По ссылкам ниже вы найдете более 2,000 рассказов очевидцев о процессе восстановления (перезагрузки). Мы создали разделы «Рассказы о перезагрузке: страница 2» и «Рассказы о перезагрузке: страница 3» , поскольку наша система не могла обработать такое количество историй успеха на одной странице. Кроме того, добавлены 8 страниц с более короткими рассказами, описывающими восстановление после сексуальных дисфункций, вызванных порнографией: 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8. (Таким образом, общее количество рассказов очевидцев о восстановлении теперь составляет 5,000 или более).
Если он предоставлен автором, учетная запись перезагрузки начинается с возраста. Некоторые начинаются с длины перезагрузки, другие - с цитатой от автора. Почти все учетные записи перезагрузки содержат ссылку на исходное сообщение, и большинство из них имеют имя пользователя.
Вы также увидите множество отчетов за 90 дней. Распространенным заблуждением является то, что YBOP предлагает период перезагрузки 90 дней. Это не так. Длина варьируется, потому что разные цели. Многие предпочитают писать отчет через 90 дней, но обратите внимание, что у большинства из них несколько раз случался рецидив, прежде чем достигнуть 90-дневной серии.
В этих шести разделах обнаружено много других учетных записей восстановления и разбросаны по всему веб-сайту:
- Эта страница содержит «колонки советов», написанные выздоравливающими наркоманами.
- Эта страница содержит ссылки на внешние блоги и темы хроник восстановления от порно наркомании и порно-индуцированного сексуальных проблем.
- Через несколько Отчеты 90-Day + от reddit.com NoFap.
- Другой эксперимент Porn - Ниже в статье прочтите более 1,000 коротких историй восстановления и «преимущества перезагрузки».
- Кроме того, есть много мини-счетов в Какие преимущества люди видят при перезагрузке?
Широко используемые сокращения:
- ED = эректильная дисфункция
- PIED = Порожденная эректильная дисфункция
- DE = Отсроченная эякуляция
- PE = преждевременная эякуляция
- ОУП = порно, Мастурбация, Оргазм
- МО = мастурбация и оргазм
- HOCD = гомосексуальный обсессивно-компульсивный расстройство
- SOCD = Сексуальный обсессивно-компульсивный расстройство
- gf - Подруга
- SO = Значительное Другое
- Fap или fapping = мастурбация
Это, по-видимому, типичная особенность восстановления:
Я горжусь тем, что уже две недели живу без порнографии и мастурбации. Я одинок, но каждый день справляюсь с помощью друзей, семьи, йоги, массажа, физических упражнений и дыхательных упражнений. Я учусь многим естественным способам расслабления и преодоления трудностей, связанных с моим мозгом и окружающей средой. Я стал более расслабленным, щедрым и благодарным по отношению к людям. Однако иногда я испытываю сильную боль, вялость, апатию, грусть, разочарование и одиночество. Частота и продолжительность моих «погружений в пучину отчаяния» определенно уменьшаются. Мне очень приятно вспоминать об этом, когда уровень дофамина резко падает. Одна из проблем улучшения заключается в том, что мы забываем, насколько сильно мы были запутаны, когда начинали. LOL
Перезагрузка не линейный
Процесс перезагрузки не является линейным (повторяйте это медленно, несколько раз) – то есть, каждый день не лучше предыдущего. Бывают взлеты и падения , хотя тенденция со временем направлена вверх. Между тем, нейрохимически индуцированные перепады настроения («ямы») продолжаются некоторое время. Некоторые люди говорят, что эти перепады настроения долгое время не уменьшаются по интенсивности ( график от молодого человека, занимающегося перезагрузкой ). Меняется то, что они уменьшаются по частоте и проходят быстрее, когда случаются. Поэтому становится все легче и легче просто позволить им пройти и обратиться к здоровому отвлечению (физические упражнения, общение, упражнения на перестройку нейронных связей, продуктивное занятие и так далее).
Также следите за хорошими днями:
Некоторые из моих рецидивов на самом деле произошли на довольно успешные / счастливые дни, как мой разум был на каком-то дофамин порыва и проскользнул к порно без меня заметив. Поэтому имейте в виду, что самоконтроль всегда необходим, даже если все, кажется, идет хорошо.
Опыт перезагрузки
Этот человек решил построить график своего опыта перезагрузки :
Я построил 3 графика: настроение по оси Y, день с последнего дня по оси X. Первый — это исходные данные, которые, как и следовало ожидать, очень неровные. Хорошо показывает нелинейность. Два других — это скользящее 3-дневное среднее и скользящее 6-дневное среднее. Нелинейность по-прежнему очевидна. Примечание: я не знал, что указать для первых 5 дней, потому что они были совершенно непредсказуемыми, поэтому я просто поставил чередующиеся 8 и 0.
Опыт у всех несколько разный. Это приключение - наблюдать, как изменения в мозге отражаются на вашем теле и эмоциях. Сказал один парень:
Все эти силы действуют: эрекция, утренняя эрекция, оргазм / позыв к оргазму, чувство возбуждения и т. Д. Я чувствую, что во время перенастройки все эти силы были там, но все они вроде как маршируют в своем ритме. Были времена, когда у меня было желание О, но я не был возбужден и не имел эрекции. Были времена, когда я чувствовал себя очень возбужденным и ничего не чувствовал внизу. Затем были долгие промежутки времени, когда я просыпалась с эрекцией, а после ее исчезновения я оставалась на полном уровне до конца дня. Но такие дни, как 16-й, мои короткие отношения с 22-го по 35-й и, самое главное, 48-й, показали мне, что со временем все начинает работать более гармонично.