Nos links abaixo do texto, você encontrará mais de 2,000 relatos em primeira mão de experiências de reinicialização (recuperação) de pessoas. Nós criamos Reiniciando contas: página 2 e Reiniciando contas: página 3, como nosso sistema não conseguiu lidar com tanto sucesso em uma única página. Além disso, páginas 8 de histórias mais curtas descrevendo a recuperação de disfunções sexuais induzidas por pornografia: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. (então as contas de recuperação em primeira mão agora somam 5,000 ou mais).
Se fornecido pelo autor, uma conta de reinicialização começa com a idade. Alguns começam com a duração da reinicialização, outros com uma citação do autor. Quase todas as contas de reinicialização contêm um link para a postagem original e a maioria tem um nome de usuário.
Você também verá muitos relatórios de 90 dias. Um equívoco comum é que o YBOP sugere 90 dias como um período de reinicialização. Não é verdade. Os comprimentos variam porque os objetivos variam. Muitos optam por redigir um relatório em 90 dias, mas observam que a maioria teve recaídas várias vezes antes de atingir uma seqüência de 90 dias.
Muitas outras contas de recuperação são encontradas nessas seis seções e espalhadas pelo site:
- Esta página contém “colunas de conselhos” escritas por viciados em pornografia em recuperação.
- Esta página contém links para blogs e tópicos fora do site narrando a recuperação da dependência de pornografia e problemas sexuais induzidos por pornografia.
- Alguns Relatórios 90-Day + de reddit.com NoFap.
- The Other Porn Experiment - Leia abaixo o artigo mais de 1,000 histórias curtas de recuperação e “benefícios de reinicialização”.
- Além disso, existem muitas mini-contas em Quais benefícios as pessoas vêem ao reiniciar?
abreviaturas utilizados:
- ED = Disfunção Erétil
- PIED = Disfunção erétil induzida por pornografia
- DE = Ejaculação Retardada
- PE = Ejaculação Prematura
- PMO = Pornô, Masturbação, Orgasmo
- MO = Masturbação e Orgasmo
- HOCD = Transtorno Obsessivo-Compulsivo Homossexual
- TOC = Transtorno Obsessivo Compulsivo Sexual
- gf - namorada
- SO = Outros Significativos
- Fap ou fapping = Masturbação
Esta parece ser uma característica típica da recuperação:
Tenho orgulho de viver sem PMO por duas semanas. Sou solteiro, mas conto com amigos, família, ioga, massagem, exercícios e respiração para sobreviver a cada dia. Estou aprendendo muitas maneiras naturais de relaxar e lidar com meu cérebro e o ambiente. Estou mais relaxado, generoso e grato com as pessoas. No entanto, sinto muita dor, letargia, apatia, tristeza, frustração e solidão às vezes. A frequência e a duração do meu tempo nos Pits estão definitivamente diminuindo. Há muito conforto em lembrar disso, sempre que minha agulha de dopamina cai bem baixo. Um problema com a melhoria é que esquecemos como bagunçou estávamos quando começamos. ri muito
A reinicialização não é linear
A reinicialização não é linear (repita lentamente, várias vezes) - Ou seja, cada dia não é melhor que o anterior. tem altos e baixos, embora a tendência ao longo do tempo seja de alta. Enquanto isso, as mudanças de humor induzidas neuroquimicamente (The Pits) continuam por um tempo. Algumas pessoas dizem que essas mudanças de humor não diminuem de gravidade por um longo tempo (gráfico por jovem rebooter). O que muda é que eles diminuem de frequência e passam mais rapidamente quando acontecem. Assim, fica mais fácil e mais fácil simplesmente deixá-los passar, e voltar-se para uma distração saudável (exercício, socialização, um exercício de religação, fazendo algo produtivo e assim por diante).
Além disso, atente para os bons dias:
Algumas das minhas recaídas de fato aconteceram em dias bem sucedidos / felizes, como se minha mente estivesse em algum tipo de corrida de dopamina e escorregasse para a pornografia sem que eu notasse. Portanto, tenha em mente que o autocontrole é sempre necessário, mesmo que tudo pareça estar indo bem.
A experiência de reinicialização
Este homem decidiu representar graficamente experiência de reinicialização:
Eu fiz 3 gráficos, humor no eixo y, dia desde o último MO no eixo x. O primeiro são os dados brutos, não surpreendentemente muito instáveis. Mostra bem a não linearidade. Os outros dois são a média móvel de 3 dias e a média móvel de 6 dias. A não linearidade ainda é aparente. Observação: Eu não sabia o que colocar nos primeiros 5 dias porque eles estavam em todo lugar, então eu apenas coloquei 8 e 0 alternados.
A experiência de cada pessoa é um pouco diferente. É uma aventura observar como as mudanças no cérebro aparecem no seu corpo e nas emoções. Disse um cara:
Todas essas forças estão em ação: ereções, ereções matinais, orgasmo / desejo de orgasmo, sensação de tesão, etc. Eu sinto que durante a religação, todas essas forças estiveram lá, mas todas elas estão marchando em seu próprio ritmo. Houve momentos em que eu tive vontade de O, mas não estava com tesão e não tinha uma ereção. Houve momentos em que me senti realmente excitado e não senti nada lá embaixo. Então, havia longos períodos de dias em que eu acordava com uma ereção e, depois que ela passava, eu ficava em linha reta pelo resto do dia. Mas dias como o 16º dia, meu breve relacionamento do 22º ao 35º dia, e o mais importante, o dia 48, me mostraram que as coisas começam a funcionar mais harmoniosamente com o passar do tempo.
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