeitos neuroquímicos do medo.

Terapia de exposição pode sair pela culatra quando o vício em pornografia está presente

Para o viciado em pornografia na Internet que usa a terapia HOCD padrão, a exposição a gays de verdade não aborda a fonte de seu condicionamento HOCD - que não é para humanos ou sexo com humanos, mas sim para pixels. No entanto, se ele tenta uma terapia de exposição com pornografia gay, está se envolvendo no comportamento exato em que é viciado. Não se pode fazer um viciado se habituar fornecendo as mesmas pistas que ele está fisgado!

É por isso que a terapia de exposição baseada em pornografia pode ser totalmente errada para caras que tentam desvendar HOCD relacionado a pornografia. É como tomar uma bebida alcoólica mais com base na teoria de que ela ficará entediada com a bebida, ou um jogador apostar mais até se acostumar. Em um viciado, o uso continuado apenas aprofunda os sulcos do vício no cérebro. A terapia de exposição pode, portanto, entregar uma mensagem confusa improdutiva a um viciado em pornografia que sofre de HOCD em vez de promover um condicionamento útil (habituação).

Então, onde alguém começa? Os viciados em pornografia precisam eliminar o uso de pornografia na Internet acima de tudo. À medida que seus cérebros voltam a se equilibrar, muitos notam que os sinais sexuais confusos perdem seu poder.

Se viciados em pornografia com HOCD tentarem usar dicas relacionadas para fins terapêuticos, em vez de se absterem deles, eles estão fortalecendo seus
vias neurais de dependência comportamental. Este é um Catch 22. O viciado (e talvez seu terapeuta) pode erroneamente concluir que sua resposta persistente e poderosa a pistas problemáticas não é HOCD, mas sim “prova” de que sua orientação sexual se transformou misteriosamente.

A questão é que o vício representa um obstáculo para a terapia padrão de prevenção de exposição e resposta ao TOC. Mesmo que um viciado em pornografia pare de buscar a recompensa de alívio (de teste ou análise), a exposição à pornografia ainda o "recompensa" ativando seu vias de vício sensibilizadas.

O Quê parece ajudar?

Nós não somos terapeutas. No entanto, lemos os autorrelatos de vários ex-usuários de pornografia na Internet que se descrevem como sofrendo / se recuperando do HOCD (auto-relato de amostra) Resumiremos a experiência deles caso seja útil.

Caras relatam que desistir da recompensa da pornografia na Internet e Desistir temporariamente da recompensa da atividade sexual (exceto sexo relaxado e afetuoso com o parceiro) ajuda a resolver o HOCD. À medida que param de reforçar sua recompensa principal (o uso de pornografia), seus cérebros procuram gradualmente outras recompensas sexuais e se conectam a elas. Isso pode levar meses. À luz da experiência desses caras, os terapeutas podem querer convidar os clientes a se desconectarem da pornografia na Internet por alguns meses antes de introduzir a terapia de exposição (se for o caso).

No começo, os caras podem não responder normalmente aos parceiros, embora o carinho relaxado seja calmante (talvez porque libere oxitocina). Além disso, até que a pior retirada do vício tenha passado, eles também costumam experimentar picos mais intensos de HOCD. A ansiedade produzida por retraimento ou outro estresse provavelmente o levará a “testar” a si mesmo, olhando para as imagens que geram ansiedade. O teste apenas reforça essa condição.

Os que estão se recuperando relatam que, se puderem aceitar os pensamentos intrusivos do HOCD sem angústia, eles evitam o reforço neuroquímico do medo. Além disso, eles acham útil aprender a conviver com a incerteza sobre sua orientação sexual e evitar todos os testes e esforços para "descobrir a verdade". Dessa forma, eles também interrompem o reforço gratificante de alívio fugaz e "certeza".

Em outras palavras, o sofredor do HOCD precisa trabalhar para parar três hábitos recompensadores: uso de pornografia na internet, busca por alívio e aflição.

Auto-relato de um homem

O relato desse homem é interessante porque ele começou enfraquecendo a recompensa pornográfica, apenas para descobrir que não lidou com o medo e o alívio (verificação) das recompensas.

Eu estou agora há mais de 3 meses sem pornografia, mas eu tinha mergulhado em um estupor de verificar constantemente vários painéis de mensagens HOCD. Eu passava horas todos os dias nesses sites, às vezes verificando-os várias vezes por hora: no trabalho, enquanto dirigia, na cama à noite, etc. etc. etc. Meu cérebro estava sendo recompensado quando eu lia algo que me tranquilizava, e ele disparava e surtava quando eu lia algo que aumentava minha ansiedade.

Eu também expandi minha verificação para outros fóruns de mensagens, incluindo fóruns de gays e bissexuais. Isso apenas perpetuou a espiral. Eu não dormia muito por causa de toda a minha ansiedade e não estava realmente presente na minha vida. Eu estava nesses quadros ou me preocupava com o que li neles. Constantemente. Meu relacionamento estava sofrendo. Às vezes, sozinho à noite, eu ficava de 2-3 horas em farras de HOCD checando fóruns de mensagens na Internet, e depois me sentia péssimo.

Eu decidi parar. Meu companheiro merece alguém que esteja presente, não totalmente distraído. Desde então, tive apenas uma sessão de 15 minutos, verificando as respostas. Tive de lutar para resistir à tentação, mas o resultado é que me sinto MUITO melhor.

É realmente notável. Meu HOCD diminuiu significativamente agora que não estou constantemente sinalizando para meu cérebro “ESTES PENSAMENTOS HOCD SÃO IMPORTANTES” indo aos quadros e me empenhando em verificar e tranquilizar. Não lia um livro há meses, mas agora estou no segundo desde que desisti das pranchas. Meu tempo livre à noite agora é gasto com minha namorada ou lendo perto da lareira. Estou dormindo muito melhor.

Sim, eu ainda recebo um pico ocasional quando vejo um cara atraente. E então, pela verificação de pensamentos sobre ele. Mas tem que ser muito menos, e esse pensamento desaparece muito mais rápido.

Eu agora acho que meu HOCD pode ter sido devido ao fato de que quando eu finalmente tive uma overdose de PMO depois de anos e anos disso, perdi muito da minha atração por mulheres reais. Sem isso, mulheres e homens começaram a parecer o mesmo para mim, e o BAM se preocupa em ser gay.

Abordagem terapêutica sem exposição de Schwartz

Existe um sistema terapêutico existente para tratar o TOC que não defende a exposição. O psiquiatra Jeffrey Schwartz o desenvolveu. (Leia uma descrição tirado de Doidge O cérebro que se modifica.)

Schwartz ensina seus pacientes como funciona a neuroplasticidade portanto, eles entendem que sua compulsão surge de um loop cerebral excessivamente ativo e indesejado (semelhante ao vício). Ele então explica que a fiação do cérebro pode ser alterada com esforço consciente.

De certa forma, é o oposto da terapia de exposição. Em vez de tentar se habituar por meio da exposição, tenta-se reconectar o cérebro mudando de marcha no instante em que uma sugestão relacionada aparece. Schwartz sugere mudar para uma atividade construtiva pré-selecionada.

O objetivo não é evitar o desconforto buscando alívio, mas sim ativar as vias cerebrais não relacionadas em vez das problemáticas, para que o cérebro se desconecte de suas "recompensas" anteriores e talvez até venha a associar ansiedade a uma tarefa produtiva. De qualquer forma, aceitar os pensamentos incômodos sem reagir emocionalmente ajuda muito. Disse um:

Uma coisa que eu faço que funciona bem para mim é aceitar completamente o fato de que estou tendo um pensamento indesejado. Eu faço o meu melhor para relaxar e meio que ignorar o pensamento, e me concentro novamente em uma tarefa ou simplesmente respirando e vivendo o momento em que estou. Isso quase nunca funciona se eu tentar forçar o foco em outra coisa. Apenas relaxe, percebendo que o pensamento está lá e concentre-se (relaxadamente) em sua tarefa. Eventualmente, eu percebo que não tenho pensado o pensamento e estou completamente focado em minha tarefa. Claro, o pensamento volta neste ponto porque me lembro que o tive.

A próxima coisa que faço é dizer a mim mesmo, “bom trabalho” e repetir acima. Refocar. Reattribute. Reavaliar. conforme abordado no material de TOC do Dr. Schwartz. E sim, não parecia funcionar até que eu tentei.

Você realmente precisa tratar-se como uma criança. Toda vez que você esquecer o pensamento, não importa quanto tempo, parabenizar e dar palmadinhas nas costas mentalmente. Seja legal consigo mesmo. A violência em direção ao self, em direção ao corpo, torna-se violência externa e vice-versa. Seja gentil, paciente consigo mesmo. Force-se a relaxar, mesmo que o pensamento que você está tendo o apavore completamente. Seja qual for o pensamento que você está tendo não é tão importante quanto a vontade de não fazê-lo!

Se você cair em um padrão em que cada novo “teste” apenas o deixa mais preocupado, seu cérebro está usando seu medo como uma pista sexual. Nesse caso, você pode considerar o método Schwartz de superar o TOC a técnica mais útil. Um sofredor de HOCD disse:

Eu fiz terapia de exposição para o meu HOCD, e atualmente estou usando o Método Schwartz. A exposição, em minha opinião, funciona melhor quando as obsessões e compulsões são fracas, ou seja, quando os problemas de HOCD são apenas uma questão no fundo da mente de uma pessoa.

A técnica de Schwartz é mais adequada, em minha opinião, para uma pessoa nos estágios finais de HOCD. É preciso disciplina para vencer os delírios e a ansiedade para não se tranquilizar. A abordagem de Schwartz é uma técnica muito difícil de começar, mas uma vez que uma pessoa consegue parar de ficar obcecada, torna-se mais fácil, pois eles são capazes de passar o dia sem obsessões ... até que um pensamento intrusivo os atinja novamente.

Agora, é o ponto crítico para a técnica de Schwartz entrar em ação. É preciso mudar para uma atividade / pensamento / visualização diferente imediatamente. Porque uma vez que uma pessoa investiga o pensamento intrusivo, ele se torna um trem em fuga quando a ansiedade surge. Então deixe pra lá! Com efeito, a pessoa tem que descobrir um novo sistema de recompensa para si mesma. Para mim, a recompensa é livrar-me da ansiedade, contanto que ignore os pensamentos.

A terapia de exposição neste estágio intenso, onde minha ansiedade é envolvente e delirante, é inútil. Isso só alimenta meu TOC. A terapia de exposição funciona melhor quando a pessoa ainda é capaz de realizar o pensamento racional e irracional, de perceber que seus medos são irracionais. Quando a racionalidade é substituída por delírios de ansiedade, a terapia de exposição IMO alimenta o TOC. Apenas minha opinião.

Esse cara morde o lábio:

Acho que a técnica de morder o lábio no meio da aula está funcionando extremamente bem. Eu não tive um pensamento gay o dia todo, exceto esta manhã eu tive um sobre um pensamento tão pequeno. Mas não estou preocupado com isso porque foi 1 nas últimas 24 horas. Vai demorar mais para que esse hábito desapareça totalmente, mas pelo menos há um sinal de que estou quase lá. Também não sinto vontade de voltar ao pornô gay, o que é um grande alívio.

Como um aparte, o especialista do HOCD Fred Penzel também desencoraja terapia de exposição para viciados em pornografia, apesar de recomendar terapia de Prevenção de Exposição e Resposta em casos clássicos de DCHO.

Espera-se que os pesquisadores determinem em breve quais protocolos funcionam melhor para os que sofrem com o HOCD. Muitos dos afetados estão desesperados para resolver sua ansiedade. De fato, de todos os viciados em pornografia em recuperação que visitam nosso site, os caras do HOCD sofrem o pior e recaem mais facilmente.

Atualmente, muitos hesitam em buscar ajuda por medo de que terapeutas bem-intencionados digam que são gays (ou heterossexuais) quando sabem que não são.

Pessoas que sofrem de DCHO relacionadas à pornografia geralmente não têm ideia de como religar porque a terapia padrão não funciona, e as soluções mais promissoras parecem tão contra-intuitivas (eles têm que andar longe do alívio, da análise e da excitação sexual por um tempo). A maioria não vai descobrir sem assistência profissional informada. Para progredir, eles podem precisar encontrar um terapeuta bem versado tanto no vício quanto no papel da abstinência em libertar o cérebro de "recompensas" indesejadas.

FIM DO ARTIGO

Pensamentos sobre pornografia transexual

Por mais peculiar que seja, o gosto por pornografia transexual é comum em homens heterossexuais. Aqui está um trecho de um artigo falando sobre um livro recente sobre gostos pornôs:

Os autores dizem: “se você categorizar os sites da Lista de Adultos Alexa pelos nomes deles, então os sites T-girl são os quartos mais populares
categoria de site adulto. ” Além disso, “'travestis' é a décima sexta busca sexual mais popular no Dogpile, mais popular do que 'bundas', 'sexo a três' e 'sexo interracial'”. Então, quem está fazendo a pesquisa? Ogas e Gaddam citam Housekeeper, operadora de vários sites de pornografia transexual:

“Meu público principal, e o público da maioria dos pornôs com travestis, são caras heterossexuais. Sempre foi assim. Direi que todos os visitantes de sites transexuais são heterossexuais ”.

Veja também A nova e estranha ciência por trás de "Um bilhão de pensamentos maus".

Então, de onde vem o apelo da pornografia transexual? Os gays geralmente não querem ver. Transexual não é uma “orientação sexual”. Não é encontrado na natureza, então os humanos não teriam evoluído para querer vê-lo. Não é algo que a maioria dos usuários procuraria ... a menos que tenham sido estrategicamente manipulados por fabricantes de sites pornôs.

O que é pornografia transexual ... é uma maneira de combinar pistas sexuais poderosas que normalmente não podem ser combinadas. É uma mensagem forte diretamente para o sistema límbico do cérebro. Combina dicas sexuais favoritas dos espectadores: seios, pênis ereto, pênis ejaculante, BJ, masturbação, etc., em um único visual.

O cérebro límbico, que não consegue raciocinar e não sabe que tal coisa não existe na natureza, apenas diz: “Oooh! Oooh! Nossas dicas favoritas para excitação sexual! Isso é extra QUENTE! ” Além disso, como a pornografia homossexual para um cara hetero ou a pornografia de estupro para um gay, é chocante e, portanto, excitante. E, * cha-ching! * Os fabricantes de pornografia embolsam a receita de publicidade de suas visitas.

Faz sentido que experiências novas e ousadas “grudem” na sua mente e, mais tarde, continuem a disparar todos os tipos de estimulantes neuroquímicos “FAÇA!” mensagens - especialmente quando sua resposta de prazer está abaixo da média (talvez devido ao excesso). A verdadeira chave é se a experiência realmente satisfaz ... ou apenas deixa você com fome de mais.

Aqui está outra experiência reveladora:

Com pornografia, eu me viciei principalmente em shemales. Isso causou sérias dúvidas sobre minha sexualidade quando mergulhei em tais fantasias. Bem, eu decidi tentar uma escolta shemale só para ver.

Não é para mim! Não consegui deixar de ver / falar com “ela” por mais de alguns minutos e educadamente terminei a noite. Fale sobre estourar a bolha, LOL. Então essa parte está resolvida.

Um cara explica como sua confusão começou:

Minhas perversões ficaram cada vez piores, no começo eu só gostava de baunilha, mas logo, não era o suficiente por volta dos meus 20 anos, comecei a assistir fetiches mais radicais, hentai, bondage, xixi, travestis, controle da mente, negação do orgasmo e tendo a fantasia de que queria um harém de centenas de mulheres que não tinham outro desejo na vida a não ser me satisfazer. Eventualmente, cheguei ao ponto em que eu estava olhando para uma mulher devassa em êxtase e vi o pênis do homem como uma espécie de portador de prazer. Eu senti que queria isso também, e comecei a fantasiar sobre estar com um cara. 29 anos - Antes de começar o nofap eu pensava que era bissexual, não mais

Um comentário de um produtor de TV sob esta resenha do documentário britânico Porn On The Brain

Stuart Bull - 01 de outubro de 2013

Três anos atrás eu fazia parte de uma equipe de pesquisadores de TV que analisava muitas das questões que envolviam pornografia na internet em um programa que nunca foi ao ar. O principal produtor sentiu que a evidência científica envolvida (que deveria ser a espinha dorsal do programa) não era forte o suficiente.

Durante a pesquisa falei com várias pessoas com problemas relacionados com pornografia, literalmente li milhares de comentários de homens em sites anti-pornografia e falei com neurocientistas. Grande parte da pesquisa científica ainda está em sua infância, mas não há dúvida de que a visualização prolongada de pornografia pode ter um efeito seriamente negativo em alguns adultos e crianças.

A coisa mais preocupante com que me deparei foi homens adultos e adolescentes que começaram a assistir pornografia padrão (se é que existe) regularmente e, ao longo de vários anos, começaram a se mover para imagens cada vez mais extremas à medida que se tornavam insensíveis à pornografia padrão e procurou a mais nova 'correção'.

Pessoas que na superfície pareciam seres humanos perfeitamente normais estavam preocupadas que só conseguissem uma ereção ao pornô, não mais sentissem o desejo de formar um relacionamento adequado com uma mulher, já que a pornografia se tornara um substituto, homens heterossexuais que haviam se tornado tão dessensibilizados pornografia heterossexual eles se viam vendo pornografia homossexual, homens que estavam preocupados com seus sentimentos pelas crianças porque a linha entre o que eles achavam bonito ou bonito e o que eles achavam sexy estava começando a ficar confusa.

99% dessas pessoas eram adultos e tiveram tempo de formar uma sexualidade e relacionamentos adequados antes de seus problemas. Isso significava que, como um neurocientista sugeriu, com a ajuda certa, seus cérebros poderiam ser devolvidos à sua identidade sexual anterior, mesmo que as imagens vistas não pudessem ser completamente esquecidas.

Para um menino de 10 a 14 anos, sem experiência sexual anterior, não há botão de reinicialização. Poderíamos ter gerações futuras de homens jovens que objetivam as mulheres e têm ideias totalmente irrealistas sobre sexo e, em alguns casos, homens que terão seus cérebros reconectados por imagens extremas a ponto de representarem um risco para as mulheres e crianças ao seu redor . Portanto, não devemos colocar nossas cabeças na areia e esperar por algumas evidências científicas verdadeiras. Precisamos fazer algo agora.

Conselhos e percepções de caras em recuperação

Meds ajudou esse cara:

Descobri que o nofap ajudou muito meu TOC, assim como fazer novas atividades, ou seja, exercícios diários. Uma coisa que não ouço ser discutida nos fóruns é medicação ou terapia. Para mim, altas doses de inositol, um suplemento que reinicializa os receptores de dopamina combinados com valeriana e NAC, reduziram minhas obsessões. Mas ainda assim precisei de todos os meus esforços para não ceder à verificação compulsiva [testes] e à pornografia.

NOTA: Meds ajuda alguns portadores de transtorno obsessivo-compulsivo, mas não outros, de acordo com o Dr. Gottman:

Outro cara estava se sentindo filosófico enquanto juntava as peças:

(Dia 13) Estou nivelado - sem dureza e sem interesse sexual por mulheres. Uma vez eu me abstive enquanto estava na faculdade. Durou 3 semanas. Mas tive uma recaída porque pensei que estava virando gay - já que não tinha nenhum sentimento sexual em relação às garotas que passavam. Eu pensei: "por que não estou com vontade de transar com eles?" Eu fiquei preocupado. Também notei que não tinha libido. E então tive uma longa luta com o HOCD, que agora está desaparecendo, pois não penso sobre isso. É absolutamente fascinante como nossas mentes funcionam, tanto para o bem quanto para o mal.

Logo fica claro que o HOCD é não negação:

Lembre-se de uma coisa, não é negação! ISSO foi a coisa mais difícil para mim entender. Se você gostou de garotas, já esteve com garotas, e só pensou em garotas. Sempre será assim. Ora aqui está porque o TOC É COMPLICADO. Seu cérebro está em um lugar estranho e seus sinais não estão disparando corretamente. Você tem que aceitar que pode ser gay. Isso parece loucura, eu sei, mas não é. Quanto mais você espera para fazer algo a respeito, pior fica. Acredite em mim. Pegue aquele livro e explique ao seu terapeuta o que está acontecendo.

Se eles disserem que você provavelmente é gay, pergunte-se se é isso que você quer. Caso contrário, encontre um terapeuta que conheça o TOC. Também não procure um terapeuta que o tranquilize constantemente. Isso também não ajuda. Onde estou agora, não está 100% perdido, mas está bem perto. Posso realmente me concentrar na vida.

Explique ao seu terapeuta o que está acontecendo. Se eles disserem que você provavelmente é gay, pergunte-se se é isso que você quer. Se não, encontre um terapeuta que conheça o TOC. Também não arranje um terapeuta que o tranquilize constantemente. Isso também não ajuda. Onde estou agora, não está 100% perdido, mas está bem perto. Posso realmente me concentrar na vida.

HOCD não é homossexualidade reprimida:

Já faz um tempo desde que fiz minha última atualização. Situação é a seguinte:

O HOCD definitivamente desapareceu há um bom tempo, está claro que não era parte do processo de "assumir", era apenas uma doença psicológica causada pela abstinência do pornô. Não escreverei mais nada sobre isso, porque, honestamente, tenho até vontade de pensar naquela parte da minha vida que poderia descrever como um inferno, e não estaria exagerando.

As ereções voltaram a 100% (exceto por alguns dias depois de assistir a pornografia) ... Droga, eu me lembro daqueles momentos em que estava chegando ao fundo do poço do vício em pornografia, não havia nada no mundo que me desse uma ereção.

Aqui está uma discussão entre alguns outros caras:

"Um amigo e eu estávamos conversando sobre confusões de orientação sexual. Ele disse: 'Tenho tido problemas para descobrir. Eu vou na Internet e vejo algo que me faz pensar que sou heterossexual; então vejo algo que me faz pensar que sou homossexual; mas então vejo outra coisa que me faz pensar que sou heterossexual. Cheguei à conclusão de que sou pornosexual! '”

[Outro homem] Então comecei a pensar que definitivamente não se trata de orientação, mas de funcionalidade. Por fim, comecei a pesquisar coisas e felizmente acabei aqui.

[Outro homem] É quase como se os produtores soubessem o que estão fazendo tentando atrair os caras para a pornografia transexual. Eu li em algum lugar que um cara com problemas de PMO só fica excitado com pornografia gay. Agora nunca cheguei a esse palco, mas uma vez nas férias experimentei uma daquelas cabines de segurança. Uma cena transexual apareceu (a tela mudava de canal aleatório a cada minuto / segundo) e embora eu nunca tivesse aquela sensação de “quero estar lá”, estava começando a ficar excitante… de uma forma estranha e curiosa.

Houve a * ck, alguns t! Ts, rosto de uma mulher, beijos, w * nking, bl * w jobs. Era como uma estranha colagem de pistas independentes, todas girando ao redor, que não faziam todo o sentido para mim, já que não estou inclinado para isso. Mas havia um elo subjacente fraco entre todas as pistas pertinentes que o estavam tornando estimulantes. Suponho que as associações estavam fazendo minha mente pensar mais (sobre sexo) para tentar resolver isso subconscientemente, então minha mente estava atingindo um novo êxtase sem que eu percebesse. Nunca mais assisti ao filme, mas é incrível como isso pode afetar você. Agora eu sei que algumas pessoas, por exemplo, chegam ao extremo da bestialidade, mas certamente não ande pensando “Uau, olhe os úberes dessa vaca!"..Eles?" Em suma, PMO excessivo é uma verdadeira piada.

Grande parte da pornografia é manipulação da mente que “cria” gostos, não um apelo aos gostos sexuais existentes. Disse um cara:

Lido com HOCD desde os 15 anos. Ocorreu pela primeira vez depois de assistir a pornografia feminina de xixi / scat e, em seguida, ler um artigo afirmando que esse fetiche era popular na comunidade gay. Tornou-se uma obsessão daquele ponto em diante ... especialmente depois de começar a ver pornografia travesti. Estou bastante confiante de que nunca teria desenvolvido o HOCD se não fosse pela pornografia na Internet. Acho que os dois estão ligados.

Aqui está uma dica de quem luta contra essa ansiedade:

Meu HOCD sempre controlou minhas atividades relacionadas a pornografia. Costumava seguir um padrão simples:

1. Veja a imagem pornô / algo que desperta

2. HOCD começa, me faz começar a me preocupar

3. HOCD fica mais forte, começa a me fazer duvidar da minha orientação sexual

4. O HOCD me convence a provar a mim mesmo que não sou gay vendo pornografia

5. Eu termino com a pornografia, o HOCD desaparece e me sinto um idiota por me apaixonar por isso.

Eu segui estes passos:

- Ignorância: Não pesquise nada sobre o HOCD. Não aprenda sobre isso. Não estude outros casos. DEIXE-O SOZINHO. Eu sei que alguns terapeutas sugerem desafiar o HOCD. Provavelmente é uma boa coisa a se fazer, mas quando você é um viciado em pornografia que tem HOCD como, digamos, um sintoma colateral dele, ou uma parte integrante do vício, você NÃO PODE "desafiar os pensamentos" porque ele torna-os piores, e você acaba recorrendo à pornografia. Para ser bem honesto, você não terá a menor chance de vencer isso enquanto for viciado em pornografia. Para você, porque você escalou para a pornografia gay [ou qualquer outra coisa], “gay” está conectado ao seu uso pornográfico, então “abraçar” o pico, como muitos terapeutas sugerem, provavelmente não é uma boa ideia! Pelo menos até você chutar o pornô, e até lá o HOCD terá desaparecido muito.

- Alocação de tempo: Estude quando você está mais propenso a explodir de ansiedade sobre o HOCD, para mim foi durante a noite (porque é quando eu geralmente saio em uma farra pornô de 5 horas, coincidência? Duvido.). Durante esse tempo, certifique-se de ter algo planejado. Sente-se conversando com um membro da família longe do computador, ou ligue para um amigo ou parente, faça uma longa caminhada / exercício, etc.

- Spiking: Se você está começando a aumentar, você precisa aplicar algumas medidas de segurança imediatamente. “OCCUPY MODE” é minha principal medida de segurança. Eu coloquei em maiúsculas porque quando eu pico, digo “OCCUPY MODE” na minha cabeça e imagino um grande letreiro de néon com isso escrito. Então eu faço algo - QUALQUER COISA - que requer energia física e mental. Como fazer abdominais enquanto resolve um problema de matemática, até mesmo contar enquanto levanta pesos funcionaria. Entre no MODO OCUPAR por cerca de quinze minutos. Na parte de trás da sua cabeça, imagine o sinal de “MODO OCUPAR” e faça o que você tiver que fazer. Depois de um tempo, o pico vai acabar.

Evitar pornografia e fantasias transexuais obliterou completamente minha excitação por isso. Tipo, literalmente, eu não sinto mais nada por isso. Lembro-me dos “sentimentos” que tive com isso, mas eles simplesmente não existem mais. É difícil acreditar que, há dois anos, cheguei a um estágio em que a principal coisa que me excitou foi a pornografia transexual, mas agora é difícil colocar em palavras como a mudança ocorreu. A excitação para mulheres reais aumentou para um nível que eu esqueci devido a anos assistindo pornografia.

Eu encontrei os freios HOCD em cerca de 4 semanas para mim. O final da semana 2 / início da semana 3 é SEMPRE o mais difícil. Estou 110% convencido de que o vício em HOCD + Porn é o mesmo. Conforme você chuta o pornô, o HOCD deixa de ser tão forte porque a atração do pornô não é tão forte e, com o tempo, é mais do que provável que desapareça completamente.

A propósito, esta não é apenas uma rua de mão única. Não é incomum que gays desenvolvam fetiches pornôs heterossexuais ou lésbicos. Eu os vi por toda a web em vários sites de vício em pornografia. Acho que é provavelmente ainda pior do que a nossa situação. Para nós, é uma preocupação minúscula e irritante que nos faz duvidar de nossa orientação sexual. Para um homem gay, que nunca gostou de mulheres, que escondeu seus verdadeiros sentimentos da sociedade, e então teve a coragem de sair e descobrir que afinal pode se sentir atraído por mulheres (!!!). Bem, isso deve ser completamente horrível.

Mas a verdade é que os caras em questão não estão ficando certos. Eles não são * realmente * atraídos por mulheres. Eles estão no mesmo barco que nós, mas ao contrário.

Lentamente curando

Eu tive que lidar com o HOCD e ainda estou lidando um pouco com isso. É algo que você sabe que não é real, mas sim um estímulo do seu cérebro devido a fatores aleatórios. A maneira como aprendi a lidar com isso é ignorar os pensamentos, não ficar pensando neles ou tentar analisar e justificar e dizer a si mesmo que você é realmente correto, apenas deixe-os ir e vir. É como se você tivesse um pensamento aleatório de socar alguém na cara, você não faria isso, então apenas deixe o pensamento passar.

Outra maneira é apenas tirar sarro disso. Digamos que você esteja com seu amigo e aleatoriamente pense em beijá-lo ou algo assim, diga para si mesmo: “Cara, eu sou tão gay que quero muito beijar meu amigo”. Honestamente, HOCD é algo difícil com o qual eu tive que lidar e me fez olhar muito mais para dentro. Eu sei que sou hetero; desde que comecei, tudo em que pensei foi no sexo oposto. Tenho certeza de que foi apenas o excesso de estimulação do pornô que me atingiu. Quanto mais longe eu vou na reinicialização, mais o HOCD não me afeta em nada, e quando estou relaxado em dias, nem me lembro de tê-lo feito.

Um experimento:

Eu bebi demais uma noite e tive a ideia na minha cabeça que eu precisava experimentar uma trans para descobrir a verdade sobre minha sexualidade / atração. Ainda embriagado, conversei com um online e me encontrei. Eu ficava um pouco excitado se imaginava pornografia trans, mas a experiência toda não parecia certa e fiquei enojado. Eu não pude continuar com nada e tive que ejetar.

Depois que isso ocorreu, fiquei perto de algumas garotas que gostavam de mim. Eu me senti excitado e gostei de toda a experiência de apenas flertar / conversar com eles. Parecia certo. Então, embora eu não devesse ter precisado de nenhum reforço, acho que isso prova ainda que a atração trans é derivada da pornografia e não se aplica bem às experiências da vida real. Eu deveria saber disso desde a última vez que desisti da pornografia e parei de sentir atração por qualquer coisa trans-relacionada.

Um homem descreveu sua técnica:

Quando você está ficando louco com pensamentos obsessivos, encontre algo para fazer que leve a melhores pensamentos. Um passeio na natureza, ou um quebra-cabeça, ou algo, arte talvez. No começo parece que não está funcionando ou está apenas distraindo você do pensamento, mas está funcionando. Você vai ver com o tempo, você está dizendo ao seu cérebro para pensar ou fazer outra coisa quando esses pensamentos surgem e vai afundar em breve.

Pense dessa maneira. Os pensamentos são uma forma de energia astral / etérica. Porque eles são feitos de energia, qualquer coisa que você fizer ao tentar lutar contra eles ou mudá-los só se conecta a eles energeticamente e os torna mais fortes. Até o seu ódio por eles os torna mais fortes. Não odeie pornografia [e não “teste”], isso tornará qualquer recaída que você possa ter ainda mais difícil.

OCD geral:

Desde que comecei a gostar de pornografia, sempre percebi que tinha alguns sintomas menores de TOC. Não era nada sério, mas se as coisas não estivessem em uma certa ordem no meu quarto, era difícil para mim me concentrar no trabalho. Agora, é como se eles tivessem desaparecido completamente. Ainda sou uma pessoa geralmente organizada, mas está muito abaixo na minha lista de prioridades. Vou tirar as coisas importantes do caminho, antes de começar a organizar minhas coisas.

Outro homem:

Sim ... embora não seja abandonar o TOC, meu hábito de roer as unhas desapareceu. Eu os mastigava compulsivamente, e eles sempre eram apenas uma protuberância nojenta e desperdiçada na ponta dos meus dedos.

Outro homem:

É a mesma coisa comigo também cara, quando estou longe do pornô e não estou bêbada ou algo assim, eles vão embora. Eu definitivamente vejo uma correlação com PMOing e TOC. Ele se desenvolveu a partir do vício do PMO para mim.

Mais conselhos úteis:

Vou terminar listando maneiras de ajudar aqueles de vocês que são afetados por isso:

  1. Se você já viu pornografia com travestis / pornografia gay / pornografia bissexual, aceite. Isso parece difícil pra caralho, acredite em mim, mas depois que você fizer isso, é mais fácil ver se você realmente gosta ou não. Talvez você tenha curiosidade? Ou já foi maltratado pelo sexo oposto, ou você apenas tem a mente aberta e quer explorar, mas deve aceitar o que fez, mesmo que vá contra você.
  2. Ninguém, nem um psicólogo, nem um amigo, nem um site, pode dizer quem você é. Isso é importante para entender completamente. Seu cérebro vai fazer as coisas para assustar você, para tentar impedi-lo de fazer qualquer coisa em sua vida. Perceba isso é ansiedade e não lógica verdadeira.
  3. NÃO dê ouvidos a alguém que diz que você deve experimentar coisas gays. Isso pode ser controverso, mas não me importo. Se você foi heterossexual durante toda a sua vida, sempre será heterossexual. Não há necessidade de passar por uma crise de identidade. Isso só vai atrapalhar você, e o mesmo com pessoas que são verdadeiramente gays, que querem tentar ser heterossexuais. Você vai acabar odiando seus parceiros e isso não é para alguém que é verdadeiramente hetero ou gay.
  4. Pare de procurar respostas na internet. O que isto significa? Não vá a fóruns, não procure HOCD, não pergunte a ninguém que seja gay ou hetero sobre isso. Deixe isso pra lá. Você só piora as coisas procurando respostas. Acredite em mim, eu estava com medo de mudar para sempre. Eu estava com medo de que, “OMG IM VAI TORNAR GAY.” Então, um dia, eu literalmente parei de me importar. Parei de ler, parei de pensar nisso e adivinhe, minha atração por mulheres voltou com força total e pude chegar a essa conclusão. O que me traz ao meu último ponto.
  5. A ansiedade é uma besta. Pode, no entanto, ser domesticado. Isso vai fazer você acreditar em coisas que não são verdadeiras, mas você tem que perceber que tudo isso é alimentado por você. VOCÊ é aquele que causa isso. As situações podem fazer com que saia mais, mas você está no controle. Deixe-me explicar assim: Minha homofobia se foi, de volta ao jeito que eu costumava pensar. Sim, existem pervertidos em cada grupo de pessoas, não significa que todos sejam pervertidos. Sinto-me extremamente atraído por mulheres e sempre fui. Agora o que resta? Meu vício em pornografia. Essa é a última coisa que resta. Meu conselho para quem está passando por isso, pare com a pornografia. Isso ajuda. Não acredite no que algum especialista diz sobre sexo, confie em si mesmo. Isso é apelativo para a autoridade de qualquer maneira, o que acontece muito freqüentemente no reddit. Fique longe do reddit também. Dê a si mesmo uma chance de pensar e se curar. É possível galera. Ninguém poderia me dizer que eu era gay neste momento porque eu riria pra caramba. Na verdade, isso me tornou muito mais forte do que antes. Perceba que o TOC e outras doenças relacionadas à ansiedade são, na verdade, mais úteis do que qualquer outra coisa.

Mais observações por aqueles que têm (ou tiveram) HOCD:

É por isso tópicos como esses me deixam triste.

Só porque alguém, que depois de anos descobriu que é gay, tem que tentar convencer todo mundo de que HOCD não existe, as pessoas têm que recair na pornografia, que na verdade TEM HOCD.

Não se preocupe, syndaren, companheiro sofredor de HOCD aqui. Tenho sofrido de TOC há anos, e ele se manifestou de muitas formas também fora do espectro HOCD. Cerca de um ano atrás, eu estava muito confuso e tive ataques de pânico e depressão profunda porque estava tão convencido de que o pornô gay me tornava gay. E agora que comecei minha jornada para deixar o pornô para sempre, perdi totalmente todos os sentimentos em relação ao pornô gay. Isso não me interessa mais sexualmente e, na verdade, não tenho pensado em ser gay desde aquele ano. Agora me diga OP, como eu classifico como secretamente gay?

Na minha experiência, há uma diferença entre as pessoas que sabem que são gays porque se conhecem desde a adolescência e se escondem atrás do HOCD, e as pessoas que sabem que são heterossexuais, ficam confusas com a exibição compulsiva de pornografia e se preocupam noite e dia com sua realidade é uma mentira. O que obviamente não é.

Gary Wilson lhe deu muitas informações, mas você não parece estar respondendo a esse OP. Eu aceitaria um pouco mais de conselhos dele, já que ele conhece as coisas, você apenas faz suposições sem pensar bem. Só porque você se tornou gay (tenho certeza que você sabia disso, mesmo na fase HOCD), não significa que HOCD não existe.

Eu vivi em um PESADELO puro por causa do HOCD, e muitos outros viveram. Eu estive em terapia para isso e sou a prova viva de que existe, e de que é completamente possível ter interesses sexuais inconstantes sem corresponder à vontade e à natureza reais de fazê-lo na vida real. Por favor, não me diga o que sou OP, as pessoas não gostam disso.

Meu terapeuta acredita que meu vício em pornografia teve uma influência significativa no meu desenvolvimento do TOC.

Tenho lidado com o vício em pornografia desde os 18 anos. Isso se tornou muito problemático nos últimos 18 meses. Comecei a ter pensamentos estranhos e intrusivos depois de me masturbar e tive névoa cerebral por um tempo depois. Isso até me levou a me masturbar para coisas que estavam em desacordo com minha moral (nada ilegal) que eu era mais ou menos capaz de parar sozinho durante meu vício.

No entanto, eventualmente comecei a me masturbar por 2-3 horas de cada vez e mesmo quando me mudei para um novo lugar com minha namorada, eu não pude evitar, esperando ela ir trabalhar para que eu pudesse ficar chapado e me masturbar por horas No fim. Eventualmente, tudo veio à tona quando meu cérebro literalmente quebrou. Todas as merdas com as quais parei de me masturbar e com as quais não concordo estavam soando na minha cabeça exigindo minha culpa.

Finalmente obtive uma confirmação de meu terapeuta. Eu nunca acreditei que tinha um vício, mas depois que tive uma recaída algumas vezes e experimentei o quanto isso tornava meus pensamentos pior, ainda assim eu ainda caí de volta na tendência de aumentar meus gostos, finalmente aceitei que não era eu apenas sendo um rapaz que gostava de pornografia e que merecia poder fazer coisas que gosta na vida. Durante minha última recaída, levei três dias para deixar de assistir a pornografia vanilla e entrar em uma daquelas coisas estranhas de discórdia em que você se masturba com outras pessoas e eu estava me masturbando com outras pessoas para fazer pornografia trans. Um gênero que eu nunca havia considerado vagamente parte da minha orientação sexual três dias antes.

Demorei a cair tão fundo para perceber o quanto meu vício tinha me prejudicado. Acho que o motivo pelo qual estou escrevendo isso é para qualquer outra pessoa que tenha pensamentos intrusivos menores e se pergunte se isso é importante ou não. Não cometa o mesmo erro que eu. Reconheça o problema o mais rápido possível.

As bebedeiras de pornografia para 4-6 horas nos últimos dois dias. No lado positivo, tornou-se mais óbvio que o pornô transexual não está relacionado à minha sexualidade. Depois de passar 30 + horas nos últimos dias 5 assistindo pornô, pornô transexual começou a ficar chato! Comecei a procurar por outras coisas mais repugnantes e chocantes.

Eu tenho HOCD, embora não seja tão proeminente como costumava ser quando comecei a ficar sóbrio por causa do pornô meses atrás e não me aleije ou controle mais. Às vezes eu me sentia gay, ou posso ser por algum motivo errado ou meus sentimentos. Eu costumava assistir a pornografia transexual e, embora não tenha visto um pornô gay, vi screenshots e fotos aleatórias ao pesquisar pornografia. Além disso, meus amigos falam e agem como se fossem gays toda vez que saímos, e eu não gosto / isso me deixa desconfortável.

Eu sei que crescendo sempre fui atraído por garotas. Eu adoro estar perto deles, 🙂 a maneira como eles cheiram, simplesmente segurando uma garota em meus braços. Inferno, comecei a assistir pornografia para ver garotas ... bem, sim, eu sei que meus sentimentos e reações por eu ser gay não são algo que eu goste, algo que me faça feliz, algo que anseio todos os dias.

É o medo e a ansiedade clássicos do TOC que me fazem duvidar de mim mesmo, em um círculo vicioso. De ser algo que não sou. Mas, como disse, não sinto isso há algum tempo e a ansiedade não acompanha mais os pensamentos.

Acho que tudo tem a ver com as vias no cérebro formadas por anos de uso e abuso de pornografia. 9ish anos para mim. Pelo que entendi, para cada vez que mudei para uma cena de MF, meu cérebro criou e, em seguida, fortaleceu esse caminho, tornando as coisas nele, como um cara bonito e nu, uma sugestão sexual para bons momentos e seu cérebro pode não diga a diferença. Você reconectou seu cérebro para algo novo. Às vezes, na academia, vejo um cara bonito ou musculoso e isso chama minha atenção e me sinto obrigada a olhar. Acho que agora sei como uma mulher se sente quando diz que está excitada, mas não de uma forma sexual, se isso faz sentido.

Costumava me preocupar e assustar, mas agora não deixo que isso me incomode na maior parte do tempo.

Aconteceu enquanto assistia a um jogo de basquete, pensei “este jogador é um cara bonito” e de repente os pensamentos HOCD surgiram (Sou gay, WTF, o inferno se soltou). Eu não conseguia esquecer isso, e naquela noite eu tive um primeiro e único ataque de pânico na minha vida. Eu até me testei, assisti pornô gay, mas fiquei enojado. Levei algum tempo (alguns meses) para aprender sobre esse distúrbio e como vencê-lo. Eu "aceitei" pensamentos gays porque você não pode escolher a orientação sexual e Eu parei de obcecar.

Logo eu conheci e me apaixonei por uma ótima garota, fiz sexo pela primeira vez e depois disso HOCD é uma história antiga para mim. Eu não sou gay, nunca fui, mas não há nada de errado em ser gay, ninguém te força a fazer nada, se te dá prazer então faz, senão então não fique obcecado! Nós, humanos, podemos reconhecer a beleza, não importa o gênero.

Eu costumava ficar excitada com qualquer coisa remotamente feminina quando eu era 13, mas isso mudou constantemente conforme eu assistia mais e mais pornografia. Comecei a ficar ansioso com a minha sexualidade porque sabia que estava diretamente baseado na história, mas ao mesmo tempo não conseguia responder fisicamente aos velhos sinais. Às vezes, quando eu estava especialmente relaxado ou bêbado, eu respondia como quando eu era mais jovem. Foi muito confuso porque eu nunca tive nenhuma fantasia ou desejo homossexual.

Eu nunca teria atribuído isso à pornografia / diminuição da sensibilidade à dopamina se não tivesse encontrado este site, então, obrigado! [Minha reinicialização] eliminou completamente qualquer dúvida porque agora minha libido é quase demais para aguentar. Mesmo as mulheres que eu normalmente não olharia, eu definitivamente seria capaz de fazer sexo com elas. Mais responsivo às mulheres e respondido a mais by as mulheres.

28 anos de idade do sexo masculino.

90 dias, 86 dias sem orgasmo. Afiada duas vezes, brevemente visto pornografia duas vezes (sem relação com afiação). Ansiedade social, HOCD e estresse diminuíram imensamente. Confiança, energia, relacionamentos fortalecidos e flerte ilimitado com garotas. AMA

Mulher aqui! Primeiro post… Tentando parar esse problema antes que cause mais danos.

Eu tive algumas ligações este ano, que raramente consigo terminar com elas, mas agora estou vendo alguém com frequência nos últimos dois meses. Fizemos sexo pelo menos 15 vezes e nenhuma vez consegui ter um orgasmo. Ele é bonito, em forma, bom de cama. Usamos lubrificante e até estimulação adicional. Eu posso. Não. Terminar. Eu não tenho um orgasmo de sexo há mais de um ano. Tem sido horrível. Quando ele sai da minha casa depois do sexo, eu vejo pornografia para me realizar. É uma sensação triste quando você tem essa clareza depois de tudo feito.

A pornografia criou fantasias em minha mente que me ferraram. Não que ser gay seja errado, mas não sou lésbica. Eu não quero realmente ficar ou namorar uma garota. Eu nunca fui excitado por uma garota pessoalmente (além de notar a atratividade, mas não fisicamente ligado). Mas eu gosto de pornografia lésbica mais do que qualquer coisa. É totalmente religado em mim. Alguma outra mulher experimentou isso? Eu também nunca tive nenhum interesse em assistir pornografia gay MM ou MMF, mas ultimamente tenho me pegado ficando excitado com isso. Está apenas se transformando em alguma merda anormal, pelo menos para mim.

Não tenho lutado com o HOCD há muito tempo e definitivamente é muito cedo para dizer que estou "curado", mas esses sites parecem me ajudar um pouco:

Eu já havia pesquisado por HOCD antes e encontrei outras pessoas postando sobre isso, mas suas contas realmente não parecem ajudar. Era reconfortante saber que não era o único a sofrer, mas não tornava os ataques menos graves.

Por alguma razão, esses dois sites me ajudaram. Desde que eu os li, eu realmente não tive nenhum pensamento HOCD, embora eu fique um pouco ansioso quando penso comigo mesmo “Oh, ei, eu não estou mais pensando pensamentos HOCD.” ri muito

O segundo site recomenda basicamente a abstinência p / m / o também, então tenho certeza que com o tempo o HOCD vai desaparecer completamente. As técnicas cognitivas e a exposição são tipicamente como os transtornos obsessivo-compulsivos são tratados. Isso não é exceção, EXCETO não se expor à pornografia (duh). Acho que fica cada vez mais fraco até desaparecer completamente.

(Um ano depois, para outro membro do fórum) Tive um sério problema de doença grave. Já se foi, no entanto. “As mulheres são sexy, os homens são simples.” Como você disse, esse, meu amigo, é o ponto CHAVE de tudo isso. Os homens não seriam comuns se você fosse bissexual ou gay. Você gostaria de aninhar-se com eles no sofá, acariciar seus corpos e ter passeios românticos com eles, SE você fosse bissexual ou gay.

Você acha que as pessoas que chegam à bestialidade se preocupam por serem secretamente amantes de cabras? Você acha que eles se preocupam que agora, porque eles escalaram para a bestialidade, tudo o que podem fazer é namorar cabras ou algo assim? Claro que não, e esta forma de escalada (do uso excessivo de pornografia) NÃO é diferente.

Desde o início do NoFap eu passei de bi para hetero. Pornografia pode programar seu cérebro.

(Descrevendo a recuperação no dia 23) Tive sonhos insanos novamente. Alguns definitivamente pornográficos. Mas eu nem estou excitado com isso. Então, agora que a pornografia não está mais guiando minha orientação heterossexual, eu preciso perceber isso na vida real. Tenho quase certeza de que sei o que é, mas meu cérebro está separando o lixo.

Se alguém já garimpou ouro (fizemos isso em uma mina turística de ouro no meio do país no verão passado), você sabe que precisa se livrar de muita sujeira, lixo e pedras falsas para conseguir até mesmo uma partícula de ouro. É assim que meu cérebro se sente agora. É filtrar totalmente toda essa porcaria, e o processo pode ficar desagradável às vezes.

Aqui está o que funcionou para mim: eu imagino outros cenários totalmente improváveis ​​(como assassinar minha mãe ou correr para a estrada no trânsito) e percebi que * eles * não tinham potencial para se tornarem fontes de preocupação compulsiva. Dessa forma, mostrei a mim mesmo que pensamentos sobre HOCD também não precisavam. Tente. Pense em se matar correndo no meio da estrada. Pare um minuto e imagine isso em detalhes. Você agora acabou de ter esse pensamento. (Assim como você tem um pensamento gay.) Você vai andar por aí com medo de se matar de agora em diante? Não. Você não vai. Você provavelmente nunca mais vai imaginar o cenário. Mesmo se você fizer isso, você vai rir disso. Mesma ideia aqui.

Realmente, superar o HOCD é aprender a não se importar. Sempre que começa a incendiar, imagino-o como um cachorrinho irritante. Talvez como um shih tzu, latindo. Quanto mais atenção você der a ele, mais ele latirá. Gradualmente, ele diminuirá e diminuirá até que seja muito fácil ignorar completamente. O meu está, na maioria das vezes, realmente sob controle agora, mas o linha plana de libido pode realmente bagunçar comigo. É a combinação definitiva. Eu acho que quando eu recuperar minha libido e construir relacionamentos sexuais saudáveis ​​com mulheres, será quando ela for realmente eliminada.

[Age 22] Eu só quero mencionar como meus gostos de pornografia mudaram nos últimos anos. Primeiro foi muito suave. Então a pornografia lésbica fez isso por mim, e então, alguns anos atrás, tropecei na pornografia transsexual e com o tempo percebi que estava excitada com isso. Então ficou pior, ocasionalmente eu me masturbava com pornografia gay se tornando cada vez mais frequente. Isso me excitou, mas depois pareceu tão errado.

Eu sei que sou hetero, quando estou socializando, homens é a última coisa em minha mente. Eu me sinto muito atraído por garotas bonitas, eu as noto a um quilômetro de distância, então essa pornografia transformou meus gostos ao extremo. E eu estava confuso se era ou não bissexual, mas agora eu olho para trás e percebo que não sou bissexual, é que meu cérebro foi religado pela pornografia. Então, no início deste ano, tive disfunção erétil. A garota era incrivelmente atraente e estava pronta para isso. No entanto, simplesmente não funcionou! E então, alguns meses atrás, aconteceu de novo, exceto que essa garota era ainda mais atraente.

Então percebi que algo deve estar seriamente errado.

[Um mês depois de reiniciar] Eu tive uma experiência incrível ontem à noite, eu estava em uma festa e fiquei com uma garota no final (ela não era tão bonita) e eu tive uma ereção massiva quase instantaneamente. E então eu pensei, “Oh meu Deus,” e foi incrível.

Eu trabalho como desenvolvedor de software, passando muitas horas na frente do meu computador. É por isso que é tão fácil para mim me masturbar por causa da pornografia ... mas agora que estou fazendo isso, fico tentado a desistir dos computadores. Facebook, BBC News, e-mails são coisas que consomem meu tempo. Eu só quero conhecer garotas!

Por que passei os últimos 4 anos da minha vida me masturbando por causa da pornografia e passando meu tempo na frente do computador? Agora vou me concentrar em conhecer novas garotas atraentes, praticar meu esporte favorito e me manter saudável.

HOCD é uma CADELA. Você tem que entender que o que você está sentindo está relacionado à ansiedade e não à orientação sexual. Tive que lidar com essa merda durante o flatline e sei que não sou gay. A questão é que, se os sentimentos do HOCD são repugnantes para você e fazem você se sentir ansioso ... eles são mentiras e você é hétero.

A preocupação e a ansiedade podem fazer com que a mente lhe faça truques. Levei algum tempo para perceber que quando eu experimentei o HOCD, as sensações foram produzidas pelo medo, não pela presença real de outro cara.

Você só tem que ignorar isso. É relacionado à ansiedade.

Conforme você fica melhor em ignorá-lo e cuidar de seus negócios, descobrirá que vai ESQUECER dele. É importante perceber que é um TOC - é como se você estivesse à beira de um penhasco e sua mente dissesse para pular.

Você sabe que não quer, mas não consegue parar de pensar nisso. Confie em si mesmo e persevere. Você e eu sabemos que você não quer ter relações gays mais do que você gostaria de pular de um penhasco!

Felizmente, eu nunca mergulhei em pornografia gay ou travesti ou não sei onde emocionalmente estaria agora. Era mais como um TOC quando um cara aparecia na TV e meu cérebro dizia: "Bem, já que você não pode convencer as meninas, verifique isso." É claro que nunca fui despertado pelo corpo masculino, mas a ansiedade que ele produzia tornava-o um processo de pensamento viciante em minha cabeça, levando assim a um surto desagradável de HOCD, que minha incapacidade induzida por pornografia de realizar alimentava esplendidamente. Foi uma época horrível para mim, mas encontrei este site, parei de reconhecer esses pensamentos, parei de assistir pornografia e puf, eles literalmente desapareceram.

Eu costumava me considerar gay, mas quanto mais eu assistia, passava a todos os tipos de pornografia, incluindo pornografia lésbica. Portanto, você deve estar limpo por um tempo para ter uma visão clara sobre “o que” você é. Permalink

Não alimente seu TOC. Se você está tentando se CONVENCER da verdade por meio da análise ou da opinião de outras pessoas, está jogando o jogo do TOC. Você é o que diz que é, ponto final. Se algo te enoja, não importa se causa excitação ou não, não é o seu verdadeiro gosto. Eu digo para esquecer o questionamento e tirar sua mente disso completamente.

Se você está tendo pensamentos heterossexuais agradáveis ​​e o HOCD mostra sua cara feia, eu digo naquele momento pare de fantasiar todos juntos e deixe isso de lado até que uma fantasia mais saudável apareça. Você não precisa lutar contra o TOC para vencer, tudo o que você precisa fazer é estar ciente de que é um mentiroso.

Quando comecei a me preocupar com o HOCD, parecia que a preocupação intensa quase parecia que eu estava excitada sexualmente, quando eu não estava excitada fisicamente, na verdade, pelo contrário. Eu me saí bem ignorando minhas pistas para checar e checar, o que de início causou mais ansiedade, mas agora estou começando a me preocupar um pouco menos a cada dia.

Por mais de 6 anos me afastei muito de diferentes e variados gêneros pornô, acabei me entregando como uma louca ao shemale porn… A ponto de começar a gostar muito deles (principalmente as mulheres asiáticas) e até pensei em viajar para a Tailândia ou Japão só para conhecer alguns lol. Nunca tive nenhuma interação social n com travestis ... Mas meu desejo por eles aumentou rapidamente ... E me senti bissexual, pelo menos. Enfim ... Depois de 3 ou 4 meses de nofap, meio que esqueci das travestis e de qualquer outro comportamento bissexual. E agora… Depois de 8 meses sem pornografia .. Eu nem penso em travestis .. Nossa, acho que meu cérebro se reconectou a ponto de gostar apenas de garotas da minha idade (25 a 30).

Meu conselho para outras pessoas por aí: mesmo quando as coisas estão indo mal e sua mente está garantindo que você se tornou gay, é errado. Tive momentos em que não acreditei nessa técnica de reinicialização e já estava pensando em suicídio, mas funciona, honestamente. Se você der tempo, não horas ou alguns dias, durante um longo período de tempo você ficará melhor, quanto mais tempo você vai, mais tempo você se verá voltando ao seu antigo eu. Você vai melhorar, é só questão de tempo. Mesmo se você recair e entrar em depressão, terá que encontrar essa força interior para atravessar a escuridão e lembrá-lo de que é tudo uma questão de voltar aos trilhos.

Eu sugiro meditação para pessoas que estão reiniciando com o HOCD. Vá a um centro de meditação local e faça uma noite ou um retiro. É tão saudável observar seus pensamentos sem reagir a eles.

Eu tinha de volta ED quando eu ainda estava assistindo pornografia, eu também estava assistindo pornografia gay e tranny (mais pornô tranny embora) e pornô bissexual. Mas agora eu não tenho nenhum problema com ED e tenho um excelente relacionamento com minha namorada. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5914.msg91811#msg91811

A pornografia normal não fazia mais isso. Eu olhei para todos os tipos de mulheres diferentes, posições diferentes, buracos diferentes, simplesmente não era mais suficiente. Alguém me enganou enviando um vídeo pornô de travesti e pronto. Uma mulher que não era realmente uma mulher, a ideia me excitou. Este fetiche ficou preso em mim por muitos anos (talvez cinco ou seis). Não ficou estragado porque eu tinha prazer em caçar travestis que se pareciam exatamente com meninas, com ou sem genitália masculina. Eu sabia que isso estava prejudicando minha sexualidade, mas apenas continuei. Eu ponderei se eu era ou não gay, mas eu simplesmente não me sentia atraída por homens como me sentia por mulheres. As mulheres são a coisa mais linda do mundo e eu estava sentindo falta dela.

Depois de três meses sem beijar, se uma garota sequer olha na minha direção, isso me excita. Não só isso, eles parecem ímãs para mim. Sou extremamente atraído por mulheres e quero interagir e tocá-las. Quando via mulheres antes do nofap, andava pensando: “Não me importo com você, tchau”. Hoje é completamente o oposto, sou atraído pela maioria das mulheres de uma forma primitiva. Eu absolutamente amo isso. A pornografia não existe mais para mim.

hocd: o maior assassino da libido.

Finalmente descobri a causa da minha falta de libido. O maior impacto que a pornografia teve sobre mim foi a morte do desejo sexual. O estranho é o fato de eu estar sentindo falta da minha libido nos últimos dez anos, desde os 13 anos. Eu era viciado em pornografia por apenas 3 meses, até parar de fumar. Por que, então, minha libido esteve ausente por dez anos depois de largar a pornografia? Minha teoria era apenas masturbação. Presumi que uma rotina regular de masturbação impediu minha mente de obter o descanso de que precisava, mantendo assim meu cérebro em um estado superestimulado. Mas recentemente descobri que minha falta de desejo sexual se origina de um problema muito mais profundo.

O assassino real e silencioso da minha libido é a ansiedade que veio do hocd. A obsessão sexual que vem do hocd produz ansiedade, e é essa ansiedade que suprime a libido. A razão para isso é simples. O desejo sexual e a excitação estão ligados ao relaxamento. A ansiedade é diametralmente oposta ao desejo sexual. A libido é afetada pelo sistema nervoso simpático. Quando a ansiedade está em sua mente e corpo, ela ataca seu sistema nervoso sintético, interrompendo e suprimindo a libido.

Quando li sobre isso pela primeira vez há alguns dias, foi como se uma lâmpada tivesse explodido na minha cabeça. Foi o momento definitivo “AHA”. Anos de obsessão sexual que não refletiam minha verdadeira orientação sexual produziram uma falsa sensação de excitação. A falsa excitação foi realmente o “choque” que os viciados experimentam quando nosso uso se transforma em gêneros novos que não refletem nossa orientação. Mas esse “choque” produziu uma ansiedade, a maior parte da qual eu nem estava ciente conscientemente. Mesmo que eu não tivesse percebido na época, esse era o verdadeiro culpado por trás da minha falta de libido.

Desde que fiz essa descoberta, ela mudou muito para mim. Não saber ao certo o que realmente aconteceu comigo tem sido a maior fonte de obsessão e ansiedade. Mas agora descobri exatamente por que fui afetado da maneira como fui. E agora que encontrei a peça que faltava no quebra-cabeça, me sinto muito mais em paz e confiante comigo mesma. Minha depressão passou efetivamente, estou mais feliz, mais relaxado e mais calmo agora do que nunca.

Até fez diferença no meu corpo. Tenho uma sensação de alívio na região inferior do pescoço / parte superior das costas. Eu acho que é a parte superior da minha coluna. Esta área parece como se uma carga tivesse sido retirada e tem uma sensação relaxante ... meio como a sensação que você tem depois de sair de um banho quente. Não sei se isso é apenas minha imaginação, mas certamente sinto uma diferença.

Preciso ter cuidado para não confundir isso com a sensação de uphoria que os adictos experimentam depois de tomarem a decisão de mudar sua vida. Mas já se passaram vários dias e ainda estou desfrutando de uma calma interior mais profunda que não sentia desde a infância. Tudo isso porque descobri o que havia de errado comigo. Tirei o misticismo e o desconhecido sobre a minha condição. Portanto, me deu esperança. Isso também me fez perceber o quão emocionalmente entorpecido eu tenho vivido por muitos anos.

Se você tem hocd, ou qualquer forma de obsessão ou ansiedade sexual, esse deve ser seu foco principal. Se você puder encontrar uma maneira de lidar com sua ansiedade, é absolutamente necessário fazê-lo para obter uma recuperação completa. Abster-se de ansiedade é tão importante quanto abster-se de PMO.

Eu sou gay ..? Já é suficiente

Citação de: wilder on May 31, 2014, 03: 51: 04 AM

“Provavelmente, você está apenas ansioso porque, como a maioria dos outros, foi criado em uma família onde se sentir atraído por mulheres é a única opção OK.”

Nem sei se esse é o problema, embora possa imaginar que isso aumentaria a ansiedade. Meu ambiente e meus pais nunca criaram problema em ser gay, nem eu. Sempre soube que não era.

Até que o constante PMO'ing me atingiu e comecei a ter dúvidas: HOCD. Mesmo sem o medo do seu ambiente condenando você ... é realmente assustador sentir que alguém de quem você nunca duvidou em sua vida acabou de se virar.

Meu TOC desencadeado por PMO também não se limita à minha sexualidade. Minha teoria é que essa ansiedade causada pelo TOC * se apega a tudo que você identificar com. Por exemplo, tenho uma forte identificação pessoal com minha linha de trabalho. Eu me vejo como uma pessoa que trabalha duro. O TOC me fez duvidar se eu ainda gostava do meu trabalho, da mesma forma que me fez duvidar se eu gostava de mulheres. Eu me identifico como alguém que é fiel e anseia por um relacionamento estável. Mas meu TOC me fez acreditar que não amava minha namorada na época ... embora não houvesse razão para acreditar nisso. Agora você pode dizer: Você pode ter acabado de se apaixonar. Eu sei como é isso, no entanto. E isso não parecia ser isso. (Eu poderia continuar com algumas identificações mais fortes que tenho, com as quais o TOC tentou mexer)

Se eu honestamente acreditasse que era gay, não teria nenhum problema em contar aos meus pais e chupar todo o pau do mundo. Se eu realmente acreditasse que minha linha de trabalho não era o trabalho que eu queria ... eu pararia. Mas eu sabia que realmente não me sentia assim. Algo estava tentando foder com a minha cabeça, atacando as identificações que eu mais valorizava. (Agora, há algo a ser dito sobre eu ter essas identificações fortes para papéis e coisas materiais, mas essa é uma discussão totalmente diferente)

Quando o TOC mostra sua cara feia, o que faz é que você duvida sobre essas identificações ou sobre aquelas coisas que você normalmente toma como garantidas (como a sua heterossexualidade). A resposta natural é testar isso. A maioria das pessoas gosta, e eu também. Começamos a pensar constantemente se realmente gostamos de nosso trabalho, se realmente amamos nossa namorada ou se ainda somos realmente atraídos por mulheres. Assim que começarmos a tentar "argumentar" e convencer os pensamentos intrusivos que o TOC nos lança: o TOC começa a contestar.

Na próxima vez que você vir uma garota, você fica tão ansioso que provavelmente nem consegue pensar em se sentir atraído. Você não sente nada, então começa a duvidar de novo .. “Puxa vida, nem senti aquele * zing * quando vi aquela garota bonita .. SOU mesmo gay?”. Uma vez que um cara passa e você acha que ele é atraente ... sua ansiedade aumenta novamente: "Merda, aquele cara era gostoso .. posso sentir isso no meu corpo."

O problema é que você constantemente começa a olhar para as garotas para se convencer de que ainda é heterossexual, e começa a olhar para os garotos para se convencer de que você não é gay. Toda mulher que você não acha atraente o preocupa, e todo homem que você acha bonito (o que não é sinal de ser gay) o preocupa da mesma forma. Igualmente ruim: toda vez que você vê uma garota que te atrai, ao invés de apenas pensar “Ei, aquela garota parece bem”. Você pensa: “Jesus .. talvez eu não seja gay!”. Toda vez que você vê um cara feio você pensa “Agora eu não estou atraída por ESSE cara! Eu chuparia seu pau? Porra, não. "

Você está constantemente procurando a afirmação de que não é gay e ainda sente atração por mulheres. Então, obviamente, você NÃO PODE relaxar e apenas se sentir atraído por mulheres. Você está preso em uma espiral de pensamentos negativos. Isso consome o dia inteiro. Imagine andar pelo trabalho o dia todo pensando “Eu gosto deste trabalho? Eu realmente gosto desse trabalho? ”. As chances são: você não vai gostar do seu trabalho.

Estes são os meus pensamentos sobre o TOC relacionado ao HOCD e ao PMO, espero que eles ajudem. Eles me garantem quando minhas dúvidas aumentam ... embora possa ser muito difícil para mim às vezes. (Só quando eu recaída, btw.)

OP. Pare de olhar para craigslist, pare de olhar para OKCupid, pare de olhar para sites de namoro, anúncios para encontros gay, anúncios para qualquer coisa. Você está constantemente testando sua excitação, para ver se gays e travestis ainda o despertam. Você acha que é melhor do que olhar pornografia? A excitação ainda está lá. A dopamina ainda está lá. A estimulação, a emoção .. ainda está lá!

Eu sugiro que você baixe o programa ColdTurkey e coloque no craigslist e em qualquer site que faça você duvidar de sua sexualidade. TODOS OS PORRAFÁRIOS QUE FAZEM VOCÊ DUROTAR SUA SEXUALIDADE.
Agora. Saia. Dê um passeio, tome um pouco de ar fresco. Encontre-se com caras. (Não desse jeito.) Vá tomar uma bebida (vá devagar com álcool, sério).

Tente ver se ficar longe de todos esses sites ajuda você de qualquer maneira. Lembre-se: testar se você ainda é atraído por mulheres ao olhar para anúncios de tranny é muito contraproducente. Dê a sua mente pelo menos 30 para 60 dias para descansar e tenho certeza que você verá uma diferença.

Você não é gay. Você não gosta de travestis.

* Eu uso TOC por falta de uma palavra melhor aqui. Não acredito que tenha um TOC completo. Só aquele relacionado ao PMO.

Minha paranóia hocd se foi. Percebi uma semana depois do início do silêncio que meus pensamentos hocd estavam desaparecendo. Esse foi um dos principais motivos pelos quais não parei do nofap desde então. Estou agora 6 dias de 90 dias, e não vou parar nem mesmo quando eu atingir essa marca. Eu vou continuar. Por quê? Porque literalmente está mudando minha vida. Como eu vejo: agora que tenho mais controle sobre minha sexualidade, vencerei meus vícios menores. No final do dia, vamos todos para casa. Boa sorte cara e saiba que ele VAI desaparecer. Nofap é outra coisa. É uma mudança de vida, com certeza. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2uw8q3/do_you_have_any_questions_…