En los enlaces que aparecen debajo del texto, encontrará más de 2,000 testimonios de primera mano sobre experiencias de recuperación. Creamos « Relatos de recuperación: página 2» y «Relatos de recuperación: página 3» , ya que nuestro sistema no podía gestionar tantos testimonios en una sola página. Además, encontrará 8 páginas con relatos más breves que describen la recuperación de disfunciones sexuales inducidas por la pornografía: 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8. (Por lo tanto, el total de testimonios de recuperación asciende ahora a 5,000 o más).
Si es suministrado por el autor, una cuenta de reinicio comienza con la edad. Algunos comienzan con la duración del reinicio, otros con una cita del autor. Casi todas las cuentas de reinicio contienen un enlace a la publicación original, y la mayoría tiene un nombre de usuario.
También verá muchos informes de 90 días. Un error común es que YBOP sugiere 90 días como período de reinicio. No es así. Las longitudes varían porque las metas varían. Muchos optan por redactar un informe a los 90 días, pero tenga en cuenta que la mayoría ha recaído varias veces antes de lograr una racha de 90 días.
Muchas más cuentas de recuperación se encuentran en estas seis secciones y se encuentran dispersas por todo el sitio web:
- En esta página contiene "columnas de consejos" escritas por adictos a la pornografía en recuperación.
- Esta página contiene enlaces a blogs e hilos fuera del sitio crónica de la recuperación de la adicción a la pornografía y los problemas sexuales inducidos por la pornografía.
- Unas cuantas 90-Day + Informes de reddit.com NoFap.
- El otro experimento porno - Debajo del artículo, lea más de 1,000 historias breves de recuperación y "beneficios de reinicio".
- Además, hay muchas mini cuentas en ¿Qué beneficios ven las personas cuando se reinician?
Abreviaturas de uso común:
- ED = disfunción eréctil
- PIED = Disfunción eréctil inducida por la pornografía
- DE = Eyaculación Retrasada
- PE = eyaculación precoz
- PMO = Porno, Masturbación, Orgasmo
- MO = masturbación y orgasmo
- HOCD = trastorno homosexual obsesivo obsesivo compulsivo
- SOCD = Desorden compulsivo obsesivo sexual
- gf - novia
- SO = Otro significativo
- Fap o fapping = Masturbación
Esta parece ser una característica típica de la recuperación:
Estoy orgullosa de haber vivido dos semanas sin PMO (pornografía, masturbación y orgasmo). Estoy soltera, pero me apoyo en mis amigos, mi familia, el yoga, los masajes, el ejercicio y la respiración para sobrellevar el día a día. Estoy aprendiendo muchas maneras naturales de relajarme y lidiar con mi mente y mi entorno. Estoy más relajada, generosa y agradecida con la gente. Sin embargo, a veces siento mucho dolor, letargo, apatía, tristeza, frustración y soledad. La frecuencia y la duración de mis momentos de bajón están disminuyendo. Recordar eso me reconforta mucho cuando mis niveles de dopamina bajan drásticamente. Un problema con la mejora es que olvidamos lo mal que estábamos al principio. Jajaja.
Reiniciar no es lineal
Reiniciar no es un proceso lineal (repite esto lentamente, varias veces); es decir, cada día no es mejor que el anterior. Hay altibajos , aunque la tendencia a lo largo del tiempo es ascendente. Mientras tanto, los cambios de humor inducidos neuroquímicamente (los abismos) persisten durante un tiempo. Algunas personas afirman que la intensidad de estos cambios no disminuye durante mucho tiempo ( gráfico de un joven en proceso de reinicio ). Lo que sí cambia es que disminuyen en frecuencia y pasan más rápido cuando ocurren. Por lo tanto, resulta cada vez más fácil dejarlos pasar y recurrir a una distracción saludable (ejercicio, socialización, un ejercicio de reprogramación, hacer algo productivo, etc.).
Además, ten cuidado con los buenos días:
Algunas de mis recaídas, de hecho, sucedieron en días bastante exitosos / felices, como si mi mente estuviera en una especie de apuro de dopamina y se deslizara al porno sin que me diera cuenta. Así que ten en cuenta que el autocontrol siempre es necesario, incluso si todo parece ir bien.
La experiencia de reinicio
Este hombre decidió graficar su experiencia de reinicio :
He creado tres gráficos: el estado de ánimo en el eje Y y los días transcurridos desde el último episodio de MO en el eje X. El primero muestra los datos brutos, que, como era de esperar, presentan una gran irregularidad. Se aprecia claramente la no linealidad. Los otros dos gráficos muestran el promedio móvil de 3 días y el promedio móvil de 6 días. La no linealidad sigue siendo evidente. Nota: No sabía qué poner para los primeros 5 días, ya que los valores eran muy dispares, así que simplemente puse 8 y 0 alternados.
La experiencia de todos es algo diferente. Es una aventura observar cómo los cambios en el cerebro se manifiestan en tu cuerpo y tus emociones. Dijo un chico:
Todas estas fuerzas están en funcionamiento: erecciones, erecciones matutinas, orgasmo / ganas de orgasmo, sensación de excitación, etc. Siento que durante el recableado, todas estas fuerzas han estado ahí, pero todas marchan a su propio ritmo. Ha habido momentos en los que tuve ganas de O pero no estaba caliente y no tenía una erección. Ha habido momentos en los que me he sentido muy caliente y no he sentido nada abajo. Luego ha habido largos períodos de días en los que me despertaba con una erección y, después de que se había ido, estaba completamente plano el resto del día. Pero días como el día 16, mi breve relación de los días 22 a 35 y, lo más importante, el día 48 me han demostrado que las cosas comienzan a funcionar de manera más armoniosa a medida que pasa el tiempo.